bệnh tâm thần 

Cách bấm huyệt Shiatsu tại nhà? Liệu pháp Shiatsu là một phương pháp trị liệu bằng ngón tay của Nhật Bản.


Tên Shiatsu được dịch từ Tiếng nhật trong tiếng Nga có nghĩa đen là "áp lực ngón tay".

Kỹ thuật xoa bóp này là một cách giải thích hiện đại, được cải tiến và gần với điều kiện hiện đại kỹ thuật bấm huyệt đã được thực hành hàng ngàn năm trong y học phương đông.

Bộ Y tế Nhật Bản đã chính thức định nghĩa loại hình massage này. Theo định nghĩa, shiatsu là một phương pháp điều trị có thể duy trì và cải thiện sức khỏe của một người và giảm bớt các bệnh khác nhau. Chuyên viên mát-xa sử dụng các ngón tay và lòng bàn tay. Với sự giúp đỡ của họ, anh ta tạo ra áp lực lên một số điểm trên cơ thể bệnh nhân.

tiếng Nhật bấm huyệt Shiatsu chủ yếu nhằm phục hồi và duy trì năng lượng của con người.

Shiatsu có đủ phạm vi rộng va chạm. Cần lưu ý rằng các kỹ thuật tương tự có thể được áp dụng trong Những tình huống khác nhau. Điều này là do đặc thù của massage này. Shiatsu không nhằm mục đích chữa bệnh mà để kích thích khả năng tự vệ của cơ thể. Nó cũng được sử dụng để tăng sức sống tổng thể của một người.

Các chuyên gia y học năng lượng tin rằng shiatsu thúc đẩy kích hoạt năng lượng và cải thiện lưu thông của nó.

Các huyệt đạo trên cơ thể con người mà shiatsu sử dụng về cơ bản không giống với các huyệt đạo mà châm cứu truyền thống Trung Quốc sử dụng.
Nói chung, người ta có thể nói rằng những điểm này gần như có điều kiện. Vị trí của họ không được mô tả rất rõ ràng. Bản thân người sáng tạo ra shiatsu, Takiyuro Namikoshi, giải thích rằng kiểu massage này dựa trên bản năng của một người tự động xoa và xoa bóp phần cơ thể mà anh ta cảm thấy đau. Ông đã nghiên cứu và hệ thống hóa tất cả những xung động bản năng này. Liệu pháp Shiatsu được phát triển trên cơ sở của họ.

Trong quá trình massage shiatsu, áp lực được áp dụng vào một số điểm nhất định mà qua đó nó được tác động tích cực trên các dòng năng lượng của con người. Các điểm này thường nằm ở các vùng lõm của cơ thể.


Kỹ thuật massage Shiatsu (shiatsu)

Kỹ thuật Shiatsu liên quan đến áp lực ngón tay nhịp nhàng hoặc phần khác nhau lòng bàn tay vào điểm mong muốn.

Việc nhấn được thực hiện bằng các ngón tay:

  • lớn (một hoặc hai)
  • chỉ mục (một hoặc hai)
  • vừa (một hoặc hai)
  • ba ngón tay - một hoặc hai tay
  • lòng bàn tay


Kỹ thuật áp lực Shiatsu: ngón tay cái một; b) hai; c) chỉ số; d) phương tiện; e) ba ngón tay; e) lòng bàn tay.

Áp lực được áp dụng bằng đầu ngón tay. Các đầu ngón tay nên đặt vuông góc với bề mặt cơ thể bệnh nhân.
Khu vực tiếp xúc giữa ngón tay và cơ thể bệnh nhân phải tương ứng với bề mặt lòng bàn tay của phalanx cuối của mỗi ngón tay.
Kỹ thuật tiêu chuẩn chính của loại massage này có thể được gọi là áp lực lên toàn bộ bề mặt của phalanx đầu tiên của ngón tay cái.

Mức độ áp lực phụ thuộc vào tình trạng của bệnh nhân và các triệu chứng hàng đầu, cũng như vào điểm (vùng) tiếp xúc, tức là địa hình: mức độ nghiêm trọng của độ dày mô ( mô dưới da, cơ bắp), là da hay xương.


Đúng và sai vị trí ngón tay: a) đúng vị trí; b), c) vị trí ngón tay không chính xác.

Mức độ áp lực của ngón tay là liều lượng tác động, bao gồm:
1) Lực ép. Có một cái gọi là định mức áp suất, hay nói cách khác là giới hạn 3-5 kg.
2) Thời gian của một áp lực duy nhất lên một điểm phụ thuộc vào mục đích và mục tiêu của quy trình. Tại ảnh hưởng sức khỏe từ 5 đến 7 giây, ngoại trừ các điểm ở cổ, tác động không quá 3 giây.
Áp lực lên một điểm (vùng) không được gây ra cảm giác khó chịu (áp lực phải gây ra cảm giác giữa đau và dễ chịu: o).

Khi áp dụng Shiatsu với mục đích điều trịở những bệnh nhân bị đau, tức là để giảm (giảm) cơn đau, thời gian ấn sẽ lâu hơn - từ 2-5 đến 10 phút.
Trong trường hợp này, các điểm gần nhất với vết đau thường được sử dụng nhất. Nhưng các điểm khác cũng có liên quan. Ví dụ, khi điều trị thận, bạn cần phải ấn vào các huyệt trên lòng bàn chân, và cường tim - bên tay trái.

Theo liều lượng tác động, sự lựa chọn và kết hợp của các ngón tay trong quá trình Shiatsu được xác định.
Vì vậy, tác động yếu (nhẹ) được thực hiện với ngón trỏ hoặc ngón giữa, trong khi tác động sức mạnh trung bình- ngón cái hoặc thứ hai và thứ ba với nhau.
Tiếp xúc với cường độ cao - ngón tay cái, hoặc ba ngón tay, hoặc lòng bàn tay của bạn.


Mức độ của áp lực ngón tay: a) yếu - với ngón trỏ và ngón giữa; b) giữa - giữa và ngón cái; c) mạnh mẽ - bằng ba ngón tay; d), e) mạnh mẽ - bằng hai ngón tay cái.

Không tạo ra những áp lực giật giống như những cú đánh vào cơ thể. Việc ấn phải được thực hiện bằng các đầu ngón tay mềm. Đồng thời, như thể có sự truyền toàn bộ trọng lượng của cơ thể cho chúng. Lực ép phải được điều chỉnh tùy thuộc vào các triệu chứng của bệnh và tình trạng chung của bệnh nhân. Áp lực phải được hướng vuông góc với bề mặt của da.
Theo www.inflora.ru, www.km.ru

Thú vị về chủ đề:

Massage mặt Shiatsu phương pháp hiệu quả duy trì làn da tươi trẻ. Nó có thể được thực hiện ở nhà. Nó dựa trên kiến ​​thức về các điểm hoạt động, áp lực mà trên đó có tác dụng trẻ hóa.

Bấm huyệt Shiatsu: những điều cơ bản

Phương pháp được tạo ra bởi Tiến sĩ Namikoshi đến từ Nhật Bản. Tên của massage theo nghĩa đen có nghĩa là "áp lực ngón tay" trong tiếng Nhật. Namikoshi đã đưa ra kết luận rằng khi ấn các đầu ngón tay vào một số vùng (điểm) nhất định trên một cơ bị mất âm thanh, quá trình trao đổi chất. Vì vậy, theo thời gian, axit lactic tích tụ trong cơ, ảnh hưởng tiêu cực đến hoạt động co bóp cơ bắp. Thông qua phương pháp bấm huyệt Nhật Bản, axit lactic được thay thế bằng glycogen, kết quả là cơ bắt đầu co lại bình thường, các nếp nhăn được làm phẳng, giúp khuôn mặt săn chắc và trẻ trung hơn.

Điều quan trọng là có thể tìm ra chính xác các điểm shiatsu cần tác động.

Nơi khu trú của chúng là những hố nhỏ trên khớp và xương, gân, vùng giữa các sợi cơ, động mạch (vùng xung).

Nó cũng rất quan trọng để tác động chính xác các điểm. Nhấp vào chúng bằng cách thực hiện massage nhật bản mặt shiatsu, bạn cần sử dụng các miếng đệm của ngón trỏ hoặc ngón giữa (nếu đây là các điểm đơn lẻ được ghép nối) hoặc nhiều ngón tay (nếu đây là một nhóm gồm nhiều điểm). Trong trường hợp này, lực ấn phải sao cho có cảm giác đau rất nhẹ tại nơi bị ấn. Các ngón tay phải vuông góc với bề mặt da, không thể kéo căng hoặc dịch chuyển da. Cần phải tác động vào một điểm từ 5 đến 7 giây. và khi xoa bóp cổ - không quá 3 giây. Điều thuận tiện là bấm huyệt mặt có thể được thực hiện cả hai cách kết hợp và riêng biệt. Các khu vực có vấn đề- hiệu quả sẽ tốt như nhau. Điều chính là để làm điều đó thường xuyên.

Shiatsu cho khuôn mặt: một tập hợp các bài tập hiệu quả

Với sự trợ giúp của phức hợp này, bạn có thể đạt được kết quả đáng kể mà không cần dùng đến phẫu thuật thẩm mỹ hoặc các dịch vụ đắt tiền của các chuyên gia thẩm mỹ. Shiatsu rất dễ học để tự làm. Phức hợp có thể được thực hiện hoàn toàn bằng cách chọn các bài tập riêng lẻ mà bạn quan tâm nhất. Đầy đủ phức tạp bao gồm các bài tập sau.

  1. Massage mặt: tăng độ săn chắc của cơ trán. Có 6 điểm theo chiều dọc ở trung tâm của trán, trên đó bạn cần phải ấn bằng ba ngón tay của cả hai tay. Sau khi nhấn một lần, bạn cần giữ các ngón tay ở vị trí này trong 7 giây. Trong trường hợp này, áp lực phải đặt ở giữa trán. Sau đó, không thay đổi vị trí của các ngón tay, bạn cần di chuyển chúng một chút sang hai bên theo hướng vùng thời gian. Tác động phải giống như ở vị trí trước đó. Sự khác biệt duy nhất là bây giờ hướng của áp suất thay đổi từ bên này sang bên trên.
  2. Chấm dứt điểm ở khu vực sống mũi. Ở chính giữa trán phía trên sống mũi là "con mắt thứ ba". Tác động đến "con mắt thứ ba" nên có phần tích cực hơn các khu vực khác. Bạn cần phải kích thích nó theo chuyển động tròn với sự trợ giúp của ba ngón tay tập trung lại với nhau.

Thể dục cho mặt shiatsu khỏi nếp nhăn quanh mắt

Bài tập này giải quyết rất nhiều vấn đề: sưng tấy, vết chân chim, kém sắc, mí mắt treo,… Nó bao gồm nhiều giai đoạn.

  1. Đặt ba ngón tay của mỗi bàn tay lên giữa lông mày tương ứng. Khi ấn, bạn cần đảm bảo rằng da không bị xê dịch. Nếu lông mày bị hạ xuống, bạn cần phải nhấn một chút lên - chuyển động như vậy sẽ có tác dụng nâng lên.
  2. Ở vùng góc ngoài của mắt (cách mắt khoảng 1 cm về phía thái dương) có những điểm sẽ bị ảnh hưởng hiệu ứng mỹ phẩm chống lại các vết chân chim. Bạn cần xoa bóp các vùng này một chút, đồng thời hướng các ngón tay sang hai bên và hướng lên trên nhưng không làm căng da.
  3. Chống lại, vùng hoạt động gần góc trong của mắt sẽ giúp loại bỏ bọng mỡ mí mắt. Thực hiện ấn bằng các ngón giữa trong 3 giây, bài tập phải lặp lại 3 lần.

Điều quan trọng là phải đảm bảo rằng da không di chuyển.

Massage tạo đường nét trên khuôn mặt Shiatsu

“Cằm thứ hai”, bơi, đường viền khuôn mặt “nổi” - nhiều phụ nữ đã quen với những vấn đề này. Shiatsu sẽ giúp đỡ để đối phó với chúng. Đối với điều này, khối bài tập sau đây trong tổ hợp được dự định:

  1. Để làm cho má đàn hồi sẽ giúp các vùng hoạt động, nằm dọc theo xương gò má, ngay bên dưới chúng. Với sự trợ giúp của ba ngón tay của cả hai bàn tay, bạn cần ấn các nhóm điểm này trên xương gò má tương ứng. Sau đó, bạn cần xoa bóp nhẹ chúng.
  2. Đặt hai ngón tay cái của bạn vào lỗ dưới cằm và cố định chúng như vậy. Đặt các ngón tay còn lại của cả hai tay dọc theo hàm dướiở cả hai bên. Xoa bóp các huyệt trong 5-7 giây, sau đó di chuyển nhẹ các ngón tay về phía vùng thái dương và xoa bóp lại. Vì vậy, bạn cần phải “làm việc” toàn bộ hàm dưới.

Cái này rất bài tập hiệu quả, sẽ nhanh chóng đưa khuôn mặt trở lại hình bầu dục và thông minh trước đây.

Còn một số nữa không dấu hiệu rõ ràng tuổi tác. Đó là những nếp gấp ở rãnh mũi má, nếp nhăn ở miệng, nhão ở cổ. Khối bài tập này sẽ giúp giải quyết những vấn đề này.

  1. Ở trên môi trên có một sự chán nản. Bạn cần đặt các ngón tay lên đó và thực hiện chuyển động hình vòng cung về phía cánh mũi. Các ngón tay sẽ chỉ dừng lại ở phần lõm bên phải. Đây là những vùng hoạt động cần được kích thích.
  2. Để giải quyết vấn đề nếp nhăn quanh môi, bạn cần phải bấm vào cùng một khoang mà bài tập đầu tiên bắt đầu. Thật thuận tiện để thực hiện động tác này bằng ngón giữa, nhưng không nên ấn mạnh.
  3. Nếu có nếp nhăn phía trên môi trên, rất hữu ích khi thực hiện bài tập này: đặt ngón tay giữa lên lỗ phía trên môi trên, và ngón trỏ và ngón đeo nhẫn ở hai bên mép của nó, cũng phía trên môi trên. Thực hiện 4 lần nhấp chuột vào các vùng này đồng thời bằng tất cả các ngón tay.
  4. Ở khóe miệng là điểm hoạt động. Họ cũng cần được xoa bóp bằng các ngón giữa của cả hai bàn tay.
  5. Dưới Môi dưới cũng có giải lao. Bây giờ chúng ta cần phải hành động trên nó.

Việc thực hiện phức hợp này sẽ sớm cho kết quả xuất sắc.

Các bài tập cho sự đàn hồi của cổ

Phần cổ của nhiều phụ nữ là bộ phận đầu tiên cho bạn biết tuổi tác nên càng cần được quan tâm đặc biệt. Các bài tập sau đây làm mịn da cổ một cách hoàn hảo, giúp nó trở nên mịn màng và đều màu.

  1. Trước hết, bạn cần phải "làm việc" bề mặt bên cái cổ. Để làm điều này, hãy đặt các ngón tay của bạn ở cả hai bên cổ. Cần phải hành động cẩn thận trên các vùng hoạt động này, vì có động mạch cảnh. Thời gian kích thích không được quá 3 giây. Bạn cần thực hiện 3 cách tiếp cận.
  2. Giữa các xương đòn là khoang hình thoi. Bạn cần đặt ngón tay giữa của mình lên đó và nhấn. Giữ cũng không quá 3 giây. và làm 3 bộ.
  3. Bài tập thứ hai có thể được thực hiện theo một cách phức tạp: ngón tay của một tay nằm trên khoang khớp và ngón tay của tay kia - trên rãnh chẩm.

Bước cuối cùng, bạn có thể thực hiện một loạt các chuyển động vuốt ve: đầu tiên là bằng lòng bàn tay tay phải nhẹ nhàng xoa bóp bề mặt bên trái của cổ, sau đó xoa bóp bằng lòng bàn tay trái bên phải cái cổ.

Khi thực hiện một số bài tập cho cổ, điều rất quan trọng cần nhớ là trong trường hợp rối loạn chức năng tuyến giáp bạn cần phải thực hiện rất cẩn thận đối với các vùng hoạt động hoặc hoàn toàn từ chối thực hiện khối bài tập này, giới hạn bản thân với việc xoa bóp nhẹ nhàng.

Massage Shiatsu đến với chúng tôi từ Nhật Bản. Nó được hình thành dưới hình thức trường dạy massage nổi tiếng của Nhật Bản chỉ trong thế kỷ 20, mặc dù nó bao gồm cả truyền thống massage cổ xưa có nguồn gốc từ Nhật Bản và Trung Quốc, và các yếu tố của xu hướng massage hiện đại. Bài báo mô tả các loại massage này, chỉ định / chống chỉ định, kỹ thuật thực hiện các thủ thuật. Nó giải thích chi tiết làm thế nào để thực hiện massage này để làm cho khuôn mặt hoàn hảo. Bạn có thể tự xoa bóp, nhưng tốt hơn hết là bạn nên đi theo con đường làm đẹp hoặc chỉ chăm sóc sức khỏe với một chuyên viên mát-xa chuyên nghiệp. Đây chính là điều mà các chính trị gia, vận động viên, ngôi sao điện ảnh và tài phiệt nổi tiếng của Nhật Bản thường làm.

Massage Shiatsu: lịch sử phát triển

Massage Shiatsu là một loại hình massage của Nhật Bản. Đây là cách bấm huyệt được các thầy lang phương Đông thực hành từ xa xưa. Những phong cách khác Shiatsu bao gồm các yếu tố của cả trường phái massage Nhật Bản và Trung Quốc, và được bổ sung kỹ thuật hiện đại dựa trên kiến ​​thức mới nhất trong lĩnh vực này giải phẫu con người và sinh lý học. Bậc thầy của các thủ tục xoa bóp tác động lên cơ thể bệnh nhân với sự trợ giúp của lòng bàn tay và các ngón tay. Do đó, áp lực được áp dụng cho các điểm cụ thể. Kết quả là:
- các vi phạm được loại bỏ trong cơ thể;
- tình trạng chung được cải thiện;
- một người khỏi nhiều bệnh.

Người tạo ra kỹ thuật Shiatsu được coi là Tokuiro Namikoshi. Chính ông là người đã chính thức hóa các phong cách kỹ thuật khác nhau thành một trường phái duy nhất được gọi là massage Shiatsu, và mô tả nó trong cuốn sách Shiatsu - Liệu pháp áp lực ngón tay Nhật Bản. Nếu chúng ta tự dịch thuật ngữ này từ tiếng Nhật, chúng ta sẽ nhận được sự kết hợp sau của các từ "shi" - ngón tay và "atsu" - áp lực. Và lần đầu tiên massage Shiatsu được nhắc đến trong thế kỷ 20, đây là cuốn sách của Tempaku Tamai có tên "Shiatsu Ryoho".

Namikoshi, người tạo ra massage Shiatsu, đã quan sát các biểu hiện bản năng của một bệnh nhân được massage amma truyền thống, ấn và xoa. chỗ đau. Một tác động như vậy, được tạo ra bởi một sensei nổi tiếng, đã đánh thức trong cơ thể con người của anh ấy lực lượng dự bị mà bản chất tự nó đã đưa vào nó. Mẹ của người sáng lập trường Shiatsu thời gian dài bị viêm khớp dạng thấp, chỉ dành cho cô ấy, Namikoshi đã phát triển kỹ thuật của riêng mình. Nhưng theo thời gian, massage Shiatsu đã được công nhận trên toàn quốc, và thậm chí trường Cao đẳng Shiatsu được thành lập vào năm 1940. Điều này Hệ thống y tế nhận được ở Nhật Bản một đặc biệt Tình trạng pháp lý và tìm kiếm một khóa học mát-xa như vậy:
- ngôi sao điện ảnh;
- chính khách cấp trên;
- Người dẫn chương trình truyền hình;
- vận động viên thể thao nổi tiếng;
- doanh nhân.

Massage Shiatsu ảnh hưởng đến cơ thể như thế nào?

Để hiểu kỹ thuật massage này tác động đến cơ thể như thế nào, bạn cần tìm hiểu kỹ các hệ thống của nó, biết các cơ quan hoạt động như thế nào, chú ý đến từng đặc điểm trong cấu trúc của cơ thể khách hàng. Khoảng 450 cơ co lại được gắn vào xương, nhờ đó một người có được khả năng vận động. Quy trình mát-xa Shiatsu bắt đầu với việc nhập học chất dinh dưỡng, một số tích tụ trong gan (glycogens). Hơn nữa, oxy và glucose qua máu đi vào cơ bắp và chỉ sau đó các quá trình sinh hóa mới bắt đầu để cung cấp cho cơ thể năng lượng cần thiết để co cơ.

Khi các cơ co lại, axit lactic được hình thành, và sự tích tụ của nó dẫn đến việc các sợi cơ bị mệt mỏi, giảm hiệu suất hoạt động. Đây là nơi mà massage Shiatsu xuất hiện trong tâm trí bạn. Rất dễ dàng để vượt qua sự mệt mỏi, vì điều này là đủ để dừng lại để nghỉ ngơi, tức là ngừng co cơ. Trong thời gian nghỉ ngơi máu tĩnh mạch có thể loại bỏ axit lactic, trong khi Máu động mạch"Nuôi" sợi cơ bằng glucose và các chất cần thiết khác. Nếu bạn tạo áp lực điểm chính xác lên các sợi cơ hoạt động mạnh, bạn có thể đẩy nhanh quá trình loại bỏ axit lactic dư thừa. Massage Shiatsu là cần thiết để:
- giải phóng năng lượng trở lại;
- cơ bắp đã kiếm được với cùng một sức mạnh;
- thoát khỏi cảm giác yếu đuối;
- loại bỏ mệt mỏi;
- giảm đau;
- cho phép các cơ hoạt động bình thường.

Các dòng và kiểu phụ khác nhau trong trường dạy massage Shiatsu


Mát-xa Shiatsu có thể được quy cho những khu vực trị liệu mát-xa đang phát triển năng động, và không đại diện cho một giáo điều được xây dựng rõ ràng. Có thể phân biệt các dẫn xuất đặc biệt sáng của Shiatsu:
- Zen Shiatsu là sự đan xen của các kỹ thuật Shiatsu với y học Trung Quốc, sự thích ứng của các phương pháp phương Đông với tâm lý học phương Tây (các bài tập “makko-ho” đặc trưng được sử dụng có thể kích thích dòng chảy của Khí);
- Taoshiatsu là một tổng thể, bao gồm cả kỹ thuật Shiatsu và lời cầu nguyện với Đức Phật, góp phần vào sự tập trung của tâm trí;
- Tsubo shiatsu - việc sử dụng các điểm kinh lạc (tsubo) trong liệu pháp shiatsu như một quá trình giải phẫu và sinh lý (vì vậy massage Shiatsu phải được thực hiện bởi các bậc thầy có trình độ);
- Ohishiatsu - được tạo ra bởi Wataru Osahi và nổi bật trong số các loại shiatsu khác;
- Shiatsu lượng tử - có thể ảnh hưởng đến mức năng lượng của một người (tinh thần, cảm xúc, tinh thần, thể chất);
- Các động tác Shiatsu - Bill Palner và David Ventour được cho là đã phát triển thí nghiệm thú vị và các bài tập bất thường, làm thế nào để thoát khỏi bệnh mãn tính;
- Massage Shiatsu chuyên nghiệp - một phân loài chỉ được thực hiện bởi một chuyên gia;
- Massage lẫn nhau - một loài phụ được sử dụng trong vòng gia đình để giảm mệt mỏi, phục hồi năng lượng trước đây;
- Tự xoa bóp - một phân loài có lợi thế là nó có thể được gọi là ngón tay, vì bàn tay đang hoạt động tích cực, máu chảy dồn dập, và điều này dẫn đến việc loại bỏ tắc nghẽn ở tất cả các vùng khác của cơ thể, các dây thần kinh trở nên mạnh hơn, tuần hoàn não bình thường hóa.

Massage Shiatsu của Nhật Bản khác với các kỹ thuật massage khác ở chỗ nó tác động lên toàn bộ cơ thể. Các kỹ thuật áp lực được thiết kế để nhắm vào các điểm cụ thể có thể kích hoạt năng lượng chi bên trong. Các điểm hoạt tính sinh học được kích thích trong Shiatsu không tương ứng với các điểm được sử dụng bởi các bậc thầy massage Trung Quốc. Chúng không khu trú và việc tiếp xúc với chúng chỉ tính đến phản ứng đau đớn của cơ thể. Nhưng tác động như vậy giúp bình thường hóa dòng khí đi qua kinh tuyến.
Cơ thể có thể tự vượt qua bệnh tật và massage Shiatsu chỉ giúp:
- huy động lực lượng cho một cuộc đấu tranh như vậy;
- tăng cường cơ thể;
- xác định cơ thể có cách khỏi bệnh.

Massage Shiatsu: chỉ định


Các bác sĩ và những người am hiểu sâu sắc về các phương pháp tác động lên cơ thể của phương Đông khuyên bạn nên tham gia một khóa học Shiatsu để giảm mệt mỏi, phục hồi tổng thể và phòng ngừa. Hơn nữa, massage Shiatsu giúp chống chọi thành công:
- với các bệnh về đường tiêu hóa;
- với bệnh cúm, các bệnh do vi rút theo mùa khác;
- lạnh;
- bị viêm phế quản;
- bị viêm khớp, chứng khô khớp;
- bị cong vẹo cột sống;
- bị hoại tử xương;
- nhức đầu;
- với đau dây thần kinh liên sườn;
- với những thay đổi liên quan đến tuổi tác được đánh dấu trên khuôn mặt;
- bị suy giảm tuần hoàn não;
- thừa cân;
- bị viêm tủy răng;
- với chứng mất ngủ;
- với hội chứng mệt mỏi mãn tính;
- với căng thẳng;
- để cải thiện khả năng miễn dịch;
- để tăng ham muốn tình dục;
- với các bệnh hệ thần kinh(trước khi yêu cầu mát-xa Shiatsu, hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ của bạn);
- với viêm dây thần kinh của dây thần kinh mặt;
- bị đau dây thần kinh sinh ba;
- suy nhược thần kinh;
- bị liệt mềm và liệt cứng;
- tiểu đêm không tự chủ;
- với viêm dây thần kinh của dây thần kinh bên ngoài của đùi;
- với chứng loạn thần kinh tình dục;
- với các biểu hiện hạ huyết áp và tăng huyết áp;
- với các bệnh về tim và mạch máu;
- với cơn đau thắt ngực;
- với bệnh viêm nội mạc tử cung bị tắc nghẽn;
- Với suy tĩnh mạch tĩnh mạch.

Massage Shiatsu tác động đến các điểm cụ thể như thế nào?


Bậc thầy mát-xa thông thạo chính xác những điểm nào và những tình huống nào nên bị ảnh hưởng để mát-xa kiểu Nhật cho kết quả như mong đợi:
- nếu bạn cần giảm mỏi cơ ở chân hoặc tay, hãy xoa bóp các điểm nằm ở vị trí thấp hơn một chút khuỷu tay (bề mặt bên trong tay);
- nếu bệnh nhân muốn hồi phục sức sống, sau đó tác động vào các huyệt nằm dưới rốn với khoảng cách 4 ngón tay ngang;
- để thoát khỏi lo lắng và hồi hộp, bạn nên ấn vào các điểm dưới đây hố khoeoở khoảng cách 2 cm;
- để ngủ yên, hãy nhào vào dái tai;
- nếu kém ăn, massage Shiatsu được thực hiện bởi bậc thầy ở phần giữa của lòng bàn tay, dọc theo ngón tay út (phần trên và khớp của nó), ở trung tâm của bàn chân;
- Nếu bạn muốn bỏ thuốc lá, hãy xoa bóp vùng xương ức ( phần trên cùng ngực);
- khi cảm thấy đau đầu, giảm sự tập trung, trong trường hợp này, hãy xoa bóp điểm trên sống mũi và vùng thời gian(chỗ lõm nhỏ);
- Nếu bạn thấy mỏi mắt và mỏi mắt, bạn nên ấn vào các điểm nằm ở góc trong của mắt, cũng như ở gốc mũi, cạnh lỗ mũi;
- giảm đau lưng, theo yêu cầu của massage Shiatsu, tác động vào các điểm nằm ở trung tâm của má lúm đồng tiền;
- để làm giảm các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh, bạn cần phải ấn vào các điểm nằm ở trung tâm của cằm và trán;
- bạn cần xoa bóp lưng đúng cách nếu bạn lo lắng về các cơn co giật hen phế quản, đau lưng, các vấn đề về vận động đòn gánh, rối loạn hoạt động của ruột, dạ dày, tuyến tụy.

Chống chỉ định


Cho mỗi kỹ thuật xoa bóp có chống chỉ định của riêng họ. Nhưng nếu chúng ta so sánh các chống chỉ định đặc trưng của hầu hết các trường phái massage và kỹ thuật bắt nguồn từ Những đất nước khác nhau, nhưng chúng ta sẽ nhận thấy rằng nhiều lệnh cấm được lặp lại. Bạn cần đặc biệt cẩn thận khi chúng tôi đang nói chuyện về các điểm và kênh hoạt động. Bạn không nên đặt dịch vụ mát-xa Shiatsu từ một bậc thầy, và hơn thế nữa hãy tự mình thực hiện nếu bạn có:
- sự nhiễm trùng- ho gà, sốt rét, vàng da, quai bị, cúm, v.v ...;
- tình trạng nghiêm trọng chung;
- bệnh lao (dạng cấp tính);
- biểu hiện dị ứng trên da;
- viêm da có bản chất khác;
- u ác tính;
- u lành tính;
- một điều kiện khi cần sự can thiệp của bác sĩ phẫu thuật;
- nhiễm độc mao mạch;
- tính dễ vỡ của các mạch máu, dẫn đến giáo dục thường xuyên tụ máu;
- bệnh ưa chảy máu (các nguyên nhân khác gây đông máu kém);
- đau nhói trong bụng;
- viêm ruột thừa cấp tính, mãn tính;
- gãy xương;
- bệnh lý của gan, thận, tim, phổi, được ghi nhận đồng thời.

Các bước và kỹ thuật thực hiện massage Nhật Bản


Việc chuẩn bị cho buổi tập rất đơn giản, massage Shiatsu không yêu cầu bất kỳ sự chuẩn bị đặc biệt nào. Da phải sạch và khô. Nếu bạn làm nóng cơ thể trước, sẽ có thể ghi nhận hiệu quả tốt nhất. Kỹ thuật này sẽ giúp mở rộng các mạch, và căng cơ cất cánh. Người xoa bóp làm việc với cơ thể của bạn khô và bàn tay ấm áp, cọ xát chúng vào nhau trước khi bắt đầu quy trình. Để thực hiện massage mặt Shiatsu:
- làn da của anh ta lần đầu tiên được làm sạch bằng một thành phần đặc biệt của các loại thảo mộc;
- trong 2-3 phút. một miếng gạc nóng được áp dụng;
- trước khi làm thủ thuật, bạn cần hoàn toàn thư giãn.

Trong kỹ thuật Shiatsu, 2 kỹ thuật được sử dụng: vuốt ve và tác động nhịp nhàng vào các điểm bằng cách nhấn bằng các đầu ngón tay, bạn cũng có thể các bộ phận khác nhau lòng bàn tay. Thủ tục được thực hiện như thể trọng lượng của cơ thể được chuyển sang lòng bàn tay và các ngón tay. Về cơ bản, chuyên viên mát-xa áp dụng lực (80-90% các thao tác), và chỉ 10-20% thời gian mát-xa được dành cho việc vuốt ve. Kỹ thuật tiêu chuẩn chính mà massage Shiatsu khuyến nghị được sử dụng - áp lực bằng ngón tay cái (phalanx đầu tiên). Kỹ thuật để thực hiện kỹ thuật này có thể bao gồm áp lực mạnh, và một cái chạm nhẹ nhàng, và thậm chí là sự tách biệt hoàn toàn của phalanx của ngón tay khỏi bề mặt được xoa bóp. Dao động được thực hiện với tần số 5-10 lần thao tác mỗi phút. Shiatsu có thể được thực hiện bằng lòng bàn tay và các ngón tay của cả hai bàn tay, xếp chồng lên nhau. "Kéo và kéo" này mạnh hơn và dành cho các sợi cơ và khớp lớn.


Nếu bạn đang tự massage Shiatsu, bạn không cần phải di chuyển đầu ngón tay về phía trước hoặc di chuyển các ngón tay trong khi thao tác trên da. Trong trường hợp này, tay nhanh chóng bị mỏi. Tùy thuộc vào vị trí cần xoa bóp mà chúng ta chọn những ngón tay cụ thể để xoa bóp, chúng ta cũng sử dụng lòng bàn tay:
- lưng được xoa bóp bằng ngón cái hoặc ngón trỏ / ngón giữa;
- để massage mặt, không tên, chỉ mục, ngón tay giữa;
- dạ dày và mắt tiếp xúc với lòng bàn tay;
- Nên sử dụng lòng bàn tay của bạn cho bất kỳ chuyển động rung nào.

Massage Shiatsu liên quan đến việc sử dụng nhiều loại áp lực. Chúng linh hoạt, rung, đều đặn, hút, ngắt quãng, kích thích, tập trung. Áp lực được đặt vuông góc với bề mặt của khu vực được xoa bóp. Áp lực tối ưu bao gồm việc sử dụng một lực gây ra cơn đau nhẹ. Không cần phải hành động thô bạo, mạnh mẽ, mạnh mẽ, với những cú đánh, vì vết bầm tím sẽ xuất hiện. Lực ép phụ thuộc vào:
- khỏi bệnh;
- từ các triệu chứng;
- từ hạnh phúc.

Thông thường, khi ra lệnh mát-xa Shiatsu, người thầy sẽ chọn những huyệt nằm gần vùng bị bệnh, và càng gần càng tốt. Nhưng trong một số trường hợp, các điểm khác nên được xoa bóp. Ví như thận bị bệnh thì xoa bóp một số bộ phận của bàn chân; và tim có thể được tăng cường bằng cách sử dụng các điểm trên bàn tay trái. Một điểm được nhấn trong khoảng 5 giây. Tuy nhiên, hãy cẩn thận với hành động trên các điểm nằm trên cổ. Bạn có thể ấn vào những khu vực này không quá 3 giây. Bậc thầy xác định liệu trình massage Shiatsu - từ một tuần đến 10 ngày, sau đó là thời gian nghỉ ngơi.

Quy tắc mát xa chung


Khi một bài mát-xa Shiatsu tổng quát được yêu cầu, toàn bộ cơ thể được mát-xa. Bằng cách này, bạn có thể cải thiện toàn bộ cơ thể, và không phải chống lại một căn bệnh cụ thể. Massage tổng hợp bao gồm một loạt các kỹ thuật được sử dụng riêng lẻ và kết hợp. Nếu bạn nắm vững kỹ thuật xoa bóp tổng hợp, sau đó bạn có thể thực hiện nhiều thủ tục thậm chí một mình. Mặc dù bạn cần hiểu rằng chỉ thực hiện có thẩm quyền mới mang lại kết quả, vì vậy tốt hơn hết bạn nên liên hệ với chuyên gia. Hơn nữa, bạn có thể yêu cầu một kiểu mát-xa khác từ một chuyên gia nếu mát-xa Shiatsu vì bất kỳ lý do gì không phù hợp với bạn.

Bản thân người Nhật Bản thực hiện các thủ tục mát xa trong tư thế siza, điều mà cư dân phương Đông quen thuộc, nhưng không phải người châu Âu:
(Tư thế Nhật Bản)
- quỳ xuống;
- ngồi trên gót chân đã triển khai (theo các hướng khác nhau);
- lưng phải càng thẳng càng tốt;
- Độ phẳng của lưng sẽ giúp thư giãn hoàn toàn cổ và vai;
(Tư thế châu Âu, thoải mái hơn khi massage Shiatsu)
- nằm nghiêng;
- kê một cái gối dưới đầu của bạn;
- nếu cần, hãy nằm sấp hoặc nằm ngửa;
- bạn có thể ngồi trên ghế.

Massage mặt Shiatsu


1. Cách xóa nếp nhăn vùng trán. Quy trình massage như vậy có thể làm trẻ hóa đáng kể khuôn mặt, phục hồi độ đàn hồi của da, xóa nếp nhăn, đặc biệt là những nếp nhăn nhỏ. Khi muốn loại bỏ nếp nhăn trên trán, cũng như cảm cúm, sổ mũi, chảy máu cam và đau đầu, bạn cần phải:
- xác định vị trí trên trán là nơi đặt của “con mắt thứ ba” (massage Shiatsu đòi hỏi sự hiểu biết về sự phức tạp của thế giới quan phương Đông), đây là phần trung tâm của trán;
- ấn vào nơi này với các chuyển động tròn nhỏ;
- sau đó sử dụng giữa, không tên, ngón tay trỏđể xoa bóp điểm giữa hai lông mày;
- mất 7 giây cho các thao tác cuối cùng.

2. Cách trẻ hóa mí mắt, giảm sưng tấy, xóa vết chân chim. Để trẻ hóa mí mắt, nhấn bằng ba ngón tay vào một điểm nằm ở trung tâm của lông mày hoặc ở cuối của chúng. Bạn cần hành động trong khoảng 7 giây. Đầu lông mày của bạn có thể hạ xuống, sau đó chúng sẽ được nâng lên, hướng các chuyển động lên trên. Và để loại bỏ "vết chân chim", khi sử dụng massage Shiatsu, bạn cần dùng đầu ngón tay cảm nhận một điểm nằm cách khóe mắt ngoài của mỗi mắt 1 cm theo hướng thái dương. Áp lực phải tăng nhẹ và sang hai bên với áp lực nhẹ. Sưng mí mắt có thể được loại bỏ bằng cách dùng đầu ngón tay ấn vào một điểm nằm ở góc trong của mỗi mắt. Vùng da không bị xê dịch, bạn cần xoa bóp trong 3 giây, lặp lại bài tập hai lần.


3. Cách tạo môi hình dáng đẹp và loại bỏ các nếp nhăn gần miệng. Để tạo cho đôi môi có hình dạng như mong muốn, hãy nhấn vào điểm nằm ở phía trên của môi trên (trong hốc). Sử dụng các miếng đệm của các ngón tay, dành 7 giây cho các thao tác nhịp nhàng này. Theo cách tương tự, một người được đưa ra khỏi một cơn say. Và để massage Shiatsu giúp xóa nếp nhăn quanh miệng, bạn cần dùng ngón trỏ và ngón giữa xoa bóp khóe môi, hay đúng hơn là dùng đầu ngón tay trỏ.

4. Làm thế nào để tạo độ đàn hồi cho má, chỉnh hình trái xoan của khuôn mặt và chỉnh hình cổ. Hãy chăm sóc đôi má của bạn trước. Để làm điều này, hãy xác định cạnh dưới của xương zygomatic ở mỗi bên của khuôn mặt. Bằng cách ấn vào chỗ này, bạn làm săn chắc các cơ của má. Hiệu ứng này sẽ kéo dài 7 giây. Bây giờ bạn có thể thực hiện chỉnh sửa hình bầu dục của khuôn mặt bằng cách áp dụng massage Shiatsu. Nhấn miếng đệm của 3 ngón tay vào cằm ở cả hai bên. Bằng ngón tay cái của bạn, nhấn xương hàm từ bên dưới và di chuyển các ngón tay còn lại theo hướng của thái dương. Làm theo cách này trong 7 giây. Để làm căng da mặt, hướng chuyển động của các ngón tay lên và ngón tay cái sửa chữa tại một điểm. Đã đến lúc chuyển sang phần cổ để loại bỏ nếp nhăn và loại bỏ một số tổn thương. đường hô hấp. Trên mặt bên của nó có những điểm cần được kích thích trong 3 giây. Lặp lại các thao tác hai lần.

Chúng tôi đang chờ đợi kết quả


Những người đã trải nghiệm massage Shiatsu thường ghi nhận kết quả sau buổi đầu tiên. Trong mọi trường hợp, những kết luận như vậy đôi khi được nghe thấy trong các bình luận của họ. Nhưng chỉ có một phần sự thật trong chuyện này. Da thực sự trở nên trẻ trung, tươi tắn hơn, tăng độ đàn hồi gần như ngay lập tức. Nhưng đây không phải là một kết quả bền vững. Nếu bạn muốn đạt được hiệu quả không phải tạm thời, thị giác mà là hiệu quả sâu sắc, tức là lâu dài, thì hãy chắc chắn tham gia một khóa học về quy trình massage - 7-10 buổi. Bạn có thể tự mình thực hiện các thao tác nếu bạn đã nghiên cứu kỹ lưỡng về giải phẫu và sinh lý học.

Thông thường, các bác sĩ hoặc bác sĩ bình thường giới thiệu bệnh nhân đến các bậc thầy về xoa bóp. thuốc men không cho thấy bất kỳ tác dụng trong một thời gian dài, và mọi người đã xoa bóp Shiatsu hy vọng cuối cùng. Nhưng trong những trường hợp này, bạn cũng phải hiểu rằng 1-2 liệu trình sẽ không thể cứu bạn khỏi bệnh. Chỉ liên hệ chuyên gia giỏi, người đã nghiên cứu kỹ lưỡng không chỉ tất cả các kỹ thuật mát-xa được sử dụng bởi cư dân của Đất nước Mặt trời mọc, mà còn thông thạo các vấn đề của bạn. Bằng cách kích thích các điểm cụ thể, nó thực sự sẽ giúp ích cho bạn. Nhưng trong tình huống này, không nên tự xoa bóp!

Shiatsu - kỹ thuật xoa bópđiều đó phát sinh vào giữa thế kỷ 20. Kết hợp các phương pháp massage cổ điển của Nhật Bản, các yếu tố của Trung Quốc và Y học Tây Tạng. Dựa trên các tính năng về hoạt động của cơ thể con người. Tên của kỹ thuật massage mặt này kết hợp hai từ tiếng Nhật cho "áp lực" và "ngón tay". Trong quá trình, tác động điểm. Kích thích các điểm quan trọng đảm bảo loại bỏ các hội chứng căng thẳng, đau nhức hiện có. Sau buổi học, sức khỏe tổng thể được cải thiện.

Bấm huyệt Nhật Bản Shiatsu - kỹ thuật có thể thay thế phẫu thuật thẩm mỹ?

Tất cả mọi người đều nỗ lực để gìn giữ tuổi thanh xuân, nhưng không phải ai cũng sẵn sàng chịu sự dao kéo của bác sĩ phẫu thuật vì điều đó. Kỹ thuật Shiatsu có thể thay thế các kỹ thuật chống lão hóa triệt để hơn. Tất nhiên, nó sẽ không giúp làm mờ nếp nhăn sâu, chỉ Phẫu thuật thẩm mỹ, nhưng khá góp phần vào việc loại bỏ những thay đổi liên quan đến tuổi tác. Hành động càng sớm càng tốt. Sử dụng công nghệ thường xuyên là mục đích phòng ngừa. Shiatsu ngăn chặn sự xuất hiện của những thay đổi đáng kể liên quan đến tuổi tác. Người sáng tạo ra kỹ thuật này đã sống đến 95 tuổi, và trông trẻ mãi không già.

Lợi và hại

Kỹ thuật này, mặc dù mới xuất hiện gần đây, nhưng đã trở nên phổ biến do các đặc tính hữu ích của nó:

  • Loại bỏ các nếp nhăn (cả da mặt và tuổi tác) và ngăn ngừa chúng.
  • Tăng độ co giãn làn da.
  • Da trở nên đàn hồi và săn chắc.
  • Đảm bảo đường nét khuôn mặt rõ ràng.
  • Loại bỏ nhức đầu.
  • Cải thiện tầm nhìn.
  • Xóa tan mệt mỏi, căng thẳng kinh niên.
  • Loại bỏ viêm mũi.
  • hiệu quả có lợiđến hệ thần kinh.

Khi tiến hành xoa bóp cũng phải tính đến những tác hại có thể xảy ra. Rủi ro Những hậu quả tiêu cực tăng lên khi kỹ thuật được thực hiện bởi một chuyên gia không có kinh nghiệm. Những hậu quả tiêu cực sau đây có thể xảy ra:

  • Âm thanh không còn phục hồi một cách tự nhiên, vì nó trở thành chất gây nghiện đối với căng thẳng cơ học.
  • Nếu da đặc biệt nhạy cảm, có phản ứng dị ứng có khả năng gây kích ứng.
  • Nếu da đã chảy xệ, kích thích mạnh có thể khiến da bị kéo căng thêm.
  • Có thể bị bầm tím.

Rất nhiều phụ thuộc vào người thực hiện massage. Nó có thể được thực hiện độc lập, nhưng trước tiên bạn cần phải nghiên cứu kỹ lưỡng kỹ thuật để tránh tác dụng phụ!

Chống chỉ định

Massage có tác dụng toàn diện đối với cơ thể. Điều này vừa tốt vừa xấu cùng một lúc. Điều này là không tốt vì đối với một số bệnh, không thể áp dụng phương pháp được đề cập. Hãy để chúng tôi xem xét chi tiết hơn toàn bộ danh sách chống chỉ định:

  • Áp lực nội sọ thấp.
  • Ung thư da.
  • Các bệnh của hệ thống cơ xương ở dạng cấp tính.
  • Bệnh lao ở giai đoạn thứ hai và thứ ba.
  • bệnh truyền nhiễm.
  • Phản ứng dị ứng.
  • các quá trình viêm.
  • Mụn rộp.
  • Phát ban trên da.
  • Bệnh nhọt.
  • Các bệnh mạch máu kèm theo máu tụ.
  • Vết thương hở, trầy xước.

Khi có tất cả những vấn đề này, massage sẽ gây hại nhiều hơn lợi. Các bệnh hiện có có thể tiến triển nặng hơn, xuất hiện các vết bầm tím, kích ứng trên da.

Kĩ thuật

Massage Shiatsu bao gồm một số quy tắc sau:

  • Thủ tục được thực hiện vào buổi sáng.
  • Áp lực lên mỗi điểm được thực hiện trong 5-7 giây.
  • Áp lực được thực hiện bằng các ngón tay cái hoặc đồng thời với ngón trỏ, ngón giữa và ngón đeo nhẫn.
  • Thao tác nhấn được thực hiện bằng đầu ngón tay. Tác động phải cường độ cao.
  • Lực nhấn phải vuông góc với da.
  • Khi ngón tay được đưa ra khỏi điểm đã điều trị, không được phép quay nó.
  • Mức độ áp lực được xác định bởi độ dày của da. Bạn không thể tác động mạnh lên vùng da mỏng manh ở cổ và vùng da thịt.
  • Khi các điểm được kích thích, sự xuất hiện của đau đớn. Điều này là bình thường.
  • Tất cả các chuyển động phải chậm.

Khi xoa bóp, không được kéo căng hoặc di chuyển da!

Thuật toán của quy trình massage và sơ đồ các điểm ảnh hưởng trên khuôn mặt

Các điểm massage được thể hiện trong sơ đồ. Hãy xem xét thuật toán massage Shiatsu:

  1. Da được làm sạch bằng thuốc bổ, kem dưỡng da. Bạn có thể dùng khăn chà nhẹ.
  2. Mặt được làm ấm bằng chườm hoặc xông hơi. Điều này là bắt buộc để làm giãn cơ, giãn mạch máu.
  3. Một loại kem có chứa vitamin được áp dụng 5 phút trước khi làm thủ thuật.
  4. Đầu tiên, các điểm nằm ở trung tâm của trán được làm việc. Sau đó, các ngón tay di chuyển từ trung tâm. Sau khi dòng đền được xử lý xong.
  5. Trong tương lai, vùng lông mày và xung quanh mắt sẽ được cải thiện. Dần dần, các ngón tay di chuyển từ các góc bên ngoài vào bên trong.
  6. Sống mũi được xoa bóp. Một điểm được xoa bóp ở khu vực xuất hiện nếp nhăn khi một người cau mày. Một biện pháp như vậy cung cấp để loại bỏ tình trạng mệt mỏi, căng thẳng. Tâm trạng của một người ngay lập tức tăng lên.
  7. Các cơ tròn trên xung quanh mắt đang được tập luyện. Điều này sẽ giúp giảm áp lực cho mắt của bạn.
  8. Khu vực tiếp theo là các khu vực quỹ đạo hạ tầng. Da ở đây vô cùng nhạy cảm nên việc ấn vào phải hết sức cẩn thận.
  9. Bước tiếp theo, bạn thực hiện các vùng da dưới gò má, hai cánh mũi.
  10. Sau đó, bạn cần tiến hành đến điểm nằm ngay trên môi.
  11. Các điểm cuối cùng nằm trên cằm, khu vực sau tai và gần thùy của chúng.
  12. Quá trình mát-xa kết thúc bằng việc làm sạch da và dưỡng ẩm lặp lại.

Điều rất quan trọng là, khi kết thúc quy trình, nằm xuống và thư giãn. Bạn cần cho cơ thể nghỉ ngơi. Không nên lên kế hoạch cho các sự kiện quan trọng vào ngày mát-xa. Shiatsu có ảnh hưởng mạnh mẽ đến tình trạng cảm xúc người. Nó có thể tạo ra sự hoạt bát, hoặc ngược lại, giúp thư giãn.

Mời các bạn xem video giới thiệu kỹ thuật massage mặt Shiatsu:

Massage Shiatsu kết hợp các kỹ thuật Trung Quốc, Nhật Bản và Tây Tạng. Đây là một bí ẩn thực sự. Tác động vào các điểm quan trọng thúc đẩy trẻ hóa và cải thiện sức khỏe chung. Một tác động có lợi không chỉ trên da, mà còn trên thị lực, trạng thái của hệ thần kinh. Kỹ thuật Shiatsu khá phức tạp, do đó điều quan trọng là phải chọn một chuyên viên mát-xa có trình độ chuyên môn phù hợp.

Bạn sẽ có thể tìm thấy Thông tin thêm về chủ đề này trong phần.

Một trong những giống của Nhật Bản kỹ thuật y tếĐiều trị là massage Shiatsu, được thực hiện bằng cách ấn các ngón tay và lòng bàn tay vào các điểm hoạt động trên cơ thể con người. Nó được dựa trên kỹ thuật cổ đại gia sư võ thuật nhật bản, dùng để hồi phục chấn thương và tăng sức bền cho học viên. Nhờ phương pháp này, các quá trình điều tiết được thiết lập trong cơ thể, chức năng bảo vệ và cảm thấy tốt hơn.

Bản chất của massage Shiatsu và các tính năng của nó

Một đặc điểm của massage Shiatsu là kỹ thuật phương đông của nó. Các chuyển động nhào và vuốt ve thường thấy trong bất kỳ bài xoa bóp nào được kết hợp với việc ấn đồng thời vào một số điểm nhất định trên cơ thể bệnh nhân. Đồng thời, chuyên viên xoa bóp, giúp đỡ bệnh nhân, hỏi anh ta những tư thế đặc biệt.

Áp lực không đều lên các điểm hoạt động trong Shiatsu thường được thực hiện bằng ngón tay cái để nâng cao hiệu quả xoa bóp. Trong quá trình thực hiện, chuyên viên mát-xa sử dụng sức mạnh của toàn bộ cơ thể. Lực ép được thực hiện từ từ, và sau đó được thả ra đột ngột.

Kỹ thuật massage này kích hoạt cơ chế phòng vệ cơ thể con người, buộc anh ta phải chống lại bệnh tật và xây dựng khả năng miễn dịch.

Massage Shiatsu có tác động tích cực đến trạng thái cảm xúc của con người, cải thiện trí nhớ và hoạt động trí não và sửa tư thế xấu

Các loại massage Shiatsu

Tùy thuộc vào phương pháp thực hiện, bấm huyệt Nhật Bản được chia thành hai loại:

  • chuyên nghiệp, do bác sĩ chuyên khoa thực hiện;
  • độc lập, hoặc không chuyên nghiệp, không yêu cầu kỹ năng đặc biệt, thường được thực hiện để giảm mệt mỏi và căng thẳng thần kinh.

Tùy thuộc vào những thay đổi và bổ sung được thực hiện, massage được chia thành các loại sau:

  • xoa bóp bằng cách sử dụng các kinh mạch của Shiatsu, bao gồm kết hợp phương pháp ảnh hưởng của Nhật Bản và Lý thuyết Trung Quốc về các dòng năng lượng;
  • Zen Shiatsu, trong đó có bài tập "makko-ho", nhằm mục đích kích thích năng lượng sống được gọi là "Chi";
  • toshiatsu, khi áp lực vào các điểm hoạt động kèm theo các câu thần chú để tập trung tâm trí;
  • tsubo shiatsu, kết hợp massage với tự động luyện tập, trong đó những cảm xúc tiêu cực được thể hiện dưới dạng những đồ vật vô tri vô giác;
  • ohishiatsu, massage cổ điển Shiatsu, người đã tạo ra Wataru Ohashi;
  • shiatsu "lượng tử", kết xuất hiệu quả có lợiđến các mức năng lượng khác nhau của một người, tạo ra sự hài hòa giữa họ;
  • Các động tác shiatsu, các bài tập gợi nhớ đến yoga cổ điển và được thiết kế để điều trị các bệnh mãn tính.

Chống chỉ định sử dụng bấm huyệt

Giống như bất kỳ thủ tục y tế Bấm huyệt Shiatsu có tác dụng đáng kể đối với cơ thể. Do đó, có những chống chỉ định cho việc sử dụng nó:

  • bệnh truyền nhiễm;
  • bệnh ngoài da;
  • u ác tính và lành tính;
  • các bệnh cần can thiệp ngoại khoa;
  • các bệnh liên quan đến suy giảm chức năng của tim, thận, gan và phổi;
  • tắc ruột;
  • rối loạn hệ thống tạo máu, khuynh hướng xuất huyết tạng;
  • gãy xương;
  • dạng bệnh lao cấp tính;
  • sốt, tiêu chảy, nôn mửa.

Quy tắc chuẩn bị cho massage Shiatsu

Tùy từng loại massage mà có những quy tắc chuẩn bị khác nhau. Trước khi thực hiện massage chuyên nghiệp, bệnh nhân cần tuân thủ các quy tắc sau:

  • Bạn cần mặc quần áo nhẹ, rộng rãi làm bằng chất liệu tự nhiên và không cởi bỏ trong quá trình phẫu thuật. Cần có quần áo để các ngón tay của chuyên viên mát-xa không trượt trên da và áp lực chính xác.
  • Nó không được khuyến khích để ăn ngay trước khi làm thủ tục. Quá trình tiêu hóa có thể can thiệp vào việc xác định trạng thái của kinh mạch.
  • Nó không được khuyến khích để uống rượu và hút thuốc trong suốt khóa học.
  • Da của bệnh nhân và bàn tay của chủ nhân phải sạch sẽ.

Trong trường hợp massage được thực hiện độc lập, bạn cần tuân theo các khuyến nghị sau:

  • Trước khi xoa bóp, cần làm ấm da, tắm hoặc chườm nóng.
  • Để sử dụng thư giãn dầu thơm và âm nhạc thư giãn.
  • Mát xa được thực hiện trên da đã được làm sạch.

Cách tìm điểm massage

Để nhận được kết quả tối đa Từ việc xoa bóp, việc xác định chính xác vị trí của các điểm hoạt tính sinh học là rất quan trọng. Trên cơ thể và khuôn mặt của con người Những nơi nhất định vị trí của các điểm này:

  • trên động mạch, ở những nơi có thể cảm nhận rõ mạch đập;
  • ở những chỗ lõm nhỏ trên khớp và xương;
  • giữa các sợi cơ
  • lên gân.

Ở áp lực nhỏ nhất lên điểm năng lượng sinh học, bạn sẽ cảm thấy hơi đau và khó chịu. Kích thước chấm thay đổi trong vòng 2-12 mm

Đề án massage toàn thân

Mát-xa toàn thân được thực hiện để cải thiện sức khỏe, nó không được kê đơn cho các chẩn đoán cụ thể. Kỹ thuật này chủ yếu là thư giãn, giúp giảm căng thẳng, tăng độ đàn hồi của cơ bắp, khôi phục sự cân bằng cảm xúc và mang lại cảm giác yên tâm. Massage này có thể được thực hiện khi nằm nghiêng, nằm ngửa hoặc ngồi trên ghế.

Mát xa chăm sóc sức khỏe của Nhật Bản giảm xuống việc sử dụng hai kỹ thuật chính: vuốt ve, chiếm 10-20% thời gian thực hiện và áp lực bằng đầu ngón tay và lòng bàn tay lên các điểm năng lượng sinh học - 80-90% tổng thời gian mát-xa. Trong quá trình này, nhà trị liệu massage sử dụng sức mạnh của trọng lượng của mình. Phương của lực luôn vuông góc với bề mặt của vật. Sức mạnh của tác động phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe của bệnh nhân và tuổi của anh ta. Không thể chấp nhận được việc áp dụng các cú đánh và đẩy có thể gây ra đau dữ dội và để lại khối máu tụ.

Thông thường, khi nhấn, ngón tay cái được sử dụng. Lúc đầu, việc ấn được thực hiện từ từ với áp lực tăng dần, và sau đó ngón tay đột ngột tách ra khỏi điểm. Các kỹ thuật như vậy được thực hiện với tần suất 5-10 lần mỗi phút. Thời gian tiếp xúc với một điểm thay đổi từ 3-5 giây. Quá trình đầy đủ của các thủ tục là 7-10 ngày sau đó là một kỳ nghỉ.

Một chuyển động cơ bản khác trong Shiatsu là áp lực của các ngón tay và lòng bàn tay, hai ngón tay và lòng bàn tay nằm đè lên nhau. Kỹ thuật này được sử dụng ở các vùng khớp và cơ lớn.

Tùy thuộc vào khu vực massage, chuyên gia sử dụng các ngón tay khác nhau, và đôi khi cả lòng bàn tay.

Các điểm áp suất năng lượng nằm khắp cơ thể, các điểm chính được trình bày trong sơ đồ sau.

Massage mặt Shiatsu và kế hoạch của nó

Khi thực hiện massage mặt, bạn nên tuân thủ các quy tắc sau:

  • Da phải không có bất kỳ chất gây ô nhiễm nào. Trước khi làm thủ thuật, tốt hơn là bạn nên chườm nóng và thoa kem hoặc dầu.
  • Trước buổi tập, bạn cần thư giãn nhiều nhất có thể với sự trợ giúp của âm nhạc và liệu pháp tinh dầu.
  • Nó được khuyến khích để thực hiện các thủ tục vào buổi sáng.
  • Các chuyển động chỉ được thực hiện với các ngón tay luân phiên hoặc đồng thời.
  • Áp lực kéo dài 2-3 giây và kết thúc bằng các chuyển động tròn. Một điểm có thể được giải quyết trong vài phút.
  • Khi ấn vào các huyệt đang hoạt động thì chỉ có cảm giác hơi khó chịu.
  • Lực ấn cần vừa phải, tùy thuộc vào lớp mỡ dưới da.
  • Không được kéo căng da trong quá trình massage, không nên thực hiện động tác xoay vòng.
  • Liệu trình kết thúc bằng cách vuốt ve, tiếp theo là làm sạch da và thoa kem.
  • Thời lượng của phiên là 15-20 phút. Một khóa học bao gồm 10 buổi.

Bấm huyệt cho mặt không chỉ thủ tục thẩm mỹ, nhưng nó cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bệnh nhân. Điều này là do thực tế là có nhiều điểm năng lượng trên khuôn mặt liên quan đến hoạt động các cơ quan khác nhau. Sơ đồ massage mặt được trình bày dưới đây.

Bấm huyệt lưng và kế hoạch thực hiện

Massage lưng Nhật Bản được coi là kỹ thuật độc đáoảnh hưởng đến một số khu vực của cơ thể chịu trách nhiệm về hoạt động của các cơ quan khác nhau. Shiatsu không chữa lành bệnh nghiêm trọng, Nhưng tại tác động đúng về điểm năng lượng có thể giúp loại bỏ nhiều các triệu chứng đau đớn: đau thắt lưng, nhức đầu, chóng mặt, tê tay, đau tim, đau dưới đầu gối. Nguyên nhân của những vấn đề này có thể là hoại tử xương của đốt sống cổ hoặc những chỗ lồi ra trong ngang lưng. Đổi lại, trục trặc trong công việc của một số cơ quan có thể gây ra đau đớnở phía sau.

Vì ứng xử thích hợp Massage Shiatsu cần biết vị trí của các điểm nhất định trên lưng. Ví dụ, trên đốt sống thứ 12 của lưng dưới, có một điểm chịu trách nhiệm về quá trình tiêu hóa và sự trao đổi chất. Một vị trí trên đốt sống thứ 2 và thứ 3 cho phép bạn chẩn đoán bệnh thận. Các điểm trên đốt sống thứ 4 được sử dụng để xác định các vi phạm trong công việc của ruột già và cho phép bạn thoát khỏi cơn đau ở vùng thắt lưng và hông. Xoa bóp đốt sống lưng thứ 5 sẽ giúp cải thiện công việc hệ thống sinh dục và thận.

Vì vậy, nếu bạn xác định chính xác tất cả các điểm năng lượng trên lưng, bạn có thể cải thiện đáng kể tình trạng của bệnh nhân.

Khá thường xuyên, thao tác điểm được thực hiện kết hợp với liệu pháp thủ công. Điều này giúp cải thiện tình trạng của cột sống và giúp đặt các đĩa đệm vào đúng vị trí, và trong trường hợp bị cong, hãy căn chỉnh nó.

Bấm huyệt của chân và kế hoạch thực hiện nó

Rối loạn tuần hoàn trong những nhánh cây thấp gây mỏi và nặng cho chân, trong những trường hợp như vậy massage chân kiểu Nhật rất hiệu quả. Bằng cách nhấn vào các điểm năng lượng cần thiết, bạn cũng có thể cải thiện hoạt động của các cơ quan liên quan đến chúng.

Trước khi làm thủ thuật, chân nên được lau sạch, và tốt hơn là tắm.

Massage được thực hiện theo trình tự sau:

  1. Quy trình bắt đầu với ba áp lực trên mỗi điểm của ngón chân, có ba điểm trên mỗi ngón tay. Sau đó, bạn nên chuyển sang ấn vào vùng giữa các xương ở những nơi mà chân nâng lên.
  2. Khu vực ảnh hưởng tiếp theo là bên trong bàn chân, từ ngón chân đến gót chân. Xoa bóp vùng này giúp giảm mệt mỏi cho chân và chịu trách nhiệm cho hoạt động của thận.
  3. Tiếp theo, xoa bóp các điểm nằm ở mặt trong và mặt ngoài của mắt cá chân, từ gót chân đến mu bàn chân.
  4. Ba điểm được xoa bóp xen kẽ trên gân gót chân.

Khi massage chân Shiatsu kết thúc, các điểm trong khu vực sẽ hoạt động. khớp gối và ống chân. TỪ mặt ngoài phía dưới xương bánh chè Có một điểm, việc xoa bóp giúp cải thiện quá trình lưu thông máu ở chân. Hơn nữa, theo hướng xuống cẳng chân, các điểm tiếp theo được tính toán. Theo cách tương tự, bề mặt bên trong của cẳng chân được xoa bóp, bắt đầu từ trên xuống.