Традиционната турска баня хамам е популярна и заслужено почитана по целия свят. Невероятно красив архитектурен стил на интериора на банята, специален лечебен ефекти особен ритуал на приемане на процедурите са несравними с нищо. За турците хамамът е част от културата, национално богатство и забележителност.

Историята на турската баня хамам

Първата турска баня се появява преди повече от 1000 години. Още тогава парните стаи се възприемат не само като място за хигиенни процедури. Хамамите често са издигани близо до джамии, за да могат мюсюлманите да се измиват според законите на исляма. По-късно баните стават център на градския живот. Хора от различни класи идваха тук, за да общуват, да обменят новини и да решават важни политически въпроси.

Веднъж седмично денят на жената винаги се провеждаше в банята. Дори и най-ревнивият съпруг беше длъжен да пусне жена си, за да може тя да се подложи на козметични процедури, да побъбри с приятелки, да се отпусне и да си почине. Именно в хамамите майките на пораснали синове търсели бъдещи снахи.

Днес турците се отнасят с особено уважение към баните си. Това се забелязва в интериора на парната баня. Хамамът прилича на истинско произведение на изкуството. Декорът на банята използва позлатени продукти, ретро картини и мраморни покрития. До днес хамамите в оригиналния си вид практически не са запазени. Но навсякъде има турски бани, проектирани според древните традиции.

Каква е разликата между хамам и баня

Хамамът дава особено приятно усещане за релакс, напълно различно от това, което се получава в другите бани. Турската парна баня се превръща в отлична алтернатива за хора, които са противопоказани от високата температура на сауната или банята. Това става възможно благодарение на висока влажност (100%) и умерена температура (35-60°C). В такъв климат е възможно да се насладите на всички процедури с лекота. Има и други разлики:

– посещението на хамам предполага извършването на цял набор от козметични процедури (пилинг, масаж, обвивки на тялото);

– при довършване на хамама не се използва дърво, а керамични плочки и естествен мрамор;

– всички козметични процедури се извършват на мраморен шезлонг;

– посещението на турската баня винаги се допълва от ароматерапия;

- косата и кожата не се изсушават, както в руска баня, а се овлажняват;

– посещението на хамам не отмива тена, но помага за изравняване на цвета.

Въпреки разликите, руската, турската и финландската баня помагат за подобряване на здравето, подмладяване на тялото и подобряване на настроението.

Ползи за здравето от хамам за жени и мъже

Каква е ползата и вредата за тялото, посещавайки хамам? Полезните свойства на турската баня са трудни за надценяване. Благодарение на процедурите за баня:

• облекчава мускулното напрежение;
• кръвообращението се стимулира;
• успява да се отърве от болката при ревматизъм и артрит;
• нежно затопля кожата и вътрешните органи;
• облекчаване на стреса, успокояване на нервите;
• хроничният бронхит е излекуван;
• кожата се почиства и тялото се подмладява;
• ефектите от физическата активност се премахват;
• стимулира разграждането на мазнините.

За ползите от хамама за здравето говори и фактът, че само с едно посещение в парната можете да отслабнете с 2 кг. В процеса процедури за банястартират се процесите на разпадане на мастните клетки, повишава се ефективността на всяка диета и се премахват токсините.

Противопоказания

Въпреки ползите, посещението на хамам може да причини и непоправима вреда. Не е желателно да посещавате парната баня за хора, страдащи от:

• тежка форма бронхиална астма;
• епилепсия;
• онкологични заболявания;
• разширени вени;
• дисфункция щитовидната жлеза;
• сърдечни заболявания.

Винаги трябва да знаете мярката. И здрав човек, който се чувства зле в парната баня, трябва да напусне хамама. Ако няма противопоказания, турската баня ще бъде чудесен начин за поддържане на здравето и красотата, за лечение на болести на духа и тялото.

Как да посетите хамам

За турците хамамът не е просто място за хигиенни процедури. Това Културен центъркъдето можете да се отпуснете и да се отпуснете. Преди посещение на банята не можете да пиете алкохол и охладени напитки - това важно правилокоито трябва да се спазват.

В стандартен хамам има три стаи, всяка от които има свое предназначение:

1. Хладилна камера, където се намират касата, съблекалнята и фонтанът. Тук можете да пиете чай, да разговаряте и да се преобличате.

2. Топла стая с температура на въздуха 30-35°Cс душове и тоалетни.

3. Най-топлата стая с температура 50-60°С. В центъра има камина, басейн и мраморни кушетки, където се прави масаж. Тук се къпят и правят лечебни процедури.

Първоначално трябва да се затоплите в топла стая и да се подготвите за следващите процедури. Рейте се на мраморен шезлонг, докато се появи пот. След това трябва да направите масаж. Процедурата се извършва от масажист с груби ръкавици, които спомагат за подобряване на кръвообращението. След това се прави пилинг със специална четка. След това тялото се пени със специален състав, направен на базата на растителни масла. След тези процедури вземете душ или се потопете в басейна. Сега можете да отидете в парната баня, където първо нанасят пяна върху цялото тяло и след това я изсипват студена водаи се потопете в басейна.

Преди да посетите парната баня, не е желателно да ядете храна. След последното хранене трябва да минат няколко часа. В края на всички процедури нанесете върху кожата подхранващ крем. Сега можете да се отпуснете и да пиете турски чай с мляко.

Обичате ли да посещавате хамам?

Видео Галилео - Турска баня Хамам

Хамам е популярно мястозабавление на жителите на изтока в продължение на много векове. През последните няколко десетилетия културата на ориенталския здравен отдих достигна Русия. Малко любители на хамама знаят неговите изключителни ползи, характеристиките на посещението на турската сауна и противопоказанията за тази процедура.

Какво е хамам: разлики от традиционната баня

Хамам се наричат ​​обществени бани в Близкия изток (Турция, Азербайджан, Иран, Афганистан и някои страни от Централна Азия). Тези народи са развили източната традиция за посещение на турския хамам от векове. Ползите от посещението на такива заведения в Русия са поставени под въпрос. Често местните предприемачи предлагат само името на традиционната турска баня.

Има няколко характеристики на истинския турски хамам:

• Температура от 35 до 50 градуса.
• Влажност на въздуха 90-100%.

Въпреки факта, че можете да научите техниката на оригиналната турска баня във всяко турско село, руски предприемачиправят всичко на случаен принцип, застрашавайки здравето на посетителите. Истинският турски хамам е полезен за тялото само ако се придържа към традиционните показатели: 100% влажност при температура от 35 до 50 градуса. Благодарение на тези параметри се създава уникален микроклимат, който ви позволява да посетите хамам с полза и безопасност.

Арабският писател Юсуф Абдалхади е казал: "Който е извършил много грехове, нека построи баня, за да ги измие"

Каква е ползата

Основното предимство на турската традиционна баня е ниската, комфортна температура на въздуха, която не може да навреди на тялото. Ползите от турската сауна не закъсняват: посетителите обикновено усещат подобрение на здравето си още на следващия ден. Сред многото полезни свойства сме съставили списък с основните лечебни ефекти от посещението на хамам:

• Стабилизиране на кръвното налягане.
• Ускорява метаболитните процеси, което е полезно за отслабване.
• Подобрява мозъчната микроциркулация на кръвта, подобрява психологическо състояниеоблекчава стреса и депресията.
• Отпуска мускулите, премахва застойните процеси в тялото.
• Премахва токсините и други вредни вещества през порите.
• почиства акнепредпазва от акне. Ускорява възстановителни процесикожата, подмладява кожата на лицето.

Турците прекарват от 30 минути до няколко часа във висящите стаи без особен страх. Целият спектър от благоприятни ефекти на среднотемпературната сауна вероятно не може да бъде събран в една статия. Самите носители на турската култура подчертават специалния ефект на банята хамам върху подмладяването на кожата, кръвоносните съдове, нервната и дихателната система, ставите.

Подмладяване на кожата

Като руски или Финландски бани, турската има благоприятен ефект върху почти всички системи на тялото. Хамамът ще бъде особено полезен за жените.

Традиционна турска баня

Процедурите перфектно почистват порите, нормализират активността мастни жлези, хидратират и стягат кожата на лицето.

Благодарение на благоприятен ефектНа външни тела, хамамът има подмладяващ ефект. Турската баня може да се счита за една от козметичните процедури. Парата омекотява кожата, почиства мазната кожа на лицето и цялото тяло. Нормализира себумната секреция, повишава окислителни процеси, ускорява извеждането на натрупаните токсини.

Подобрява кръвообращението

Под действието на парата на турската сауна, задръствания. Съдовете и подкожните капиляри на лицето се разширяват. Благодарение на разширяването на кръвоносните съдове, притока на кръв се подобрява от вътрешни органи. Сърцето и кръвоносните съдове влизат в тонус. Добра циркулацияускорява усвояването на полезните вещества от продуктите, осигурява ефективността на мозъка, регулирането на всички системи на тялото.

Лекува нервите

Посещението на турската баня хамам има положителен ефект върху психо-емоционалното състояние. Релаксиращите свойства на процедурите са трудни за надценяване, тук почиват както тялото, така и душата.

Редовното прекарване на времето в турската сауна укрепва нервната система, тревожността и безсънието изчезват и се появява добро настроение.

Ако сте загрижени главоболиетогава хамамът е чудесен изход от ситуацията. Според прегледите във форумите можете да прочетете мнения, че хамамът ще помогне да се справите дори с мигрена. Особено полезно е да посещавате процедурите за хора, страдащи от безсъние - посещавайки хамама вечер ще заспите безпроблемно.

За дихателните пътища

При 100% влажност не е трудно да се диша в турска баня, температурата ви позволява да дишате свободно. Посещението на хамама ще бъде полезно за хора, страдащи от чести бронхити, по време на сезонни ТОРС и грип. Дългосрочното загряване на тялото и дихателните пътища поради топла пара подобрява имунитета и укрепва горните дихателни органи.

Преглед на специалист

Хамамът ще бъде полезен при хроничен бронхит, мокра или суха кашлица. Особено често препоръчваме посещение на баня с кашлица на пушач и други УНГ заболявания, с изключение на периоди на обостряне. Не можете да посещавате такива процедури по време на периода на обостряне на заболяванията дихателната система. Вредата от подобни процедури в този случай е непредсказуема.

От болни стави

Хамамът често се използва за намаляване на болката при артрит, ревматизъм и остеохондроза. Податлив симптоматично лечениепочти всички видове ставни заболявания. Отзивите казват, че хамамът е полезен при мускулно напрежение. След тежък физически труд или упражнения, хамамът няма да позволи болка в мускулите.

Колко често можете да посещавате хамам?

Оптималният брой посещения на процедури в турската баня хамам е 2-3 пъти седмично. Лечебният ефект ще бъде забележим, дори ако влезете турска банясамо 1 път седмично. Но ако посещавате процедури повече от три пъти седмично, можете да получите вреда вместо полза. Не се препоръчва да се къпете по-често, тъй като това е изпълнено с депресия на нервната система и дехидратация.

В самата Турция хамамите са изключително популярни. Само в Истанбул има повече от сто от тях, в провинцията те могат да бъдат намерени дори в най-затънтеното село. На места са запазени бани на 200-300 години. Къпането в хамами се използва в Близкия изток повече от хиляда години.

Трудно е да се определи оптималното време, прекарано в хамам за една сесия. Може да се твърди, че при спазване на турската технология банята е полезна за 15-45 минути. Този въпрос обаче не е проучван никъде, според прегледите на честите гости на хамами, човек може да седи в парната баня повече от час, без да навреди на здравето. В същото време трябва постоянно да наблюдавате вашето благосъстояние.

Вреди и противопоказания

Мнозина се притесняват от хамама, без да разбират какви ползи и вреди могат да донесат подобни процедури. Струва си да се отбележи, че посещението на турска баня е по-безопасно в сравнение с руска или финландска сауна. Температурен режимпозволява лесно дишане на закрито и не натоварва допълнително тялото. Струва си обаче да се отбележи, че при някои условия може да бъде вредно.

Така че хамамът е полезен при чести бронхити, но е противопоказан при тежка бронхиална астма. Подобряването на кръвообращението се постига благодарение на разширяването на кръвоносните съдове, поради което процедурите са противопоказани при разширени венивени. Експертите идентифицират редица други противопоказания, които могат да бъдат вредни:

• Възпаление на бъбреците.
• Хронични латентни психоневрологични заболявания (епилепсия).
• Онкологични заболявания.
• Хипертония, тахикардия и други сърдечни заболявания.
• Разширени вени.

Ако не сте открили проблеми, свързани с противопоказания, не трябва безсмислено да седите в хамама дълго време. За да избегнете вреда, е необходимо постоянно да слушате реакцията на тялото към повишена температура. Ако се почувствате зле, трябва незабавно да напуснете парната баня, да изпиете чаша вода със стайна температура, да избършете лицето си с влажна кърпа.

Турска баня хамам красиво мястоне само за отдих, но и за поддържане на здравето на мъже и жени на всяка възраст. За ползите от хамама се носят почти легенди. И то напълно заслужено. Собствен благоприятен ефектпо тялототурската баня е потвърдила през цялата си дълга история.

Самото име "хамам" се превежда на руски като "разпръскване на пара". За тези, които тепърва ще посетят турската баня, това ще бъде истинско откритие.

Характеристики на турската баня

Особеността на турската баня е на първо място в начина на топлоснабдяване. Истинският хамам трябва да има няколко стаи, като посетителите трябва да имат свободен достъп до всяка от тях. Стаите се различават предимно по температура. Равномерното разпределение на топлината позволява на тялото да се затопли постепенно, което е много полезно за кръвообращението и почистването на кожата.

Температурата в турските бани варира 35 до 55 градуса. Това е най-оптималната температура за оздравяване на организма. Не напразно идеалният температурен диапазон в стаите е избиран от векове и сега имаме възможност да релаксираме при най-добрите условия.

Друг голям плюс на турската баня е мокър въздухкоето е много лесно за дишане. Изненадващо, влажността може да достигне максимална точка, което силно отпуска тялото и му дава възможност да се отпусне истински.

Хамам процедури

Процедурите, предоставени в турската баня, могат да бъдат наречени истински ритуал, тъй като са се развили в продължение на повече от един век.

Когато пристигнете в хамама, първо ще влезете в "студена" стая. Температурата тук е сравнително ниска и това ще позволи на тялото да свикне с топлината. След ще бъдете в парна банякъдето придружителят, като преди това ви е полял топла вода, почистете кожата си от мъртвите клетки.

Следва пълно почистване на кожата уелнес и релаксиращ масаж. Неговата особеност е, че преди масажа ще бъдете обтрити с течен сапун, така че тялото ви да бъде изцяло в пяната. Възможно е масажът да изглежда леко болезнен, но не трябва да се притеснявате за това. В турските бани, като правило, работи само висококвалифициран персонал.

Масажът е последван от ванакойто също се произвежда от придружителя. В този момент е по-добре просто да се отпуснете и да оставите тялото си да се изчисти от натрупания стрес и умора. Когато абдестът приключи, можете да се върнете отново в "студената" стая. Тук можете просто да се отпуснете, да се отпуснете, да пиете чай и да разговаряте с други посетители на банята.

Противопоказания

Както всяка друга процедура, турската баня може да бъде полезна и вредна. Така че вместо желаната почивка ритуалът да не се превърне в нещо друго, трябва да се отбележи, че не всеки може да посети такава баня.

Бъдете предпазливи от негодниците трябва да се лекуват от тези, които имат сърдечни проблеми. Преди да посетите, по-добре е да се консултирате с Вашия лекар.

Не рискувайте с посещения, ако имате кожни заболявания. Огнищата на заболяването могат да растат на фона на влажния и топъл климат на банята хамам, това е особено вярно гъбични заболявания. Преди да си позволите такива процедури, вземете всички необходими препоръки от Вашия лекар.

турски хамампротивопоказано:

• Страдащи от онкологични заболявания
• Пациенти с хипертония (2 и 3 градуса)
• Астматици
• Страдащ от психично заболяване

полза

След като се справихте с противопоказанията за хамам, можете да научите повече за неговите полезни свойства.

1. На първо място, хамамът има благоприятен ефект върху състоянието на кожата. Претърпява пълно пречистване не само отвън, но и отвътре. Всички пори се почистват, всички раздразнения се премахват, а самата кожа след процедурите изглежда по-здрава и млада. Между другото, атмосферата на хамама допринася не само за отстраняването на мъртвите клетки, но и за активното разделяне на нови. Това позволява на кожата да диша и да се насища с кислород.

2. Чрез пречистване и подмладяващ ефект. Благодарение на негодниците кожата изглежда обновена. Намачкано с различни етерични масла и загрято при благоприятна температура става овлажнено и здраво. Друг момент: температурата и процедурите в турската баня засилват ефекта от диетите, което ще ви помогне да отслабнете за кратко време. Това е така, защото по време на процедурите се ускорява метаболизмът, а също така се забавя процесът на стареене. Между другото, турската баня е полезна и за косата, тъй като нейната влажност и температура помага за укрепване на линията на косата.

Можете да построите хамам във вашата къща или апартамент. Възможно ли е? Разбира се можете да!

А към апартамента има чудесна мини-сауна - "кедрова бъчва"!

Разбира се, не можете да построите басейн в апартамент. Но ако имате дача или дори по-добре къща за целогодишно ползване, тогава сте тук:.

3. След пара можете да се потопите в студения басейн. Това подобряване на кръвообращениетои ще се отрази добре на кръвно наляганеи работата на сърцето. Ще бъде полезно за тези, които страдат от аритмия или други некритични сърдечни заболявания. Въпреки това, преди да експериментирате, по-добре е да се консултирате с лекар.

4. Хамамът може трайно да се отърве от болести като натрупване на сол, ревматизъми други заболявания, свързани с работата на опорно-двигателния апарат. Меката топлина на банята хамам ще затопли всички мускули и стави и ще облекчи много проблеми с опорно-двигателния апарат. Такива процедури се препоръчват особено за тези, които са имали някакви наранявания.

5. Влажният въздух и парата в турската баня могат да решат много проблеми, свързани с дихателната система. Много е полезно да посетите хамам за тези, които страдат от хронични настинки.

6. Огромен хамам благоприятства нервната система. Първо, процедурите в хамам ви позволяват да се отпуснете и да помислите за нещо свое, напълно да се потопите в удоволствие и спокойствие. Второ, с помощта на хамам можете да се отървете от проблеми като стрес и безсъние.

Паренето в традиционна руска баня е занимание, което релаксира тялото и ума и лекува цялото тяло. И какво, ако към тези благоприятни фактори добавим невероятно красив ориенталски интериор, пълен с мрамор и фантастични мозаечни панели? Турският хамам е известен с това великолепие, където забавлението се превръща в истински релакс, който може да продължи цял ден. Но тази институция е известна не само с красотата на декорацията. Произходът на традиционния хамам датира от древните римски термини, но османците придават на процеса на пречистване на тялото уникален вкус и добавят към него уникални процедури. Забележителен е например един от основните му ритуали - масаж с пяна, след който хората усещат прилив на сила и радост.

Въпреки това, за да се насладите напълно на посещението в турската баня и да не попаднете в неудобна ситуация, трябва да уважавате традициите и да следвате правилата за посещение на този храм на чистотата. Например, не би било излишно да разберете какъв огромен плосък камък се намира в централната зала на тази институция и защо там има басейн, но плуването в него е забранено. Освен това, за да се къпете правилно в хамам, трябва да знаете как правилно да подготвите тялото си за това и какво да вземете със себе си там.

Разлики между хамам и баня и противопоказания

На първо място, трябва да се подготвите психически за факта, че в хамама няма отделни малки стаи или семейни стаи, където групи приятели могат да бъдат настанени в камерна обстановка. Ето защо, ако обичате да се къпете в самота, тук няма да видите това. Там всеки чака една огромна зала, в която са разположени множество мраморни пейки, където протича почти целият процес на релаксация. Вярно, има отделни стаи за жени и мъже. Така че трябва да се къпете без съпрузи.

В центъра на главната зала традиционно има огромна вдлъбнатина под формата на купа, вътре в която има голям, обикновено кръгъл, плосък камък. Топло е и посетителите на хамама могат да легнат върху него с корем надолу, за да загреят тялото и да се насладят на масажа. Също така за тези цели има множество каменни пейки около периметъра на огромната зала. Друг интересна функция: има басейн, в който не можете да плувате, тъй като е предназначен да поддържа висока влажност в помещението, а не за измиване.

Разликата между хамам и руска баня или сауна е в температурния режим. Температурата на въздуха тук не надвишава 70 градуса, а влажността е много по-висока, отколкото в други видове бани. Това ключова характеристикаособено ще се хареса на хората, които трудно издържат на високи температури, тъй като в хамама е доста удобно и там се диша по-лесно. Плюс фактът, че много влажният въздух предотвратява пресушаването на кожата и косата.

Неизменната процедура на турската баня - масаж с пяна - се счита за ефективна за тези, които се стремят да отслабнат и да се отърват от проявите на целулит по тялото. Благоприятен ефект върху тялото имат и етеричните масла, които се добавят към хамама за създаване на ароматна пара. Благодарение на това паренето при такива условия е много полезно за дихателната система. А лежането на отопляеми каменни пейки загрява добре коремните мускули и ги отпуска.

Експертите казват, че паренето в хамам е полезно, тъй като се оказва, че не само дълбоко загрява всички мускулни групи, но и костните стави. Последната точка ще бъде особено оценена от хора с болки в ставите. Освен това в този храм на чистотата се препоръчва да се направи парна баня за ускоряване на метаболизма и нормализиране на работата. храносмилателната система. Ще донесе голяма ползаако човек е загрижен за въпроса да се отърве от наднорменото тегло.

Има редица противопоказания за посещение на хамам. Това не се препоръчва, ако имате:

• онкология;
• заболявания на сърдечно-съдовата система;
• хронични заболявания на вътрешните органи в острата фаза;
• епилепсия;
• тежка бронхиална астма;
• флебюризъм;
• остро възпаление на бъбреците;
• кожни заболявания;
• бременност.

В някои случаи, дори при наличие на някакви заболявания, но не и в острата фаза, посещението на хамам е допустимо. Но за да не навредите на здравето си, по-добре е да посетите лекар за съвет, преди да отидете на хамам.

Без какво не можете в хамама

За разлика от посещението на руска баня или сауна, не е необходимо да вземете много допълнителни неща, за да посетите обществен хамам. Всичко, от което се нуждаете там, за да се попарите, ще получите на място. Но някои неща все пак си струва да вземете със себе си.

Списъкът с необходимите за хамама включва:

• бански костюм;
• душ гел;
• лична кърпа;
• домашни пантофи.

Както можете да видите, списъкът е много скромен и последните три елемента от списъка могат да бъдат пропуснати - ако желаете. Единственото нещо, което жените трябва да вземат в хамама е без провал- Това е бански костюм. Освен това, ако сте чувствителни към личната хигиена, трябва да вземете собствена кърпа, с която да се избършете след душ.

На място ще получите специална дълга хавлия, на която можете да легнете върху каменна плоча в общата стая, както и чехли. Между другото, традиционно в хамамите е обичайно да се носят специални дървени чехли, наречени „налин“. Те са основно плоски сандали. В скъпите хамами има много красиви модели от този тип обувки, украсени с богати покрития. Но за всеки случай трябва да вземете лични чехли, в случай че може да са необходими, за да не се налага по-късно да ходите боси от стая в стая.

В някои заведения раздават и специални медни легени, предназначени за измиване. Но в момента това не е нищо повече от почит към традицията, тъй като всяка хамам има душове, където можете свободно да си вземете душ. И в някои от тези заведения дори са оборудвани басейни, където можете да се потопите (но не в основната зала). Душ гелът ще бъде полезен за измиване на потта под течаща вода, въпреки че можете да се справите и без това сапунено вещество.

В главната стая на хамама се опитайте да поддържате движенията си плавни. Това се дължи на факта, че там мускулите ще се затоплят добре и ще бъдат изложени на риск от нараняване поради резки движения. За да не ви донесе дискомфорт посещението на хамама, препоръчително е да дойдете там за къпане на празен стомах или поне два часа след последното хранене. Не се препоръчват процедури за баня на човек, който току-що е ял. Отново обичайно е да лежите на топли каменни пейки с корем надолу и веднага след хранене това ще бъде изключително трудно да се направи.

Разрешено е да хапнете след края на всички процедури за баня, когато отидете да си починете в специално преддверие на хамам. Там служителите задължително ще ви предложат нова чиста и суха кърпа, в която да се завиете, както и ще ви почерпят с топъл чай или безалкохолни напитки. Жителите на Турция много обичат да посещават хамам и могат да прекарат целия ден там. Затова те често вземат със себе си леки закуски, за да не седят гладни цял ден. Ако желаете, можете да задоволите глада си и в салона. И в много съвременни хамами има специални помещения, където посетителите могат да се насладят на наргиле. Те се наричат ​​"keyf". Там можете да седнете с компания, да пушите наргиле и да пиете чай.

Правилата за посещение на хамама ясно показват, че не е обичайно да се къпете в него без дрехи.

Бавност и максимална релаксация

Посещението в хамама е цял ритуал, в който едно действие логично прелива в друго.

Действия	Цел и резултат
Първо персоналът ще ви предложи всички необходими консумативи, а след това ще отидете в стая, където можете да се преоблечете и да оставите нещата си.	В първите минути на пребиваване в тази институция никой не бърза да вземе парна баня, целият процес протича бавно, настройвайки човека за пълна релаксация.
След това хората отиват в банята.	Това се прави, за да се измие прахта и да се загрее малко тялото.
Също така, ако хамамът има отделна стая със сауна, можете да парите там първите петнадесет минути. турски саунине толкова горещи, така че можете да останете в тях по-дълго, ако желаете.	Основната цел на тази предварителна процедура е тялото да се загрее достатъчно, а порите да се отворят и да започнат да поемат витаещите във въздуха етерични масла с ароматна пара. След това не забравяйте да изплакнете с вода, за да отмиете потта, и се насочете към основната зала.
В главната зала на хамама трябва да легнете на топла каменна пейка и да оставите тялото си да се отпусне възможно най-много под ненатрапчивите акорди на ориенталска музика. Централната зала ще ви посрещне с топлина и висока влажност. Освен това в тази стая е топло абсолютно всичко - от централния плосък камък до стените и пода.	Под въздействието на тази приятна и постоянна температура, излъчвана от камъка, и високата влажност, тялото отново ще започне активно да отделя пот, освобождавайки се от токсините и други вредни вещества, които са го запушили. Обикновено това отнема около двадесет минути.
Когато тялото ви е добре отпуснато, а порите на кожата са напълно отворени, е време за масаж.	Служителят на хамама зорко наблюдава целия процес и ще започне да ви прави прословутия масаж с пяна. След това просто се доверете на неговия опит, легнете и се отпуснете, тъй като всички необходими манипулации с тялото ви ще бъдат извършени вместо вас.

Между другото, правилният таван в основната зала на хамама има куполообразна форма. Това се дължи на факта, че поради високата влажност в залата се натрупва конденз по тавана. Ако направите традиционен плосък таван, посетителите просто ще бъдат залети с дъжд. И благодарение на куполообразната форма, влагата просто се стича по мраморните стени, без да пречи на гостите.

Ако вие, докато сте в главната зала, ще имате прекомерно изпотяване, тогава може да се наложи да посетите банята няколко пъти или да се потопите в специални басейни, ако има такива. Но се уверете, че водата е топла, като ниска температурапорите на кожата ще се затворят и целият процес ще трябва да започне отначало.

Пенливо блаженство в хамама

Първото нещо, с което банята ще започне своята магия, е да разтрие добре цялото ви тяло с помощта на специална ръкавица „kesse”. Тази кърпа за хамам е направена от кози косми и има отлични масажиращи свойства. Този пилинг на цялото тяло се прави с хамам сапун, който традиционно се приготвя на ръка. Произвежда се от ароматни масла като арган и евкалипт. Включени са и маслини. Трябва да се отбележи, че самият сапун в хамама има доста необичаен за нас цвят - черен. По време на пилинга обслужващият ще ви изплакне няколко пъти, като редува топла и студена вода. Този етап трябва напълно да почисти тялото ви и да премахне всички мъртви частици от кожата.

След това специалистът по хамам преминава директно към масажа с пяна. Огромна шапка от сапунена пяна се разбива върху тялото на посетителя, след което масажистът внимателно тренира тялото ви, движейки се отгоре надолу. Започва да работи от главата, като първо масажира челото, слепоочията и скулите, слиза до шията и т.н. Особено внимателно банята трябва да обработва стъпалата и коленете, както и лактите и дланите.

След това масажистът ще ви изплакне с вода и ще премине към последния етап от масажа - увиване. За да създаде специална композиция, придружителят използва съставки като:

• морска сол;
• козметична глина;
• растителни масла;

Ще бъдете напълно покрити с тази смес и увити в кърпа. След двадесет до тридесет минути ще трябва да използвате душ. Това ще отмие напълно остатъците от продукта от кожата ви. След това отидете във фоайето на хамам за почивка, където можете да се възстановите малко след тези манипулации за баня.

Но дори и сега не бързайте да напускате стените на хамама, защото крайната точка на всички процедури ще бъде друг вид масаж. Този път въздействието няма да е толкова дълбоко. По време на този успокояващ масаж специалистът използва специални етерични масла за стягане и подмладяване на кожата, както и за ускоряване на метаболитните процеси в организма. След тази последна манипулация се препоръчва да вземете леко хладен душ, така че порите на кожата да се затворят. Това ще се запази за дълго време здравен ефектот всички процедури, извършвани с тялото.

Благоприятен ефект от хамама и масажа могат да изпитат хора, страдащи от заболявания на дихателната система, както и болки в ставите. Тези процедури са показани и при отлагането на соли в тялото. И ако наскоро сте имали мускулно напрежение, тогава също бързо ще почувствате подобрение в благосъстоянието, след като сте дошли да вземете парна баня в хамама. Това е така, защото в комплекса за вана млечнокиселата сол напуска мускулите по-бързо. Ако направите всичко правилно и попаднете в ръцете на квалифициран специалист, тогава ще забележите как след хамама ще започнете да губите симптоми на болкас артрит и ревматизъм, както и остеохондроза. Но, разбира се, ще се подобри благосъстоянието, ако редовно посещавате тази прекрасна институция.

Въпреки факта, че хамамът все още е странно явление за нашия регион, посещението на турска баня поне веднъж в живота ви ще бъде много полезно и забавно. Тук човек веднага получава цял набор от услуги, насочени към укрепване на неговото здраве и красота. Също така хамамът може да бъде полезен за привикване на децата към процедурите за къпане, защото не е така високи температури, както в руска баня, децата са много по-лесни за издържане.

Хамамът се счита за най-влажната от всички възможности за баня. Нивото на влажност достига 80-100% в различните помещения. основна характеристикатова заведение има умерена температура. Тя варира в диапазона от 45 до 75 градуса, но средно се настройва на около 60 градуса. Такъв комфортен температурен режим позволява на много хора да посетят хамама, на които по медицински причини е забранено да влизат в руските и финландските бани.

Какво е хамам

Турската баня започва да набира популярност в нашия край след голям бройРуснаци посетиха Турция. В туристическите центрове на тази страна хамамите са буквално на всяка крачка. Сега в Русия все по-често можете да намерите подобна версия на банята в големите градове. Каква е причината за интереса към екзотичен вид отдих, какви са разликите между хамам, руска баня и популярните?Нека разгледаме тези и други въпроси по-подробно.

Оформлението на класическите турски парни бани се състои от няколко стаи:

• съблекалня;
• стая за почивка;
• парна баня;
• баня;
• стая за масаж;
• басейн.

Всяка от тези стаи има собствен температурен режим. Посетителят трябва постепенно да затопли тялото си, преминавайки от една функционална стая в друга. Няма място в хамама рязък спадтемператури, всичко е обмислено до най-малкия детайл, така че човек да се чувства удобно. Ето защо тук се отоплява абсолютно всичко - от пода и стените до специален масажен камък и шезлонги, облицовани с мрамор.

Хамамът е неразривно свързан с масажа с пяна, който може да се получи само в турската баня. Тази приятна процедура помага на посетителя да се отпусне и да почисти в дълбочина кожата на цялото тяло.

функция за пара

Много хора обичат руската баня заради силната пара, която излиза от парната баня в клубовете. В хамама също има пара, но не е толкова плътна и тежка. Той има няколко основни характеристики:

• отопление на помещения;
• ароматерапия;
• загряване на телата на посетителите.

В различните зали на хамама пара с различна интензивност и наситеност. Една от основните му задачи е да загрява залите. В класическия хамам, в техническото помещение на сутерена, има котли, в които водата постоянно кипи, изхвърляйки клубове гореща пара. Постъпва по специална тръба, а след това преминава през система от разклонени отоплителни тръби под пода и стените на хамамските зали. През специални вентилационни отвори в стените, парата влиза в помещенията, за да се поддържа постоянно високо ниво на влажност в тях.

За ефекта на ароматерапията към котлите с вода се добавят натурални масла. ароматни масла, благодарение на тях, парата в хамама е благотворна, като има благоприятен ефект върху доброто състояние на посетителите. Отоплителната система, която включва огромни котли, не е налична във всички съвременни хамами. Често те използват парогенератори, но функциите на самата пара остават непроменени.

В хамама гъстата гореща пара помага на хората да се затоплят добре и здравето им не се уврежда. Температурата в парната баня не може да надвишава 70-80 градуса, но при влажен въздух топлопроводимостта се увеличава. Благодарение на това е възможно дори да се затопли дълбоки тъканиорганизъм.

Какво е полезно за хамам

Подобно на други процедури за къпане, редовните посещения на турската парна са полезни за човешкото тяло и насърчават изцелението, ако няма забрани по медицински причини. Хамамът е показан за профилактика на някои заболявания. Например, ако идвате на почивка в турска баня достатъчно често, можете да предотвратите развитието на следните заболявания:

• ревматизъм;
• настинки;
• заболявания на опорно-двигателния апарат;
• заболявания на сърдечно-съдовата система;
• депресивни състояния.

Любителите на хамама знаят, че при настинка, начална фазаможете бързо да спрете развитието на болестта, ако преминете през целия набор от процедури за баня. Когато кашляте, струва си да седнете в парна баня, пълна с ароматна пара, обогатена с естествени етерични масла. Ефектът от него ще бъде като при вдишване. Благодарение на полезни свойствапарата може дори да преодолее хроничния бронхит. Въпреки високото ниво на влажност в турската баня, в нея се диша лесно и свободно. Ако започнете редовно да посещавате хамам, човек скоро ще повиши имунитета, в резултат на което ще бъде много по-рядко податлив на настинки.

В турската баня е полезно да загреете ставите по време на хронични болестимускулно-скелетната система, особено при артроза. Банните процедури в хамама са полезни за здравето на централната нервна система. Почивката в него нормализира работата му, стабилизира настроението и съня, човек се освобождава от стреса. На дълбоко ниво се подобрява микроциркулацията на кръвта в мозъка.

Какво друго е полезно за хамам е такъв положителен ефект върху тялото:

• ускоряване на регенерацията на кожата;
• неутрализиране на солни отлагания;
• стабилизиране на кръвното налягане;
• елиминиране на застояли процеси във вътрешните органи.

Полезните свойства на хамама са безценни за отслабване. Под въздействието на комфортна топлина и висока влажност, метаболитните процеси в тялото се ускоряват и наднормено теглозапочнете да вървите по-бързо. Разбира се, само процедурите за баня не могат да постигнат значителен ефект. Въпреки това, в тандем с правилното хранене и здравословно физическа дейностзагубата на тегло ще мине бързо и без нервност.

Ползите от хамам за жени

Турските красавици отдавна обичат хамам. Сега жените по целия свят прибягват до неговите услуги. Хамамът е много полезен за кожата. Сухата се навлажнява с ароматна пара, а чувствителната се почиства нежно. Жените с мазна кожахората отбелязват, че след редовно посещение на хамам кожата се изчиства от акне. Процес на екстракция подкожна мазнинанормализира се, комедоните се елиминират. Това са бели и черни точки, образувани в резултат на запушване на порите с частици кератинизиран епидермис и себум. Най-често се образуват на носа.

Процедурите за баня в турската парна баня носят голяма полза за косата. Температурният режим не е опасен дори за къдрици, страдащи от сухота и чупливост. Меката пара не изсушава скалпа, а напротив, нормализира кръвообращението в него.

Някои процедури за баня в хамама имат изразен антицелулитен ефект. Под въздействието на топлина върху кожата, най-малките капиляри се отварят и се пълнят с кръв, дори в мастните тъкани, които са слабо снабдени с кислород. Те активират движението на кръвта, метаболизма, поради което проявите на целулита започват постепенно да намаляват. Още по-голямо въздействие върху проблемни зонисе провежда по време на традиц турски масажпяна. Изработена е от специална твърда кърпа, безмилостно чуплива телесни мазнини.

Друг ефект от ускоряването на метаболитните процеси под въздействието на банните процедури в турския хамам е общото подмладяване на тялото. Никоя жена не може да устои на тази магическа перспектива.

Какви са ползите от хамама за мъжете

Освен от козметични ефекти, турската баня е полезна за силния пол като профилактична процедурапри заболявания на пикочно-половата система. Топлината и високата влажност в турската парна баня допринасят за активирането на изпотяването. Поради това се намалява натоварването на бъбреците, болка. Хамамът не е панацея за мъжете и лекува болести урогенитална областтрябва само под наблюдението на лекар. Но като допълнителни средствастои добре.

Мъжете ще оценят успокояващия и релаксиращ ефект от процедурите за баня в хамама. Те по природа са по-податливи на стрес и го преживяват по-трудно от жените.

Хамам ефект за спортисти

Турската баня е от голяма полза за тези, които спортуват, особено тренировките в люлеещ се стол. В топлата атмосфера на хамама пренапрегнатите или спазматични мускули, връзки и стави бързо се отпускат. Горещата пара премахва токсините от мускулната тъкан и различни продуктиметаболитен срив като млечна киселина. Поради това при разтегнати мускули се усеща болка след активни упражнения във фитнеса. За облекчаване на болката се препоръчва няколко пъти да отидете в парната баня на турската баня и да получите сеанс на масаж с пяна.

Но не можете да посетите хамам веднага след часовете фитнес. Трябва да изчакате, докато тялото дойде на себе си след тренировка в спортен клуб - пулсът се възстановява, кръвното налягане се нормализира. В противен случай можете да навредите на здравето си. След като тренирате във фитнес клуба, трябва да се отпуснете за около половин час и след това можете да отидете в хамам.

Много спортисти по време на силови тренировкиувреждат ставите и връзките. Това се дължи на небалансирани или необичайни натоварвания при изпълнение на ново упражнение. Топлината и парата в хамама помагат за облекчаване на напрежението и болката в ставите и връзките. Но ако говорим сиза редовна болка, тогава те няма да помогнат, трябва да потърсите съвет от спортен лекар.

Вреди и противопоказания

Дори при ниска температура до 50 градуса, трябва да се уверите, че човек не прегрява главата си, тъй като най-горещият въздух е на неговото ниво. В руската баня посетителите по правило не забравят да сложат специална филцова шапка. В Турция хората често ходят гологлави, смятайки, че е безопасно. Но в древни времена в хамамите посетителите носели тюрбани и други шапки, тъй като дори леката топлина може да бъде вредна за здравето. Ако пренебрегнете това правило, след посещение на турската баня е възможно силно главоболие.

Хората, страдащи от сърдечно-съдови заболявания, трябва да се консултират с лекар преди да отидат в хамам. По правило меката атмосфера на парната баня е приемлива за сърцевините. Въпреки това, в някои случаи при влажност на въздуха над 85% е възможно обостряне на заболяването. Също така не се препоръчва да посещавате турската парна баня при такива условия:

• бременност;
• тежки белодробни заболявания;
• висока температура и вирусни инфекции;
• гъбични инфекции;
• онкологични заболявания;
• тежки психични разстройства;
• кожни заболявания;
• заболявания на щитовидната жлеза.

Можете да посетите само след разрешение от лекар. Процедурите за баня могат да донесат както вреда, така и полза, всичко зависи от здравето бъдеща майка. Ако тя е слаба или нестабилна при една жена, тогава дори леката топлина е вредна за плода.

Подобно ограничение важи и за хора с тежки белодробни заболявания. Влажният въздух е труден за вдишване дори за здрав човек и ако белите дробове не работят пълноценно, посетителят на хамама може да започне да се задушава. В началния етап настинкиТурската баня помага за бързото оздравяване. Но ако вече имате температура, по-добре е да отложите посещението в парната баня до пълно възстановяване. При чувствам се злеНе се препоръчва да излагате тялото на допълнителен стрес и натоварвания.

При гъбични заболявания не трябва да посещавате турската баня, тъй като в топъл микроклимат с повишено нивовлажност, те ще започнат да се развиват още по-бързо. Освен това ще направите лоша услуга на другите посетители на парната баня, защото ще оставите там спори от инфекциозни гъбички.

Посещението на хамам е по-скоро вредно, отколкото полезно за хора с онкология и дори доброкачествени тумори. Например, жените не трябва да влизат в парната баня с миома. Лекарите нямат консенсус по този въпрос, тъй като връзката между топлината и растежа все още не е доказана. туморни клетки. Почти всички лекари обаче забраняват на пациентите си процедури за баня.

При онкологични заболявания противопоказанията за посещение на хамам са тежки. Под въздействието на топлината и масажа кръвта започва да циркулира по-бързо в тялото, което води до разпространение на най-малките частици от тумора в тялото, което води до образуването на метастази.

При тежки психични разстройства не се препоръчва да посещавате парната баня, за да не влошите състоянието на човека. Повишена температуравъздухът повишава нивото на агресия при хората. При психични разстройства те са особено чувствителни към всякакви промени в микроклимата. Следователно резултатът от пътуването до източната парна баня може да бъде непредсказуем.

Забраната за този вид отдих важи за хора с проблеми в щитовидната жлеза. Рискът е, че е невъзможно да се предвиди как отслабената щитовидна жлеза ще реагира на топлина и влажност. Нещастен сценарий - появата на злокачествени или доброкачествени тумори. За да не поемате рискове отново, препоръчително е да откажете да посетите турската парна баня, докато не се възстановите напълно.

Сравнение с други двойки

Всички имат благоприятен ефект върху човешкото здраве, освен ако, разбира се, няма противопоказания за тяхното посещение. И за да разберете кой е най-полезен за вас, трябва да знаете характеристиките на всеки от тях.

Какво е по-полезно: турски хамам или руска баня

Тези два типа двойки имат редица прилики и разлики, които трябва да се имат предвид.

	Руска сауна	Хамам
Масаж	Прави се с метли, вързани от клони на дървета и лечебни билки. При масажиране на тялото под въздействието на топлина и висока влажност от растенията започват да се отделят полезни микроелементи, фитонциди и масла. Благодарение на това кожата се почиства в дълбочина и се подмладява. При правилен масаж с метла човек няма да изпитва болка.	Два вида масаж: пенен и успокояващ. Първият се извършва с помощта на твърда кърпа и естествен черен сапун, заварен върху основата зехтин. Човешкото тяло е отпуснато от върховете на пръстите на краката до задната част на главата и кератинизираните частици на кожата са внимателно ексфолирани. Успокояващ масаж е като традиционни възгледи. Прави се като финална процедура след релаксация в парната баня и измиване в басейна хамам.
ароматерапия	Метлите, свързани с добавянето на лечебни билки, са елемент от ароматерапията. Фитонцидите, отделяни от тях във въздуха на парната баня, влизат в белите дробове на човек и унищожават всички патогени в тях. За лечение на хроничен бронхит или настинки метлата се запарва, нанася се върху лицето и се вдишва ароматът на растенията. Особено добър инхалационен ефект има метла от евкалиптови клонки.	Аромати етерични масласе усеща във всяка стая на хамама. Вдишване на пара за изчистване на белите дробове. Температурата в турската парна баня не е екстремна, така че човек не се разболява от ароматите.
Борба с целулита	Топлината изпарява кожата, най-малките капиляри се пълнят с кръв. Благодарение на това кислородът навлиза във всички тъкани и клетки на кожата, което започва активно да окислява мастните натрупвания. Ако засилите този ефект като приложите към проблемни зонимаски с естествен мед, след месец редовни процедури ще бъде възможно значително да се намалят проявите на „портокалова кора“.	Масажът с пяна е в основата на борбата с целулита в хамама. Задължителен елементпроцедури са козметични обвивки на тялото, които подобряват състоянието на кожата. Предимството на този метод е, че можете да посещавате хамам по-често от банята. Това означава, че ще бъде възможно да се отървете от целулита по-бързо.
Лечение на настинки	Високата влажност помага да се справят с последствията от много настинки, по-специално, тонзилит, пневмония, хроничен ринит (хрема), бронхит.	Хамамът също се характеризира с високо ниво на влажност и следователно има подобен благоприятен ефект върху човек в възстановителен периодслед боледуване.
Влажният и много горещ въздух създава силно натоварване на белите дробове и сърцето. Ако тези органи са естествено слаби, ходенето на баня може да се превърне в неразположение.	Хамамът се характеризира с по-комфортни температури и затова можете да го посетите, без да се страхувате за здравето на сърдечно-съдовата и белодробната система.

По-полезни са финландската сауна или хамам

Турската баня и сауната, които са популярни в много страни по света, влияят на човешкото здраве по различни начини. Основната разлика е в температурни индикаторивътре в помещенията на тези парни бани.

	Финландска сауна	Хамам
Температурен режим	В парната баня средно от 90 до 110 градуса. В някои случаи температурата се повишава до 140 градуса. Не всеки може да издържи на такава жега. Не се препоръчва престой в парната баня повече от 5-10 минути наведнъж.	Предимството на турската баня е, че в нея няма екстремни температури, които създават стрес за човешкото тяло. По-полезно е да сте в тази парна баня, можете да се отпуснете там колкото искате, без риск от прегряване.
изпотяване	Под въздействието на топлината потта започва активно да действа върху човешката кожа, която буквално моментално се изпарява от нея. От една страна, това е добре. Кожата се охлажда, не прегрява, което елиминира риска от термични изгаряния. От друга страна, парната баня е пълна с изпарения от човешки тела, които посетителите вдишват, което не е много добре. Ако стаята е оборудвана с висококачествена вентилационна система, количеството изпарение в нея намалява, но не изчезва напълно.	Човек не се поти толкова активно, защото температурата в хамама е ниска. Въздухът съдържа голямо количество мокри пари. Влагата започва да се кондензира върху човешкото тяло, тече към пода и не попада в белите дробове. Лъвският дял от влагата, която се появява върху телата на посетителите на хамама, не е пот, а кондензат.
Ползи за спортисти	Топлината в сауната неутрализира млечната киселина в напрегнатите мускулни тъкани. Доброто загряване ще предпази от мускулни болки на следващия ден.	Посещението на хамам е полезно преди и след посещение на фитнес. Преди силови упражнения ще ви помогне да загреете тялото и да го подготвите за стрес. След тренировка в парната баня на хамама, мускулите ще се отпуснат, функционирането на мастните жлези ще се нормализира, човек ще възстанови дишането, ще придобие сила.
Ползи за кожата	В гореща финландска сауна съществува риск от пресушаване на кожата, което може да повлияе неблагоприятно на здравето на хората с чувствителна кожа. кожата. Този проблем може да бъде решен, ако преди всяко влизане в парната баня нанесете върху тялото подхранващ крем.	В хамама няма вреда нито за кожата, нито за косата. Те не изсъхват и затова можете да правите без допълнителни процедури. Козметолозите смятат, че хамамът е по-полезен за кожата, тъй като порите там се отварят по-бързо, отколкото в парната сауна.

По-добра ли е инфрачервената сауна от хамам?

Инфрачервената сауна набира все повече почитатели сред спортисти и хора, борещи се с наднорменото тегло. Нека сравним положителни чертитози тип парна баня с турска баня.

	Инфрачервена сауна	Хамам
Използвайте у дома	Компактността на кабината ви позволява да инсталирате инфрачервена сауна дори в малък апартамент.	На пазара има и душ кабини с вграден хамам. Те също не се нуждаят от много място.
Температурен режим	Оптималната температура в инфрачервената сауна е около 45-50 градуса. Това ви позволява да останете в парната баня за дълго време.	Температурният режим е почти същият. В някои стаи топлината може да се повиши до 75-80 градуса, но не по-висока.
Загряване на тялото	Инфрачервените вълни равномерно затоплят тялото, засягайки дълбоките слоеве на тъканите. По време на процедурата човек се изпотява обилно, с потта се отстранява излишната течност от тялото. Вече в една сесия можете да се отървете от малък подпухналост.	Тялото в хамама не се загрява много дълбоко. Основното изпотяване се случва в основната зала, където са монтирани отопляеми мраморни шезлонги. Потта не излиза толкова обилно, но все пак е достатъчна за дълбоко почистване на порите и отстраняване на течността, застояла в тъканите.
Ползи за спортисти	Мускулите се възстановяват ефективно след изтощителни тренировки. Инфрачервените вълни отпускат мускулната тъкан и неутрализират млечната киселина.	Парна баня в турска баня има подобен ефект върху тялото след спорт.

Полезни ли са душовете?

Ако имате желание и свободни финанси, можете да закупите душ кабина с вграден хамам у дома. Състои се от две части разделени със стъклена врата. В едното отделение е монтиран обикновен душ, а в другото са монтирани парогенератор и седалка.

В големите душ кабини може да има обемна седалка или малка пейка, на която е лесно да седнете удобно. Компактните модели са оборудвани със сгъваема седалка.

Чрез специални дюзи парогенераторът доставя горещ влажен въздух в отделението за баня. Съгласно инструкциите, приложени към душ кабината, нейната температура може да се настройва самостоятелно на контролния панел или чрез специално дистанционно управление, ако има такова. Попадайки в отделението за баня, парата се разпределя равномерно върху него с помощта на вентилатор. Въздухът може да се затопли до 45-60 градуса. Често парогенераторът се монтира в долната част на кабината, така че парата да се издига нагоре и да затопля равномерно човешкото тяло.

Ползите от вградените душове са същите като посещението на класическа турска баня. Ако добавите малко етерично масло към парогенератора, можете да получите ефект на вдишване. Малка стая в отделението за баня се затопля бързо, а с нея и човешкото тяло.

Недостатъците на домашната версия на хамам под душа включват неговата консумация на енергия. Това устройство изисква много електричество, за да работи. Не е доволен от малкия размер на кабината, в която може да се настани само един човек. Ако обичате да прекарвате време в парна баня за приятен разговор, тогава е по-добре да отидете в обществена турска баня.

Приятно е да се отпуснете в душ кабина с парно отделение и определено няма да има никаква вреда от това. Но да го сравнявате с прекарване на времето в класически турски хамам е безсмислено, защото никой няма да ви направи качествен масаж с пяна у дома. Но много хора обичат ориенталската баня именно заради тази процедура.

Как да запарите

В хамама е важно да се спазва специален ритуал на банните процедури, за да се извлече максимална полза от процеса за физическо и психическо здраве.

Колко често можете да посещавате хамам

Лекарите не са изградили строго мнение относно вредата или ползата чести посещениятурска баня. Експертите препоръчват да посещавате хамам поне през ден. Средно можете да отидете там 2-3 пъти седмично.

Кога е най-доброто време за посещение на хамам

Можете да посетите турската парна баня, когато пожелаете. Но най-добре е да се къпете в него в дните на посещение на тренировки във фитнеса. Тандемът на Източни практики, като йога или чигонг, последвани от почивка в хамама. И няма точно време, когато се препоръчва да отидете на турска баня, всичко зависи от желанието на човека.

Колко дълго трябва да сте

Няма ясни изисквания за това колко време можете да прекарате в хамам. Всичко зависи от личните предпочитания на всеки отделен човек. Например жителите на Турция могат да прекарат целия си почивен ден в банята. Това място се счита за идеално за събиране на приятели или семейно забавление. Комфортната температура не натоварва тялото и затова можете да останете в хамама с часове, преминавайки от една стая в друга. Обикновено трябва да прекарате няколко часа във ваната, за да получите пълната гама от релаксиращи услуги.

Какво да правим в хамама

Процедурата за посещение на турската баня е строго регламентирана и фокусирана благоприятен ефектвърху човешкото тяло. Първо посетителят влиза в съблекалнята, където температурата варира от порядъка на 30-35 градуса. Докато човек се съблича, тялото му има време да се затопли малко и да се подготви за по-нататъшно повишаване на температурата, което го очаква в следващите зали.

Би било правилно веднага да вземете топъл душ, за да измиете потта и праха. След това трябва да сложите халат или голяма кърпа, тъй като не е обичайно да ходите голи или по бански в обществените хамами. Посетителят обува специални дървени сандали на краката си, за да предпази краката си от горещия и хлъзгав под от водата.

След душ е време да се преместим в основната зала на хамама с температура на въздуха 60 градуса. Състои се от мраморни отопляеми легла, върху които те лягат с лице надолу и затоплят тялото в продължение на 20 минути, докато започне обилно изпотяване.

Можете да отидете до банята няколко пъти, за да измиете потта. Често в основната зала има басейн, но плуването в него е забранено, тъй като е проектирано да поддържа високо ниво на влажност в помещението. Понякога със същата цел, вместо декоративен басейн, в основната зала на хамама се монтира изкуствен водопад. Когато мускулите ви се отпуснат и порите ви се отворят добре, можете да започнете масаж с пяна. За да направите това, трябва да се преместите до огромен плосък мраморен пиедестал, инсталиран в центъра на стаята. Нарича се гебек-таши.

Човек лежи на пиедестал с корем надолу. Първо масажистът облива клиента топла вода, а след това се пени обилно, вдигайки огромна шапка от пяна, която покрива цялото му тяло, с изключение на главата.

Масажът продължава около половин час, през който човек се облива няколко пъти с вода с различна температура. След това масажистът прави обвивки, като нанася върху тялото на клиента специална смес, състояща се от натурален мед, морска сол, синя глина, маслина и етерични масла. След 15 минути лицето отново се облива с вода и от него се отмиват непопилите остатъци от козметичната смес. След това трябва да отидете в банята или в залата с басейна. Потопете се в хладка вода, за да затворите порите на кожата си. След това можете да се отпуснете малко в стаята за релакс и да се отправите към салона за масаж за успокояващ масаж.

Последният акорд на прекарването на времето в хамама е посещение на специална стая, наречена "keyf". Можете да пиете кафе там. билкови чайовеили да пушат наргиле, както правят жителите на Турция.

Характеристика на хамам с басейн

В класическите турски бани няма басейни. Според ислямската традиция човек не трябва да се потапя в застояла вода, която се смята за нечиста. Но поради притока на туристи от Европа и страните от бившия Съветски съюз, в Турция започнаха да се появяват бани със зали с басейни. Ако парната баня има няколко басейна с вода с различни температури, тогава първо се потопете в купела с гореща вода, след това с топла вода и едва след това с хладна вода. Това ще избегне стреса за кръвоносни съдове, тялото ще се охлажда постепенно с максимален комфорт. Ако в стаята има само басейн с топла вода, тогава се потопете в него и след това отидете под душа. Първо включете водата при температура, удобна за тялото, и след това постепенно добавяйте студена водадокато изстине.

Хамамът е уникален вид баня с богати традиции и ориенталски привкус. Красив интериор, комфортна температура и релаксираща атмосфера ви позволяват да прекарате в турска парна баня дълги часове. Има същите лечебни свойства като, но действа по-меко. Това прави хамама идеален за деца и хора, които тепърва откриват тънкостите на културата на къпане.