В съвременния живот очите ни са подложени ежедневно на силен стрес поради необходимостта да прекарваме много време пред компютъра по работа или просто за забавление, да прекарваме часове в социалните мрежи, да гледаме филми или да играем. Такава монотонна зрителна активност на близко разстояние води до появата на късогледство, нарушено настаняване и развитие на заболявания, следователно трябва да се погрижите предварително за запазване на зрението и поддържане на здравето на очите. Особено полезно е извършването на специални упражнения и приемането на витаминни комплекси.

• витамин А (ретинол);
• витамин С (аскорбинова киселина);
• витамини от група В.

Витамин А

Витамин А, или по-скоро неговият алдехид, е един от структурните компоненти на основния визуален пигмент на ретината - родопсин, който е отговорен за зрението при условия на слаба светлина. Дефицитът на ретинол в организма води до нарушено цветоусещане, по-лоша адаптация към тъмнина, намалена видимост и пространствена ориентация при лошо осветление („нощна слепота“), поява на синдром на сухо око и възпаление на конюнктивата. Сред хранителните продукти той присъства в големи количества в говежди, птичи и свински черен дроб, рибено масло, масло, яйчен жълтък, сметана и мляко.

Витамин Ц

Витамин С укрепва стените на капилярите, участва в процесите на регенерация на роговицата и забавя появата на възрастово увреждане на зрението. Освен това намалява риска от катаракта, която е придружена от помътняване на лещата и значително отслабване на зрителната острота до пълна загуба. При липса на аскорбинова киселина са възможни чести кръвоизливи в конюнктивата и ретината, развитие на конюнктивит, нарушено кръвообращение в тъканите на окото и намален тонус на мускулите, които движат очната ябълка.

Има много витамин С в пресни плодове, горски плодове, зеленчуци и билки; шипка, морски зърнастец, касис, червени чушки, киселец, зеле и магданоз са особено богати на него.

Витамин Е

Витамин Е има изразена антиоксидантна активност, забавя процесите на стареене, предпазва очите от ултравиолетово лъчение, прекалено ярка светлина и други негативни фактори, предотвратява развитието на свързана с възрастта макулна дегенерация на ретината, глаукома и катаракта. Липсата на токоферол в организма може да доведе до усещане за парене и сухота в очите.

Витамин Е се намира в големи количества в растителни масла, ядки, семена, бадеми, фъстъци, яйца, черен дроб, зърнени и бобови растения, морски зърнастец, офика.

витамини от група В

Витамините от група В са изключително важни за нормалното функциониране на централната нервна система, подпомагат връзката между зрителната система и мозъка и участват в метаболитните процеси. Те се намират в големи количества в продуктите от мая, пшенично брашно и трици, бобови растения, зърнени храни, ядки и семена, карантии, яйчен жълтък, сирене и мляко.

Витамин В2 (рибофлавин)подобрява цветното и нощно виждане, участва в синтеза на зрителен пигмент, който предпазва ретината от опасните ефекти на ултравиолетовите лъчи, повишава скоростта на регенерация на клетките на зеницата и се използва за профилактика и лечение на дистрофични промени в роговицата, глаукома и катаракта. Недостигът му води до развитие на възпалителни процеси в очите (блефарит, конюнктивит), фотофобия, повишено сълзене и умора на очите, влошаване на нощното зрение и нарушено цветоусещане.

Витамин В1 (тиамин)участва в разпространението на нервните импулси от периферните органи (очите) към мозъка, регулирането на вътреочното налягане и отговаря за зрителната острота. При недостига му се появява болка и парене в очите, бинокулярното зрение се влошава, увеличава се вероятността от развитие на глаукома и дегенеративни промени.

Витамин В6 (пиридоксин)предотвратява умората на очите, облекчава излишното напрежение, предотвратява възпалението на зрителния нерв и лигавицата на окото.

Витамин B12 (цианокобаламин)отговаря за нормалното кръвоснабдяване на очните тъкани и функционирането на зрителния нерв, предотвратява глаукома, отлепване на ретината и естествени промени, свързани с възрастта.

Други полезни вещества

В допълнение към витамините, важна роля за очите играят и други вещества, които задължително се включват в биологично активните добавки (БАД) и комплексите за подобряване на зрението. Те включват каротеноиди (провитамин А, ликопен, лутеин, зеаксантин), микроелементи, антоцианини.

Лутеин и зеаксантин

Имат антиоксидантно действие и предотвратяват различни патологични промени, включително и свързани с възрастта. Те не се синтезират в организма, а идват само отвън, натрупват се в ретината на окото в областта на макулата и създават светлинен филтър, който предпазва неговия пигментен епител от вредното въздействие на слънчевата радиация и свободните радикали и повишава устойчивост на роговицата към неблагоприятни фактори. Техните източници включват спанак, броколи, тиква, зелен грах и зеленолистни зеленчуци.

Провитамин А

Повишава яснотата на зрението, ускорява възстановяването на очите след различни видове наранявания, подобрява функциите на лещата. Намира се в големи количества в червените и оранжевите зеленчуци и плодове.

От микроелементите особено значение имат цинкът, селенът, хромът и медта. Те участват в метаболизма на очните тъкани и процесите на тяхната регенерация. Цинкът и селенът осигуряват по-добро усвояване на витамин А от организма, проявяват мощни антиоксидантни свойства и се използват за лечение на макулна дегенерация на ретината и нощна слепота. Селенът участва в превръщането на светлинните сигнали в нервни импулси. Липсата на цинк води до нарушаване на процеса на усвояване на глюкозата от клетките на лещата и увеличава вероятността от развитие на катаракта.

Антоцианини

Това са оцветени растителни гликозиди, които имат ангиопротективна и противовъзпалителна активност и инхибират оксидативния ефект на свободните радикали. Имат комплексен положителен ефект върху зрителната функция, укрепват стените на кръвоносните съдове на ретината, предпазват от развитие на глаукома и ретинопатия. Те също така помагат за премахване на умората и напрежението на очите и подобряват нощното виждане. Особено високо е тяхното съдържание в касиса и боровинките.

Показания за приемане на витамини

Най-подходящите източници на витамини за организма са храната. В съвременния свят обаче почти никой не следи дали количеството на тези съединения, които приема с храната, отговаря на дневната норма. В този случай ще бъдат полезни специално разработени очни комплекси с балансиран състав. Обикновено се препоръчва да се приемат на всеки шест месеца или година през пролетта или есента.

Витамините, предписани от офталмолог, могат да се използват както за превантивни, така и за терапевтични цели. Те се показват на следните категории хора:

• с астигматизъм, късогледство (миопия) или далекогледство;
• страдащи от хронични заболявания, които водят до увреждане на кръвоносните съдове на влакната (хипертония, атеросклероза, захарен диабет, разширени вени и други);
• страдащи от глаукома или катаракта;

Хората, които прекарват много време пред компютъра или други дейности, които изискват продължително фокусиране на зрението на близко разстояние (бродиране, плетене, ръкоделие, четене, учене), трябва да приемат витамини.

Избор на витамини

На рафтовете на аптеките можете да намерите много лекарства и хранителни добавки за очите. Витаминните комплекси се предлагат в различни лекарствени форми: таблетки, капсули, сиропи, капки. Изборът на конкретно лекарство във всяка отделна ситуация трябва да се извършва от лекар. Само той може адекватно да оцени функциите на зрителния апарат, да вземе предвид общото състояние на тялото, възрастта на пациента и наличието на съпътстващи патологии, при които някои лекарства могат да бъдат противопоказани.

Ако забележите зрителни нарушения, дискомфорт или възпаление в областта на очите, трябва незабавно да се свържете с офталмолог. Той ще проведе задълбочена диагностика и въз основа на идентифицираните проблеми, като вземе предвид характеристиките на начина на живот и професионалните дейности на пациента, ще избере най-добрия комплекс. За подобряване на зрението, в допълнение към витамините, ще бъдат полезни разходките на чист въздух, доброто хранене и в някои случаи гимнастика за очите.

Когато избирате витамини, трябва да имате предвид, че както дефицитът, така и излишъкът им са опасни за здравето. В тази връзка е необходимо да се следи количеството им, влизащо в тялото като част от лекарствата. Не се препоръчва комбинирането на употребата на няколко комплекса едновременно, тъй като това може да доведе до предозиране на отделни вещества.

Витаминни комплекси под формата на таблетки и капсули

Предлаганите в аптеката комплекси и хранителни добавки за очите се различават по качествения и количествения състав на необходимите витамини, минерали и други вещества. Най-известните лекарства включват Complivit Ophthalmo, очни витамини Vitrum, Star Eyebright, Biorhythm vision 24 ден/нощ, Blueberry Forte с лутеин, Vitalux Plus, Okuvait Lutein, Lutein Complex, Strix Forte, Mirticam, Anthocyan Forte, Nutrof Total, витамини за око Doppelherz Active, Optics, Focus forte. Най-ефективните от тях, според лекари и пациенти, ще бъдат описани по-долу.

Витамини Витрум

Лекарствата от серията Vitrum (Vitrum Vision и Vitrum Vision Forte) се предписват като част от комплексната терапия за очни заболявания и за тяхната профилактика, както и за намаляване на риска от свързано с възрастта помътняване на лещата и дегенерация на жълтото тяло. Тези витамини помагат на хора с влошено зрение поради захарен диабет, зрителна умора, по време на рехабилитационния период след операция на очите, с късогледство, влошена адаптация към тъмнина и здрач.

Съставът на лекарствата е малко по-различен. Vitrum Vision Forte, за разлика от Vitrum Vision, съдържа селен, витамин B2, рутин и екстракт от боровинки. В него обаче липсват β-каротин и мед. Съдържанието на лутеин във Vitrum Vision Forte е почти 2,5 пъти по-високо. Съдържанието на витамини Е и С е повече от три пъти по-високо във Витрум Вижън.

Тези комплекси са одобрени за употреба от 12-годишна възраст.

Компливит Офталмо

Витаминно-минералният комплекс Complivit Ophthalmo има положителен ефект върху всички задачи на зрителния анализатор. Съдържа 9 витамина (A, E, C, B1, B2, B6, B9, B12 и P), 3 минерала (Zn, Se, Cu), каротеноиди, предназначени да попълнят дефицита на витамини за очите, предпазвайки ги от отрицателни фактори на околната среда среда, ускоряване на процесите на регенерация, укрепване на кръвоносните съдове. Лекарството може да се използва за превантивни цели при хора, постоянно изложени на прекомерен зрителен стрес, както и при комплексно лечение на различни очни заболявания, придружени от зрително увреждане.

Можете да приемате тези витамини от 18-годишна възраст.

Боровинки форте с лутеин

Blueberry forte with lutein е хранителна добавка, съдържаща екстракт от боровинки и лутеин в комбинация с витамини С, В1, В2, В6, Р и цинк. Този комплекс помага за облекчаване на умората на очите при продължителна работа, укрепва капилярите, увеличава снабдяването с хранителни вещества и предпазва от вредното ултравиолетово лъчение. Ускорява процесите на регенерация на ретината, нормализира вътреочното налягане и метаболизма в очните тъкани. Антоцианините, съдържащи се в плодовия екстракт от боровинки, стимулират синтеза на зрителния пигмент родопсин, което води до подобряване на зрението на тъмно.

Боровинките форте с лутеин са разрешени за прием от деца над 12 години.

Окувейт лутеин

Okuwait lutein е комплексно биологично активно средство с изразена антиоксидантна активност. Съдържа витамини С и Е, микроелементи цинк и селен, лутеин и зеаксантин. Комплексът има положителен ефект върху органа на зрението и метаболитните процеси в тъканите на окото. Използва се при дегенеративни заболявания на ретината, миопия, влошаване на зрението в здрач и промени, свързани с възрастта.

Лекарството Okuwait Lutein Forte също се произвежда със същия състав на компонентите, но 2 пъти по-висока концентрация. Тези витамини са показани за хора с високо напрежение на очите, свързано с професионална дейност пред компютъра и при ярка слънчева светлина и продължително шофиране.

Комплексът може да се дава на деца от 12 години.

Лутеинов комплекс

Лутеин комплекс е хранителна добавка за очи, съдържаща витамини С, Е, А, каротеноиди лутеин и β-каротин, минерали (Zn, Cu и Se), както и таурин и екстракт от боровинки. Такъв разнообразен състав спомага за повишаване на остротата на зрението, подобряване на микроциркулацията, укрепване на капилярите и предотвратяване на разрушителни промени в очните тъкани, причинени от естественото стареене на тялото. Използва се за профилактика и като част от комплексната терапия на различни очни патологии (катаракта, глаукома, дисфункция на зрението в здрач, диабетна ретинопатия и др.).

За деца на възраст над 7 години се произвежда специален лекарствен комплекс Лутеин за деца. Помага за предотвратяване на зрителни увреждания при ученици, причинени от напрежение на очите поради учене или компютърни игри.

Витаминни капки за очи

Изборът на капки с витамини за очите е много по-малък от таблетките. Предимството им е, че имат локално, а не системно действие и попадат точно там, където трябва, докато при перорален прием някои витамини може да не „достигнат” до нужното място.

Обикновено се предписват за медицински цели при кератит, кръвоизливи, увреждане на очната лигавица, катаракта, ангиопатия на ретината и други проблеми. Капките, съдържащи витамини, които често се използват в офталмологичната практика, включват рибофлавин, витафакол (аналог на Oftan Katahrom).

Рибофлавин

Рибофлавин е капки за очи с разтвор на витамин В2. Лекарството спомага за подобряване на проводимостта на нервните импулси и проявява противовъзпалителен ефект. Предписва се при хронична умора на очите, зрително увреждане, конюнктивит, кератит, за ускоряване на заздравяването на рани, причинени от дразнители, наранявания или изгаряния. Използването му често се комбинира с други лечебни капки, за да се засили ефектът им и да се увеличи продължителността на действие.

Витафакол

Витафакол капки за очи се предписват за лечение на катаракта. Те включват цитохром С, аденозин, витамин РР или В3 и натриев сукцинат. Лекарството подобрява метаболизма, клетъчното дишане и енергийните процеси в лещата на окото, забавя скоростта на прогресиране на заболяването и е средство за предотвратяването му. Използва се в комбинация с други лекарства като адювант, помага за почистването на лещата и премахва сухотата в очите.

Благодарение на зрението ние получаваме до 90% от цялата информация. Възможно ли е да се увеличи неговата тежест и да се предотврати развитието на очни заболявания? Разбира се, ако включите в ежедневното си меню храни, които съдържат определени витамини.

Буря на нощна слепота

Витамин А (ретинол)

Защо е важно?

Това ценно вещество е част от зрителния пигмент на ретината – родопсин, благодарение на който виждаме предмети на тъмно или при слабо осветление. При дефицит на витамин А се наблюдава намаляване на зрителната острота при слаба светлина, до пълната му загуба при здрач - нощна слепота.

Освен това липсата на витамин може да причини конюнктивит, глаукома и ксерофталмия. В последния случай мембраната на окото - роговицата - постепенно се превръща в катаракта, а функцията на слъзните жлези също е нарушена.

Къде мога да го взема?

Ако вече са възникнали проблеми, лекарят може да предпише специални капки за очи и лекарства, които съдържат витамин А. За профилактика трябва да приемате витаминни комплекси, както и да увеличите приема на витамина от храната. Те са богати на говеждо, свинско и черен дроб на треска, пилешки яйца, масло, мляко, сметана и сметана.

Растителните храни съдържат провитамини - каротин и каротеноиди, които в червата се превръщат във витамин А. Големи запаси от каротин има във всички червени, оранжеви и жълти плодове и зеленчуци, както и в зелените.

Каротинът се усвоява по-добре с мазнини. От моркови, настъргани на едро ренде, се усвояват само 5% каротин, от ситно настъргани моркови - 20%, а ако подправите салата от моркови с растително масло или заквасена сметана, тялото ще получи около половината от този „зрящ“ витамин . Между другото, каротинът лесно се унищожава при контакт с въздуха: нарежете зеленчуците и билките непосредствено преди сервиране и не ги оставяйте нарязани в резерв.

За очите - топ класа

Витамин В2 (рибофлавин)

Защо е важно?

Този витамин има благоприятен ефект върху зрението: очите стават по-остри, виждат по-добре на тъмно и възприемат цветовете. При недостиг на рибофлавин може да има оплаквания от болка в очите, бърза зрителна умора, възпаление на лигавицата на очите (конюнктивит) и клепачите (блефарит).

Липсата на рибофлавин може да възникне не само при недостатъчен хранителен прием, но и при някои заболявания на стомашно-чревния тракт. Например, при хроничен ентерит и ентероколит, абсорбцията и асимилацията на този витамин е нарушена.

Къде мога да го взема?

Всички млечни и ферментирали млечни продукти са богати на витамин В2. Има много от него в пилешкото, телешкото и постното свинско месо. Рибофлавин се намира и в рибата: треска, херинга, скумрия, риба тон. Витаминът може да се получи и от грах, спанак, карфиол, зелен лук, копър, черен дроб и кокоши яйца. Средно 60% от дневния прием на това вещество идва в тялото ни от продукти от животински произход, 40% от растителен произход.

Рибофлавинът почти не се натрупва в тялото, така че храните, които го съдържат, трябва да се появяват на масата ви всеки ден. Яжте достатъчно протеинови храни - те са необходими за усвояването на витамина. Между другото, рибофлавинът не понася ярка слънчева светлина. Например млякото, оставено на масата, ще губи приблизително 10% от витамина на всеки час.

Млечните супи и каши ще се окажат много по-вкусни и ще запазят почти напълно рибофлавин, ако готвите зърнените култури във вода и едва след това добавете затоплено мляко.

Управление на катаракта

Витамин С (аскорбинова киселина)

Защо е важно?

Аскорбиновата киселина укрепва кръвоносните съдове, включително капилярите на окото. При недостиг на витамин С в организма се появяват кръвоизливи под конюнктивата (лигавицата) на очната ябълка, в ретината, създавайки благоприятни условия за развитие на конюнктивит.

Витамин С също предотвратява и намалява риска от развитие на катаракта. Основната проява на това заболяване е частично или пълно помътняване на лещата с намаляване на зрителната острота до пълната й загуба.

Клиничните изследвания показват, че аскорбиновата киселина забавя процеса на помътняване.

Къде мога да го взема?

Основните източници на този жизненоважен за очите витамин са пресни и прясно замразени зеленчуци, плодове и плодове. Сред тях са зеле, киселец, репички, зелен лук, касис, боровинки, морски зърнастец, цитрусови плодове, ягоди, както и листа от магданоз, копър, кисело зеле, покълнали пшенични зърна, сушени шипки.

Пригответе по-често храната на пара - така витамин С се запазва по-добре. При готвене продуктите губят около 50-60% аскорбинова киселина. За да сте сигурни, че аскорбиновата киселина се разрушава възможно най-малко, поставете продуктите във вряща, леко подсолена и подкислена вода.

Работата на компютър, промените, свързани с възрастта, лошото хранене - всичко това много често води до влошаване на зрението в частност и здравето на зрителния орган като цяло. В този случай трябва да помислите за прием на курс от най-добрите витамини за очите. Тъй като на пазара има много от тях, направихме селекция от добри хранителни добавки от естествени съставки. След като се запознаете с техните предимства и недостатъци, ще бъде много по-лесно да направите правилния избор.

Списъкът с най-добрите включва продукти от 5-те най-популярни производители на пазара на хранителни добавки. Сред тях има както евтини марки, така и елитни, където цената на стоките е доста висока.

Представяме ви първите пет:

• Солгар– това име е широко известно сред почитателите на здравословния начин на живот. Компанията създава натурални хранителни добавки за укрепване на организма като цяло и нормализиране на работата на отделните органи в частност. Нейните продукти са получили множество награди и сертификати за качество.
• Now Foods– по отношение на популярността тази компания може да се счита за основния конкурент на Solgar. Освен това произвежда органични продукти за поддържане на доброто здраве. Те се основават на най-полезните витамини за зрителните органи, имунитета, косата и др.
• Естествени фактори– от името на тази фирма става ясно, че дейността й е насочена към производството на органични хранителни добавки от растителен или животински произход за подобряване на здравето. В тази класация той води по отношение на ниските цени на своите продукти, което ги прави широко популярни.
• Формули на Jarrow– особеността на тази марка е създаването на вегетариански продукти, предимно от растителен произход, за грижа за здравето. Повечето от продуктите му са евтини и доста достъпни за клиентите. Има опции за пренатални витамини.
• Най-добрият лекар– в този ТОП това е друг производител, предлагащ добри витаминни и минерални комплекси за поддържане на зрението, укрепване на ставите и редица други задачи. Гамата му включва както капсули и таблетки, така и течни витамини.

Рейтинг на най-добрите витамини за очите

Основата за включването на определени хранителни добавки в този ТОП бяха отзиви от офталмолози и купувачи. Почти всички лекарства могат да бъдат намерени за продажба на уебсайта на iHerb. Бяха взети предвид и следните характеристики:

• Форма за освобождаване;
• Сила на звука;
• Пакет;
• Видове компоненти;
• Дозировки на хранителни вещества;
• Натурален състав;
• Мирис и вкус;
• Изисквания за прием;
• Ефектите, които осигурява, колко по-добре ви помага хранителната добавка, вижте;
• Удължаване на резултатите;
• Предназначение (за деца и/или възрастни).

Естествено, беше взета предвид цената на продуктите, както и тяхната наличност и репутацията на производителите.

Списъкът с най-добрите витамини за очите срещу умора, за предотвратяване на „воалите“ при работа на компютъра и за други цели включва 5 най-ефективни според прегледите на лекари и купувачи на хранителни добавки.

Natural Factors, Eye Factors с 2 mg лутеин, 90 капсули

Това е лидерът в нашата класация на най-добрите източници на витамини за зрителните органи въз основа на броя на добрите отзиви. Съдейки по тях, лекарството много често се купува за предотвратяване на миопия при юноши. Броят на компонентите тук не е толкова голям, че да елиминира напълно болестта, но хранителните добавки все още могат да подобрят зрението до известна степен с незначителни загуби. Въпреки това, не трябва да очаквате бързи резултати, лутеинът ще работи не по-рано от 1,5-2 месеца.

Предимства:

• Премахва напрежението в очите;
• Облекчава умората;
• Натурален състав;
• Голям брой капсули в опаковката.

недостатъци:

• Необходимо е да се приема на курсове, резултатите не са продължителни;
• При силен астигматизъм ефектът не е много забележим;
• Ниско съдържание на хранителни вещества.

Формулата тук е една от най-добрите - има боровинки, моркови на прах, цветни пъпки, но отново дозите на компонентите са незначителни.

Solgar, комплекс от боровинки, гинко за зрение плюс лутеин, 60 растителни капсули

Този продукт съчетава всички най-добри за очите витамини и минерали - селен, лутеин, бета-каротин и др. Създаден е, за да предотврати влошаване на зрението поради продължителна работа пред компютъра и да го подобри при късогледство и далекогледство. Благодарение на него умората на зрителните органи вечер не се усеща толкова много, освен това те се напояват по-малко и плюс това „булото“ изчезва. Той е избран, по-специално, защото съдържа само естествени съставки.

Предимства:

• Дава сила;
• Не е необходимо да пиете често;
• Съдържа лутеин;
• Зеленчукова черупка;
• Висока концентрация на аскорбинова киселина;
• Не предизвиква алергии.

недостатъци:

• Продължителност на курса;
• Стъклена опаковка.

Комплексът Solgar, както показват прегледите, помага да се контролира зрителната острота, но все още не може да се подобри значително.

Jarrow Formulas, Полифенолен комплекс от боровинки и гроздова кожа, 280 mg, 120 растителни капсули

Установено е, че тази хранителна добавка е най-добрата за подобряване на зрителната острота при случаи на късогледство или далекогледство в дългосрочен план само при редовна употреба. Бурканът съдържа 120 капсули, чийто вкус и размер са съвсем поносими. Те трябва да се вземат по 1 брой. веднъж или два пъти на ден средно за един месец, в противен случай резултатите няма да са много добри. Съставът тук не е разнообразен, но боровинките в комбинация с екстракт от гроздова кожа намаляват пропускливостта на ретината и повишават еластичността на капилярите, което има благоприятен ефект върху зрението.

Предимства:

• Липса на изкуствени оцветители и аромати;
• Високо съдържание на антоцианозиди;
• Комплексно въздействие;
• Добри отзиви от лекари;
• Може да се предписва на дете;
• Сила на звука.

недостатъци:

• Деца, бременни и кърмещи майки трябва да се консултират с офталмолог.

Съдейки по прегледите, комплексът Jarrow Formulas е най-добре да се приема в комбинация с лутеин за по-голяма ефективност.

Now Foods, Лутеин, 10 mg, 120 меки капсули

Това е доста добър витаминен комплекс за възрастни, които прекарват много време пред компютъра. Те намаляват негативното въздействие върху ретината, укрепват я и правят зрението по-рязко. Хранителната добавка обаче не е подходяща за юноши и деца. Също така, преди да започнете да го приемате, бременните жени трябва да се консултират с гинеколог. Лекарството съдържа само лутеин, за съжаление не може да „оборудва“ тялото с нищо друго.

Предимства:

• Елиминира усещането за „суха“ очна ябълка;
• Не се допуска появата на болка в зрителния орган при работа с компютър;
• Облекчава умората на зениците;
• Избягвайте зачервяване на склерата;
• Облекчава мускулния спазъм.

недостатъци:

• Когато носите лещи или очила, зрението не се подобрява много.

Хранителната добавка Now Foods се предлага под формата на практични капсули, които се приемат по 1 бройка. в един ден. Благодарение на това те издържат до 3 месеца и, между другото, точно толкова трябва да пиете това лекарство, за да подобрите зрението си.

Doctor's Best, Лутеин с OptiLut, 10 mg, 120 вегетариански капсули

Това, което позволи на това лекарство да стане най-доброто, е наличието на органичен лутеин и комбинацията му със зеаксантин. Въпреки че тук те не са много, в тази комбинация хранителната добавка спомага за поддържане на нужното ниво на качеството на зрителната функция и неутрализира отрицателното въздействие на свободните радикали върху очите. Според специалистите за това е достатъчно да приемате по 2 капсули на ден, както по време на хранене, така и отделно от него.

Предимства:

• Намалява симптомите на умора на очите;
• Подобрява яснотата и яркостта на картината;
• Премахнете „воала“;
• Защита на ретината от промени, свързани с възрастта;
• Лесен за преглъщане.

недостатъци:

• Неприятна миризма и вкус;
• Неестествен цвят на капсулите.

След като сте решили да изберете лутеин с OptiLut, трябва да запомните, че неговите компоненти се натрупват в тялото в рамките на 1-2 месеца, така че може да бъде проблематично да забележите ярък ефект преди този период.

Кои витамини за очи са най-добри?

За подобряване на зрителната острота хранителните добавки трябва да съдържат лутеин или боровинки, в идеалния случай е желателно наличието на тези два компонента. Ако се допълнят с други вещества (цинк, селен, аскорбинова киселина), тогава ефектът върху тялото обещава да бъде сложен.

Ето нюансите, които трябва да имате предвид при избора на определено лекарство от този рейтинг:

• За да се предотврати влошаване на зрението, най-добрият избор би бил комплекс от Solgar.
• За да премахнете замъглените изображения и да укрепите ретината, можете да закупите хранителни добавки от Now Foods.
• Тези, които прекарват много време пред компютъра и често се оплакват от умора на очите, трябва да обърнат внимание на Eye Factors.
• Ако детето ви е с далекогледство или късогледство, след консултация с лекар е най-добре да започнете приема на хранителната добавка Jarrow Formulas.
• За да предпазите очите си от промените, свързани с възрастта и отрицателните ефекти на свободните радикали, се препоръчва да изберете Лутеин с OptiLut.

Купувайки дори най-добрите витамини за очите, не можете да сте сигурни, че те ще помогнат за решаването на абсолютно всички проблеми с тях. Факт е, че има лекарства, насочени само към подобряване на зрението, облекчаване на умората, предотвратяване на отлепване на ретината и т.н. Ако продуктът има комплексен ефект, тогава той ще бъде просто незаменим.

Лошото зрение не е фатален, а много неприятен проблем, който може сериозно да усложни живота на всеки човек. Като повечето здравословни проблеми е по-лесно да се предотврати, отколкото да се лекува в напреднал стадий. Ето защо е толкова важно да се гарантира, че тялото съдържа достатъчно количество витамини за очи за подобряване на зрението.

Всеки момент в човешкото тяло протичат хиляди различни реакции, необходими за функционирането на мозъка, мускулната контракция, появата и правилното развитие на нови клетки, предаването и обработката на нервните импулси. Много от тези реакции изискват участието на съединения, които обикновено не се произвеждат от тялото изобщо или се произвеждат в незначителни дози. Процесът на възприемане и обработка на визуални образи, както всеки друг, до голяма степен зависи от достатъчно количество витамини и минерали, участващи във функционирането на зрителните органи.

ретинол

Съвременните учени знаят със сигурност, че съставът на два важни зрителни пигмента родопсин и йодопсин включва ретинол алдехид, ретинал, наричан още хромофор.

витамини от група В

Всички тези съединения са еднакво важни за организма, тъй като участват в метаболитните процеси и синтеза на много хормони, влияят върху функционирането на органните системи и са необходими за превръщането на хранителните вещества в енергия.

Най-необходимият е (B2). Това съединение също е част от родопсин, но има различна функция от ретинола. Рибофлавинът предпазва ретината от твърде много ярка светлина и излагане на вредни ултравиолетови лъчи и намалява умората след прекалено напрежение на очите. При дефицит на това съединение може да се развие миопия.

Други полезни съединения от тази група са: тиамин(), задължително за функционирането на нервите, свързани с очите и (B12), осигуряване на кръвоснабдяване . Косвено засяга зрението НА 3(), който защитава клетките на панкреаса, като по този начин намалява риска от развитие на диабет. Това заболяване води до много проблеми във функционирането на зрителните органи.

Аскорбинова киселина

Витамин С е коензим, необходим за много биохимични реакции в организма и силен антиоксидант. От достатъчното му количество зависи доброто функциониране на органите на зрението.

Многобройни изследвания са доказали връзката между катаракта и намаления брой в очите . Подобен ефект може да се постигне и чрез факта, че съединението предпазва лещата от въздействието на свободните радикали.

Освен това, аскорбиновата киселина е необходима за поддържане в нормалното състояние на кръвоносната система, включително за съдове, доставящи кръв към очите .

Токоферол

Най-силният антиоксидант, вещество, което предотвратява заболявания като отлепване на ретината и патологии на зрението, развиващи се със захарен диабет, катаракта . Това съединение може да подобри функционирането на мускулната тъкан, което косвено засяга функционирането на зрителните органи.

Лутеин

Изброявайки най-полезните витамини за подобряване на зрението, няма как да не споменем лутеина. Това вещество не е витамин, то е производно на метаболизма на ликопена, един от каротеноидите.

Лутеинима две важни функции едновременно. Първо, той е способен предпазва ретината от свободните радикали , образувани от директен светлинен поток, и неутрализират най-агресивната част от радиацията. второ, лутеинът намалява грешките в изображението , появяващи се поради пречупването на лъчите преди изображението да попадне на фоторецепторите. Това ви позволява да различавате по-добре фините детайли в изображението. Това е връзката намалява скоростта на стареене и дегенерация на ретината .

Други вещества

Най-добрите микроелементи за зрението са калций, цинк и калий.

калцийпомага за укрепване на тъканите и е полезен за подобряване на зрението при късогледство, цинкнеобходими за хора, страдащи от катаракта. калийпомага за отстраняване на излишната течност, което намалява риска от развитие на глаукома. Превенцията на това заболяване се осигурява от магнезий, регулиращи функционирането на кръвоносните съдове и мускулите на очната ябълка.

Полиненаситени мастни киселини , и по-специално DHA, участва във формирането на зрителните органи от самото начало на ембрионалното развитие. Всички полиненаситени мастни киселини подобряват зрителната острота, дефицитът им може да доведе до различни патологии на ретината.

Антоцианини- съединения, съдържащи се в боровинките. Използват се в офталмологията и народната медицина за лечение и профилактика на различни зрителни увреждания. Тези вещества имат положителен ефект върху почти всички структурни единици на окото, което им позволява успешно да се използват при катаракта, глаукома, миопия и др. Те засилват ефекта, като се натрупват в тялото.

Таурин- съединение, което подобрява състоянието на очните тъкани по време на тяхната дистрофия. Използва се и за лечение на лезии на роговицата.

лекарства

Фармацевтичните компании произвеждат десетки различни комплекси, предназначени за профилактика или елиминиране. Сред тях са витамините за подобряване на зрението. Това могат да бъдат еднокомпонентни препарати, съдържащи само едно полезно съединение, комбинирани продукти, съдържащи не само синтезирани вещества, но и естествени съставки (по-често те се регистрират като хранителни добавки) или мултивитаминни комплекси, които най-добре влияят на зрението, но също така имат общоукрепващ ефект . Списъкът с такива лекарства е доста широк и едва ли е възможно да се изброят абсолютно всички в една статия.

Как да изберем най-подходящите витамини? Най-надеждният метод е да се свържете с офталмолог, който внимателно ще оцени състоянието на зрителните органи и ще избере най-добрите таблетки или капки за тях и ще изчисли необходимата доза.

Ако по някаква причина това не е възможно, можете да изберете въз основа на прегледи в интернет, съвети и препоръки на приятели. Основното нещо е да не забравяме, че тялото работи по различен начин за всеки човек, ефектът от определено лекарство може да е различен и дори едни и същи симптоми могат да показват различни проблеми със зрението. По-долу са изброени най-известните и популярни лекарства за възстановяване на зрението и предотвратяване на влошаването му.

За перорално приложение

Боровинки фортеот производителя "Evalar".

Съставът включва рутин, антоцианини, цинк, витамини от група В (тиамин, рибофлавин, пиридоксин) и аскорбинова киселина.

Пациенти от всяка възраст могат да приемат лекарството:

• Възрастни и деца над четиринадесет години , можете да приемате 2 таблетки два пъти дневно след хранене.
• Дете от 7 до 14г- 3 таблетки дневно.
• От 3 до 7 години- 2 таблетки.

Забранен е за бременни и кърмещи жени и лица, които не понасят съставките на продукта.

Okuwait Lutein Forte Произвежда се от руската фирма ВАЛЕАНТ. Съдържа витамини Е и С, цинк, селен, каротеноиди. Дозировка - 1 таблетка дневно. Противопоказанията включват свръхчувствителност към съставните вещества.

Датската компания Ferrosan произвежда лекарство, почти идентично с Okuvayt. Единствената разлика в състава е, че Okuvaite съдържа два каротеноида (лутеин и зеаксантин), докато Strix съдържа само лутеин. Препоръчително е да се приема по една таблетка дневно, като се сдъвква и се пие много вода.

В линията Vitrum има две лекарства за подобряване на зрението. Витрум Вижънпочти идентичен по състав с Окувайт, разликите са мед вместо селен и наличието на бета-каротин в състава. има по-широк списък от активни съставки. Добавен рибофлавин, екстракт от боровинки. Може да се приема от възрастни и деца над 12 години. Дозировка: два пъти дневно по една таблетка. Да не се използва при лична непоносимост към активните съставки.

Хранителна добавка, предназначена да снабди очите с полезни вещества. Той се различава фундаментално от предишните лекарства в присъствието на рибено масло, т.е. източник на PNJ. Съдържа още калций, мед и цинк, два каротеноида, токоферол и аскорбинова киселина. Приемайте по една капсула на ден. При бременност и кърмене, патологии на бъбреците и свръхчувствителност към активни вещества не се предписват хранителни добавки.

Хранителна добавка, съдържаща екстракт от боровинки, комплекс от витамини (А, Е, С) и микроелементи (мед, селен, цинк), бета-каротин, таурин и лутеин. Няма противопоказания, с изключение на личната непоносимост. Приемайте по една таблетка 2 или 3 пъти дневно по време или след хранене.

За външна употреба

За подобряване на състоянието на очите се използват не само лекарствени форми, предназначени за вътрешна употреба, но и капки, доставени директно в окото. Основната разлика между капките и таблетките е, че последните обикновено са лекарства и се използват за борба с конкретен проблем. Всички те са разделени на големи групи, в зависимост от ефекта, който имат върху очната тъкан.

Лекарство, чиято основна активна съставка е таурин. Съставът също така съдържа калиев L-аспартат, аминокапронова киселина, неохистимин метил сулфат, хлорфенирамин мелеат, тетрахидроизолин хидрохлорид. Тези капки не могат да се използват за глаукома, едновременно с други подобни лекарства и след появата на алергии. Те се накапват два или три пъти на ден, в количество от една или две капки. Използва се за борба с умората и раздразнението след престой в агресивна за очите среда, за подхранване на мембраните и при антиинфекциозна терапия.

Капки, използвани за лечение на катаракта, някои форми на глаукома, увреждане и дистрофични промени в роговицата. Терапевтичният ефект се основава на таурин. Да не се използва при свръхчувствителност. Режимът зависи от заболяването и съпътстващите лекарства.

Линия от лекарства, която включва капки за очи, използвани за различни проблеми със зрението. Лечебният ефект на повечето от тях се основава на използването на екстракти от лечебни растения. Например, съставът на лекарство, предназначено за хора, които прекарват много време пред компютъра, включва петниста бучиниш, ароматна рута, сенегия officinalis и натриеви съединения. Дозировка - 2 или 3 капки.

За деца

Витамините Vision за деца обикновено се използват за предотвратяване на развитието на различни очни заболявания и съдържат същите активни съставки като лекарствата за възрастни, но в различни дози. Някои от тях могат да се използват от хора на всяка възраст (Similasan, например).

Ако подозирате, че бебето ви има сериозни проблеми със зрението, трябва незабавно да се свържете със специалист, тъй като неправилното лечение може да доведе до сериозни последици и ранна слепота.

Някои детски витамини за очи:

• . Съдържа витамин А, цинк и мед. Преди 7 години - е таблетка за смучене, след - две.
• Slezavitсъдържа съединения от групи B, E, A, C, каротеноиди, екстракт от боровинки, микроелементи (мед, цинк, селен, хром). По една капсула 3 пъти на ден.

Когато избирате кои витамини ще помогнат за зрението на вашето дете, можете да се съсредоточите върху състава на комплекса. Повечето мултивитамини, създадени за по-млада възрастова група, съдържат рибофлавин, аскорбинова киселина и др. Единственото съединение, което не се среща в тях, е екстрактът от боровинки, но това може да се компенсира чрез хранене.

Моля, обърнете внимание: всички каротеноиди принадлежат към клас вещества. Това означава, че консумацията им при липса на достатъчно мазнини е практически безполезна.

Днес зрението на хората е подложено на силно зрително натоварване поради работа на компютър и използване на джаджи. Но очите ви трябва да почиват. Ако това не се направи, с течение на времето зрителните функции ще започнат да намаляват и дългата работа, която преди не е била стресираща, става непоносима. Проблемът може да бъде решен от офталмолог и правилно лечение, а за стабилизиране на ситуацията и предотвратяване на нови проблеми се препоръчва използването на витамини за очи. Те ще бъдат обсъдени допълнително по-долу. Препоръчва се използването на капсули за очи или витаминозни таблетки и капки. Геловете и мехлемите често се класифицират като лекарства.

Основни витамини за зрението

Недостигът на витамини в организма води до лошо зрение и проблеми с очите като цяло. Трябва да ги знаете: при първите симптоми на намалено зрение се препоръчва да въведете повече храни с тези витамини в диетата си без фанатизъм.

• А. Отговаря за яснотата на зрението, неговият дефицит, съответно, намалява този параметър. Първите прояви стават забележими на тъмно: контурите на обектите са замъглени, човек не вижда малки детайли - но при ярка светлина всичко се връща към нормалното.
• В. Нормализира количеството кислород, постъпващ в тъканите и стартира процеса на регенерация на клетките на роговицата. Намалява вероятността от развитие на катаракта и отслабване на мускулите.
• B1 (тиамин). Нормализира налягането в очната ябълка и е добра превантивна мярка срещу развитието на глаукома.
• НА 2. Укрепва капилярите и регулира функционирането на зениците. Профилактика срещу глаукома и катаракта.
• Подобрява проводимостта в нервните тъкани, стимулира метаболитните процеси.
• НА 12. Профилактика срещу отлепване на ретината, общо укрепване на нервната тъкан.
• Д. Защитава клетките, забавя процеса на стареене.

Не е възможно да изберете само един витамин от списъка: препоръчително е да го приемате в комбинация, така че ефектът върху тялото да е максимален. Колкото повече хранителни вещества получава тялото, толкова по-добре.

Ако не можете да го приемате, можете да използвате малко напомняне: то описва кои витамини са по-подходящи за конкретна ситуация. Важно: обогатените капки и витамините се приемат на курсове, чието време се определя от лекуващия лекар. Неконтролираният прием на витамини може да навреди!

За подобряване на зрението

За подобряване на зрителната острота като цяло се препоръчва да се консумират повече храни и добавки, съдържащи витамин С. Ако човек има проблеми с нощното или цветното зрение, към комплекса трябва да се добавят витамини А и В2. За да получи тези вещества в достатъчни количества, човек трябва периодично да яде цитрусови плодове, млечни продукти, зеленчуци и яйца.

При умора и работа на компютър

Пиридоксин (В6) най-ефективно предотвратява бързата умора на очите. Неволното потрепване на клепачите и бързата умора при работа с компютър са първите сигнали, че в диетата трябва да се въведат повече месо, риба, плодове и млечни продукти.

При късогледство и късогледство

В случай на зрително увреждане се препоръчва не само да се компенсира липсата на витамини чрез правилно хранене: витаминните капки Оковит, Визиомакс и Рибофлавин в комбинация ще помогнат за борбата с проблема много по-ефективно. Използването им няма да премахне патологията, но състоянието ще се подобри значително.

За далекогледство

Като поддържаща терапия офталмологът може да предпише Taufon, Taurine, Licontin, Riboflavin и подобни лекарства. Витаминните комплекси и препарати, съдържащи витамини като допълнителни активни вещества, не могат изобщо да излекуват далекогледството. Максимум - те ще облекчат симптомите и ще улеснят живота в бъдеще.

За деца

Само детски офталмолог може да избере витаминни комплекси и диета за дете, особено ако говорим за много малки деца. Най-често в допълнение към диетата се предписват:

• Polivit Baby - новородени;
• Пиковит, Алфабет - бебета от една година;
• Multi-Tabs - деца след четири години;
• Алфабет Оптикум - юноши над 14г.

Това е приблизителен списък на витаминните комплекси за деца - всъщност има повече от тях, лекарят може да избере аналози, ако лекарството не е подходящо.

За възрастни хора

Витаминният комплекс за очите, предназначен за хора над 50 години, в допълнение към обикновените витамини трябва да съдържа активни вещества, които забавят процеса на стареене и засилват положителните ефекти на полезните елементи. Приемането на комплекса само за зрителна острота е ирационално. Най-известните лекарства включват Quinax, Vitafacol, Taufon и Sancatalin.

По време на бременност

Бременните жени трябва да избират само специални комплекси, предназначени за бременни жени, и дори за тях е по-добре да играят на сигурно и да се консултират с лекар, придружаващ бременността. Това се отнася за тези, които вече приемат други лекарства: те могат да съдържат активни вещества, взаимодействайки с които полезните елементи от капките ще загубят своите полезни свойства.

Рейтинг на най-добрите лекарства

Можете да се объркате в разнообразието от витаминни комплекси за очите: компании с различна степен на слава предлагат аналози и преиздадени добре познати лекарства. Много от тях са доста подходящи за употреба, но ако е възможно, по-добре е да закупите нещо, което е тествано от времето и други пациенти: витамини от класацията, представена по-долу.

Лутеинов комплекс за зрение

Хранителна добавка, идеална за хора, които често работят на компютър или по друг начин изпитват напрежение в очите. Ще бъде полезна и при здравословни проблеми, свързани с възрастта, особено фотофобия или наличие на замъглени контури при лошо осветление. Курсът продължава два месеца, приема се средно от една до три таблетки на ден и може да се предписва за профилактика на очни заболявания (след консултация с офталмолог). Честота на повторение: два пъти годишно.

За ползите:

• повишава зрителната острота;
• отпуска очите;
• възстановява фоточувствителността;
• подобрява цветоусещането.

недостатъци:

• не се препоръчва за употреба от бременни и кърмещи жени;
• Може да сте алергични към много вещества в добавката.

Боровинки форте

Активните вещества стимулират регенерацията на зрителния пигмент. Благодарение на наличието на основни витамини, екстракт от боровинки, рутин и цинков лактат, кръвообращението се подобрява и вътреочното налягане се нормализира: това води до нормализиране на нормалното зрение и зрението в здрач.

Optix

Мултивитамин, използван за предотвратяване на проблеми със зрението, свързани с възрастта (навременната профилактика ви позволява да избегнете сериозни проблеми, включително пълна загуба на зрителна функция). В допълнение към витамините, полезни за очите, таблетките съдържат органични вещества, които имат положителен ефект върху тялото като цяло.

Допелхерц актив с боровинки и лутеин

Хранителна добавка, приемана по една капсула дневно в продължение на месец. Укрепва стените на кръвоносните съдове, стабилизира зрението. Активно се използва за възстановяване след лазерна корекция на зрението. При правилен прием намалява умората след пренапрежение на очите и потиска дегенеративните процеси в лещата и ретината. Недостатъци: висока цена.

Стрикс форте

Добро и евтино лекарство за облекчаване на умората след напрежение на очите. Идеален за хора, които прекарват много време в работа на компютър, заваряване или на неестествена светлина. Може да се приема и от хора, които често са на открито при ярко слънце.

Slezavit

Капсули с витамини В (1,2,6), А, Е и С. Ефикасни при хронична умора на очите, подходящи за профилактика. Комплексът се предписва и при загуба на зрителна острота.

Фокус Форте

Мултивитаминен комплекс с бета-каротин, лутеин, селен, цинк и мед. Компонентите подобряват кръвоснабдяването на окото, помагат за възстановяване на функцията на очите след операция и сериозни наранявания, както и продължителен стрес. Не е лекарство и се използва в комбинация с други лекарства, включително за лечение на изгаряния на роговицата.

Витрум Вижън

Таблетките се предписват за късогледство с различна степен, замъглено зрение при здрач, увреждане на ретината и продължителен зрителен стрес. Съдържа лутеин, витамини С, Е и В2, както и екстракт от боровинки, селен и зеаксантин. Високоефективен продукт, чиято полезност е потвърдена от пациентите.

Тауфон

Капките за очи ефективно премахват основните симптоми: сухота в очите, зачервяване и възпаление. Те нормализират функцията на клетъчните мембрани и имат общоукрепващо действие. Предписва се при първи прояви на нощна слепота, катаракта, наранявания на роговицата или просто при влошено зрение. Лекарството, дозировката и честотата на приложение се предписват от офталмолог след личен преглед.

Компливит Офталмо

Мултивитаминен комплекс с витамини А, С и В1. Съдържа лутеин и ликопен и се предписва активно при миопия и други зрителни нарушения. Може да се използва като общоукрепващо средство при силна умора, но поради доста високата си цена не се предписва.

Аевит

Популярен при пациенти с негативни промени в ретината или атеросклеротична съдова патология. При постоянна употреба зрението се стабилизира и очите бързо се адаптират към промените в осветлението. Може да се предписва за предотвратяване на отлепване на ретината или укрепване на кръвоносните съдове на очите.

SuperOptic

Предпазва ретината от вредното ултравиолетово лъчение, повишава чувствителността и ефективността на кръвоносните съдове и подобрява зрението в здрач. При периодична употреба се наблюдава повишаване на зрителната острота. Продава се само на капки. Деца под 12-годишна възраст, както и бременни жени не се предписват.

Солгар

Естествено средство за подобряване на зрителната острота. Не се препоръчва за употреба от кърмачки и бременни жени, както и деца под 12 години. Препоръчва се за използване при създаване на курс за вегетарианци.

Народни средства

Природните лекарства са полезни и за очите, особено ако изберете правилната дозировка и не се опитвате да лекувате сериозни заболявания само с тези средства. Използва се за облекчаване на симптоми на сухо око и др. Като част от комплексната терапия офталмолозите препоръчват:

• Боровинките: за предпочитане пресни, но техните лечебни свойства остават във всяко състояние.
• Мед: разредете супена лъжица в чаша топла вода и пийте през нощта.
• Моркови: под всякаква форма, за предпочитане пресни.
• Джинджифил: тинктурата (30 капки, три пъти на ден) се препоръчва за възрастни да се приема половин час преди хранене.
• Коприва: върви добре в зелева чорба или просто като подправка към месо.
• Ароматни масла в ограничени количества. Малки порции се втриват в слепоочията и областта на веждите. На мъжете се препоръчва да приемат сандалово дърво или ела, на жените - кокс, жасмин или маслина.