Както знаете, кърменето е циклично - на всеки 1,5-2 месеца кърмата намалява. Ако понесете добре първата, най-тежка „криза“, тогава не е нужно да се притеснявате, защото в този случай ще можете да продължите да кърмите почти на 100%. И ако все пак млякото е намаляло значително? Какво да направите в този случай?

Не е нужно да се обвинявате за всичко и да се изолирате в депресия - това няма да доведе до нищо добро. И тук, за да намерите достъпни начиниувеличаването на лактацията би било хубаво. Освен това те не са никак сложни.

Метод 1. Слаб черен чай с мляко за подобряване на лактацията

Този чай не само подобрява лактацията, но и има успокояващ ефект за кърмещата майка. Ако вие и бебето нямате алергии, можете да добавите мед към чая - но е по-добре да направите това преди вечерно хранене, тъй като медът има хипнотичен ефект.

Черният чай с мляко трябва да се пие половин час преди хранене 3-4 пъти на ден. Тогава скоро ще откриете забележимо увеличение във вас кърма.

В допълнение, прясно изцеденото мляко е много полезно за увеличаване на лактацията. сок от моркови.

Метод 2. Билкови отвари

Рецепти билкови отвариима много. Но трябва да имате предвид, че само една отвара от билки може ефективно да ви помогне конкретно. Ето защо, ако след един ден употреба на каквато и да е отвара от лактационни подобрения не се установи, опитайте друга билка. Има 3 групи билки за увеличаване на лактацията, подпомагащи поддържането на майката по време на различни проблемисъс здравето:

I група - анасон, копър, кимион, копър помагат, ако мама има проблеми с храносмилането.

II група - мента, риган, маточина са полезни при нервно претоварване на мама.

Може би най-старата рецепта за увеличаване на лактацията е отвара от семена от копър. За да го приготвите, вземете 1 супена лъжица семена от копър, залейте ги с 1 чаша вряща вода и оставете да се варят в термос за 2 часа. Тази отвара трябва да се приема охладена 2 пъти на ден по половин чаша. Вместо копър можете да използвате кимион или анасон – действат по същия начин. Едва сега трябва да изпиете анасонова напитка в 2 супени лъжици. лъжици преди всяко хранене в продължение на 3 дни. Ако това е „вашата“ трева, това време трябва да е достатъчно за окончателното установяване на производството на мляко.

Освен това е много полезно да се пие билкови чайовеот маточина и риган. Единственото нещо, на което кърмещата майка трябва да обърне внимание, е къде растат тези билки. Районът, където растат, трябва да бъде екологичен.

Метод 3. "Ядково мляко"

Ядките и млякото, както и медът, са изключително полезни продукти за кърмещата майка. Ето защо, за да увеличите лактацията, можете да приготвите "ядково мляко". За да направите това, вземете 2 чаши горещо мляко или сметана, 100 г натрошени ядки орехи, залейте ядките с мляко или сметана - и оставете тази смес да вари 20-30 минути. В друг вариант ядките и млякото в същото съотношение се варят до сгъстяване. След това към сместа се добавят 25 g захар - и се пие 1/3 чаша половин час преди хранене.

Метод 4. Режим на пиене и хранене

За успешното хранене е много важно да спазвате режима на пиене и хранене, както и да спите пълноценно (поне 8 часа на ден) и да чувствате психологически мир.

Полезно е кърмещата майка да пие зелени и билкови чайове, минерална вода без газ, компоти, прясно изцедени сокове (просто трябва да се уверите, че соковете не предизвикват алергии).

Общият обем на изпитата течност на ден трябва да бъде приблизително 2,5 литра. Това също включва супи, зърнени храни и други течни храни. Освен това напитката трябва да е много топла.

Що се отнася до диетата, кърмещата майка винаги трябва да има на масата протеинови продукти: 250 г телешко, птиче или риба, 100-150 г извара, 250 г мляко или кефир, 100-150 г извара, 20-30 г твърдо сирене.

Метод 5. Често кърмене

Честото прикрепване към гърдите значително допринася за производството на мляко. Ето защо, ако бебето има проблеми с лактацията, се препоръчва да се храни не по график, а по желание. Ако дълго време не иска гърда и спи много, предлагайте му да яде на всеки 2 часа. И, разбира се, честото нощно хранене е много важно. В крайна сметка хормонът, отговорен за количеството кърма, се произвежда през нощта.

Когато се храните, създайте близък контакт между вас и вашето бебе. Допрете кожата си един до друг, погледнете детето си в очите, покажете му любовта си. Също така е много важно да се гарантира, че детето поема правилно гърдата. Той трябва да докосне гърдите си с брадичката си, долна устна- обърнат навън, а над върха - вижда се част от ареолата.

Освен това е много важно да изберете удобна позиция за хранене.

Метод 6. Сок от глухарче

Сок от глухарче се прави от млади листа на глухарче. През пролетта, когато се появят за първи път, трябва да ги съберете, изплакнете и превъртете през месомелачка. След това сокът трябва да се филтрира и да се остави да вари. Вземете 1/3 чаша 1 път на ден преди хранене.

Метод 7. Контрастен душ и масаж

Горещ "компонент" контрастен душтрябва да е около 45 градуса. Студ - според вашите усещания. Под горещ душ ще бъде добре да масажирате млечните жлези: поглаждайки с длан или вода от душа, масажирайте млечната жлеза от центъра към периферията.

Сутрин и вечер трябва да се взема контрастен душ, като се насочват струи към гърдите и се прави лек масажпо часовниковата стрелка. След това се обърнете и потопете гърба и лопатките във водата.

Масажът може да се направи и така: намажете ръцете си рициново масло- и масажирайте гърдите за 2-3 минути, като поставите едната си ръка под гърдите, а другата върху гърдите. С ръката, която е на гърдите, трябва да правите леки движения по посока на часовниковата стрелка, като втривате маслото, опитвайки се да не попаднете върху зърното и ареолата.
Много полезен масаж на гърба в областта гръднигръбначен стълб. Вярно е, че опитен масажист трябва да го направи - и докосването също не трябва да е твърде силно.

Метод 8. Компреси

Ако не искате (или не можете) да вземете горещ душ, има друго, не по-малко ефикасно средство - компреси на гърдите. Единственото нещо е, че този компрес не може да се направи, ако страдате от мастит или лакторея (т.е. излишно мляко).

Ако нямате противопоказания, накиснете хавлиена кърпа (или друга хавлиена кърпа) в гореща вода и нанесете компрес върху гърдите. Ще бъде възможно да го премахнете, когато тъканта се охлади напълно.

Ако нямате разширени вени или тромбофлебит, можете да опитате да реете краката си, докато храните бебето си. Спуснете краката си в таза топла вода(само, разбира се, водата трябва да е поносимо гореща - няма нужда да изгаряте крайниците) - и започнете да кърмите. Млякото трябва да идва постепенно.

Метод 9. Терапевтична баняза увеличаване на лактацията

Когато използвате такава вана, внимавайте да не охладите гърдите си, така че веднага след края на процедурата си легнете, като покриете гърдите си с одеяло.

Банята се прави преди лягане. Изсипете в голяма купа топла водаи сложи купата на масата. Настанете се удобно до купата и спуснете гърдите си в нея. Добавете гореща вода, докато водата изстине. Общо продължителността на банята трябва да бъде около 15 минути. В края на процедурата избършете гърдите си - и облечете памучно бельо. Отгоре е препоръчително да носите нещо вълнено, което покрива гърдите - жилетка, пуловер или болеро.

Метод 10. Гимнастика за увеличаване на лактацията

Специалната гимнастика за увеличаване на лактацията ще ви помогне не само да кърмите по-дълго, но и да поддържате апетитната си форма.

Какви са тези упражнения за увеличаване на лактацията?

Свийте лактите на нивото на гърдите и съединете дланите си с пръсти, сочещи нагоре. Пребройте до четири: като броите 1-2, стиснете дланите си, като броите 3-4, отпуснете се. Позицията на ръцете не трябва да се променя;

Застанете на четири крака, вдигнете главата си нагоре. Движете се из апартамента в тази позиция за известно време. Ефектът ще се засили, ако свалите сутиена си преди това упражнение;

Разтворете прави ръце встрани, след това ги кръстосайте пред себе си и ги разтворете отново. Постепенно разбирайте ръцете нагоре, като ги кръстосвате и разтваряте, като броите всяко кръстосване. Като преброите до 10, ръцете ви трябва да бъдат кръстосани над главата, след което също трябва постепенно да се върнете в изходна позиция.

В допълнение към горните методи, има и някои условия, от които може да зависи нивото на лактация на млада майка. Първо, кърмещата майка просто се нуждае от положителни емоции. Можете да ги получите, като правите това, което обичате, или като говорите с хора, които ви харесват. Спомнете си какво обичахте да правите преди бременността - и опитайте да го направите отново. Разбира се, все още може да не можете да си позволите екстремни спортове или изпълнение на балетни стъпки. Но обичайното плетене, бродиране, моделиране, слушане на приятна музика, рисуване, четене или класове в цветна леха зависи от вас.

Второ, чистият въздух е много важен за вас и вашето дете. Разхождайте се по-често, проветрявайте апартамента - особено през топлия сезон. И лактацията няма да ви накара да чакате!

С раждането на бебе въпросът как да се увеличи лактацията тревожи всяка майка. Наистина, въпреки факта, че има много различни смеси, майчиното мляко е не само най- най-добрата хранано и допринася за развитието на новороденото.

За съжаление, младите майки понякога се сблъскват с. Какво да направите в такава ситуация? Някои се опитват да се борят с този проблем, използвайки всичко възможни начинистимулиране на лактацията. А други смятат, че просто не им е дадено от природата. Това обаче погрешно схващане. Само в 1% от всички случаи жената наистина не може да нахрани бебе. В останалата част лактацията може да се възстанови, само това ще изисква много сила и търпение. Нещо повече, дори е възможно да се възобнови производството на кърма след прекъсване от няколко седмици.

Можете да увеличите лактацията при кърмеща майка различни начини, но е най-добре да ги използвате в комбинация. На първо място, трябва да установите дневен режим за майката и бебето. Организирайте пълен балансирана диета, достатъчен режим на пиене. Възможно е да се подобри лактацията с използването на специални фармакологични препарати, чайове и други народни методи. Основното нещо е да бъдете търпеливи и да не губите сърце. Определено ще успеете!

Хранене на бебето

Как да увеличите лактацията кърмене? На първо място, трябва да приложите бебето към гърдите колкото е възможно повече. По време на кърмене, дори и при липса на мляко, се отделят пролактин и окситоцин. Тези хормони играят важна роляпри установяване на лактация, тъй като стимулират този процес.

Необходимо е да приложите бебето към гърдите при поискване. Храненето не трябва да се извършва строго навреме. За да може бебето да поема гърдата по-активно, не трябва да му давате манекен, който може частично да задоволи сукателния рефлекс.

Ако бебето заспи по време на хранене, трябва да се раздвижи малко, за да суче по-активно. И ако на бебето му е трудно да се храни самостоятелно, помогнете - масажирайте млечната жлеза, за да увеличите притока на мляко. Или изцедете малко преди да се прикрепите към гърдата, за да е по-лесно за бебето да засуче правилно зърното.

Стимулирането на лактацията се извършва и с помощта на изцеждане. Може да се направи ръчноили помпа за кърма. Тялото на жената произвежда мляко в отговор на нуждата – колкото повече яде бебето, толкова по-бързо се произвежда.

Добри резултати за увеличаване на лактацията дава нощно приложение. Препоръчително е да храните бебето поне 2-3 пъти на нощ. Това ще поддържа нивото на пролактин на високи параметри. Не е необходимо обаче специално да събуждате детето.

Ако бебето няма достатъчно мляко, не му давайте шише адаптирано мляко. Бебето може просто да откаже да суче в полза на шише. В крайна сметка смученето от него е много по-лесно, отколкото сами да си набавяте храна. Затова просто трябва да оцелеете в този момент, като приложите трохите към гърдите възможно най-често.

Достатъчният прием на течности ще помогне за подобряване на лактацията - поне 2 литра на ден. Трябва да пиете 1 час преди хранене и 30-40 след него. Най-добрият вариант режим на пиене- за да не изпитва жената жажда. В този случай не е нужно да пиете насила. Течността трябва да е топла, но не прекалено гореща. Това задейства освобождаването на окситоцин, който е отговорен за производството на мляко. Можете да пиете зелен или черен чай, узвар, бульон от шипка, компот.

Необходимо е да се изключат сладките газирани напитки и сокове от потенциално алергични плодове - портокал, домат.

Специални чайове за стимулиране на производството на мляко

Много популярни чайове за увеличаване на лактацията на базата на лечебни билки. Те са лесни за използване, изборът им е толкова голям, че всяка жена определено ще избере нещо по свой вкус. Можете да подобрите лактацията с копър, кимион, маточина, анасон и много други билки. Има и специални такси, състоящи се от няколко компонента. Най - известен:

• Гранулиран чай Humana. Съдържа екстракти от копър, ройбос и сминдух. Обогатен с аскорбинова киселина. Използва се не само за подобряване на лактацията, но и за бързо възстановяванетяло на жена след раждане.
• Гранулиран чай HiPP. Състои се от копър, анасон, кимион, маточина, екстракт от коприва и галега. Има комплексно действие - стимулира производството на мляко и действа успокояващо.
• Чай Лактавит. Предлага се във филтърни торбички, които се запарват във вряща вода. Съдържа само натурални съставки - смлени билки. Съставът включва копър, кимион, анасон, листа от коприва.

Методът с чай не проявява веднага своя лактогенен ефект. билкови лекарстванежно, но постоянно стимулира производството на мляко.

Народни методи за увеличаване на лактацията

Как да увеличите лактацията народни методи? Могат ли наистина да помогнат? Някои продукти наистина могат да подобрят работата на млечните жлези. Основното е да ги приготвите правилно, за да получите очаквания резултат:

• Прясно приготвен сок от моркови. Трябва да се приема по 100 ml 2-3 пъти на ден. За да подобрите вкуса, можете да добавите към него 1 ч.л. мед, сметана или мляко.
• Репички с . Настържете, изстискайте сока и добавете 1 ч.ч. пчелен мед. Напитката трябва да се пие по 100 ml 2-3 пъти на ден.
• Моркови с мляко. 3-4 ст. л. залейте ситно настърганите моркови с прясното мляко. При кърмене лекарството трябва да се приема по 200 ml 2-3 пъти на ден.
• Напитка от кимион. 1 ст. л. се налива 1 литър семена сварена вода, добавете лимон или 2гр лимонена киселинаи 100 гр. захар. Сместа се вари 5-10 минути на тих огън, охлажда се и се прецежда. Пийте няколко пъти на ден по 100 мл.
• Сок от глухарче. Това ще помогне за ефективно подобряване на лактацията. Сокът може да се получи от пресни измити листа на растението, които трябва да преминат през месомелачка. За да подобрите вкуса, можете да добавите малко сол и да оставите за 30-40 минути. Трябва да го пиете по 100 ml 1-2 пъти на ден.
• . Увеличава лактацията при условие правилно приемане- 1 с.л. л. семена трябва да се излеят чаша вряла вода, настояват за 2 часа и се пие 1 супена лъжица. л. 5-8 пъти на ден.

За увеличаване на лактацията билките имат стимулиращ ефект, което води до увеличаване на обема на произведеното мляко. Фитоколекцията може да се приготви самостоятелно у дома. Най-ефективните компоненти са копър, кимион и риган. Те трябва да се смесват в равни пропорции, 1 супена лъжица. л. събиране, налейте 200 ml вода, настоявайте и прецедете. Напитката трябва да се пие по 100 ml 2-3 пъти на ден.

Биологично активни добавки

С отсъствие положителни резултатиот приложението всякакви методикърмене, трябва да се консултирате с лекар. В някои случаи лактацията за кърмеща майка може да бъде възстановена и подобрена с помощта на хранителни добавки.

Въпреки това, за да се бързо добри резултати, само хапчета няма да са достатъчни. Трябва да се използва по едно и също време различни методи- режим на хранене, хранене на майката, физическа дейности т.н.

Повечето популярни средствасъс свойства на лактогон са Apilak, Mlekoin и Laktogon:

• Апилак. натурален препарат, основен активно веществокоето - пчела пчелно млечице. Причинява повишена лактация поради природни свойства. Няма противопоказания с изключение на индивидуалната непоносимост към пчелните продукти. Курсът на лечение е 15 дни.
• Млекойн. Това е хомеопатично лекарство, което увеличава производството на кърма. Съставът му включва коприва, ливадно лумбаго и кактус агнус.
• лактогон. Комплексна подготовкакоето увеличава лактацията с терапевтичен ефекткомпоненти - сок от моркови, джинджифил, аскорбинова киселина, копър, коприва и пчелно млечице.

Кърмещите жени понякога могат да получат лактационни кризи. Те се характеризират с рязко намаляване на количеството мляко, детето става неспокойно, постоянно иска храна, виси на гърдите си за дълго време. По правило продължителността на периода е до 5 дни. Ето защо не се паникьосвайте и допълвайте бебето със смес, по-добре е да използвате безопасно и ефективни методиза увеличаване на лактацията и всичко ще се получи.

Ситуация, позната на много жени: количеството мляко, което беше достатъчно през първия месец след раждането, внезапно намаля значително и бебето вече не е достатъчно. Понякога видими причинине за това - майката се храни добре, не се разболява, бебето с готовност поема гърдата, но все още няма достатъчно мляко. Как да разберем този проблем и да увеличим лактацията по време на кърмене?

Ако няма достатъчно кърма, причините могат да бъдат следните:

• умора или тревожност;
• лошо хранене;
• нисък прием на течности;
• хормонални промени;
• мързел или слабост на бебето;
• Неправилно кърмене.

Това са най-честите причини за намалена лактация, въпреки че може да има и други. Ако е възможно, опитайте се да избегнете размирици, комуникация с неприятни, скандални хора, ходете повече с детето и го носете на ръце. Когато бебето спи, мама също трябва да си почине, а не да се стреми да върши цялата домакинска работа. Трябва да се обърне голямо внимание на вашата диета, защото всичко, което ядете, определя качеството на млякото.

При промяна на хормоналния фон обикновено се наблюдава намаляване на лактацията за около 7-10 дни, след което обемът на млякото постепенно се увеличава. През този период се препоръчва да храните бебето по-често и да му давате и двете гърди наведнъж. Същото правят, когато бебето е мързеливо, суче кратко и слабо, започва да заспива по време на хранене. Веднага след като сукането отслабне, трябва леко да натиснете гърдата към зърното, така че млякото да тече малко по-силно. Ако детето заспи, разклатете го леко по бузата, събудете го, за да яде по-дълго.

Обемът на производството на мляко до голяма степен зависи от диетата на жената. След раждането тялото е изтощено, така че е необходимо да се приемат 700-1100 килокалории повече на ден, отколкото преди. Ежедневната диета на майката трябва да съдържа постно месо (200 g) или риба в същото количество, прясна извара (100 g), зеленчуци (500 g) и различен видплодове (200 г). Не забравяйте да пиете около литър кефир или мляко на ден, яжте парче твърдо сирене. Мазнините не трябва да са повече от 30 г на ден и е желателно това да е така маслоили слънчоглед.

Препоръчителното количество течност на ден е приблизително 2 литра, включително мляко, сокове, чай, бульон или супа. Тази норма не трябва да се превишава много, дори ако има повече мляко, тъй като в същото време количеството на витамините и необходимите протеини в състава му намалява. Но гъбите, пушените меса, пикантните закуски, цитрусовите плодове и шоколадът трябва да бъдат изключени от вашата диета за дълго време, тъй като употребата им може да причини алергии при бебето. Освен това от продукти с остра миризмавкусът на млякото се променя и детето не иска да яде.

Хранителен дневник на кърмещата майка

Правилно закрепване

Производството на мляко зависи от два хормона, пролактин и окситоцин. И двете са свързани със сукателната активност на бебето, така че ако бебето не засуче правилно, тази активност е значително намалена. Неправилното захващане е особено често срещано при деца, на които се дават залъгалки и мляко от шише. При правилно прикрепване бебето дълбоко улавя зърното и ареолата, като равномерно „изцежда“ млякото от цялата гърда. При плитък захват бебето изсмуква само малка част от млякото, намиращо се в ареолата.

За съжаление, според описанието и дори от снимката е трудно да се научите как да прилагате правилно, особено ако има болка. Това обикновено се преподава от консултанти по кърмене в самия родилен дом или от местни педиатри. Може да потърсите и друга кърмачка, която вече има подобен опит и няма проблеми със зърната. За много, когато хватката на бебето се промени, гърдите се появяват болка, поради което има желание да оставите всичко както е. Но имайте предвид това правилно закрепванеще осигури стабилна лактация и болката ще изчезне с времето.

Само 3% от кърмещите майки имат сериозни проблеми с лактацията, в други случаи на липса на мляко това са само временни последици от неправилно хранене. Често се случва майчиното мляко да е достатъчно за детето, но самата жена смята количеството му за недостатъчно. Много зависи от качеството на млякото, апетита и характеристиките на тялото на детето.

Така че, ако забележите намаляване на лактацията, първо се уверете, че правилно прикрепяте бебето към гърдата. Недостатъчното стимулиране на млечните жлези непременно ще доведе до намаляване на количеството мляко. Освен това храненето трябва да бъде често и редовно; децата, на които се дават залъгалки, се нуждаят от гърди по-рядко, което също се отразява негативно на лактацията.

Много майки дават на бебетата вода, както и чай за подуване на корема, различни смеси, които предотвратяват дисбактериозата. Обемът на такива добавки достига 150 ml на ден, което означава, че количеството консумирано мляко се намалява със същото количество. Ако изключите такива добавки от диетата на бебето, количеството мляко ще се възстанови много бързо. Като правило, през първите 4 месеца едно мляко е достатъчно за детето, тъй като съдържа всички микроелементи, така необходими за него. Тук е важно да прецените наддаването на тегло на бебето на седмица: просто разделете месечното наддаване на броя на седмиците. Най-ниският показател от 14-ия ден е 125 g, оптималният е в рамките на 300 g. Трябва да се свържете със специалист, ако бебето, което яде само мляко и го получава при поискване, наддава по-малко от 500 g на месец.

Има още един добър начинопределяне дали бебето получава достатъчно мляко. Трябва да бъде в рамките на 1-2 дни, за да преброите броя на уриниране. За целта бебето трябва да е без памперс и да не получава примамки и допълнителни течности. Ако има достатъчно мляко, детето ще пише повече от 6 пъти, обикновено 8-12 пъти. Ако е по-малко от 6, млякото очевидно не е достатъчно.

Не е толкова трудно да се увеличи производството на мляко в тялото, най-важното е да не се страхувате и да не прибягвате до допълващи храни.

Първо махнете залъгалката, спрете да давате и чай, и вода. Организирайте почасово хранене от 4 до 12 сутринта, дори ако бебето не поиска гърда. AT сутрешните часовеНеобходими са 2-3 приложения, тъй като по това време в тялото се образува най-високата концентрация на пролактин. И, разбира се, включете в диетата напитки от естествени стимуланти на лактацията - моркови, листа от глухарче, копър, семена от кимион, анасон и маруля.

Напитки, които повишават лактацията

Храната на мама. Продукти, които влияят на лактацията

Продукти, които влияят положително на лактацията	Продукти, които намаляват лактацията
Топъл чай (зелен с мед или черен с мляко)	консервирани храни
Семена от кимион и черен хляб със семена от кимион, както и напитка от чаена лъжичка семена от кимион и чаша врящо мляко, оставете за 2 часа, пийте половин чаша преди хранене за половин час)	Пушени меса
Сварете или компот от сушени ябълки, сливи и малко количество круши	Подправки и люти подправки
Кедрови ядки, орехи. Бадемите (непечени и неосолени) подобряват лактацията. Няколко парчета могат да се ядат през ден, но трябва да се помни, че бадемите причиняват газове при дете и могат да причинят силен запек	градински чай
Чай от копър (1 супена лъжица семена от копър се налива с чаша вряла вода и се настоява в термос за 2 часа. Трябва да пиете този чай по половин чаша 2 пъти на ден. Вместо семена от копър можете да вземете кимион или анасон) . Въпреки това си струва да запомните, че и анасонът, и копърът могат да причинят алергии.	Магданоз
сокове. Сред соковете, които подобряват лактацията, са сок от касис, сок от моркови, сок от трън. Но е важно соковете да са пресни, без консерванти, разредени с вода.	Мента
Репички с мед. Сок от репички с мед, разреден 1 към 1 охладен сварена вода(на 100 г репички - 100 г вода и 1 супена лъжица мед) - отличен продукт за подобряване на лактацията
Дини (купувайте само висококачествени, зрели)
Херкулес и елда, бульон от ечемик
Бринза и адигейско сирене
Месни бульони и супи (не мазни)

За да може лактацията да остане стабилна през целия период на хранене, тя трябва постоянно да се поддържа. Не е трудно да се направи това, защото основното условие тук е комфортът както на майката, така и на детето.

Така че, за да поддържате лактацията, ще ви трябва:

• спазвайте режима, използвайте колкото е възможно повече време за сън, отделете поне 2 часа за разходки;
• пийте около 2 литра течност дневно - компот от сушени плодове, билкови чайове, мляко;
• задължително хранете бебето през нощта, защото нощното хранене осигурява по-добра и по-продължителна лактация, благодарение на увеличено производствопролактин;
• ако е възможно, изцедете мляко след хранене и след това масажирайте гърдата за 5-10 минути, като я обливате с гореща вода. Препоръчва се процедурите да се извършват два пъти дневно за всяка гърда;
• изпийте около половин час преди хранене топъл чайс мляко;
• приемайте мултивитамини. Комплексът от витамини е специално създаден за кърмещи жени, така че приемът му е от полза както за майката, така и за бебето едновременно. Но само лекар трябва да предписва витамини;
• вземете бебето в леглото вечер. Първо, детето спи по-добре, когато усети топлината на майка си, второ, докосването на бебето допринася за по-добро производство на мляко и трето, по-удобно е, защото не е необходимо да ставате от леглото през нощта.

Топлата вана помага много при лактацията, така че ако е възможно, хранете бебето директно във водата. Ако това не е възможно, опитайте да замените ваната с леген с гореща вода: трябва да седнете удобно, да вземете бебето на ръце, да поставите краката си в гореща вода и да увиете одеяло отгоре. След това можете да пиете топъл чай или мляко с бисквити. В рамките на 5 минути ще почувствате приятна топлина в тялото и силен прилив на мляко.

Видео - Как да увеличите лактацията по време на кърмене

Учените са доказали, че количеството и качеството на млякото по време на кърмене зависи пряко от продуктите, които жената консумира. Ето защо, ако възникне въпросът как да увеличите лактацията, първо трябва да мислите не за лекарства и лекарства, а за това как да увеличите съдържанието на калории в собствената си диета. Но това трябва да се прави правилно, без да се излиза отвъд употребата на здравословна и полезна храна.

Диета като средство за увеличаване на лактацията

Преди да започнете да ядете повече, трябва да анализирате съществуващата диета и да определите нейната хранителна стойност. По време на кърмене тя трябва да бъде средно със 700-1000 kcal по-висока, отколкото в нормално състояние, за които енергийната стойност на консумираните храни на ден трябва да бъде средно 2300 kcal.

Ежедневната диета на майката трябва да включва птиче или риба, мляко и млечни продукти, извара, сирене, зеленчуци и плодове. От мазнините е по-добре да използвате масло, но не повече от 20 g на ден. Основният инструмент, който помага на жената както да увеличи лактацията, така и да я поддържа на това ниво, е да поддържа правилното съотношение на тези продукти. Не можете да допуснете наднормено тегло в посока на протеини, въглехидрати и още повече мазнини. Като увеличите консумацията на един компонент, трябва да коригирате количеството на останалата част.

Количеството вода, което пиете, трябва да бъде поне 2 литра на ден. Някои жени смятат, че ако пият повече течности, количеството произведено мляко ще се увеличи. И това е вярно, но в същото време съставът му ще се промени. Трябва да се има предвид, че в този случай млякото ще съдържа по-малко протеини и витамини. Следователно не е най-доброто По най-добрия начинкак да увеличите лактацията. Нивото на протеин в кърмата също се влияе от това колко кърмеща майка консумира сладкиши - захар, кифли, сладкарски изделия, от хляб. Колкото повече такива храни се приемат, толкова по-малко протеини получава детето.

Продукти, които повишават и намаляват лактацията

Преди да започнете изкуствено да увеличавате количеството мляко, трябва да сте твърдо убедени, че то наистина не е достатъчно. Ако не можете да определите това сами, винаги можете да се консултирате с педиатър.

Но ако все пак се окаже, че бебето е недохранено, тогава на първо място трябва да се ограничите в продукти, които намаляват лактацията: шоколад, кафе, цитрусови плодове, гъби, какао. Освен това е необходимо да се изключи алкохолът във всяко от неговите проявления. Противно на стереотипа, той не само не е продукт, който увеличава лактацията, но също така влияе негативно на здравето на детето, тъй като бързо навлиза в млякото чрез кръвта. Същото се отнася и за никотина.

Лукът, чесънът и подправките също трябва да бъдат изключени от диетата, тъй като дават мляко лош вкус, поради което бебето може да откаже да суче.

Ако говорим за това как да увеличим лактацията, не можем да не споменем такъв инструмент като топъл чай с мляко. Понякога се препоръчва да се пие с мед, но тъй като медът - силен алерген, добавете го към чая с повишено внимание. Чаят трябва да се пие половин час преди хранене на бебето. Този прост метод не засяга количеството мляко, а интензивността на производството му.

Кърменето се стимулира и от месни и пилешки бульони, сирена (особено адиге и сирене фета), семена и разнообразие от ферментирали млечни продукти. Освен това можете да започнете редовно да пиете напитки с естествени подобрители на лактацията - глухарче, джинджифил, кимион, ряпа, морков и копър.

Средства за увеличаване на лактацията: прости рецепти за здравословни напитки

• Сок от моркови. Измитите моркови се заливат с вряща вода, настъргват се и се изцеждат от сока. 1 чаша сок трябва да се пие 2-3 пъти на ден, като се приготвя непосредствено преди употреба;
• Моркови със сметана. Една от вариациите ефективно средство за защитаза увеличаване на лактацията. Настърганите моркови (3-4 супени лъжици) се заливат с чаша мляко и се оставят да се варят малко. Вземете 1 чаша 3 пъти на ден;
• Тинктура от листа на глухарче. Измийте прясно набраните листа, превъртете през месомелачка, изстискайте сока и малко сол. Оставете да се влива в продължение на половин час, след което вземете половин чаша 1-2 пъти на ден. За леко подобряване на вкуса можете да добавите няколко капки. лимонов соки захар;
• Коктейл от кимион. 8 г семена от кимион се заливат с 0,5 л вода, добавя се половин нарязан лимон и 50 г захар. Смесете всичко, поставете на слаб огън и гответе 5-10 минути. Прецедете готовата напитка и охладете. Вземете половин чаша 3 пъти на ден.
• анасонова напитка. Анасонът е чудесен продукт, който повишава лактацията. За да приготвите напитка, трябва да залеете 15 г семена от това растение с литър вряла вода и да престоят 1 час, след това прецедете, охладете и пийте по 2 супени лъжици 3-4 пъти на ден.

Лекарства за увеличаване на лактацията

В някои случаи народни средстваза увеличаване на лактацията не помагат. Често се случва млада майка просто да няма достатъчно време за приготвяне на тинктури и напитки. В този случай жената е принудена да използва някои лекарства с подобен ефект.

В същото време приемането на фармацевтични лекарства и чайове за увеличаване на лактацията не отменя нормализирането на диетата, тъй като това е основният начин за увеличаване на количеството мляко. Ето списък на някои ефективни лекарстваза увеличаване на лактацията:

• Лактагон. Съставът на лекарството включва пчелно млечице в комбинация с коприва, моркови и някои други компоненти, поради което се постига желаният резултат;
• Фемилак-2. Суха млечен продукт, който съдържа протеини, витамини и някои полезни минерали;
• Лактавит. Кимион, копър, коприва и анасон – ето кои са най-мощните билки, които подобряват лактацията;
• Апилак. Лекарството за пчелно млечицес разнообразие от микроелементи и витамини;
• Чай "Кошницата на баба". Съдържа полезни билкив правилните пропорции. Това е готов отговор на въпроса как да се увеличи лактацията - пакетиран и чакащ жената на рафта в магазин или аптека. Такъв чай ​​спестява време, прекарано самостоятелно готвенеколекция за варене на напитки;
• Млекойн. хомеопатично лекарствона гранули, които се приемат преди хранене.

Как да увеличим лактацията и да я поддържаме?

След като е произведено достатъчно мляко, жените често се чудят как да поддържат това състояние.

Първо, трябва да запомните количеството и качеството на продуктите, които консумирате, и второ, следвайте прости препоръки:

• Спазвайте режима на деня: спете 8-10 часа на ден, ходете на чист въздух поне 2 часа;
• Не пропускайте нощните хранения, те са задължителни. Тази точка е особено важна, тъй като хормонът пролактин, който е отговорен за лактацията, се произвежда през нощта. Благодарение на това нощното хранене на бебето се оказва по-качествено, а самият процес е продължителен. Ако една майка е спряла да се храни през нощта и се интересува от въпроса как да увеличи лактацията, тогава всичко, което трябва да направи, е да ги възобнови;
• Консумирайте повече млечни продукти;
• Прилагайте бебето на гърдата по-често;
• Пийте мултивитамини;
• По-малко нервни, имайте положително отношение;
• Отпуснете се по време на хранене и отложете всичко в името на този процес.

Това са основните методи за увеличаване на лактацията. Ако след прилагането им ситуацията не се промени, тогава ще трябва да се консултирате с лекар за съвет. Може също да се наложи да храните бебето си с адаптирано мляко.

Текст: Алина Литовченко

4.62 4.6 от 5 (81 гласа)

За да може детето да се развива хармонично, кърмещата майка трябва да има питателна кърма. Това означава, че трябва да е удебелен, да съдържа достатъчномикроелементи и други полезни вещества. Понякога на жените изглежда, че е „празен“, тоест не е достатъчно дебел и бебето не яде. Наистина ли е толкова важно съдържанието на мазнини, от какви параметри зависи качеството на лактацията, какво да направите, за да увеличите съдържанието на мазнини и да увеличите хранителната стойност на продукта - въпроси, които интересуват кърмещите майки.

Кърмата е уникална натурален продукт, който няма пълноценни аналози. Само такава храна отговаря на нуждите на бебето, защото заедно с майчиното мляко то получава всички микроелементи, витамини, протеини, въглехидрати и мазнини, необходими за растежа.

Кърмещите майки често имат притеснения относно хранителната стойност и съдържанието на мазнини в млякото. За да не се притеснявате напразно, просто трябва да разберете механизма на образуването му в тялото, какво е включено в състава.

Кърмата е единствената правилното храненеза бебета

Какво определя качеството на лактацията

Още по време на бременността започва процесът на подготовка за лактация, който се проявява в хормонални промениорганизъм и външна промянагръден кош. По време на бременност количеството на естроген се увеличава, което стимулира началото на производството на друг хормон - пролактин. Именно той е отговорен за лактацията. До края на бременността нивото му се повишава и по време на раждането хормонален фонвече напълно преобразувани за производство на мляко.

Фактори, които влияят върху качеството на кърмата:

• хормони;
• изискванията на детето
• Часове от деня;
• емоционално състояниеЖени.

Как хормоните влияят на кърменето

Достатъчно количество мляко се образува поради взаимодействието на пролактин и окситоцин. Основната функция на пролактина е да стимулира производството на мляко в тялото на бременна жена, а след това и на кърмеща жена. Процесът на неговото въздействие върху лактацията е нещо подобно:

1. Бебето суче гърдата, докосва нервни окончанияразположен на зърното и изпраща сигнали до мозъка на майката.
2. Пролактинът реагира на тези сигнали и концентрацията на хормона в тялото се повишава по време на сукане на гърдата.
3. Да се следващо хранене, благодарение на пролактина в гърдите вече се произвежда достатъчно мляко.

Друг хормон, окситоцинът, е отговорен за стимулирането на отделянето на мляко от гърдите на майката.Той е отговорен за свиването на мускулите вътре млечна жлеза, по-точно онези мускулни клетки, които се намират близо до алвеолите. Благодарение на това млякото тече през каналите към зърната.

Окситоциновият рефлекс е процесът, който свързва стимулирането на зърното от бебето с отделянето на мляко от гърдата. Пролактиновият рефлекс е процесът, който свързва стимулацията на зърното на бебето с производството на мляко.

Гледката на дете, мисълта за него предизвиква прилив на мляко в майката - това е повишаване на окситоциновия рефлекс

Как мога да увелича количеството мляко при поискване от бебето

Връзката е доста проста: в отговор на сученето на бебето, производството на мляко в гърдите ще се увеличи. С други думи, колкото по-често и повече суче бебето, толкова повече мляко ще се произвежда. От колко се нуждае бебето, толкова мляко ще има.

Ако майката се стреми да увеличи лактацията, трябва да слагате бебето на гърдата по-често и да го държите по-дълго. И в този случай изцеждането на останалото мляко помага.

Отчитане на времето от деня

През нощта се произвежда повече пролактин. В резултат на това е важно да не забравяте нощното хранене, за да поддържате лактацията.Освен това през деня млякото винаги е по-гъсто, отколкото през нощта, така че не се притеснявайте, че нощното хранене ще се отрази негативно на червата на бебето. Можете да го приемате по-скоро като напитка.

Влиянието на емоционалното състояние на жената върху лактацията

Емоционалното състояние на майката влияе на окситоциновия рефлекс, следователно влияе върху получаването на мляко от гърдата по такъв начин, че го усложнява или улеснява. Този рефлекс се инхибира от чувство на дискомфорт, вълнение, болка, чувствата на майката. Психологически факторисъщо не може да се изключи, поради което е толкова важно за кърмещата майка да си почива често, да се отпуска повече и да се наслаждава на такова специално състояние на единство с детето.

Окситоциновият рефлекс се влияе от емоционалното състояние на майката

Химичен състав на продукта

Гръдната течност се произвежда чрез синтеза на кръв и лимфа, но не и от храната. Още по време на бременност тялото натрупва всичко необходимо полезен материалкакто за развитието на плода, така и за бъдещото хранене. Поради това полезността и съдържанието на мазнини в продукта са оптимални за пълния растеж на детето. И до 9 месеца не е необходимо да се въвеждат допълнителни храни. Въпреки че можете да дадете на бебето да опита сокове, плодови пюрета.

Съставът на млякото е свързан с времето на кърмене:

1. Коластра - произвежда се в първите дни, отличава се с повишена хранителна стойност.
2. Преходен - появява се 4-5 дни след раждането на детето, характеризира се с по-малко количество минералино все пак много мазнини.
3. Зряла - стабилизирана по състав диета, която започва да се произвежда, когато бебето вече е на 2-3 седмици. Средната му масленост е 3,5%. В този случай бебето получава мляко от две фракции, които се различават по съдържание на мазнини:
   • първият е течен и с по-малко мазнини;
   • вторият е вискозен и плътен, детето го изсмуква с усилие, а не развълнувано, като първия, а съдържанието на мазнини е най-малко 4%.

Първата част на зрялото мляко често се нарича "предна", а втората - "задна". При изпомпване излиза само „предницата“, което често е проблем за майките, които смятат, че не е достатъчно дебела.

Средното съдържание на мазнини в кърмата е 3,8%

Как да определите съдържанието на мазнини у дома

Дефинирайте ниско нивосъдържанието на мазнини може да бъде просто наблюдение на състоянието на детето. Ако има добро настроение, нормално изпражнение, не притеснява корема и той поема гърдата с удоволствие, тогава това са признаци, че съдържанието на мазнини в млякото е достатъчно.

Друг начин е да направите малък експеримент. Трябва да направите следното:

• пригответе съд с мерителна скала и изцедете останалото мляко в него (приблизително 100 mm);
• оставете контейнера за 7 часа при стайна температура, така че мазнината да се издигне до върха;
• оценете резултата - 1 mm = 1% мазнини, нормата е 4%.

Как да увеличим хранителната стойност на продукта

Въпреки факта, че диетата на кърмещата майка не е определящ фактор за качеството на храненето на бебето, важно е да се осигури диета с разнообразни ястия. Не е необходимо да се увеличава калоричното съдържание на диетата, тъй като това няма да доведе до увеличаване на съдържанието на мазнини в млякото и целият излишък ще се натрупа в тялото на майката. Съответно тя може значително да се възстанови. Лошата диета също е грешен избор. Ако тялото не получава достатъчно хранителни вещества, това ще се отрази на здравето на майката и нейното емоционално състояние. И това, както беше обяснено по-горе, влияе негативно на лактацията.

Мнение на педиатрите: струва ли си да се увеличи съдържанието на мазнини и защо

Повечето педиатри, включително д-р Комаровски, са на мнение, че не е необходимо съзнателно да се увеличава съдържанието на мазнини. Това просто няма смисъл, тъй като съставът на млякото не зависи от диетата на жената. Освен това желанието да го направите по-дебело и по-здраво често става опасно и причинява храносмилателни проблеми на бебето.

По-важно е да се усвоят правилата за кърмене, сред които най-важните са да не се изключва нощното кърмене, да се дава всяка гърда поред и само на поискване, да се поддържа емоционалният и психологически комфорт на майката. Не пренебрегвайте препоръките за хранене, следвайте балансирана диета. Разумният подход към храненето е важен за здравата лактация.

Д-р Комаровски за кърменето - видео

Правилното хранене на кърмачка за подобряване на качеството на лактацията

Кърмещата майка трябва да направи диета, която да осигури на тялото си всичко хранителни вещества. Диетата трябва да е разнообразна.

Диетата на кърмачка трябва да включва зърнени храни, зеленчуци и билки, постно месо и извара

• включете в менюто зърнени храни, картофи, извара, риба и постно месо;
• осигурете на тялото фибри, например яжте печени ябълки във фурната;
• увеличете съдържанието на мазнини и хранителната стойност на млякото чрез пиене телешки черен дроб, орехи, кондензирано мляко;
• влизам в дневна дажбамасло - масло (поне 25 г), маслини (15 г);
• ограничаване на захарта;
• яжте частично и на малки порции;
• добавете зеленчуци към ястията;
• замени бял хлябчерен.

Какви храни, не само мазните, повишават хранителната стойност на женското мляко - фотогалерия

Зърнени храни - основата на диетата на кърмачка По време на кърмене трябва да ядете постна рибаНискомасленото свинско и пилешко месо са разрешени за кърмене
За хранителната стойност на млякото черният дроб трябва да бъде включен в диетата.

Как да „увеличите съдържанието на мазнини“ в кърмата за кърмачка - народни рецепти

Въпреки че лактацията зависи от хормоналните и психо-емоционално състояниежени, качеството и количеството на млякото могат да бъдат подобрени с помощта на изпитани във времето рецепти:

1. Кимион. 1 ст. л. семена от кимион се заливат с 1 литър вода, добавят се обеленият и нарязан лимон и 50–100 г захар ( по-добре от мед). Сложете сместа във фурната и оставете да къкри на слаб огън за половин час. Пийте охладения състав два пъти на ден по чаша.
2. Витаминна смес. В равни пропорции вземете стафиди, смокини, сушени кайсии, орехии се смила. Добавете 100 г мед на 400 г от сместа, разбъркайте и консумирайте по 1 с.л. л. преди всяко хранене.
3. Млечен шейк от моркови. Настържете морковите на ситно ренде и изсипете напълно горещо мляко, след това добавете мед, охладете и пийте състава 2-3 пъти на ден, като започнете с чаена лъжичка и постепенно увеличавате дозата до една трета от чаша.
4. Орехи. Запарете ядките в термос с горещо мляко (задръжте поне 1 час) и яжте на малки порции през целия ден.
5. Избелен черен чай. Сварете чая в горещо мляко вместо вряща вода и пийте със или без захар 5-6 пъти на ден.

Как една майка може да нахрани бебето си, така че да наддаде на тегло - видео

По въпросите на храненето на детето, включително съдържанието на мазнини в кърмата, е по-добре да се вземат предвид не страховете и предположенията на майката, а благосъстоянието на бебето - настроение, поведение, скорост на наддаване на тегло. И ако всичко е наред, не трябва да се храните тежко, да консумирате висококалорични храни и да се притеснявате. Ако има някакви проблеми, това ще помогне за подобряване на качеството на лактацията. специална диетаи други препоръки, описани в статията.

Ако имате затруднения или проблеми - можете да се свържете с квалифициран специалист, който определено ще помогне!