Mọi bà mẹ đều đã nghe nói về tầm quan trọng của các hợp chất vitamin và khoáng chất đối với sức khỏe, giữ gìn sức khỏe và sự lớn lên của đứa trẻ. Và vì chủ đề về tính tự nhiên của thực phẩm mà trẻ tiêu thụ ngày nay rất phù hợp, nên tôi cũng muốn cung cấp vitamin cho trẻ, chỉ những loại tự nhiên. Chế độ ăn uống của trẻ nên như thế nào để có được tất cả các loại vitamin tự nhiên và có đáng để dùng phức hợp dược phẩm không?

Trẻ em cần những loại vitamin nào và lấy chúng ở đâu

Cơ thể con người không thể sản xuất hầu hết các loại vitamin, do đó, những chất như vậy phải được cung cấp cho cơ thể chúng ta hàng ngày và điều này đặc biệt quan trọng trong tuổi thơ. Và Tất cả các bác sĩ gọi thực phẩm là nguồn vitamin tốt nhất. Chúng nên là cơ sở của tất cả các hợp chất vitamin đi vào cơ thể trẻ em. Chúng chứa tất cả các vitamin trong bằng hiện vật góp phần vào sự hấp thụ tốt hơn và đồng hóa tối ưu của chúng.

Để trẻ có đủ vitamin từ thực đơn hàng ngày, trẻ nên được cung cấp:

• Các món ngũ cốc và bánh mì.
• Các sản phẩm từ sữa, pho mát và sữa.
• Thịt nạc và nội tạng.
• Trứng.
• Bơ.
• Củ dền, bắp cải, xà lách xanh, cà chua và các loại rau khác.
• Táo, trái cây có múi, kiwi, hồng, lê và các loại trái cây khác.
• Dâu tây, nam việt quất, mâm xôi và các loại quả mọng khác.
• Dầu thực vật, hạt và các loại khác nhau quả hạch.
• Cá hồi, cá mòi, cá thu và các loại cá khác, cũng như hải sản.

Để tránh bị thiếu vitamin, thực đơn vụn phải đầy đủ và cân bằng.

Tại sao không thể thay thế vitamin tự nhiên bằng vitamin tổng hợp

Các hợp chất vitamin và khoáng chất có trong thực phẩm được hấp thụ tốt hơn nhiều chất tương tựđược tạo ra một cách nhân tạo. Đó là lý do tại sao các bà mẹ lo lắng về việc hấp thụ vitamin vào cơ thể của con gái hoặc con trai của họ trước hết nên chú ý hơn đến thực đơn của trẻ.

Nếu bạn nấu ăn cho một đứa trẻ chất lượng sản phẩm với xử lý nhiệt tối ưu, tất cả các vitamin tự nhiên từ chúng sẽ hỗ trợ sức khỏe của anh ấy và sẽ không cần đến các chất phụ gia tổng hợp.

Xử lý nhiệt tối thiểu cho phép bạn tiết kiệm vitamin trong sản phẩm

Liệu bổ sung vitamin bằng vitamin tự nhiên

Phần lớn phức hợp vitamin tổng hợpđược bán ngày hôm nay, có các thành phần tổng hợp. Tuy nhiên, cũng có những chế phẩm có thành phần hoàn toàn tự nhiên. Một ví dụ về các loại vitamin như vậy có thể là chất bổ sung từ công ty thức ăn lớn, nơi sản xuất các loại vitamin phức hợp tự nhiên với số lượng lớn.

Đối với trẻ em trên năm tuổi, bạn có thể sử dụng các phức hợp của nhà sản xuất này:

• Kid's One Daily (viên),

• Kids Daily Multi (bột),

• Kid's B Complex (viên nén).

Bạn có thể mua những loại vitamin này ở cửa hàng Iherb. Chúng thu hút với thành phần hoàn toàn tự nhiên, vì các hợp chất vitamin trong thành phần của các chất bổ sung đó được lấy từ các sản phẩm tươi - cà rốt, cam, men, gạo lức, bông cải xanh và những loại khác.

Trong những khu phức hợp dành cho trẻ em như vậy, không có một chất phụ gia tổng hợp nào, GMO, gluten hay đậu nành. Trẻ em có thể nuốt hoặc nhai dạng viên nén, dạng bột thuận tiện để trộn với bất kỳ loại đồ uống nào, vì những loại vitamin này không có hương vị và mùi vị.

Một lựa chọn khác cho vitamin tự nhiên cho trẻ em có thể được gọi là phức hợp Vitamin Code Kids by Garden of Life. Một chất phụ gia như vậy là một quả anh đào viên nén nhai được"Cubs", bao gồm rau và trái cây hữu cơ, cũng như men vi sinh (lactobacilli và saccharomycetes).

Việc chuẩn bị như vậy không bao gồm thuốc nhuộm tổng hợp, GMO, các sản phẩm từ sữa, chất bảo quản, gluten và các chất khác có thể gây nguy hiểm cho cơ thể trẻ em.

Khu phức hợp hỗ trợ hệ miễn dịch trẻ em, sức khỏe đường tiêu hóa, mắt, xương, đồng thời cung cấp năng lượng cho hoạt động trí óc và thể chất. Đó là khuyến cáo cho trẻ em trên 4 tuổi.

Hãy nhớ rằng theo hầu hết các bác sĩ nhi khoa cân bằng dinh dưỡng cung cấp đủ lượng vitamin cần thiết cho trẻ. Xem thêm về điều này trong chương trình của Tiến sĩ Komarovsky.

Để làm đẹp và giữ gìn tuổi thanh xuân, người phụ nữ không chỉ cần những cảm xúc tích cực và tâm trạng tốt. Vitamin là không thể thiếu trong vấn đề này. Khi thiếu chúng, các vấn đề như khô môi, móng tay giòn, bong tróc da xuất hiện và danh sách này dài vô tận. Nguồn vitamin tự nhiên là thực phẩm tươi, trái cây, rau, thịt và cá.

Nhưng không phải lúc nào vitamin chứa trong chúng cũng đủ để duy trì nội lực của cơ thể. Do đó, các bác sĩ trên khắp thế giới khuyên nên định kỳ tạo và uống các phức hợp vitamin để có được vẻ đẹp, sức khỏe và tuổi trẻ.

Vitamin nào cần thiết cho sức khỏe và sắc đẹp của người phụ nữ?

Khoa học đã chứng minh là một số vitamin chính đảm bảo vẻ đẹp của tóc, móng tay và độ đàn hồi của da.

• vitamin E là một chất chống oxy hóa - nó được dùng trong quá trình lão hóa và khi sinh các khối u ác tính. Chất này hỗ trợ hoạt động của tuyến sinh dục nữ, lượng hormone estrogen tăng lên. không có tocopherol nhân vật nữ dần trở nên nam tính.
• Vitamin C vitamin làm đẹp. Nó cũng có tác dụng chống oxy hóa. Ngoài ra, axit ascorbic điều chỉnh sự hình thành và phá hủy hắc tố. Do đó, khi thiếu số lượng lớn, tàn nhang xuất hiện, đốm đen và nốt ruồi.
• vitamin A được tìm thấy trong cà rốt, quả mơ, bí ngô, cũng như thịt cá, phụ phẩm động vật và trứng gà. Việc thiếu chất này dẫn đến hình thành các vết nứt ở bàn chân và lòng bàn tay. Đồng thời, da tay trở nên như giấy da, và các vết loét xuất hiện ở khóe môi - vết nứt.
• vitamin B ảnh hưởng đến hoạt động của hệ thần kinh. Với sự thiếu hụt của họ, mệt mỏi, buồn ngủ, trầm cảm thường xuyên và suy nhược thần kinh. Thị lực suy giảm, có cảm giác nóng rát ở mắt và đỏ da mí mắt. Vitamin B5 ngăn ngừa rụng tóc và vitamin B9 rất cần thiết cho hoạt động binh thương hệ thống sinh sản.
• vitamin H cần thiết cho làn da đẹp và sức khỏe niêm mạc. Vitamin này được tìm thấy trong men bia, hạt đậu phộng và gan.
• Vitamin D chịu trách nhiệm về độ cứng của xương, độ trắng và sức khỏe của răng, cũng như vẻ đẹp của móng tay và tóc.

9 phức hợp vitamin tốt nhất cho sức khỏe và tuổi trẻ của phụ nữ - chọn vitamin làm đẹp

Bạn hoàn toàn không thể uống vitamin và chỉ sử dụng nguồn tự nhiên chất của sự sống. Và bạn có thể định kỳ tham gia một khóa học bổ sung vitamin vitamin tổng hợp. Phòng ngừa như vậy sẽ cho phép cơ thể sẵn sàng "chiến đấu", chống lại virus nguy hiểm và vi khuẩn, cũng như các điều kiện môi trường khắc nghiệt.

Nhưng các hiệu thuốc hiện đại đã quá bão hòa với các phức hợp vitamin khác nhau. Và làm thế nào để chọn tốt nhất trong số nhiều loại như vậy?

1. Phức hợp chống lão hóa Famvital. Do viên nang "thông minh" nó hoạt chất nhập vào cơ thể của một người phụ nữ, có tính đến nhịp sinh học hàng ngày. 16 thành phần có trong phức hợp - chất chống oxy hóa, nguyên tố vi lượng và vitamin, được kết hợp tối ưu với nhau và giúp ngăn ngừa lão hóa sớm giúp cải thiện cấu trúc và xuất hiện da, tóc và móng, giúp làm chậm quá trình xuất hiện nếp nhăn, tăng sinh nhiệt và tăng đốt cháy calo, giúp duy trì trọng lượng cơ thể ở mức bình thường.
2. 
   imedin. Đây không chỉ là một trong nhiều phức hợp vitamin chủ yếu cần thiết cho các cơ quan khác - tim, phổi, hệ thần kinh. Đây là một phức hợp chứa các hoạt chất sinh học có tác dụng trực tiếp trong tế bào da.
   Các phức hợp IMEDEEN® bao gồm Biomarine Complex® độc quyền. Nó rất giàu protein, có thành phần tương tự như các thành phần của da người và các hoạt chất sinh học giúp kích thích sản xuất collagen, loại protein chính duy trì độ đàn hồi của da.
3. Supradin . Có sẵn ở nhiều dạng: kẹo nhai, viên nén tan trong nước, thuốc thông thường và xi-rô. Phức hợp này chứa các vitamin C, vitamin A, B6, B12, B9, vitamin E và C cần thiết, cũng như coenzyme Q10. Nên uống Supradin 1 viên hoặc kẹo hai lần một ngày trong 1 tháng. Phòng ngừa nên được lặp lại không quá hai lần một năm. Tốt nhất là vào mùa xuân và mùa thu. Giá của 10 viên là 250 rúp. 25 kẹo - 200 rúp
   
4. mỹ phẩm bảng chữ cái - một loạt được thiết kế để chăm sóc vẻ đẹp của phụ nữ. Chứa tất cả các loại vitamin cần thiết cho làn da, mắt, tóc, móng khỏe mạnh - vitamin A, E, C, vitamin D và coenzyme Q10. Đặc điểm của việc tiếp nhận là tất cả các chất được chia thành ba nhóm. Máy tính bảng màu khácđược thực hiện lần lượt vào buổi sáng, buổi chiều và buổi tối. Trình tự này sẽ cho phép phòng ngừa hiệu quả hơn. Quá trình học Bảng chữ cái không quá hai tuần. Nó nên được lặp lại không quá hai lần một năm. Giá cho một gói 60 viên là 320 rúp.
5. phức hợp vitamin Vitrum Beauty - một thương hiệu phổ biến trong số những người tiêu dùng hiện đại. Ông được khoảng 57% nhà trị liệu khuyên dùng, điều này củng cố uy tín của thương hiệu Vitrum. Nó chứa một lượng lớn các vitamin và khoáng chất thiết yếu: vitamin C, A, E, D, K, H, vitamin B, cũng như bioflavonoid và chất chống oxy hóa. Danh sách này được bổ sung bởi iốt, kali, canxi, magiê, phốt pho, kẽm, mangan, sắt, bo, selen. Khu phức hợp này chỉ phù hợp với phụ nữ trẻ. Đối với những phụ nữ trưởng thành hơn, Vitrum sản xuất phức hợp Chống oxy hóa, Beauty Lusk và Beauty Elite. Giá của một gói 30 viên là 610 rúp.
   
6. Tuân thủ . Thương hiệu này sản xuất một số lượng lớn tên của phức hợp vitamin. Vì vẻ đẹp phụ nữ công thức được phát minh đặc biệt "Radiance". Nó chứa các vitamin làm đẹp A, E, C, vitamin B, axit folic, nicotinamide, đồng, kẽm, selen, magiê và flavonol glycoside. Thành phần này cho phép bạn hỗ trợ sản xuất collagen, tái tạo tế bào da, bảo vệ chúng khỏi tác hại Tia UV, tăng sức đề kháng của cơ thể với các tác động tích cực môi trường. Complivit nên uống một viên mỗi ngày trong một tháng. Giá của một gói 30 viên là 271 rúp.
   
7. Laura từ Evalar . Đó là về mặt sinh học phụ gia hoạt tính thực phẩm. Nó chứa tối thiểu tất cả vitamin thiết yếu cần thiết cho sắc đẹp. Con át chủ bài của loại thuốc này là axit hyaluronic, được bổ sung vitamin E và C. Nhờ thành phần này, quá trình hydrat hóa da và sản xuất collagen được cải thiện, nhờ đó da mặt trở nên đều màu và sáng tự nhiên, các nếp nhăn biến mất và giảm đi. Giá của một phương thuốc như vậy trong 36 viên là 271 rúp.
8. Perfectil từ công ty tiếng Anh Vitabiotics . Công cụ này phục vụ như một công cụ ngăn ngừa lão hóa mạnh mẽ. Nó cũng được quy định cho bệnh da liễuđể nâng cao sức đề kháng của cơ thể đối với virus hoặc vi khuẩn. Viên nang Profectil gelatin chứa vitamin A, E, C, B5, B6, B12, biotin, cũng như sắt, kẽm, magie, mangan, silic và crom. Giá cho một gói chứa 30 viên là 420 rúp.
9. Sản phẩm cao cấp của Tây Ban Nha Revidox không chứa vitamin tổng hợp nguyên chất. Nó bao gồm một chiết xuất thực vật - nguồn vitamin: chiết xuất nho và hạt lựu. Thành phần này tự hào liều sốc chất chống oxy hóa làm chậm quá trình lão hóa, cải thiện làn da và độ đàn hồi của da. Giá của phức hợp này trong 30 viên là khoảng 2100 rúp.

9. Công thức Biocomplex Lady "Mãn kinh Công thức tăng cường»

Vấn đề điều chỉnh nội tiết tố dịu dàng Cơ thể phụ nữđã không còn là vấn đề với sự ra đời của công thức phức hợp sinh học dành cho phụ nữ "Công thức tăng cường thời kỳ mãn kinh". Loại thuốc này đã chiếm được lòng tin của một nửa xinh đẹp của nhân loại, vì nó được thiết kế để tác động toàn diện lên toàn bộ cơ thể mà không có bất kỳ tác dụng phụ nào.

Tất cả các bác sĩ trên thế giới đều cảnh báo rằng bạn không thể dùng phức hợp vitamin mọi lúc. Ngoài ra, trước mỗi khóa học, bạn cần tham khảo ý kiến ​​\u200b\u200bbác sĩ về các chống chỉ định. Trong trường hợp này, bạn sẽ không gây hại cho sức khỏe và tăng vẻ đẹp thành công.

Họ muốn bán...

Cho đến nay, tất cả các phức hợp vitamin, theo tiêu chuẩn tiếp thị, được chia thành hai phần: sống và tổng hợp. Trên thực tế, tất cả chúng đều là tổng hợp, nhưng thứ này bán rất chạy. Do đó, sẽ tốt hơn cho người bán nếu thứ gì đó trở nên “tự nhiên” hơn trên nền của thứ gì đó.

Nói tóm lại, bây giờ mọi người đều nghiện vitamin. Nhưng nếu như trước đây chúng ta chỉ được lựa chọn Undevit hoặc Hexavit thì giờ đây mọi thứ đã mạnh mẽ hơn, đẹp đẽ hơn và bí ẩn hơn rất nhiều.

Vì vậy, những điều sau đây là để bán:

1. phức hợp vitamin tổng hợp cổ điển (Alfavit, Vitrum, Multi-tab, Supradin và các loại khác) - hóa học không có vấn đề về môi trường.
2. các phức hợp vitamin tổng hợp dựa trên thực phẩm (Rainbow Light, Once Daily và các loại khác) cũng là hóa chất, nhưng có yêu cầu về kosher.
3. các vitamin riêng lẻ cũng là hóa học, nhưng ở dạng đơn biến.

Hiểu...

• vitamin tự nhiên - đây chỉ là những thứ có trong rau và trái cây sống (luộc chín).
• vitamin tổng hợp - đó là một cái bóp nguyên tố vi lượng có lợi từ các loại rau củ quả này.

Các vitamin hóa học hoàn toàn giống với các vitamin tự nhiên của chúng và trong một số trường hợp được cơ thể hấp thụ tốt hơn. Tuy nhiên, người ta thường chấp nhận rằng tự nhiên được hấp thụ 90% và tổng hợp chỉ 15-20%. Không rõ nó được “chấp nhận” bởi ai và khi nào, nhưng tín ngưỡng này vẫn tồn tại và phát triển.

Do đó tất cả các vấn đề với phức hợp vitamin.

Vitamin được tạo ra như thế nào

Toàn bộ quá trình diễn ra ở nhiệt độ âm 40, cho phép bạn lưu tất cả các vitamin và khoáng sản bình yên.

Ở giai đoạn đầu tiên, vitamin được phân lập từ các nguồn tự nhiên.

• Vitamin C - từ glucose (đường tự nhiên).
• Vitamin P - từ vỏ trái cây họ cam quýt hoặc chokeberry.
• Trên thực tế, vitamin B2 và B12 thu được từ quá trình tổng hợp của các vi sinh vật, như nó xảy ra một cách tự nhiên.

Tại sao nổi bật, và không được làm từ đầu. Bởi vì, thật kỳ lạ, nó rẻ hơn theo cách đó. Lấy một quả chanh và cô lập một hợp chất tự nhiên từ vỏ sẽ rẻ hơn là ngồi trong phòng thí nghiệm và tạo ra thứ gì đó tương tự từ một phân tử. Không, bạn có thể, tất nhiên, nhưng nó rất đắt.

đó là lý do tại sao Ngày nay, cách chính để sản xuất vitamin là chế biến nguyên liệu động vật và thực vật. Các nguyên tố vi lượng được chiết xuất mà không phá hủy các liên kết tự nhiên của chúng, giúp duy trì cấu trúc keo của phân tử. Điều này mang lại không chỉ là một "bóp" vitamin phù hợp, điều này cung cấp chính xác kết nối cần thiết.

Tương tự như tháo dỡ các bộ phận cầu vồng. Chúng tôi phân tách chùm tia thành các màu và lấy màu đỏ từ đó. Không đỏ tươi, không tím, không đỏ, không lốm đốm đỏ thẫm, mà là đỏ.

Trong quá trình khử nước (khử nước), độ ẩm và sợi thực vật được loại bỏ khỏi nguyên liệu thô. Sau đó thu được thành phẩm gồm toàn tài liệu hữu ích khô mà không suy giảm phẩm chất hữu ích nguyên tố vi lượng.

Ở giai đoạn thứ hai, vitamin thu được hoạt động hóa học nhiều hơn. Đối với điều này, các chất khác được thêm vào nó.

Ví dụ, trong vitamin C, ngoài axit ascorbic, bioflavonoids, rutin, tyrosinase, ascorbinogen và nhiều hơn nữa được thêm vào. Tất cả điều này được chọn theo một tỷ lệ nhất định. Do đó, vitamin tổng hợp thường được hấp thụ tốt hơn so với vitamin tự nhiên.

Ở giai đoạn thứ ba, một lớp vỏ được tạo ra để bảo quản vitamin khỏi bị phá hủy sớm. Điều này được thực hiện để các vitamin không phản ứng với nhau và được cơ thể hấp thụ càng nhiều càng tốt. Khi bạn nuốt một viên thuốc, nó sẽ hòa tan trong dạ dày rồi dần dần vào ruột, do đó các vitamin và nguyên tố vi lượng thực tế không xung đột với nhau.

Có thể làm gì nếu không có vitamin tổng hợp?
Vâng, bạn có thể.

• Ví dụ, nếu bạn uống 3-4 lít nước ép táo tươi mỗi ngày hoặc ăn 2-4 kg cam, bạn sẽ đáp ứng hoàn toàn nhu cầu vitamin C của mình.
• Và để có được toàn bộ định mức vitamin B, bạn sẽ phải bổ sung khoảng một kg bánh mì đen vào chế độ ăn hàng ngày.

Nhân tiện, khi họ viết rằng kiều mạch hoặc kê chứa 100 gam thứ gì đó với số lượng nào đó, họ đã nói dối trắng trợn ít nhất hai lần. Lần đầu tiên nói về một sản phẩm thô (và khi nấu chín, hơn một nửa lượng vitamin sẽ bị phá hủy). Và lần thứ hai, quên rằng bạn đã đo một kiều mạch, và trên bàn của bạn, bạn có một loại hoàn toàn khác (từ vùng khác, chế biến khác, từ lĩnh vực khác, giống khác). Do đó, số liệu công bố và thực tế sẽ khác nhau rất nhiều.

Thực tiễn ngày nay cho thấy vitamin và khoáng chất trong rau và trái cây đã giảm 50-60% trong 30 năm qua. Và những con số này tiếp tục tăng lên. Điều này đưa chúng ta đến một suy nghĩ đáng buồn rằng nhãn hàm lượng vitamin trong thực phẩm cần phải được sửa chữa triệt để. Nhưng không có ai làm điều này, và do đó tốt hơn là xem xét các tấm theo tiêu chuẩn.

Tuy nhiên, ở đó, mọi thứ cũng không phải là băng và Những đất nước khác nhau tôi đề nghị chuẩn mực khác nhau vitamin mỗi ngày. Nhưng đây là những điều nhỏ nhặt trong cuộc sống. Điều chính là chọn một nguồn thực sự cho cá nhân bạn và gắn bó với nó trong một thời gian khá dài.

Một sự tinh tế khác, tiếp tuyến với các sản phẩm chính ...
Bạn biết đấy, thực vật không thích bị ăn thịt. Chính xác hơn, họ hoàn toàn không hoan nghênh việc kinh doanh này, vì họ cũng muốn sống lâu hơn. Nhưng vì thực vật không thể chạy trốn khỏi một cuộc tấn công, nên chúng tự vệ - tất nhiên là càng xa càng tốt. Một số cá nhân đặc biệt cao cấp nhiễm độc có thể gây ngừng tim, và một số sẽ thoát khỏi bệnh tiêu chảy đơn giản.

Nhưng đó không phải là vấn đề. Thực tế là màng tế bào của thực vật rất khó tiêu hóa. Và vì chúng tôi không phải là bò và chúng tôi không có 4 dạ dày, chất xơ thông qua tuyến đường Transit-Peregrine-Red Arrow trực tiếp và không chậm trễ đi vào một nơi và đi ra qua một nơi khác. Và cùng với chất xơ chưa qua chế biến này, tất cả các loại vitamin tự nhiên sẽ hòa vào bồn cầu.

Về vấn đề này, phiên bản tổng hợp tốt khi không có chất xơ khó tiêu và hài lòng với sự hiện diện của các vấn đề sinh học bổ sung, với sự trợ giúp của các nguyên tố vi lượng vẫn xâm nhập vào tế bào của chúng ta.

Bây giờ chúng ta hãy xem xét kỹ hơn những ưu và nhược điểm của từng phức hợp vitamin.

VITAMIN TỔNG HỢP CƠ BẢN

Nó là gì: vitamin tổng hợp, thường ở dạng máy tính bảng, thường ở dạng gói tất cả trong một. Hàm lượng vitamin trong một viên thuốc có xu hướng bằng 100% liều khuyến cáo hàng ngày.
Ưu điểm:

• tất cả hợp lại thành một
• một viên mỗi ngày (mặc dù bây giờ họ đang cố gắng sản xuất 2-3 viên mỗi ngày).

Điểm trừ:

• việc sử dụng toàn bộ liều vitamin trong 1 lần

Tốt hơn là chia vấn đề này thành 2-3 liều, như vậy cơ thể sẽ sử dụng các nguyên tố vi lượng cho công việc tốt hơn.

• Các chất khoáng trong các phức chất đó nếu có cũng thường không đạt mức cần thiết. Ví dụ, tỷ lệ hàng ngày canxi 1000-1200 mg, một viên thuốc như vậy sẽ trở nên quá lớn và bất tiện khi sử dụng.
• Thông thường các phức hợp vitamin không gây dị ứng, nhưng có khả năng sẽ xảy ra sự cố với cá nhân bạn. Và điều này, rất có thể, sẽ không phải là lỗi của nhà sản xuất mà là do cơ thể bạn, vốn không thể hấp thụ một số nguyên tố với số lượng lớn cùng một lúc. Chưa hết, rất có thể bạn sẽ bị dị ứng không phải với một lượng vitamin mà là với vỏ của nó (nó sử dụng thuốc nhuộm). Giải pháp là thay đổi nhà sản xuất.
• Bạn cần cẩn thận chọn nhà sản xuất (thực tế đã chỉ ra rằng các nhãn hiệu viết một số con số trên nhãn, nhưng thực tế có những con số khác trong máy tính bảng).

VITAMIN TỔNG HỢP DỰA TRÊN THỰC PHẨM

Nó là gì: vitamin và khoáng chất được kết hợp với toàn bộ thực phẩm, nghiền thành bột. Thông thường nó là rau hoặc trái cây. Người ta tin rằng theo cách này, vitamin được hấp thụ tốt hơn.
Ưu điểm:

• bạn có thể ăn viên nén và viên nang khi bụng đói (các phức hợp cổ điển chỉ được dùng cùng với thức ăn)
• người ta tin rằng những thứ này ít gây dị ứng và ít gây khó chịu cho dạ dày.

Điểm trừ:

• giá (nó cao hơn một bậc, đặc biệt là tăng vọt lên khi đề cập đến "viên nang chay").

Những gì bạn cần biết về những điều này:

• Bên trong các viên nang dành cho người ăn chay là tất cả các loại vitamin tổng hợp không dành cho người ăn chay giống như trong phiên bản cổ điển.
• Mọi người từ đẹp về "cơ sở thực phẩm" - đây chỉ là một mánh khóe tiếp thị bổ sung khai thác ý tưởng thân thiện với môi trường và kosher

ĐỘC SẢN PHẨM

Ưu điểm:

• giá thấp (vì chỉ có một nguyên tố vi lượng bên trong)
• hiệu quả hấp thụ chất của cơ thể (không có gì ngăn cản thuốc được hấp thụ)

Điểm trừ:

• giải quyết vấn đề chỉ có 1-2 nguyên tố vi lượng

Những gì bạn cần biết về những điều này:

• Tốt nếu có một thất bại rõ ràng trong một điều. Ví dụ, cần tăng thêm liều lượng canxi. Khi nói đến một số vitamin, tốt hơn là chọn nhiều loại.

CÁCH CHỌN VITAMIN TỔNG HỢP CỦA BẠN

1. Nếu thất bại là ở một thứ - hãy chọn một biến thể. Nếu cần thiết, cung cấp phòng ngừa toàn diện, thì multicomplexes sẽ tốt hơn.
2. Liều lượng 1 viên (viên nang) mỗi ngày sẽ không cho phép bạn sử dụng hết tiềm năng của vitamin. Nên dùng liều 3 viên mỗi ngày, vì nhà sản xuất có cơ hội lan rộng hơn nữa vitamin gây tranh cãi trên thuốc khác nhau. Ngoài ra, vitamin tan trong nướcđược bài tiết ra khỏi cơ thể trong vòng hai giờ, do đó, liều càng thường xuyên và càng nhỏ thì lợi ích của viên nén càng lớn.
3. Tìm kiếm sự phân tích đầy đủ về thành phần của thuốc (liều lượng và thành phần của nó). Hãy chắc chắn để so sánh nó với các tiêu chuẩn ngày nay về vitamin.
4. Chọn vitamin dựa trên tuổi tác, giới tính, hoạt động quan trọng của bạn. Vì tập luyện chăm chỉ và marathon cần vitamin với liều lượng tăng lên.
5. Chúng tôi tính đến sự nghiêm túc của nhà sản xuất. thẳng thắn thuốc giá rẻ tốt hơn là không lấy.

Và cuối cùng, điều cuối cùng và quan trọng nhất - hãy cố gắng phản ứng cực kỳ chậm chạp với các cụm từ sau:

• chứa các hỗn hợp dành riêng cho giới tính;
• hệ thống tối ưu hóa phức hợp chất dinh dưỡng;
• vitamin tự nhiên;
• axit amin dạng tự do;
• Chiết xuất thực vật;
• đồng yếu tố dinh dưỡng;
• phức hợp thực vật trái cây và rau quả;
• dạ dày và ruột dễ nuốt và dung nạp tốt hơn;
• không thêm thuốc nhuộm;
• không có hương vị nhân tạo;
• không chất bảo quản;
• không men;
• vitamin và khoáng chất mạnh mẽ;
• men vi sinh tác dụng nhanh;
• enzym có nguồn gốc thực vật;
• thực phẩm bổ sung thô;
• men vi sinh và enzyme sống;
• 23 loại rau củ quả hữu cơ;
• không chứa chất kết dính và chất độn;
• đồ ăn kiêng;
• xác nhận không biến đổi gen;
• không chứa gluten;
• ăn chay;
• Thực phẩm bổ sung toàn phần;
• vitamin thô;
• thực hiện mà không cần sử dụng nhiệt độ cao, chất kết dính tổng hợp, chất độn, hương vị nhân tạo, chất tạo ngọt, màu hoặc chất phụ gia.;
• xác minh bởi một bên thứ ba độc lập.

Tất cả những cụm từ này là MARKETING!
Bất kỳ phức hợp vitamin tổng hợp nào của một công ty có uy tín đều tuân thủ từng mục trên. Nếu không, thuốc này sẽ không được bán ở hiệu thuốc.

TẠI lần tới chúng tôi đang xem xét các nhãn và có thể chúng tôi đã so sánh một số phức hợp vitamin tổng hợp và các nhà sản xuất vitamin với nhau.

Nhiều người tin rằng uống một đợt vitamin tổng hợp sẽ tốt hơn là ăn táo và đào, những thứ rất có thể được trồng bằng hóa chất. Nhưng thuốc nhân tạo có thực sự - thay thế xứng đáng vitamin tự nhiên? Vladimir Zhivotov, một bác sĩ chuyên khoa nắn xương và bác sĩ chuyên khoa sọ não, nói về cách vitamin tổng hợp có thể ảnh hưởng đến cơ thể chúng ta.

Vitamin được tạo ra trong phòng thí nghiệm đã trở nên phổ biến vào những năm 80 của thế kỷ trước. Sau đó, nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng những người thường xuyên ăn trái cây và rau quả ít bị bệnh tim mạch và bệnh ung thư. Được khuyến khích bởi khám phá này, các nhà khoa học bắt đầu phát triển và phổ biến các phức hợp vitamin tổng hợp theo mọi cách có thể, tin rằng điều này sẽ giúp mọi người thoát khỏi bệnh tật.

Tuy nhiên, điều kỳ diệu đã không xảy ra. Trong hầu hết các trường hợp, việc bổ sung các vitamin như vậy hoàn toàn không để lại dấu vết: chúng không gây hại cho cơ thể, nhưng cũng không có lợi ích gì từ chúng. Thực tế là vitamin tổng hợp có một số khác biệt đáng kể. Đầu tiên ở điều kiện tự nhiên một phân tử vitamin không bao giờ đơn độc. Nó luôn được liên kết với các phân tử dằn, chỉ ảnh hưởng đến tính chất của vitamin, khả năng tiêu hóa và vận chuyển của chúng. Khi một vitamin được tổng hợp trong phòng thí nghiệm, phân tử của nó không có các thành phần quan trọng như vậy. Về cốt lõi, nó đại diện cho một tinh thể "chết", vì nó không còn hoạt động. Cô ấy cần các thành phần khác, nhưng cơ thể con người không thể tổng hợp chúng, vì vậy vitamin nuốt vào trở thành một núm vú giả thông thường mà cơ thể tìm cách loại bỏ.

Thứ hai, các nhà khoa học đã nghiên cứu kỹ lưỡng thành phần phân tử của vitamin, nhưng vẫn không thể tái tạo sự sắp xếp không gian (xác nhận) của chúng trong phòng thí nghiệm. Hãy tưởng tượng: một người đã dành nửa cuộc đời để lái một chiếc ô tô có vô lăng nằm bên trái. Nhưng đột nhiên anh ta lên một chiếc ô tô "tay lái bên phải" và phải lái xe quanh thành phố, bao gồm cả những nút giao thông phức tạp. Điều tương tự cũng xảy ra trong cơ thể. Chính xác thì những vitamin "sai" như vậy sẽ hoạt động như thế nào trong cơ thể - người ta chỉ có thể đoán. Nhưng mối nguy hiểm chính nằm ở chỗ những chất đồng phân này rất giống với một phân tử thực và, "cọ xát vào lòng tin", ngăn chặn các thụ thể, sau đó chúng không còn phản ứng với các phân tử tự nhiên, chính xác nữa. Điều này dẫn đến việc ngăn chặn một số phản ứng hóa học.

Chú ý, ma túy tổng hợp!

Trong nhiều thập kỷ, các nhà khoa học tiếp tục nghiên cứu tác dụng của vitamin tổng hợp và đưa ra kết luận đáng thất vọng. Hóa ra nó như thế này thuốc tổng hợp không những không ngăn chặn được sự phát triển của bệnh tật mà ngược lại còn thường xuyên kích động chúng. Vitamin A và E nhân tạo cho kết quả đặc biệt kém, làm tăng nguy cơ đột quỵ và đau tim, và những người hút thuốc có nhiều khả năng bị ung thư phổi. Sự kết hợp của vitamin A với beta-carotene đặc biệt nguy hiểm: các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nguy cơ ung thư ruột tăng 30%. Trong nhiều năm nghiên cứu, người ta đã chứng minh rằng vitamin E nhân tạo làm tăng 20% ​​số ca xuất huyết não. Hãy để tôi nhắc bạn rằng chúng tôi đang nói chuyện chỉ về vitamin tổng hợp không có nguồn gốc từ thực phẩm.

Vitamin C, được nhiều người yêu thích ở dạng viên nén và dragee, cũng không làm hài lòng các nhà nghiên cứu. Hóa ra nó làm giảm sản xuất insulin và ức chế hoạt động của tuyến tụy. Ngoài ra, các dạng vitamin C nhân tạo làm giảm tốc độ lây truyền xung thần kinh, dẫn đến suy giảm khả năng phối hợp các cử động và mỏi cơ. Phụ nữ lớn tuổi đã được nghiên cứu riêng biệt. Các nhà khoa học đã xác định được một mô hình ổn định giữa việc sử dụng vitamin E và C tổng hợp và sự lắng đọng muối canxi trong mạch. Hơn 30% đối tượng có nhiều tiền gửi như vậy trên thành mạch máu. Chỉ 14% đối tượng có sự cải thiện nhẹ. Ở 50% phụ nữ, tình hình không thay đổi theo hướng này hay hướng khác. Theo đó, điều này một lần nữa khẳng định quan điểm vitamin tổng hợp chỉ là thứ giả tạo, đôi khi gây hại cho cơ thể nhiều hơn là có lợi.

Phản ứng với vitamin có thể được theo dõi rõ ràng ở phụ nữ mang thai. Hầu hết các bà mẹ tương lai đều dùng loại poly được quảng cáo rất nhiều bổ sung vitaminđược thiết kế đặc biệt cho phụ nữ mang thai. Trên thực tế, sự khác biệt giữa các loại thuốc này và các loại thuốc thông thường chỉ ở chỗ chúng đã giảm nhẹ liều lượng của một số loại vitamin. Nhiều phụ nữ mang thai bắt đầu dùng các phức hợp này bị buồn nôn và nôn mửa nghiêm trọng. Hầu hết trong số họ từ chối thuốc. Nhưng một số, hoặc không theo mối liên hệ này, hoặc tiếc số tiền đã bỏ ra, vẫn uống hết thuốc. Tôi sẽ không khuyên bạn nên làm điều này. Ngay sau khi bạn nhìn thấy một số Phản ứng phụ, bạn phải ngừng dùng ngay lập tức và điều này không chỉ áp dụng cho các bà mẹ tương lai.

Theo kết quả của một nghiên cứu được thực hiện bởi các nhân viên của Đại học Boston, một kết luận đáng buồn đã được rút ra: việc sử dụng một dạng vitamin A nhân tạo trên giai đoạn đầu mang thai có thể dẫn đến dị tật ở trẻ sơ sinh. Ở Mỹ, thậm chí còn có một chiến dịch chống lại việc thêm thành phần này vào vitamin tổng hợp cho các bà mẹ tương lai. Tuy nhiên, hầu như tất cả các phức hợp vitamin cho bà bầu vẫn chứa vitamin A.

Một cách riêng biệt, cần nói về phản ứng dị ứng. Một phần, chúng có liên quan đến sai lầm cấu tạo hóa học, mà tôi đã đề cập ở trên. Nhưng thường xuyên hơn là về hương vị và thuốc nhuộm giống hệt tự nhiên, được thêm vào các phức hợp vitamin một cách hào phóng. Các công ty dược phẩm đặc biệt cố gắng sản xuất vitamin cho trẻ em. Trên xi-rô như vậy, trẻ sơ sinh thường có mạnh mẽ phản ứng dị ứng. Và ngay cả đối với những người chưa bao giờ bị dị ứng.

Vitamin trước khi sinh có cần thiết không?

Chắc chắn là cần thiết. Trong cơ thể của người mẹ tương lai, số lượng phản ứng sinh hóa tăng lên, do đó, việc tiêu thụ vitamin, khoáng chất và các nguyên tố vi lượng tăng lên. Thông thường một người phụ nữ đến khi mang thai với sự thiếu hụt của tất cả những điều này chất thiết yếu, và sự thiếu hụt của họ đặc biệt cảm thấy mẹ tương lai. Các vấn đề về răng, rụng tóc, móng tay dễ gãy, - tất cả điều này cho thấy rõ ràng là thiếu canxi và một số vitamin. Do đó, các bác sĩ khuyên nên duy trì một khoảng thời gian nhất định giữa các lần mang thai để cơ thể có thời gian phục hồi nguồn dự trữ các chất thiết yếu này. Để ngăn ngừa những tình trạng như vậy và không làm suy yếu sức khỏe, việc bổ sung vitamin là bắt buộc. Tuy nhiên, điều quan trọng là đây là những vitamin tự nhiên và không được tổng hợp trong phòng thí nghiệm.

Vitamin tự nhiên mua ở đâu

Vitamin C. Hoa hồng hông chứa nhiều vitamin C nhất. Để bảo quản loại vitamin này khi pha nước hoa hồng hông khô, cần theo dõi nhiệt độ của nước. Nó không nên cao hơn 75 độ. Một nhà lãnh đạo đánh giá khác là ớt đỏ. Trái ngược với suy nghĩ của nhiều người, tất cả các loại trái cây có múi đều nằm ở vị trí cuối cùng trong top 10. Vitamin C ở dạng tự nhiên rất cần thiết cho cơ thể chúng ta. Nó thực sự hỗ trợ hệ thống miễn dịch và giúp đối phó với cảm lạnh. Sự thiếu hụt vitamin này ảnh hưởng tiêu cực đến một số lượng lớn các phản ứng sinh hóa. Với sự hỗ trợ của nó, cơ thể hấp thụ sắt. Đối với axit ascorbic, đây chính xác là loại vitamin được tổng hợp trong phòng thí nghiệm.

Vitamin A (retinol). Nguồn ngon nhất của loại vitamin này được vắt tươi nước ép cà rốt, phải được phục vụ với kem hoặc dầu ô liu. Thực phẩm có nguồn gốc động vật cũng giàu vitamin A - bơ, kem chua, gan. Retinol cần thiết cho thị lực: nếu không đủ sẽ có nguy cơ bị suy giảm thị lực lúc chạng vạng, tình trạng này còn được gọi là “quáng gà”. Vitamin A cũng chịu trách nhiệm về tình trạng và khả năng miễn dịch của da và niêm mạc. Với sự thiếu hụt của nó, các bệnh viêm nhiễm có thể dễ dàng phát triển.

Vitamin E (tocopherol). Quan trọng đối với dòng chảy tốt thai kỳ. Đó là lý do tại sao nó được quy định cho tất cả các bà mẹ tương lai để ngăn ngừa nguy cơ sảy thai. Ngoài ra, nó làm tăng độ đàn hồi của da, do đó ngăn ngừa sự xuất hiện của các vết rạn da. Phụ nữ mang thai được kê đơn dưới dạng viên nang màu đỏ. Vitamin E tổng hợp và vitamin E tự nhiên giống hệt nhau về thành phần, nhưng vì một số lý do, chúng khác nhau về đặc tính. Do đó, để chỉ nhận được lợi ích từ nó, tốt hơn là sử dụng nó ở dạng tự nhiên. Nguồn cung cấp vitamin E chủ yếu là thức ăn thực vật: cám, lúa mì nảy mầm, dầu thực vật và các loại ngũ cốc.

axit folic (vitamin B9)."Folium" là "chiếc lá". B9, hay còn gọi là axit folic, là một loại vitamin có trong lá cây. Xà lách, mùi tây, thì là, cần tây, ngọn rau, lá nho, hoa hồng dại - tất cả những thứ này thay thế tốt chế phẩm nhân tạo. Và thịt, trứng và các sản phẩm từ sữa cũng chứa chất này. Ăn nhiều rau xanh hơn và bạn chắc chắn sẽ có lợi. Sự chấp nhận đã được chứng minh axít folic, đặc biệt ở giai đoạn lập kế hoạch mang thai, giúp giảm nguy cơ dị tật ở thai nhi. Vì vậy, các bà mẹ tương lai nhất định cần ăn nhiều rau xanh.

Vitamin D. Vitamin D không chỉ đến với chúng ta qua thức ăn mà còn được cơ thể chúng ta sản xuất dưới tác động của tia nắng mặt trời. Nếu thành phố của bạn có vài ngày quang đãng, thì không có hy vọng có nguồn thứ hai: bạn cần lấy loại vitamin này từ thực phẩm. Điều này đặc biệt đúng đối với trẻ em đang trong thời kỳ tăng trưởng tích cực. Có thể được thực hiện mỡ cá – nguồn tự nhiên vitamin D, nhưng bạn có thể mua ở hiệu thuốc dung dịch dầu vitamin D. Nước không phù hợp vì vitamin này tan trong chất béo. Hãy cẩn thận với liều lượng, vì vitamin này tích tụ trong các mô và khó loại bỏ khỏi chúng. Hãy nhớ rằng: thiếu nhiều vitamin D vẫn tốt hơn là thừa ít.

chế phẩm vitamin tự nhiên

Như chúng ta đã biết, nguồn tốt nhất vitamin là những sản phẩm tươi và chất lượng cao: rau, trái cây, rau xanh, thịt, ngũ cốc, cá, dầu. Nhưng đôi khi vitamin từ thực phẩm là không đủ. Đây là những gì xảy ra khi một người bị buộc phải tuân theo chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt hoặc nếu thực đơn của nó rất sơ sài. Beriberi thường vượt qua chúng tôi trong mùa giải. Phụ nữ mang thai phải đối mặt với tình trạng thiếu vitamin giống nhau. Trong trường hợp này, bạn nên chú ý đến các phức hợp vitamin tự nhiên, có thể mua ở hiệu thuốc.

Trước hết, đọc các thành phần. Vitamin tổng hợp tự nhiên thường được dán nhãn "100% tự nhiên". Ngoài ra, nhìn vào tên thành phần. Thay vì "vitamin A" hoặc "retinol axetat" (vitamin tổng hợp), vitamin tự nhiên nên được dán nhãn "retinol palmitate", v.v. Tất nhiên, trong quá trình sản xuất các vitamin như vậy, việc bổ sung các chất khác nhau chẳng hạn như chất độn. Dị ứng hoặc một số phản ứng cá nhân khác có thể xảy ra với một số thành phần này, vì vậy việc lựa chọn vitamin hoàn toàn là vấn đề cá nhân. Tuy nhiên, trước hết, tôi vẫn khuyên bạn nên tập trung vào thực đơn của mình và bao gồm càng nhiều thực phẩm tốt cho sức khỏe càng tốt trong đó.

Ngoài công việc trong ngành y, tôi còn duy trì một blog về sức khỏe trên Instagram (@vladimirzhivotov). Tại một thời điểm, ông đã phát triển một hướng thủ công - cranioposturology (được cấp bằng sáng chế). Nó hiệu quả hơn phương pháp nắn xương cổ điển. Tôi dự định sẽ thường xuyên chia sẻ kiến ​​thức của mình với độc giả Marie Claire. Trân trọng Vladimir Zhivotov.

Người đọc nên hiểu rằng thông tin được cung cấp dưới đây mang tính chất mô tả và không tư vấn y tế thu nhận. Trang web không chịu trách nhiệm về những hậu quả tiêu cực có thể xảy ra trong trường hợp sử dụng thông tin từ tài nguyên này. Trước khi dùng thuốc, cần có sự tư vấn của bác sĩ chuyên khoa.

"mở bảng xếp hạng các chế phẩm vitamin tổng hợp tốt nhất hiện nay. Khu phức hợp được quy định để nhập học cho những người có thị lực kém trải qua căng thẳng tinh thần và thể chất thường xuyên. "Undevit" được chấp nhận trong giai đoạn phục hồi chức năng sau khi phẫu thuật, với hypov Vitaminosis, thiếu vitamin, sau lễ tân dài thuốc kháng sinh, v.v. Nhập học khóa học bổ sung sức sống cơ thể và tăng cường hệ thống miễn dịch.

"nằm ở vị trí thứ chín trong số các chế phẩm vitamin tổng hợp tốt nhất. Nó dành cho những người đang trải qua căng thẳng tinh thần và thể chất gia tăng. Việc sử dụng nó là cần thiết cho người già, người hút thuốc, những người sống ở khu vực ô nhiễm môi trường. Trong trường hợp không có chế độ ăn uống cân bằng hợp lý, Triovit bổ sung liều dùng hàng ngày vitamin trong cơ thể và tăng cường hệ thống miễn dịch. Nó có thể được sử dụng từ mười tuổi. Phức hợp vitamin có thể được thực hiện bởi bệnh nhân tiểu đường, vì nó không chứa đường trong thành phần của nó.

» được coi là một trong những loại thuốc đa khoa tốt nhất cho trẻ em và thanh thiếu niên. Nó được coi là một biện pháp phòng ngừa bệnh tật, để điều trị các tình trạng thiếu hụt, trong thời kỳ tăng trưởng tích cực. Thuốc bổ sung cho cơ thể tất cả các nguyên tố vi lượng cần thiết và cung cấp phát triển bình thường và hoạt động của tất cả các mô, tăng cường hệ thống miễn dịch và cải thiện hiệu suất tinh thần. Với việc sử dụng thường xuyên, khả năng chống lại các bệnh do virus được phát triển.

"cũng lọt vào top 10 chế phẩm vitamin tổng hợp và khoáng chất đa lượng. Tiếp nhận khu phức hợp có thể từ 12 tuổi. Ưu điểm chính của thuốc là mặc dù giá rẻ nhưng hiệu quả của nó không thua kém gì nhiều chất tương tự đắt tiền. Nó được sử dụng như một biện pháp phòng ngừa thiếu vitamin và giảm vitamin trong thời kỳ mang thai, với bệnh mãn tính, cũng như trong giai đoạn tăng cảm xúc, tinh thần và hoạt động thể chất. Ngoài ra, Centrum từ A đến Kẽm được khuyến nghị dùng trong giai đoạn hậu phẫu, trong điều trị chứng nghiện rượu và bệnh tiểu đường. Khu phức hợp không nên được thực hiện với khác chế phẩm vitamin, vì nó đã chứa một liều lượng hàng ngày của tất cả yếu tố cần thiết.

"- phức hợp vitamin và khoáng chất tốt nhất cho trẻ em. Cơ thể đang phát triển có nhu cầu về vitamin và khoáng chất nhiều hơn so với người trưởng thành. thuốc nàyđối phó tốt với nhiệm vụ này và cung cấp tất cả các chất cần thiết cho tất cả các mô sinh học. "Pikovit" cải thiện hoạt động trí óc, giảm mệt mỏi, điều này rất quan trọng đối với trẻ em tuổi đi học. Với việc uống vitamin tổng hợp thường xuyên, hệ thống miễn dịch được tăng cường và nguy cơ nhiễm virus và các bệnh truyền nhiễm. Phức hợp này cũng chịu trách nhiệm cho sự tăng trưởng và phát triển đầy đủ của tất cả các mô.

» là một trong năm phức hợp vitamin và khoáng chất tốt nhất. Trong số các loại thuốc được sản xuất có vitamin cho trẻ em, thanh thiếu niên, phụ nữ mang thai, cũng như nam giới và phụ nữ trưởng thành. Với lượng tiêu thụ thường xuyên, bạn có thể chắc chắn rằng cơ thể nhận được tất cả các yếu tố cần thiết để duy trì sức khỏe. Các vitamin và nguyên tố vi lượng có trong chế phẩm không chỉ cải thiện trạng thái chung mà còn góp phần tăng trưởng tốt hơn tóc, tăng cường mô xương, tăng khả năng chống lại nhiều bệnh tật.

"- một phức hợp vitamin và khoáng chất chứa các yếu tố chính để duy trì sức khỏe con người. Ngoài ra, nó còn chứa các enzym đặc biệt chịu trách nhiệm giúp hấp thụ tốt hơn các chất dinh dưỡng thu được từ thực phẩm. Bổ sung chế độ ăn uống cải thiện hoạt động tinh thần và tình trạng chung của cơ thể. Uống đều đặn làm tăng sức đề kháng miễn dịch và giảm nguy cơ các bệnh khác nhau. Nó có thể được sử dụng cho cả phụ nữ và giới tính nam. Khi có bất kỳ bệnh nào, cần tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ để nhận được "Công thức hàng ngày".

"mở ra ba chế phẩm vitamin tổng hợp và đa khoáng hàng đầu tồn tại ngày nay. Hiệu quả của phức hợp vitamin-khoáng chất được xác nhận bởi nhiều người phản hồi tích cực về anh ấy. Một viên mỗi ngày đáp ứng yêu cầu hàng ngày cơ thể trong các chất quan trọng. "Supradin" cải thiện quá trình trao đổi chất, tiếp thêm sinh lực, tăng cường sức mạnh mô xương, tăng hoạt động tinh thần, bắt đầu quá trình tái tạo và tăng cường hệ thống miễn dịch. Việc tiếp nhận nó đặc biệt cần thiết vào mùa xuân, khi nguồn dự trữ của cơ thể cạn kiệt và cần được bổ sung. Trước khi sử dụng, bạn nên đọc hướng dẫn, vì có một số chống chỉ định.

Phức hợp vitamin-khoáng chất "" nằm ở vị trí thứ hai. Vitamin của nhóm này được thiết kế cho cả trẻ em và người lớn. Cả nam và nữ đều có thể mang nó. Việc chuẩn bị vitamin tổng hợp bao gồm tất cả các yếu tố cần thiết cho cơ thể cho hoạt động bình thường. Nó có thể được sử dụng cả để phòng ngừa và bổ sung. đúng chất trong thời gian phục hồi sau khi bị bệnh. "Bảng chữ cái" không chỉ nhằm mục đích bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật - nó còn kích thích hoạt động thể chất và tinh thần. Một nhóm vitamin được thiết kế đặc biệt được chọn sao cho việc uống ba lần sẽ bổ sung tối ưu cho liều lượng hàng ngày.

"dẫn đầu bảng xếp hạng các phức hợp vitamin và khoáng chất tốt nhất. Một loạt các vitamin được sản xuất dưới thương hiệu này dành cho mọi lứa tuổi, cũng như phụ nữ mang thai. "Tuân thủ" chứa tất cả mọi thứ khoáng chất thiết yếu và vitamin. Nó nên được thực hiện không chỉ để bổ sung tất cả các yếu tố quan trọng, mà còn vào thời điểm tăng cường hoạt động thể chất và tinh thần. Phức hợp chứa một nhóm vitamin B quan trọng, chịu trách nhiệm về tình trạng của da, tóc và trạng thái tâm lý cảm xúc nói chung. Lượng hàng ngày"Tuân thủ" làm giảm nguy cơ bệnh do virus bằng 30%.