Stredná bolesť počas menštruácie je úplne normálna. Cíti to približne 70% žien, ale nespôsobuje to vážne nepohodlie av najhoršom prípade môžete vždy piť lieky proti bolesti. Ale niekedy je bolesť taká silná, že začína zasahovať do normálneho života.

Užívanie liekov proti bolesti niekoľko dní Najlepšia cesta riešenie problémov, keďže ich majú všetci vedľajšie účinky. A nie každý dokáže vydržať bolesť a usmievať sa. Ženy preto vyhľadávajú viac bezpečnými spôsobmiúľavu od menštruačných bolestí.

Prečo ma bolí brucho počas menštruácie (Video)

Počas menštruácie sa maternica periodicky sťahuje a vylučuje zo seba všetko nepotrebné. Ak má žena príliš citlivé receptory v brušnej dutine, tak každá kontrakcia môže reagovať bolesťou. Tiež bolesť môže nastať, ak je maternica mierne naklonená dozadu a tlačí na nervové centrá.

Naše pocity, ako aj činnosť maternice, sú veľmi závislé od hormonálneho pozadia. Ak má žena zvýšenú hladinu estrogénu, čo je častejšie v oblasti 30 rokov, potom bude menštruácia bolestivá, bohatá a dlhá. Ak všetky hormóny „vyskočia“, bolestivé menštruácie budú tiež normálne.

Výskyt silnej bolesti počas menštruácie je zvyčajne spojený s nerovnováhou medzi pohlavnými hormónmi a prostaglandínmi. Prostaglandíny sú špeciálne chemických látok, ktoré vedú k vzniku väčšiny nepríjemné príznaky počas menzesu. Produkujú sa v maternici a stimulujú jej kontrakciu. Čím viac prostaglandínov v tele, tým silnejšie sa maternica sťahuje a tým silnejšia bude bolesť. okrem toho nadmerné množstvo prostaglandíny môžu spôsobiť nevoľnosť, bolesti hlavy, vracanie, potenie a tachykardiu.

Počas menštruácie nemôžete navštíviť kúpeľ a saunu, čo môže zvýšiť krvácanie.

Niekedy je bolesť počas menštruácie spojená s určitými chorobami - zápalové procesy, endometrióza a iné. Okrem toho sa môže vyskytnúť bolesť počas nesprávna poloha maternica a jej nedostatočný rozvoj, ako aj s hyperexcitabilita CNS.

Je normálne cítiť väčšiu bolesť pri používaní vnútromaternicové teliesko. To je spojené s prítomnosťou cudzie telo v maternici, ako aj s aktiváciou syntézy prostaglandínov počas vnútromaternicovej antikoncepcie.

Ako zabrániť nepohodliu

Väčšina žien sa snaží zbaviť sa menštruačných bolestí liekmi, no niekedy sa dá bolestiam jednoducho predísť.

Aby menštruácia bola menej bolestivá:

• skús viac viesť aktívny obrázokživot, mierne zapojiť;
• prestať piť alkohol;
• vyhnúť sa silnému stresu;
• naučiť sa relaxovať napríklad pomocou meditácie;
• vyhnúť sa hypotermii;
• keď sa objaví bolesť, nasaďte nižšia časť bruško teplou vyhrievacou podložkou a ľahnite si do fetálnej polohy.

Je veľmi dôležité viesť zdravý životný štýl a správne jesť. Aby ste predišli bolestiam počas menštruácie, pred jej začiatkom môžete prestať jesť mliečne výrobky a mäso, ako aj zvieratá. Bude sa dobre piť zeleninové šťavy, užívajte kombinované vitamínové a minerálne komplexy.

Počas menštruácie sa neodporúča vykonávať žiadne operácie, dokonca ani zubné a kozmetické, pretože v tomto čase sa krv horšie zráža.

Ak chcete analyzovať príčiny bolesti a nájsť úľavu od nich, môžete si viesť špeciálny denník. Stačí si paralelne zapísať všetky pocity a zaznamenať si svoje aktivity, stravu a ďalšie funkcie.

Príprava prírodných liekov proti bolesti

Aby ste sa zbavili bolestivých pocitov počas menštruácie, nie je potrebné piť lieky, môžete vyskúšať ľudové prostriedky založené na liečivé byliny. Často nepomáhajú horšie ako pilulky. Napríklad bylinné infúzie, ktoré majú diuretický účinok, často pomáhajú zbaviť sa pocitov ťahania v bruchu. Veľmi dobre pomáhajú horúce čaje s malinami, mätou, harmančekom. Musíte ich piť po malých dúškoch.

ako " ženská tráva Oregano je známe už dlho. Z toho je potrebné pripraviť infúziu. Recept na takúto infúziu je 2 polievkové lyžice bylín na dve šálky vriacej vody, musíte trvať pol hodiny. Piť túto infúziu by mala byť trikrát denne asi pol hodiny pred jedlom. Zmierňuje nielen bolesti pri menštruácii, ale aj bolesti v črevách.

Pomáha zbaviť sa bolesti a kôry. Je potrebné zmiešať 4 polievkové lyžice kôry s pohárom vody a variť pol hodiny. Užívajte jednu polievkovú lyžicu trikrát denne pred jedlom.

Nie je to zlé pomáha a infúzia malín. Na jeho prípravu je potrebné naliať 3 čajové lyžičky malinových listov pohárom vriacej vody a trvať 20 minút. Tento čaj zmierni bolesti hlavy počas menštruácie a zmierni celkový stav.

Počas menštruácie nie je potrebné robiť žiadne testy - ich výsledky môžu byť skreslené.

Dobrým prostriedkom je aj nálev z kvetov. liečivý harmanček a citrónová tráva (melissa) v rovnakých množstvách. Zmes bylín sa naleje vriacou vodou a trvá 30 minút. Takýto čaj sa odporúča piť počas menštruácie a niekoľko dní pred jej začiatkom. Zlepšíte si tak náladu a uľavíte od bolesti chrbta.

Okrem toho musíte mať na pamäti, že stres je jednou z príčin bolesti počas menštruácie. Čaj preto môžete piť denne od poplatky za sedatívum bylinky.

Obklady, kúpele, masáže pri bolestivej menštruácii

Ak nechcete piť lieky, ani lekáreň, ani bylinky, potom môžete hľadať iné spôsoby, ako sa zbaviť bolesti. Napríklad bolesti na hrudníku počas menštruácie sa môžete zbaviť jednoducho tým, že budete piť veľa tekutín. Ak pijete aspoň 10 pohárov vody každý deň, bolesť bude oveľa menšia.
Okrem toho, aby ste sa zbavili bolesti na hrudníku, môžete si pred spaním vziať teplý relaxačný kúpeľ. Je však potrebné prísne kontrolovať teplotu vody - horúce kúpele počas tohto obdobia sú kontraindikované. Ak do takéhoto relaxačného kúpeľa pridáte trochu jedľového oleja, pomôže vám to zbaviť sa aj bolesti vo vaječníkoch.

Teplo pomôže uvoľniť svaly a zbaviť sa silnej bolesti. Na brucho si môžete prikladať teplé obklady. Veľmi pomáhajú aj teplé obklady aplikované na nohy. Po relaxačnom kúpeli a teplom obklade sa musíte zabaliť do deky. Tento postup, ktorý sa vykonáva pred spaním, pomôže znížiť bolesť a zlepšiť kvalitu spánku.

O bolestivé obdobia stojí za to opustiť používanie tampónov a používať ich výlučne a meniť ich tak často, ako je to možné. Zo sexu v prítomnosti silného syndróm bolesti treba tiež opustiť. Samozrejme, je potrebné vylúčiť silnú fyzickú námahu.

Jednodňový pôst pred menštruáciou môže zmierniť bolesť.

Dobrým liekom na bolesť počas menštruácie môže byť masáž. Bolestivá oblasť brucha sa dá ľahko masírovať krúživými pohybmi v smere hodinových ručičiek. Môžete tiež masírovať kríže. Aby ste to urobili, môžete si vziať dve tenisové loptičky a vložiť ich do tašky alebo ponožiek, položiť ich na podlahu a ľahnúť si späť na loptičky. Gule by mali byť umiestnené na úrovni pása. Päť minút vám stačí jazdiť na loptách. Ďalším typom masáže je štípanie alebo masáž. vonkajšia strana boky. Táto metóda pomôže pri bolestiach nôh.

Najlepšie je skombinovať viacero metód, vďaka tomu budú efektívnejšie. Metódy ako masáž a zahrievanie je možné kombinovať s odberom lieky. A tu je recepcia bylinné infúzie Nekombinujte s tabletami, pretože to môže viesť k nepredvídateľným následkom.

Kedy navštíviť gynekológa

Hoci vo väčšine prípadov je bolesť počas menštruácie absolútne normálny jav, sú situácie, ktoré by vás mali upozorniť a obrátiť sa na gynekológa. Jednou z týchto situácií je výrazný nárast bolestivý pocit a predĺžiť ich trvanie. Ak bolesť trvá dlhšie ako zvyčajne, je to tak nebezpečný príznak. Nebezpečné je aj prudké zvýšenie bolesti.

Návšteva gynekológa je nevyhnutná, ak je krvácanie výraznejšie ako zvyčajne. Ak si tampóny alebo vložky musíte meniť každú hodinu alebo aj častejšie, tak toto dobrý dôvod navštíviť lekára. Nebezpečným príznakom je tiež výskyt nevoľnosti, vracania, bolesti hlavy a hnačky na pozadí silnej bolesti.

Niekedy môže joga pomôcť zmierniť bolesť.

Ak sa na pozadí silnej bolesti počas menštruácie objavia príznaky zápalu, ako je horúčka, bolesť svalov a kĺbov, potenie a zimnica, potom je to tiež indikácia na okamžité odvolanie sa na gynekológa. Okrem toho je potrebné upozorniť na všetky príznaky, ktoré naznačujú možnosť infekcie, ako je nepríjemný pocit v pohlavnom trakte pred sexuálnou menštruáciou, svrbenie, nezvyčajný výtok a zápach, poruchy močenia a, samozrejme, nechránený pohlavný styk v anamnéze.

Pre niektoré ženy kŕče bolesť počas menštruácie na vrchole zoznamu ich bolesti, nepočítajúc, samozrejme, pôrod.
Kŕče sú spôsobené kontrakciami maternice, ktoré sprevádzajú mesačnú menštruáciu. Nie je známe prečo, ale jeden spôsobuje strašnú bolesť, iné ženy si ich sotva všimnú. Ak patríte do prvej kategórie, potom pri výbere liekov, ktoré uvoľňujú kŕče hladký sval, musíte zvážiť ich vplyv na psychiku a či vás neoslabia aj fyzicky.
Po prvé, venujte pozornosť svojej strave. Niektorí lekári sa domnievajú, že zápcha môže menštruačné bolesti zhoršiť. Jedzte preto potraviny bohaté na vlákninu, najmä ovocie a zeleninu. Ešte jedna poznámka diétne vlastnosti: ak počas menštruácie budete zneužívať sladké alebo slané, môže to výrazne zhoršiť vaše bolestivé pocity.
Je dôležité prijímať dostatok vápnika, ktorého vstrebávanie uľahčuje horčík, to môže dlho znížiť menštruačné nepohodlie. Ale používajte lieky proti bolesti opatrne, aby ste predišli komplikáciám.
Mnoho žien sa uchyľuje k zahriatiu bolestivého miesta zábalom alebo horúcim kúpeľom - aj to môže zmierniť bolesť. Skúste si do kúpeľa pridať za hrsť sušeného harmančeka alebo kvetov levandule. Odpočinok - tiež dobrá terapia, najmä v prvý deň, takže si nenechajte ujsť príležitosť vziať si voľno z práce a ako si ľahnúť.
Počas menštruácie je veľmi dôležité dopĺňať tekutiny: vodu, čerstvé ovocné a zeleninové šťavy, teplý čaj bylinky sú úžasné nápoje, pomôžu vám. Vyhnite sa ľadovým nápojom a studeným jedlám: spomaľujú krvný obeh a môžu zvyšovať kŕče. bylinkové čaje- účinný a neškodný liek proti bolesti pri menštruácii. Tu je niekoľko jednoduché infúzie pomôcť znížiť pocit bolesti:

"INFUZIA PRE ODDYCH A RELAXU"

Popis čaju:

Tento čaj pomôže na pľúca menštruačné kŕče. Jemu príjemná chuť a nádherná vôňa, ktorú mnohí považujú za upokojujúcu.

Zloženie čaju:

1 lyžička sušených kvetov harmančeka.

1 lyžička sušených malinových listov.

1/2 lyžičky suchého rebríka.

1 šálka vriacej vody.

Spôsob prípravy čaju:

Bylinky nasypte do kanvice, zalejte vriacou vodou, zatvorte a nechajte 15 minút odstáť.
Kmeň. Ak chcete, oslaďte medom. Pite po malých dúškoch, kým je vývar teplý.

"OCHRANA PRED Kŕčami"

Popis čaju:

Valeriána lekárska je veľmi starý sedatívum. Niektorí bylinkári sa domnievajú, že jej dlhodobé užívanie spôsobuje depresiu, nervové vyčerpanie a psychickej nestability, preto je rozumné piť nálev z valeriány jeden pohár denne, nie viac ako tri až štyri dni po sebe. Mäta sa pridáva pre jej protikŕčové vlastnosti a príjemnú vôňu.

Zloženie čaju:

1/4 lyžičky suchého koreňa valeriány.

2 čajové lyžičky sušených listov mäta pieporná.

1 šálka vriacej vody.

Spôsob prípravy čaju:

Bylinky vložte do kanvice a zalejte vriacou vodou. Zatvorte kanvicu a trvajte na tom 15 minút. Kmeň. Ak chcete, môžete osladiť medom. Pite po malých dúškoch, kým je vývar ešte teplý, pol šálky naraz, ale nie viac ako 1 šálku (250 ml) za deň a nie viac ako 3-4 dni za sebou.

Počas menštruácie nás to nebaví a bolesť situáciu len zhoršuje. Niekedy pociťujeme bolesť (kŕče, bolesť hlavy) ešte pred začiatkom samotnej menštruácie – takto sa prejavuje takzvaný predmenštruačný syndróm (PMS), navyše sa táto bolesť môže z času na čas počas menštruácie vrátiť. Existuje niekoľko opatrení, ktoré možno prijať, aby sa zabránilo výskytu symptómu bolesti. Navyše, ak vás bolesť predsa len zastihla v nesprávny čas, existujú spôsoby, ako si ju uľaviť. Treba mať na pamäti, že náchylnosť tela pre každú ženu je individuálna, takže stojí za to vyskúšať niekoľko rôzne metódy kým nenájdete ten, ktorý vám najlepšie vyhovuje.

Kroky

Jednoduché spôsoby s improvizovanými prostriedkami

Vyvážte svoju stravu. Je dôležité udržiavať vyváženú stravu a jesť pravidelne, pričom medzi jedlami je potrebné rozostupovať približne rovnaký čas, aby ste pomohli predchádzať (alebo redukovať) symptóm bolesti počas menštruácie. Vyvážená strava Strava nevyhnutne obsahuje celozrnné výrobky, strukoviny, zeleninu a ovocie.

Uprednostňujte potraviny s nízkym glykemickým zaťažením. Glykemická nálož je hodnota založená na glykemickom indexe. Na druhej strane Glykemický index určuje, ako rýchlo produkty na jedenie(a zodpovedajúcim spôsobom, živiny) prejsť gastrointestinálny trakt a vstrebáva sa do krvi. Nízky glykemický index naznačuje, že živiny sa pomaly trávia a vstrebávajú do krvného obehu pomaly, bez toho, aby spôsobovali veľké skoky v hladine cukru.

• Príklady potravín s nízkym glykemickým zaťažením zahŕňajú celozrnný chlieb, jablká, grapefruit, pomaranče, broskyne, vodný melón, mrkvu, šošovicu, hrach a sójové bôby.
• Potraviny s vysokým glykemickým zaťažením sú nasledovné: šišky a bagely, kukuričné ​​vločky, pečené zemiaky, sladké zemiaky.
• Viac informácií o väčšine najobľúbenejších potravín a ich glykemickom indexe nájdete tu:

1. Vylúčte potraviny zo svojho jedálnička vysoký obsah tuky a sodík. Potraviny, ktoré obsahujú veľké množstvo tukov (rovnako ako spracované potraviny), by ste mali vylúčiť zo svojho jedálnička. Okrem toho by veľmi pomohlo znížiť príjem sodíka. Potraviny obsahujúce sodík veľké množstvá, môže zvýšiť symptóm bolesti počas menštruácie.

   Pite menej alkoholických nápojov. V dňoch pred menštruáciou sa snažte výrazne obmedziť príjem alkoholu. Bolo hlásené, že alkohol zvyšuje bolesť, nepohodlie a ďalšie príznaky menštruácie.

   Vzdajte sa kofeínu. Nápoje a jedlá obsahujúce kofeín môžu tiež zhoršiť kŕče a nadúvanie. Zúženie v dôsledku kofeínu cievy, zvýšený tlak a zvýšené kŕče. Po vysadení kofeínu sa tieto účinky nevyskytujú.

   • Preto stojí za to vylúčiť kávu a silný čaj z vašej stravy týždeň pred očakávaným nástupom menštruácie.

2. Vyskúšajte relaxačné techniky. Veľmi často bolesť počas menštruácie, ktorá je jednou z Symptómy PMS (predmenštruačný syndróm), môže byť zhoršený stresom, úzkosťou a inými negatívne emócie, ktoré spôsobujú odpoveď celého organizmu ako celku. Vyskúšajte rôzne relaxačné techniky na uvoľnenie napätia, čo môže pomôcť znížiť bolesť a nepohodlie.

   • Relaxačné techniky zahŕňajú dychové cvičenia, meditáciu a jogu. Prihláste sa na hodiny jogy v niektorom športovom štúdiu alebo rekreačnom a fitness centre – tam vás to naučia správne prevedeniešpeciálne dychové cvičenia a ukázať ďalšie relaxačné meditačné techniky.
   • Masáž je ďalší skvelý spôsob, ako sa zbaviť stresu a relaxovať. Každý mesiac sa prihláste na masáž tesne pred očakávaným nástupom menštruácie - pomôže vám to vyrovnať sa s bolesťou a nepohodlím počas menštruácie.

3. Naučte sa akupunktúrne masáže. Faktom je, že na našom tele sú isté akupunktúrne body, napríklad na vnútri nohy (asi tri cm nad členkom). Je možné, že stimulácia týchto bodov pomôže znížiť bolesť a kŕče.

   Na zmiernenie bolesti hlavy skúste použiť malé kúsky ľadu. Faktom je, že tesne pred začiatkom menštruácie hormonálne pozadiečo spôsobuje bolesti hlavy a niekedy aj migrény. Jedným zo spôsobov, ako zmierniť bolesť hlavy, je priložiť si na hlavu alebo krk (na miesto, kde bolesť najviac pociťujete) vlhký, studený kus látky alebo ľadu.

   • Ak sa predsa len rozhodnete aplikovať ľad, musíte ho najskôr zabaliť do uteráka. Nikdy neaplikujte ľad (alebo mrazené predmety) priamo na pokožku, pretože to môže spôsobiť podráždenie a dokonca aj lokálne omrzliny!

4. Cvičte pravidelne. Fyzické cvičenia - Hlavná časť zdravý životný štýlživot, navyše fyzická aktivita pomáha znižovať kŕče a iné nepohodlie počas menštruácie. Dvaja najviac efektívny typ cvičenie sú joga a aerobik.

   Dajte si teplý kúpeľ alebo si na žalúdok priložte vyhrievaciu podložku. Teplý kúpeľ (alebo sprcha) a vyhrievacia podložka môžu pomôcť znížiť frekvenciu a trvanie kŕčov počas menštruácie. Vyhrievacia podložka sa má aplikovať na žalúdok (tesne pod pupok).

   • Pozor, nezaspávajte s vyhrievacou podložkou na bruchu! Ak je to možné, je lepšie si na tento účel zakúpiť vyhrievaciu podložku s automatickým vypnutím po určitom čase.

5. Porozprávajte sa so svojím lekárom o užívaní liekov na predpis. Ak je bolesť počas menštruácie taká silná, že vám bráni žiť bežný život a vykonávať obvyklé činnosti, možno stojí za to požiadať lekára, aby vám predpísal silnejšie lieky.

   Zvážte pravidelné začatie hormonálnej náhrady. perorálne antikoncepčné prostriedky. Aj keď vezmeš antikoncepčné prostriedky nie za účelom prevencie, stále výrazne pomáhajú zmierniť mnohé nepríjemné príznaky PMS (vrátane bolesti). O týchto liekoch je potrebné vedieť niekoľko dôležitých vecí:

   • Komu hormonálna antikoncepcia zahŕňajú perorálnu antikoncepciu (vo forme tabliet), náplasti, vaginálne krúžky a injekcie Depo-Provera.
   • Antikoncepčné tabletky (na jeden mesiac) zvyčajne obsahujú 21 aktívnych tabletiek a 7 placebo piluliek. Niektoré lieky nemajú tých sedem placebo piluliek, namiesto toho pokyny hovoria, že musíte vydržať pilulku sedem dní. Znížením počtu dní, počas ktorých by ste mali užívať placebo pilulky, môžete znížiť príznaky PMS.
   • Alternatívnym riešením môže byť ukončenie užívania placebo tabliet. To znamená, že budete musieť užívať tablety s účinnou látkou počas 21 dní a potom ihneď začať s ďalším balením (ktoré obsahuje tablety s účinnou látkou).
   • AT antikoncepčné tabletky rôznych výrobcov môže obsahovať rôzne úrovne estrogén (ako účinná látka). Znížením hladiny estrogénu (zmenou lieku alebo typu antikoncepcie) sa môžete vyhnúť mnohým nepríjemnostiam počas menštruácie, pretože hladina estrogénu nebude toľko kolísať.
   • Placebo tablety je možné nahradiť klasickými nesteroidnými protizápalovými liekmi, estrogénovými tabletami s nízkou silou alebo estrogénovou náplasťou. Opäť to pomôže kontrolovať hladiny estrogénu pred a počas menštruačný cyklus a tiež pomáhajú znižovať nepríjemné príznaky.
   • Majte na pamäti, že telo každej ženy a dievčaťa reaguje na antikoncepciu inak! Pred rozhodnutím prejsť na antikoncepciu sa VŽDY PORAĎTE S LEKÁROM, pretože dávka a typ potrebný liek by mal byť vybraný individuálne a iba lekárom. Majte na pamäti, že tieto lieky majú svoje vlastné vedľajšie účinky a kontraindikácie. Ak zistíte, že táto metóda u vás nefunguje (alebo antikoncepciu vôbec nepotrebujete), poraďte sa so svojím lekárom o jej vysadení.

Pridajte do svojho jedálnička vitamíny a ďalšie živiny

1. Získajte viac vápnika. Vápnik pomáha predchádzať (alebo znižovať) nielen bolesť, ale aj iné nepríjemné príznaky PMS. Naše telá získavajú vápnik z mliečnych výrobkov, obohatených sójových nápojov, konzervovaného lososa a sardiniek a listovej zeleniny.

   • Okrem toho možno hladiny vápnika v tele normalizovať pomocou doplnkov vápnika (500–1200 mg denne).

2. Pridajte do stravy viac horčíka. Nízky level horčík môže zhoršiť mnohé z nepríjemných symptómov PMS, vrátane bolestí hlavy a kŕčov. začať konzumovať viac produktov Obohatené o horčík, medzi ne patria: slnečnicové semienka, orechy, šošovica, fazuľa, celé zrná a zelená zelenina.

Mäta je voňavá bylinka, ktorá našla svoje uplatnenie ako v každodennom živote, tak aj v kozmeteológii. Povedzme si o tom podrobnejšie.

Možno je to najobľúbenejšia a najobľúbenejšia bylina. Medzi Vysoké čísločastejšie sa používajú jej druhy, paprika a kučeravá. Aké sú jeho užitočné a liečivé vlastnosti?

• Po prvé, mäta sa skladá zo 60 %. esenciálny olej mentol a kyselina askorbová, taníny, karotén atď.
• Po druhé, obsahuje vitamíny A, C a B.
• Po tretie, zahŕňa makro- a mikroelementy, ako je draslík, vápnik, horčík, mangán, železo, fosfor atď.

Mäta - užitočné a liečivé vlastnosti a kontraindikácie pre mužov a ženy

1. Zmierňuje bolesti hlavy nervové vzrušenie zmierňuje nespavosť a zlepšuje náladu
2. Má baktericídne vlastnosti: používa sa na prevenciu a liečbu prechladnutia zmierňuje zápaly ďasien
3. Znižuje črevnú plynatosť, nevoľnosť a vracanie, zmierňuje zápchu, kolitídu a hnačku
4. Schopný liečiť drobné rany, odstrániť zápal na koži a zmierniť svrbenie
5. Má diuretický a choleretický účinok
6. Normalizuje prácu srdcového systému - zlepšuje krvný obeh a rozširuje cievy
7. Tonizuje telo a zlepšuje chuť do jedla

DÔLEŽITÉ: ako každý náprava, a mäta majú kontraindikácie na použitie. A nemali by sa zneužívať!

ženy trpiaci chorobou ako napr kŕčové žilyžily, nepoužívajte mätu v žiadnej forme. muži stojí za to obmedziť používanie trávy, aby nedošlo k narušeniu vášho sexuálneho zdravia. Ale ako ženská polovica, tak aj mužská polovica je kontraindikované používať mätu na hypotenziu. Tiež nepoužívajte mätu s neustálou letargiou a ospalosťou.

Ako mäta ovplyvňuje testosterón u mužov?

Existuje názor, že mäta má negatívny vplyv na potenciu u mužov, znižuje hladinu testosterónu. V tejto otázke neexistuje medzi odborníkmi zhoda. Každý lekár však s istotou povie, že iba jeho každodenné používanie môže viesť k zníženiu potencie, a nie v malých množstvách. Naopak, mäta zvyšuje sexuálne funkcie mužov, najmä u tých, ktorí trpia neurózami a neustálymi depresiami.

Mäta: znižuje alebo zvyšuje krvný tlak?

Mentol v zložení mäty, a to v listoch, má relaxačný a tonizujúci účinok. Rozširuje cievy a uvoľňuje ich kŕče, upokojuje zvýšený tep srdca a tým normalizuje tlak. Mäta teda znižuje krvný tlak.

DÔLEŽITÉ: Ľudia s hypotenziou by nemali konzumovať mätový čaj, aby sa ich stav nezhoršil

Mäta - užitočné a liečivé vlastnosti a kontraindikácie počas tehotenstva

Nie každá tehotná žena sa pýta, či je možné piť mätový čaj alebo jesť produkty, ktoré ho obsahujú. Koniec koncov, je to chutné! Lekári majú na túto otázku rôzne názory. Niektorí varujú, iní radia. Čo je užitočná mäta počas tehotenstva?

• odstraňuje nevoľnosť
• zmierňuje pálenie záhy
• bojuje proti črevnej plynatosti
• lieči zápchu a hnačku

Mäta obsahuje steroidné hormóny ako sú estrogény. Sú schopní stimulovať kmeňová činnosť, čo vedie k predčasný pôrod. Preto niektorí lekári neodporúčajú používanie tejto voňavej bylinky. Doteraz však neboli žiadne recenzie alebo prípady, ktoré by o niečom hovorili negatívne dôsledky pre bábätko a tehotné ženy. Jediná kontraindikácia- použite mätový esenciálny olej.

DÔLEŽITÉ: na prípravu nápojov sa musí použiť lekárenská mäta, ktorá neobsahuje nečistoty a príchute

Výhody mäty počas dojčenia

Mincovňa a GW

Pri laktácii je veľmi dôležité zaradiť do svojho jedálnička tie potraviny, ktoré tomu pomôžu. Čaj s mätou - výborný nástroj pre to. ale pri dojčenie musíte si pripraviť nápoj kučeravý mäta. Neobsahuje mentol, a preto nemá žiadny vplyv na stav dieťaťa.
Ale ak ste milovníkom voňavého mätového čaju, potom si môžete dovoliť vypiť šálku raz týždenne. V tomto prípade sa zvýši aj laktácia.

DÔLEŽITÉ: pravidelné pitie mätového čaju v malých dávkach povedie k zastaveniu laktácie

Prečo je lepšie piť mätový čaj namiesto mätového čaju?

1. Ona neznižuje krvný tlak dieťa
2. Neovplyvňuje ho hormonálny systémčo je dôležité pri kŕmení chlapcov

Ako používať mätu so zázvorom na chudnutie: recepty

Zázvor obsahuje účinnú látku – gingerol, ktorá reguluje metabolizmus a podporuje chudnutie. Mäta v zložení nápoja zlepšuje trávenie a lieči črevnú sliznicu a žalúdok.

Recept na zázvorový mätový čaj

Zloženie nápoja na 400 ml vody:

• 4 cm koreň zázvoru
• 2 vetvičky mäty
• 3-4 plátky citróna
• 1 polievková lyžica med

varenie:

1. Zázvor nakrájaný na plátky alebo nasekaný na strúhadle
2. Vložte do vody a priveďte do varu
3. Varte na miernom ohni 10 minút. a vypnite sporák
4. Pridajte mätu, citrón a med
5. Necháme vylúhovať 20 min.

Pre viditeľný výsledok hotový nápoj sa konzumuje 4 krát denne pol hodiny pred jedlom. Pite 100-150 ml za mesiac. V zime teplý, v lete chladený.

Voda Sassi zo zázvoru

Ingrediencie:

• 2 litre čistej pitnej vody
• 1 lyžička zázvor
• 1 uhorka
• 8-10 lístkov mäty
• 1 citrón

Spôsob varenia:

1. Zázvor jemne nakrájaný alebo mletý
2. uhorková kôra
3. Citrón nakrájaný na plátky
4. Vložte všetky ingrediencie do sklenenej nádoby
5. Dáme do chladničky do rána

Ako zlepšiť krvný obeh s mätou: recept

Krv zásobuje bunky tela živinami a kyslíkom. Porušenie krvného obehu vedie k rozvoju hypertenzie a aterosklerózy, čo môže v budúcnosti viesť k mŕtvici a infarktu. Na prevenciu a zlepšenie prietoku krvi sa odporúča použiť bylinnú infúziu.

Ingrediencie:

• 25 ml mätovej tinktúry
• 30 ml "Corvalol"
• 50 ml eukalyptovej tinktúry
• 100 ml tinktúry z pivónie vyhýbavej
• 100 ml tinktúry z hlohu
• 100 ml tinktúry z koreňa valeriány
• 10 klinčekov

varenie:

1. Všetky ingrediencie zmiešame v sklenenej miske
2. Dajte ju na pár týždňov na tmavé miesto
3. Pravidelne pretrepávajte

Pred použitím tinktúru zrieďte vodou (30 kvapiek / 100 ml). Vypite do 30 min. pred jedlom 3 krát denne.

Recept na použitie mäty pri hypertenzii a vysokom krvnom tlaku

S cieľom znížiť vysoký krvný tlak budete potrebovať nasledujúce ingrediencie:

• čerstvé listy mäty (2-3 kusy) alebo 1 lyžička suchá farmaceutická mäta
• pohár vriacej vody
• 1 lyžička med (voliteľné)

Spôsob varenia:

1. nalejte mätu do vriacej vody
2. necháme vylúhovať 10 min.

Na prevenciu hypertenzie sa nápoj konzumuje v priebehu 2 týždňov. Na obed a večer by ste mali vypiť pol pohára.

Recepty na použitie mäty pri prechladnutí, kašli, nádche, horúčke, angíne

Mätový odvar alebo sirup baktericídny účinok pri prechladnutí a angíne, znižuje teplotu a zlepšuje výtok spúta. Takže so suchým kašľom pomôže mliečny nápoj s mätou:

Ingrediencie:

• asi 5 litrov mlieka
• 20 g mäty

varenie:

1. V kanvici uvaríme mätu s prevareným mliekom
2. Zabaľte do uteráka a odložte na tmavé miesto
3. Trváme na 30 min.

Piť hotovú infúziu by mala byť trikrát denne, predhriata.

mätový sirup uľahčuje dýchanie pri nádche a odstraňuje kašeľ. Dospelým sa odporúča konzumovať nie viac ako 5 polievkových lyžíc. za deň, deti 1 lyžička. a to až po konzultácii s lekárom.

Zloženie mätového sirupu:

• Banda čerstvej mäty

varenie:

1. Vezmite mätu a nalejte ju studená voda 3x opláchnite (zakaždým vymeňte vodu).
2. Potom musíte mätu vysušiť a potom ju rozomeliť (jej objem by mal byť 1 šálka).
3. Do nádoby nalejte vodu a pridajte mätu, priveďte do varu. Pridajte cukor podľa chuti. Varte 20 min.
4. Ochlaďte a preceďte. Sirup je pripravený.

Vynikajúci liek, keď sa objaví prvé príznaky prechladnutia, bude sa kúpať s olejmi. K tomu budete potrebovať: rozpustite 4 kvapky mätového a eukalyptového esenciálneho oleja v 1 polievkovej lyžici. mlieko a pridajte do vody.

Použitie mäty na gastritídu, pankreatitídu, cholecystitídu: recept

Mätová tinktúra zlepšuje výkon zažívacie ústrojenstvo, normalizuje prácu žalúdka a čriev. Je užitočné piť ho na prevenciu gastritídy, pankreatitídy a cholecystitídy. Tento recept na výrobu tinktúry je najjednoduchší.

Na prevenciu gastritídy:

Ingrediencie:

• 5 g mäty
• pohár vriacej vody

varenie:

1. Mätu zalejte vriacou vodou
2. Pevne uzavrieme a necháme vylúhovať
3. Vypite 1/3 šálky za 30 minút. pred jedlom, trikrát denne

S pankreatitídou a cholecystitídou pripravuje sa bylinný prípravok. Ingrediencie:

• 1 diel kôprových semien
• 1 diel harmančeka
• 3 diely mäty piepornej

varenie:

1. Suroviny nalejte do 1 litra vriacej vody
2. Tinktúru vyberieme chladné miesto na deň a nechajte vylúhovať
3. Filtrujeme a pijeme 200 ml denne v teplej forme

Zbierku uchovávajte v chladničke nie dlhšie ako týždeň, aby nestratila svoje vlastnosti.

Použitie mäty na otravu, hnačku, vracanie u detí: recept

Zvracanie u dieťaťa sa môže otvoriť otravou, infekčné choroby alebo ako výsledok dlhodobé užívanie akýkoľvek liek. Na zastavenie útoku môže dieťa dostať infúziu mäty, čo je veľmi jednoduché: 1 polievková lyžica. zaliate 1 šálkou vriacej vody. Bujón musí trvať na tom a dať 1 polievkovú lyžičku. 3x denne.

Mäta na nadúvanie

Konštantná plynatosť spôsobuje nepohodlie, je to predovšetkým kvôli výžive. Infúzia mäty pomôže znížiť tvorbu plynu. Za týmto účelom uvarte čerstvú nasekanú mätu s pohárom vriacej vody a pite namiesto čaju. Môžete pridať citrón alebo med.

Použitie mäty na toxikózu, nevoľnosť: recept

Snáď každá žena zažila toxikózu počas tehotenstva. Môže sa prejaviť v rôznej miere expresívnosť. Môžete pomôcť nielen lieky ale aj ľudové. Na to je vhodný napríklad mätový čaj.

Recept: 15 g lekárne mäty varenej v 200 ml prevarená voda. Nechajte trochu vylúhovať a pite po malých dúškoch, keď sa objaví nevoľnosť.

Ale nielen tehotné ženy poznajú pocit nevoľnosti. Aby ste sa zbavili tohto pocitu mätová tinktúra na vodke.

Ingrediencie:

• 10 g čerstvej mäty alebo 30 g lekárne
• 200 ml vodky

varenie:

1. Zalejte mätou vodkou
2. Odstráňte zmes na tmavom mieste na týždeň
3. Vezmite 20 kvapiek do pohára vody 1-2 krát denne

Použitie mäty na cystitídu

Sedavý kúpeľ z bylín, ako je koreň kalamusu, chmeľové šišky, kvety harmančeka, ľubovníka a mäty, pomôže zmierniť bolesť pri cystitíde. Vezmite každú bylinu 5 polievkových lyžíc. a zalejeme 2 litrami prevarenej vody. Nechajte lúhovať 1 hodinu. Precedíme a pridáme do misky s vodou. Vezmite si taký kúpeľ by mal byť 3 krát po dobu 15 minút.

Použitie mäty na edém

Diuretická vlastnosť mäty pomáha odstraňovať prebytočná tekutina z tela, a tým zmierňuje opuchy a tiež normalizuje činnosť obličiek. Na tento účel pripravte suchú zbierku bylín:

• 2 polievkové lyžice mäta pieporná
• 2 polievkové lyžice oddenky kalamusu
• 2 polievkové lyžice kvety čiernej bazy
• 3 polievkové lyžice lipové kvety
• 1 polievková lyžica list žihľavy

V 250 ml vriacej vody pridajte 2 polievkové lyžice. zmes, ihneď odstráňte z tepla a nechajte 1 hodinu. Pite 1/2 šálky 2 krát denne.

Použitie mäty na kocovinu, alkoholizmus

Jablčný mušt z kocoviny sa spravidla odstraňuje ľudové prostriedky: vývar, soľanka, sóda atď. Mätový nápoj zmierni bolesti hlavy, normalizuje prácu tráviaci trakt a zmierniť nevoľnosť. K rýchlemu zmierneniu stavu pomôže mätová tinktúra zriedená vo vode (20 kvapiek na pohár vody) alebo mätový čaj uvarený podľa klasickej receptúry.

Mäta pomáha nielen pri kocovine, ale pomáha aj zbaviť sa závislosť od alkoholu. Odstraňuje toxíny z tela, a tým lieči jeho orgány. Jeden z receptov, nasledujúca bylinná zbierka:

Ingrediencie:

• 3 diely mäty
• 3 diely ľubovníka bodkovaného
• 3 diely tymiánu
• 3 časti koreňov púpavy
• 1,5 dielu listov paliny
• 1 diel centaury
• 1 diel koreňov angeliky
• 1 diel plodov borievky

varenie:

1. Zmiešajte všetky časti
2. Vezmite 1 polievkovú lyžičku. zber a nalejte 250 ml vriacej vody
3. Zabaľte nádobu, nechajte 30 minút. kmeň

Vezmite odvar z 1-2 lyžice. až 10-krát denne. Priebeh takejto liečby je 2 mesiace

Odvar z divokej ruže a mäty na hepatózu pečene

vyliečiť hepatózu pečene skoré štádia prípadne ľudové prostriedky, pričom je dôležité dodržiavať diétu a pitný režim bylinné prípravky skôr ako bylinky jednotlivo.

Odvar z šípky a mäty. Ingrediencie (rovnakým dielom):

• Šípka
• Brezové puky
• Slamienka
• stigma kukurice

varenie:

1. Brúsiť komponenty
2. Vylúhujte v 1 litri vody
3. Nechajte asi 3 hodiny, sceďte a pite namiesto čaju

Mäta pieporná pre diabetes 2. typu

O cukrovka používa sa obvyklá infúzia mäty, ale silnejšia. Pridajte 3 polievkové lyžice do pohára vriacej vody. lekáreň mincovňa. Trvajte na tom a pite 3-4 krát denne pred jedlom.

Použitie mäty na tachykardiu, arytmiu

Aby ste sa zbavili problémov so srdcovými chorobami, ako je tachykardia a arytmia, rastlinné prípravky a tinktúry pomôžu doma. Ak chcete obnoviť rytmus a frekvenciu kontrakcie srdca, môžete vytvoriť nasledujúcu zbierku:

Ingrediencie:

• 1 polievková lyžica trojlistových listov hodiniek
• 1 polievková lyžica lístky mäty piepornej
• 1 polievková lyžica koreň valeriány

varenie:

1. Zmiešajte ingrediencie
2. Brew 1 polievková lyžica. zmes s pohárom vriacej vody
3. Trvajte na tom

Vezmite infúziu 1 polievkovú lyžičku pol hodiny pred jedlom.

DÔLEŽITÉ: liečba arytmie a tachykardie je dlhý proces, preto je dôležité dodržiavať priebeh liečby.

Zber liekov na predpis na tachykardiu.

Ingrediencie (rovnakým dielom):

• Listy mäty
• Koreň valeriány lekárskej
• Melissa kvetenstvo
• súkvetie hlohu
• rebríček

varenie:

1. Pripojte komponenty
2. Zalejeme vriacou vodou
3. Trvať na 40 min. a napätie

Pite zber drog 1/2 šálky 3 krát denne.

Použitie mäty na ťažké obdobia

Pri ťažkých a bolestivých menštruáciách pomôže infúzia mäty. Aby ste to dosiahli, musíte uvariť 20 gramov s pohárom vriacej vody a trvať na tom. Po 2 hodinách stlačte listy a pite počas dňa každé tri hodiny, 1 polievkovú lyžičku.

Použitie mäty na bolesti hlavy

Odvar z bylín bazalky, klinčekov a mäty pomôže zbaviť sa bolesti hlavy. Prísady sa zmiešajú v pomere 1:1. Môcť urobiť alkoholová tinktúra z mäty a namazať jej whisky.

Ingrediencie pre liehovú mätovú tinktúru:

• 40 g mäty
• 300 ml trojitej kolínskej

Príprava: Zmiešajte ingrediencie a vložte na tmavé miesto na 10 dní. Potom vytlačte listy a aplikujte nálev.

Mäta na nespavosť: recept

Fytoterapeutické byliny, z ktorých jedna je mäta, pomôžu prekonať nespavosť. Ak sa rozhodnete piť mätový čaj, potom je priebeh prijatia od 2 týždňov do mesiaca. Mätu môžete použiť v kombinácii s inými bylinkami. Napríklad ochutený vankúš veľmi dobre pomáha pri nespavosti u dospelých aj detí. K tomu bude dodávka potrebovať bylinky ako: mäta, valeriána, rebríček, šalvia a levanduľa. Rozdrvte všetky ingrediencie a vložte ich do obliečky na vankúš. Na takom vankúši môžete spať a položiť si ho vedľa seba.

Mäta na svrbenie pokožky: recept

Kúpeľ s čerstvými lístkami mäty a niekoľkými kvapkami jej esenciálneho oleja pomôže zmierniť svrbenie. Esenciálny olej z mäty piepornej môžete bodovo aplikovať na postihnutú oblasť pokožky alebo ju utrieť odvarom z byliny.

Mäta na akné: recept

Na vysušenie akné na tvári a zmiernenie zápalu pomôže čistiaca mätová maska.

Ingrediencie:

• 1 polievková lyžica žltá hlina
• 2 lyžičky hroznový olej
• 2 lyžičky mandľový olej
• 1 kvapka citrónového oleja
• 2 kvapky mätového esenciálneho oleja
• 1 polievková lyžica voda

varenie:

1. Zrieďte hlinu do stavu kyslej smotany
2. Pridajte oleje
3. Naneste zmes na tvár po dobu 15 minút.
4. zmyť teplá voda a naneste hydratačný krém

Mäta proti lupinám: recept

Oplach mäty pomôže bojovať proti lupinám a tiež dodá kučerám jemnosť a hodvábnosť. Posilní korienky a odstráni proces ich straty, zlepší mikrocirkuláciu krvi a vyčistí pokožku od mazových usadenín.

Prísady na opláchnutie:

• sušené listy mäty

1. Nalejte listy horúca voda v pomere 1:4
2. Nechajte lúhovať 30 min.
3. Opláchnite vlasy bez oplachovania

Mosquito mint: recept

Pridaním pár kvapiek mätového esenciálneho oleja do telového krému sa zbavíte „nepríjemnosti“ pakomárov a komárov. Ale ak je hmyz stále uhryznutý, odstráňte ho Alergická reakcia Tu je recept na zahryznutie:

Ingrediencie:

• 10 kvapiek oleja z čajovníka
• 10 kvapiek mäty piepornej
• 5 kvapiek bergamotu

Príprava a použitie: zložky zmiešajte a naneste na postihnuté miesto, môžete opakovať niekoľkokrát.

Mäta na blchy, v byte: recept na použitie

Čerstvé stonky mäty pomôžu vyhnať blchy z bytu. Treba ich rozložiť v celom dome, najmä pod koberce a nábytok. Ak nie je možné použiť čerstvú mätu, môžete si vyrobiť vrecúško zo suchej mäty.

Mäta z myší v byte: recept na použitie

Hlodavce netolerujú pretrvávajúci zápach mätového esenciálneho oleja, takže ho možno bezpečne použiť na boj proti nim. Povedzme si pár receptov.

Recept číslo 1. Ingrediencie:

• 50 ml mastného rastlinného oleja
• 20 kvapiek mätového esenciálneho oleja

Príprava a použitie:

1. Zmesou navlhčite vatový tampón alebo kúsok vaty
2. V mieste výstupu zvieraťa položte vatu a zafixujte ju páskou.

Recept číslo 2. Ingrediencie:

• 15 kvapiek mätového esenciálneho oleja
• 400 ml vody
• 10 ml alkoholu

Príprava a použitie:

1. Zmiešajte ingrediencie a nalejte do rozprašovacej fľaše
2. Spracujte ich so všetkými možnými výstupmi, soklemi a miestami na skladovanie potravín

DÔLEŽITÉ: robte procedúru 2-3 krát týždenne, raz nestačí

Na záver článku by som rád poznamenal veľký rozsah mäty. Ak na poličke ešte nemáte esenciálny olej alebo suchú mätu, určite si ich zaobstarajte.

Video. Nezvyčajné vlastnosti mäty

Ak vezmeme do úvahy, že u moderných žien sa menštruačná funkcia zapne po 11 rokoch a zastaví sa v šiestej dekáde, v priemere „prebehne“ asi 8 rokov nepretržitých kritických dní za život. Skúsme ich prežiť s maximálnym komfortom!

PRAVIDLÁ SPRÁVANIA

• Považujete menštruáciu za dôvod na zrušenie fitka alebo intímneho stretnutia?
• márne. Moderné prostriedky ženská hygiena nie je navrhnutý tak, aby vás udržal super aktívny, plávanie v bazéne a dokonca aj sex s tampónom vo vagíne, hoci niektorým ľuďom to veľmi vyhovuje.
• Dovoľte si relaxovať a „ochorieť“, hoci len preto, aby ste predišli takému nepríjemnému a veľmi častému ochoreniu, akým je endometrióza.

Je dokázaná jeho súvislosť s menštruáciou.

Ukazuje sa, že počas kritických dní menštruačnej krvi prejde vajíčkovodov v brušná dutina. Spolu s ním sa tam môžu dostať aj kúsky endometria, zakoreniť sa a pokračovať vo vedení rovnakého „životného štýlu“ ako v maternici, pričom prechádzajú všetkými štádiami mesačný cyklus, až do očakávanej menštruácie.

Keď príde čas na uvoľnenie krvi, hromadí sa v uzavretom priestore, začína tkanivová reakcia, tvorba uzlín. Môže byť ovplyvnená maternica, trubice, vaječníky a dokonca aj iné orgány. Hoci to druhé je zriedkavé - čím ďalej je orgán od maternice, tým je "výstrel" endometria nepravdepodobnejší.

Pravda, nestáva sa to každému, ale kto z nás nikdy nebol na nič chorý, nemal prechladnutie príveskov alebo nebol podrobený nejakému vnútromaternicovému zákroku?

To všetko sú rizikové faktory. Viac ako polovica žien, bohužiaľ, má endometriózu v jednom alebo druhom štádiu.

Jeho vývoj vyvoláva akékoľvek preťaženie počas menštruácie. V tomto období sa snažte hýbať menej. Vylúčte šport, domáce práce ako vytieranie zverte niekomu z príbuzných, nebehajte za trolejbusom a nedvíhajte nohy, pokiaľ to nie je nevyhnutné.

Aj keď v kritické dni cítite päť bodov - telo stále pokračuje v práci, zbavuje sa "použitého materiálu". Z rovnakých dôvodov sa snažte nepoužívať tampóny aspoň v dňoch vášho najsilnejšieho krvácania.

MYDLO PRE NEŽNÉ MIESTA

S týmto aj my veľké problémy. Samozrejme, väčšina krásnych dám vie, ako udržiavať odľahlé časti tela čisté, ale často to robia mydlom, vodou z vodovodu a oplachom.

Použitie špeciálne prostriedky pre intímna hygiena nejako nám to nedochádza. Ale mydlo a chlórovaná voda ničia prirodzenú vagínovú mikroflóru a úplne zbavujú ochranu pred baktériami. Je dokázané, že žena so zdravou vaginálnou sliznicou má dokonca nižšie riziko nákazy AIDS: jeden zo 150 kontaktov!

Najviac spoločná príčina porušenie acidobázickej rovnováhy vo vagíne - dostať sa do nej pri umývaní mydlovej peny. Nie je to strašidelné, ak sa to stane raz. Neustále alkalické „údery“ však vedú k vážnym porušeniam mikroflóry, a teda k dysbakterióze.

Asi v polovici prípadov je prvým príznakom dysbakteriózy nepríjemný „rybí“ zápach, ktorý nemožno odstrániť žiadnymi domácimi prostriedkami. Dysbakterióza však zatiaľ nemusí cítiť, okrem toho, že zvyčajný denný výtok bude o niečo hojnejší.

Gynekológovia tvrdia, že jednoduchý postup umývania by sa mal vždy, a najmä počas menštruácie, vykonávať podľa určitých pravidiel:

• umyte teplou vodou čisto umytými rukami aspoň 2x denne v smere od ohanbia k chrbtu, na tento účel používajte len intímne gély s rastlinnými výťažkami, ktoré nespôsobujú suchosť a podráždenie, osviežujú a eliminujú zápach. Hľadajte gél z horkého mandľového oleja. Už v dávnych dobách ženy vedeli, že jeho vôňa neutralizuje nepríjemné intímne pachy. Mydlo dokáže umyť iba pokožku okolo
• nesmerujte silný prúd vody do vagíny. Nielenže vymýva ochranný lubrikant, ale umožňuje aj prienik škodlivých baktérií do maternice, čím sa zvyšuje riziko zápalu.
• špongie a žinky, ktoré absolútne nepotrebujete. Môžu spôsobiť mikroskopické škrabance na jemné a citlivá pokožka. Z rovnakého dôvodu vlhkosť po umytí neutierajte, ale utrite mäkkou utierkou.

AKO ZASTAVIŤ SPRCHU

Ak je vaša menštruácia príliš silná a ste si istí, že to nie je abnormálne krvácanie z maternice Pokúste sa znížiť stratu krvi:

• užite 2 tablety glukonátu vápenatého pred jedlom a tabletu askorutinu ( komplexný liek s obsahom vitamínov C a P) po jedle 3-krát denne uvarte čaj z bylinky pastierskej kapsičky, pestreca alebo žihľavy alebo zo zmesi malinových listov a mäty piepornej (1:1). Začnite užívať tieto infúzie 3 dni pred očakávaným začiatkom menštruácie a počas menštruácie: bylinkový nápoj - 1/2 šálky 2-3 krát denne a malinový a mätový čaj - koľko chcete. Zvýšte liečivý účinok bylinkový čaj 1-2 polievkové lyžice „živej“ kaliny, roztlačené s rovnakým množstvom cukru
• majú dobré hemostatické vlastnosti kukuričný hodváb. Pripravte si z nich nálev (polievková lyžica na pohár vriacej vody) a užívajte polievkovú lyžicu 6-krát denne každé 3 hodiny
• v predvečer a počas menštruácie 60-krát denne na 2-3 sekundy, intenzívne tlačte špičkou ukazovák do bodu umiestneného v strede priehlbiny spájajúcej základňu nosa s hornou perou.

OPÄŤ MEškanie?

Nič ženu nenahnevá viac ako nestabilný menštruačný cyklus. Aký je to pocit chvieť sa zakaždým, keď vám opäť mešká menštruácia?

Áno, a „mimoškolské aktivity“ sľubujú len málo: stačí si naplánovať výlet na pláž alebo rande – ako napríklad bam! - pozdravy z rodnej prírody. Musím to znášať?

Sotva. Pod rúškom takýchto rozmarov môžu byť prvé príznaky skryté. ženské neduhy o ktorých by bolo dobré vedieť. Áno a čisté psychologické dôvody tiež záleží.

Skúste si sami nastaviť strojček.

• Posledných 10 dní v predvečer očakávanej menštruácie užite hodinu po raňajkách 0,4 g vitamínu E (tokoferol), ktorý stimuluje funkciu vaječníkov. Ak môžete, postavte sa na hlavu: aktivuje sa tým krvný obeh v panvových orgánoch a stimuluje sa krvácanie z maternice v dôsledku posturálnej drenáže (spôsobené polohou tela). Podobný účinok majú cvičenia ako "brezy"
• V očakávaní menštruácie sa aktívne oddávajte radostiam lásky a dosahujte orgazmus tak často, ako je to len možné: spôsobuje reflexné sťahovanie maternice a môže vyvolať začiatok nasledujúcu menštruáciu. To je užitočné v každom prípade: nasýtené sexuálny život uvoľňuje predmenštruačné napätie a nepohodlie počas menštruácie
• Špecialisti na biorytmy – chronoterapeuti radia privolať si na pomoc Mesiac. Spite vždy v absolútnej tme a až v posledných 3 dňoch menštruačného cyklu umelo vytvorte efekt splnu. Zapnite tlmené (15W) nočné svetlo vedľa postele alebo tlmené (40W) svetlo na chodbe a nechajte dvere spálne otvorené.
• V období veľkého psychického vypätia, kedy musíte dostatočne spať a sedieť za počítačom viac ako 6 hodín denne, posilňujte výživu pre mozog (spolu s vaječníkmi a maternicou je zodpovedný aj za menštruačná funkcia). Užívajte doplnky, ktoré obsahujú vitamíny B, lecitín, kyselina glutámová, extrakt z ginkgoloby, extrakt z gotu koly, koenzým Q10, stopové prvky - horčík, meď, zinok, chróm.
• Držíte nízkotučnú diétu a snažíte sa akýmkoľvek spôsobom schudnúť? Očakávajte meškania. Pohlavné hormóny, ktoré regulujú menštruačný cyklus, sa totiž vyrábajú z cholesterolu, ktorý sa v nízkotučných potravinách jednoducho nenachádza. A 15% estrogénu (hlavný ženské hormóny) sa tvorí v podkožnom tukovom tkanive. Túžba po drastickom znížení telesných tukových zásob znižuje ich počet a menštruácie sú zriedkavejšie, vzácnejšie a bolestivejšie. Pri prísnych diétach a intenzívnom športe je potrebné užívať dodatočne rybí tuk, vitamín E, olej z ľanových semienok, fytoestrogény, pivovarské kvasnice, stopové prvky - železo, vápnik, selén, jód
• Skontrolujte si lekárničku: niektoré lieky môžu tiež narušiť menštruačný cyklus. Ide o antidepresíva protivredové lieky, thajské tabletky a všetky ostatné lieky na „chudnutie“, ako aj hormóny.

7 budíkov...

• Bohatá menštruácia so zrazeninami.
• zvýšenie ich trvania až na 6-7 dní alebo viac.
• interval medzi nimi je kratší ako 3 týždne (od prvého dňa predchádzajúcej menštruácie do začiatku súčasnej).
• výskyt krvi medzi menštruáciami.
• merané a silná bolesť počas menštruácie, najmä ak predtým nebola.
• Obnovenie krvácania po ročnej prestávke v menopauze.
• Akékoľvek iné zmeny v charaktere výboja.

...a 6 jej zdrojov

• Patologický proces v maternici - fibroidy, polypy, endometrióza, rakovina.
• Porušenie funkcií pečene, žliaz vnútorná sekrécia, systém zrážania krvi (poruchy mechanizmu, ktorý zastavuje krvácanie).
• Diéta s prevahou fermentovaných mliečnych výrobkov (jogurt, kefír, tvaroh), ktoré spôsobujú, že pečeň produkuje enzýmy zabraňujúce zrážaniu krvi.
• Užívanie určitých liekov (aspirín a iné látky, ktoré rozpúšťajú krvné zrazeniny).
• Nedostatok vitamínov C, P, K, vápnika a iných biologicky účinných látok a minerály, ktoré regulujú proces trombózy.
• Spontánne prerušené tehotenstvo alebo stav po potrate.

Hlavnou vecou nie je odložiť návštevu lekára, a to skorá diagnóza rôzne porušenia menštruačného cyklu, včas odstráni príčinu vývoja rôznych komplikácií ženského reprodukčného systému.