Rất nhiều bà mẹ phải đối mặt với vấn đề như trẻ ngủ không ngon giấc. Những lý do cho điều này có thể rất khác nhau. Đây là cảm giác đói, khi mọc răng và đau bụng. Tuy nhiên, đôi khi xảy ra trường hợp loại trừ tất cả các yếu tố này, và trẻ tiếp tục ngủ không ngon. Chúng tôi phải đối mặt với tình huống này khi đứa trẻ được 10 tháng tuổi. Và khi nó kéo dài trong vài tuần, tôi bắt đầu siêng năng tìm kiếm nguyên nhân gây ra giấc ngủ không yên và sử dụng các khuyến nghị sau đây.

Giấc mơ xấu phải làm gì với anh ấy? Dưới đây là một số mẹo: trước khi đi ngủ, tôi bắt đầu thông gió cho căn phòng càng nhiều càng tốt và theo dõi nhiệt độ trong phòng để nó không vượt quá 18-19 độ vào ban đêm, và tôi thậm chí còn nhận thấy rằng nó trở nên dễ dàng hơn nhiều. tôi thở, hãy để một mình đứa trẻ! Tốt hơn hết là cho trẻ mặc đồ ngủ ấm áp và đắp chăn kín mít hơn là để nhiệt độ trong phòng 25 độ và để trẻ hít thở không khí này. Nhưng ngay lập tức tôi muốn nói rằng, hãy đảm bảo rằng trẻ không bị lạnh hoặc quần áo ban đêm của trẻ không quá ấm và trẻ không bị đổ mồ hôi! Rốt cuộc, những yếu tố này có thể gây ra lo lắng khi ngủ! Ngoài ra, tôi nhận thấy rằng đứa trẻ đang quay cuồng và liên tục nằm quay đầu về hướng khác, vì vậy tôi bắt đầu đặt trẻ ngủ quay đầu về hướng mà trẻ quay lại, vì như vậy, nó sẽ thoải mái hơn. anh ấy đi ngủ. Và chúng tôi cũng kê một chiếc gối rất mỏng dưới đầu cháu và cậu con trai bắt đầu ít xoay người hơn trong nôi, vì trong tiềm thức cháu luôn cố gắng kê đầu vào gối. Những mẹo đơn giản này đã giúp chúng tôi đối phó với giấc ngủ không ngon. Ngoài ra, bạn cần theo dõi xem trẻ mặc quần áo gì, có thoải mái không, có được làm từ vải tự nhiên hay không. Khăn trải giường của trẻ cũng vậy. Ngoài ra, cần tuân theo ánh sáng của căn phòng, không nên quá nhiều ánh sáng, có thể đèn đường cản trở giấc ngủ của con bạn, khi đó bạn cần sắp xếp lại nôi để không có ánh sáng trực tiếp chiếu vào. đứa trẻ. Sử dụng những mẹo đơn giản này và mang lại giấc ngủ ngon cho con bạn!

Ngủ kém ở trẻ (nguyên nhân, hậu quả, cách khắc phục).

Những lời phàn nàn rất thường xuyên của các bậc cha mẹ có con trong những năm đầu đời là chứng rối loạn giấc ngủ. Bố mẹ nói với bác sĩ rằng bé thường thức giấc, ngủ không yên giấc và trằn trọc khiến người lớn không cho ngủ đủ giấc. Thông thường, các vấn đề về giấc ngủ là do tưởng tượng, và giấc ngủ của trẻ vẫn bình thường. Để xóa tan những nghi ngờ của các bậc cha mẹ và giúp họ tổ chức giấc ngủ của trẻ một cách hợp lý, hãy cùng xem các chỉ tiêu và bệnh lý của giấc ngủ ở trẻ nhỏ.

Làm thế nào để một đứa trẻ bình thường ngủ?

Nhiều bậc cha mẹ lo lắng về việc trẻ thường xuyên thức giấc trong những năm đầu đời, nhưng trong hầu hết các trường hợp, đây không phải là nguyên nhân đáng lo ngại. Trong những tháng đầu tiên, giấc ngủ của trẻ không liên tục và từ khoảng sáu tháng đến một tuổi rưỡi đến hai tuổi, trẻ có xu hướng thức giấc thường xuyên vào ban đêm. Hơn nữa, nhiều người cho rằng những đêm mất ngủ là mẹ cho con bú nhiều, vì trẻ thức dậy đòi bú sữa. Mặc dù trên thực tế, trẻ sơ sinh nhân tạo dậy không kém trẻ bú mẹ.

Theo quan điểm của tâm sinh lý, giấc ngủ của trẻ nhỏ không nên kéo dài. Trẻ thức dậy thường xuyên là điều tự nhiên. Khi còn trong bụng mẹ, trẻ không phân biệt được sự thay đổi của các giai đoạn ngủ và thức liên quan đến ban đêm, vì vậy trẻ chỉ đơn giản là xen kẽ giấc ngủ và hoạt động vào những khoảng thời gian nhất định.

Cho đến khoảng ba hoặc bốn tháng, trẻ ngủ hầu hết thời gian - lên đến 18-20 giờ một ngày, và trẻ không có những thay đổi rõ ràng về ngày và đêm. Bé thường thức dậy khi đói hoặc có điều gì đó làm phiền bé, và ngủ thiếp đi sau khi bú hoặc loại bỏ các yếu tố khó chịu. Thời gian ngủ trung bình kéo dài khoảng 2-3 giờ, giấc mơ ban đêm thường dài hơn một chút lên đến 4 giờ, và ban ngày thường ngắn hơn, từ 40 phút đến 2 giờ. Nhiều bậc cha mẹ lo sợ về nhịp điệu giấc ngủ như vậy ở trẻ, nhưng đây là một hiện tượng sinh lý chính đáng. Trong thực tế, đối với sức khỏe và sự phát triển thích hợp của trẻ, chính xác là nhịp điệu của giấc ngủ là cần thiết.

Giấc ngủ được chia thành một số giai đoạn nhất định, các giai đoạn này liên tiếp thay thế nhau trong suốt thời gian ngủ. Có một giai đoạn đi vào giấc ngủ, giấc ngủ nhanh hoặc hời hợt và giấc ngủ chậm hoặc sâu. Thời gian của mỗi giai đoạn ngủ ở trẻ sơ sinh là khoảng 20 - 30 phút, và theo độ tuổi, mỗi giai đoạn này có thể kéo dài khoảng 2 giờ. Hơn nữa, đặc điểm của trẻ em là giai đoạn ngủ hời hợt chiếm ưu thế hơn là ngủ sâu. Trong những tháng đầu đời, thời lượng giấc ngủ REM chiếm khoảng 80-60%, đến sáu tháng, giấc ngủ hời hợt chiếm tới 50% tổng thời gian ngủ và đến ba tuổi, giấc ngủ này chiếm khoảng 30% tổng thời gian. số lượng giấc ngủ. Trong khi đối với người lớn, giấc ngủ hời hợt trung bình là 20%. Vì vậy, em bé, không giống như người lớn, ngủ theo cách riêng của nó.

Giấc ngủ của trẻ bắt đầu bằng giai đoạn hời hợt, trẻ nhắm mắt, mí mắt run, nhìn rõ cử động của nhãn cầu, nhịp thở không đều, có thể có rùng mình và mỉm cười. Trẻ sơ sinh mơ trong giai đoạn này. Ngoài ra, trong giai đoạn này của giấc ngủ có sự trưởng thành và điều chỉnh tích cực của cấu trúc não. Bộ não phân tích và đồng hóa thông tin nhận được trong quá trình thức, hình thành các kỹ năng. Lúc này, nếu bé bị quấy rầy bởi điều gì đó, bé sẽ dễ dàng thức giấc. Sau 15-20 phút, các giai đoạn ngủ của trẻ thay đổi, nhịp thở chậm lại, đo và sâu hơn, nhịp tim giảm, không còn cử động nhãn cầu, hết rùng mình, các cơ giãn ra và nắm tay mở ra, trẻ đổ mồ hôi. Đây là giai đoạn trẻ ngủ chậm, giai đoạn này trẻ khó đánh thức.

Chúng tôi kết luận rằng để đưa em bé vào giấc ngủ mà không gặp vấn đề gì, bạn cần đợi cho đến khi chuyển từ giấc ngủ hời hợt sang giấc ngủ sâu và chỉ sau đó mới đặt em bé vào cũi. Nếu bạn làm điều này sớm hơn, trẻ sẽ thức giấc và khó có thể ngủ lại được.

Vấn đề là gì?

Tuy nhiên, đôi khi giấc ngủ của trẻ bị xáo trộn - có nhiều lý do giải thích cho điều này và hầu hết chúng không cần đến sự can thiệp và chỉnh sửa y tế. Các bác sĩ phân biệt 4 nhóm nguyên nhân chính là nguyên nhân khiến trẻ sơ sinh ngủ không ngon giấc. Thông thường điều này:

Nguyên nhân và đặc điểm sinh lý của trẻ,

Quá tải về cảm xúc của em bé,

Bệnh tật và các vấn đề về sức khỏe của trẻ,

bệnh lý thần kinh.

Chúng ta đã nói về các đặc điểm sinh lý của giấc ngủ trước đó, giấc ngủ của trẻ tuân theo một số nhịp điệu nhất định và điều này phải được tính đến khi xây dựng thói quen hàng ngày.

Cha mẹ thường phàn nàn rằng đứa trẻ ngủ ngon cho đến khoảng 6-8 tháng, và sau đó nó như thể họ đã thay đổi trẻ. Anh ta bắt đầu thức dậy, xoay người và thậm chí đứng bằng bốn chân hoặc bò trong khi ngủ. Chúng tôi vội trấn an các bậc phụ huynh - đây là hiện tượng bình thường. Một em bé, bắt đầu từ khoảng sáu tháng, hàng ngày thành thạo một số lượng lớn các kỹ năng chuyển động, điều khiển cơ thể và nhận được rất nhiều cảm xúc. Hệ thống thần kinh phân tích những ấn tượng ban ngày này một cách chi tiết vào ban đêm, trong khi ngủ, làm việc cẩn thận và ghi nhớ những chi tiết nhỏ nhất. Vì vậy, đôi khi vào ban đêm, bé có thể cố gắng bò, đi bằng bốn chân và thậm chí cười, đi và thút thít mà không chịu thức giấc. Nếu đồng thời trong ngày cháu vui vẻ, sảng khoái, ăn uống tốt, không có biểu hiện bệnh tật thì cháu ngủ đủ giấc, không cần làm gì. Cơ thể trẻ kiểm soát và điều chỉnh thời gian ngủ một cách hoàn hảo mà không cần bạn can thiệp.

Thông thường, cha mẹ sợ hãi vì những cơn rùng mình hàng đêm của trẻ, nhưng điều này không phải là dấu hiệu của bệnh lý. Những cơn giật như vậy xảy ra do hoạt động của hệ thần kinh trong giai đoạn ngủ REM và được biểu hiện bằng các cơn co thắt đơn lẻ hoặc lặp đi lặp lại của các cơ ở tay chân hoặc cơ thể. Hầu hết, chúng xuất hiện ở những em bé dễ bị kích động trong năm đầu đời hoặc sau những biến cố tình cảm - vui mừng, bực bội, giận dỗi, và thường giảm dần theo độ tuổi.

Đôi khi trẻ khóc thút thít hoặc bất chợt và khóc có thể xuất hiện vào ban đêm. Lý do của họ cũng tương tự - sự dư thừa của cảm xúc vào ban ngày và buổi tối. Rất có thể, nên xem xét lại thói quen hàng ngày của trẻ, chuyển các trò chơi năng động và vui vẻ ồn ào sang một ngày sớm hơn để hệ thần kinh của trẻ không bị kích động quá mức trước khi đi ngủ.

Giấc ngủ tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe. Khi trẻ bị đau bụng hoặc khi mọc răng, giấc ngủ của trẻ trở nên trằn trọc, không liên tục, trẻ hay quấy khóc và hay thức giấc. Ngoài ra, quần áo của em bé ảnh hưởng đến giấc ngủ - nếu dây thun, dây buộc hoặc đường nối đè lên người, em bé sẽ trằn trọc và trở mình trong giấc ngủ, thút thít và thức giấc. Giấc ngủ có thể bị xáo trộn nếu không khí trong phòng trẻ quá ấm và khô, sau đó niêm mạc mũi khô lại, khó thở và trẻ có thể thức giấc. Ngoài ra, bé có thể bị nóng, đặc biệt nếu cha mẹ đắp chăn cẩn thận cho bé, điều này cũng làm giảm chất lượng giấc ngủ. Nhiệt độ tối ưu cho giấc ngủ là 18-20 độ và độ ẩm không thấp hơn 60%. Nếu không thể duy trì nhiệt độ như vậy, ít nhất cũng phải làm quy tắc để phòng không khí trước khi đi ngủ thật lâu.

Rối loạn giấc ngủ.

Trong các vấn đề về rối loạn giấc ngủ, vẫn chưa có sự phân loại rõ ràng. Phân loại thành công nhất hiện nay là phân loại do các bác sĩ Mỹ đề xuất:

1. Đây là những rối loạn giấc ngủ nguyên phát, không có vấn đề gì kèm theo, chúng được hình thành mà bé không có nguyên nhân bên ngoài hoặc bên trong rõ ràng.

2. Đây là những rối loạn thứ phát, trong đó rối loạn giấc ngủ là một trong những triệu chứng của các bệnh hoặc tình trạng của cơ thể trẻ - rối loạn giấc ngủ với tình trạng quá tải về cảm xúc, các bệnh về dạ dày và ruột, dị ứng, truyền nhiễm và các bệnh khác. Thông thường, chúng tiết lộ tổn thương đối với hệ thống thần kinh điều chỉnh và điều phối các quá trình ngủ.

Các vi phạm thường được chia thành ngắn hạn, diễn ra trong vài ngày và dài hạn, đôi khi kéo dài hàng tháng hoặc thậm chí hàng năm.

Ở trẻ sơ sinh, chứng mất ngủ do hành vi là phổ biến nhất, khi trẻ rất khó đi vào giấc ngủ và không có khả năng tự duy trì một giấc ngủ đủ dài. Thông thường trẻ sơ sinh sau 3-4 tháng tuổi. ngay cả khi có điều gì đó làm phiền họ trong giấc ngủ và họ thức dậy, khi yếu tố gây nhiễu bị loại bỏ, họ sẽ nhanh chóng chìm vào giấc ngủ trở lại, thực tế mà không cần đến sự giúp đỡ của cha mẹ. bị rối loạn giấc ngủ em bé. thường được phân biệt bởi sự phấn khích và dễ bị kích thích, chỉ đơn giản là không thể đi vào giấc ngủ nếu không có sự tham gia của người mẹ hoặc một số nghi thức nhất định. Mỗi khi nó cần đẻ lâu và say tàu xe, cần phải có sự hiện diện của người lớn. Đó là, sự khác biệt chính so với giấc ngủ thông thường của trẻ em là với số lần thức giấc mỗi đêm bằng nhau, không có khả năng tự ngủ trong thời gian dài, chỉ nằm xuống từ 30 - 40 phút.

Điều này thường được quan sát thấy khi trẻ làm việc quá sức, cảm xúc ban ngày quá mức được ghi nhận trong nửa đầu của đêm, cho đến khoảng 1-3 giờ sáng, trẻ thức dậy từ một tiếng động nhỏ nhất hoặc thậm chí là bước đi. Và nguyên nhân phổ biến nhất của những vi phạm này là do sai lầm của cha mẹ trong việc tổ chức chế độ ăn uống của bé và phớt lờ các tín hiệu của bé.

Lộn xộn cả ngày lẫn đêm.

Ở trẻ sơ sinh, các quá trình phân tách thành giấc ngủ ban đêm và ban ngày được hình thành từ khoảng tháng thứ 3-4, tuy nhiên, một vai trò quan trọng cũng do nhịp sinh học bên trong, bé "chim sơn ca" hay "chim cú". Nếu chế độ do cha mẹ cài đặt không trùng với nhịp sinh học của trẻ, trẻ có thể bị rối loạn giấc ngủ. Em bé chỉ đơn giản là không thể đi vào giấc ngủ vào một thời điểm nhất định, và sau đó bé rất khó thức dậy. Đồng thời, tất cả các quá trình của giấc ngủ đều được kết hợp - cả ban ngày và ban đêm. Kết quả là, rối loạn trong công việc của toàn bộ cơ quan xảy ra, em bé trở nên thất thường, thèm ăn và thậm chí khả năng miễn dịch có thể bị ảnh hưởng. Với một quá trình dài của quá trình này, sự hình thành các vấn đề xảy ra chỉ có thể được loại bỏ khi có sự trợ giúp của bác sĩ. Điều này đòi hỏi sự nỗ lực chung của tất cả các thành viên trong gia đình và tất cả mọi người đều phải tuân thủ nghiêm ngặt chế độ. Hiệu quả nhất là các hoạt động thể chất cường độ cao và đi bộ trong ngày với việc tuân thủ nghiêm ngặt thời gian đi ngủ và thức dậy.

Tôi có thể làm gì để con tôi ngủ ngon hơn?

Đối với những người mới bắt đầu, chỉ cần hiểu rằng thức dậy nhiều lần vào ban đêm đối với một em bé dưới ba tuổi là bình thường và không phải lo lắng về điều đó. Nếu những lần thức giấc này gây đau đớn cho bạn, bạn cần điều chỉnh theo hướng tích cực và giúp em bé và bản thân bạn bình thường hóa giấc ngủ một chút.

Trước hết, hãy phân tích chế độ dinh dưỡng - bé nên ăn đủ chất trong ngày để không thức dậy vào ban đêm vì đói, buổi tối bạn cần bổ sung cháo, bánh mì, sữa chua, phô mai, trứng và hoa quả trong khẩu phần ăn của bé.

Xây dựng "nghi lễ đi ngủ" của riêng bạn để giúp trẻ chuẩn bị giờ đi ngủ đúng giờ - chẳng hạn như đi dạo, ăn tối, sau đó đi tắm và đọc truyện cổ tích. Tất cả điều này sẽ tạo ra một phản xạ có điều kiện để ngủ vào một thời điểm nhất định.

Cần đặt trẻ nằm ngủ khi trẻ có dấu hiệu mệt mỏi đầu tiên, không chờ đến trạng thái hôn mê hoặc quá sức. Trẻ em dưới bốn tuổi lý tưởng nên sống không quá 20-21 giờ. Trước khi đến trường, trẻ phải có giấc ngủ ban ngày, trẻ không ngủ ban ngày sẽ ngủ không ngon giấc vào ban đêm. Nếu trẻ thức giấc vào ban đêm, hãy xoa dịu trẻ bằng một giọng nói êm ái, một bài hát ru hoặc một vài lời bạn nói khi nằm xuống. Không sử dụng những từ này trong các tình huống khác, hãy để em bé phát triển sự liên tưởng của những từ này với giấc ngủ. Bạn không nên bật đèn, thay tã một lần nữa hoặc đánh lạc hướng trẻ bằng đồ chơi. Để có một giấc ngủ ngon, em bé nên ngủ với tâm trạng thoải mái, với món đồ chơi yêu thích của mình hoặc bên cạnh mẹ. Không thay đổi mạnh mẽ môi trường cho giấc ngủ, trẻ bình tĩnh hơn trong môi trường xung quanh thông thường của chúng. Đối với trẻ sơ sinh và đặc biệt là trẻ sơ sinh, việc tập cho bé ngủ chung đặc biệt tiện lợi, điều này sẽ giúp bé ngủ êm hơn, mẹ ngủ đủ giấc.

Nếu trẻ thức giấc và khóc, đừng phớt lờ trẻ, hãy đến gần, bế hoặc ngồi cạnh trẻ. Sự hiện diện của bạn sẽ giúp em bé bình tĩnh và cho phép bạn trở lại vùng đất của những giấc mơ một lần nữa.

Tại sao trẻ ngủ không ngon giấc vào ban đêm? Sáu lý do phổ biến nhất

Chắc hẳn bậc cha mẹ nào cũng từng gặp phải vấn đề về giấc ngủ không yên của trẻ, điều này cho thấy rằng tình huống như vậy có thể được coi là quy luật hơn là ngoại lệ. Điều này được xác nhận bởi các nghiên cứu hiện đại về giấc ngủ của trẻ em (nổi tiếng nhất hiện đang được thực hiện bởi Giáo sư James McKenna tại Đại học Notre Dame, Hoa Kỳ).

Tuy nhiên, các bác sĩ nhi khoa và thần kinh học người Nga thường phân loại giấc ngủ không yên của trẻ ba tháng tuổi là chứng rối loạn thần kinh và bắt đầu kê nhiều loại thuốc khác nhau. Tuy nhiên, nếu con bạn không ngủ ngon vào ban đêm, đừng vội cho trẻ ăn các loại thuốc!

Rất có thể, không có lý do gì cho điều này và bạn có thể cải thiện giấc ngủ của anh ấy bằng những cách ít rủi ro hơn cho sức khỏe của anh ấy. Để làm được điều này, bạn cần thực nghiệm xác định đâu là nguyên nhân khiến trẻ ngủ không ngon giấc.

Tùy chọn một - tính năng độ tuổi

Vì một số lý do, người ta tin rằng trẻ em trong những tháng đầu đời ngủ nhiều và ngon giấc. Tất nhiên, có những đứa trẻ như vậy, nhưng chúng không phải là đa số. Nhiều em bé bị tách khỏi cha mẹ sẽ không ngủ ngon vào ban đêm cho đến khi được ba đến sáu tháng, và điều này là do đặc thù của cấu trúc giấc ngủ của chúng.

Ở trẻ sơ sinh trong độ tuổi này, giấc ngủ nông chiếm ưu thế hơn so với giấc ngủ sâu, do đó chúng thức giấc thường xuyên hơn. Hơn nữa, hành vi của trẻ phụ thuộc vào đặc điểm cá nhân của trẻ: có người có thể tự ngủ trở lại, có người cần giúp đỡ. Ngoài ra, về mặt sinh lý, nhiều trẻ đến 6-12 tháng (hoặc thậm chí muộn hơn) đòi hỏi bú mẹ hàng đêm (điều này không áp dụng cho trẻ nhân tạo).

Giai đoạn "khó khăn" thứ hai, liên quan đến những rối loạn có thể xảy ra trong giấc ngủ ban đêm, xảy ra ở độ tuổi từ một tuổi rưỡi đến ba tuổi. Lúc này, bé có những nỗi sợ hãi (bé bắt đầu sợ bóng tối, những nhân vật kỳ vĩ, v.v.), những biểu hiện này tự thể hiện ra ngoài, kể cả dưới dạng ác mộng. Do đó, ngay cả một đứa trẻ không gây rắc rối gì cho cha mẹ trong năm đầu đời cũng có thể ngủ không ngon giấc vào ban đêm.

Cách cải thiện giấc ngủ của con bạn: Cách dễ nhất để giải quyết cả hai vấn đề cùng một lúc là bắt đầu từ những ngày đầu tiên của cuộc đời cho đến 2–2,5 năm tập cho con bạn ngủ chung. Người ta đã chứng minh rằng nếu trẻ sơ sinh ngủ với cha mẹ thì ban đêm ít khóc hơn nhiều (để thu hút sự chú ý, trẻ không cần khóc mà chỉ cần cử động một chút), để những người còn lại trong gia đình ngủ đủ giấc. .

Ngoài ra, trên giường của cha mẹ, đứa trẻ sống sót sau lần gặp ác mộng đầu tiên dễ dàng hơn, để sau này không đối xử với chúng một cách đau đớn như những đứa trẻ cùng trang lứa. Một điều nữa là tùy chọn một giấc ngủ chung dài như vậy không phù hợp với tất cả mọi người. Nếu vì lý do nào đó mà trẻ không hợp với bạn thì hãy kiên nhẫn và sẵn sàng đến giúp trẻ theo yêu cầu.

Điều chính - không để lại những mảnh vụn một mình với vấn đề của anh ta; anh ta vẫn chưa thể đối phó với nó một mình. Nếu chúng ta đang nói về một đứa trẻ hai ba tháng tuổi không ngủ ngon vào ban đêm, thì đừng để nó khóc trong nôi, hãy xoa dịu đứa trẻ và giúp nó đi vào giấc ngủ. Trong ngày, cho trẻ tiếp xúc xúc giác tối đa - điều này sẽ giúp trẻ giảm bớt lo lắng, trẻ sẽ trở nên bình tĩnh hơn rõ rệt.

Nếu chúng ta đang nói về một đứa trẻ lớn hơn không thể tự mình đối phó với nỗi sợ hãi của mình, thì hãy cố gắng nói chuyện với đứa trẻ và tìm ra chính xác nó sợ điều gì, sau đó cố gắng thực hiện một số hành động với nó để giải quyết vấn đề.

Bất cứ điều gì có thể giúp “xua đuổi” những câu chuyện kinh dị ra khỏi căn hộ: đèn ngủ được bật, đồ chơi sang trọng đặt trên giường trẻ em, “nhạc gió” treo trên cửa. Trẻ em ở độ tuổi này rất coi trọng các nghi lễ: nếu bạn tổ chức một “hành động” để đuổi lũ “đỉa” ra khỏi tủ của trẻ với sự trợ giúp của một số thiết bị thần kỳ, điều này có thể thành công.
Phương án hai - các chi tiết cụ thể về tính khí của trẻ

Nếu con bạn dễ bị kích động, nhanh “bật” và “nguội đi” trong thời gian dài, đòi hỏi cao về điều kiện môi trường, dành nhiều thời gian trong vòng tay của bạn thì rất có thể, trẻ thuộc nhóm “trẻ tăng nhu cầu ”. Những đứa trẻ như vậy cần một cách tiếp cận đặc biệt ở mọi lứa tuổi - một tháng, một năm và năm tuổi.

Chính họ là những người có vấn đề nghiêm trọng nhất với giấc ngủ: ở giai đoạn sơ sinh - vì không thể thư giãn và ngủ một mình, ở độ tuổi lớn hơn - vì khả năng gây ấn tượng và thường xuyên gặp ác mộng.

Cách cải thiện giấc ngủ của trẻ: Nếu trong trường hợp trước đây, giấc ngủ chung được coi là khuyến khích, nhưng về nguyên tắc, không phải là biện pháp bắt buộc, thì trong trường hợp này, đó có thể là cách duy nhất để đảm bảo giấc ngủ bình thường cho trẻ. cả gia đình (ít nhất là khi nói đến một đứa trẻ lên đến một tuổi).

Trong khi những đứa trẻ bình tĩnh hơn có thể được dạy để ngủ trong nôi trong vài tuần, những đứa trẻ có nhu cầu cao hơn có thể khiến cha mẹ chúng kiệt sức vào ban đêm trong nhiều tháng. Vì vậy, tốt hơn hết các ông bố và bà mẹ có em bé như vậy nên xem xét tình huống một cách triết lý và mua một chiếc giường cỡ “king” cho 3 người ngủ hoặc một chiếc cũi đặc biệt để ngủ cùng nhau.

Như vậy cũi với một bức tường bên có thể di chuyển đến gần giường của cha mẹ. Nếu vì một lý do nào đó mà lựa chọn này không dành cho bạn, thì hãy kiên nhẫn và chờ đợi, đồng thời cố gắng sắp xếp cuộc sống của em bé sao cho trong ngày em bé bị hoạt động quá mức tối thiểu nhưng đồng thời cũng dành nhiều năng lượng.

Đi bộ nhiều hơn với anh ấy, tập thể dục, đi đến hồ bơi; trước khi đi ngủ nên tắm cho trẻ, thêm dịch truyền Motherwort hoặc chiết xuất lá kim tiền thảo vào nước, massage thư giãn cho trẻ. Những đứa trẻ dễ gây ấn tượng, dễ bị kích động lên đến ba hoặc bốn tuổi tốt nhất nên cho ngủ trong phòng của cha mẹ chúng, chứ không phải trong một nhà trẻ riêng biệt.

Lựa chọn ba - lối sống sai lầm

Nếu trẻ ngủ không ngon giấc vào ban đêm, có khả năng trẻ tiêu tốn quá ít năng lượng và do đó, trẻ không đủ mệt. Bác sĩ nhi khoa Ukraine Yevgeny Komarovsky cho biết, trong hầu hết các trường hợp, đây là nguyên nhân khiến trẻ ngủ không ngon giấc. Có lẽ, đối với bạn, dường như trong một tiếng rưỡi đi bộ và chơi với ô tô, đứa trẻ đã tiêu tốn rất nhiều năng lượng.

Tuy nhiên, bạn nghĩ ở độ tuổi của mình: trẻ hiếu động và hay di chuyển nên một số trẻ chỉ có thể “sống mòn” sau nhiều giờ chạy đua quanh sân với chướng ngại vật.

Cách cải thiện giấc ngủ của trẻ: tăng thời gian ở trong không khí trong lành; đưa em bé đi chơi thể thao, khiêu vũ; chơi các trò chơi ngoài trời thường xuyên hơn; khiến anh ta quên đi TV và máy tính.

Lựa chọn bốn - một môi trường không thoải mái để ngủ

Tại sao trẻ ngủ không ngon giấc vào ban đêm? Có lẽ do bạn quấn quá nhiều? Hay anh ấy có bộ đồ ngủ không thoải mái, hoặc ga trải giường quá cứng, một chiếc gối không thoải mái, trong phòng của bạn có quá ngột ngạt, hoặc ngược lại, có gió lùa không? Phân tích tất cả các yếu tố này; có thể bằng cách thay đổi một trong số chúng, bạn sẽ có thể nhanh chóng điều chỉnh giấc ngủ của em bé.

Lựa chọn năm - phúc lợi

Ngay cả đối với người lớn, giấc ngủ cũng sẽ bị xáo trộn nếu đau bụng hoặc mọc răng khôn. Đối với trẻ em (đặc biệt là trong một hoặc hai năm đầu tiên), những “trục trặc” như vậy khá phổ biến; bởi vì chúng, tình trạng sức khỏe của đứa trẻ xấu đi, và đứa trẻ không ngủ ngon vào ban đêm.

Cách cải thiện giấc ngủ của trẻ: loại bỏ nguyên nhân gây đau hoặc giảm đau (nếu cần, sử dụng thuốc hạ sốt, thuốc giảm đau, gel giảm đau nướu khi mọc răng, v.v.)

Lựa chọn thứ sáu - những thay đổi trong cuộc sống của em bé

Nếu một đứa trẻ không ngủ ngon vào ban đêm, đây có thể là một phản ứng đối với một số thay đổi đáng kể trong cuộc sống của trẻ. Ví dụ, bạn chuyển đến sống trong một căn hộ mới, bạn có một đứa con khác trong gia đình, hoặc đứa trẻ mới bắt đầu ngủ riêng với bố mẹ. Lạc tiên có thể rất lo lắng điều này sẽ gây rối loạn giấc ngủ.

Cách chữa giấc ngủ của trẻ: Kiên nhẫn, kiên nhẫn và duy nhất. Hãy bình tĩnh trước thực tế là trẻ đến với bạn vào ban đêm, đừng phủ nhận tình cảm của trẻ, giải thích rằng những thay đổi là rất tốt và bạn không nên sợ chúng. Sau một thời gian, giấc ngủ của trẻ sẽ được cải thiện.

Một số mẹo giúp trẻ ngủ ngon

Đối với trẻ em dưới 1 tuổi:

1. Không bao giờ đánh thức trẻ đang ngủ, ngay cả khi đã đến giờ bú. Đứa trẻ nên thiết lập nhịp điệu ngủ và thức của riêng mình. Nếu bạn liên tục phá vỡ quy trình đồng hồ sinh học của trẻ, em bé sẽ khó có thể quen với nhịp sinh hoạt đều đặn hàng ngày.

2. Trong khi ngủ, trẻ không nên kiễng chân, không nên bật radio và TV, hoặc chỉ nói chuyện thì thầm. Bé học cách ngủ với âm thanh bình thường ở nhà càng sớm thì càng tốt cho cả bạn và bé.

3. Đảm bảo rằng con bạn đã được ăn no trước khi đi ngủ.

4. Cho trẻ bú nhẹ nhàng và bình tĩnh vào ban đêm. Ánh sáng phải mờ và giao tiếp tối thiểu.

5. Cho ăn vào ban ngày nên thú vị. Nên nói to, cười lớn, hát các bài hát hoặc chơi với bé. Tốt nhất nên cho ăn ở nơi có ánh sáng chói hoặc gần cửa sổ có ánh sáng ban ngày chiếu vào.

6. Khi trẻ 10-12 tháng tuổi, nên bỏ bú đêm ra khỏi chế độ. Trẻ có thể nghịch ngợm một chút, nhưng thường ngủ trong vòng 15-20 phút. Sau bốn hoặc năm đêm như vậy, giấc ngủ trở nên không bị gián đoạn suốt đêm.

Đối với trẻ em trên 1 tuổi:

1. Nhờ người hòa giải đối tượng. Nó có thể là một món đồ chơi hoặc một con búp bê làm dịu đi sự xa cách của đứa trẻ với cha mẹ của chúng. Người trung gian đối tượng mang lại cho đứa trẻ một cảm giác liên tục và ổn định. Những cảm giác này đặc biệt quan trọng đối với trẻ em khi chúng ngủ hoặc thức giấc trong đêm.

2. Giường chỉ nên dùng để ngủ và không để đồ chơi trong đó (trừ vật trung gian). Trong khi tỉnh táo, trẻ nên ở trong chuồng chơi hoặc ở nơi an toàn trong phòng.

3. Không cho con bạn uống đồ uống ban đêm có chứa caffeine (ca cao, cola, v.v.).

4. Luôn cho bé đi ngủ vào một giờ nhất định. Đi ngủ nên đi kèm với một chuỗi hành động nhắc nhở bạn rằng đã đến giờ đi ngủ. Đồng thời, thứ tự của chúng phải luôn giống nhau, ví dụ: giặt giũ, mặc đồ ngủ ban đêm, một câu chuyện cổ tích, v.v.

5. Không nên có bóng tối hoàn toàn trong phòng trẻ em. Ánh sáng mờ từ đèn ngủ là phù hợp nhất, khi trẻ thức dậy có thể nhìn thấy các vật xung quanh hoặc tìm thấy một vật trung gian trên giường.

6. Không nên vội vàng với trẻ ngay từ những tiếng nức nở đầu tiên. Chỉ cần một chút kiên nhẫn, nhiều đứa trẻ đã nín khóc và chìm vào giấc ngủ yên bình. Trong tình huống này, sự can thiệp của người lớn chỉ có thể làm đảo lộn giấc mơ. Tôi nghĩ rằng bạn cũng sẽ không thích điều đó nếu, với mỗi hơi thở hoặc tiếng kêu trong giấc ngủ, đối tác của bạn bật đèn và lớn tiếng hỏi chuyện gì đang xảy ra. Nếu trẻ vẫn chưa ngủ, bạn có thể đến gần trẻ và cố gắng xoa dịu trẻ bằng cách xoa đầu hoặc bụng trẻ. Hãy chắc chắn rằng anh ấy thoải mái và khô ráo, nhưng đừng bế nó lên. Đối với trẻ từ 3-7 tuổi, bạn có thể nói những câu như: "Mẹ ở bên con. Mọi thứ đều ổn. Ngủ đi con yêu".

7. Đừng liên tưởng đến tâm trí của trẻ sự không muốn ngủ với một loạt thú vui. Bất kỳ đứa trẻ nào, nhận ra rằng thật dễ dàng khi ngồi trước TV vào giữa đêm trong vòng tay ôm ấp với cha mẹ, thưởng thức nhiều loại đồ uống và đồ ngọt, sẽ cố gắng vô cùng thích thú để không buồn ngủ. Không nên cho trẻ ra khỏi phòng ngủ vào ban đêm trừ khi thực sự cần thiết.

Câu hỏi tại sao một đứa trẻ không ngủ ngon vào ban đêm đặc biệt liên quan đến các bậc cha mẹ trẻ, và những người lần đầu tiên trở thành trẻ. Thực tế là tình trạng thất thường và ngủ không ngon giấc của em bé không chỉ cho mẹ mà đôi khi còn cho tất cả những người trong nhà. Sự lo lắng, cũng như lo lắng về con của bạn, dẫn đến những cuộc gọi cấp cứu không có động lực, không chẩn đoán được bất kỳ tình trạng khẩn cấp nào.

Khi một đứa trẻ nhỏ không ngủ ngon vào ban đêm, rất khó để xác định nguyên nhân của hiện tượng này, không giống như những đứa trẻ lớn hơn, chúng có thể phàn nàn rõ ràng hơn về nguồn gốc của sự lo lắng. Nhưng ngay cả ở thanh thiếu niên, nguyên nhân gây rối loạn giấc ngủ vào ban đêm không phải lúc nào cũng có thể được xác định một cách đáng tin cậy.

Điều quan trọng là cha mẹ phải hiểu rằng trẻ sơ sinh thường ngủ không ngon giấc có liên quan đến tình trạng khó chịu chung do điều kiện môi trường hoặc lo lắng bên trong và không đe dọa đến sức khỏe.

Nếu tình trạng ngủ không ngon của trẻ nhỏ hoặc trẻ lớn trở nên thường xuyên, đây là lý do để đi khám bác sĩ và xác định nguyên nhân thực sự của hiện tượng này.

Khi trẻ một tuổi ngủ không ngon giấc vào ban đêm, thường thức giấc và nghịch ngợm, nguyên nhân có thể là:

1. Điều kiện môi trường và vi khí hậu khó chịu trong phòng mà trẻ em ngủ. Lý do này khá tầm thường, nhưng nó phát sinh do thực tế là các bậc cha mẹ thường quên đi tính chất đặc thù của sự truyền nhiệt ở trẻ em từ 1,5 (1,6) tuổi - 2 tuổi trở lên. Đứa trẻ nằm trong nôi của anh ấy, hoặc bị đóng băng, hoặc ngược lại, anh ấy nóng. Vì không thể nói nên anh ta chỉ có thể biểu thị điều này bằng sự lo lắng và khóc lóc. Xác định vấn đề như vậy rất đơn giản - chạm vào da của em bé, và nếu nó có vẻ nóng (hoặc ngược lại, lạnh), hãy cố gắng giải quyết vấn đề bằng nhiệt độ trong phòng. Đừng quên đo thêm nhiệt độ cơ thể của em bé - điều này sẽ loại bỏ quá trình viêm trong cơ thể hoặc sốt. Một nhiệt kế phòng, cũng như hệ thống sưởi ấm và thông gió tốt, sẽ cho phép con bạn có một giấc ngủ thoải mái và thư thái.
2. Đau bụng về đêm. Chuột rút và đau bụng do vi phạm hoạt động bình thường của tiêu hóa không phải là hiếm ở trẻ nhỏ dưới 1 tuổi. Giai đoạn chính của những biểu hiện như vậy là những tháng đầu tiên sau khi sinh, cũng như 6 tháng tuổi, khi trẻ được giới thiệu thức ăn bổ sung đầu tiên. Trẻ 8 tháng hoặc 9 tháng thường dễ bị nhiễm trùng do thực phẩm nhất, trẻ sẽ không chỉ biểu hiện lo lắng mà còn nôn mửa hoặc tiêu chảy. Đau bụng sinh lý thường gặp nhất ở trẻ dưới sáu tháng và nhiều hơn ở bé trai. Chúng là do sự gia tăng hoạt động co bóp của các cơ ruột dưới tác động của estrogen của mẹ.
3. Tã ướt. Thông thường, các bà mẹ trẻ thường không tính đến việc trẻ 4 tháng tuổi và 5 tháng tuổi bắt đầu đi tiểu nhiều hơn do lượng thức ăn ngày càng nhiều và việc cho trẻ ăn bổ sung sớm. Sử dụng tã không được thiết kế cho độ tuổi này, cũng như thay tã không thường xuyên, có thể gây ra lo lắng về đêm. Ngoài ra, điều này có thể dẫn đến phát ban tã, cũng như các vấn đề nghiêm trọng hơn, do cơn đau sẽ khiến trẻ không ngủ ngon vào ban đêm.
4. Mọc răng.Đây là một vấn đề được tất cả các bậc cha mẹ mới biết đến. Sự lo lắng của em bé vào những thời điểm như vậy thường không có giới hạn và rất khó chịu đối với tất cả những người xung quanh. Nhưng đừng quên rằng ngay cả khi một đứa trẻ 10 tháng không ngủ ngon vào ban đêm, thì việc loại trừ viêm nướu và mọc răng ra khỏi danh sách nguyên nhân là quá sớm. Những hiện tượng này được quan sát thấy ở độ tuổi của trẻ từ 7 tháng và có thể ở 11 tháng trở lên.
5. Bất kỳ bệnh truyền nhiễm hoặc soma. Trong trường hợp này, các triệu chứng say và đau sẽ quấy rầy trẻ kể cả ban đêm cho đến thời điểm dùng thuốc đặc trị và bắt đầu điều trị bệnh.
6. Rối loạn thần kinh và dị tật phát triển. Khi một trẻ sơ sinh nhỏ không ngủ ngon vào ban đêm, cực kỳ nghịch ngợm và không thể bình tĩnh bằng bất kỳ cách nào, thì việc kiểm tra và xác định sự phát triển chung cũng như tình trạng thần kinh của trẻ là bắt buộc. Thông thường, nguyên nhân của hành vi này là do rối loạn phát triển của não (bại não, tật đầu nhỏ, hội chứng Down, v.v.). Tuy nhiên, số trẻ này khá ít, rối loạn phát triển thần kinh trung ương kèm theo các dấu hiệu khác rõ ràng hơn. Vì vậy, việc thăm khám tư vấn với bác sĩ chuyên khoa thần kinh trong trường hợp đêm ngủ không ngon giấc, lặp đi lặp lại nhiều lần là điều bắt buộc.

Sự quan tâm của cha mẹ đối với trẻ sơ sinh, tạo điều kiện cho trẻ ngủ thoải mái, cho trẻ ăn uống hợp lý và điều trị bệnh kịp thời sẽ giúp không chỉ trẻ ngủ yên mà cả bố mẹ và những người thân thiết.

Trẻ sau một năm và ngủ kém

Khi một đứa trẻ ngủ không ngon giấc một năm hoặc sớm hơn, điều này thường chỉ liên quan đến một số đặc điểm tuổi tác và các yếu tố bên ngoài. Nhưng khi một đứa trẻ bắt đầu ngủ không ngon giấc vào ban đêm ở độ tuổi lớn hơn, đưa ra nhiều lời phàn nàn hoặc hoàn toàn thu mình lại, cha mẹ nên nghĩ đến thực tế là các lý do của hiện tượng này có thể là:

• Bệnh đường hô hấp và bệnh truyền nhiễm. Cảm giác say với chúng cũng như ho và nhiệt độ cơ thể cao chắc chắn sẽ dẫn đến khó chịu và mệt mỏi cho bé. Rất đơn giản để xác định tình trạng bệnh như vậy: cha mẹ chỉ cần đo nhiệt độ cơ thể, đánh giá các triệu chứng, bao gồm sổ mũi, đau họng và ho. Và sau đó bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.
• Ngộ độc thực phẩm.Ở trẻ từ 1 tuổi trở lên, khi được làm quen với thức ăn bổ sung với nhiều loại thực phẩm khác nhau thì việc xảy ra ngộ độc không còn là chuyện hiếm. Hiện tượng buồn nôn, nôn trớ cũng như suy nhược, trằn trọc khi ngủ sau khi ăn thức ăn không rõ ràng là dấu hiệu rõ ràng của bệnh lý này ở trẻ.
• Bệnh lý của các cơ quan nội tạng ở trẻ em. Khi bệnh ở giai đoạn tiềm ẩn hoặc mãn tính, một số triệu chứng vẫn có thể xuất hiện trong những khoảnh khắc của giấc ngủ, làm phiền nó. Các bệnh lý mãn tính của đường tiêu hóa ở trẻ em thường dẫn đến cảm giác đau bụng, các bệnh về hệ sinh dục - tiểu đêm, tức là. đi tiểu đêm thường xuyên. Khi trẻ bú nhiều về đêm, ngủ không ngon giấc thì cần nghĩ đến các hiện tượng rối loạn chuyển hóa, đái tháo đường.
• Khó chịu trong điều kiện vi khí hậu bất lợi.Ở trẻ sơ sinh sau một tuổi, nguyên nhân của giấc ngủ kém cũng có thể liên quan đến nhiệt độ nóng hoặc lạnh trong phòng nơi trẻ ngủ. Vì vậy, cha mẹ cần đặc biệt lưu ý đến yếu tố này, cũng như ngăn chặn gió lùa và làm lạnh quá mức (quá nóng) của không khí trong phòng trẻ.
• Trải nghiệm cảm xúc và chấn thương tâm lý. Khi những bệnh nhân nhỏ vô tình nhìn thấy cảnh bạo lực hoặc bản thân tiếp xúc với nó, họ gặp phải những căng thẳng khác nhau trong cuộc sống hàng ngày, khả năng rối loạn giấc ngủ là rất cao. Tương tự, nó xảy ra với một đoạn dài chơi game trên máy tính hoặc xem TV. Trải qua những biến động về cảm xúc không chỉ dẫn đến việc trẻ không thể ngủ bình thường mà còn dẫn đến trầm cảm, thậm chí có ý định tự tử. Ở thanh thiếu niên, những hiện tượng như vậy có liên quan đến tuổi dậy thì, chứng cuồng dâm, v.v.

Cha mẹ của những đứa trẻ đã không bú sữa mẹ nên chú ý đến hành vi của trẻ vào ban đêm. Nếu trẻ chưa tròn một tuổi và giao tiếp khá chủ động với người lớn, cần hỏi thẳng trẻ lo lắng điều gì trong khi ngủ, vì lý do gì mà trẻ ngủ không ngon giấc.

Khi một đứa trẻ ngủ không ngon giấc vào ban đêm, trằn trọc và vẫn kêu nhiều tiếng khác nhau, bạn nên đến gặp bác sĩ và tiến hành các chẩn đoán đặc biệt để loại trừ các bệnh khác nhau.

Làm gì nếu trẻ ngủ không ngon giấc vào ban đêm?

Câu hỏi làm gì khi cả trẻ 3 tháng tuổi và trẻ 9 tháng tuổi ngủ không yên làm băn khoăn ý thức của mỗi bậc cha mẹ. Trước hết, đừng hoảng sợ. Rất có thể, lý do cho hiện tượng này là tầm thường, đặc biệt nếu tình trạng này xuất hiện lần đầu tiên và không kèm theo nhiệt độ cơ thể tăng, căng tức bụng và vi phạm các chức năng sinh lý. Ở trẻ từ 8 tháng tuổi trở lên, không nên loại trừ việc mọc răng mà có thể bị trì hoãn. Trẻ sáu tháng tuổi dễ bị đau bụng nhất do ăn bổ sung.

Bạn nên liên hệ với bác sĩ cùng với trẻ để được tư vấn và khám trong những trường hợp như sau:

1. Rối loạn giấc ngủ kéo dài ở trẻ, kèm theo sự kiệt quệ về thể chất và tâm lý của trẻ.
2. Các dấu hiệu rõ rệt của phản ứng viêm và bệnh truyền nhiễm là sốt, phát ban, buồn nôn và nôn, tiêu chảy, ho, v.v.
3. Các hiện tượng bệnh lý thần kinh - co giật, co cứng cơ cục bộ, lác mắt, v.v.
4. Những thay đổi trong hành vi của trẻ em, ý định tự tử, lo lắng, bỏ ăn.
5. Suy hô hấp khi ngủ.

Không giống như những nguyên nhân tầm thường gây ra tình trạng trằn trọc vào ban đêm của trẻ, không may là những dấu hiệu như vậy thường chỉ ra một bệnh lý nghiêm trọng cả từ các cơ quan nội tạng và hệ thần kinh trung ương. Những lý do tầm thường để trẻ đi vệ sinh lặp đi lặp lại nhiều lần hơn là trẻ đi tiểu trong ngày cũng nên cảnh báo cho các bậc cha mẹ. Thường thì đây là dấu hiệu đầu tiên của một bệnh lý nghiêm trọng về thận hoặc bệnh tiểu đường. Bạn cũng không nên loại trừ yếu tố tâm lý ở thanh thiếu niên - họ có thể trở nên thu mình và từ chối đi khám bác sĩ. Thông thường, có những vấn đề tâm lý nghiêm trọng đằng sau điều này. Nhiệm vụ của cha mẹ là tạo được sự tự tin và tiếp xúc với trẻ và cố gắng giúp đỡ trẻ nhiều nhất có thể.

Giấc ngủ lành mạnh không chỉ đảm bảo cho một tâm trạng tốt mà còn là một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ. Nhưng đôi khi cơ thể không thành công, do đó có rối loạn giấc ngủ ở trẻ em. Hoặc bé gần đây bị căng thẳng tâm lý nặng ảnh hưởng đến khả năng đi vào giấc ngủ yên bình.

Nguyên nhân rối loạn giấc ngủ ở trẻ em

Trong khi ngủ, cơ thể của trẻ được nghỉ ngơi, nạp năng lượng. Trẻ sơ sinh ngủ khoảng 16 giờ mỗi ngày, trẻ 6 tháng tuổi ngủ khoảng 14 giờ, và từ hai tuổi, giấc ngủ của trẻ bắt đầu là 13 giờ mỗi ngày.

Nhưng mỗi đứa trẻ là mỗi cá nhân, đối với một số cha mẹ thì giấc ngủ của trẻ lâu hơn hoặc ít hơn. Điều đáng lo ngại chỉ là trẻ la hét trong giấc mơ, khó ngủ hoặc không chịu ngủ.

Nguyên nhân của rối loạn giấc ngủ bao gồm:

• Những nét riêng về giấc ngủ của trẻ.
• Rối loạn cảm xúc, thần kinh quá tải.
• Các vấn đề về nhân cách.
• Các vấn đề liên quan đến hệ thần kinh.

Một sự thay đổi trong chế độ ăn uống có thể dẫn đến rối loạn giấc ngủ, chẳng hạn như trẻ mới cai sữa, xung đột giữa cha mẹ, thay đổi môi trường thông thường. Giấc ngủ không yên ở trẻ sơ sinh phát triển do đau bụng và các vấn đề khác về bụng, mọc răng, đói, lạnh hoặc quá nóng. Trong trường hợp này, có thể bị rối loạn giấc ngủ ngắn hạn. Nếu giấc ngủ không yên có liên quan đến rối loạn tâm thần, trong trường hợp này chỉ có bác sĩ chuyên khoa mới có thể giúp đỡ.

Các triệu chứng của rối loạn giấc ngủ bao gồm:

• Tiếng hét trong giấc mơ.
• Co giật.
• Sợ ngủ.
• Tiểu không tự chủ.
• Thay đổi nhịp thở khi ngủ.

Các cử động co giật khi ngủ trưa không chỉ biểu hiện ở trẻ em mà còn ở người lớn, vì yếu tố này liên quan đến đặc điểm tâm sinh lý của một người. Nếu bạn nhận thấy trẻ thường xuyên rùng mình vào ban đêm, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để loại trừ nguy cơ mắc bệnh động kinh.

Một số trẻ em trong độ tuổi từ 10 đến 13 nghiến răng khi ngủ. Nguy hiểm của thói quen sinh lý này là phá hủy men răng và suy hô hấp, thay đổi huyết áp. Trong tình huống này, cần có sự tư vấn của bác sĩ thần kinh và nha sĩ.

Nỗi kinh hoàng về đêm có thể xảy ra ở trẻ em ở mọi lứa tuổi. Đôi khi chúng nảy sinh sau khi xem một bộ phim kinh dị, đọc một cuốn sách có cốt truyện tuyệt vời, nhiều câu chuyện kinh dị khác nhau mà trẻ em kể cho nhau nghe.

Trong một số trường hợp, chính cha mẹ là người đáng trách khi họ nói với trẻ rằng nếu trẻ không ngủ, thì sẽ có kẻ xấu vào phòng và trộm trẻ. Thông thường, loại sợ hãi này được quan sát thấy ở các bé trai từ 2-8 tuổi. Thông thường nỗi sợ hãi này sẽ biến mất khi trẻ đến tuổi vị thành niên.

Các loại rối loạn giấc ngủ nguy hiểm nhất là mộng du, nói trong mơ và ác mộng. Mộng du nguy hiểm vì trẻ chưa ý thức được hành động của mình, khi ngủ có thể đi ngoài, sáng dậy không nhớ điều này. Trẻ em ở mọi lứa tuổi đều nói chuyện khi ngủ, theo quy luật, tính năng này sẽ tự biến mất khi chúng lớn lên.

Những cơn ác mộng ghé thăm những đứa trẻ từ 3 đến 7 tuổi, và từ 10 đến 12. Những giấc mơ như vậy là phản ứng của hệ thần kinh đối với các kích thích bên ngoài. Một đặc điểm khác biệt của những cơn ác mộng do kinh hoàng ban đêm là sau khi thức dậy, đứa trẻ nhớ lại giấc mơ của mình.

Điều trị rối loạn giấc ngủ ở trẻ em

Rối loạn giấc ngủ ở trẻ em chỉ có thể được chữa khỏi nếu bạn hiểu rõ các yếu tố hình thành nó. Với rối loạn giấc ngủ bệnh lý, cứu cánh duy nhất là liên hệ với bác sĩ chuyên khoa, họ sẽ chỉ định một liệu trình điều trị. Trong tất cả các trường hợp khác, bạn có thể cố gắng tự mình đối phó với căn bệnh này.

Nếu bé mắc chứng sợ đêm thì tuyệt đối không được cho bé xem bất kỳ chương trình, bộ phim nào trước khi đi ngủ. Cố gắng không để hệ thần kinh của bé bị kích thích quá mức, chỉ trong trường hợp này bé mới được đảm bảo một giấc ngủ ngon.

Nếu bé hiếu động thì trước khi ngủ có thể cho bé đi dạo phố. Buổi sáng nên tập thể dục sẽ giúp bé mau chóng hồi phục sức khỏe và tỉnh táo.
Nếu trẻ trên 3 tuổi thì không nên cho trẻ ăn trước khi đi ngủ, đặc biệt là thức ăn béo.

Chuẩn bị một bồn tắm cho trẻ sơ sinh với các loại thảo mộc đã được đúc sẵn để làm dịu em bé. Quy trình xử lý nước như vậy chỉ nên thực hiện không quá 10 phút, và cứ tiếp tục như vậy trong 10 ngày. Nhiệt độ nước không được cao hơn 37 độ.

Nếu trẻ khó ngủ do mâu thuẫn giữa cha mẹ không phải là hiếm trong gia đình, thì chỉ có người lớn mới giúp trong trường hợp này. Bố mẹ nên hiểu rằng trẻ nhỏ rất nhạy cảm với những kích thích bên ngoài, đặc biệt là giọng nói lớn.

Đừng nghĩ rằng bé không hiểu những cuộc cãi vã giữa người lớn. Đứa trẻ tự mình vượt qua tất cả năng lượng tiêu cực xảy ra giữa những người lớn, vì điều này sau đó nó la hét trong giấc ngủ hoặc ngủ không ngon giấc. Nếu cha mẹ không thể giảm thiểu xung đột của họ, thì họ nên cãi nhau ngoài mắt trẻ.

Trong trường hợp trẻ ngủ không ngon giấc do răng mọc, chỉ có một cách thoát ra - đợi đến khi chúng xuất hiện, giấc ngủ của trẻ sẽ ổn định trở lại. Để giảm đau cho trẻ, bạn nên sử dụng các loại gel đặc biệt có bán ở bất kỳ hiệu thuốc nào.

Rối loạn giấc ngủ ở trẻ em - Komarovsky

Con yêu chào đời là sự kiện hạnh phúc nhất trong cuộc đời của bất kỳ gia đình nào. Kể từ thời điểm này, trên vai của các bậc cha mẹ là một trách nhiệm to lớn - việc nuôi dạy đứa trẻ. Trong những tháng đầu tiên, bé hầu như chỉ ngủ và ăn. Anh ta tỉnh táo một chút và đây được coi là một hiện tượng hoàn toàn bình thường, bởi vì nó là trong một giấc mơ mà một đứa trẻ lớn lên và phát triển. Tuy nhiên, không phải cha mẹ nào cũng có thể tự hào về một giấc ngủ ngon cho con mình. Thường xảy ra trường hợp trẻ ngủ ít và trằn trọc, thức dậy liên tục và nghịch ngợm, do đó khiến bố và mẹ không được nghỉ ngơi.

Thật không may, không phải cha mẹ nào cũng có thể tự hào về giấc ngủ dài ngọt ngào của con mình.

Nguyên nhân và giải pháp

Tại sao điều này lại xảy ra và làm thế nào bạn có thể giúp con bạn có một giấc ngủ ngon và thoải mái? Hãy xem xét một số lý do không liên quan đến sức khỏe:

• Em bé có thể thức giấc do cảm giác sợ hãi. Điều này là do trẻ chưa nhận thức thế giới theo cách giống như người lớn, do đó, nhắm mắt có thể liên quan đến trạng thái lo lắng. Để xoa dịu em bé, bạn chỉ cần ở bên anh ấy càng lâu càng tốt (chúng tôi khuyên bạn nên đọc :). Đừng vội rời xa anh ấy ngay khi anh ấy vừa chìm vào giấc ngủ.
• Em bé có thể bắt đầu càu nhàu và khó chịu do em vô thức kéo bút hoặc chân trong giấc mơ. Điều này xảy ra khá thường xuyên trong nửa đầu năm sau khi sinh em bé. Để ngăn điều này xảy ra, bạn chỉ cần quấn tã không chỉ vào ban ngày mà còn vào ban đêm.
• Quá đầy tã. Không em bé nào muốn nằm trong một chiếc tã ướt. Các chất độc hại có trong nước tiểu và phân gây khó chịu. Điều này là do làn da quá mỏng manh của trẻ bắt đầu kích ứng dưới ảnh hưởng của chúng. Vì vậy, cần theo dõi độ đầy của tã và thay tã kịp thời.
• Đứa trẻ có thể không ngủ ngon vào ban đêm, vì bạn đã vi phạm thói quen hàng ngày. Em bé nên ngủ nhiều như cơ thể nhỏ bé mỏng manh của mình yêu cầu: nếu bạn khiến bé thức nửa ngày, mô hình giấc ngủ có thể sẽ đi chệch hướng (chúng tôi khuyên bạn nên đọc :).
• Chuyển em bé vào cũi sau khi đã ngủ với bạn một lúc. Nếu trẻ đã bắt đầu hành động, thì bạn nên chờ đợi điều này trong lúc này. Anh ấy có thể chỉ sợ phải ngủ một mình. Những cảm xúc quá mạnh mà bé tiếp nhận trong ngày cũng có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bé.

Khi giới thiệu một loại thức ăn mới cho trẻ sơ sinh, đôi khi cũng có những vấn đề về giấc ngủ. Nếu mẹ đang cho con bú, việc không tuân theo thực đơn đúng có thể dẫn đến lo lắng và khó chịu.

Nếu đứa trẻ ngủ với mẹ và sau đó được chuyển vào cũi, trẻ có thể sợ hãi

Nguyên nhân liên quan đến sức khỏe của giấc ngủ không yên

1. Đứa trẻ đói. Tâm thất ở trẻ sơ sinh hàng tháng nhỏ, do đó sữa của mẹ được tiêu hóa trong thời gian rất ngắn. Đó là lý do tại sao một đứa trẻ trong vài tháng đầu sau khi sinh có thể thức dậy 3 lần, và đôi khi là 4 lần một đêm. Bé chỉ muốn bù lại lượng sữa thiếu hụt trong cơ thể. Trong tình huống như vậy, chỉ cần cho trẻ bú mẹ. Vì vậy, anh ấy sẽ ăn, bình tĩnh và nhanh chóng chìm vào giấc ngủ trở lại.
2. Em bé có thể bị làm phiền bởi các vấn đề về thở bằng mũi, hoặc cổ họng của bé có thể bị đau, vì vậy bé sẽ trằn trọc và trở mình và rên rỉ trong khi ngủ. Hãy để mắt đến sức khỏe của bé. Hãy chắc chắn đến gặp bác sĩ nếu bạn thấy chảy nước mũi hoặc khó thở. Bạn cũng nên liên hệ với bác sĩ chuyên khoa nếu trẻ bị ho và sốt.
3. Đôi khi giấc ngủ không yên ở trẻ sơ sinh có thể liên quan đến tình trạng hẹp đường mũi. Theo quy luật, điều này sẽ biến mất theo tuổi tác, nhưng trong một số trường hợp có thể cần đến sự trợ giúp của bác sĩ chuyên khoa, vì vậy điều quan trọng là phải xác định vấn đề trong giai đoạn đầu mới xảy ra để tránh các biến chứng có thể xảy ra.
4. Em bé có thể thiếu vitamin D3. Điều này thường xảy ra vào mùa đông. Để giải quyết vấn đề này, bạn chỉ cần bổ sung một loại thuốc có vitamin này vào khẩu phần ăn của nhàu. Bác sĩ sẽ giúp bạn chọn phức hợp vitamin phù hợp cho bạn.
5. Em bé của bạn có thể gặp vấn đề về nướu. Đây có thể là do trẻ đang mọc răng. Mua gel đánh răng đặc biệt cho trẻ nhưng phải đọc kỹ hướng dẫn trước khi sử dụng. Dị ứng là một phản ứng phổ biến với các loại thuốc này.

Đôi khi sự hình thành sai cách của vỏ não cũng có thể trở thành nguyên nhân khiến bạn ngủ không ngon giấc. Trong tình huống như vậy, đứa trẻ ngủ ngày và đêm tồi tệ như nhau. Trong trường hợp này, chỉ có bác sĩ giỏi mới có thể giúp bạn.

Mọc răng cũng có thể là nguyên nhân khiến bạn ngủ không ngon giấc

Colic trong dạ dày

Trẻ bồn chồn có thể bị đau bụng. Theo quy luật, chúng được quan sát thấy ở trẻ sơ sinh bắt đầu từ 2 tuần. Colic có thể kéo dài đến 4 tháng. Trong giai đoạn này của cuộc đời, ruột của trẻ sơ sinh thích nghi với sữa hoặc hỗn hợp của mẹ. Do thực tế là hệ tiêu hóa vẫn chưa hoàn hảo, sự phân hủy của nó thường được quan sát thấy.

Trẻ sơ sinh trải qua nhiều cơn đau ở bụng. Một số chỉ cảm thấy hơi ngứa ran, trong khi những người khác lại thấy đau nhói ở bụng. Vấn đề này không quá dễ giải quyết, vì các loại thuốc có sẵn hiện nay chỉ có thể giảm đau từ 8-12%. Chúng cũng giúp làm dịu hệ thần kinh của em bé trong một thời gian.

Những chế phẩm dược phẩm nào có thể được cho em bé? Bạn có thể chọn một danh sách nhỏ: "", "", "", "Simethicone", "Baby Calm". Bạn cũng có thể cho trẻ uống nước thì là hoặc chỉ cần quấn tã ấm vào bụng. Ngoài ra, đừng để thức ăn của bạn bị trôi. Đừng quên rằng cơn đau bụng thường xảy ra chính là do mẹ đã ăn nhầm thứ gì đó. Vì vậy, khi đang cho con bú không được ăn bắp cải, hành, tỏi, ngô, đậu, bánh mì đen, sữa nguyên kem và nhiều thực phẩm tương tự.

Các phương pháp giải pháp bổ sung

Điều gì khác có thể giúp một đứa trẻ ngủ ngon? Ví dụ, khí hậu thích hợp cho em bé trong nhà trẻ hoặc thêm các loại thảo mộc làm dịu khác nhau vào bồn tắm buổi tối, chẳng hạn như hoa cúc, dây. Chúng sẽ không chỉ giúp trẻ thư giãn và giúp trẻ theo cách bạn cần, mà còn giúp đối phó với tất cả các loại hăm tã. Ngoài ra:

• đi bộ càng nhiều càng tốt trong không khí trong lành;
• cân nhắc kỹ lưỡng việc lựa chọn một tấm nệm - nó phải cứng;
• massage nhẹ cho bé bằng tay ấm và sạch sẽ giúp bé ngủ ngon hơn.

Theo dõi cách con bạn ăn trong suốt cả ngày. Nếu trong quá trình cho ăn, trẻ thường xuyên bị phân tâm bởi một số hoạt động khác và không ăn tất cả những gì cần thiết, thì nên loại bỏ tất cả các yếu tố có thể gây xao nhãng khỏi quá trình cho ăn và đảm bảo rằng trẻ ăn hết phần của mình.

Cách sắp xếp một buổi tối cho bé để bé ngủ ngon hơn:

• 2-3 giờ trước khi đi ngủ, hãy cùng trẻ đi dạo nơi không khí trong lành;
• Trước khi đi ngủ 1-1,8 tiếng, bố trí cho bé tắm trong nước mát 30 - 40 phút;
• Cho trẻ bú 30 phút trước khi đi ngủ.

QUAN TRỌNG: Trong mọi trường hợp, đừng chửi thề hoặc la hét trước mặt em bé. Trẻ sơ sinh cảm nhận rất rõ trạng thái của người mẹ. Họ cũng có thể bắt đầu lo lắng, điều này sẽ khiến giấc ngủ của họ trở nên tồi tệ hơn.

Ngay cả một đứa trẻ còn rất nhỏ cũng cảm thấy khi mọi việc diễn ra không suôn sẻ giữa cha mẹ.

Nguyên nhân khiến trẻ sơ sinh hay giật mình khi ngủ?

Bạn đọc thân mến!

Bài viết này nói về những cách điển hình để giải quyết câu hỏi của bạn, nhưng mỗi trường hợp là duy nhất! Nếu bạn muốn biết cách giải quyết vấn đề cụ thể của mình - hãy đặt câu hỏi. Nó nhanh chóng và miễn phí!

Đến 10-12 tháng, trẻ sơ sinh rùng mình trong giấc mơ là hoàn toàn bình thường. Điều này có thể xảy ra vì những lý do sau:

• em bé nhận được quá nhiều vận động trong ngày;
• thay đổi đột ngột trong các giai đoạn ngủ;
• các cử động tay và chân của bé không kiểm soát được và vô thức.

Về cơ bản, những cơn rùng mình như vậy chỉ xảy ra ở trẻ em trong vài tháng đầu đời. Theo thời gian, chúng chắc chắn sẽ biến mất. Làm gì để em bé bớt rùng mình trong giấc mơ:

1. Swaddle (chúng tôi khuyên bạn nên đọc :) em bé trước khi đi ngủ, khi đó bé sẽ không có cơ hội vô tình di chuyển chân hoặc tay cầm của mình. Nó cũng sẽ làm giảm khả năng anh ta vô tình đánh hoặc làm trầy xước mình. Ngay cả khi bạn là một người phản đối gay gắt việc quấn tã nói chung, bạn có thể đơn giản từ chối quấn tã cho bé trong ngày. Nó phải được thực hiện vào ban đêm. Trong một số trường hợp, thậm chí cần phải quấn tã cho em bé đến một tuổi rưỡi. Chỉ ở đây nó không nên được quấn hoàn toàn, nhưng chỉ có tay cầm.
2. Hãy tuân thủ một thói quen hàng ngày nhất định và không bao giờ đi chệch hướng khỏi nó. Điều này rất quan trọng trong những năm đầu đời. Vì vậy, bạn tự cứu mình khỏi rất nhiều vấn đề, và đứa trẻ khỏi khó chịu.
3. Nằm xuống một lúc bên cạnh đứa trẻ sơ sinh sau khi nó đã ngủ. Nếu anh ấy đột nhiên bắt đầu rùng mình và thức dậy, hãy hát một bài hát / bài hát ru êm dịu, vuốt ve đầu, chân hoặc lưng của anh ấy, giúp anh ấy thư giãn và bình tĩnh hơn.
4. Không làm hệ thần kinh của bé bị quá tải. Bạn không nên mời một số lượng lớn khách đến nơi của mình, đi những chuyến quá xa. Ngoài ra, bạn không nên chơi các trò chơi vận động với bé trong thời gian dài. Điều này có thể khiến anh ta hoảng sợ và quá khích.

Các trò chơi vận động và các bài tập thể chất tốt nhất nên được thực hiện vào buổi sáng, vì chúng kích thích hệ thần kinh.

Bằng cách làm theo những quy tắc đơn giản này, có thể tránh trẻ bị rùng mình và thức giấc liên tục. Để mắt đến sự thoải mái về thể chất và cảm xúc.

Em bé có cần gối để ngủ không?

Trước khi sinh con, nhiều bậc cha mẹ tự đặt ra câu hỏi: có nên mua gối cho bé không? Đáp án cho câu hỏi này là không! Ở trẻ em từ khi mới sinh cho đến khi trẻ được 2 tuổi, tỷ lệ cơ thể rất khác so với người lớn. Vì vậy, đầu của trẻ sơ sinh to, cổ khá ngắn và vai hẹp. Mục đích chính của gối là lấp đầy khoảng trống giữa đầu người và mặt giường. Điều này là cần thiết để không bị cong cổ.

Ở trẻ sơ sinh, đầu nằm trên bề mặt cũi và cổ vẫn thẳng. Điều này chính xác là do đầu của trẻ lớn, và vai lại ngắn.

Nên cho trẻ ngủ ở tư thế nào?

Trong mọi trường hợp, trẻ sơ sinh dưới một tuổi không nên nằm sấp khi ngủ! Đây là ý kiến ​​chung của các bác sĩ trên toàn thế giới. Vị trí này của em bé trong giấc mơ có thể dẫn đến hậu quả thương tâm, cụ thể là cái chết đột ngột của em bé. Đến một lúc nào đó, bé có thể ngừng thở. Vì những gì điều này xảy ra vẫn chưa được làm rõ, do đó, tất cả các bác sĩ đều khuyên nên đặt trẻ sơ sinh và trẻ sơ sinh nằm ngửa, đồng thời không quên quay đầu trẻ sang một bên. Điều này phải được thực hiện để anh ta không bị nghẹn khi nhổ. Bạn cũng có thể đặt em bé trên thùng. Sau khi bé tròn một tuổi (và tốt nhất là 2 tuổi), bé có thể tự quyết định cách đi ngủ. Hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh hầu như không còn nữa kể từ đó.

Khi được một tuổi, trẻ nên nằm ngửa khi ngủ hoàn toàn.

E. O. Komarovsky nghĩ gì về một giấc ngủ ngon của em bé?

Bác sĩ nhi khoa đồng thời là tác giả của nhiều cuốn sách nổi tiếng về sức khỏe trẻ em, E. O. Komarovsky, tin rằng cả gia đình sẽ có một giấc ngủ lành mạnh chỉ khi những mẩu giấy có một giấc ngủ lành mạnh. Chỉ có cha mẹ mới có thể giúp bé ngủ ngon và ngủ ngon. Để làm được điều này, bạn chỉ cần tổ chức cho trẻ ăn một cách hợp lý, dành nhiều thời gian nhất có thể cho trẻ ở nơi có không khí trong lành, theo dõi độ ẩm trong nhà và cũng nên dọn dẹp phòng kịp thời.

Để bình thường hóa giấc ngủ của trẻ, Komarovsky khuyên bạn nên tuân theo một số quy tắc sau:

1. duy trì bầu không khí thân thiện và êm ấm trong gia đình, thể hiện sự quan tâm và chăm sóc đối với đứa trẻ;
2. ngay lập tức quyết định nơi em bé sẽ ngủ: với bạn trên giường, trong cũi của bé trong phòng của bạn hoặc trong cũi của bé trong nhà trẻ;
3. chọn một thói quen hàng ngày thuận tiện cho bạn và kiên trì thực hiện nó;
4. Khi chọn nệm cho em bé, hãy chú ý đến độ dày và đều, và khăn trải giường chỉ nên làm từ vải tự nhiên;
5. theo dõi nhiệt độ không khí trong phòng chứa vụn bánh mì (nó phải là 18-20 độ) và độ ẩm (trong vòng 50-70 ºС);
6. sử dụng tã chất lượng cao và không bao giờ tiết kiệm cho sức khỏe của trẻ em;
7. Đừng quên rằng đứa trẻ nên hoạt động nhiều nhất trong ngày, vào buổi tối, nên thay đổi những trò chơi ồn ào để những trò chơi bình tĩnh hơn, bạn có thể đọc một cuốn sách hoặc hát một bài hát;
8. nếu bé thích ngủ nhiều thì giảm bớt giấc ngủ ban ngày;
9. trước khi tắm buổi tối, massage cho trẻ hoặc tập thể dục với trẻ, sau đó tắm cho trẻ bằng nước ấm trong bồn tắm lớn, sau đó mặc quần áo ấm hơn cho trẻ, cho trẻ ăn và đưa trẻ đi ngủ;
10. Để trẻ có thể ăn càng nhiều càng tốt trước khi đi ngủ, bạn nên cố gắng cho trẻ ăn ít hơn một chút trong lần bú trước.

Kết luận rất đơn giản: giấc ngủ của một đứa trẻ, đặc biệt là trong giai đoạn đầu đời, cần sự quan tâm sát sao của cha mẹ. Nếu bạn tuân thủ tất cả các quy tắc và chế độ, thì không chỉ em bé mà cả bố và mẹ sẽ ngủ một cách yên bình và an toàn.

Cơ thể trẻ cần ngủ nhiều hơn là ăn. Giấc ngủ ngon cho biết sức khỏe của trẻ.

15% trẻ em có những vi phạm này hoặc các vi phạm khác về nghỉ đêm. Xem xét lý do tại sao một số trẻ gặp vấn đề về giấc ngủ. Khi nào tôi nên đến gặp bác sĩ vì trẻ ngủ không ngon giấc? Hãy cùng lắng nghe lời khuyên của các bác sĩ chuyên khoa thần kinh và dinh dưỡng về món ăn dặm cho bé.

Nhiều trẻ bị rối loạn giấc ngủ ở các mức độ khác nhau.

Tại sao trẻ em cần ngủ?

Ngủ là một trạng thái sinh lý trong đó các quá trình tái tạo diễn ra trong cơ thể. Vào ban đêm, trẻ sản xuất hormone tăng trưởng. Không có gì ngạc nhiên khi họ nói rằng trẻ em lớn lên trong giấc ngủ của chúng. Trong khi ngủ, hệ thống miễn dịch được phục hồi bằng cách sản xuất các globulin miễn dịch và kích hoạt các tế bào lympho T bảo vệ. Trong khi trẻ ngủ, thông tin ngắn hạn được chúng tích lũy trong ngày sẽ chuyển vào trí nhớ dài hạn. Nói cách khác, vào ban đêm là sự củng cố kiến ​​thức thu được vào ban ngày.

Thời gian ngủ ở trẻ sơ sinh 2–3 tuổi là 12 giờ, trong đó 1,5–3 giờ ngủ vào ban ngày. Khi chúng lớn hơn, thời gian nghỉ ngơi ban ngày giảm đi và đến 4 tuổi, nhu cầu về nó ở nhiều trẻ em sẽ biến mất.

Các loại rối loạn giấc ngủ và thức giấc vào ban đêm

Khó đi vào giấc ngủ hoặc thường xuyên thức dậy vào ban đêm được coi là vi phạm. Có hơn 100 loại rối loạn giấc ngủ, bao gồm 3 loại chính:

1. Mất ngủ - khó đi vào giấc ngủ và thức giấc về đêm.
2. Parasomnias - mộng du, kinh hãi ban đêm, đái dầm, ngủ nói, chứng nghiến răng, giật mình.
3. Ngưng thở khi ngủ là tình trạng ngừng thở trong thời gian ngắn.

Parasomnias là do sự non nớt của hệ thần kinh và tự giải quyết ở tuổi vị thành niên. Rối loạn giấc ngủ kéo dài trên 3 tháng cần có sự theo dõi của các bác sĩ chuyên khoa thần kinh. Với một vấn đề kéo dài, các nhà siêu âm học tiến hành một nghiên cứu bằng phương pháp polysomnography.

Đặc điểm cá nhân của trẻ em

Mỗi đứa trẻ đều khác nhau, vì vậy chúng có thể cần ngủ ít hơn những đứa trẻ khác cùng tuổi.

Khi lớn hơn, chúng cần ít thời gian hơn để nghỉ ngơi vào ban đêm và nhiều thời gian hơn để thức. Đặc điểm tâm sinh lý của trẻ từ 2 tuổi là chế độ ngủ và thức của trẻ đã được xây dựng bài bản, trẻ có thể ngủ cả đêm. Do đặc điểm cá nhân, một số trẻ ngủ ít hơn các bạn cùng lứa tuổi, nhưng đồng thời vẫn cảm thấy bình thường. Những đặc điểm như vậy của trẻ em không liên quan đến bất kỳ bệnh nào. Theo bạn, việc trẻ ngủ không đủ giấc so với độ tuổi của mình là một vấn đề, đó có thể là một lý do để đến gặp bác sĩ.

Lý do ngủ gật hoặc thức giấc vào ban đêm

Rối loạn giấc ngủ ở trẻ 2 tuổi thường liên quan đến chế độ ăn uống, dinh dưỡng không hợp lý hoặc do các bệnh lý gây ra.

Các nguyên nhân phổ biến nhất:

• nguyên nhân thần kinh;
• quá tải cảm xúc vào ban ngày và trước khi đi ngủ;
• suy dinh dưỡng;
• đặc điểm sinh lý;
• bệnh soma.

Ở trẻ em 2 tuổi, nguyên nhân phổ biến nhất khiến trẻ ngủ không ngon giấc hoặc bị gián đoạn giấc ngủ ban đêm là do quá tải về cảm xúc, có thể biểu hiện dưới dạng chứng sợ hãi ban đêm.

Làm gì với giấc ngủ bị xáo trộn?

Thông thường, nguyên nhân gây ra chứng sợ hãi ban đêm là do quá tải về cảm xúc trước giờ đi ngủ và chế độ ngủ sai cách. Đôi khi nguyên nhân của sự sợ hãi là do sợ hãi. Tình trạng quá tải về cảm xúc có thể do người cha về muộn, người sắp xếp giao tiếp tình cảm ồn ào với con trước khi đi ngủ. Trẻ bị kích động khó đi vào giấc ngủ, thường thức giấc và gọi mẹ. Những tình trạng này xảy ra vài lần một tuần. Những nỗi kinh hoàng về đêm sẽ biến mất vào tuổi thanh xuân.

Trò chơi ồn ào vào buổi tối nên được hủy bỏ

Nếu trẻ thức giấc vào ban đêm vì tiếng khóc của chính mình, hãy ôm trẻ vào lòng, nhẹ giọng dỗ dành trẻ và yêu cầu tất cả các thành viên trong gia đình chạy đến khóc rời khỏi phòng trẻ. Với những cơn sợ hãi ban đêm thường xuyên tái diễn ở trẻ, bạn cần tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ chuyên khoa thần kinh. Những cơn kinh hoàng kéo dài về đêm có thể có nguồn gốc từ chứng động kinh.

Trong điều trị rối loạn giấc ngủ ở trẻ 2 tuổi, điều rất quan trọng là phải tuân thủ các biện pháp sau:

• quan sát các thói quen hàng ngày;
• không cho chơi game trên máy tính, điện thoại trước khi nghỉ ngơi qua đêm;
• nên cho trẻ 2 tuổi đi ngủ lúc 21 giờ;
• cung cấp giấc ngủ ban ngày 1,5–2 giờ;
• tránh xem TV trước khi đi ngủ;
• một giờ trước khi chìm vào giấc ngủ, không cho phép các trò chơi hoạt động ồn ào;
• rất hữu ích khi đi dạo với em bé trước khi đi ngủ hoặc ăn tối;
• thông gió tốt cho phòng trước khi đi ngủ;
• Em bé không nên quá nóng hoặc quá lạnh trong thời gian nghỉ ngơi qua đêm.

Thời gian nghỉ ngơi ban ngày rất quan trọng đối với trẻ 2 tuổi. Bé không ngủ ban ngày sẽ không ngủ ngon vào ban đêm. Sẽ rất hữu ích nếu bạn thực hiện nghi thức chuẩn bị đi ngủ - thu dọn đồ chơi, đọc truyện cổ tích. Ở độ tuổi nhỏ hơn, nếu có biểu hiện khó ngủ hoặc thức giấc vào ban đêm, có thể truyền thảo dược làm dịu valerian và tía tô đất. Sẽ rất hữu ích trước khi đi ngủ để tiến hành một đợt điều trị bằng tắm nước ấm với một lượng thảo mộc, bao gồm các phần bằng nhau của cỏ xạ hương, valerian, ngải cứu, húng chanh. Để truyền, pha 2 muỗng canh. l. làm khô hỗn hợp với 1 ly nước và để trong một phần tư giờ trong nồi cách thủy. Nhiệt độ nước không được vượt quá 37,0 ° C.

Dinh dưỡng không hợp lý

Dinh dưỡng của trẻ cần được cân bằng và tăng cường

Các vấn đề về giấc ngủ ở trẻ em khỏe mạnh có thể xảy ra với chế độ dinh dưỡng không phù hợp. Chế độ ăn hàng ngày nên có nhiều calo. Thức ăn vào bữa tối phải đủ chất để trẻ không thức giấc vào ban đêm vì đói. Một bữa tối lớn trước khi đi ngủ sẽ khiến bạn bị đau bụng. Khoai tây chiên và thức ăn nhanh rất có thể khiến trẻ bị nôn trớ bất cứ lúc nào trong ngày. Chế độ dinh dưỡng của trẻ 2 tuổi cần được cân bằng.

Trong khẩu phần ăn của trẻ từ 1 đến 3 tuổi, hàng ngày nên có những thực phẩm sau:

• Protein động vật là vật liệu xây dựng cần thiết cho sự phát triển và cung cấp sắt cho máu. Nếu thiếu các món ăn từ thịt bò, trẻ sẽ bị thiếu máu do thiếu sắt, hệ miễn dịch suy yếu. Do thiếu chất đạm, bé chậm phát triển, trí nhớ kém đi.
• Cá là một nguồn cung cấp vitamin D, nếu thiếu nó, cơ thể đang phát triển sẽ thiếu canxi, phốt pho và magiê. Sự mất cân bằng của các khoáng chất này ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển của xương và răng của một sinh vật đang phát triển. Khi thiếu khoáng chất, trẻ ngủ không ngon giấc, đổ mồ hôi trộm, sâu răng. Sự thiếu hụt khoáng chất và vitamin ảnh hưởng đến sự phát triển trí tuệ của trẻ.
• Các sản phẩm từ sữa là nguồn cung cấp canxi và protein, cần thiết cho sự hình thành xương và răng của một cơ thể đang phát triển.
• Rau củ quả cung cấp vitamin và khoáng chất cho cơ thể.

Trẻ từ 1 đến 3 tuổi cần thức ăn sau khi nấu chín. Việc cho trẻ từ 1 đến 3 tuổi ăn chay là không thể chấp nhận được. Nhịn ăn, theo quan điểm y học, được hiểu là một thái độ vô nhân đạo đối với trẻ em. Phương pháp ăn thô cũng không được chấp nhận để cho trẻ ăn. Trẻ nhỏ 2 tuổi không thể tiêu hóa được nhiều thức ăn thô như vậy. Đường tiêu hóa của trẻ từ 1 đến 3 tuổi không đủ khả năng cung cấp men tiêu hóa chất xơ thô. Kết quả của chế độ ăn thực phẩm thô sẽ là viêm dạ dày và viêm đại tràng. Các vấn đề về ăn uống làm ảnh hưởng đến giấc ngủ và khiến bạn thức giấc vào ban đêm.

Ngáy ở trẻ em

Nguyên nhân khiến trẻ thường xuyên thức giấc có thể là do ngủ ngáy, xuất hiện ở một số trẻ sau 1 tuổi có u tuyến và amidan phì đại. Với sự phát triển mạnh mẽ của amidan, luồng không khí lưu thông đến phổi bị hạn chế. Đứa trẻ tỉnh dậy vì thiếu oxy. Trong một số trường hợp nghiêm trọng, các adenoids có thể phình to đến mức chặn hoàn toàn luồng không khí trong khi ngủ và gây ra hiện tượng ngừng thở - ngưng thở trong thời gian ngắn. Đồng thời, trẻ thường thức giấc, buồn ngủ vào ban ngày. Với tình trạng rối loạn giấc ngủ nghiêm trọng như vậy, trẻ cần được thăm khám bởi các bác sĩ chuyên khoa tai mũi họng và bác sĩ chuyên khoa siêu âm nghiên cứu giấc ngủ bằng phương pháp polysomnography. Trong trường hợp các u tuyến và amidan mở rộng, hoạt động này sẽ loại bỏ chứng ngáy và phục hồi khả năng nghỉ ngơi vào ban đêm.

Do đó, chúng tôi nhấn mạnh rằng các vấn đề chính của giấc ngủ là quá tải về cảm xúc và vi phạm chế độ. Chế độ dinh dưỡng không đúng hoặc không đủ cũng góp phần gây rối loạn giấc ngủ ở trẻ từ 1 đến 3 tuổi. Để thoát khỏi vấn đề về một đêm nghỉ ngơi, trước tiên bạn cần thiết lập một chế độ phù hợp và điều chỉnh một chế độ ăn uống cân bằng.