Цел на работата: да овладеят основните понятия и методи за оценка на представянето и да овладеят способността да определят представянето на дадено лице.

I. Целева програма

V. Подготовка за работа

1. Повторете учебния материал относно проблема с човешката производителност и методите за нейното определяне.

2. Диагностика на изходно ниво на знания

1 (RO). Кои са основните методи за оценка на човешката дейност?

2 (RO). Обяснете какво се счита за пряк показател за ефективност?

3 (ОС). Как да получите адекватна представа за представянето на човек?

4 (RO). Опишете как динамиката на изпълнението влияе върху развитието на умората?

5 (RO). Какво се разбира под оптимални условия на труд?

III. Теоретична информация

Изпълнението е максималната способност на човек да изпълни конкретна задача. професионална дейноств рамките на определено време и параметри на изпълнение.

Основният методически подход за оценка на човешките резултати е използването на преки и косвени показатели. Преките показатели за ефективност включват резултатите от работата: точността и скоростта на нейното изпълнение, грешките и производителността на труда. Динамиката на индикаторите се използва като косвен индикатор функционално състояниеорганизъм, тоест степента на тяхното отклонение по време на работа от първоначалната стойност или от физиологична норма. Най-пълната и адекватна представа за изпълнението може да се получи чрез изучаване на това как производствени характеристикитрудовата активност и степента на функционални изменения различни органии системи, които са най-натоварени за вида труд, който се изучава.

Изследването на ефективността започва с характеристиките на целия комплекс от фактори, специфични за определена професия, техните качествена оценка, ви позволява да определите физиологични промении прогнозиране на възможното въздействие на труда върху човешкото тяло. Физиологията на труда днес няма универсален метод на професионология, с който да се характеризира всеки вид работа. Повечето изследвания съдържат описателни характеристики на определени видове труд, които дават представа за качествените характеристики на конкретния режим, хигиенни условия, натоварване на централната нервна система, физически компонент и други подобни. Но дори такава далеч не пълна професионална оценка позволява да се забележи разликата в степента на влияние върху човешкото тяло на комплекс от фактори, характеризиращи условията на труд, тоест степента на тежест и интензивност на работата, параметрите на работната среда. В допълнение към горните фактори, работната среда оказва голямо влияние върху производителността на труда, независимо от вида на професията. Трудовата среда е съвкупността от материалните фактори на трудовия процес и социалните отношения, които възникват между участниците в труда.

Ефективността на човешкия труд до голяма степен се определя от функционалното състояние на организма. С променящи се функции изпълнителни системипромени в нивото на сърдечно-съдовата дейност и дихателни системи s, които осигуряват работата на първия. Изследването на ефективността на функционалното състояние на работна превръзка е свързано с разкриването на редица задачи, произтичащи от спецификата производствен процес. На първо място е необходимо да се определи кои функции и на кои етапи от работата поемат основното натоварване. Това определя избора на физиологични показатели. Във всеки конкретен случай се извършва, като се вземе предвид оценката на състоянието първо на онези системи на тялото, които са най-важни за осигуряване на специфична професионална дейност.

Динамиката на работоспособността и развитието на умората по време на физическа и умствена работа не са коренно различни. Но при умора, свързана с умствената дейност, най-изразените функционални промени се наблюдават в централната нервна система. Следователно, за да се оцени функционалното състояние на човек, който се занимава предимно с умствена работа,

могат да се използват данни, характеризиращи скоростта на двигателните реакции, повърхностната чувствителност на кожата, праговете на слухова и вибрационна чувствителност, точността на координацията на движенията, показатели за функционалното състояние на зрителния анализатор, психофизиологични показатели (тестове за корекция, тестове за внимание, памет), както и показатели за функционалното състояние на кръвообращението, дишането и др. Динамиката на работата на човек през деня може да бъде отразена от кривата на нормалното представяне през деня (фиг. 16.1).

При оценка на степента на физически труд могат да се използват показатели за състоянието на нервната система. мускулна система(сила, издръжливост на отделни мускулни групи), хемодинамика, дишане, време на условни двигателни реакции. Разделянето на показателите за оценка на функционалното състояние по време на умствена и физическа работа е относително. За всякакъв вид работа могат да се използват електроенцефалография, електрокардиография, реонцефалография, електромиография и сложни биохимични методи. В процеса на диагностициране на умората във функционалното състояние на човек се използват различни тестове и проби.

Субмаксимални стрес тестове. Изследванията показват, че най-ценната информация за функционалното състояние на сърдечно-съдовата системаотчита промените в основните хемодинамични параметри не по време на възстановителния период, а директно по време на изпълнение на дозирани натоварвания.

Определяне на физическата работоспособност (PPE) по време на стрес тестове и при изпълнение на професионални задължения голямо значениеза оценка на функционалното състояние на сърдечната, съдовата и дихателната система. В практиката често използват показатели не за максимална работа, а за работа при пулс 170 в минута. (FPZ170). При този тест натоварването се увеличава постепенно до достигане на пулс от 170 удара в минута. Това ниво на натоварване (kgm/min.) е индикатор за FPZ170.

Степ тестът е най-физиологичният и достъпен за хора от всякаква възраст и работоспособност. Използвайте стандартен двоен шев (фиг. 16.2). На най-горното стъпало човек трябва да стои прав и да постави двете палатки на пода след всяка

За да определите подмаксималното ниво на натоварване по време на стъпковия тест, можете да използвате таблицата. 16.1, който показва броя повдигания на двойна линия за 1 минута. в рамките на 4 мин. и съответстваща на 75% от максималната кислородна консумация за лица със средни физически способности от различен пол, тегло и възраст.

Ясно е, че към това ниво на натоварване трябва да се подходи постепенно. В табл 16.1. Над всяка колона в скоби е посочена сърдечната честота (HR) (hs/min.), която съответства на средната физическа способност на жените и мъжете за дадена възрастова група. Ако честотата на пулса при определеното за него натоварване се различава с по-малко от 10 за 1 мин. стойности, дадени в скоби, тогава физическо състояниечовек може да се счита за задоволителен. Ако честотата на пулса е с 10 по-висока от тази, дадена в скоби, тогава физическата способност на лицето е над средната, а ако честотата на пулса е 10 на минута. и по-висока от посочената в скоби, тогава физическата способност е ниска.

Таблица 16.1

Субмаксимални натоварвания по време на степ теста и оценката им от индивидите на различни възрасти, пол и маса

Тегло, кг	Възраст, години
	20-29 30-39 40-49 50-59
Жени (станете за 1 минута)
81 и повече
Мъже (станете за 1 минута)
91 и повече

IV. Технология и техника за извършване на експерименти

1. Сърдечно-съдова оценка? система. Прост тест на Ruffier-Dixie: ((P1 + P2 + P3) - 200) / 10, където P1 е пулс в покой; P2 - пулс след 20 клякания; P3 - пулс след минута почивка. Резултат: 1-3 - много добър показател, 3-6 - добре.

Вашият резултат: _

2. Ортостатичен тест. Човек лежи на дивана за 5 минути. след това се записва сърдечната честота. След това тя става и пулсът се изчислява отново. Обикновено при преминаване от легнало в изправено положение сърдечната честота се увеличава с 10-12 точки. / Мин. Увеличаване на сърдечната честота до 20 p.s. / Мин. показва задоволителна реакция и повече от 20 имейла. / мин. - Незадоволително, тоест недостатъчно нервна регулацияна сърдечно-съдовата система.

Вашият резултат: _

3. Клиностатичен тест - преминаване от изправено в легнало състояние. Обикновено намаляването на сърдечната честота е 6-10 дни. / Мин.

Вашият резултат: _

4. Тест с 20 клякания (тест на Мартин). Изчислява се сърдечната честота в покой. След 20 дълбоки клякания (разкрачени крака, протегнати напред ръце) за 30 секунди. определяне на процента на увеличение на сърдечната честота от първоначалното ниво. Оценка на ефективността: когато сърдечната честота се увеличи с 25%, състоянието на сърдечно-съдовата система се оценява като добро, с 50-75% - задоволително, повече от 75% - незадоволително.

С помощта на тонометър, който е показан на фиг. 16.3 мярка артериално наляганепреди и след теста. Със здравословна реакция към физическа дейностсистолното (горно) налягане се повишава с 25-30 mm, а диастемата (долното) или остава на същото ниво, или леко намалява (с 5-10 mm).

Вашият резултат: _

5. Коефициентът на издръжливост се определя по формулата на Квас. Тестът характеризира функционалното състояние на сърдечно-съдовата система и е интегрална стойност, която съчетава сърдечната честота, систолното и диастолното налягане: CV = сърдечна честота o 10 / Tpulse.

Обикновено CV е 16. Увеличаването му показва отслабване на дейността на сърдечно-съдовата система, намаляването показва укрепване.

Вашият резултат: _

6. Тест за възстановяване. По време на Втората световна война Harvard Step Test е въведен за определяне на военната годност. Включва изкачване на стъпало с височина 50 см със скорост 3 изкачвания за минута преди началото на изтощението, но не повече от 5 минути. Само 1/3 от здравите млади момчета могат да издържат на такова натоварване. Оценката на теста е опростена, а именно чрез отчитане на сърдечната честота през 1-вата минута възстановителен период. При такава оценка „Индексът на годност“ се определя по формулата: Индекс на стъпковия тест = YuotDZ ^ g), където c е времето, което новобранецът може да издържи по време на теста, сек.; // - Пулс в първата минута от периода на възстановяване.

Оценка на резултатите от стъпковия тест на Харвард

7. Определете ефективността си с помощта на теста на стълбището. Работата, извършена за единица време по време на стъпков тест, може да бъде доста точно определена въз основа на телесното тегло на пациента, височината на стъпалото и броя на изкачванията до момента: XV = t o its o y o 1,33, където ¥ е натоварването, kgm / мин. ; t - телесно тегло, kg; неговата - височина на стъпалото, m; 1 - брой повдигания за 1 минута; 1,33 е корекционен коефициент, който отчита физическите разходи за слизане от стъпала, които представляват 1/3 от разходите за изкачване.

Понастоящем три теста са най-широко използвани за индиректно определяне на общото физическо представяне: PWC 170, Harvard Step Test, Novacchi и Shephard тестове.

Проба PWC 170изпълнени в няколко варианта. Във всички варианти не се извършва предварителна загрявка.

Наред с описаната по-горе опция (фиг. 7), модифицирана от V.L. Карпман и др. (1974) „общоевропейската“ версия е доста популярна, която включва изпълнение на три натоварвания с нарастваща мощност (всеки с продължителност 3 минути), които не са разделени от интервали за почивка. През това време натоварването се увеличава два пъти (след 3 и 6 минути от началото на тестването). Сърдечната честота се измерва през последните 15 секунди на всяка 3-минутна стъпка, чието натоварване се регулира така, че до края на теста сърдечната честота да се увеличи до 170 удара/мин. Мощността на натоварване се изчислява на единица телесно тегло на субекта (W/kg). Първоначалната мощност се определя в размер на 0,75-1,25 W/kg, а нейното увеличаване се извършва в съответствие с увеличаването на сърдечната честота.

Резултатът PWC 170 се определя по формулата

където , – мощност на второто и третото натоварване (kgm/min), f 2, f 3 – сърдечна честота в края на второто и съответно третото натоварване.

Следващата версия на образец PWC 170 е модифицирана от L.I. Abrosimova et al. (1981), което включва извършване на едно натоварване, което води до увеличаване на сърдечната честота до 150-160 удара / мин.

Изследването може да се извърши на велоергометър, бягаща пътека (бягаща пътека, бягаща пътека) и на степ (степергометрия).

Изчисляването на мощността на натоварване при определяне на индикатора PWC 170 в степергометричния тест се извършва по формулата:

Р × ч × н × 1,3,

където е мощността на натоварване в kgm/min, P е телесното тегло на субекта в kg, h е височината на стъпалото в m, n е броят на изкачванията в минута, 1,3 е коефициентът, който отчита работата при спускане от стъпалото.

Трябва да се има предвид, че максималната допустима височина на стъпалото е 50 см, а най-високата честота на изкачвания е 30 в минута. Ако е необходимо, увеличаване на мощността на натоварване може да се постигне чрез изкуствени тежести.

Индикаторът PWC 170 се изчислява по формулата:

където е мощността на натоварване в kgm/min, f 0 е сърдечната честота в покой, f е сърдечната честота в края на натоварването.

Параметрите за оценка на резултатите от пробата PWC 170 са представени в табл. 16.

Таблица 16

Принципи за оценка на относителните стойности на показателя PWC 170

Таблица 17

Оценка на физическото представяне според резултатите от теста PWC 170 (kgm/min) при квалифицирани спортисти

(модификация от V.L. Karpman et al., 1974)

Телесно тегло, кг	Оценка на физическото представяне
ниско	под средното	средно аритметично	над средното	Високо
Спортисти за издръжливост
60-69	<1199	1200-1399	1400-1799	1800-1999	>2000
70-79	<1399	1400-1599	1600-1999	2000-2199	>2200
80-89	<1549	1550-1749	1750-2149	2150-2349	>2350
Спортисти, участващи в отборни спортове, бойни изкуства, които не тренират специално за „издръжливост“
60-69	<999	1000-1199	1200-1599	1600-1799	>1800
70-79	<1149	1150-1349	1350-1749	1750-1949	>1950
80-89	<1299	1300-1499	1500-1899	1900-2099	>2100
Спортисти, занимаващи се със скоростно-силови и комплексно координационни спортове
60-69	<699	700-899	900-1299	1300-1499	>1500
70-79	<799	800-999	1000-1399	1400-1599	>1600
80-89	<899	900-1099	1100-1499	1500-1699	>1700

Таблица 17 показва параметрите за оценка на общото физическо представяне въз основа на резултатите от теста PWC 170 при квалифицирани спортисти. Резултатите от тестовете, дадени в тази таблица, отразяват добре динамиката на аеробния капацитет и кардиореспираторната ефективност на субектите. Определяне на абсолютното ниво на тези функции, т.е. класиране на получените резултати за сравнение на ефективността различни хора, трябва да се извършва с известно внимание. Това важи особено за прегледа на спортисти, тъй като между резултатите от теста и спортни постиженияОтбелязва се само корелативна (понякога много слаба), а не функционална връзка.

В същото време общото физическо представяне може да бъде доста ефективно оценено от нивото на аеробна мощност. Приблизителна оценка на ефективността, като се вземат предвид резултатите от непрякото измерване на максималната консумация на кислород, е дадена в таблица. 18.

Таблица 18

Приблизителна оценка на ефективността въз основа на максималната консумация на кислород

Етаж	Възраст, години	макс
ниско	намалена	средно аритметично	Високо	много високо
Жени	20-29	1,69	1,70-1,99	2,00-2,49	2,50-2,79	2,80
		29-34	35-43	44-48
30-39	1,59	1,60-1,89	1,90-2,39	2,40-2,69	2,70
		28-33	34-41	42-47
40-49	1,49	1,50-1,79	1,80-2,29	2,30-2,59	2,60
		26-31	32-40	41-45
50-65	1,29	1,30-1,59	1,60-2,09	2,10-2,39	2,40
		22-28	29-36	37-41
мъже	20-29	2,79	2,80-3,09	3,10-3,69	3,70-3,99	4,00
		39-43	44-51	52-56
30-39	2,49	2,50-2,79	2,80-3,39	3,40-3,69	3,70
		35-39	40-47	48-51
40-49	2,19	2,20-2,49	2,50-3,09	3,10-3,39	3,40
		31-35	36-43	44-47
50-59	1,89	1,90-2,19	2,20-2,79	2,80-3,09	3,10
		26-31	32-39	40-43
60-69	1,59	1,60-1,89	1,90-2,49	2,50-2,79	2,80
		22-26	27-35	36-39

Забележка. Максимална кислородна консумация: в числителя - l/min, в знаменателя - ml/kg.min.

Степ тест на Харвард.В спортната практика за оценка на общото физическо представяне през последните години открих широко приложениеХарвардски степ тест. Ефективността се оценява чрез Harvard Step Test Index (HST), който се изчислява въз основа на времето, необходимо за изкачване на стъпало и сърдечната честота след края на натоварването. Височината на стъпалото и времето на изкачване се избират в зависимост от пола и възрастта на субекта (Таблица 19).

Таблица 19

Височина на стъпката и време за изкачване в Harvard Steptest

Скоростта на изкачване е постоянна и се равнява на 30 цикъла в минута. Всеки цикъл се състои от четири стъпки. Темпото се задава от метроном при честота на удара 120 удара в минута. След приключване на работата, субектът сяда на стол и през първите 30 s от 2-та, 3-та и 4-та минути на възстановяване, сърдечната му честота се отчита три пъти чрез палпация. Ако субектът по време на изкачване започне да изостава от зададеното темпо поради умора, тогава след 15-20 s тестът се спира и действителното време на работа се записва в секунди. Тестът също се спира, когато външни признаципрекомерна умора: бледо лице, препъване и т.н. Harvard Steptest Index се изчислява по формулата:

където t е времето за изкачване в секунди, f 1, f 2 и f z са броят на ударите на пулса за 30 секунди съответно на 2-рата, 3-тата и 4-тата минута на възстановяване.

По време на масови прегледи можете да използвате съкратена форма на Харвардския степ тест, който осигурява само едно преброяване на пулса през първите 30 секунди от 2-рата минута на възстановяване. Тогава

където t е времето за изкачване на стъпало, 5 минути (300 s); f 1 – брой удари на пулса през първите 30 секунди от 2-рата минута на възстановяване.

Физическата годност се оценява по стойността на получения индекс (Таблица 20).

Таблица 20

Оценка на физическото представяне по индекс

Харвардски степ тест

Най-високи индекси (до 172) се наблюдават при елитни спортисти, трениращи за издръжливост.

Поради високата интензивност на натоварването при извършване на Харвардския степ тест, той по правило се използва само за изследване на здрави хора.

Тест на Новачиизползвани за директно определяне на общото физическо представяне както за тренирани, така и за нетренирани индивиди.

Идеята на теста е да се определи максималното време, за което изследваното лице е в състояние да преодолее периодично нарастващо, строго индивидуализирано и следователно до известна степен унифицирано натоварване на велоергометър, като се вземе предвид собственото му тегло.

Процедурата е както следва (фиг. 8).

, W/kg

Т, мин

Ориз. 8. Тест на Новаки. - мощност на натоварване; t – време.

Първоначалното натоварване, равно на 1 W/kg, се увеличава с 1 W/kg на всеки 2 минути въртене на педалите, докато субектът откаже да работи.

Таблица 21 показва параметрите за оценка на резултатите от теста, които по същество характеризират цялостното физическо представяне. Например, ако субектът спря да върти педалите на 8-та минута, тоест на 2-ра минута от 4-то ниво на мощност на натоварване, съответстващо на 4 W/kg, тогава, както се вижда от таблицата, можем да заключим, че той има добро (общо) представяне . Въз основа на тези данни може да се прецени функционалната готовност на субектите.

Таблица 21

Оценка на резултатите от теста Novacchi

Тест на Шепърд.Прост метод за оценка на аеробния капацитет с помощта на двуетапен стъпков тест е предложен от Shephard (1967). Скоростта на изкачване на стъпка (цикли за 1 минута) за хора от различен пол и възраст в съответствие с телесното тегло е дадена в таблица 22. За да се установи необходимото темпо на метронома (съответстващо на броя стъпки за 1 минута), броят циклите, посочени в таблицата, се умножава по 6. Оценката се извършва чрез сърдечна честота при изкачване на стъпало с дадено темпо, което може да се запише с помощта на електрокардиограф или да се измери чрез палпаторно броене за 10 секунди веднага след приключване на работата.

Таблица 22

Степергометрични натоварвания (цикли от 1 мин.) за хора на различни възрастидвата пола в зависимост от телесното тегло

	Възраст, години		Възраст, години
Тегло,					Тегло,
килограма	20-29	30-39	40-49	50-59	килограма	20-29	30-39	40-49	50-59
	Жени			мъже
	(167)	(160)	(154)	(145)		(161)	(156)	(152)	145)
-	-	-	-	-
					-	-	-	-	-
					-	-	-	-	-

Забележка. Средната „трябва“ сърдечна честота е посочена в скоби.

Таблица 22 показва средната „трябва“ сърдечна честота за дадено натоварване над всяка лента. Аеробният капацитет (т.е. издръжливостта) се оценява като среден, ако действителната честота след 4-5 минутно изкачване се различава от средната (таблирана) с не повече от + 10 удара за 1 мин. С повече рядък пулсработоспособността се оценява като висока, а при по-чест пулс - като ниска.

За хора със средна физическа годност натоварванията, посочени в таблицата, съответстват на приблизително 75% от максималната аеробна мощност. Въз основа на резултатите от специално изследване беше установено, че коефициентът на механична ефективност при изкачване на двойно стъпало е 16%.

Има група методи, които ви позволяват да оцените цялостно физическото представяне - максимално представяне.

Производителността зависи от:

развитие мускулна маса;

· възможностите на сърдечно-съдовата и дихателната система;

· ниво на пренос на кислород и въглероден диоксид.

Методите за оценка включват:

· двуетапен Master test или step test;

· велоергометрия (нарастващи натоварвания или стъпаловидни натоварвания);

· тестове за клек (тест на Летунов).

Успехите на учениците и факторите, влияещи върху тях

Учебното време на студентите е средно 52-58 часа седмично, включително лекции, семинари, практически занятия и самоподготовка. Дневната учебна натовареност на студента е 8-9 часа, като работният му ден е един от най-дългите. В същото време повече от половината студенти (до 57%) не знаят как да планират бюджета си за време и се занимават със самообучение и през уикендите и почивни дни. Освен това самостоятелната подготовка през част от семестъра не се извършва от много студенти и се компенсира от прекалено интензивна работа по време на изпитния период. В същото време процесите на възстановяване на много от тях са дефектни поради недостатъчен сън, кратък престой свеж въздух, недостатъчно внимание към физическата култура и спорта, а за някои и поради нередовно или лошо хранене.

Един от най-важните условияосигуряването на успешна образователна работа е добро умствена работа. Успеваемостта в образователната дейност до голяма степен зависи от личността и темперамента на ученика, както и от характеристиките на неговата нервна система.

Успехът на ученето може да се дължи на такава типологична характеристика като „постоянство“, която се притежава в по-голяма степен от хора с преобладаване на вътрешно и външно инхибиране. Работата, която изисква голяма концентрация на вниманието, се изпълнява по-успешно от слаби ученици нервна системас преобладаване на външно инхибиране или баланс, както и инерция на нервните процеси. Задачи, които не изискват интензивно внимание, се изпълняват по-добре от хора с възбудена инерция, голяма силанервна система, с преобладаване на вътрешното инхибиране.

При извършване на академична работа от монотонен характер хората със силна нервна система изпитват по-бърз спад в представянето, отколкото учениците със слаба нервна система. За студенти, насочени към систематично учене образователна информация, процесът и кривата на забравянето му след положен изпит се характеризират с бавен спад. Тези студенти, които системно не са работили през семестъра, и кратко времеучи голямо количество материал в подготовка за изпити, в процеса на забравянето му има рязък спад.

Модели на промени в представянето на учениците по време на учебния процес

В условията на учебна и трудова дейност представянето на учениците претърпява промени, които разкриват определени закономерности. Те могат да се наблюдават през целия ден, седмица, през целия семестър и учебната година като цяло. Тежестта и другите характеристики на тези промени се определят както от функционалното състояние на тялото на ученика преди започване на работа, така и от характеристиките на самата работа, нейната организация и други фактори.

Има шест часа през учебния ден.

1. Първият период - периодът на работа в - се характеризира с ниска производителност на труда. В началото на урока ученикът не може веднага да се концентрира и да се включи активно в работата. Необходими са поне 10-15 минути, а понякога и повече, преди да достигне производителността оптимално ниво. Този период се характеризира с постепенно повишаване на ефективността с леки колебания.

2. Вторият период - периодът на оптимално, стабилно представяне - се проявява чрез промени във функциите на тялото, които са най-адекватни на извършваната образователна дейност. Продължителността му може да бъде 1,5-3 часа.

3. Третият период – пълна компенсация – характеризира се с появата на начални признаци на умора, които могат да бъдат компенсирани с волеви усилия при наличие на положителна мотивация.

4. Четвъртият период се проявява с нестабилна компенсация, нарастваща умора и колебания във волевите усилия. Продуктивността на учебните дейности през този период значително намалява. В този случай функционалните промени могат да се проявят по-забележимо в тези органи, системи и психични функции, които са от решаващо значение в контекста на специфичната образователна дейност на ученика или имат по-малко компенсаторни възможности за даден ученик. Следователно при някои нарушенията могат да се проявят по-забележимо в зрителен анализатор, при други, в намаляване на устойчивостта на вниманието, в трети, в затруднено активно запаметяване или намаляване на способността за решаване на проблеми поради недостатъчна работна памет.

5. Петият период се характеризира с прогресивно намаляване на работоспособността. Преди края на работата може да бъде заменено с краткотрайно увеличение поради мобилизирането на резервите на тялото (състоянието на „крайния импулс“).

6. Шестият период се характеризира с по-нататъшно намаляване на производителността на труда, ако тя бъде принудена да продължи, което е следствие от намаляване на умствената работоспособност.

Ако учебният ден на учениците не се ограничава само до обучение в класната стая, но включва и самообучение, тогава се установяват два пика на представяне, единият от които настъпва в 12 часа, а вторият в 22 часа, с минимално представяне в средата на деня (16-18 часа). Наличието на второ увеличение на ефективността по време на самоподготовка се обяснява не само с дневния ритъм, но и с психологическата нагласа за завършване на учебната работа. Трябва да се признае, че колебанията в умствената дейност са много значителни и индивидуални. Необходимо е експериментално да установите собственото си оптимално натоварване, като помните, че два часа преди лягане са най-непродуктивните по отношение на запомнянето на информацията, получена по това време.

Представяне на учениците през учебната седмица

През седмицата има три периода.

1. Първият период - началото на седмицата (понеделник) - се характеризира с ниска производителност, тъй като има период на работа, процесът на влизане в обичайния режим на академична работа след почивка в почивен ден.

2. Вторият период - средата на седмицата (вторник-четвъртък) - се характеризира с най-стабилна и висока производителност.

3. Третият период - края на седмицата (петък, събота) - се проявява с процес на намалена работоспособност. В някои случаи в събота се наблюдава повишаване на ефективността, развитие на състояние на „последен импулс“.

Типичната крива на ефективността може да се промени, ако има неврологичен фактор емоционален стрес, съпътстваща работата в продължение на няколко дни. Ако студентите в началото на седмицата трябва да изпитват повишени академични натоварвания за два или три дни подред (колоквиуми, тестова работа, тестове), след това до края на периода интензивна работаможе да настъпи намаляване на умствената дейност.

В следващите дни от седмицата, характеризиращи се с нормални натоварвания, тези натоварвания се възприемат от учениците като леки и те ефективно стимулират възстановяването. Отклонение от типичната динамика на представяне през учебната седмица може да бъде причинено и от увеличаване на броя на учебните сесии над обичайния, до 8 - 10 академични часа на ден.

През седмицата се наблюдават и промени във физическото представяне, подобно на промените в умственото представяне.

Успеваемост на студентите по семестри и общо за учебната година

През първия семестър могат да се разграничат четири периода на промени в състоянието на успеваемостта.

1. Първият период - периодът на работа - се характеризира с постепенно повишаване на нивото на производителност, което намалява по време на празниците, което продължава до 3-3,5 седмици.

2. Вторият период - периодът на стабилно представяне - се проявява с максимална производителност, чиято продължителност е до 2,5 месеца.

3. Третият период - периодът на тестовата сесия през декември - се проявява с началото на намаляване на производителността, причинено от увеличение дневно натоварванесредно до 11-13 часа в комбинация с изразени емоционални преживявания.

4. Четвъртият период - периодът на изпитите - се характеризира с по-нататъшно намаляване на кривата на представяне.

Абсолютно ясно е, че равномерното разпределение на академичното натоварване и крайните контролни точки през целия семестър (т.нар. цикличен метод) ви позволява да поддържате оптимално представяне и да избягвате пиковия емоционален стрес по време на изпитната сесия.

По време на зимните празници ефективността се възстановява до първоначалното си ниво и ако почивката е придружена от активно използване на физическо възпитание и спорт, се наблюдава феноменът на хипервъзстановяване на ефективността.

През втория семестър също могат да се разграничат четири периода на промени в състоянието на успеваемостта.

1. Първият период е периодът на загряване - периодът на възстановяване на намалената работоспособност след сесията и ваканцията, но продължителността му не надвишава 1,5 седмици.

2. Вторият период - периодът на стабилна производителност - се проявява с максимална производителност, която се поддържа за високо ниводо средата на април.

3. Третият период - началото на спад в производителността - се появява от средата на април; намалението се дължи на кумулативния ефект на всички негативни факторижизнената активност на студентите, натрупана през учебната година.

4. Четвъртият период - периодът на тестовата сесия и изпитите - се характеризира с по-изразено понижение на успеваемостта, отколкото през първото полугодие.

Следвайки тази логика, трябва да се предвиди по-лесна сесия в летен периоди по-наситен - през зимата.

През лятната ваканция започва възстановителният процес, но той се характеризира с по-бавен темп на възстановяване, отколкото през зимната ваканция, поради значително по-изразено ниво на умора.

Фактори, които намаляват успеваемостта на студентите по време на изпитния период

Отбелязаният спад в представянето на студентите по време на изпити е следствие от излагане на голямо числонеблагоприятни фактори.

На първо място, по време на изпитния период обемът, продължителността и интензивността на възпитателна работаученици, се мобилизират всички сили на организма. По време на изпитния период средна продължителностсамообучение за 8-9 часа на ден, интензивността на умствената работа се увеличава спрямо периода на тренировките с 85-100%. В същото време тя рязко намалява физическа дейност, престоят на учениците на чист въздух значително намалява, а режимът на сън и хранене на някои ученици се нарушава.

Второ, изпитите за студентите са мощен емоционален фактор в студентския живот. По време на изпитите се обобщават резултатите от академичната работа за семестъра и в същото време често се решава въпросът дали студентът отговаря на нивото на университета или дали да получи стипендия или помощ. Изпитите са важна проява на лично себеутвърждаване. В същото време изпитната ситуация винаги се характеризира с несигурност на резултата, което засилва емоционалното им въздействие. Повтарящите се изпитни ситуации са придружени от изразени емоционални преживявания, които са индивидуално различни, което създава състояние на изразено емоционално напрежение. В резултат поне една трета от студентите изпитват силно емоционално напрежение преди изпита, а до две трети съобщават за нарушения на съня по време на изпитния период. Много студенти имат постоянно повишаване на сърдечната честота и кръвното налягане, особено по време на отговора на изпита, което в бъдеще може да послужи като предпоставка за развитие на хипертония. Някои ученици изпитват влошаване на общото благосъстояние. При някои студенти се наблюдава намаляване на телесното тегло с 1,5-3,5 kg по време на изпитния период, като това е по-характерно за онези ученици, които проявяват по-голям емоционален стрес по време на изпитния период.

Степента на емоционален стрес по време на изпити е по-висока сред студентите със слаб академичен успех. В същото време, при еднакви резултати, учениците с по-високо ниво на подготовка показват по-малки функционални промени, които се нормализират по-бързо. Нетренирани, слабо представящи се ученици, с нарастване на напрегнатото им състояние се засилват вегетативните смени. Това показва, че нивото физически фитнесдо голяма степен определя устойчивостта на тялото към емоционално интензивна академична работа.

Обикновено се наричат ​​методи за оценка на човешката ефективност въз основа на анализ на резултатите от труда директни методи . Като преки показатели за ефективност на работата, определянето на точността и скоростта на индивидуалното представяне на индивида, най-много важни елементиили операции, които изграждат структурата на трудовата дейност. Идентифицирането на тези елементи или операции се извършва въз основа на предварителен психофизиологичен анализ на професионалната дейност и компилация професиограми . В същото време се записват показатели за производителност на труда, качество на труда, динамика на грешките в работата и анализ на тяхната психофизиологична същност. Директните методи обикновено се разделят на елементарни, оперативни и интегрални техники.

Елементарни техники оценете един пълен, но изключително прост елемент от операцията (скорост и качество на компютърно въвеждане, мислено изчисление, преглед на редове от цифри и букви и др.). Техните предимства са простотата и възможността за точно количествено отчитане, а недостатъците включват факта, че изпълнението на един елемент все още не може напълно да характеризира качеството на професионалната дейност на дадено лице като цяло.

Оперативни техники ви позволяват да изолирате и оцените един раздел от работния алгоритъм, който се състои в извършване на пълен набор от елементарни действия (изчисляване на заплати от счетоводител, редактиране на книга от редактор и др.). Техните предимства са възможността за количествена и качествена оценка на реалния сегмент от трудовата дейност, възможността за сравняване на работата на различни специалисти и възможността за оценка на груповата дейност. Недостатъците включват по-висока трудоемкост и сложност на стандартизацията.

Интегрални техники оценете изпълнения алгоритъм на професионална дейност. Силни страниТакива методи са, че те са насочени към оценка на крайната ефективност на целта, поставена пред служителя и отчитат влиянието на мотивацията на служителя върху резултатите от неговата работа, а слабите са тромавостта на тези методи, трудността на възпроизвеждане на резултатите, сложността на методите, необходимостта от експертни оценки и др.

Като косвени показатели за ефективност При хората най-често се използва динамиката на показателите за функционалното състояние на тялото или параметрите на хода на психологическите процеси. Тяхната оценка се извършва чрез обективни измервания с помощта на физиологични методи и тестове, както и въз основа на събиране и анализ на данни от субективното състояние на психичните и соматичните функции. Например за субективна оценкапсихологическо състояние на човек, използват се тестове SAN, Spielberger и др.

Когато изучават физическото представяне, те използват Метод на дозирани мускулни натоварвания създаден с помощта на велоергометър. В този случай преценката за ефективността се прави въз основа на изследване на динамиката на показателите външно дишанеи сърдечно-съдовата система.

Психическо изпълнение човешките същества са много разнообразни и трудни за оценка. Условно работата на човек-оператор може да бъде разделена на три вида - сензорни, сензомоторни и логически

От своя страна сензомоторната работа може да бъде предимно сетивна или двигателна. Умствената работа от логически тип може да бъде свързана с решаването на стандартни задачи, строго определени от инструкциите, и с решаването на неформални проблеми, модифицирани в зависимост от съпътстващи фактори и при условие на липса на информация.

/ Начало / Учебници / Психология на труда / Психология на изпълнението

В YouTube започна работа нов канал на професор Юрий Щербатих „Формула на дълголетието“, посветен на проблема за запазване на младостта и удължаване на човешкия живот. Първите два месеца видеоклипове ще бъдат посветени на различни аспекти на дълголетието, а след това ще бъдат пуснати видеоклипове с конкретни препоръки за удължаване на живота и подобряване на качеството му.

КАК ДА НАМАЛИМ НИВАТА НА ХОЛЕСТЕРОЛА В КРЪВТА?

(В какви случаи трябва да се направи това)

Откъси от книгата на Ю. Щербатих „Психология на труда и управлението на персонала“

Раздел 4.1 Психология на професионалното представяне

Човешкото представяне и методи за оценката му

Преди да дефинираме понятието „производителност“, е необходимо да изясним редица други термини, тясно свързани с него.

Под ефективност работа разбере степента на успех на дадено лице в постигането на неговите или нейните работни цели. При определяне на ефективността се вземат предвид размера на разходите, необходими за получаване на определен резултат и резултатите, получени с тези разходи. При оценката на ефективността се прави разлика между:

Обективни показатели: производителност и качество на работа;

Субективни показатели: степен на удовлетвореност на служителите от резултатите от тяхната работа, ангажираност различни странии нива на човешката психика при осъществяване на дейности, активиране умствени способностии мотивационно-волеви компоненти, психологическата цена на резултата въз основа на количеството изразходвани лични ресурси. [Лигинчук].

Надеждност работа - вероятността за работен процес без грешки за определен период от време при дадена интензивност на работа.

производителност - способността на лицето да извършва определена дейност в зададени срокове, параметри на надеждност и ефективност.

Някои изследователи предлагат да се разграничат две нива на изпълнение: а) актуализирано - действително съществуващо в този момент; б) резерв. Последният също се състои от две части: по-малката част е тренируемият резерв, който може да стане част от действителното представяне, а по-голямата част е защитният резерв, който се проявява от човек само в екстремни ситуациипод стрес.

Съществуват различни методи за оценка на човешката ефективност, както е показано на фиг. 4.1:

Ориз. 4.1. Методи за оценка на работоспособността на човека

Обикновено се наричат ​​методи за оценка на човешката ефективност въз основа на анализ на резултатите от труда директни методи. На практика научно изследванеКато директни показатели за ефективността на работата се използва определянето на точността и скоростта на изпълнение на индивидуални, най-важни елементи или операции, които съставляват структурата на трудовата дейност. Идентифицирането на тези елементи или операции се извършва въз основа на предварителен психофизиологичен анализ на професионалната дейност и съставянето на професиограми. В същото време се записват показатели за производителност на труда, качество на труда, динамика на грешките в работата и анализ на тяхната психофизиологична същност. Директните методи обикновено се разделят на елементарни, оперативни и интегрални методи.

Елементарни техникиоценете един пълен, но изключително прост елемент от операцията (скорост и качество на компютърно въвеждане, мислено изчисление, преглед на редове от цифри и букви и др.). Техните предимства са простотата и възможността за точно количествено отчитане, а недостатъците включват факта, че изпълнението на един елемент все още не може напълно да характеризира качеството на професионалната дейност на дадено лице като цяло.

Оперативни техникиви позволяват да изолирате и оцените един раздел от работния алгоритъм, който се състои в извършване на пълен набор от елементарни действия (изчисляване на заплати от счетоводител, редактиране на книга от редактор и др.). Техните предимства са възможността за количествена и качествена оценка на реалния сегмент от трудовата дейност, възможността за сравняване на работата на различни специалисти и възможността за оценка на груповата дейност. Недостатъците включват по-висока трудоемкост и сложност на стандартизацията.

Интегрални техникиоценете изпълнения алгоритъм на професионална дейност. Силните страни на тези методи са, че те са насочени към оценка на крайната ефективност на целта, поставена пред служителя, и отчитат влиянието на мотивацията на служителя върху резултатите от неговата работа, а слабите страни са тромавостта на тези методи, трудност при възпроизвеждане на резултатите, сложност на методите, необходимост от експертни оценки и др.

Като косвени показателичовешката производителност, най-често се използва динамиката на показателите за функционалното състояние на тялото или параметрите на хода на психологическите процеси. Тяхната оценка се извършва чрез обективни измервания с помощта на физиологични методи и тестове, както и въз основа на събиране и анализ на данни от субективното състояние на психичните и соматичните функции. Например тестовете SAN, Spielberger и др. се използват за субективна оценка на психологическото състояние на човек.

При изследване физическо представянеТе използват метода на дозирани мускулни натоварвания, създадени с помощта на велоергометър. В този случай преценката за ефективността се прави въз основа на изследване на динамиката на показателите на външното дишане и сърдечно-съдовата система.

Психическо изпълнениечовешките същества са много разнообразни и трудни за оценка. Условно работата на човек-оператор може да бъде разделена на три вида:

Сензорна

Сензомоторни

Логично

От своя страна сензомоторната работа може да бъде предимно сетивна или двигателна. Умствената работа от логически тип може да бъде свързана с решаването на стандартни проблеми, строго определени от инструкциите, и с решаването на неформални проблеми, модифицирани в зависимост от свързани фактори и при липса на информация.

Трябва да се отбележи, че приемливото умствено представяне остава достатъчно широк обхватфункционално състояние на работещия, а по физиологични и психофизиологични показатели можем само косвено да съдим за ефективността на умствения труд. Индикаторите, които се използват за индиректна оценка на нивото на човешката работа, са показани на фиг. 4.2.

трябва да бъде отбелязано че ние говорим заза измерване не на максималната, а на необходимата (или определена) ефективност на служителя, която се определя от целевите цифри на планираните показатели, нивото на печалбата, техническото оборудване на производството, професионално обучениеспециалист и т.н. Освен това, когато е възможно, трябва да се вземе предвид мотивацията на лицето. По-специално, проучванията показват, че обемът и качеството на работа са по-високи, когато служителят е фокусиран върху конкретен висок резултат, в сравнение с фокусирането върху неопределен максимум.

Ориз. 4.2 Косвени показатели за човешката работа.

4.1.2 Динамика на изпълнението

Изпълнението зависи от физическото, умственото (умственото), психологически характеристикилице, неговата квалификация и здравословно състояние. Най-движещите фактори, които определят ефективността, са психологическото стимулиране на дейността и състоянието на човешкото здраве. През работния ден функционалностхората се променят и това се отразява в колебанията в производителността на труда, промените във вниманието и степента на риск от нараняване. Индикаторите за човешка ефективност варират през деня.

При непрекъсната работа в продължение на 8 часа нивото на ефективност на специалиста може да бъде разделено на пет периода:

1. Период на обработка(период на адаптация). Настъпва от момента на започване на работа и обикновено продължава 20...30 минути. С прилагането на волевите усилия, ефективността на специалиста се увеличава, той се фокусира върху трудова дейност, активира механизми за автоматично действие и др.

2. Период на оптимална работа. Може да продължи 3-4 часа (дължината му зависи от опита на служителя, нивото на мотивация и разсейванията). Производителността се поддържа на високо ниво, умората липсва, волевите усилия са незначителни и се характеризират със стабилност.

3. Период на обезщетение. Продължителност 1-2 часа. Нивото на работоспособност продължава да бъде постоянно високо, но това се постига чрез по-изразено волево усилие, насочено към преодоляване на умората.

4. Период на нестабилна компенсацияхарактеризиращ се с колебания в представянето, но без естествена тенденция към намаляване. В този случай се наблюдават субективни признаци на умора. Продължителността на този период е 1-2 часа.

5. Период на намалена производителност.Производителността на труда постепенно намалява с 20...25% и човек развива изразени субективни и обективни признаци на умора. Ако работата не бъде спряна, броят на грешните действия се увеличава и негативни емоциисвързани с трудови дейности.

Ако по време на работна смяна служителят вземе обедна почивка (с продължителност ½-1 час), тогава динамиката на промените в представянето ще бъде различна. Още 25-40 минути преди почивката тя ще започне да пада и всъщност достига неприемливи стойности 5-10 минути преди почивката. Въпреки че формално човек продължава да работи, психологически той вече „обядва“. След приключване на дълга обедна почивка, служителят не се връща веднага към оптимален режим на работа, а отново преминава през етапа на работа. Толкова дълготраен обедна почивкаможе значително (с 10-20%) да намали общото представяне на служителя. Експертите обясняват тези явления по следния начин:

„На практика се наблюдават най-честите намаления на производителността, свързани с прекъсвания на работа и психологическо потисничество. Почивката обикновено се дължи на обяд. В същото време кривата на промените в производителността има стандартен характер: тя намалява преди обяд и не се възстановява веднага след него. Промените в производителността се причиняват от развиваща се умора или явления на „психологическа демобилизация“ в периода преди обяд и необходимия етап на работа при възобновяване на работа (при хранене, също и физиологичната слабост, която придружава храносмилателен процес)» .

По време на дългосрочна работа е възможно да се идентифицира допълнителен - шести период на динамика на ефективността - етап на възстановяване. Характеризира се с намаляване на умствения стрес и развитие възстановителни процесив организма. Има и няколко опции за този етап:

Текущо възстановяване (в процеса на работа след приключване на най-интензивните й етапи);

Остро възстановяване (с помощта на фармакологични или психологични методи);

Забавено възстановяване (естествено възстановяване на ресурсите на тялото няколко часа или дни след приключване на работа, включително дълъг период на сън и почивка);

Изследователите отбелязват, че на фона на характерната динамика на промените в представянето може да има промени поради краткосрочни психологически и физиологични причини (психологическа стимулация, промени във въздушната среда, температурата в помещението и др.). Психологическата стимулация може да се извърши на всеки етап от изпълнението. Свързва се с волевите усилия на оператора, които обикновено отразяват намерението му да повиши производителността на труда или са следствие от ситуационни изисквания. В първия случай това може да е от естеството на „последен импулс“, обикновено възникващ по време на период на намалена производителност.

Психологическата ситуация също може да понижи представянето на всеки етап от трудовия процес. Степента на намаляване на работоспособността и нейната продължителност зависят от тежестта на травматичната ситуация и от личността на оператора. Известно е потискащото въздействие на негативните емоции, предизвикани от неприятни новини, обидни забележки, обиди.

Има и наблюдения за характерни промени в работата на специалистите през годината. Според някои автори най-висока производителност се наблюдава през декември и януари, а в края на август започва спадът на производителността на умствения труд. Най-висока стойностот позицията на организиране на безопасността на труда има промяна в работата, която също се характеризира с период на адаптация в началото на седмицата и период на спад в крайния етап. .

В.И.Барабаш и В.С. Шкрабак обръща внимание на необходимостта да се вземат предвид колебанията в човешката производителност, за да се повиши ефективността и безопасността на труда. При това те препоръчват да се вземат предвид следните емпирични разпоредби.

1. Операторът трябва да познава динамиката на изпълнението, за да коригира дейността си.

2. Колебанията в човешката бдителност корелират с кривата на ефективността.

3. Скоростта, с която товарът се представя на оператора или работника на конвейера, трябва да съответства на периода на развитие и периода на спад в производителността.

4. Дългите почивки в работата са придружени от спад не само в производителността, но и в вниманието.

5. Човек е способен да повишава вниманието и ефективността със силата на волята. определен периодвреме, но тази способност не е абсолютна.

6. Намаляването на ефективността в края на деня или седмицата изисква намаляване на ритъма и размера на натоварването по това време и специално вниманиеза предотвратяване на наранявания

7. За да поддържате работоспособността, трябва правилно да редувате периоди на активна работа и краткотрайна почивка. Най-ефективните почивки са в периоди на нестабилна компенсация.

8. Почивката може да бъде постигната чрез промяна на характера на работата, активни действияв процеса на индустриална гимнастика.

9. Желателно е режимът на труд и почивка да се индивидуализира не само като се вземат предвид характера на човека, неговите възможности, но и физическите и психическо състояниев определен ден.