Các bệnh về mắt ở trẻ em 

Đứa trẻ lo lắng ngủ vào ban đêm Komarovsky. Đứa trẻ cảm thấy không khỏe


Tại sao trẻ hay thức giấc, điều gì khiến trẻ không ngủ được, lịch ngủ cho trẻ dưới 2 tuổi nên như thế nào? Chúng tôi sẽ cố gắng trả lời những câu hỏi này và nhiều câu hỏi khác.

Không một người nào có thể nuôi dạy con trai hay con gái mà không gặp phải những vấn đề cơ bản về phát triển của trẻ. cặp vợ chồng. Cha mẹ nào cũng phải trải qua điều này dù sớm hay muộn.

Nhưng không phải ai cũng biết cách ứng xử trong một tình huống nhất định. Chẳng hạn, trẻ ngủ không ngon giấc, thường xuyên thức giấc và quấy khóc thì phải làm sao? Không phải ai cũng biết rằng họ cần tìm kiếm nguyên nhân của vấn đề này chứ không phải cố gắng điều trị các biểu hiện.

Giấc ngủ kém của trẻ rất có thể được coi là điều hiển nhiên. Thậm chí, nhiều chuyên gia tại Đại học Notre Dame ở Mỹ cũng xác nhận sự thật này. Tuy nhiên, các nhà thần kinh học người Nga thường xếp tình trạng bồn chồn khi ngủ ngay cả ở trẻ 3 tháng tuổi là chứng rối loạn thần kinh.

Ai nên tin? Bạn nên dựa vào y học hiện đại hay cố gắng xác định bằng thực nghiệm điều gì khiến con bạn lo lắng khi ngủ?

Trẻ ngủ không yên là hiện tượng thường xuyên xảy ra

Nó như thế nào: giấc ngủ thích hợp cho một đứa trẻ?

Trong những tháng đầu đời, giấc ngủ của bé không liên tục. Trong giai đoạn từ 1 đến 1,5 tuổi, trẻ có xu hướng thức giấc rất thường xuyên cả ban đêm và ban ngày.. Một số bà mẹ tin rằng con họ thức dậy vì đói và rất muốn ăn. Nghiên cứu cho thấy trẻ sơ sinh cho con bú Chúng thức dậy vào ban đêm thường xuyên như những đứa trẻ nhân tạo.

Từ quan điểm sinh lý, giấc ngủ của trẻ không nên kéo dài. Điều này được giải thích là do khi còn trong bụng mẹ, bé chỉ luân phiên hoạt động và ngủ theo những khoảng thời gian nhất định, không kiểm soát được giấc ngủ, không phân biệt được những thay đổi trong giai đoạn ngủ và thức. Vì vậy, sau khi sinh ra, bé cần có thời gian để thích nghi với chế độ mới.

Cho đến 3-4 tháng, bé ngủ 18-20 tiếng mỗi ngày. Đồng thời, anh ta không có ranh giới rõ ràng giữa ngày và đêm. Anh ta thức dậy chỉ vì đói hoặc có điều gì đó làm phiền anh ta. Kiểu ngủ không liên tục. Vào ban đêm trẻ ngủ 3-4 giờ, ban ngày - từ 40 phút đến 2 giờ. Nhiều bậc cha mẹ lo sợ trước nhịp điệu giấc ngủ này, nhưng đây chỉ là nỗi sợ hãi của họ, chế độ như vậy là một hiện tượng hợp lý về mặt sinh lý.

Thời gian ngủ phụ thuộc vào độ tuổi của trẻ

Giống như người lớn, giấc ngủ của bé được chia thành các giai đoạn nhất định:

  • giai đoạn chìm vào giấc ngủ
  • giấc ngủ REM
  • giấc ngủ nhẹ
  • ngủ chậm
  • giấc mơ sâu sắc

Sự khác biệt giữa một đứa trẻ và một người lớn là thời gian. Nếu đối với trẻ, thời lượng của mỗi giai đoạn ngủ là khoảng 20-30 phút thì đối với người lớn thời gian tăng lên 2 giờ. Trong những tháng đầu đời, khoảng 60-80% giấc ngủ là giấc ngủ REM. Từ 6 tháng tuổi, giấc ngủ nông chiếm gần 50% tổng thời gian ngủ và gần 3 tuổi - khoảng 30%. Ở người lớn, giấc ngủ nông trung bình là 20%.

Bé ngủ như thế nào?

Giấc ngủ của bé bắt đầu từ giai đoạn hời hợt. Lúc này mắt trẻ nhắm nghiền, thỉnh thoảng có thể nhìn thấy cử động nhãn cầu, mí mắt run rẩy, nhịp thở không đều, có thể quan sát thấy nụ cười và nhăn nhó.

Trong khoảng thời gian này, trẻ không chỉ mơ mà não còn phân tích và tiếp thu những thông tin nhận được trước đó (thông tin khi thức), trên cơ sở đó hình thành các kỹ năng. Nếu trẻ bị quấy rầy bởi điều gì đó trong giai đoạn ngủ nông, trẻ có thể dễ dàng thức dậy.

Buồn ngủ xảy ra trong nhiều giai đoạn

Sau 15-20 phút ngủ, trẻ bước vào giai đoạn ngủ chậm. Lúc này, nhịp thở trở nên ít thường xuyên hơn, nhịp tim giảm, cơ bắp thư giãn và nắm tay không mở ra, một số trẻ bắt đầu đổ mồ hôi. Trong thời gian trẻ đang ngủ này, rất khó đánh thức trẻ.

Đây là thời điểm thích hợp nhất để đặt bé vào nôi nếu bé đã ngủ quên trong vòng tay của bố mẹ. Nếu bạn vội vàng và cố gắng cho trẻ đi ngủ sớm hơn một chút, bạn có thể đánh thức trẻ và điều này có thể dẫn đến rối loạn giấc ngủ.

Nguyên nhân khiến trẻ lo lắng khi ngủ

Trên thực tế, có nhiều nguyên nhân khiến trẻ bị quấy rầy hoặc quấy rầy trong lúc ngủ. Và mỗi em bé đều có chúng riêng. Các chuyên gia đã xác định những tác nhân kích thích quan trọng nhất và cố gắng kết hợp chúng thành các nhóm chủ đề riêng biệt.

Đặc điểm tính khí của trẻ

Nếu bạn có một đứa con “có nhu cầu ngày càng tăng”, như nhà khoa học người Mỹ William Cerza đã nói, thì nó luôn cần một cách tiếp cận đặc biệt, bắt đầu từ khi sinh ra, bất kể tuổi tác. Những đứa trẻ như vậy nhanh chóng “hạ nhiệt” và “hạ nhiệt” trong thời gian dài, dành nhiều thời gian trong vòng tay của cha mẹ, đòi hỏi rất khắt khe về điều kiện môi trường.

Những em bé này gặp vấn đề nghiêm trọng nhất về giấc ngủ. Trẻ không thể thư giãn và tự ngủ và cần sự giúp đỡ của cha mẹ.

Làm thế nào để chiến đấu?

Những đứa trẻ như vậy có khả năng làm cha mẹ kiệt sức vào ban đêm trong nhiều tháng. Hầu hết lựa chọn tốt nhấtđể giải quyết vấn đề này là ngủ chung. Tốt hơn hết bố mẹ nên mua một chiếc giường chung dành cho 3 người và một chiếc cũi có vách ngăn bên hông có thể tháo rời để có thể di chuyển sát vào giường của bố mẹ.

Nếu điều này là không thể, thì bạn cần phải kiên nhẫn. Bạn cần theo dõi bé để trong ngày bé tiêu tốn nhiều năng lượng nhất có thể, năng động nhưng đồng thời không bị kích động quá mức. Với những đứa trẻ như vậy, bạn cần đi bộ trong không khí trong lành nhiều nhất có thể, đến hồ bơi và tập thể dục. Trước khi đi ngủ, nên tắm cho trẻ bằng nước có pha loãng nước mẹ hoặc lá thông.

Tốt hơn là nên cho những đứa trẻ đặc biệt dễ gây ấn tượng và dễ bị kích động ngủ cùng phòng với bố mẹ. Và từ 3 tuổi, nên cho trẻ làm quen với phòng riêng.

Bầu không khí trong nhà và gia đình

Có những trường hợp nguyên nhân gây rối loạn giấc ngủ ở trẻ là do bầu không khí không thuận lợi trong nhà hoặc gia đình. Trẻ em có thể cảm nhận được tâm trạng của cha mẹ và những người thân yêu. Một đứa trẻ luôn lo lắng nếu nó cảm thấy rằng tình hình gia đình đang trở nên trầm trọng hơn với những mâu thuẫn và những rắc rối khác. Không phải lúc nào anh ấy cũng thể hiện điều này, nhưng anh ấy sẽ luôn cảm nhận và lo lắng về điều đó.

Môi trường gia đình không thuận lợi có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé

Nếu những cuộc cãi vã, xô xát thường xuyên gia tăng trong gia đình, giữa cha mẹ nảy sinh những bất bình, trách móc thì điều này tất nhiên sẽ ảnh hưởng dù nhỏ đến đứa trẻ. Vì điều này, bé có thể thức giấc vào ban đêm và khóc.

Làm thế nào để chiến đấu?

Bạn cần kiềm chế bản thân, hoặc ít nhất là không giải quyết mọi chuyện trước mặt con cái.

Trong một thời gian, điều này có thể giúp bé yên tâm phần nào. Tuy nhiên, theo thời gian, anh ta sẽ có thể xác định được hành vi đạo đức giả và sự giả dối. Vì vậy, việc giải quyết tranh chấp, cãi vã không nên trì hoãn quá nhiều mà nên giải quyết ngay khi phát sinh, đồng thời cố gắng làm sao để trẻ không biết hoặc nhìn thấy những cảnh tượng kịch tính này.

Chúng ta phải nhớ rằng tất cả trẻ em đều muốn được cha mẹ quan tâm, chăm sóc và yêu thương. Việc đưa bé đi ngủ có thể được kết hợp với nhiều loại hoạt động và hướng dẫn khác nhau. Ví dụ, bạn có thể dạy bé đọc sách trước khi đi ngủ. Trẻ sẽ hình thành thói quen luôn đi ngủ sau khi nghe truyện cổ tích. Theo thời gian, anh sẽ quen với chế độ này. Đọc sách cũng có thể được thay thế bằng việc tắm rửa, massage, các trò chơi giáo dục, v.v.

Trẻ lớn hơn thích nằm với bố mẹ, nói về điều gì đó, chia sẻ cảm xúc và trải nghiệm của mình. Những cuộc trò chuyện như vậy thúc đẩy sự thư giãn, cả về thể chất lẫn tinh thần, đồng thời giúp bé chìm vào giấc ngủ nhanh hơn. Điều quan trọng nhất là sau những cuộc trò chuyện như vậy, đứa trẻ không có bất kỳ cảm xúc tiêu cực nào (tức giận, sợ hãi, oán giận, thù địch).

Nếu trong gia đình có mâu thuẫn thì nên giải quyết trước thời điểm trẻ đi ngủ. Ví dụ, vào buổi sáng. Nếu bạn không thể làm được điều này thì tốt hơn hết bạn nên hoãn cuộc trò chuyện khó chịu sang ngày hôm sau, vào buổi sáng. Điều này sẽ bảo vệ trẻ khỏi một vấn đề cấp tính khác - ác mộng.

Ác mộng ở trẻ em

Ở trẻ từ 3-6 tuổi, nguyên nhân gây rối loạn giấc ngủ thường gặp nhất là xuất hiện ác mộng. Tất cả trẻ em đều mơ thấy phim kinh dị, không có ngoại lệ. Tuy nhiên, đối với hầu hết trẻ em, những giấc mơ như vậy là không thường xuyên, nhưng cũng có những trường hợp cá biệt khi ác mộng trở thành ác mộng. Lý do chính vi phạm bé ngủ.

Trẻ không thể ngủ yên do gặp ác mộng

Bộ não của một đứa trẻ đang lớn được thiết kế theo cách mà trẻ có thể nhận thức được nhiều điều xung quanh và làm nhiều việc cùng một lúc. Khi xem phim hoạt hình dành cho trẻ em hoặc bất kỳ chương trình nào khác dành cho trẻ em, trẻ không chỉ nhớ mọi thứ diễn ra trên màn hình. Anh ấy cũng ghi lại những gì đang xảy ra xung quanh và đằng sau mình.

Những thứ kia. Anh ấy cũng sẽ nhớ tất cả những cảnh tiêu cực trong phim hoạt hình, tất cả những điều tiêu cực có thể hình thành xung quanh anh ấy. Thông thường, sau khi nhìn và nghe, trẻ thường thức dậy vào ban đêm, quấy khóc và không ngủ được trong thời gian dài.

Làm thế nào để chiến đấu?

Ác mộng là đủ vấn đề nghiêm trọng, thường là một hệ quả Căng thẳng tâm lý hoặc bất kỳ bệnh mãn tính tiềm ẩn nào.

Nhiều phụ huynh không cho giá trị mong muốn nỗi sợ hãi và ác mộng thời thơ ấu. Họ coi đây là hiện tượng liên quan đến tuổi tác và chắc chắn sẽ tự hết. Tuy nhiên, điều này rất ảo tưởng nguy hiểm. Thường xuyên phớt lờ nỗi sợ hãi của trẻ có thể dẫn đến sự phát triển của chứng suy nhược thần kinh và rối loạn tâm thần nghiêm trọng ở trẻ.

Trong tương lai, sẽ không thể giải quyết được nỗi sợ hãi nếu không có sự trợ giúp của các chuyên gia. Trong một số trường hợp, thậm chí có thể cần phải sử dụng các loại thuốc mạnh.

Đặc điểm lứa tuổi của trẻ em

Một số người tin rằng trẻ sơ sinh trong những tháng đầu đời ngủ ngon, thường xuyên và khá nhiều. Trên thực tế, kiểu ngủ của trẻ là không thể kiểm soát được và khác xa với kiểu ngủ của người lớn. Ở trẻ sơ sinh, giấc ngủ nông chiếm ưu thế hơn giấc ngủ sâu.

Sau khi thức dậy trong giấc ngủ chập chờn, một số bé có thể tự ngủ nhưng hầu hết đều cần có sự trợ giúp. Trẻ dưới 6-12 tháng tuổi liên tục cần bú mẹ và đây cũng được coi là nguyên nhân khiến trẻ thường xuyên thức giấc vào ban đêm.

Một số gia đình trẻ không gặp phải vấn đề này. Tuy nhiên, đây vẫn chưa phải là lý do để bạn thư giãn hoàn toàn. Như thực tế cho thấy, thứ hai nhiều hơn giai đoạn khó khăn là độ tuổi của trẻ từ 1-1,5 tuổi. Em bé có Giai đoạn này nỗi sợ hãi xuất hiện, những nhân vật kỳ ảo có thể xuất hiện trong trí tưởng tượng của anh ta, anh ta có thể bắt đầu sợ bóng tối. Vì điều này, ngay cả một đứa trẻ không khiến cha mẹ phải lo lắng trong năm đầu đời cũng có thể khó ngủ vào ban đêm.

Làm thế nào để chiến đấu?

Giải pháp cho vấn đề này khá đơn giản - ngay từ những ngày đầu đời của bé, bạn cần tập ngủ chung với trẻ. Cách tiếp cận này phù hợp cho đến khi bé được 2-2,5 tuổi.

Ngủ ngon giấc và bình yên hơn bên bố mẹ

Đây là một thực tế đã được chứng minh: khi trẻ sơ sinh ngủ cùng bố mẹ, trẻ sẽ ít thức dậy và khóc vào ban đêm hơn nhiều. Trong môi trường như vậy, anh ấy dễ dàng sống sót hơn khi lần đầu gặp ác mộng và sợ hãi.

Điều chính là không để em bé một mình với vấn đề của mình, bởi vì em vẫn còn quá nhỏ để có thể tự mình giải quyết nó. Không nên để trẻ một mình khóc trong nôi và nghĩ rằng sau này trẻ sẽ tự nguôi ngoai. Anh ấy chắc chắn cần sự giúp đỡ để đứa trẻ chìm vào giấc ngủ hoàn toàn bình yên.

Trong suốt cả ngày, bạn cần cho bé tiếp xúc xúc giác tối đa. Điều này sẽ giúp trẻ bình tĩnh hơn và không phải lo lắng về mọi chuyện vặt vãnh.

Khi chúng ta đang nói về một đứa trẻ lớn hơn không thể tự mình vượt qua nỗi sợ hãi, thì bạn cần nói chuyện với trẻ, tìm hiểu chính xác điều gì đang khiến trẻ bận tâm. Bạn thậm chí có thể trợ giúp bằng cách bật một chiếc đèn tầm thường đơn giản và để qua đêm.

Điều đáng chú ý là ở độ tuổi này trẻ rất chú trọng đến mọi nghi lễ. Ví dụ, họ tin rằng với sự giúp đỡ của một số câu chuyện kỳ ​​lạ "trục xuất một câu chuyện kinh dị khỏi tủ", câu chuyện kinh dị này sẽ thực sự biến mất và sẽ không làm bạn sợ hãi vào ban đêm. Tốt hơn hết là ngay từ đầu, ở giai đoạn bắt đầu của vấn đề, bạn nên giúp con bạn vượt qua những nỗi sợ hãi này để sau này nó không biến thành một điều gì đó lớn hơn và khủng khiếp hơn.

Lối sống sai lầm của trẻ

Khi trẻ mới biết đi gặp vấn đề với giấc ngủ ban đêm, một trong những nguyên nhân có thể là do trẻ ít hoạt động vào ban ngày. Có lẽ cha mẹ nghĩ rằng trong một tiếng rưỡi đi bộ bé dành Số lượng đủ năng lượng đến mức mệt mỏi. Ý kiến ​​​​này là sai lầm, vì trong 1,5 giờ này, cha hoặc mẹ có thể mệt mỏi hơn nhiều so với đứa trẻ (nhìn con, bế con trên tay, đẩy xe đẩy, v.v.).

Trẻ em rất năng động và năng động trong những năm đầu đời. Một số trẻ có thể không cảm thấy mệt mỏi ngay cả khi chạy đua quanh sân với những đứa trẻ khác hàng giờ liền.

Làm thế nào để chiến đấu?

Để trẻ tiêu hao nhiều năng lượng hơn, nhanh mệt mỏi hơn, bạn cần cho trẻ bận rộn với các môn thể thao, khiêu vũ, thể dục nhịp điệu, chơi các trò chơi ngoài trời với chúng thường xuyên hơn, dành nhiều thời gian hơn trong không khí trong lành, khiến trẻ quên đi những điều những thứ như máy tính và TV.

Nhưng đừng quá lo lắng - đây vẫn là một đứa trẻ. Mặc dù bé năng động hơn nhưng bạn không cần thiết phải làm bé kiệt sức hoàn toàn để bé bị ngã.

Sức khỏe của em bé

Nếu người lớn bị đau đầu hoặc đau bụng vào ban đêm thì đương nhiên sẽ thức giấc. Những đứa trẻ vẫn có thêm lý do thức dậy trong đau đớn. Trong thời gian trẻ mọc răng, trẻ ngủ rất kém. Và không phải vì họ chưa đủ mệt mà vì đau đớn trong một hoặc hai năm đầu tiên, hình ảnh này được quan sát thấy ở hầu hết các gia đình. Điều này đã giống với các bệnh về răng miệng hơn.

Bệnh răng miệng là những vấn đề không liên quan đến rối loạn hệ thần kinh. Nếu trẻ bị đau bụng hoặc co thắt đường tiêu hóa thì bạn không nên mong đợi trẻ sẽ có một giấc ngủ yên tĩnh, yên tĩnh.

Nguyên nhân phổ biến nhất gây rối loạn dai dẳng ở trẻ trong năm đầu đời là bệnh còi xương - rối loạn chuyển hóa photphat-canxi do thiếu vitamin D. Bệnh còi xương biểu hiện kích thích phản xạ thần kinh, lo lắng, sợ hãi, khó chịu và ngủ kém.

Trẻ thường giật mình khi ngủ. Đổ mồ hôi nhiều hơn khi ăn và khi ngủ; họ đổ mồ hôi nhiều nhất phần có lôngđầu.

Làm thế nào để chiến đấu?

Để loại bỏ các vấn đề về răng miệng, bạn chắc chắn nên tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ nhi khoa. Trong hầu hết các trường hợp, bạn có thể nhanh chóng loại bỏ nguyên nhân gây bệnh hoặc đơn giản là giảm đau. Tuy nhiên, tốt hơn là giao phó vấn đề này cho các chuyên gia.

TRONG y học hiện đại có nhiều loại thuốc giảm đau, hạ sốt, gel giảm đau nướu, v.v.

Sự gián đoạn thói quen hàng ngày

Không chế độ đúng ngày cũng có thể gây ra sự gián đoạn đáng kể trong giấc ngủ của trẻ. Nếu trẻ ngủ nhiều vào ban ngày thì tất nhiên sẽ gần như không thể cho trẻ đi ngủ vào ban đêm. Giải pháp cho vấn đề này khá đơn giản nhưng sẽ đòi hỏi rất nhiều kiên nhẫn và nhiều thời gian của cha mẹ.

Cha mẹ nên tạo thói quen hàng ngày phù hợp cho con mình và cố gắng không đi chệch khỏi nó. Giấc ngủ và lối sống năng động nên xen kẽ sao cho phần lớn thời gian ngủ của bạn rơi vào ban đêm. Trẻ ngủ càng ít vào ban ngày thì ngủ ngon hơn vào ban đêm.

Đừng quên hoạt động thể chất. Nếu trẻ dùng chân giẫm một khoảng nhất định trước khi đi ngủ, giấc ngủ của trẻ sẽ sâu hơn rất nhiều và sẽ không dễ dàng đánh thức trẻ bằng những tiếng bước chân xào xạc thông thường.

Tuy nhiên, bạn cần nhớ rằng vào buổi chiều, không nên để hệ thần kinh của trẻ bị quá tải với nhiều trò chơi vận động khác nhau, đặc biệt là với những tình huống căng thẳng. Do nhận được quá nhiều cảm xúc, hệ thần kinh của trẻ sẽ bị quá tải rất nhiều nên có thể quên mất giấc mơ ngọt ngào.

Trẻ cần được dạy đúng thói quen

Việc làm quen với chế độ mới phải thống nhất và diễn ra không vội vàng. Mặc dù cơ thể trẻ nhanh chóng nhận thức và thích nghi với điều kiện sống mới nhưng vẫn không cần thiết phải vội vàng quá. Để bé dần thích nghi với chế độ mới, mỗi ngày bạn cần dịch chuyển giờ đi ngủ thêm 15-20 phút. Vì vậy, đứa trẻ sẽ học cách đi ngủ mà không bị chú ý, chẳng hạn như lúc 21 giờ, nếu trước đó trẻ đi ngủ không sớm hơn 23:00.

Đái dầm về đêm

Đái dầm (đái dầm về đêm) cũng là một vấn đề rất phổ biến ở các bậc cha mẹ có con nhỏ. Đái dầm được phân loại thành nguyên phát và thứ phát.

Đái dầm nguyên phát được phân loại là trẻ chưa bao giờ được “khô” trong nôi. Đái dầm thứ phát xảy ra sau khi trẻ trước đó có thể nhịn tiểu, nhưng sau đó cơ thể trẻ bắt đầu có những rối loạn tương tự.

Ở trẻ em bị đái dầm, có sự suy giảm khả năng Bọng đái. Các bậc cha mẹ cũng lưu ý rằng việc đánh thức những đứa trẻ như vậy trong khi ngủ sẽ khó hơn nhiều so với những đứa trẻ khác.

Trước lần đầu tiên đến gặp bác sĩ, cha mẹ luôn cố gắng thực hiện ít nhất một số biện pháp. Điều này bao gồm hạn chế uống nước trước khi đi ngủ, đánh thức trẻ vào lúc nửa đêm, bắt buộc phải đi vệ sinh trước khi đi ngủ, v.v. Ngoài việc điều trị, một số bác sĩ còn kê đơn một phương pháp đặc biệt gọi là “Huấn luyện kiềm chế” cho những đứa trẻ như vậy.

Phân loại rối loạn giấc ngủ

Không có phân loại rõ ràng về rối loạn giấc ngủ. Hầu hết lựa chọn phù hợp Sự phân loại ngày nay có thể coi là tuyên bố của các nhà khoa học Mỹ. Theo quan điểm của họ, chứng rối loạn giấc ngủ ở trẻ em được chia thành 2 loại:

  • rối loạn nguyên phát
  • rối loạn thứ phát

Nhóm đầu tiên bao gồm các rối loạn không kèm theo các vấn đề đi kèm, tức là các rối loạn đó xảy ra mà không có bất kỳ dấu hiệu bên ngoài và bên ngoài rõ ràng nào. lý do nội bộở nhà em bé.

Rối loạn thứ phát bao gồm các tình huống trong đó rối loạn giấc ngủ là một trong những triệu chứng của bệnh tật. Những thứ kia. rối loạn giấc ngủ xảy ra do quá tải cảm xúc, bệnh đường ruột hoặc dạ dày, dị ứng, bệnh truyền nhiễm và các bệnh khác. Trẻ em thường bị tổn thương hệ thần kinh gây cản trở sự phối hợp giấc ngủ.

Rối loạn giấc ngủ ở trẻ là vấn đề khiến cha mẹ lo lắng

Các chuyên gia chia rối loạn giấc ngủ thành những rối loạn ngắn hạn, những rối loạn biến mất trong vòng vài ngày và những rối loạn dài hạn.. Những rối loạn sau này ở một số trẻ đã được quan sát thấy trong vài tháng hoặc thậm chí nhiều năm.

Trẻ bú mẹ thường bị mất ngủ về hành vi, trẻ mất nhiều thời gian mới chìm vào giấc ngủ nhưng giấc ngủ lại ngắn và trằn trọc. Thông thường trẻ 3-4 tháng tuổi, nếu có thứ gì đánh thức trẻ, sau khi loại bỏ yếu tố quấy rầy, trẻ có thể nhanh chóng chìm vào giấc ngủ trở lại. Trẻ em bị mất ngủ, theo quy luật, có biểu hiện dễ bị kích động và phấn khích hơn, sau đó không thể ngủ nếu không có cha mẹ trò chuyện, ru ngủ...

Chúng chỉ cần nằm dài, đu đưa và có sự hiện diện của người lớn. Các thủ tục và nghi lễ như vậy thường mất khoảng 30-40 phút. Sau đó em bé ngủ thiếp đi. Điều rất quan trọng là trong khi ngủ những đứa trẻ như vậy càng có ít chất kích thích xung quanh càng tốt có thể làm phiền giấc ngủ của chúng.

Chứng rối loạn này thường xảy ra ở những trẻ quá mệt mỏi cả ngày, có cảm xúc quá bão hòa trong suốt cả ngày. Trong nửa đầu của đêm (đến 1-3 giờ sáng), họ có thể thức dậy sau một tiếng động nhỏ nhất, thậm chí từ những bước đi bình thường quanh căn hộ. Cha mẹ không bao giờ nên bỏ qua những vấn đề như vậy, mặc dù đây là nguyên nhân phổ biến nhất dẫn đến những hành vi vi phạm này.

Làm thế nào để dạy con tự ngủ vào ban đêm?

Như các nhà tâm lý học nói, dạy trẻ ngủ độc lập là không cần thiết. biện pháp điều trị không cần phải hành động. Cần có sự cân bằng tốt giữa tình yêu và sự thất vọng (tình trạng có sự khác biệt giữa mong muốn và khả năng sẵn có). Điều này sẽ giúp tránh được những tổn thương tâm lý và đau khổ quá mức cho bé.

Để tạo cho trẻ một thói quen ngủ bình thường và cũng để cố gắng sửa lỗi ngủ không đúng cách vào ban đêm, sự thất vọng phải là một yếu tố không thể thiếu trong toàn bộ quá trình. Tuy nhiên, sự thất vọng nên ở mức độ vừa phải, tác động của nó phải đồng đều và ngày càng tăng.

Đương nhiên, đối với một số trẻ, khuyến nghị của Spock khi đứa trẻ khóc Tốt hơn hết là để con khóc và không chú ý đến con; chúng có thể không phù hợp theo quan điểm tư tưởng của cha mẹ. Tuy nhiên, đối với một số trẻ, mức độ thất vọng này lại rất hiệu quả. Có lẽ bằng cách này, bé sẽ học cách bình tĩnh lại và tự mình chìm vào giấc ngủ.

- tần số nhất định– cần quan sát tần suất các hành động khi cho trẻ đi ngủ, cần có sự tham gia của cả bố và mẹ vào các quá trình này;

- sự tự tin– cha mẹ phải hoàn toàn tự tin (hoặc ít nhất là thể hiện sự tự tin ra bên ngoài), điều này cũng giúp bé bình tĩnh rất tốt;

- địa điểm quen thuộc– để trẻ không lo lắng, cần đưa trẻ đi ngủ ở một nơi quen thuộc, với những đồ chơi, đồ vật quen thuộc;

- tần số xuất hiện– khi trẻ khóc, cha mẹ nên tiếp cận trẻ với tần suất nhất định, từ đó thể hiện và truyền cho trẻ sự tự tin, cảm giác yêu thương, quan tâm.

Bác sĩ Edward Estiville, trong cuốn sách Ngủ ngon, đã phác thảo hướng dẫn chi tiết, trong đó có bảng thời gian và tần suất mà cha mẹ nên tiếp cận đến một đứa trẻ đang khóc. Cuốn sách này đã giúp ích cho nhiều bậc cha mẹ thiếu kinh nghiệm, những người không biết cách đối phó với đứa con thất thường của mình.

Những biện pháp dân gian nào có thể được sử dụng để điều trị rối loạn giấc ngủ ở trẻ?

Nhiều bậc cha mẹ, phải đối mặt với vấn đề tăng tính dễ bị kích thích của hệ thần kinh và rối loạn giấc ngủ ở trẻ, ngay lập tức chạy đến hiệu thuốc, nơi chúng được cung cấp nhiều loại thuốc khác nhau. thuốc an thần. Đây có phải là quyết định đúng đắn? Dĩ nhiên là không.

Trong mọi trường hợp không nên thực hiện điều này - điều này có thể dẫn đến ảnh hưởng tiêu cực cho toàn bộ cơ thể trẻ. Ngược lại, đôi khi điều này dẫn đến một kết quả ngược lại, không thể đoán trước. Tất cả điều này bởi vì tất cả mọi thứ chế phẩm dược lý Nó chỉ nên được trao cho một đứa trẻ với sự cho phép của bác sĩ.

TRONG y học dân gian Có những loại thuốc nhẹ an toàn tuyệt đối mang lại kết quả nhanh hơn và khả quan hơn. Những loại thuốc này không có tác dụng phụ, không gây ra bất kỳ phản ứng phụ. Tuy nhiên, tốt nhất bạn nên thảo luận về việc sử dụng chúng với bác sĩ nhi khoa, vì một số trẻ có thể không dung nạp cá nhân với một hoặc một thành phần điều trị khác.

Truyền rễ cây nữ lang

Để chuẩn bị dịch truyền, bạn sẽ cần 1 thìa cà phê rễ cây nữ lang khô, 200 ml nước và 2 thìa đường. Rễ giã nhuyễn, đổ nước sôi, thêm đường, đậy kín nắp và để ngấm trong khoảng 2 giờ.

Sau khi lọc, truyền rễ cây nữ lang vào ½ cốc. Nên truyền dịch cho em bé sau bất kỳ tình huống căng thẳng, sau một ngày bận rộn đầy cảm xúc. Bạn không nên truyền dịch cho con bạn quá 5 ngày để không phát triển hiệu ứng gây nghiện.

Thuốc sắc hoa cúc

Đối với thuốc sắc hoa cúc bạn sẽ cần 1 muỗng canh hoa cúc dược phẩm, 200 ml nước và 2 thìa đường. Hoa cúc được đặt trong một chiếc bát tráng men, đổ đầy nước và đun sôi ở nhiệt độ thấp. Sau khi đun sôi trong 5 phút, đường được thêm vào và để ủ trong khoảng 2 giờ.

Khoảng nửa giờ trước khi đi ngủ, nên cho trẻ uống nửa ly nước sắc hoa cúc. Thông thường quá trình điều trị là 1 tuần. Sau khi tiêu thụ truyền hoa cúc Bé cần khôi phục hoàn toàn giấc ngủ ngon, khỏe mạnh.

Nước bí ngô với mật ong

Một phương thuốc tốt để làm dịu và phục hồi giấc ngủ cho trẻ là nước sắc bí ngô với mật ong. Anh ấy đang chuẩn bị sẵn sàng theo cách sau: Đổ 200 g bí đỏ cắt nhỏ vào 1 cốc nước, thêm 1 thìa mật ong. Bí đỏ được luộc trong 15-20 phút, sau đó nước dùng để nguội và thêm 1 thìa mật ong nữa.

Bồn tắm trị liệu

Khi trẻ cảm thấy khó chịu quá mức, khó ngủ, hay khóc, thức giấc thường xuyên trong lúc ngủ thì tắm thuốc có thể giúp được người đó.

Bạn có thể chuẩn bị nước tắm bằng cách thêm nước sắc của rễ cây nữ lang. Để làm thuốc sắc, bạn sẽ cần 3 thìa rễ cây nữ lang. Rễ được đổ vào 1 lít nước đun sôi trong 1 giờ, sau khi lọc, rễ được cho vào bồn tắm với tỷ lệ 100 ml nước sắc cho 10 lít nước. Nên tắm cho trẻ bằng nước như vậy trước khi đi ngủ. Tuy nhiên, bạn cần nhớ rằng tắm lâu có thể cho kết quả ngược lại - hoạt động và sức sống của em bé.

Giấc ngủ là một trong những trạng thái sinh lý quan trọng nhất và đối với trẻ em nó đặc biệt quan trọng. Người ta tin rằng đứa trẻ lớn lên trong giấc ngủ, rũ bỏ gánh nặng lo lắng ban ngày, củng cố hệ thần kinh và các cơ quan khác. Rối loạn giấc ngủ ở trẻ em không phải là hiếm gặp thế giới hiện đại. Tại sao con tôi ngủ kém vào ban đêm? Hãy tìm ra nó.

Nguyên nhân gây rối loạn giấc ngủ

Khoa học có dữ liệu đáng tin cậy rằng một đứa trẻ bắt đầu mơ khi còn trong bụng mẹ. Sau khi sinh, lúc đầu, thời gian ngủ và thức xen kẽ nhau mỗi giờ rưỡi, sau đó chu kỳ trở thành 4 giờ và chỉ sau bốn tháng trẻ mới ngừng thức dậy vào ban đêm. Nhưng không phải tất cả mọi người.

Vậy tại sao trẻ lại khó ngủ vào ban đêm? nhất lý do phổ biến Rối loạn giấc ngủ bao gồm các vấn đề về đường tiêu hóa, phản ứng dị ứng, lo lắng khi mọc răng, cũng như căng thẳng vào ban ngày và vi phạm các yêu cầu vệ sinh và sinh hoạt hàng ngày.

Đau bụng thường xảy ra trong những tuần đầu đời của bé. Chúng có liên quan đến chứng nghiện sữa mẹ, đặc biệt nếu người mẹ thường xuyên thử nghiệm thức ăn và các chức năng của đường tiêu hóa của trẻ chưa được điều chỉnh đầy đủ. Sau đó, vấn đề bắt đầu với phản ứng với thức ăn bổ sung.

Thường ở trẻ em phát ban dị ứng trên da, ngứa, cản trở việc nghỉ ngơi. Vì vậy, tốt hơn hết bạn nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ chuyên khoa về những thay đổi trong chế độ ăn của bà mẹ đang cho con bú và của chính em bé. Nguồn khó chịu có thể là thực phẩm hoặc sản phẩm hóa chất gia dụng, ví dụ như xà phòng tắm không đủ an toàn, bột giặt dành cho trẻ em.

Cắt răng là một quá trình đau đớn, kéo dài và không ngừng nghỉ. Có thể được sử dụng để làm giảm tình trạng gel đặc biệtđối với nướu, hãy xoa nhẹ chúng bằng nước đá.

Đôi khi chính cha mẹ tự tạo ra vấn đề cho bản thân và con mình bằng cách phá vỡ thói quen hàng ngày và mắc sai lầm trong hoạt động giáo dục.

Ngủ ngon trước 1 tuổi

Rất tốt cho các bạn nhỏ tâm điểm: Cho trẻ ăn no trước khi đi ngủ và tắm nước ấm trước khi cho trẻ ăn. Phòng không nên nóng, cần được thông gió tốt trước khi đi ngủ. Nhiệt độ lý tưởng: 18-20°C, độ ẩm - 60-70%.

Sẽ rất tốt nếu đi dạo trong không khí trong lành 2-3 giờ trước khi chìm vào giấc ngủ, nhưng nên loại trừ những trò chơi quá năng động hoặc trò tiêu khiển cảm xúc vào cuối ngày. Nhưng hoạt động ban ngày chỉ được khuyến khích.

Nếu trẻ ngủ quên trước, đừng đánh thức trẻ, đây là hành vi xâm phạm quyền riêng tư của trẻ. nhịp sinh học có thể dẫn đến chứng rối loạn thần kinh. Và trong mọi trường hợp, không được ép các thành viên trong gia đình phải nhón chân khi người thừa kế nhỏ tuổi nhất đang ngủ, kể cả vào ban ngày. Anh ta phải làm quen với những âm thanh bình thường hàng ngày và chìm vào giấc ngủ mà không phản ứng với chúng.

Việc bú đêm là điều không thể tránh khỏi trong những tháng đầu đời nhưng khi trẻ được 1 tuổi, thậm chí 10 tháng tuổi thì phải bỏ bú đêm. Hãy để anh ấy cáu kỉnh một chút, khoảng 15 phút nữa rất có thể anh ấy sẽ ngủ quên. Và sau 3-4 đêm anh sẽ hoàn toàn quên đi những bữa ăn đêm.

Cách khắc phục tình trạng trẻ ngủ quên trên 1 tuổi

Các quy tắc cơ bản của giấc ngủ vẫn không thay đổi ở tuổi già.

  • Điều quan trọng là phải đi ngủ vào cùng một thời điểm và ngay trước đó hãy thực hiện một nghi thức truyền thống: nhặt đồ chơi, rửa, đánh răng, mặc đồ ngủ - đây là cách hình thành thói quen.
  • Tránh uống trà đặc, ca cao, cola và các đồ uống chứa caffein khác trước khi đi ngủ. Căn phòng nên ở trong ánh sáng chạng vạng, ánh sáng chói cũng có hại không kém. bóng tối hoàn toàn. Tốt nhất nên có một chiếc đèn ngủ bằng kính mờ hoặc có màu.
  • Để bé không cảm thấy cô đơn, đặc biệt nếu bé đột ngột thức dậy vào lúc nửa đêm, bạn có thể cho bé một món đồ chơi mềm yêu thích trên giường.
  • Một bầu không khí tâm lý cân bằng là rất quan trọng. Đặc biệt có hại Cảm xúc tiêu cực V. giờ cuối cùng trước khi tắt đèn. Nhưng ngay cả khi trẻ không ngủ ngay lập tức, hãy cố gắng thu hút sự chú ý của người lớn bằng cách sụt sịt và càu nhàu, khóc nức nở, cố gắng tạm dừng, đừng lao vào trẻ ngay lần “hắt hơi” đầu tiên. Rất có thể, bản thân anh ta sẽ chán chơi trước công chúng và ngủ quên, nếu không sẽ có động cơ để lần tới sử dụng kỹ thuật tương tự hoặc thậm chí nâng cao hiệu quả.

Thời gian đẹp nhất, tư thế, cái gối

Cha mẹ tự đặt ra thói quen hàng ngày cho mình trước khi đến trường hoặc mẫu giáo, bao gồm cả thời gian con đi ngủ. Chỉ có một quy tắc: bất cứ điều gì thuận tiện hơn.

Cho đến một tuổi rưỡi đến hai tuổi, trẻ không cần gối, trẻ vẫn có cấu trúc cơ thể khác với người lớn, trong đó có tỷ lệ của đầu và cổ. Phương án cuối cùng là bạn có thể sử dụng một miếng đệm nhỏ phẳng.

Trẻ sơ sinh trong năm đầu đời không nên nằm sấp khi ngủ: ở tư thế này dễ gây ngừng thở, dẫn đến một số trường hợp tử vong. Tốt hơn hết bạn nên đặt trẻ nằm ngửa nhưng quay đầu sang một bên để trẻ không bị nghẹn khi ợ hơi. Hoặc ngay lập tức đặt nó nằm nghiêng.

Và sau một năm, hãy để trẻ ngủ thoải mái theo ý muốn.

Với mẹ hay một mình

Nên cho trẻ ngủ một mình hay ngủ cùng bố mẹ vẫn là một câu hỏi gây tranh cãi. nhiều chuyên gia khác nhau giải quyết nó theo cách riêng của họ. Trong khi vẫn tiếp tục cho con bú, nhiều bà mẹ vẫn thích có con bên cạnh hơn, mặc dù điều này không an toàn. Mệt mỏi cả ngày, người mẹ hoặc người cha có thể ngủ quá say và vô tình đè bẹp đứa trẻ sơ sinh.

Nhiều bậc cha mẹ biện minh cho việc “ký túc xá” như vậy bằng cách nói rằng nó mang lại cho bé cảm giác bảo vệ tâm lý. Trên thực tế, mọi chuyện lại ngược lại: nếu bạn không dạy con mình ngủ trong cũi ngay lập tức, thì cơn nghiện sẽ xuất hiện và sau đó là sự khó chịu, nỗi sợ hãi thời thơ ấu và chứng loạn thần kinh xuất hiện. Và những đứa trẻ tự lập khỏi nôi thường không có những nỗi sợ hãi như vậy. Sự lựa chọn tốt nhất, được chứng minh bằng thực tế, - một chiếc cũi ở gần chỗ ngủ của mẹ nhất.

Hầu hết các bậc cha mẹ đều phải đối mặt với vấn đề trẻ ngủ kém. Điều này đặc biệt khó khăn với họ vào ban đêm. Tại sao chuyện này đang xảy ra? Trong năm đầu đời, trẻ thường lo lắng về cảm giác đói, đau bụng, khó chịu khi mọc răng, mong muốn được cảm nhận hơi ấm của mẹ ở bên cạnh, v.v. Thông thường nguyên nhân khiến trẻ ngủ không ngon giấc là do thiếu thói quen sinh hoạt hàng ngày.

Tại sao con tôi ngủ kém vào ban đêm?

Thức dậy vào ban đêm là điều khá bình thường đối với trẻ dưới một tuổi. Anh ấy chỉ đang làm quen với thế giới này và thích nghi với nó. Xung quanh có rất nhiều yếu tố mới lạ, khó hiểu, đáng lo ngại. Em bé lớn lên, thay đổi, phát triển và tiếp thu những thông tin nhận được. Nhiều trẻ ngủ không ngon do bị kích thích quá mức từ những gì chúng thấy trong ngày.

Nguyên nhân trẻ ngủ kém:

  1. Nạn đói. Trẻ sơ sinh thường thức giấc vì muốn bám vào vú mẹ.
  2. Bệnh. Vào ban đêm, bé bắt đầu la hét đột ngột và lớn tiếng và không dễ để bình tĩnh lại.

Đau bụng. Liên quan đến sự hình thành một khối lượng lớn khí trong đường tiêu hóa. Để làm dịu cơn đau, bạn có thể xoa bóp bụng, vuốt ve theo chiều kim đồng hồ, quấn tã ấm lên, sử dụng ống dẫn khí (ở đây cần hết sức thận trọng) hoặc cho trẻ uống thuốc trị đau bụng dựa trên simethicone.

Đang mọc răng. Chúng được cắt từ 3 tháng xuống còn 2 năm. Một số bé dễ dàng chịu đựng được giai đoạn này, trong khi những bé khác lại trải qua cảm giác đau đớn, họ bị sốt và tiêu chảy. Để cải thiện sức khỏe, hãy sử dụng các loại gel đặc biệt dành cho nướu, thuốc hạ sốt (Nurofen dành cho trẻ em) và thuốc chống tiêu chảy (StopDiar).

Lạnh lẽo. Có thể ban đêm bé ngủ không ngon giấc do bị đau họng, nghẹt mũi, sốt. Thuốc chỉ được mua sau khi tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ sẽ kê đơn chuẩn đoán chính xác và kê đơn điều trị đúng.

  1. Không khí trong nhà quá khô và ấm. Bé rất nhạy cảm với sự thay đổi nhiệt độ, trằn trọc và thức giấc vì ngột ngạt.
  2. Tã ướt. Trẻ thức dậy do tã đầy. Đúng vậy, một số trẻ không quan tâm đến điều này và chúng ngủ yên, ngay cả khi tã bị rò rỉ.
  3. Tình huống căng thẳng. Đó là những tiếng la hét, cãi vã của cha mẹ, chuyển đến căn hộ khác, sự xuất hiện của một đứa trẻ khác trong gia đình, “chuyển” sang giường riêng sau khi ngủ với mẹ. Trẻ ngủ không ngon giấc vào ban đêm do cơ thể phản ứng tiêu cực với căng thẳng.

Có nhiều lý do khác khiến bé khó ngủ vào ban đêm. Chúng bao gồm các âm thanh to, sắc nét (ví dụ như tiếng TV đang được bật), quần áo không thoải mái (cản đường, véo, chọc), v.v.

Ngủ và tập thể dục

Nếu không có gì làm phiền trẻ, trẻ được bú no, khỏe mạnh và mặc tã khô thì nguyên nhân khiến trẻ ngủ kém có thể là do trẻ không đủ căng thẳng về thể chất hoặc tinh thần trong ngày. Thường xuyên hoạt động thể chấtđảm bảo giấc ngủ ngon. Nếu trẻ đã biết ngồi, bò hoặc đã tập đi thì bạn sẽ phải ngồi bò cùng trẻ, giúp trẻ đi, khuyến khích trẻ vận động.

Nếu trẻ còn quá nhỏ để ngồi và bò thì việc xoa bóp và tập thể dục được thực hiện như một bài tập thể dục.

Căng thẳng cảm xúc bao gồm các trò chơi mang tính giáo dục, giao tiếp với người thân và những đứa trẻ khác cùng tuổi. Trẻ em phản ứng với sự căng thẳng như vậy một cách khác nhau: một số mệt mỏi và nhanh chóng chìm vào giấc ngủ, trong khi những đứa trẻ khác thì ngược lại, trở nên quá phấn khích, không thể ngủ trong thời gian dài và ngủ không ngon giấc. Cha mẹ nên theo dõi con mình để tìm hiểu chính xác cách bé phản ứng với căng thẳng cảm xúc.

Không nên có nhiều đồ chơi trên giường của bé thường xuyên thức giấc vào ban đêm. Những chiếc lục lạc sáng bóng, rực rỡ cũng sẽ bị loại trừ. Chúng đánh lạc hướng sự chú ý và khiến bạn không thể ngủ được.

Quy tắc cho giấc ngủ ngon của trẻ

Tiến sĩ Komarovsky khẳng định giấc ngủ ngon của trẻ đảm bảo giấc ngủ ngon cho mọi thành viên trong gia đình. Trẻ cần làm quen với thói quen hàng ngày mà bố và mẹ tuân thủ. Bé cần được khỏe mạnh, được nghỉ ngơi và người bạn yêu thương bố mẹ của người bạn.

Trẻ đã được chuẩn bị trước cho giấc ngủ đêm. Để làm được điều này, hãy xác định giờ ngủ tối ưu nhất (ví dụ: từ 22 giờ đêm đến 7 giờ sáng) và cố gắng dạy bé đi ngủ theo chúng.

Komarovsky nói rằng ngay từ khi họ đến bệnh viện phụ sản, cha mẹ phải quyết định xem trẻ sẽ ngủ ở đâu và với ai. Tốt nhất là trẻ sơ sinh nên được ngủ trong nôi cùng phòng với bố mẹ. Điều này sẽ giúp mẹ dễ dàng thức dậy vào ban đêm, cho con ăn và ru con ngủ. Bằng cách này, bé có thể ngủ tới 3 tuổi.

Không nên cho trẻ ngủ phòng riêng trong tối đa một năm. Trong tình huống như vậy, người mẹ càng khó kiểm soát giấc ngủ của mình, nguy cơ mắc hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh càng tăng cao.

Một lựa chọn khác là khi bé ngủ chung giường với bố mẹ. Ngày nay, nhiều gia đình ngủ theo cách này nhưng các bác sĩ nhi khoa không khuyến khích thực hiện điều này. Đứa trẻ đã quen với việc ngủ với bố mẹ và khi lớn lên, rất khó để tập cho trẻ ngủ trên giường của chính mình. Ngoài ra, người lớn có thể vô tình nghiền nát trẻ.

Nên đặt trẻ dưới một tuổi nằm ngửa khi ngủ trong cũi, quay đầu sang một bên để trẻ không bị nghẹn nếu ợ hơi. Nằm sấp khi ngủ làm tăng nguy cơ mắc hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh. Em bé có thể chặn sự tiếp cận của oxy vào phổi bằng cách vùi mũi vào gối (nếu có) hoặc chăn.

Trong sách của mình, Tiến sĩ Komarovsky viết rằng không cần sợ đánh thức trẻ vào ban ngày nếu trẻ ngủ quá lâu, để trẻ có thể ngủ ngon vào ban đêm. Để làm điều này, hãy tìm hiểu định mức hàng ngày giấc ngủ của bé. Trẻ dưới 3 tháng tuổi ngủ trung bình 16-20 giờ, lúc 6 tháng - khoảng 14,5 giờ và gần một tuổi - 13,5 giờ. Đừng quên rằng những con số này là mức trung bình và mỗi đứa trẻ đều có nhu cầu ngủ riêng.

Để bé ngủ ngon vào ban đêm cần tối ưu hóa việc cho ăn. Trẻ sơ sinh thức dậy sau mỗi 2,5 giờ để thỏa mãn cơn đói. Khi trẻ được 3 đến 6 tháng tuổi, số lần bú đêm có thể giảm xuống còn 1-2 lần mỗi đêm. Sau 6 tháng, trẻ không còn nhu cầu bú đêm nữa. Nhưng anh muốn nằm sát vào ngực mình và đu đưa trong vòng tay mẹ. Anh ấy sẽ tiếp tục yêu cầu tất cả những điều này, vì mẹ anh ấy đáp ứng mọi yêu cầu của anh ấy. Đồng thời, không thể nghi ngờ gì về giấc ngủ khỏe mạnh của trẻ. Có lẽ mẹ nên cân nhắc việc cai sữa. Quá trình này không gây căng thẳng cho bé. Họ cai sữa từ từ, giảm dần thời gian cho con bú, thay thế vú mẹ bằng bình nước theo thời gian.

Komarovsky khuyên nên theo dõi tình trạng của khu vực ngủ. Nệm cho nôi được chọn phải êm ái, dày đặc, không bị chùng xuống khi có trọng lượng lớn thân hình nhỏ nhắn. Không nên sử dụng gối cho trẻ dưới 2 tuổi. Ga trải giường Bạn chỉ mua những món đồ được làm từ vải tự nhiên. Nó được giặt bằng bột giặt dành cho giặt quần áo trẻ em và nhớ xả kỹ.

Nếu trẻ thức dậy thường xuyên, tốt hơn nên cho trẻ ăn ít ở lần bú áp chót trước khi đi ngủ và cho trẻ ăn càng no càng tốt ở lần bú cuối cùng. Nhưng điều quan trọng là đừng lạm dụng nó: sau khi ăn quá nhiều, dạ dày của bạn sẽ đau và giấc ngủ bị xáo trộn.

Đứa trẻ phải dẫn dắt hình ảnh hoạt động cuộc sống, bao gồm cả việc đi bộ hàng ngày, ngủ trưa trong không khí trong lành, tập thể dục(không quá tải). Sau này anh nên ngủ ngon. Vào ban đêm, hoạt động giảm. Lúc này, các em đọc sách, xem tranh trong đó, xem phim hoạt hình và chìm vào giấc ngủ theo lời ru của mẹ.

Phòng không được ngột ngạt: nhiệt độ không khí không được cao hơn 20 độ và độ ẩm không được thấp hơn 50%. Để làm được điều này, nhiệt kế và tỷ trọng kế được lắp đặt trong vườn ươm, phòng được thông gió hàng ngày và thực hiện vệ sinh ướt.

Nếu trẻ đã ngồi độc lập thì nên tắm trong bồn tắm chung lớn chứ không phải trong bồn tắm hoặc chậu dành cho trẻ em. Điều này sẽ khiến anh ấy mệt mỏi và đói hơn. Trước khi bơi, bạn có thể tận hưởng các liệu pháp mát-xa và tập thể dục. Trẻ mệt mỏi sau khi tắm nên ăn nhiều và ngủ ngon.

Trong bài phát biểu của mình, Komarovsky lưu ý rằng một trong những điều kiện quan trọng nhất ngủ ngon- tã dùng một lần chất lượng cao. Cha mẹ cần tìm cho con mình một thương hiệu phù hợp. Không nên ấn hoặc chà xát tã, không gây kích ứng hoặc hăm tã.

Mục tiêu của cha mẹ là làm cho con mình thoải mái và bình tĩnh, để con cảm thấy cần thiết và được yêu thương. Một đứa trẻ hạnh phúc và được yêu thương sẽ chơi vui hơn và ngủ ngon hơn.

Hầu hết các bậc cha mẹ đều gặp khó khăn trong việc sắp xếp giấc ngủ cho con mình. Trẻ khó ngủ vào ban ngày, ngủ ít, thường xuyên thức giấc vào ban đêm hoặc không chịu ngủ chút nào. Điều này dẫn đến sự mệt mỏi của cha mẹ, họ cố gắng cho trẻ đi ngủ khi trẻ chưa sẵn sàng và chưa hoạt động đủ. Đứa trẻ cần được nghỉ ngơi, cả gia đình buộc phải thích nghi với thói quen của bé và những bất tiện nảy sinh. Tiến sĩ Komarovsky đưa ra một số khuyến nghị chung làm thế nào để ru bé ngủ.

Ưu tiên

Trẻ nhanh chóng mệt mỏi và cần nghỉ ngơi tốtđể khôi phục lại sức mạnh. Nó giúp phát triển trí não và hệ thần kinh. Thiếu ngủ dẫn đến mệt mỏi mãn tính, làm giảm khả năng bảo vệ của cơ thể. Hầu hết các bé đều cần nghỉ ngơi vào ban ngày.

Giấc ngủ của bé không nên khiến cha mẹ mất ngủ. Mối liên kết giữa mẹ và trẻ sơ sinh đặc biệt bền chặt, trẻ cảm nhận được cảm xúc của mẹ và phản ứng bằng hành vi tương tự. Mất ngủ mãn tính Trong trường hợp của người mẹ, tình trạng kiệt sức và căng thẳng trong gia đình sẽ khiến đứa trẻ lo lắng. Kết quả là anh ấy ngủ kém hơn và giấc ngủ của các thành viên khác trong gia đình bị gián đoạn. Cố gắng đặt em bé xuống còn mệt hơn. Thật khó để nói về phát triển đúng đắn trẻ em và mối quan hệ lành mạnh giữa cha mẹ. Ưu tiên chính - nghỉ ngơi hợp lý tất cả các thành viên trong gia đình.

Chế độ ngủ

Việc nghỉ ngơi phải được tổ chức phù hợp với yêu câu chung các gia đình. Khi xác định giờ ngủ của trẻ, bạn cần quyết định thời điểm nào thuận tiện nhất để cha mẹ cho trẻ đi ngủ. Điều này có thể phụ thuộc vào lịch làm việc, công việc nhà cần thiết và việc học của trẻ lớn. Giấc ngủ ban ngày không nên bỏ qua.

Để thiết lập một chế độ thoải mái, bạn cần quan sát đặc điểm của bé: chú ý thời gian ban ngày và buổi tối khi hoạt động của bé giảm đi. Bé bắt đầu có biểu hiện muốn ngủ, dụi mắt, ngáp và thất thường. Tốt hơn hết bạn nên bắt đầu cho trẻ đi ngủ, trẻ sẽ ngủ nhanh hơn.

Chế độ đã được thiết lập phải được tuân thủ. Nếu bạn quyết định cho con đi ngủ lúc 23h, bạn cần phải bám sát thời gian đã chọn. Quy tắc này cũng áp dụng cho giấc ngủ ban ngày. Một lịch trình sẽ hình thành thói quen cho bé và giúp bạn nhanh chóng chìm vào giấc ngủ vào một thời điểm nhất định. Lịch trình ngủ của bé được sắp xếp hợp lý sẽ giúp cả gia đình được nghỉ ngơi đầy đủ.

Đâu là nơi tốt nhất để đặt nó?

Người thân có quyền độc lập xác định nơi an nghỉ cho đứa trẻ. Bạn có thể bế bé vào giường riêng nếu thuận tiện hơn cho bố mẹ. Trẻ sơ sinh sẽ bình tĩnh dễ dàng và nhanh hơn nếu ở gần mẹ và cảm nhận được mùi hương quê hương của mình. Điều đáng nhớ là cha mẹ không ngủ đủ giấc trên giường với trẻ sơ sinh, họ phải liên tục theo dõi trẻ. Nếu trẻ trên 3 tháng tuổi tiếp tục ngủ chung với bố mẹ thì việc dạy trẻ ngủ riêng sẽ rất khó khăn.

Tiến sĩ Komarovsky khuyên nên cho trẻ ngủ trong cũi riêng. Vị trí tối ưu của nó trong phòng ngủ của cha mẹ được coi là tối đa một năm, sau đó nên sử dụng một phòng riêng, phòng dành cho trẻ em. Nhiều bác sĩ nhi khoa hiện đại phản đối việc cho trẻ ngủ cùng bố mẹ, điều này không góp phần hình thành giấc ngủ lành mạnh cho trẻ.

Đặt bé vào cũi ngủ ngày và ban đêm giúp bé nhanh chóng chìm vào giấc ngủ và ngủ ngon. Phản xạ “ngủ trong nôi” ổn định được hình thành. Sự thay đổi liên tục nơi nghỉ ngơi dẫn đến sự lo lắng, mới lạ khơi dậy sự thích thú, tìm tòi không gian xung quanh. Trong trạng thái lo lắng, trẻ khó đi vào giấc ngủ.

Tại sao thức dậy?

Cha mẹ cố gắng không làm phiền trẻ đang ngủ. Giấc ngủ ban ngày kéo dài dẫn đến tình trạng tỉnh táo tích cực và khó ngủ vào buổi tối. Khi trẻ lớn lên, trẻ ngủ ít hơn vào ban ngày. Nhu cầu của mỗi đứa trẻ là khác nhau. Có số trung bình số lượng yêu cầu ngủ:

  1. Trẻ dưới 3 tháng cần 15-20 giờ mỗi ngày;
  2. Trẻ sáu tháng tuổi ngủ 15 giờ;
  3. Một đứa trẻ một tuổi cần 14 giờ.

Nếu trẻ 6 tháng tuổi ngủ hơn 8 tiếng trong ngày, trẻ sẽ không ngủ được lâu vào buổi tối, nghỉ đêm sẽ giảm đi đáng kể. Tốt hơn là hạn chế ngủ ban ngày. Trong tháng đầu tiên, trẻ sơ sinh cần nhiều thời gian hơn để hồi phục, nên đánh thức trẻ dậy để cho ăn, tắm rửa và làm các thủ tục cần thiết.

Trẻ em trên 3 tháng tuổi cần được theo dõi. Nếu giấc ngủ trưa của trẻ đủ dài và khó ngủ vào ban đêm, bạn cần đánh thức trẻ dậy sớm vào ban ngày và xem trẻ ngủ vào buổi tối như thế nào. Dùng nó sẽ giúp điều chỉnh giấc ngủ của bạn.

Khi nhiều trẻ lớn lên, nhu cầu ngủ ban ngày của chúng giảm mạnh, điều này là do đặc điểm cá nhân. Nếu trẻ không khỏe, ngủ ít thì bạn không nên ép buộc trẻ. Hoạt động đủ, sức khỏe trong ngày và nhanh chóng chìm vào giấc ngủ vào buổi tối cho thấy anh ta có thể dễ dàng làm việc mà không cần ngủ ban ngày.

Chế độ cho ăn

Bạn cần quan sát hành vi của một em bé được nuôi dưỡng tốt. Nếu bé trở nên năng động, bạn cần cho bé ăn một giờ trước khi đi ngủ. Anh ta sẽ có thời gian để bình tĩnh lại và không phá vỡ chế độ. Nhiều trẻ dễ ngủ sau khi ăn, bạn cần cho trẻ ăn trước khi cho trẻ đi ngủ cả ban ngày và ban đêm.

Trẻ một tháng tuổi được bú 1-2 lần vào ban đêm, thường là theo nhu cầu. Dần dần trẻ quen với việc bú thời gian nhất định, đối với trẻ trên 3 tháng tuổi, một bữa ăn vào buổi tối là đủ. Trẻ lớn hơn sáu tháng không có nhu cầu sinh học về bú đêm.

Điều đáng nhớ là vào ban đêm trẻ sơ sinh Anh ta thức dậy không chỉ vì đói. Khi tổ chức chế độ ăn cho con, bạn không nên vội vàng cho con bú hoặc bú bình với hỗn hợp khi thức dậy trước thời gian quy định. Thường thì bé sẽ bình tĩnh lại và tự ngủ. Nhưng cần cho trẻ ăn khi trẻ quấy khóc nhiều hơn.

Hoạt động ban ngày

Bé khám phá thế giới một cách hứng thú cả ngày và nhận được rất nhiều điều thông tin mới. Cuộc sống bận rộn của bé giúp bạn chìm vào giấc ngủ nhanh hơn và thúc đẩy giấc ngủ ngon. Có nhiều cách khác nhau:

  • Hàng ngày đi dạo phố, ngủ trưa trong không khí trong lành;
  • Chơi với bé, nghe nhạc, đọc truyện cổ tích cho bé nghe;
  • Nhiều hình thức nghiên cứu thế giới xung quanh, gặp gỡ những người mới, giao tiếp với trẻ em và người thân;
  • Massage, tập thể dục cho bé.

Các hoạt động thúc đẩy giấc ngủ lành mạnh và sự phát triển hài hòa tổng thể của trẻ. Điều quan trọng là hạn chế các hoạt động tích cực ngay trước khi đưa trẻ sơ sinh đi ngủ. Bé sẽ bình tĩnh lại và dễ dàng chuẩn bị đi ngủ hơn. Nên tắt các nguồn âm thanh không liên quan và giảm bớt ánh sáng để trẻ không bị phân tâm và sợ bóng tối sau này. Nếu anh ấy bắt đầu hành động khi đèn tắt, bạn nên cố gắng trấn an anh ấy mà không cần bật đèn.

Nhiều em bé ngủ nhanh hơn khi được đu đưa trên tay trong cũi. Komarovsky coi phương pháp này khá chấp nhận được. Nhưng lạm dụng phương pháp này có thể dẫn đến mất ngủ nhiều đêm khi cha mẹ thay phiên nhau đu đưa bé. Nếu có thể, bạn cần tập cho trẻ thói quen ngủ trong cũi, đồng thời chuẩn bị cho những hành động bất chợt và quấy khóc trong thời gian đầu làm quen.

Không khí trong phòng bé

Nhiệt độ phòng thoải mái để ngủ là 18°C, độ ẩm tối ưu từ 50 đến 70%. TRONG căn phòng ngột ngạt Bé khó ngủ do thiếu không khí. Cần thường xuyên thông gió để cung cấp oxy. Trong phòng ngủ quá ấm áp, trẻ ngủ sẽ đổ mồ hôi nhiều, thức dậy khó chịu và khả năng bị cảm lạnh tăng lên. Không khí nóng có thể gây mất nước và sức khỏe kém.

Không khí khô dẫn đến khô và sưng màng nhầy của vòm họng. Có sự giảm miễn dịch cục bộ, điều kiện thuận lợiđể phát triển hệ vi sinh vật có hại, làm cơ thể suy yếu.

Cần thường xuyên tiến hành vệ sinh ướt, sử dụng máy làm ẩm không khí và theo dõi các chỉ số bằng nhiệt kế, ẩm kế. Điều chỉnh nhiệt độ cơ thể trẻ em Khác với người lớn, cha mẹ khó có thể xác định nhiệt độ thoải mái cho bé dựa trên cảm xúc của trẻ.

Bơi lội để có giấc ngủ ngon

Nước thủ tục chơi vai trò quan trọngđể vệ sinh cho bé. Tắm cho phép bạn phát triển nó, tăng cường cơ bắp và giúp giảm mệt mỏi. Trước khi chữa lành vết thương rốn Bạn nên sử dụng bồn tắm riêng để tắm để giảm thiểu nguy cơ nhiễm trùng. Sau đó, tốt hơn là sử dụng một phòng tắm rộng chung để bé có thể bơi lội, cử động tay chân và té nước.

Tắm là một hoạt động thể chất bổ ích và mang lại niềm vui cho bé. Cảm xúc tích cực và thư giãn sau khi hoạt động thể chất góp phần vào ngủ ngon. Để chăm sóc da, hãy thêm vào nước sau khi kiểm tra trước dị ứngở nhà em bé.

Nhiệt độ thích hợp là ấm áp, 36°. Nước nóng tác động khó chịu lên hệ thần kinh của bé, gây tác dụng ngược lại như mong muốn. Chỉ đạo thủ tục cấp nước Nên thực hiện ngay trước khi đi ngủ; hầu hết trẻ sơ sinh đều ngủ gần như ngay lập tức.

Cái nôi em bé

Làm thế nào để tổ chức hợp lý một nơi để ngủ? Bạn cần chọn một tấm nệm có độ phẳng và đủ dày để không bị võng quá nhiều dưới sức nặng của trẻ và nhanh chóng lấy lại hình dạng. Vì hình thành đúngđường cong của đốt sống, nên bỏ gối: chỉ dành cho trẻ trên hai tuổi. Bạn cần một chiếc chăn nhẹ và không gây quá nóng hoặc đóng băng.

Bộ đồ giường nên được làm bằng vật liệu tự nhiên chất lượng cao. Chất tổng hợp không cho không khí và hơi ẩm đi qua tốt, dẫn đến hăm tã ở trẻ và có thể gây dị ứng. Bạn cần lựa chọn cẩn thận các sản phẩm giặt quần áo trẻ em, tốt hơn hết là không nên sử dụng nhiều loại dầu xả.

Tã ngủ

Tiến sĩ Komarovsky tin rằng một chiếc tã được lựa chọn đúng cách sẽ giúp bé có giấc ngủ ngon. Sự thoải mái là điều quan trọng để bé ngủ ngon. Sự bình tĩnh của anh ấy cho phép cha mẹ ngủ ngon. Bạn nên chọn những mẫu chất lượng cao, an toàn cho sức khỏe của trẻ và có thời gian tiếp xúc đủ lâu.

Việc tuân thủ các quy tắc sẽ giúp sắp xếp lịch trình ngủ, dinh dưỡng và nghỉ ngơi của trẻ. Nếu chúng tôi đưa bạn vào giấc ngủ theo Komarovsky, điều quan trọng là phải tuân theo trình tự đã thiết lập để hình thành thói quen cho bé, và bé sẽ ngủ nhanh hơn nhiều. Cha mẹ nên hành động nhẹ nhàng nhưng tự tin. Điều quan trọng là phải duy trì sự thân thiện để trẻ cảm thấy thoải mái.

Việc làm quen với lịch trình có thể gây ra sự không hài lòng, bất chợt và khóc lóc. Cần đối xử với bé bằng sự hiểu biết, không nổi giận và không la mắng bé. Khóc là cách chính để thể hiện cảm xúc; một đứa trẻ có thể tác hại đặc biệt khóc một chút. Một lịch trình được tạo ra sẽ giúp cuộc sống của cha mẹ và em bé dễ dàng hơn, giúp trẻ ngủ nhanh hơn và cho phép gia đình được nghỉ ngơi đầy đủ và ngủ đủ giấc.

Một trong những khoảnh khắc khó chịu mà những người mới làm cha mẹ phải đối mặt là trẻ sơ sinh ngủ kém. Những đêm không ngủ có khả năng của bất cứ ai thời gian ngắn bất ổn, và đối với một người cha đang đi làm, chúng sẽ trở thành cơn ác mộng thực sự. Nếu trẻ không ngủ ngon vào ban đêm, bạn cần tìm nguyên nhân và cách giải quyết vấn đề do trẻ ngủ không ngon. thời kỳ tuổi cuộc sống của đứa trẻ.

Việc thiếu ngủ trọn đêm sẽ rất mệt mỏi đối với cả bố mẹ và bé. Để không nổi cáu, bạn cần hiểu rằng em bé không làm điều gì đó có hại - vấn đề cần được tìm ra lý do cụ thể

Nửa đầu năm

Các yếu tố ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ sẽ thay đổi khi chúng lớn lên (chúng tôi khuyên bạn nên đọc :). Những gì cha mẹ cho là rối loạn có thể lại trở thành bình thường. Từ lúc mới sinh ra, trẻ sơ sinh hầu như ngủ suốt ngày đêm. Thời gian thức chỉ là 4 giờ khi nghỉ giải lao. Chu kỳ mơ của em bé cũng rất nhỏ - lên tới 45 phút. Khoảng thời gian ngắn như vậy khiến người mẹ lo lắng, mặc dù nhịp sinh học tương tự được quan sát thấy ở tất cả trẻ em từ một tháng tuổi.

Từ 2 đến 3 tháng, trẻ ngủ tới 14-18 giờ nhưng vẫn chưa phân biệt được ngày và đêm. Anh ta thức dậy bất cứ lúc nào trong ngày vì đói hoặc khó chịu, sau đó lại ngủ tiếp. Mỗi tuần, trẻ ngày càng tỉnh táo hơn vào ban ngày cho đến khi cơ thể hoàn toàn thích nghi với việc chỉ ngủ vào ban đêm (chúng tôi khuyên bạn nên đọc :).

Thật sai lầm khi gọi tất cả các bà mẹ là công ty tái bảo hiểm, bởi vì lý do thực sự có mối quan tâm nào đó. Bạn nên liên hệ với một chuyên gia nếu:

  1. giấc ngủ của trẻ sơ sinh ít hơn 16 giờ mỗi ngày (chúng tôi khuyên bạn nên đọc:);
  2. bé một tháng tuổi không ngủ từ 5 giờ trở lên;
  3. bé đang trong trạng thái hưng phấn khiến bé khó đi vào giấc ngủ;
  4. giấc ngủ ban ngày hoặc ban đêm kéo dài từ 5 đến 15 phút.

Những rối loạn này có thể dựa trên rối loạn nghiêm trọng. Điều tốt nhất mà cha mẹ có thể làm trong trường hợp này là đưa trẻ đến gặp bác sĩ thần kinh, sau đó mới nghĩ đến việc tự điều chỉnh giấc ngủ.

Các yếu tố ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ từ sơ sinh đến 3 tháng

Trong số các nguyên nhân phổ biến gây rối loạn giấc ngủ, nguyên nhân sinh lý là phổ biến hơn. Tiếp theo đến tình trạng cảm xúc trẻ mới biết đi:

  1. Thức dậy với cảm giác đói là điều bình thường đối với bé. Trong tháng đầu đời, trẻ sơ sinh lắng nghe cơ thể mình, phớt lờ chế độ. Mọi nỗ lực cho bé ăn theo giờ đều có thể thất bại. Nếu trẻ thức giấc và khóc lâu thì chỉ cần cho trẻ ăn gì đó là đủ.
  2. Sự khó chịu cũng không góp phần mang lại giấc ngủ ngon. Tã đầy, tã ướt, quá nóng hoặc quá lạnh - đây là danh sách những yếu tố khiến trẻ ngủ kém và thường xuyên thức giấc. Ở những biểu hiện đầu tiên giấc ngủ không ngon bạn cần chắc chắn rằng em bé cảm thấy thoải mái.
  3. Hoạt động của ruột ở một chế độ mới dẫn đến sự hình thành khí và đau bụng tăng lên. Trẻ có thể không ngủ đủ giấc do đau. Colic ảnh hưởng đến trẻ sơ sinh từ 3 tuần đến 3 tháng tuổi và các cơn đau bụng đôi khi kéo dài trong 3 giờ. Triệu chứng chính của đau bụng: trẻ khóc và càu nhàu, ấn chân vào bụng. Phòng ngừa là thường xuyên nằm sấp, bạn có thể thoát khỏi cơn đau bằng nước thì là. Lời khuyên của bác sĩ nhi khoa cũng áp dụng cho các trường hợp đã được chứng minh các loại thuốc hoặc đặt trẻ nằm sấp vào bụng mẹ.
  4. Thế hệ lớn tuổi thường đưa ra nhận xét rằng cha mẹ trẻ đang nuôi con trong điều kiện nhà kính. Có những bà tự tin rằng đứa trẻ sẽ ngủ ngon ngay cả khi có tiếng ồn hoặc ánh sáng. Bác sĩ nổi tiếng Komarovsky tin rằng mọi thứ nên ở mức độ vừa phải. Vì giấc ngủ thoải mái Cần có một môi trường yên tĩnh và ánh sáng mờ.

Trong tháng đầu tiên, điều quan trọng là trẻ phải cảm nhận được sự hiện diện thường xuyên của mẹ. Nếu vào lúc thức tỉnh anh ta không thấy mình người thân yêu, sau đó bắt đầu khóc, gây ra sự kích động quá mức. Cảm xúc bộc phát khiến bé ngủ không ngon. Trong trường hợp bé thường xuyên thức giấc vào ban đêm, việc “chuyển” bé lại gần mẹ là điều hợp lý.


Trong khi bé đang ngủ, gia đình cố gắng không gây ồn ào hoặc nói chuyện ồn ào. Điều này đúng, nhưng trước đến một mức độ nhất định: nói chuyện ồn ào và đề phòng quá mức sẽ có hại - điều sau sẽ khiến giấc ngủ của trẻ trở nên quá nhạy cảm

Hồi phục giấc ngủ lúc 4 tháng

Ngay khi người mẹ thở dài (cơn đau bụng đã qua!), bụng đã được thay thế bằng cái gọi là hồi quy, hay cơn khủng hoảng của giấc ngủ, thì đột nhiên đứa bé:

  • bắt đầu ngủ không yên cả ngày lẫn đêm, thường xuyên thức giấc;
  • khó “đi ngủ”;
  • từ chối ngủ trong xe đẩy;
  • ngủ trong 20 phút.

Tình trạng này liên quan đến sự tăng trưởng và phát triển nhanh chóng của em bé, được quan sát thấy trong khoảng thời gian từ 3 đến 5 tháng. Ngoài việc trẻ ngày càng trở nên tích cực làm quen với thế giới xung quanh - trẻ học cách lăn lộn, chộp lấy đồ chơi, v.v. - giấc ngủ của trẻ cũng thay đổi và trở nên giống giấc ngủ của người lớn. Bây giờ nó bao gồm nhiều giai đoạn - đầu tiên em bé chìm vào giấc ngủ nông, và chỉ sau đó đi vào giấc ngủ sâu, khoảng thời gian bắt đầu chỉ 15-20 phút sau khi chìm vào giấc ngủ. Chu kỳ giấc ngủ đầy đủ vẫn giữ nguyên - 35-45 phút.

Tất nhiên, các yếu tố nêu trên tiếp tục ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ - cảm giác đói, thiếu thoải mái, tiếng ồn và thậm chí cả ánh sáng từ đèn ngủ.

Nửa sau cuộc đời

Bài viết này nói về những cách điển hình để giải quyết vấn đề của bạn, nhưng mỗi trường hợp đều khác nhau! Nếu bạn muốn tìm hiểu từ tôi cách giải quyết vấn đề cụ thể của bạn, hãy đặt câu hỏi của bạn. Thật nhanh chóng và miễn phí!

Câu hỏi của bạn:

Câu hỏi của bạn đã được gửi đến chuyên gia. Hãy nhớ trang này trên mạng xã hội để theo dõi câu trả lời của chuyên gia trong phần bình luận:

Gần 6 tháng, các bà mẹ nhận thấy trẻ trở nên khắt khe và thất thường hơn. Trẻ có thể không chỉ thức giấc vào ban đêm mà còn khóc rất nhiều và đòi được bế. Không cần thiết phải chạy đến bác sĩ vào sáng hôm sau, vì nguyên nhân của hành vi này nằm ở bề ngoài:

  1. Quá nhiều ấn tượng trong ngày dẫn đến tăng tính dễ bị kích thích. Bé tích cực bò, làm quen với thế giới xung quanh và đồ chơi mới. Hệ thần kinh Tôi vẫn chưa thể nhanh chóng nhận thức được mọi thứ và xếp gọn gàng trên kệ. Giấc ngủ ban đêm bị ảnh hưởng bởi điều này, ngay cả việc cho trẻ ngủ cũng có thể khó khăn - trẻ trằn trọc, thất thường và không bao giờ ngủ.
  2. Yếu tố thứ hai vẫn là cơn đói, vì trẻ sáu tháng tuổi vẫn cần ăn vào ban đêm. Thức ăn giảm về số lượng nhưng không thể loại bỏ hoàn toàn. Sau khi no, bé sẽ ngủ yên.
  3. Điều quan trọng là phải quan sát xem em bé có mọc những chiếc răng đầu tiên hay không. Chúng xuất hiện khi trẻ được 6-8 tháng và có thể ảnh hưởng đến hành vi của trẻ - trong tình huống như vậy trẻ không muốn ăn, quấy khóc và khó ngủ. Cơn đau có thể được giảm bớt bằng cách sử dụng gel gây mê đặc biệt. Trước khi sử dụng, hãy tham khảo ý kiến ​​​​nha sĩ hoặc bác sĩ nhi khoa.

Vấn đề trong 1 năm

Nhiều bà mẹ hy vọng rằng đứa trẻ một tuổi sẽ ngủ ngon giấc, rồi lại thấy thất vọng. Trong số những vấn đề gây ra những vi phạm như vậy, các chuyên gia đã xác định:

  1. Thiếu thói quen hàng ngày. Đứa trẻ ngủ gần nửa đêm và ngủ gần như cho đến giờ ăn trưa. Trong ngày, khả năng di chuyển và hoạt động bị giảm. Đây có phải là hình ảnh quen thuộc? Để tránh tình trạng khó ngủ, bạn nên đặt lịch trình phù hợp và cho bé ngủ vừa phải. hoạt động thể chất khi đi dạo trong không khí trong lành. Như Komarovsky nói, trẻ càng chạy nhiều vào ban ngày thì trẻ càng ngủ ngon hơn.
  2. Một vài giờ trước khi đi ngủ, bạn cần loại bỏ các trò chơi đang hoạt động, giảm âm lượng TV và không nhượng bộ trước yêu cầu xem phim hoạt hình của con bạn. Cảm xúc quá mức sẽ dẫn đến việc đứa trẻ không thể ngủ trong một thời gian dài, bồn chồn, rên rỉ nhưng không bay đi đến vương quốc Morpheus.
  3. Không phải cách tốt nhất để thoát khỏi tình huống này là từ bỏ giấc ngủ ban ngày. Một số cha mẹ thực hành điều này với hy vọng con họ chắc chắn sẽ nhanh chóng chìm vào giấc ngủ vào buổi tối. Trên thực tế, mệt mỏi quá mức và hưng phấn cao sẽ gây ra vấn đề về giấc ngủ và chất lượng giấc ngủ.

Đói không còn là nguyên nhân chính khiến bé ngủ không yên. Sau 6 tháng, nhu cầu bú đêm không nhiều nhưng trẻ bắt đầu thao túng người lớn (chúng tôi khuyên bạn nên đọc :). Cha mẹ cần thiết lập một thói quen một lần và mãi mãi mà không phá vỡ nó dưới áp lực của trẻ. Chỉ cần cho bé ăn no trước khi đi ngủ là đủ để bé không muốn ăn đến sáng.


Tốt hơn là dành thời gian trước khi đi ngủ cho các hoạt động bình tĩnh và chu đáo - vẽ, bơi lội, đọc sách. Phim hoạt hình và trò chơi hoạt động nên được loại trừ trong những giờ này

Khó ngủ lúc 1,5-2 tuổi

Ở trẻ 1,5 tuổi, những vấn đề tương tự về giấc ngủ đôi khi có thể phát sinh. Nếu trẻ không ngủ ngon vào ban đêm rất dễ phát hiện ra những điểm “đau”. Các yếu tố chính không thay đổi:

  • cơn bão cảm xúc trong ngày;
  • không tuân thủ chế độ;
  • khó chịu và đói.

Vấn đề không phải là tại sao đứa trẻ lại thất thường và không ngủ mà là làm cách nào để giúp nó bình tĩnh lại. Trẻ 1,5-2 tuổi nặng khá nhiều nên bạn không thể bồng bế trẻ trên tay lâu.

Trong số các chứng rối loạn giấc ngủ, một yếu tố mới xuất hiện: những giấc mơ mãnh liệt và sống động. Chúng phản ánh những sự kiện xảy ra trong ngày, nhưng những đứa trẻ rất dễ bị tổn thương lại gặp ác mộng. Vấn đề có thể được giải quyết nếu bạn không lấp đầy một ngày của bé bằng những cảm xúc phong phú và nếu không có kết quả, bạn cần liên hệ với bác sĩ thần kinh hoặc nhà tâm lý học trẻ em.

Làm sao đứa trẻ lớn hơn, khả năng xảy ra chứng kinh hoàng ban đêm càng cao. Ảo tưởng không cho phép bạn chìm vào giấc ngủ nhanh chóng: bạn nhìn thấy một con quái vật trên ghế và một thứ gì đó đáng sợ đang di chuyển bên ngoài cửa sổ. Tiếp theo là việc không chịu đi ngủ mà không có ánh sáng hoặc yêu cầu ở cùng phòng với bố mẹ. Chỉ có bố và mẹ mới quyết định có thực hiện yêu cầu của bé hay không, nhưng bạn cần chuẩn bị tinh thần rằng nếu câu trả lời là tích cực thì các yêu cầu đó sẽ không biến mất, giống như vấn đề ngủ quên.

Bạn có thể làm gì để cải thiện giấc ngủ của mình?

Nếu con bạn không ngủ ngon vào ban đêm, có một số mẹo đơn giản bạn có thể làm theo để cải thiện chất lượng giấc ngủ.