Изживяваме красотата на света около нас с очите си! Това означава, че качеството на нашето зрение е основният инструмент за разбиране на света, поддържането на зрението е в основата на живота и здравето. IN модерен святИма много вредни фактори, които влияят негативно на способността на човек да вижда ясно и ясно. Работа на компютър, общ екологичен фон, стресови ситуации, гледане на телевизия, напрежение на сърдечно-съдовата система, лошо хранене, недостиг на витамини - всичко това вреди на очите ни.

В продължение на милиони години еволюцията е формирала органите за осезание и зрение на живите същества. Човекът не е изключение от правилото. Но природата не е предвидила натоварванията, възникнали в съвременните времена. В момента около 500 милиона души на нашата планета се обръщат или са се обърнали към офталмолози за професионални и специализирана помощза възстановяване на зрителната способност на окото. Тази статия ще извърви дълъг път към избягването да бъдете сред този тревожен брой хора.

Как да запазим зрението? Има доста ефективна сериятипични препоръки, които са „златните правила” за запазване и възстановяване на зрението, подложено не само на влошаване поради стрес, но и на стареене на организма.

СлушамАни! Светлина!При започване на каквато и да е работа или дейност е необходимо стриктно да се вземе предвид състоянието на светлината. Факт е, че окото е проектирано като светлинен приемник за формиране на визуален образ. Когато има липса на светлина, зрителният нерв и зеницата трябва да изпитват допълнителни натоварванияза фокусиране и натрупване на светлина. Известно е, че на тъмно очите на човек се уморяват повече, отколкото при нормално осветление. Също така е необходимо да се помни, че излишната светлина води до подобни последици. Основното условие е комфорт за очите.

Почивки и почивка. Това правило е известно на всички още от ученическите години, когато
тялото и очите получават почивка в рамките на промяната. Трябва да запомните следващото правило: колкото по-трудна и деликатна е работата, толкова по-голямо е напрежението на очите, което означава, че са необходими по-чести почивки. Когато правите почивка, просто затворете очи и отпуснете мускулите на лицето си, доколкото е възможно.

ултравиолетово. Слънчева активностзависи от времето на годината и отслабва през зимен период. Но за ретината на окото „безопасното зимно слънце“ може да бъде разрушително. Слънчев зимен ден в Арктика е причина за снежна слепота и опасни изгарянияретината.

Това малко напомняне е основно по въпроса за запазване на зрението.

Планираме да намалим напрежението в очите. Консолидираме резултата.

Гледайте телевизия безопасно

Телевизията стана част от живота ни. Една вечер без гледане на ток шоу или вълнуващ филм стана почти невъзможна. Но това носи допълнителен стрес оптичен нерв. Офталмолозите са разработили кратък набор от правила, които са най-ефективни за запазване на зрението:

• Изчисляваме диагонала на телевизора и умножаваме това число по 6. Така определяме минималното разстояние от екрана до очите ни;
• Ако гледането се извършва през деня, тогава е достатъчно да затъмните стаята, като затворите завесите. Вечерта, напротив, препоръчително е да създадете леко осветление. Това ще позволи на окото да компенсира разликата в светлината между екрана и околната среда;
• На всеки 40-50 минути на очите трябва да се дава лека почивка за 2-3 минути;
• 4 часа на ден е оптималната норма за гледане на телевизия.

Качествена храна – 100% гаранция за визия

Висококачественото хранене също ще бъде отговорът на въпроса „как да запазим зрението“. Минералните съединения и подсиленото хранене са изборът на човек, който не иска проблеми със зрението в хода на живота си. Нормална функциязрението се осигурява от консумацията на храни, богати на тези съединения. По-долу е даден списък с витамини, които образуват и стимулират функционирането на нашите очи.

Витамини от група А. Липсата на съединения и витамини от тази група ще накара очите да спрат да разпознават светлина през нощта. Последствието ще бъде нощна и вечерна слепота, по същия начин зрението ще намалее по време на тъмнина по време на дъжд и т.н. Образуването и разграждането на витаминните резерви в организма става при комбинираната консумация на спанак, домати, копър, моркови и пресен грах. Заедно тези храни са богати на антиоксиданти, които помагат за поддържането на здрави кръвоносни съдове на очите.

Витамини от група С. Групата може да се намери в цитрусови плодове, горски плодове, лук и черен пипер. Кръвотокът и бързото му измиване на стените на кръвоносните съдове на окото се стимулират от витамините С2 и СВ2. Освен това витамините С помагат на ретината да се бори с ултравиолетовото лъчение.

Лутин и зеаксантин. Богатите зелени плодове и абсолютно всички зеленчуци съдържат тези вещества. IN минимално количествоте могат да бъдат придобити чрез потребление ръжен хлябИ пъдпъдъчи яйца. Тези две вещества образуват тънка черупкаретината и „макулата“ – точката, където светлината се фокусира в зеницата.

Освен това е необходимо да се разбере, че общата асептика и „чистотата на тялото“ също допринасят за ефективното функциониране на всички системи на тялото. Това означава, че е необходимо да се спазват хигиенните стандарти, да се следи храненето и е задължително да се откажат от всички лоши навици.

• Пушенето насища тялото с никотинови смоли и соли на циановодородната киселина. Никотинът и катранът са най-вредният факторза кръвоносните съдове на окото никотинът буквално кърви кръвоносните съдове. Това възпрепятства притока на кръв и снабдяването на зрителния нерв необходими вещества. Тютюнопушенето води до спешно стесняване на капилярите, задръствания и разрушаване на съдовата структура.
• Консумация алкохолни продуктилекарства, напротив, води до спешно разширяване на тънките капиляри. Това също води до разрушаване на структурата.

Компютър – помощник и враг

Обръщането към офталмолозите направи възможно производството на уникален статистически изследвания: Професионалните потребители на персонални компютри са имали синдром на миопия и общо зрително увреждане много по-често от умерените потребители. Само 8 часа работа с компютър – типично дневна нормаЧиновникът на оператора вече намалява способността на окото да фокусира светлината, да се концентрира и да възстановява увредените кръвоносни съдове. Често нощен сън– основното средство за възстановяване не може да се справи с нарастващите натоварвания.

Това разстройство е „компютърен синдром“. Нека да разберем как да запазим и възстановим зрението, ако го имате.

Напомняне за намаляване на усложненията от компютър

1. Допълнителното овлажняване на очите с изкуствени сълзи ще доведе до образуването на мощен защитен "екран" на ретината;
2. 3-4 часа на ден – оптимално времеработа на персонален компютър;
3. Препоръчително е да поддържате позицията на монитора успоредно на наклона на главата, докато ръбът на монитора отгоре трябва да е под нивото на моста на носа;

Отлично средство са очилата с лещи без диоптрично приближение.

Запазване на зрението при четене

Четенето също изисква напрежение на очите. В резултат на това зрението може да пострада негативни промени. Това може да се избегне, като се вземат предвид следните правила:

1. Четенето в легнало положение е забранено. Когато главата е вътре хоризонтално положение, има изтичане на кръв от зрителния нерв, това води до гладуване на нерва и неговата дистрофия при напрежение.
2. 35 сантиметра е максималното разстояние от очите до книгата при четене.
3. Необходимо е страниците да се осветяват отгоре и отляво.
4. Ако почувствате парене или сълзене на очите, докато четете, трябва да спрете поне за един час.
5. Мигането, предварителното зареждане преди четене и периодично по време на четене е задължително правило.

Комплекси и зареждане

Следните ефективни, но много прости и не отнемащи време комплекси ще допринесат за възстановяването и запазването на зрението, подложено на промени от стареенето на тялото и стреса.

Ежедневни упражнения

1. Трябва да затворите очите си плътно 7-12 пъти и след това да ги отворите силно. Задръжте във всяка позиция за 2-3 секунди.
2. Бързо мигане за 2-3 минути.
3. Трябва да протегнете ръката си и да фокусирате зрението си върху върха на пръстите си. След това трябва самостоятелно да разфокусирате зрението си и да го фокусирате отново в една точка. Трябва да задържите позицията на всяко око за 45 секунди.
4. Трябва да затворите очи и леко да масажирате очната ябълка през клепача.
5. Показалецът трябва да се постави върху клепача затворено око, докато средните пръсти трябва да са на моста на носа. Натиснете моста на носа за 5-10 секунди и отпуснете. Това трябва да се направи 5-7 пъти. Това стабилизира кървенето на очите от синусите.

Правете упражнения преди лягане и след събуждане

1. Затваряме едното око и започваме да движим другото от една страна на друга. 10 движения от всяка страна, 2-3 серии.
2. Същото нещо, движенията на очната ябълка са вертикални.
3. Класически кръгови движения в упражненията за очи, но със затворени клепачи
4. Свиване и отпускане на очите с интензивно темпо, 10 пъти в 2 серии.

Уви, повечето хора, особено училищна възрасти младите хора не мислят за състоянието на зрението и вредните фактори. Осъзнаването на грешките идва в момента, в който възникват необратими последствия и процеси във влошаването на зрението. За да се избегнат фатални промени, хирургични интервенции и евентуална слепота, е необходимо наблюдение прости правилаи методи. Красотата на света е отворена за всеки човек, но добра визия– това е нещо, за което трябва да се погрижим сами.

С помощта на зрението човек получава до 90 процента от информацията за света около него.

Следователно всяко нарушение зрителна функциязначително намалява качеството на живот.

Една от последиците от дългата работа пред компютър е т.нар компютърен визуален синдром (CVS). Характеризира се със замъглено зрение, умора при четене, парене и зачервяване на очите.

Широко разпространен тип GLC е астенопия. Обикновено се развива при тези, които работят много на компютъра и са принудени да четат дълго време.

Астенопията е придружена от болка в очите, лакримация, зачервяване на клепачите и очните ябълки. Рискът от появата му се увеличава при зрителни увреждания като далекогледство, късогледство и астигматизъм.

Освен това хората, които прекарват много време пред компютъра, се развиват синдром на сухото око. Това се дължи на факта, че човек, който чете от екрана, мига по-рядко, което означава, че той не овлажнява достатъчно роговицата. Освен това влияят сухият климатизиран въздух, прахът и изгорелите газове в атмосферата главни градове, и излагане на тютюнев дим.

Синдромът на сухото око също се развива с патология щитовидната жлезаи други хормонални нарушения. Основните му симптоми: болка в очите, усещане за "пясък" под клепачите, парене, сърбеж, фотофобия.

Ефект на възрастта

влошаване на зрението, бърза уморяемостоко и болезнени усещаниясъщо може да е следствие промени, свързани с възрастта. Това обикновено се нарича пресбиопия– намалено зрение на близко разстояние. Това нарушение може да се коригира чрез избор на очила или лещи.

Тютюнопушене и алкохол

Под влияние токсични веществатютюневият дим причинява вреда оптичен нерви ретината. Освен това самият дим дразни лигавицата на очите и клепачите, така че очите на пушача често сълзят и изглеждат възпалени.

По-често при пушачи нарушение на цветното зрение, което може да повлияе на професионалната пригодност на дадено лице. Например, такъв човек не може да работи като шофьор, тъй като водачът трябва ясно да прави разлика между червения, жълтия и зеления цвят.

Освен това пушенето води до влошаване на зрението и дори до пълна загуба. Офталмолозите дори имат специален термин - "тютюнева слепота".

Алкохолът е силен невротоксин, който има пагубен ефект върху целия мозък. И по-конкретно – към зоните от кората на главния мозък, отговорни за визуално възприемане. В офталмологията има понятие алкохолна интоксикацияоптичен нерв.

Как да запазим зрението?

1. Редовно посещение на офталмологични кабинетив клиники и здравни центрове, оборудвани със съвременна диагностична апаратура. Много заболявания, като глаукома, е най-добре да се диагностицират възможно най-рано, за да се запази зрението за дълго време.

2. Правилно подредете вашите работно място , организирайте осветление, изберете

Визията е един от най-важните инструменти в нашия бизнес. И трябва да се пази. Точка.

Уеб писателите, копирайтърите, редакторите, писателите и всички, които работят с текстове, са особено уязвими при работа на компютър. Натоварваме очите си, можем да се взираме в монитора с часове и да не мислим за последствията.

Симпатичен леопард играе ролята на помощник. Той ви казва кога да си направите кратка почивка с упражнения за очите. Или отидете на дълга почивка със заключен екран.

Всички параметри са лесни за конфигуриране. Съветвам ви да включите строг режим , така че е невъзможно да се избегне прекъсването.

номер 4. Спрете да висите на джаджи!

Всички активно използваме джаджи както за работа, така и за забавление.

Съветът е прост: намалете тази дейност колкото е възможно повече!

Бъдете наясно с времетокогато преглеждате съобщения в Skype, сортирате поща или излизате в чата в социалните мрежи. През останалото време се концентрирайте върху работата си и не се разсейвайте.

Уви, не можем да устоим на нито едно аудио съобщение, влизаме в телефона, таблета, компютъра и... отново напрягаме очите си. Опитайте повече радикален начин - изключете всички звукови сигнали за известяване на джаджи.

Лично аз така правя. Но, трябва да призная, това не ме грабва за дълго - ами ако някаква охрана се случи там без мен?

номер 5. Организирайте работното си място

Правилната организация на работното място е необходима навсякъде – както в офиса, така и у дома. Първо, това увеличава вашата производителност. И второ, така се грижите за здравето си.

• Уверете се, че имате подходящо осветление. По-добре е да поставите монитора странично спрямо източника на светлина. Елиминирайте всички смущаващи, трептящи и отблясъци. Очите ви трябва да са ярки и удобни.
• Мониторът на компютъра трябва да е на разстояние 60-80 см от очите.
• Овлажнете въздуха и проветрете помещението. Ако все още усещате сухота в очите, използвайте изкуствени сълзи (предлагат се в аптеките под формата на капки и гелове).
• Използвайте принтер. Горещо го препоръчвам, особено на тези, които работят с текстове.

Разпечатвам всичко, което може да се отпечата, само за да сведа до минимум четенето от екрана на компютъра: кратки описания, материали за писане, контролни списъци, интересни статиии т.н.

Това са може би всичките ми тайни. Опитах се да направя всичко под формата на удобни инструкции и ако това е подходящо за вас, отпечатайте го и следвайте тези препоръки.

Искам още полезни съветиза постигане на успех в различни областиот автори и гости на Академията? Разберете първо →

Ако имате нещо да попитате или добавите, очаквам вашите коментари.

Бъдете здрави! И си почивам - очите ми имат заслужена почивка

Направете първата стъпка в кариерата си на копирайтър

В момента човекът и компютърът са практически неразделни. Малко хора могат да си представят живота си без тази умна машина, а някои трябва да прекарат целия работен ден пред монитора. В тази връзка все повече повече хораизправени пред проблема със зрителната умора. Лекарите го наричатсиндром на компютърно зрение.

Как да решим този проблем? Как да помогна на съвременния човекспаси зрението си?

На първо място, трябва правилно да интерпретирате чувствата си. За да направите това, можете да използвате теста, предложен от американските оптометристи.

Ако редовно прекарвате няколко часа пред монитора и изпитвате поне два от следните симптоми, тогава при липса на други очни заболявания можете да говорите за синдром на компютърното зрение:

Усещане за "пясък" или "парене" в очите

- "сухи" очи

Напрежение в окото

Разкъсване

Двойно виждане

Главоболие

Болка в очните кухини и челото

Замъглено зрение

Зрителна умора

Видими промени в цвета

Прекомерна чувствителност към светлина

Бавно префокусиране(усещане за замъгляване на обектите при гледане от близки към далечни обекти и обратно).

Сега ще ви кажем какви мерки трябва да се предприемат, за да предотвратите развитието на синдрома на компютърното зрение и да се борите с него.

Тук, разбира се, можем да говорим за нормиран работен ден и пълни почивки. В наше време обаче това не винаги е възможно. Затова остава единствената препоръка да понеНа всеки 30 минути откъсвайте очи от монитора, насочвайте го през прозореца за няколко минути и на всеки час ставайте от стола си и леко се протегнете и се разходете.

Правилна организация на работното място

Правилната организация на работното място е много важна. От това зависи както производителността на труда, така и умората на тялото като цяло и в частност на очите. Много критерии са много субективни, но въпреки това съществуват Общи правила, чието познаване помага да се направи работата с компютър по-малко вредна за здравето.

Така че стаята трябва да е просторна, умерено светла и добре вентилирана. Осветлението на офиса трябва да е достатъчно и равномерно. Ще бъде изключително нежелателно и вредно за зрението, ако само работната зона е осветена. Ако е необходимо, осветеността на работното място може да бъде по-висока, отколкото в цялата стая, но все пак трябва да има фоново осветление. Важно е върху монитора да няма светлинни отражения. За да направите това, масата може да се обърне в посока, обратна на прозореца.

Що се отнася до седенето на масата, идеалната позиция на седене е, когато повърхността на масата е на нивото на средата на стомаха, гърбът е изправен, краката са изцяло на пода, коленете са свити под прав ъгъл, бедрото и предмишницата са успоредни на пода. Първоначално тази позиция може да изглежда напълно неудобна. Тази позиция обаче е възможно най-физиологична и за заседнала работа е единствената известна позициятяло, в което не е нарушено кръвообращението на вътрешните органи.

Мониторът на масата трябва да бъде поставен така, че горен лимитекранът беше 15-20 см под нивото на очите. Това местоположение е най-удобно, тъй като... За човек лекият наклон на главата напред е физиологичен. Ъглите на монитора трябва да са на същото разстояние от очите. Разстоянието от очите до монитора трябва да бъде най-малко 70 см.

много офис помещенияоборудван с климатик или поне вентилатори. Ако седнете пред тези устройства, въздушната струя ще удари лицето ви. Това не може да се допусне, защото... В същото време очите изсъхват по-бързо, дразнят се и стават беззащитни срещу инфекции и различни увреждания.

Балансирана диета

Всеки е чувал този израз много пъти. Балансирано хранене за всеки човекразлични, зависи от възраст, пол, вид дейност и т.н. Нека отбележим само основните принципи, на които трябва да отговаря:

1) количеството енергия, получено от приема на храна, трябва да съответства на количеството енергия, изразходвано в процеса на живот

2) количествената и качествената нужда на организма от хранителни веществатрябва да бъдат удовлетворени

3) диетата трябва да се спазва ежедневно.

Гимнастика за очите

Има много различни опциигимнастика за очите. Но всички те се основават на едни и същи принципи: загряване на очните мускули, подобряване на кръвообращението в окото и обучение на акомодация и конвергенция. Предлагаме съкратен набор от упражнения, базирани на разработките на изключителния учен офталмолог E.S. Аветисов и д-р Бейтс.

• Наклонете главата напред, назад, надясно, наляво - 5 пъти.

• Завъртете главата си по посока на часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка. 4 пъти във всяка посока.

• Поставете ръцете си покрай тялото. Преместете раменете си напред, повдигнете нагоре, дръпнете назад, спуснете надолу. Тези. раменете, сякаш описват квадрат. Повторете 5 пъти в едната посока и 5 пъти в другата.

• Затворете очи, като стиснете силно клепачите си за 3-5 секунди. Повторете 6-8 пъти.

• Мигайте бързо с двете си очи за 10-15 секунди. Повторете 3-4 пъти с интервал от 10 секунди.

• Затворете очи, масажирайте ги през затворените клепачи с кръгови движения на пръстите си за 1 минута.

• Движете двете очи нагоре, надолу, надясно, наляво. В същото време отбягвайте очите си колкото е възможно повече, но така че да не се показват болезнени усещания. Повторете 6-8 пъти.

• Правете кръгови движения с двете очи по и обратно на часовниковата стрелка. Повторете 4 пъти във всяка посока.

• Погледнете с двете очи за 3-5 секунди пръст или друг предмет, разположен на нивото на очите на разстояние 25-30 см от тях. След това за 3-5 секунди погледнете далечен обект (за предпочитане извън прозореца), който също е приблизително на нивото на очите. Повторете 6-8 пъти.

• Погледнете с двете очи пръста на протегнатата си ръка за 3-5 секунди. След това преместете пръста си по-близо до носа си, докато започне да се удвоява. Повторете 6-8 пъти.

• Накрая разтрийте добре дланите си една в друга, за да ги загреете, след което поставете лявата длан върху лявото око, а дясната върху дясното, за да не натискате очните ябълки, а да усещате топлината. Облегнете се на стола и седнете така 1-2 минути. Това ще помогне за по-нататъшно увеличаване на интензивността на кръвния поток и даване очни мускули, а вие сами можете да се отпуснете и да си починете.

Витаминни комплекси за очи

Сега има много витаминни комплексиза очи. Използването им не е загуба на пари, както много хора смятат. За нормалното функциониране на очите, предпазвайки ги от вредни ефекти, свързани с възрастта деструктивни промени, те се нуждаят от вещества, които храната, която консумираме, съдържа много малко - растителни антиоксиданти (лутеин, екстракт от боровинки), витамини А и Е, минералите селен и цинк. Витаминни препаратиТе са създадени точно да запълнят този дефицит и да защитят очите ни.

Ако имате други въпроси относно защитата на очите при работа с персонален компютър, можете да ги зададете на нашия

Визията е много важна способност. Значението му в човешкия живот е трудно да се надценява. За съжаление, както тялото като цяло, очите също остаряват. При повечето възрастни хора качеството на зрението намалява. Проблемите със зрението са актуални и за младите хора, според различни причинимного млади хора или дори деца са принудени да гледат на света през стъклата на очилата.

Днес много очни патологии могат да бъдат лекувани много ефективно, но човек с пълно отсъствиеЛекарите все още не могат да помогнат. В много случаи хората губят зрението си или значително намаляват качеството му поради различни фактори, чието въздействие е могло да бъде избегнато. Как да запазите зрението си и да виждате ясно навсякъде за дълги години, ще ви разкажем по-нататък.

Антиоксиданти

Достатъчното количество антиоксиданти в организма намалява риска от дегенерация макулно петноретината. Това явление, като правило, е свързано с възрастта. Възрастните хора страдат от него. Есенциалните антиоксиданти се съдържат в боровинките и боровинките. Добавете тези плодове към сутрешното си кисело мляко, овесена кашаили зърнени култури.

каротеноид

Това вещество предпазва ретината от макулна дегенерация (MAD) и катаракта. Съдържа се в спанака. Добавяйте спанак към различни ястия.

Червеният лук е по-здравословен

Заменете жълтия лук с червен лук. Богат е на кверцетин. Този антиоксидант помага за предотвратяване на развитието на .

Пазете очите си от сухота

Сухата роговица причинява дискомфорт, мнозина са запознати с това чувство. Въпреки това, продължителната сухота може да се развие в хронично заболяванеи причиняват абразия на роговицата. Слепотата често е следствие от това заболяване. Най-често очите ни са лишени от необходимото ниво на влага поради сух въздух. На закрито ниските нива на влажност обикновено се причиняват от прекомерно отопление или климатизация. Опитайте се да избягвате попадането на въздух от климатика в лицето ви.

Витаминни добавки

Много често много очни патологии възникват поради липсата на основни витамини. Вземете мултивитамини или добавки. Ако това стане навик за вас, вие значително ще намалите риска от много заболявания, както в органите на зрението, така и в целия организъм като цяло.

Ходене и физическа активност

Физическата активност намалява вътреочно налягане. Това е особено важно за пациенти с глаукома. За да предотвратите това заболяване или като допълнение към лечението, ходете на разходка няколко пъти седмично.

Яжте морски дарове

Един от най-често срещаните очни заболявания, заедно с глаукома и катаракта е ксерофталмия. Това заболяване може да бъде причинено ниско нивосъдържание в тялото мастна киселинаОмега-3 тип. Това вещество се среща в повечето морска риба. Препоръчително е да ядете риба поне два пъти седмично.

Витамин А

Слънчеви очила

Носете слънцето защитни очила. Те не само предпазват очите ви от вредно влияние ултравиолетови лъчи, но и осигуряват защита от сух въздух.

Яжте цвекло

Този зеленчук е богат на антиоксиданта антоцианин, който всъщност придава характерния цвят на цвеклото. Това вещество осигурява нормалното функциониране на цялата очна ябълка.

Правете почивки

Докато работите на компютъра или четете, трябва да правите почивки на всеки половин час. По време на почивка фокусирайте погледа си върху някакъв далечен обект за няколко секунди. Това ще позволи на очите ви да си починат.

Проверявайте кръвното си налягане често

Високо артериално наляганеможе да доведе до разрушаване на кръвоносните съдове в очна ябълка. Хипертонията често е причина за слепота.

Сменяйте спиралата си по-често. Това трябва да се прави веднъж на три месеца. Целият въпрос е, че се натрупва и умножава голям броймикробите, които попаднат в окото, могат да причинят възпаление. Преди лягане не забравяйте да измиете грима си. Ако частици спирала попаднат в окото ви, те могат да го надраскат или просто да предизвикат дразнене.

Носете предпазни очила

Ако работите с дърво, метал или просто в градината, не забравяйте да носите предпазни очила. Попадането на метални или дървени стърготини в окото ви може да причини сериозни щети. Трябва да използвате очила и в басейна, за плуване, разбира се. Те ще ви помогнат да защитите очите си от нежелано излагане на хлор.