Nếu trẻ 1 hoặc 5 tháng tuổi không thể cho trẻ đi ngủ, tốt nhất nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ nhi khoa. Nhưng trong trường hợp không có lý do nghiêm trọng để lo lắng, bạn có thể sử dụng một trong các phương pháp giúp nhanh chóng chìm vào giấc ngủ hoặc lắng nghe những lời khuyên phổ biến từ các chuyên gia giàu kinh nghiệm.

Câu hỏi làm thế nào để đặt trẻ sơ sinh hoặc trẻ lớn hơn một chút vào giấc ngủ đúng cách vẫn chưa có câu trả lời rõ ràng. Điều kiện tiên quyết dẫn đến chứng mất ngủ có thể là đau ruột, chậm mọc răng, sức khỏe kém.

Có một số quy tắc và tính năng dành riêng cho từng độ tuổi sẽ cho phép bạn hiểu rõ hơn về em bé và hiểu cách đưa trẻ sơ sinh ngủ vào ban đêm.

Nhiều bác sĩ tin rằng việc cho trẻ theo một chế độ đặc biệt không quá quan trọng vì nhịp sinh học vẫn chưa được thiết lập đầy đủ trước một tuổi. Ngoài ra, chất lượng và thời lượng của giấc ngủ còn bị ảnh hưởng bởi tính khí và đặc điểm của hệ thần kinh.

Các phương pháp đẻ phổ biến

Làm thế nào để đưa một đứa trẻ vào giấc ngủ mà không gặp bất kỳ trở ngại nào? Có rất nhiều phương pháp hiệu quả được biết đến từ thời cổ đại - được gọi là lời khuyên của ông bà ta.

Ví dụ, nhiều người vẫn sử dụng các bài hát ru, vì giọng hát ru của mẹ không thể thay thế bằng bất kỳ công nghệ hiện đại nào. Hơn nữa, vụn không quan tâm đến thẩm mỹ của bài hát, mà là tâm trạng cảm xúc và nhịp điệu nhẹ nhàng. Làm thế nào khác để đưa em bé vào giấc ngủ?

Phương pháp này cần tính đến độ tuổi, đặc điểm hệ thần kinh của trẻ. Trong trường hợp này, nghi lễ được hiểu là một số hành động được lặp lại hàng ngày vào một thời điểm nhất định, không quan trọng là mùa hè hay mùa đông.

Đối với trẻ em dưới 6 tháng tuổi, được ở trong môi trường xung quanh quen thuộc có thể giúp trẻ bình tĩnh hơn. Nhưng việc vi phạm nghi lễ có thể gây ra các vấn đề về giấc ngủ - thay đổi giường, phòng, bộ đồ ngủ, kiểu tóc của mẹ, sự xuất hiện của người lạ trong phòng, v.v.

Nếu đứa trẻ đã được 6 tháng tuổi, bạn bắt buộc phải tạo ra nghi thức của riêng bạn, điều này có thể liên quan đến việc ngủ quên trong những mảnh vụn. Quy tắc quan trọng nhất là “nghi thức” này chỉ nên gắn liền với những cảm xúc tích cực.

Một ví dụ về các hành động "buồn ngủ" như vậy là:

• "vĩnh biệt mặt trời" Mẹ bế đứa trẻ trên tay, đưa đến cửa sổ và nói rằng mặt trời cũng như tất cả các loài động vật đã chìm vào giấc ngủ, do đó, đây cũng là lúc trẻ nhỏ nên “bainki”. Sau đó kéo rèm, tắt đèn, đặt em bé vào nôi;
• đọc truyện cổ tích, thơ, xem tranh nhiều màu sắc;
• ôm con gấu bông yêu thích của một đứa trẻ;
• hát ru;
• quan sát cá cảnh, v.v.

Những hành động nghi lễ như vậy thường cho phép bạn đưa đứa trẻ vào giấc ngủ mà không gặp vấn đề gì, những người đã hiểu ý nghĩa của chúng. Tuy nhiên, khi em bé bị ốm, ngay cả phương pháp này không phải lúc nào cũng hiệu quả.

Trái ngược với lo lắng của nhiều bà mẹ, tất nhiên có thể làm trẻ bị ném đá nếu không có các chống chỉ định về y tế. Ngược lại, một số bác sĩ tin rằng say tàu xe vừa phải có thể có lợi cho cơ thể trẻ em.

Đung đưa nhịp nhàng, lặp lại nhịp tim, ổn định nhịp sinh học của bé.

Điều quan trọng cần nhớ là ở trẻ sơ sinh, bộ máy tiền đình chưa hoàn hảo, vì vậy câu hỏi làm thế nào để lắc lư đúng cách cho trẻ là thực sự có liên quan.

Điều chính là hành động cực kỳ cẩn thận, từ từ đung đưa em bé được giữ trên tay cầm qua lại.

Những chuyển động đơn điệu như vậy tác động lên cơ thể con người, giống như một liều thuốc ngủ.

Mặt khác, việc đung đưa con liên tục, cha mẹ có nguy cơ biến thói quen này thành một loại tâm lý nghiện ngập.

Vì vậy, nếu có cơ hội làm mà không bị say tàu xe, thì bạn nên sử dụng nó. Trong tình huống như vậy, bạn sẽ không phải cai sữa cho trẻ khỏi thói quen ngủ thiếp đi do lắc lư liên tục và chỉ khi trẻ nằm trong vòng tay của mẹ.

Trẻ sơ sinh 2 và 4 tháng tuổi đã phát triển phản xạ mút tay, phản xạ này mà chúng tìm cách đáp ứng bằng mọi cách có sẵn. Nếu bạn không thể đưa trẻ ngủ, bạn có thể cho trẻ ngậm núm vú giả để trẻ bình tĩnh và đi vào giấc ngủ.

Sau khi trẻ ngủ thiếp đi, tốt hơn hết bạn nên tháo núm vú giả ra. Nếu không, sẽ có nguy cơ hình thành một thói quen không mong muốn mới - ngậm núm vú giả.

Khi được 5 hoặc 6 tháng, phản xạ mút bắt đầu mất dần. Và khi trẻ được một tuổi, tốt hơn hết là nên từ chối trợ lý silicone và tìm các phương pháp khác cho phép trẻ bình tĩnh lại trước khi đi vào giấc ngủ.

Tác phẩm âm nhạc

Bạn có thể cho trẻ nằm im lặng hoặc có nhạc đệm thích hợp. Giai điệu để đi vào giấc ngủ nên được chọn nhẹ nhàng. Âm thanh của đại dương, hạt mưa, tiếng chim hót, ... sẽ hoàn toàn phù hợp với vai trò này.

Nhân tiện, các bác sĩ nhi khoa không khuyên bạn nên đặt trẻ sơ sinh đi ngủ trong im lặng tuyệt đối. Nếu cha mẹ cư xử nhẹ nhàng theo một vần điệu, thì đứa trẻ sẽ phản ứng với bất kỳ tiếng sột soạt nào. Tuy nhiên, việc dạy em bé ngủ gật dưới TV đang hoạt động cũng là điều không nên.

quấn khăn

Phương pháp này vừa có tác dụng giúp bé đi vào giấc ngủ sớm nhất có thể, vừa giúp bé sơ sinh nhanh chóng bình tĩnh hơn. Em bé, đặc biệt là dưới 4 tháng tuổi, thường hay trằn trọc khi ngủ, dang tay và do đó làm phiền giấc ngủ của chính mình.

Nếu bạn không biết cách cho trẻ 2 tháng tuổi đi ngủ, hãy thử quấn cho trẻ, khá chặt nhưng không quá chặt. Độ chặt của tã tạo ra mối liên hệ với tử cung của mẹ trong em bé, vì vậy nó khá êm dịu và ru ngủ.

Để có thể đưa trẻ vào giấc ngủ một cách nhanh chóng và liền mạch, bạn cần tạo ra một mối liên kết chặt chẽ với trẻ: giường là nơi để chìm vào giấc ngủ và những giấc mơ ngọt ngào, chứ không phải cho các hoạt động vui chơi hay nghỉ ngơi thông thường.

Hãy tưởng tượng nếu mẹ đặt em bé trên giường gần như cả ngày, ngoại trừ thời gian đi lại và cho ăn. Trong trường hợp này, trẻ sẽ không có sự kết nối cần thiết, báo hiệu rằng đã đến lúc phải nhắm mắt khi đi ngủ.

Tất nhiên, đôi khi trẻ ngủ gật ở những nơi cần thiết: trong nôi trẻ sơ sinh, xe đẩy, trên tay mẹ hoặc ghế cho ăn. Tuy nhiên, cần phải tập quen với nôi, nơi trở thành nơi ngủ lý tưởng.

Để biết thêm thông tin về cách dạy con, hãy đọc bài viết của chuyên gia tâm lý trẻ em. Từ tài liệu này, bạn có thể tìm hiểu những ưu và nhược điểm của việc ngủ chung, cũng như những sai lầm có thể xảy ra khi làm quen.

"Lối ra - lối vào"

Nói một cách khá mơ hồ, ý nghĩa của nó nằm ở chỗ đứa trẻ cần được đưa vào cũi và ra ngoài ngay lập tức trong 5 đến 7 phút, mà không cần đợi cho đến khi đứa trẻ không mong muốn đi vào giấc ngủ.

Nếu trong giai đoạn này mà bé vẫn chưa ngủ thì mẹ cần quay lại, cố gắng dỗ bé, ru bé rồi lại ra khỏi phòng để bé tự ngủ.

Thông thường, sau một vài ngày, đứa trẻ hiểu rằng chúng cần phải đi vào giấc ngủ "một mình". Vì vậy, phương pháp này phù hợp hơn với trẻ sơ sinh từ 2 tuổi trở xuống, nhưng không áp dụng cho trẻ sơ sinh.

vuốt ve và ôm

Bạn có thể xoa dịu trẻ bằng những cái vuốt ve nhẹ nhàng khi trẻ đã ở trên giường. Một số trẻ thích nó khi được vuốt lông mày, tai, tay. Những người khác bình tĩnh lại sau những cái chạm nhẹ vào lưng hoặc bụng.

Một đặc điểm tương tự là điển hình đối với trẻ dưới 6 tháng tuổi, trong đó xúc giác phát triển khá mạnh. Vì vậy, câu hỏi làm thế nào để nhanh chóng đưa trẻ vào giấc ngủ có thể được trả lời đơn giản: chạm vào trẻ thường xuyên hơn hoặc ôm trẻ gần bạn.

sự tự mãn

Nếu không một phương pháp nào có hiệu quả và vấn đề làm thế nào để trẻ ngủ vào ban ngày hay ban đêm vẫn chưa được giải quyết, trước hết, mẹ cần bình tĩnh. Một người phụ nữ cố gắng ru con là quá cố gắng, kết quả là đứa trẻ cảm thấy căng thẳng và khóc nhiều hơn.

Vì vậy, mẹ cần từ bỏ những nỗ lực quá mức và chỉ cố gắng đánh lạc hướng bé bằng mọi cách: chiếu thứ gì đó tươi sáng, bật nhạc lạ, khiêu vũ với bé. Sau khi căng thẳng được giải tỏa, trẻ sẽ bắt đầu bình tĩnh lại và chìm vào giấc ngủ nhanh hơn.

Các bác sĩ nhi khoa khuyên bạn nên tìm hiểu lý do cơ bản của chứng mất ngủ ở trẻ em và loại bỏ nó. Vì vậy, cha mẹ cần đảm bảo trẻ không bị ốm, được bú no, không lo nhiệt độ không khí trong phòng quá cao hay quá thấp.

Phương pháp của tác giả

Câu hỏi làm thế nào để đưa trẻ vào giấc ngủ đúng cách không chỉ được các bậc cha mẹ mà cả các bác sĩ chuyên khoa - bác sĩ chuyên khoa nhi hoặc bác sĩ nhi khoa đặt ra. Họ đưa ra các phương pháp riêng, liên quan đến việc em bé nhanh chóng tự ngủ, hoặc người mẹ thực hiện các hành động tuần tự nhất định.

Trong vài thập kỷ, kỹ thuật của bác sĩ nhi khoa người Mỹ Karp đã được các bậc cha mẹ trên khắp thế giới sử dụng trong thực tế. Nó bao gồm 5 kỹ thuật hiệu quả:

Tất cả các bước này có thể được sử dụng kết hợp hoặc riêng biệt. Có người quản lý để đưa trẻ đi ngủ ban ngày hoặc đưa trẻ đi ngủ vào ban đêm sau khi say tàu xe, các bậc cha mẹ khác lưu ý rằng trẻ lập tức bình tĩnh lại khi rít qua tai (“tiếng ồn trắng”).

Kỹ thuật này của bác sĩ nhi khoa người Tây Ban Nha phù hợp hơn với trẻ trên một tuổi rưỡi, những người đã hiểu một chút những lời cha mẹ nói. Đối với trẻ sơ sinh, phương pháp đẻ này là không thể chấp nhận được.

Phương pháp tự ngủ của Tiến sĩ Esteville bao gồm việc người mẹ thường xuyên nói với đứa trẻ vào ban ngày rằng nó đang ngủ trong nôi của chính mình hôm nay mà không bị say tàu xe và nhắc nhở.

Vào buổi tối, mẹ đặt trẻ đi ngủ, chúc trẻ có những giấc mơ êm đềm và nói rằng mẹ sẽ đến kiểm tra trẻ sau một phút. Sau đó cô ấy rời khỏi phòng và khóa cửa lại. 60 giây này phải được duy trì, mặc dù em bé sẽ khóc rất to.

Trong tuần, thời gian sống ẩn dật của trẻ tăng lên. Đồng thời, người mẹ không cần phải cảm thấy có lỗi với anh ta, nhưng phải giải thích bằng lời nói tại sao bây giờ anh ta đang ngủ trên giường của mình. Các bác sĩ nhi khoa thậm chí còn phát triển một đĩa đặc biệt về khoảng thời gian mà em bé được lấy.

Kỹ thuật ngủ gật này có cả người theo và người chống đối. Vì vậy, bạn không nên tập trung vào ý kiến ​​của các bậc cha mẹ khác trên mạng, mà hãy tập trung vào chính con bạn.

Phương pháp Dylo Nathan

Có thể đặt một đứa trẻ ngủ trong một phút? Nó chỉ ra rằng điều này là có thể nếu bạn tiếp cận vấn đề với một trí tưởng tượng nhất định. Vì vậy, một ông bố trẻ đến từ Úc đã cho thấy trong một đoạn video cách anh ta đưa cậu con trai hai tháng tuổi vào giấc ngủ yên trong 40 giây, dùng khăn giấy phủ lên mặt.

Như các chuyên gia giải thích, không có gì bất thường trong điều này, vì nhiều trẻ sơ sinh phản ứng theo cách tương tự như khi chạm vào một vật mềm trên mặt và tai của chúng. Chạm vào móng tay hoặc móng chân cũng thường bị kích hoạt.

Đương nhiên, một cách đảm bảo để ru trẻ sơ sinh hoặc trẻ lớn hơn vào giấc ngủ không phải là điều dễ dàng tìm thấy. Điều gì hiệu quả với một em bé này có thể không hiệu quả với em bé khác. Thử và sai sẽ giúp bạn tìm ra lựa chọn tốt nhất.

Bác sĩ truyền hình nổi tiếng Yevgeny Komarovsky xác định 10 khuyến nghị cơ bản, việc thực hiện chúng sẽ giúp đảm bảo giấc ngủ lành mạnh cho em bé và các thành viên khác trong gia đình.

1. Ưu tiên. Nói cách khác, điểm đầu tiên - tất cả các thành viên trong gia đình nên nghỉ ngơi. Đối với trẻ sơ sinh, mẹ cần bình tĩnh, vui vẻ và nghỉ ngơi đầy đủ.
2. Xác định kiểu ngủ của bạn. Lịch trình ngủ và thức dậy nhất thiết phải tính đến các đặc điểm của chế độ hàng ngày của cha mẹ, cũng như nhịp sinh học của em bé. Và bạn cần quan sát thời gian đi vào giấc ngủ mỗi ngày.
3. Quyết định nơi em bé sẽ ngủ. Komarovsky tin rằng em bé nên ngủ một mình trên giường riêng. Trong tình huống như vậy, người lớn sẽ ngủ đủ giấc, đến 1 tuổi có thể chuyển giường sang phòng khác. Tuy nhiên, mẹ có thể đặt trẻ nằm cạnh.
4. Đừng sợ đánh thức em bé của bạn. Thông thường, câu hỏi làm thế nào để đưa một đứa trẻ vào giấc ngủ vào ban ngày một cách suôn sẻ hơn là vấn đề trẻ không muốn ngủ vào ban đêm. Do đó, hãy điều chỉnh thời gian ngủ ban ngày.
5. Tối ưu hóa việc cho ăn của bạn. Xem cách con bạn phản ứng với thức ăn. Nếu sau khi ăn xong, trẻ ngủ say, hãy cho trẻ ăn thật chặt vào buổi tối. Nếu tình hình đảo ngược và trẻ muốn chơi sau khi uống sữa, ngược lại, hãy giảm lượng thức ăn xuống.
6. Tăng hoạt động trong ngày. Làm cho việc thức dậy của bạn trở nên năng động hơn: đi bộ ra ngoài, giao tiếp với mọi người và động vật, quan sát thế giới xung quanh, vui chơi. Điều này sẽ làm tăng thời gian của giấc ngủ ban đêm.
7. Cung cấp không khí trong lành. Nếu căn phòng ngột ngạt, bé sẽ không ngủ được. Ngoài ra, độ ẩm thấp không góp phần vào giấc ngủ lành mạnh. Đưa các thông số này đến hiệu suất tối ưu.
8. tắm cho em bé. Nước ấm sẽ làm giảm mệt mỏi, cải thiện tâm trạng và cũng giúp thư giãn cho người tắm.
9. Chuẩn bị nôi. Komarovsky khuyên mỗi lần nên theo dõi xem giường có được sắp xếp chính xác hay không. Điều quan trọng là chỉ mua khăn trải giường, đệm và tã giấy chất lượng cao.
10. Đừng quên tã. Tã dùng một lần chất lượng cao sẽ cho phép trẻ ngủ và mẹ được nghỉ ngơi. Do đó, đừng ngại sử dụng những vật dụng vệ sinh này.

Là một kết luận

Câu hỏi làm thế nào để đưa một đứa trẻ vào giấc ngủ trong 5 phút, có lẽ, sẽ không bao giờ mất đi sự liên quan. Để em bé đi vào giấc ngủ nhanh và không chảy nước mắt, bạn sẽ phải thử nhiều phương pháp và áp dụng nhiều loại khuyến nghị.

Điều quan trọng là đừng quên về bản thân và sức khỏe tinh thần của bạn. Đồng ý rằng một người mẹ hay ốm yếu và một người cha mệt mỏi sẽ không thể góp phần làm cho đứa trẻ đi vào giấc ngủ sớm. Do đó, hãy bình tĩnh và giải quyết vấn đề mà không căng thẳng không cần thiết.

“Bé không chịu đi ngủ”, “Bé nghịch ngợm, quấy khóc, nói muốn chơi”, “Đòi ăn hoặc uống, chỉ là không chịu đi ngủ”, “Mỗi lần quá trình đẻ kết thúc bằng những cơn cuồng loạn,” cha mẹ nói. Tại sao chuyện này đang xảy ra? Điều gì ngăn cản trẻ thích nghi với giấc ngủ và các bậc cha mẹ quan tâm có thể giúp gì?

✅ Tại sao trẻ không thích ngủ?

Sự miễn cưỡng đi ngủ của trẻ bắt nguồn từ đâu? Nhà tâm lý học người Mỹ Alan Fromm đề xuất cách phân loại nguyên nhân như sau:

1. Đối với một đứa trẻ, đi ngủ có nghĩa là chia tay với một số hoạt động thú vị hoặc rời khỏi một xã hội dễ chịu (ví dụ, bố và mẹ đang làm việc).

2. Trẻ em biết rằng người lớn vẫn chưa đi ngủ, và do đó chúng nghĩ rằng chúng ta đang cho phép mình một điều gì đó mà chúng không được phép.

3. Thường xảy ra trường hợp trẻ chưa biết mệt.

4. Đôi khi trẻ sợ bóng tối.

5. Có lẽ đứa trẻ đã có những giấc mơ khủng khiếp, và vì điều này, một số người không thích ngủ đã nảy sinh.

6. Có thể do thuyết phục trẻ ngủ, người lớn đã chiều chuộng trẻ quá mức, và lúc này đây là lý do chính đáng để thao túng cha mẹ.

✅ Dấu hiệu mệt mỏi

Việc học cách nhận biết những dấu hiệu đầu tiên của sự mệt mỏi và mệt mỏi là rất quan trọng, điều này sẽ giúp chuyển đổi sự chú ý của trẻ và ngăn ngừa tình trạng quá khích trước khi đi ngủ. Thật dễ dàng để làm. Nếu bạn nhận thấy một hoặc nhiều dấu hiệu sau, rất có thể con bạn cần được nghỉ ngơi:

Khóc lóc vô cớ, ý thích bất chợt;

Đứa trẻ bắt đầu dụi mắt, ngáp;

Ngậm ngón tay hoặc khua khoắng, kéo cúc áo, mút môi;

Vi phạm phối hợp cử động, đặc biệt là tay, trẻ làm rơi đồ chơi, mắc lỗi trong trò chơi;

Chuyển động chậm lại, xuất hiện trạng thái hôn mê;

Có những hành động hung hăng bất thường đối với đứa trẻ: nó chạy tán loạn hoặc lấy đi đồ chơi, la hét, ngã xuống sàn, v.v.;

Có thể có những hoạt động quá mức, bất thường đối với em bé: chạy, nhảy, rặn đẻ không có mục đích.

Ngay khi bạn nhận thấy sự xuất hiện của những dấu hiệu này, đó là lúc khiến trẻ mất tập trung và rơi vào tâm trạng buồn ngủ.

✅ Chuẩn bị đi ngủ

Giờ đi ngủ là thời điểm thích hợp để tăng cường sự gần gũi về tình cảm với con bạn. Có thể nó sẽ được thú vị cho cả hai bạn. Đọc sách cho bé nghe, hát ru cho bé nghe, xoa bóp nhẹ cho bé, nói với giọng nhẹ nhàng và điềm tĩnh.

Nếu đứa trẻ rất dễ xúc động và hiếu động, hãy sử dụng một cụm từ ngắn và đơn giản trước khi đi ngủ, ví dụ, "đến giờ đi ngủ". Bạn có thể phải lặp lại nhiều lần, nhưng hãy thực hiện một cách bình tĩnh, lặp lại với giọng trung tính, không chuyển sang các lệnh lệnh.

Hãy cho con bạn một món đồ chơi "cho những ước mơ tốt đẹp." Nó có thể là một món đồ chơi mềm nhỏ (gấu, thỏ, chú lùn, mèo con, v.v.). Hãy nói với trẻ rằng món đồ chơi này sẽ mang đến cho trẻ những ước mơ tốt đẹp và nhân hậu. Mang theo đồ chơi này khi đi du lịch, đó là một cách dễ dàng để mang lại cho con bạn cảm giác an toàn ở bất cứ nơi nào chúng ngủ.

Hãy để trẻ tham gia tích cực vào việc chuẩn bị đi ngủ: chọn một câu chuyện cổ tích, bộ đồ ngủ hoặc một bài hát ru để nghe.

Để chuẩn bị cho trẻ đi ngủ, bạn cũng có thể sử dụng "trò chơi nghi lễ".

✅ "Nghi thức ngủ"

Trẻ em thường khó thoát khỏi trò chơi yêu thích hoặc xem TV khi cha mẹ bắt đầu nói về việc “đã muộn và con cần ngủ”. Do đó, cái gọi là "nghi thức ngủ" có thể được sử dụng. Một mặt, chúng sẽ làm dịu hệ thần kinh của trẻ, mặt khác, chúng sẽ làm cho quá trình đi ngủ trở nên dễ chịu. Đây là những trò chơi và hoạt động yên tĩnh nên diễn ra hàng ngày, nếu có thể, hãy bắt đầu cùng một lúc và không quá 30 phút.

Điều quan trọng là chọn các trò chơi bình tĩnh để không xảy ra tình trạng quá khích về mặt cảm xúc. Đối với một em bé, đây có thể là một bài hát ru ban đêm. Đối với trẻ em từ một đến ba tuổi, bạn có thể sử dụng các trò chơi đặc biệt.

✔ Ví dụ, trò chơi "Bear" (E.V. Larechina). Người lớn thể hiện các chuyển động, và trẻ em lặp lại theo anh ta.

Chú gấu vụng về đi xuyên rừng.

Thu thập hình nón, hát các bài hát. (Cho thấy cách Mishka đi xuyên qua khu rừng.)

Đột nhiên một vết sưng rơi xuống, ngay trên trán Mishka. (Tay phải chạm trán.)

Con gấu tức giận và đá vào đầu. (Dậm chân xuống sàn.)

Tôi sẽ không còn thu thập hình nón. (“Đe dọa” bằng ngón tay.)

Tôi sẽ lên xe và đi ngủ. (Đặt hai lòng bàn tay vào nhau và đặt lên má.)

✔ Trò chơi "Bunny" (L.A. Buldakova).

Pen - plop, plop khác! Người nghèo giảm. (Lần lượt thả bút đầu tiên, sau đó thả bút kia.)

Như dây treo, giống như tôi, mệt mỏi. (Dễ run tay, biểu hiện mệt mỏi, uể oải - toàn thân.)

Một lần nữa, chú thỏ lại tung tăng nhảy, đi dọc theo lối mòn. (Đi chậm qua sàn.)

Cùng với anh ta, chúng tôi sẽ nghỉ ngơi, rửa sạch chân. (Lắc sang phải, rồi lắc chân trái.)

Chúng tôi đã làm việc chăm chỉ với chú thỏ đến nỗi bản thân chúng tôi cũng cảm thấy mệt mỏi.

Bây giờ chúng ta hãy đi nghỉ ngơi, trên đầu gối của mẹ tôi. (Đặt đứa trẻ trên đầu gối của bạn và ôm).

Sau những trò chơi như vậy, bạn có thể bắt đầu dọn dẹp đồ chơi, biến quá trình này thành một trò chơi nghi lễ. Bạn có thể nói: “Đồ chơi mệt và muốn ngủ, chúng ta cần giúp chúng tìm nhà”.

Trong quá trình chuẩn bị đi ngủ, hãy khen ngợi trẻ để trẻ hiểu rằng mình cần ngủ, cất đồ chơi, v.v.

Đối với trẻ lớn hơn, đọc sách cùng nhau hoặc trò chuyện yên tĩnh trước khi đi ngủ là một ý kiến ​​hay. Bạn có thể kể một câu chuyện "tưởng tượng", cho bạn cơ hội để mơ mộng một chút. Nói về một địa điểm đặc biệt mà con bạn quen thuộc, chẳng hạn như khu vườn, khu rừng thưa hoặc khu rừng. Mô tả địa điểm một cách chậm rãi, bằng một giọng nhẹ nhàng và bình tĩnh. Yêu cầu trẻ nhắm mắt lại và cố gắng tưởng tượng bạn sẽ nói về điều gì. Nói về những con vật thân thiện, những người tốt bụng hoặc những nhà thông thái. Khi đứa trẻ lớn lên, nó sẽ có thể tự mình tiếp tục câu chuyện.

Sau khi hoàn thành nghi lễ, hãy bình tĩnh và kiên quyết chúc trẻ ngủ ngon và rời khỏi phòng.

Cũng cố gắng tuân thủ các nghi lễ và giờ đi ngủ trong thời gian đi du lịch, nghỉ lễ và khi con bạn bị ốm. Rất khó để trẻ trở lại thói quen đã được thiết lập nếu nó đã bị phá vỡ.

✔ Trò chơi dưới nước

Trò chơi nghi lễ trước khi đi ngủ cũng có thể là trò chơi với nước. Nước có ảnh hưởng tích cực đến trạng thái cảm xúc của trẻ. Tiếp xúc với nước, đứa trẻ sẽ nhận được những cảm giác dễ chịu. Nhiều bậc cha mẹ lưu ý rằng khi nghịch nước, trẻ bình tĩnh và không còn hành động nghịch ngợm nữa. Âm thanh của nước chảy có tác dụng hữu ích, và chơi với nước giúp giảm căng thẳng về mặt tinh thần.

Bạn có thể sử dụng các trò chơi sau:

✔ Trò chơi "Đổ lên". Đối với trò chơi này, bạn sẽ cần một số cốc và đĩa sâu. Chỉ cho trẻ cách vẽ nước và đổ từ thùng này sang thùng khác. Bạn có thể đổ nước vào bát từ một bình tưới nhỏ, sau đó tưới nước cho động vật. Những trò chơi như vậy cũng phát triển sự phối hợp các cử động và tính kiên trì của trẻ.

✔ Trò chơi "Bắt băng". Nhúng vài viên đá vào bát nước ấm và cho trẻ bắt.

✔ Bắt trò chơi đồ chơi. Mời trẻ ném đồ chơi xuống nước, sau đó bắt chúng bằng nhiều cách khác nhau: bằng hai ngón tay hoặc bằng rây.

✔ Trò chơi cối xay nước. Đặt cối xay nước vào một cái bát và hướng dẫn cách đổ nước lên các cánh của cối xay để làm cho chúng quay. Cho trẻ đặt một cái bát dưới cối xay để nước tràn vào.

✅ Thức đêm

Tất cả trẻ em thỉnh thoảng có những cơn kinh hoàng về đêm và gặp ác mộng. Nỗi kinh hoàng về đêm có thể làm phiền ngay cả trẻ sơ sinh một tuổi. Lý do cho điều này là những ấn tượng cảm xúc sống động mà trẻ em phải chịu giống như người lớn. Nếu trẻ la hét hoặc khóc vào lúc nửa đêm, hãy nằm xuống bên cạnh trẻ, ôm trẻ và ôm sát trẻ vào lòng. Những nỗi kinh hoàng về đêm thường biến mất theo thời gian.

Nỗi kinh hoàng ban đêm hiếm khi vượt qua được một đứa trẻ dưới ba tuổi. Chúng khác với nỗi sợ hãi ở chỗ đứa trẻ nhớ lại nội dung của một cơn ác mộng. Chú ý đến nội dung của phim hoạt hình, truyện cổ tích và trò chơi máy tính. Tránh quá tải và làm việc quá sức bằng cách quan sát các thói quen hàng ngày.

Nếu một đứa trẻ gặp ác mộng, đừng ngại nói về nó, đừng đổ lỗi cho đứa trẻ vì đã làm nên tất cả. Ngược lại, hãy yêu cầu kể lại giấc mơ của bạn hoặc vẽ, để trẻ trút bỏ căng thẳng.

Nếu thường xuyên gặp ác mộng, hãy tham khảo ý kiến ​​của nhà tâm lý học và thần kinh học.

✅ Làm thế nào để dạy trẻ tự ngủ?

Tốt nhất bạn nên bắt đầu dạy con tự ngủ ngay từ khi còn nhỏ. Thỉnh thoảng hãy đặt trẻ vào nôi khi trẻ còn thức, hãy để trẻ cố gắng tự đi vào giấc ngủ. Vào ban đêm, cố gắng không đưa trẻ đến giường của bạn, nhưng nếu cần, hãy tự mình đến gặp trẻ.

Sau khi đưa trẻ đi ngủ, hãy rời khỏi phòng. Nếu trẻ nhảy lên, hãy đặt trẻ nằm xuống một lần nữa với dòng chữ: "Đến giờ ngủ." Nếu sau khi bạn rời đi, trẻ đứng dậy và bắt đầu khóc, hãy đặt trẻ xuống lần nữa, lặp lại câu: "Đã đến giờ đi ngủ." Đừng để con bạn tìm kiếm sự giải trí trong công ty của bạn.

Bạn có thể ngồi với trẻ cho đến khi trẻ chìm vào giấc ngủ, nhưng mỗi tối hãy tăng khoảng cách, di chuyển xa hơn và xa hơn. Ví dụ, đêm đầu tiên bạn ngồi trên giường, đêm thứ hai bạn ngồi trên chiếc ghế cạnh giường, đêm thứ ba bạn ngồi trên chiếc ghế cuối phòng, v.v. Cuối cùng, bạn thấy mình ở cửa, rồi đến căn phòng tiếp theo.

Cố gắng cho trẻ đi ngủ muộn để giúp trẻ đi vào giấc ngủ nhanh hơn, nhưng hãy chuyển dần thời gian đi ngủ sớm hơn 15 phút mỗi đêm cho đến khi bạn đạt được thời gian có thể chấp nhận được.

Vì vậy, để giúp bé ngủ ngon, bạn có thể áp dụng những mẹo sau:

Đặt giờ đi ngủ và cố gắng tuân thủ nó. Lưu ý các dấu hiệu mệt mỏi, nếu bạn bỏ lỡ thời điểm này, trẻ sẽ trở nên quá sức và sẽ phải bình tĩnh lại.

Thiết lập một thói quen trước khi đi ngủ. Hãy để nghi thức này ngắn gọn - không quá 30 phút. Bạn có thể cho trẻ ăn, sau đó đọc truyện cổ tích hoặc hát một bài hát, thay quần áo cho trẻ rồi lắc hoặc xoa bóp.

Chọn 1-2 trò chơi mà bé sẽ thích, chúng sẽ là những trò chơi nghi lễ trước khi đi ngủ.

Bạn có thể cho một món đồ chơi mềm mà trẻ liên kết với giấc ngủ.

Trong khi đi vệ sinh buổi tối, hãy cho trẻ cơ hội nghịch nước.

Những giấc mơ tốt lành cho bạn và con bạn!

Các bậc cha mẹ trẻ luôn lo lắng nếu hành vi của con họ khác với "các chuẩn mực được chấp nhận chung." Nếu trẻ ngủ hoặc ăn ít hơn dự kiến, quấy khóc và quấy khóc liên tục, mẹ hãy bắt đầu báo thức ngay lập tức. Việc bé không ngủ hoặc ngủ rất ít và thất thường luôn khiến bố mẹ lo lắng. “Trẻ sơ sinh, đặc biệt là trẻ sơ sinh, luôn ngủ nhiều”, chúng tôi đọc trong sách hướng dẫn dành cho các bà mẹ trẻ hoặc trong một số ấn phẩm về nhi khoa. Tuy nhiên, điều này không phải lúc nào cũng đúng, chế độ của một số trẻ khác biệt đáng kể so với thói quen hàng ngày của những đứa trẻ khác, và trong mọi trường hợp, bạn không nên hoảng sợ. Bạn chỉ cần tìm ra lý do tại sao trẻ không ngủ, và giúp trẻ đi vào giấc ngủ một cách ngọt ngào và thích thú.

Tại sao bé không ngủ hoặc ngủ rất ít?

Thực tế, trẻ sơ sinh ngủ hầu hết cả ngày, tuy nhiên, vẫn có những ngoại lệ. Bé có thể không ngủ được, vì lo lắng về chứng đau ruột: do đầy hơi, sự hình thành khí tăng lên trong người, gây khó chịu đáng kể. Nó cũng xảy ra rằng sau khi ăn, trẻ không thể ị, điều này cũng khiến trẻ không ngủ được. Trong mọi trường hợp, anh ấy sẽ không can thiệp vào việc xoa bóp nhẹ vùng bụng, được thực hiện theo chuyển động vuốt tròn theo chiều kim đồng hồ.

Ngoài ra, em bé có thể không ngủ, hoặc ngủ ít do cảm giác đói liên tục, điều này được giải thích là do mẹ không đủ sữa hoặc hàm lượng chất béo thấp. Trong trường hợp này, nhiều bà mẹ bổ sung sữa công thức cho con, và lúc này họ thực hiện các biện pháp để tăng lượng sữa mẹ (ăn thực phẩm giàu calo - sữa, pho mát, bơ, các loại hạt; uống thuốc tăng tiết sữa; ngủ và nghỉ đầy đủ) .

Trẻ sơ sinh có thể không ngủ vì cảm giác khó chịu khi mọc răng. Có thể giảm ngứa và đau bằng các loại gel và thuốc mỡ đặc biệt cần điều trị trên nướu của bé, bạn cũng cần cho bé chườm mát - điều này sẽ làm bé mất tập trung và giảm khó chịu đáng kể, sau đó bé sẽ ngủ được. . Em bé có thể không ngủ vì không muốn chia tay mẹ, vì ở độ tuổi này, bé cần tiếp xúc với mẹ gần như cả ngày.

Trẻ có thể đòi bú mỗi giờ, vì cho đến nay bú mẹ là cách duy nhất để trẻ giao tiếp với mẹ. Và, tất nhiên, việc trẻ ngủ ít có thể do nhịp sinh học của từng cá nhân. Anh ấy là chính mình và anh ấy không nên ngủ nhiều như những đứa trẻ khác - những đứa trẻ cùng trang lứa - ngủ. Bé có tính khí và thói quen hàng ngày của riêng mình, và nhiệm vụ của cha mẹ là làm cho giấc ngủ của trẻ thoải mái nhất có thể và luôn tuân thủ nghi thức đi ngủ của trẻ.

Giúp em bé ngủ

Em bé có thể không ngủ nếu cảm thấy mẹ lo lắng hoặc rất căng thẳng. Vì vậy, khi đưa bé vào giấc ngủ, bạn cần thư giãn hết mức có thể, tận hưởng những phút giao tiếp khó quên với bé. Ngoài ra, bạn không nên chơi những trò chơi ồn ào với trẻ trước giờ ngủ, bạn nên tránh kích động trẻ quá mức. Nếu em bé không ngủ hoặc liên tục thức giấc, hãy cố gắng tránh tìm một số lượng lớn người trong căn hộ trong một thời gian, bảo vệ em bé khỏi những ấn tượng quá mức. Trẻ cần được tạo điều kiện thoải mái khi ngủ: phòng không quá sáng hoặc tối, ngột ngạt, nóng nực: nhiệt độ không khí lý tưởng là 18-22 độ, bạn cũng cần chú ý độ ẩm không khí - không dưới 50 và không quá 70%.

Nhiều trẻ chìm vào giấc ngủ nhanh chóng và ngon giấc sau khi tắm thư giãn với các loại thảo mộc: hoa cúc và dây. Cần cho phép em bé từ những tháng đầu tiên có thể bơi một cách độc lập, sử dụng một vòng tròn đặc biệt để đeo quanh cổ em bé. Em bé sẽ dễ chịu mệt mỏi, thư giãn và ngủ một giấc ngon lành và ngọt ngào. Trước khi đi ngủ, trẻ cần được cho bú đúng cách, hát cho trẻ một bài hát ru nhẹ nhàng và vuốt ve lưng.

Nếu em bé nhất định không chịu ngủ trong nôi một mình, bạn có thể tháo hoặc hạ bức tường phía trước khỏi nôi, di chuyển nó cho riêng bạn, bế em bé bằng tay cầm hoặc vuốt ve em bé - bằng cách này, bé sẽ cảm nhận được sự hiện diện của mẹ. và giấc ngủ của anh ấy sẽ trở nên mạnh mẽ hơn.

Cách tự giải mã xét nghiệm nước tiểu của trẻ Mát-xa cho bé điều trị chứng loạn sản xương hông (video) Nếu con bạn bị táo bón ... Ho ở trẻ sơ sinh: nguyên nhân có thể và cách điều trị

Một em bé đang ngủ yên bình là một cảnh tượng vui tươi và run rẩy. Đứa trẻ hít hà và bặm môi trong giấc ngủ, và người lớn cuối cùng cũng có chút thời gian rảnh rỗi để thư giãn và làm việc nhà. Còn những mẹ có con ngủ không ngon giấc, hay thức giấc thì sao?

Không có cảnh tượng nào đẹp và cảm động hơn một em bé đang ngủ ngon lành. Có vẻ như - đây rồi, hạnh phúc - thật đơn giản và quá lớn lao ... Và chỉ cha mẹ của đứa trẻ đang say ngủ này mới biết đôi khi "hạnh phúc" này khiến họ phải trả giá như thế nào, và khó khăn như thế nào để duy trì sự hiện diện của tâm trí và sự kiên nhẫn nếu bé ngủ không ngon giấc ...

Em bé ngủ không ngon giấc: trường học của mẹ?

Cha mẹ cần gì ở một đứa trẻ? Đi vào giấc ngủ nhanh và giấc ngủ dài thư thái. Đáng ngạc nhiên là con cái cũng cần cha mẹ như vậy. Và họ bắt đầu cần nó sớm hơn bạn nghĩ rất nhiều. Đúng vậy, nhiều trẻ sơ sinh rất nhạy cảm với chế độ của mẹ và quan trọng nhất là tình trạng thiếu ngủ của mẹ. Và điều đáng ngạc nhiên - không chỉ sau khi sinh, mà còn trước khi sinh!

Nó chỉ ra rằng nhịp điệu "ngủ-thức" được hình thành ở những đứa trẻ tương lai ngay cả trong giai đoạn trước khi sinh, từ khoảng tuần thứ 18 của sự phát triển. Ở độ tuổi này, thai nhi nhỏ bé đã phụ thuộc vào mẹ mọi thứ, vì vậy mẹ bầu nhất định phải cố gắng ngủ đủ giấc, đặc biệt là vào ban đêm. Nó cũng cực kỳ hữu ích cho các bà mẹ tương lai đi ngủ và thức dậy cùng một lúc. Trong tương lai, thói quen này sẽ giúp tạo ra thói quen ngủ đúng cho trẻ sơ sinh, sau này cho trẻ sơ sinh và cho trẻ lớn hơn ...

Vì vậy, nếu bé ngủ không ngon giấc, ngủ “chặt” và thức giấc không yên thì rất có thể bé đang “đi theo bước chân của mẹ” ...

Định mức về số lượng: một đứa trẻ nên ngủ bao nhiêu

Một đứa trẻ mới sinh thường ngủ hầu hết trong ngày: 20-22 giờ. Anh ta thức dậy trong 20-40 phút để ăn và nói chuyện với mẹ của mình, và chìm vào giấc ngủ gần như ngay lập tức. Theo độ tuổi, số lượng giấc ngủ giảm dần và trẻ từ 1-3 tháng đã ngủ 15-18 tiếng mỗi ngày (3-4 lần trong 40-90 phút cả ngày lẫn đêm).

Khi được 6 tháng tuổi, nhàu chuyển sang hai giấc ngủ ngắn ban ngày, và tổng thời gian ngủ giảm thêm 1,5-2 tiếng nữa. Giai đoạn từ một tuổi đến một tuổi rưỡi, bé chuyển dần sang ngủ 1 giấc ban ngày và ngủ khoảng 13-14 tiếng mỗi ngày.

Nếu trẻ ngủ không ngon giấc, không đúng giờ giấc, điều này có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, sự tăng trưởng và phát triển của trẻ.

Điều gì đe dọa sự thiếu ngủ

Thiếu ngủ dù chỉ 1-2 tiếng mỗi ngày cũng ảnh hưởng ngay đến tình trạng bệnh của trẻ. Tâm trạng xấu đi, những ý tưởng bất chợt xuất hiện (và đôi khi, trái tim của mỗi người mẹ như vỡ ra thành từng mảnh), cảm giác thèm ăn giảm đi. Thiếu ngủ mãn tính có thể gây ra không chỉ về tâm lý mà còn gây rối loạn soma. Nhiều bằng chứng cho thấy trẻ em thường xuyên thiếu ngủ sẽ dễ bị ốm, phát triển kém hơn và dễ bị béo phì trong tương lai.

Hơn nữa, sự mệt mỏi tích tụ do thiếu ngủ sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến ... giấc mơ tiếp theo, khiến bạn khó đi vào giấc ngủ nhanh chóng và ngon giấc. Nó thành ra một vòng luẩn quẩn: bé mệt ban ngày ngủ li bì, ngủ không ngon giấc, hay thức giấc, đêm không ngủ được, sáng ra buồn ngủ, nhõng nhẽo và thất thường, ban ngày lại ngủ không ngon giấc. ngủ vào ban đêm. Vì vậy, nguyên tắc đầu tiên (không chỉ, đối với trẻ sơ sinh, mà còn đối với trẻ từ 5-6 tuổi) là một giấc ngủ ban ngày đủ và mạnh.

Trẻ sơ sinh thiếu ngủ thường dẫn đến những cơn quấy khóc kéo dài, từ đó khiến trẻ không thể ngủ ngon và đúng giờ ... Nhiệm vụ của cha mẹ là phải ngăn chặn "guồng quay" không lành mạnh này bằng mọi cách ...

Nếu trẻ ngủ không ngon, bạn cần kiểm tra và xem xét lại:

Chế độ hàng ngày. Mỗi chiếc nôi có một thói quen hàng ngày riêng: mẹ chỉ cần quan sát kỹ khi bé bắt đầu có dấu hiệu buồn ngủ rõ ràng. Điều này thường xảy ra vào khoảng thời gian như nhau vào buổi chiều và buổi tối. Khi đã tính toán giờ giấc tự nhiên cho trẻ, cha mẹ nên thường xuyên cho trẻ đi ngủ vào giờ đặc biệt này. Đương nhiên, nếu lúc này bạn đã lên kế hoạch cho các chuyến đi đến hồ bơi, massage hoặc các hoạt động phát triển cho trẻ sơ sinh, bạn sẽ phải lên lịch lại hoặc hủy bỏ mọi thứ, vì lúc này giấc ngủ quan trọng hơn bất cứ thứ gì khác đối với em bé. Điều chính là bắt đầu mỗi ngày vào cùng một giờ, làm cho cơ thể của trẻ quen với thực tế rằng đã đến giờ đi ngủ vào thời điểm này ...

Nơi thoải mái để ngủ. Em bé phải được thoải mái khi ngủ. Điều này có nghĩa là giường không nên quá mềm, chăn nên nhẹ, và nên quên hẳn gối trong 1,5-2 năm tới.

Nhiệt độ trong vườn ươm không quá 19 ° C, độ ẩm không khí đạt 60-70%. Vào mùa xuân và mùa hè, cửa sổ trong phòng có thể để mở (chỉ cần buộc chặt bằng lưới chống côn trùng!), Vào mùa thu và mùa đông, phòng nơi trẻ ngủ nên được thông gió trước khi đi ngủ 30 - 40 phút, sau đó đóng cửa. cửa sổ.

Nhiều trẻ em dành giấc ngủ ngắn ban ngày trên ban công hoặc bên ngoài khi đi dạo.

Nghi thức ngủ. Các hành động đơn điệu, cũng như âm thanh, hiện tượng và đồ vật quen thuộc có tác dụng trấn an trẻ. Bạn thậm chí có thể nói chính xác hơn - "đang ngủ"! Không phải vô cớ mà bọn trẻ đòi đọc cùng một câu chuyện cổ tích cho chúng nghe, hát những bài hát giống nhau, và khốn cho cha mẹ đó, những người cố gắng di chuyển ra khỏi văn bản quen thuộc với đứa trẻ dù chỉ trong một từ. Vì vậy, nó là với giấc ngủ. Trong 6-8 tháng đầu đời, hầu hết trẻ ngủ vào ban ngày khi bú: bú mẹ hoặc bú bình. Sau sáu tháng, tốt hơn nên cai sữa dần cho trẻ khỏi mối liên hệ “thức ăn-giấc ngủ” bằng cách giới thiệu các nghi thức khác. Mọi người đều có cách riêng của họ: cùng một bài hát ru, đọc cuốn sách yêu thích của bạn hoặc cùng một bài mát-xa - có rất nhiều lựa chọn. Vào buổi tối, như một nghi lễ, nó vừa làm dịu hệ thần kinh vừa mang lại sự mệt mỏi về thể chất.

Sử dụng núm vú giả trực tiếp vào lúc trẻ ngủ cũng là một loại nghi lễ, rất hiệu quả và hữu ích nếu trẻ ngủ không ngon giấc.

Và đừng sợ rằng em bé sẽ quen và sau đó sẽ không thể ngủ được nếu không có núm vú giả -.

Cho ăn cho giấc ngủ sắp tới. Và, tất nhiên, đứa trẻ đi ngủ phải no: trẻ đói sẽ ngủ kém hơn (nếu chúng ngủ li bì) và thức dậy thường xuyên hơn với tiếng khóc và lo lắng. Vì vậy, trước khi đi ngủ 20-30 phút cần cho bé bú - nếu không sẽ tạo cho bé không chỉ cảm giác no, mệt mỏi về thể chất cũng góp phần nhanh chóng đi vào giấc ngủ.

Thoạt nhìn, tất cả những lời khuyên đơn giản này có thể giúp ích rất nhiều cho những bậc cha mẹ có con không ngủ ngon cả ngày lẫn đêm. Thiết lập thói quen hàng ngày, đi dạo nhiều hơn với trẻ trong không khí trong lành, tắm cho trẻ trước khi đi ngủ và sau đó sau khi cho trẻ bú no vào buổi tối - cố gắng nhẹ nhàng ru trẻ theo cùng một giai điệu hoặc bài hát ru mà bạn đã sử dụng hơn chục lần. . Chính bạn sẽ ngạc nhiên rằng những lời khuyên này sẽ hữu ích như thế nào đối với bạn nếu bạn thể hiện sự kiên nhẫn, tình cảm và tình yêu thương của cha mẹ ...

Cha mẹ thường dùng hết pin trước khi trẻ hết điện. Dưới đây là những cách để làm cho đôi mắt nhỏ ấy nhắm lại.

Thư giãn trong ngày. Nếu bạn bế trẻ nhiều và dỗ dành trẻ vào ban ngày, trẻ sẽ bình tĩnh hơn và ngủ ngon hơn vào ban đêm.

Sử dụng các nghi lễ trước khi đi ngủ lặp đi lặp lại. Làm sao

đứa trẻ càng lớn càng mong muốn những nghi lễ và nghi lễ liên tục. Những đứa trẻ có thói quen đi ngủ lặp đi lặp lại, theo lý do, có xu hướng ngủ ngon hơn. Do nhịp sống hiện đại, việc đưa trẻ đi ngủ sớm và theo một thời gian biểu nghiêm ngặt là không thực tế và chế độ này không thường xuyên diễn ra như trước đây. Hãy tưởng tượng những bậc cha mẹ đang đi làm thường không về nhà cho đến sáu hoặc bảy giờ tối. Đây là khoảng thời gian thú vị nhất đối với đứa trẻ: đừng mong đợi nó sẽ ngủ ngay khi bạn về đến nhà. Vào thời điểm cha mẹ đã về nhà, cha, mẹ hoặc cả hai có thể rất muốn đưa trẻ đi ngủ sớm, thay vì dằn vặt cả buổi tối với một đứa trẻ cáu kỉnh. Nếu một hoặc cả hai bố mẹ thường về nhà muộn, hãy đưa trẻ đi ngủ sau thực tế và thực tế hơn. Trong tình huống này, hãy tạo cơ hội cho trẻ ngủ muộn nhất có thể vào buổi chiều để trẻ được nghỉ ngơi đầy đủ khi thời gian chính để trẻ giao tiếp với bố mẹ mệt mỏi vào buổi tối.

Sử dụng các kỹ thuật thư giãn. Mát-xa nhẹ nhàng hoặc tắm nước ấm là giải pháp tốt để thư giãn các cơ đang căng thẳng và đầu óc làm việc quá sức.

Đá trong túi của bạn. Kỹ thuật này hiệu quả nhất đối với trẻ em của chúng tôi, đặc biệt là những trẻ đã dành phần lớn thời gian trong ngày trong trạng thái quá phấn khích và không thể bình tĩnh.

Hãy thả lỏng ngực. Lãng phí để

ngủ ở vú mẹ nằm trong danh sách các loại thuốc ngủ tự nhiên. Ngồi thoải mái bên cạnh trẻ và cho trẻ bú cho đến khi trẻ ngủ. Quá trình chuyển đổi suôn sẻ từ tắm nước ấm qua bàn tay ấm sang bầu ngực ấm áp và sau đó lên giường ấm áp thường dẫn đến giấc ngủ. Trẻ bú sữa công thức cũng có thể được ru ngủ theo cách này.

Lull với sự giúp đỡ của cha bạn.

Như đã nói ở trên, ru ngủ không nhất thiết có nghĩa là cho con bú. Các ông bố cũng có thể ru con bằng cách sử dụng những cách nam tính độc đáo của riêng mình. Việc cho trẻ cơ hội trải nghiệm cách đi ngủ của cả mẹ và mẹ là rất hợp lý.

Làm cho con bạn cảm thấy thoải mái.

Con bạn có thể gần như sẵn sàng đi ngủ, nhưng có thể không muốn ngủ cô đơn. Sau khi đung đưa trẻ, mắng trẻ trong tay bạn hoặc trong bao, hoặc cho trẻ bú để trẻ ngủ trong vòng tay của bạn, hãy nằm xuống giường với trẻ đang ngủ, ôm chặt trẻ và đợi cho đến khi trẻ ngủ say. (hoặc cho đến khi bạn không ngủ ngon).

Đá cho tôi. Chiếc ghế bập bênh cạnh giường có lẽ là món đồ nội thất quan trọng nhất cho phòng ngủ của bạn. Hãy trân trọng những khoảnh khắc say tàu xe này, vì chúng chỉ đến khi còn nhỏ và sẽ sớm qua đi.

Giường trên bánh xe. Giả sử bạn đã thử mọi thứ. Bạn đã sẵn sàng đi ngủ, hoặc bạn đã sẵn sàng cho con bạn đi ngủ, nhưng trẻ không thể bình tĩnh lại. Phương án cuối cùng, hãy đặt con bạn ngồi trên ghế ô tô và lái xe cho đến khi con ngủ thiếp đi. Chuyển động liên tục là cách nhanh nhất để gây ngủ. Nghi thức trước khi đi ngủ này đặc biệt tốt cho các ông bố và giúp các bà mẹ mệt mỏi có thời gian nghỉ ngơi sau khi sinh con. Chúng tôi cũng sử dụng khoảng thời gian di chuyển này để tương tác rất cần thiết với nhau, nói chuyện trong xe trong khi em bé gật đầu và ngủ thiếp đi do dòng xe cộ không ngừng và tiếng ồn của động cơ. Khi bạn về đến nhà và thấy bé đã ngủ say, đừng đưa bé ra khỏi ghế ô tô ngay lập tức, nếu không bé sẽ thức giấc.

Bế em bé của bạn ngay vào chỗ ngồi trong phòng ngủ của bạn và để em bé ở trong đó như trong cũi. Hoặc, nếu em bé đang trong giấc ngủ rất sâu (kiểm tra chân tay có bị mềm không), bạn có thể đưa bé ra khỏi ghế ngồi và vào cũi mà không đánh thức bé.

Các mẹ cơ. Các thiết bị kỹ thuật được thiết kế để đưa trẻ em vào giường và ngăn chúng thức giấc đang trở thành một ngành công nghiệp ngày càng lớn hơn. Cha mẹ mệt mỏi phải trả những khoản tiền lớn để có được giấc ngủ ngon. Bạn có thể sử dụng chúng như một biện pháp cuối cùng khi pin của mẹ thật của bạn hết, nhưng việc sử dụng các biện pháp nhân tạo này thường xuyên có thể không tốt cho sức khỏe. Tôi nhớ một bài báo quảng cáo lợi ích của một con gấu bông buồn ngủ với một máy cassette bên trong phát các bài hát hoặc âm thanh hơi thở được ghi lại. Bé có thể rúc vào người chú gấu tổng hợp biết hát, thoáng khí. Cá nhân chúng tôi không muốn con mình ngủ quên dưới giọng nói vô tri vô giác của người khác. Tại sao không cho đứa trẻ làm cha mẹ thực sự?

Xem chân tay có bủn rủn không. Tất cả những lời khuyên này để đưa con bạn đi ngủ sẽ không có lợi cho bạn và tất cả công việc khó khăn của bạn sẽ bị lãng phí nếu bạn cố gắng lẻn ra ngoài trong khi con bạn vẫn đang trong giai đoạn REM hoặc giấc ngủ nhẹ. Kiểm tra xem có dấu hiệu của giấc ngủ sâu hay không, chẳng hạn như khuôn mặt bất động và chân tay bủn rủn, và nếu có thì bạn có thể an toàn chuyển kho báu đang ngủ của mình vào ổ của nó và chuồn đi.