ऐतिहासिकदृष्ट्या, सोव्हिएटनंतरच्या अंतराळातील अनेक डॉक्टर, स्कोलियोसिस म्हणजे काय याबद्दल बोलत असताना, ते त्याच्या अक्षापासून मणक्याचे एक निश्चित किंवा अ-निश्चित विचलन आहे यावर जोर देतात, तथापि, आधुनिक वैद्यकीय ज्ञानकोशांमध्ये, स्पाइनल स्कोलियोसिसची व्याख्या तीन म्हणून केली जाते. - अक्षीय मानवी सांगाड्याच्या मुख्य भागाचे विमान पार्श्व विकृती.

रोगाची वैशिष्ट्ये

साधारणपणे, माणसाचा मणका सरळ नसतो, परंतु गर्भाशयाच्या ग्रीवेमध्ये किंचित वक्र असतो कमरेसंबंधीचा प्रदेशअक्ष, आणि हे बेंड आहेत जे जड वस्तू वाहून नेताना किंवा शरीराला दीर्घकाळ अंतराळात ठेवताना प्राप्त झालेल्या अक्षीय सांगाड्यावरील भार कमी करण्यास मदत करतात. तथापि, ते सामान्य मर्यादेत असले पाहिजेत, कारण सर्वसामान्य प्रमाणातील कोणतेही विचलन स्कोलियोसिसच्या अभिव्यक्तींना कारणीभूत ठरू शकते, ज्याची लक्षणे केवळ शरीराच्या कॉस्मेटिक दोषानेच व्यक्त केली जात नाहीत (जरी हा मुद्दा प्रत्येक व्यक्तीला चिंतित करतो), परंतु त्यात देखील. ही स्थिती मोठ्या प्रमाणात गुंतागुंतीच्या विकासाने भरलेली आहे.

मणक्याची थोडीशी वक्रता, म्हणजेच ग्रेड 1 स्कोलियोसिस, व्यावहारिकरित्या एखाद्या व्यक्तीस कोणतीही समस्या उद्भवत नाही (स्कोलियोसिससाठी योग्यरित्या निवडलेल्या व्यायामामुळे ही समस्या त्वरीत दूर होईल), तथापि, अक्षीय सांगाड्याच्या अधिक स्पष्ट वक्रतेमुळे होऊ शकते. छातीच्या व्हॉल्यूममध्ये बदल, ज्यामुळे हृदय, फुफ्फुसे, यकृत आणि मोठ्या रक्तवाहिन्यांचे नुकसान होते. रोगाच्या प्रगतीमुळे शारीरिक क्रियाकलाप किंवा स्कोलियोसिसच्या विकासास सहनशीलता कमी होऊ शकते, याव्यतिरिक्त, बर्याचदा स्कोलियोसिसचे प्रकटीकरण, ज्याची डिग्री भिन्न असू शकते, हे अधिक गंभीर पॅथॉलॉजीच्या विकासाचे केवळ एक लक्षण आहे. - शरीरातील ऑन्कोलॉजिकल प्रक्रिया, अंतःस्रावी विकार किंवा.

स्कोलियोसिस मुलांमध्ये सर्वात सामान्य आहे, कारण ते सक्रिय हाडांच्या वाढीदरम्यान विकसित होते (आणि मुली मुलांपेक्षा 6 पट जास्त वेळा आजारी पडतात), परंतु प्रौढांना देखील कधीकधी त्याच्या अभिव्यक्तींचा त्रास होतो.

रोगाचा विकास कशामुळे होऊ शकतो?

बहुतेक डॉक्टर स्कोलियोसिसच्या सर्व अंशांना वाढीच्या विकृती म्हणून वर्गीकृत करतात, कारण ते प्रामुख्याने तरुणांमध्ये विकसित होते आणि 80% प्रकरणांमध्ये या विकृतीच्या विकासाचे कारण अज्ञात आहे. उर्वरित 20% प्रकरणांमध्ये, स्कोलियोसिसची लक्षणे मणक्याच्या जन्मजात पॅथॉलॉजीच्या पार्श्वभूमीवर उद्भवतात, नंतर गंभीर दुखापत, संयोजी ऊतक रोग किंवा स्नायू किंवा अस्थिबंधनांच्या अविकसित परिणाम म्हणून. कधीकधी मुलांमध्ये स्कोलियोसिस हृदयाच्या शस्त्रक्रियेनंतर किंवा डाव्या आणि उजव्या पायांच्या असमान लांबीमुळे उद्भवते (हे लगेच सांगण्यासारखे आहे की जन्मजात स्कोलियोसिससाठी शारीरिक व्यायाम व्यावहारिकरित्या मदत करत नाहीत, म्हणून ही समस्या केवळ शस्त्रक्रियेद्वारे हाताळली जाऊ शकते).

डॉक्टरांचा असा विश्वास आहे की अक्षीय सांगाड्याचे वक्रता सांध्याच्या विस्कळीत व्यवस्थेमुळे विकसित होते, ज्यामुळे वाढीचे क्षेत्र अवरोधित होते आणि कशेरुकाच्या हाडांचा असामान्य विकास होतो. हा दृष्टिकोन सर्वात योग्य मानला जातो, कारण ते स्कोलियोसिसचे मुख्य अभिव्यक्ती थांबविण्यास डॉक्टरांच्या अक्षमतेचे स्पष्टीकरण देते. आज या पॅथॉलॉजीचा उपचार बहुतेक प्रकरणांमध्ये अप्रभावी आहे. स्कोलियोसिस कसे दुरुस्त करावे या प्रश्नाचे उत्तर देताना, डॉक्टर म्हणतात की मणक्याचे अवरोधित वाढीचे क्षेत्र मुक्त करणे आवश्यक आहे, कारण यामुळे त्याची गतिशीलता पुनर्संचयित करण्यात मदत होईल आणि आतापर्यंत मॅनिपुलेटिव्ह औषध, जे स्कोलियोसिससाठी मसाज देते, याचा सामना करण्यास मदत करते. कार्य

प्रथम, आपल्याला असे म्हणणे आवश्यक आहे की स्कोलियोसिसचे 4 अंश आहेत (रेडिओलॉजिकल वर्गीकरण), जे मणक्याच्या वक्रतेच्या कोनात एकमेकांपासून भिन्न आहेत:

• स्कोलियोसिस 1ली डिग्री 10 अंशांच्या अक्षीय सांगाड्याच्या भागाच्या वक्रता कोनाच्या उपस्थितीद्वारे वैशिष्ट्यीकृत (या प्रकरणात, घरी स्कोलियोसिसच्या उपचारांना परवानगी आहे);
• स्कोलियोसिस 2 अंश 11 ते 25 अंशांचा कोन आहे;
• स्कोलियोसिस 3 अंश 26 अंश ते 50 पर्यंतच्या कोनाद्वारे वैशिष्ट्यीकृत;
• 4 था पदवीसर्वात धोकादायक, कारण जेव्हा ते विकसित होते तेव्हा मणक्याचे वक्रतेचे कोन 50 अंशांपेक्षा जास्त असते आणि हे गुंतागुंतांच्या विकासाने भरलेले असते, म्हणून स्कोलियोसिस लवकरात लवकर कसा बरा करावा याबद्दल विचार करण्याची शिफारस केली जाते.

याव्यतिरिक्त, कशेरूदंडाच्या एका बाजूला असलेला बाक सी-आकाराचा असू शकतो - यामध्ये डाव्या बाजूचा स्कोलियोसिस आणि उजव्या बाजूचा स्कोलियोसिस समाविष्ट आहे - हे मणक्याच्या केवळ एका भागाच्या वक्रतेद्वारे (लंबर किंवा छातीच्या क्षेत्रामध्ये) आणि फक्त एका दिशेने, तर उजवीकडे असते. -साइड स्कोलियोसिस 2-3 पट अधिक सामान्य आहे. किंवा एस-आकाराचा - जर तुम्ही एखाद्या व्यक्तीला मागून पाहिले तर तुमच्या लक्षात येईल की पाठीचा कणा एस अक्षरासारखा दिसतो. तेथे झेड-आकाराचा स्कोलियोसिस देखील आहे, जो मणक्याच्या वक्रतेच्या तीन आर्क्स द्वारे दर्शविला जातो. एकाच वेळी, परंतु रोगाचा हा प्रकार अत्यंत दुर्मिळ आहे.

दुसर्या वर्गीकरणानुसार, जन्मजात स्कोलियोसिस आहे (कशेरूक किंवा बरगड्याच्या अपुरा विकासाच्या पार्श्वभूमीवर उद्भवते), आणि अधिग्रहित (त्याच्या विकासाचे कारण बहुतेकदा दुखापत असते).

रोगाची मुख्य लक्षणे

अचूक वर्णन करणे खूप कठीण आहे हे पॅथॉलॉजीआणि त्याची लक्षणे, कारण स्कोलियोसिस हळूहळू विकसित होते (जर ते जन्मजात नसेल किंवा दुखापतीनंतर उद्भवते). त्याच्या दृश्यमान अभिव्यक्ती (तीव्रता आणि विकासाची पर्वा न करता) समाविष्ट आहेत:

• मणक्याचे असामान्य वक्रता (ग्रेड 1 स्कोलियोसिससह), जे केवळ तेव्हाच दिसू शकते जेव्हा एखादी व्यक्ती शक्य तितकी सरळ होते;
• खांद्याच्या ब्लेड दरम्यान कुबड दिसणे (हे लक्षण, जरी ते सामान्य असले तरी, बहुतेकदा हे सूचित करते की डाव्या बाजूचा स्कोलियोसिस विकसित होत आहे);
• शरीर एका बाजूला झुकणे;
• एक खांदा ब्लेड च्या protrusion;
• कंबर आणि त्वचेच्या पटांची विषमता.

स्कोलियोसिसचे क्लिनिकल चित्र त्याच्या डिग्रीवर अवलंबून असते

खरं तर, या पॅथॉलॉजीची चिन्हे सर्व लोकांसाठी भिन्न असू शकतात, परंतु रुग्णांच्या अनेक वर्षांच्या निरीक्षणाच्या परिणामी, डॉक्टरांना आढळले आहे की पाठीच्या वक्रतेची लक्षणे त्याच्या विकृतीच्या डिग्रीवर अवलंबून असतात:

• 1 ला पदवीचा स्कोलियोसिस अत्यंत कमकुवतपणे व्यक्त केला जातो आणि पोटावर पडलेला असताना तो पूर्णपणे अदृश्य होतो;
• 2रा डिग्री स्कोलियोसिस रेखांशाच्या अक्षाभोवती कशेरुकाच्या अधिक लक्षणीय वळणाद्वारे व्यक्त केला जातो, जो कमरेच्या प्रदेशात स्नायूंच्या रोलच्या निर्मितीसह असतो (2रा डिग्री स्कोलियोसिस देखील निर्धारित केला जाऊ शकतो. बाह्य तपासणी, परंतु निदानाची पुष्टी एक्स-रे करणे आवश्यक आहे);
• 3 रा डिग्रीचा स्कोलियोसिस बरगडीच्या कुबड्याच्या निर्मितीद्वारे दर्शविला जातो, जो स्नायू कमकुवत होण्याच्या पार्श्वभूमीवर उद्भवतो. पोट(थर्ड-डिग्री स्कोलियोसिससाठी पाठीचे व्यायाम केवळ मॅन्युअल उपचार पद्धतींच्या संयोजनात प्रभावी होतील);
• चौथी पदवी पाठीच्या स्तंभाच्या स्पष्ट विकृतीद्वारे दर्शविली जाते, ज्यामुळे धड वळते, श्रोणि आणि पायांमध्ये असममितता दिसून येते (स्कोलियोसिसच्या व्यायामाच्या संचाने हे पॅथॉलॉजी बरे करणे अत्यंत कठीण होईल).

उजव्या बाजूचे आणि डाव्या बाजूचे स्कोलियोसिस

उजव्या बाजूचा स्कोलियोसिस प्रामुख्याने लहान मुलांमध्ये होतो, म्हणून तो जन्मजात मानला जातो. बाळाच्या जन्मादरम्यान बाळाला झालेल्या जखमांना डॉक्टर त्याचे स्वरूप देतात. इतर प्रकारच्या पाठीच्या वक्रतेपासून उजव्या बाजूच्या स्कोलियोसिसमध्ये फरक करणे खूप कठीण आहे, परंतु त्याच्या विकासाच्या मुख्य लक्षणांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

• बोटांमध्ये वारंवार मुंग्या येणे;
• खांदे आणि खांद्याच्या ब्लेडच्या क्षेत्रामध्ये शरीराची असममितता;
• श्वास घेण्यात अडचण (उजव्या बाजूच्या स्कोलियोसिसमुळे छातीचे गंभीर विकृती होते आणि श्वसन प्रणालीच्या कार्यामध्ये व्यत्यय येतो);
• पाठीच्या खालच्या भागात तीव्र वेदना (जर एखाद्या प्रौढ व्यक्तीमध्ये उजव्या बाजूचा स्कोलियोसिस विकसित होत असेल, तर कमरेसंबंधीच्या प्रदेशात वेदना, संध्याकाळी तीव्र होणे, हे नेमके लक्षण आहे ज्याकडे रुग्ण प्रथम लक्ष वेधतो).

जर आपण डाव्या बाजूच्या स्कोलियोसिसबद्दल बोललो तर त्याच्या मुख्य लक्षणांमध्ये खांद्याच्या ब्लेड दरम्यान कुबड दिसणे, वाढलेली थकवा आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीमध्ये व्यत्यय समाविष्ट आहे. प्रत्येक तज्ञ शेवटचे लक्षण पाठीच्या वक्रतेशी जोडू शकत नाही, म्हणून स्कोलियोसिस कसे दुरुस्त करावे याबद्दल विचार करताना, आपल्याला आवश्यक आहे विशेष लक्षडॉक्टरांच्या निवडीकडे लक्ष द्या, कारण उपचाराचा परिणाम त्याच्यावर 60% अवलंबून असेल.

उपचार कसे करावे?

कशेरूदंडाच्या एका बाजूला असलेला बाक कसा बरा करावा याबद्दल बोलण्यापूर्वी, आपल्याला शक्य तितक्या लवकर डॉक्टरांना भेटण्याची आवश्यकता आहे यावर जोर देणे आवश्यक आहे, कारण मणक्याचे वळण जितके जास्त असेल तितके ते सरळ करणे अधिक कठीण होईल. कशेरूदंडाच्या एका बाजूला असलेला बाक दुरुस्त करण्यापूर्वी, डॉक्टरांनी वैद्यकीय चाचण्यांची एक मालिका आयोजित केली पाहिजे जी त्याला या पॅथॉलॉजीचा प्रकार आणि पदवी निर्धारित करण्यात मदत करेल. चालू मध्ये वैद्यकीय सरावप्रौढ आणि मुलांमध्ये स्कोलियोसिसचा उपचार अंदाजे समान योजनेनुसार केला जातो. सर्वात प्रभावी उपचार पद्धतींमध्ये हे समाविष्ट आहे:

• उपचारात्मक शारीरिक शिक्षण (शारीरिक उपचार) - स्कोलियोसिससाठी शारीरिक व्यायामाचा एक संच पहिल्या टप्प्यात मणक्याच्या वक्रतेचा सहज सामना करू शकतो, मुख्य गोष्ट लक्षात ठेवा की स्कोलियोसिससाठी व्यायाम थेरपी नियमित असणे आवश्यक आहे, अन्यथा ते काहीही देणार नाही. सकारात्मक प्रभाव;
• स्कोलियोसिसच्या व्यायामाव्यतिरिक्त, आपण कॉर्सेट थेरपी देखील करू शकता (ही पद्धत केवळ मुलांसाठी योग्य आहे, कारण त्यांचे शरीर अद्याप वाढीच्या टप्प्यात आहे);
• मॅन्युअल थेरपी (स्कोलियोसिससाठी मसाज चांगले देते उपचारात्मक प्रभाव, परंतु डॉक्टर औषध थेरपीच्या इतर पद्धतींसह एकत्र करण्याची शिफारस करतात);
• कशेरुकाच्या दरम्यान फिक्सिंग प्लेट्स स्थापित करण्यासाठी शस्त्रक्रिया (ही पद्धत केवळ व्यायाम किंवा मॅन्युअल थेरपीने कोणतेही परिणाम देत नसल्यासच वापरली जाते).

स्कोलियोसिससाठी उपचारात्मक व्यायाम आणि मालिश

स्कोलियोसिससाठी व्यायाम थेरपी मणक्याच्या वक्रतेचा कोन लक्षणीयरीत्या कमी करण्यास मदत करते, परंतु आपल्याला ते शक्य तितक्या लवकर करणे आवश्यक आहे, कारण स्कोलियोसिसच्या पहिल्या टप्प्यात (विशेषत: जर आपण स्कोलियोसिस आणि मालिशसाठी व्यायामाचा संच एकत्र केला असेल तर) रोगाची लक्षणे पूर्णपणे काढून टाकते आणि नंतरच्या टप्प्यात ते केवळ वक्रतेची प्रगती मंद करते. एक महत्त्वाचा मुद्दाकशेरूदंडाच्या एका बाजूला असलेला बाक साठी व्यायाम सममितीय आणि असममित असू शकतात, कारण मणक्याचे वक्रता वर असमान भार निर्माण करते वेगळे प्रकारस्नायू, आणि यामुळे त्यांच्यापैकी काहींचे शोष होऊ शकतात, म्हणून स्कोलियोसिससाठी व्यायाम थेरपी डॉक्टरांच्या देखरेखीखाली करणे आवश्यक आहे, कारण प्रत्येक रुग्णासाठी व्यायामाचा एक संच वैयक्तिकरित्या विकसित केला जातो. सर्व शारीरिक व्यायाम डॉक्टरांशी काळजीपूर्वक चर्चा केल्यानंतर घरी स्कोलियोसिसचा उपचार करण्याची परवानगी आहे.

स्कोलियोसिससाठी व्यायाम थेरपी नियमितपणे केली पाहिजे, कारण त्याशिवाय सकारात्मक उपचार परिणाम प्राप्त करणे अशक्य होईल. परंतु आपण हे लक्षात ठेवले पाहिजे की प्रौढांमधील स्कोलियोसिसचा उपचार मुलांपेक्षा जास्त काळ टिकेल, म्हणून जर स्कोलियोसिससाठी प्रथम व्यायाम मूर्त परिणाम देत नसेल तर काळजी करण्याची गरज नाही.

स्कोलियोसिससाठी मसाज ऑस्टियोपॅथिक डॉक्टरांनी केला पाहिजे जो त्याच्या व्यवसायात पारंगत आहे, कारण तो वेगवेगळ्या प्रकारच्या वक्रतेसाठी वेगळ्या पद्धतीने केला जातो. स्कोलियोसिससाठी मसाज करण्यासाठी, डॉक्टरांनी रुग्णाला पलंगावर ठेवले पाहिजे, त्याला स्थिर स्थिती दिली पाहिजे, कारण सत्रादरम्यान शरीराची स्थिती बदलणे पूर्णपणे अशक्य आहे. प्रक्रियेदरम्यान, डॉक्टर काम करतो विविध झोनमागे, प्रत्येक सत्रासह मालिश हालचालींचा कालावधी आणि तीव्रता वाढते. उपचारांच्या कोर्समध्ये 25 प्रक्रियांचा समावेश आहे, ज्यापैकी प्रत्येक स्कोलियोसिससाठी काही व्यायामाने समाप्त होईल.

कशेरूदंडाच्या एका बाजूला असलेला बाक हा एक प्रगतीशील रोग आहे, म्हणून त्याच्या उपचाराचा परिणाम पूर्णपणे त्याचे निदान किती लवकर झाले यावर अवलंबून आहे. आपल्याला आपल्या आरोग्यावर लक्ष ठेवणे आवश्यक आहे आणि पाठीच्या वक्रतेच्या पहिल्या लक्षणांवर, डॉक्टरांचा सल्ला घ्या; गुंतागुंतांचा विकास वगळण्याचा आणि रोग पूर्णपणे बरा करण्याचा हा एकमेव मार्ग आहे.

स्कोलियोसिस हा पाठीचा आजार आहे ज्यामुळे मणक्याचे वक्रता येते. सर्व कशेरुका एका अक्षाभोवती गुंडाळू लागतात. स्कोलियोसिसचे निदान बालपणात केले जाऊ शकते. दरवर्षी हा रोग प्रगती करेल आणि संपूर्ण शरीरावर नकारात्मक परिणाम करेल. स्कोलियोसिससाठी सर्व उपचार पद्धती तसेच त्याची मुख्य लक्षणे जाणून घेणे आवश्यक आहे.

30% प्रकरणांमध्ये, स्कोलियोसिस ग्रस्त मुले आहेत. रोग अनेकदा खराब पवित्रा सह गोंधळून जाऊ शकते. बर्‍याच रूग्णांमध्ये, स्कोलियोसिसचे मृत्यू होईपर्यंत निदान होत नाही. रोग हळूहळू गरीब पवित्रा ठरतो आणि नकारात्मक लक्षणेजीव मध्ये.

हे बाळाच्या जन्मापासूनच होते आणि हळूहळू प्रगती होते. हा रोग खालील कारणांमुळे प्रकट होतो:

• अनेक कशेरुका एकत्र जोडल्या जातात;
• जन्माच्या वेळी कशेरुका अविकसित असतात;
• बरगड्या देखील एकत्र होतात आणि स्कोलियोसिस होऊ शकतात;
• मणक्यातील प्रक्रियांच्या विकासासह समस्या.

या कारणांमुळे, मुलाच्या पाठीचा कणा चुकीच्या पद्धतीने वाढू लागतो. बाळामध्ये 1 वर्षाच्या वयात रोगाचे निदान केले जाऊ शकते.

हा रोग जन्मापासून देखील दिसून येतो. पॅथॉलॉजी खालच्या मागच्या भागात आणि कनेक्शनच्या व्यत्ययामुळे तयार होते पवित्र प्रदेश. या स्कोलियोसिसची मुख्य कारणेः

1. कमरेसंबंधीचा प्रदेशात खराब हाडांचा विकास;
2. सेक्रल झोनमध्ये कशेरुकाची संख्या वाढते;
3. कमरेसंबंधी प्रदेशातील कमानी जास्त वाढलेल्या नाहीत.

हा प्रकार स्कोलियोसिसच्या सर्व प्रकारांपैकी सर्वात गंभीर आहे. हे 8 वर्षांच्या मुलामध्ये निदान केले जाऊ शकते. यानंतर, कशेरुक अधिक सक्रियपणे विकृत होऊ लागतात आणि नकारात्मक परिणामांना कारणीभूत ठरतात.

हा प्रकार रुग्णाच्या आयुष्यादरम्यान प्राप्त होतो. हे मज्जासंस्थेच्या कार्यामध्ये समस्यांसह सुरू होऊ शकते. मुख्य कारणे:

• तर मज्जासंस्थारुग्णाला पोलिओ विषाणूची लागण झाली होती;
• रीढ़ की हड्डीच्या कार्यामध्ये समस्या;
• बालपणात सेरेब्रल पाल्सी;
• मज्जासंस्थेचे आनुवंशिक रोग.

नंतर प्राथमिक रोगस्कोलियोसिस मज्जातंतूंमध्ये सुरू होते. स्नायूंचे कार्य बिघडलेले आहे; ते शरीराला योग्य स्थितीत आधार देऊ शकत नाहीत.

स्कोलियोसिसचा रॅचिटिक प्रकार

हे रिकेट्स आहे जे या प्रकारच्या स्कोलियोसिसला उत्तेजन देते. प्राथमिक रोगजेव्हा रुग्णाच्या शरीरात व्हिटॅमिन डीची कमतरता असते तेव्हा दिसून येते. स्नायूंचा टोन आणि क्रियाकलाप हळूहळू कमी होतो, हाडे विकृत होऊ लागतात. समांतर मध्ये, रुग्णाला मणक्याचे सुरू होऊ शकते.

स्कोलियोसिसचा स्टॅटिक प्रकार

रुग्णाच्या खालच्या अंगात गंभीर विकृती झाल्यानंतर उद्भवते. तुम्हाला तुमच्या पायांमध्ये समस्या असल्यास, तुमचे श्रोणि चुकीच्या दिशेने जाऊ लागते. यामुळे संपूर्ण मणक्यामध्ये व्यत्यय येतो. हिप क्षेत्रामध्ये जन्मजात डिस्लोकेशनमुळे हा रोग सुरू होऊ शकतो.

बर्याचदा, रुग्णांना या प्रकारच्या रोगाचे निदान केले जाते. लहानपणापासून मणक्याच्या विकासातील विकारांमुळे दिसून येते. स्कोलियोसिस 10 वर्षांनंतर शोधले जाऊ शकते. मुलींना हा आजार होण्याची शक्यता अधिक असल्याचे डॉक्टरांनी नमूद केले आहे.

या आजाराची उत्पत्ती शरीरात होते आणि हळूहळू प्रगती होऊ लागते. मुलांमध्ये, पॅथॉलॉजीच्या विकासावर अवलंबून स्कोलियोसिसच्या विविध अंशांमध्ये फरक केला जातो. क्ष-किरणांवर रोगाचे प्रकार स्पष्टपणे दिसतात. खोटे बोलणे आणि बसलेल्या स्थितीत निदान करणे आवश्यक आहे. डॉक्टरांनी स्कोलियोसिसचे 4 मुख्य अंश ओळखले आहेत.

रोगाची पहिली पदवी

क्ष-किरणांवर, अशा स्कोलियोसिसमुळे पाठीचा कणा बाजूला फक्त 5 अंश विकृत होतो. हा प्रकार खालील लक्षणांद्वारे प्रकट होतो:

1. रुग्णाचे खांदे वेगवेगळ्या उंचीवर स्थित आहेत;
2. खांदा ब्लेड मणक्यापासून वेगवेगळ्या अंतरावर स्थित आहेत;
3. वाकताना, पाठ बाजूला वळवली जाते;
4. रुग्णाचा स्टूप व्यावहारिकपणे बाहेरून व्यक्त केला जात नाही;
5. एकाच स्थितीत श्रम आणि दीर्घकाळ काम करताना अप्रिय वेदना दिसून येते.

स्कोलियोसिसच्या या अवस्थेवर उपचार करण्याचे पहिले लक्ष्य म्हणजे प्रगती थांबवणे आणि रोगाला दुसऱ्या टप्प्यात जाण्यापासून रोखणे.

स्टेज 1 साठी डॉक्टर खालील उपचार पद्धती लिहून देतात:

• उपचारात्मक व्यायाम;
• मागे, खालच्या मागच्या आणि खांद्यासाठी मालिश करा;
• पूल मध्ये पोहणे;
• इलेक्ट्रिकल स्नायू उत्तेजित होणे;
• इतर शारीरिक प्रक्रिया.

स्कोलियोसिस दुसरी पदवी

या टप्प्यावर, मणक्याचे विस्थापन कोन 6 ते 20 अंशांपर्यंत असते. डॉक्टरांनी दुसऱ्या टप्प्यातील खालील लक्षणे ओळखली:

1. रुग्णाला वाकलेली मुद्रा आणि वक्र पाठीचा कणा असतो;
2. पाठ वाकल्यावर एक बरगडी कुबड दिसते;
3. कमरेसंबंधी प्रदेशात एक ताणलेला स्नायू क्षेत्र दिसून येतो;
4. रुग्णाला अनेकदा थकवा येतो आणि शरीरात सुस्तपणा जाणवतो.

विकृती प्रक्रिया कमी करणे आणि स्कोलियोसिसचा विकास थांबवणे हे उपचाराचे मुख्य ध्येय आहे. डॉक्टर खालील उपचार पद्धती लिहून देतील:

• बॅक कॉर्सेट अनिवार्य परिधान करणे;
• कलते वैद्यकीय बेड वर स्पाइनल कॉलम कर्षण;
• विशेष प्रक्रियेसह सेनेटोरियममध्ये उपचार;
• निर्धारित जिम्नॅस्टिक्स करणे;
• जलतरण तलावाला भेट द्या;
• मालिश उपचार.

जर वरील उपचार पद्धती परिणाम देत नाहीत, तर डॉक्टर रुग्णाला पाठीची शस्त्रक्रिया लिहून देतात.

थर्ड डिग्री स्कोलियोसिस

या टप्प्यावर, क्ष-किरणांवर मणक्याच्या वक्रतेचा कोन 26 ते 80 अंशांच्या दरम्यान असेल. या स्टेजची मुख्य लक्षणे हायलाइट करणे आवश्यक आहे:

1. रुग्ण एक मजबूत स्टूप विकसित करतो, संपूर्ण शरीर बाजूला वळते;
2. वर वाकताना लक्षात येण्याजोगा बरगडी कुबड;
3. छातीच्या क्षेत्रामध्ये विकृती;
4. खांदा ब्लेड आणि खांद्याच्या उंचीमध्ये बदल;
5. मणक्यामध्ये तीव्र वेदना;
6. रक्तवहिन्यासंबंधी प्रणालीमध्ये समस्या;
7. वारंवार श्वास लागणे;
8. श्वसन संक्रमणाची घटना;
9. खराब परिसंचरण सह रीढ़ की हड्डी वर तीव्र दबाव;
10. शरीराच्या काही भागात संवेदना कमी होणे.

स्टेज 3 वर स्कोलियोसिस केवळ 11 वर्षांपेक्षा कमी वयाच्या मुलांसाठी प्रक्रिया वापरून बरा होऊ शकतो. मजबूत प्रौढ शरीरासाठी पुराणमतवादी उपचारकरणार नाही.रोगाचा विकास थांबवणे आणि मणक्याचे वक्रता पातळी कमी करणे केवळ शक्य आहे. परिस्थिती प्रगत असल्यास, त्वरित ऑपरेशन सुरू करणे आवश्यक आहे.

स्टेज 4 वर स्कोलियोसिस

या टप्प्यावर, रोग मणक्याचे 80 अंश वाकतो. हा रोग खालील लक्षणांना कारणीभूत ठरतो:

• मणक्याचे आणि संपूर्ण शरीराच्या स्थितीत मजबूत बदल;
• शरीर मोठ्या कोनात वाकते आणि वाकते;
• मणक्याची वाढ थांबते;
• छाती त्याचे स्थान बदलते;
• अंतर्गत अवयव विस्थापित आहेत, त्यांचे कार्य विस्कळीत आहे;
• पाठीचा कणा वर मोठा दबाव;
• लेग पॅरेसिसचे प्रकटीकरण;
• लघवी सह समस्या;
• मणक्यामध्ये तीव्र वेदना;
• दिव्यांग.

स्टेज 4 वर, अनिवार्य शस्त्रक्रिया, अन्यथा रुग्णाला आयुष्यभर अपंग राहण्याचा धोका असतो.

थेरपी म्हणून व्यायाम

ग्रेड 1 आणि 2 स्कोलियोसिस असलेल्या रूग्णांसाठी डॉक्टर सहसा उपचारात्मक व्यायाम लिहून देतात. सर्व हालचाली तज्ञांच्या देखरेखीखाली केल्या पाहिजेत. अन्यथा, आपण चुकीच्या प्रशिक्षणाने रोग वाढवू शकता. अशा जिम्नॅस्टिक्सचे मुख्य ध्येय:

1. पाठीच्या सर्व स्नायूंना बळकट करणे;
2. स्पाइनल कॉलमचे स्थिरीकरण;
3. मणक्यातील वक्रता सुधारणे;
4. हृदय आणि फुफ्फुसांचे कार्य सुधारण्याची क्षमता;
5. पवित्रा पूर्ण सुधारणा;
6. संपूर्ण शरीराला संपूर्णपणे बळकट करणे.

प्रशिक्षणासाठी विशेष रोलर्स, डंबेल, इन्फ्लेटेबल बॉल आणि भिंती आवश्यक असू शकतात. थेरपीसाठी खालील व्यायामाचा वापर केला जाऊ शकतो:

• आपल्या पाठीवर झोपा आणि आपले हात आपल्या डोक्याच्या मागे ठेवा. तुम्ही श्वास सोडत असताना हळू हळू तुमची कोपर वाढवा. 4 पुनरावृत्ती करा;
• आपल्या पाठीवर झोपा आणि आपले गुडघे वाकवा. तुम्ही श्वास सोडत असताना त्यांना तुमच्या पोटापर्यंत वाढवा आणि श्वास घेताना खाली करा. व्यायाम 5 वेळा करा;
• आपल्या पोटावर झोपा आणि हळूवारपणे आपले शरीर जमिनीवरून उचला. दिवसातून 5 बॅकबेंड करा;
• आपल्या पोटावर झोपा, आपले हात जमिनीवर ठेवा. आपल्या हातात आधार धरून आपले शरीर मजल्याच्या वर वाढवा. जसे तुम्ही श्वास सोडता, तुम्ही आराम करू शकता आणि हळूहळू तुमचे शरीर कमी करू शकता. 3 पुनरावृत्ती करा.

व्यायामाचा कोर्स सुरू करण्यापूर्वी, आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. रोगाच्या वेगवेगळ्या टप्प्यांवर, विशेष प्रशिक्षण पद्धती आवश्यक आहेत.

जिम्नॅस्टिक्सच्या समांतर, पूलमध्ये जाणे आणि ब्रेस्टस्ट्रोक पोहणे आवश्यक आहे. मणक्याचा टोन सुधारण्यासाठी मुले आणि किशोरवयीन मुले व्हॉलीबॉल खेळू शकतात.

स्कोलियोसिसच्या उपचारांसाठी मसाज

या प्रकारची थेरपी केवळ स्टेज 1 आणि 2 वर प्रभावी आहे. आधीच स्कोलियोसिसच्या स्टेज 3 वर मालिश उपचारपरिणाम देणार नाही.रुग्णालयात उपचार करणे आणि केवळ अनुभवी तज्ञांना भेट देणे आवश्यक आहे. मसाज हालचाली रुग्णाला वैयक्तिकरित्या निर्धारित केल्या जातात. रोगाचा कालावधी, स्टेज आणि विकृतीचा कोन विचारात घेतला जातो. स्कोलियोसिसचा उपचार करताना आपल्याला दर 6 महिन्यांनी मसाज कोर्समध्ये जाण्याची आवश्यकता आहे.

प्रक्रिया खालील कार्यांना सामोरे जातील:

1. परत कॉर्सेट मजबूत करणे;
2. ओटीपोटाच्या स्नायूंमध्ये वाढलेली टोन;
3. पवित्रा राखणे;
4. पाठीच्या विकृतीशी लढा;
5. पवित्रा सुधारणे;
6. मणक्याच्या ऊतींमध्ये रक्त परिसंचरण सुधारणे.

जर रुग्णाचा मणका अवतल असेल आणि स्नायू तणावग्रस्त असतील तर डॉक्टर आरामदायी मसाज लिहून देतात. जर मणक्याच्या क्षेत्रातील स्नायू कमकुवत आणि ताणलेले असतील तर प्रक्रिया अधिक सक्रिय होईल आणि त्यांना बळकट करण्यास मदत करेल.

स्कोलियोसिसच्या वेळी, स्वतःला मालिश करण्यास मनाई आहे. हे आपल्या आरोग्यास मोठ्या प्रमाणात हानी पोहोचवू शकते आणि गुंतागुंत होऊ शकते. चुकीच्या हालचालींमुळे मणक्याचे विकृती वाढते.

स्कोलियोसिससाठी शस्त्रक्रिया

डॉक्टर प्रत्येक रुग्णासाठी स्वतंत्रपणे सर्जिकल हस्तक्षेप लिहून देतात. बहुतेकदा, प्रक्रिया मणक्यातील गंभीर विकृतीसाठी वापरली जाते, जेव्हा पुराणमतवादी उपचार अप्रभावी असतात. स्कोलियोसिसच्या शस्त्रक्रियेसाठी मुख्य संकेतः

• मोठे वय. रुग्ण जितका मोठा असेल तितका शस्त्रक्रियेशिवाय स्कोलियोसिस बरा करणे अधिक कठीण आहे. उदाहरणार्थ, अशी प्रक्रिया मुलांसाठी लिहून दिली जात नाही, कारण त्यांच्या पाठीचा कणा अजूनही विकसित होत आहे आणि सर्व अनियमितता पुराणमतवादी थेरपीने दुरुस्त केल्या जाऊ शकतात;
• वक्रतेचे प्रकार. थोरॅसिक स्कोलियोसिस त्वरीत विकसित होते आणि आवश्यक असते तातडीची शस्त्रक्रिया. आणि इथे कमरेसंबंधीचा दृश्यरोग खूप हळू वाढतो आणि प्रक्रियेद्वारे उपचार केला जाऊ शकतो;
• पाठीच्या वक्रतेमुळे रुग्णाला मानसिक समस्या असल्यास. या प्रकरणात, डॉक्टर शस्त्रक्रिया लिहून देतात;
• स्कोलियोसिसचा कालावधी. जर हा आजार अनेक वर्षे टिकला तर तो बरा होणे अधिक कठीण होते. या प्रकरणात, केवळ शस्त्रक्रिया योग्य आहे.

प्रक्रियेदरम्यान, मणक्याचे खराब झालेले भाग मेटल उपकरणांसह निश्चित केले जाईल. डॉक्टर 2 प्रकारच्या शस्त्रक्रियेपैकी एक लिहून देऊ शकतात: स्टेज्ड किंवा वन-स्टेज.

स्टेज केलेल्या ऑपरेशनच्या वेळी, रुग्णाच्या मणक्यामध्ये तात्पुरती धातूची रचना स्थापित केली जाते. यानंतर, मागील बाजूस डिव्हाइस लांब करण्यासाठी अतिरिक्त शस्त्रक्रिया हस्तक्षेप केल्या जातात. प्रत्येक ऑपरेशननंतर, रुग्णाची पुन्हा तपासणी केली जाते आणि डॉक्टर रोगाचे चित्र पाहतो. या प्रकाराचा तोटा म्हणजे पाठीच्या अनेक शस्त्रक्रिया.

एक-चरण ऑपरेशन आपल्याला कायमस्वरूपी मेटल स्ट्रक्चर स्थापित करण्याची परवानगी देते. पहिल्या नंतर लगेच पाठ सरळ होते सर्जिकल हस्तक्षेप. या प्रकारच्या ऑपरेशनचा तोटा असा आहे की वयानुसार, गंभीर स्कोलियोसिसच्या स्वरूपात गुंतागुंत सुरू होऊ शकते, जी बरा होऊ शकत नाही.

रोग प्रतिबंधक

तुमच्या पाठीत वक्रता आणि स्कोलियोसिस दिसण्यापासून रोखण्यासाठी, खालील प्रतिबंधात्मक उपाय करा:

1. गर्भधारणेदरम्यान, स्त्रीने व्हिटॅमिन बी 12 किंवा फॉलिक ऍसिड घ्यावे. मग मुलाला जन्मजात स्कोलियोसिस होणार नाही;
2. आयुष्याच्या पहिल्या वर्षात, आपण बाळाला देय तारखेपूर्वी बसण्यास भाग पाडण्याचा प्रयत्न करू नये;
3. मोठ्या मुलाने नेहमी टेबलावर सरळ पाठीशी बसले पाहिजे आणि मणक्यावर जास्त ताण देऊ नये. आपल्याला फक्त बॅकपॅकसह शाळेत जाण्याची आवश्यकता आहे, जे आपल्याला आपल्या पाठीवर समान रीतीने पुस्तकांचे वजन वितरित करण्यास अनुमती देईल;
4. जास्त वेळ एकाच स्थितीत बसणे टाळा. ब्रेक आणि वॉर्म-अप घेणे आवश्यक आहे;
5. पोषण नियमांचे पालन करा आणि आपल्या आहारात भरपूर जीवनसत्त्वे घाला;
6. दररोज जिम्नॅस्टिक्स करा किंवा नियमित सकाळचे व्यायाम करा;
7. पोहायला किंवा व्हॉलीबॉलला जा. हे खेळ स्कोलियोसिसचे उत्कृष्ट प्रतिबंध प्रदान करतात;
8. मणक्यातील कोणत्याही आजारावर ताबडतोब उपचार सुरू करा.

पालकांनी त्यांच्या नवजात मुलाची काळजी घेणे आवश्यक आहे सतत प्रतिबंधस्कोलियोसिस डॉक्टर दैनंदिन नियम आणि प्रक्रियांबद्दल शिफारसी देईल.

स्कोलियोसिससह काय करण्यास मनाई आहे

जर एखाद्या रुग्णाने स्कोलियोसिस विकसित केले असेल तर काही नियमांचे पालन करणे आणि जीवनात काही प्रतिबंध लागू करणे आवश्यक आहे. अन्यथा, रोग प्रगती करेल आणि नेईल धोकादायक परिणाम. स्कोलियोसिससाठी डॉक्टरांनी खालील प्रतिबंध सादर केले आहेत:

• आपण सतत बैठी जीवनशैली जगू शकत नाही आणि हलण्यास नकार देऊ शकत नाही. मग स्नायू आणखी कमकुवत होतील आणि रोगाचा सामना करू शकणार नाहीत;
• एकाच स्थितीत बराच वेळ बसल्याने स्नायूंमध्ये घट्टपणा आणि तीव्र वेदना होतात;
• आपण मणक्याच्या फक्त एका भागावर ताण देऊ शकत नाही;
• जड वस्तू उचलू नका. यामुळे मुळांना पिंचिंग होऊ शकते पाठीचा कणाआणि तीव्र वेदना होतात;
• हायपोथर्मिया टाळा. हे रक्ताभिसरणावर नकारात्मक परिणाम करेल आणि उबळ निर्माण करेल;
• प्रशिक्षणादरम्यान अचानक हालचाली करू नका. आपल्या शरीरासह वळण घेण्यास मनाई आहे. यामुळे कशेरुकाचे विस्थापन होईल.

स्कोलियोसिससाठी कोणते खेळ निषिद्ध आहेत?

1. कुंपण;
2. लहान टेनिस किंवा बॅडमिंटन;
3. हॉकी आणि फुटबॉल;
4. ऍक्रोबॅटिक हालचाली;
5. धोकादायक पार्कर;
6. स्कीइंग.

व्यायाम करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घेणे चांगले. रुग्णाला कोणत्या वर्कआउट्सची परवानगी आहे हे तो वैयक्तिकरित्या निर्धारित करण्यात सक्षम असेल.

जिम्नॅस्टिक्स आणि योगादरम्यान स्कोलियोसिस वाढवू शकतात अशा हालचाली देखील आहेत. डॉक्टर हे व्यायाम प्रशिक्षणातून वगळण्याचा सल्ला देतात:

• कात्री किंवा सायकल. ते मणक्याचे विक्षेपण कोन वाढवतील;
• क्षैतिज पट्टीवर लटकण्यास मनाई आहे. यामुळे खराब झालेल्या भागाच्या जवळ असलेल्या सांधे आणि अस्थिबंधनांवर खूप ताण येतो;
• वर उडी मारत आहे. ते मणक्याचे सैल करतील आणि धोकादायक परिणाम होऊ शकतात;
• डंबेलसह असमान भार. पेल्विक क्षेत्रातील विकार ठरतो;
• फुफ्फुसे. पाठीच्या प्रदेशात असमान स्नायू आकुंचन होऊ;
• सॉमरसॉल्ट. इजा किंवा नुकसान होण्याचा धोका आहे;
• पुलावर उभे रहा. व्यायामामुळे लंबर लॉर्डोसिस वाढू शकतो;
• कोणत्याही गोलाकार हालचाली. पाठीचा कणा मध्ये रूट च्या pinching आघाडी.

जर रुग्णाचा पाठीचा कणा वक्रता कोन 5 अंशांपेक्षा जास्त नसेल तर कोणत्याही व्यायाम आणि भारांना परवानगी आहे.

मुलामध्ये स्कोलियोसिस

जन्मापासूनच मुले बहुतेक वेळा स्कोलियोसिस विकसित करतात. शास्त्रज्ञांनी एक अभ्यास केला आणि नमूद केले की जगभरातील 20% शाळकरी मुलांमध्ये मणक्याची अशी वक्रता असते. उपचार सुरू न केल्यास, हा रोग श्वसन आणि रक्तवहिन्यासंबंधी प्रणालींच्या कार्यामध्ये व्यत्यय आणतो. स्कोलियोसिस 2 किंवा 3 डिग्री पर्यंत वाढण्यापासून रोखणे आवश्यक आहे. हा रोग, गुंतागुंतांसह, ब्राँकायटिस आणि सेरेब्रल रक्ताभिसरणात अडथळा आणू शकतो. प्रगत टप्पारोग मुलाचे शरीर आणि आकृती खराब करू शकतात. यामुळे कॉम्प्लेक्स आणि गंभीर मानसिक विकार होतात.

बालपणातील स्कोलियोसिसची कारणे

डॉक्टरांनी रोगाचे मुख्य कारण ओळखले - कमकुवत स्नायू आणि मणक्याचे अस्थिबंधन. ते पाठीचा कणा धरू शकत नाहीत आणि ते वाकणे सुरू होते. असे रोग आहेत जे स्कोलियोसिसला उत्तेजन देऊ शकतात:

1. जन्मापासून पाठीच्या विकृती. असू शकते चुकीची रचनापहिल्या 6 आठवड्यांमध्ये स्तंभ;
2. जर बाळाचा एक पाय दुसऱ्यापेक्षा लांब असेल. यामुळे, श्रोणि वर एक भार आहे, आणि ते वाकणे सुरू होते;
3. संयोजी ऊतकांमधील रोग;
4. लवकर मुडदूस;
5. संधिवात प्रकटीकरण;
6. सेरेब्रल पाल्सी रोग.

स्कोलियोसिसच्या स्वरूपावर परिणाम करणारे काही घटक हायलाइट करणे आवश्यक आहे:

• आनुवंशिकता. जर पालकांना स्कोलियोसिस असेल तर मुलाला देखील या आजाराची शक्यता असते;
• मुल त्याची पाठ सरळ ठेवत नाही, खराब मुद्रा उद्भवते;
• फक्त एका खांद्यावर जड पिशवी घेऊन जाणे;
• जर मुलाची खुर्ची खूप कमी असेल आणि त्याच्याकडे आरामदायक बॅकरेस्ट नसेल;
• दृष्टी समस्या स्कोलियोसिस होऊ शकते. उदाहरणार्थ, मायोपिया आणि स्ट्रॅबिस्मस;
• टेनिस, हॉकी, फुटबॉल आणि तलवारबाजी या खेळांमध्ये अनेकदा पाठ वक्रता येते;
• बालपणात मणक्याचे मोठे भार;
• जखम आणि वारंवार जखमा.

मुलांमध्ये स्कोलियोसिसचा उपचार

उपचार पद्धती रोगाच्या प्रकारावर आणि स्कोलियोसिसच्या डिग्रीवर अवलंबून असतील.

रोगाचा टप्पा	उपचार पद्धती
रोगाच्या पहिल्या टप्प्यावर, असे उपचार निर्धारित केले जातात	वर्षातून 2 वेळा डॉक्टरांना भेट देणे आणि मणक्याचे निदान करणे आवश्यक आहे; डॉक्टरांनी सांगितलेले विशेष व्यायाम; आपल्याला वर्षातून दोनदा मालिश उपचार करणे आवश्यक आहे; पोहायला जाणे; तुमच्या पाठीवर जास्त ताण न ठेवता तुम्ही शाळेत शारीरिक शिक्षण घेऊ शकता.
स्टेज 2 स्कोलियोसिससाठी उपचार	वर्षातून 2-3 वेळा निदान करा; उपचारात्मक व्यायाम करा आणि व्यायाम करा; आठवड्यातून किमान 3 वेळा पूलमध्ये पोहणे; वर्षातून तीन वेळा मालिश करा; इलेक्ट्रोफोरेसीस आणि चुंबकीय थेरपी प्रक्रियेकडे जा; चिखल थेरपी करा; श्रोट थेरपी तंत्र; डॉक्टरांनी सांगितल्यानुसार मॅन्युअल उपचार; बेंड कोन 20 अंशांपेक्षा जास्त असल्यास ऑर्थोपेडिक कॉर्सेट घालणे; जोपर्यंत तुम्ही बरे होत नाही तोपर्यंत तुम्ही शारीरिक शिक्षण किंवा सांघिक खेळांना उपस्थित राहू नये.
स्टेज 3 स्कोलियोसिसचा उपचार	वर्षातून 4 वेळा आपल्या डॉक्टरांना भेट देणे; वर्षातून 4 वेळा मालिश करणे; एक विशेष कॉर्सेट परिधान; व्यायाम थेरपी वर्ग; मॅग्नेटोथेरपी आणि डायडायनामिक थेरपीला भेट देणे; सेनेटोरियम उपचार चालू; ट्रंक स्नायूंना बळकट करणे; डॉक्टरांनी सांगितल्यानुसार शस्त्रक्रिया.
स्टेज 4 रोगाचा उपचार	फिक्सिंग कॉर्सेटचे अनिवार्य परिधान; मॅन्युअल उपचार; शस्त्रक्रियेद्वारे पाठीचा कणा संरेखन.

डॉक्टर प्रत्येक मुलासाठी वैयक्तिकरित्या सर्व प्रक्रिया आणि उपचार पद्धती निर्धारित करतात. जर रुग्ण 14 वर्षांपेक्षा कमी असेल तर तुम्ही मॅन्युअल थेरपीला उपस्थित राहू नये. हे स्कोलियोसिसमध्ये तात्पुरते मदत करू शकते, परंतु काही महिन्यांनंतर हा रोग आणखी वाढू लागेल.

मुलामध्ये रोगाचा प्रतिबंध

लहानपणापासून मुलामध्ये स्कोलियोसिस विकसित होण्यापासून रोखण्यासाठी, खालील प्रतिबंधात्मक उपाय करणे आवश्यक आहे:

1. प्रत्येक 40 मिनिटांनी तुम्हाला तुमच्या मुलाला बैठी कामातून विश्रांती देण्याची गरज आहे;
2. ताजी हवेत सतत शारीरिक हालचाली आणि चालणे;
3. ऑर्थोपेडिक गद्दा आणि योग्य उशी वापरणे. निरोगी झोपेचा मणक्याच्या स्थितीवर सकारात्मक परिणाम होईल;
4. दैनंदिन गृहपाठासाठी खुर्ची निवडणे. बसताना, मुलाचे गुडघे काटकोनात असले पाहिजेत. खुर्चीच्या मागील भागाने मणक्याला सम स्थितीत आधार दिला पाहिजे. चाकांशिवाय एक लहान ऑफिस चेअर करेल;
5. मुलाने नेहमी त्याची पाठ सरळ ठेवली पाहिजे आणि त्याची मुद्रा पहा;
6. मित्रांसह दैनंदिन खेळांना आणि तुमचा आवडता खेळ खेळण्यास अनुमती द्या;
7. आपल्या मुलाला त्याच्या पाठीचे स्नायू मजबूत करण्यासाठी पोहायला द्या;
8. शाळेसाठी एक बॅकपॅक खरेदी करा जेणेकरून पुस्तकांचा भार तुमच्या पाठीवर समान रीतीने वितरीत केला जाईल आणि वाकणे होऊ नये.

स्कोलियोसिससाठी कॉर्सेट

बर्याच रुग्णांना कॉर्सेट घालणे आवश्यक आहे. हे मणक्याला एका स्थितीत सुरक्षित ठेवण्यास आणि वक्रता टाळण्यास मदत करेल. 12 वर्षांपेक्षा कमी वयाच्या मुलांना स्कोलियोसिसमुळे पाठीचे विकृत रूप कमी करण्यासाठी कॉर्सेट घालण्याची शिफारस केली जाते. याव्यतिरिक्त, आपण निश्चितपणे आपल्या डॉक्टरांनी सांगितलेले जिम्नॅस्टिक आणि प्रक्रिया करणे आवश्यक आहे. केवळ कॉर्सेट हा रोग पूर्णपणे बरा करू शकत नाही.

कॉर्सेटचे मुख्य फायदे:

• स्कोलियोसिसची प्रगती थांबवणे;
• दररोज योग्य स्थितीत मणक्याचे निराकरण करणे;
• पाठीच्या खराब झालेल्या भागावरील भार कमी करणे;
• तुम्हाला तुमची मुद्रा नेहमी लक्षात ठेवण्याची आणि तुमची पाठ बरोबर ठेवण्यास अनुमती देते.

काही लोक कॉर्सेट नाकारतात कारण ते दैनंदिन क्रियाकलाप दरम्यान हालचाली प्रतिबंधित करते. बर्याच डॉक्टरांचा असा विश्वास आहे की चुकीच्या पद्धतीने निवडलेले उपकरण पाठीला हानी पोहोचवू शकते आणि स्कोलियोसिस बिघडू शकते. येथे सतत परिधानकॉर्सेट, स्नायू स्वतः मणक्याचे समर्थन करणार नाहीत आणि यामुळे कमकुवत होतील. म्हणून, आपल्याला ते डोसमध्ये वापरण्याची आवश्यकता आहे ऑर्थोपेडिक कॉर्सेटफक्त डॉक्टरांच्या प्रिस्क्रिप्शनसह.

दैनंदिन जीवनात, मेरुदंड आणि स्टूपच्या पॅथॉलॉजिकल वक्रतेच्या संकल्पना अनेकदा गोंधळलेल्या असतात. पहिला एक जन्मजात किंवा अधिग्रहित रोग आहे जो फ्रंटल प्लेनमध्ये मणक्याच्या स्थितीतील विचलनाशी संबंधित आहे. स्लॉचिंग, एक नियम म्हणून, अशा विचलनांना सूचित करत नाही, म्हणजेच, रीढ़ त्याच्या नैसर्गिक अनुलंब मार्गदर्शक गमावत नाही.

स्पाइनल स्कोलियोसिस: ते काय आहे?

कशेरूदंडाच्या एका बाजूला असलेला बाक हा त्याच्या अक्षाच्या सापेक्ष मणक्याचा जन्मजात किंवा अधिग्रहित असममित वक्रता आहे. नियमानुसार, अशा प्रकरणांमध्ये पाठीचा कणा प्राप्त होतो विशिष्ट फॉर्म: C, S आणि Z-आकाराचे. बहुतेक प्रकरणांमध्ये स्कोलियोसिसचा विकास बालपणात सुरू होतो, जेव्हा मस्क्यूकोस्केलेटल प्रणालीची गहन वाढ आणि निर्मिती होते. तथापि, हे जखम किंवा शस्त्रक्रिया हस्तक्षेपांचे परिणाम देखील असू शकते.

लक्षणे

स्कोलियोसिसच्या विकासाच्या स्वरूपावर आणि त्याची डिग्री यावर अवलंबून, लक्षणांची तीव्रता भिन्न असू शकते. स्कोलियोसिसचे प्रकटीकरण केवळ पाठीच्या स्तंभाच्या स्थितीच्या दृश्यमान विकृतीसह नाही तर या पार्श्वभूमीवर न्यूरोलॉजिकल स्वभावाच्या विकारांमुळे आणि अंतर्गत अवयवांचे कार्य देखील होते.

गंभीर स्कोलियोसिससह, शरीराची उभ्या स्थितीत स्थिती बदलते: पाठीचा कणा त्याच्या अक्षाच्या तुलनेत विचलित होतो. हे छाती, श्रोणि आणि अंतर्गत अवयवांमध्ये बदलांसह देखील असू शकते.

महत्वाचे! मुलांमध्ये, ते पाय आणि नितंबांवर पटांच्या असममित व्यवस्थेच्या स्वरूपात प्रकट होते.

याव्यतिरिक्त, स्कोलियोसिस अनेकदा दाखल्याची पूर्तता आहे वेदना सिंड्रोमकमरेसंबंधीचा प्रदेश, छाती, खांद्याच्या ब्लेड दरम्यान, डोकेदुखी. कोणत्याही शारीरिक हालचालींसह पाठीचा थकवा वाढलेला दिसून येतो. असममिततेमुळे, स्टूप दिसते आणि चाल बदलते.

रोग कारणे

स्कोलियोसिसच्या विकासाची कारणे खूप वैविध्यपूर्ण आहेत. हे एकतर जन्मजात किंवा अधिग्रहित असू शकते. स्कोलियोसिसच्या विकासास उत्तेजन देणारे बरेच घटक असूनही, बहुतेक प्रकरणांमध्ये इडिओपॅथिक स्कोलियोसिसचे निदान केले जाते, म्हणजेच या प्रकरणात, त्याचे स्वरूप आणि निर्मितीची कारणे अज्ञात आहेत. इतर प्रकरणांमध्ये, विविध कारणांमुळे हा रोग होऊ शकतो.

अधिग्रहित स्कोलियोसिस हा घटकांच्या संयोजनाचा परिणाम आहे:

• पाठीच्या दुखापती, खालचे अंगआणि श्रोणि, विस्थापन आणि फ्रॅक्चरसह;
• अतार्किक शारीरिक क्रियाकलाप - या प्रकरणात, शारीरिक हालचालींचा अभाव आणि शारीरिक हालचालींचा गैरवापर या दोन्हीमुळे स्कोलियोसिस होऊ शकते;
• बैठी जीवनशैली - शारीरिक हालचालींचा अभाव, एकाच स्थितीत दीर्घकाळ राहणे, उदाहरणार्थ, संगणकावर कार्यालयात काम करताना; मुलांमध्ये शालेय कालावधी हे बालपणातील स्कोलियोसिस दिसण्याचे एक मुख्य कारण आहे;
• चुकीची मुद्रा, वाकणे, एक हात आणि खांदा पुढे करणे, विशेषत: लहान मुलांच्या जलद वाढीच्या काळात, पाठीच्या वक्रतेची सर्वात सामान्य कारणे आहेत;
• व्यावसायिक कारणे क्रियाकलाप प्रकाराशी संबंधित आहेत. टेनिस, शॉट पुट आणि भालाफेक यासारख्या विषम खेळांमध्ये गुंतलेल्या खेळाडूंना स्कोलियोसिस होण्याची शक्यता असते. तसेच, जे संगीतकार वाद्ये वाजवतात ज्यांना शरीराची असममित स्थिती आवश्यक असते त्यांना स्कोलियोसिसचा जास्त त्रास होतो: व्हायोलिन वादक;
• शारीरिक पॅथॉलॉजीज - सपाट पाय, वेगवेगळ्या पायांची लांबी, मायोपिया, स्ट्रॅबिस्मस. अशा पॅथॉलॉजीजमुळे शरीराची सवय चुकीची स्थिती निर्माण होते, जी शेवटी स्कोलियोसिसच्या विकासास उत्तेजन देऊ शकते;
• भूतकाळातील आजारांमुळे भविष्यातील रोग गुंतागुंतीच्या रूपात विकसित होऊ शकतात. हे पोलिओ, मुडदूस, सेरेब्रल पाल्सी असू शकते;
• असंतुलित पोषण - अशा पोषणामुळे आवश्यक सूक्ष्म आणि मॅक्रोइलेमेंट्सचा अभाव होतो, जे हाडे आणि अस्थिबंधन तयार करण्यासाठी जबाबदार असतात;
• आनुवंशिकता

जन्मजात कशेरूदंडाच्या एका बाजूला असलेला बाक गर्भाच्या असामान्य इंट्रायूटरिन विकासाशी संबंधित आहे, ज्यामुळे कशेरुकामध्ये विकृती आणि पॅथॉलॉजिकल बदल होतात. यामध्ये योगदान देणारे घटक सहसा आईच्या जीवनशैलीशी संबंधित असतात: खराब पोषण, उपलब्धता वाईट सवयीशारीरिक हालचालींचा अभाव. जन्माच्या लगेचच, स्कोलियोसिस विकसित होण्याची शक्यता आईच्या ओटीपोटाच्या असामान्य आकारामुळे देखील प्रभावित होऊ शकते.

स्कोलियोसिस अनेक अंशांमध्ये विकसित होते. त्याची तीव्रता मणक्याच्या मध्यक अक्षाच्या सर्वसामान्य प्रमाणापासून विचलनाच्या कोनावर अवलंबून असते.

1ली पदवी

पहिल्या अंशावर, विचलन कोन 1 - 10 0 आहे. या प्रकरणात मणक्याचे बदल जवळजवळ अदृश्य आहेत. थोडीशी विषमता आहे, स्टूपसह. स्कोलियोसिसचे निदान करणे खूप कठीण आहे आणि काही देशांमध्ये ते सर्वसामान्य प्रमाण म्हणून स्वीकारले जाते.

2रा पदवी

दुस-या डिग्रीचा स्कोलियोसिस आधीच अधिक लक्षणीय आहे आणि त्याच्या पुढील विकासास प्रतिबंध करण्यासाठी उपचार आवश्यक आहे. या प्रकरणात विचलनाचा कोन आधीच 11 - 25 0 आहे, खांदे आणि पेल्विक जोडांमध्ये असममितता दिसून येते. या प्रकरणात, एक स्नायू रोल तयार होतो:

• कमरेच्या वासराच्या स्कोलियोसिससाठी - खालच्या पाठीच्या अवतल भागाच्या बाजूने;
• छातीच्या बाबतीत - छातीच्या बहिर्वक्र भागाच्या बाजूने.

3रा पदवी

या अंशावरील वक्रतेचा कोन 26 0 पर्यंत पोहोचतो. विषमता उच्चारली जाते, छातीच्या विकृतीसह, बरगडीचा कुबडा दिसून येतो आणि अंतर्गत अवयवांच्या कार्यामध्ये अडथळा येतो. मुद्रा लक्षणीय बिघडते.

4 था पदवी

स्कोलियोसिसची शेवटची पदवी, जी सर्वात गंभीर आहे. वक्रतेचा कमाल कोन 50 0 आहे वक्रता अतिशय लक्षात येण्याजोगी होते, सामान्य आरोग्य बिघडते कारण त्यांना त्रास होतो अंतर्गत अवयव.

स्कोलियोसिस वक्षस्थळपहिल्या ते बाराव्या वक्षस्थळाच्या कशेरुकामध्ये होतो.

या प्रकारचा रोग यासह असू शकतो:

• छाती आणि पाठदुखी;
• वक्षस्थळाच्या प्रदेशात मणक्याचे दृश्यमान विकृती;
• टॉर्टिकॉलिस, चेहरा आणि कवटीची विषमता;
• मध्ये स्थित अंतर्गत अवयवांचे बिघडलेले कार्य छाती;
• एकतर्फी पाठीच्या स्नायूंचा ताण;
• छातीचे विकृत रूप, बरगडी कुबडाची संभाव्य निर्मिती.

महत्वाचे! सुरुवातीच्या टप्प्यात निदान केल्याने काही अडचणी येतात, कारण स्कोलियोसिस स्पष्टपणे प्रकट होत नाही.

उजव्या बाजूचे स्कोलियोसिस

उजव्या बाजूचा स्कोलियोसिस वक्षस्थळ आणि कमरेसंबंधीचा प्रदेशात होतो. हे अक्षर C च्या आकारात एक विकृत चाप द्वारे दर्शविले जाते. जेव्हा वक्षस्थळाच्या क्षेत्रावर परिणाम होतो तेव्हा आकृतीमध्ये लक्षणीय बदल होतो आणि कोस्टल हंप विकसित होतो. या प्रकारचे स्कोलियोसिस प्रगतीसाठी सर्वात जास्त प्रवण आहे आणि म्हणून त्वरित उपचार आवश्यक आहे.

कमरेसंबंधीचा क्षेत्राचा स्कोलियोसिस अत्यंत दुर्मिळ आहे. बर्याचदा ते नंतरच्या वयात स्वतःला प्रकट करते, पासून दृश्यमान चिन्हेगैर-तज्ञांसाठी, नाही. प्रारंभिक अवस्थेत हे शोधणे कठीण आहे, म्हणून उपचार अपेक्षित सकारात्मक परिणाम देऊ शकत नाही, परंतु त्याचा पुढील विकास रोखण्यासाठी वापरला जातो.

उजव्या बाजूच्या स्कोलियोसिसपेक्षा डावीकडील स्कोलियोसिस सांख्यिकीयदृष्ट्या अधिक सामान्य आहे. सर्वसाधारणपणे, त्याचे प्रकटीकरण उजव्या बाजूचे वैशिष्ट्य आहे, कमान वक्रतेचे विपरीत स्वरूप आहे. लंबर आणि थोरॅसिक स्कोलियोसिसमध्ये देखील फरक आहे.

एस-आकाराचे स्कोलियोसिस

एस-आकाराच्या स्कोलियोसिसच्या विकासासह, दोन विकृत आर्क्स तयार होतात, ज्यामुळे त्याचे उपचार गुंतागुंतीचे होतात. मुलांमध्ये अधिक सामान्य. विकासाच्या नंतरच्या टप्प्यात, सर्वात प्रभावी उपचार पद्धती म्हणजे शस्त्रक्रिया, ज्या दरम्यान स्टेपलच्या स्वरूपात विशेष मेटल स्ट्रक्चर्स वापरून कशेरुका निश्चित केल्या जातात.

मुलांमध्ये स्कोलियोसिस

कशेरूदंडाच्या एका बाजूला असलेला बाक मुलांमध्ये प्रौढांपेक्षा जास्त सामान्य आहे. याचे कारण म्हणजे मणक्यावरील असममित भाराशी संबंधित तीव्र वाढीचा कालावधी. मात्र, निर्मिती प्रक्रिया सुरू असल्याने डॉ मुलाचे शरीर, उपचार सर्वात प्रभावी आहे आणि अनेकदा सकारात्मक परिणाम देते.

महत्वाचे! मुलामध्ये स्कोलियोसिसच्या घटनेकडे त्वरित लक्ष देणे आवश्यक आहे आणि ते देखील घेणे आवश्यक आहे प्रतिबंधात्मक उपायपाठीचे स्नायू मजबूत करण्यासाठी.

कोणते डॉक्टर उपचार करतात

स्कोलियोसिसचा संशय असल्यास, आपण ऑर्थोपेडिक डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. बालरोग ऑर्थोपेडिक तज्ञ बालरोग स्कोलियोसिस हाताळतात. या डॉक्टरांशी संपर्क साधणे शक्य नसल्यास, आपण सर्जन किंवा ट्रॉमॅटोलॉजिस्टकडून सल्ला घेऊ शकता. निदान करण्यासाठी आणि स्कोलियोसिसच्या उपस्थितीची पुष्टी करण्यासाठी, एक्स-रे तपासणी, संगणक निदान आणि चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग केली जाते.

स्कोलियोसिस उपचारांची प्रभावीता विविध घटकांवर अवलंबून असते: वय, पदवी आणि विकासाचे कारण. त्याच्या उपचारासाठी एकात्मिक दृष्टीकोन आवश्यक आहे आणि त्यात समाविष्ट आहे:

• massotherapyव्यावसायिक मसाज थेरपिस्टकडून;
• जिम्नॅस्टिक करत आहे;
• व्यायाम थेरपी.

काही अत्यंत गंभीर प्रकरणांमध्ये, शस्त्रक्रिया सूचित केली जाते.

घरी, एक नियम म्हणून, 1 डिग्रीचा स्कोलियोसिस उपचारांना चांगला प्रतिसाद देतो. हे करण्यासाठी, स्नायूंना बळकट करण्याच्या उद्देशाने शारीरिक क्रियाकलाप वाढवणे पुरेसे आहे. दररोज उपयुक्त सकाळी व्यायाम, पोहणे, मालिश करणे. याव्यतिरिक्त, आसनावर अधिक लक्ष देणे आवश्यक आहे, विशेषत: डेस्कवर काम करताना.

इतर प्रकरणांमध्ये, तज्ञांचा सल्ला आणि योग्य उपचार आवश्यक आहेत. तथापि, डॉक्टरांच्या काही शिफारशी घरच्या घरी पाळल्या जाऊ शकतात आणि केल्या पाहिजेत.

ग्रेड 2 स्कोलियोसिसचा उपचार करताना, कॉर्सेट घालण्याची शिफारस केली जाते. ते परिधान करण्याचा कालावधी वैयक्तिकरित्या निवडला जातो. परिधान वेळ प्रत्येक वेळी अनेक तासांपासून एका दिवसापर्यंत वाढते.

ग्रेड 3 आणि 4 स्कोलियोसिसचा उपचार, रोगाच्या जटिलतेमुळे, घरी उपचार केला जाऊ शकत नाही. या प्रकरणात, शक्य असल्यास ते दर्शविले आहे सर्जिकल उपचारनियमानुसार, हे ग्रेड 3 स्कोलियोसिसवर लागू होते, कारण ग्रेड 4 मध्ये, सर्जिकल हस्तक्षेप मर्यादित आहे आणि जेव्हा इतर पद्धती सकारात्मक परिणाम आणत नाहीत तेव्हा वापरला जातो.

पुनर्प्राप्तीसाठी मुख्य साधनांपैकी एक सामान्य स्थितीमणक्याचे, कॉर्सेट परिधान वापरले जाते. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, स्कोलियोसिसच्या दुसऱ्या डिग्रीपासून ते निर्धारित केले जाते. तो परिधान केलेला वेळ स्कोलियोसिसच्या उपचारांच्या डिग्रीवर अवलंबून असतो आणि कित्येक तासांपासून एका दिवसापर्यंत असू शकतो.

स्कोलियोसिसच्या उपचारांसाठी दोन प्रकारचे कॉर्सेट वापरले जातात:

• आश्वासक
• सुधारात्मक

सपोर्टिव्ह कॉर्सेट्सचा उद्देश स्नायूंचा ताण कमी करणे, मणक्यावरील भाराचा काही भाग काढून टाकणे, वेदना कमी करण्यासाठी आहे.

ते विद्यमान मणक्याचे विकृती सुधारू शकत नाहीत, परंतु ते सेवा देतात रोगप्रतिबंधकत्याच्या पुढील प्रगती विरुद्ध. अशा कॉर्सेट रोगाच्या विकासाच्या सुरुवातीच्या टप्प्यात, प्रतिबंधात्मक हेतूंसाठी आणि बालपणात पवित्रा सुधारण्यासाठी सूचित केले जातात. प्रौढ रूग्णांसाठी, मस्क्यूकोस्केलेटल सिस्टमच्या पॅथॉलॉजीजसाठी त्यांना परिधान करण्याची शिफारस केली जाते.

यामधून, सपोर्ट कॉर्सेट अनेक प्रकारात येतात.

रेक्लिनेटर

या कॉर्सेटचा आधार असलेल्या लवचिक बँड्सच्या तणावामुळे मुद्रा सुधारणे, स्टूप काढून टाकणे, खांदे सरळ करणे आणि वक्षस्थळाच्या मणक्यावरील भार कमी करणे हे लक्ष्य आहे. ते आकृती आठच्या नमुन्यात वरच्या पाठीवर परिधान केले जातात.

दिवसातील 4 तासांपर्यंत परिधान करणे, विशेषत: बसून काम करताना. कॉर्सेट सोयीस्कर आहे कारण ते घालणे सोपे आहे आणि कपड्यांखाली घातले जाऊ शकते, कारण ते जवळजवळ अदृश्य आहे. नाहीये उपचारात्मक प्रभाव, म्हणून, स्कोलियोसिसच्या नंतरच्या टप्प्यात ते निरुपयोगी असेल. त्याचे मुख्य लक्ष्य प्रतिबंध आहे.

reclinators सारख्याच उद्देशांसाठी वापरले जाते. हे पट्टी आणि कॉर्सेट बेल्टच्या स्वरूपात एक डिझाइन आहे. लवचिक पट्ट्या शरीराच्या वरच्या भागाला झाकतात. वक्षस्थळाच्या मणक्याला सुरक्षित करणार्‍या भागामध्ये विशेष कडक रिब्स घातल्या जातात.

थोराकोलंबर मुद्रा सुधारक

स्कोलियोसिसच्या उपचारांसाठी सुरुवातीच्या टप्प्यात, ग्रेड 1 आणि 2, मुले आणि प्रौढांमध्ये निर्धारित. डॉक्टरांनी लिहून दिलेले आणि वैयक्तिक आकारानुसार निवडले. हे एक कॉर्सेट बेल्ट, एक रेक्लिनेटर आणि पाठीसाठी अर्ध-कडक भाग असलेले डिझाइन आहे.

वापरताना, ड्रेसिंग तंत्राचे पालन करणे महत्वाचे आहे, जे उभे स्थितीत केले जाते, विशेष फास्टनर्स छाती आणि ओटीपोटात सुरक्षित केले जातात. हे कॉर्सेट पाठीचा कणा सरळ करते, छाती सरळ करते आणि खांदे मागे खेचते.

परिधान करण्याची वेळ हळूहळू वाढते, दिवसातून 30 मिनिटांपासून सुरू होते आणि 4 तासांपर्यंत वाढते. कॉर्सेट शारीरिक क्रियाकलाप आणि गतिहीन काम दरम्यान परिधान केले जाते. नियंत्रण प्रतिमा वापरून गतिशीलता लक्षात घेतली जाते. जर ते सकारात्मक असेल तर, परिधान वेळ दर आठवड्याला 1 तास कमी करणे शक्य आहे.

महत्वाचे! जर सहाय्यक कॉर्सेटचा वापर प्रदान करत नसेल इच्छित प्रभाव, नंतर सुधारात्मक कॉर्सेट्स परिधान करणे निर्धारित केले आहे, ज्याचे वैशिष्ठ्य वैयक्तिक उत्पादन आहे.

सुधारात्मक कॉर्सेट्सचा उद्देश स्पाइनल कॉलमवर प्रभाव टाकणे आहे, विशेष सपोर्ट स्ट्रक्चर्सच्या सहाय्याने फिक्सेशनमुळे विकृतीच्या क्षेत्रामध्ये पाठीचा दाब निर्माण होतो, ज्यामुळे पाठीला शारीरिक स्थितीत सरळ करणे शक्य होते.

सुधारात्मक कॉर्सेट देखील विविध प्रकारांमध्ये येतात:

चेनॉल्टचे कॉर्सेट हे थर्माप्लास्टिक प्लास्टिकच्या वैयक्तिक कास्टपासून बनवलेले डिझाइन आहे. कॉर्सेट विकृतीच्या क्षेत्रांवर प्रभाव टाकण्यासाठी समर्थन बिंदू प्रदान करते, सह विरुद्ध बाजूविकृत क्षेत्राच्या विस्तारासाठी मुक्त क्षेत्रे राहतात.

चेनोट कॉर्सेट परिधान करताना, काही शिफारसींचे पालन करणे आवश्यक आहे जेणेकरून परिधान केवळ उपयुक्तच नाही तर आरामदायक देखील असेल.

1. काय आवश्यक आहे हे लक्षात ठेवण्यासारखे आहे ठराविक कालावधीकॉर्सेटशी जुळवून घेणे आणि अंगवळणी पडणे, म्हणून, नियमानुसार, परिधान करण्याची वेळ कमीतकमी सुरू होते आणि हळूहळू डॉक्टरांनी शिफारस केलेल्या वेळेत वाढविली जाते.
2. कॉर्सेट कपड्यांवर परिधान केले जाते; काही प्रकरणांमध्ये, दाब असलेल्या भागात त्वचेला घासणे आणि जळजळ होणे शक्य आहे, म्हणून आपल्याला त्वचेच्या स्थितीकडे विशेष लक्ष देणे आवश्यक आहे.
3. शारीरिक क्रियाकलाप मध्यम असावा; आपण एका वेळी 5 किलोपेक्षा जास्त वजन उचलू नये.
4. बदलांच्या प्रक्रियेवर लक्ष ठेवण्यासाठी, डॉक्टरांकडून नियमित तपासणी करणे आणि गतिशीलतेच्या स्वरूपाचे मूल्यांकन करण्यासाठी एक्स-रे घेणे आवश्यक आहे. जर गतिशीलता सकारात्मक असेल तर कॉर्सेटला बदलण्याची आवश्यकता आहे.

सर्वसाधारणपणे, कॉर्सेट लोकप्रिय आहे आणि असंख्य सकारात्मक पुनरावलोकने आहेत.

महत्वाचे! रशियामध्ये, मर्यादित संख्येने कंपन्या चेनॉल्ट कॉर्सेट्सच्या निर्मितीमध्ये गुंतलेल्या आहेत, म्हणून बनावट खरेदी करणे टाळण्यासाठी, आपल्याला उत्पादन कंपनीकडे परवाना असल्याची खात्री करणे आवश्यक आहे.

मिलवॉकी बॅक कॉर्सेट - ही कॉर्सेट हनुवटी निश्चित करते आणि ओसीपीटल भागडोके, आणि रचना स्वतःच पेल्विक क्षेत्रासाठी एक फास्टनिंग भाग आहे ज्याच्या मागील बाजूस धातूचा आधार असतो. हे स्कोलियोसिसच्या डिग्रीनुसार केले जाते आणि उंचीनुसार समायोजित केले जाऊ शकते.

बोस्टन कॉर्सेट - स्कोलियोसिस, लंबर आणि क्रूसीएट स्पाइनच्या नंतरच्या टप्प्यात वापरले जाते. ही एक फ्रेम आहे जी छातीचे क्षेत्र सुरक्षित करते. नीट परिधान केल्यावर ते शरीराला चोखपणे बसते.

लोक उपायांसह उपचार

घरी स्कोलियोसिसचा उपचार करा लोक उपायअर्थात, अशक्य. तथापि, ते वेदना कमी करण्यास मदत करू शकतात, स्नायू तणावआणि उच्च रक्तदाब, त्यामुळे आराम सामान्य स्थितीशरीर

पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड

पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड मद्याकरिता काही पदार्थ विरघळवून तयार केलेले औषध पासून बनलेले compresses या हेतूंसाठी योग्य आहेत.

1. ते तयार करण्यासाठी, आपल्याला गोळा केलेले डँडेलियन्स 2 लिटरच्या व्हॉल्यूमसह कंटेनरमध्ये ठेवावे आणि ते सर्व 300 ग्रॅम वोडकाने भरा.
2. बंद करा आणि एका आठवड्यासाठी गडद ठिकाणी सोडा.
3. नंतर, वापरासाठी, आपल्याला परिणामी मद्याकरिता काही पदार्थ विरघळवून तयार केलेले औषध मध्ये मलमपट्टी ओलावणे आणि कारणीभूत भागात लागू करणे आवश्यक आहे. वेदनादायक संवेदना.

मीठ

मीठ - समुद्री मीठ किंवा खडबडीत नियमित मीठ - कॉम्प्रेस म्हणून योग्य आहे. एका काचेच्या उकळत्या पाण्यात आपल्याला 2 टेस्पून विरघळणे आवश्यक आहे. चमच्याने, या द्रावणात एक पट्टी भिजवा आणि घसा स्थळांवर लावा.

कोरफड

कोरफड पानांचा ओतणे सह वेदना आराम - 3-4 टेस्पून. एल., मध - 150 ग्रॅम आणि वोडका - एका काचेच्या सुमारे एक तृतीयांश. हे कॉम्प्रेस रात्री लागू केले जाते.

घेणे सोपे करते पाइन बाथ. त्यांना तयार करण्यासाठी, आपण प्रथम पाइन सुया तयार करणे आवश्यक आहे: पाइन शाखा एका मोठ्या सॉसपॅनमध्ये 10 लिटर पर्यंत ठेवल्या जातात, पाण्याने भरल्या जातात, नंतर उकळत्या आणल्या जातात आणि 10-15 मिनिटे कमी गॅसवर ठेवल्या जातात. मिळाले झुरणे decoctionफिल्टर आणि बाथ मध्ये जोडले. आंघोळीची वेळ 15-20 मिनिटे आहे.

मसाज

मसाज करताना मुख्य कार्य म्हणजे तणावग्रस्त स्नायूंना आराम देणे आणि कमकुवत झालेल्या स्नायूंचा टोन वाढवणे. मसाजचा सकारात्मक परिणाम तेव्हाच होतो एकात्मिक दृष्टीकोनस्कोलियोसिसचा उपचार, ज्यामध्ये व्यायाम थेरपी, फिजिओथेरपी, कॉर्सेट घालणे आणि इतर तज्ञांच्या शिफारशींचा समावेश आहे.

स्कोलियोसिस आणि त्याचे स्वरूप यावर अवलंबून मालिश तंत्र भिन्न आहे.

मसाज करताना, रुग्णाची वैशिष्ट्ये, त्याचा शारीरिक विकास आणि स्कोलियोसिसचा प्रकार लक्षात घेऊन वैयक्तिक दृष्टीकोन महत्वाचा असतो. मसाज दरम्यान वेदना आणि जखम अस्वीकार्य आहेत.

महत्वाचे! प्रभावी आणि योग्य मालिश करण्यासाठी, आपल्याला एखाद्या विशेषज्ञशी संपर्क साधण्याची आवश्यकता आहे. घरी मसाज करणे केवळ निरुपयोगीच नाही तर हानिकारक देखील असू शकते.

स्कोलियोसिससाठी मसाजसाठी विशिष्ट आवश्यकतांचे पालन करणे आवश्यक आहे:

• वापरले जातात विशेष तरतुदीपाठीच्या विकृती सुधारण्याच्या उद्देशाने रुग्ण;
• कमीतकमी सर्वात प्रभावी तांत्रिक तंत्रे निवडली जातात;
• मसाज कमी उंची असलेल्या टेबलवर केला जातो, ज्यामुळे मसाज थेरपिस्टला विशिष्ट क्रिया करताना त्याचे वजन वापरण्याची संधी दिली जाते.

प्रक्रिया जसजशी पुढे जाते तसतसे मालिशची तीव्रता वाढते. मसाजमध्ये दोन टप्पे असतात: प्रारंभिक आणि सुधारात्मक. पहिल्या टप्प्यावर, मसाज थेरपिस्टचे कार्य वरवरच्या ऊतींवर प्रभाव टाकून, हायपरटोनिसिटी आणि स्नायू घट्टपणा काढून शरीराचा संपूर्ण टोन वाढवणे आहे. दुरुस्तीच्या अंतिम टप्प्यावर, मालिश अधिक तीव्रतेने केली जाते, दीर्घकाळापर्यंत, लहान स्नायू प्रभावित होतात, टोन वाढतो आणि ताणलेले स्नायू संकुचित होतात.

स्कोलियोसिससाठी व्यायाम

स्कोलियोसिसच्या वेगवेगळ्या प्रमाणात, साधे व्यायाम उपयुक्त आहेत. शारिरीक उपचार, जे स्नायूंमधून तणाव दूर करेल, वेदनादायक स्थिती कमी करण्यात मदत करेल आणि मणक्यावरील भार कमी करेल. याव्यतिरिक्त, शारीरिक क्रियाकलाप मणक्याचे समर्थन करण्यासाठी जबाबदार नैसर्गिक स्नायू कॉर्सेट तयार करण्यात मदत करेल. ते नियमितपणे केले पाहिजेत. स्कोलियोसिसच्या सुरुवातीच्या टप्प्यात व्यायामाचा सर्वात मोठा सकारात्मक परिणाम होऊ शकतो.

महत्वाचे! स्कोलियोसिसच्या डिग्रीवर अवलंबून, वैयक्तिक व्यायाम कार्यक्रम तयार करणे आवश्यक आहे, म्हणून आपण प्रथम शिफारसींसाठी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

स्कोलियोसिस- हा एक आजार आहे ज्यामध्ये मणक्याचे वक्रता त्याच्या अक्षाच्या तुलनेत उजवीकडे किंवा डावीकडे होते. सर्वात जटिल आकारकशेरूदंडाच्या एका बाजूला असलेला बाक - पाठीचा स्तंभ त्याच्या मध्य अक्षाभोवती फिरतो.

हा कोणत्या प्रकारचा रोग आहे, तो धोकादायक का आहे, मुलांमध्ये बर्याचदा निदान का केले जाते आणि ते कसे बरे करावे?

बर्याचदा, स्कोलियोसिसचे निदान 6 ते 15 वर्षांच्या बालपणात केले जाते. पाठीच्या दुखापतींमुळे, अभ्यास करताना टेबल किंवा डेस्कवर अयोग्य बसणे यामुळे मोठ्या संख्येने मुलांना हा आजार होतो - ही मणक्यातील पॅथॉलॉजिकल बदलांची मुख्य कारणे आहेत.

स्कोलियोसिस विकसित होण्याच्या परिणामी, छातीच्या फासळ्या आणि हाडे त्यांची नैसर्गिक स्थिती बदलतात, ज्यामुळे जवळच्या अवयवांना हालचाल करण्यास प्रवृत्त होते. हृदय आणि फुफ्फुसांना सर्वाधिक त्रास होतो.

प्रकार

एटिओलॉजी (मूळ) द्वारे:

• जन्मजात स्कोलियोसिस (डिस्प्लास्टिक)- इंट्रायूटरिन विकासात्मक विसंगतींच्या परिणामी विकसित होते.
• प्राप्त स्कोलियोसिस- पाठीच्या रोग आणि जखमांच्या परिणामी विकसित होते.
• इडिओपॅथिक- अज्ञात व्युत्पत्तीचे स्कोलियोसिस (याचा अर्थ असा आहे की स्कोलियोसिसच्या या स्वरूपाचे कारण अज्ञात आहे).

वक्रतेच्या स्थानानुसार (मणक्याच्या भागांद्वारे):

• मानेच्या मणक्याचे स्कोलियोसिस. वक्रता 4थ्या आणि 5व्या कशेरुकावर मानेच्या भागात आढळते. खांद्याचे कंबरे आणि खांदे असममितपणे स्थित आहेत. वारंवार डोकेदुखी द्वारे दर्शविले.
• थोरॅसिक क्षेत्राचा स्कोलियोसिस. मणक्यातील बदल 7-9 मणक्यांच्या पातळीवर होतात. खांद्याच्या ब्लेडची असममितता आणि छातीची विकृती आहे. जर हा रोग गंभीर असेल तर, रुग्णाला फुफ्फुसांचे संकुचन आणि श्वासोच्छवासाच्या समस्या उद्भवू शकतात: एखादी व्यक्ती हलकी मेहनत करूनही श्वासोच्छवासाची तक्रार करते, उदाहरणार्थ, पायऱ्या चढणे.
• कमरेसंबंधीचा प्रदेश च्या स्कोलियोसिस. वक्रता 1 ली आणि 2 रे लंबर मणक्यांना प्रभावित करते. दृष्यदृष्ट्या, हे व्यावहारिकदृष्ट्या कोणत्याही प्रकारे प्रकट होत नाही, परंतु पाठीच्या खालच्या भागात वेदना होतात प्रारंभिक टप्पा.
• थोराकोलंबर स्कोलियोसिस.
• एकत्रित(S किंवा Z-आकाराच्या वक्रतेच्या बाबतीत)

वक्रतेच्या आकारानुसार:

• सी-आकाराचे- एका दिशेने एका विभागातील विकृती (वक्रताच्या एका कमानीसह).
• एस-आकाराचे- दोन विभागांमध्ये वक्रता (वक्रतेच्या दोन चापांसह).
• Z- (किंवा E-) आकाराचे- मणक्याच्या तीन भागात तीन कमानी वक्र असतात.
• किफोस्कोलिओटिक- स्कोलियोसिस व्यतिरिक्त, पुढे-मागे जाणार्‍या विमानात मणक्याचे विकृत रूप आहे: म्हणजे, छातीची वक्रता, स्टूप आणि बरगड्याचा कुबडा जोडला जातो.

जर एखाद्या व्यक्तीचे एक नितंब किंवा खांदा दुसर्‍यापेक्षा उंच असल्याचे स्पष्टपणे दिसत असेल, खांद्याच्या ब्लेडपैकी एक दुसर्‍यापेक्षा जास्त पुढे सरकत असेल आणि डोके खांद्यामध्ये केंद्रित नसेल, तर ही सर्व दृश्य चिन्हे विकास दर्शवतात. स्कोलियोसिस

जेव्हा अशी व्यक्ती पुढे झुकते तेव्हा हे देखील पाहिले जाऊ शकते की एका बाजूच्या फासळ्या दुसर्‍या बाजूला जास्त आहेत. कोणत्या बाजूला जास्त आहे यावर अवलंबून, स्कोलियोसिस म्हणतात डावखुराकिंवा उजव्या हाताचा.

उजव्या बाजूचे स्कोलियोसिस

ही सर्वात जटिल रीढ़ाची विकृती आहे. ते त्वरीत विकसित होत असल्याने सहज निदान होते क्लिनिकल लक्षणे, विशेषतः पदवी III आणि IV मध्ये. शरीराची असममितता दृश्यमानपणे स्पष्टपणे व्यक्त केली जाते. रुग्ण अशक्तपणा आणि थकवा असल्याची तक्रार करतो. अपंगत्व येऊ शकते.

डाव्या बाजूचा स्कोलियोसिस

आकडेवारी दर्शविते की डावीकडील स्कोलियोसिस उजव्या बाजूच्या स्कोलियोसिसपेक्षा अधिक सामान्य आहे. हे उजव्या बाजूच्या प्रमाणेच स्वतःला प्रकट करते, फक्त कंस उलट दिशेने वाकलेला असतो.

मणक्याचे स्कोलियोसिसचे अंश

स्कोलियोसिसमध्ये विकृतीचे अनेक अंश आहेत: फोटोमध्ये ते कसे दिसते ते आपण पाहू शकता. त्याच्या तीव्रतेची डिग्री मणक्याच्या मध्य अक्षातील सर्वसामान्य प्रमाणातील बदल कोणत्या कोनावर अवलंबून असते.

कोन स्थिर किंवा अस्थिर असू शकतो: ते शरीराच्या स्थितीतील बदलांसह बदलते की नाही यावर अवलंबून असते.

• अस्थिर वक्रता: पडलेल्या स्थितीत कोन कमी होतो, कारण मणक्यावरील भार कमी होतो.
• स्थिर स्कोलियोसिस: कोन बदलत नाही.

स्कोलियोसिसची पदवी

वक्रता कोन 10 अंशांपर्यंत. अशा क्लिनिकल आणि आहेत रेडियोग्राफिक लक्षणे: वाकलेले, डोके खाली, कंबर असममित, खांद्याचे कंबरे वेगवेगळ्या उंचीवर. एक्स-रे वर्टिब्रल टॉर्शनसाठी थोडासा प्रवृत्ती दर्शवतात.

स्कोलियोसिसची II पदवी

कोन वाकडा आहे 11 - 25 अंशांवर. उभ्या अक्षाभोवती कशेरुकाचे वळण आणि कमरेसंबंधीच्या प्रदेशात स्नायूंच्या रोलची उपस्थिती अधिक लक्षणीय आहे: स्कोलियोसिसची ही डिग्री व्हिज्युअल तपासणी दरम्यान दिसून येते, परंतु एक्स-रे वापरून त्याचे निदान करणे आवश्यक आहे.

स्कोलियोसिसची III डिग्री

कोन वक्रता 26 - 50 अंश. दुस-या पदवीच्या लक्षणांमध्ये पुढील गोष्टींचा समावेश होतो: आधीच्या कोस्टल कमानींचा फुगवटा, बरगडी दिसणे, ओटीपोटाचे स्नायू कमकुवत होणे, तसेच स्नायूंचे आकुंचन तयार होणे आणि बरगड्या मागे पडणे. एक्स-रे कशेरुकाचे स्पष्ट टॉर्शन दर्शविते.

स्कोलियोसिसची IV पदवी

या डिग्रीवर, विरूपण कोन 50 अंशांपेक्षा जास्त. शरीराच्या जवळजवळ सर्व अवयवांचे कार्य विस्कळीत झाले आहे: मस्क्यूकोस्केलेटल, श्वसन, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आणि पचन संस्था. हिप जॉइंट वाकलेला आहे आणि पायांची असममितता दिसून येते.

कारणे

स्कोलियोसिसच्या घटनेला औषध खालील कारणांचा परिणाम मानते.

पहिल्याने,जन्मजात विसंगती, जसे की रिकेट्स, मज्जासंस्थेचे रोग आणि काही इतर.

दुसरे म्हणजे,अधिग्रहित स्कोलियोसिस, जे परिणामी दिसून येते:

• पाठीच्या दुखापती: फ्रॅक्चर इ.;
• मानेच्या मणक्याचे subluxation;
• जेव्हा शरीर चुकीची स्थिती घेते तेव्हा शारीरिक विचलन: सपाट पाय, वेगवेगळ्या लांबीचे पाय, स्क्विंट इ.;
• सतत एकाच स्थितीत असणे: उदाहरणार्थ, संगणकावर काम करणे;
• अस्वस्थ आहार;
• जास्त भार किंवा, उलट, अत्यंत दुर्मिळ क्रीडा क्रियाकलाप;
• रेडिक्युलायटिस, एकतर्फी अर्धांगवायू, मुडदूस आणि संधिवात, तसेच प्ल्युरीसी, पोलिओमायलिटिस, क्षयरोग इत्यादींमुळे स्नायूंचा अयोग्य विकास.

आकडेवारीनुसार, स्कोलियोसिसचे निदानप्रौढांपेक्षा बालपणात अधिक वेळा निदान केले जाते. कारण असे आहे की मूल वेगाने वाढत आहे आणि मणक्यावरील अयोग्य भार कंकालच्या निर्मितीवर परिणाम करू शकतो. परंतु तंतोतंत कारण मुलाची हाडे अजूनही वाढत आहेत आणि तयार होत आहेत, उपचारांची प्रभावीता देखील जास्त आहे.

लक्षणे

सुरुवातीला, स्कोलियोसिस स्वतःला कोणत्याही प्रकारे जाणवत नाही आणि रुग्णाला अस्वस्थता आणत नाही. वेळ निघून जातो आणि व्यक्तीला आणखी वाईट वाटते: स्नायूंना उबळ येते, थकवा वाढतो.

स्कोलियोसिस अनेक लक्षणांसह दिसून येते. दृष्यदृष्ट्या, तुम्ही पाठीच्या स्तंभाचे कडेकडेचे विचलन आणि उभ्या आणि पडलेल्या स्थितीत धड वक्रता पाहू शकता. हिप आणि थोरॅसिक क्षेत्र तसेच अंतर्गत अवयव विकृत आहेत.

प्रोग्रेसिव्ह स्कोलियोसिसमध्ये खालील लक्षणे आहेत:

• मणक्याच्या एक किंवा अधिक भागांची वक्रता दृश्यमानपणे दिसते.
• छातीच्या आकारात बदल दृश्यमान आहेत: इंटरकोस्टल स्पेस दोषाच्या बहिर्वक्र बाजूला बाहेर पडतात आणि आतील बाजूने बुडतात.
• टॉर्शन - कशेरुक एका उभ्या अक्षाभोवती फिरवलेले असतात.
• कमरेसंबंधीचे स्नायू सतत ताणलेले असतात.
• छाती आणि उदर पोकळी खंडात बदलते, ज्यामुळे एखाद्या व्यक्तीला अंतर्गत अवयवांमध्ये अस्वस्थता जाणवते.
• मानेच्या मणक्याच्या वाहिन्या पिंचल्या जातात: मेंदूकडे रक्त खराबपणे वाहते.
• चालणे बदलते: एखादी व्यक्ती अनेकदा क्लबफूट करू लागते किंवा सपाट पाय विकसित करते.
• पाठीचा खालचा भाग, छाती, खांद्याच्या ब्लेडच्या मधोमध आणि डोके देखील दुखत आहे.

पालकांनी मुलाच्या आसनांच्या चुकीच्या स्थितीकडे लक्ष दिले पाहिजे आणि या चिन्हांनुसार मणक्याचे वक्रता आहे का ते तपासावे:

• मूल slouching आहे;
• डोके झुकणे नितंबांच्या पातळीशी जुळत नाही;
• खांदा ब्लेड पसरलेले आणि असममित आहेत;
• हे दृष्यदृष्ट्या स्पष्ट आहे की एक नितंब किंवा खांदा कमी आहे आणि दुसरा उंच आहे;
• छाती विकृत आहे;
• चालताना, मुल एका बाजूला दुसऱ्यापेक्षा जास्त झुकते;
• तरुणपणात मुलींचे स्तन असमानपणे विकसित होतात;
• हे दृश्यमानपणे दृश्यमान आहे की वरच्या पाठीची एक बाजू दुसर्‍यापेक्षा उंच आहे आणि जेव्हा वाकते तेव्हा मूल आपले गुडघे एकत्र आणते;
• पाठ सतत दुखत असते आणि मूल चालल्यावर किंवा उभे राहिल्यानंतर वेदना तीव्र होते.

आरोग्यावर परिणाम:

• स्कोलियोसिसच्या विकासामुळे, रुग्णाची मणक्याची गतिशीलता कमी होते आणि वेगवेगळ्या दिशेने वाकणे देखील कठीण होते.
• स्कोलियोसिससह, ते पिंच होतात मज्जातंतू मुळेआणि रक्तवाहिन्या. यामुळे तीव्र वेदना होतात, तसेच अंतर्गत अवयवांना रक्तपुरवठा विस्कळीत होतो, ज्यामुळे त्यांचे रोग भडकतात: पाठ, छाती, पाठ आणि पाय आजारी होऊ शकतात.
• स्कोलियोसिस फुफ्फुसांना हवेने पूर्णपणे संतृप्त होऊ देत नाही आणि हृदयाच्या क्रियाकलापांमध्ये व्यत्यय आणतो.

निदान

मी हे लक्षात घेऊ इच्छितो की रुग्ण जितक्या लवकर डॉक्टरांशी सल्लामसलत करेल, म्हणजेच, मणक्याचे वळण जितके कमी असेल तितकी त्याला मदत करण्याची संधी जास्त असेल.

डॉक्टर एक निदान करेल जे त्याला विकृतीचे प्रकार आणि डिग्री दोन्ही निर्धारित करण्यात मदत करेल. वैद्यकीय प्रॅक्टिसमध्ये, स्कोलियोसिस, लहान मुलामध्ये किंवा प्रौढ व्यक्तीमध्ये, अंदाजे त्याच प्रकारे उपचार केले जातात.

खोटे बोलणे, बसलेले आणि उभे असलेल्या स्थितीत ऑर्थोपेडिक डॉक्टरांद्वारे रुग्णाच्या दृश्य तपासणीच्या आधारे निदान केले जाते. पाठीच्या वक्रतेचे प्रकरण ओळखल्यानंतर, डॉक्टर:

• खांद्याच्या कंबरे आणि खांद्याच्या ब्लेड तसेच कंबर क्षेत्र आणि हिप जॉइंटचे परीक्षण करा;
• तुमचे पाय आणि हात यांची लांबी मोजा,
• केवळ मणक्याचीच नव्हे तर सर्व सांध्याची गतिशीलता देखील निश्चित करेल;
• निश्चित करण्यासाठी छाती आणि पोट तपासा दृश्यमान बदलशरीर, स्नायू टोन निर्धारित करते.

खालील परीक्षा पद्धती वापरून स्कोलियोसिसचे निदान केले जाऊ शकते:

• एक्स-रे परीक्षा.
• व्हिज्युअल आणि फोटो नियंत्रण.
• बुनेलच्या मते स्कोलियोमेट्री.
• मागील प्रोफाइलचे त्रिमितीय फोटोमेट्रिक मापन.
• संपर्क किंवा अल्ट्रासाऊंड सेन्सरसह मणक्याची त्रिमितीय तपासणी.
• चुंबकीय अनुनाद प्रतिमा.
• गणना टोमोग्राफी.
• इंटरव्हर्टेब्रल डिस्कची अल्ट्रासाऊंड तपासणी.
• स्पायरोमेट्री.

उपचार

स्कोलियोसिसचे निदान झालेल्या रुग्णावर अनुभवी ऑर्थोपेडिस्ट किंवा कशेरुकी तज्ज्ञाने उपचार केले पाहिजे ज्याने या रोगाचा सखोल अभ्यास केला आहे.

हा रोग त्वरीत वाढू शकतो आणि मणक्याचे वक्रता अंतर्गत अवयवांवर परिणाम करू शकते, हे आवश्यक आहे प्रभावी आणि वेळेवर उपचार , आणि आवश्यक असल्यास, नंतर दुसर्या डॉक्टरकडे रेफरल: कार्डियोलॉजिस्ट, पल्मोनोलॉजिस्ट इ.

स्कोलियोसिसचा उपचार पुराणमतवादी पद्धतीने किंवा शस्त्रक्रियेद्वारे केला जाऊ शकतो: ते विकृतीची डिग्री आणि प्रकार, तसेच रोग प्रगती करत आहे की नाही यावर अवलंबून असते. उपचार सर्वसमावेशक, कायमस्वरूपी आणि वेळेवर प्रदान करणे खूप महत्वाचे आहे.

स्कोलियोसिसच्या उपचारात्मक उपचारांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

• कायरोप्रॅक्टरला भेट देणे.
• उपचारात्मक जिम्नॅस्टिक वर्ग.
• कॉर्सेट घालणे.
• फिजिओथेरपी.
• रोगाच्या वैयक्तिक लक्षणांवर उपचार.
• शस्त्रक्रिया.
• सेनेटोरियम उपचार.

केवळ डॉक्टरांनी उपचार निवडले पाहिजेत:

1. जर रुग्ण मी पदवीवक्रता, नंतर मसाज आणि जिम्नॅस्टिक्सच्या मदतीने आपण त्वरीत चांगले परिणाम मिळवू शकता.
2. सह रुग्णांवर उपचार II पदवीयास थोडा जास्त वेळ लागतो आणि मसाज आणि जिम्नॅस्टिक्स व्यतिरिक्त, मॅन्युअल थेरपी आणि कॉर्सेट घालणे देखील जोडले जाते.
3. जर विकृती आधीच विकसित झाली असेल III आणि IV अंश, नंतर सहसा प्रौढ आणि मुले दोघेही शस्त्रक्रियेशिवाय करू शकत नाहीत. परंतु ते करण्यापूर्वी, ते फिजिओथेरपी, जिम्नॅस्टिक आणि कॉर्सेट परिधान करून बाजूच्या वक्रतेचा कोन कमी करण्याचा प्रयत्न करतात. येथे IV पदवीनियुक्त केले ऑपरेशन.

स्कोलियोसिससाठी कॉर्सेट घालणे

त्यांच्या गुणधर्मांनुसार, कॉर्सेट असू शकतात: आश्वासकआणि सुधारात्मक. मणक्याला जास्त ताणापासून मुक्त करण्यासाठी, तुम्हाला आधार देणारी कॉर्सेट आवश्यक आहे. सुधारात्मक वक्रता कोन कमी करण्यास मदत करेल.

कॉर्सेटच्या ऑपरेशनचे सिद्धांतः

• वक्रता थांबवते, पाठीच्या स्तंभाच्या विकृत भागांवर दबाव निर्माण करते;
• आपल्याला शारीरिकदृष्ट्या योग्य स्थितीत मणक्याचे निराकरण करण्यास अनुमती देते;
• आपल्याला वक्र पाठीवर भार कमी करण्यास अनुमती देते;
• स्टेज 1 रोग असलेल्या व्यक्तीची पाठ योग्य स्थितीत ठेवते.

वरील फायद्यांव्यतिरिक्त, कॉर्सेट घालण्याचे त्याचे तोटे आहेत:

• हालचालींमध्ये अडथळा आणतो;
• स्नायू कमकुवत होतात कारण ते स्वतःच्या पाठीला आधार देण्याची सवय गमावतात;
• जर कॉर्सेट चुकीच्या पद्धतीने निवडले असेल, तर ते प्रोत्साहन देऊ शकते पुढील विकासस्कोलियोसिस;
• ज्या ठिकाणी कॉर्सेट त्वचेवर दाबतो, तेथे त्याचे नुकसान होण्याचा धोका असतो.

उपचारात्मक जिम्नॅस्टिक्स किंवा व्यायाम थेरपी

व्यायाम थेरपी गंभीर परिणाम टाळण्यास मदत करू शकते. रुग्णासाठी व्यायामाचा स्वतंत्र संच विकसित करताना, पाठीच्या वक्रतेची डिग्री आणि क्षेत्र विचारात घेतले जाते. शारीरिक क्रियाकलाप योग्यरित्या निवडले नसल्यास, स्कोलियोसिस प्रगती करण्यास सुरवात करू शकते.

सह रुग्ण उच्च पदवीतुम्हाला आजार असल्यास, तुम्ही धावू शकत नाही किंवा उडी मारू शकत नाही, ताकदीचे व्यायाम करू शकत नाही किंवा मैदानी खेळ खेळू शकत नाही.

स्कोलियोसिसच्या उपचारांमध्ये व्यायाम थेरपी खालील समस्या सोडवते:

• वाढविण्यासाठी पाठीचा कणा स्नायू, ज्यामुळे पाठीचा कणा अधिक स्थिर होतो;
• विकृत पाठीचा कणा आणि छाती सरळ करा, ज्यामुळे खात्री होईल चांगले कामहृदय आणि फुफ्फुस;
• पवित्रा सुधारणा;
• रुग्णाचे सर्व अवयव आणि प्रणाली मजबूत करणे.

पूर्ण शारीरिक उपचार व्यायामहे जिम्नॅस्टिक बेंच आणि भिंती, कलते विमाने, डंबेल, रोलर्स, बँड आणि इतर क्रीडा उपकरणे वापरून केले जाऊ शकते.

मसाज

लक्षात घ्या की मुलांसाठी आणि प्रौढांसाठी कोणत्याही प्रमाणात स्कोलियोसिससाठी उपचारात्मक मालिश केली जाऊ शकते. हे वेदना कमी करण्यात मदत करेल, रक्त परिसंचरण सामान्य करण्यात मदत करेल आणि स्नायूंना मजबूत करेल.

मसाज कोर्स वर्षातून तीन वेळा केले जाऊ शकतात आणि त्यांना इतर प्रकारच्या उपचारांसह एकत्र करण्याचा सल्ला दिला जातो, उदाहरणार्थ, फिजिओथेरपी.

फिजिओथेरपी

स्पाइनल कॉलमच्या वक्रतेचा सामना करण्यासाठी फिजिओथेरपी खूप चांगली मदत करते आणि जर ते व्यायाम थेरपी आणि मसाज सत्रांसह एकत्रित केले तर ते अधिक प्रभावी होते.

सर्वोत्तम परिणाम देणारी प्रक्रिया खालीलप्रमाणे आहेतः

• इलेक्ट्रिकल स्नायू उत्तेजित होणे.कमकुवत स्नायूंवर विद्युत प्रवाहाचा फायदेशीर प्रभाव पडतो.
• उष्णता उपचार. जर डॉक्टरांना रोगाची जलद प्रगती दिसत नसेल तर या प्रक्रियेसाठी नियुक्ती निर्धारित केली जाते. यात ओझोकेराइट ऍप्लिकेशन्स, हॉट रॅप्स आणि इतर शारीरिक प्रक्रियांचा समावेश आहे.
• इलेक्ट्रोफोरेसीस. फॉस्फरस आणि कॅल्शियमचा वापर करून, स्नायूंच्या विशिष्ट भागावर "कमकुवत" प्रवाह लागू केला जातो.
• अल्ट्रासाऊंड. ओस्टिओचोंड्रोसिस विकसित झाल्यास, पीठातील वेदना दाबण्यासाठी निर्धारित केले जाते.
• शस्त्रक्रिया

स्कोलियोसिस असलेल्या बहुतेक रुग्णांना शस्त्रक्रियेची आवश्यकता नसते. परंतु शस्त्रक्रियेसाठी संकेत देखील आहेत मजबूत वेदनाकिंवा प्रगतीशील वक्रता.

45 अंशांपेक्षा जास्त कोनात, शस्त्रक्रिया आवश्यक आहे, कारण छाती, श्रोणि आणि हातपायांमध्ये सतत बदल होत आहेत. हे दुरुस्त करण्यासाठी सर्जिकल हस्तक्षेप कसा करावा हे प्रत्येक रुग्णासह वैयक्तिकरित्या ठरवले जाते: ते वय आणि मणक्यातील इतर बदलांची उपस्थिती पाहतात.

सर्जिकल हस्तक्षेपाची सामग्री काय आहे? ऑपरेशन दरम्यान, स्पाइनला इच्छित कोनात सरळ आणि निश्चित करण्यासाठी विशेष मेटल स्ट्रक्चर्सचा वापर केला जातो.

स्कोलियोसिसच्या शस्त्रक्रियेने तीन मुख्य समस्या सोडवणे आवश्यक आहे:

• पाठीचा कणा सर्वात सुरक्षित मार्गाने सरळ केला पाहिजे;
• धड आणि श्रोणीचे संतुलन तयार करा;
• दीर्घकालीन सुधारणा समर्थन.

ही उद्दिष्टे साध्य करण्यासाठी, ऑपरेशन दरम्यान खालील गोष्टी केल्या जातात:

• वक्र बाजूने मणक्यांना एकत्र करा;
• त्यानंतर, जोडलेल्या हाडांना आधार देण्यासाठी, स्टीलच्या रॉड्स, हुक आणि इतर उपकरणे मणक्याला जोडली जातात.

प्रौढांमध्ये, स्कोलियोसिसचा उपचार खालील शस्त्रक्रिया पद्धती वापरून केला जातो:

• पवित्रा दुरुस्त करण्यासाठी आणि मणक्याला योग्य स्थितीत ठेवण्यासाठी स्पाइनमध्ये विशेष धातूच्या रचना बसवल्या जातात.
• खराब झालेले कशेरुक आणि पाठीच्या डिस्क पुनर्संचयित केल्या जातात.
• शस्त्रक्रियेद्वारे स्पाइनल कॉलम विशिष्ट स्थितीत निश्चित केला जातो.
• छातीच्या संरचनेतील बदल शस्त्रक्रियेद्वारे दुरुस्त केले जातात.
• ऑपरेशन देखील मणक्याचे अस्थिबंधन उपचार आणि स्नायू प्रणालीपाठी

प्रतिबंध

जर तुम्ही लहान वयातच स्कोलियोसिस रोखण्यासाठी उपाययोजना करण्यास सुरुवात केली तर तुम्ही मणक्यातील धोकादायक बदलांच्या विकासास प्रतिबंध करू शकता. कारण मणक्याचे आणि मुद्रा तंतोतंत बालपणात तयार होतात, जेव्हा मानवी शरीर लवकर वाढते आणि विकसित होते.

• उपचारात्मक व्यायाम;
• मालिश सत्रे;
• फिजिओथेरपीटिक प्रक्रिया;
• पोहण्याचे धडे.

या सर्व पद्धती बहुधा मणक्याच्या इतर रोगांवर उपचार करण्यासाठी वापरल्या जातात. कारण ते रक्त परिसंचरण सुधारण्यास मदत करतात, ऊतींमधील चयापचय प्रक्रिया सामान्य करतात आणि कशेरुकाची गतिशीलता पुनर्संचयित करण्यात मदत करतात आणि मणक्याच्या भागात क्षार जमा होण्यापासून रोखतात.

1. झोपण्याची जागा.कशेरूदंडाच्या एका बाजूला असलेला बाक टाळण्यासाठी, एक कठोर पलंग असणे चांगले आहे, आणि शक्यतो आपल्या पोटावर किंवा पाठीवर झोपणे. लहान आणि खूप मऊ नसलेली उशी निवडा. आदर्श - वापरा ऑर्थोपेडिक गद्दाआणि एक उशी.
2. जर तुम्ही ऑफिसमध्ये काम करत असाल आणि बसून 7-8 तास घालवता, आपले योग्यरित्या आयोजन करा कामाची जागा , कारण बैठी कामामुळे मणक्यावर खूप ताण येतो. टेबलची उंची खुर्चीवर बसलेल्या व्यक्तीच्या खालच्या हाताच्या कोपरापेक्षा 20-30 मिमी असावी, ज्याची उंची गुडघ्यापेक्षा जास्त नसावी.
3. डेस्कवर काम करताना, आपण हे करणे आवश्यक आहे दोन्ही कोपर आणि दोन्ही पायांना आधार आहे, लंबर वक्र राखण्यासाठी, तुमची पाठ खुर्चीच्या मागील भागाशी जवळच्या संपर्कात असणे आवश्यक आहे. एक मूठ छाती आणि टेबलच्या काठाच्या दरम्यान गेली पाहिजे.
4. तुमची दैनंदिन दिनचर्या व्यवस्थित करा शारीरिक व्यायामासह वैकल्पिक टेबलवर काम करा. शाळकरी मुलांचे शारीरिक शिक्षण सत्र असले पाहिजे आणि डॉक्टरांनी शिफारस केली आहे की संगणकावर काम करणाऱ्या मुलाने दर 15-20 मिनिटांनी ब्रेक घ्यावा.
5. आपण हस्तांतरित करणे आवश्यक असल्यास जड वस्तू, प्रयत्न लोड समान रीतीने वितरित करा.
6. आपल्या आरोग्याची काळजी घेण्याचा प्रयत्न करा आणि शारीरिक शिक्षणाकडे लक्ष द्या: पोहणे, क्षैतिज पट्टीवर व्यायाम करा आणि सक्रिय विश्रांती घ्या. कारण स्नायू टोन आणि योग्य पवित्रा राखण्यासाठी हे खूप महत्वाचे आहे. साठी नियमितपणे आपल्या डॉक्टरांना भेट देण्याचा सल्ला दिला जातो प्रतिबंधात्मक परीक्षा: रोग सुरू झाल्यास हे आपल्याला वेळ गमावू देणार नाही.

स्कोलियोसिस उपचाराची प्रभावीता निदानाच्या वेळेवर अवलंबून असते: जितक्या लवकर ते शोधले जाईल तितके प्रभावीपणे उपचार केले जाईल. या रोगाच्या विकासास प्रतिबंध करण्यासाठी, पाठीच्या वक्रतेच्या पहिल्या संशयावर डॉक्टरांचा सल्ला घ्या, यामुळे गुंतागुंत दूर होईल.

2018, . सर्व हक्क राखीव.

स्कोलियोसिस (ग्रीक "क्रूक्ड" मधून) हा आज एक सामान्य रोग आहे. काही लोक अगदी सरळ पाठीचा कणा आणि योग्य पवित्रा यांचा अभिमान बाळगू शकतात. प्रौढ आणि मुले दोघांनाही मणक्याच्या वक्रतेने कमी किंवा जास्त प्रमाणात त्रास होतो. स्कोलियोसिस किती धोकादायक आहे? ते काय होऊ शकते? आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे ते कसे रोखायचे?

कशेरूदंडाच्या एका बाजूला असलेला बाक सर्व विमानांमध्ये मणक्याचे वक्रता द्वारे दर्शविले जाते: उजवीकडे, डावीकडे, पुढे, मागे; तसेच त्याच्या सर्व अक्षांभोवती. या अवस्थेत पाठीचा कणा मुरलेल्या वेलीसारखा दिसतो. बहुतेकदा, स्कोलियोसिस मुलांमध्ये होतो; जेव्हा हे निदान प्रीस्कूल वयातील मुलांमध्ये केले जाते तेव्हा हे विशेषतः धोकादायक असते, कारण स्कोलियोसिस 5 ते 7 वर्षांच्या कालावधीत वेगाने वाढतो. किशोरवयीन मुलांमध्ये स्कोलियोसिस इतका धोकादायक नाही, कारण हा रोग विकसित होणार नाही अशी आशा आहे.

तांदूळ. स्कोलियोसिस. 1894 पासूनची खरी तयारी, बर्लिन मेडिकल हिस्टोरिकल म्युझियममध्ये चॅराइट क्लिनिकमध्ये आहे.

डॉक्टर दोन संकल्पना सामायिक करतात: स्कोलियोसिस आणि स्कोलियोटिक रोग. कशेरूदंडाच्या एका बाजूला असलेला बाक सह, बदल स्वतः कशेरुकामध्ये दिसून येतात, योग्य फॉर्मजे यापुढे परत करता येणार नाही. परंतु स्कोलियोटिक रोगात असे कोणतेही बदल होत नाहीत, फक्त स्नायूंचा विसंगती आहे: मणक्याच्या एका बाजूला ते मजबूत असतात आणि दुसरीकडे कमकुवत असतात. या स्नायूंच्या असंतुलनामुळे मणक्याचे बाजूकडील वक्रता होते. म्हणून, पाठीच्या स्नायूंना बळकट करून, तुम्ही आसन दोषांपासून मुक्त होऊ शकता. उपचार न केलेले स्कोलियोटिक मुद्रा स्कोलियोसिसमध्ये विकसित होऊ शकते.

स्कोलियोसिसची कारणे:

- बर्याच काळासाठी एकाच स्थितीत राहणे;

- मुलाच्या उंचीनुसार गैरसोयीचे आणि चुकीचे निवडलेले डेस्क आणि डेस्क;

- शारीरिक हालचालींचा अभाव;

- जड वस्तू वाहून नेणे (विशेषत: एका हातात);

- दृष्टीदोष;

- अंतर्गत अवयवांचे रोग;

- जन्मजात दोष.

स्कोलियोसिसचे पूर्ववर्ती

तांदूळ. रचिटिक सांगाडा. 1900 पासूनची खरी तयारी, बर्लिन मेडिकल हिस्टोरिकल म्युझियममध्ये चॅराइट क्लिनिकमध्ये आहे.

मुडदूस- व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेशी संबंधित एक रोग, जो सूर्यप्रकाशाच्या प्रभावाखाली तयार होतो, म्हणून हिवाळा आणि शरद ऋतूतील जन्मलेल्या मुलांना धोका असतो. प्रकाशाचा अल्ट्राव्हायोलेट स्पेक्ट्रम, ज्याच्या प्रभावाखाली व्हिटॅमिन डीचे संश्लेषण केले जाते, खिडकीच्या काचेतून आत प्रवेश करत नाही, म्हणून तुमच्या मुलासोबत फक्त ग्लास-इन बाल्कनी/लॉगजीयावर चालणे पुरेसे नाही. मुलाला "जिवंत" आवश्यक आहे सूर्यप्रकाश. व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे हाडे मऊ होतात. मुलाच्या आयुष्याच्या 2-3 महिन्यांत रोगाची पहिली चिन्हे लक्षात येतात: तो उत्तेजित होतो, कोमेजतो, खराब झोपतो, थरथर कापतो. मोठा आवाज, खूप घाम येतो आणि डोक्यावर टक्कल पडते.

उपचार न केलेल्या रोगात, सहा महिन्यांनंतर लक्षणे अधिक स्पष्ट होतात: डोक्याचा मागचा भाग सपाट होतो, कवटीची हाडे लवचिक आणि मऊ होतात. स्तन विकृत झाले आहे, ते कोंबडीचे स्तन किंवा "शूमेकरचे स्तन" (मध्यभागी इंडेंटेशन) सारखे बनते, श्रोणि आणि हातपाय वाकलेले आहेत; व्यक्ती अधिक चिडचिड होते. पाय ओ-आकार घेतात (वारस विकृती), पुढचा आणि पॅरिएटल क्षयरोग. मुडदूस असलेल्या लहान मुलांना नंतर रांगणे, बसणे, उभे राहणे सुरू होते, विकासास उशीर होतो आणि त्यांच्यामध्ये क्षय, क्षय आणि खराब स्थिती विकसित होण्याची शक्यता असते. जेव्हा मुले बरे होतात, तेव्हा त्यांना बरे वाटते, शांत होतात आणि कमी रडतात, परंतु कंकालची विकृती दीर्घकाळ टिकू शकते.

व्हिटॅमिन डीचा वापर मुडदूस उपचार करण्यासाठी केला जातो, परंतु त्याचा डोस आणि उपचारांचा कालावधी केवळ डॉक्टरांद्वारे निर्धारित केला जातो. याशिवाय औषध उपचारमुलाचा दिवस योग्यरित्या आयोजित करणे महत्वाचे आहे: कडक होणे, जिम्नॅस्टिक, मालिश. आहाराचा समावेश असावा पुरेसे प्रमाणकॅल्शियम, फॉस्फरस, जीवनसत्त्वे, सूक्ष्म घटक समृध्द अन्न.

लवकर सुरुवात केली आणि दर्जेदार उपचारकाही मुलांमध्ये ते त्यांना रोगाचा सामना करण्यास अनुमती देते.

आणखी एक गंभीर कारणवाकणे - सपाट पाय.सपाट पाय असलेल्या लोकांमध्ये, गुरुत्वाकर्षण केंद्र मागे सरकले जाते, त्यामुळे संपूर्ण शरीराचे संतुलन बिघडते. पडू नये म्हणून ती व्यक्ती अनैच्छिकपणे पुढे झुकते आणि झोपू लागते. बहुतेक लोकांचे पाय स्थिर सपाट असतात, जे अस्थिबंधनांच्या जन्मजात कमकुवतपणामुळे विकसित होतात, आनुवंशिक हाडे पातळ होणे, असामान्य चाल चालणे, जास्त वजन. असमाधानकारकपणे निवडलेले शूज, कदाचित मुख्य कारणस्थिर सपाट पाय. जर तुम्ही नेहमी उंच टाचांचे शूज किंवा कठोर प्लॅटफॉर्म परिधान केले तर सामान्य पायरीचे यांत्रिकी विस्कळीत होते आणि पाय विकृत होतो. व्यावसायिक क्रियाकलाप(दीर्घ काळ उभे राहणे किंवा जड वस्तू वाहून नेणे) देखील पाय सपाट होऊ शकतात.

सपाट पायांवर उपचार ऑर्थोपेडिस्टद्वारे केले जातात. उपचार विशेष दैनंदिन जिम्नॅस्टिक्सवर आधारित आहे, ज्याला उबदार पाय आंघोळ, पाय आणि पायांची मसाज - स्नायू-लिगामेंटस प्रणाली मजबूत करण्यासाठी पूरक आहे.

आदर्श शूज 2-3 सेमी उंच आणि घट्ट टाच असलेले असतात. पायाची सपाट कमान उचलणारे आणि पवित्रा सुधारणारे इनसोल वापरणे उपयुक्त आहे. सपाट पायांसाठी चांगले उपचार प्रभावनिसर्गात अनवाणी चालणे, कडक होणे, पोहणे, सायकल चालवणे हे फायदे देतात. प्रगत प्रकरणांवर त्वरित उपचार केले जातात.

बर्‍याचदा, स्कोलियोसिस हे इतर काही रोग आणि परिस्थितींचे प्रकटीकरण आहे, जसे की: रोग हिप सांधे, डिफ्यूज संयोजी ऊतक रोग, वेगवेगळ्या पायांची लांबी, सेरेब्रल पाल्सी. हे रोग, त्यांच्या वैशिष्ट्यांमुळे, कशेरुकावरील भार बदलतात, ते चुकीच्या पद्धतीने वितरित करतात आणि त्यांच्या विकृतीस कारणीभूत ठरतात, ज्यामुळे मणक्याचे वक्रता येते. विविध इंट्रायूटरिन रोगांमुळे जन्मजात स्कोलियोसिस होतो. जन्माच्या आघाताने रोगाचा विकास भडकावला जाऊ शकतो. लहान वयात मुडदूस होणे आणि विविध प्रकारच्या दुखापती ही चुकीची मुद्रा (बहुतेकदा परिणामी स्नायूंच्या कमकुवतपणामुळे) कारणे आहेत. मोठ्या वयात, स्कोलियोसिस अशा मुलांमध्ये दिसून येते ज्यांचे कामाचे ठिकाण चुकीच्या पद्धतीने आयोजित केले जाते आणि त्यांना कुबडून बसण्यास भाग पाडते. पाठीच्या स्नायूंवर दीर्घकाळ असममित भार पडल्यामुळे मणक्याचे वक्रता प्रौढांमध्ये देखील दिसू शकते.

स्कोलियोसिसचे 5 मुख्य गट:

1. स्नायूंच्या उत्पत्तीचे स्कोलियोसिस. खराब विकसित स्नायू आणि अस्थिबंधन मणक्याचे सामान्य विकास सुनिश्चित करू शकत नाहीत. उदाहरणार्थ, रॅचिटिक स्कोलियोसिस चेतापेशीतील ऊतींमधील क्षीण प्रक्रियेच्या परिणामी उद्भवते (कंकालातील ऊतकांसोबत).
2. न्यूरोजेनिक उत्पत्तीचा स्कोलियोसिस पोलिओमायलिटिस, स्पास्टिक पक्षाघात, रेडिक्युलायटिससह होतो. यामध्ये इंटरव्हर्टेब्रल डिस्क्समधील डीजनरेटिव्ह बदलांमुळे होणारे स्कोलियोसिस देखील समाविष्ट आहे.
3. जन्मजात कशेरूदंडाच्या एका बाजूला असलेला बाक हाडांच्या विकासाचा परिणाम म्हणून होतो.
4. स्कोलियोसिस छातीच्या आजारांमुळे होतो: फुफ्फुस एम्पायमा, व्यापक बर्न्स, प्लास्टिक सर्जरी.
5. स्कोलियोसिस, ज्याची कारणे अद्याप अभ्यासली गेली नाहीत.

वर अवलंबून आहे मणक्याचा कोणता भाग वक्र आहेस्कोलियोसिसचे खालील प्रकार वेगळे केले जातात:

- "झोकणे": वक्षस्थळाच्या वक्र मध्ये वाढ वरचे विभागसरळ खालच्या पाठीसह;

— “राउंड बॅक”: संपूर्ण वक्षस्थळाच्या मणक्यामध्ये वक्षस्थळाचा वक्र वाढला;

— “अवतल पाठ”: कमरेसंबंधीच्या प्रदेशात वाढलेले वाकणे;

- “गोल-अवतल बॅक”: कमरेसंबंधी वक्र वाढीसह वक्षस्थळाच्या वक्रातील वाढ;

- “फ्लॅट-अवतल बॅक”: सामान्य किंवा किंचित वाढलेल्या कमरेसंबंधी वक्र सह वक्षस्थळाच्या वक्रातील घट.

स्कोलियोसिसची तीव्रता

स्कोलियोसिस I पदवी: मणक्याचे पार्श्व विचलन 10 अंशांपर्यंत आणि किंचित वळणे (वर दृश्यमान क्ष-किरण).

स्कोलियोसिस II पदवी: 10-25 अंशांचा वक्र कोन, मणक्याचे उच्चारित वळण (एक कुबडा शोधला जाऊ शकतो), नुकसान भरपाई देणार्‍या वाक्यांची उपस्थिती (मणक्याचा इतर दिशेने वाकतो आणि एस-आकाराचा बनतो). एक्स-रे प्रतिमा स्पष्टपणे कशेरुकाचे विकृत रूप दर्शवते.

स्कोलियोसिस ग्रेड III: वक्रता कोन 25-40 अंश, कशेरुकाचे गंभीर विकृत रूप, मोठ्या कुबड्याची निर्मिती. सर्वात जास्त वक्रता असलेल्या ठिकाणी, कशेरुकाला पाचर-आकाराचा आकार प्राप्त होतो.

IV डिग्री स्कोलियोसिस: वक्रता कोन 40-90 अंश, आकृतीचे विकृतीकरण: पार्श्वभाग आणि पूर्ववर्ती कोस्टल हंप, श्रोणि आणि छातीचे विकृत रूप, थोरॅसिक क्षेत्राचा सिनेमॅटिक स्कोलियोसिस.

जोखीम गट:

- स्कोलियोसिसची आनुवंशिक पूर्वस्थिती असलेली मुले;

- मुले जे भरपूर संगीत वाजवतात (व्हायोलिन आणि एकॉर्डियन विशेषतः मणक्याच्या वक्रतेमध्ये योगदान देतात);

- वेगाने वाढणारी आणि पातळ;

- कामाचा ताण वाढलेली शाळा आणि बालवाडीतील मुले.

तुम्हाला किंवा तुमच्या प्रियजनांना स्कोलियोसिस आहे की नाही हे कसे तपासायचे?

1. भिंतीवर किंवा दाराकडे पाठीशी उभे राहा. जर एखादी व्यक्ती योग्यरित्या उभी राहिली तर, त्याच्या मणक्याने या ठिकाणी भिंतीला स्पर्श करून मान आणि कंबर (पाठीच्या खालच्या बाजूस) एक अवतल वक्र आणि छाती आणि ओटीपोटात एक बहिर्वक्र वक्र बनते. पाठीचा कणा आणि मान आणि पाठीच्या खालच्या भागात भिंत यांच्यामध्ये अंतर आहे जे विषयाच्या तळहाताच्या जाडीइतके आहे. जर हे अंतर जास्त असेल तर पोस्चरल विकार होतात.
2. मानेच्या पायथ्याशी पसरलेला सातवा मानेच्या मणक्याचा शोध घ्या. स्ट्रिंग (प्लंब लाइन) वर कोणतेही वजन घ्या आणि ते या पसरलेल्या जागी लावा, पहा: प्लंब लाइन मणक्याच्या बाजूने सरळ जाते आणि नंतर नितंबांच्या मध्ये जाते? जर होय, तर सर्व काही ठीक आहे. जर ते दूर झाले नाही तर स्कोलियोसिस आहे.
3. पुढे वाकून पहा आणि तुमच्या खांद्याच्या ब्लेडपैकी एक बाहेर चिकटत आहे का ते पहा. तुम्ही स्वतःला आरशाने तपासून पाहू शकता: आसनातील सर्व बदल त्यात स्पष्टपणे दिसत आहेत.

स्कोलियोसिस (विशेषत: ग्रेड III आणि IV) धोकादायक आहे कारण ते सर्व अवयव आणि प्रणालींच्या कार्यामध्ये व्यत्यय आणते: हृदय, फुफ्फुसे, रक्त परिसंचरण, ओटीपोटाचे अवयव आणि मज्जासंस्था ग्रस्त आहेत. स्कोलियोसिस असलेल्या लोकांना पूर्वी ऑस्टिओचोंड्रोसिस विकसित होते. याव्यतिरिक्त, स्कोलियोसिस कॉस्मेटिक दोष, एखाद्या व्यक्तीच्या मानसिकतेवर दबाव आणणे आणि त्यांना पूर्ण जीवन जगण्यापासून प्रतिबंधित करणे.

स्कोलियोसिसमध्ये लॉर्डोसिस (मणक्याचा एक मजबूत पुढचा वक्र) किंवा किफोसिस (एक मागे वक्र), खांद्याच्या ब्लेड, स्टर्नम आणि स्नायूंची विकृती असू शकते. किफॉसिस (कुबडा) आणि लॉर्डोसिस हे मूलत: भिन्न रोग आहेत, परंतु ते सहसा एकमेकांसोबत असतात, कारण जर कायफोसिस मणक्याच्या एका भागात विकसित झाला, तर नुकसान भरपाई देणारा लॉर्डोसिस दुसऱ्या भागात होतो आणि त्याउलट.

एखाद्या व्यक्तीस फिजियोलॉजिकल लॉर्डोसिस आणि किफॉसिस असतो: सामान्यतः, थोरॅसिक स्पाइनच्या वरच्या भागात, सॅक्रम आणि कोक्सीक्सच्या क्षेत्रामध्ये थोडासा किफोसिस असतो. लॉर्डोसिस सामान्यतः खालच्या वक्षस्थळ, कमरेसंबंधीचा आणि मानेच्या मणक्यामध्ये असतो. फिजियोलॉजिकल बेंडची खोली मानवी तळहाताच्या जाडीशी संबंधित आहे.

स्कोलियोसिस सामान्यतः 6-7 वर्षांच्या वयात होतो, जो मणक्यावरील (शाळा सुरू होण्याच्या) तीव्र वाढत्या भाराशी संबंधित असतो. स्कोलियोसिसच्या विकासासाठी दुसरे उत्तेजन 12-13 वर्षे वयाच्या - गहन वाढीसह दिसून येते. वयानुसार, मणक्याची वक्रता फक्त खराब होते, विकृती तीव्र होते, पाठीचा कणा त्याच्या अक्षाभोवती फिरत असल्याचे दिसते. विकृती केवळ 14 वर्षांच्या वयापर्यंतच दुरुस्त केली जाऊ शकते: मणक्यांच्या वाढीचे क्षेत्र अद्याप बंद झालेले नाहीत. यानंतर, स्कोलियोसिस बरा होऊ शकत नाही, परंतु उपचारात्मक व्यायाम, मालिश आणि फिजिओथेरपीच्या मदतीने एखाद्या व्यक्तीची स्थिती स्थिर करणे आणि कशेरुकाचे विकृती कमी करणे शक्य आहे. या पद्धतींचा उद्देश म्हणजे ओटीपोटाच्या, खालच्या पाठीच्या, पाठीच्या, मानेच्या आणि खांद्याच्या स्नायूंमधून तथाकथित स्नायू कॉर्सेट तयार करणे. स्नायू कॉर्सेट योग्य स्थितीत मणक्याचे समर्थन करते, त्यामुळे गंभीर वक्रता कमी होते.

स्नायूंच्या कॉर्सेटला बळकट करण्यासाठी आपण स्वत: व्यायामाचा एक संच घेऊ शकत नाही, कारण स्कोलियोसिससाठी काही प्रकारचे व्यायाम कठोरपणे प्रतिबंधित आहेत (उडी मारणे, वजन उचलणे, स्ट्रेचिंग आणि लवचिकता व्यायाम). स्कोलियोसिससाठी स्ट्रेचिंगची शिफारस केलेली नाही, कारण एखादी व्यक्ती ताणते, सर्व प्रथम, मणक्याचे निरोगी भाग, जे आधीपासूनच खूप मोबाइल आहेत. यामुळे, स्कोलियोसिस वेगाने विकसित होतो, म्हणून जर तुम्हाला स्कोलियोसिस असेल तर तुम्हाला आडव्या पट्ट्या किंवा भिंतीवरील पट्ट्या लटकवण्याची गरज नाही.

योग्यरित्या निवडलेल्या उपचारात्मक व्यायामाने स्नायूंना बळकट केले पाहिजे आणि स्कोलियोसिसचा कोर्स वाढवू नये. सर्व व्यायाम कमीत कमी मोठेपणासह हळूहळू आणि सहजतेने केले जातात, तर पाठीचा कणा व्यावहारिकदृष्ट्या गतिहीन असावा. मॅन्युअल थेरपी आणि मसाज स्नायूंचा टोन सामान्य करण्यास, संयुक्त गतिशीलता वाढविण्यास आणि रक्त परिसंचरण सुधारण्यास मदत करतात. त्यांच्या अंमलबजावणी दरम्यान, ऊतींचे पोषण वर्धित केले जाते आणि यामुळे बळकटीकरण आणि बरेच काही सुनिश्चित होते. गहन विकासस्नायू

कॉर्सेटच्या मदतीने, आपण मणक्याला इच्छित आकार जबरदस्तीने देऊ शकता. सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे कॉर्सेट योग्यरित्या निवडलेला आहे आणि अंतर्गत अवयवांना संकुचित करत नाही. परंतु कॉर्सेटसह वाहून जाण्याची गरज नाही, कारण इच्छित स्थितीत मणक्याचे सतत कृत्रिम देखभाल केल्याने स्वतःच्या स्नायूंच्या निष्क्रियतेस आणि कमकुवत होण्यास हातभार लागतो, ज्यामुळे शेवटी स्कोलियोसिस बिघडते. म्हणून, जर तुम्ही कॉर्सेट घातला तर ते जास्त काळ टिकणार नाही आणि तुमची स्वतःची स्नायू कॉर्सेट तयार करणे अधिक चांगले आहे. मॅन्युअल थेरपी स्कोलियोसिसच्या सुरुवातीच्या टप्प्यात मदत करू शकते, परंतु केवळ अनुभवी व्यावसायिकाने केले तरच.

सुरुवातीच्या टप्प्यावर किफोसिस (कुबडा) वर विशेष पोझिशन्सच्या मदतीने उपचार केला जातो, ज्यामध्ये रुग्णाला काही काळ सर्वात योग्य स्थितीत ठेवले जाते, पाठीचा कणा अनलोड केला जातो.

उपचाराची प्रभावीता मुख्यत्वे पाठीच्या विकृतीच्या डिग्रीवर अवलंबून असते. बहुतांश घटनांमध्ये जन्मजात पॅथॉलॉजीजदुरुस्त करणे अधिक कठीण. वृद्ध मुले आणि प्रौढ रुग्णांना अनेकदा शस्त्रक्रिया करावी लागते. सर्जिकल सुधारणास्कोलियोसिसच्या III आणि IV टप्प्यावर चालते. ऑपरेशन दरम्यान, मेटल रॉडसह मणक्याचे निराकरण केले जाते, त्यानंतर रुग्ण अनेक महिने प्लास्टर कॉर्सेट घालतो. शस्त्रक्रियेनंतर, फुफ्फुसाचे प्रमाण वाढत नाही, परंतु रक्त ऑक्सिजन संपृक्तता सुधारते. भविष्यात, श्वासोच्छवासाच्या दरम्यान सकारात्मक आणि नकारात्मक दबाव निर्माण करणार्या उपकरणांचा वापर करून फुफ्फुसांची अतिवृद्धी (आणि थेट पार पाडण्याची) शक्यता विचारात घेतली जात आहे.

स्कोलियोसिसचा उपचार केवळ तेव्हाच प्रभावी ठरेल जेव्हा तुम्ही नियमितपणे निर्धारित व्यायाम केले, योग्य स्थितीचे सतत निरीक्षण केले, पाठीचा मसाज केला, हुशारीने पर्यायी क्रियाकलाप केले आणि विश्रांती, ऑर्थोपेडिक डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. याव्यतिरिक्त, गॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्ट, न्यूरोलॉजिस्ट, ऑटोलरींगोलॉजिस्ट आणि दंतचिकित्सक यांच्याशी सल्लामसलत आवश्यक आहे.

चांगल्या आसनाचे शत्रू

1. झोपण्याची जागा. कठोर पलंगावर, शक्यतो पोटावर किंवा पाठीवर झोपणे फायदेशीर आहे. उशी खूप मोठी किंवा मऊ नसावी. ऑर्थोपेडिक गद्दे आणि उशा वापरणे हा आदर्श पर्याय आहे.

1. कपडे आणि शूज. स्कोलियोसिसच्या विकासास घट्ट कपडे (शर्ट) द्वारे सुलभ केले जाते, जे छातीच्या सामान्य वाढ आणि विकासामध्ये व्यत्यय आणते. खूप मोठे, घट्ट किंवा अस्वस्थ असलेले शूज घालणे हानिकारक आहे. चुकीची स्थितीपाय सपाट पाय आणि दीर्घकालीन परिणामाकडे नेतो - मणक्याचे वक्रता. जर एखाद्या मुलास सपाट पाय किंवा क्लब फूट असल्याचे निदान झाले तर या रोगांवर त्वरित उपचार केले पाहिजेत. स्कोलियोसिस असलेल्या प्रौढांसाठी, उंच टाचांचे किंवा स्टिलेटो शूज घालणे योग्य नाही.

1. पिशव्या. स्कोलियोसिसचा सर्वात पक्का मार्ग म्हणजे एका हातात पिशवी घेणे. शाळकरी मुलांसाठी, पाठीच्या कडक आणि रुंद पट्ट्यांसह बॅकपॅक निवडणे अधिक श्रेयस्कर आहे. बॅकपॅक आकारानुसार निवडणे आवश्यक आहे. आणि प्रौढांसाठी, बॅकपॅक बॅगपेक्षा श्रेयस्कर आहेत.

1. कामाचे ठिकाण आरामदायक आणि चांगले प्रकाशमान असावे. उंच शाळेतील मुलांसाठी कमी खुर्चीवर किंवा कमी डेस्कवर बसणे योग्य नाही. जर मुल लहान असेल आणि त्याचे पाय जमिनीपर्यंत पोहोचत नसेल (टेबलवर बसले असेल), तर त्याला उभे करा जेणेकरून त्याचे नितंब आणि गुडघा सांधेकाटकोनात वाकलेले होते. संगणकावर बसण्यासाठी समान नियम लागू होतात. हे फर्निचर विद्यार्थ्याच्या उंचीसाठी योग्य आहे हे खूप महत्वाचे आहे. अपुरा प्रकाश आणि अस्पष्ट दृष्टी यांमुळे मुद्रांवर वाईट परिणाम होतो, कारण अशा वेळी मूल कुबडून बसते आणि पुस्तके आणि नोटबुकवर खाली वाकते.

कार्यालयीन कामगार जे कामावर 7-8 तास घालवतात, त्यांच्या कामाच्या ठिकाणी योग्यरित्या व्यवस्थापित करणे महत्वाचे आहे, कारण बैठी कामामुळे मणक्यावर मोठा ताण येतो. टेबलची उंची बसलेल्या हाताच्या कोपरापेक्षा 2-3 सेमी असावी आणि खुर्चीची उंची नडगीच्या उंचीपेक्षा जास्त नसावी. साठी काम करताना डेस्कतुम्हाला दोन्ही कोपरांवर, दोन्ही पायांवर झुकणे आवश्यक आहे, तुमची पाठ खुर्चीच्या मागील बाजूस जवळून स्पर्श केली पाहिजे, कमरेचा वक्र राखला पाहिजे. छाती आणि टेबलच्या काठाच्या दरम्यान एक मुठ ठेवली पाहिजे.

1. दैनंदिन दिनचर्या तर्कसंगत असावी: बैठे काम शारीरिक व्यायामाने बदलले पाहिजे. शाळकरी मुलांसाठी, हे शारीरिक शिक्षण मिनिटे असू शकतात. संगणकावर काम करताना मुलांना दर 15-20 मिनिटांनी ब्रेक घ्यावा लागतो. आपल्या मुलाची क्रीडा विभागात नोंदणी करणे उपयुक्त ठरेल. कार्यालयीन कर्मचार्‍यांनी दर 45 मिनिटांनी 5-10 मिनिटे ब्रेक घ्यावा आणि यावेळी कडक स्नायू ताणण्यासाठी लहान व्यायाम करा. चालणे, हायकिंग आणि पोहणे मुले आणि प्रौढांसाठी खूप उपयुक्त आहेत.

वजन योग्यरित्या कसे उचलायचे?

झुकलेल्या स्थितीतून कधीही काहीही उचलण्याचा प्रयत्न करू नका! क्रेन ऐवजी जॅक वापरा. खाली स्क्वॅट करा आणि कमरेचा वक्र राखताना सरळ पाठीने भार उचला किंवा त्याहूनही चांगले. या प्रकरणात, पायाच्या स्नायूंनी कार्य केले पाहिजे, मणक्याचे नाही. शक्य असल्यास, भार आपल्या दिशेने दाबा जेणेकरून लोड मणक्याच्या बाजूने समान रीतीने वितरीत होईल. लोड कमी करताना समान नियमांचे पालन करणे आवश्यक आहे. जर पाठीच्या स्नायूंद्वारे भार उचलला गेला असेल तर त्यांचे कार्य एकाच वेळी पाय वाकवून सुलभ केले जाऊ शकते. जेव्हा स्नायू मणक्याला आवश्यक संरक्षण देत नाहीत तेव्हा शारीरिक थकव्याच्या स्थितीत भार उचलणे खूप धोकादायक आहे.

तुमची पाठ सरळ ठेवा!

नोबल मेडन्सच्या संस्थांमध्ये, मुलींना एक सुंदर मुद्रा तयार करण्यासाठी, त्यांच्या पाठीमागे एक काठी धरून, दिवसातून अनेक वेळा चालण्यास भाग पाडले गेले: त्यांचे खांदे सरळ केले गेले, एक सुंदर, अभिमानी मुद्रा मजबूत केली गेली. योग्य आसनाचे मानक: डोके किंचित उंचावले आहे, खांदे वळले आहेत, खांद्याच्या ब्लेड पुढे जात नाहीत, पोटाची ओळ छातीच्या ओळीच्या पलीकडे पसरत नाही. ही मुद्रा विकसित केली जाऊ शकते विशेष व्यायाम, हात, पाय, पाठ, पोट, मान यांचे स्नायू मजबूत करणे.

पाठीच्या स्नायूंना बळकट करण्यासाठी व्यायाम

1. प्रारंभिक स्थिती (आयपी) - आपल्या पोटावर पडलेले. आपले डोके आणि खांदे वर करा, आपल्या डोक्याच्या मागील बाजूस आपले हात पकडा, आपल्या कोपर बाजूंनी पसरवा.
2. I.p. - समान, बाजूंना हात. तुमचे ओटीपोट जमिनीवरून न उचलता तुमचे सरळ केलेले पाय आळीपाळीने आणि एकाच वेळी उचला.

पोटाच्या स्नायूंना बळकट करण्यासाठी व्यायाम

1. I.p. - आपल्या पाठीवर झोपणे, शरीराच्या बाजूने हात, खालची पाठ जमिनीवर दाबली जाते. आपले सरळ केलेले पाय एकाच वेळी आणि एकाच वेळी वर करा.
2. I.p. - सारखे. योग्य पवित्रा राखून आम्ही बसलेल्या स्थितीत एक गुळगुळीत संक्रमण करतो.

ट्रंकच्या बाजूच्या स्नायूंना बळकट करण्यासाठी व्यायाम

1. I.p. - उजव्या बाजूला पडलेला, उजवा हात वाढविला आहे, डावा शरीराच्या बाजूने स्थित आहे. आपला डावा पाय उंच करा आणि कमी करा. हाच व्यायाम डाव्या बाजूला करा.
2. I.p. - समान, उजवा हात वाढविला आहे, डावा तळहाता जमिनीवर विसावला आहे. दोन्ही सरळ पाय हळू हळू वर करा आणि कमी करा. हाच व्यायाम डाव्या बाजूला करा. हालचाली गुळगुळीत आणि लयबद्ध असाव्यात (एक हालचाल 2-3 सेकंदात केली जाते).

योग्य मुद्रा विकसित करण्यासाठी व्यायाम

1. भिंतीवर घट्ट झुका, तुमची पाठ सरळ ठेवा, तुमचे खांदे थोडे वेगळे करा, तुमची हनुवटी उंच करा (योग्य मुद्रा). मग 2 पावले पुढे जा, खाली बसा, उभे रहा. पुन्हा शरीराची योग्य स्थिती घ्या.
2. I.p. - आपल्या पाठीवर पडलेला. डोके, धड, पाय एकाच ओळीवर स्थित आहेत, हात शरीरावर दाबले जातात. आपले डोके आणि खांदे वर करा, शरीराची स्थिती निश्चित करा आणि हळूहळू i.p वरून परत या.
3. डोक्यावर वजन ठेवून व्यायाम करा (सँडबॅग किंवा जाड पुस्तक): स्क्वॅट करा, योग्य पवित्रा घेऊन चाला आणि अडथळ्यांवर पाऊल टाका.

सकाळचे व्यायाम

मजला किंवा पलंगावर व्यायाम उत्तम प्रकारे केला जातो.

आपल्या पाठीवर पडलेला

1) आळीपाळीने तुमचे गुडघे तुमच्या छातीकडे खेचून घ्या, तुमच्या नडग्यांना तुमच्या हातांनी पकडा आणि त्याच वेळी तुमच्या पायाची बोटे तुमच्याकडे खेचा.

२) एक मिनिटासाठी "सायकल" व्यायाम करा. एकाच वेळी दोन्ही पायांनी काम करणे अवघड असल्यास, त्यांच्याबरोबर वळण घेऊन काम करा. पायाचे बोट आपल्या दिशेने खेचा.

3) I.p. - तुमच्या पाठीवर पडलेले, तुमच्या डोक्याच्या मागच्या बाजूला हात जोडलेले, पाय 90 अंशांच्या कोनात उभे केलेले. आपले शरीर शक्य तितके उंच करा, आपल्या उजव्या कोपराने आपल्या डाव्या गुडघ्याला स्पर्श करण्याचा प्रयत्न करा आणि स्वत: ला खाली करा. नंतर आपल्या डाव्या कोपरला आपल्या उजव्या गुडघ्याला स्पर्श करण्याचा प्रयत्न करा. प्रत्येक बाजूला 10 वेळा व्यायामाची पुनरावृत्ती करा. या व्यायामादरम्यान, पाठीचे स्नायू आणि तिरकस पोटाचे स्नायू काम करतात.

4) तुमच्या पाठीवर झोपा, तुमचे गुडघे वाकवा, तुमच्या डोक्याच्या आणि कोपराच्या मागच्या बाजूला आराम करा, तुमचे श्रोणि उचला, तुमचे नितंब ताणून घ्या. काही सेकंद या स्थितीत रहा आणि स्वत: ला मजल्यापर्यंत खाली करा.

5) समान व्यायामाचा एक प्रकार: तुमचे श्रोणि उचला, तुमचे गुडघे शक्य तितके दूर पसरवा आणि त्यांना ताकदीने एकत्र आणा. जेव्हा तुम्हाला थकल्यासारखे वाटत असेल तेव्हा तुमचे श्रोणि खाली करा, विश्रांती घ्या आणि व्यायामाची पुनरावृत्ती करा.

गुडघ्यावर

1) वैकल्पिकरित्या एक किंवा दुसरा गुडघा विरुद्ध हाताकडे खेचा.

२) “किट्टी”. तुमची पाठ कमान करा आणि तुमचा पाठीचा कणा वर करा, नंतर तुमची खालची पाठ व्यवस्थित वाकवा. अनेक वेळा पुन्हा करा.

3) त्याच वेळी आपला डावा पाय सरळ करा आणि उचला उजवा हात. सुरुवातीच्या स्थितीकडे परत या. मग सरळ करा आणि तुमचा उजवा पाय तुमच्या डाव्या हाताप्रमाणेच उचला. व्यायाम अनेक वेळा पुन्हा करा.

तुम्ही कसे उभे राहता, चालता, कसे बसता ते सतत पहा. दिवसातून अनेक वेळा भिंतीसमोर उभे रहा. हा व्यायाम करताना, खांद्याच्या ब्लेड, नितंब आणि टाचांनी भिंतीला स्पर्श करून, शक्य तितके आपले खांदे सरळ करण्याचा प्रयत्न करा. व्यायामाचा कालावधी 3-4 मिनिटे आहे. मग खोलीभोवती फिरा, परंतु आपल्या पवित्रा नियंत्रित करणे सुरू ठेवा. स्नायूंना बळकट करण्याच्या उद्देशाने सर्व व्यायाम शरीराच्या दोन्ही भागांवर सममितीयपणे केले पाहिजेत, भार हळूहळू वाढीसह वरपासून खालपर्यंत वितरीत केले जावे.

अस्थिबंधन उपकरण कमकुवत असल्यास, खालील गोष्टी निषिद्ध आहेत: क्षैतिज पट्टीवरील व्यायाम, वजन उचलणे, बास्केटबॉल, हॉकी, फुटबॉल. दुसऱ्या शब्दांत, सर्व "असममित" खेळ, ज्यामध्ये शरीराच्या एका बाजूला सर्व शारीरिक क्रियाकलाप होतात, प्रतिबंधित आहेत.

बराच वेळ बसल्यावर, उदाहरणार्थ सोफ्यावर टीव्ही पाहताना, आपले पाय, डोके, उशी हलवा, एकाच स्थितीत गोठवू नका.

स्नायूंचे कार्य सुधारण्यासाठी, नैसर्गिक जीवनसत्त्वे आणि खनिजे, सूक्ष्म घटक (बी जीवनसत्त्वे, कॅल्शियम, सिलिकॉन, जस्त आणि इतर) घेणे उपयुक्त आहे.