प्लांटर फॅसिटायटिसजेव्हा संयोजी ऊती प्रभावित होऊ लागतात तेव्हा उद्भवते. नियमानुसार, जळजळ फोकस टाच जवळ आणि बोटांच्या फॅलेंजच्या जवळ स्थित आहे. जेव्हा एकमात्र नियमितपणे आणि गंभीरपणे दुखापत होते, तेव्हा तपस्वी प्रकाराची जळजळ दिसून येते. फॅसिटायटिसचे वर्णन केलेले स्वरूप विकसित होऊ लागते. लेख अधिक तपशीलवार कारणे वर्णन करेल, तसेच लक्षणे, उपचार आणि प्रतिबंध उपाय.

कारणे

प्लांटर फॅसिटायटिसच्या कारणांमध्ये पायावर जास्त भार समाविष्ट आहे. नियमानुसार, दाबाचा सर्वात मोठा सूचक टाच जवळ निश्चित केला जातो. जुन्या पिढीतील लोकांमध्ये लक्षणे दिसून येतात. वयाच्या चाळीशीपर्यंत आहे मोठ्या संख्येने जुनाट रोगपाठीचा कणा आणि सांध्याशी संबंधित. यामुळे, मस्क्यूकोस्केलेटल सिस्टमच्या सर्व विभागांना थोडासा भार सहन करावा लागतो.

प्लांटार फॅसिटायटिस विकसित होतो, ज्याचा फोटो लेखात सादर केला आहे, आर्थ्रोसिस, संधिवात, जास्त वजन, ऑस्टिओचोंड्रोसिस, रक्तवाहिन्यांसह समस्या. हे सपाट पाय, पायांवर दीर्घकाळ भार (उदाहरणार्थ, रुग्ण दिवसा सतत उभे राहिल्यास), आणि उच्च कमान देखील प्रभावित करते.

उत्तेजक घटक जवळून लक्षात घेतले पाहिजेत अस्वस्थ शूज. विशेषत: जर ते एका टोकापासून खाली घातले असेल तर. हे बोलते संभाव्य समस्यासोल सह. जर एखाद्या व्यक्तीला सतत पायांचा मायक्रोट्रॉमा मिळत असेल तर डीजनरेटिव्ह आणि दाहक प्रक्रिया होतात. स्पर्स आणि ऑस्टिओफाईट्स देखील तयार होऊ शकतात.

लक्षणे

रुग्णाला त्याच्या नंतर टाचेवर पाऊल ठेवण्यास त्रास होतो बराच वेळबसला संध्याकाळी अप्रिय प्रभावफक्त तीव्र होईल. मग वेदना दिसतात आणि सकाळी. सतत पायऱ्या चढल्याने, तसेच उभ्या स्थितीत राहिल्यास, तीव्र अस्वस्थता येते.

जर उपचार नसेल किंवा ते चुकीचे असेल तर असू शकते अतिरिक्त लक्षणेप्लांटर फॅसिटायटिस. वेदना घोट्यापर्यंत, तसेच पायाच्या कमानापर्यंत पसरू लागते. चालू क्ष-किरणआपण लक्षात घेऊ शकता की टाच जवळ हाडांची ऊती वाढू लागली. पाऊल swells आणि वस्तुमान दिसू शकतात.

हे नोंद घ्यावे की फॅसिटायटिसच्या उपस्थितीत, ऑस्टियोफाइटिस होतात. ही घनरूप रचना आहेत ज्यामुळे वेदनादायक वेदना होतात. बाहेर पडणे हाडांची ऊतीरुग्णाला सामान्यपणे पायावर उभे राहू देत नाही. यामुळे, समर्थनाशिवाय हालचाल अशक्य आहे. जर रोग सुरू झाला असेल तर रुग्णाला सतत क्रॅचेस वापरावे लागतील.

उपचार

प्लांटर फॅसिटायटिसचा उपचार कसा करावा हा प्रश्न अगदी संबंधित आहे. हे त्वरित लक्षात घ्यावे की आपल्याला ताबडतोब डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे. यावर अवलंबून निदान केले जाऊ शकते प्रारंभिक परीक्षातसेच क्ष-किरण. हे कोणत्याही विद्यमान गुंतागुंत स्पष्ट करेल.

जर रुग्णाने डॉक्टरकडे जाणे टाळले तर त्याला डिजनरेटिव्ह आणि विकसित होते विध्वंसक प्रक्रियाज्यामुळे घातक परिणाम होऊ शकतात.

च्या पासून सुटका करणे अप्रिय लक्षणे, जटिल थेरपी लागू करणे आवश्यक आहे. टॅब्लेट, मलहम वापरण्याची खात्री करा आणि रोगग्रस्त अंगावर ठेवलेल्या भार देखील मर्यादित करा. तुम्हाला तुमच्या आहाराकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे. तर तेथे जास्त वजन, ते लावतात पाहिजे. यामुळे समस्या आणखी वाढू शकते.

थेरपीचा उद्देश पायावरील भार कमी करणे आणि जळजळ दूर करणे हे असेल. उजव्या सह आणि वेळेवर उपचारप्लांटर फॅसिटायटिस पूर्णपणे बरे होऊ शकते. तर आम्ही बोलत आहोतदुर्लक्षित केस बद्दल, osteophytes दिसण्यास सक्षम आहेत. त्यानुसार, रुग्णाला तीव्र वेदना होतात. जर टाच फुटली असेल (एक गुंतागुंत), तर एखादी व्यक्ती अपंग राहण्याची शक्यता खूप जास्त आहे.

जिम्नॅस्टिक्स

अंमलबजावणीबद्दल धन्यवाद विशेष व्यायामएपोन्युरोसिसची लवचिकता प्राप्त केली जाऊ शकते. जिम्नॅस्टिक्स, जे रुग्ण नियमितपणे करतो, फॅसिआ लांब करू शकतो आणि दुखापतीचा धोका कमी करू शकतो. त्याबद्दल धन्यवाद, आपण बळकट करू शकता संयोजी ऊतक. तसेच, बरेच डॉक्टर प्रतिबंधात्मक उपाय म्हणून जिम्नॅस्टिक्स करण्याची शिफारस करतात, कारण ते आपल्याला प्लांटर फॅसिटायटिसच्या विकासापासून स्वतःचे संरक्षण करण्यास अनुमती देते. व्यायाम चिकित्सा दररोज सकाळी करावी. प्रथम आपल्याला सांधे मळणे आवश्यक आहे आणि नंतर तज्ञांनी सांगितलेले व्यायाम करा.

सर्व सूचनांचे तंतोतंत पालन करणे आवश्यक आहे. आपल्या स्वतःच्या क्रियाकलापांचा संच निवडण्याचा प्रयत्न करू नका. अन्यथा, आपण चुका करू शकता आणि उलट परिणाम प्राप्त करू शकता. व्यायाम दरम्यान, नाही पाहिजे तीव्र वेदना. अस्वस्थता असह्य झाल्यास, भार कमी करणे आवश्यक आहे, तसेच व्यायामाच्या पुनरावृत्तीची संख्या कमी करणे आवश्यक आहे.

जिम्नॅस्टिक व्यायाम केल्यानंतर, आपण एक विशेष टीप किंवा वापरावे लवचिक पट्टी. हे ऍपोनेरोसिसला समर्थन देईल आणि पायाच्या कमानचे निराकरण करेल. साहित्य चांगले stretched पाहिजे.

ऑर्थोटिक्सचा वापर

पाय 90 अंशांच्या कोनात निश्चित करण्यासाठी, आपण ऑर्थोसेस किंवा ब्रेस वापरू शकता. त्यांना रात्री परिधान करण्याचा सल्ला दिला जातो. दिवसा वापरणे चांगले ऑर्थोपेडिक शूजकिंवा विशेष insoles. ऑर्थोसिस - प्रभावी उपाय. ते आपल्याला लवचिकता टिकवून ठेवण्यास आणि ऍपोन्यूरोसिस लहान होण्यापासून प्रतिबंधित करण्यास अनुमती देतात. या तंत्रामुळे प्लांटर फॅसिटायटिसचा सर्वात यशस्वी उपचार करणे शक्य होते.

उपचार पद्धती

वरील माध्यमांव्यतिरिक्त, रुग्णाला समस्येवर इतर प्रकारचे प्रभाव लिहून दिले पाहिजेत. पॅथॉलॉजीचा उपचार कसा करावा हे निदानाच्या परिणामांवर अवलंबून असते. ऑर्थोपेडिक सर्जन निवडणे आवश्यक आहे आवश्यक पद्धतीउपचार.

जर एखाद्या व्यक्तीला वजनाची समस्या असेल तर पोषणतज्ञ जोडलेले आहे. तो एक मेनू तयार करेल ज्यामध्ये मोठ्या प्रमाणात जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतील. अर्थात, आहार आत असावा इष्टतम रक्कमकॅलरीज वापरल्या. ऊती, कूर्चा, अस्थिबंधन इत्यादींसाठी उपयुक्त ठरतील अशा उत्पादनांपैकी रुग्णाला जास्त प्रमाणात सेवन करणे आवश्यक आहे.

प्रभावी उपचार साध्य करण्यासाठी, ते वापरणे आवश्यक आहे एक जटिल दृष्टीकोन. मसाज केला जातो, चिखलाचा वापर केला जातो. कॅमोमाइल, पाइन सुया, तसेच समुद्री मीठापासून बनविलेले बाथ उत्कृष्ट आहेत. सर्दी लावल्याने चांगले काम होते. चालू दुखणारी जागामलहम आणि जेल लागू केले पाहिजेत, ज्यामध्ये तापमानवाढ आणि दाहक-विरोधी प्रभाव असतो. आवश्यक असल्यास वेदनाशामक औषधे घेणे आवश्यक आहे. सौम्य वेदनांसाठी, डॉक्टर ऍस्पिरिनची शिफारस करतात आणि तीव्र वेदनांसाठी, नेप्रोक्सेन. स्थानिक प्रभाव असलेल्या एंटी-इंफ्लॅमेटरी औषधांसह पायावर उपचार करणे इष्ट आहे.

जर रुग्णाला प्लांटर फॅसिटायटिसचा प्रगत केस असेल तर डॉक्टर अतिरिक्त उपचार उपाय लिहून देऊ शकतात. हे लेसर, शॉक वेव्ह आणि असू शकतात अल्ट्रासाऊंड थेरपी. कधीकधी वेदनाशामक आणि ग्लुकोकॉर्टिकोस्टिरॉईड्सची इंजेक्शन्स लिहून दिली जातात.

निरक्षरपणे निवडलेल्या थेरपीमुळे ऑस्टिओफाईट्सचा विकास होऊ शकतो आणि वेदना वाढू शकते. वर्णित रोगामुळे एखाद्या व्यक्तीची गतिशीलता देखील कमी होते. त्याला क्रॅचेस वापरावे लागतील. जर केस खूप लांब आणि गंभीर असेल तर शस्त्रक्रिया केली जाऊ शकते. पायाची हाडांची वाढ आणि इतर प्रभावित भाग काढून टाकणे आवश्यक आहे.

वापरलेल्या वैद्यकीय उपकरणांचे वर्णन

मलम फक्त त्या ठिकाणी लावावे जेथे वेदना जाणवते. त्यामुळे तुम्ही ते कमी करू शकता. फक्त ती औषधे वापरली जातात ज्यांचा दाहक-विरोधी प्रभाव असतो. अनेक डॉक्टर व्होल्टारेनला सर्वात प्रभावी उपाय म्हणतात.

फ्लर्बीप्रोफेनने गर्भाधान केलेले पॅचेस देखील वेदना टाळण्यासाठी वापरले जातात. ते तीव्र किंवा तीव्र अस्वस्थतेस मदत करतात.

ओरल एजंट पद्धतशीरपणे कार्य करतात आणि भूल देण्यास सक्षम असतात. इबुप्रोफेनची शिफारस केली जाते. हे बर्याचदा वरील मलहम आणि पॅचसह एकत्र केले जाते. म्हणून आपण प्रभाव वाढवू शकता आणि त्वरीत वेदनापासून मुक्त होऊ शकता.

इंट्रामस्क्युलर औषधे सिरिंजद्वारे दिली जातात. यामुळे, जळजळ दूर करणारी औषधे वापरली जातात. "कॉर्टिसोन" आणि असेच असू शकतात. अनेकदा वापरले hyaluronic ऍसिड. हे आपल्याला ऊतक पुनर्संचयित करण्यास आणि रुग्णाला जळजळ होण्यापासून वाचविण्यास अनुमती देते.

पर्यायी उपचार

प्लांटार फॅसिटायटिसचा घरी उपचार करण्यासाठी तुमच्या डॉक्टरांशी चर्चा करणे आवश्यक आहे. स्वत: ला हानी पोहोचवू नये म्हणून तज्ञाशी सल्लामसलत करणे अत्यावश्यक आहे.

रात्रीच्या कॉम्प्रेसची शिफारस केली जाते. ते वापरले पाहिजे ते थर्मॉसमध्ये ओतले पाहिजे आणि नंतर उकळत्या पाण्याने ओतले पाहिजे. दोन तासांसाठी, मटनाचा रस्सा कोणत्याही उबदार ठिकाणी काढला पाहिजे. पुढे, रूटला ग्रुएलच्या सुसंगततेसाठी घासून घ्या आणि प्रभावित भागात लागू करा. पायाला रुमाल आणि सेलोफेनने पट्टी लावल्यानंतर कॉम्प्रेस रात्रभर ठेवावा.

प्लांटर फॅसिटायटिसचा उपचार लोक उपायपरिणाम आणते. रुग्णांना सीरम वापरण्याचा सल्ला दिला जातो. सुमारे 700 मिली अर्ज करणे आवश्यक आहे. द्रव उकडलेले असणे आवश्यक आहे, आणि नंतर बेसिनमध्ये ओतले पाहिजे. सीरम थंड झाल्यानंतर, आपण पाय वाफवावे.

मलम

प्लांटार फॅसिटायटिसचे वैकल्पिक उपचार देखील घरगुती मलहम वापरून केले जातात. तिखट मूळ असलेले एक रोपटे बनवलेले एक सर्वात प्रभावी आहे. आपण त्याचे rhizome घेणे आवश्यक आहे, आणि नंतर एक खवणी सह दळणे. अतिरिक्त 20 ग्रॅम साबण वापरावा. हे मलम रात्री लागू केले जाते. सेलोफेनने पाय मलमपट्टी करणे आवश्यक आहे.

प्रतिबंधात्मक उपाय

फॅसिटायटिसच्या विकासापासून आपल्या पायाचे संरक्षण करण्यासाठी, त्याची मालिका पार पाडणे आवश्यक आहे प्रतिबंधात्मक उपाय. आपण काही नियमांचे पालन केल्यास या पॅथॉलॉजीचा धोका अनेक वेळा कमी होईल.

फक्त आरामदायक शूज परिधान केले पाहिजेत. तो योग्य ब्लॉक असणे आवश्यक आहे, आणि पासून तयार देखील दर्जेदार साहित्य. पायात काही समस्या असल्यास, विशेष ऑर्थोपेडिक मॉडेल्स परिधान केले पाहिजेत आणि इनसोल्स सोडले जाऊ नयेत. aponeurosis वर चालते की लोड नियंत्रित करणे आवश्यक आहे. जर एखाद्या व्यक्तीला बैठे काम असेल तर त्याने वेळोवेळी व्यायाम केले पाहिजेत. क्रियाकलाप आहे महत्वाची अटशरीराच्या योग्य कार्यासाठी. वजन सामान्य असले पाहिजे, आपल्याला शक्य तितक्या आहाराचे पालन करणे देखील आवश्यक आहे. असे समजून घेतले पाहिजे जास्त वजनमस्क्यूकोस्केलेटल सिस्टमच्या पॅथॉलॉजीजला उत्तेजन देणारे सर्वात सामान्य घटक आहेत. जर पायाची कमान सतत जास्त भाराखाली असेल तर फॅसिटायटिसची शक्यता वाढेल. आपण नेहमी आपल्या मणक्याचे आणि सांध्याची स्थिती तपासली पाहिजे. सह समस्या संशय असल्यास मस्क्यूकोस्केलेटल प्रणाली, तर तुम्ही ताबडतोब डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा आणि थेरपी सुरू करावी.

एखाद्या विशेषज्ञशी कधी संपर्क साधावा?

टाचांच्या क्षेत्रामध्ये वेदना, सूज किंवा कोणतीही अस्वस्थता दिसू लागताच ऑर्थोपेडिक ट्रॅमेटोलॉजिस्टशी त्वरित संपर्क साधावा. आपण वेळेत एखाद्या विशेषज्ञकडे गेल्यास, आपण त्वरीत फॅसिटायटिस ओळखू शकता आणि जळजळ थांबवू शकता प्रारंभिक टप्पा. येथे जटिल उपचारगुंतागुंत न करता बरे होण्यास सक्षम असेल. प्रगत प्रकरणांमध्ये, केवळ शस्त्रक्रिया मदत करेल.

प्लांटर फॅसिटायटिसजेव्हा पायाच्या तळव्याचे अस्थिबंधन, जे टाच आणि पायाचे गोळे यांच्यामध्ये असतात, अस्वस्थ स्थितीत खेचले जातात तेव्हा उद्भवते. प्लांटर फॅसिआ विकृत झाल्यास, अस्थिबंधनांमध्ये लहान अश्रू येऊ शकतात. परिणामी, अस्थिबंधन सूजते आणि वेदना होतात, जे दुखत असलेल्या पायावर लोडसह वाढते. सहसा, प्लांटर फॅसिटायटिसमुळे टाचांना हलके दुखते, परंतु कधीकधी चालण्यास असमर्थता येते. केवळ 5% लोकांना शस्त्रक्रियेची गरज भासू शकते, तर बाकीचे घरगुती उपचार आणि नियमित शारीरिक उपचाराने बरे होऊ शकतात. वेदना कायम राहिल्यास प्लांटर फॅसिटायटिसच्या वेदना आणि इतर उपचारांमुळे ताबडतोब आराम करण्यासाठी तुम्ही काय करू शकता हे जाणून घेण्यासाठी वाचा.

पायऱ्या

गैर-वैद्यकीय उपकरणे

आपल्या पायाला विश्रांती द्या.प्लांटर फॅसिटायटिससाठी तुम्ही सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे तुमच्या पायावरचा ताण कमी करणे. आपण आपला पाय जितका जास्त लोड कराल तितका तो बरा होण्यास जास्त वेळ लागेल. तसेच, जर तुम्हाला वेदना होत असतील तर करू नका व्यायामवर कठोर पृष्ठभागकाँक्रीट सारखे. सर्वोत्तम पर्यायविविध हवामान परिस्थितींसाठी डिझाइन केलेल्या गवत किंवा रबर पृष्ठभागांवर चालू आहे.

थोडे स्ट्रेचिंग करा.आपल्या पायाची बोटे आणि वासरे दिवसभर ताणून ठेवा जेणेकरून पायात तणाव होणार नाही. अस्थिबंधन शिथिल करून, आपण पायाच्या कमानभोवती स्नायू मजबूत करू शकता आणि वेदना कमी करू शकता.

बर्फ लावा.अशा प्रकारे, तुम्ही जळजळ कमी कराल आणि प्लांटर फॅसिटायटिसमुळे होणार्‍या वेदना कमी कराल. अजून चांगले, एक गोल्फ बॉल किंवा पाण्याची पूर्ण बाटली घ्या आणि फ्रीझरमध्ये ठेवा, पाणी गोठल्यानंतर, आपल्या पायाची मालिश करण्यासाठी बाटलीचा वापर करा. नख मालिश करा आतजळजळ कमी करण्यासाठी आणि अस्थिबंधनातील तणाव कमी करण्यासाठी पाय.

तुमचे दुखणे वाढत असल्यास हीटिंग पॅड वापरू नका.हीटिंग पॅड काही लोकांसाठी वेदना कमी करण्यास मदत करू शकते, तर उष्णतेमुळे जळजळ देखील होऊ शकते, ज्यामुळे लक्षणे आणखी वाईट होतात. तुम्ही लक्षणांवर उपचार करण्यासाठी उष्णता वापरण्याचे ठरवल्यास, कोल्ड कॉम्प्रेससह पर्यायी हीटिंग पॅड्सची खात्री करा. नेहमी कोल्ड कॉम्प्रेसने उपचार संपवा.

झोपायला जाताना पायात स्प्लिंट घाला.ते पायाला ९० अंशाच्या कोनात घोट्यापर्यंत संरेखित करण्यास आणि पायाची बोटे एकत्र धरून ठेवण्यास मदत करेल. अनुलंब स्थितीसोल ताणणे. स्प्लिंट रात्रीच्या वेळी उद्भवू शकणारे बधीरपणा आणि पाय पेटके प्रतिबंधित करेल आणि तुम्हाला संपूर्ण रात्रभर सतत ताणून ठेवण्यास अनुमती देईल.

आपल्या खालच्या पायावर कास्ट घाला.कास्ट तुम्हाला अनेक आठवडे तुमच्या पायाला आधार देण्यास मदत करेल. ही पद्धत थोडी अधिक महाग आहे आणि प्रभावित पायावर सतत भार नसणे आवश्यक आहे. याव्यतिरिक्त, कास्ट काढून टाकल्यानंतर लवचिकता परत मिळविण्यासाठी तुम्हाला काही हलकी शारीरिक चिकित्सा करावी लागेल.

चा अवलंब करा सर्जिकल हस्तक्षेप. जर एका वर्षाच्या आत वरीलपैकी कोणत्याही पद्धतीने तुमची लक्षणे दूर करण्यास मदत केली नाही, तर प्लांटर फॅसिटायटिसचा एकमेव उपचार शस्त्रक्रिया आहे. ही प्रक्रिया लिगामेंटचाच काही भाग काढून प्लांटार फॅसिटायटिस लिगामेंट्समधील ताण आणि जळजळ पूर्णपणे मुक्त करते.

उपचारात्मक जिम्नॅस्टिक खरोखर आहे एक महत्त्वाचा घटकप्लांटर फॅसिटायटिसच्या प्रतिबंध आणि उपचारांमध्ये. तथापि, शेवटपर्यंत प्रामाणिकपणे सांगायचे तर, ती एकटीने या आजाराचा सामना करण्यास सक्षम नाही. उपायांची संपूर्ण श्रेणी आवश्यक आहे, आम्ही या लेखात त्यांचा विचार करू.

चला लगेचच प्रामाणिक होऊ या: भयानक नाव असूनही, टाच आणि पायात क्वचितच वेदना होतात. बहुतेक प्रकरणांमध्ये हा रोग योगायोगाने आढळतो आणि एखाद्या व्यक्तीसाठी आश्चर्यचकित होतो. यामधून, वेदना सिंड्रोम, ज्यामुळे लोक अर्ज करतात वैद्यकीय सुविधा, दुसर्या गंभीर रोगाचा परिणाम आहे - प्लांटर फॅसिटायटिस. या पॅथॉलॉजीजच्या स्थानिकीकरणाची ठिकाणे बर्‍याचदा जुळत असल्याने, ती आपल्या मनात दृढपणे ओळखली जातात आणि समानार्थी शब्द म्हणून वापरली जातात. जरी प्रत्यक्षात असे नाही.

प्लांटर फॅसिटायटिस प्रतिबंध आणि उपचार करण्यासाठी व्यायाम

प्लांटर फॅसिटायटिसच्या प्रतिबंध आणि उपचारांमध्ये उपचारात्मक व्यायाम खरोखरच एक महत्त्वपूर्ण घटक आहेत.तथापि, शेवटपर्यंत प्रामाणिकपणे सांगायचे तर, ती एकटीने या आजाराचा सामना करण्यास सक्षम नाही. उपायांची संपूर्ण श्रेणी आवश्यक आहे, परंतु आम्ही त्यांचा थोड्या वेळाने विचार करू. चला मूलभूत संकल्पनांसह आमचे संभाषण सुरू करूया.

प्लांटार (प्लांटार) फॅसिआ हे दाट तंतुमय ऊतकांचा एक थर आहे जो पायाच्या खालच्या बाजूने चालतो. पायाची रेखांशाची कमान राखणे हा त्याचा मुख्य उद्देश आहे. प्लांटार फॅसिटायटिस हे फॅसिआच्या जळजळीपेक्षा अधिक काही नाही आणि ही जळजळ, एक नियम म्हणून, टाचांच्या क्षेत्रामध्ये स्थानिकीकृत आहे. या भागात टाचांचा स्पुर देखील तयार होतो कॅल्केनियल ट्यूबरोसिटीआणि हाडांची वाढ, osteophyte आहे. काही प्रकरणांमध्ये, ऑस्टिओफाईट्सचा देखावा प्लांटर फॅसिटायटिसचा थेट परिणाम आहे.

तांदूळ. 1. प्लांटर फॅसिटायटिस आणि हील स्पर्समधील फरक

फॅसिआच्या जळजळ होण्याचे कारण म्हणजे त्याचे सतत मायक्रोट्रॉमॅटायझेशन कमी ऊतक लवचिकता, पायावर यांत्रिक ताण. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, शरीर खराब झालेले क्षेत्र पुनर्संचयित करते, परंतु काहीवेळा पॅथॉलॉजिकल प्रक्रिया अजूनही विकसित होते.

फॅसिआची जळजळ संपूर्ण प्लांटर पृष्ठभागावर वेदनासह असू शकते.(जरी बहुतेकदा टाचांच्या क्षेत्रामध्ये). त्यांना वेगळे वैशिष्ट्य – सकाळी पहिल्या चरणांसह किंवा पायांच्या दीर्घ विश्रांतीनंतर दिसणे. दीर्घ विश्रांती दरम्यान, सूक्ष्म-अश्रू एकत्र वाढतात, परंतु काही शॉर्टिंगसह, परिणामी, आपण हालचाल सुरू करताच, पाय ताणतो, फॅसिआला पुन्हा दुखापत होते, ज्यामुळे वेदना होतात.

तांदूळ. 2. वर वेदना स्थानिकीकरण वारंवारता विविध क्षेत्रेप्लांटर फॅसिटायटिस सह पाय

आमच्या देशासाठी कोणतीही आकडेवारी नाही, परंतु युनायटेड स्टेट्समध्ये, टाचांच्या क्षेत्रातील वेदनांशी संबंधित दरवर्षी 2 दशलक्ष कॉल नोंदवले जातात. जोखीम गटात लोकांचा समावेश आहे:

लठ्ठ

पायाची विविध विकृती असणे (सपाट-वाल्गस, पोकळ पाऊल);

मणक्यामध्ये समस्या, पायांचे मोठे सांधे; दृष्टीदोष चयापचय सह;

कॅल्केनियसच्या जखमांसह;

शारीरिक ओव्हरलोड अनुभवत आहे (उदाहरणार्थ, ऍथलीट);

चुकीचे शूज परिधान करणे;

वृध्दापकाळ.

तांदूळ. 3. प्लांटार फॅसिटायटिसची कारणे, लक्षणे, निदान, प्रतिबंध आणि उपचार (हिल स्पर सिंड्रोम)

प्लांटर फॅसिटायटिससाठी जिम्नॅस्टिक आणि इतर उपचार

जर रोगाने स्वतःला जाणवले असेल तर त्याशिवाय पुरेसे उपचारमिळू शकत नाही.हे नमूद केले पाहिजे की उपचारांची कोणतीही सार्वत्रिक स्वीकारलेली पद्धत नाही पुढील नशीबतुमचा पाय पूर्णपणे उपस्थित डॉक्टरांच्या पात्रतेवर अवलंबून असेल.

मी उपचारांच्या तथाकथित पारंपारिक पद्धतींच्या वापराविरूद्ध चेतावणी देऊ इच्छितो, विशेषत: ज्यांचे वचन दिले जाते पूर्ण बराकाही दिवसात केवळ काही, सर्वात "निरुपद्रवी" पासून दूर हे करण्यास सक्षम आहेत. अधिकृत पद्धतीउपचार.

Poultices आणि लोशन शक्यतो आणि काही आहेत उपचार प्रभाव, परंतु, प्रथम, याची पुष्टी झालेली नाही, आणि दुसरे म्हणजे, एक चमत्कारिक कृती फक्त तत्सम लक्षणांसह दुसरा रोग बरा करू शकते. आमच्या डिजिटल युगात, "लोक" उपचारापूर्वी आणि नंतर कोणीही चाचणी परिणाम ऑनलाइन पोस्ट करेल अशी शक्यता नाही, परंतु कृपया पुनरावलोकने करा.

आरोग्यासाठी सर्वात सुरक्षित गोष्ट जी डॉक्टर लिहून देऊ शकतात ती म्हणजे पायाचे पुरेशा प्रमाणात उतरवणे, मसाज आणि काही प्रकारचे फिजिओथेरपी (वेदना कमी करण्यासाठी) उपचारात्मक व्यायाम. प्रारंभिक टप्पेनॉन-स्टेरॉइडल अँटी-इंफ्लेमेटरी औषधे देखील घेतली जाऊ शकतात). असा उपचार करावा सकारात्मक प्रभावकाही महिन्यांत. असे न झाल्यास, इतर पद्धती वापरल्या जातात: शॉक वेव्ह थेरपी, एक्स-रे थेरपी, ड्रग ब्लॉकेड्स.

त्यानंतर अनेक रुग्ण आनंदाने तक्रार करतात लांब वर्षेलोक पद्धतींनी छळ आणि उपचार, ते पुन्हा जगू शकतात पूर्ण आयुष्य. अनेकदा ते असते. परंतु, दुर्दैवाने, या पद्धती इतक्या निरुपद्रवी नाहीत आणि त्यांच्या नंतर पुन्हा उद्भवतात. याव्यतिरिक्त, 5-10% प्रकरणांमध्ये, ही जड तोफखाना देखील लोकांना मदत करत नाही. आणि राहते बाहेर पडण्याचा एकमेव मार्ग- ऑपरेशन.

खाली एक टाच स्पुर उपचार कसे एक व्हिडिओ आहे.

उपचारात्मक जिम्नॅस्टिक्स यामध्ये योगदान देतात:

समस्या भागात वाढलेले रक्त आणि लिम्फ परिसंचरण (ऊतींचे पोषण सुधारते, जळजळ आणि सूज कमी होते, मीठ निर्मिती प्रक्रिया मंद होते);

पायाचे स्नायू, अस्थिबंधन आणि कंडर मजबूत करणे आणि घोट्याचा सांधा;

अस्थिबंधन, टेंडन्स, फॅसिआची लवचिकता वाढवा.

पाय ताणण्यासाठी आणि मजबूत करण्यासाठी व्यायामाचा संच करण्याची तत्त्वे:

नियमितता (दिवसातून दोनदा, सकाळी आणि संध्याकाळी जिम्नॅस्टिक्स करण्याचा सल्ला दिला जातो);

पुरेसापुनरावृत्ती (4 वेळा पासून);

व्यायामाच्या शिखर टप्प्यांमध्ये विलंब 15 सेकंदांपेक्षा कमी नाही;

वासरू आणि सोलियस स्नायूंच्या सहभागासह प्राथमिक सराव.

वासरे आणि ऍचिलीस टेंडनच्या स्नायूंना उबदार करणे खूप महत्वाचे आहे, तथापि, कॉम्प्लेक्सला विशेष व्यायामाची उपस्थिती आवश्यक आहे ज्याचा उद्देश थेट प्लांटर फॅशिया ताणणे आहे. टाचांच्या स्पर्सच्या उपचारांसाठी त्यांची प्रभावीता जास्त आहे.

याव्यतिरिक्त, सह पूर्वीचे उपचार फिजिओथेरपी व्यायाम, सर्व चांगले.विशेषतः, अभ्यास अधिक दर्शविले उच्च कार्यक्षमता उपचारात्मक जिम्नॅस्टिकरोगाच्या तीव्र टप्प्यात शॉक वेव्ह थेरपीच्या तुलनेत.

जटिल उपचारात्मक व्यायाम करण्यापूर्वी, आपल्या डॉक्टरांशी किंवा व्यायाम थेरपी प्रशिक्षकांशी सल्लामसलत करण्याचा सल्ला दिला जातो.

टाचांच्या स्पर्सच्या उपचारांसाठी व्यायामाचा एक संच

जमिनीवर बसा, पकडा वरचा भागटेप किंवा बेल्टसह पाय. जोपर्यंत तुम्हाला तुमच्या वासराच्या स्नायूंमध्ये तणाव जाणवत नाही तोपर्यंत बँड तुमच्या दिशेने खेचा. ही स्थिती 15 सेकंद धरून ठेवा. I.P कडे परत जा.

जमिनीवर बसा, पाय पसरवा. आपला पाय किंचित वाढवा आणि आपले पाय फिरवा (पायाच्या बोटाने वर्तुळाचे वर्णन केले पाहिजे).

जमिनीवर बसा, पाय पसरवा. तुमच्या पायाची बोटं वाकवा, मग त्यांना सरळ करा जेणेकरून तुमच्या पायाची बोटं तुमच्याकडे असतील. न झुकताना, शक्य तितकी बोटे पसरवण्याचा प्रयत्न करा.

भिंतीजवळ उभे रहा, आपला पाय टाचांवर ठेवा आणि भिंतीवर आराम करा शीर्षपाय (पाय सरळ). जोपर्यंत तुम्हाला तुमच्या पायाच्या तळाशी ताण जाणवत नाही तोपर्यंत तुमचा गुडघा भिंतीच्या दिशेने चालवा.

भिंतीजवळ उभे रहा, त्यावर आपले हात ठेवा. निरोगी पाय समोर आहे, रोगग्रस्त मागे आहे (जर दोन्ही पाय आजारी असतील तर त्यांना पर्यायी करा). जमिनीवरून टाच न उचलता हळू हळू खाली बसा. मागचा पायवाकू नका. तुमच्या मागच्या पायाच्या वासराच्या स्नायूंमध्ये ताण जाणवताच, थांबा आणि हळू हळू 15 पर्यंत मोजा. सुरुवातीच्या स्थितीकडे परत या.

आय.पी. मागील प्रमाणे. आपली टाच जमिनीवर ठेवून हळू हळू खाली बसा, परंतु दोन्ही पाय वाकवा. अकिलीस टेंडनमध्ये तणाव जाणवताच, थांबा आणि हळूहळू 15 पर्यंत मोजा. सुरुवातीच्या स्थितीकडे परत या.

खुर्चीवर बसा, बेल्टवर हात ठेवा, एक पाय वाकवा, दुसरा वाढवा. जोपर्यंत तुम्हाला तुमच्या हॅमस्ट्रिंगमध्ये तणाव जाणवत नाही तोपर्यंत हळू हळू पुढे झुका.

15 पर्यंत मोजा आणि प्रारंभिक स्थितीकडे परत या.

पुस्तकांचा स्टॅक, एक आयताकृती बार घ्या किंवा शिडी वापरा (मुख्य गोष्ट अशी आहे की टेकडीची उंची किमान 5 सेमी आहे). एका टेकडीवर उभे रहा जेणेकरून तुमची टाच मुक्तपणे लटकत असेल, तुमचे हात भिंतीवर ठेवा.

आपले शरीर सरळ रेषेत ठेवून पुढे झुका. हात, मनगट आणि हात भिंतीला स्पर्श करावा.

सर्वकाही योग्यरित्या केले असल्यास, खालच्या पायाच्या स्नायूंमध्ये तणाव जाणवेल. 15 पर्यंत मोजा आणि प्रारंभिक स्थितीकडे परत या. यानंतर, आपल्या बोटांवर चढ-उतार करणे सुरू करा. टाच आधाराच्या पातळीच्या खाली आल्याची खात्री करा.

किमान 10 लिफ्ट करा आणि संपूर्ण व्यायाम पुन्हा सुरू करा. प्रत्येक पायावर आळीपाळीने व्यायाम करून तुम्ही व्यायाम गुंतागुंतीत करू शकता.

खालीलपैकी एक वस्तू घ्या: एक बाटली, एक रोलिंग पिन, एक रोलर, एक लहान बॉल (शक्यतो थंड किंवा अगदी बर्फाच्या पाण्याने भरलेली बाटली).

तुमचा पाय निवडलेल्या वस्तूवर ठेवा आणि पायाच्या संपूर्ण पृष्ठभागावर पुढे मागे फिरवा. व्यायामादरम्यान, पाय घट्टपणे ऑब्जेक्टवर दाबा.

मजल्यावरील वस्तू ठेवा विविध आकारआणि आकार. आपल्या पायांच्या मदतीने, ठेवलेल्या सर्व वस्तू एका कंटेनरमध्ये गोळा करा.

आवश्यक असल्यास, व्यायाम अनेक वेळा पुन्हा करा. संकलन प्रक्रियेत तुम्ही दोन्ही पाय वापरू शकता.

खुर्चीवर बसा, आपला घसा पाय कापडाच्या किंवा टॉवेलच्या काठावर ठेवा. पायाची बोटं वाकवून फॅब्रिक गोळा करा.

खुर्चीवर बसा, जखमी पाय निरोगी पायाच्या गुडघ्यावर ठेवा. एक हात टाच वर, दुसरा जखमी पायाच्या पायाच्या बोटावर ठेवा. जोपर्यंत तुम्हाला तणाव जाणवत नाही तोपर्यंत आरामशीर पायाचे बोट तुमच्याकडे खेचा.

ही स्थिती 7 सेकंद धरून ठेवा. मग पाय घट्ट करा आणि त्याच्या मूळ स्थितीत परत जाण्याचा प्रयत्न करा, त्याच वेळी आपल्या हाताने या क्रियेला प्रतिकार निर्माण करा.

7 सेकंद या स्थितीत रहा. प्रारंभिक स्थितीकडे परत या.

परिच्छेद 8 च्या सादृश्याने एका टेकडीवर उभे रहा. निरोगी पाय पूर्णपणे आधारावर ठेवा आणि रुग्णाला अर्धवट ठेवा. आपल्या पायाच्या बोटांवर उभे रहा, आपल्या शरीराचे वजन आपल्या चांगल्या पायावर स्थानांतरित करा.

स्वत: ला खाली करा जेणेकरून घसा पायाची टाच आधाराच्या पातळीच्या खाली जाईल. या प्रकरणात, वजन घसा लेग हस्तांतरित करणे आवश्यक आहे. पायाच्या स्नायूंमध्ये तणाव जाणवताच, 15 पर्यंत मोजा आणि प्रारंभिक स्थिती घ्या.

पायाची बोटे वाढणे दूर करून तुम्ही व्यायाम सोपे करू शकता. या अवतारात, वजन फक्त चांगल्या पायावर हस्तांतरित केले जाते.

संध्याकाळच्या वॉर्म-अप नंतर, ऑर्थोसिससह पाय निश्चित करण्याची शिफारस केली जाते.रात्रीच्या विश्रांती दरम्यान ताणलेली फॅसिआ संकुचित होऊ देणार नाही, परिणामी, सूक्ष्म-अश्रू योग्यरित्या बरे होतील आणि पहिल्या सकाळच्या चरणांमध्ये कोणतेही नवीन नुकसान होणार नाही. उपचारात्मक व्यायामाव्यतिरिक्त, असमान पृष्ठभागांवर अनवाणी चालण्याची शिफारस केली जाते.

उपचारात्मक व्यायामासह उपचारांच्या पद्धती

उपचारांच्या प्रभावीतेसाठी सर्वात महत्वाची अट म्हणजे वेदनादायक क्षेत्राचे अनलोडिंग सुनिश्चित करणे.हे करण्यासाठी, प्लांटर हील स्पूरसह, वैयक्तिक ऑर्थोपेडिक इनसोल्स आतील आणि बाहेरील रेखांशाच्या कमानीच्या लेआउटसह, एक अवकाश आणि टाचाखाली एक मऊ पॅड निर्धारित केले जातात.

एक चांगला व्यतिरिक्त सह उबदार पाऊल बाथ आहेत समुद्री मीठ, साबण, सोडा, तसेच फिजिओथेरपी(अल्ट्रासाऊंड, इलेक्ट्रोफोरेसीस, लेसर थेरपी). प्रकाशित

संदर्भग्रंथ:

डबरोव्स्की V.I. उपचारात्मक शारीरिक शिक्षण(किनेसिथेरपी): Proc. स्टड साठी. उच्च शिक्षण, संस्था. - दुसरी आवृत्ती, मिटवली. - एम.: मानवता. एड केंद्र व्लाडोस, 2001. - 608 पी.: आजारी.

Korzh N.A., Prozorovsky D.V. आधुनिक पैलूप्रौढांमध्ये काही पायदुखी सिंड्रोमचे निदान आणि उपचार (रशियन). युक्रेनचे आरोग्य (27.06.2013)

ट्रामाटोलॉजी आणि ऑर्थोपेडिक्स / डॉक्टरांसाठी मार्गदर्शक: 3 खंडांमध्ये / एड. दक्षिण. शापोश्निकोव्ह. - एम.: मेडिसिन, 1997. - 624 पी.

ट्रॉमॅटोलॉजी आणि ऑर्थोपेडिक्स. उच्च शिक्षण घेतलेल्या विद्यार्थ्यांसाठी पाठ्यपुस्तक. पाठ्यपुस्तक संस्था / G.M. काव्हलेर्स्की, एल.एल. सिलिन, ए.व्ही. हरकवी आणि इतर; लाल करून. जी.एम. कॅव्हलेर्स्की. - एम.: प्रकाशन केंद्र "अकादमी", 2005. - 624 पी.

प्लांटार फॅसिआ-विशिष्ट स्ट्रेचिंग व्यायाम क्रॉनिक प्लांटर फॅसिटायटिस असलेल्या रुग्णांमध्ये परिणाम सुधारतो. दोन वर्षांच्या फॉलो-अपसह संभाव्य क्लिनिकल चाचणी. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16882901

प्लांटार फॅसिआ-स्पेसिफिक स्ट्रेचिंग विरुद्ध रेडियल शॉक-वेव्ह थेरपी प्लांटार फॅसिओपॅथीचा प्रारंभिक उपचार म्हणून - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21048171

अँटोन रिखोव्ह

तुम्हाला काही प्रश्न असतील तर त्यांना विचारा

P.S. आणि लक्षात ठेवा, फक्त तुमचा उपभोग बदलून, आम्ही एकत्र जग बदलत आहोत! © econet

जेव्हा पाय दुखणे दीर्घ विश्रांतीनंतर किंवा सकाळी झोपल्यानंतर दिसून येते, तेव्हा हे काळजीपूर्वक विचार करणे योग्य आहे. हे शक्य आहे की आपण एकमात्र फॅसिटायटिस अनुभवत आहात. या सामग्रीमध्ये, आम्ही सोलच्या फॅसिटायटिसचा अधिक तपशीलवार विचार करू: लक्षणे, उपचार.

प्लांटर फॅसिआइटिस प्लांटर फॅसिआच्या जळजळ झाल्यामुळे उद्भवते. फॅसिआ ही एक विशेष तंतुमय ऊतक आहे जी गुंडाळते विविध संस्थासहसा स्नायू. प्लांटर फॅसिआ पायाच्या कमानीच्या स्नायूला व्यापते. फॅसिआला झालेल्या आघाताचा परिणाम म्हणून, उदाहरणार्थ, ताणणे, ते सूजते आणि वेदनादायक संवेदना दिसतात.

प्लांटर फॅसिटायटिसची कारणे

रोगाची अनेक कारणे आहेत. सर्व प्रथम, हे पाऊल वर एक मोठा भार आहे. म्हणून, प्लांटार फॅसिटायटिस बहुतेक वेळा नर्तक, क्रीडापटू, जिम्नॅस्ट इत्यादींमध्ये आढळते. जास्त वजन देखील पॅथॉलॉजीच्या विकासास कारणीभूत ठरते, उभे काम, अयोग्यरित्या निवडलेले शूज किंवा खूप परिधान केलेले शूज. याव्यतिरिक्त, प्लांटर फॅसिटायटिसला सपाट पाय, पायाची खूप उंच कमान, पायांवर रक्तवहिन्यासंबंधी रोग, संधिवात आणि आर्थ्रोसिस द्वारे अनुकूल आहे. महत्त्वाचे म्हणजे, फॅसिटायटिसचा 40 वर्षांखालील लोकांवर परिणाम होण्याची शक्यता कमी असते आणि पुरुषांपेक्षा स्त्रियांना अधिक वेळा प्रभावित करते.

मुख्य लक्षण आहे तीक्ष्ण वेदनालांब झोपेनंतर, चालणे, धावणे, उभे राहून पायावर पाऊल ठेवण्याचा प्रयत्न करताना टाच जवळ. संध्याकाळपर्यंत, वेदना अनेक वेळा जमा होते आणि तीव्र होते. प्लांटार फॅसिटायटिसमुळे हाडांची वाढ वाढू शकते, ज्याला टाच स्पुर म्हणतात.

Fasciitis पाऊल च्या कमान सूज दाखल्याची पूर्तता केली जाऊ शकते, सूज. पायाची गतिशीलता काहीशी कमी होते. काही प्रकरणांमध्ये, लंगडेपणा विकसित होतो.

निदान स्थापित करणे

तपासणी, पॅल्पेशन आणि एक्स-रेच्या परिणामी डॉक्टरांद्वारे निदान स्थापित केले जाऊ शकते. डॉक्टर कोणत्या परिस्थितीत आणि केव्हा वेदना होतात, पायाला दुखापत होते का, इत्यादी विचारतील. डॉक्टर इतर रोग नाकारू शकतात.

चालू प्रारंभिक टप्पेजळजळ आणि सूज कमी करण्यासाठी fasciitis आवश्यक आहे. या घरासाठी, आपण दिवसातून 5-6 वेळा सुमारे 10-15 मिनिटे आपल्या पायाने पाण्याची आणि बर्फाची बाटली रोल करू शकता. याव्यतिरिक्त, आपल्याला आपल्या पायांवर दीर्घकालीन भार विसरून जावे लागेल - धावणे, चालणे. आपण विशेष बूट देखील खरेदी करू शकता जे फॅशियाला संकुचित होऊ देत नाहीत आणि रात्री त्यांना परिधान करू शकतात. डॉक्टर फिजिओथेरपी लिहून देतात. मसाज contraindicated आहे - यामुळे फॅसिआला आणखी दुखापत होऊ शकते.

सोबत फक्त स्पोर्ट्स शूज घालणे आवश्यक आहे ऑर्थोपेडिक इनसोल्स. उपचारादरम्यान शूज घालू नका उंच टाचा, प्लॅटफॉर्म, एक अरुंद नळी सह.

जर रोग चालू असेल तर उपचार पद्धतशीर आणि पद्धतशीर असावे:

• वजन कमी होणे;
• उपचार सहवर्ती रोग(सांधे आणि मणक्याचे पॅथॉलॉजी, रक्ताभिसरण विकार);
• घट मोटर क्रियाकलापआणि सतत भारपायावर;
• शूज आणि ऑर्थोपेडिक इनसोलची निवड;
• डॉक्टरांनी सांगितलेले विशेष व्यायाम;
• फिजिओथेरपी;
• प्रिस्क्रिप्शन विरोधी दाहक औषधे, जसे की ibuprofen, naproxen, ऍस्पिरिन;
• अंथरुणातून बाहेर पडल्यानंतर, आपल्याला शूज घालावे लागतील, यामुळे वेदना कमी होईल.

प्लांटार फॅसिटायटिसची पहिली लक्षणे दिसू लागल्यानंतर लगेचच उपचार केले पाहिजेत, असे उपचार अधिक प्रभावी असतील आणि खूप कमी वेळ लागेल. अत्यंत प्रगत प्रकरणांमध्ये, शस्त्रक्रिया उपचार पुढे जाणे आवश्यक आहे.

पुराणमतवादी अयशस्वी झाल्यास सर्जिकल हस्तक्षेप केला जातो औषध उपचार. या प्रकरणात, टाचांच्या हाडांना जोडलेल्या ठिकाणी फॅसिआ काढून टाकले जाते. परंतु या प्रकारचे उपचार फॅसिटायटिस पुन्हा दिसणार नाहीत याची हमी देत ​​​​नाही. म्हणूनच प्रतिबंध करणे खूप महत्वाचे आहे.

प्लांटर फॅसिटायटिसचा प्रतिबंध

• उच्च-गुणवत्तेचे आणि आरामदायक शूज घालण्याची शिफारस केली जाते;
• ऑर्थोपेडिक इनसोल्स वापरा;
• कधी जास्त वजनसामान्य वजन कमी केले पाहिजे;
• प्रशिक्षणापूर्वी, सोलच्या फॅशियाचे वॉर्म-अप आणि स्ट्रेचिंग अनिवार्य आहे;
• कठोर पृष्ठभागावर दीर्घकाळ अनवाणी चालू नका.

सारांश, हे लक्षात घेतले पाहिजे की सोलच्या फॅसिटायटिसच्या पहिल्या लक्षणांवर, आपण डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा, अत्यंत प्रकरणांमध्ये, या सामग्रीमध्ये वर्णन केलेल्या सर्व उपाययोजना करून, आपण स्वतःच उपचार करू शकता. प्लांटर फॅसिटायटिसच्या उपचारांमध्ये मुख्य गोष्ट म्हणजे समयोचितता, पद्धतशीरता आणि जटिलता.

टाच फॅसिटायटिस आहे सामान्य कारणक्षेत्रातील वेदना आणि अस्वस्थता खालचे टोक. वेळेवर आणि वाजवी उपचारांच्या अनुपस्थितीत, टाचांच्या क्षेत्रामध्ये शिक्षण शक्य आहे. हाडांची वाढ, लोकप्रियपणे टाच स्पुर म्हणतात. टाचांच्या फॅसिटायटिसच्या उपचारांमध्ये तज्ञांशी संपर्क साधणे आवश्यक आहे, कारण हा एक गंभीर आजार आहे.

पाऊल fasciitis - ते काय आहे?

या रोगामुळे पायाची बोटे जोडणाऱ्या प्लांटार फॅसिआच्या भागात वेदना आणि जळजळ होते. कॅल्केनियस. हे अत्यंत आहे धोकादायक पॅथॉलॉजीमस्क्यूकोस्केलेटल सिस्टमसाठी, ज्यासाठी वेळेवर शोध आणि थेरपी आवश्यक आहे.

कधीकधी शस्त्रक्रियेशिवाय कोणताही मार्ग नसतो. हा रोग विकसित होतो, ज्यामुळे गुंतागुंत होऊ शकते जी मानवी शरीराच्या निरोगी कार्यासाठी धोकादायक आहे.

औषधामध्ये, पॅथॉलॉजीला प्लांटर फॅसिटायटिस किंवा प्लांटार म्हणतात. लोकांमध्ये, या रोगाचे एक सोपे आणि अधिक सामान्य नाव आहे - हील स्पुर.

डॉक्टरकडे वेळेवर प्रवेश न मिळाल्याने आणि थेरपीच्या प्रिस्क्रिप्शनच्या परिणामी, अकिलीस टेंडोनिटिस आणि खालच्या बाजूच्या इतर पॅथॉलॉजीजसारख्या गुंतागुंत निर्माण होऊ शकतात, ज्यामुळे अपूर्ण गतिशीलता किंवा गंभीर वेदनापाय क्षेत्रात.

पॅथॉलॉजीमुळे प्लांटर फॅसिआमध्ये दाहक प्रक्रिया होते. हा एक अवयव आहे जो एक प्रकारचा अस्थिबंधन आहे. त्याचे मुख्य कार्य म्हणजे कॅल्केनिअसला मानवी पायाशी जोडणे, पायाच्या कमानला आधार देणे, तसेच सामान्य हालचालीची शक्यता.

चालण्याच्या प्रक्रियेत, एखादी व्यक्ती टाचांवर पाऊल ठेवते. त्याच वेळी या जळजळीमुळे अस्वस्थता असल्यास, पूर्णपणे फिरण्याची क्षमता कमी होते. बहुतेकदा, टाच फॅसिटायटिस हे ऍथलीट्सचे वैशिष्ट्य असते, ज्यांच्या व्यवसायांमध्ये दीर्घकाळ उभे राहणे, त्यांच्या पायांवर सतत हालचाल करणे समाविष्ट असते.

मानवी पायाची शारीरिक वैशिष्ट्ये धावताना, चालताना घसारा आणि मऊपणा सूचित करतात. या कार्याबद्दल धन्यवाद, खालच्या अंगांना संभाव्य इजा टाळली जाते, हालचाली दरम्यान अस्वस्थता कमी होते. पायाच्या क्षेत्रावर, विशेषत: टाचांवर दीर्घकाळापर्यंत, नियमित किंवा जास्त तणावाचा परिणाम म्हणून, ओव्हरस्ट्रेन होतो, ज्यामुळे या प्रकारची जळजळ होऊ शकते. खरं तर, फॅसिटायटिस कारणीभूत असणारे अनेक घटक आहेत.

व्हिडिओ "सोल ऑफ फॅसिटायटिस - द्रुत उपचारांसाठी एक कृती"

रेसिपीसह प्रात्यक्षिक व्हिडिओ पारंपारिक औषधउपचार आणि टाचांच्या स्पर्ससह अस्वस्थता दूर करण्यासाठी.

कारणे

मुबलक दरम्यान शारीरिक क्रियाकलापत्याच फॅसिआच्या क्षेत्रामध्ये, लहान मायक्रोट्रॉमा तयार होतात. ते सहसा कोणत्याही उपचाराशिवाय स्वतःहून बरे होतात. हे मोजलेले लोड, वैकल्पिक चालणे आणि विश्रांतीच्या स्थितीत घडते. परंतु त्या अतिसूक्ष्म अश्रू आणि फॅसिआच्या स्ट्रेचिंगच्या वारंवार घटनेने, एक दाहक प्रक्रिया सुरू होते.

प्लांटार फॅसिटायटिस खालील कारणांमुळे होऊ शकते:

• कॅल्केनियस आणि जवळपासच्या ऊतींवर जास्त भार (अनेकदा व्यावसायिक गरजांचे वैशिष्ट्य - ऍथलीट, नर्तक, केशभूषाकार इ.);
• पायाची विकृती - सपाट पाय आणि असमान लोड वितरण यामुळे फॅसिआ ओव्हरलोडमध्ये योगदान होते;
• लठ्ठपणा, अतिरिक्त पाउंड, याव्यतिरिक्त पाय लोड करणे;
• काही व्यवसाय ज्यांना दीर्घकाळ उभे राहण्याची आवश्यकता असते - शिक्षक, बांधकाम व्यावसायिक, केशभूषाकार, कुरिअर, ऍथलीट आणि इतर;
• मणक्याचे पॅथॉलॉजीज, जसे की स्कोलियोसिस, ऑस्टिओचोंड्रोसिस, परिणामी गुरुत्वाकर्षणाचे केंद्र बदलते आणि पायांवर भार वाढतो;
• गर्भधारणा आणि वजन वाढणे, जे गुरुत्वाकर्षणाच्या मध्यभागी बदल देखील सूचित करते.

वय आणि लिंग देखील पॅथॉलॉजीच्या विकासावर परिणाम करू शकतात. 40 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या पुरुषांमध्ये हील फॅसिटायटिस अधिक सामान्य आहे.

बर्‍याचदा, रुग्ण खूप उशीरा पाय दुखण्याच्या तक्रारीसह डॉक्टरकडे वळतात. या प्रकरणात, सामान्यतः हा रोग केवळ दुसर्या रोगाच्या विकासाचा परिणाम असतो. बहुतेकदा अशा परिस्थितीत, डॉक्टर सपाट पाय, क्लबफूट आणि खालच्या बाजूच्या आकारातील इतर बदलांचे निदान करतात, ज्यामुळे समान गुंतागुंत होते.

विचित्रपणे पुरेसे आहे, परंतु अयोग्यरित्या निवडलेल्या शूजसारखे एक सामान्य कारण देखील या रोगाच्या विकासास हातभार लावू शकते. अर्थात, अशा घटकाकडे दुर्लक्ष करता येणार नाही यांत्रिक नुकसान. बहुतेकदा, फॅसिआची जळजळ जखमांच्या पार्श्वभूमीवर विकसित होते, जसे की मोच, अस्थिबंधन आणि कंडरा फुटणे, फ्रॅक्चर इ.

टाच फॅसिटायटिसचा उपचार कसा करावा आणि हा रोग कसा ओळखावा? बहुतेक लोक पॅथॉलॉजीची चिन्हे का गमावतात आणि उशीरा मदतीसाठी तज्ञाकडे का वळतात? या प्रश्नांची उत्तरे देण्यासाठी, रोगाच्या लक्षणांचा अभ्यास करणे आवश्यक आहे.

पाऊल fasciitis - लक्षणे आणि उपचार

प्लांटार फॅसिटायटिसचा उपचार करण्यापूर्वी, आपल्याला डॉक्टरांना भेटण्याची आवश्यकता आहे, कारण केवळ एक पात्र तज्ञच अचूक निदान करू शकतो आणि थेरपी लिहून देऊ शकतो.

सामान्यत: या रोगामध्ये एक ज्वलंत लक्षणविज्ञान असते, जे अतिरिक्त निदान उपायांशिवाय फॅसिटायटिस सूचित करते.

पॅथॉलॉजीचे सर्वात सामान्य प्रकटीकरण म्हणजे विपुलतेची घटना वेदनाटाच क्षेत्रात. बहुतेकदा ते हालचाल, चालण्याच्या प्रक्रियेत दिसतात, बसलेल्या स्थितीत दीर्घकाळ राहिल्यानंतर सर्वात लक्षणीय. ही वेदना विशेषतः सकाळी झोपल्यानंतर लक्षात येते.

लांब चालताना किंवा उभे असताना, अस्वस्थता वाढू शकते आणि संध्याकाळी, काही रुग्ण तक्रार करतात की ते त्यांच्या पायावर अजिबात उभे राहू शकत नाहीत.

टाच प्रेरणा अशा मजबूत आणि कारणीभूत तीक्ष्ण वेदनाकाही जण त्याची तुलना काही तीक्ष्ण वस्तूंच्या इंजेक्शनशी करतात. काहीवेळा, एक लक्षणशास्त्र म्हणून, दोन्ही स्थानिक आणि सामान्य तापमानशरीर, सूज येऊ शकते. या प्रकरणात, आपण अजिबात संकोच करू नये आणि आपण शक्य तितक्या लवकर डॉक्टरांना भेटले पाहिजे, विशेषत: जर टाच दोन्ही पायांना एकाच वेळी मारत असेल. अशा परिस्थितीत, हे शक्य आहे की पॅथॉलॉजी अधिक गंभीर रोगांमुळे होते, जसे की संधिवातकिंवा संधिरोग.

इतर चिन्हे जी फॅसिआच्या जळजळांची उपस्थिती दर्शवू शकतात:

• हालचाली दरम्यान पाय आणि पाय मध्ये मुंग्या येणे संवेदना;
• पाठदुखी;
• घोट्याच्या आणि टाचांमध्ये द्रव जमा झाल्यामुळे उद्भवणारी सूज;
• भावना

रोगाकडे दुर्लक्ष केल्याच्या आधारावर, डॉक्टर एड़ी फॅसिटायटिसचा उपचार कसा करावा यावर उपाय लिहून देईल आणि देईल. सामान्य शिफारसीलक्षणे कमी करण्यात मदत करण्यासाठी.

प्लांटार फॅसिटायटिस - उपचार कसे करावे?

हील स्पुर पुराणमतवादी थेरपी सुचवते, काही प्रकरणे वगळता जेव्हा परिस्थितीकडे दुर्लक्ष केले जाते. अस्वस्थता आणि वेदना दूर करण्यासाठी आवश्यक आहे जटिल थेरपीखालच्या अंगावरील जास्त भार दूर करण्याच्या उद्देशाने.

थेरपीच्या अनुपस्थितीत, वेदना तीव्र होऊ शकते आणि दीर्घकाळ चालू राहते, वेळोवेळी कमी होते. अशा प्रकरणांमध्ये, गुंतागुंत होण्याची शक्यता देखील वाढते, ज्यामुळे शस्त्रक्रिया हस्तक्षेप होतो आणि पुराणमतवादी उपचारांच्या शक्यतेची अनुपस्थिती.

प्लांटर फॅसिटायटिसचा उपचार प्रामुख्याने काढून टाकण्याच्या उद्देशाने आहे दाहक प्रक्रियाआणि लोड कमी.

थेरपीचा प्रारंभिक टप्पा म्हणजे खालच्या अंगांना विश्रांती देणे. दुसरा नियम यशस्वी उपचारनिवड मानली जाते आरामदायक शूज. जर टाच सपाट पायांमुळे उद्भवली असेल तर आपल्याला विशेष ऑर्थोपेडिक शूज किंवा इनसोल खरेदी करणे आवश्यक आहे. अशा पादत्राणे टाचांचे निर्धारण प्रदान करतात, सोलला आतील बाजूस पडू देत नाहीत.

उपचारात रुग्णाचे वजनही महत्त्वाचे असते. जर ते सामान्यपेक्षा लक्षणीयरीत्या जास्त असेल तर, वेदना दूर करण्यासाठी हे निर्देशक सामान्य करणे आवश्यक आहे.

1. टाच fasciitis उपचार करण्यासाठी लोक मार्ग

कोणतेही वापरण्यापूर्वी लोक पद्धत, अगदी सुरक्षित, डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे. रोगाच्या उपचारांसाठी सर्वात प्रभावी प्रिस्क्रिप्शन म्हणजे केंद्रित मीठ बाथ. स्वयंपाक करण्यासाठी, आपल्याला एका लिटरमध्ये आवश्यक आहे गरम पाणीदोन चमचे मीठ पातळ करा. प्रक्रियेस 30-40 मिनिटे लागतात, त्यानंतर थर्मल प्रभाव राखण्यासाठी आपल्याला उबदार मोजे घालावे लागतील.

दुसरा प्रभावी कृती - बर्च झाडापासून तयार केलेले buds. त्यांच्या मदतीने, आपण तयार करणे आवश्यक आहे अल्कोहोल टिंचर, ज्यामध्ये बर्चच्या कळ्या (50 ग्रॅम) व्यतिरिक्त, 100 ग्रॅम जोडले जातात वैद्यकीय अल्कोहोल. उत्पादन तीन तास ओतल्यानंतर, ते कॉम्प्रेससाठी वापरले जाऊ शकते. हे करण्यासाठी, ओतणे मध्ये भिजलेली एक मलमपट्टी दिवसातून दोन ते तीन वेळा, दोन तासांसाठी प्रभावित भागात लागू करणे आवश्यक आहे. शीर्ष डगला चित्रपट चिकटविणेआणि उबदार मोजे घाला.

व्हिनेगर वापरून रेसिपी विशेषतः लोकप्रिय आहे. हे एक प्रभावी साधन आहे जे बर्याच वर्षांपासून ज्ञात आहे. एड़ी फॅसिटायटिसच्या निदानासह, आपण व्हिनेगर, वोडका आणि टर्पेन्टाइनसह आंघोळ करू शकता, जे समान प्रमाणात जोडले जातात. वॉटर बाथ वापरुन सर्व घटक मिसळले जातात आणि गरम केले जातात. पुढे, पाय पूर्णपणे थंड होईपर्यंत अशा सोल्यूशनसह बाथमध्ये खाली केले पाहिजेत.

प्लांटार फॅसिटायटिस आणि त्याची लक्षणे बटाट्यांवर मात करण्यास मदत करतील, ज्याला लहान प्लेट्समध्ये कापून टाचांवर लावावे लागेल, वरून मलमपट्टीने निश्चित करा आणि लोकर मोजे. झोपण्यापूर्वी प्रक्रिया पार पाडणे चांगले. दररोज असे लोशन केल्याने, तुमच्या लक्षात येईल की वेदना हळूहळू कमी होऊ लागते आणि अस्वस्थता लवकरच पूर्णपणे नाहीशी होईल.

वापरत आहे लोक पाककृती, आपण या वस्तुस्थितीसाठी तयार असणे आवश्यक आहे की पॅथॉलॉजीचा सामना करण्याचा हा एक द्रुत मार्ग नाही. यासाठी बराच वेळ आणि संयम आवश्यक आहे, कारण प्रभाव एक प्रकारचा संचयी आहे.

2. उपचारांची वैद्यकीय पद्धत

डॉक्टर सहसा लिहून देतात फार्माकोलॉजिकल तयारीलक्षणे कमी करण्यासाठी. हे दोन्ही अंतर्गत असू शकते जटिल तयारीगोळ्या, कॅप्सूल आणि स्थानिक औषधांच्या स्वरूपात - मलहम, जेल, पॅच आणि असेच. अशा औषधांचा मुख्य उद्देश काढून टाकणे आहे वेदना सिंड्रोम, सूज कमी करणे, जर असेल तर, दाहक प्रक्रिया काढून टाकणे.

अशा प्रकरणांमध्ये एक उत्कृष्ट पर्याय आहे नॉनस्टेरॉइडल औषधेवेदनशामक गुणधर्मांसह: मेलॉक्सिकॅम, नेप्रोक्सन, कॅमेलॉट, नूरोफेन आणि इतर. अँटी-इंफ्लॅमेटरी औषधे देखील थेरपीमध्ये वापरली जातात, जसे की कॉन्ड्रोक्साइट, व्होल्टारेन, डिक्लोफेनाक, कॉन्ट्रॅक्ट्युबेक्स.

कधीकधी, अत्यंत प्रगत परिस्थितीत, परंतु जेव्हा औषधोपचाराची शक्यता असते, आणि नाही सर्जिकल उपचार, विशेष इंजेक्शन वापरले जाऊ शकते. ते औषधी शॉक थेरपी म्हणून वापरले जातात. यासाठी, कॉर्टिकोस्टिरॉईड्स प्रभावित भागात इंजेक्शनने दिली जातात. परंतु, दुर्दैवाने, अशी प्रक्रिया दीर्घकालीन प्रभावामध्ये भिन्न नाही.

3. फिजिओथेरपी

समस्येच्या जटिल प्रभावासाठी, फिजिओथेरपी प्रक्रिया निर्धारित केल्या जाऊ शकतात:

1. मॅग्नेटोथेरपी. alternating च्या प्रभावाखाली चुंबकीय क्षेत्ररक्ताभिसरण प्रक्रियेत सुधारणा होते, परिणामी जळजळ, सूज आणि वेदना थांबतात.
2. लेसर. लेसर बीमत्वचेच्या थरांमध्ये खोलवर जाण्याची क्षमता आहे मऊ उती. लेझर थेरपीच्या मदतीने, सूज सामान्यतः कमी होते आणि जडपणा आणि अस्वस्थतेची भावना कमी होते.
3. एक्स्ट्राकॉर्पोरियल यूव्हीटी. प्रक्रियेदरम्यान, उच्च-वारंवारतेचा संपर्क ध्वनी लहरी. कंपनाच्या हालचालींबद्दल धन्यवाद, रक्तवाहिन्यांमधून वेगाने फिरते, ज्यामुळे ऊतींचे पुनरुत्पादन गतिमान होते.

जेव्हा एकात्मिक दृष्टीकोन पुराणमतवादी थेरपीनिरुपयोगी, सर्जिकल ऑपरेशन केले जाते.

फॅसिटायटिसचा प्रतिबंध

सर्व प्रथम, डॉक्टर काय सल्ला देतात ते म्हणजे आपल्या वजनाचे निरीक्षण करा, कारण अतिरिक्त पाउंड आहेत अतिरिक्त भारसंपूर्ण शरीरावर आणि फॅसिआवर. दुसरे शूज आहे जे आरामदायक असावे, शक्यतो ऑर्थोपेडिक. 3-4 सेंटीमीटरपेक्षा जास्त टाच असलेले शूज घालण्याची शिफारस केलेली नाही; शूज खरेदी करताना, कमानीच्या आधारावर आणि कुशनिंगकडे लक्ष द्या.

जर दिवसाच्या शेवटी तुम्हाला पायाच्या भागात वेदना किंवा जळजळ वाटत असेल तर थोड्या काळासाठी अर्ज करा कोल्ड कॉम्प्रेस, जे वेदना आणि सूजपासून मुक्त होण्यास मदत करेल. अस्वस्थतेच्या नियमित भावनांसह, वेळेत रोग ओळखण्यासाठी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. ऑर्थोपेडिक रोगांप्रमाणे स्वत: ची औषधोपचार करू नका, बहुतेकदा ते कुचकामी आणि धोकादायक देखील असते.

व्हिडिओ "प्लांटार फॅसिटायटिसचा उपचार कसा करावा?"