Курсова робота

Споживання кисню як біохімічний критерій гіподинамії

Вступ 1.2. Роль фізичної культури у життєдіяльності сучасної людини 1.3. Дозування навантажень у окремих формахфізичного виховання протягом дня, тижня, року 1.3.1. Дозування навантажень під час уроків фізичної культури 1.4. Вплив недостатньої рухової активності на організм людини Глава 2. Гіпокінезія, гіподинамія та їх вплив на організм людини 2.1. Гіпокінезія, гіподинамія та їх вплив на організм людини 2.1.1. Поняття гіпокінезія та гіподинамія 2.2. Гіподинамія 2.2.1. Наслідки гіподинамії. 2.2.2. Захворювання кістково-м'язового апарату 2.3. Гіпокінезія 2.3.1. Феноменологічна картина гіпокінезії 2.3.2. Гіпокінезія на клітинному рівні Глава 3. Споживання кисню як біохімічний критерій гіподинамії Глава 4. Роль фізичної активності у збереженні здоров'я Висновок Список використаної літератури Додаток 1. Гігієнічна добова рухова активність школярів норма (по А. Г. Сухарєву) Додаток 2. Оцінка фізичної працездатностішколярів за показником МПК

Вступ

Здоров'я - безцінне надбання як кожної людини, а й усього суспільства. При зустрічах, розставаннях з близькими та дорогими людьми ми бажаємо їм доброго та міцного здоров'я, оскільки це - основна умова та запорука повноцінного та щасливого життя. Здоров'я допомагає нам виконувати наші плани, успішно вирішувати основні життєві завдання, долати труднощі, а якщо доведеться, то й значні навантаження. Добре здоров'я, що розумно зберігається і зміцнюється самою людиною, забезпечує йому довгу і активне життя.

Наукові дані свідчать про те, що у більшості людей при дотриманні ними гігієнічних правил та ведення здорового образужиття є можливість жити до 100 років та більше.

На жаль, багато людей не дотримуються найпростіших, обґрунтованих наукою норм здорового способу життя. Останні рокив силу високого навантаження на роботі і вдома та інших причин у більшості відзначається дефіцит у режимі дня, недостатня рухова активність, що зумовлює появу гіпокінезії, яка може спричинити низку серйозних змін в організмі людей.

Людям як доводиться обмежувати свою природну рухову активність, а й довгий часпідтримувати незручну їм статичну позу, сидячи.

Мало рухливе становище відбивається на функціонуванні багатьох систем організму, особливо серцево-судинної та дихальної. При тривалому сидінні дихання стає менш глибоким. обмін речовин знижується, відбувається застій крові в нижніх кінцівках, що веде до зниження працездатності всього організму і особливо мозку: знижується увага, послаблюється пам'ять, порушується координація рухів, збільшується час розумових операцій.

Внаслідок недостатньої активності виникає дефіцит кисню. Негативні наслідок гіподинамії та гіпокінезії проявляється так само опірності організму “простудним і інфекційним захворюванням”, створюються передумови для формування слабкого, нетренерованого серця та пов'язаного з цим подальшого розвитку недостатності серцево- судинної системи. Гіпокінезія на тлі надмірного харчування з великим надлишком вуглеводів та жирів у денному раціоні може призвести до ожиріння.

Єдина можливість нейтралізувати негативне явище, що виникає у людей при тривалій та напруженій розумовій праці, - це активний відпочинокта організована фізична діяльність.

При систематичних заняттях фізичною культурою та спортом відбувається безперервне вдосконаленняорганів і систем організму людини. У цьому і полягає позитивний вплив фізичної культури на зміцнення здоров'я.

Заняття фізичними вправами також викликає позитивні емоції, бадьорість, створює гарний настрій. Тому стає зрозумілим, чому людина, яка пізнала “смак” фізичних вправ і спорту, прагне регулярним заняттям ними.

Глава 1. Фізична культура та спорт

1.1. Фізична культура та спорт

Фізична культура - культура тіла, зміцнення здоров'я людини, систематичне та різнобічне вдосконалення людського організмув інтересах та захисту Батьківщини.

«Фізкультуру не можна розглядати виключно з погляду фізичних вправ у вигляді спорту, гімнастики, рухливих ігор та інше. Вона органічно включає громадську, особисту гігієну, гігієну праці та побуту, широко використовує сили природи, виховує правильний режим праці та відпочинку».

Будучи одним із найсильніших засобів масового оздоровлення населення, фізкультура та спорт у країні всіляко заохочуються у підтримувані урядом, вважаються державною справою.

Це цілком відповідає завітам великого Леніна про необхідність виховувати покоління людей міцних, сильних, здорових, зі сталевими нервами і залізними м'язами. Фізичне виховання є невід'ємною частиною комуністичного виховання.

Фізична культура і спорт набувають у нашій країні все більшого і більшого поширення, охоплюючи всі верстви населення, всі професії та віки.

М'язова діяльність, фізичні вправи особливо необхідні людям розумової праці та провідним малорухливий спосіб життя. Існують хвороби м'язової бездіяльності: сутулість, вузькі впалі груди, хвороби хребта, хронічний коліт, геморой, подагра, каміння жовчного міхура, нирок.

Людський організм потребує постійного гармонійного розвитку та функціонування всіх систем та органів. М'язова діяльність не повинна бути забута в режимі праці та відпочинку людини. За своєю масою м'язи становлять близько 44% ваги тіла дорослого чоловіка. Це потужний руховий апарат, який потрібно тренувати, вправляти, щоб уникнути дисфункцій, дисгармоній у житті організму.

Ще Сєченов вказував на значення м'язового руху людини у розвиток діяльності його мозку. У своїй знаменитій роботі "Рефлекси головного мозку", яку Павлов назвав "геніальним помахом російської наукової думки", Сєченов писав:

«Все нескінченне розмаїття зовнішніх проявівмозковий діяльності зводиться остаточно лише до одного явища - м'язовому руху».

"М'язовою радістю" називав Павлов відчуття задоволеності, бадьорості, яке він відчував у результаті фізичної праці.

Фізична діяльність, за Павловим, врівноважує напружений стан розумових процесів. Потужний стимулюючий ефект м'язової діяльності заснований на дії на кору мозку потоку імпульсів, що йдуть від м'язів і посилюють так звану домінанту, панівну ділянку збудження в корі мозку.

Сутність фізіологічного принципу домінанти, встановленого нашим вітчизняним фізіологом А. А. Ухтомським, у тому, що у центральної нервової системі утворюються ті чи інші значно збуджені ділянки, здатні легко «притягувати» збудження з інших ділянок нервової системи, посилюватися з їхньої рахунок . Це досить стійке збудження, що протікає в центрах Наразі, набуває, за Ухтомським, значення панівного чинника у «роботі інших центрів: накопичує у собі збудження з багатьох джерел, гальмуючи водночас здатність інших центрів реагувати на імпульси, які стосуються цим іншим центрам. Таким чином, створюється панівна, домінуюча рефлекторна поведінка, що є результатом підсумовування, накопичення збудження в тих чи інших осередках центральної нервової системи. Наприклад, якщо тварин здійснюється акт прийому їжі, то можливість одночасного прояву інших рефлекторних актів виключається. Будь-які інші імпульси, що надходять в цей час в мозок, можуть лише посилювати Панівний, домінуючий осередок збудження, пов'язаний з актом прийому їжі.

У працівника розумової праці, який займається фізкультурою та спортом, потужний потік імпульсів, що йдуть від м'язів, посилює творчу домінанту, тобто ті ділянки кори головного мозку, які пов'язані з інтелектуальною діяльністю.

Благотворний вплив фізичних вправ пояснюється також тим, що продукти м'язового обміну (наприклад, аденозинтрифосфорна кислота) є стимуляторами серцевої та мозкової діяльності.

Значення має фізична активність, регулярна м'язова діяльність, що лежить в основі життєдіяльності організму. В даний час дуже актуальною є проблема гіподинамії. Під гіпокінезією та гіподинамією розуміють недостатність функціонування м'язової системи людини. Гіпокінезія означає зменшення рухової діяльності з обмеженням просторових характеристик руху, а...

їй виразності та наслідків воно може бути різним, і обумовлено умовами роботи людини, тривалістю та ступенем недостатності м'язових навантажень. Гіподинамія у поєднанні з іншими факторами може бути передумовою виникнення цілого ряду хворобливих станів і навіть захворювань. Зменшення рухової активності насамперед викликає зниження енерговитрат, уповільнення розпаду...

До найбільш поширених факторів ризику виникнення різних захворювань останні 10-15 років відносять обмеження рухової активності. гіподинамію (гіпокінезію). Через значну поширеність і різноманіття причин виникнення гіподинамія є однією з найважливіших проблем нашого часу, що мають дуже велике загальнобіологічне та соціальне значення.

Гіподинамія – хвороба нерухомого способу життя

Отже, що таке гіподинамія? Це хвороба нерухомого способу життя, що виявляється у зниження обсягу м'язової активності людини. Цей феномен спостерігається у всіх сферах життя, що значною мірою обумовлено науково-технічним прогресом і призводить до переважання статичних форм діяльності. Якщо всього лише 100 років тому 94-96% всієї механічної роботи на земній кулівиконувалося за рахунок м'язової енергії людини, то тепер не більше 1%. У сучасної людини знижено рухову активність не лише у виробничій сфері, а й на господарсько-комунальні потреби, самообслуговування, обмежена ходьба, зменшилися фізичні навантаженняу соціально-культурній сфері.

Існує сім видів гіподинамії (I) та причин її виникнення (II), зазначених на зображенні вище.

Форми

Виділяють такі форми гіпокінезії:

1. нозогенна, Викликана хворобою;
2. виробничо-побутова;
3. вікова;
4. ятрогенна, що виникає при необґрунтовано тривалому призначенні постільного режиму лікарем

Поширеність

Дослідники провели аналіз рухової активності працюючих осіб та встановив, що 58.2% обстежених протягом значного часу вели малоактивний спосіб життя, у 25.8% рухова активність перебувала на середньому рівні і лише у 16.0% вона була високою. Відзначено тісний зв'язок рухової активності з віком. Найбільше осіб з високим рівнем фізичної активності відзначалося групи до 31 року — 20.9%, потім у групі понад 40 років — 16.0%. Найменш активними були особи віком 31-40 років, лише у 10.6% осіб цієї вікової групи був достатній рівень фізичної активності.

Найбільш високий ступіньфізичної активності зазначено у професійній групі, пов'язаної з працею середньої тяжкостіта напруженості (18.6%), найменша фізична активність характерна для інженерно-технічних працівників та операторів (8.7 та 10.1% відповідно), у яких рівень необхідної для виробничої діяльності фізичної активності невеликий. У цій категорії працівників позавиробнича гіподинамія має звично-побутовий характер. Цікаво, що серед робітників, чия праця була середньої тяжкості та напруженості, супроводжуючись достатньо більшим числомрухів, зазначено найбільша кількістьосіб, які займаються фізичними вправами, тобто найбільш високий рівеньрухової активності поза виробництвом виявлено в тій виробничо-професійній групі, яка найменше цього потребує.

Позавиробнича фізична активність пов'язана із ступенем задоволеності умовами праці. Виявилося, що серед робітників, що оцінюють умови своєї праці як задовільні, що ведуть активний рухливий спосіб життя було в 2 рази більше, ніж у групі осіб, які негативно характеризують умови своєї праці.

Фізична активність залежить також від соціально-гігієнічних умов життя. За сприятливих соціально-гігієнічних умов життя частіше зустрічаються особи, які активно займаються фізичною культурою.

Привертає увагу те, що дуже невеликий відсоток осіб різних професійних груп робить ранкову зарядку. Серед них 11,6% представників медичної професії, 12.5% ​​науковців, 9.1% робітників, 8.0% інженерно-технічних працівників та службовців, 8.8% зайнятих у сфері обслуговування, 4.5% педагогів.

Особливу тривогу спричинює низька фізична активність дітей. Так, з усієї тривалості перебування дитини у дитсадку на організовані форми фізичного виховання припадає лише 8-14%, але в вільну рухову діяльність — 16% часу. Число кроків на добу виявилося 12-13 тис., хоча нормальна рухова активність на добу має становити для дівчаток 5-6 років у середньому 15 тис. кроків, а для хлопчиків того ж віку – 17 тис. кроків.

Вивчення рухової активності школярів у Москві виявило значне її зниження переважають у всіх вікових групах. Двигуна активність учнів ПТУ у віці 17-18 років також недостатня, особливо у дні теоретичних занять, коли динамічного компонента припадає лише 11.3% часу на добу, а число кроків ледве сягає 11.5 тис. на добу.

Який вплив має гіподинамія на організм людини

Тривала гіпокінезія (більше 5 - 10 діб) у всіх її формах має багатогранну, поліорганну, патологічну дію на організм, знижує його біологічну резистентність і є серйозним неспецифічним фактором ризику виникнення різних захворювань.

Приводом для патологічних змін при хворобі нерухомого життя є тривале зменшення обсягу м'язової активності, що супроводжується зниженням енерговитрат. Виходячи із сказаного, найбільш істотне значення для формування патологічних наслідків гіподинамії мають зміни опорно-рухового апарату і насамперед м'язів.

Зміни при гіподинамії м'язів

М'язове скорочення відбувається при розпаді наявних у м'язах АТФ та перетворенні її на АДФ та неорганічний фосфор. Ця реакція є джерелом енергії, яка необхідна скорочення м'язового волокна. Потім у результаті окислювальних процесів і сполученого з ними фосфорилювання настає ресинтез АТФ. При тривалій гіподинамії м'язів знижується швидкість синтезу АТФ за рахунок ослаблення процесів окисного фосфорилювання, і виникає як би детренованість головного механізму утворення енергії в організмі. Одночасно відбуваються суттєві зміни тканинного дихання у м'язах:

• зменшується внесок жирних кислот в енергетику м'язів,
• знижується швидкість ендогенного (тканинного) дихання,
• активізується сукцинатзалежне дихання,
• збільшується активність креатинкінази.

Атрофія м'язів

Одночасно з біохімічними змінами у м'язах, що супроводжують гіподинамію, у них наступають структурні зміни. Розвивається так звана атрофія м'язів, механізм якої є наступним.

В умовах гіпокінезії послаблюється синтез білка шляхом:

ДНК ⇒ РНК ⇒ білок

Процеси катаболізму, розпаду починають переважати процеси анаболізму, синтезу. Це проявляється у зменшенні маси м'язів (атрофія) та зниженні маси тіла.

Гіпокінезія веде до зниження аферентної імпульсації з боку м'язів, послаблення потоків інформації, що йде по еферентних та аферентних шляхах, а це у свою чергу супроводжується порушеннями стану структури, функції синапсів та процесів поширення збудження. Відбувається так звана фізіологічна денервація м'язів, за якої в їх волокнах з'являються виражені атрофічні та дистрофічні зміни.

Вплив на кістки

Функція скелетних м'язівтісно пов'язана з активними рухами кістяка, функціональним станом кісток. Між функціональним навантаженням м'язів, розмірами, товщиною та будовою кісток є пряма корелятивна залежність. При гіподинамії вплив м'язів на кістки слабшає, при цьому можуть змінюватися розміри та структура кісток. Відбуваються зміни білково-фосфорно- кальцієвого обмінуу кістках та інших тканинах. Кальцій виходить із кісток, що супроводжується зниженням їх щільності. Підвищення вмісту кальцію в крові супроводжується підвищенням зсідання крові, утворенням каменів у нирках. Крім того, зміни в кістках можуть негативно позначитися на гемопоезі (кровотворінні).

Як гіподинамія впливає на серцево-судинну систему

Однією з найважливіших ланок патогенезу порушень, що настають при гіподинамії, є вплив її на серцево-судинну систему.

Вплив на серце

При тривалій гіпокінезії відбувається виражене зменшення серцевої маси. Зміни стосуються ультрамікроструктурних елементів серця, від яких залежить окислювальні процесиу міокарді, його тканинне дихання. Функція серця стає менш «економічною», що проявляється в почастішанні серцевих скорочень, лабільності пульсу, зменшенні систолічного об'єму та сили скорочень міокарда. Порушується регуляція функціонування серця, що проявляється неадекватним фізичним навантаженням почастішанням пульсу та тахікардією навіть у спокої. Підвищується максимальний тиск, знижується мінімальний, зменшується пульсовий тиск, збільшується час повного кругообігу крові. На електрокардіограмі відзначаються ознаки погіршення трофіки міокарда, уповільнення внутрішньосерцевої провідності нервового збудження.

Вплив на судини

Одночасно відбуваються значні зміни судин. У розвитку атеросклерозу при гіподинамії бере участь порушення обміну сироваткових ефірів холестерину, що поєднується з диспротеїнемією. Одним із важливих механізмів порушень гемодинаміки при гіпокінезії є ослаблення підсобних механізмів гемодинаміки — «внутрішньом'язових периферичних сердець».

Хвороба нерухомого способу життя супроводжується порушенням функціонування лімфатичних судин. Таким чином, при недостатній руховій активності в серцево-судинній системі настають серйозні порушення, які характеризуються загальною детренованістю, зниженням функціонального потенціалу, а на більш пізніх етапах- атеросклеротичні зміни.

Вплив на дихальну систему

Гіпокінезія викликає пригнічення основного обміну на 5-22%, що у свою чергу супроводжується падінням інтенсивності газообміну та зменшенням легеневої вентиляції.

Вплив на залози внутрішньої секреції

Обмеження рухової активності призводять до суттєвих змін структури та функції. В експериментах на щурах було показано, що у різні терміни гіподинамії відбуваються фазні зміни маси надниркових залоз.

• у 1-шу та 3-ту добу експерименту маса надниркових залоз зростала в порівнянні з контролем на 30-35%;
• з 7-ї по 20-ту добу після обмеження рухової активності маса надниркових залоз прогресивно зменшувалася;
• на 30-ту добу вона знову збільшувалася і досягала вихідного рівня.

Зміст адреналіну і норадреналіну в сечі при хворобі нерухомого способу життя аж до 10-ї доби дослідження суттєво зростало, на 20-ту добу досягало рівня контролю, а на 30-ті відбувалося зниження рівня цих гормонів. Аналогічна картина спостерігалася і при вивченні вмісту секретованих корою надниркових залоз 11-оксикортикостероїдів у крові тварин у різні терміни після обмеження рухової активності. Зміст вільних і загальних 11-оксикортикостероїдів зростало через 1, 3, 7, 10 і 20 діб гіподинамії, а на 30-ту добу експерименту їх вміст був дещо нижчим за контрольний рівень. Кількість пов'язаних 11-оксикортикостероїдів у всі терміни гіпокінезії була істотно нижчою за норму. Таким чином, при експериментальному нерухомому способі життя, особливо в ранні терміни, відбувається активація симпатоадреналової системи, що супроводжується посиленим викидом у кров як гормонів мозкового шару надниркових залоз катехоламінів, так і гормонів кори надниркових залоз - 11-оксикортикостероїдів. При продовженні гіподинамії гормональна активність коркового та мозкового шарівнадниркових залоз знижується.

Вплив на нервову систему

Через значне зменшення аферентної та еферентної імпульсацій у патологічний процес включаються зміни центральної нервової системи. Відомо, що пропріоцептивна імпульсація є природним активатором ретикулярної формації та гіпоталамо-кортикальної системи, яка у свою чергу має тонізуючий вплив на кору головного мозку. В умовах гіподинамії відбувається виражене зниження тонусу кори та підкірки. Залежно від тривалості гіпокінезії змінюється вміст у тканинах мозку ендогенних опіоїдних пептидів (ендорфінів та енкефалінів), від нормального змістута метаболізму яких залежать стійкість організму до стресових впливів, працездатність та настрій людини.

Гіподинамія супроводжується змінами вегетативної нервової системи. Багато дослідників звернули увагу на хвилеподібність та лабільність вегетативних дисфункційпри зниженні рухової активності. У цьому стані спостерігається зміна періодів симпатико- та ваготонії. Симпатична та парасимпатична функції засмучуються на інтегративному рівні центральної регуляції. Виявлені симетричність, глобальність та поліморфність феноменів, що виникають при гіпокінезії, вказують на їхній гіпоталамічний генез. Відзначається виражений паралелізм у характері та динаміці як вегетативних, так і супроводжуючих їх емоційних розладів.

Вплив на печінку

Гіподинамія негативно впливає стан печінки - головної біохімічної лабораторії організму. Експериментальне відтворення обмеження рухової активності на щурах дозволило зробити висновок про те, що в умовах тривалої гіпокінезії відбувається гальмування процесів, що зумовлюють фізіологічне оновлення та зростання печінки. Ступінь вираженості встановлених порушень різна і залежить від тривалості впливу на організм фактора, що розбирається. Гальмування мітотичної активності та зменшення розмірів клітин свідчать про зрив адаптаційних механізмів.

Вплив на імунну систему

Гіподинамія призводить до вираженим порушенняммеханізмів неспецифічного захистуорганізму. Це проявляється в активізації умовно-патогенної та сапрофітної аутофлори, що присутня в організмі, та підвищеної активностіінфекційних збудників, занесених ззовні.

Наслідки гіподинамії

Зменшення рухової активності людини, що призводить до зниження енерговитрат, супроводжується порушенням усіх видів обміну речовин, одним із найбільш суттєвих наслідків якого є накопичення жирової тканини з усіма негативними для стану здоров'я наслідками. Шляхи формування та наслідки гіпокінезії представлені на зображенні вище.

Підсумовуючи опис того, на що впливає гіподинамія, можна відзначити, що це надзвичайно несприятливий впливна організм людини зменшує його здатність адаптуватися до змін, особливо шкідливим впливамзовнішньої та внутрішнього середовища. Це пов'язано з змінами м'язів, центральної та вегетативної нервової системи, що формуються під час гіпокінезії, коркового та мозкового шарів надниркових залоз, органів дихання, специфічних та неспецифічних механізмів протиінфекційного захисту, порушеннями обміну речовин з розвитком ожиріння. При цьому замикається так званий порочне коло, оскільки перелічені вище та багато інших, менш вивчені, негативні наслідки гіподинамії у своєму розвитку сприяють її прогресуванню.

Симптоми гіподинамії

Як зазначалося вище, гіподинамія призводить до порушення функції різних органівта систем:

• м'язів та кісток,
• серцево-судинної,
• дихальної,
• центральної та вегетативної нервової системи,
• коркового та мозкового шарів надниркових залоз,
• печінки.

Це супроводжується найрізноманітнішими симптомами, пов'язаними з:

• зниженням обміну речовин,
• накопиченням жиру (),
• ослабленням стійкості до дії інфекції.

Ці зміни призводять до появи різних хвороб, серед яких на перший план щодо частоти та негативних наслідків для здоров'я виступають хвороби серцево-судинної системи.

Гіподинамія та серцево-судинна система

Найчастіше при гіподинамії розвивається комплекс симптомів, що виникають через порушення регуляції та функціонування серцево-судинної системи, який зазвичай позначають як синдром вегетосудинної дистонії: нестійкість частоти пульсу та величини артеріального тиску з різною, суто індивідуальною спрямованістю цих змін. Нерідко спостерігаються тахікардія та схильність до артеріальної гіпертоніїОднак у деяких хворих переважають брадикардія (уповільнення пульсу) і схильність до зниження артеріального тиску. Часто вегетосудинна дистонія супроводжується появою болів у ділянці серця, які можуть бути тупими, ниючими, а у деяких хворих болі мають колючий, стискаючий характер.

Особлива актуальність вивчення та подолання гіпокінезії, яка є істотним зниженням'язової активності, визначається насамперед її патогенною роллю у розвитку атеросклерозу та ішемічної хвороби серця. Такі прояви ІХС, як гострий інфаркт міокарда, стенокардія, порушення ритму серця, серцева недостатність, становлять серйозну загрозу не тільки здоров'ю, але й життю хворого. За сучасними уявленнями істотну рольу виникненні ішемічної хвороби серця відіграють порушення обміну речовин, особливо жирового обміну, що виникають при ожирінні Гіподинамія та пов'язане з нею зниження енергетичних витрат в організмі призводять до збільшення маси тіла за рахунок відкладення жиру, підвищення вмісту холестерину та бета-ліпопротеїдів у крові, виникнення та прогресування атеросклерозу та ішемічної хвороби серця.

Можливість виникнення атеросклеротичних змін у судинах під час тривалої гіпокінезії підтверджена численними експериментальними дослідженнямитварин.

Гіподинамія та ожиріння

Підтвердженням зв'язку гіподинамії з ожирінням та появою симптомів порушення кровотоку в коронарних артеріях серця, властивих ішемічній хворобі серця, є результати спостережень вчених.

Досліджувалися практично здорові люди, одні з яких проводили свою відпустку в умовах гіпокінезії, а інші – з достатнім фізичним навантаженням. Виявилося, що після відпустки, проведеної при низькій фізичній активності, у відповідь на стандартне велоергометричне навантаження у 80% чоловіків та 70% жінок при електрокардіографічному дослідженні спостерігалися різні зміни коронарного кровообігу серця. Одночасно у всіх досліджених виявлено збільшення маси тіла в середньому на 2 кг, що підтверджує гіпокінезію під час відпустки і свідчить про накопичення жиру, тобто розвитку ожиріння. Інша група практично здорових людей мала під час відпустки значні фізичні навантаження. У них не відбулося накопичення маси тіла, а електрокардіографічне дослідження, проведене після стандартної велоергометричні проби, не виявило будь-яких змін коронарного кровотоку в м'язі серця.

Симптоми з боку нервової системи

Тривала гіподинамія (понад 5-8 діб), пов'язана з дотриманням постільного режиму після струсу головного мозку, супроводжується розвитком іпохондричного синдрому. Є дані, що свідчать про швидкому виникненнісимптомів регресивно-інфантильної поведінки, примітивізації особистості, зниження загальносоматичної резистентності при хронічних захворюваннях у тих випадках, коли хворі змушені тривалий час дотримуватися постільного режиму.

До речі, «інформаційний невроз», що набув широкого поширення в умовах науково-технічної революції, теж тісно пов'язаний з гіпокінезією.

Гіподинамія, спричинена прогресуванням хронічних уражень суглобів, кісток та нервової системи, призводить до погіршення перебігу основного патологічного процесу. Було встановлено, що при зниженій руховій активності після видалення апендикса значно повільніше, ніж за рано призначених фізичні вправи, нормалізуються температура, частота пульсу, артеріальний тиск, швидкість кровотоку, життєва ємністьлегень; довго зберігаються затримка сечі та випорожнень, болі в ділянці рани. Відзначено пряму залежність між тривалістю постільного режиму та частотою ускладнень (пневмонія, тромбофлебіти, гепатома та ранова інфекція).

При малорухливому способі життя у дітей значно частіше, ніж у їхніх однолітків, які мають нормальну фізичну активність, зустрічаються різні морфофункціональні відхилення та хронічне захворювання. При зіставленні зниження рівня рухової активності з розвитком різних порушень функціональних систем(м'язової, серцево-судинної, дихальної), а також зі ступенем зниження опірності організму до впливів зовнішнього середовищата патологічним мікроорганізмам виявляється тісна пряма кореляційна залежність.

Поглиблення та подовження впливу гіподинамія спричиняють комплекс розладів, що деякими авторами розглядається як гіпокінетична хвороба.

Синдроми гіпокінетичної хвороби

Негативний вплив зниження рухової активності на здоров'я людини особливо яскраво виражено при тривалій (до 4 місяців) штучно створюваної гіпокінезії. При цьому розвивається ряд виражених болючих синдромів, сукупність яких може розглядатися як гіпокінетична хвороба. До таких синдромів відносяться:

• синдром перерозподілу крові та зміни судинного тонусу,
• синдром фізичного та температурного дискомфорту,
• синдром вегетосудинної дисфункції з детренованістю апарату кровообігу до фізичного навантаження та ортостатичних впливів,
• синдром нервово-психічної астенізації,
• синдром статокінетичних порушень,
• синдром обмінно-ендокринних розладів та ін.

Перераховані вище синдроми виникають при гіподинамії раніше і виражені сильніше в осіб з порушеннями здоров'я у вихідному до гіпокінезії періоді.

Профілактика гіподинамії

Нині немає сумнівів позитивний профілактичний ефект фізичних вправ при гипокинезии. Дослідження останнього десятиліттяпоказали, що застосування фізичних вправ у первинної профілактикигіподинамії сприяє запобіганню серцево-судинних, метаболічних та нервово-психічних порушень. Відзначається профілактична дія фізичних вправ щодо атрофії та детренованості м'язів під час нерухомого способу життя.

Встановлено, що фізичне тренування може виявитися ефективним тільки в тому випадку, якщо буде різноманітним та спрямованим на підтримку як швидкісно-силової, так і загальної витривалості з енерговитратами 500-600 ккал/добу, що відповідає навантаженню середньої тяжкості. Виявилося що велике значеннямає циклічність фізичних тренувань з оптимальною формулою 3+1 (3 дні занять та 1 день відпочинку) при тривалості занять 2 години на день.

Фізичні тренування для профілактики гіподинамії повинні застосовуватись диференційовано з урахуванням стану здоров'я та ступеня детренованості осіб, яким вони призначаються. Отримані різними дослідниками клініко-експериментальні дані свідчать про всілякі небажані реакції серцево-судинної системи при надмірно інтенсивних і тривалих (більше 700 ккал/добу) фізичних вправах, особливо у старших вікових групах.

Гіпокінезія, гіподинамія та їх вплив на організм людини

Зниження фізичних навантажень в умовах сучасного життя, з одного боку, та недостатній розвиток масових форм фізичної культури серед населення, з іншого боку, призводять до погіршення різних функцій та появи негативних станів організму людини.

Поняття гіпокінезія та гіподинамія

Для забезпечення нормальної життєдіяльності організму людини потрібна достатня активність скелетних м'язів. Робота м'язового апарату сприяє розвитку мозку та встановленню міжцентральних та міжсенсорних взаємозв'язків. Двигуна діяльність підвищує енергопродукцію та утворення тепла, покращує функціонування дихальної, серцево-судинної та інших систем організму. Недостатність рухів порушує нормальну роботу всіх систем та викликає появу особливих станів – гіпокінезії та гіподинамії.

Гіпокінезія - це знижена рухова активність. Вона може бути пов'язана з фізіологічною незрілістю організму, з особливими умовами роботи в обмеженому просторі, з деякими захворюваннями та ін причинами. У деяких випадках (гіпсова пов'язка, постільний режим) може бути повна відсутність рухів або акінезія, що переноситься організмом ще важче.

Існує і близьке поняття – гіподинамія. Це зниження м'язових зусиль, коли рухи здійснюються, але за вкрай малих навантаженнях на м'язовий апарат. В обох випадках кістякові м'язи навантажені недостатньо. Виникає величезний дефіцит біологічної потреби у рухах, що різко знижує функціональний стан та працездатність організму.

Деякі тварини дуже тяжко переносять відсутність рухів. Наприклад, при утриманні щурів протягом 1 місяця в умовах акінезії виживає 60% тварин, а в умовах гіпокінезії – 80%. Курчата, вирощені в умовах знерухомлення в тісних клітинах і випущені потім на волю, гинули при найменшій пробіжці подвір'ям.

Тяжко переноситься зниження рухової активності людиною. Обстеження моряків-підводників показало, що після 1,5 місяців перебування в морі сила м'язів тулуба та кінцівок зменшувалась на 20-40% від вихідної, а після 4 місяців плавання – на 40-50%. Спостерігалися інші порушення.

Гіподинамія

Наслідки гіподинамії

Ще в давнину було помічено, що фізична активність сприяє формуванню сильної та витривалої людини, а нерухомість веде до зниження працездатності, захворювань та огрядності. Все це відбувається внаслідок порушення обміну речовин. Зменшення енергетичного обміну, пов'язане із зміною інтенсивності розпаду та окислення органічних речовин, Приводить до порушення біосинтезу, а також до зміни кальцієвого обміну в організмі Внаслідок цього у кістках відбуваються глибокі зміни. Насамперед, вони починають втрачати кальцій. Це призводить до того, що кістка стає пухкою, менш міцною. Кальцій потрапляє у кров, осідає на стінках кровоносних судин, вони склерозуються, т. е. просочуються кальцієм, втрачають еластичність і стають ламкими. Здатність крові до зсідання різко зростає. Виникає загроза утворення кров'яних згустків (тромбів) у судинах. Вміст великої кількості кальцію в крові сприяє утворенню каменів у нирках.

Відсутність м'язового навантаження знижує інтенсивність енергетичного обміну, що негативно позначається на скелетних та серцевих м'язах. Крім того, мала кількість нервових імпульсів, що йдуть від працюючих м'язів, знижує тонус нервової системи, втрачаються набуті раніше навички, не утворюються нові. Все це негативно позначається на здоров'ї. Слід врахувати також таке. Сидячий спосіб життя призводить до того, що хрящ поступово стає менш еластичним, втрачає гнучкість. Це може спричинити зниження амплітуди дихальних рухів та втрату гнучкості тіла. Але особливо сильно від нерухомості чи малої рухливості страждають суглоби.

Характер руху на суглобі визначено його будовою. У колінному суглобі ногу можна тільки згинати і розгинати, а в кульшовому суглобі руху можуть відбуватися у всіх напрямках. Проте амплітуда рухів залежить від тренування. При недостатній рухливості зв'язки втрачають еластичність. У порожнину суглоба під час руху виділяється недостатня кількість суглобової рідини, що грає роль мастила. Все це ускладнює роботу суглоба. Недостатнє навантаження впливає і кровообіг у суглобі. В результаті харчування кісткової тканинипорушується, формування суглобового хряща, що покриває голівку і суглобову западину кісток, що зчленовуються, та й самої кістки йде неправильно, що призводить до різних захворювань. Але справа не обмежується лише цим. Порушення кровообігу може призвести до нерівномірного зростання кісткової тканини, внаслідок чого виникає розпушення одних ділянок та ущільнення інших. Форма кісток у результаті може стати неправильною, а суглоб втратити рухливість.

Захворювання кістково-м'язового апарату

Гіподинамія – не єдина причина, що викликає порушення у скелеті. Неправильне харчування, нестача вітаміну D, захворювання паращитовидних залоз - ось далеко не повний перелік причин, що порушують функцію скелета, особливо у дітей. Так, при нестачі їжі вітаміну D у дитини розвивається рахіт. При цьому зменшується надходження в організм кальцію та фосфору, внаслідок чого кістки ніг під дією тяжкості тіла викривляються. За рахунок неправильного окостеніння утворюються потовщення на ребрах, головках пальцевих кісток, порушується нормальне зростання черепа. При рахіті страждає не лише скелет, а й м'язи, ендокринна та нервова системи. Дитина стає дратівливою, плаксивою, полохливою. Вітамін D може утворюватися в організмі під впливом ультрафіолетових променів, тому сонячні ванни та штучне опромінення кварцовою лампою попереджають розвиток рахіту.

Причиною захворювання суглобів можуть стати осередки гнійної інфекціїпри ураженні мигдаликів, середнього вуха, зубів і т. д. Грип, ангіна, сильне переохолодження можуть передувати захворюванню одного або кількох суглобів. Вони припухають, болять, рухи в них не можуть. У суглобах порушується нормальне зростання кісткової та хрящової тканини, В особливо важких випадках суглоб втрачає рухливість. Ось чому важливо стежити за станом зубів, горла та носоглотки.

Пошкодити суглоби можна надмірним тренуванням. При тривалому катанні на лижах, бігу, стрибках відбувається стоншення суглобового хряща, іноді страждають колінні меніски. У колінному суглобі між стегнової та великої гомілкової кістками знаходяться хрящові прокладки – меніски. Кожен колінний суглобмає два меніски - лівий та правий. Усередині хрящового меніска знаходиться рідина. Вона амортизує різкі поштовхи, які тіло відчуває під час рухів. Порушення цілісності менісків викликає різкий біль та сильну кульгавість.

Гіпокінезія

Феноменологічна картина гіпокінезії

Факт, що рухова активність удосконалює фізичні особливості, підвищує працездатність, загальновідомий. Він підтверджений неодноразово у спеціальних експериментах та спостереженнях.

Не менш відомо, що науково-технічна революція веде до зменшення частки важкої фізичної праці і на виробництві, і в побуті, а отже, до неухильного зниження частки активної рухової діяльності. Які ж причини несприятливих наслідків гіпокінезії?

Зниження рухової активності призводить до порушення злагодженості в роботі м'язового апарату та внутрішніх органів внаслідок зменшення інтенсивності пропріоцептивної імпульсації зі скелетних м'язів до центрального апарату нейрогуморальної регуляції (стволовий відділ мозку, підкіркові ядра, кору півкуль великого мозку).

На рівні внутрішньоклітинного обміну гіпокінезія призводить до зниження відтворення білкових структур: порушуються процеси транскрипції та трансляції (зняття генетичної програми та її реалізація у біосинтезі). При гіпокінезії змінюється структура скелетних м'язів та міокарда. Падає імунологічна активність, а також стійкість організму до перегрівання, охолодження, нестачі кисню.

Вже через 7-8 діб нерухомого лежання у людей спостерігаються функціональні розлади; з'являються апатія, забудькуватість, неможливість зосередитися на серйозних заняттях, засмучується сон; різко падає м'язова сила, порушується координація у складних, а й у простих рухах; погіршується скоротливість скелетних м'язів, змінюються фізико-хімічні властивості м'язових білків; у кістковій тканині зменшується вміст кальцію.

У молодих спортсменів ці розлади розвиваються повільніше, а й у результаті гіподинамії порушується координація рухів, з'являються вегетативні дисфункції. Особливо згубна гіподинамія для дітей. При недостатній рухової активності діти не лише відстають у розвитку від своїх однолітків, а й частіше хворіють, мають порушення постави та опорно-рухової функції.

Останні півмільйона років людина еволюціонує філетично, тобто без змін у своїй генетичній програмі. Тим часом умови, в яких жили наші далекі предки, та умови, в яких живемо ми, відрізняються насамперед вимогами до обсягу виконуваних рухів. Те, що було потрібно давнім людям, стало непотрібним сучасній людині. Ми витрачаємо незрівнянно менше фізичних сил, щоби забезпечити власне існування. Але закріплена тисячоліттями у геномі людини норма рухової активності стала йому анахронізмом, бо непросто при незмінному геномі звільнитися від обумовлених їм програм життєдіяльності.

Дійсно, нормальне функціонування серцево-судинної, дихальної, гормональної та інших систем організму тисячоліттями розгорталося в умовах активної рухової діяльності, і раптом на останньому 100-50-річному відрізку еволюції умови життя пропонують організму зовсім незвичайну при нестачі рухів форму реалізації сформованих способів життя . Природа людини цього не прощає: з'являються хвороби гіпокінезії. Їх розвиток пов'язане з глибокими функціональними та структурними змінами на рівні відтворення клітинних структур у ланцюзі ДНК – РНК – білок.

Гіпокінезія на клітинному рівні

Якими механізмами породжуються видимі неозброєним оком розлади фізіологічних функцій при гіпокінезії? Відповідь це питання отримано щодо внутрішньоклітинних механізмів зростання та розвитку організму.

Численні експериментальні факти свідчать про те, що гіпокінезія для теплокровних тварин та людини є стресорним агентом. Аварійна стресова фаза експериментальної гіпокінезії триває з першої до п'ятої доби. Для неї характерне різке підвищення продукції катехоламінів та глюкокортикоїдів, переважання катаболічних процесів. Вага тварин падає. Найбільш інтенсивному руйнівному впливу цієї стадії піддається тимус внаслідок міграції лімфоцитів, що становлять близько 90% його клітинних популяцій. Підвищена чутливість лімфоцитів до стрес-гормонів може розглядатись як Головна причинаїх міграції та падіння маси тимусу.

У наступні 10 діб руйнівного впливу піддаються селезінка та печінка. Практично незмінними залишаються півкулі великого мозку. З 30-х по 60-ту добу гіпокінезії вага тварин стабілізується, але, як показали дослідження, зупиняється нормальне фізіологічне зростання. Вміст нуклеїнових кислот у клітинах корелює з процесами росту тварин та її зупинкою при гіпокінезії.

Найменше схильний до впливу гіпокінезії головний мозок. У перші 10 днів гіпокінезії у ньому відзначається збільшення ДНК за збереження вихідного рівня РНК. Концентрація та загальний вміст РНК у серці знижується, що призводить до порушення біосинтезу білка у міокарді. Відношення РНК/ДНК падає, отже, зменшується швидкість транскрипції (зчитування програми біосинтезу) з генетичних матриць ДНК. У перші 20 діб гіпокінезії падає та абсолютний змістДНК, починаються деструктивні процесив серце.

З 20-х по 30-ту добу вміст ДНК у серці зростає. Це зростання пов'язане з її збільшенням в ендотелії та фібробластах серця (60% ДНК серця знаходиться у фібробластах та ендотеліальних клітинах, 40% - у м'язових клітинах – кардіоміоцитах). Відомо, що кількість м'язових клітин серця з 20-ї доби постнатального онтогенезу не збільшується.

З 30-х по 60-ту добу приросту вмісту ДНК у серці не відбувається. Знижується плідність кардіоміоцитів. У нормальних умовах життєдіяльності кількість кардіоміоцитів, що мають понад дві ядери, збільшується. Отже, активність генетичного апарату клітини перебуває у зв'язку з інтенсивністю її функціонування, а гіпокінезія постає як чинник гальмування біосинтезу. Особливо демонстративні ці зміни в скелетних м'язах: якщо при нормальному утриманні тварин кількість РНК за 2 місяці збільшується на 60%, то при двомісячній гіпокінезії стає нижчою за норму.

Подібна ситуація часто виникає при тривалому постільному режимі хворих людей. Інтерес до вивчення впливу гіпокінезії особливо зріс у зв'язку з можливістю тривалих польотів у космічному просторі, автономних походів підводних човнів з атомними реакторами, а також у зв'язку з проблемою одужання при деяких захворюваннях, які прирікають хворих на нерухомість.

Тривала гіпокінезія викликає цілий рядсуб'єктивних та об'єктивних змін багатьох органів і систем організму, що поєднуються терміном «гіпокінетичний синдром, або хвороба».

Організму, позбавленому позитивного впливу, дозованих фізичних навантажень, стає все важче пристосовуватися до вимог довкілля, що змінюються. Малорухливий спосіб життя найнесприятливішим чином впливає на функціональний стан центральної нервової системи. У кору головного мозку перестають надходити подразнення, се активність знижується, порушується і кровопостачання мозку.

Дефіцит рухів у людини викликає розлади функцій низки органів та систем, погіршення здоров'я, виснаження фізичних та інтелектуальних сил, зниження резервів до адаптації та резистентності до хвороб. Гіпокінезія (гіподинамія) при інвалідності сприяє розвитку низки негативних наслідків: зниження функціональних можливостейорганізму, порушення соціальних зв'язків та умов самореалізації, втрати економічної та побутової незалежності, стійкого емоційного стресу.

Недостатня рухова активність веде до погіршення функціональних показниківорганізму, зрушення яких призводять до розвитку передболювальних станів та захворювання. Хвороби, що виникли, у свою чергу, знижують рухову активність, погіршуючи функціональний стан організму і ще більш збільшуючи тяжкість перебігу хворобливого процесу, який нерідко набуває хронічного характеру. Таким чином, виходить порочне коло, яке простіше та доступніше розірвати шляхом застосування фізичних вправ.

При гіпокінезії: зменшується потік рефлекторних впливів з м'язів на центральну нервову систему, серце, судини та інші органи; виникають особливі умови функціонування організму, коли відбувається зменшення енерговитрат, зниження потреби в кисні та продукції макроергів; зменшується продукція гормонів.

Як впливає тривалий постільний режим на хворих? Особливо це демонстративно при спостереженні за хворими з гострим інфарктомміокарда. Нагадаємо, що, за даними різних дослідників, малорухливий спосіб життя збільшує можливість розвитку захворювань серця в 14-44 рази.

Тривале перебування у ліжку і, отже, відсутність рухів у хворих викликає низку серйозних несприятливих змін:
- Зниження тонусу скелетних м'язів, атрофія їх; у м'язових волокнах порушується обмін речовин, розростається сполучна тканина, гинуть міофібрили, тобто. скорочувальний апарат м'язів;
- При гіпокінезії з боку центральної нервової системи спостерігається переважання гальмівних процесів над збудженням;
- Тривала іммобілізація хворих на інфаркт міокарда чинить різко негативне психологічний вплив, формуючи у них стереотип нерухомості, невроз страху активних рухівне тільки в гострому періодізахворювання, а й після одужання;
- Порушення гормональної діяльності ендокринних залоз(надниркових залоз, щитовидної залози), які беруть участь у регуляції координації;
- виникає схильність до розвитку венозних тромбів, застійного запалення легень та сечокам'яної хвороби;
- Розвиваються порушення ліпідного обміну, характерні для атеросклерозу;
особливо великі зрушення несприятливого характеру відзначаються з боку серцево-судинної системи: погіршення відтоку крові з малого кола кровообігу, зниження серцевого об'єму крові, зменшення частоти пульсу в спокої та значне збільшення її після навантаження, погіршення функції серцевого м'яза, зменшення кровонаповнення судин гомілки тонусу венозних судин, порушення згортання крові та зниження толерантності до вертикальному положенню(непритомність).

Таким чином, тривала гіпокінезія викликає серйозні порушення діяльності різних системорганізму хворої людини, особливо це стосується серця та судин, що, у свою чергу, негативно позначається на перебігу інфаркту міокарда.

Як впливає тривалий постільний режим на організм здорової людини? Спеціально проведені дослідження ролі гіпокінезії, у тому числі у космонавтів у передпольотному періоді, дозволили виявити такі зміни у здорових людей:
1. Пригнічення синтезу білків при одночасному посиленні їхнього розпаду, що призводить до порушень оновлення клітин;
2. Процеси дисиміляції переважають процеси асиміляції;
3. Порушується обмін білків, збільшується виведення з організму азоту, сірки, солей калію, натрію, кальцію, фосфору, магнію;
4. Порушується регулювання балансу гормонів;
5. Засмучується процес згортання крові;
6. Спостерігається відносне переважання адренергічних впливів;
7. При тривалій гіпокінезії – підвищення вмісту холестерину у крові;
8. Загибель м'язових елементів м'язів, у тому числі серцевого м'яза. Внаслідок втрати м'язової маси знижується витривалість до силової роботи, збільшується час виконання рухових реакцій, знижується працездатність;
9. Зниження електричної активностікісткової тканини, загибель остеоцитів, демінералізація кісток (вимивання кальцію) – остеопороз (підвищена ламкість кісток);
10. Зміни функціонального стану центральної нервової системи: спочатку ейфорія, потім апатія, адинамія, дратівливість, поява ознак конфліктності з оточуючими, порушення сну: сонливість вдень, поганий сонвночі;
11. Затримка сечовиділення, загроза сечокам'яної хвороби;
12. Розлади травлення: зниження апетиту, здуття живота (метеоризм); ослаблення перистальтики шлунка та кишечника (закрепи), спочатку підвищення секреторної функціїшлунка, потім її пригнічення;
13. Зміни функції дихання: застій крові у легенях, зниження ЖЕЛ, зменшення хвилинного об'єму дихання та вентиляції легень;
14. Знижується імунний захист, в результаті зменшується опірність до інфекційних захворювань;
15. Особливо несприятливі зміни характерні для серцево-судинної системи: зменшення об'єму серця, збільшення частоти пульсу, дистрофія серцевого м'яза, зниження ударного та хвилинного обсягівкрові та кількості циркулюючої крові, тенденція до підвищення артеріального тиску, погіршення кровотоку у венах (загроза тромбофлебітів). Для порівняння вкажемо, що для спортсменів характерне уповільнення серцевого ритму, збільшення у розмірах серця (спортивна гіпертрофія) та тенденція до відносно низьких величин АТ;
16. Низька рухова активність сприяє зниженню адаптивності людини до стресових впливів, зменшенню функціонального резерву різних систем та обмеженню робочих можливостей організму.

Отже, хронічний дефіцит рухів та систематичне фізичне тренування (спортсмени) призводять до різноспрямованих змін різних проявівжиттєдіяльності, і насамперед у функціонуванні системи кровообігу. У спортсменів підвищується економічність серцевої діяльності у спокої та збільшується функціональний резервтренованого серця.

Лісовський В.А., Євсєєв С.П., Голофєєвський В.Ю., Мироненко О.М.

Гіпокінезія – це що таке? Відповідь на поставлене запитання ви зможете дізнатися з цієї статті. Крім того, ми докладно розповімо вам про те, чому такий патологічний стан виникає, опишемо його види і представимо способи лікування.

Загальні відомості

Гіпокінезія - особливий стан організму, обумовлений недостатньою Слід зазначити, що таке відхилення не є небезпекою для життя пацієнта. Однак в окремих випадках, коли у хворого спостерігається виражена знерухомленість, воно може призвести до досить серйозних ускладнень (емболії легеневої артерії, сепсису та ін.).

Незважаючи на те, що такий стан зустрічається не дуже часто, гіпокінезія все ж вимагає до себе особливої ​​уваги, оскільки призводить пацієнта до суттєвих соціальних та функціональних обмежень.

Причини виникнення

Гіпокінезія – це обмеження рухливості людини, яке може виникнути внаслідок різних причин. Розглянемо деякі з них докладніше:

Інші причини

Гіпокінезія – це комплекс рухових розладів, які можуть виникнути і натомість психіатричної нестабільності людини.

1. Депресія. Подібний стан досить швидко та легко призводить до психомоторної загальмованості. Так, внаслідок затяжної депресіїспонтанні рухи цілком здорової людини можуть стати обмеженими та сповільненими.
2. Кататонія. Це відхилення супроводжується вираженим обмеженням спонтанних рухів. Як правило, це відбувається внаслідок того, що людина перебуває у нерухомому стані досить тривалий час. Зовні такі люди виглядають, як щойно прокинулися. Неофіційно цей феномен називають «восковою гнучкістю».

Крім того, причиною розвитку гіпокінезії можуть послужити і метаболічні розлади, у тому числі гіпотиреоз. Зазвичай такі відхилення супроводжуються загальним уповільненням всіх рухових функцій. Крім цього, згаданий стан нерідко виникає на тлі нервово-м'язових розладів. Такий патологічний стан характеризується вираженою ригідністю м'язових тканин, уповільненням темпу рухів, особливо у м'язах верхніх та нижніх кінцівок.

Види гіпокінезії

Тепер вам відомо, що таке гіпокінезія. Слід зазначити, що у медичній практиці відзначають кілька видів такого патологічного стану. Розглянемо їх докладніше.

Гіпокінезія та гіподинамія

Як бачите, гіпокінезія може розвинутись на тлі різних психічних та неврологічних розладів. Крім цього, подібний стан нерідко викликається малорухливим характером робочої діяльності людини або її способом життя в цілому. У таких випадках це відхилення може призвести до гіподинамії.

Гіпокінезія – що це таке? На це питання ми відповіли трохи вище. Зараз слід розповісти про те, що являє собою гіподинамія. Це слово утворилося від грецької і буквально означає знижену рухливість.

Таке відхилення супроводжується порушеннями функцій організму (кровообігу, опорно-рухового апарату, травлення та дихання) при помітному обмеженні рухової активності людини, а також зниженні сили скорочення м'язів. Поширеність гіподинамії дедалі більше зростає у зв'язку з урбанізацією, механізацією та автоматизацією праці.

За твердженням фахівців, гіподинамія є наслідком визволення людей від фізичної праці. Дуже часто таке відхилення неофіційно називають хворобою цивілізації.

Чим небезпечно?

Гіподинамія особливо сильно впливає серцево-судинну систему. Адже внаслідок такого відхилення у людини зменшується працездатність, слабшає сила скорочень серця, а також знижується тонус судин. Згубний вплив позначається і обміні енергії і речовин. Результатами гіподинамії можуть стати атеросклероз та ожиріння.

Інші відхилення

Говорячи про гіпокінезію, практично завжди мають на увазі стан людського організму, який супроводжується зниженою руховою активністю. Однак нерідко такий медичний термін використовують і для позначення захворювань внутрішніх органів. Так, у пацієнтів часто спостерігається гіпокінезія жовчного міхура. Дане відхилення характеризується уповільненим випорожненням представленого органу. Як правило, таке захворювання призводить до порушення травлення у дітей та дорослих. Більше того, якщо людина має спадкова схильність, то недуга може легко викликати жовчнокам'яну хворобу. Для лікування такої патології пацієнтам рекомендують приймати жовчогінні засоби або відвари з рослинних трав, які мають такі ж цілющі властивості.

Крім того, у людей може спостерігатися гіпокінезія серця, стравоходу, шлунка, кишечника та ін.

Профілактика

Основною профілактикою такого відхилення є постійне рух людини, фізичні навантаження, і навіть дотримання здорового життя. Пацієнтам, які мають схильність до гіпокінезії або гіподинамії, рекомендується відмовитися від куріння та інших шкідливих звичокоскільки вони здатні лише посилити і так нелегкий стан хворого.

Слід також зазначити, що розумну людинуповинен обов'язково поєднуватися з раціональним харчуванням, регулярними пішими прогулянкамита ранковою зарядкою.

Лікування

Гіпокінезія та гіподинамія, спричинені будь-яким хронічним або гострим захворюванням, вимагають обов'язкового медичного обстеження. Після виявлення причин такого відхилення лікарі приступають до його усунення.

Слід зазначити, що у клініках ортопедії та нервових хвороб проводиться ефективне комплексне відновлення організму людини після періоду гіподинамії. Як правило, за таких процедур присутні неврологи, ортопеди, дієтологи, масажисти та інструктори лікувальної фізкультури. Індивідуальні заняття проводяться у поєднанні з масажем та апаратною фізіотерапією, що допомагає відновити. Крім цього, для таких пацієнтів передбачається окрема програма харчування, що сприяє нормалізації маси тіла та стабілізації функцій внутрішніх органів. Розроблені рухові стереотипи зберігають результативність протягом багато часу.