Somniloquia, किंवा झोपेत बोलण्याची घटना, मानवजातीला बर्याच काळापासून ज्ञात आहे, तथापि वैज्ञानिक स्पष्टीकरणआतापर्यंत ते मिळालेले नाही. हे सामान्यतः स्वीकारले जाते की स्वप्नात बोलण्याची सवय सामान्यत: वारशाने मिळते आणि बहुतेकदा झोपेत चालण्याच्या घटनेशी संबंधित असते. अधिकृत शास्त्रज्ञांच्या मते, सोम्निलोकिया प्रामुख्याने पुरुषांना प्रभावित करते. ही घटना अत्यंत दुर्मिळ आहे - ग्रहावरील फक्त 5% रहिवासी त्यांच्या झोपेत बोलतात.

लोक त्यांच्या झोपेत का बोलतात हे समजून घेण्यासाठी, हे लक्षात घेतले पाहिजे की केवळ भावनिक गोदामातील लोक या घटनेच्या अधीन आहेत. या घटनेत गुंतलेल्या मानसशास्त्रज्ञांचा असा विश्वास आहे की स्वप्नात एखादी व्यक्ती पूर्वी सांगितलेल्या शब्दांची पुनरावृत्ती करते.

बर्‍याचदा, सोम्निलोकियाशी संबंधित झोपेचे विकार लहान मुलांमध्ये नोंदवले जातात. तथापि, त्यांच्या पालकांनी काळजी करू नये, कारण शास्त्रज्ञांच्या मते झोपेतून बोलणे मदत करते लहान मूलवातावरणाशी जुळवून घेणे. मुलाची मानसिकता प्रौढांच्या मानसापेक्षा खूपच कमकुवत असते, म्हणून अगदी सामान्य घटना देखील होऊ शकते. लहान मूलताण बाळांना त्यांच्या झोपेत नवीन छाप आणि स्पष्ट भावनांसह बोलण्यास भाग पाडले जाते. तथापि, ज्या प्रकरणांमध्ये निद्रानाश सह दुःस्वप्न असतात, पालकांनी निश्चितपणे पात्र डॉक्टरांची मदत घ्यावी.

या इंद्रियगोचरचा अभ्यास करणार्या बर्याच तज्ञांसाठी, वरील सर्व गोष्टी अगदी समजण्यायोग्य आहेत. स्वप्नात बोलणे ते पूर्णपणे निरुपद्रवी मानतात. त्यांच्या मते, हे फक्त एखाद्या व्यक्तीच्या विचारांचे अंदाज आहेत ज्याने एक मजबूत अनुभव घेतला आहे भावनिक ताणकिंवा धक्का. नियमानुसार, स्वप्नातील बेशुद्ध संभाषण सुमारे 30 सेकंद टिकते, जरी ते रात्रीच्या वेळी अनेक वेळा पुनरावृत्ती होऊ शकते.

स्वप्नातील संभाषणे स्पष्ट, अवाज्य, आक्षेपार्ह, असभ्य आहेत. काही स्वप्न पाहणारे कुजबुजतात किंवा मोठ्याने ओरडतात, तर काहीजण स्वतःशी बोलतात. कधीकधी स्वप्न पाहणे हे संवादासारखे असते. स्वप्नात बोलत असलेल्या व्यक्तीसाठी ही सर्व लक्षणे पूर्णपणे निरुपद्रवी आहेत.

रात्रीची भीती, झोपेच्या टप्प्यात अडथळा ही सोम्नीलोकियाची मुख्य कारणे आहेत. काही लोकांना झोपताना, टॉसिंग आणि लाथ मारताना उठणे अत्यंत कठीण असते. असे मानसशास्त्रज्ञ मानतात आक्रमक वर्तनस्वप्नात एखाद्या व्यक्तीचे चरित्र पूर्णपणे प्रतिबिंबित करते वास्तविक जीवन. असे करणारे लोक खूप क्रूर असतात. मध्ये त्यांच्या स्वतःच्या आक्रमकतेला आवर घालण्यास भाग पाडले दिवसा, ते नकळतपणे रात्री पूर्णपणे आराम करतात.

डॉक्टर या समस्येच्या अनेक कारणांबद्दल बोलतात, ज्यात विविध औषधे घेणे, तीव्र, शरीराचे उच्च तापमान, मानसिक आजार(विशेषत: तीव्रतेच्या वेळी), अंमली पदार्थांचे व्यसन, पदार्थ दुरुपयोग.

जर तुम्हाला झोपेत चालण्याची काळजी वाटत असेल प्रिय व्यक्ती, तुम्ही नक्कीच डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. या घटनेसाठी कोणतेही विशेष विकसित निदान नाही, म्हणून डॉक्टर बहुधा झोपेचा अभ्यास किंवा पॉलीसोमनोग्राफी सुचवतील. उपचार अगदी क्वचितच लिहून दिले जातात, परंतु झोपेच्या तीव्र स्वरुपात एखाद्या विशेषज्ञच्या त्वरित हस्तक्षेपाची आवश्यकता असते.

समस्येचे निराकरण करण्यासाठी आणि लोक त्यांच्या झोपेत का बोलतात या प्रश्नाचे उत्तर देण्यासाठी, उपस्थित डॉक्टरांना एक विशेष डायरी ठेवणे आवश्यक आहे. काही आठवड्यांच्या आत, तो त्यामध्ये रुग्णाने घेतलेली औषधे, दररोज रात्री झोपण्यापूर्वी वापरत असलेली पेये याबद्दल माहिती प्रविष्ट करेल. ही डायरी रोगाचे कारण निश्चित करण्यात मदत करेल. मग, रेकॉर्डिंगचे विश्लेषण केल्यानंतर आणि पॉलीसोमनोग्राफी आयोजित केल्यानंतर, तज्ञ नक्कीच सल्ला देईल की शांतता कशी मिळवायची आणि निरोगी झोप. आपल्या आरोग्याची काळजी घ्या!

बहुतेकदा लोकांना त्यांनी स्वप्नात काय सांगितले ते आठवत नाही. स्वप्नात बोलणे केवळ प्रौढच नाही तर मुले देखील आहेत. बरेच मुले त्यांच्या झोपेत बोलतात, तर प्रौढांना याचा अर्थ काय आहे हे माहित नसते.

कदाचित मुल एखाद्याशी वाद घालत असेल किंवा त्याच्या आंतरिक इच्छा सांगत असेल. मानसशास्त्रज्ञ म्हणतात की आपण स्वप्नात स्पीकरकडून कोणताही प्रश्न विचारण्याचा प्रयत्न करू शकता. त्याचे उत्तर मिळण्याची प्रत्येक संधी आहे, जरी ते मोनोसिलॅबिक असले तरीही.

मात्र, उत्तर जाणीवपूर्वक येईल असे समजू नका. होय, त्यात सत्याचा एक थेंब आहे, परंतु हे फारच थोडे आहे. अशा प्रयोगांनंतर, त्या व्यक्तीला तुमचे प्रश्न अजिबात आठवत नाहीत, त्यांची उत्तरेही आठवत नाहीत.

झोपेतील संभाषणे देखील मनोरंजक असू शकतात. जणू काही झोपलेली व्यक्ती अस्तित्वात नसलेल्या संभाषणकर्त्याशी बोलत आहे. आवाजाचा स्वर आणि लाकूड अगदी विश्वासार्ह असू शकतो.

रात्री उशिरा झालेल्या संभाषणांना कसे सामोरे जावे? लोक अजूनही झोपेत का बोलतात? हे धोकादायक आहे आणि या घटनेची कारणे काय आहेत? पुढे, आपण या प्रश्नांची उत्तरे शोधण्याचा प्रयत्न करू.

लोक झोपेत का बोलतात हे जगातील कोणताही डॉक्टर खात्रीने सांगू शकत नाही. आकडेवारी दर्शवते की ग्रहावरील सर्व रहिवाशांपैकी अर्ध्याहून अधिक लोक त्यांच्या आयुष्यात एकदा तरी झोपेत बोलले. मानवी शरीरात नेमके काय होते? उठल्याशिवाय त्याला काय बोलायला लावते?

विज्ञानात, इंद्रियगोचर, ज्याचे सार स्वप्नात बोलण्यासाठी उकळते, त्याचे स्वतःचे नाव आहे - निद्रानाश. लोकांमध्ये, या दीर्घ मुदतीला थोडेसे सोपे म्हणतात, म्हणजे, झोपेचे बोलणे. खरं तर, दोन्ही संकल्पना समान स्थिती दर्शवतात.

प्रत्येकाला माहित नाही की निद्रानाश हा झोपेचा विकार आहे. अशा विकारांच्या श्रेणीमध्ये, डॉक्टर झोपेत चालणे, रात्रीचे भय आणि एन्युरेसिस समाविष्ट करतात. परंतु, असे होऊ शकते की, स्वप्नात बोलणे एखाद्या व्यक्तीला महत्त्वपूर्ण धोका देत नाही. सहमत आहे, काही लोक, त्यांच्या झोपेच्या बोलण्याबद्दल जाणून घेतल्यावर, डॉक्टरांकडे धाव घेतील आणि कोणतीही सुरुवात करतील. प्रभावी उपचार. बहुतेकदा एखाद्या व्यक्तीला सकाळी स्वप्नात त्याचे संभाषण आठवत नाही. म्हणजेच, त्याला कोणतीही अस्वस्थता जाणवत नाही, जी "रात्री बोलणारा" सह एकाच खोलीत असलेल्या इतर लोकांबद्दल सांगता येत नाही.

असे घडते, असे घडते की तुमच्या शेजारी झोपलेली व्यक्ती मोठ्याने संभाषणामुळे झोपू शकत नाही. आणि संभाषण देखील वापरून स्थान घेते तर अश्लील शब्द, नंतर सह शांत झोपतुम्ही निरोप घेऊ शकता. याव्यतिरिक्त, काही लोकांना मध्यरात्री जागे करण्यात आनंद होईल, जेव्हा सकाळी तुम्हाला लवकर उठून शाळेत किंवा कामावर जाण्याची आवश्यकता असते.

शास्त्रज्ञांनी गणना केली आहे की "रात्री बोलणारे" एका एपिसोडमध्ये 30 सेकंदांपेक्षा जास्त काळ बोलत नाहीत. परंतु याचा अर्थ असा नाही की रात्रीच्या वेळी असे अनेक भाग असू शकत नाहीत. स्वप्नातील वक्त्याचे भाषण सुसंगत आणि अव्यक्त, समजण्यासारखे असू शकते सामान्य व्यक्ती. हे विचित्र वाटेल, परंतु शास्त्रज्ञांचा असा युक्तिवाद आहे की स्लीपर स्वप्नात संभाषणकर्त्याशी बोलत नाही तर स्वतःशी बोलतो. बाहेरून असे दिसते की हा एकपात्री संवाद नसून खरा संवाद आहे. तुम्ही अशा व्यक्तीच्या शेजारी झोपल्यास, त्याच्या संभाषणातून पुरेशी झोप न मिळण्याचा मोठा धोका असतो. हे कधीकधी मोठ्याने घोरण्यापेक्षाही वाईट असते.

त्यांच्या झोपेत बोलण्याची शक्यता कोण जास्त आहे?

आकडेवारी दर्शवते की जगातील सुमारे 60% लोकसंख्या त्यांच्या झोपेत बोलतात. 3 ते 10 वयोगटातील सर्व मुलांपैकी निम्मी मुले त्यांच्या झोपेत ते लक्षात न ठेवता बोलू शकतात. प्रौढांसाठी, येथे "बोलणारे" खूपच कमी आहेत, सुमारे 5%. अशा संभाषणांना तात्पुरती किंवा कायमस्वरूपी घटना म्हणून पाहिले जाऊ शकते. सर्वेक्षणात असे दिसून आले आहे की प्रत्येक दहावे मूल त्यांच्या झोपेत आठवड्यातून 3 ते 5 वेळा बोलतो.

कोण जास्त बोलतो याच्या संदर्भात समांतर काढले तर समजते की मुले (मुले आणि मुली) झोपेत समान पातळीवर बोलतात. पण स्त्रिया झोपेत पुरुषांपेक्षा कमी बोलतात. स्लीप-बोलिंग असा एक समज आहे आनुवंशिक रोगम्हणजेच आई किंवा वडिलांकडून मुलांकडे गेले.

Somniloquia: स्वप्नात बोलण्याची कारणे

लोक झोपेत का बोलतात? झोपताना बोला विविध टप्पेझोप

पहिल्या टप्प्याला स्टेज म्हणतात मंद झोप. मग माणसाचे बोलणे विचारांच्या प्रवाहासारखे असते. त्याच वेळी, झोपलेल्या व्यक्तीला स्वप्ने दिसत नाहीत. आणि जर झोपलेला माणूस बोलू लागला तर तो त्याच्या आवाजातून उठू शकतो.

झोपेच्या दुसर्या टप्प्यात, सक्रिय स्वप्नांच्या टप्प्यात, एक व्यक्ती स्वप्ने पाहतो. हा टप्पा डोळ्यांच्या जलद हालचालीसह असतो. दुसर्‍या टप्प्यात बोलत असताना, एखादी व्यक्ती झोपेत असते आणि अर्थातच, स्वतःचा आवाज ऐकत नाही. याव्यतिरिक्त, त्याला जागे करणे देखील खूप कठीण आहे.

परंतु आपण हे करण्यास व्यवस्थापित केल्यास, त्या व्यक्तीने काय सांगितले ते लक्षात ठेवण्याची शक्यता नाही. जेव्हा एखादी व्यक्ती स्वप्न पाहते आणि बोलत असते तेव्हा त्याचे बोलणे तो जे स्वप्न पाहत आहे त्याच्याशी संबंधित असू शकत नाही. एक पर्याय आहे की स्वप्नात बोलत असताना, स्लीपर काय घडत आहे याचा अर्थ फक्त सांगते. झोपेचे तज्ञ लक्षात घेतात की एखादी व्यक्ती कशाबद्दल स्वप्न पाहते आणि त्याच्या संभाषणात काहीही संबंध नाही. म्हणजेच, तो एका गोष्टीचे स्वप्न पाहू शकतो, परंतु त्याच वेळी तो पूर्णपणे वेगळ्या गोष्टीबद्दल बोलेल.

स्वप्नातील संभाषणाच्या घटनेवर काही घटक प्रभाव टाकू शकतात. उदाहरणार्थ, जर एखादी व्यक्ती झोपायच्या आधी थोडेसे अल्कोहोल घेत असेल तर झोपेत बोलू लागते. अल्कोहोल व्यतिरिक्त, शरीराची स्थिती आणि म्हणूनच, स्वप्नातील संभाव्य संभाषणांवर परिणाम होतो:

• उच्च शरीराचे तापमान;
• भावनिक आरोग्य;
• झोप समस्या.

या सर्व घटकांमुळे झोपेत चालणे होऊ शकते.

स्वप्नात बोलणे आणि त्यांच्याशी वृत्ती

जरी आपण स्वप्नात असे संभाषण ऐकले तरीही आपण विश्वासघात करू नये खूप महत्त्व आहेझोपलेल्या माणसाचे शब्द. असे म्हणता येणार नाही की झोपणारा त्याच्या स्वतःच्या शब्दात त्याच्या आयुष्यात काय घडत आहे ते प्रतिबिंबित करतो. काही स्त्रिया असा विश्वास करतात की ते त्यांच्या पतीला त्यांच्या आवडीची प्रत्येक गोष्ट विचारू शकतात. पण ही एक साधी कल्पनारम्य गोष्ट नाही.

ती व्यक्ती झोपली आहे आणि तो काय बोलत आहे हे त्याला कळत नाही. त्यामुळे झोपलेल्या व्यक्तीच्या बेशुद्ध अवस्थेमुळे काही प्रकारचे रहस्य शोधणे केवळ अशक्य आहे. सकाळी, त्याचे रात्रीचे संभाषण आठवत नाही. आणि जेव्हा तुम्ही त्याला सांगता की तुम्ही स्वप्नातून भाषण ऐकले आहे, तेव्हा तुम्हाला अशा सवयीबद्दल आश्चर्य वाटेल.

स्लीपर बोलत आहे हे ऐकून मला काळजी वाटली पाहिजे का? खरं तर, सर्वकाही इतके भयानक नाही. जर एखादा मुलगा स्वप्नात बोलत असेल तर तो सुरक्षित असल्याची खात्री करा. झोपेत बोलल्याने त्याचे काही नुकसान होणार नाही. प्रौढांबद्दलही असेच म्हणता येईल.

आपण काळजी कधी सुरू करावी?

शारीरिक आणि मानसिक-भावनिक आरोग्याच्या दृष्टीने समस्या चिंतेचे कारण असावे. उदाहरणार्थ, ते दिसल्यास तीव्र थकवा. जेव्हा शरीर करू शकत नाही बराच वेळविश्रांतीसाठी, तो त्याच्या मेंदूमध्ये झोपेत दिवसा उद्भवलेल्या परिस्थितींमधून स्क्रोल करत राहतो. परिणामी, एखादी व्यक्ती झोपेत बोलू लागते. स्लीपवॉकिंग सारख्या विचलनांसह स्वप्नात बोलणे सावध केले पाहिजे. आपण बर्याच काळापासून विश्रांती घेऊ शकत नाही हे समजल्यास, आपल्याला डॉक्टरकडे जाण्याची आवश्यकता आहे. केवळ एक विशेषज्ञ योग्य उपचार लिहून ही परिस्थिती सुधारण्यास मदत करेल.

झोपेत बोलण्याचे उपचार

तुम्ही झोपेत बोलत आहात हे समजल्यावर तुम्ही ताबडतोब डॉक्टरांकडे जाऊ नये. प्रथम, या विषयावर नातेवाईकांशी चर्चा करणे योग्य आहे ज्यांनी स्वप्नात आपले संभाषण ऐकले. डॉक्टरांशी भेटण्यापूर्वी अशा संभाषणे खरोखर व्यत्यय आणत नाहीत. शेवटी, तज्ञ संभाषणाचा कालावधी आणि वारंवारता यासंबंधी प्रश्न विचारतील. असे होऊ शकते की एखाद्या व्यक्तीला कळले की त्याने झोपेतच बोलणे सुरू केले सुरुवातीचे बालपण. ही वस्तुस्थिती डॉक्टरांपासून लपविली जाऊ नये, कारण केवळ शक्य तितकी माहिती असल्यास, तज्ञ योग्य लिहून देऊ शकतात आणि प्रभावी उपचार.

सर्व प्रकारच्या चाचण्यांच्या मदतीने, स्वप्नातील संभाषणांचे परीक्षण करणे शक्य नाही. परंतु डॉक्टर, त्याच्या विवेकबुद्धीनुसार, रुग्णाला पाठवू शकतात अतिरिक्त परीक्षा. यामध्ये पॉलीसोम्नोग्राफीचा समावेश आहे, ज्याच्या परिणामांमुळे एखाद्या व्यक्तीला एकत्रित विकाराची चिन्हे आहेत की नाही हे ठरवणे शक्य होईल.

सामान्य झोपेतून असे विचलन, जसे की स्वप्नात बोलणे, बर्याचदा विशेष उपचारांची आवश्यकता नसते. तथापि, जर त्याच्या घटनेचे कारण ओळखले जाते गंभीर विकार, आपण अजिबात संकोच करू शकत नाही - आपल्याला त्वरित उपचार सुरू करण्याची आवश्यकता आहे.
जर तुमच्या प्रियजनांना अनुभव येत असेल समान समस्या, जे बोलून रात्रीच्या झोपेच्या उल्लंघनात व्यक्त केले जाते, तर आपण झोपेच्या बोलण्याच्या प्रकटीकरणाची डिग्री कमी करण्याचा प्रयत्न करू शकता.

झोपेत बोलणे कसे थांबवायचे

पहिली पायरी म्हणजे स्वप्नात बोलणारी व्यक्ती पुरेशी विश्रांती घेत आहे की नाही याचे विश्लेषण करणे. असे घडते, असे घडते की जेव्हा झोपेची कमतरता असते तेव्हा स्वप्नात बोलणे उद्भवते. तेव्हाच शरीराला विश्रांतीसाठी वेळ मिळत नाही.

दुसरे, तणाव आणि चिंता निर्माण करणाऱ्या सर्व प्रकारच्या घटकांपासून व्यक्तीचे संरक्षण करण्याचा प्रयत्न करा. बर्याचदा हा तणाव असतो ज्यामुळे सामान्य झोपेशी संबंधित विविध विकार होतात.
तिसरे म्हणजे, व्यक्ती विश्रांती आणि झोपेच्या नियमांचे पालन करते याची खात्री करा. जर तुम्ही झोपायला गेलात आणि एकाच वेळी उठलात तर दिनचर्या पाळणे चांगले.

झोपण्यापूर्वी जड जेवण खाऊ नका. वस्तुस्थिती अशी आहे की शरीर सामान्यपणे विश्रांती घेऊ शकत नाही, कारण त्याला कार्य करणे सुरू ठेवण्याची गरज आहे, प्राप्त झालेले अन्न पचवणे आवश्यक आहे.

जर तुम्ही तुमच्या मुलाला त्याच्या झोपेत बोलताना ऐकले, परंतु त्याचे बोलणे अस्वस्थ आहे, तर त्याला शांत करण्याचा प्रयत्न करा.
दुर्दैवाने, सोम्निलोकियाच्या लक्षणांपासून पूर्णपणे मुक्त होणे शक्य नाही. आणि येथे कोणतेही औषध मदत करणार नाही. मला असे म्हणायचे आहे की अशा हाताळणी पूर्णपणे निरुपयोगी आहेत. स्लीप-बोलिंगच्या प्रकटीकरणाची डिग्री कमी करण्यासाठी, आम्ही वर लिहिलेल्या झोपेच्या आणि विश्रांतीच्या पथ्ये संबंधित सर्व आवश्यकता पूर्ण करणे पुरेसे आहे. केवळ अशा प्रकारे आपल्याला संबंधित रोगांपासून मुक्त होण्याची संधी आहे अस्वस्थ झोपआणि झोपेत बोलतो.

एक विशेष डायरी बचावासाठी येईल. सोम्नीलोकियाने ग्रस्त असलेल्या व्यक्तीने याची सुरुवात केली पाहिजे. अशा प्रकारे, उपस्थित चिकित्सक सामान्य झोपेच्या प्रक्रियेशी संबंधित समस्या शोधण्यास सक्षम असेल.

एका विशेष डायरीमध्ये, झोपेशी संबंधित सर्वकाही लक्षात घेण्यासारखे आहे. उदाहरणार्थ, तुम्ही किती वाजता झोपायला जाता, तुम्हाला किती वेळ झोप येते, तुम्ही रात्री चांगली झोपता का, तुम्ही कितीवेळा उठता, तुम्ही सकाळी किती वाजता उठता. आपल्याला दररोज नोट्स बनवून सुमारे दोन आठवडे अशी डायरी ठेवणे आवश्यक आहे.

या निर्देशकांव्यतिरिक्त, कोणते हे निर्दिष्ट करणे योग्य आहे वैद्यकीय तयारीआणि तुम्ही ते किती वाजता घेतले. तुम्ही कॅफीनयुक्त पेये प्यालीत की नाही आणि किती प्यायली याची नोंद तुमच्या डायरीत नक्की करा. दारूच्या वापराबद्दल प्रामाणिकपणे लिहिण्यासारखे आहे. आपल्याला एखाद्या गोष्टीबद्दल चिंता करावी लागली की नाही याविषयी माहिती समाविष्ट करणे आवश्यक आहे. म्हणजेच, आपल्याला लिहिण्याची आवश्यकता आहे कमाल रक्कमतुमच्या जीवनाविषयी तथ्ये आणि माहिती, तसेच चिडचिड करणारे जे प्रभावित करू शकतात गाढ झोप. या यादीतून, डॉक्टर अचूकपणे निर्धारित करेल की ज्यामुळे अस्वस्थ झोप आली.

तुम्ही दुसऱ्या बाजूनेही परिस्थिती पाहू शकता. जर तुम्ही रात्री बोलत असाल, परंतु कोणालाही त्रास देऊ नका, याचा अर्थ असा आहे की कोणतीही अडचण नाही. हे मत शास्त्रज्ञांनी देखील सामायिक केले आहे जे स्वप्नात बोलल्याने आरोग्य किंवा मानवी जीवनाला हानी पोहोचत नाही हे पुन्हा सांगण्यास कधीही कंटाळा येत नाही.

झोपेच्या वेळी बोलणे (सोम्निलोकिया) असामान्य नाही. 3 ते 10 वयोगटातील अनेक मुले रात्री बडबड करतात. बरेचदा, अशा कल्यकणी त्यांच्याबरोबर आठवड्यातून अनेक वेळा होतात. पौगंडावस्थेमध्ये, निशाचर भाषण क्रियाकलाप तारुण्य दरम्यान साजरा केला जातो, नंतर कमी होतो. तथापि, काही आयुष्यभर टिकून राहतात. असे मानले जाते की प्रौढांपैकी 5% पर्यंत, आणि बहुसंख्य पुरुष आहेत, झोपण्याची शक्यता असते.

प्रत्येकजण, मला वाटतं, स्वप्नात बोलण्यासारख्या त्यांच्या काही नातेवाईक आणि मित्रांच्या अशा वैशिष्ट्याशी परिचित आहे. ज्यांनी सैन्यात सेवा केली त्यांना हे चांगले माहित असले पाहिजे. जेव्हा सैनिक झोपतात, तेव्हा त्यांच्यापैकी एक नक्की बोलतो: एकजण काहीतरी कुजबुजतो, दुसरा कुरकुरतो, तिसरा ओरडतो आणि काही फक्त त्यांचे ओठ मारतात.

सैन्य जीवनातील एक विशिष्ट केस. शिपाई खूप शांत झोपला आणि झोपेत बोलला. दोन वर्षांच्या लष्करी सेवेदरम्यान, या आधारावर त्याच्याबरोबर एकापेक्षा जास्त वेळा विचित्र कथा घडल्या. एका हिवाळ्यात, गोदामांचे रक्षण करताना, तो पाइनच्या झाडाकडे झुकला आणि हातात मशीन गन घेऊन झोपी गेला. आणि म्हणून तो उभा राहिला, काहीतरी कुजबुजत, तो बदलेपर्यंत. दुसर्‍या वेळी तो झोपेतच उडी मारून उठला आणि झोपेतही बोलत राहिला, बेड आणि बेडसाइड टेबलच्या मध्ये पडला आणि त्याचा चेहरा खराब झाला.

असा एक मत आहे की जेव्हा एखादी व्यक्ती स्वप्नात बोलते आणि संभाषणाच्या विषयावर त्याला प्रश्न विचारते तेव्हा तो प्रतिसाद देईल. सैनिकाच्या सहकाऱ्यांनी या सिद्धांताची प्रत्यक्ष व्यवहारात चाचणी घेण्याचे ठरविले. जेव्हा तो झोपेत कुडकुडायला लागला तेव्हा ते त्याच्याशी संवाद साधू लागले. प्रथम त्याने उत्तर दिले आणि नंतर अचानक सर्वांना "तीन आनंदी पत्रे" पाठविली. सकाळी त्याला रात्रीच्या घटनेबाबत विचारणा करण्यात आली. शिपायाने चकित होऊन फक्त खांदे सरकवले. झोपेच्या बोलण्याशिवाय, त्याच्या मागे इतर कोणतीही विचित्रता लक्षात आली नाही. त्यांनी आपली सेवा चोख बजावली.

झोपेच्या वेळी बोलणे हा एक प्रकारचा पॅरासोमनिया आहे, झोपेच्या वेळी शरीराची वर्तणूक प्रतिसाद किंवा गाढ झोपेची स्थिती. तथापि, डॉक्टर अशा परिस्थितीला मध्यवर्ती क्रियाकलापांच्या उल्लंघनात घातक विचलन मानत नाहीत. मज्जासंस्था. म्हणून, अशा "संभाषणात्मक" सरावाचा विचार केला जात नाही गंभीर आजार.

मध्ये असूनही हे प्रकरणडाव्या बाजूला असलेल्या स्पीच सेंटरच्या कामात बिघाड होऊ शकतो ऐहिक कानाची पाळमेंदू आणि सामान्य झोपेसाठी जबाबदार हायपोथालेमस.

झोपेच्या अवस्थेतील लोक "गोपनीय" संभाषणे का करतात हे नक्की माहित नाही. आणि ते किती स्पष्ट आहेत हे देखील स्पष्ट नाही. असे मत आहे की "रात्री बोलणे" काही रहस्ये सांगू शकते, परंतु प्रत्येकजण याशी सहमत नाही.

सहसा रात्रीचे बोलणेअल्पायुषी, जास्तीत जास्त काही मिनिटे, परंतु रात्री अनेक वेळा पुनरावृत्ती केली जाऊ शकते. असे लोक आक्रमक नसतात आणि जवळच्या लोकांना धोका देत नाहीत, तथापि, ते त्यांच्या बडबडण्याने झोपेत व्यत्यय आणतात.

मानसशास्त्रज्ञांचा असा विश्वास आहे की एखादी व्यक्ती दिवसभरात जे अनुभवले त्याबद्दलच बोलते. जर अनुभव खूप मजबूत असेल तर समजा की परिस्थिती तणावपूर्ण होती, रात्री ती "जीभेच्या टोकावर" पॉप अप होऊ शकते. एक वेगळा दृष्टीकोन जो स्वप्नात बोलणे भडकवतो आनुवंशिक रोग. कधीकधी असा बोलणारा वेडा असतो, तो बेडवरून उठतो, हात पाय हलवतो, चालण्याचा प्रयत्न करतो.

हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे! जर एखादी व्यक्ती झोपेत बोलत असेल तर याचा अर्थ असा नाही की तो गंभीर आजारी आहे. त्याला कामावर एक कठीण दिवस असू शकतो, ज्यानंतर तो नीट झोपू शकला नाही.

तुमच्या झोपेत बोलण्याची कारणे

स्वप्नात बोलण्याचे मूळ कारण म्हणजे झोप आणि बोलण्यासाठी जबाबदार मेंदूच्या भागांच्या कामात बिघडलेले कार्य. असा विकार रात्री बोलणारा झोपेच्या कोणत्या टप्प्यावर आहे यावर अवलंबून नाही - जलद किंवा हळू (खोल). नंतरचे, यामधून, 4 अवस्थांमधून जाते: तंद्री (झोप येणे), स्पिंडल्स (मध्यम खोलीची झोप), डेल्टा (स्वप्न नाही) आणि गाढ डेल्टा झोप (चेतना पूर्णपणे नष्ट होणे). यापैकी जवळजवळ कोणत्याही टप्प्यावर, "भाषण असंयम" सुरू होऊ शकते. जेव्हा, गोष्टींच्या तर्कानुसार, स्लीपरने शांत असले पाहिजे, कारण शरीरातील सर्व प्रक्रिया मंदावतात, कारण पूर्णपणे स्पष्ट नसतात, अपयश येऊ शकते. एक मूल किंवा प्रौढ अचानक "बोलते".

मुले झोपेत का बोलतात

झोपेच्या अवस्थेत खूप लहान मुले बोलतात कारण ते भाषण विकसित करतात. 3 ते 10 वर्षे वयोगटातील 50% मुला-मुलींमध्ये, निशाचर बोलणे मज्जासंस्थेच्या अस्थिरतेशी संबंधित आहे. दिवसभरात त्याच्यासोबत जे काही घडले ते मूल भावनिकरित्या अनुभवते. समजा तो खूप धावला, खोड्या खेळला, शाप दिला, मित्रांशी भांडला, त्याला शाळेत त्रास झाला, त्याच्या पालकांकडून मारहाण झाली किंवा त्यांचे भांडण पाहिले.

केवळ पर्यायी मूल ओव्हरफ्लो नकारात्मक भावनाआनंदी असू शकते. त्याच्या वाढदिवशी, त्याला अनेक भेटवस्तू देण्यात आल्या, त्याने मजा केली, उदाहरणार्थ, त्याने सर्कसला भेट दिली. झोपायला जाताना अजूनही “थंड नाही”, बाळ रात्री बडबड करून किंवा ओरडून त्याचे दिवसाचे अनुभव “स्प्लॅश करते”.

बालपणात, झोपे-बोलणे बहुतेक वेळा झोपेच्या चालण्याशी संबंधित असते, परंतु हे अद्याप आजाराचे लक्षण नाही.

मोठी झाल्यावर, बरीच मुले झोपेच्या वेळी बोलणे थांबवतात, कारण त्यांची मज्जासंस्था आणि मानस अधिक स्थिर होते.

प्रौढ लोक त्यांच्या झोपेत का बोलतात

प्रौढांमध्‍ये स्वप्नात बोलणे झोपेचे टप्पे आणि टप्पे या विकाराशी संबंधित आहे. बहुतेकदा याचे कारण तणाव असते, जे अस्वस्थ उथळ झोपेसह असते, जेव्हा भीती अनेकदा त्रास देतात. आणखी एक घटक म्हणजे आनुवंशिक किंवा जीवनातील रोग, जखमा दरम्यान अधिग्रहित. वाईट सवयीरात्रीचे बोलणे देखील प्रेरित करते.

प्रौढांमध्ये स्वप्नात बोलण्याच्या कारणांचा अधिक तपशीलवार विचार करा. हे असू शकतात:

• औदासिन्य स्थिती. वैयक्तिक जीवन किंवा कामाशी संबंधित मजबूत भावनिक अनुभव, उदाहरणार्थ, घरातील सदस्य किंवा सहकाऱ्यांशी भांडण, मानस आणि मज्जासंस्था उदास करतात. झोप विस्कळीत होते आणि वरवरचे, अस्वस्थ होते. रात्रीची भीती तुम्हाला ओरडायला आणि बोलायला लावते.
• न्यूरोसिस. न्यूरोसायकियाट्रिक विकारअनेकदा झोपेचा त्रास होतो, जो झोपेत बोलण्यात स्वतःला प्रकट करतो.
• वेदनादायक स्थिती. उदाहरणार्थ, न्यूमोनिया सोबत आहे उच्च तापमान, प्रलाप, विसंगत बडबड. एन्युरेसिस, जेव्हा वारंवार बाथरूमला जाण्यासाठी जागे होते, तेव्हा रात्री उशिरापर्यंत बोलणे देखील होऊ शकते.
• छाप पाडण्याची क्षमता. जास्त भावनिक स्वभावाचे लोक अस्वस्थपणे झोपतात आणि अनेकदा झोपेत बोलतात. हे या वस्तुस्थितीमुळे आहे की झोपेसाठी जबाबदार मेंदूच्या पेशी "बंद" होत नाहीत, परंतु जागृत अवस्थेत असतात. हे अनेकदा महान मनोवैज्ञानिक आणि अगोदर आहे शारीरिक व्यायाम.
• मेंदूचा इजा . आजारपणामुळे किंवा मेंदूच्या गोलार्धांना होणारे नुकसान, जिथे झोप आणि बोलण्यासाठी जबाबदार केंद्रे आहेत, रात्री बोलण्यावर परिणाम होऊ शकतो.
• मध्यवर्ती मज्जासंस्थेचे रोग. जेव्हा रोग केवळ डोकेच नव्हे तर कॅप्चर करतो पाठीचा कणा.
• वाईट सवयी. उशीरा हार्दिक रात्रीचे जेवण, सेवन मोठ्या संख्येनेमजबूत चहा किंवा कॉफी "येत्या स्वप्नासाठी", जास्त मद्यपान, औषधे - हे सर्व लोकांना स्वप्नात बोलण्यास प्रवृत्त करते.
• औषधे. अँटीसायकोटिक्स किंवा ट्रॅन्क्विलायझर्स, इतर औषधे जे जास्त प्रमाणात घेतल्यास किंवा अल्कोहोलसह एकत्रित केल्याने, स्वप्नात बोलणे सोबत भ्रमित स्थिती निर्माण होऊ शकते.
• निद्रानाश. जबरदस्तीने झोपेपासून वंचित असताना हेतुपुरस्सर असू शकते. ते कठीण संपते मानसिक स्थिती, जे रात्रीचे बोलणे विकसित करते. किंवा जेव्हा ते जाणूनबुजून शांतता मर्यादित करतात, उदाहरणार्थ, ते खूप काम करतात. अनुपस्थिती चांगली विश्रांतीझोपेच्या अल्प-मुदतीच्या टप्प्यात भाषण असंयम होऊ शकते.
• भारी बातम्या. उदाहरणार्थ, एखाद्या प्रिय व्यक्तीच्या मृत्यूबद्दल एक दुःखद संदेश. हॉरर चित्रपट पाहिल्याने काही लोकांना भयानक स्वप्ने आणि संभाषणे देखील येतात.
• आगळीक. जेव्हा एखादी व्यक्ती उत्तेजित, संतप्त अवस्थेत असते आणि शांत होत नाही, तेव्हा रात्रीच्या वेळी हा रडण्याचा आवाज येऊ शकतो.
• गंभीर आजारमानस. बर्याचदा, मानसिकदृष्ट्या आजारी लोक अयोग्यपणे वागतात, मध्यरात्री ते अंथरुणावर बसून बोलू शकतात.
• वाईट आनुवंशिकता. अधिक सामान्यपणे प्रसारित पुरुष ओळ. जर पालकांनी स्वप्नात बोलले असेल तर, हे मुलांपर्यंत पोहोचण्याची शक्यता आहे.

हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे! बर्याच बाबतीत, प्रौढांचे रात्रीचे संभाषण हे आजारपणाचे लक्षण नाही. उलट, हे चिंताग्रस्त ताणामुळे होते.

स्वप्नात बोलत असलेल्या लोकांची मुख्य लक्षणे

मुख्य बाह्य चिन्हस्वप्नातील लोकांचे संभाषण - रात्रीचे भाषण. वय आणि लिंग याची पर्वा न करता. ती व्यक्ती काहीतरी बडबड करते, जरी असे दिसते की तो झोपला आहे आणि बर्याचदा शांतपणे अंथरुणावर झोपतो. पण असे काही वेळा असतात जेव्हा झोपणारा वर उडी मारतो, जोरात ओरडतो आणि हात हलवतो. यामुळे इतरांची वाजवी चिंता निर्माण होते.

"नाइट इनकॉन्टिनेन्स ऑफ स्पीच" मुळे ग्रस्त बाह्य घटक खालीलप्रमाणे असू शकतात:

1. भावनिक उत्तेजना. जर एखादी व्यक्ती सतत अस्वस्थ स्थितीत असेल तर, उत्तम संधीकी तो रात्रीचा बोलणारा आहे. हे विशेषतः मुलांसाठी खरे आहे.
2. दडपशाही. जेव्हा मूड इच्छेपेक्षा जास्त सोडतो आणि ही स्थिती दीर्घकाळ चालू राहते, तेव्हा ते झोपे-बोलण्यास उत्तेजित करू शकते.
3. दुष्टपणा. दुष्ट लोक सहसा काल्पनिक शत्रूबरोबर रात्रीच्या संभाषणात त्यांची नापसंती दर्शवतात.
4. दात पीसणे. कदाचित बाह्य घटकझोपेत असताना बोलणे.
5. झोपेत चालणे. स्वप्नात फिरणारा माणूस या अवस्थेत अनेकदा बोलतो.
6. मानसिक आजार. अनेकदा आहे बाह्य कारणरात्रीची संभाषणे.
7. मद्यपान आणि अंमली पदार्थांचे व्यसन. जे लोक अल्कोहोल आणि ड्रग्सचा गैरवापर करतात ते सहसा त्यांच्या झोपेत बोलतात.
8. न्यूरोटिक व्यक्तिमत्व. जेव्हा एखादी व्यक्ती सर्वकाही असमाधानी असते - तेव्हा ते सोपे असते मानसिक विकार, जे रात्रीच्या वेळी स्वतःशी किंवा काल्पनिक संभाषणकर्त्याशी संभाषणात प्रकट होऊ शकते.

हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे! जे लोक झोपेत बोलतात त्यांना सहसा सौम्य न्यूरोसिसचा त्रास होतो ज्याची गरज नसते विशेष उपचार, पण स्वत: ची सुधारणा आहे.

तुमच्या झोपेत बोलण्याला सामोरे जाण्याचे मार्ग

बहुतेक प्रकरणांमध्ये, स्वप्नात बोलण्यासाठी विशेष उपचार आवश्यक नसते. होय, खरं तर, नाही. मग काय करायचं? होय, काहीही नाही, जर रात्रीच्या "वादविवाद" वादविवाद करणाऱ्याला आणि त्याच्या नातेवाईकांना मोठा त्रास देत नाहीत. हे तात्विकदृष्ट्या शांतपणे वागले पाहिजे, ते म्हणतात, जीवनात ते वाईट असू शकते. विशेषतः जर, रात्री बोलल्यानंतर, सकाळी एखादी व्यक्ती ताजी आणि आनंदी उठते. जरी आपल्या समस्येपासून "पळून जाण्याचा" प्रयत्न करणे हे पाप नाही.

स्वप्नात बोलण्याविरूद्धच्या लढ्यात स्वतंत्र कृती

जर रात्रीच्या संभाषणांमुळे झोपेतून उठल्यानंतर अस्वस्थता येते, उदाहरणार्थ, नातेवाईक त्याबद्दल निंदनीयपणे बोलतात, ते म्हणतात, "रात्री पुन्हा गोंगाट झाला," आपण डायरी ठेवण्यासारख्या सोप्या तंत्राचा वापर करून त्यांच्यापासून मुक्त होण्याचा प्रयत्न करू शकता. .

त्यामध्ये झोपेबद्दल सर्वकाही काळजीपूर्वक रेकॉर्ड करणे आवश्यक आहे: तुम्ही रात्री (अ) काय खाल्ले आणि प्याले (अ), तुम्ही कसे झोपलात, तुम्हाला कोणती स्वप्ने पडली, झोपेतून जागे झाले (ती) किंवा नाही. गेल्या दिवसाच्या छापांची खात्री करा - त्यांनी शॉवरमध्ये चांगला किंवा वाईट गाळ सोडला. महिन्याच्या तुमच्या नोंदींचे विश्लेषण केल्यानंतर, तुम्हाला काय टाकून द्यावे हे समजून घेणे आवश्यक आहे जेणेकरून सकाळी उठल्यानंतर तुम्हाला चांगले वाटेल.

"डायरी पद्धत" कार्य करेल की नाही, नातेवाईक तुम्हाला सांगतील. त्यांच्या निश्‍चितपणे लक्षात येईल की रात्रीची निष्क्रिय चर्चा क्वचितच झाली आहे किंवा पूर्णपणे बंद झाली आहे.

अनेक उपयुक्त टिप्सज्यांना स्वतंत्रपणे स्वप्नात बोलण्यापासून मुक्त व्हायचे आहे त्यांच्यासाठी:

• आपल्या नसांची काळजी घ्या! ते अजूनही आयुष्यात उपयोगी येतील. गोष्टी शांतपणे घेण्याचा प्रयत्न करा. कोणीतरी तुमच्यापेक्षा खूप वाईट असू शकते.
• टीव्ही बघत उशिरापर्यंत झोपू नका. झोपायला जाण्यापूर्वी फेरफटका मारणे चांगले ताजी हवा.
• बेडरूम हवेशीर असणे आवश्यक आहे. जर त्याला एक आनंददायी वास असेल तर ते चांगले आहे, उदाहरणार्थ, आपल्या आवडत्या फुलांचा.
• रात्री उशिरा गंभीर व्यवसाय नाही! हे फक्त उत्तेजित करेल आणि अस्वस्थ झोप आणेल. सर्वोत्तम संध्याकाळी अनलोडिंग व्यायाम सेक्स आहे. हे आवाज आणि गाढ झोपेची हमी आहे. परंतु आपण हे विसरू नये की प्रत्येक गोष्टीला मोजमाप आवश्यक आहे. जे संपले ते खूप आहे!

जर तुमचे मूल "नाईट ग्रम्बलर" असेल, तर त्याला रात्री सांगू नका भितीदायक किस्सेआणि त्याला "राक्षसी" चित्रपट पाहण्यापासून दूर ठेवा. झोपण्यापूर्वी त्याला उदार आणि शांत माहिती द्या. हे लक्षात ठेवले पाहिजे की बहुसंख्य प्रकरणांमध्ये मुलांचे रात्रीचे बोलणे आरोग्यासाठी कोणत्याही ट्रेसशिवाय निघून जाते.

हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे! "जीभ ओलावणे" ग्रस्त व्यक्तीला सहनशील असणे आवश्यक आहे. त्याला फटकारले जाऊ नये, त्याला त्याच्या समस्येपासून मुक्त होण्यासाठी मदतीची आवश्यकता आहे.

झोपेत बोलण्यासाठी वैद्यकीय उपचार

झोपेत बोलण्याच्या गंभीर प्रकरणांमध्ये वैद्यकीय लक्ष आवश्यक आहे. हे प्रामुख्याने मुळे आहे आनुवंशिक घटक. समजा की पालक रात्री कुटुंबात बोलले, मुल देखील "कोईटींगेल" बनले आणि स्वत: च्या "गाण्यापासून" मुक्त होऊ शकत नाही.

स्लीप टॉकिंगच्या उपचारांबद्दल आपल्याला तज्ञांना भेटण्याची आवश्यकता असते तेव्हा घटक असू शकतात:

1. वाईट भावना. सकाळी उठल्यानंतर थकवा जाणवणे, दिवसभर झोप येणे.
2. रात्री उशिरा झालेल्या संभाषणांमुळे इतरांमध्ये व्यत्यय येतो. जेव्हा तुम्हाला सतत निंदा आणि शिवीगाळही ऐकावी लागते.
3. दीर्घकाळ आणि वारंवार झोपणे. हे बराच काळ टिकते, रात्री आणि आठवड्यातून अनेक वेळा पुनरावृत्ती होते. हे आक्रमक असू शकते - ओरडणे आणि शपथ घेणे, कारण स्वप्नात भीती तुम्हाला त्रास देते.
4. झोपेत चालणे. बेडरुममध्ये निवांत बोलणे आणि स्लीपवॉक करणे, बाहेरही जाऊ शकते.
5. वाजता स्वप्नातील संभाषणे सुरू झाली प्रौढत्व. हा पुरावा आहे की एक गंभीर पॅथॉलॉजी दिसून आली आहे, ज्याचे कारण सर्वसमावेशक वैद्यकीय तपासणीनंतर डॉक्टरांनी स्थापित केले पाहिजे.

स्वप्नातील संभाषणाच्या अशा सर्व भागांमध्ये, आरोग्य सेवा. त्यात विशेष नियुक्ती समाविष्ट आहे औषधेआणि मानसोपचार चालू आहे.

उपचार बाह्यरुग्ण किंवा विशेष असू शकतात गंभीर प्रकरणहॉस्पिटल मध्ये. इतिहासाच्या आधारे, डॉक्टर उपचारांचा एक कोर्स लिहून देईल, जो सामान्यतः मनोविकार असलेल्या रुग्णांना दिला जातो. त्यात समावेश आहे सायकोट्रॉपिक औषधे- न्यूरोलेप्टिक्स, ट्रँक्विलायझर्स, अँटीडिप्रेसस, तसेच मानसोपचार सत्रे.

संज्ञानात्मक-संज्ञानात्मक थेरपी (सीबीटी), जेस्टाल्ट थेरपीद्वारे महत्त्वपूर्ण मानसोपचार सहाय्य प्रदान केले जाऊ शकते. कधीकधी ते संमोहन असू शकते. ही सर्व तंत्रे मूळ कारणांवर मात करण्याच्या उद्देशाने आहेत ज्यामुळे एखाद्या व्यक्तीला रात्रीचे संभाषण होते.

रोगाची कारणे स्पष्ट केल्यावर, रुग्णाने, मनोचिकित्सकाच्या मदतीने, परिणामी विविध युक्त्याउदाहरणार्थ, स्वतःसारख्या लोकांशी व्यवहार करताना, तो समस्येवर मात करण्यासाठी त्याचा दृष्टीकोन बदलण्याचा प्रयत्न करतो. अर्थात, त्याला त्यात खूप रस असेल तरच तो यशस्वी होईल. आणि मग आवश्यक परिणाम नक्कीच होईल, परंतु प्रश्न किती काळ आहे. शेवटी, स्वप्नात बोलण्याची यंत्रणा पूर्णपणे समजलेली नाही.

स्वप्नात बोलण्यापासून मुक्त कसे व्हावे - व्हिडिओ पहा:

स्वप्नात बोलणे डॉक्टरांद्वारे गंभीर आजार मानले जात नाही. मुले आणि पौगंडावस्थेतील, ते वारंवार असतात, परंतु वाढत्या प्रमाणात, एक नियम म्हणून, ते आरोग्यास हानी न करता उत्तीर्ण होतात. चारपैकी एक प्रौढ रात्री अंथरुणावर बोलतो. जेव्हा अशा "मनःपूर्वक संभाषण" मुळे कोणाचीही गैरसोय होत नाही, तेव्हा हे सर्वसामान्य प्रमाण आहे. जर त्यांनी काही अडचणी निर्माण केल्या तर तुम्ही स्वतः "जीभ चावण्याचा" प्रयत्न करू शकता. तथापि, पॅथॉलॉजीची प्रकरणे आहेत जेव्हा वैद्यकीय लक्ष आवश्यक असते. ते प्रभावी होईल की नाही, केवळ उपचारच दर्शवू शकतात. त्याच्याकडून अपेक्षा ठेवल्या पाहिजेत. आशा, जसे तुम्हाला माहीत आहे, नेहमी शेवटचा मरतो.

अँकर पॉइंट्स:

आपण ज्या स्वप्नात सांगितले ते काय आहे

स्वप्नात बोलणे भविष्य सांगते कामेजे तुम्ही तुमच्या वर्तनाने प्रियजनांपर्यंत पोहोचवता. आपण शांतपणे, शांतपणे, आत्मविश्वासाने बोलल्यास परिस्थितीचे निराकरण होईल, परंतु मोठ्याने, वादळी संभाषण गंभीर संघर्ष दर्शवते. जर आपण काहीतरी वाईट, दुःखी बद्दल बोललात तर लवकरच आपल्या घरी दुःखद बातमी येईल. तुम्ही त्यात भाग न घेता दुसऱ्याचे संभाषण ऐकले आहे - याचा अर्थ नजीकच्या भविष्यात तुम्हाला काळजी करावी लागेल. काही दुभाषी हे लोक कशाबद्दल बोलत होते याकडे लक्ष देण्याची शिफारस करतात - माहिती तुमच्याकडे एक चिन्ह आहे, ती योग्यरित्या वापरण्याची संधी गमावू नका. तुमच्या स्वप्नात, तोतरेपणामुळे बोलणे कठीण होते - याचा अर्थ असा आहे की तुमचे कार्य तुम्हाला आनंद आणि समाधान देते. तुम्ही पटकन, आनंदाने बोललात, तुमच्या संभाषणकर्त्याचे ऐकत नाही - सावधगिरी बाळगा, जवळपास राहणारा माणूस तुमचा हेवा करतो. बातम्या हूटिंगचे स्वप्न पाहत आहेत आणि आक्रोश आपल्याबद्दल निंदा करतात. तू बोललास तर परदेशी भाषावास्तविकतेत आपल्यासाठी अज्ञात - असे स्वप्न एक असामान्य घटना दर्शवते जी आपल्याला आश्चर्यचकित करू शकते. तुमचे भाषण स्पष्ट आणि सुगम होते, बहुधा - अनुकूल, आनंददायक कार्यक्रमासाठी. आपण आहात याची पुष्टी योग्य मार्गएक स्वप्न आहे जिथे तुम्ही अविरतपणे गप्पा मारल्या. आपल्या स्वप्नातील कुजबुजणे गप्पांचा अंदाज लावते ज्यामुळे बरेच नुकसान होऊ शकते.

झोपेत कोणाशी बोललो

एक स्वप्न ज्यामध्ये आपण ज्या व्यक्तीशी बोललात ज्यामध्ये आपण पाहिले नाही ते एखाद्या प्रिय व्यक्तीच्या मृत्यूचे प्रतीक आहे. झाडाशी संभाषण नफा, संपत्तीचे वचन देते. जर तुम्ही एकाच वेळी अनेक लोकांशी बोललात, तर तुमच्या वातावरणात तुमच्या अधिकाराचा आणि मताचा आदर केला जातो, संभाषणाच्या विषयाकडे लक्ष द्या, बहुधा हे त्या प्रश्नाचे उत्तर आहे ज्याने तुम्हाला बर्याच काळापासून त्रास दिला आहे. मुलाशी संभाषण चांगले चिन्ह, तो आनंद दर्शवतो, जर तुम्ही एखाद्या स्त्रीशी बोललात तर लवकरच तुम्हाला जुन्या ओळखीच्या व्यक्तीशी एक आनंददायी भेट होईल. चिंता हे कोणत्याही प्राण्याशी बोलण्याचे स्वप्न आहे, ते तुमच्या आयुष्यात चिंता आणेल. तसेच, निर्दयी घटनांचा अंदाज एका स्वप्नाद्वारे केला जातो ज्यामध्ये आपण एखाद्या मृत व्यक्तीशी बोललात - असे स्वप्न आजारपण किंवा धोक्याच्या आधी येऊ शकते. तू जेवणाच्या वेळी बोललास, लवकरच तुला खाली सोडले अन्ननलिकाआहारावर जावे. देवदूत किंवा पुजारी यांच्याशी संभाषण - उच्च, आध्यात्मिकरित्या विकसित होण्याच्या तुमच्या इच्छेबद्दल बोलते, परंतु जर तुम्ही मृत पालकांशी बोललात तर अशा स्वप्न अनेकदा सत्याकडे निर्देशित केले जातेजे तुम्हाला जाणून घ्यायचे आहे. जर तुम्ही अधिकार्‍यांच्या प्रतिनिधीशी, उच्चपदस्थ अधिकार्‍याशी बोललात तर तुमच्या आयुष्यात खूप हेवा करणारे लोक आहेत. आईशी संभाषण प्रतिस्पर्ध्याशी, वडिलांशी स्पष्ट संभाषण दर्शवते - आनंदाचे प्रतीक, म्हणजे एक चांगला संबंधतिच्याबरोबर आणि इतर नातेवाईकांशी संभाषण आपल्या प्रयत्नांमध्ये नशीब आहे. स्वप्नात देवाशी बोलणे - नजीकच्या भविष्यात एक गंभीर व्यक्ती तुम्हाला मदत करण्यास सक्षम असेल, जर देव रागावला असेल तर तुमच्या कृतीमुळे प्रतिक्रियाइतर लोक.

आपण स्वप्नात कशाबद्दल बोलू शकता

तुमचे संभाषण लोहाशी संबंधित आहे, याचा अर्थ कुटुंबातील कोणीतरी लवकरच आजारी पडेल. आपण दिशानिर्देश विचारल्यास, आपण इतर लोकांच्या सल्ल्यापासून सावध असले पाहिजे - ते मुख्य गोष्टीपासून आपले लक्ष विचलित करतात आणि चुकीचे आहेत, स्वप्नात आपण पत्ता विचारला - सावधगिरी बाळगा, आपल्याला लुटले जाऊ शकते. व्यासपीठावरून बोलण्यासाठी, काहीतरी मागणे - आपल्याला आपल्या व्यक्तिमत्त्वासाठी संघर्ष करावा लागेल, कोणीतरी सक्रियपणे आपले मत आपल्यावर लादेल. खोटे बोलणे हे नुकसानीचे स्वप्न आहे आणि स्वप्नात बढाई मारणे म्हणजे जवळच्या मित्राशी संबंध तोडणे. तुम्ही विनोद सांगितला, याचा अर्थ तुम्ही आश्चर्यासाठी आहात; परीकथा, दंतकथा - अनपेक्षित आनंदासाठी. एखाद्याला बातमी पोहोचवण्यासाठी, बातमी - आपण रोगाशी संबंधित त्रासांसाठी आहात. जर तुम्ही एखाद्या स्वप्नात आभार मानले तर लवकरच तुम्हाला एक नवीन मित्र मिळेल. अपमानित करण्यासाठी, इतर लोकांचा अपमान करा - एक स्वप्न असे दर्शवते की आपण स्वतःच लवकरच अपमानाचा विषय बनू शकता, परंतु जर आपण स्वप्नात तोंडी नाराज झाला असाल तर आपण भाग्यवान व्हाल. स्वप्नात, आपण काहीतरी वचन दिले, शपथ घेतली, आपल्या संभाषणकर्त्याला काहीतरी आश्वासन दिले - याचा अर्थ आपण पश्चात्ताप न करता सहजपणे इतर लोकांना फसवता. स्वप्नातील कमांडिंग टोन दुसर्‍या व्यक्तीच्या कर्तृत्वास योग्य करण्याच्या आपल्या इच्छेबद्दल सांगते. आपण एखाद्याला भेट देण्यासाठी - आनंदासाठी आमंत्रित केले आहे.

लोक झोपेत का बोलतात? वैद्यकीय विज्ञानझोपेत बोलणाऱ्याला "सोम्निलोक्वी" म्हणतात. बर्याचदा, प्रश्नातील घटना मुलांमध्ये आढळते वयाची अवस्था, कारण या वयात मुलांच्या मज्जासंस्थेची मॉर्फोलॉजिकल संरचना जास्तीत जास्त तणावात असते. प्रौढ चेहरे त्यांच्या झोपेत क्वचितच बोलतात. त्याच वेळी, ग्रहावरील अंदाजे 5% प्रौढ रहिवासी सोम्नीलोकियाने ग्रस्त आहेत.

बालपणात, तरुण स्त्रिया अधिक वेळा झोपण्याची शक्यता असते आणि वृद्ध काळात - मजबूत अर्धा. झोपेमुळे लोकांना खूप त्रास होतो. तथापि, मॉर्फियसच्या ताब्यात राहताना एखादी व्यक्ती स्वतःचे भाषण उपकरण नियंत्रित करू शकत नाही, म्हणून तो एकतर प्रियजनांना त्रास देऊ शकतो किंवा वैयक्तिक रहस्ये सांगू शकतो. त्याच वेळी, झोपेत चालणे दिवसा झोपअत्यंत क्वचितच पाहिले जाते.

स्लीपवॉकिंग म्हणजे काय

प्रश्नातील शब्दाचा अर्थ भाषण क्रियाकलापरात्रीच्या झोपेत दिसून येते. विचाराधीन घटनेला पॅरासोम्नियास असे संबोधले जाते - जागृत होण्याच्या समस्यांमुळे उद्भवणारे विकार, तंद्रीपासून जागृततेकडे संक्रमणातील विचलन, अनावधानाने मोटर क्रियाकलापकिंवा वरील अभिव्यक्तींचे संयोजन. या वर्गीकरणानुसार, झोपेची स्थिती जागृत होण्याच्या क्षणी स्लीपर बोलतो, तर अनेक लेखक झोपेत बोलणे हे झोपेत उद्भवणारे विकार म्हणून वर्गीकृत करतात. जलद टप्पा. असाही एक सिद्धांत आहे की खोल अवस्थेत सोम्निलोकिया देखील पाहिले जाऊ शकते.

हा फरक वैशिष्ठ्यांमुळे आहे क्लिनिकल प्रकटीकरण. स्लीपर अस्पष्टपणे शब्द उच्चारू शकतो, काहीतरी अस्पष्टपणे कुरकुर करू शकतो, बडबड करू शकतो. अशा लक्षणांसह, असे मानले जाते की झोपेत बोलणे आढळते संथ टप्पा. जर एखादी व्यक्ती स्पष्टपणे शब्द उच्चारत असेल, संपूर्ण वाक्ये उच्चारत असेल तर हे सूचित करते की तो विरोधाभासी झोपेच्या स्थितीत आहे किंवा जागृतपणासह झोप बदलण्याच्या अवस्थेत आहे.

मॉर्फियन साम्राज्यात स्लीपरच्या मुक्कामाच्या संपूर्ण कालावधीत निद्रानाशाचे भाग एकल किंवा पुनरुत्पादित केले जातात.

त्याच वेळी, केवळ शांत भाषणच पाळले जात नाही, तर किंचाळणे, ओरडणे देखील आहे, जे बहुतेकदा प्रियजनांना घाबरवते. हे वैशिष्ट्य आहे की डुलकी दरम्यान बोलण्यास त्रास झालेल्या व्यक्तीला सकाळी काय होत आहे ते आठवत नाही. सोम्निलोकियाचा निशाचर भाग सहसा नातेवाईकांद्वारे त्याला कळविला जातो.

Somniloquia अनेकदा मध्ये उद्भवते मुलांचा कालावधीआणि बाळाच्या मज्जासंस्थेच्या संरचनेची वैशिष्ट्ये दर्शविते. प्रौढ लोकांमध्ये झोपेतून बोलण्याचे प्रमाण खूपच कमी आहे.

रात्रीच्या "बोलणार्‍यांना" अनेकदा त्यांच्या स्वतःच्या "संभाषणांबद्दल" कल्पना नसते. बहुतेकदा, त्यांचे अपार्टमेंटचे शेजारी किंवा नातेवाईक त्यांच्या झोपेत बोलत असलेल्या लोकांची चेष्टा करतात, ज्यामुळे रात्रीच्या "बोलणार्‍यांना" लाज वाटते. यामुळे कधीकधी घराबाहेर रात्र घालवण्याची भीती निर्माण होते. असे लोक रात्रीचा प्रवास, व्यावसायिक सहली आणि अगदी जवळच्या लोकांसह सुट्ट्या वगळण्याचा प्रयत्न करतात.

अधिक वेळा, लोक रात्री झोपेत बोलतात जर त्यांना वाईट स्वप्नांचा त्रास होत असेल किंवा त्यांना झोपेत चालणे, एन्युरेसिस आणि खाण्याच्या विकारांमुळे त्रास होतो.

लोक त्यांच्या झोपेत का बोलतात याची कारणे

अनेक शास्त्रज्ञांचा असा युक्तिवाद आहे की झोपेच्या बोलण्याच्या प्रवृत्तीची मुळे आनुवंशिक असतात. तथापि, या घटनेचे स्वरूप अद्याप पूर्णपणे समजलेले नाही. अनेकांना खात्री आहे की निद्रानाश हा आदल्या दिवशीच्या तणावामुळे होतो. त्याच वेळी, अशा तणावाचा सकारात्मक रंग देखील असू शकतो, परंतु त्याच्यासोबत तीव्र आणि समृद्ध भावना असणे आवश्यक आहे.

एखाद्या व्यक्तीमध्ये ज्याला आदल्या दिवशी शक्तिशाली भावनिक शुल्काचा एक भाग प्राप्त झाला होता, स्वप्नाच्या दरम्यान, मेंदूमध्ये स्थानिकीकृत केंद्रे, जी बोलण्याच्या कार्यासाठी जबाबदार असतात, उत्साहित असतात, परिणामी भाषा, म्हणून बोलायचे तर, "उघडलेले" आहे.

आज, शास्त्रज्ञांना संशोधनाच्या निकालांमध्ये अस्पष्टतेची समस्या भेडसावत आहे - अनेक वैविध्यपूर्ण अभ्यास दर्शवितात भिन्न परिणाम. काही मानसशास्त्रज्ञांना खात्री आहे की “बोलणारे”, मॉर्फियन साम्राज्यात असताना, तंद्री येण्यापूर्वी त्यांनी उच्चारलेल्या ओळींची पुनरावृत्ती करतात. इतरांचा असा युक्तिवाद आहे की स्वप्नातील संभाषणे ही चैतन्याची कल्पना आहे. काही संशोधकांचा असा विश्वास आहे की झोपेत बोलत असलेल्या व्यक्ती स्वप्नांच्या प्रक्रियेत त्यांना घडणाऱ्या घटनांचे पुनरुत्पादन करतात.

लोक झोपेत मोठ्याने का बोलतात? याची कारणे शारीरिक स्वरूपाची असू शकतात किंवा अस्तित्वाच्या मार्गाचा परिणाम असू शकतात.

पहिल्या उपसमूहात हे समाविष्ट आहे:

- आनुवंशिकता;

- तंद्री दरम्यान मेंदूच्या प्रक्रियेचा सक्रिय प्रवाह (असे मानले जाते की मॉर्फियन साम्राज्यातून प्रवास करताना, मेंदूच्या पेशींनी "विश्रांती" घेतली पाहिजे, परंतु असे होते की रिसेप्टर्स "चालू" राहतात आणि कार्य करणे सुरू ठेवतात, ज्यामुळे झोपेची चर्चा होते) ;

- भाषण निर्मितीचा टप्पा (झोपेच्या वेळी मुले दिवसा ऐकलेले नवीन शब्द उच्चारू शकतात);

- स्वतःमध्ये आक्रमकता जमा होणे (बहुतेक वेळा झोपलेले बोलणारे शपथ घेऊ शकतात, किंचाळू शकतात, त्यांचे हात हलवू शकतात, याचा अर्थ असा आहे की व्यक्ती जागृत होण्याच्या प्रक्रियेत जमा झालेल्या आक्रमकतेच्या प्रभावाखाली आहे, ज्याला रात्रीचा मार्ग सापडतो);

– अतिसंवेदनशीलता(अति-भावनिक व्यक्ती ज्यांनी अनुभव घेतला आहे उज्ज्वल घटनादिवसा, अनेकदा संभाषणाद्वारे रात्रीच्या वेळी हस्तांतरित केलेल्या भावना बाहेर काढा);

- फार्माकोपियल औषधांचा वापर (मायोकार्डियल रोगांवर उपचार, श्वसन संस्था, दबाव नियमित कमी होऊ शकते दुष्परिणामझोपेच्या व्यत्ययाने प्रकट होते);

- अंमली पदार्थांचे व्यसन.

अशा प्रकारे, झोपेचे बोलणे हे दिवसभरात जमा झालेल्या भावनांचे एक साधे उद्गार असू शकते, परंतु ते गंभीर मानसिक विकारांची उपस्थिती देखील दर्शवू शकते.

त्यातून सुटका कशी करावी

Somnologists विचाराधीन इंद्रियगोचर उपचार गुंतलेली आहेत. तथापि, हा व्यवसाय अत्यंत दुर्मिळ आहे, म्हणून, जर एखाद्या प्रौढ व्यक्तीला झोपेत चालण्याचा त्रास होत असेल तर सर्वप्रथम उपचारात्मक प्रोफाइलच्या डॉक्टरांशी संपर्क साधणे आवश्यक आहे आणि जर एखादा मुलगा बालरोगतज्ञ असेल.

आज या समस्येवर कोणताही इलाज नाही. ज्या कारणामुळे निद्रानाश निर्माण झाला त्यामुळे मदत मिळते. जर झोपेत चालणे कोणत्याही आजारांच्या उपस्थितीमुळे होत असेल तर त्यावर उपचार करणे आवश्यक आहे. जर स्लीपर झोपेत असताना गप्पा मारत असेल, आजारपणामुळे नाही, तर अनेक पद्धती ओळखल्या जाऊ शकतात ज्यामुळे प्रश्नातील समस्या दूर करण्यात मदत होईल.

सुरुवातीला, दररोज ताणतणावांचा संपर्क कमी करण्याचा प्रयत्न करण्याची शिफारस केली जाते, कारण झोपेचे बोलण्याचे सर्वात सामान्य कारण म्हणजे चिंता. म्हणूनच आपण दररोजच्या तणावाची पातळी कमी केली पाहिजे.

जर ताणतणाव पूर्णपणे काढून टाकणे शक्य नसेल, तर तुम्हाला तुमचे मन आणि शरीर कसे आराम करावे हे शिकणे आवश्यक आहे. योग, मसाज, ध्यान तंत्र येथे प्रभावी ठरतील.

दररोज किमान 15 मिनिटे घालवण्याची देखील शिफारस केली जाते व्यायाम. शारीरिक अभिमुखतेची मध्यम क्रियाकलाप चेतना आणि शरीराच्या सामान्यीकरणात योगदान देते. शारीरिक व्यायामाचा एक प्रभावी पर्याय म्हणजे वेगवान चालणे. बहुतेक इष्टतम वेळचालण्यासाठी पहाटे किंवा संध्याकाळी मानले जाते. आणि मॉर्फियसच्या राज्यात जाण्यापूर्वी शारीरिक शिक्षण न घेण्याचा प्रयत्न करणे चांगले आहे.

दिवसातील बहुतेक वेळ नैसर्गिक प्रकाशाच्या परिस्थितीत घालवावे. हे मेंदूला दिवसाचा प्रकाश जागृतपणा आणि अंधाराचा झोपेशी संबंध ठेवण्यास मदत करेल. पंधरा दिवसांनंतर नैसर्गिक प्रकाशात चैतन्य येते आणि रात्री नैसर्गिक थकवा जाणवतो. परिणाम एक आरामशीर आणि आहे खोल स्वप्न, जे झोपेची बोलण्याची शक्यता कमी करते.

मॉर्फियसच्या राज्यात जाण्यापूर्वी खाण्याची सवय देखील सोडली पाहिजे. झोपेच्या पूर्वसंध्येला अन्न खाण्यास पूर्णपणे नकार देणे अशक्य असल्यास, त्याची रचना आणि प्रमाण बदलले पाहिजे. दुस-या शब्दात, हेवी फॅटी तरतुदी सोडून देण्याची शिफारस झोपेच्या अपेक्षित वेळेच्या दोन ते तीन तास आधी केली जाते.

संध्याकाळी अल्कोहोलयुक्त आणि कॅफिनयुक्त पेये पिऊ नका. हे पेय निरोगी झोप आणि सामान्य झोपेमध्ये व्यत्यय आणतात.

संध्याकाळच्या वेळी जे पदार्थ आणि पेये आहेत त्यांचा वापर कमी करणे आवश्यक आहे उच्च सामग्रीसहारा.

वरील पदार्थ (कॅफीन, साखर) जागृत होणे आणि अवेळी झोप लागणे किंवा अयोग्य तंद्री (अल्कोहोल) याचे कारण आहेत.

निद्रानाश आणि अस्वस्थ झोपेचा त्रास होऊ नये म्हणून, मॉर्फियसच्या ताब्यात जाण्यापूर्वी शरीराची जास्तीत जास्त विश्रांती घेण्याच्या उद्देशाने क्रियांचा एक संच करण्याची शिफारस केली जाते. झोपेत बोलण्यापासून मुक्त होण्याचा एक चांगला मार्ग म्हणजे उबदार सुगंधी आंघोळ करून आराम करणे. शांत संगीत ऐकणे, ध्यान करणे, वाचन करणे, प्रिय व्यक्तीला मिठी मारणे हे देखील विश्रांतीसाठी योगदान देते.

दुस-या शब्दात, एखाद्या व्यक्तीला आरामशीर स्थिती प्राप्त करण्यास मदत करणारी कोणतीही कृती येथे योग्य आहे.

प्रौढांना दिवसातून सात किंवा आठ तासांची झोप लागते. येथे झोपेची तीव्र कमतरताझोपेच्या टप्प्यांचे नियमन करणे शरीरासाठी अधिक कठीण होते, ज्यामुळे झोप लागणे आणि झोप येणे या समस्या उद्भवतात आणि निद्रानाश देखील होऊ शकतो.

सतत झोप न लागल्यामुळे व्यक्तीच्या मनावर आणि त्याच्या शरीरावरचा भार वाढतो. याव्यतिरिक्त, सामान्य विश्रांतीचा सतत अभाव मेंदूला पूर्णपणे पुनर्प्राप्त होण्यासाठी आवश्यक असलेल्या वेळेत वाढ होते. म्हणूनच, स्वप्नातील त्रासदायक संभाषणे सामान्य विश्रांतीनंतर लगेचच थांबतात.