आम्ही क्रीडा औषधांवर लेख प्रकाशित करणे सुरू ठेवतो - कराटेशी संबंधित जखमांचे उपचार आणि प्रतिबंध.

घटनेच्या यंत्रणेनुसार, खालील प्रकारच्या जखम ओळखल्या जाऊ शकतात:
1. हिट.
2. दिलेल्या सांध्याची शारीरिक मर्यादा ओलांडणाऱ्या हालचाली (स्नायू, अस्थिबंधन, अतिविस्तार आणि सांध्यातील तीक्ष्ण वळण, पायाला टेकणे) ओलांडणे.
3. अत्याधिक अचानक असंबद्ध हालचाली.
4. इतर यंत्रणा.

दुखापतींविरूद्ध यशस्वी लढा केवळ त्यांच्या घटनेची कारणे ज्ञात असल्यासच शक्य आहे:
1. वर्ग आयोजित करण्याच्या पद्धतीतील उणीवा आणि त्रुटी: प्रशिक्षक नेहमीच खेळाडूंना प्रशिक्षण देण्याच्या मूलभूत तरतुदी, वर्गांची नियमितता, शारीरिक हालचालींमध्ये हळूहळू वाढ, मोटर कौशल्यांमध्ये प्रभुत्व मिळवण्याचा क्रम आणि प्रशिक्षणाचे वैयक्तिकरण पाळत नाहीत. प्रशिक्षणात तीव्र भार किंवा अत्यंत शक्तीचा वापर विशेषतः प्रतिकूल आहेत. कधीकधी प्रशिक्षक तंत्रावरील पद्धतशीर आणि नियमित कामाला कमी लेखतात आणि नवशिक्यांसोबत प्रशिक्षण घेत असताना ते उच्च पात्र खेळाडूंसारख्या पद्धती वापरतात, हे किंवा ती दुखापत होणे स्वाभाविक आहे. विशिष्ट तांत्रिक कौशल्यांच्या अनुपस्थितीत, स्नायूंच्या आकुंचन आणि संयुक्त गतिशीलतेचा वेगवान व्यायाम करणे देखील नुकसान होऊ शकते. म्हणून, गती (स्पॅरिंग) वर काम हालचाली तंत्राच्या सुधारणेसह समांतर चालले पाहिजे. आवश्यक व्यायाम योग्यरित्या समजावून सांगण्याची आणि दर्शविण्याची प्रशिक्षकाची क्षमता, खेळाडूंच्या वैयक्तिक पैलूंवर लक्ष केंद्रित करणे हे महत्त्वपूर्ण आहे. प्रशिक्षण किंवा स्पर्धेपूर्वी सराव करण्यासाठी विशेष लक्ष दिले पाहिजे.

2. वर्ग आणि स्पर्धांच्या संघटनेतील उणीवा:
- स्पर्धा कार्यक्रमाचे चुकीचे रेखाचित्र;
- त्यांच्या वर्तनाच्या नियमांचे उल्लंघन;
- न्यायपालिकेच्या पात्रतेचा अभाव;
- सुरक्षा नियमांचे उल्लंघन.
वर्गात प्रशिक्षकाच्या अनुपस्थितीशी संबंधित जखमांची लक्षणीय संख्या आहे; एका प्रशिक्षकासह मोठ्या संख्येने विद्यार्थी (विशेषत: नवशिक्या आणि मुले); सहभागी लोकांच्या गटांची अयोग्य भरती (खेळ प्रशिक्षणाचे वेगवेगळे स्तर, प्रौढ आणि एकाच गटातील मुले, स्पर्धांच्या तयारीदरम्यान वजन श्रेणीनुसार वितरणाचा अभाव आणि भांडणे).

3. वर्ग आणि स्पर्धांसाठी अपुरी सामग्री आणि तांत्रिक सहाय्य (उदाहरणार्थ, टाटामीची अनुपस्थिती, विशेषत: मुलांच्या स्पर्धांमध्ये, अस्वीकार्य आहे).

4. प्रतिकूल स्वच्छताविषयक आणि हवामानशास्त्रीय परिस्थिती (प्रकाश, वायुवीजन, उच्च आर्द्रता, ऍथलीट्सच्या अपुरी अनुकूलता, स्पर्धांपूर्वी अनेक टाइम झोनमध्ये जलद बदल या आरोग्यविषयक मानकांचे पालन न करणे).

5. वैद्यकीय नियंत्रणाच्या आवश्यकतांचे उल्लंघन.

6. खेळाडूंची अनुशासनहीनता. उदाहरणार्थ, लढाई दरम्यान निषिद्ध तंत्रांचा वापर, जे सामान्यतः अॅथलीट्सच्या तंत्राच्या निम्न पातळीसह पाहिले जाते.

अत्यंत क्लेशकारक मेंदूच्या दुखापतीची वैशिष्ट्ये.
ताटामीवरील "स्वच्छ" विजय हा नॉकआउट किंवा नॉकडाउनमुळे विजय मानला जातो (नॉकआउट - इंग्रजी नॉक-आउट) - एक चिरडणारा धक्का; स्टँडिंग नॉकडाउन - इंग्लिश ड्रिंक "ग्रॉग" च्या नावावरून तथाकथित गॉगी स्टेट, म्हणजेच अर्ध-नशेत असलेली अवस्था, स्प्लिट सेकंदासाठी चेतना नष्ट होणे आणि स्थानिक अभिमुखता कमी होणे. नॉकआउट आणि नॉकडाउनमुळे केवळ शारीरिकच नाही तर न्यूरोसायकिक आघात देखील होतात.

सौम्य आघाताने, डोळे गडद होणे, कानात वाजणे, मळमळ, डोकेदुखी, चक्कर येणे, सामान्य अशक्तपणा, डोक्यात जडपणा, अल्पकालीन (1-3 मिनिटे) चेतना नष्ट होणे दिसून येते (काही लक्षणे अनुपस्थित असू शकतात). अनेकदा चेहऱ्यावर फिकेपणा, थंड घाम, संपूर्ण शरीर थरथरत असते. मध्यम आघाताने, निःसंदिग्ध प्रमाणात, चेतना कमी होणे (10-15 मिनिटे), उलट्या होणे आणि स्नायूंच्या टोनमध्ये घट लक्षात येते. रुग्ण सुस्त, सुस्त आहे, सामान्यत: दुखापतीपूर्वी घडलेल्या घटना लक्षात ठेवत नाही (प्रतिगामी स्मृतिभ्रंश), वेळ आणि वातावरणात खराब अभिमुखता, मोटर-स्वैच्छिक कार्ये अंशतः संरक्षित केली जातात. गंभीर स्वरूपाच्या आघातात, अनेक तासांपासून एक दिवस किंवा त्याहून अधिक काळ चेतना कमी होणे, श्वास लागणे, हेमोटेन्सिन, तीव्र टाकीकार्डिया. विद्यार्थी विस्तृत आहेत, प्रकाशाची प्रतिक्रिया कमकुवत किंवा पूर्णपणे अनुपस्थित आहे.

मेंदूचा आघात हा कवटीच्या हाडांच्या आतील पृष्ठभागावर मेंदूला थेट आघात झाल्याचा परिणाम आहे आणि परिणाम आणि प्रति-प्रभावाच्या यंत्रणेद्वारे. क्लिनिकल चित्रात, स्थानिक न्यूरोलॉजिकल चिन्हे (भाषण विकार, हातपायांमध्ये शक्ती कमी होणे, संवेदनशीलता कमजोर होणे), सेरेब्रल लक्षणे, जळजळीत आहेत.

मेंदूचे कॉम्प्रेशन हे बंद क्रॅनियोसेरेब्रल इजाच्या सर्वात धोकादायक प्रकारांपैकी एक आहे, जेव्हा मेनिन्जेस, शिरा आणि शिरासंबंधी सायनसच्या धमनी वाहिन्यांना नुकसान होते तेव्हा रक्तस्त्राव होतो. कम्प्रेशन लक्षणे सहसा दुखापतीच्या क्षणी उद्भवत नाहीत, परंतु हळूहळू विकसित होतात ("प्रकाश अंतर" लक्षण, जे काहीवेळा एक ते अनेक आठवड्यांपर्यंत टिकते). डोकेदुखी, सुस्ती, चेतना नष्ट होणे, अस्वस्थता ही मुख्य लक्षणे आहेत. अत्यंत क्लेशकारक मेंदूच्या दुखापतीच्या सर्व प्रकरणांमध्ये, वेळेवर हॉस्पिटलायझेशन आवश्यक आहे, क्लिनिकल पुनर्प्राप्तीच्या अटी अतिशय वैयक्तिक आहेत. क्रॅनियोसेरेब्रल दुखापतीच्या वेगळ्या कालावधीत, विशेषत: मध्यम आणि गंभीर, मानसिक विकार आणि बुद्धिमत्तेत घट दिसून येते. मेंदूला वारंवार आघात होण्याचे दीर्घकालीन परिणाम, डोक्यावर वार केल्याचा एकत्रित परिणाम, म्हणजे, डोक्यावर पद्धतशीर सौम्य प्रहारांचे परिणाम लादणे हे कमी धोकादायक नाहीत. बचावात्मक प्रतिक्रिया काढून टाकण्याचे एक कारण म्हणजे "वजन कटिंग", आकडेवारीनुसार, या प्रकरणात, नॉकडाउन आणि नॉकआउट्स अधिक वेळा होतात. बरेच खेळाडू मेंदूला झालेल्या दुखापतीची वस्तुस्थिती जाणूनबुजून लपवतात, आकडेवारीनुसार, केवळ 30% ऍथलीट्सवर आघात झाल्यानंतर रुग्णालयात उपचार केले गेले. दुखापत झालेल्या सर्व खेळाडूंनी वर्षभरात किमान 3 वेळा न्यूरोपॅथॉलॉजिस्ट आणि नेत्रचिकित्सक यांच्या अनिवार्य सहभागासह सखोल वैद्यकीय तपासणी केली पाहिजे. सौम्य आघात सह, हॉस्पिटलायझेशन कालावधी कमीतकमी 14 दिवसांचा असतो, मध्यम आघात सह - 3-4 आठवडे, गंभीर आघात सह - किमान 2 महिने. बेड विश्रांती, अनुक्रमे - 10, 18 आणि 30 दिवस. रुग्णालयातून डिस्चार्ज झाल्यानंतर 4-5 आठवड्यांपूर्वी सौम्य पदवीसह विशेष वर्गांमध्ये प्रवेश, आणि स्पर्धांमध्ये सहभाग - पूर्ण क्लिनिकल पुनर्प्राप्तीसह 1.5 महिन्यांनंतर. सरासरी पदवीसह - संपूर्ण क्लिनिकल पुनर्प्राप्तीसह 2 महिन्यांपूर्वी विशेष प्रशिक्षण नाही, तक्रारी नसतानाही, वस्तुनिष्ठ पॅथॉलॉजिकल डेटाची उपस्थिती, विशेष प्रशिक्षणासाठी एक विरोधाभास आहे. गंभीर दुखापत झाल्यास, रुग्णालयातून डिस्चार्ज झाल्यानंतर 3 महिन्यांपूर्वी वर्ग सुरू ठेवण्याचा निर्णय घेतला जाऊ शकत नाही. उदाहरणार्थ, बॉक्सिंग स्पर्धांच्या नियमांच्या वैद्यकीय विभागात असे लिहिले आहे की नॉकआउट मिळालेल्या बॉक्सरला नॉकआउट मिळाल्याच्या तारखेपासून एक वर्षासाठी स्पर्धा करण्याची परवानगी नाही; ज्या बॉक्सरने 2 नॉकआउट्स भोगले आहेत - सलग 2 वर्षे आणि बॉक्सिंग दरम्यान 3 नॉकआउट्स - त्याला अजिबात स्पर्धा करण्याची परवानगी नाही. माझा विश्वास आहे की स्पर्धांमध्ये प्रवेश घेण्यासाठी आमच्या नियमांमध्ये वैद्यकीय विरोधाभासांचा एक विभाग देखील समाविष्ट केला पाहिजे. प्रशिक्षण शिबिरांच्या परिस्थितीत, डॉक्टरांनी असंगत स्वभावाच्या विकारांबद्दल निरीक्षण केले पाहिजे (झोप लागणे, भीती, चकित होणे, स्वप्नात किंचाळणे, भीतीने जागे होणे, भूक न लागणे इ.).

बंद क्रॅनियोसेरेब्रल इजा व्यतिरिक्त, क्रॅनिअमच्या विविध जखम होऊ शकतात, जसे की चेहरा, दात, जबड्याला नुकसान.

चेहर्यावरील जखम मेदयुक्त मध्ये लक्षणीय सूज आणि रक्तस्त्राव द्वारे दर्शविले - एक दबाव मलमपट्टी लागू, स्थानिक पातळीवर - थंड.

दात नुकसान मुकुटच्या फ्रॅक्चर किंवा दात विस्थापनाच्या स्वरूपात उद्भवते, कधीकधी दाताच्या मुळाचा फ्रॅक्चर होतो. एक मुकुट फ्रॅक्चर वेदना द्वारे दर्शविले जाते आणि दाताच्या उर्वरित भागावर तीक्ष्ण कडांची उपस्थिती असते. अव्यवस्था सह, छिद्रातून दातांची लक्षणीय हालचाल आणि बाहेर पडणे आहे, कधीकधी जबडे घट्ट बंद करण्यास असमर्थतेबद्दल तक्रारी येतात. प्रथमोपचार - नोव्होकेनच्या 2% द्रावणाची घुसखोरी, जखमेवर कापूर-फिनॉलसह सूती बॉल लावणे.

खालच्या जबड्याचे फ्रॅक्चर - दुखापतीच्या ठिकाणी दुखणे, बोलणे, चघळणे, दात घट्ट न घट्ट होणे, चेहऱ्यावर व मानेवर रक्तस्त्राव होणे, ऊतींना सूज येणे अशा तक्रारी. बर्‍याचदा, फ्रॅक्चरमध्ये चेतना नष्ट होणे, मळमळ किंवा उलट्या होणे, प्रतिगामी स्मृतिभ्रंश (कॅशनसह एकत्रित) असतो. प्रथमोपचार - मलमपट्टीसह खालच्या जबड्याचे स्थिरीकरण, भूल: प्रोमेडॉलच्या 2% द्रावणाच्या त्वचेखालील 1 मिली, इंट्रामस्क्युलरली - 2 मिली. एनालगिनचे 50% द्रावण, आत - सल्फाडिमेझिन 1 ग्रॅम दिवसातून 4 वेळा.

खालच्या जबडा च्या dislocations - रुग्णाला खालच्या खुर्चीवर बसवा, रुग्णाचे डोके भिंतीवर टेकले पाहिजे. गॉझमध्ये गुंडाळलेले डॉक्टरांचे अंगठे खालच्या जबड्याच्या दाढीच्या चघळण्याच्या पृष्ठभागावर ठेवलेले असतात, उर्वरित बोटांनी खालच्या जबड्याच्या विस्कळीत पृष्ठभागावर आच्छादन असते. अंगठा जबड्यावर दाबतात आणि हनुवटी वर हलवतात. कपात केल्यानंतर, एक फिक्सिंग पट्टी 10-12 दिवसांसाठी लागू केली जाते.

डोळा फोडलेला - वेदना, सूज, पापण्यांचा हेमॅटोमा, व्हिज्युअल तीक्ष्णता कमी होणे, उप-नेत्रश्लेष्म रक्तस्राव. प्रथमोपचार - ऍसेप्टिक पट्टी लावणे, जंतुनाशक थेंब टाकणे (30% सल्फोरासिल सोडियम द्रावण किंवा 0.25% रेवेनिलॅक्टिलीन द्रावण).

नाकाला दुखापत नेहमी तीव्र रक्तस्त्राव, नाकात वेदना झाल्याच्या तक्रारी, अनुनासिक श्वास घेण्यात अडचण, विस्थापनासह फ्रॅक्चर झाल्यास, बाह्य नाकाची विकृती लक्षात घेतली जाते. प्रथमोपचारामध्ये रक्तस्त्राव थांबवणे आणि हाडांचे तुकडे त्यांच्या नंतरच्या स्थिरीकरणासह पुनर्स्थित करणे समाविष्ट आहे. शक्य तितक्या लवकर तयार करण्यासाठी पुनर्स्थित करणे, बाह्य नाकाच्या मऊ उतींना तीव्र सूज येणे, आघात झाल्याशिवाय. अनुनासिक हाडांची पुनर्स्थापना स्थानिक भूल अंतर्गत अनुनासिक लिफ्टचा वापर करून केली जाते (श्लेष्मल पडदा डायकेनच्या 3% द्रावणाने वंगण घालते आणि फ्रॅक्चर झोनमध्ये नोव्होकेनच्या 1% द्रावणाचे 5-10 मिली इंजेक्शन दिले जाते). पॅराफिनमध्ये भिजवलेल्या गॉझ टुरुंडाने नाक टॅम्पोनाइज केले जाते.

कानाला दुखापत - ऑरिकलला बोथट झालेल्या आघातामुळे ओटोहेमॅटोमा तयार होऊ शकतो - पेरीकॉन्ड्रिअम आणि कूर्चा दरम्यान रक्तस्त्राव - ऑरिकलमध्ये निळसर सूज. लहान हेमॅटोमा स्वतःच निराकरण करतात. विस्तृत ओटोहेमॅटोमास पंक्चर केले पाहिजे आणि प्रेशर पट्टीने अनेक दिवस लावावे.

प्रत्येकाला माहित आहे की शारीरिक हालचालींशिवाय संपूर्ण आरोग्य मिळणे अशक्य आहे. तथापि, हे लक्षात ठेवले पाहिजे की खेळांमध्ये यश मिळवणे देखील दुखापतीसह आणि जुनाट रोगांच्या विकासासह असू शकते.

क्रीडा जखम काय आहेत

खेळाच्या दुखापती इतक्या सामान्य नाहीत, 10 हजार खेळाडूंपैकी सुमारे 50 लोक जखमी आहेत. तथापि, प्राप्त झालेल्या दुखापतींना कमी लेखू नका, कारण बर्‍याचदा आरोग्यास असे नुकसान होते ज्यामुळे सर्वात प्रतिष्ठित खेळाडूंची कारकीर्द संपुष्टात येते.

जखम, अस्थिबंधन जखम आणि ओरखडे अधिक सामान्य आहेत, जे सर्व जखमांपैकी 80% आहेत. घटनेच्या बाबतीत दुसरे स्थान अंग फ्रॅक्चर आणि डिसलोकेशन (3%) द्वारे व्यापलेले आहे.

दुखापतींचे प्रकार प्रत्येक खेळासाठी विशिष्ट असतात. तर, सर्वात सामान्य जखम जलतरणपटू आणि स्कीअरमध्ये क्वचितच दिसतात, परंतु ते हॉकी खेळाडू, फुटबॉल खेळाडू आणि बॉक्सरसाठी वैशिष्ट्यपूर्ण आहेत. स्नायू आणि कंडरा बहुतेकदा जिम्नॅस्ट, वेटलिफ्टर्स आणि ऍथलीट्समध्ये ग्रस्त असतात आणि कुस्तीपटू, स्पोर्ट्स गेम्सचे चॅम्पियन आणि तालबद्ध आणि कलात्मक जिम्नॅस्टिक्सच्या प्रतिनिधींमध्ये मोच येतात. सायकलस्वार, हॉकीपटू आणि स्केटरमध्ये फ्रॅक्चर सर्वात सामान्य आहे.

दुखापतींचे प्रकार प्रत्येक खेळासाठी विशिष्ट असतात.

जगात असा एकही खेळ नाही की ज्यामुळे मानवी आरोग्याला धोका नाही.बुद्धिबळ खेळतानाही मानेच्या आणि पाठीच्या स्नायूंच्या समस्या आणि डोकेदुखीच्या घटनांनी भरलेले असते.

क्लेशकारक खेळांमधील नेत्यांमध्ये हॉकी

खेळाच्या दुखापतींची विशिष्टता या वस्तुस्थितीत आहे की मस्क्यूकोस्केलेटल सिस्टमला सर्वप्रथम त्रास होतो. व्यावसायिक क्रीडापटूंना अनेकदा फॉल्सचे तंत्र चांगले माहीत असते आणि त्यांच्या दुखापती मऊ ऊतींचे जखम आणि हाडांच्या लहान फ्रॅक्चरपर्यंत मर्यादित असतात आणि अधिक गंभीर दुखापती या नियमापेक्षा अपवाद असतात.

सर्वात धोकादायक क्रीडा क्षेत्रे अशी आहेत जिथे एखाद्या व्यक्तीला त्याच्यासाठी असामान्य परिस्थितीत शारीरिक क्रियाकलाप प्राप्त होतो: डायव्हिंग आणि खोल डायव्हिंग, माउंटन क्लाइंबिंग.

शरीरासाठी असामान्य वातावरणात, अवयवांचे किरकोळ उल्लंघन देखील वाढले आहे, लक्ष विखुरलेले आहे, ज्यामुळे धोकादायक परिस्थितीत प्रतिक्रिया दर कमी होतो.

खेळाच्या दुखापतींमध्ये केवळ स्पर्धा किंवा प्रशिक्षणात झालेल्या दुखापतींचा समावेश नाही, तर दीर्घकाळापर्यंत खेळाचा परिणाम म्हणून देखील होतो.

व्हिडिओ: क्रीडा दुखापतींच्या समस्यांबद्दल ऑस्टियोपॅथ लाडोशा

क्रीडा जखमांचे वर्गीकरण

क्रीडा क्रियाकलापांमध्ये प्राप्त झालेल्या दुखापतींचे मूळ, तीव्रता, घडण्याची वेळ आणि नुकसानाच्या प्रकारानुसार विभागली जाते. पहिल्या प्रकरणात, 3 गट वेगळे केले जातात:

1. प्राथमिक दुखापत. सुरक्षा नियमांचे पालन न केल्यामुळे किंवा चुकीच्या हालचालीमुळे. या गटामध्ये अस्थिबंधन जखम, जखम, स्नायू ताण, हाडे आणि कवटीचे फ्रॅक्चर समाविष्ट आहेत.
2. पुन्हा दुखापत. पुनर्वसन अभ्यासक्रमाच्या अपुरा कालावधीमुळे किंवा प्राथमिक दुखापतीच्या चुकीच्या उपचारांमुळे उद्भवते.
3. ओव्हरलोड जखम. बालपणात विशेषतः वैशिष्ट्यपूर्ण. मुलाची हाडे आणि स्नायू दीर्घकाळ भार सहन करण्यास सक्षम नाहीत, कारण ते निर्मितीच्या अवस्थेत आहेत. ओव्हरलोड्सच्या दुखापती विशिष्ट आणि सामान्य असतात, म्हणून त्यांना वैशिष्ट्यपूर्ण नावे दिली जातात: "जम्परचा गुडघा", "टेनिस खेळाडूचा कोपर", "स्विमरचा खांदा", "बॉक्सरचे पोर", इ.

तीव्रतेनुसार खेळाच्या दुखापतींचे 5 प्रकार आहेत:

1. मायक्रोट्रॉमा. आरोग्यास अशा हानीचा परिणाम म्हणजे 1 दिवसासाठी प्रशिक्षण प्रतिबंधित करणे. सामान्यत: या प्रकारात त्वचेचे मायक्रोट्रॉमा (स्प्लिंटर्स, ओरखडे, ओरखडे) आणि किरकोळ जखमांचा समावेश होतो.
2. हलक्या जखमा. यामध्ये त्वचा किंवा मऊ उतींचे किरकोळ नुकसान समाविष्ट आहे. दुखापतीनंतर, शारीरिक हालचालींची मर्यादा 7-10 दिवस असते.
3. मध्यम जखम. त्यांना वैद्यकीय सहाय्य आवश्यक आहे: मलमपट्टी, मलमपट्टी, प्लास्टरिंग. या प्रकरणात पुनर्वसन लांब आहे आणि एक महिना लागतो. या प्रकारच्या दुखापतीमध्ये हेमॅटोमास, बंद फ्रॅक्चर, गंभीर जखम, मोच आणि स्नायू यांचा समावेश होतो.
4. गंभीर जखमा. अशा जखमांची थेरपी तज्ञांच्या देखरेखीखाली रुग्णालयात केली जाते: ऑर्थोपेडिस्ट, ट्रामाटोलॉजिस्ट, सर्जन. उपचार तात्काळ आहे आणि अनेकदा प्रथमोपचार उपायांची आवश्यकता असते. अशा दुखापतींमध्ये गंभीर विघटन आणि फ्रॅक्चर, पाठीच्या दुखापती आणि क्रॅनियोसेरेब्रल जखमांचा समावेश होतो.
5. जीवघेण्या जखमा. ते सर्वात धोकादायक खेळांमध्ये आढळतात, जसे की बेस जंपिंग, खोल समुद्रात डायव्हिंग आणि फ्रीडायव्हिंग, डाउनहिल स्कीइंग, रॉक क्लाइंबिंग, विंडसर्फिंग इ.

गिर्यारोहकांना मोठ्या उंचीवरून पडणे, फ्रॅक्चर आणि खुल्या दुखापती, निखळणे आणि अंतर्गत अवयव आणि अंगांचे गंभीर हायपोथर्मिया यांचा धोका असतो.

घटनेच्या वेळेनुसार, खेळाच्या दुखापती दोन प्रकारांमध्ये विभागल्या जातात:

1. तीव्र - प्रशिक्षण किंवा इतर शारीरिक क्रियाकलाप (फ्रॅक्चर, डिस्लोकेशन, मोच) दरम्यान अचानक झालेल्या जखमा.
2. क्रॉनिक - बर्याच काळापासून विकसित होणारी जखम. याचे कारण पॉवर ओव्हरलोड्स, वर्कआउट्सच्या संख्येत तीव्र वाढ आणि त्यांचा कालावधी असू शकतो (उदाहरणार्थ, टेंडिओसिस, कंडराची जळजळ, या प्रकाराशी संबंधित आहे).

शरीराच्या ज्या भागांमध्ये दुखापत झाली आहे त्यानुसार जखमांचे वर्गीकरण देखील आहे. प्रत्येक खेळासाठी, सर्वात सामान्य जखम ओळखल्या गेल्या.

दुखापतींचे वर्गीकरण सशर्त आहे, अनेकदा ऍथलीट्स एकाच वेळी अनेक प्रकारच्या दुखापती प्राप्त करतात.

सारणी: शरीराच्या अवयवांद्वारे जखमांचे वर्गीकरण

दुखापत झालेल्या शरीराचा भाग	खेळाच्या दुखापतींचे सामान्य प्रकार	ज्या खेळांना अशा दुखापतींचा सामना करावा लागतो
डोके आणि चेहरा	जखम; जखमा; मेंदूला झालेली दुखापत.	बॉक्सिंग, मार्शल शिस्त; हॉकी मोटरस्पोर्ट
खांदे	अव्यवस्था; stretching	डिस्कस फेकणे; गोळाफेक; शरीर बांधणी
कोपर	कोपर बर्साचा दाह; एपिकॉन्डिलायटिस (कोपर क्षेत्राचा दाहक रोग).	टेनिस गोल्फ; ज्युडो
हात	अव्यवस्था; stretching	बास्केटबॉल; व्हॉलीबॉल; रोइंग
पाठीचा कणा	कम्प्रेशन फ्रॅक्चर; लॉर्डोसिस; कशेरुकाचे अव्यवस्था; संयोजी ऊतींचे stretching; डिस्कच्या तंतुमय रिंगचे र्‍हास; इंटरव्हर्टेब्रल हर्निया.	शरीर बांधणी; पॉवरलिफ्टिंग; डायव्हिंग; जिम्नॅस्टिक; मोटारसायकल आणि कार रेसिंग.
घोट्या	stretching; जखम	फुटबॉल; व्हॉलीबॉल
लॅप	अव्यवस्था; गुडघ्याच्या सांध्याचे फ्रॅक्चर; मेनिस्कस इजा.	फुटबॉल; स्कीइंग; हॉकी
पाय	"स्की बूट कॉम्प्रेशन सिंड्रोम"; मेटाटार्सल फ्रॅक्चर; कंडरा ताणणे.	स्कीइंग; बायथलॉन; शरीर बांधणी;

दुखापतीची कारणे

खेळाचा शतकानुशतके जुना इतिहास असूनही, दुखापती टाळणे पूर्णपणे अशक्य आहे. अनेक वर्षांचा अनुभव असलेले नवशिक्या आणि व्यावसायिक दोघांनाही दुखापतीचा धोका मोठा असतो. प्रशिक्षणार्थी बहुतेक वेळा पुनरावृत्ती होणार्‍या तणावामुळे आणि क्रीडा क्रियाकलापांच्या वैशिष्ट्यांमुळे झालेल्या तीव्र दुखापतींनी ग्रस्त असतात. अनेकदा नुकसान होण्याचे कारण म्हणजे अॅथलीटचे जास्त काम, शारीरिक तंदुरुस्तीची कमतरता आणि वाईट सवयी. व्यावसायिक खेळांमध्ये, डोपिंग औषधांचा वापर देखील दुखापत होऊ शकतो.

याव्यतिरिक्त, सामान्य जखमांच्या कारणांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

• खराब-गुणवत्तेची उपकरणे, ऍथलीटचे कपडे आणि पादत्राणे, तसेच खेळासाठी अयोग्य खेळाचे मैदान;
• प्रशिक्षण आणि स्पर्धांचे चुकीचे आयोजन;
• क्रीडा स्पर्धांसाठी अयोग्य हवामान परिस्थिती;
• खेळांसाठी अपुरी स्वच्छताविषयक परिस्थिती;
• वैद्यकीय सेवेची कमतरता किंवा अपुरी तरतूद;
• क्रीडा शिस्तीचे उल्लंघन.

व्यायामानंतरच्या दुखापतीची लक्षणे आणि चिन्हे

असे मानले जाते की क्रेपॅटुरा (स्नायू दुखणे, सहसा एक दिवस नंतर दिसून येते, कधीकधी व्यायामानंतर काही तासांनी) ही एक नैसर्गिक प्रक्रिया आहे.

लॅक्टिक ऍसिडसह चयापचय उत्पादनांद्वारे तंत्रिका रिसेप्टर्सच्या जळजळीमुळे स्नायू दुखणे विलंबित होते.

तथापि, दुखापतीचे लक्षण आणि अॅथलीटच्या आरोग्यास धोका असल्याचे सिग्नल म्हणून काम करणारे वेदनांचे प्रकार आहेत. व्यायामानंतर सर्वात सामान्य आणि त्रासदायक लक्षणे आहेत:

जखमांचे निदान करण्याच्या पद्धती

निदान रुग्णाच्या इतिहासावर, तपासणीवर आणि वाद्य पद्धतींच्या वापरावर आधारित आहे (आवश्यक असल्यास, अधिक गंभीर जखमांची तपासणी किंवा निष्कर्ष स्पष्ट करण्यासाठी). तपासणीवर, आपण दुखापतीची परिस्थिती शोधून काढली पाहिजे आणि दुखापतीमध्ये योगदान देणार्या हालचालीच्या अंमलबजावणीचे वर्णन केले पाहिजे, वेदना होण्याची वेळ, शारीरिक क्रियाकलाप दरम्यान आणि नंतर त्याच्या तीव्रतेचे स्वरूप स्पष्ट केले पाहिजे.

क्रीडा जखमांच्या निदानासाठी, क्ष-किरण बहुतेकदा वापरले जातात - एक प्रवेशयोग्य आणि माहितीपूर्ण पद्धत.

अतिरिक्त निदान पद्धतींमध्ये हे समाविष्ट आहे:

• रेडिओग्राफी - खेळाच्या दुखापतींचा सर्वात सामान्य अभ्यास, अंगांचे फ्रॅक्चर आणि निखळणे, मोच, गंभीर जखम इत्यादींचे विभेदक निदान करण्यात मदत करते. केवळ घन संरचनांसाठी माहितीपूर्ण;
• सीटी (संगणित टोमोग्राफी) - विशेषतः डोके आणि पोटाच्या बंद जखमांचे निदान करण्यासाठी उपयुक्त;
• एमआरआय (चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग) - निदान केलेल्या क्षेत्रातील सर्व ऊतींचा अभ्यास करणे शक्य करते, केवळ हाडांच्या ऊतींमध्येच नव्हे तर स्नायू, अस्थिबंधन, कंडरा, नसा आणि रक्तवाहिन्यांमधील बदलांबद्दल सांगते;
• एन्सेफॅलोग्राफी - मेंदूच्या दुखापतींमध्ये मेंदूचे निदान करण्यात मदत करणारी पद्धत;
• अल्ट्रासाऊंड - अभ्यास दोन्ही स्नायूंचे नुकसान, विशेषतः, फाटणे आणि अंतर्गत अवयवांचे उल्लंघन निर्धारित करण्यात मदत करते;
• लेप्रोस्कोपी (आपल्याला आतून अवयवांची तपासणी करण्यास अनुमती देणारे ऑप्टिकल उपकरण वापरून कमीतकमी हल्ल्याचा शस्त्रक्रिया हस्तक्षेप) ओटीपोटाच्या अवयवांच्या निदानासाठी अपरिहार्य आहे.

उपचार

उपचाराची तीव्रता आणि कालावधी दुखापतीच्या तीव्रतेद्वारे निर्धारित केला जातो. प्रदान केलेली थेरपी दुखापतीच्या ठिकाणी थंड लागू करणे आणि वेदनाशामक औषधे घेणे यापुरती मर्यादित असू शकते, परंतु अ‍ॅथलीटला सर्जिकल उपचार घेणे भाग पडते तेव्हा अत्यंत कठीण प्रकरणे देखील असतात.

खालील लक्षणांसाठी त्वरित वैद्यकीय लक्ष आवश्यक आहे:

• हालचाली दरम्यान आणि विश्रांती दरम्यान तीक्ष्ण वेदना;
• दुखापत झालेल्या अंगावर शरीराचे वजन पाऊल किंवा स्थानांतरित करण्यास असमर्थता;
• पूर्वी जखमी झालेल्या भागात सूज येणे;
• संयुक्त मध्ये अस्थिरता भावना;
• खुली जखम किंवा फ्रॅक्चर;
• तीव्र रक्तस्त्राव.

दुखापत होण्यासाठी अनेकदा अंथरुणावर विश्रांती घ्यावी लागते किंवा डॉक्टरांनी ठरवलेल्या कालावधीसाठी प्रशिक्षण थांबवावे लागते. वेदनांद्वारे क्रीडा क्रियाकलाप चालू ठेवल्याने परिस्थिती लक्षणीयरीत्या वाढू शकते.

प्रथमोपचार

प्रथमोपचाराची वेळेवर तरतूद पीडिताची स्थिती बिघडण्यापासून आणि गंभीर गुंतागुंतांच्या विकासास प्रतिबंध करते. आवश्यक असल्यास, प्रथम वैद्यकीय संघाला कॉल करा.

जखम, sprains, dislocations

मऊ उतींना दुखापत झाल्यास (जखम, मोच), तसेच निखळणे, प्रथमोपचार खालील क्रमाने प्रदान केले जावे:

एखाद्या अवयवाच्या विस्थापनाचा संशय असल्यास, हाडांच्या विस्थापनाच्या प्रक्रियेत प्राप्त केलेल्या स्थितीत ते स्थिर केले पाहिजे. स्वतःहून अव्यवस्था दुरुस्त करण्यास मनाई आहे!

हाडे फ्रॅक्चर

हाडे फ्रॅक्चर झाल्यास, प्रथम वैद्यकीय मदत खालील क्रमाने दिली जाते:

1. फ्रॅक्चरच्या क्षेत्रात, खराब झालेल्या हाडांच्या स्थिरतेसाठी परिस्थिती निर्माण करणे आवश्यक आहे. हे वेदना कमी करेल आणि पीडिताची स्थिती बिघडण्यापासून रोखेल.
2. पीडितेला रुग्णालयात नेण्यास मदत करा.

फ्रॅक्चर साइटचे स्थिरीकरण हातातील घन पदार्थ (बोर्ड) पासून स्प्लिंट लावून किंवा शरीराच्या खराब झालेल्या भागाला निरोगी भागावर मलमपट्टी करून तयार केले जाते. या प्रकरणात, सांधे गतिहीनपणे निश्चित करणे आवश्यक आहे, ज्या दरम्यान जखमी क्षेत्र स्थित आहे.

फ्रॅक्चरसाठी प्रथमोपचाराचा सर्वात महत्वाचा घटक म्हणजे स्थिरीकरण.

ओपन फ्रॅक्चरच्या बाबतीत, रक्तस्त्राव थांबविण्यासाठी प्री-इमोबिलायझेशन उपाय करणे आवश्यक आहे: प्रेशर पट्टी किंवा टॉर्निकेट लावा. जखमेनंतर स्वच्छ, शक्यतो अँटीसेप्टिक कापडाने झाकून ठेवावे. शॉकच्या विकासास प्रतिबंध करण्यासाठी जखमी अंगाचे योग्य निर्धारण ही सर्वोत्तम मदत आहे.

डोक्याला दुखापत

प्राथमिक कृती म्हणजे पीडित व्यक्तीला सुपिन स्थितीत विश्रांती देणे, देहभान गमावल्यास - त्याच्या बाजूला. त्यानंतर, डोक्यावर कोल्ड कॉम्प्रेस किंवा बर्फ लावला जातो.

मणक्याचे फ्रॅक्चर

पीडितेला एका सपाट आणि कठोर पृष्ठभागावर (ढाल, दरवाजा, बोर्ड) ठेवले जाते, जे नंतर रुग्णालयात नेण्यासाठी वापरले जाते. आवश्यक बोर्ड किंवा योग्य स्ट्रेचर हातात नसल्यास, रुग्णाला प्रवण स्थितीत हलविणे अधिक सुरक्षित आहे.

मणक्याच्या फ्रॅक्चरचा संशय असल्यास, पीडिताला त्याच्या पायावर रोपण करण्यास किंवा ठेवण्यास मनाई आहे!

रक्तस्त्राव

बहुतेक वेळा ऍथलीट्समध्ये नाकातून रक्तस्त्राव होऊन दुखापत होते. या प्रकरणात, आपण फ्रॅक्चर नसल्याचे सुनिश्चित केले पाहिजे, नंतर पीडिताला बसवा जेणेकरून त्याची पाठ सरळ होईल आणि 5-10 मिनिटे नाकाचे पंख आपल्या बोटांनी सेप्टमवर दाबा. हे मदत करत नसल्यास, प्रत्येक अनुनासिक परिच्छेदामध्ये खारट द्रावणात पूर्व-ओलावा केलेला सूती घासणे आवश्यक आहे. नाकातून रक्तस्त्राव थांबविण्याच्या सर्व प्रयत्नांच्या व्यर्थतेसह, पीडितेला रुग्णालयात नेणे.

जर तुम्हाला नाकातून रक्त येत असेल तर तुमचे डोके मागे टेकवू नका, कारण तोंडात रक्त शिरल्याने श्वासनलिकेला धोका निर्माण होऊ शकतो.

रक्तवाहिन्यांना झालेल्या दुखापतीमुळे होणार्‍या इतर रक्तस्रावासाठी, टॉर्निकेट, प्रेशर पट्टीने किंवा दुखापतीच्या जागेच्या 5 सेमी वर असलेल्या ठिकाणी पिंचिंग करून रक्त थांबवावे. लहान जखमांसाठी, प्रभावित अंग हृदयाच्या पातळीच्या वर वाढवा, नंतर जखमेवर अँटीसेप्टिकने उपचार करा.

टॉर्निकेट फक्त अत्यंत प्रकरणांमध्ये (फव्वारा) लागू केले जाते, कारण ते बर्याचदा अपरिवर्तनीय नुकसान करते.

वैद्यकीय उपचार

क्रीडा जखमांच्या उपचारांसाठी औषधे दोन श्रेणींमध्ये विभागली जाऊ शकतात: स्थानिक आणि जटिल क्रिया. नंतरचे तीव्र वेदना कमी करण्यासाठी वापरले जातात आणि दुखापतीनंतर पहिल्या काही दिवसात लिहून दिले जातात. तसेच, पद्धतशीर औषधे जळजळ दूर करण्यास मदत करतात.

दुखापत किरकोळ आणि मध्यम तीव्रतेची असल्यास, डॉक्टर नॉन-स्टिरॉइडल वेदनाशामक औषधांची शिफारस करतात जी सार्वजनिक डोमेनमधील कोणत्याही फार्मसीमध्ये खरेदी करता येतात (पॅरासिटामॉल, इबुप्रोफेन, ऍस्पिरिन, नेप्रोक्सन, इ.) कमी परिणामकारकतेसह. काउंटर ड्रग्स, अधिक प्रभावी आणि गंभीर औषधे लिहून दिली आहेत.

जळजळ आणि वेदना कमी करण्यासाठी, डॉक्टर अनेकदा ओव्हर-द-काउंटर नॉन-स्टेरॉइडल अँटी-इंफ्लेमेटरी औषधे घेण्याची शिफारस करतात.

स्थानिक तयारी

स्थानिक उपायांचा वापर मध्यम खेळांच्या दुखापतींच्या उपचारांमध्ये मोठ्या प्रमाणावर केला जातो, जसे की दुखापत, रक्ताबुर्द, जखम, मोच, अव्यवस्था. या श्रेणीतील औषधांमध्ये, अनेक सामान्य प्रकारच्या औषधांचा समावेश आहे:

औषधे - फोटो गॅलरी

ट्रॉक्सेव्हासिन सूज आणि जळजळ दूर करते फायनलगॉनचा उपयोग हेमॅटोमाच्या सूज आणि रिसॉर्प्शनपासून मुक्त करण्यासाठी केला जातो डायक्लोफेनाक जळजळ कमी करते नॅनोप्लास्ट फोर्ट - जखम, मोच किंवा स्नायूंसाठी ऍनेस्थेटिक

व्हिडिओ: स्नायूंच्या वेदनासाठी किनेसिओ टेपिंग

फिजिओथेरपी आणि मसाज

खेळाच्या दुखापतीनंतर, पुनर्वसनामध्ये फिजिओथेरपी, मसाज आणि व्यायाम थेरपीचा समावेश होतो. खराब झालेले क्षेत्र वेदना आणि सूज गायब झाल्यानंतर प्रक्रिया सुरू करावी.

फिजिओथेरपीमध्ये हे समाविष्ट असू शकते:

व्यायाम थेरपी पुनर्वसनाचा अविभाज्य भाग आहे, तो मोटर क्रियाकलाप पूर्ण पुनर्संचयित करण्यासाठी योगदान देते. शारीरिक शिक्षण खराब झालेल्या क्षेत्रावरील लोडच्या लहान डोससह सुरू होते, त्यानंतर वाढ होते. वर्ग चयापचय सामान्य करण्यासाठी योगदान देतात, रक्त परिसंचरण सुधारतात आणि स्नायू मजबूत करतात.

व्यायाम थेरपी कॉम्प्लेक्समधील सर्व व्यायाम आठवड्यातून 2-3 वेळा आणि काही प्रकरणांमध्ये दररोज केले जातात

उपचारात्मक मालिशचा उद्देश चयापचय उत्तेजित करणे, रक्त प्रवाह आणि लिम्फ प्रवाह वाढवणे, स्नायूंना बळकट करणे हे आहे. प्रक्रिया वेदना दूर करण्यास मदत करते, आरामदायी प्रभाव देते, प्रतिकारशक्ती सुधारते. प्रत्येक सत्रात चार मुख्य घटक असतात: स्ट्रोक, रबिंग, मालीश करणे आणि कंपन हालचाली. अभ्यासक्रमाच्या सुरुवातीला, फक्त पहिले दोन घटक वापरले जाऊ शकतात.

प्रत्येक रुग्णासाठी उपचारात्मक मालिशचा कालावधी आणि तीव्रता काटेकोरपणे वैयक्तिकरित्या निवडली जाते.

शस्त्रक्रिया

अधिक गंभीर दुखापतींसाठी, जसे की अस्थिबंधन आणि कंडरा पूर्णपणे फुटणे, जटिल फ्रॅक्चर आणि मेंदूच्या दुखापतीसाठी, शस्त्रक्रिया हस्तक्षेप आवश्यक आहे. तसेच, काही क्रॉनिक पॅथॉलॉजीजमुळे ऑपरेशन्सची गरज भासू शकते, उदाहरणार्थ, आर्थ्रोस्कोपी (मेनिस्कस, लिगामेंट किंवा कूर्चा फुटणे) किंवा उपास्थि ऊतक पुनर्संचयित करणे.

शस्त्रक्रियेच्या विकासाच्या सध्याच्या टप्प्यावर आर्थ्रोस्कोपीच्या मदतीने, अनेक शस्त्रक्रिया हस्तक्षेप करणे शक्य आहे जे पूर्वी केवळ आर्थ्रोटॉमी (संधीचे विच्छेदन) च्या मदतीने केले जात होते.

कमीत कमी आक्रमक आर्थ्रोस्कोपिक शस्त्रक्रियेद्वारे सांधे पुनर्संचयित करणे 50% पेक्षा जास्त नसलेल्या ऊतींचे नुकसान शक्य आहे. अधिक गंभीर परिस्थितींमध्ये, जेव्हा ऊतींचा नाश मोठ्या प्रमाणात होतो, तेव्हा सांधे पुनर्संचयित करणे शक्य आहे आर्थ्रोप्लास्टी.

लोक उपाय

थोड्या प्रमाणात नुकसान करून, आपण लोक उपायांसह क्रीडा जखमांसाठी मुख्य थेरपी पूरक करू शकता.

चिकणमाती पासून लोशन

दुखापतीनंतर पहिल्या तासात मोचांवर (स्नायू, अस्थिबंधन) उपचार करण्यासाठी वापरले जाते. चिकणमाती एका नैसर्गिक फॅब्रिकवर विस्तृत थरात लावली जाते आणि 3 तास नुकसान झालेल्या ठिकाणी लागू केली जाते. कालांतराने, ते सुकते आणि गरम होते, ज्यासाठी लोशन नवीनसह बदलणे आवश्यक आहे.

साहित्य:

• चिकणमाती - 100 ग्रॅम;
• सफरचंद सायडर व्हिनेगर - 5 टेस्पून. l.;
• पाणी - 1 लि.

लोशन तयार करणे:

1. 100 ग्रॅम चिकणमाती घ्या (आपण ते फार्मसीमध्ये खरेदी करू शकता) आणि ते 1 लिटर पाण्यात पातळ करा.
2. व्हिनेगर घाला, मिक्स करावे.
3. द्रावणात कापड (उदाहरणार्थ, तागाचे) ओले करा, ते थोडेसे मुरगा.

कोरफड कॉम्प्रेस

कोरफड रसातील सुप्रसिद्ध दाहक-विरोधी गुणधर्म मोच आणि जखमांवर उपचार करण्यास मदत करतात.

कॉम्प्रेस तयारी:

1. कोरफडीचे पान बारीक चिरून घ्या (पानांची संख्या प्रभावित क्षेत्रावर अवलंबून असते).
2. स्वच्छ कापसाचे किंवा रेशमाचे तलम पारदर्शक कापड पट्टी वर gruel ठेवा.

दुखापतीच्या जागेवर 6 तासांसाठी कॉम्प्रेस लावा, वर पट्टी बांधून त्याचे निराकरण करा.

आवश्यक तेले

तेले जखमांच्या उपचारात चांगली मदत करतात. दीर्घकाळ टिकलेल्या जखमांपासून जखम सोडण्यासाठी, खराब झालेले क्षेत्र रोझमेरी तेलाने घासणे आवश्यक आहे. जर जखम ताजी असेल तर लैव्हेंडर तेल वापरण्याची शिफारस केली जाते.

कोबी पाने

बर्याच लोकांना जुन्या जखम, जखम आणि जखमांसाठी लोक उपाय माहित आहे - एक कोबी पान.

कॉम्प्रेस तयारी:

1. वाहत्या पाण्याने कोबीची पाने स्वच्छ धुवा.
2. स्वयंपाकघरातील हातोडा वापरून, रस येईपर्यंत कोबीची पाने फेटा.

खराब झालेल्या ठिकाणी पाने ठेवा, स्वच्छ कापसाचे किंवा रेशमाचे तलम पारदर्शक कापड सह वर निराकरण आणि रात्रभर सोडा.

फोटो गॅलरी: क्रीडा जखमांसाठी लोक उपाय

अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसा आणि सांध्यातील जळजळ, जखम आणि एडेमा सोबत असलेल्या इतर जखमांसाठी कोबीच्या पानांचे कॉम्प्रेस अत्यंत प्रभावी आहे. मोचलेल्या स्नायू आणि अस्थिबंधनांच्या उपचारांसाठी एक लोकप्रिय लोक उपाय म्हणजे मातीचे लोशन. लॅव्हेंडर तेल वेदना कमी करते आणि सूज प्रभावीपणे काढून टाकते, तर पेपरमिंट आणि सायप्रस आवश्यक तेले स्थिर रक्त जलद विरघळण्यास मदत करतात किरकोळ जखमांसाठी कोरफड चांगले आहे.

संभाव्य परिणाम आणि गुंतागुंत

बहुसंख्य खेळांच्या दुखापतींमध्ये जीवाला धोका नसतो. तथापि, ऍथलीट्ससाठी एक गंभीर गैरसोय म्हणजे दीर्घ पुनर्वसन कालावधी, ज्यामुळे ते प्रशिक्षणात दीर्घ विश्रांती घेतात आणि त्यांची पूर्वीची शारीरिक तंदुरुस्ती गमावतात, महत्त्वाच्या स्पर्धा गमावतात. आरोग्याच्या हानीच्या तीव्रतेवर अवलंबून, पुनर्प्राप्ती कालावधी एका महिन्यापासून एक वर्षापर्यंत लागू शकतो आणि अत्यंत प्रकरणांमध्ये क्रीडा कारकीर्द संपवण्याचे कारण देखील असू शकते.

तर, जखमांच्या उपचारांमध्ये, स्नायू किंवा अस्थिबंधनांच्या मोचांसह पुनर्वसन 2 ते 5 दिवसांपर्यंत लागू शकते - 2 आठवड्यांपासून एक महिन्यापर्यंत, एक जटिल निखळणे किंवा फ्रॅक्चर झाल्यानंतर, पुनर्प्राप्ती 3 महिन्यांपर्यंत होते आणि एखाद्या प्रकरणात हाडांच्या विस्थापनासह फ्रॅक्चर - 1 वर्षापर्यंत.

जलद पुनर्प्राप्तीसाठी आणि चांगल्या रोगनिदानासाठी, शक्य तितक्या लवकर उपचार सुरू करणे आणि थेरपीचा कोर्स पूर्ण करणे आवश्यक आहे. डॉक्टरांनी सांगितलेल्या प्रक्रियांमध्ये व्यत्यय आणून, अॅथलीट पुन्हा दुखापत होऊ शकतो, ज्याला पुनर्प्राप्ती कालावधी आणखी जास्त लागेल.

सर्वात गंभीर, एक नियम म्हणून, पाठीच्या दुखापती आणि क्रॅनियोसेरेब्रल जखम आहेत. या प्रकरणांमध्ये पुनर्वसन कालावधीचा अंदाज लावणे अधिक कठीण आहे, उपचारांसाठी नेहमीच अनिवार्य हॉस्पिटलायझेशन आणि संपूर्ण तपासणी आवश्यक असते.

व्हिडिओ: दुखापतीच्या पुनर्वसनातील त्रुटी ज्यामुळे गुंतागुंत होते

क्रीडा जखम प्रतिबंध

प्राथमिक आणि पुनरावृत्ती झालेल्या दुखापतींचे प्रतिबंध, तसेच शारीरिक ओव्हरलोडमुळे होणारे नुकसान यांच्यात फरक करा. शिफारशींचा सारांश, प्रत्येक खेळाडूने, खेळाचा कालावधी विचारात न घेता, सुरक्षा नियमांचे पालन केले पाहिजे:

क्रीडा क्रियाकलापांच्या अनुभवाची पर्वा न करता, सावधगिरी आणि सुरक्षा खबरदारी तसेच प्रशिक्षकाच्या शिफारसींच्या अंमलबजावणीबद्दल विसरू नका. दुखापत झाल्यास, आपण नेहमी शक्य तितक्या लवकर उपचार सुरू केले पाहिजे आणि पुनर्वसन कालावधीकडे दुर्लक्ष करू नका.

जेव्हा त्वचा, हाडे आणि श्लेष्मल झिल्ली प्रभावित होत नाहीत तेव्हा ऊती किंवा अवयवांचे अंतर्गत नुकसान मानले जाते.

विविध यांत्रिक नुकसान, शॉक किंवा कठोर पृष्ठभागावर पडल्यामुळे जखम तयार होतात.

कमकुवत जखमेसह, स्नायूंमध्ये वेदना जाणवते, जोरदार वार होतात, मऊ ऊती फुटतात आणि अंतर्गत जखम दिसतात. जखमांच्या तीव्रतेवर अवलंबून, सूज कमी झाल्यानंतर हा एक लहान जखम किंवा हेमॅटोमा असू शकतो. सौम्य जखमांवर घरी उपचार केले जाऊ शकतात, परंतु ज्यांना सतत वेदना होत आहेत त्यांनी डॉक्टरकडे जावे.

तसेच, जखमेच्या परिणामांची तीव्रता दुखापतीचे स्थान आणि प्रभावित क्षेत्राच्या परिमाणानुसार निर्धारित केली जाते. निळ्या नखेने भिंतीवर बोट मारणे हे त्याच तीव्रतेच्या डोक्याच्या जखमेच्या तुलनेत काहीच नाही. आपण ताबडतोब एखाद्या ट्रॉमॅटोलॉजिस्टशी संपर्क साधल्यास कोणतीही जखम बरी होऊ शकते.

जखमांचे प्रकार आणि त्यांची लक्षणे

किंवा शेल शॉकशरीराच्या क्षेत्रास स्थान आणि नुकसानाच्या प्रमाणात अवलंबून प्रकारांमध्ये विभागले गेले आहेत. विविध यादृच्छिक परिस्थितीमुळे किंवा साध्या दुर्लक्षामुळे ते डोळ्यापासून पायापर्यंत कोठेही दिसू शकतात.

आणीबाणी, अपघात किंवा उत्पादन समस्या देखील जखम होऊ शकतात. खेळ खेळताना, विशेषत: मार्शल आर्ट्स खेळताना जखमा आणि इतर प्रकारच्या दुखापती होणे ही एक अपरिहार्य वस्तुस्थिती आहे.

जखमांच्या स्थानिकीकरणावर अवलंबून वैद्यकीय सराव खालील मुख्य श्रेणींमध्ये फरक करते:

डोक्याला दुखापत
सर्वात गंभीर प्रकारच्या दुखापतींपैकी एक, जे बर्याचदा एक आघात सह आहे. जर धक्का पुरेसा मजबूत असेल तर वेदना डोके व्यापते. चक्कर येणे, अशक्तपणा, किंचित मळमळ आहे. आघातानंतर ताबडतोब, ज्या ठिकाणी दुखत असेल तेथे थंड लावावे आणि सपाट पृष्ठभागावर झोपावे. जर काही तासांनंतर वेदना कमी होत नसेल तर आपल्याला रुग्णवाहिका कॉल करण्याची आवश्यकता आहे.

मेंदूचा त्रास- फ्रेंच शल्यचिकित्सक जे.एल. यांच्या वर्गीकरणानुसार मेंदूच्या आघात आणि संकुचिततेसह हा एक अत्यंत क्लेशकारक मेंदूच्या दुखापतींपैकी एक आहे. पेटिट. बाह्य चिन्हे द्वारे प्रत्येक प्रकार निर्धारित करणे खूप कठीण आहे, म्हणून, हार्डवेअर निदान आवश्यक आहे. मेंदूचे विकार 4 मुख्य गटांमध्ये विभागले गेले आहेत:

शेक- स्पष्ट चेतनेसह कॉर्टिकल स्तरावर उल्लंघन;
सौम्य जखम- मध्यवर्ती मज्जासंस्थेतील कार्यात्मक बदल अर्कनॉइडच्या वाहिन्यांच्या नुकसानीच्या रूपात;
मध्यम दुखापत- फोकल मेंदूचे नुकसान, क्रॅनियल ऍब्ड्यूसेन्स आणि ऑक्युलोमोटर नर्व्हच्या पॅरेसिससह;
गंभीर दुखापत- मेंदूच्या स्टेमला नुकसान, कोमा.

दुखापतीनंतर ताबडतोब, जखमी माणसाला उंच पृष्ठभागावर ठेवणे, घट्ट पट्टी बांधणे आणि रुग्णवाहिका कॉल करणे आवश्यक आहे.

चेहऱ्याला दुखापत
चेहरा हा आपल्या शरीराचा सर्वात दृश्य भाग आहे, तो कपड्यांखाली लपवला जाऊ शकत नाही, म्हणून अगदी थोड्या जखमांमुळे आणि यांत्रिक नुकसानामुळे होणारे कोणतेही जखम इतरांना लगेच दिसतात. नियमानुसार, चेहरा, नाक, कपाळ किंवा हनुवटीवर जखम त्वरित निळे होतात. सूज दूर करण्यासाठी कोल्ड कॉम्प्रेस लागू करणे ही पहिली गोष्ट आहे. ऊतींचे संक्रमण टाळण्यासाठी आयोडीन, चमकदार हिरवा किंवा हायड्रोजन पेरॉक्साइडने उपचार केले पाहिजेत. जेव्हा नाक दुखते तेव्हा ते खूप दुखते, सूजते आणि विकृत होते. चेहर्यावरील जखमांसाठी, आपण डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा आणि रुग्णालयात झोपावे.

डोळा फोडलेला
आपले डोळे अतिशय संवेदनशील असतात आणि कोणत्याही यांत्रिक प्रभावामुळे, विशेषतः मजबूत, ताबडतोब जखम होतात आणि जखमांच्या निर्मितीसह रक्ताने प्रथिने भरतात. जेव्हा डोळा सुजतो तेव्हा त्याचे कार्य बिघडते, कारण ते पूर्णपणे पोहते. प्रहाराच्या ताकदीनुसार, पहिल्या तासात वेदना जाणवत नाहीत. डोळ्याच्या दुखापतीसाठी प्रथमोपचार नेत्रचिकित्सकाद्वारे प्रदान केला पाहिजे, कारण स्वतंत्र कृतीमुळे दृष्टीदोष होऊ शकतो.

जखम झालेला दात
ऊतींच्या अखंडतेला जास्त नुकसान न होता यांत्रिक कृतीमुळे विशिष्ट दाताची बंद झालेली जखम. झीज झाल्यामुळे, अल्व्होलस आणि पल्प टिश्यूमध्ये दात धरून ठेवलेल्या ऊतींचे नुकसान होते.

दंतचिकित्सकाकडे वेळेवर प्रवेश केल्याने हे नुकसान बहुतेक वेळा उलट करता येते. जेवताना दुखणे, दात काळे होणे, हिरड्यांच्या श्लेष्मल त्वचेला सूज येणे या द्वारे चकचकीत दात दिसून येतात. दाताला जखम झाल्यास पहिली पायरी म्हणजे बर्फ वापरणे आणि कडक पदार्थ वगळणे.

छातीत दुखापत
बर्‍याचदा, या प्रकारची जखम अपघात किंवा इतर आपत्तींच्या वेळी उद्भवते आणि त्याबरोबर बरगड्यांचे फ्रॅक्चर आणि फुफ्फुसाच्या ऊतींचे नुकसान होते. लक्षणात्मकरित्या, एक जखम तीव्र वेदना, जखम आणि श्वास लागणे द्वारे प्रकट होते. अशा परिस्थितीत प्रथमोपचार म्हणजे पीडितेचे स्थान उंचावलेल्या स्थितीत आणि छातीला घट्ट घट्ट पट्टी बांधणे.

पाठीला जखम
संवेदनशील पाठीचा कणा मणक्याच्या मध्यभागी स्थित आहे या वस्तुस्थितीमुळे, पाठीच्या जखमेचे गंभीर परिणाम होऊ शकतात. मणक्याच्या जखमांसह, फोकल रक्तस्राव आणि सेरेब्रोस्पाइनल फ्लुइडचे बिघडलेले अभिसरण लक्षात येते.

जेव्हा मणक्याला जखम होते, सूज येते आणि हेमेटोमा तयार होतो, तेव्हा हे सर्व वेदना आणि पाठीच्या शॉकमुळे शौचास त्रास होतो. अतिरिक्त चिन्हे प्रभावित भागात संवेदना कमी होणे आणि अर्धांगवायू असू शकतात. पाठीच्या दुखापतीवर उपचार रुग्णालयात केले जातात.

पायाला जखम
पायांच्या गंभीर जखमांना सूज आणि पाय दुखणे द्वारे दर्शविले जाते, एक ढेकूळ तयार होते. ज्या प्रकरणांमध्ये आघात तिरकस वर पडला आहे, त्वचेची सोलणे दिसू शकते, ज्यामुळे हेमॅटोमाची स्थिती बिघडते आणि एक क्लेशकारक गळू बनू शकते. पायाच्या स्नायूंच्या ऊतींच्या जाडीत रक्त येण्याचा धोका देखील असतो.

तात्काळ वैद्यकीय लक्ष न देता, ऊतक नेक्रोसिस या स्थितीचा परिणाम होऊ शकतो. सर्वात गंभीर वेदना सिंड्रोम नडगी क्षेत्रात जखम सह साजरा केला जातो. जखम अंगाचे विघटन, स्नायू ताण किंवा फ्रॅक्चर उत्तेजित करू शकते.

हात आणि बोटाला दुखापत
दैनंदिन जीवनात हातांना बर्‍याचदा वेगवेगळ्या जखमा आणि जखम होतात. जखम निश्चित करणे कठीण नाही, तर वेदना विशिष्ट स्थानिकीकरणात होते, जखम झालेला भाग फुगतो आणि मऊ उतींमध्ये रक्तस्त्राव झाल्यामुळे हेमॅटोमा होतो. बर्फ लावल्यानंतर, खुल्या जखमांवर उपचार करणे योग्य आहे, जर असेल तर. वेदना कायम राहिल्यास, सामान्य वेदनाशामक औषधे घ्यावीत. बोटावरील नखे खराब झाल्यास, ते ठीक करण्यासाठी जखम झालेल्या ठिकाणी घट्ट पट्टी लावणे आवश्यक आहे.

जखम झालेले सांधे
कोपर किंवा गुडघ्यावर कठोर वस्तू पडताना किंवा आदळताना, तीव्र वेदना होतात, सांध्याची मोटर फंक्शन्स कठीण होतात. रक्त संयुक्तात प्रवेश करते या वस्तुस्थितीमुळे, हेमॅर्थ्रोसेस उद्भवतात, कधीकधी लक्षणीय आकाराचे. संयुक्त जखमांचे निदान करण्यासाठी, दोन प्रोजेक्शनमध्ये एक्स-रे निर्धारित केले जातात. सांध्यातील जखमांवर उपचार रुग्णालयात केले जातात, परंतु दुखापतीनंतर पहिल्या तासात, आपण वेदनाशामक घेऊ शकता.

अंतर्गत अवयवांना दुखापत
सर्वात कठीण प्रकारचा जखम, जो किडनी, हृदय, प्लीहा यासारख्या विशिष्ट स्थानिकीकरणामध्ये कमकुवतपणा आणि वेदना या लक्षणांशिवाय कोणत्याही प्रकारे बाहेरून दिसू शकत नाही. जखमेची पहिली माहिती मिळाल्यावर, पीडितेला निदान आणि उपचारासाठी रुग्णालयात पोहोचवणे महत्वाचे आहे.

पुरुषांमधील जननेंद्रियाच्या अवयवांना दुखापत
जखमेच्या परिणामी, अंडकोष आणि अंडकोष आणि पुरुषाचे जननेंद्रिय दोन्ही दुखू शकतात. वेदना आणि लालसरपणा व्यतिरिक्त, लघवी करताना रक्तस्त्राव आणि हेमॅटोमास तयार होणे, तसेच अंडकोषाचे विस्थापन लक्षात घेतले जाते. दुखापत एकतर वेगळी केली जाऊ शकते, जेव्हा फक्त एकाच अवयवाला त्रास होतो, किंवा जखम एकाच वेळी सर्व अवयवांवर परिणाम करत असल्यास एकत्रित केली जाऊ शकते. सर्वसमावेशक निदानानंतर, अंथरुणावर विश्रांती, घट्ट स्विमिंग ट्रंक घालणे आणि प्रतिजैविक घेणे निर्धारित केले आहे.

प्रभावाच्या सामर्थ्यानुसार आणि ऊती आणि अवयवांना झालेल्या नुकसानाच्या प्रमाणात, जखम चार अंशांमध्ये विभागल्या जातात:

1. हे पहिल्या तासात प्रभावाच्या ठिकाणी सूज आणि बँडेड आणि अचूक रक्तस्राव दिसणे द्वारे दर्शविले जाते;
2. मोठ्या वाहिन्यांच्या अखंडतेचे उल्लंघन केले जाते, जखम आणि हेमॅटोमास तयार होतात. अशा जखमांना दुखापतीच्या ठिकाणी तीव्र वेदना होतात;
3. रक्तवाहिन्या, स्नायू, मज्जातंतू आणि कंडरा फुटणे, तसेच हाडांना भेगा पडणे किंवा सांधे निखळणे. ऊतींचे पोषण बिघडलेले आहे, कोणतीही कारवाई न केल्यास नेक्रोसिस होऊ शकते. अशा गंभीर जखम सांधे, कोक्सीक्स, गुडघे आणि डोके यांचे वैशिष्ट्य आहेत;
4. हाडे आणि ऊतींचे क्रशिंग, एक प्रतिकूल रोगनिदान द्वारे दर्शविले जाते.

बर्‍याच जखमांवर ताबडतोब उपचार केल्यास ते एका महिन्यापेक्षा कमी कालावधीत पूर्णपणे बरे होतात, जोपर्यंत ते इतर गंभीर जखम आणि जखमांमुळे गुंतागुंतीचे नसतात.

जखमेच्या चिन्हे

जखमांच्या लक्षणांमध्ये जखमेच्या ठिकाणी तीव्र वेदना, तीव्र सूज आणि त्वचेवर निळसर रंगाचा समावेश होतो. कालांतराने, आघाताच्या तीव्रतेनुसार, खराब झालेले क्षेत्र हिरवट-पिवळ्या किंवा उच्चारित गडद लाल रंगात बदलू शकते. डोके दुखणे हे सामान्य अशक्तपणा, चक्कर येणे, मळमळ होण्याची भावना आणि अगदी प्री-सिंकोप द्वारे दर्शविले जाते.

हातपाय किंवा कोक्सीक्सच्या जखमांसह, चालणे आणि शरीराच्या इतर हालचालींसह तीव्र शूटिंग वेदना वाढते, आडव्या स्थितीत शांत होते. एक सामान्य लक्षण म्हणजे संयुक्त मध्ये रक्तस्त्राव आणि हेमॅर्थ्रोसिस तयार होणे. याव्यतिरिक्त, गंभीर जखमांसह, अंगांची कार्ये विस्कळीत होतात, समन्वय गमावला जातो, हादरे आणि अनियंत्रित स्नायूंचे आकुंचन दिसून येते. हेमेटोमाच्या अवशोषणासह, लक्षणे अदृश्य होतात. जखम झालेल्या नसा, पॅरेस्थेसिया, पॅरेसिस, अर्धांगवायू एक वारंवार घटना बनते.

हेमॅटोमास दिसणे आणि कित्येक तास सतत वेदना होणे ही ट्रॉमॅटोलॉजिस्टशी संपर्क साधण्याची गंभीर कारणे आहेत.

जखमांसाठी प्रथमोपचार

कोणत्याही प्रकारच्या जखमांसह आणि स्थानिकीकरणासह, प्रथम बर्फाचा वापर केला जातो ज्यामुळे फटक्यामुळे नुकसान झालेल्या वाहिन्या अरुंद होतात आणि वेदना कमी होतात. हे 10-15 मिनिटांच्या अनेक सेटमध्ये हायपोथर्मिया टाळण्यासाठी दाट टिश्यूद्वारे लागू केले जाते. जर जखमांसह त्वचेच्या इतर जखमा असतील तर त्यांच्यावर ताबडतोब उपचार केले पाहिजे, परंतु आयोडीन वापरू नका, अल्कोहोल सोल्यूशन्स आणि हायड्रोजन पेरोक्साइड हे करू शकतात. हेमॅटोमा दिसल्यानंतर, सूज दूर करण्यासाठी आणि वेदना कमी करण्यासाठी उबदार कॉम्प्रेस सारख्या तापमानवाढीचे उपाय निर्धारित केले जातात.

मेंदूच्या जखमांसह, डोक्यावर ऍसेप्टिक पट्टी लावली जाते. रक्ताची आकांक्षा आणि उलट्या टाळण्यासाठी, वरच्या श्वसनमार्गाचा मार्ग साफ केला जातो. बेशुद्ध अवस्थेत, रुग्णांना त्यांच्या बाजूला किंवा त्यांच्या पोटावर असलेल्या स्थितीत स्ट्रेचरवर बाहेर काढले जाते.

जखम झाल्यानंतर संभाव्य परिणाम

स्वत: मध्ये, जखम त्याच्या संभाव्य गुंतागुंतांइतकी भयानक नसते. जखमांमुळे फ्रॅक्चर आणि रक्तस्त्राव होऊ शकतो. तिरकस प्रभावासह, त्वचेखालील ऊतींचे अलिप्तपणा आणि मोठ्या हेमॅटोमाची निर्मिती होऊ शकते, जी अखेरीस रक्ताने भरलेल्या आघातजन्य सिस्टमध्ये बदलू शकते. हेमेटोमाच्या पूर्ततेसह, शरीराचे तापमान 39 डिग्री सेल्सियस पर्यंत वाढू शकते.

जखम झालेल्या ठिकाणी जिथे मोठ्या रक्तवाहिन्या जातात, भिंतींचे अश्रू आणि रक्ताच्या गुठळ्या आणि ऊतक नेक्रोसिस होऊ शकतात.

एखाद्या व्यक्तीवर उल्का पडणे फक्त एकदाच नोंदवले गेले, परंतु प्रत्येक गोष्टीला जखम झाली.
त्याच पोपटांच्या वेदनांचा उंबरठा मानवापेक्षा खूप जास्त आहे, म्हणून, जखम किंवा फ्रॅक्चरच्या स्पष्ट चिन्हे असतानाही, पक्षी सक्रियपणे आणि गतिशीलपणे वागू शकतो.

ज्या ठिकाणी परिधीय नसा दुखावल्या जाऊ शकतात (अल्नार, रेडियल सांधे), त्यांचे कार्य कमी होण्याची लक्षणे दिसू शकतात. नियमानुसार, मोटर आणि संवेदी विकार फार लवकर निघून जातात, परंतु काहीवेळा अशी प्रकरणे असतात जेव्हा इंट्रा-स्टेम रक्तस्राव दरम्यान वेदनादायक लक्षणे बराच काळ टिकतात.

निदान पद्धती

एखाद्या बोथट वस्तूवर पडल्यानंतर किंवा आदळल्यानंतर, जखमेचे निदान केले जाऊ शकते आणि जवळजवळ प्रत्येकजण जखम करू शकतो, आपल्याला वैद्यकीय शिक्षण घेण्याची देखील आवश्यकता नाही. या जखमेची ताकद आणि ऊतींचे नुकसान किती आहे, फ्रॅक्चर आहेत की नाही, अंतर्गत अवयव अडकले आहेत की नाही हे निर्धारित करणे हे डॉक्टरांचे कार्य आहे. जखम झाल्यानंतर पहिल्या तासात, आपल्याला ट्रामाटोलॉजिस्टशी संपर्क साधण्याची आवश्यकता आहे, विशेषत: जर वेदना तीव्र असेल आणि दूर होत नसेल.

ट्रॉमॅटोलॉजिस्टची मुख्य साधने कंकालच्या अखंडतेसाठी हात आणि एक्स-रे परीक्षा आहेत. जर दुखापतीचा मेंदूवर परिणाम झाला असेल, तर क्ष-किरण पुरेसे नसतील आणि चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (MRI) किंवा संगणित टोमोग्राफी (CT) लिहून दिली जाते.

छातीत दुखापत झाल्यास, जे हृदय किंवा फुफ्फुसांच्या दुखापतीसह असू शकते, इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम (ECG) एक अनिवार्य संशोधन पद्धत बनते.

तसेच, दुखापतीमुळे शरीरातील अवयव आणि प्रणालींमध्ये झालेल्या बदलांचे मूल्यांकन करण्यासाठी, कधीकधी रक्त आणि लघवीच्या चाचण्या घेणे आवश्यक असते, जे विशेषतः डोके आणि जननेंद्रियाच्या अवयवांना जखम करण्यासाठी महत्वाचे आहे.

ट्रॉमा सेंटरमध्ये किंवा ट्रॉमाटोलॉजी आणि ऑर्थोपेडिक्स विभागात निदान प्रक्रिया पार पाडल्यानंतरच उपचार लिहून दिले जाऊ शकतात, अन्यथा, अज्ञानामुळे, एखादी व्यक्ती केवळ नुकसान करू शकते आणि अपंग राहू शकते.

दुखापतीवर उपचार कसे करावे?

जखमांवर उपचार देखील शरीराच्या क्षेत्रास झालेल्या नुकसानाच्या स्थानावर आणि डिग्रीवर अवलंबून असतात. सर्वात सोपा मार्ग जांघेमध्ये जखम होतात आणि पास होतात, जेथे अनेक मऊ उती असतात, सांधे, विशेषत: खांदा आणि अंतर्गत अवयवांच्या जखमांचे परिणाम, उपचार करणे अधिक कठीण आणि कठीण आहे.

मुख्य गोष्ट अशी आहे की जखम झालेल्या ऊतींचे उपचार त्वरित सुरू केले पाहिजे. दुखापतीनंतरचा पहिला उपाय म्हणजे सूज कमी करण्यासाठी आणि वेदना कमी करण्यासाठी दुखापतीच्या ठिकाणी थंड करणे. हातापायांच्या जखमांसह, त्यांच्यावर दबाव पट्टी लावली जाते.

हेमॅटोमा दिसल्यानंतर, जखमांवर वैद्यकीय आणि फिजिओथेरपीटिक अशा विविध पद्धतींनी उपचार केले जाऊ शकतात. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, डॉक्टर कॉम्प्रेस लागू करणे, वार्मिंग मलहम लावणे आणि ऍनेस्थेटिक क्रीम लावणे या स्वरूपात उष्णता लिहून देतात. हेमेटोमा दिसल्यानंतर, गुडघा, कोपर किंवा पायावर प्लास्टर स्प्लिंट लागू केले जाऊ शकते.

थर्मल आणि फिजिकल वार्मिंग इफेक्ट्सच्या मदतीने शरीरावरील जखमांवर उपचार केले जातात. हेमॅटोमाच्या रिसॉर्प्शनसाठी मॅन्युअल मसाज खूप प्रभावी आहे. फिजिओथेरपी, विशेषत: मॅग्नेटोथेरपी आणि लेसर थेरपी, 4-10 प्रक्रियांमध्ये जळजळ दूर करते.

हातपायांच्या जखमांसह, ट्रॉमाटोलॉजिस्ट कार्य पुनर्संचयित करण्यासाठी फिजिओथेरपी व्यायामाच्या अभ्यासक्रमांची शिफारस करतात. डोके आणि मेंदूच्या जखमांसह, विश्रांती आणि औषधे प्रामुख्याने लिहून दिली जातात.

स्नायूंच्या जखमांसह, जेव्हा रक्तस्त्राव फुटण्यापासून दिसून येतो आणि स्नायूंच्या ऊतींचे तंतुमय ऱ्हास होतो, तेव्हा पंक्चर शस्त्रक्रियेने केले जातात.

योग्य निदान करण्यासाठी वेळेवर डॉक्टरांचा सल्ला घेणे ही मुख्य गोष्ट आहे, नंतर उपचार शक्य तितके प्रभावी होईल.

लोक पद्धती

जखमांसह, प्रथम ते फक्त लोक पद्धतींचा अवलंब करतात, कारण ते वेदना कमी करण्यासाठी आणि खराब झालेल्या ऊतींच्या दुरुस्तीच्या प्रक्रियेला गती देण्यासाठी डिझाइन केलेले आहेत. हेमॅटोमास बाहेर काढण्यासाठी विविध कॉम्प्रेस आणि लोशन वापरले जातात:

भाजीपाला तेल, पाणी आणि व्हिनेगरचा कोल्ड कॉम्प्रेस दुखापतीच्या ठिकाणी कित्येक तास लागू केला जातो आणि फिक्सेशनसाठी बांधला जातो.
- जुन्या दिवसात गंभीर जखम आणि घट्टपणासह, एक विशेष मलम वापरला जात असे, जे ओव्हनमध्ये तयार केले गेले होते आणि त्यात ऐटबाज राळ, बर्च टार आणि स्वयंपाकात वापरण्याची डुकराची चरबी होती. सर्व घटक एका चिकणमातीच्या भांड्यात टाकले आणि मिसळले. परिणामी मिश्रण ओव्हनमध्ये गरम केले गेले आणि थंड झाल्यावर ते कापडाने घसा असलेल्या ठिकाणी लावले गेले.
- जखमा आणि जखमांसाठी सर्वात प्रसिद्ध उपाय म्हणजे बर्डॉक. त्यावर आधारित, जखमांच्या उपचारांसाठी विशेष तेले तयार केली जातात. हे करण्यासाठी, आपल्याला 200 ग्रॅम ऑलिव्ह तेल आणि 75 ग्रॅम बर्डॉक रूट आवश्यक आहे. सर्व साहित्य मिसळा आणि उकळत्याशिवाय आग लावा. वेदना कमी करण्यासाठी परिणामी औषधी तेल जखम झालेल्या भागांवर चोळले पाहिजे.
- कृमी आणि बोडीगा यांच्या रसामध्ये अर्क गुणधर्म असतात.
- ओक झाडाची साल आणि डेझी फुलांचे लोशन प्रभावीपणे सूज दूर करतात.
- कांदे, ठेचलेली केळीची पाने आणि मध यांचे मिश्रण त्वरीत जखमांपासून मुक्त होण्यास मदत करेल.
- 6% व्हिनेगरमध्ये 2 डोके लसणाचे ओतणे सूज आणि वेदना कमी करण्यास मदत करते, अशा प्रकारचे कॉम्प्रेस डोळ्याच्या जखमांसह देखील लागू केले जाऊ शकते.

सौम्य जखम आणि मध्यम जखमांसह, लोक उपाय पूर्णपणे न्याय्य आहे आणि प्रभावी परिणाम देते, परंतु गंभीर प्रकरणांमध्ये, विशेष वैद्यकीय सेवा अपरिहार्य आहे.

जखम प्रतिबंध

दुर्दैवाने, अपघाती इजा, रस्त्यावर मारामारी आणि पडण्यापासून कोणीही सुरक्षित नाही, त्यामुळे तुम्हाला कधीही दुखापत होऊ शकते. परंतु गंभीर परिणाम आणि गुंतागुंत टाळणे शक्य आहे.

सुरुवातीला, हाडे मजबूत करण्यासाठी तुम्हाला योग्य खाणे आवश्यक आहे. तुमच्या दैनंदिन आहारात ताज्या भाज्या आणि दुग्धजन्य पदार्थांचा समावेश असावा ज्यात कॅल्शियमचे प्रमाण जास्त आहे. नियमित व्यायामामुळे तुमचे स्नायू बळकट होण्यास मदत होईल आणि धक्का बसल्यास किंवा लज्जास्पद पडल्यास गंभीर दुखापतीपासून तुमच्या शरीराचे रक्षण होईल.

हे सर्व त्वचा अधिक लवचिक बनवेल, रक्त परिसंचरण सुधारेल, म्हणजेच जखम जलद बरे होतील आणि हाडे मजबूत होतील, जखमा दरम्यान फ्रॅक्चर आणि क्रॅक टाळणे शक्य होईल.

स्की जखमांचे प्रतिबंध आणि उपचार
एस.जी. सर्जीव, के.जी. कालिस्टाटोव्ह
प्रिय मित्रानो!
तुम्ही या ओळी वाचत असाल तर अभिनंदन! तुम्ही एकतर आधीच स्की करत आहात किंवा नजीकच्या भविष्यात तुम्ही त्यावर उठणार आहात. कोणत्याही परिस्थितीत, एक अविस्मरणीय अनुभव तुमची वाट पाहत आहे, कारण स्कीइंग आणि स्नोबोर्डिंग म्हणजे वेग, उत्साह, एकटे आराम करण्याची संधी, एका कंपनीत, संपूर्ण कुटुंबासह. विश्रांतीचा दुसरा मार्ग शोधणे कठीण आहे ज्यामध्ये आधुनिक व्यक्ती शोधू शकेल. विश्रांतीची ती शैली, करमणूक, संप्रेषण, त्याला अनुकूल अशी कसरत.
स्कीइंग अधिकाधिक लोकप्रिय होण्याचे हे एक कारण आहे.
दुसरे - आधुनिक स्की उपकरणे अधिक सोयीस्कर आणि परवडणारी होत आहेत.
तिसरा म्हणजे स्की उद्योग आणि पायाभूत सुविधांचा वेगवान विकास. परंतु, दुर्दैवाने, केवळ स्कीअरची संख्याच वाढत नाही, तर स्कीइंग प्रक्रियेत झालेल्या दुखापतींची संख्या देखील वाढत आहे. आणि याचे एक मुख्य कारण म्हणजे कोणत्याही स्कीअर डाउनहिल स्कीइंग सेट करणार्या कार्यांसह शारीरिक आणि तांत्रिक प्रशिक्षणाची विसंगती.
या प्रकाशनाचा उद्देश लेखकांची इच्छा आहे की या समस्येकडे तुमचे लक्ष वेधून घ्या आणि काही शिफारसी द्या ज्यामुळे उतारावर तुमचा मुक्काम अधिक आनंददायक, सुरक्षित होईल आणि अनावश्यक पडणे आणि जखम टाळता येतील.
आम्हाला 3 विषयांवर चर्चा करायची आहे:
1. वैद्यकीय समस्या आणि वैद्यकीय सेवा
2. सुरक्षितता आणि फिटनेस
3. मानसिक पैलू

वैद्यकीय समस्या
(के.जी. कालिस्टाटोव्ह)
तुमचे आरोग्य हा सुरक्षित सवारीचा सर्वात महत्वाचा घटक आहे. सर्वात महत्वाचे 3 घटक आहेत: हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीची तयारी, मस्क्यूकोस्केलेटल प्रणाली - स्नायू, अस्थिबंधन आणि तणावासाठी सांधे आणि नैतिक आणि मानसिक स्थिती. हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली (CVS): तुम्हाला हृदय आणि रक्तवहिन्यासंबंधी रोग असल्यास, स्कीइंग आणि पर्वतांच्या सहलींच्या तुमच्या योजनांबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी चर्चा करण्याचे सुनिश्चित करा. त्याच्याकडून सल्ला घ्या. तुम्हाला आवश्यक असलेली औषधे तुमच्यासोबत ठेवा. अस्वस्थता दिसल्यास - थांबा, स्केटिंगमध्ये ब्रेक घ्या, "सामर्थ्य" साठी स्वतःची चाचणी घेऊ नका!
लक्षात ठेवा की निरोगी व्यक्तीला देखील उंचावरील प्रदेशाशी जुळवून घेण्यासाठी 2-3 दिवस लागतात.
भारांसाठी सज्ज व्हा. आपण नियमितपणे प्रशिक्षण घेत नसल्यास, हंगाम सुरू होण्यापूर्वी किमान 2 महिने आधी प्रशिक्षण सुरू करा. हे करण्यासाठी, आपण स्पोर्ट्स क्लबशी संपर्क साधू शकता किंवा स्वत: ला प्रशिक्षण देऊ शकता. आपण व्यायामशाळेत जाण्यास प्रारंभ केल्यास - वैद्यकीय चाचणी घेण्याचे सुनिश्चित करा आणि स्की हंगामाची तयारी करण्यासाठी प्रशिक्षकांशी प्रशिक्षण योजनेवर चर्चा करा. आपण स्वत: प्रशिक्षण घेतल्यास, लहान भारांसह प्रारंभ करा.
तुमच्या नाडीवर नियंत्रण ठेवा. आठवड्यातून 3 वेळा 20-30 मिनिटांच्या वर्कआउट्ससह प्रारंभ करा. हळूहळू भार वाढवा. खाली प्रस्तावित व्यायामाचा संच CCC ला देखील प्रशिक्षित करतो.
मस्क्यूकोस्केलेटल प्रणाली. आपल्याला रोग असल्यास - आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या!
स्कायर्समध्ये सर्वात सामान्य जखम म्हणजे गुडघ्याच्या दुखापती - सर्व जखमांपैकी सुमारे 40%. या बदल्यात, आपल्या देशातील 10 ते 40% लोक (वयानुसार) संयुक्त रोगांनी ग्रस्त आहेत आणि त्यापैकी सर्वात सामान्य म्हणजे ऑस्टियोआर्थरायटिस (OA). हा रोग हळूहळू आणि अदृश्यपणे सुरू होऊ शकतो. पाय वाकताना सांध्यामध्ये क्रंच, वेदना (किंचित ते गंभीर) ही OA ची पहिली लक्षणे आहेत.
रोगाची कारणे अशी आहेत:
आनुवंशिक पूर्वस्थिती
जास्त वजन
सांधे दुखापत

OA हे सांधेदुखीचे सर्वात सामान्य कारण असल्याने आणि त्यावर उपचार न केल्यास, तुमच्या शारीरिक क्षमतेवर लक्षणीय मर्यादा येऊ शकते आणि त्यामुळे तुमची सायकल चालवण्याची क्षमता, आम्ही या विशिष्ट समस्येकडे लक्ष वेधू इच्छितो.
OA हा आर्टिक्युलर कार्टिलेजचा आजार आहे.
कूर्चा नष्ट झाल्यामुळे, त्याचे पातळ होणे उद्भवते. कार्टिलागिनस पृष्ठभाग खडबडीत होतो, त्यावर लहान अश्रू दिसतात. उपास्थि अंतर्गत हाड दाट होते, संयुक्त बाजूने वाढते. हे सर्व मर्यादित गतिशीलता आणि गंभीर प्रकरणांमध्ये - संयुक्त विकृतीकडे जाते.
अर्थात, केवळ एक डॉक्टरच निदान करू शकतो आणि उपचार लिहून देऊ शकतो, जर तुम्हाला वर सूचीबद्ध केलेली लक्षणे असतील तर कोणाचा सल्ला घ्यावा.
जितक्या लवकर निदान केले जाईल आणि उपचार सुरू केले जातील, तितके संयुक्त कार्य टिकवून ठेवण्याची शक्यता जास्त आहे.
OA च्या उपचारांसाठी औषधांचे 2 मुख्य गट आहेत:
1. मुख्यत्वे लक्षणे (वेदना, सूज) आणि संबंधित जळजळ यांच्यावर कार्य करणे ही नॉन-स्टेरॉइडल अँटी-इंफ्लेमेटरी औषधे आहेत जसे की व्होल्टारेन आणि नूरोफेन.
2. आता डॉक्टरांच्या शस्त्रागारात मूलभूतपणे भिन्न औषधे आहेत ज्यात संरचनात्मक-सुधारणा प्रभाव आहे जे उपास्थि संरचनेचे संरक्षण करतात, सांध्याचे कार्य पुनर्संचयित करतात आणि वेदना कमी करतात. या औषधांमध्ये डोनाचा समावेश आहे. ऑस्टियोआर्थरायटिसशी संबंधित जगातील आघाडीच्या केंद्रांमध्ये अनेक वर्षांच्या नैदानिक ​​​​संशोधनाने पुष्टी केलेल्या सकारात्मक अनुभवामुळे डोनाला जगभरात ओळखले जाते.

सांध्यांच्या रोगांच्या संदर्भात आपण खालीलपैकी एका गटात स्वत: ला वर्गीकृत करू शकता:
1. तुमच्या नातेवाईकांना सांध्याचे आजार नाहीत, तुम्हाला कोणतीही लक्षणे नाहीत, तुमचे वजन सामान्य आहे, कोणतीही जखम झाली नाही. आपण स्वत: ला या गटाचे श्रेय दिले असल्यास - आपले अभिनंदन केले जाऊ शकते! आरोग्यासाठी सायकल चालवा, फिट राहा, दुखापत टाळा.
2. तुम्हाला तुमच्या गुडघ्यांना किंवा इतर सांध्यांना दुखापत झाली आहे, आणि/किंवा तुम्ही काळजीत आहात: कुरकुरीतपणा, वेदना, हालचालींची अधूनमधून मर्यादा. डॉक्टरांचा सल्ला घ्या! कदाचित तुम्हाला ऑस्टियोआर्थराइटिसची पहिली चिन्हे आहेत. तुमच्या नातेवाईकांमध्ये OA ग्रस्त लोक आहेत.
3. तुम्ही स्कीइंग किंवा इतर खेळांमध्ये गंभीरपणे गुंतलेले आहात ज्यामध्ये सांधे वाढलेला ताण अनुभवतात (फुटबॉल, टेनिस, धावणे इ.) - आणि यामुळे OA विकसित होण्याचा धोका लक्षणीय वाढतो. डॉक्टरांचा सल्ला घेणे योग्य आहे!
4. तुम्हाला OA चे निदान झाले आहे.

निःसंशयपणे, शेवटच्या तीन प्रकरणांमध्ये, एखाद्या विशेषज्ञशी सल्लामसलत आवश्यक आहे, OA च्या विकासामध्ये पुरेसे उपचार किंवा प्रतिबंध, जर तुम्ही आमच्या वर्गीकरणाचा 3 रा मुद्दा म्हणून स्वत: ला वर्गीकृत केले असेल.
संयुक्त रोगांच्या क्षेत्रातील अग्रगण्य तज्ञांच्या शिफारशींनुसार, डोनाचे औषध हे ओएसाठी मूलभूत थेरपी आहे, ज्याचा उद्देश संयुक्त संरक्षण करणे आणि त्याची गतिशीलता सुधारणे आहे. नियमित उपचारांमुळे अनेक गुंतागुंत टाळण्यास, स्कायरच्या जीवनाची गुणवत्ता सुधारण्यास मदत होते. याव्यतिरिक्त, डोना हळूहळू वेदना कमी करते आणि नंतर ते वेदनाशामक आणि दाहक-विरोधी औषधे घेण्यास नकार देऊ शकते, ज्याचे वारंवार वापर केल्याने असंख्य दुष्परिणाम होतात.
अशा प्रकारे, अल्पाइन स्कीइंगची आवड असलेल्या किंवा त्यात व्यावसायिकरित्या गुंतलेल्या लोकांच्या बर्‍यापैकी मोठ्या गटासाठी डोना उपचारात्मक किंवा रोगप्रतिबंधक वापरासाठी सूचित केले जाते.
स्की सुरक्षा
(एसजी सर्गेव)
स्कीच्या सुरक्षिततेबद्दल बरीच माहिती आहे. चला सर्वात महत्वाचे हायलाइट करण्याचा प्रयत्न करूया:
A. पर्वतांच्या वैशिष्ट्यांशी संबंधित धोके:
1. उंची घटक: ही अनुकूलतेची प्रक्रिया आहे - ऑक्सिजन उपासमारीच्या परिस्थितीशी शरीराचे अनुकूलन.
2. जुनाट रोग आणि जखम, ज्याकडे सहसा लक्ष दिले जात नाही, ते त्यांच्या पायांवर वाहून जातात आणि उच्च उंचीच्या परिस्थितीत ते वाढू शकतात आणि गुंतागुंत होऊ शकतात.
3. थंड आणि वारा: आधुनिक स्की उपकरणांनी ही समस्या जवळजवळ पूर्णपणे सोडवली आहे, मुख्य गोष्ट म्हणजे कपडे आणि सामग्रीची योग्य निवड करणे.
4. माउंटन सन - त्याच्या फसवणुकीसाठी ओळखले जाते: बर्न्सपासून स्वतःचे संरक्षण करण्यासाठी, सनस्क्रीन वापरण्याची शिफारस केली जाते.

B. उतार आणि पिस्ट्सचे प्रशिक्षण: पिस्ट्सच्या खुणा (हिरवा, निळा, लाल, काळा) वाचा आणि सावध रहा! चिन्हे पाळा!
C. बर्फाची स्थिती:
1. मऊ हिम, तुडवलेला बर्फ - चांगली परिस्थिती.
2. खोल किंवा मऊ बर्फ - सुधारण्याचे तंत्र.
3. कठोर बर्फ, बर्फाळ कवच - कठीण परिस्थिती.
4. तुटलेली, खडबडीत - नवीन घटक शिकण्यासाठी अयोग्य परिस्थिती. अनुभवी स्कीअरसाठी.

D. हिम हिमस्खलन: सर्व पर्यटक, गिर्यारोहक, स्कीअर हे नियम चांगल्या प्रकारे जाणतात: हिमस्खलन ते आधी जिथे उतरले होते तिथे उतरतात. (कोणत्याही नियमाला अपवाद आहेत.) म्हणून, नवीन मार्गावर किंवा उच्च प्रदेशात नवीन उतारावर उतरण्याआधी, जेथे उच्च-वेगवान पायवाट नाहीत, तुम्ही त्या भागाच्या हिमस्खलन "प्रागैतिहासिक" चा अभ्यास केला पाहिजे.
E. उतारावरील वर्तनाचे नियम सामान्यतः रस्त्याच्या नियमांसारखेच असतात (SDA). तीन ओळखले जाऊ शकतात:
1. कधीही असे काही करू नका जे इतरांना अडथळा आणू शकते आणि तुमचे नुकसान करू शकते.
2. सवारी करताना अल्कोहोल आणि ड्रग्स वापरू नका.
3. तुमची यादी पहा (किनारे, बंधन).

F. सर्वात महत्वाचे, कदाचित सर्वात महत्वाचे, प्रशिक्षित करणे आहे. मोठ्या शारीरिक श्रमाशी जुळवून घेणे, मध्यम पर्वतांमध्ये तीव्र आणि लांब स्कीइंग करण्याची क्षमता आणि त्याशिवाय, उंच पर्वतांमध्ये, मुख्यत्वे शारीरिक तंदुरुस्तीच्या पातळीमुळे आहे. म्हणून, पर्वतावर जाण्यापूर्वी स्कीअर प्रशिक्षण सुरू केले पाहिजे.
अल्पाइन स्कीइंग रोमांचक काळातून जात आहे. गेल्या काही वर्षांत गीअरमध्ये बरेच बदल झाले आहेत. तुम्ही असेही म्हणू शकता की नवीन उपकरणांमुळे स्कीइंग सोपे झाले आहे. हौशी स्कायर्सना अशी ग्लाइड साध्य करण्याची संधी आहे जी पूर्वी केवळ व्यावसायिकांसाठी उपलब्ध होती. कृपया लक्षात घ्या की जर दहा किंवा पंधरा वर्षांपूर्वी अल्पाइन स्कीइंग वर्ल्ड कपमध्ये तुम्हाला सडपातळ, पातळ आणि जास्त वजनाचे खेळाडू दिसले असते, तर आज सर्व स्कीअर खेळाडूंनी तयार केलेले लोक आहेत. हे या वस्तुस्थितीमुळे आहे की चांगल्या वेगाने किंवा टेकड्यांवर, प्रत्येक वळणावर स्कीअरला त्याच्या सांध्यावर (गुडघे) त्याच्या स्वतःच्या वजनापेक्षा कित्येक पट जास्त भार जाणवतो. आधुनिक स्कीइंग उपकरणे अधिक किफायतशीर (लॅकोनिक) झाल्यामुळे, गुडघे आणि नितंबांचे कोन कमी झाले आहे. अँगुलेशन (इंग्रजीतून. ANGLE - कोन) शरीराच्या कोणत्याही भागाचे गुणोत्तर असे म्हटले जाऊ शकते, जर तो कोन बनवतो. उदाहरणार्थ, बर्फासह गुडघे, खालच्या बाजूने वरचे शरीर.
याचा परिणाम म्हणून... गुडघ्याचे सांधे आणि पाठ सर्वात असुरक्षित राहतात. मला आशा आहे की वरील सर्व गोष्टींनी तुम्हाला स्कीयरच्या शारीरिक तयारीची आवश्यकता पटवून दिली आहे, म्हणून चला व्यवसायात उतरूया.
सशर्त, साधेपणासाठी, आम्ही तुमचे प्रशिक्षण यामध्ये विभागतो:
1. अनिवार्य शारीरिक प्रशिक्षण (O.F.P.).
2. विशेष शारीरिक प्रशिक्षण (S.F.P.).
3. हालचालींचे समन्वय.
4. लवचिकता.

1. O.F.P. - कोणीही नेहमीचे शारीरिक शिक्षण रद्द केले नाही आणि कल्पक सर्वकाही सोपे आहे. धावणे सह प्रारंभ करा - 15 मिनिटे किंवा त्याहून अधिक अंतर. जर तुम्ही धावू शकत नसाल, तर चालत जा, तर चालण्यासोबत पर्यायी धावणे सुरू करा. जर तुम्ही आधीच व्यायाम करत नसाल तर त्याऐवजी जिमसाठी साइन अप करा, सर्व स्नायूंच्या गटांकडे लक्ष द्या, विशेषत: पाय आणि पाठीच्या स्नायूंकडे. स्क्वॅट्सकडे विशेष लक्ष दिले पाहिजे: सर्व प्रथम, पाय समांतर सेट करा आणि आपण खूप खोलवर बसू नये. 90° (गुडघा कोन) पर्यंत बसा. अल्पाइन स्कीइंगमध्ये, पाय क्वचितच पूर्णपणे वाकतो, परंतु अस्थिबंधन आणि स्नायू तयार होण्यासाठी, आपण हलके स्क्वॅट्समध्ये 3 हाफ स्क्वॅट आणि 1 पूर्ण स्क्वॅट वैकल्पिक करू शकता.
सायकल हे आवडते स्की सिम्युलेटर्सपैकी एक आहे. सायकलस्वाराच्या पायांची हालचाल काही प्रमाणात स्कीयरच्या हालचालीसारखीच असते: एक पाय वाढविला जातो (बाह्य), दुसरा वाकलेला (अंतर्गत).
बरेच टॉप स्कीअर ऑफ-सीझनमध्ये बाइक वापरतात आणि त्याहीपेक्षा, दुखापतीतून बरे होण्यासाठी ते अपरिहार्य आहे. उदाहरणार्थ, हर्मन मेयर अगदी टूर डी फ्रान्समध्ये भाग घेतो. म्हणून आपल्या आरोग्यासाठी सवारी करा!
पोहणे - बाइक चालवणे - धावणे हे उत्तम कॉम्बिनेशन आहे. तथापि, जर तुम्हाला तुमच्या गुडघ्यामध्ये किंवा पायाच्या सांध्यामध्ये दुखत असेल तर धावणे थांबवा, सायकल चालवणे आणि पोहणे थांबवा.
2. S.F.P. - विशेष व्यायाम ते व्यायाम आहेत जे त्यांच्या गतिशीलतेमध्ये थेट अल्पाइन स्कीइंगसारखेच असतात: हे दोन्ही शक्ती आणि सिम्युलेशन व्यायाम आहेत. येथे काही सर्वात सामान्य आहेत:
ओटीपोटाचे स्नायू दाबा आणि तिरकस करा: जमिनीवर किंवा बेंचवर बसून सुरुवातीची स्थिती, तुमच्या समोर हात, तुमचे गुडघे तुमच्या छातीकडे खेचा आणि बाजूला सरळ करा. ZxZor च्या वजनावर सर्व वेळ पाय.
मागे: पोटावर पडलेले, डोक्याच्या मागे हात (पर्याय: पुढे ताणलेले), आम्ही एकाच वेळी पाय आणि धड वाढवतो.
हात: सर्व प्रकारचे पुश-अप एका जोरात पडलेले आणि मागे जोरात.
पाय: पिस्तूल - एका पायावर स्क्वॅट्स. लक्ष द्या! टाच उचलू नका. आपण समर्थनासह आणि बेंचवर कार्य करण्यास प्रारंभ करू शकता. 3x10, 3x15
पाय बदलून बेंचवरून ढकलून उडी मारणे. 3x40, 30 सेकंद, 45 सेकंद, 1 मिनिटासाठी वेळ काढला जाऊ शकतो.
पायरीवर उडी मारणे, बेंच: 3x30 किंवा वेळेत.
"बॉक्स" - बॉक्सची (बेंच) उंची 30 ते 50 सेमी पर्यंत आहे, गुडघ्याच्या वर नाही. बॉक्सच्या बाजूने स्थिती सुरू करणे, उडी मारणे आणि उडी मारणे, स्पष्टपणे बाजूला, पाय समांतर - खांद्याच्या रुंदीच्या बाजूला, हात तुमच्या समोर वाढवलेले.
अनुकरण व्यायाम:
थोडासा आगाऊ फॉरवर्ड पर्यायांसह एका बाजूला उडी मारणे: एक ते एक, म्हणजे. बाहेरून बाहेरून; उडी, तथाकथित स्लॅलमच्या लहान मोठेपणासह दोन ते दोन फूट समांतर; आणि रुंद उडी, तथाकथित जायंट स्लॅलम.
अडथळ्यावर उडी मारणे (एक लॉग, एक बेंच 20-30 सेमी उंच) - 20 सेकंदांपासून प्रारंभ करा, ते 1 मिनिटापर्यंत आणा.
उताराकडे उडी मारणे, उतरणे. पर्याय: गटबद्ध करणे, उडी मारणे आणि उताराकडे चालणे, उतरणे.
3. हालचाल समन्वय: सर्व खेळ खेळ: फुटबॉल, व्हॉलीबॉल, बास्केटबॉल इ. तसेच सर्व विशेष व्यायाम, तुमची वेस्टिब्युलर उपकरणे आणि समन्वय विकसित करा. आपण ते रोलर्ससह जोडू शकता. प्रथम कसे पडायचे आणि योग्यरित्या कसे थांबायचे ते शिका, मैदानावर आरामशीर व्हा. एकदा तुम्हाला आत्मविश्वास वाटला की, काठीने उतरण्याचा प्रयत्न करा. योग्य भूमिकेकडे लक्ष द्या: सर्व प्रथम, हात टांगू नयेत आणि कमी केले जाऊ नये, तथाकथित टाळा. "X" - अशी स्थिती जेथे गुडघे रोलर्सपेक्षा अरुंद आहेत, मोठे "स्प्रेडिंग" न करण्याचा प्रयत्न करा, म्हणजे. वळण आणि पायरीमध्ये आतील पाय जास्त प्रमाणात पुढे ढकलणे, उदा. "स्केट" वळण लावू नका. अशाप्रकारे रोलर्स तुम्हाला समतोल आणि संतुलनाची आवश्यक जाणीव देतील आणि तुम्हाला आधुनिक स्कीइंग तंत्रज्ञानाचे घटक देखील अनुभवू शकतात, जसे की: समांतर ड्रिब्लिंग, "विस्तृत गुडघे", इ.
4. लवचिकता ही भौतिक गुणवत्ता आहे जी विसरली जाऊ नये, कारण. बालपणात सांधे आणि स्नायूंना सर्वात जास्त लवचिकता असते. वयानुसार, कुपोषण, चयापचय विकार, मायक्रोट्रॉमामुळे आपले अस्थिबंधन (आणि स्नायू) त्यांची लवचिकता गमावतात. परिणाम stretching, फाडणे आणि फाडणे आहे. दररोज स्ट्रेचिंग केल्याने मोचांची शक्यता टाळता येते किंवा कमी करता येते.
सकाळच्या वेळी, तुम्ही अजून जागे नसताना, 3-5 मिनिटे जिम्नॅस्टिक्ससह थोडेसे जाऊ शकता, फक्त तुमचे आरोग्य सुधारण्यासाठी.
संध्याकाळच्या दिशेने, हे सर्व थोडे अधिक सक्रियपणे करणे योग्य आहे, जेव्हा सांधे आधीच ताणलेले असतात, विशेषत: प्रशिक्षणापूर्वी आणि नंतर. सुदैवाने, प्रत्येकजण शाळेत गेला आणि शाळेच्या अभ्यासक्रमापासून ते साध्या लवचिकतेच्या व्यायामांशी परिचित आहेत: झुकणे, स्प्लिट्स, लंग्ज (पुढे आणि बाजूला), स्विंग्स. 3.5 सेकंदांच्या खर्चावर काही स्टॅटिक्स (स्टॅटिक स्ट्रेचिंग) जोडा, नंतर 20 सेकंदांपासून 1 मिनिटापर्यंत विराम द्या आणि गुडघ्याची विशेष लवचिकता: आम्ही आमचे गुडघे वाकतो, मजल्याला स्पर्श करण्याचा प्रयत्न करतो आणि बेंच, भिंतीवरील पट्ट्या यांना आधार देतो. , आम्ही तिरकस स्नायू खेचतो.
तुमच्याकडे पुरेसा वेळ आणि इच्छा नाही असंही म्हणू नका. शेवटी, जखमांची अनुपस्थिती ही आळशीपणासाठी चांगली भरपाई आहे.
पर्वतांच्या उतारांवर प्रथमोपचार
आपण स्वत: पडल्यास, उठण्यासाठी घाई करू नका, आपल्या स्थितीचे मूल्यांकन करा! तुम्हाला कोणतीही गंभीर दुखापत होणार नाही याची खात्री करा. तुटलेले, मोचलेले किंवा फाटलेले अस्थिबंधन असल्यास, आपण जखमी अंगावर झुकण्याचा प्रयत्न केल्यास ते आणखी वाईट होईल. आपण उठू शकत नसल्यास - आपले हात किंवा काठी वाढवा - हे एक त्रासदायक सिग्नल आहे.
इतरांसाठी आपत्कालीन काळजीची तरतूद आवश्यक असलेल्या परिस्थितीत तुम्ही स्वतःला आढळल्यास, तुम्ही नेमके काय करावे हे समजून घेणे आवश्यक आहे:
कोणत्याही गंभीर घटनेत, सर्वप्रथम, जखमी व्यक्तीची आणि त्याला मदत करणाऱ्यांची पुढील सुरक्षा सुनिश्चित करणे आवश्यक आहे.
1. उतारावरून खाली येणार्‍या इतर स्कीअरसाठी दृश्य चिन्हांकित करण्यासाठी घटनेच्या उजवीकडे आणि डावीकडे वरील बर्फात तुमचे स्की चिकटवा. मग बचावकर्त्यांना कॉल करा. त्याच वेळी, शक्य असल्यास, कोणीतरी पीडितेसोबत नक्कीच रहावे.
2. बचावकर्त्यांच्या आगमनापूर्वी, पीडिताला उबदार ठेवण्याचा प्रयत्न करा. आपले स्की काढा, परंतु आपले बूट नाही. जेव्हा तुम्ही दुखापत झालेल्या पायावरून तुमचे स्की बूट काढून टाकता, तेव्हा तुटलेली हाडे आणि खराब झालेले सांधे विस्थापित करून गोष्टी आणखी वाईट बनवण्याचा धोका असतो.
3. जर पीडित बेशुद्ध असेल तर - तोंड आणि नाक बर्फाने किंवा उलट्याने अडकले आहे का ते तपासा, हे देखील शक्य आहे. बेशुद्धपणासाठी सर्वोत्तम स्थिती म्हणजे बाजूच्या अर्ध्या वळणामध्ये पाठीवर. हे करण्यासाठी, एकतर कपड्यांखाली रोलर ठेवा किंवा पीडिताला उतारावर योग्यरित्या ठेवा.
4. नाडी आणि श्वासोच्छ्वास आहे का ते तपासा, नसल्यास, पुनरुत्थान केले पाहिजे: कृत्रिम श्वसन आणि बाह्य हृदय मालिश. प्रत्येकजण शाळा आणि इतर शैक्षणिक संस्थांमध्ये असे पुनरुत्थान करण्यास शिकले. त्वरीत मदत करू शकणारे जवळपास कोणीही नसल्यास - घाबरू नका आणि आपण जे करू शकता ते करा, कोणत्याही परिस्थितीत, जीव वाचवण्याची ही एकमेव संधी असू शकते.

एक अतिशय गंभीर इजा ज्यामुळे पक्षाघात आणि मृत्यू होऊ शकतो मणक्याचे नुकसान. अशा दुखापतीसह पीडितांना प्रथमोपचाराची तरतूद अत्यंत सावधगिरीने केली पाहिजे! पाठीच्या दुखापतीची चिन्हे:
मान च्या अनैसर्गिक विकृत स्थिती;
मणक्याच्या लांबीच्या बाजूने मान आणि मागे तीव्र वेदना;
संवेदना नसणे किंवा कमकुवत होणे, अशक्तपणा आणि विशेषतः पाय, हात किंवा शरीराच्या कोणत्याही भागाचा अर्धांगवायू.

मणक्याचे नुकसान होण्याची किमान शंका असल्यास - बचावकर्ते येईपर्यंत पीडित व्यक्तीला हलविण्याचा प्रयत्न करू नका, बसून आणि सरळ स्थितीत अस्वीकार्य आहे! शॉक किंवा अल्कोहोलच्या नशेमुळे उत्तेजित झाल्यावर, जखमी व्यक्तीला बसू देऊ नये, उठू नये, अचानक स्थिती बदलू नये, डोके फिरवू नये.
अशा परिस्थितीत, बचावकर्ते येण्यापूर्वी पीडितेची स्थिती, विशेषत: मान निश्चित करण्याचा प्रयत्न करा.
सर्वात सुरक्षित स्थिती शक्य तितकी क्षैतिज आहे, मागील बाजूस. तथापि, मणक्याच्या दुखापतीचा संशय असल्यास स्थितीत लक्षणीय बदल करणे आवश्यक आहे जेव्हा स्थिती आणखीनच बिघडते - उदाहरणार्थ, बर्फात, पाण्यात, जेव्हा चेहऱ्याची स्थिती पीडितेला काहीतरी चिरडले आहे. अशा हालचाली अत्यंत काळजीपूर्वक केल्या पाहिजेत, संपूर्ण शरीर संपूर्णपणे वळवण्याचा प्रयत्न करा, कपड्यांना धरून ठेवा, तर डोके शरीरासह एकाच वेळी वळले पाहिजे.
सर्वोत्तम, अशा हालचालीसाठी तीन लोक आवश्यक आहेत. जर तुम्ही एकटे असाल तर एकाच वेळी तुमचे डोके एका हाताने आणि शरीराला दुसऱ्या हाताने वळवून, तुमचे कपडे घट्ट पकडून मानेच्या मणक्याची स्थिरता सुनिश्चित करण्याचा प्रयत्न करा.
डोक्याला गंभीर दुखापत झाल्यास, पीडितेला स्थिर क्षैतिज स्थिती प्रदान करणे आवश्यक आहे, त्याला त्याच्या बाजूला अर्धा वळण देऊन त्याच्या पाठीवर ठेवणे आवश्यक आहे. मानेला दुखापत झाल्याची शंका नसल्यास, डोके पूर्णपणे बाजूला वळले पाहिजे. ही स्थिती आवश्यक आहे जेणेकरून श्वसनमार्गामध्ये प्रवेश न करता उलट्या मुक्तपणे बाहेर पडतील (मेंदूच्या दुखापतीमुळे उलट्या विकसित होतात).
कवटीला गंभीर नुकसान झाल्याचा संशय असल्यास - हाडे विस्थापित होणे, कान आणि नाकातून रक्तस्त्राव होणे, डोळ्यांभोवती रक्तस्रावाचे निळे वर्तुळे तयार होणे - त्वरित वाहतूक आणि आपत्कालीन वैद्यकीय सेवा आवश्यक आहे.
दुखापत लहान असल्यास, दुखापतीच्या ठिकाणी बर्फ किंवा बर्फ 15-20 मिनिटे (पातळ कापडाने) दाबला पाहिजे, पीडिताला शांतता आणि सामान्य उबदारपणा द्या. काहीवेळा, डोक्याला दुखापत झाल्यानंतर, उत्तेजना, अयोग्य वर्तन विकसित होऊ शकते - पीडिताला एकटे जाऊ देऊ नका आणि त्याला अशा ठिकाणी जाण्यास मदत करा जिथे त्याचे निरीक्षण केले जाऊ शकते.
स्कीअरचे प्रथमोपचार किट
कोणत्याही आरोग्य समस्यांच्या बाबतीत खात्री करण्यासाठी, स्की रिसॉर्टमध्ये जाण्यापूर्वी, तुम्ही औषधांचा एक संच तयार केला पाहिजे. तुमच्या प्रथमोपचार किटमध्ये तुम्हाला विविध कारणांसाठी नियमितपणे घ्याव्या लागणाऱ्या औषधांचा समावेश असावा. याव्यतिरिक्त, इतर महत्वाची औषधे विसरू नका:
उद्देश
नाव
वेदनाशामक, दाहक-विरोधी औषधे (डोकेदुखी, जखम, ताप)
Nurofen किंवा Voltaren
बाह्य साधन: स्नायू, सांधे मध्ये वेदना आणि जळजळ दूर करण्यासाठी
तापमानवाढ क्रिया

व्होल्टारेन जेल किंवा फास्टम जेल
फायनलगॉन

आतड्यांसंबंधी विकारांसाठी औषधे: विषबाधा
अपचन
अतिसार (अतिसार)

सक्रिय कार्बन
मेझिम फोर्टे
स्मेक्टा

वरच्या श्वसनमार्गाच्या जळजळीसाठी औषधे: वेदनशामक, प्रतिजैविक क्रिया
कफ पाडणारे औषध

फॅलिमिंट, अँटीसेप्टिक लोझेंजेस
लाझोलवन

ड्रेसिंग आणि एंटीसेप्टिक्स
निर्जंतुकीकरण मलमपट्टी, लवचिक पट्टी, जिवाणूनाशक स्टिकरसह पॅच, झेलेन्का द्रावण किंवा आयोडीन.
उच्च संरक्षण सनस्क्रीन.

जर ऑस्टियोआर्थरायटिसचे निदान झाले असेल तर, कायमस्वरूपी संयुक्त संरक्षणासाठी:
डॉन

स्कीअरसाठी इजा प्रतिबंधाचे मानसिक पैलू
दुखापतीचा धोका वाढवणारे काही घटक विचारात घेणे सोपे आहे. हे स्कीइंगच्या पहिल्या 3-5 दिवसांमध्ये, विशेषतः खराब प्रशिक्षित लोकांमध्ये थकवा, जडपणा आणि कधीकधी स्नायूंच्या वेदनांमध्ये वाढ होते. हे, आधीच नमूद केल्याप्रमाणे, उताराची स्थिती आणि स्कीइंग उपकरणे (स्की, बाइंडिंग, कपडे) आणि शरीराची सामान्य स्थिती यांच्यातील पत्रव्यवहार दोन्ही आहे. कधीकधी एक दिवस विश्रांतीसाठी समर्पित करणे आणि नंतर स्कीइंगचा एक तास गमावू नये म्हणून उत्सुकतेने थकून जाण्यापेक्षा अनेक दिवस उतारावर मजा करणे चांगले आहे.
दुखापतीची वैयक्तिक प्रवृत्ती निर्धारित करणार्‍या घटकांपैकी, आम्ही खालील गोष्टींचे नाव आणि अधिक तपशीलवार विचार करू:
महत्त्वाकांक्षा, उतारावर इतरांपेक्षा वाईट किंवा अगदी चांगले दिसण्याची इच्छा नाही;
यशाचे भावनिक वर्चस्व, अनुज्ञेयता, भावना व्यक्त केली - "मी त्यातून मार्ग काढेन!";
उतरत्या आनंदाने एक प्रकारचा "नशा" ज्यामुळे धोक्याची नैसर्गिक भावना कमी होते.

विचित्रपणे पुरेसे आहे, परंतु जे लोक आधीच स्की वर चढले आहेत त्यांच्यासाठी डोंगरावरून खाली उतरताना गंभीर जखमी होण्याची शक्यता जास्त नाही आणि बर्‍याचदा अगदी कमी आहे, ज्यांना आधीच आत्मविश्वासू स्कीअर किंवा स्नोबोर्डरसारखे वाटते त्यांच्या तुलनेत. हे नवशिक्यांच्या सावधगिरीमुळे आणि त्यांच्या स्वत: च्या क्षमतांबद्दल त्यांच्या उच्च आत्म-टीकामुळे आहे, जे कधीकधी पात्र आहे किंवा नाही, परंतु अनुभवी स्कीअरकडे नाही.
निष्कर्ष
या निबंधाचा उद्देश अल्पाइन स्कीइंगमध्ये गुंतण्याची इच्छा मजबूत करणे, तुमचे स्कीइंग अधिक चांगले आणि सुरक्षित बनवणे हा आहे, कारण चांगले शारीरिक प्रशिक्षण तुमच्यासाठी अल्पाइन स्कीइंगमध्ये नवीन क्षितिजे उघडेल - हे उंच-पर्वतावरील अवघड ट्रॅक आहेत आणि विकासाचे मार्ग आहेत. स्की उपकरणांच्या कठीण तांत्रिक घटकांचे. आणि, सर्वसाधारणपणे, आपण विश्रांतीसाठी बारच्या भेटी दरम्यान अर्धा तास स्की करू शकत नाही, परंतु दिवसभर सरकणे आणि स्कीमधून वारा, आपल्या पायाखालील बर्फ या संवेदनांचा आनंद घेण्यास सक्षम असाल. शुभेच्छा!
लेखक
सर्गेव्ह सेर्गे जर्मनोविच
अल्पाइन स्कीइंगमधील आंतरराष्ट्रीय दर्जाचा मास्टर ऑफ स्पोर्ट्स, कनिष्ठांमध्ये रशियाचा चॅम्पियन, 1999 मध्ये रशियन चॅम्पियनशिपचा रौप्य पदक विजेता, रशियाच्या युवा संघात सहभाग. शारीरिक संस्कृती आणि क्रीडा क्षेत्रातील उच्च शिक्षण. कोचिंग अनुभव - 8 वर्षे.
कॅलिस्टाटोव्ह किरील गेनाडीविच
डॉक्टर
द्वारा संपादित
नखे सैदोविच यज्ञ
प्रोफेसर, डॉक्टर ऑफ मेडिकल सायन्सेस, विभाग प्रमुख, RSMU

पॅथोजेनेसिस

मस्क्यूकोस्केलेटल प्रणालीच्या दुखापतींच्या घटनेच्या यंत्रणेमध्ये विशिष्ट वैशिष्ट्ये आहेत आणि बहुतेकदा ही एक जटिल बायोमेकॅनिकल प्रक्रिया असते ज्यामध्ये खालील घटक प्रमुख भूमिका बजावतात

अ) आघातजन्य शक्ती लागू करण्याचे ठिकाण (प्रत्यक्ष, अप्रत्यक्ष, एकत्रित यंत्रणा);

b) आघातजन्य प्रभावाची शक्ती (ऊतींच्या शारीरिक शक्तीपेक्षा जास्त किंवा जास्त नाही);

c) आघातजन्य प्रभावाच्या पुनरावृत्तीची वारंवारता (सिंगल-स्टेज, तीव्र, पुनरावृत्ती आणि सतत आवर्ती जखम).

दुखापतीची थेट यंत्रणा (पडणे, टक्कर, प्रभाव इ.) या वस्तुस्थितीद्वारे दर्शविले जाते की लागू केलेल्या शक्तीच्या प्रभावाचा बिंदू थेट नुकसानाच्या क्षेत्रात स्थित आहे.

दुखापतीची अप्रत्यक्ष यंत्रणा म्हणजे जेव्हा आघातजन्य शक्ती लागू करण्याचा बिंदू इजा क्षेत्रापासून दूर असतो, दूरचा किंवा समीप असतो. या प्रकरणात, दुखापत फ्लेक्सिंग, एक्सटेन्सर, वळणाचे क्षण किंवा त्यांच्या संयोजनाच्या कृती अंतर्गत होते. दुखापतीची अप्रत्यक्ष यंत्रणा सांध्यांच्या अंतर्गत जखमांचे वैशिष्ट्य आहे (कॅप्सुलर-लिगामेंटस उपकरण, मेनिस्की, इंट्रा-आर्टिक्युलर आणि एव्हल्शन फ्रॅक्चर).

दुखापतीची एकत्रित यंत्रणा एक नव्हे तर अनेक क्लेशकारक घटकांच्या प्रभावाशी संबंधित आहे, म्हणजे. एकाच वेळी दुखापतीच्या प्रत्यक्ष आणि अप्रत्यक्ष यंत्रणेसह आघातजन्य शक्तीचा वापर. पॅथॉलॉजीच्या घटनेची संभाव्य यंत्रणा आणि त्याचे योग्य निदान करण्यासाठी दुखापतीच्या यंत्रणेचे ज्ञान आवश्यक आहे.

दुखापतीची वारंवारता (म्हणजेच, एखाद्या आघातजन्य परिणामाची पुनरावृत्ती) आणि त्याचे सापेक्ष मूल्य (शक्ती) जे ऊतींच्या शक्तीच्या शारीरिक उंबरठ्यापेक्षा जास्त किंवा ओलांडत नाही हे देखील निदानासाठी महत्त्वाचे आहे.

क्लेशकारक परिणामाचा परिणाम, ज्याची शक्ती ऊतींच्या ताकदीपेक्षा जास्त असते, नैसर्गिकरित्या, ऊतक किंवा अवयवाच्या शारीरिक संरचनाचे उल्लंघन होते, जे तीव्र दुखापतीच्या बाबतीत दिसून येते. टिश्यूच्या ताकदीच्या शारीरिक थ्रेशोल्डपेक्षा जास्त नसलेल्या आघातजन्य प्रभावाच्या शक्तीसह ऊतकांच्या तीव्र आघाताचा परिणाम हा एक जुनाट आजार आहे.

मस्क्यूकोस्केलेटल जखमांचे क्लिनिकल प्रकटीकरण आणि निदान

जेव्हा समर्थन आणि हालचालींचे अवयव खराब होतात तेव्हा शरीरातील सामान्य आणि स्थानिक पॅथॉलॉजिकल बदलांची संपूर्णता म्हणतात; आघातजन्य आजार.

आघातजन्य आजाराची सुरुवात आघातजन्य शॉक, कोसळणे किंवा बेहोशी होण्यापासून होऊ शकते.

मेंदूतील अपुर्‍या रक्ताभिसरणामुळे बेहोश होणे (सिंकोप) म्हणजे अचानक बेशुद्ध होणे. बेहोशी, चक्कर येणे, मळमळ, कानात वाजणे, थंड अंगावर, त्वचेची तीक्ष्ण ब्लँचिंग आणि रक्तदाब कमी होणे दिसून येते.

संकुचित होणे हा तीव्र संवहनी अपुरेपणाचा एक प्रकार आहे. रक्तवहिन्यासंबंधीचा टोन किंवा रक्ताभिसरण कमी झाल्यामुळे ह्रदयाचा क्रियाकलाप कमकुवत होणे, ज्यामुळे हृदयातील शिरासंबंधी रक्त प्रवाह कमी होतो, रक्तदाब कमी होतो आणि मेंदूचा हायपोक्सिया होतो. संकुचित लक्षणे: सामान्य कमजोरी, चक्कर येणे, थंड घाम येणे; चेतना संरक्षित किंवा ढगाळ आहे.

आघातजन्य शॉक ही एक गंभीर पॅथॉलॉजिकल प्रक्रिया आहे जी शरीरात गंभीर दुखापतीला प्रतिसाद म्हणून उद्भवते. हे महत्त्वपूर्ण कार्यांच्या वाढत्या प्रतिबंधाद्वारे प्रकट होते - चिंताग्रस्त आणि हार्मोनल नियमन, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी, श्वसन, उत्सर्जन आणि शरीराच्या इतर प्रणालींच्या क्रियाकलापांच्या उल्लंघनामुळे. शॉकच्या विकासामध्ये दोन टप्पे आहेत: इरेक्टाइल आणि टॉर्पिड.

इरेक्टाइल फेज (उत्तेजनाचा टप्पा) सायकोमोटर आंदोलन, चिंता, बोलकीपणा, वाढलेली हृदय गती आणि रक्तदाब द्वारे दर्शविले जाते.

5-10 मिनिटांनंतर, उत्तेजनाची स्थिती उदासीनतेने बदलली जाते - शॉकचा टॉर्पिड टप्पा विकसित होतो. या टप्प्यात, शरीराच्या सर्व प्रणालींच्या क्रियाकलापांना प्रतिबंधित केले जाते, ऑक्सिजन उपासमार वाढली, ज्यामुळे शेवटी पीडिताचा मृत्यू होऊ शकतो. आघातजन्य शॉकचा विकास हा जखमांचे प्रमाण, स्वरूप आणि त्यांचे स्थानिकीकरण यावर अवलंबून असतो.

बहुतेकदा, शॉक पेल्विक हाडे आणि खालच्या बाजूच्या दुखापतींसह विकसित होतो, जो मोठ्या मज्जातंतूच्या खोड्या, रक्तवाहिन्या आणि स्नायूंच्या नुकसानाशी संबंधित असतो. वेळेवर आणि सक्षमपणे पूर्व-वैद्यकीय आणि वैद्यकीय सहाय्य प्रदान केल्याने शॉकचा विकास किंवा तीव्रता टाळता येते.

रुग्णाला शॉकच्या स्थितीतून काढून टाकल्यानंतर आणि उपचार सुरू केल्यानंतर, एक अत्यंत क्लेशकारक रोग विकसित होतो, ज्याची स्वतःची वैशिष्ट्ये आणि लक्षणे असतात.

प्रदीर्घ पलंगावर विश्रांती आणि खराब झालेल्या शरीराच्या भागाचे स्थिरीकरण, सामान्यतः मस्क्यूकोस्केलेटल सिस्टमच्या दुखापतींसाठी वापरले जाते, रुग्णाची स्थिती सुधारते, वेदना तीव्रता कमी करते. तथापि, कर्षण, प्लास्टर कास्ट इत्यादींशी संबंधित सक्तीची स्थिती (आपल्या पाठीवर पडलेली) दीर्घकालीन देखभाल केल्याने, मध्यवर्ती मज्जासंस्थेमध्ये मोठ्या प्रमाणात असामान्य आवेग प्रवेश करतात, ज्यामुळे चिडचिडेपणा वाढतो. रुग्ण आणि झोपेचा त्रास. झोपेच्या विश्रांती दरम्यान मोटर क्रियाकलाप (हायपोकिनेसिया) कमी झाल्यामुळे पीडितांच्या शरीराच्या विविध प्रणालींच्या कार्यात्मक स्थितीवर नकारात्मक परिणाम होतो.

रुग्णांमध्ये सक्तीच्या स्थितीत, छातीचा भ्रमण कमी होतो; फुफ्फुसांमध्ये रक्तसंचय विकसित होते, ज्यामुळे न्यूमोनियाचा विकास होऊ शकतो.

हायपोकिनेसियामुळे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीच्या क्रियाकलापांमध्ये बदल होतो. पद्धतशीर अभिसरणात स्थिरता दिसून येते, ज्यामुळे रक्ताच्या गुठळ्या तयार होऊ शकतात आणि भविष्यात - थ्रोम्बोइम्बोलिझम होऊ शकतात.

गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टचे बिघडलेले कार्य आतड्यांसंबंधी हालचाल कमी होण्याशी संबंधित आहे; बद्धकोष्ठता, फुशारकी दिसून येते. त्याच वेळी, प्रक्रिया केलेले अन्न बाहेर काढणे मंद होते आणि क्षय उत्पादने रक्तामध्ये शोषली जातात, ज्यामुळे शरीराचा नशा होतो.

उपचाराच्या शस्त्रक्रियेच्या पद्धती दरम्यान ऍनेस्थेसियाचा वापर केल्यास या सर्व नकारात्मक घटना मोठ्या प्रमाणात प्रकट होतात.

मस्क्यूकोस्केलेटल सिस्टमच्या खराब झालेल्या विभागाच्या दीर्घकाळ स्थिरीकरणामुळे अनेक विशिष्ट स्थानिक बदल होतात. स्थिर स्नायूंमध्ये, शोष विकसित होतो, जो आकार, सामर्थ्य आणि सहनशक्ती कमी झाल्यामुळे प्रकट होतो.

खालच्या बाजूंच्या दुखापतींमध्ये अक्षीय भाराची दीर्घकालीन अनुपस्थिती किंवा अपुरेपणा ऑस्टियोपोरोसिसच्या विकासास हातभार लावते - हाडांच्या पदार्थाचे प्रमाण कमी झाल्यामुळे किंवा कॅल्शियम कमी झाल्यामुळे हाडांची घनता कमी होते. पुढील; यामुळे हाडांची विकृती आणि पॅथॉलॉजिकल फ्रॅक्चर होऊ शकतात.

प्रदीर्घ अचलतेसह, उच्चारित डीजेनेरेटिव्ह-डिस्ट्रोफिक बदल देखील सांध्याच्या ऊतींमध्ये आणि त्याच्या सभोवतालच्या फॉर्मेशन्समध्ये होतात, ज्यामध्ये सांध्यामध्ये मर्यादित गतिशीलता असते - कॉन्ट्रॅक्टची निर्मिती. आकुंचन तयार होण्यामध्ये विशिष्ट ऊतकांच्या सहभागावर अवलंबून, डर्माटोजेनिक (त्वचा, त्वचेच्या आकुंचनमुळे तयार होणारी त्वचा), डेस्मोजेनिक (अपोन्युरोसेसची सुरकुत्या), टेंडोजेनिक (टेंडन्स लहान होणे) आणि मायोजेनिक (वरील चट्टे लहान होणे) स्नायू) कॉन्ट्रॅक्चर वेगळे केले जातात. संयुक्त नुकसान झाल्यामुळे, एंकिलोसिस होऊ शकते - संयुक्त मध्ये गतिशीलतेचा पूर्ण अभाव, हाडांच्या संलयनामुळे.

फ्रॅक्चरचे निदान संबंधित (वेदना, सूज, विकृती, बिघडलेले कार्य) आणि परिपूर्ण (असामान्य गतिशीलता, क्रेपिटस) चिन्हे यांच्या आधारे केले जाते. फ्रॅक्चरची उपस्थिती आणि स्वरूप याबद्दल निष्कर्ष रेडिओग्राफच्या आधारे प्राप्त केला जातो.

खालच्या बाजूच्या जखमांवर प्रतिबंध आणि उपचार

फ्रॅक्चरच्या उपचारांमध्ये तुटलेल्या हाडांची शारीरिक अखंडता आणि खराब झालेल्या विभागाचे कार्य पुनर्संचयित करणे समाविष्ट आहे. या समस्यांचे निराकरण यामुळे साध्य केले जाते: तुकड्यांची लवकर आणि अचूक तुलना; पुनर्स्थित तुकड्यांचे मजबूत निर्धारण - त्यांचे पूर्ण संलयन होईपर्यंत; फ्रॅक्चर क्षेत्रात चांगला रक्तपुरवठा तयार करणे; पीडितेवर वेळेवर कार्यात्मक उपचार.

मस्क्यूकोस्केलेटल सिस्टमच्या रोग आणि जखमांच्या उपचारांसाठी, दोन मुख्य पद्धती वापरल्या जातात: पुराणमतवादी आणि ऑपरेटिव्ह. ट्रॉमॅटोलॉजीमध्ये उपचारांच्या सर्जिकल पद्धतींचा विकास असूनही, पुराणमतवादी पद्धत अलीकडेपर्यंत मुख्य आहे.

उपचारांच्या पुराणमतवादी पद्धतीमध्ये, दोन मुख्य टप्पे वेगळे केले जातात: फिक्सेशन आणि ट्रॅक्शन. फिक्सेशनचे साधन प्लास्टर पट्ट्या आणि कॉर्सेट्स, स्प्लिंट्स, विविध उपकरणे इत्यादी असू शकतात.

योग्य प्रकारे लावलेले प्लास्टर कास्ट जुळलेल्या हाडांचे तुकडे चांगल्या प्रकारे धरून ठेवते आणि जखमी अंगाचे स्थिरीकरण प्रदान करते. अचलता आणि जखमी अंगाचा उर्वरित भाग मिळविण्यासाठी, प्लास्टर कास्ट 2-3 जवळचे सांधे निश्चित करते. प्लास्टर पट्ट्यांची विविधता प्लास्टर स्प्लिंट आणि गोलाकार पट्ट्यामध्ये विभागली गेली आहे.

हाडांच्या तुकड्यांचे विस्थापन आणि त्यांचे स्थिरीकरण (इमोबिलायझेशन) दूर करण्यासाठी जखमी अंगाच्या स्नायूंना विश्रांती देणे आणि लोडमध्ये हळूहळू वाढ करणे ही कंकाल कर्षणाची मुख्य तत्त्वे आहेत. स्केलेटल ट्रॅक्शनचा उपयोग विस्थापित फ्रॅक्चर, लांब हाडांचे तिरकस, हेलिकल आणि कम्युनिटेड फ्रॅक्चर, ओटीपोटाच्या हाडांचे काही फ्रॅक्चर, वरच्या ग्रीवाच्या कशेरुका, घोट्याच्या सांध्यातील हाडे आणि कॅल्केनियसच्या उपचारांमध्ये केला जातो. सध्या, विशेष ब्रॅकेटमध्ये ताणलेल्या किर्शनर वायरसह सर्वात सामान्य कर्षण आहे. संकेतांवर अवलंबून, सुई अंगाच्या विविध भागांमधून जाते. कॉर्डसह ब्रॅकेटमध्ये एक लोड जोडलेला असतो, ज्याचे मूल्य एका विशिष्ट पद्धतीनुसार मोजले जाते. कंकाल कर्षण काढून टाकल्यानंतर, 20-50 दिवसांनंतर (रुग्णाचे वय, स्थान आणि नुकसानाचे स्वरूप यावर अवलंबून), प्लास्टर कास्ट लागू केले जाते.

फ्रॅक्चरच्या सर्जिकल उपचारांमध्ये, ऑस्टियोसिंथेसिसचा वापर केला जातो - हाडांच्या तुकड्यांचे सर्जिकल कनेक्शन विविध मार्गांनी. हाडांचे तुकडे निश्चित करण्यासाठी, रॉड, प्लेट्स, स्क्रू, बोल्ट, वायर सिव्हर्स तसेच विविध कॉम्प्रेशन उपकरणे (इलिझारोव्ह उपकरणे इ.) वापरली जातात.

उपचारांच्या सर्जिकल पद्धतीचा फायदा असा आहे की तुकड्यांच्या निश्चितीनंतर, खराब झालेल्या शरीराच्या विभागातील सर्व सांध्यामध्ये हालचाल करणे शक्य आहे, जे प्लास्टर कास्टसह अशक्य आहे, जे सहसा 2-3 जवळच्या सांधे पकडते.