В наши дни зрителните увреждания се превръщат в голям проблем. Очните патологии се срещат при всеки втори човек. Експертите често препоръчват (в допълнение към корекцията с помощта на оптика) специален масаж за подобряване на зрението. Не е трудно да се научи, ще отнеме няколко минути на ден, а ефективността и ползите ще бъдат големи.

Масаж на очите - лесен и достъпен начинза подобряване на зрителната острота. Всеки може да научи проста техника за изпълнението му, не е необходимо да каните специалист. В резултат на редовни упражнения можете значително да подпомогнете здравето на очите си и дори да излекувате леки офталмологични заболявания. Масажът не отнема много време, може да се комбинира с традиционно лечение.

С какво е полезен масажът на очите за възстановяване на зрението?

Дългогодишната практика показва, че с правилни редовни упражнения за 10-15 минути на ден можете да постигнете отлични резултати в рамките на един месец. При излагане на зоната около очите се активира кръвоносната система, поради което капилярите са по-интензивно наситени с кислород и това е едно от задължителните условия за стабилното функциониране на всеки човешки орган.

Масажът ще помогне за подобряване на зрението не само очни патологии, но се препоръчва (при липса на противопоказания, които ще разгледаме по-долу) на всички хора над 40 години. На тази възраст цилиарните мускули започват бавно да отслабват. Масажът ще ви помогне да запазите очите си по-здрави дълъг период. С негова помощ е лесно да се облекчи напрежението и умората и да се забавят свързаните с възрастта промени в мускулите на очната ябълка. Важно е само да го правите редовно, за да постигнете ефективни резултати.

Лечебният и оздравителен масаж с правилната техника спомага за:

• подобряване на кръвния поток и лимфната циркулация;
• повишаване на имунитета, което ще помогне за предотвратяване на появата на офталмологични заболявания (глаукома, катаракта, далекогледство, миопия);
• укрепване на очните мускули;
• стимулиране на метаболитните процеси;
• осигуряване на почивка на уморените очи.

По време на упражнението мускулите се отпускат и спазмите се облекчават. Очните ябълки започват да се уморяват по-малко и зрителната острота също се увеличава, което се отбелязва от хиляди потребители, за които масажът наистина помогна да се справят с тревожните проблеми.

Противопоказания за масаж на очите

Както всеки метод за въздействие върху тялото, масажът за подобряване на зрението има някои противопоказания. Много е важно преди да започнете упражненията да посетите специалист и да разберете дали няма да е вредно. тази процедурав зависимост от здравословното ви състояние. Лекарите забраняват извършването му, ако човек има следните патологии и нарушения:

• всякакви дерматологични заболявания, включително тези с наранявания кожатазона около очите;
• кръвни заболявания, склонност към кървене;
• онкологични туморивсяко качество, туберкулоза;
• чести главоболия, мигрена;
• тежка хипертония;
• заболявания на централната нервна система и други.

Ако специалистът препоръчва да се въздържате от масаж на очите поради тези или други патологии, тогава е по-добре да прибягвате до други методи на въздействие и лечение. Също така е важно да се слуша собствени чувства. Ако се чувствате претоварени, по-добре е да спрете да тренирате и да се консултирате отново с вашия лекар.

Видове масаж на очите за подобряване на зрението

Има много методи за масаж на очите, но някои от тях могат да се нарекат най-популярните и ефективни, доказани от практиката.

• Масаж очни ябълки.
• Даоистки масаж.
• шиацу (акупунктура, акупресура).
• Техника на Жданов.

Всеки от тези видове се основава на специфична техника: може да бъде поглаждане, потупване, точково въздействиеи други упражнения. Не се опитвайте да покриете всички видове наведнъж. Проучете внимателно всеки един и започнете с този, който е най-удобен и приемлив за вас. Не забравяйте, че всички движения трябва да се извършват внимателно, особено когато засягате очните ябълки, тъй като небрежните или твърде интензивни действия могат да навредят на нашите зрителни органи.

Как сами да си направите масаж на очите

И така, ще опишем най-популярните методи, които се използват успешно по целия свят за подобряване на зрението и профилактика очни заболявания. Не забравяйте, че преди да изпълнявате упражнения, трябва да измиете добре ръцете си, те трябва да са топли, а не студени. Гримът трябва да се измие от очите. Най-добре е да заемете удобна позиция, да се отпуснете, да включите приятна музика.

Масаж на очната ябълка

1. Поглаждане на затворени клепачи и лек натиск върху очните ябълки за отпускане.
2. Натискайте последователно с длани лявото и дясното око (5-10 пъти).
3. Внимателно масажирайте очните кухини с юмруци, като използвате движения на превъртане (като деца, които търкат клепачите си, когато плачат).
4. Стиснете очите си много силно, след това отворете очите си широко (5 пъти).

Шиацу масаж (акупресура)

Шиацу (акупресура на очите за подобряване на зрението) е изобретен в Япония, където акупунктурата се използва за лечение от много дълго време различни заболявания. Когато се извършва, кръвообращението се подобрява, метаболитни процеси, облекчава мускулната умора, нормализира вътреочно налягане. Японците вярват, че на лицето на човек има 10 точки, въздействието върху които помага за повишаване на зрителната острота. И така, как да направите масаж на очите с помощта на техниката шиацу?

1. Безименният, средният и показалецът се сгъват заедно и се поставят на ръба на очната кухина (където започва горният клепач), така че да опрат върху костта над окото. След това трябва да го натиснете за седем секунди и след това повторете същата процедура с долната кухина.
2. Върховете на показалеца, средния и безименния пръст са разположени равномерно в три точки на веждата: в левия и десния ръб и в средата. В тази позиция се прилага натиск за седем секунди.
3. Натиснете върха на средния пръст към вътрешния ъгъл на окото, а показалеца към външния ъгъл и след това приложете натиск за седем секунди.
4. В края на упражненията използвайте върховете на трите сгънати пръста, за да упражните натиск върху слепоочията.

Този вид масаж се счита за много ефективен, но има противопоказания за него. Ако имате глаукома или ниско кръвно налягане, възпалителни заболявания, тогава няма нужда да го използвате.

Техника на Жданов

Този методе разработен от съветския професор В.Г. Жданов. Това дори може да се нарече масаж на лицето, тъй като засяга не само очите, но и други области. Когато се извърши, можете да се отървете от късогледство и лек астигматизъм. И така, масаж на очите за възстановяване на зрениетоТози метод включва следната последователност от действия.

1. Първо леко масажирайте центъра на челото с върховете на три свити пръста за около половин минута, след което тази област леко се поглажда с длан.
2. След това трябва да масажирате веждите си по цялата дължина, отново с три свити пръста. Това се прави докато усетите затопляне.
3. След това трябва да масажирате слепоочията (използваме същите три пръста), след това горната част на скулите, моста на носа и областта отгоре Горна устна(точно в посочената последователност).
4. След това трябва да масажирате врата си с кръгови и поглаждащи движения, след което да преминете към очите си.
5. Необходим е лек натиск върху затворените клепачи в центъра.
6. Със свити в щипка върховете на пръстите масажирайте затворените клепачи с кръгови движения. В края на упражненията трябва да затворите плътно очи и след това да ги отворите широко. Препоръчва се този комплекс да се изпълнява три пъти на ден.

Дадохме ви кратка представа за най-често срещаните техники за масаж, които някои хора използват, за да подобрят зрителната острота, да подобрят кръвообращението и да помогнат на очите си да си починат. Напомняме, че преди да започнете да правите някое от тях, трябва да се консултирате със специалист. Той също така ще обясни как да изпълнявате упражненията правилно, крайният ефект зависи от правилните движения.

Да знаете как да масажирате очите си и да го правите редовно ще ви помогне да укрепите и подобрите зрителната си острота. Масажът на очите има не само лечебен, но и козметичен ефект – подобрявайки храненето на тъканите, разширявайки кръвоносните съдове, може да изглади бръчките, да намали торбичките под очите, да поддържа еластичността и стегнатостта на кожата.

Препоръчително е да правите масаж всеки ден сутрин и вечер, преди лягане. Резултатът ще се постигне по-бързо, ако масажът се комбинира с.

правете масаж на очите:

1. Масажът на очите се извършва с върховете на пръстите много внимателно, без разтриващи или дърпащи движения. Не забравяйте да нанесете крема върху кожата на клепачите, преди да извършите масажа.
2. Затвори си очите. Използвайте върховете на пръстите си, за да докоснете внимателно долен клепачв посока от външния към вътрешния ъгъл. След това масажирайте горните клепачиот вътрешните към външните ъгли за 1 минута.
3. Със затворени очи правете кръгови движения с върха на пръстите в посока от външните ъгли на очите към вътрешните по долния клепач, след това от носа към външните ъгли на очите над веждите за 1 минута.
4. С показалеца натиснете 5-6 пъти върху точките от външния и вътрешния ъгъл на очите, след това върху точките под долния клепач.
5. Затвори си очите. Поставете свитите пръсти върху очите си. Опитайте се да отворите очи под тях, като леко повдигнете веждите си.
6. Със затворени очи използвайте върховете на пръстите си, за да пощипете внимателно кожата.
7. За облекчаване на умората разтрийте дланите си, когато станат горещи, нанесете върху очите си и задръжте, докато дланите ви останат топли.

Повторете всички упражнения 5 пъти.

За да избегнете появата на нови бръчки около очите, спазвайте следните правила:

• Нанесете крема около очите с плавни движения. горен клепач– от вътрешния ъгъл към външния, по долния клепач – от външния ъгъл към вътрешния.
• Използвайте околоочен крем, съдържащ витамини Е и А. За да избегнете подуване на клепачите, не използвайте кремове с ланолин.
• Опитайте се да не присвивате очи, набръчквайте челото си и се мръщете по-рядко.
• Избършете лицето си сутрин.
• При силно подуванеи торбички под очите, след масажа направете студени лосиони от запарка от лайка, чаени листа, мляко или нанесете замразени кубчета лед или лосион.
• Много ефективен срещу промени, свързани с възрастта кожата маска от картофии магданозена маска.

Картоф за очи:

Смесете настърганите сурови картофи с брашното и млякото (по 2 ч.л.). Нанесете върху очите и задръжте за 20 минути.

Маска за очи с магданоз:

Смесете наситнения магданоз с две супени лъжици заквасена сметана. Нанесете върху очите, измийте маската след 15 минути.

Постоянната работа пред компютъра уморява нашите чувствителни органи на зрението.

Методите за лечение на различни заболявания в офталмологията непрекъснато се усъвършенстват и модифицират, но по-често са хирургични или медикаментозни.

В далечното минало не е имало всички тези изкушения съвременна медицинаи хирургия, и хората са били лекувани чрез масаж на очите и очните точки. Предишна секретна техника лечебен масажбеше известен само на малцина, но днес вижте видео от подробни инструкцииВсеки може.

Ние изобщо не препоръчваме да откажете помощта на професионалисти, а по-скоро обратното - да се чувствате зле, отидете на преглед при офталмолог y за да разберете диагнозата, но не бързайте да купувате очила и контактни лещи. За жалост, дълго носенекоригиращи очила стимулират отслабването на зрението и причиняват пристрастяване към второто око.

Днес ще говорим за видео масаж и ще обсъдим подробно неговата техника.

Ползи от масажа на очите

Масажът на очите дойде при нас от страните от Далечния изток

Даоистки масаж на очите за възстановяване на зрението,заснета на видео е най-древната техника, дошла при нас от страните на „Изгряващото слънце“.

Гледайки малко напред, нека кажем, че всичко модерни техникичрез масажни движения се основават на даоистката система, но са направени някои корекции, съобразени със спецификата на заболяванията.

Заслужава да се отбележи, че самомасажът се простира до 3 зони, където максимална сумаактивни точки, действащи върху зрителните нерви:

• Очни ябълки, клепачи;
• Областта от горната част на скулата до веждата и до слепоочието;
• Върхът на носа, ноздрите.

Всички движения се извършват с показалеца, средния и безименния пръст.

Преди да преминем към описанието на движенията за масаж на очите за възстановяване на зрението във видеото, имайте предвид, че разтягането на кожата или силното й натискане противопоказан, защото подобни действия изтощават кожата, правят я по-отпусната и провокират появата на бръчки.

Даоски масаж на очите за възстановяване на зрението вижте тук:

Упражнения за самомасаж

Масажната програма е насочена не само към, но и ще бъде отличен помощник при облекчаване на стреса, умората, умствената и физическа умора.

Преди да започнете да масажирате, трябва да загреете ръцете си.За да направите това, достатъчно е интензивно да разтриете едната си длан в другата.

Гледането на видеото е задължително, ако искате да възприемате правилно получената информация:

5. Фокусирайте се върху ъглите на очите си.Изпълнете следния комплекс: поставете палеца си с нокътя нагоре и правете спираловидни движения със средния пръст. Така можете да намерите най-болезнените точки, където е най-рационално да повлияете очни мускули. След като намерите най-болезнената зона, спрете приложението и натиснете бавно, като увеличите натиска.

6. Разтъркайте очите си.Спомнете си моментите от детството, когато сте търкали очите си, докато плачете. Механизмът на действие е приблизително същият, но просто трябва да разтривате не очите, а областта на горната дъга (линията по дъното на веждите).

7. Използвайте средния си пръст.Масажирайте очната ябълка с прогресивни кръгови движения. Няма нужда да оказвате натиск върху окото, т.к този процесможе да причини редица неприятни усещания.

Запомнете няколко правила!

Изпълняват се всички упражнения с затворени очи и можете да го отваряте само за няколко секунди между упражненията.

Гледайте дишането си: трябва да е гладко, спокойно и не много често. Повторете два пъти на ден и забележими резултати ще се появят след 2-3 седмици.

Масажът в областта на органите на зрението се счита от много хора за процедура, която може да подобри състоянието на кожата и външен вид. Правилно подбраната методика е основният компонент в комплексно лечениемножество патологии. Масажът на органите на зрението не само ще стабилизира състоянието, но и ще спре по-нататъшното влошаване на зрителната функция. Ежедневните сесии от 10 минути ще бъдат от полза за очите, помагайки за укрепване и отпускане напрегнати мускулиочи, подобряване на зрителната острота.

Масажът на органите на зрението при миопия, заедно с основните методи на лечение, може да възстанови зрителната острота. Масажът на очите подобрява:

• циркулация;
• метаболитни процеси в тъканите;
• укрепва очните мускули.

Предлага също масаж:

• насърчава релаксацията на очните мускули, като има благоприятен ефект върху хода на миопията;
• увеличава се доставката на хранителни вещества към органите на зрението;
• намалява чувствителността към болка и вътреочното налягане поради дразнене на нервните окончания.

За по-добро кръвоснабдяване по време на прогресиращия стадий на късогледство се извършва класически масаж шийни прешленигръбначен стълб. Процедурата не трябва да предизвиква болезнени усещания. Продължителността на сесиите се предписва индивидуално от лекаря в зависимост от степента на патологията. Много е важно да се намали по време на лечението физически упражнения, водят здравословен начин на живот и се хранят безупречно.

Съществуващи техники

Процедурата за лечение на миопия се извършва от медицински масажист, като се вземат предвид всички показания и противопоказания за тази процедура. Лечението на миопия включва използването на класически масаж, който е ефективен при много патологии:

1. Започнете сесията с леко поглаждане. В същото време очните ябълки се масажират, меки тъканилицето и периорбиталната област;
2. Масажът се извършва по линиите на подвеждието и надбровните дъги, на слепоочията. Използват се основните техники: поглаждане, месене, разтриване, потискане. Изпълняват се в различни вариации, основното е да следвате определена последователност;
3. Те завършват сесията, както са започнали, с леко поглаждане.

След процедурата пациентът се чувства отпуснат и състоянието му се подобрява. Класически масажима редица противопоказания:

• повишена телесна температура;
• силна болка (облекчава се само с лекарства);
• всякакви кожни заболявания;
• кръвни патологии и склонност към кървене;
• наличието на неоплазми;
• отворена форма на туберкулоза;
• психично заболяване.

Лечението на миопия може да бъде допълнено с масаж на гърба. Масажирайте гърба си на нивото на шийните и гръднигръбначен стълб. Сесиите се провеждат в легнало или седнало положение. Масажът трябва да се извършва в определена последователност:

1. Започват с поглаждане;
2. След това продължете да втривате;
3. Завършете с месене;
4. За по-добър ефекточите произвеждат 10 кръгови въртенияобратно на часовниковата стрелка и по посока на часовниковата стрелка.

Процедурата за подобряване на зрителната функция се предписва 3-4 пъти седмично.

Масажът на главата има благоприятен ефект върху органите на зрението при късогледство. Помага за облекчаване на общото напрежение и подобряване на кръвоснабдяването на очите:

1. Започнете от шията и тила – това подобрява притока на кръв от главата към очната ябълка;
2. След това накланят главата си надолу, бавно я повдигат и пластично я извиват назад;
3. Повторете задачата 5 пъти;
4. След това нежно масажирайте кожата около очите с върховете на пръстите си по посока на часовниковата стрелка.

Как да направите сами масаж на очите за късогледство

За самомасажнеобходимо:

1. Първо, подгответе ръцете си, измийте ги старателно и след това ги затоплете. За целта ги разтривайте интензивно в продължение на 30-40 секунди, подобрявайки кръвообращението.
2. След това трябва да заемете удобна позиция, седнала или изправена. По-добре е да наведете главата си към гърдите си.
3. Малко по-интензивно се масажират веждите и зоните над очите. След това натиснете точката от външния край на окото за 20 секунди. Повторете 4-5 пъти.

Палминг и масаж

Правете прости упражнения:

1. Самата процедура трябва да започне с палминг. Палминг е специално упражнениеза органите на зрението. Същността на упражнението е, че покривате очите си с длани, без да натискате, и отпускате мускулите на лицето. Седнете в това положение за 1-2 минути, след което повторете упражнението още няколко пъти. По време на упражнението човек не трябва да изпитва дискомфорт, трябва да има само усещане за релаксация.
2. Следващото упражнение се извършва по същата схема, само лек натиск върху очната ябълка. Повторете 5-7 пъти. Необходимо е да се следи прилаганият натиск, не трябва да има болка.
3. Те свиват ръцете си в юмруци и търкат зрителните си органи с тях. Разтриването трябва да е леко и безболезнено.
4. С помощта на средния и показалеца масажирайте двете очни ябълки едновременно. Необходимо е да се спазват правилните движения: долният ръб се масажира към носа, горният ръб - по протежение на суперцилиарната част.
5. Покрийте двете очи и ги погладете с гърба на средната фаланга палецлек натиск. Упражнението се повтаря 20 пъти. Движението е насочено от моста на носа към храма.
6. Процедурата завършва с 5-минутен палминг.

За подобряване на зрението са необходими 10-15 минути на ден за самомасаж.

Масажна техника по метода на Жданов

Техниката на Жданов включва извършване на масаж както на органите на зрението, така и на цялото лице. Тази техника е подходяща не само за миопия, но и за други патологии на зрителните органи.

Трябва да се изпълнява, като се спазва редуването на упражненията:

• Масажирайте челото с показалеца, средата и безименни пръсти. След това го погалват леко.
• Подобна техника се използва за масаж на веждите, като се обръща специално внимание на вдлъбнатината между веждите.
• Извършете масаж темпорална областс помощта на два пръста.
• Извършва се поглаждане горна зонаскули под очите.
• Използване на подложки показалцитемасажирайте частта от лицето над синусите на носа.
• Разтрийте и погладете вдлъбнатините, разположени от двете страни между ухото и бузата.
• Масаж задна повърхностврата.
• Вибриращи движения на показалеца и средния пръст ще масажират горния клепач.
• Масажирайте очните ябълки със средните пръсти. Движенията се извършват от ъглите към средата.
• Те правят масаж на очите с четири пръста.
• Покрийте органите на зрението, масажирайте вътрешните ъгли с показалеца. Това са така наречените астигматични точки.
• Процедурата завършва със следното упражнение: клепачите се стискат силно 3 пъти и ъглите на очите леко се разтягат.

Акупресура и шиацу масаж

Тази техника се основава на биологично въздействие активни точки, които са отговорни за състоянието на зрителната функция. С акупресура можете:

• намаляване на зрителната умора;
• подобряване на зрителната острота;
• нормализиране на вътреочното налягане;
• намаляване на напрежението на очните мускули.

Точките на въздействие не се намират само в областта на очите, те могат да бъдат намерени в цялата глава. Приложете натиск върху тези точки с върха на пръстите си за минута и половина. Не се препоръчва продължителен натиск. За да извършите процедурата, заемете удобно седнало положение. Стимулират се шест точки, които се намират:

1. в основата на черепа има вдлъбнатина, лесно се открива - намира се на 3 см над окосмената част на главата;
2. зад двете уши по ръба на главата, под косата;
3. мястото на артикулация на костите на челото и короната. Намира се на 1,5 см от линията на косата;
4. в средата на празнината от скалпа до центъра на веждата от двете страни;
5. в центъра на челото;
6. в средата на дясната и лявата вежда.

Шиацу масажът се извършва с помощта на следните упражнения:

1. Поставете едновременно показалеца, средния и безименния пръст в горната част на очната кухина. Приложете лек натиск за 7 секунди, без да докосвате очната ябълка. Същото се прави и с долния клепач, като се прилага натиск надолу.
2. Алтернативно в продължение на 7 секунди въздействат върху външните и вътрешните ъгли на очите.
3. Второто упражнение се изпълнява отделно за всяко око за 7 секунди.
4. За 10 секунди натиснете клепачите на двете очи с вътрешната страна на палците.
5. За 7 секунди стиснете скулата или слепоочията с три пръста.

Преди да извършите акупресура, трябва да се консултирате с лекар, тъй като неправилната техника може да влоши зрителна функция. Не се препоръчва да се извършва тази техникапри понижено налягане и инфекциозни лезииоко. Движенията трябва да се извършват лесно, без силно притискане.

Апаратен масаж на очите

Апаратният масаж се извършва в лечебно заведение. Основното е, че се извършва от професионален масажист и с безопасно оборудване. Продължителността на сесията се определя индивидуално от лекуващия лекар. В същото време те въздействат върху органите на зрението чрез редуващ се вакуум. Положително влияние:

• има положителен ефект върху притока на кръв към очите;
• насърчава циркулацията на очната течност;
• намалява зрителната умора при миопия;
• този метод на терапия ускорява процеса на възстановяване след операция;
• тази процедура е безболезнена.

Процедурата протича по следния начин: на пациента се поставят вакуумни очила и апаратът се свързва. Един сеанс е с продължителност 7 минути, а пълният курс на терапия е 10 дни.

Хардуерният масаж е много ефективен при миопия. Повишава зрителната острота и намалява късогледството. Астенопичните оплаквания изчезват след 3-4 сесии. Ефектът от процедурата може да продължи 6 месеца. След това, без подходящо лечение, показателите могат да намалеят.

Но може да се приложи хардуерно лечениеи в домашни условия с помощта на специални очила и уреди. Очилата се поставят и включват в контакта.

• облекчава нервното напрежение;
• активира се работата на очните мускули;
• зрителната острота се подобрява;
• функционирането на тъканните структури се подобрява.

Противопоказания, забранена употреба:

• с високо късогледство;
• катаракта;
• бременност.

Съвременният ритъм на живот причинява увреждане на зрението при почти 80% от градските жители. Възстановяването е сложна и често скъпа процедура; може да бъде медикаментозно, хирургично или комбинирано. Можете обаче да запазите зрението си без лекарства или медицинска намеса с помощта на масажни техники. Те са прости и достъпни и подходящи за домашна употреба.

Фактите, опасни за зрението, включват:

• Лошо хранене;
• Преумора;
• Дълга работа на компютъра;
• Работа в неправилно осветена стая;
• Прекомерна или недостатъчна яркост на мониторите;
• Липса на сън;
• Недостатъчна почивка;
• Заседнал начин на живот;
• Работа в трудни условия;
• Лоша екология.

Също така има медицински причинизрителни заболявания. Глаукома, катаракта, слепота и др. обадете се:

• Диабет;
• Лоша циркулация на кръвта в мозъка;
• Хипертония;
• Остеохондроза;
• Травми на главата и шията.

Миопията и далекогледството се развиват поради отслабване мускулна тъкани умора зрителни нерви. Същите причини водят до мускулна атрофия. Най-лесният начин да коригирате ситуацията е с лещи или очила. Те обаче не лекуват болестта, а само помагат на човек да се адаптира към новите условия и често водят до прогресиране на заболяването.

Ефект от масажа на очите

Редовната акупресура на очите може да предотврати влошаване на зрението и да възстанови неговата острота. Безболезнена е, лесна за изпълнение и не отнема много време. Ако няма противопоказания, може да се извършва у дома, съчетано с традиционни начинилечение или като превантивна техника.

Акупресурата или акупресурата е традиционна източен методлечение на заболяването, основано на въздействието върху определени точки на тялото. Масажните сеанси в комбинация със специална гимнастика водят до подобряване на зрението, релаксиращ и тонизиращ ефект и намаляване на симптомите на много заболявания.

Допълнителният ефект от процедурата е подобряване на трофиката на тъканите и мускулния слой на очната ябълка, активиране на производството на колаген и еластин, детоксикация на кожата, премахване на отоци и тъмни кръгове.

Показания и противопоказания

Процедурите са показани за възстановяване на зрението, лечение на късогледство и далекогледство, облекчаване на умората и напрежението и предотвратяване на свързаното с възрастта увреждане на мускулите на очните ябълки.

• дистрофия на ретината;
• ечемик;
• Халазион;
• Блефарит и др.

Противопоказания за масажни сесии:

• Възстановителен период след лазерна корекциявизия;
• Тежко състояние поради настинки и вирусни заболявания;
• Механично увреждане на очите;
• Увреждане на кожата в областта на очите;
• Тежка миопия;
• Декомпенсирана глаукома;
• Неоплазми в очите и мозъка;
• Кървене и заболявания на кръвта;
• Хипертония 3 градуса;
• Отворена форма на туберкулоза;
• мигрена;
• Умора на централната нервна система.

Механизъм на въздействие върху тялото

Въздействието върху определени точки води до насищане на тънките с кислород кръвоносни съдове. Подобряването на кръвообращението води до интензивно хранене на очната тъкан, което подобрява състоянието на очната ябълка и зрението. Насищане с кислород и хранителни веществанамалява умората, намалява усещането за сухота и болка в очите.

Наред с кръвообращението се подобрява и лимфообращението. Метаболитните процеси се активират и излишната течност се отстранява от тъканите. Механичното въздействие върху енергийните точки укрепва имунна система, подобрява еластичността на мускулната тъкан и кожата. В резултат на това подуването изчезва, подобрява се тена и състоянието на кожата в областта на очите.

Техники и трикове

Техниката на доктор Жданов

Започнете масажа от централната точка на челото, която се намира точно над кръстовището на веждите. Масажирайте го за около 35 секунди с върховете на палеца, показалеца и средния пръст. След това разтрийте мястото с длан. С възглавничките на средните пръсти масажирайте веждите си, докато се появи усещане за топлина. След това се преминава към масажиране на слепоочията с възглавничките на показалеца. Време за обработка: 53-45 секунди. След слепоочията се обработват скулите под очите, центъра на носа и центъра на зоната между горната устна и носа.

След това се преминава към месене на врата. За целта използвайте две длани, а времето за месене е от 1 до 3 минути. Когато мускулите на врата са затоплени и дланите са топли, върнете се към очите. Внимателно притиснете затворените клепачи с върха на пръстите си, след което масажирайте клепача с вибрационни движения, като посоката е от вътрешния ъгъл на окото към външния. Сеансът завършва с масажиране на цялата повърхност на клепача с възглавничките на 4 пръста.

Класическа техника

Тази техника често се предписва за лечение на късогледство и други зрителни заболявания. Започнете упражнението, като упражнявате натиск със загрети длани върху затворените си очи. Натискът се увеличава постепенно, като броят на повторенията е до 6. След това дланите се свиват в юмрук и клепачите се разтриват за 30-50 секунди. След това приложете лек натиск върху веждите с пръсти. Посоката е от вътрешния ръб към външния. Времето за масаж е около 40 секунди.

След това те започват да упражняват повишен натиск върху долна часточни кухини. Преминете към обработката на външните и вътрешните ъгли на очите, като правите внимателни кръгови движения по посока на часовниковата стрелка. На моста на носа движенията трябва да са вибрационни - това ще освободи синусите и ще увеличи притока на кръв. Предпоследното упражнение е директно въздействие върху очните ябълки. С подложките на показалеца и средния пръст натиснете върху затворените клепачи 12-17 пъти. След това правете кръгови движения с подложките по посока на часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка. Сеансът завършва с леко натискане на вътрешната страна на ръката върху затворените клепачи.

За гимнастика и упражнения често се използва системата за очи на Бейтс. Основава се на факта, че зрителната острота се определя от 6 основни мускула. Методът на лечение се състои в отпускане и укрепване на мускулната тъкан, отговорна за фокусирането.

Препоръчително е да правите гимнастика сутрин и преди закуска, без очила или контактни лещи. Главата трябва да е неподвижна. Първото упражнение е да погледнете нагоре, след това надолу, надясно и наляво. Повторете от 8 до 12 пъти. Правете диагонални движения на очите отдясно горен ъгъл- долу вляво и обратно. Броят на повторенията е 10-12. След това трябва да нарисувате правоъгълник с очите си, да мигнете бързо няколко пъти и да повторите упражнението. Следващата фигура е лък. Започнете го диагонално от горния ляв ъгъл. След лъка те рисуват с очи осмица. Между всяко упражнение давайте на очите си почивка за 2-3 секунди. Те завършват гимнастиката, като движат погледа си по посока на часовниковата стрелка. Повторете до 8 пъти и мигайте бързо през интервала.

Масаж на Бейтс

По-удобно е да извършвате масаж по метода на Бейтс от седнало положение. Започва се с масажиране на челото с показалеца, средния и безименния пръст. Посока на движенията по часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка. След това показалецът се поставя на моста на носа в началната точка, средният пръст в средата и безименният пръст между веждите. Приложете едновременно натиск и лек масаж за 15-20 секунди.

Следващото упражнение е да придвижите пръстите си към слепоочията и да масажирате от темпоралната област до ъглите на скулите под очните кухини. Крилата на носа се обработват само с показалците, а моста на носа със средните пръсти. След това преминават към ушите. Първо трябва леко да натиснете трагуса, а след това да масажирате цялата повърхност на ушите.

След това преминават към работа върху шията. Това е необходимо, за да се отървете от мускулна треска, блокира и за подобряване на притока на кръв. Необходимо е да работите върху задната му повърхност: започнете с интензивно поглаждане надолу от линията на косата. След това - повишен натиск с ръба на дланта и палеца.

След като масажирате шията, преминете към масажиране на очите. С два пръста натиснете леко върху затворените клепачи и извършете масажни движения. Направете 4 повторения, всяко с продължителност 5 секунди. По същия начин масажирайте долните клепачи, външните и вътрешните ъгли на очите.

Последното упражнение е да търсите деформирани и уязвими места върху очната ябълка (астигматични точки). За да направите това, погледнете всяка мебел в стаята. Гледайте без да мигате 15-20 секунди. След това затворете очи и леко натиснете клепача с пръсти. Те правят това, докато очертанията на избрания обект станат ясни. Отворете очите и мигайте бързо за 20 секунди, за да облекчите напрежението. Трябва да повторите упражнението 2-3 пъти на ден.

IN ориенталска медицинаподмладяване и дълголетие, всяка техника започва с релаксация и дълбоко дишане. Масажът се извършва в спокойни условия: светлината трябва да е приглушена, стаята да е тиха и не гореща. Най-доброто време- преди лягане. Преди сесията ръцете се търкат една в друга, докато се появи усещане за приятна топлина.

Първото упражнение е натискане с върха на пръстите върху затворени клепачи. Повторете 8-10 пъти. Силата на натиск се избира възможно най-висока, но не трябва да има усещане за болка. След това, като използвате подложките само на показалеца, направете 8 натискания върху:

• Ъглите на очите на моста на носа;
• Точки в началото на веждите, в средата и в края;
• Външни ъгли на очите;
• Централната точка под очните кухини;
• Централната точка на моста на носа между веждите.

След това направете 8 щипки от центъра на веждата към външния й ръб. Масажната практика завършва с упражнения за очите. По-добре е да го правите в полумрак и за да предотвратите развитието на зрителни заболявания, гимнастиката трябва да се повтаря ежедневно.

Първите 3 упражнения се повтарят 18 пъти:

• Завъртете очите си по и обратно на часовниковата стрелка;
• Движение на погледа в права линия надясно и наляво;
• Движение на погледа нагоре и надолу.

След това трябва да фокусирате погледа си върху върха показалец, който се намира на 25-27 см от моста на носа. Погледът се премества зад пръста, задържа се за няколко секунди и се фокусира върху пръста. Целият цикъл се повтаря 36 пъти.

Колко често трябва да го използвам?

Всяка масажна техника за подобряване на зрението отнема не повече от 10 минути, като могат да се извършват 2-3 сесии на ден. Ако няма противопоказания, тогава можете да практикувате ежедневно. Сутрешните процедури ще помогнат за подготовката на очните мускули за предстоящата работа, вечерните ще помогнат за отпускане и облекчаване на напрежението.

Ако практикувате редовно, първите резултати ще бъдат забележими след 20-25 дни.

Акупресурата за очите е полезна, проста и достъпна техника. Той не само ще подобри зрението, но и ще се справи с умората и болезнени усещанияслед работен ден, елиминирайте тъмни кръговепод очите избягвайте появата на мимически бръчки. Занятията могат да се провеждат както сутрин, така и вечер. За да консолидирате ефекта от сесиите, след масажа се препоръчва да легнете за няколко минути със затворени очи и да поставите компрес върху клепачите. Можете да го направите от памучен тампон, накиснати в силен черен чай или мляко, резенчета прясна и студена краставица или сурови картофи. Можете също така да направите компреси от отвара от лайка, липа, мента, бреза или метличина. След компреса нанесете подхранващ кремза кожата около очите.