सौनाच्या विपरीत, रशियन आंघोळ केवळ धुण्यासाठीच नव्हे तर शरीराला बरे करण्यासाठी देखील वापरली जाते. यासाठी, झाडू व्यतिरिक्त, औषधी वनस्पतींसह अनेक वनस्पतींच्या अर्कातील ब्रू आणि डेकोक्शन वापरतात. वाफेसह बरे करणारे पदार्थ त्वरित फुफ्फुसात आणि नंतर रक्तामध्ये प्रवेश करतात. याव्यतिरिक्त, औषधी वनस्पतींद्वारे उत्सर्जित सुगंध स्टीम रूममध्ये वासांचा एक अद्वितीय पुष्पगुच्छ तयार करतो.

झापरका आणि डेकोक्शनसाठी वापरल्या जाणार्‍या अनेक वनस्पती उन्हाळ्याच्या कॉटेजजवळ किंवा थेट त्यावर गोळा केल्या जाऊ शकतात. दिवसाच्या पहिल्या सहामाहीत संग्रहाकडे जाणे चांगले आहे, जेणेकरून औषधी वनस्पती दवपासून पूर्णपणे कोरडे होतील, परंतु अद्याप सूर्याला आवश्यक गंधयुक्त पदार्थ सोडले नाहीत. सर्व कापणी केलेल्या औषधी वनस्पती स्वच्छ आणि कोणत्याही कीटकांनी पूर्णपणे अस्पर्श केल्या पाहिजेत. फुलांच्या वनस्पतींच्या शिखरापूर्वी औषधी वनस्पती गोळा केल्या जातात, जेव्हा त्यांच्यामध्ये जास्तीत जास्त सक्रिय घटक असतात.

आंघोळीसाठी झापरका

स्टीम बाथ हे वाळलेल्या औषधी वनस्पती आणि वनस्पतींचे मिश्रण आहे, 5-10 मिमी आकारात जमिनीवर. चांगल्या हवेच्या वेंटिलेशनसह कोरड्या, गडद खोलीत औषधी वनस्पती सुकणे आवश्यक आहे. कोरडे करण्याची प्रक्रिया संपल्यानंतर, औषधी वनस्पती काचेच्या भांड्यात पॅक केल्या जातात, घट्ट झाकणाने बंद केल्या जातात आणि गडद, ​​​​थंड ठिकाणी ठेवल्या जातात.

मिक्सिंग फी किंवा वनस्पतींच्या प्रकारानुसार काटेकोरपणे संग्रहित करणे ही वैयक्तिक बाब आहे. यात एक गोष्ट सामाईक आहे: जारांवर संकलनाची वेळ दर्शविणारी लेबले चिकटविणे सुनिश्चित करा, कारण. औषधी वनस्पतींचे शेल्फ लाइफ वेगळे आहे. औषधी वनस्पती, फुले, पाने यांचे संकलन 1-2 वर्षांपेक्षा जास्त काळ साठवले जात नाही. फळे आणि बेरींचे संग्रह 3-4 वर्षांसाठी साठवले जाते.

आंघोळीत वाफ घेण्यापूर्वी, वाळलेल्या औषधी वनस्पतींचे मिश्रण नैसर्गिक रंग न केलेल्या कॅनव्हास फॅब्रिकच्या पिशवीत ठेवले जाते. पिशवी गरम पाण्याच्या टबमध्ये ठेवली जाते आणि 15 मिनिटे वाफवले जाते. त्यानंतर, हे पाणी सॉना स्टोव्हच्या दगडांवर फेकले जाते.

आंघोळीसाठी डेकोक्शन

अनेक घटकांचा वापर करून आंघोळीसाठी औषधी वनस्पतींचा डेकोक्शन तयार करणे चांगले. सहसा, डेकोक्शन खालील प्रमाणात तयार केला जातो - 3 - 4 लिटर पाण्यासाठी, आपल्याला विविध औषधी वनस्पतींचे मिश्रण 70 - 100 ग्रॅम घेणे आवश्यक आहे. कोरड्या औषधी वनस्पतींचे मिश्रण मुलामा चढवणे वाडग्यात ओतले जाते, नंतर उकळत्या पाण्याने ओतले जाते आणि आग लावली जाते.

पाणी उकळल्यानंतर, बर्नरची आग कमीतकमी कमी करणे आवश्यक आहे. आणि 5-7 मिनिटे ओतण्यासाठी सोडा. पुढे, पॅनचे झाकण न उघडता मटनाचा रस्सा थंड करणे आवश्यक आहे. आणि मग ते कापसाचे किंवा रेशमाचे तलम पारदर्शक कापड दुहेरी थर माध्यमातून फिल्टर करणे आवश्यक आहे. परिणामी मटनाचा रस्सा दोन दिवसांपेक्षा जास्त काळ थंड, गडद ठिकाणी ठेवा.

परिणामी मटनाचा रस्सा सॉना स्टोव्हच्या गरम दगडांवर फेकून दिला जातो.

आंघोळीसाठी झापरका आणि डेकोक्शनसाठी औषधी वनस्पती

मिंट

आंघोळीसाठी फील्ड मिंट सर्वात उपयुक्त वनस्पतींपैकी एक मानली जाते. हे मेंदूच्या क्रियाकलापांचे उत्कृष्ट उत्तेजक आहे आणि वायुमार्गाचा विस्तार देखील करते, ज्यामुळे ते सर्दीसाठी अपरिहार्य बनते. पुदीना पूर्णपणे सूज, डोकेदुखी आराम करते आणि पचन सुधारते. याव्यतिरिक्त, पुदीना एक आनंददायी, अतुलनीय वास आहे.

जर तुम्हाला चिडचिड दूर करायची असेल आणि तुमची त्वचा ताजीतवानी करायची असेल तर तुमच्यासोबत पुदिना घ्या. तसेच, ही औषधी वनस्पती आपल्याला सर्व सुरुवातीच्या सर्दी दूर करण्यात मदत करेल. पुदिना श्वसनमार्गासाठी चांगला आहे.

सेंट जॉन wort

स्वत: हून, सेंट जॉन वॉर्टचा डेकोक्शन, जेव्हा बाथमध्ये दगडांना दिला जातो तेव्हा तीव्र गंधयुक्त वास येत नाही, परंतु इतर औषधी वनस्पतींसह ते एक प्रकारचे "पुष्पगुच्छ" तयार करते. परंतु सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, सेंट जॉन्स वॉर्ट बाथ स्टीममध्ये अनेक शारीरिकदृष्ट्या सक्रिय पदार्थ जोडते.

कॅमोमाइल

बाथ मध्ये कॅमोमाइल भरून न येणारा आहे. त्याची फुले आवश्यक तेल, व्हिटॅमिन सी आणि कॅरोटीनने समृद्ध असतात. कॅमोमाइल रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते आणि संसर्गाशी लढण्यास मदत करते. हे कामावर कठोर दिवसानंतर शरीर शांत करण्यासाठी वापरले जाऊ शकते. कॅमोमाइल एक अद्भुत एंटीसेप्टिक आहे आणि त्याचा शांत प्रभाव देखील आहे.

सेजब्रश

वर्मवुड थकवा, तंद्री दूर करते आणि बारीक सुरकुत्यापासून मुक्त होण्यास मदत करते. आंघोळीसाठी वर्मवुड वापरणे, वनस्पतीमध्ये असलेल्या आवश्यक तेलांच्या मदतीने, आपण स्मृती सुधारू शकता, डोकेदुखी दूर करू शकता, कार्यक्षमता वाढवू शकता आणि चिंताग्रस्त आणि स्नायूंच्या तणावापासून मुक्त होऊ शकता.

हॉप

आणि जर आंघोळीनंतर तुम्हाला कुठेतरी जायचे असेल तर आंघोळीच्या प्रक्रियेदरम्यान हॉप्स वापरा. तो तुम्हाला शक्ती देईल.

लिन्डेन

आणि जर तुम्हाला निद्रानाशाची काळजी वाटत असेल तर लिन्डेन तुम्हाला मदत करेल. लिन्डेनचा वापर अरोमाथेरपी म्हणून केला जाऊ शकतो. या वासानंतर, तुम्हाला एक चांगले स्वप्न पडेल. लिन्डेन घाम येण्याच्या प्रक्रियेस गती देईल आणि ज्यांना वजन कमी करायचे आहे त्यांना मदत होईल.

यारो

यारोचा सुगंध त्वचेच्या समस्येस मदत करेल. क्रॅक आणि लहान जखमा लवकर बरे होतील आणि त्वचा मऊ आणि कोमल होईल.

तिखट मूळ असलेले एक रोपटे

तिखट मूळ असलेले एक रोपटे पासून स्टीम सर्दी विरुद्ध लढ्यात मदत करेल. ओव्हन मध्ये तिखट मूळ असलेले एक रोपटे मद्याकरिता काही पदार्थ विरघळवून तयार केलेले औषध घाला. जंगलाचा एक आनंददायी वास, निसर्ग, तिखट मूळ असलेले एक रोपटे लगेच दिसून येईल. या आनंददायी वासांचा श्वास घ्या आणि मग कोणतीही सर्दी तुमच्यासाठी काहीही होणार नाही.

व्हॅलेरियन

व्हॅलेरियन हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली मजबूत करण्यास मदत करते आणि मज्जासंस्थेवर देखील शांत प्रभाव पडतो. व्हॅलेरियनचा वापर काळजीपूर्वक केला पाहिजे, कारण प्रत्येक व्यक्तीचा या वनस्पतीबद्दल सकारात्मक दृष्टीकोन नाही.

काळ्या मनुका

ब्लॅककुरंट पाने सर्दीमध्ये देखील मदत करतात आणि फ्लूच्या गंभीर आजारानंतर शक्ती पुनर्संचयित करतात.

ऐटबाज आणि झुरणे सुया

सुगंधी शंकूच्या आकाराच्या वाफांनी भरलेल्या हवेचा इनहेलेशन मज्जातंतूंना शांत करतो, शरीराचा एकंदर टोन वाढवतो आणि मानवी श्वसन अवयवांवर फायदेशीर प्रभाव पाडतो. एक उत्कृष्ट इनहेलर असल्याने, शंकूच्या आकाराचे वनस्पतींचे आवश्यक तेले शरीरावर प्रतिजैविक आणि जंतुनाशक प्रभाव पाडतात.

बाथ किंवा सॉनामध्ये वापरल्या जाणार्‍या सर्वात उपचारांच्या पाककृतींपैकी एक आहे. हे तयार करणे सोपे आहे आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे ते वर्षभर केले जाऊ शकते. आमच्या दूरच्या पूर्वजांनी देखील पाइन सुयांचा डेकोक्शन केवळ उपचारांसाठीच वापरला नाही तर स्टीम रूममध्ये एक अद्वितीय वन सुगंध तयार करण्यासाठी देखील वापरला.

सुगंधी शंकूच्या आकाराच्या वाफांनी भरलेल्या हवेचा इनहेलेशन आपल्या मज्जातंतूंना शांत करतो, शरीराचा एकंदर टोन वाढवतो आणि एखाद्या व्यक्तीवर फायदेशीर प्रभाव पाडतो. एक उत्कृष्ट इनहेलर असल्याने, शंकूच्या आकाराचे वनस्पतींचे आवश्यक तेले शरीरावर प्रतिजैविक आणि जंतुनाशक प्रभाव पाडतात. आणि क्षयरोगाच्या रूग्णांसाठी, पाइन जंगलातील हवेचे सुगंध विशेषतः उपयुक्त आहेत. निसर्गाच्या या चमत्कारिक देणगीच्या अनेक उपयुक्त गुणधर्मांचा उल्लेख केला जाऊ शकतो, परंतु हे नमूद केले पाहिजे की स्कर्वी, हिपॅटायटीस, ब्राँकायटिस, संधिवात, संधिरोग आणि इतर अनेक रोगांवर उपचार करण्यासाठी त्याचे ओतणे अपरिहार्य आहे. ऐटबाज किंवा पाइन सुयांमध्ये असलेल्या जीवनसत्त्वांची यादी करणे योग्य आहे - हे जीवनसत्व अ, सी, बी 1, बी 2 आणि पी आहे.

त्यांच्या वापराच्या शतकानुशतके जुन्या इतिहासात जमा झालेल्या सुयांपासून डेकोक्शनसाठी सर्व पाककृती देणे अशक्य आहे. मी फक्त तेच देईन जे बाथमध्ये वाफेच्या खोलीत हवेला चव देण्यासाठी वापरतात.

1. दुधावर.

• हे आवश्यक आहे: तरुण झुरणे च्या शाखा शीर्ष - 15-20 तुकडे.
• मुलामा चढवणे वाडग्यात दूध उकळवा, पाइनच्या फांद्यांच्या वरच्या बाजूला फेकून आणखी 20 मिनिटे उकळवा.
• दीड तास उभे राहू द्या.
• कापसाचे किंवा रस्सा द्वारे दुसर्या वाडगा मध्ये मटनाचा रस्सा घाला, मटनाचा रस्सा 1 भाग पाणी 3-4 भाग प्रमाणात उकडलेले पाणी घालावे.
• तयार.

1. झुरणे buds वर.

• आवश्यक: एक टेस्पून. एक चमचा पाइन कळ्या.
• एक ग्लास पाणी घाला, उकळवा आणि मंद आचेवर 15 मिनिटे धरा.
• 3 तास उभे राहू द्या.
• चीजक्लोथमधून गाळा.

1. हिवाळ्यातील सुया वर.

• हे आवश्यक आहे: तरुण पाइन किंवा ख्रिसमसच्या झाडाच्या 0.5 किलो शूट.
• सर्व सुया सॉसपॅनमध्ये ठेवा, खोलीच्या तपमानावर 1.5 लिटर उकडलेले पाणी घाला. स्टोव्ह वर ठेवा आणि उकळी काढा.
• उकडलेले मटनाचा रस्सा थंड आणि 4 तास बिंबवण्यासाठी सोडा.
• फिल्टर, बाटली आणि स्टोअर.

आंघोळीमध्ये तयार केलेले डेकोक्शन वापरण्यासाठी, आपल्याला ते गरम पाण्याच्या भांड्यात पातळ करावे लागेल आणि नंतर हे द्रव गरम दगडांवर ओतावे. पाण्यात डेकोक्शनची एकाग्रता प्रायोगिकरित्या आणि स्वतः आंघोळीच्या संवेदनांनुसार नियंत्रित केली जाते.

मुख्य लेख-सामग्रीवर जा:

आंघोळीच्या सुगंधांबद्दल अधिक लेख.

पूर्ण वाफेवर

पारंपारिकपणे, रशियन बन्या सुगंधित "ब्रेड स्टीम" आणि "हनी स्पिरिट" साठी kvass, बिअर आणि मध यांचे ओतणे वापरतात. आणि वाफेचा उपचार हा प्रभाव वाढविण्यासाठी, पाण्यासह, औषधी वनस्पतींचे डेकोक्शन आणि ओतणे हीटरवर लावावे. इनहेलेशनची निर्देशित क्रिया या वनस्पतींच्या सक्रिय पदार्थांवर अवलंबून असते. Undiluted decoctions सावध रहा! ते गरम दगडांवर किंवा शेल्फ् 'चे अव रुप वर शिंपडले जाऊ शकत नाहीत, अन्यथा स्टीम रूम धुराने झाकले जाईल, एक तीव्र वास येईल आणि आंघोळीचा दिवस सहन करावा लागेल.

प्रथम दगडांवर सामान्य पाण्याचे दोन लाडू आणि नंतर थोडा डेकोक्शन किंवा ओतणे चांगले आहे. जर औषधाला तीव्र सुगंध असेल तर ते पर्यायी करणे चांगले आहे: डेकोक्शन - शुद्ध पाणी - डेकोक्शन. एका सर्व्हिंगची मात्रा 150 ग्रॅम आहे.

स्टीम बाथ कसे घ्यावे - 3 उपयुक्त टिप्स

1. तुम्ही पूर्ण पोटावर आंघोळ करू शकत नाही किंवा, उलट, भुकेले. सर्वांत उत्तम - खाल्ल्यानंतर काही तासांनी.

2. स्टीम रूममध्ये गोंधळ करू नका, केवळ स्नायूंनाच नव्हे तर मज्जातंतूंनाही विश्रांती द्या.

3. आंघोळीला भेट देण्यापूर्वी, आपण आंघोळ करणे आवश्यक आहे, परंतु साबणाशिवाय, जेणेकरून जास्त वाढलेली त्वचा जळत नाही; आपल्याला आपले केस धुण्याची आवश्यकता नाही - कोरड्या केसांसह, उष्णता अधिक सहजपणे सहन केली जाते.

आंघोळीसाठी डेकोक्शन्स (उतार) - पाककृती
कंपाऊंड	स्वयंपाक	फायदेशीर वैशिष्ट्ये
थायम (रांगणारी थायम) आणि ओरेगॅनो	2 कप उकळत्या पाण्यात वाळलेल्या गवताचे काही कोंब घाला, झाकण बंद करा, 15 मिनिटे वॉटर बाथमध्ये गरम करा, 45 मिनिटे सोडा, ताण द्या; 3 लिटर गरम पाण्यासाठी 100 मिली ओतणे वापरा	श्वसन आणि त्वचा रोगांमध्ये मदत करा, मज्जासंस्था शांत करा, जंतुनाशक गुणधर्म आहेत. या औषधी वनस्पती गर्भवती महिलांसाठी कोणत्याही स्वरूपात प्रतिबंधित आहेत (आणि खरे सांगायचे तर, गर्भवती महिलांनी आंघोळीसाठी काहीही केले नाही)
जुनिपर आणि निलगिरी	2 टेस्पून. l सुया किंवा ठेचलेली पाने थर्मॉसमध्ये 500 मिली उकळत्या पाण्यात घाला, घट्ट बंद करा, सुमारे एक तास सोडा; गरम पाण्याच्या बादलीमध्ये ओतणे पातळ करा	मज्जासंस्था टोन अप करा. पस्ट्युलर आणि अल्सरेटिव्ह त्वचेच्या जखमांसाठी उपयुक्त, श्वसनमार्गाच्या तीव्र जळजळ
तिखट मूळ असलेले एक रोपटे आणि मोहरी	30 मिनिटे उकळत्या पाण्यात एक बादली मध्ये ताजे तिखट मूळ असलेले एक रोपटे पाने वाफ, ताण, थोडे undiluted जोडा; 1 टीस्पून मोहरी 3 लिटर उकळत्या पाण्यात विरघळली	सर्दी साठी उत्कृष्ट लोक उपाय; मोहरी पावडर प्रथम कोरड्या तळण्याचे पॅनमध्ये तळणे आवश्यक आहे

माय वेलनेस टी रेसिपी

शरद ऋतूतील आणि हिवाळ्याच्या आगमनाने, आपण उदासीनता, दुःख आणि उदासीनतेने मात करतो. आणि सर्व सेरोटोनिनच्या कमतरतेमुळे - आनंदाचा हार्मोन, जो चांगल्या मूड आणि भावनिक स्थिरतेसाठी जबाबदार आहे. या कालावधीत, आपले शरीर विविध विषाणूंच्या संपर्कात असते ज्यामुळे रोग होतो. रोग प्रतिकारशक्ती कमी होणे हे त्याचे कारण आहे. हर्बल चहा या सर्वांचा सामना करण्यास मदत करेल. आणि ते फार्मसीमध्ये खरेदी करणे अजिबात आवश्यक नाही. उपचार पेय स्वतंत्रपणे तयार केले जाऊ शकते.

आजारपणाच्या लक्षणांसह, आम्ही औषधांसह फार्मसीकडे धावतो. आणि, अर्थातच, आम्ही हर्बल उपचारांना प्राधान्य देतो. सूचना वाचल्यानंतर, आम्हाला समजते की त्यामध्ये आमच्या कुरणात आणि जंगलात किंवा आमच्या बागेत वाढणारी सामान्य वनस्पती समाविष्ट आहे.

माझ्यासाठी, मी चहासाठी औषधी वनस्पती निवडल्या ज्यामुळे रोग प्रतिकारशक्ती मजबूत होईल, रक्तवाहिन्या स्वच्छ होतील, विषारी पदार्थ काढून टाकतील, रक्तदाब कमी होईल, मज्जासंस्था शांत होईल आणि त्याच वेळी एक आनंददायी सुगंध असेल.

रचना खालीलप्रमाणे झाली: पुदीना, लिंबू मलम, थाईम, कॅलेंडुला फुले, चिकोरी फुले, मार्शमॅलो फुले, इचिनेसिया फुले आणि पाने, जेरुसलेम आटिचोक फुले आणि पाने, ऍग्रीमोनी, कॉर्न स्टिग्मास, औषधी कॅमोमाइल.

मिंट- एक स्पष्ट सुगंध असलेली एक औषधी वनस्पती. पेपरमिंट डेकोक्शन्स डोकेदुखीपासून मुक्त होतात, हृदयाच्या क्रियाकलापांना उत्तेजन देतात, पोट आणि आतड्यांसंबंधी पोटशूळ आराम करतात आणि मज्जासंस्था शांत करतात. मी फुलांच्या आधी पुदीना गोळा करतो, प्रामुख्याने पाने आणि देठांचा वापर करतो.

मेलिसाएक नाजूक सुगंध आहे, संपूर्ण शरीराला चैतन्य देते आणि मजबूत करते. फुलांच्या आधी ते गोळा करणे इष्ट आहे. कोरडे झाल्यानंतर, गवत ताबडतोब घट्ट बंद कंटेनरमध्ये ठेवावे.

च्या decoction थायमथकवा दूर करते, संपूर्ण शरीर मजबूत करते, कल्याण आणि चयापचय सुधारते, निद्रानाश मदत करते, मज्जासंस्थेवर फायदेशीर प्रभाव पडतो. मी फुलांच्या दरम्यान थाईम गोळा करतो.

कॅलेंडुलायाचा हृदयाच्या कामावर फायदेशीर प्रभाव पडतो, रक्तदाब कमी होतो आणि रक्तवाहिन्या मजबूत होतात. संपूर्ण शरीरावर त्याचा सामान्य बळकट प्रभाव आहे, जीवाणूनाशक गुणधर्म आहेत. मी फुलणारी कॅलेंडुला फुले गोळा करतो, त्यांच्याकडे सर्वात उपयुक्त पदार्थ आहेत.

चिकोरीशरीराचे संरक्षण वाढवते, चयापचय सामान्य करते, मज्जासंस्थेवर फायदेशीर प्रभाव पडतो, हृदय क्रियाकलाप वाढवते. मी चिकोरीची फुले पहाटे गोळा करतो, दुपारी ते कोमेजून त्यांचे काही औषधी गुणधर्म गमावू शकतात.

प्रतिबंधात्मक उपाय म्हणून चहासाठी, मी फिकट गुलाबी फुले वापरतो. मार्शमॅलो. त्यांचा गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टवर शांत प्रभाव पडतो.

इचिनेसियाशरीराच्या संरक्षणास सक्रिय करते, विषाणूंशी लढण्यास मदत करते, रक्तदाब सामान्य करते, थकवा दूर करते, स्मृती मजबूत करते आणि दृष्टी सुधारते, मूड आणि कार्यप्रदर्शन सुधारते. मी फुलांच्या दरम्यान वनस्पती तयार करतो.

पाने आणि inflorescences जेरुसलेम आटिचोकरोग प्रतिकारशक्ती वाढवा, कोलेस्ट्रॉल काढून टाका, एथेरोस्क्लेरोसिस प्रतिबंधित करा, रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करा. मी झाडाच्या फुलांच्या खूप आधी कोवळी पाने गोळा करतो, फुले - ते उमलल्याबरोबर.

रेपेशोकअपचन, विषबाधा, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टचे संसर्गजन्य रोग, रक्तस्त्राव आणि मूळव्याध यासाठी तुरट आणि जंतुनाशक म्हणून वापरले जाते. मी फुलांच्या दरम्यान शेती गोळा करतो, मी पाने आणि फुलांसह एक स्टेम तयार करतो.

कॉर्न रेशीमत्यांच्या नैसर्गिक स्वरूपात जैविक दृष्ट्या सक्रिय घटकांचा एक जटिल समावेश आहे आणि ते टॉनिक आणि रोगप्रतिबंधक एजंट म्हणून वापरले जातात.

कॅमोमाइल पेय खराब आरोग्य, जास्त काम करण्यास मदत करते. रात्री एक ग्लास कॅमोमाइल चहा प्या आणि आपण निद्रानाश विसरू शकाल. मी फुलांच्या दरम्यान, कोरड्या शांत हवामानात, सावलीत कोरड्या जमिनीत सर्व उपचार करणारे पदार्थ जतन करण्यासाठी कॅमोमाइल गोळा करतो.

जेव्हा सर्व औषधी वनस्पती गोळा केल्या जातात आणि वाळल्या जातात, तेव्हा मी त्यांना स्वच्छ टेबलवर ठेवतो, माझ्या हातांनी मळून घेतो आणि मिक्स करतो जेणेकरून प्रत्येक चमचे कोरड्या कच्च्या मालामध्ये हर्बल संग्रहातील सर्व घटक असतात. मी नेहमीच्या चहाप्रमाणे (2-3 चमचे कोरडे कच्चा माल प्रति ग्लास पाण्यात) बनवतो किंवा नेहमीच्या काळा किंवा हिरव्या चहामध्ये (1 चमचे हर्बल चहा आणि नेहमीपेक्षा थोडी कमी चहाची पाने) जोडतो. मी सुमारे 10 मिनिटे आग्रह धरतो आणि फक्त ताजे पितो. हिवाळ्यासाठी असे संग्रह तयार करणे आणि जेव्हा आपले शरीर व्हायरल इन्फेक्शनला सर्वात जास्त संवेदनाक्षम असते तेव्हा ते वापरणे चांगले.

आंघोळीमध्ये आरोग्याची वाफ तयार केली जाते, पाण्यात विविध औषधी वनस्पतींचे ओतणे घालून. सॉना हीटरसाठी टिंचरसाठी विविध पाककृती आहेत, ज्याद्वारे आपण ऊर्जा वाढवू शकता आणि रोग देखील बरा करू शकता. ओतणे हीटरमध्ये जाते आणि वाफ मिळते.

बाथ साठी herbs च्या ओतणे

पूर्वी, ते ब्रेड क्वास किंवा बिअर वापरत असत आणि स्टीम रूममध्ये ताज्या ब्रेडचा सुगंध होता. त्यांना पाण्यात जोडल्यानंतर, त्यांनी शेल्फ् 'चे अव रुप आणि स्टोव्हवर द्रव शिंपडले. शरीरावरील प्रभावाच्या स्वरूपानुसार, ओतणे तीन गटांमध्ये विभागली जाऊ शकते:

• सुखदायक
• पूतिनाशक;
• टॉनिक

स्टोव्ह साठी औषधी वनस्पती

परोपकारीपणे सुखदायक ओतणे, त्यात कॅमोमाइल, थाईम, ओरेगॅनो, हिरव्या सुया, बर्चच्या कळ्या, मदरवॉर्ट, पुदीना आणि इतर वनस्पती यासारख्या औषधी वनस्पती आहेत. ते विशेष आवश्यक तेले उत्सर्जित करतात आणि हे वास 1.5-2 मीटरच्या अंतरावर पसरतात. बरं, ओतणे गरम दगडांवर आदळल्यानंतर, संपूर्ण स्टीम रूम हीलिंग सुगंधांनी भरलेली असते.

हर्बल बाथ ओतणे

आपण खालील ओतणे तयार करू शकता:

• ओरेगॅनो, कॅमोमाइल, थाईम, हिरव्या ऐटबाज सुया, बर्चच्या कळ्या समान प्रमाणात घ्या.
• व्हॅलेरियन रूट (1 भाग), मदरवॉर्ट गवत (2 भाग), पेपरमिंट (2 भाग), आणि औषधी वनस्पतींचे हे मिश्रण (1 चमचे) उकळत्या पाण्याचा पेला घाला. मटनाचा रस्सा 10 मिनिटे उकडलेला आहे, आणि नंतर अर्धा तास आग्रह धरला जातो. पातळ केलेले ओतणे वापरले जाते: अर्धा ग्लास ओतणे एक लिटर पाण्यात पातळ केले जाते.
• ओतण्यासाठी कॅमोमाइल (1 भाग), व्हॅलीची लिली (1 भाग), पेपरमिंट (3 भाग), एका जातीची बडीशेप (2 भाग), व्हॅलेरियन रूट (4 भाग) घ्या. मिश्रण (2 tablespoons) उकळत्या पाण्याने (1 कप) ओतले जाते. मटनाचा रस्सा 5-7 मिनिटे पाण्याच्या बाथमध्ये उकडलेला आहे. 20 मिनिटे ओतल्यानंतर, ते एक लिटर पाण्यात पातळ केले जाते.

आंघोळीसाठी अशा हर्बल ओतणे वापरून, ते तणावाचा यशस्वीपणे सामना करतात, आराम करतात आणि घरात शांतता आणि शांतता निर्माण करतात.

अँटिसेप्टिक ओतणे

जंतुनाशक ओतण्यासाठी, ऋषी, पुदीना, निलगिरी आणि थाईम समान प्रमाणात घेतले जातात. बहुतेकदा ते बाथहाऊसमधील सर्व सूक्ष्मजंतूंना मारण्यासाठी सुरुवातीला वापरले जाते. वर ओतणे splashing, वरच्या श्वसन मार्ग आणि त्वचेवर जीवाणू लावतात.

एन्टीसेप्टिक ओतणे तयार करण्यासाठी, अशा औषधी वनस्पती घेतल्या जातात ज्यात जंतुनाशक गुणधर्म असतात. यात समाविष्ट आहे: यारो, ऋषी, जुनिपर, कॅमोमाइल, थाईम, निलगिरी, बर्च, कॅलेंडुला आणि ब्लॅक पोप्लर.

ओरेगॅनो (आई)

टॉनिक ओतणे

लागू केल्यावर, मध्यवर्ती मज्जासंस्था उत्तेजित होते. उदाहरणार्थ, तुम्ही चिनाराच्या कळ्यांचा 1 भाग, टॅन्सीचे 2 भाग आणि बायसनच्या पानांचा 1 भाग ओतण्यासाठी घेऊ शकता.

थंडी, दाट हवामान सुरू झाल्यानंतर, रोगांची संख्या नाटकीयपणे वाढते. अनेक वनस्पतींचे औषधी गुणधर्म प्राचीन काळापासून ज्ञात आहेत. ते प्रतिजैविक, शामक, अँटीपायरेटिक किंवा टॉनिक पदार्थ म्हणून वापरले जातात. या पदार्थांचे पाणी ओतणे औषधी हेतूंसाठी वापरले जाते.

निलगिरी. वनस्पतीच्या पानांमधून एक ओतणे एक प्रतिजैविक एजंट आहे. निलगिरी पासून इनहेलेशन साठी. हीटरसाठी ओतणे खालील प्रमाणात तयार केले जाते: निलगिरीची पाने (1 चमचे) उकळत्या पाण्यात प्रति ग्लास. 20 मिनिटे ओतणे, आणि नंतर एक लिटर पाण्यात पातळ करा.

मिंट. रशियामधील या वनस्पतीला नेहमीच आदराने वागवले जाते. हे बर्याच रोगांसाठी वापरले जात असे आणि स्त्रिया देखील कॉस्मेटिक हेतूंसाठी वापरत असत. पुदीनाच्या प्रभावाखाली, ते गुळगुळीत केले जाते, म्हणून अशा आंघोळीचे ओतणे सर्वत्र सामान्य आहेत. ते एनजाइना पेक्टोरिसच्या उपचारांमध्ये, सर्दी, डोकेदुखी, मूड सुधारण्यासाठी आणि इतर बर्याच बाबतीत मदत करतात.

ओरेगॅनो (मदरबोर्ड). ही वनस्पती त्याच्या विलक्षण सुगंध आणि उपचार गुणधर्मांमुळे बाथमध्ये लोकप्रिय आहे. हे निद्रानाश, न्यूरोसेस, चिंताग्रस्त विकार, ब्राँकायटिस, जठराची सूज आणि फुशारकीसाठी वापरले जाते. ओरेगॅनो ओतणे महिलांच्या रोगांसाठी यशस्वीरित्या वापरली जाते.

लिन्डेन. प्राचीन काळापासून, लोकांना लिन्डेन ब्लॉसमचा उपचार केला जातो. औषधी वनस्पतीमध्ये डायफोरेटिक, अँटीपायरेटिक, कफ पाडणारे औषध आणि जीवाणूनाशक गुणधर्म आहेत. लिन्डेनचा वापर केवळ उपचारांसाठीच नव्हे तर बाथमध्ये सुगंधित करण्यासाठी देखील केला जातो.

स्टोव्हसाठी पाककृती:

• मोहरी मोहरीचा एक मिष्टान्न चमचा कोरड्या तळण्याचे पॅनमध्ये तळलेला असतो. नंतर तीन लिटर पाण्यात मोहरी ढवळून घ्या. हीटरसाठी अशी मद्याकरिता काही पदार्थ विरघळवून तयार केलेले औषध फ्लू रोखण्यासाठी एक उत्कृष्ट साधन असेल आणि रोग प्रतिकारशक्तीमध्ये लक्षणीय वाढ करेल.
• गवताची धूळ उकळत्या पाण्याच्या बादलीत ओतली जाते. एक तास ओतणे, नंतर फिल्टर. ओतणे स्टोव्हवर दिले जाते आणि शरीराला कापडात गुंडाळलेल्या केकने घासले जाते. गवताच्या रचनेत नेहमी औषधी वनस्पतींचा समावेश असतो. या ओतण्यापासून, रक्त परिसंचरण सुधारते आणि निद्रानाश आणि ब्राँकायटिसचा उपचार केला जातो.
• थाईमच्या अनेक शाखा घ्या आणि उकळत्या पाण्याचा पेला घाला. 30 मिनिटे ओतल्यानंतर, डेकोक्शन गाळून घ्या आणि 4 मिली निलगिरी तेल घाला.

horsetail च्या उपयुक्त ओतणे

• ताज्या पाइन (फिर, ऐटबाज) शाखा बारीक चिरून. ते एका बादलीवर 5 मूठभर सुया घेतात आणि त्या पाण्याच्या बादलीतच खाली करतात. सुमारे 30 मिनिटे आग्रह करा. बाथ मध्ये, अशा ओतणे रजोनिवृत्ती दरम्यान महिला मदत करेल. याव्यतिरिक्त, ते मूत्रपिंड आणि मूत्राशयावर उपचार करते, मज्जासंस्थेवर फायदेशीर प्रभाव पडतो.
• कॅमोमाइल, थाईम आणि ओरेगॅनो समान भागांमध्ये घ्या. औषधी वनस्पतींचे मिश्रण उकळत्या पाण्याने ओतले जाते आणि 4 तास आग्रह धरला जातो. हीटरसाठी अशा ओतणेला "स्टेपचा सुगंध" असे म्हणतात.
• तिखट मूळ असलेले एक रोपटे पाने (ताजी किंवा वाळलेली) उकळत्या पाण्यात अर्धा तास भिजवून ठेवतात. तिखट मूळ असलेले एक रोपटे मद्याकरिता काही पदार्थ विरघळवून तयार केलेले औषध रोग प्रतिकारशक्ती सुधारते.
• ओक झाडाची साल एक decoction त्वचा रोग उपयुक्त आहे. एक किलोग्राम वनस्पती घ्या आणि उकळवा. अर्धा बादली पाणी आवश्यक आहे, आणि मटनाचा रस्सा गडद होईपर्यंत उकळतो.
• मूत्रपिंड आणि मूत्राशयाच्या आजारांमध्ये, कॅमोमाइल आणि सेंट जॉन वॉर्टसह हॉर्सटेलचा डेकोक्शन खूप उपयुक्त आहे. डेकोक्शन तयार करण्यासाठी औषधी वनस्पती समान भागांमध्ये घेतल्या जातात.
• बेदाणा पाने एक ओतणे वापरून प्राप्त. त्याचे औषधी गुणधर्म आणि समृद्ध रचना (व्हिटॅमिन सी, अत्यावश्यक तेले) आंघोळीमध्ये करंट्सचा वापर खूप उपयुक्त ठरला. ओतणेमध्ये टॉनिक आणि डायफोरेटिक गुणधर्म असतात.
• मांस ग्राइंडरमध्ये बर्डॉकची मुळे पूर्व-ग्राउंड करा, पाने घाला. पाण्याच्या एक बादलीसाठी 300 ग्रॅम बोरडॉक आवश्यक असेल. ओतणे केसांच्या वाढीसाठी हीटर आणि मास्कसाठी वापरली जाते.
• आंघोळीमध्ये वापरा आणि लैव्हेंडर रंग ओतणे. सुवासिक वाफ केशिका, रक्तवाहिन्यांचे कार्य वाढवतात, चिंताग्रस्त आणि हृदयरोगांवर उपचार करतात.
• ओट स्ट्रॉपासून बनवलेल्या स्टीम रूमसाठी उपचार करणारे ओतणे देखील आहेत. ते मूत्राशय, मूत्रपिंड आणि संधिवात रोगांसाठी सूचित केले जातात.
• एक चमचे मध 2.5 लिटर पाण्यात पातळ केले जाते. हे द्रव सुगंधी वाफ तयार करण्यासाठी स्टोव्हवर ओतले जाते. अशा आंघोळीमुळे मज्जासंस्था व्यवस्थित होते आणि निद्रानाश दूर होण्यास मदत होते.
• काही स्टोव्हसाठी कॉफी ओतणे वापरतात. अशा वाफेचे चाहते मानतात की हा सुगंध ओरिएंटल बाथमध्ये पारंपारिक आहे. हे आंघोळीच्या प्रक्रियेनंतर ते बर्याचदा कॉफी पितात या वस्तुस्थितीमुळे आहे.

आंघोळीसाठी औषधी वनस्पती

निष्कर्ष!

बाथ टिंचरसाठी औषधी वनस्पतींच्या वापरासाठी अनेक पाककृती आहेत. सुवासिक आंघोळ तयार करण्यासाठी, सामान्य गरम पाण्याने बदलून दगडांवर ओतणे ओतले जाते. असे मानले जाते की केवळ या प्रकरणात सुगंधी वाष्पांसह बाथची एकसमान संपृक्तता असेल.

आंघोळीसाठी वापरल्या जाणार्‍या हर्बल ओतण्यांचा मजबूत उपचार प्रभाव असतो. असे मानले जाते की अशा डेकोक्शन्सचा वापर हर्बल एरोसोलच्या इनहेलेशनपेक्षा मजबूत प्रभाव देईल. फक्त योग्य संग्रह निवडणे आवश्यक आहे.

रशियन बाथ आणि फिन्निश सॉनामधील मुख्य फरक म्हणजे औषधी वनस्पती आणि झाडाच्या पानांचा वापर विविध डेकोक्शन्स आणि टिंचरमध्ये केला जातो, जो हीटरच्या गरम दगडांवर सर्व्ह केला जाऊ शकतो, त्यांच्या उपचारांचा आनंद घेतो, वाफेवर उपचार करतो.

सर्वात सोपी रेसिपी म्हणजे झाडूचा ओतणे ज्याने आपण आंघोळ कराल नियमानुसार, वापरण्यापूर्वी झाडू बेसिन किंवा बादलीमध्ये भिजवले जाते. परिणामी ओतणे दगडांवर ओतले जाऊ शकते.

अनेकदा, बिअर किंवा kvass स्टीम तयार करण्यासाठी वापरले जाते. त्यांच्याकडून सुगंध खूप आनंददायी आहे - ताजे भाजलेल्या ब्रेडसारखा वास येतो. परंतु कोणत्याही परिस्थितीत अविचलित केव्हास किंवा बिअर दगडांवर ओतले जाऊ नये. या प्रकरणात, आपल्याला वाफ मिळणार नाही, परंतु धूर - गुदमरणारा, कास्टिक, ज्यापासून मुक्त होणे कठीण आहे. सुगंधी वाफ तयार करण्यासाठी, आपण नेहमी हाताशी असलेले अनेक सुगंधी पदार्थ देखील वापरू शकता, उदाहरणार्थ, वाळलेली मोहरी पावडर आणि जळलेली साखर (ते 1 चमचे प्रति 5 लिटर पाण्यात वापरले जातात), किंवा इन्स्टंट कॉफी (1 चमचे प्रति 5 लिटर. लिटर पाणी) ), किंवा 0.5 चमचे मध प्रति 3 लिटर पाण्यात, मेन्थॉलचे 7-10 थेंब (किंवा पुदीना ओतणे) प्रति 3 लिटर पाण्यात, किंवा 0.5 चमचे निलगिरीचे ओतणे (किंवा निलगिरी तेलाचे 5 थेंब) प्रति 3 लिटर पाणी विविध औषधी वनस्पतींच्या वापरामुळे लक्षणीयरीत्या अधिक उपचार हा प्रभाव मिळतो.

वाहणारे नाक, घसा खवखवणे, निलगिरीच्या पानांचा सुगंध मदत करेल. त्यात सर्वात उपयुक्त आवश्यक तेलांचे 40 घटक असतात आणि त्यात जीवाणूनाशक गुणधर्म देखील असतात.

त्वचेच्या समस्यांसाठी, कॅमोमाइल किंवा अक्रोडाच्या पानांचा ओतणे प्रभावी आहे. नंतरच्यामध्ये दाहक-विरोधी, जखमा बरे करणे, तुरट गुणधर्म आहेत, त्वचा रोगांमध्ये चयापचय सुधारते.

कॅमोमाइलचे पोल्टिसेस आणि लोशन त्वचेच्या जळजळ आणि एक्झामाच्या उपचारांमध्ये वापरले जातात. हे आवश्यक तेल, व्हिटॅमिन सी, कॅरोटीनमध्ये समृद्ध आहे, त्यात दाहक-विरोधी, डायफोरेटिक, एंटीसेप्टिक गुणधर्म आहेत. तिचे ओतणे देखील एनजाइना सह मदत करते. कॅमोमाइल देखील सौंदर्यप्रसाधनांमध्ये मोठ्या प्रमाणावर ओळखले जाते. डोक्यातील कोंडा काढून टाकण्यासाठी आपले केस कॅमोमाइल इन्फ्युजनने धुवा आणि केसांना सोनेरी रंग, चमक, कोमलता द्या.

मिंट सुगंध न्यूरोटिक स्थिती, उच्च रक्तदाब, यकृत आणि गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टच्या रोगांसह मदत करेल. पेपरमिंट चहा मळमळ, छातीत जळजळ, ढेकर दूर करते. आंघोळीमध्ये पुदीना मिसळलेला Kvass खूप उपयुक्त आहे.

एक वनस्पती (हिची पाने स्वयंपाकात वापरतात) च्या ओतणे स्टीम रूममध्ये एक विशेष, उपचार करणारा सुगंध आणेल. कोंडा दूर करण्यासाठी ते केस धुतात. वनस्पतीमध्ये जंतुनाशक गुणधर्म आहेत, चिंताग्रस्त थकवा, सर्दी आणि आतड्यांसंबंधी रोगांना मदत करते. सांध्यातील वेदनांसाठी थाइमच्या ओतणेसह आंघोळ केली जाते. या औषधी वनस्पतीपासून गरम ऍप्लिकेशन्स (ग्रुएलच्या स्वरूपात) कटिप्रदेशासाठी लागू केले जातात.

थाईम ओतणे घसा खवखवण्याने तोंड स्वच्छ धुण्यासाठी उपयुक्त आहे आणि विविध महिला रोगांसाठी डच म्हणून देखील वापरले जाते. थाईमपासून डेकोक्शन किंवा चहा घेताना, हे लक्षात ठेवले पाहिजे की ते गर्भधारणा, ह्रदयाचा विघटन, मूत्रपिंड आणि यकृत रोगांमध्ये contraindicated आहेत.

ओरेगॅनो (आई) बाथमध्ये एक अपरिहार्य वनस्पती आहे. त्याच्या सुगंधासह हलकी वाफेमध्ये अनेक उपचार गुणधर्म आहेत: त्याचा मज्जासंस्थेवर फायदेशीर प्रभाव पडतो, घाम वाढतो, फुफ्फुस, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट आणि विविध महिला रोगांच्या आजारांना मदत होते. सर्दी आणि डोकेदुखीसाठी हे गुणकारी आहे. ओरेगॅनो हा खोकला (छाती), डायफोरेटिक आणि कॅरमिनिटिव्ह चहा, गार्गलिंगसाठी मिश्रणाचा एक भाग आहे. चिडवणे च्या व्यतिरिक्त कोल्टस्फूट एक decoction डोक्यातील कोंडा आणि केस गळणे एक उत्कृष्ट उपाय आहे.

बाथ आणि ऋषीमध्ये उपयुक्त, त्याची पाने आवश्यक तेलासह अनेक उपयुक्त पदार्थांमध्ये समृद्ध आहेत. ऋषीचा सुगंध सर्दी, पोटाचे रोग, मधुमेहाच्या सौम्य प्रकारांमध्ये मदत करेल. त्वचेच्या रोगांसाठी ऋषीच्या ओतणेसह स्नान करण्याची शिफारस केली जाते. आंघोळीमध्ये लहान प्रमाणात ऋषी वापरणे आवश्यक आहे, सर्वांत उत्तम म्हणजे इतर औषधी वनस्पतींच्या संयोजनात, कारण यामुळे घाम येणे कमी होते. आणि मूत्रपिंडाची जळजळ आणि एक मजबूत खोकला सह, आत ऋषी सह औषधे घेणे contraindicated आहे.

काळ्या मनुका पानांनी बाथमध्ये एक विशेष सुगंध तयार केला जाईल - ते केवळ सुवासिक नसतात, तर एस्कॉर्बिक ऍसिड आणि आवश्यक तेले देखील समृद्ध असतात. अशी वाफ संधिवात, संधिवात, डोकेदुखी, सर्दी यासाठी उपयुक्त आहे. काळ्या मनुका पानांच्या ओतण्यात डायफोरेटिक आणि टॉनिक गुणधर्म असतात.

विविध औषधी वनस्पतींच्या गुणधर्मांचा वापर करून, तुम्ही तुमच्या आरोग्याच्या स्थितीनुसार तुमच्या इच्छेनुसार सुगंधी औषधी वनस्पतींचे "पुष्पगुच्छ" बनवू शकता.