Hygiena mužských pohlavných orgánov je súčasťou osobnej hygieny muža, vrátane hygienických pravidiel, ktorých dodržiavanie prispieva k zachovaniu a upevňovaniu zdravia muža, zabezpečuje normálnu funkciu pohlavných orgánov a tiež chráni ich pred chorobami. Má vlastnosti v závislosti od veku, pohlavia a fyziologického stavu tela.

Hygiena pohlavných orgánov mužov spočíva v pravidelnej starostlivosti o pohlavné orgány a hrádzu už od útleho veku. Udržiavanie čistoty genitálií a hrádze by malo byť normou pre správanie chlapca a dospelého muža počas celého života. V staršom veku je okrem hygieny potrebné (aspoň 2x ročne) navštíviť urológa, aby sa vylúčili vekové zmeny na prostate, ako aj onkologické ochorenia pohlavných orgánov. Ak sa v moči a sperme objaví krv, mali by ste okamžite kontaktovať urológa.

hygiena penisu

Ihneď po močení stlačte spodok penisu, aby ste zabránili kvapkaniu moču na spodky, aby ste pomohli odstrániť zvyšný moč. Na začiatku to robte opatrne, kým nezistíte množstvo potrebného úsilia. Nepomôže to všetkým mužom, ale nezaškodí vyskúšať.

Po vyprázdnení močového mechúra penis utrite dosucha. Spravidla posledné kvapky moču absorbuje spodná bielizeň, ale je lepšie to urobiť s toaletným papierom alebo papierovou vreckovkou. Čerstvý moč je neutrálny, ale po krátkom čase v teplom perineu sa začnú vyvíjať baktérie. Spodnú bielizeň si preto vymieňajte denne, a ak vám kvapká moč, tak aj častejšie. Baktérie prispievajú k zápachu z úst. Ak vás čaká náročný deň alebo dlhá cesta a viete, že nebudete mať možnosť sa osprchovať, prineste si so sebou náhradnú spodnú bielizeň.

Kúpte si spodnú bielizeň vyrobenú z voľnej látky, ktorá bez problémov absorbuje vlhkosť. Takáto bielizeň uľahčuje cirkuláciu vzduchu a reguluje teplotu v oblasti rozkroku. Bavlnené alebo bavlnené tkaniny sa dobre perú a pomerne rýchlo schnú. Nepoužívajte spodnú bielizeň vyrobenú zo syntetiky - tesne priliehajú k telu a bránia prenosu tepla, čo môže spôsobiť vyrážku. V tomto prípade ošetrujte pokožku alkoholom; čo sa týka mastenca, ten absorbuje vlhkosť, ale môže ešte viac upchať póry.

Počas dňa sa na penise hromadia zvyšky smegmy a moču. Ak sa nezmyjú, na povrchu pokožky sa vytvorí lepkavý povlak. Na hlave penisu dosahuje najväčšiu hrúbku. Sekréty spadajú pod záhyb predkožky a zostávajú pod ním.

Ak predkožka úplne nezakrýva hlavu, smegma sa zhromažďuje v záhyboch uzdičky a koronálneho sulku koruny hlavy.

Pri umývaní penisu by sa táto hrubá vrstva smegmy mala najskôr odstrániť značným množstvom vody a mydla. Voda bez mydla jednoducho tečie cez mazové sekréty, ale nezmýva ich.

Ako umyť falus

* V prvom rade si dôkladne umyte ruky.
* Ruky si nesušte uterákom – môže prenášať baktérie.
* Používajte teplú vodu a penivé mydlo.
* Voda musí byť teplá, aby zmyla mazové sekréty.
* Používajte veľa mydla na zmäkčenie a rozpustenie kožného mazu.
* Nepoužívajte vonné mydlá – môže to spôsobiť kontaktný zápal pokožky.
* Najprv si umyte falus a oblasť slabín.
* Stiahnite si predkožku a opláchnite žaluď.
* Zvlášť starostlivo umyte korunku a uzdičku hlavy.
* Dôkladne opláchnite celú oblasť genitálií veľkým množstvom studenej vody.

Hygiena semenníkov

Príliš vysoká teplota bráni tvorbe spermií. Teplota semenníkov by mala byť 4 stupne pod telesnou teplotou. Vyhnite sa preto všetkému, čo priamo alebo nepriamo vedie k zvýšeniu teploty v slabinách a hrádzi. Jediné ponorenie semenníkov do horúcej vody môže narušiť plodnosť na nasledujúcich 6 mesiacov. Dlhé horúce kúpele poskytujú rovnaký výsledok. Niektorí odborníci radia denne oplachovať miešok studenou vodou.

Muži, ktorí z povahy svojej profesionálnej činnosti vedú prevažne sedavý spôsob života, musia z času na čas vstať a prejsť sa, aby sa semenníky vzdialili od horúceho tela. Ak je horúco, odporúča sa použiť špeciálne priedušné vložky na autosedačku, aby nedošlo k prehriatiu a poteniu v slabinách a hrádzi.

Skúste nosiť voľné bavlnené, takzvané „rodinné“ slipy. Vyhnite sa tesnému oblečeniu: naťahovacie slipy, džínsy a iné tesné nohavice. Doma a všade, kde je to možné, noste voľné oblečenie. Zvážte telové odevy, ako sú sárí a podobné strihy, ako sú škótske sukne, rímske tógy, indické a africké voľné šaty pre mužov.

Skúste sa zbaviť nadváhy. Extra vrstva tuku na zadku, vnútornej strane stehien a podbrušku zvyšuje nielen teplotu v slabinách, ale aj teplotu celého tela.

Teraz sa všeobecne uznáva, že každý muž by mal veľmi dobre poznať svoje semenníky, a to ako vizuálne, tak aj na dotyk. Preskúmajte vzhľad svojho miešku v stojacej polohe. Pri dobrom svetle určite farbu pokožky a jej štruktúru. Prehliadkou sa oboznámte s lokalizáciou oboch semenníkov v miešku.

Vyšetrite semenníky po horúcom kúpeli alebo sprche v polohe na chrbte. Vezmite miešok so založenými dlaňami oboch rúk. Palcom a ukazovákom jemne otáčajte každým semenníkom.

1. Pamätajte na ich plochý povrch v tvare vajíčka.
2. Jemne stlačte semenníky, aby ste cítili ich konzistenciu: sú elastické, ale nie tvrdé.
3. Nahmatajte nadsemenníky, pamätajte na ich konzistenciu. Sú jemnejšie, nežné, na dotyk pripomínajú špongiu.
4. Vnímajte valčeky semenníkov, ktoré vychádzajú za semenníky, pamätajte na ich hladký, elastický povrch.

Každý mesiac kontrolujte a prehmatávajte oba semenníky. Venujte pozornosť akýmkoľvek zmenám v miešku. Musíte byť schopní rozlíšiť zadnú časť semenníka od prednej. Každý tvrdý, bolestivý uzlík veľkosti hrášku, akékoľvek tesnenie v miešku by malo byť dôvodom na návštevu lekára.

Hygiena perinea

Čistenie konečníka a hrádze po defekácii by sa malo vykonávať výlučne mäkkým toaletným papierom (tvrdý papier môže poškodiť jemné tkanivá konečníka) spredu dozadu, kým sa úplne nezbavia zvyškov stolice. Pomôže to zabrániť tomu, aby sa častice výkalov a črevných baktérií dostali na pohlavné orgány. Najlepšie je nahradiť „utieranie“ papierom na opláchnutie tečúcou vodou. Teraz je k dispozícii hygienickejšia metóda starostlivosti o perineum s bidetom.

Malé deti by sa určite mali umývať tečúcou vodou v kúpeľni alebo nad umývadlom.

Hygiena a sex

Pred a po pohlavnom styku sa musíte osprchovať a dôkladne umyť falus, perineum a konečník.

Tínedžeri musia byť informovaní o pravidlách hygieny po mokrých snoch a masturbácii. Vzhľadom na ostych tínedžerov ukázať svoju sexualitu by rodičia mali dať papierové vreckovky na miesto blízko jeho postele a pravidelne ich dopĺňať zo zásob, ale bez poznámok o ich častom používaní.

Intímna hygiena žien je obavou o zdravie ženského reprodukčného systému. Čím starostlivejšie sa dodržiavajú hygienické opatrenia, tým je žena zdravšia. Moderné environmentálne podmienky nie sú také dobré, ako by sme chceli. Ženy v boji proti vráskam sa snažia zachovať zdravie a krásu pokožky tváre, pričom zabúdajú na intímne zdravie. Od správnej starostlivosti o intímne miesta bude závisieť nielen zdravie ženy, ale aj jej schopnosť rodiť deti.

Základ intímnej hygieny

Väčšina ochorení ženského reprodukčného systému vzniká práve z dôvodu nesprávnej starostlivosti o ženské pohlavné orgány. Len malé percento žien vie, že od správneho sprchovania závisí schopnosť vydržať a porodiť dieťa. Sú ženy, ktoré nevedia absolútne nič o tom, čo je ženská intímna hygiena a ako ju správne vykonávať. Iní, naopak, používajú na čistenie intímnych partií príliš tvrdé gély a mydlá. Ženy zároveň používajú všetko, aj tie prípravky, ktoré vôbec nie sú určené na intímnu hygienu. Nedbalosť aj prílišná posadnutosť intímnou hygienou neveštia nič dobré.

lekárske vysvetlenie

K čomu môže viesť nesprávna ženská intímna hygiena? Ak sa s vonkajšími pohlavnými orgánmi zaobchádza príliš opatrne, produkty starostlivosti sa môžu dostať do reprodukčného orgánu, čo povedie k zmene kyslej rovnováhy na zásaditú. Pri zmene rovnováhy sa do vagíny môžu dostať patogénne mikróby, čo môže viesť k dysfunkcii celého reprodukčného systému ženy. Pri nedostatočne kvalitnej intímnej hygiene vznikajú rovnaké problémy. Je veľmi dôležité nájsť presne ten stred, ktorý žene neublíži.

Dámska intímna hygiena, hygienické výrobky

Ako prostriedok na intímnu hygienu väčšina žien používa obyčajné mydlo. Môže to byť bábätko, domácnosť alebo len málokto používa špeciálne tekuté mydlo alebo penu, určené špeciálne na intímne partie.

Zdravie nežného pohlavia často závisí od toho, ako dobre dodržiava ženskú intímnu hygienu. Hygienické výrobky by mali byť navrhnuté špeciálne pre starostlivosť o intímne miesta. Nepoužívajte bežné mydlo a sprchový gél, pretože veľmi vysušujú jemnú pokožku ženských orgánov a majú zlý vplyv na rovnováhu kyselín. Iba špeciálne navrhnuté hygienické výrobky nemajú negatívny vplyv na zdravie žien. Vďaka čomu poskytuje maximálnu ochranu zostáva zdravý.

Kľúčom k zdraviu ženy je správna ženská intímna hygiena. Nástroje, ktoré na to nie sú určené, by sa nemali používať. Mnoho dievčat si rado kupuje antibakteriálne mydlo na starostlivosť o pohlavné orgány. V skutočnosti ide o hrubú chybu, ktorá môže byť pre zdravie ženy fatálna. Práve vďaka vlastnostiam zabíjať baktérie mydlo zabíja všetky prospešné baktérie prirodzenej mikroflóry. Antibakteriálne mydlo je vhodné len na umývanie rúk.

Intímna hygiena, prvý krok

Aká je intímna hygiena ženy? Každý predstaviteľ spravodlivého pohlavia by sa mal čudovať, koľkokrát denne sa umyje. Po úprimnej odpovedi na seba môžete vyvodiť závery o kvalite starostlivosti o vaše intímne miesta. Takmer všetky ženy sú v rozpakoch opýtať sa svojho gynekológa na správne umývanie a ich dennú dávku. A všetci gynekológovia hovoria, že sa musíte umývať každé ráno a každý večer. Ak počas dňa došlo k pohlavnému styku, potom pred a po ňom stojí za to vykonať tento hygienický postup.

krok dva

Čo je ženská intímna hygiena? Čo by mala vedieť každá žena? Je lepšie umývať teplou vodou, aby ste náhodou nepopálili jemné pohlavné orgány. Pohyby rúk pri umývaní by mali začať vpredu a plynulo sa pohybovať späť. Práve toto umývanie pomôže kvalitatívne vyčistiť pohlavné orgány bez zavedenia patogénnych baktérií do vagíny.

Krok tri

Po umytí by ste sa nikdy nemali utierať do sucha a čisté pohlavné orgány opatrne utierať uterákom. Po prvé si to môže poraniť pokožku a po druhé sa telo musí prirodzene vysušiť. Ženy, ktoré poznajú základné pravidlá starostlivosti o svoje zdravie, sa už dávno začali sušiť jednorazovými papierovými utierkami. Najlepšie sa to robí ľahkým, hladkým blotovaním. Ak má žena nejaké zdravotné problémy, určite by mala používať papierové obrúsky, prípadne uterák denne prať v horúcej vode. Takéto opatrenia sú potrebné, aby baktérie nezostali vo vlhkom uteráku na opakované použitie a nemnožili sa.

Pri absencii chorôb u ženy by sa mal uterák meniť každé dva dni. Je dôležité mať na pamäti, že uterák, ktorým sa utierajú pohlavné orgány, by mal byť určený len na intímne partie. Väčšina žien na to zabudne a utrie si celé telo jedným uterákom, počnúc tvárou a končiac nohami.

Dôležité nuansy

Čo je ženská intímna hygiena, ako sa umyť a ako to urobiť správne - už vieme. No ženská intímna hygiena zahŕňa nielen správne umývanie pomocou špeciálnych prostriedkov, ale aj nosenie spodnej bielizne. Ženy veľmi rady nosia krásnu spodnú bielizeň. Často sú všetky najkrajšie a najzvodnejšie nohavičky vyrobené zo syntetických materiálov. Málokto sa zamýšľa nad vplyvom neprírodných materiálov na zdravie žien. Samozrejme, nemali by ste obetovať krásu. Musíte len jasne pochopiť, že krásne syntetické nohavičky by nemali byť na ženskom tele dlhšie ako tri hodiny denne. Lekári hovoria, že syntetické spodné prádlo dobre absorbuje sekréty, v ktorých je veľmi priaznivé prostredie pre reprodukciu baktérií.

Pri celodennom nosení takejto spodnej bielizne môže žena ochorieť najčastejšie drozdom, ktorého následky budú závažnejšie ochorenia reprodukčného systému. To isté platí pre tangá nohavičky. Tri šnúrky sú určite krásne, ale nemali by ste ich nosiť každý deň. Nechajte tento kúsok spodnej bielizne nosiť len pri zvláštnych príležitostiach. Lekári neodporúčajú nosiť tangá po dlhú dobu, pretože trú pohlavné orgány, čo vedie k podráždeniu, a tie isté šnúry sú priamou cestou na prenos baktérií z konečníka do vagíny.

Na denné nosenie je lepšie používať nohavičky vyrobené z prírodnej bavlny. Nech sú menej atraktívne, ale sú pohodlné, praktické a bezpečné.

Dámske vložky na intímne nosenie

Prirodzene, používanie vložiek platí aj pre ženskú hygienu. Moderný trh s ponukou dámskych hygienických výrobkov predstavuje dva typy vložiek. Prvým a hlavným účelom sú vložky určené na nosenie počas menštruačného cyklu. Pri výbere vložiek by ste sa mali zamerať na sklony pokožky k podráždeniu a alergickým reakciám. Dnes toľko spoločností ponúka svoje produkty, ktoré absorbujú tekutinu, že je pre ženu ťažké vybrať si. Pre tých, ktorí majú časté vyrážky a alergie v oblasti slabín, sú hypoalergénne vložky predávané len v lekárňach.

Mnohé ženy zanedbávajú svoje zdravie, a preto si myslia, že vložky počas menštruácie treba meniť raz denne. Žiaľ, smutné skúsenosti ukazujú, že toto mizivé množstvo nestačí. Zdravotnícki úradníci trvajú na tom, aby si ženy vymieňali vložky každé tri až štyri hodiny. Práve táto frekvencia výmeny hygienických prostriedkov pomôže udržať zdravie bez zavlečenia baktérií z vložky do pošvy.

Druhým typom vložiek sú denné vložky. Zvyknú ich používať ženy, ktoré nemajú možnosť umývať sa dva-trikrát denne.Sú praktické, pri nosení ich nevidno, ľahko sa ovládajú, udržujú bielizeň čistú. Ale sú tu úskalia. Denné nápoje môžu byť tiež nebezpečné pre zdravie reprodukčného systému. Rozvíjajú sa v nich baktérie a všetky sekréty na nich prichádzajú počas dňa do kontaktu s jemnou pokožkou. Väčšina lekárov tento typ vložiek vôbec nevníma, keďže ich považuje za nebezpečné.

Aby si čo najviac zachovala sviežosť a čistotu bielizne a hlavne si nepoškodila zdravie, mali by ste slipové vložky pravidelne meniť počas celého pracovného dňa. Pri výbere takýchto výrobkov by ste mali venovať pozornosť zápachu tesnení. Ak je na obale nápis "osviežujúci citrus" alebo "nebeská sviežosť", "kvetinová aróma", takéto podložky by sa mali úplne opustiť. Všetko, čo nie je prirodzené a prirodzené, je škodlivé pre zdravie ženského reprodukčného systému. Vône, ktoré sa používajú pri výrobe denných produktov, môžu spôsobiť alergie. Vo všeobecnosti platí, že lekári, ktorí nepopierajú možnosť denného nosenia, ich odporúčajú používať až v posledných dňoch menštruačného cyklu.

Hygiena s tampónmi

Pri používaní ženských tampónov by ste sa mali postarať o ich včasnú výmenu. Je prísne zakázané spať s tampónom, pretože môže spôsobiť syndróm toxického šoku. Prvé dva dni menštruačného cyklu by ste tiež nemali nosiť tampóny.

Pri dodržiavaní základných pravidiel ženskej intímnej hygieny bude každá žena nielen sebavedomá, ale aj zdravá. Pri výbere prostriedkov na umývanie by ste mali byť obzvlášť opatrní, pretože s nimi začína zdravie celého reprodukčného systému. Byť zdravý nie je také ťažké, ako sa zdá.

Genitálna hygiena je veľmi chúlostivá téma pre ženy aj mužov. Znalosť základných pravidiel však pomôže vyhnúť sa problémom vo forme zápalových procesov. Povinná je aj hygiena po sexe. Pozrime sa podrobnejšie na vlastnosti čistiacich postupov a niektoré odporúčania odborníkov.

Dôležitosť intímnej hygieny

O intímnej hygiene nie je v spoločnosti zvykom rozprávať. S určitými znalosťami v tejto oblasti rodičia predstavia deti už v ranom veku a tým to vo väčšine prípadov končí. Potreby tela v období dospievania sa menia a je potrebné revidovať aj pravidlá starostlivosti o telo. Ich dodržiavanie pomôže vyhnúť sa výskytu vážnych problémov v oblasti genitálií.

Nedostatok hygieny má negatívny vplyv nielen na fyzické zdravie, ale aj na psychický stav. Navyše tým trpia ženy aj predstavitelia silnej polovice ľudstva. Mimochodom, z nejakého dôvodu muži nezodpovedne pristupujú k otázke intímnej hygieny, čo často vedie k rozvoju zápalových procesov v pohlavných orgánoch.

Hygiena a pohlavný styk

Čistota pohlavného ústrojenstva pred a po sexuálnom kontakte je nielen nutnosťou, ale aj prejavom úcty k sebe a partnerovi. Dá sa dokonca povedať, že to ovplyvňuje kvalitu potešenia prijatého v procese súlože. Bozkávanie spoteného tela totiž málokoho poteší, o intímnejších pohladeniach ani nehovoriac.

Pred sexuálnym kontaktom je potrebné sa osprchovať. Koniec koncov, počas dňa sa v oblasti genitálií zhromažďuje veľké množstvo baktérií, ktoré, keď vstúpia do slizníc vagíny alebo penisu, spôsobujú vývoj rôznych patológií. To však vôbec neznamená, že musíte stráviť pol dňa v kúpeľni. Na osvieženie a vyčistenie genitálií stačí pár minút.

Ak nie je možné absolvovať plnohodnotné vodné procedúry, mali by ste sa aspoň umyť alebo utrieť vonkajšie genitálie vlhkou handričkou.

Musím sa po sexe osprchovať?

Intímna hygiena po sexe je nevyhnutnosťou. Po prvé, ľahká sprcha s použitím špeciálnych produktov pomôže zbaviť sa nepohodlia a po druhé, minimalizuje riziko vzniku zápalových procesov. Samozrejme, mnohým sa môže zdať, že beh na toaletu bezprostredne po sexuálnom kontakte je úplne neromantický. Ale na druhej strane nikto nepovedal, že to musíte urobiť sami. Sprchovať sa hravou formou s partnerom bude oveľa príjemnejšie!

Existujú nejaké hygienické pravidlá po sexe? Podľa lekárov si stačí dať teplú sprchu. Okrem toho sa dôrazne odporúča používať na umývanie prostriedky, ktoré neporušia úroveň pH. Bežné sprchové gély a mydlá sú na tieto účely kategoricky nevhodné. Ak nie je po ruke žiadny špeciálny intímny prostriedok, stačí použiť tečúcu teplú vodu.

Vlastnosti intímnej hygieny u žien

V súčasnosti sa stále môžete stretnúť s dievčatami a ženami, ktoré zďaleka nie sú vždy kompetentné v otázkach intímnej hygieny. Znalosti v sexuálnej oblasti môžu byť zároveň veľmi veľké. Aby ste sa považovali za skutočne skúsenú kňažku lásky, musíte vedieť nielen o všetkých druhoch póz, ale aj o základných

Pred milostnými hrami každé dievča, ktoré rešpektuje seba, absolvuje vodné procedúry. Vonkajšie pohlavné orgány môžete v extrémnych prípadoch vyčistiť vlhčenými obrúskami určenými na intímne partie. V niektorých situáciách skutočne nemusí byť prístup k tečúcej vode. Často sa to stáva na výletoch, v prírode.

Hygiena po sexe by nemala byť hlavnou metódou antikoncepcie. Po ejakulácii spermie vstupujú do krčka maternice po 30-40 sekundách. A tento čas ledva stačí na odbehnutie do kúpeľa. Preto, ak je tehotenstvo v blízkej budúcnosti nežiaduce, je nevyhnutné používať kondómy pri každom sexuálnom kontakte. Okrem toho je to spoľahlivý spôsob ochrany pred chorobami prenášanými sexuálnym kontaktom.

Vlastnosti vodných procedúr

Na čistenie jemnej pokožky na intímnych miestach je potrebné používať kozmetiku špeciálne určenú na tento účel. Bežné sprchové gély a mydlá znižujú alkalickú hladinu pH, čo znamená, že môžu vyvolať svrbenie a zápal. V intímnej zóne u žien by malo byť prostredie extrémne kyslé, čo je nevyhnutné na udržanie normálnej mikroflóry.

Ochrana pred infekciou po pohlavnom styku poskytne včasnú hygienu. Ženy po sexe by mali určite absolvovať vodné procedúry. Mimochodom, pri čistení intímnych oblastí musíte dodržiavať niektoré pravidlá:

1. Najlepšie je umyť tečúcou vodou. V tomto prípade by mal prúd vody smerovať do vagíny zhora nadol a nie naopak.
2. Nepoužívajte žinky a špongie. Takéto zariadenia by sa mali ponechať na čistenie iných častí tela.
3. Žena sa musí umývať aspoň dvakrát denne. Po každom sexuálnom kontakte sú zobrazené aj hygienické postupy.
4. Douching nie je spôsob prania. Postup je terapeutickejšej povahy a používa sa iba podľa pokynov špecialistu. V opačnom prípade to môže viesť k porušeniu úrovne acidobázickej rovnováhy.

Hygiena po sexe u mužov

Moderní muži, ktorí sa starajú o svoje zdravie, by mali pochopiť, že hygiena intímnych miest je kľúčom ku kvalitnej úrovni sexuálnych vzťahov. Ale, bohužiaľ, nie všetci predstavitelia silnejšieho pohlavia udržiavajú čistotu a často zanedbávajú pravidlá osobnej hygieny. Tento postoj k starostlivosti o pohlavné orgány môže viesť k rozvoju chronických zápalových procesov a erektilnej dysfunkcie. Malo by sa tiež chápať, že zdravie ich sexuálnych partnerov priamo závisí od dodržiavania intímnej hygieny u mužov.

Hygiena po sexe je tiež zodpovedná za normálne fungovanie genitourinárneho systému. Každý muž by si mal pred a po pohlavnom styku vyčistiť penis. To platí najmä vtedy, keď sa nepoužíva kondóm. Zároveň si musíte byť istý zdravím svojho partnera.

Mužom sa počas menštruácie neodporúča mať sex so ženou. Krvné zrazeniny zachytené v močovej trubici môžu spôsobiť zápal. Navyše, počas odmietnutia endometria sa krčka maternice u žien mierne otvára a stáva sa zraniteľnou voči patogénom. Proti infekcii pomôže bariérová metóda antikoncepcie a včasné čistenie pohlavných orgánov.

Ako umývať mužov?

Osobná hygiena po sexe je dôkladne umyť penis. Muži majú totiž zásaditejšiu sféru genitálií a pri kontakte s kyslým prostredím môže nastať nerovnováha. Na čistenie penisu je lepšie použiť tečúcu vodu, ktorej teplota by mala byť o niekoľko stupňov nižšia ako telesná teplota. Horúca voda narúša normálnu produkciu spermií.

Bežné mydlo na hygienu penisu nie je vhodné. Má pH 5,5-6, pričom intímna oblasť u mužov potrebuje zásaditejší prípravok. Pre mužov sa vyrábajú špeciálne prípravky na intímnu hygienu, ktoré možno použiť pred aj po pohlavnom styku. Je dôležité dôkladne umyť orgán, pretiahnuť predkožku a venovať pozornosť uzdičky, miešku. Potom musíte hygienický výrobok umyť teplou vodou a opláchnuť penis studenou vodou.

Aké prostriedky použiť?

Ak si ženy môžu zobrať prípravok na intímnu hygienu takmer v každej lekárni či kozmetickom obchode, potom to muži nebudú mať také jednoduché. Takéto výrobky sú veľmi zriedkavé. Nemali by ste sa však hnevať, pretože na hygienické účely môžu predstavitelia silnejšieho pohlavia používať mäkké výrobky s neutrálnou úrovňou pH, ktoré neobsahujú vonné látky a prísady. V extrémnych prípadoch môžete použiť vlhčené obrúsky na intímnu hygienu.

Hygiena po orálnom sexe

Pri orálnom sexe existuje riziko infekcie patogénnymi baktériami, ktoré sú na sliznici úst. Tento typ intimity by sa mal opustiť, ak partner trpí angínou, stomatitídou, herpetickou vyrážkou, ochorením ďasien a zubov.

Treba mať na pamäti, že tento druh milovania je vhodnejší pre bežných sexuálnych partnerov. V opačnom prípade existuje vysoké riziko infekcie rôznymi chorobami. Aby sa tomu zabránilo, odborníci odporúčajú používať špeciálne kondómy určené na orálny sex.

Pred orálnym sexom sa odporúča iba vypláchnuť ústa čistou vodou alebo špeciálnym zubným výplachom. Po fajčení a lízaní treba dodržiavať aj hygienu. Po sexe by sa mali obaja partneri osprchovať a dôkladne si vyčistiť ústa. Pri kontakte s nestálym partnerom sa odporúča dezinfikovať pomocou lekárskych dezinfekčných prostriedkov.

VŠEOBECNÁ HYGIENA MUŽI(grécky hygieinos - prinášanie zdravia, uzdravenie), súčasť osobnej hygieny muža vrátane hygienických pravidiel, ktorých dodržiavanie pomáha udržiavať a upevňovať zdravie muža, zabezpečuje normálnu funkciu pohlavné orgány a prevenciu ich chorôb. Má vlastnosti v závislosti od veku, pohlavia a fyziologického stavu tela.

Hygiena pohlavných orgánov mužov spočíva v pravidelnej starostlivosti o pohlavné orgány a hrádzu už od útleho veku. Udržiavanie čistoty genitálií a hrádze by malo byť normou pre správanie chlapca a dospelého muža počas celého života. V staršom veku je okrem hygieny potrebné (aspoň 2x ročne) navštíviť urológa, aby sa vylúčili zmeny súvisiace s vekom. prostaty, ako aj onkologické ochorenia pohlavných orgánov. Keď sa v moči objaví krv a spermie mali by ste sa okamžite poradiť s urológom.

hygiena penisu

Ihneď po močení stlačte spodok penisu, aby ste zabránili kvapkaniu moču na spodky, aby ste pomohli odstrániť zvyšný moč. Najprv to robte veľmi opatrne, kým nezistíte množstvo potrebnej sily. Nepomôže to všetkým mužom, ale nezaškodí vyskúšať.

Po vyprázdnení močového mechúra penis utrite dosucha. Zvyčajne posledné kvapky moču absorbuje spodná bielizeň, ale je lepšie to urobiť pomocou toaletného papiera alebo papierovej vreckovky. Čerstvý moč je neutrálny, ale po krátkom čase v teplom perineu sa začnú vyvíjať baktérie. Spodnú bielizeň si preto vymieňajte denne, a ak vám kvapká moč, tak aj častejšie. Baktérie prispievajú k zápachu z úst. Ak vás čaká náročný deň alebo dlhá cesta a viete, že nebudete mať možnosť sa osprchovať, prineste si so sebou extra spodnú bielizeň.

Kúpte si spodnú bielizeň vyrobenú z voľnej látky, ktorá ľahko absorbuje vlhkosť. Takáto bielizeň uľahčuje cirkuláciu vzduchu a reguluje teplotu v oblasti rozkroku. Bavlnené alebo bavlnené tkaniny sa dobre perú a rýchlo schnú. Nepoužívajte spodnú bielizeň vyrobenú zo syntetiky - tesne priliehajú k telu a bránia prenosu tepla, čo môže spôsobiť vyrážku. V tomto prípade ošetrujte pokožku alkoholom; čo sa týka mastenca, ten absorbuje vlhkosť, ale môže ešte viac upchať póry.

Počas dňa sa na penise hromadia zvyšky smegmy a moču. Ak sa nezmyjú, na povrchu pokožky sa vytvorí lepkavý povlak. Na hlave penisu dosahuje najväčšiu hrúbku. Sekréty spadajú pod záhyb predkožky a zostávajú pod ním.

Ak predkožka úplne nezakrýva hlavu, smegma sa zhromažďuje v záhyboch uzdičky a koronálnej ryhy koruny hlavy.

Pri umývaní penisu by sa táto hrubá vrstva smegmy mala najskôr odstrániť veľkým množstvom vody a mydla. Voda bez mydla jednoducho tečie cez mazové sekréty, ale nezmýva ich.

Ako si umyť penis

• V prvom rade si dôkladne umyte ruky.
• Nesušte si ruky uterákom – môže prenášať baktérie.
• Použite teplú vodu a penové mydlo.
• Voda by mala byť dostatočne teplá, aby zmyla kožný maz.
• Na zmäkčenie a rozpustenie kožného mazu používajte veľa mydla.
• Nepoužívajte vonné mydlá – môže to spôsobiť kontaktný zápal pokožky.
• Najprv si umyte penis a oblasť slabín.
• Stiahnite si predkožku a opláchnite žaluď.
• Zvlášť starostlivo opláchnite korunku a uzdu hlavy.
• Dôkladne opláchnite celú oblasť genitálií veľkým množstvom studenej vody.

Hygiena semenníkov

Príliš vysoká teplota bráni tvorbe spermií. Teplota semenníkov by mala byť 4 stupne pod telesnou teplotou. Vyhnite sa preto všetkému, čo priamo alebo nepriamo vedie k zvýšeniu teploty v slabinách a hrádzi. Jediné ponorenie semenníkov do horúcej vody môže narušiť plodnosť na nasledujúcich 6 mesiacov. Dlhé horúce kúpele poskytujú rovnaký výsledok. Niektorí odborníci odporúčajú denne oplachovať miešok studenou vodou.

Muži, ktorí z povahy svojej profesionálnej činnosti vedú prevažne sedavý spôsob života, musia z času na čas vstať a prejsť sa, aby sa semenníky vzdialili od horúceho tela. Ak je horúco, odporúča sa použiť špeciálne priedušné vložky na autosedačku, aby nedošlo k prehriatiu a poteniu v slabinách a hrádzi.

Skúste nosiť voľné bavlnené, takzvané „rodinné“ slipy. Vyhnite sa akémukoľvek tesnému oblečeniu: naťahovacie slipy, džínsy a iné tesné nohavice. Doma a všade, kde je to možné, noste voľné oblečenie. Zvážte nosenie telových odevov, ako sú sárí a podobných strihov, ako sú škótske sukne, rímske tógy, indické a africké voľné šaty pre mužov.

Skúste schudnúť. Extra vrstva tuku na zadku, vnútornej strane stehien a podbrušku zvyšuje nielen teplotu v slabinách, ale aj teplotu celého tela.

V súčasnosti sa všeobecne uznáva, že každý muž by mal dobre poznať svoje semenníky, a to vizuálne aj hmatom. Preskúmajte vzhľad svojho miešku v stojacej polohe. Pri dobrom svetle určite farbu pokožky a jej štruktúru. Prehliadkou sa oboznámte s lokalizáciou oboch semenníkov v miešku.

Vyšetrite semenníky po horúcom kúpeli alebo sprche v polohe na chrbte. Vezmite miešok so založenými dlaňami oboch rúk. Palcom a ukazovákom jemne otáčajte každým semenníkom.

1. Pamätajte na ich plochý povrch v tvare vajíčka.
2. Jemne stlačte semenníky, aby ste cítili ich štruktúru: sú elastické, ale nie tvrdé.
3. Prehmatajte nadsemenníky, pamätajte na ich konzistenciu. Sú mäkšie, jemnejšie a na dotyk sú ako špongia.
4. Cítite valčeky semenníkov, ktoré vychádzajú za semenníky, pamätajte na ich hladký, elastický povrch.

Pravidelne každý mesiac vyšetrujte a prehmatávajte oba semenníky. Venujte pozornosť akýmkoľvek zmenám v miešku. Musíte byť schopní rozlíšiť zadnú časť semenníka od prednej. Akýkoľvek tvrdý, bolestivý uzlík veľkosti hrášku, akékoľvek tesnenie v miešku by malo byť dôvodom na návštevu lekára.

Hygiena perinea

Po defekácii čistite oblasť konečníka a hrádze iba mäkkým toaletným papierom (tvrdý papier môže poškodiť jemné tkanivá konečníka) spredu dozadu, kým sa úplne nezbavia zvyškov stolice. Pomôže to zabrániť tomu, aby sa častice výkalov a črevných baktérií dostali na pohlavné orgány. Najlepšie je nahradiť „utieranie“ papierom na opláchnutie tečúcou vodou. Najhygienickejší spôsob starostlivosti o perineum je teraz dostupný s bidetom.

Malé deti treba vždy umývať tečúcou vodou v kúpeľni alebo nad umývadlom.

Hygiena a sex

Pred a po pohlavnom styku je potrebné dať si spoločnú sprchu a dôkladne umyť penis, perineum a konečník.

Dospievajúci by mali byť informovaní o pravidlách hygieny po mokrých snoch a masturbácii. Vzhľadom na ostych tínedžerov prejaviť svoju sexualitu, musia rodičia umiestniť papierové vreckovky na miesto blízko jeho postele a pravidelne ich dopĺňať, ale bez poznámok o ich častom používaní.

Sexuálna hygiena u mužov a žien si vyžaduje osobitnú pozornosť a starostlivosť. Najjednoduchšou a najdôležitejšou podmienkou pre intímne zdravie človeka je každodenné umývanie ráno a večer, ako aj povinné vodné procedúry po intimite. Na umývanie sa odporúča použiť teplú prevarenú vodu. Nemôžete sa umyť obyčajným mydlom, pretože obsahuje alkálie, čo je pre mikroflóru pohlavných orgánov neprijateľné. Odporúča sa používať špeciálne intímne gély, pri kúpe ktorých si treba pozrieť ich zloženie: v géli na intímnu hygienu musí byť kyselina mliečna, ktorá pomáha udržiavať prirodzenú acidobázickú rovnováhu v intímnej oblasti. Ak gél obsahuje triclosan, bude to len ďalšie plus, pretože táto látka sa považuje za najbezpečnejšiu kozmetickú zložku, ktorá nespôsobuje alergie ani podráždenie. Zloženie gélu na intímnu hygienu by nemalo obsahovať farbivá a vonné látky. Pred umývaním si nezabudnite umyť ruky.

V noci sa odporúča odpočívať od sťahovacej spodnej bielizne, no treba počítať s tým, že spať treba na čistej, vyžehlenej, prírodnej a na dotyk príjemnej posteľnej bielizni. Domáce zvieratá je vhodné nepúšťať do postele, pretože sú prenášačmi mnohých infekcií.

Hygienické pravidlá pre ženy

Najzraniteľnejším obdobím pre ženy je obdobie menštruácie, pretože práve v týchto dňoch sa oslabuje ochranná funkcia flóry. Preto by ste sa mali zdržať pohlavného styku, kúpania a kúpania v nádržiach. Odporúča sa vymeniť vložky v kritických dňoch aspoň 1 krát za 3-4 hodiny. Pri používaní tampónov by sa mali meniť každé 2 hodiny. Tampóny by sa nemali používať v noci, pretože nimi absorbované sekréty majú tendenciu sa vo vlhkom a teplom prostredí rozkladať, čo vedie k tvorbe baktérií. Podobná situácia s vložkami na každý deň: odporúča sa ich meniť každé 4 hodiny. Nekupujte vonné vložky, pretože vonné látky môžu spôsobiť alergie a kandidózu. Pri každej výmene spodnej bielizne by ste mali venovať pozornosť výtoku: v prípade hojného neustáleho výtoku by ste sa mali poradiť s lekárom.