Набряклість, яка тримається на зламаній нозі ще деякий час після зняття пов'язки, часто називають пухлиною після зняття гіпсу. Для того, щоб усунути набряклість і відновити правильні рухи в кінцівки, проводять реабілітаційні заходи, такі як ЛФК (лікувальна фізкультура, наприклад, ), масаж, фізіотерапія (електрофорез, парафін), водні процедури (ванни з солоною водою).

Треба сказати, що боротьба з набряками не повинна вестися фанатично, тому що навантаження в цьому випадку можуть сильно нашкодити, а іноді призводять до нової травми.

Коли призначають відновлювальні процедури

Насамперед звертають увагу на їх послідовність. Часто одна процедура є підготовкою до наступної та робляться одна за одною з невеликою тимчасовою перервою.

Наприклад, добре діють парафін із наступним електрофорезом. Є й інші поєднання електрофорез після масажу, ультразвук після парафіну, електростимуляція після масажу.

Лікарі при плануванні реабілітації враховують наступне правило: після першого заняття з відновної гімнастики призначають процедури місцевої дії(Масаж, електростимуляція). Після наступних навантажень можна призначати загальнозміцнювальні процедури – гідромасаж, ванни, сауну, загальний масаж.

У зимовий часне варто забувати про те, що недолік сонячного світлата вітаміну D в організмі треба заповнювати ультрафіолетовим опроміненням(УФО). Ця процедура підвищує імунітет, у людини знижується сприйнятливість до хвороб, покращується засвоєння їжі та вітамінів.

Застосування гелів та мазей

Після переломів застосовується безліч різних гелів, мазей та кремів. Вони мають дві спрямованості. Перша – охолодні, друга – зігрівають (Нікофлекс, Фіналгон). Для зняття набряків підходять якраз гелі та мазі охолодні – Ліотон-1000, Троксевазін.

Лікування після зняття гіпсу залежить від кількох факторів. Не секрет, що після тривалого знерухомлення (гіпсова пов'язка, лангет) функції суглобів ноги чи руки сильно зменшуються. Тугорухливість та набряк – ось головні скарги пацієнтів після зняття гіпсу.

Досить часто після перелому довгий часще турбують болі та інші неприємні відчуттяяк у сфері перелому, і у сусідніх областях. Це тим, що пошкоджений нерв може мати велику довжину, і за переломі біль “віддає” в суглоби чи пальці ніг.

Лікування тугорухливості суглоба після гіпсу

Після зняття гіпсу настає період лікування, що називається реабілітація. Це комплекс заходів, які хворий виконує сам (наприклад,) або за допомогою фахівців – масаж, фізіотерапія.

Саме комплексний підхід, а не один метод лікування допомагають повністю відновити рухливість суглоба. Відбувається це не за день або тиждень, якщо перелом важкий або було усунення уламків кістки реабілітація може тривати кілька місяців.

Головну роль розробці суглобів відводять лікувальної фізкультури(ЛФК) та ходьбі(В деяких випадках ходити треба починати з милицями, потім переходити на тростину, і тільки потім лікар дозволяє повноцінне навантаження на ногу при ходьбі.

Підключення плавання до свого комплексу полегшує виконання вправ та допомагає швидше розробити суглоб.

Лікування набряків після перелому

Крім лікувальної гімнастикиу боротьбі з набряклістю добре допомагає фізіотерапія. Багато хто часто нехтує послугами звичайних поліклінік, і марно. Тому що достатньо сходити на прийом до фізіотерапевта, щоб Вам призначили повноцінне лікування сучасних апаратах.

Після переломів добре допомагає магнітотерапія та електрофорез. Іноді призначають парафін. Навіть якщо в поліклініці не стоїть новітнє обладнання, російські апарати справляються з поставленим завданням – про це говорять фрачі. фізіотерапевти.

Дуже добре, якщо у Вас є можливість знайти професійного масажиста та пройти курс масажу (10-15 сеансів).

Препарати після зняття гіпсу

В основному призначають гелі та мазі, які допомагають зменшити набряки – це Ліотон-1000, Троксевазин, гепаринова мазь.

При болях можна прийняти таблетку знеболюючого, але пам'ятайте, що до них часто розвивається звикання і краще проконсультуватися з лікарем.

Після перелому, коли відбулося зрощення кістки, пацієнту знімають гіпс. Трапляється, що після зняття гіпсу нога виглядає опухлою. Не варто сильно лякатися, явище спостерігається часто, потрібно провести грамотну реабілітацію під наглядом лікаря.

Подібний набряк після перелому не несе небезпеки людині, частіше просто завдає дискомфорту та почуття незручності.

Виділяють дві основні причини:

• Відбувається нарощення у циркуляції крові, викликане внаслідок перелому.
• Тривале знаходження ноги в одному положенні, відсутність рухів через наявність гіпсової пов'язки.

У процесі життєдіяльності людини м'язи та суглоби задіяні у процесах опорно-рухового апарату, що постійно перебувають в активному стані. Завдяки руху в тканині м'язів у більшому обсязі та з більшою швидкістю потрапляє кров, збільшується кількість молекул кисню та поживних речовин.

У період накладання гіпсу навантаження на запечатану ділянку ніг обмежені, найчастіше відсутні. Через війну без постійних тренувань клітини м'язів частково чи остаточно атрофуються. У період проведення лікування важливо відновити та нормалізувати процеси у місцях пошкодження ніг. Завдання важке, але в точності виконуючи поради та рекомендації лікаря, вийде максимально стислі термінивідновити колишню рухливість.

Основні завдання під час реабілітації

Перед лікарем та пацієнтом стоять конкретні завдання, виконання яких допоможе людині у максимально короткі терміни повернутися до звичного способу життя.

• Насамперед варто повністю усунути атрофію м'язів, ліквідувати зміни, що відбулися в судинах.
• У пошкодженій кінцівці необхідно підвищити тонус, еластичність м'язів.
• Провести низку заходів щодо повернення колишньої рухливості суглобам.
• Усунути за наявності застійні явища.
• Після перелому та зняття гіпсу важливо розробляти ногу, збільшуючи максимально активність у рухах.

Основні методики реабілітації

Набряклість після перелому довго тримається, нога здатна періодично набрякати, навіть коли гіпс зняли давно. Лякатися не варто. Набряклість швидко проходить, якщо провести курс реабілітаційних заходів. Заходи включають:

При боротьбі з набряками не варто захоплюватися, надмірна кількість процедур і велике навантаження в результаті здатні погіршити ситуацію, з'явиться відчуття набряку, що посилився. В окремих фанатичних випадках надмірні зусилля призводять до нових травм.

При призначенні лікарем процедур показано суворо дотримуватися послідовності, часто один вид процедур служить підготовчим етапомдругого. Виділяють дуети:

• Добре використовувати парафінові процедури, слідом за електрофорез.
• Перед електрофорезом часом призначається відвідування масажиста.
• Ультразвук застосовують після парафіну.
• Після масажу часто призначається електростимуляція.

Під час проведення реабілітаційних заходів лікарі керуються встановленими правилами:

• Після першого заняття лікувальної фізкультури призначаються процедури, надають місцева дія. Наприклад, масаж чи електростимуляція.
• Після другого чи наступних занять використовуються загальнозміцнювальні процедури. Наприклад, ванни, загальний масаж, сауни, гідромасаж.

У період відновлення після перелому, що трапився в зимовий час, потрібно приділити належну увагу заповненню в організмі кількості вітаміну D. Призначають курси ультрафіолетового вивчення, що відчутно підвищують імунітет, знижується ймовірність ураження багатьма хворобами, продукти та вітаміни краще засвоюються.

Використання засобів місцевого застосування

Якщо нога після перелому сильно набрякла, доцільно використовувати особливі мазі та гелі, що знімають набряклість навіть в області п'яти. Препаратів маса, що поділяються на дві групи за принципом впливу;

• Зігрівальні - Фіналгон, Нікофлекс.
• Охолодні - Троксевазін, Ліотон-1000.

Останні варіанти дієвіші після перелому.

Основним призначенням мазей та гелів, що використовуються після переломів, стає покращення лімфотоку. Якщо робити вказане лікування, в більшості випадків призначаються засоби зовнішнього застосування, у складі яких присутній гепарин, протизапальні елементи і компоненти, що містять кетопрофен.

Поліпшення циркуляції крові та відтоку рідини досягається використанням зігрівальних мазей та гелів. Наприклад, іхтіолової або кетопрофенової мазі.

Набряклість пройде швидшеЯкщо використовувати в період реабілітації спеціальну компресійну білизну, допустимо бинтувати місце перелому еластичним гіпсом.

Народні методи

Щоб лікування набряклості проходило швидше, можливо використовувати низку не надто складних способів, які пропонують народні рецепти, перевірені роками:

1. Регулярно на місце перелому та пухлини ноги накладати компрес. Рецептів багато, найбільша кількість позитивних відгуківзібрав варіант: для приготування компресного засобу потрібно 55 г смоли-живиці сосни або лікарського ладану, трохи житнього борошна та подрібненого кореня живокості, яєчні білки. З компонентів готується кашеподібна суміш, потім накладається на місце набряку ноги. Компрес утримують протягом цілого дня.
2. Зміцнити м'язи та суглоби в місці перелому, особливо п'яти, допоможе туга бинтова пов'язка. Пов'язка з еластичного бинта краще подіє в місці накладання гіпсу.
3. Протинабряковий компрес можна приготувати з кореня живокосту. Лікарський коріньподрібнюється та заливається водою. Суміш вариться на повільному вогні протягом 20 хв. В охолодженому вигляді використовується як компрес на місце набряку ноги після зняття гіпсу.
4. Вивести рідину, що накопичилася, в тканинах після набряку допоможе ванна для ніг на основі гілок ялиці. У відварі із засобу набрякла кінцівка тримається 15 хв, потім додатково рясно змащується маслом ялиці.
5. Хорошого ефекту вдасться досягти компресом з коржика блакитної глини. Процедури допускається робити тричі на день тривалістю до години.

Домашня медицина пропонує масу різних настоянокдля внутрішнього застосування, компресів і ванн, застосування варто завжди узгоджувати з лікарем. Лікар здатний реально оцінити доцільність проведення заходів, передбачаючи можливі наслідкита ускладнення. В окремих випадках застосування народних засобіввикликає складні алергічні реакціїлікування яких набагато триваліше і складніше.

Альтернативні методи

Переломи бувають різної складності, ускладнення також різняться за характеристиками. Лікування насамперед залежить від характеру захворювання. Під час відновлення до медичним препаратамі процедурам вдаються багато пацієнтів, обрані хворі вірять у ліковані властивості низки іноземних методик і методів цілителів.

Пробувати нетрадиційний спосібвідновлення чи ні – кожен вирішує самостійно. Гарні результатипри реабілітації дає метод акупунктури. Окремі хворі основний курс відновлення успішно поєднують із методиками реабілітації східної медицини, знімаючи набряк з п'яти або іншої ділянки ноги. Насамперед людина зобов'язана керуватися здоровим глуздомі рекомендаціями лікаря.

Профілактичні заходи

Не допустити набряклості ніг після перелому, особливо п'яти, допоможе правильна розробка травмованої кінцівки:

• Коли накладено гіпс, нога розміщується на невеликому піднесенні, стільці чи подушці.
• На травмованій кінцівці не рекомендується стояти без використання опори. Можна спиратися виключно з дозволу лікаря.
• Перед зняттям гіпсу потрібно провести оцінку стану суглобів та м'яких тканин. Призначають рентгенівські знімки.
• Щоб при носінні гіпсової пов'язки не відбувалося застою крові та лімфи, показано відвідувати курси масажу, що підтримує м'язи в тонусі.
• Впродовж відновлювального періодурекомендується носити пов'язку із еластичного бинта.
• Не можна знімати пов'язку з гіпсу самостійно, без дозволу лікаря та рентгенівського знімка.
• Навіть після повного одужанняварто оберігати ногу від різких та серйозних навантажень.
• У період відновлення приділяти постійна увагаякості та кількості споживаної їжі та рідини.

Пухлина після перелому, навіть в області п'яти, безслідно йде при дотриманні вірного лікування, наданого вчасно. Заходи щодо усунення набряків проводяться під контролем лікаря. Тоді відновлення рухливості та зняття набряків пройде швидко та ефективно.

Зняття гіпсу- Момент довгоочікуваний, але це і деякий стрес. Споглядання загоєної, але блідої, слово обробленої тальком кінцівки, поцяткованої невиразного кольору синцями, що виглядає мало може доставити задоволення. До того ж рука чи нога все ще слабка і нормальна навантажувати її як раніше ще не можна. Попереду відновлення рухових здібностей обожнюваної кінцівки реабілітація її початкової гнучкості, рухливості та здоров'я.

Очищення шкіри після гіпсу

Звичайно, якщо стільки часу провести, без повітря, світла і миття. Насамперед нехай вона згадає красу водних процедур, обмийте її теплою водоюз гелем для душу та мочалкою. Слідом за брудом у деяких місцях почне злазити стара шкіра – і це правильно. Адже за час ув'язнення не могли нормально відшаровуватися. Якщо потрібно, скористайтеся скрабом, а після купання ретельно протерши кінцівку, змастіть її живильним кремом.

Зняття гіпсу та ррозробка тіла

Зовнішній вигляд, але це не все. Потрібно відновити колишню рухливість і, якщо фам не призначили, розробляйте кінцівку самостійно. Найбільш впливають на відновлювану кінцівку, це обертальні рухи в суглобах і згинання-розгинання. Бажано, щоб домашні вправи були лише доповненням до лікувальної фізкультури під наглядом лікаря.

Дуже важливо відновити правильний кровообіг. Після зняття гіпсукінцівка починає піддаватися незвичному навантаженню та набрякає. У таких випадках допомагає масаж або просто розтирання. Періодично згинайте та розгинайте пальці рук, щоб розігнати кров по судинах. Ноги при набряках піднімайте вище і застосовуйте еластичні бинти щоразу перед тривалим навантаженням.

Реабілітація

Головне при реабілітації – не заощаджуйте на рухах, тому що всі відновлювальні проблеми, це результат застою рідин та мала роботам'язів, кісток та суглобів. Для розробки цих органів потреби подолати неприємні відчуття, докласти багато зусиль та витратити деяку кількість часу.

Наприклад, при відновленні після перелому кісточки, за хоча б двічі на день робіть теплі ванни для пошкодженого суглоба, при цьому температура води повинна відповідати температурі тіла. Ефективність ванн підвищиться при застосуванні розчину морської солі– їдальня ложка на літр води.

Що робити після зняття гіпсу

Починайте гімнастику у воді. Не роблячи різких рухів, згинайте і розгинайте суглоб, виконуючи найбільш йому властиві рухи. Не слід боятися деякого болю, проте важливо і не перестаратися. У перші дні годі робити кругових рухів стопою.

Після десяти хвилин гімнастики погладжуйте суглоб розслаблюючими круговими рухами, але масажувати поки що його не варто.

Після сну одразу бинтуйте ногу еластичним бинтом, який має видалятися лише ввечері, півмісяця на цю процедуру вистачить. Ваш травматолог може точно сказати, чи бинтувати всю ногу або лише гомілковостопний суглоб. Носіть стійке взуття на низьких підборах.

Важлива та правильна дієта: необхідна їжа, багата на кальцій. Це молоко, кисломолочні продукти, сир, кефір. Міцні м'ясні бульйонисприяють активізації регенераційних процесів у кістках, хрящах та зв'язках.

Для прискорення процесу загоєння змішайте двадцять грамів живиці, товчену цибулину, п'ятдесят грамів оливкової олії, п'ятнадцять грамів мідного купоросу. Підігріти суміш на повільному вогні протягом півгодини, не доводячи до кипіння. Отриманим препаратом змащують місця перелому. Болі може вгамувати натерту сиру картоплю, з його допомогою роблять компрес на Больне місце. У меню додатково вводять продукти, що містять желатин – мармелад, желе, холодець.

Відновлення після зняття гіпсу - обов'язкова процедура для кожної людини, у якої спостерігався перелом. Після зняття гіпсу рука чи нога, будь-яка ділянка тіла, на якій був накладений цей самий гіпс, через тривале знерухомлення дуже погано функціонує.

Як правило, головні скарги пацієнтів після зняття гіпсу - це набряк і не дуже хороша, болісна рухливість кінцівки.

Для того, щоб в області колишнього переломуі поблизу ураженої області не спостерігалося неприємних відчуттів і болю важливим є правильне відновлення після зняття гіпсу, а дана стаття на допомогу. Вона розповість, як правильно розробляти м'язи та суглоби після зняття гіпсу.

Отже, що потрібно робити після зняття гіпсу

Після зняття гіпсу важлива правильна реабілітація, яка повинна включати ряд наступних заходів.

Комплексом вправ для розробки суглобів та фізіотерапія

Людина повинна розробляти суглоби комплексом вправ, які він повинен робити самостійно, якщо є можливість, або за допомогою масажистів (фізіотерапії).

Варто зазначити, що саме комплексний підхід до цієї справи допомагає швидко та повністю відновити ушкоджений суглоб або суглоби. До того ж варто знати, що відбувається це далеко не за один день і навіть не за два – в найкращому випадкуза тиждень.

Якщо перелом був досить тяжкого ступеня і лікар спостерігав усунення кістки або її уламків, то відновлення після зняття гіпсу може тривати й кілька місяців, щоб повністю привести кінцівку у колишній здоровий стан.

Ходьба та лікувальна фізкультура

Відводиться Головна рольу процесі розробки суглобів після зняття гіпсу ходьбі та лікувальної фізкультури.

В деяких особливих випадкахЕксперти дозволяють у випадку, якщо був перелом ноги, починати пересування виключно з милицями, потім плавно переходити на тростину і тільки потім вставати на ноги повністю, даючи кінцівкам повноцінне навантаження.

Лікувальна гімнастика для кінцівок

Лікувальна гімнастика для кінцівок полягає в постійному повільному згинанні та розгинанні зламаного колись суглоба.

Таку гімнастику слід робити постійно, як тільки є вільна хвилинка і робити її необхідно незважаючи на неприємні відчуття та незначний біль, які відчуватимуться при таких заходах.

Крім лікувальної гімнастики, дуже швидко відновитися після зняття гіпсу допомагає фізіотерапія. Призначити дані процедури може лише лікар, про це варто його попросити в тому випадку, якщо подальше лікування на спеціальних сучасних апаратах сам лікар не прописав вам.

Електрофорез, магнітотерапія та парафін

Дуже добре допомагають після переломів електрофорез, магнітотерапія та парафін. Проводяться подібні лікувальні заходиу поліклініках.

Плавання

Найшвидше розробити суглоби допомагає і плавання. Однак перед тим, як вирушити в басейн, важливо отримати консультацію свого лікаря з цього приводу. У окремих випадках даний видвідновлення може бути перших етапах після зняття гіпсу протипоказаний.

Якщо у вас спостерігаються після носіння гіпсу сильні набряки та біль, потрібно використовувати за призначенням лікаря спеціальні геліта мазі, які зменшуватимуть набряк та сприятимуть полегшенню болю. Якщо біль дуже гострий, можна прийняти один раз знеболюючий препарат.

Захоплюватися такими таблетками не варто даному випадку.

Пройдіть, порадившись зі своїм лікарем, спеціальний курс масажу, він допоможе швидко відновитися, оскільки масаж сприяє налагодженню кровообігу і головним чином тут кровотік буде налагоджений у ураженій області, що приведе до якнайшвидшого одужання.

Одним словом, запорука успішного та швидкого відновленняпісля зняття гіпсу – відмінна рухова активність. Ті неприємні відчуття, які є після перелому та носіння гіпсу - це результат застою рідини в суглобах і нестача роботи цих суглобів, кісток і м'язів.

Пам'ятайте, тільки доклавши трохи зусиль, витримавши десь біль і, витративши трохи часу, ви зможете швидко повернути працездатність своїм кінцівкам та їхню колишню рухливість.

Увага! Використання матеріалів сайту «www.my-doktor.ru» можливе лише з письмового дозволу Адміністрації сайту. В іншому випадку будь-яка передрук матеріалів сайту (навіть із встановленим посиланням на оригінал) є порушенням Федерального законуРФ «Про авторське право та суміжні права» і тягне за собою судовий розгляд відповідно до Цивільного та Кримінального кодексів Російської Федерації.

Нога після гіпсу: що робити після зняття гіпсу та реабілітація

Після зняття гіпсу життя, здавалося б, має увійти у звичне русло - справи, турботи, біганина. Та не тут було. Мало того, що нога після гіпсу стала схожа на обсипану мукою блідий тонкий ціпок з підозрілими синцями тут і там, так ще й при ходьбі і надвечір набрякає, починає нити, боліти. То це ж таке за нова напасть?

Без паніки, травма є травма, нічого не вдієш. До того ж ніжка у гіпсі не знала і не бачила ні повітря, ні мила, ні фізичного навантаження. Тому дуже доречно для початку доглядати за звільненою кінцівкою - помити і пошкребти злегка скрабом, змастити живильним кремом, помасажувати.

Фізичні навантаження після зняття гіпсу

Другий крок до відновлення колишньої рухової активності – це неухильне виконання рекомендацій лікаря. А лікар, як правило, призначає в рамках реабілітаційного курсу обов'язковому порядкулікувальну фізкультуру

Лікувальна фізкультура в даному випадку покликана повернути колишню рухливість пошкодженої кістки і розробити кісткову мозоль, що наросла. Ваше завдання – не звертати уваги на біль та незручності, а поступово, терпляче та наполегливо розробляти ногу та повертати її до життя.

Вправи для ноги після гіпсу

Що робити після зняття гіпсу? Насамперед - обертальні, а також - згинально-розгинальні. Позбавлені рухи суглоби втратили свої колишні властивості, а нехитрі вправи допоможуть їх повернути. У будь-який момент, коли ви сидите, обертайте стопами в різні сторони, згинайте і розгинайте їх, збирайте пальці, натискайте пальцями на напівздутий м'ячик.

Дуже добре підійдуть як лікувальні вправи тренажери. бігова доріжка», «еліпсоїд», «сходинка», велотренажер, тобто всі ті тренажери, які є в сучасних фітнесклубах. Якщо немає можливості записатися в фітнесклуб, можна просто багато ходити, підніматися і спускатися сходами, зістрибувати зі сходів. Прекрасно, якщо зможете використовувати скакалку: бажано щодня стрибати по 10-15 хвилин.

Масаж ніг

Крім того, необхідно відновити правильний кровообіг у вашій нозі. Внаслідок інтенсивного навантаження нога після гіпсу природним чиномнабрякає і болить із незвички. Допомога тут принесе щоденний масаж та інтенсивне розтирання. Ноги після навантаження повинні відпочити в піднесеному положенні, тобто вище за рівень голови. І перед кожним новим великим навантаженням краще перебинтувати ногу еластичним бинтом, щоб розподілити навантаження і тим самим уникнути негативних відчуттів.

Пам'ятайте, що рух – це життя! Усі наші дрібні неприємностізі здоров'ям, а часом і великі проблеми, що нас відвідують - великою мірою від застою рідини та від недостатнього навантаження та роботи м'язів, суглобів і кісток. Головне правило тут – як можна більше руху. І не шкодуйте ні сил, ні часу, ні себе. Будьте готові до того, що іноді нога після гіпсу підніватиме - наприклад, під час погодних змін. Але поступово набряк пройде, нога виправиться, головне - виявляти терпіння та наполегливість.

НАЙцікавіші новини

Період відновлення

Як правило, перелом або вивих кісточки зі зміщенням вимагають більшого реабілітаційного періоду у зв'язку з тим, що кінцівка Велика кількістьчасу перебуває у знерухомленому становищі.

Найчастіше лікар призначає процедури навіть тоді, коли гіпс ще не знятий із пошкодженої кінцівки. Як правило, це відбувається вже другого тижня після отримання травми. Як тільки лікар отримує підтвердження на рентгенівському знімку, Що хворий йде на поправку і нога гоїться, він відразу ж призначає перші вправи, які спрямовані на відновлення функціональності кісточки.

У зв'язку з тим, що переломи зі зміщенням дуже небезпечні та складні, лікар протягом усього курсу відновлення перевіряє стан хворого за допомогою рентгена. Тільки так він має можливість відстежувати процес загоєння. Якщо протягом тривалого часу кістка не зростається, хворому призначається оперативне втручання, після якого особливу увагуприділяється періоду відновлення.

Переломи кісточки без зміщення найчастіше зустрічаються, тому що їх симптоми відчуваються не так сильно, часом навіть плутають з простим вивихом. Цілком розібратися в ситуації допомагає рентген, проте реабілітаційний періоді в цьому випадку дуже важливий.

Основні терміни, протягом яких людина відновлюється різні, залежить від характеру отриманих ушкоджень. Відновлення ноги найчастіше проходить успішно, якщо кістка просто тріснула.

За таких переломів операції практично не проводяться, а лікування зводиться до іммобілізації.

Після того, як лікування закінчено та почався реабілітаційний період, пацієнт ще може протягом деякого часу відчувати дискомфорт та несильний більу пошкодженому суглобі. Все через те, що там зібралося кілька відкладень, позбутися яких можна завдяки відновлювальним заходам.

Однак варто знати, що якщо з'явилася сильна чи навіть нестерпний більнеобхідно негайно звернутися до лікаря.

У зв'язку з тим, що період реабілітації не менш важливий за самолікування, пацієнт зобов'язаний брати активну участь при розробці пошкодженої кісточки.

Спочатку, після зняття гіпсу всі вправи повинні виконуватися під наглядом інструктора, таким чином можна уникнути нового травмування, а крім того, лише професіонал здатний підібрати комплекс максимально ефективний саме для цього типу травми.

Вся гімнастика відновлення розрахована на поступове збільшення навантаження. При доборі курсу необхідно враховувати комплекцію людини, стан її здоров'я та вік.

Дуже важливий у період реабілітації масаж, оскільки після зняття гіпсу на кінцівки завжди видно набряк. Масаж допомагає розробити судини, що застояли в період лікування, а головне повернути колишню чутливість.

На початку бажано використовувати при масажі мазі з знеболюючим ефектом, оскільки поки нога не розроблена він приносить дискомфорт.

Після звичайного переломумасаж можна проводити самостійно, але при переломі зі усуненням обов'язково звертатися до фахівця.

Важливість фізіотерапії

Дуже важлива у період реабілітації фізіотерапія. Вона допомагає знімати набряк та значно покращує кровообіг. Завдяки такому ефекту кісткова тканинакраще відновлюється і перестає бути крихкою.

Фізіотерапія, спрямована на відновлення таких переломів передбачає вплив на пошкоджену поверхню ультрафіолетовими променями, електрофорез, прогрівання та грязьові аплікації. Такі методи роблять процес відновлення ефективним та значно його скорочують.

Після призначення вищеописаних методів призначають ЛФК, яка є дуже важливою, оскільки спрямована на повернення рухливості та еластичності м'язам.

На початку фізкультура проводиться під контролем фахівця, а надалі можна займатися їй самостійно. На початку рекомендовано виконувати вправи не довше десяти хвилин. Згодом навантаження збільшується.

Масажуємо ногу після перелому

Крім певного комплексу ЛФК, масаж необхідний вранці та ввечері у сидячому положенні. Якщо масаж виконується самостійно, необхідно застосовувати розминання, погладжування, струшування, вичавлювання.

Кожен із прийомів необхідно повторювати по десять разів. Особливо ретельно необхідно розминати гомілковостопний суглоб, область п'яти і область кісточки. Найголовніше, щоб масаж не викликав болю.

Лікувальна фізкультура

Серед основних вправ, які необхідно виконувати у комплексі ЛФК, лікарі рекомендують:

• виконання перехресних махів, які виконують протягом 30 секунд. Виконувати вправи варто, спираючись на стілець, щоб не втратити рівновагу.
• виконання махів убік із затриманням ноги на кілька секунд у повітрі;
• підйом коліна із затримкою на кілька секунд у повітрі.
• підйом ноги назад, теж із затримкою, але без прогину в попереку.

Добре допомагає відновлюватися після перелому ходьба, як тренажера можуть виступати будь-які сходи, проте варто пам'ятати, що вниз спускатися з такою травмою набагато складніше.

У період відновлення ЛФК спрямоване на поступове повернення рухливості суглоба і не тільки. Додатковою метою переслідується боротьба з набряклістю, профілактика від можливості розвитку плоскостопості, а також можливого викривлення пальців.

Додатково до комплексу, що призначається лікарями, входять згинальні вправи, утримання пальцями невеликих предметів, а також перекочування м'ячика ногою.

Дуже ефективною вважається ходьба на шкарпетках та п'ятах.

У цей час обов'язково носити ортопедичну устілку.

Варто сказати, що період реабілітації пацієнта завжди залежить від характеру ушкодження, якщо не застосовується гімнастика, перелом може дати серйозні ускладнення, які буде складно надалі ліквідувати без хірургічного втручання.

Реабілітація після перелому кісточки після зняття гіпсу має бути проведена грамотно. Найбільш частою травмою нижніх кінцівокє перелом кісточки гомілкової кістки гомілковостопного суглобаноги. Він виникає як наслідок сильного ударуноги при підвороті чи стрибку з висоти, під час спортом, падінні з невдалим приземленням. Перелом кісточки класифікують за типом ушкодження, за наявністю усунення, по локалізації травми, у напрямку перелому і може бути різної складності: відкритий або закритий, з підвивихом стопи, з розривом зв'язок, зі зміщенням або без, пронаціональний, ротаційний, супінаційний, зовнішній або внутрішньої кісточки, із залученням кісток, двочовниковий або тричовниковий. Залежно від ступеня складності перелому відрізняється лікування та процес реабілітації потерпілого.

У будь-якому разі, у цей період суттєво обмежується рухова активність людини. Як правило, людині, яка отримала перелом кісточки, доведеться провести в гіпсі 4-7 тижнів. Реабілітація після зняття гіпсу може становити ще 1-2 тижні. Якщо людина отримала перелом кісточки без ускладнень, лікування проводити досить легко, а процес реабілітації проходитиме швидше. Якщо перелом супроводжувався оперативним втручанням, був двочовниковий або тричовниковий, це затягує процес лікування та ускладнює період реабілітації людини, т.к. кістка отримує перелом у 2-х або 3-х місцях, травмуючи тканини, сухожилля та м'язи. Рухова активністьлюдини у період істотно обмежена. По-перше, тому що потрібен час для скорочення та зрощування зв'язок. По-друге, для повного зрощування поламаної кістки.

Зняття гіпсу після перелому завжди довгоочікувана подія: можна повноцінно рухатися і переміщатися.

Види реабілітації після перелому та зняття гіпсу

Залежно від ступеня складності перелому реабілітаційний період може тривати від 7 до 21 дня. наступні умовиреабілітації для якнайшвидшого одужання хворого після перелому кісточки:

• масажі;
• електромагнітна терапія (прогрівання, електрофорез, ультрафіолетові дії);
• гідротерапія;