Сон необхідний дитячого здоров'я. Іноді малюк часто прокидається вночі під час сну. Розглянемо можливі причинипорушення сну дитини.

Сон дитини може стати однією з самих великих проблембатьків. Якщо малюк прокидається щоночі по кілька разів і плаче, це може сигналізувати про безліч причин. Ось найпоширеніші з них.

Емоційне навантаження

Вона може виникнути, якщо за дві-три години перед сном дитина продовжує спілкування, активні ігри, знаходиться у галасливому місці або слухає музику. Таке проведення часу неминуче позначиться на якості нічного сну. Дітям для спокійного сну, особливо грудним, після 20.00 потрібен спокій та тиха, спокійна обстановка.

Неврологічні проблеми

Нерідко дитина не може заснути через неврологічні хвороби. Часте тремтіння уві сні, скрип зубами, схлипи та невгамовний плач у нічний час – підстави для отримання консультації лікаря.

Кишкові кольки

Основна причина, яка не дає спокійно спати ночами немовлятам – коліки. Двомісячні малюки можуть прокидатися саме через біль у животі. Варто набратися терпіння і до п'ятимісячного віку ця проблема зникне.

Прорізування зубів

Раннє прорізування зубів може призвести до нічних пробуджень. Прорізування часто заважає спати немовлятам. У деяких малюків ясна починають свербіти і свербіти вже з тримісячного віку. На цей час може врятувати спільний сонта грудне вигодовування.

Сухе та тепле повітря в дитячій

Якщо дитині спекотно вночі, вона потіє і через дискомфорт може часто прокидатися. Також сухе повітря може сприяти засиханню слизу в носі у немовляти та утворенню скоринок. Дитина прокидатиметься через утруднене дихання. Проблему вирішить доступ до свіжого повітря літній часта зволоження в зимовий період.

Дитина прокидається вночі – норма чи ні?

Лікарі-сомнологи вважають, що пробудження дитини вночі до шести років вписується у межі норми. Річ у тім, що з народження до школи сплять переважно поверховим, неглибоким сном.

Якщо нічні пробудження з'явилися раптово, і дитина не спить у нічний час, слід розібратися разом з лікарем, чи є в такому випадку патологія сну. Малюки можуть прокинутися вночі через тіні, що прослизнула, від фар автомобіля, що обертаються уві сні батьків. Дитина, що раптово прокинулася, може злякатися, якщо вона одна в кімнаті, тому в разі частих нічних пробуджень краще комусь із дорослих знаходитися поруч.

Багато дорослих людей страждають на порушення сну, що виникли ще в дитинстві. Поганий сон може стати навіть набутою звичкою. Щоб проблема зі сном не затягнулася на довгі роки, Потрібно постаратися виявити причину її появи.

Крім перерахованих вище, можуть бути й інші проблеми, пов'язані зі сном:

• - Напружені відносини в сім'ї (особливо між подружжям);
• - Фінансові складності;
• – не приділяється належна увага режиму сну дитини;
• - Медичні проблеми.

Здоровий сон дитини знаходиться в руках її батьків. Підтримувати встановлений режим повинні як члени сім'ї, так і няня, а також вихователі в яслах або дитячому садку.

Вікова таблиця причин нічних пробуджень дитини

Багато дітей часто прокидаються вночі, і своє пробудження супроводжують гучним плачем, тоді як інші здатні спокійно спати всю ніч. Не розуміючи причин плачу, багато батьків не знаходять собі місця від занепокоєння. Серед найпоширеніших питань педіатру, це: Що робити, якщо дитина часто прокидається вночі?, Як створити дитині комфортні умовисну?”. Відповіді ними багато в чому залежить від віку дитини.

Вік дитини	Причина порушення сну	Особливості поведінки
Новонароджений	Фізіологічна особливість	У перші тижні життя дитина прокидається вночі, відчувши якийсь дискомфорт. Це може бути нестача материнського тепла або незрозуміле занепокоєння. Похитавши немовля на руках, можна збільшити час його сну.
1-3 місяці	Порушення режиму сну-неспання	Місячна дитина часто прокидається у цьому віці через голод. При цьому немовлята можуть не плакати, а “пихкувати”. Коли малюк прокидається їсти, це нормальне явище. Прибрати на сполох допоможе докладання до грудей.
3-6 місяців	Недосип, перезбудження	Активне денний часПроведення може стати причиною того, що чотиримісячна дитина погано спить. Такий симптом, як пробудження через емоції та денні враження, проходить сам по собі до 1,5-2 років.
6-9 місяців	Втома, нестача сну	Шестимісячна дитина часто встає вночі через недосип у денний час. Можливо, ви укладаєте немовля занадто пізно або він мало спить вдень (менше півгодини).
9-12 місяців	Фізичний/психологічний дискомфорт	Якщо дитина часто прокидається в цьому віці, можливо, на це є зрозумілі причини: ріжуться зубки, занадто яскраве світлолампи в дитячій, незручне ліжечко, мокрий підгузок.
1-1,5 роки	Дискомфорт, незручність	Крім зубів, що прорізуються, завдавати занепокоєння сну можуть перепади температури в кімнаті, де спить малюк. Розкрилася ковдра, незручний одяг для сну, надто спекотно – і дитині вже складно заснути серед ночі.
2-3 роки	Перезбудження, страх	Чуйний сон і пробудження щогодини у двохрічок говорить про те, що дитина перезбуджена або налякана. У цьому віці діти можуть лякатися звичайнісіньких звуків, скрипів і тіней.
4-5 років	Враження від денних подій	Коли дитина прокидається кожні дві години на п'ять років, виною можуть бути кошмарні сни. У віці тривожний сон може бути наслідком перегляду мультфільмів чи почутих історій.

Як усунути причини частих пробуджень дитини?

Привчити дитину часто прокидатися вночі можна, перш за все, правильною підготовкоюдитини на сон. Залежно від віку вибрані методи можуть відрізнятися.

• Встановіть порядок відходження до сну. Його можна формувати вже з чотиримісячного віку малюка. Щоб допомогти малюку міцно та спокійно заснути, введіть щоденну традицію укладання. Спробуйте почитати малюкові перед сном казку, заспівайте просту колискову. Дітям допомагає міцно спати всю ніч тепла ванна перед сном із відваром лаванди.
• Створіть дитині оптимальні умови для сну. Не грайте з малюком безпосередньо перед сном, увімкніть м'яке світло або лампу, зашторьте вікна. Щоб не турбувати сон дитини, телефон під час сну краще ставити на беззвучний режим.
• Приведіть режим у відповідність до біологічними ритмамидитини. Це важливий критерій здорового сну. Намагайтеся класти дитину спати одночасно.
• Укладайте немовля в ліжечко за 20-30 хвилин до того, як підійде час сну. Можна посидіти цей час поряд з малюком та розповісти йому казку. Дитина заспокоїться та швидко засне.
• Не прибирайте денний сон. Тривалий сон у денний час покращує увагу та здібності дітей до навчання. Потреба регулярно відпочивати вдень зберігається до 3-річного віку, але після трьох років поспати 40-60 хвилин не завадить дошкільнику.
• Якщо малюк ходить у ясла або дитячий садок, то постарайтеся домовитися з вихователем підтримувати режим сну дитини хоча б спочатку.
• Наближається сімейне свято? Якщо прийде порушення режиму, дитині треба обов'язково дати виспатися перед майбутньою подією. Відпочивши малюк зможе не спати з гарним настроємі по закінченні дня його сон буде міцнішим.

Для новонародженого сон так само важливий, як мамине молоко та кохання. Це необхідність, яка дозволяє дитині нормально розвиватися. Але не завжди легко досягти того, щоб малюк добре спав. У деяких випадках це стає справжньою проблемою для мами. Що ж робити, якщо дитина часто плаче невдовзі після укладання і постійно прокидається вночі?

До 3 місяців немовля не спить мало. У період новонародженості на сон витрачається в середньому близько 17-18 години на день, у наступні кілька місяців до - 15 годин. При цьому спочатку ніякого значення для малюка не має, день зараз або ніч. Відрізнити це він упевнено зможе лише до 4 місяців.

За один раз новонароджений може поспати кілька хвилин, і кілька годин. в середньому сплять довше, а немовлята трохи менше. На превелику незручність мами новонароджений, як правило, не може спати безперервно всю ніч або день, тому їй не вдається відпочити більше трьох або чотирьох годин без перерви.

Під час його неспання потрібно погодувати малюка, погуляти і пограти з ним, виконати необхідні процедури. Деякі дітки вже до кінця другого місяця життя можуть спати всю ніч. Але найчастіше у цьому віці зустрічається ситуація, коли дитина прокидається вночі кожні дві години.

До 6 місяців, як правило, мамі все рідше доводиться вставати кожні кілька годин. Малюк вже може проспати до 10 годин вночі і приблизно 3 рази по парі годин протягом дня. Можливо, у мами виникає необхідність вставати, але вже лише для . Іноді трапляється, що дитина і у 6 місяців постійно прокидається вночі. Як прищепити малюку навички здорового сну?

Чому дитина часто прокидається вночі?

Щоб знайти причину, через яку дитина часто прокидається вночі і плаче, потрібно згадати про фази сну – швидку та повільну. Сон кожного нормальної людиничергується проміжками глибокого та поверхневого періоду. Якщо малюк здригається, посміхається, то поверхневий сон. У цей час його просто розбудити. Тому спроби мами перекласти малюка, що заснув на руках, у таку фазу зазвичай зазнають фіаско.

Глибокий період змінює поверхневий приблизно через півгодини після того, як дитина засне. Цю фазу можна визначити за його зовнішньому вигляду. Обличчя малюка розслаблюється, кулачки розтискаються, дихання стає рівним і тихим. У цей час, якщо перекласти його, вкрити ковдрою, спокійно ходити кімнатою, дитину складно потривожити.

Але вже через 40 хвилин глибоку фазу змінить поверхнева, і дитина може прокинутися від будь-якого звуку. Навіть якщо в кімнаті абсолютна тиша, малюк може розбудити себе помахом ручок. Якщо така проблема актуальна, багато мам у перші місяці застосовують сповивання.

Дитина постійно прокидається вночі з різних причин.

Шкідливі звички

Можливо, малюк звик, що як тільки він прокидається, його годують чи заколисують. Малюкові може заважати звичка засипати в гойдалках, на руках, в колясці або . Причиною проблеми може стати і пустушка, якщо дитина звикла до неї і постійно втрачає її уві сні.

Перевтома дитини

Якщо протягом дня малюк спить недостатньо, у його крові збільшується вміст гормону бадьорості – кортизолу. Тому мамі необхідно стежити за тим, скільки спить малюк на добу.

Біологічний годинник

Приблизно до 4 місяців дитина вже виробляє свій режим сну та неспання і здатна відрізняти день від ночі. Оптимальним часомвідходу до сну для дитини до п'ятирічного віку є інтервал із сьомої години вечора до половини дев'ятої. Для нього допускаються індивідуальні годинні відхилення. Якщо дотримуватися таких часових рамок укладання малюка, то ймовірність того, що нічний сонкрихти буде міцним, збільшується.

Почуття голоду

Шлунок новонародженого настільки малий, що не може вмістити ту кількість молока, яку необхідно, щоб безперервно проспати 10 або 12 годин. Потреба дитини є ночами проходить приблизно до року. Це означає, що дитина 9 місяців найчастіше прокидається вночі не тому, що голодна, а тому, що звикла їсти вночі. Багато малюків і в більш дорослому віці погано сплять через почуття голоду, яке може бути істинним, якщо вечеря була недостатньо щільною, так і звичайною звичкою. Якщо дитина до року щільно поїла ввечері, і, незважаючи на це, часто прокидається вночі їсти, можна спробувати запропонувати їй воду.

Етапи розвитку дитини (прорізування зубів, поява нових навичок)

Дитина часто прокидається вночі після 4 місяці життя саме через великий стрибок у розвитку, набуття нових умінь. Деякі діти легко переносять, а для когось це стає справжнім мукою. Біль заважає спати. Можливо, що дитина, наприклад, 10 місяців прокидається вночі через це. У таких випадках проблема поганого сну не стане тривалою. Впоратися з нею допоможе спеціальний знеболюючий гель.

Гігієна сну

Якщо дитина, яка раніше ніколи не завдавала клопоту вночі, тепер погано спить і часто прокидається, мамі потрібно звернути увагу, чи не змінилися умови її сну. Потрібно перевірити, чи не заважає малюкові світло чи сторонні шуми. А може, улюблена піжама стала замала і стискує рухи, або ж в ній некомфортно через зміну температури повітря в квартирі. Таку причину поганого сну дитину легко усунути.

Стан здоров'я

На жаль, не завжди можна обійтися без лікаря, якщо дитина вночі постійно прокидається. Поганий сон малюка можуть викликати е, нудота, порушення дихання, інфекції та .

Крім того, батьків часто хвилює питання, чому дитина плаче, коли прокидається. Причин тому безліч, і не завжди легко встановити. Це може виникати в дітей віком. Поширена ситуація, коли дитина різко прокидається і плаче і до року, і 3-5 років. Найчастіше це відбувається вночі, але не виключено під час денного відпочинку.

Не варто лякатися цього. Крик новонародженого – єдиний інструмент спілкування. Дитина, яка нещодавно з'явилася на світ, прокидається і одразу плаче. Так він показує, що голодний, хоче до мами, що йому некомфортно в мокрому, у нього щось болить або просто чогось злякався. Більш дорослі дітки можуть плакати через те, що не виявили біля себе маму, яка була з ними, коли вони засинали.

У яких випадках потрібно звернутися до лікаря?

Коли дитина прокидається вночі постійно, за наявності певних симптомів слід звернутися до лікаря.

Консультація педіатра необхідна у таких випадках:

• у малюка до року виникли порушення сну та тривають більше кількох днів поспіль;
• однорічній дитині стало складно засипати вдень;
• малюк не може заснути вдень і після цього вередує і стає дратівливим;
• проблеми сну пов'язані з порушеннями дихання;
• у малюка віком від 3 років з'явився при денному сні.

Проблему поганого сну за наявності патологій здоров'я можна вирішити з допомогою педіатра. Дитина до 4 місяців часто прокидається вночі через кольки. У цьому віці проблема поганого сну може бути викликана анемією або . Для діагностики причин можна провести УЗД мозку та проконсультуватися у невропатолога.

П'ятимісячна дитина часто прокидається вночі через прорізування зубів. Якщо причина поганого сну в цьому, то лікар порекомендує спеціальні охолоджуючі та знеболювальні гелі для ясен. Після того, як зуби проріжуться, сон налагодиться.

Як допомогти дитині рідше прокидатися вночі?

Як привчити дитину прокидатися вночі? Проблему неспокійного снуможна вирішити тоді, коли буде встановлено та усунуто її причину. Як допомогти дитині спати міцніше і відучити прокидатися вночі?

Насамперед слід подбати про спокійну атмосферу будинку перед сном. За кілька годин до укладання потрібно припиняти гучні ігри, не включати малюкові телевізор. Можна скупати малюка у ванні з додаванням відвару валеріани, меліси або лаванди.

Корисно встановити особливий ритуал відходу до сну. Наприклад, це може бути читання казки, пісенька чи поцілунок на ніч.

Ліжечко, в якому спить дитина, має бути зручним. З неї потрібно прибрати всі зайві м'які іграшкиабо подушки, щоб забезпечити нормальну циркуляцію повітря.

• важливо забезпечити крихітці зручну постіль і не забувати, що перед сном треба провітрювати кімнату;
• встановити режим, лягати спати дитині треба водночас;
• годувати малюка треба не пізніше ніж за півгодини до сну;
• якщо маму турбують деякі симптоми, рекомендується проконсультуватися у педіатра та невролога;
• необхідно створити спокійний та доброзичливий клімат у сім'ї.

Причин, викликають порушеннясну у малюка, безліч. Мамі потрібно розібратися в них та постаратися налагодити сон дитини. Недосипання шкодить його здоров'ю, гальмує психічний розвитоккрихти. Найчастіше порушення сну короткочасні і потребують медичної допомоги.

Корисне відео про сон новонародженого

Відповідей

Часто буває так, що дитина прокидається серед ночі та ніяк не хоче спати. Під час таких пробуджень малюк може почати активно грати, базікати або просто тихо лежить з відкритими очима. Консультанти сном називають такі пробудження «нічними гуляннями». Нічні гуляння можуть тривати цілу годину або дві і, звичайно, вони завдають незручності всій родині. У чому причини таких неспань, що робити батькам, щоб уникнути таких епізодів і як поводитися батькам під час нічних гулянь? Про все це ви дізнаєтесь у нашій статті.

Причини «нічних гулянь»

Спочатку потрібно знайти та усунути причину нічних гулянь у вашого малюка. Ми знайшли цілих 12 причин таких нічних гулянь. У нашій статті даємо короткі рекомендації, що потрібно робити у кожному випадку. Уважно, впевнені, що ви зможете знайти причину у вашому випадку.

1. Перевтома та недосипання.

Коли малюк занадто в організмі починає вироблятися Кортизол заважає дитині спокійно засинати, а його сон протягом ночі стає дуже неспокійним під дією гормону стресу. Саме тому перевтома може бути причиною нічних гулянь. Дайте малюкові можливість відіспатися протягом кількох днів, стежте за ознаками втоми, скоригуйте режим так, щоб не допускати перевтоми.

2. Часті нічні годування

Занадто часті нічні годівлі можуть призвести до того, що малюк звикає отримувати калорії в нічний час, навіть тоді, коли фізіологічно годування йому вже не потрібні (у віці після 10-12 місяців). Якщо ваш 12-місячний карапуз після ранкового годуванняо 4-5 годині ранку починає грати, то можна подумати про скорочення раннього ранкового годування за часом, ймовірно, воно «активізує» дитину.

3. Неправильні умови сну

У другій половині ночі частка стає меншою, переважає фаза швидкого сну, а значить дитина стає більш чутливою до зовнішнім факторам, що впливає на сон. Крихітку може підбудити:

• Світло.Ранній світанок за вікном може будить малюка, навіть один промінь світла дає про те, що час не спати. Подумайте про затемнення в кімнаті за допомогою штор

• Шум. Сторонні звукиз вулиці, галасливі сусіди, хропе тато чи інші родичі, можуть бути причиною пробуджень. Намагайтеся виключити шум або спробуйте використати в таких умовах.
• Некомфортна температура.Холод чи спека може бути причиною пробуджень. Слідкуйте за температурою у спальні, підбирайте комфортний одяг за сезоном. Не допускайте перегріву,

• Духота.Щоб уникнути гіпоксії, дуже важливо не лише провітрювати кімнату перед сном, а й забезпечити приплив свіжого повітряу кімнату під час сну. Якщо боїтеся, що дитина продує, відкривайте кватирку в кухні або в іншій кімнаті.

4. Перезбудження або стрес напередодні.

Уникайте нових активностей, активних ігор, лоскотання, підкидання, нових іграшок, телевізора перед сном. Враховуйте, що нові ситуації сприймаються як стресові, і потрібен час, щоб звикнути до них: так дитина може реагувати на приїзд гостей, вихід мами на роботу, привчання до горщика та будь-яку нову інформацію. Плануйте освоєння нових навичок на першу половину дня.

5. Неправильний режим.

Якщо Ви не дотримуєтеся укладаєте дуже пізно, досить пізно вранці піднімаєте або не враховуєте денні сни по віковій нормі, то це може призвести до нічних гулянь вашого малюка. Наприклад, якщо режим сформувався з безліччю, то дитина звикає часто, але коротко спати і мало не спати. Спробуйте продовжувати денні сни і потроху подовжувати час неспання. Також під час «перехідного» періоду при скороченні денних снів малюкові потрібен час, щоб адаптуватися до нового часу раннього укладання та скорочення денного сну (протягом 2-4 тижнів може прокидатися рано-вранці).

6. Багато денного сну

Якщо діти сплять більше, а тому не хочуть спати вночі. Рішення тут найпростіше - стежте за кількістю денного сну, будіть, якщо малюк спить надто довго і більше за норму вдень.

7. Емоційний стан мами.

Якщо у мами виникли конфлікти з близькими людьми або вона через щось переживає, пам'ятайте, що малюк у ранньому віцідуже чутливий він буде тривожитися разом з мамою. І звичайно, це позначиться на його сні! Подбайте про відпочинок та відновлення ресурсів мами!

8. Нестача спілкування з мамою.

Дитина шукає контакту з мамою вночі, якщо вдень їй нею та її дотиків. Або в період вікових криз/регресів/сепарації. У такі періоди частіше обіймайте малюка, цілуйте, беріть на руки, проводьте насичено час неспання. Намагайтеся «нагодувати» своєю увагою дитину.

9. Нічні кошмари та страхи

Епізоди трапляються у дітей віком від 1,5 років. Тут допоможуть нічники), арт-терапія, програвання лякаючих образів в іграх, казкотерапія та робота з дитячим психологом.

10. Нестача фізичної активності

Недолік фізичної активності протягом дня призводить до того, що маленький непосида недостатньо втомлюється. Збільште рухову активністьвдень, особливо в періоди освоєння нових навичок, коли малюк цього потребує найбільше.

11. Медичні причини:

Прорізування зубів, дерматит/алергія, розлад стільця, коліки - це Об'єктивні причинитруднощів зі сном. Потрібен час, щоб пройшов гострий хворобливий період. При цьому обов'язково зверніться до лікаря!

12. Невміння пов'язувати цикли сну та заспокоюватися самостійно.

Якщо у дитини немає навички, то епізодів нічних гулянь уникнути складно. Уникайте «негативних» асоціацій на сон. Допомагайте засинати різними способами. Давайте своєму чаду різноманітність способів заспокоєння.

Як батькам правильно поводитися під час нічних гулянь малюка?

Якщо ваш малюк прокидається ночами і після тривалих спроб укласти його знову спати, ви розумієте, що малюк має намір тільки не спати, зверніть увагу на наступні «правила поведінки»:

1. Не вмикайте світло в кімнаті

Не вмикайте світло у кімнаті, не користуйтеся гаджетами. Пам'ятайте, що навіть штучне світло руйнує "гормон сну" мелатонін.

2. Не залучайтеся до ігор з малюком

Якщо закон «не спить при світлі, спимо в темряві» малюк ще не засвоїв і намагається включити вас вночі в гру, не залучайтеся. Усім своїм виглядом показуйте, що надворі ніч і треба спати.

3. Уникайте діалогу-розмови, можна тихо монотонно заспокоїти своїм голосом

4. Допоможіть дитині продовжити сон

Якщо малюк ще не вміє засипати самостійно, можливо йому потрібна ваша допомога, щоб продовжити його сон. Допоможіть малюку будь-яким ефективним способом.

5. Не виносите дитину зі спальні

Не виносите дитину з кімнати, де вона спить. Потрібно допомогти малюкові відрізняти ранок та нічні пробудження. У цьому вся допомагають «ритуали на пробудження». Дочекайтеся ранку, проведіть ранковий ритуал, а потім виходьте зі спальні.

Часто на консультаціях до мене приходить одне й те саме питання: «Моя дитина прокидається до 5-7 разів за всю ніч! Як прибрати чи хоча б знизити цю частоту?»

На це є 5 (п'ять) причин:

1) Найпростіша, яка спадає першій на думку змученій мамі — це елементарний голод. Грудничок переварив отриману раніше їжу і вже зголоднів. У цьому випадку необхідно визначити, чи вистачає йому їжі (маминого молока, якщо він на ГВ або достатньо суміші, якщо він на ВВ або СВ) відповідно до його віку і ваги. І якщо показники від норми — внести відповідні корективи на консультації у педіатра. Причому, якщо малюк був недоношений, йому знадобиться деякий час, щоб його нервова система дозріла. Тому харчування та повноцінному снуприділяється підвищена увага.

2) У малюка вже склалися певні асоціації зі сном, які допомагають йому запустити умовну реакцію щодо такого механізму:

якийсь подразник -> умовна дія

Підставити в перший параметр можна будь-який подразник (сигнал), який запускає умовну дію (сон). Наприклад, у одного малюка це може бути заколисування на ручках, у іншого — засипання тільки з пляшечкою, у третього — тільки з маминим волоссям, у четвертого — тільки якщо мама поруч лежить і гладить.
Як бачите — цих сигналів, що запускають сон, може бути багато. Крім цього малюк добре запам'ятовує обстановку в момент укладання. А тепер уявіть, що станеться, коли він прокинеться серед ночі і не знайде себе в тих самих умовах, в яких засинав (наприклад, мама вислизнула з ліжка чи пляшечка відкотилася)? Він інакше заснути не може і вимагатиме повторення тих самих умов, щоб знову заснути (тут мама знову ляже поруч, або йому знову наповнять і дадуть пляшечку...).

3) Підвищена тривожністьз 4-6 місяців та до 8-9 місяців (у деяких - до 1,5 років) обумовлюється тим, що малюк, як правило, починає диференціювати коло близьких і просто знайомих (рідко приходять до нього) людей. А якщо дитині старше року — вона формує свою здатність поступово відходити від мами. Така вікова сепарація або завершується благополучно (дитина врівноважена і спокійна), або подовжується (т.к. малюк поки що не зміцнився в здатності відокремлюватися від мами, не впевнений в ній і в собі).
У такий період можна спостерігати занепокоєння та плач малюка, коли мама йде в іншу кімнату, передає його татові чи бабусі. Як тільки мама повертається, плач стихає. Це нормальне вікове явище - для мами достатньо не провокувати малюка на розлуку, брати його з собою або бути в межах видимості. Коли немає приводу занепокоєння вдень, малюк спить уночі набагато міцніше.

Докладніше про механізми сну, оптимальне вкладання спати за віком та нормами, введення режимів та правильних асоціацій та багато іншого – ви знайдете в курсі « ». Він розрахований на вік від народження до 3-4 років.

Якщо ж у вас накопичилося багато питань, пов'язаних зі сном дитини і вам хочеться налагодити її сон, працюючи разом зі мною, то з сьогоднішнього дня, з 25 січня,відкрито запис до мене на консультацію на 1 місяць по скайпу в режимі чату. Можу взяти тільки 2 (двох) мам.

4) Вікові стрибкисильно впливають на частоту прикладань до грудей та загальний сон. На першому році життя малюки налічують 7 таких періодів (7-10 день після народження, 2-3 тижні, 4-6 тижнів, 3, 4, 5 та 9 місяць). Стрибки тривають від 2 до 7 днів і зумовлюють підвищену активність, збудливість та швидке виснаження внаслідок цієї активності. Може порушитись сон, скоротитися його тривалість або зростає частота пробуджень з метою поїсти. Це тимчасове явище, у плані сну потрібне спостереження за режимом, у плані їжі - необхідне збільшення обсягу їжі. Потім проходять.

5) Кризи сну (регресії)- це різке погіршенняякості сну та його тривалості порівняно з минулим періодом («спав спокійно і раптом...перестав, не вкласти»), частіше виникає в періоди 3-4, 8-10, 12, 18 і 24 місяці. У всіх дітей протікає неоднаково: в одних може бути згладженим, в інших - виражатися повним розладом нічного та денного сну, підвищеною плаксивістю, примхливістю, висами на грудях. Часто батьки починають підозрювати, що «винні зубки». Зазвичай проходять від кількох днів до 1-3 тижнів. У цей період дуже важливо дотримуватися встановленого раніше режиму, а якщо до цієї кризи режим був хаотичний — запровадити його та створити комфортні дитині умови годування та засинання з урахуванням її віку.

Часті пробудження можна зустріти як і в дітей віком до року, і після 1,5 років. Однак до року при частих пробудженнях уночі основним критерієм для перевірки є збалансоване харчування(Наїдається чи ні), тільки потім дивимося інші фактори. Після 1,5 років, якщо всі фактори враховані, а він продовжує часто прокидатися - шукайте проблему у звичках та асоціаціях.

Поділіться в коментарях, скільки років вашим діткам і як часто вони прокидаються вночі? Почну з себе Моїй донечці 9 років, кількість прокидань - 1 (в туалет) або 0 (міцно спить), прокидається і засинає сама у своїй кімнаті.

Чому дитина погано спить уночі і що потрібно робити, щоб нормалізувати її сон? Детальні поясненняпричин поганого сну для кожного віку та практичні рекомендаціїна допомогу батькам.

Майбутні батьки не завжди готові до того, що у новонароджених зовсім інші фази сну, відмінні від дорослих. Великим винятком є ​​дітки, які ввечері засинають і сплять без пробуджень усю ніч до самого ранку.

У переважній більшості молоді мами стикаються з тим, що їхні малюки дуже часто прокидаються, що шалено вимотує батьків. Але не треба турбуватися, що такий сон негативно впливає на дитину. Часті прокидання для багатьох дітей – норма. Наберіться терпіння – цей час потрібно просто перечекати.

Чому новонароджений погано спить уночі

• Сон будь-якої людини складається з двох циклів – швидкий та повільний. Доросла людина майже всю ніч знаходиться в глибокому, повільному сні. Швидкий сон характеризується здриганнями, постійними перевертаннями з боку на бік - в цей час людину легко розбудити
• Сон малюків проходить саме у швидкому циклі та вкрай рідко – у повільному. Тому всі мами повинні розуміти, що часті прокидання дитини не є поганим сном, це нормальний розвиток нервової системи маленької людини.
  Якщо все ж таки залишаються побоювання, що з вашою дитиною щось не так, то найвірніший метод - звернутися до невролога
• Тільки досвідчений лікар може встановити проблему (якщо вона є) і призначити ліки. Але відразу слід зазначити – наявність дійсних проблем трапляється рідко. Для кожного віку малюка існують свої особливості, що впливають на сон

Причини поганого сну у дітей віком до 6 місяців

• На прийомі у невролога вас обов'язково спитають, скільки годин на добу спить малюк? Існує загальноприйнята норма о 18 годині, але припустимо і 14. Лікарі в Росії сходяться на думці, що нормою є 16 годин. Варто звернути увагу, що йдеться не тільки про нічний сон, але також про всі денні.
• Якщо ваша дитина спить менше – це вже причина для занепокоєння, тому що її організм не відпочиває, що може негативно вплинути на загальному розвиткута самопочутті
• Деякі дітки до 6 місяців прокидаються мало, а потім частіше. Буває ситуація і навпаки, коли саме до півроку малюки постійно прокидаються.

З чим це пов'язано?

Малюку спекотно/холодно – оптимальною температурою в кімнаті дитини вважається 19-22 градуси
Малюк зголоднів - дітки на грудному годуванніїдять частіше, ніж на штучному
Дитину не сповиють і вона будить сам себе неусвідомленими рухами рук та ніг.
Коліки в животі - по загальному правилупроходять до 3 місяців
Порушення носового дихання – інфекційні захворювання, виділення з носа, сухість повітря, анатомічні особливості
Вузькість носових проходів - проходить з віком, але іноді необхідно хірургічне втручання
Нестача вітаміну D3 – особливо відчувається в зимовий період, додайте до раціону препарат з вітаміном D
Почуття тривоги - малюк ще не навчився сприймати світ так, як дорослі, тому закривання очей може асоціюватися з тривожним станомпросто будьте поруч

Причини поганого сну у дітей 7-9 місяців

• У цьому віці діти починають активно пізнавати світ навколо і вчаться повзати, щоб самостійно дістатися до предмета, що цікавить. Також напрацьовується навичка сидіння без підтримки. Все це може навіть у нічний час давати несвідомий імпульс у мозок, коли дитина уві сні намагається сісти. Ваше завдання – укласти та заспокоїти перезбуджене чадо
• У зв'язку з підвищеною денною активністю, малюк може недоотримувати їжу, оскільки постійно відволікається. А вночі – намагається надолужити втрачене, постійно прокидаючись. Проаналізуйте, чи достатньо їсть дитина протягом дня
• В цей час триває знайомство з новими продуктами, тому матусі повинні суворо стежити за реакцією організму на прикорм.
• Поганий сон може свідчити про розлад травної системиабо про виникнення алергічної реакції, яка не дає спати
• Ще однією причиною поганого сну в 7-9 місяців є болісне прорізування зубів. Не варто чекати, поки біль пройдесама, допоможіть дитині. Придбайте спеціальний гельдля прорізування, який зніме болючість відчуттів, а батькам дасть спокійно спати

Причини поганого сну у дітей 10-12 місяців

• У цей період у дитини з'являється ще більше навантаження на організм, адже вона вчиться вставати та ходити. Також важливо стежити за раціоном харчування та не допускати недоїдання. Активність підвищується, емоції переповнюють від власних досягнень – важливо суворо дотримуватись режиму дня
• Також у 10-12 місяців може відчуватися нестача кальцію в організмі, і саме це стає причиною поганого сну. Не варто одразу бігти в лабораторії – візьміть безпечний препаратв аптеці та подавайте по зазначеної інструкції. Протягом тижня сон нормалізується. До речі, кальцій потрібен і при засвоєнні вітаміну D3
• Ще один варіант покращити нічний сон – це скоротити денний. Ближче до року дитина може спати лише 2 рази протягом дня. Саме зараз дитині починають снитися сни, і також, як у дорослих, вона може бачити щось страшне, чому прокидається

Поганий сон у дитини до року Комаровський

На думку доктора Комаровського – здоровий сондитини – це здоровий сон всіх членів сім'ї. А допомогти дитині спати довго та якісно можуть лише батьки, приділяючи достатньо часу на гуляння, організацію харчування, прибирання приміщень, вологість повітря.

Комаровський рекомендує дотримуватися всього 10 правил, які обов'язково допоможуть нормалізувати сон дитини:

1. Зрозумійте, що найважливіше для малюка люблячі батьки та здорова обстановка в сім'ї, тому важливо правильно розставити пріоритети
2. Строго дотримуйтесь режиму сну і не відступайте від вибраного часу
3. Визначтеся де і з ким спатиме малюк: сам у ліжечку в спальні батьків, сам у ліжечку в дитячій кімнаті або в одному ліжку з батьками
4. Скоротіть денний сон дитини, якщо вона любить занадто багато спати
5. Постарайтеся недогодувати в передостаннє годування і тоді дитина перед сном добре і ситно поїсть
6. Активно проводьте час вдень, а увечері спокійно грайте, читайте книжки
7. Дотримуйтесь температури повітря у спальні дитини 18-20 градусів, а вологості – 50-70%
8. Зробіть масаж або гімнастику до вечірнього купання, потім купайте малюка у прохолодній воді у великій ванні, після чого тепло одягніть, нагодуйте і покладіть спати.
9. Поставтеся серйозно до матраца - він повинен бути рівним і щільним. Постільна білизна- З натуральних тканин. До двох років – жодних подушок
10. Користуйтеся якісним підгузником

Чому немовля погано спить вночі і часто прокидається?

Існує безліч причин, чому немовлянеспокійно спить і не дає виспатися усій родині. В основному всі причини зводяться до фізіологічним особливостямрозвитку маленького організмуі багато з них вже описані у статті.

Щоб виключити серйозні патології, слід проконсультуватися з неврологом і педіатром. Однак не намагайтеся знайти причину там, де її немає. Якщо всі лікарі повідомили про нормальному розвиткумалюка, то заспокойтеся та наберіться терпіння.

Чому малюк став частіше прокидатися вночі?

Буває, що малюк спав більш-менш нормально і раптом почав прокидатися набагато частіше. З чим це може бути пов'язано? Розглянемо кілька причин:
Наявність захворювання, інфекції
Прорізування зубів
Болю в животі
Підвищена збудливістьна протязі дня
Занадто багато вражень протягом дня
Порушено режим сну
Введено новий продуктв раціон харчування

Також не слід виключати, що поганий настрійу мами позначилося на сон дитину.

Чому дитина часто прокидається вночі та плаче?

Нічний плач є нормою і не потрібно надавати йому велике значення. Плач – єдиний спосіб покликати маму на допомогу. Можливо, малюк голодний чи просто вимагає спілкування.
До речі, діти, які сплять разом із мамою, плачуть під час пробудження набагато менше, ніж ті, що сплять в окремому ліжечку. Пов'язано це з тим, що дитина знає, що досить просто почати рухатися, як мама зверне на неї увагу. Згодом такі діти взагалі плачуть менше.

Чому дитина неспокійно спить і багато повертається?

• Якщо новонароджений погано спить і багато повертається - спробуйте його просто сповивати, можливо, йому заважають руки і він сам будить себе
• Для старших діток така нічна поведінка часто пов'язана з тим, що турбує біль у животі або прорізуються зубки.
• Однак краще звернутися за допомогою до невролога та за необхідності почати давати заспокійливі препарати.

Дитина погано спить і здригається уві сні

Здригання для дітей до року є нормальною поведінкоюуві сні. Відбуватися це може з кількох причин:

Перезбудження протягом дня
Перехід сну з однієї фази до іншої
Неконтрольовані рухи рук та ніг
Найчастіше здригання проявляються в перші місяці життя, і поступово проходять у міру дорослішання дитини

Заспокійливість – особливо важлива в перші місяці, тому що малюк мимоволі рухає ручками та ніжками, через що може сам себе вдарити, подряпати. Навіть якщо ви ставитеся до матусь, які застосовуються тільки сучасні методи, відмовлятися від нічного сповивання не рекомендується. Іноді навіть діток до року чи півтора року необхідно сповивати, але вже не повністю, а лише руки
Будьте поруч із дитиною деякий час після засинання. Якщо малюк здригається і прокидається - погладьте, заспійте пісеньку, заспокойте
Не створюйте стресових ситуаційдля дитини – надмірна кількість гостей, надто тривалі активні ігри, довгі подорожі. Одним словом – не перевантажуйте нервову систему, не втомлюйте
Строго дотримуйтесь режиму дня і створіть спеціальну процедуру перед сном, що повторюється щовечора. Хоч би що трапилося – не відступайте від правила

Що потрібно робити, якщо дитина стала погано спати вночі?

Намагайтеся проаналізувати і зрозуміти, що стало причиною порушення сну. Якщо вдалося виявити причину, її треба усунути. Розгляньте кілька ситуацій, які можуть допомогти вам:

Можливо, раніше ви спали з малюком, а тепер вирішили укладати на ніч в окреме ліжечко. Тоді дитина просто боїться спати одна, поверніться до колишнього режиму і зачекайте ще трохи
Починаючи з 4 місяців немовляти можуть мучити зубки, що прорізуються - придбайте спеціальний гель для зубів, але застосовуйте строго за інструкцією
Діти до 3 місяців страждають від кольків, постарайтеся допомогти: придбайте засіб в аптеці, зробіть кропову водуПрикладіть теплу пелюшку до живота, а якщо годуєте грудьми - проаналізуйте свій раціон харчування і виключіть цибулю, бобові, капусту та інші продукти, які можуть викликати кольки у малюка
Якщо влітку спав добре, а восени-взимку став часто прокидатися, то спробуйте додати препарат з вітаміном D. Можливо, саме його і не вистачає організму
Чи існує у вас суворий режимвідходу до сну? Наприклад: прогулянка, вечеря, купання, приглушення світла та сон. Можливо, звичну процедуру порушено? Діти різко реагують такі зміни
Як почувається дитина? Чи є виділення з носа, кашель, підвищена температура? Діти неспокійно сплять, коли хворіють. Проконсультуйтеся з педіатром за перших ознак, і він призначить лікування
Проаналізуйте раціон харчування дитини, чи достатньо вона їсть протягом дня чи намагається вночі заповнити недоотримане? Починаючи з 6 місяців малюки активно пізнають світ навколо, починають повзати та відволікаються під час їжі, тому придумайте свою процедуру, щоб він з'їдав свою норму
Можливо, дитина перевтомлюється протягом дня. Постарайтеся у вечірні ванни додавати заспокійливі трави, і знизити підвищену активність вдень. Дозуйте емоційні враження та відвідування гостей
Чи все добре у вас у родині? Чи є часті конфлікти та сварки? Яке емоційний станмами? Поводьтеся з дитиною максимально спокійно і тим більше не лайтеся при ньому. Діти відчувають стан мами

Дитина 1,5 року погано спить уночі

• Для дитини 1,5 років характерна висока активністьвдень, але постарайтеся розумно її обмежувати ввечері.
• Безпосередньо перед сном потрібно добре і довго погуляти. Якщо протягом дня не давати дитині набігатися, то до вечора вона буде переповнена силами, а вночі – погано спати.
• Не можна забувати, що дитина теж бачить сни, тому якщо вона прокинулася - заспокойте, погладьте і покладіть назад спати
• У 1,5 малюк постійно все тягне до рота, тому можливе зараження гельмінтами. Якщо вдома в профілактичних ціляхпотрібно мити іграшки та підлогу, то на вулиці зараження відбувається найчастіше в пісочниці
• Активна життєдіяльність глистів в організмі дитини відбувається саме в нічний час, що заважає їй спати.
• У цьому віці багато дітей сплять лише 1 раз на день, тому доцільно дотримуватися такого режиму

Причини поганого сну у дитини 2-4 років

• До двох років діти вже спокійно сплять усю ніч, а вдень зберігається сон. Однак буває, що і в цей період дитина починає погано спати
• Діагностувати причину вже набагато легше, тому що дитина може вже сама пояснити, що її турбує: болить живіт, голова або щось наснилося. Для цього віку поганий сонможе бути тільки у разі явного дискомфорту і до будь-яких болів слід ставитися серйозно, оскільки вони можуть повідомляти про серйозні захворювання. Тут уже саме не пройде
• Нерідко порушення сну у цьому віці пов'язані з нервовим перезбудженнямчи перевтомою. Якщо порушення сну тривають кілька днів, слід звернутися до лікаря

Причини поганого сну у дитини 5-7 років

• В цьому віці дитячий сонсхожий на дорослий – більш глибокий, менший за поверхневий, швидкий сон. У 5 років говорити про надлишок емоцій або неправильному режимівже неправильно
• Звичайно, дітям сняться сни і не виключені кошмари, чому можна прокинутися, але якщо це відбувається щоночі, слід занепокоїтися. Допоможе лише грамотний невролог
• Можливо, сон став більш тривожним через те, що дитину переселили до своєї кімнати і тепер вона змушена спати сама. Тут важливо щовечора проводити спокійний ритуал читання казок, співу пісень. Мама може лежати з дитиною доти, доки вона не засне. Трохи терпіння та малюк звикне до самостійності

Гліцин при поганому сні у дитини

• Незважаючи на те, що гліцин є звичайною амінокислотою, самовільно призначати її своїй дитині не потрібно. Тільки невролог може сказати, чи потрібен він чи ні у вашому випадку. Говорячи про дозування, лікарі рекомендують вживати дітям до трьох років - по 0,5 таблетки, а після трьох - по 1 таблетці 2-3 рази на день
• Гліцин має накопичувальну дію, тому приймати її потрібно курсом. Однак діяти починає тільки при розсмоктуванні під язиком, тому для малюків не завжди ефективний
• В інструкції не пишуть, але багато матусь спостерігають у своїх дітей після застосування гліцину зворотна дія. надмірну активністьта перезбудження. Кожен малюк індивідуальний
• Діти будь-якого віку потребують уважному відношенніз боку батьків. Якщо поганий сон для немовляти є нормою, то в 4 роки може сигналізувати про наявність серйозного захворювання. Ставтеся до всього розумно і прислухайтеся до себе. Звертайтеся до лікарів, якщо відчуваєте необхідність.

Відео: Як покращити сон малюка та виспатися? - Доктор Комаровський