Плавання як гідний спосіб профілактики бронхіальної астми. Астма та фізичні навантаження

Здрастуйте, друзі! Як настрій? Якщо погане, йдіть терміново його підвищуйте! Увімкніть музику, потанцюйте! А після ... сідайте і читайте мою нову статтю. І в ній ми поговоримо про дуже важливий вид спорту та фізичне навантаження як плавання.

Плавання як можливість стати більш здоровим та зміцнити імунітет проти астми

Мало хто знає, але плавання є номер 1 серед всіх фізичних навантажень. Навіть древні манускрипти, ведичні знання та інші джерела говорили про велику цілющу силуплавання.

У цій статті я хочу до вас донести корисність плавання та вплив його на організм людини.

Отже, перейдемо тоді до самої суті:

У чому корисність плавання та як воно впливає на організм?

Це найбезпечніший вид фізичних навантажень. Тут не треба робити стрибки, працювати із залізом чи бігати. Все відбувається у воді. Вода обволікає та «точить» наше тіло, тримає його на плаву і живить його. У воді нема небезпеки для травм.
Вода має заспокійливу властивість. Якщо ви людина неспокійна, розум кидається, не вистачає умиротворення, постійні роздратування, то саме плавання сприяє настроїтись на хвилю спокою та миру до життя. А це дуже важливо. Як то кажуть, багато хвороб від нервів. Ось вода якраз і допомагає зняти стрес, життєві занепокоєння якоюсь мірою. Тож це дуже важливий пункт.
Вода планомірно впливає на всі м'язи тіла, що також сприяє здоров'ю і робить цей вид фізичних навантажень травмонебезпечним.
Вода сприяє, а точніше плавання, розвантаженню хребта і тим самим формується правильна постава. А як ви знаєте поставу - це наш ствол, наше дерево життя, на якому ми стоїмо. Я проводив дослідження і помітив таке: ті, люди, у яких постава пряма і рівна, ходять рівно і сидять рівно — ці люди досить розумні. Як правило, це відмінники. Ось усіх кого я питав, ти як закінчив школу/інститут, вони розмовляли з червоним дипломом та золотою медаллю. І тут є чіткий взаємозв'язок. Вся річ у тому, що за хребтом на тонкому плані тече енергія та живить нас. Якщо постава крива і ми сутулимося, ми недоотримуємо енергію нагору тобто. голова залишається без енергії і нам важче розуміти, на відміну від людей із прямою поставою. Це також стосується здоров'я. Але на навчанні це добре простежується.
Регулярне заняття плаванням сприяє покращенню роботи кровоносної системи. Кров розноситься по всіх частинах тіла, органів і живить їх киснем. Тіло наповнюється тонусом, бадьорістю.
Плавання посилює імунітет, що сприяє зменшенню симптомів бронхіальної астми.
Також якщо у вас зайва вага, То плавання зменшить його, тому що спалюватиметься жир і прискорюватиметься обмін речовин.
Поліпшується шкіра тіла, ростуть м'язи, тіло стає більш «округленим» та красивим.

Загалом із усіх пунктів, я виділяю пункт №2 – це розслаблення тіла. У наш час – час стресу, його потрібно знімати. Вода є відмінним засобомдля цього, тому рекомендую його використовувати для впровадження у своє життя або інших корисних фізичних вправ.

Ось таке плавання. Друзі, здоров'я вам!

Яким видом спорту можна займатись при бронхіальній астмі?Це одне з поширених питань, яке ставлять люди з бронхіальною астмою своєму лікарю. Причому самі фахівці не одне десятиліття ведуть суперечки про те, чи сумісні спорт і бронхіальна астма. І дискусії про цей нюанс захворювання абсолютно не безпідставні, адже з одного боку заняття спортом можуть спровокувати розвиток нападу бронхіальної астми, а з іншого боку, дозовані навантаження та грамотно підібрані тренування зміцнюють усі м'язи та готують організм до нестачі кисню, що забезпечує легкий ступіньперебігу захворювання.

Маючи механізм розвитку бронхіальної астми, фахівці рекомендують вибирати такі види спорту:

плавання;
легка атлетика;
волейбол/баскетбол;
танці;
аеробіка;
ЛФК та .

Будь-які фізичні вправи рекомендується здійснювати лише на стадії ремісії. Також необхідно не забувати, що важкий перебігзахворювання повністю виключає активні формиспорту, незалежно від наявності нападів. При тяжкій формі розвитку бронхіальної астми рекомендується нескладна гімнастика з мінімальними навантаженнями на дихальну систему.

Відповідаючи питанням, який вид спорту більше сумісний і рекомендований з бронхіальною астмою, однозначно можна сказати, що це дихальна гімнастика. Вона є найкориснішою при розвитку бронхіальної астми. Причому займатися нею радять при формах та занедбаності захворювання.

Однак перед заняттями все ж таки слід порадитися з лікарем. Основна характеристика дихальної гімнастики це як фізичні, а й мовні вправи, виконуються при видиху. Спочатку тренування необхідно проводити у спокійному ритмі та сидячи, поетапно додаючи фізичне навантаження та вводячи нові вправи. Крім того, приміщення для занять має добре провітрюватись і мати базові значення вологості повітря.

ВАЖЛИВО! При розвитку бронхіальної астми добре переносяться вправи пілатесу та боді-флексу. Ось тільки займатися цими видами спорту бажано після консультації з фахівцем.

Якщо говорити про плавання як про спорт при астмі, то воно швидко активізує та тренує дихальну систему індивіда, адже навантаження рівномірно розподіляється між верхніми м'язамилюдини та дихальною системою, що вдосконалює вентилювання легень та бронх за коштами їх інтенсивної роботи. Також плавання сприяє збагаченню киснем та “розробці” бронх та судин, а це у свою чергу усуває бронхіальний спазм, задишку та .

Уроки танців та легкоатлетичні заняття мають проводитися систематично. Такий підхід забезпечить гарне вентилювання органів дихання та ліквідує почуття здавленості у грудній клітці та кашель.

Тренувальний комплекс необхідно також починати з нескладних рухів, поетапно додаючи нові види, ускладнюючи вивчені та підлаштовуючи вдих і видих під навантаження чи ритм музики, якщо йдетьсяпро танці.

На думку більшості медиків, заняття будь-яким спортом є базовим способом терапії бронхіальної астми. Крім застосування фізичних вправ та окремих зв'язок, при бронхіальній астмі можна займатися тенісом, єдиноборствами, велоспортом та спортивною ходьбою. Лікарі не рекомендують вдаватися до зимових видів спорту та бігу на різні відстані, адже ці різновиди спорту мають на увазі постійне, сильне та довгострокове фізичне навантаження з чималою напругою органів дихання.

Спорт та астма у дитячому віці

Однозначно можна сказати, що спорт та фізичні вправи при бронхіальній астмі у дітей принесуть лише позитивний результатлікування, якщо будуть використовуватись у нормованому навантаженні. Адже організм, що росте, просто потребує фізичної напруженості, яка допоможе тренувати діафрагму і м'язи тракту дихальної системи.

Будь-яка активність малюка зробить перебіг захворювання більш легким та швидким, а також мінімізує негативну симптоматику. Однак необхідно пам'ятати, що займатися спортом дитині можна тільки в комбінації із захворюванням і виключно після дозволу пульмонолога і лікаря.

Чи можна займатись спортом при астмі? Це питання досить часто ставлять на прийомі у лікаря астматики. Протягом багатьох років у медичних колах точаться суперечки про те, чи можна поєднувати це захворювання з активним фізичним навантаженням, але єдиної думки досягти не вдається.

З одного боку фізичні навантаженняздатні спровокувати гострий нападзахворювання з характерним охолодженням та підвищеною сухістю слизових оболонок. Внаслідок цього нерідко спостерігається розвиток бронхоспазму.

З іншого боку, жоден висококваліфікований фахівець не стверджуватиме, що бронхіальна астма та заняття спортом несумісні. Навпаки, багато фахівців наполегливо рекомендують дозовані тренування та фізичні навантаження. Це дозволяє зміцнити дихальні м'язи, підготувати організм до гіпоксій, що сприяє легкої течіїзахворювання.

Сучасні методи заняття спортом при астмі

На відміну від інших захворювань бронхіальна астма має відносними протипоказаннямидля занять активним спортом, особливо у дітей

Важливо відзначити, що дозовані фізичні навантаження можуть супроводжуватись:

нормалізацією процесу обміну речовин організму;
збільшенням резистентності до негативного зовнішнього впливу;
зниження ризиків розвитку хронічних проявів;
підтримкою загального тонусу м'язової системиорганізму.

У тому випадку, коли професійним спортом вирішує зайнятися пацієнт із вторинними хронічними захворюваннями, необхідно дотримуватися особливої обережності при виборі спортивного спрямування та активності фізичних навантажень. Досить часто неправильно підібрана тактика фізичних спортивних занять може призвести до численних ускладнень. Особливо це спостерігається у дітей, коли замість позитивного ефекту можна спостерігати погіршення загального стану.

Крім того, мінімальна фізична активність або її повна відсутністьпри астматичних захворюваннях здатна різко знизити процеси кровообігу у бронхах, що у свою чергу послаблює імунну систему, створюючи сприятливі умовиу розвиток хронічного запального процесу.

Спорт при астмі у дитячому віці

Існує помилкова думка, що дитині з астматичним захворюванням не рекомендується займатися професійним виглядомспорту, уникаючи навіть звичайного фізичного навантаження. Пульмонологи стверджують, що астма та спорт у дитячому віціцілком сумісні, а фізичні навантаження життєво необхідні зростаючого організму. Вони дозволяють натренувати м'язи дихальних шляхіві особливо діафрагму.

Такі заходи призводять до більш швидкого та легкого перебігу хвороби та максимальної нейтралізації негативної симптоматики. Однак слід враховувати, що спортивні заняття дітям можна виконувати на тлі базисного лікування, що проводиться, і після попередньої консультації з пульмонологом і педіатром.

Малюкам з астматичними проявами рекомендується займатися спортом, який розвиває плечовий пояс та дихальні м'язи. Позитивний ефектвідзначається під час плавання, яке одночасно поєднується із гартуванням, тенісом, баскетболом та волейболом.

Можна записати дітей у групи східних єдиноборств, що поєднують у собі дихальне навантаження (айкідо, тхеквондо, дзюдо та ушу). Таким дітям небажано займатись зимовими видами спорту. На тлі вдихання холодного повітря можливий розвиток бронхоспазмів. Крім того, необхідно уникати силових видів спорту, де можна отримати травми в ділянці грудної клітки.

Слід пам'ятати, що спортивні заняття, які найбільше підходять дитині, повинні підбиратися за участю пульмонолога. Тільки висококваліфікований фахівець здатний адекватно оцінити стан організму пацієнта, після чого, спираючись на індивідуальні особливостіорганізму, підібрати оптимальні вправи із відповідним спортом.

Правила заняття спортом для пацієнтів із бронхіальною астмою

Для отримання максимальної користіпри заняттях спортом необхідно виконувати такі умови:

Основним правилом є контролювання фізичного навантаження та необхідність приймати лікарські препарати, призначені лікарем.

Важливо контролювати дихальний процеспротягом всього тренування, щоб дихання було рівномірним, без появи задишки. Інтенсивність фізичних навантажень рекомендується коригувати відповідно до самопочуття.
У жодному разі не можна продовжувати спортивне навантаження, особливо у дітей, у разі перших симптомів розвитку астматичного нападу. У цьому випадку рекомендується приймати протиастматичні препарати в інгаляційній формі, які необхідно завжди носити із собою.
Важливо дотримуватися допустимої вологості в приміщенні, де проводиться тренування. Підвищена сухістьу приміщенні може спровокувати рефлекторні спазми. Спортивні вправинеобхідно проводити у просторому приміщенні з гарною вентиляцією. На початку цвітіння рослин слід уникати вправ на відкритих ділянках або проводити їх на відстані від рослинності.
Незалежно від того, виконує пацієнт силові вправи чи займається легкою гімнастикою, фізкультура має бути щодня. Найкраще виконувати гімнастику вранці та ввечері. Крім того, фізкультуру необхідно поєднувати з процедурами, що гартують.

Заборонені види спорту для людей із астматичними захворюваннями

Астматикам небажано займатися видом спорту, що потребує значних зусиль. До них відносяться вправи на турніку, біг на довгі дистанції, а також усі силові навантаження.

Не можна займатися їздою на лижах, хокею та біатлоном. Вплив холодних повітряних мас чинить негативна діяна дихальну функцію, провокуючи звуження бронхів. Усі види спорту, пов'язані з холодом, здатні спровокувати найсильнішу алергічну реакціюз огляду на те, що лід і холод - це самостійні тригери.

Крім того, заборонені будь-які вправи, пов'язані з тривалою затримкою дихання (дайвінг, стрибки з парашутом, альпінізм тощо). В результаті порушення природного дихального ритму будуть потрібні протиастматичні препарати екстреної дії. Не рекомендується займатися кінним видом спорту, оскільки верхова їзда, як правило, супроводжується тісним контактом із природними алергенами, що є дуже небажаним.

Бронхіальна астма - хронічне захворювання, що характеризується запаленням, утрудненим диханням, нападами сильної ядухи, які виникають в результаті бронхоспазму, що розвивається під дією алергенів різної природи. Враховуючи дані медичної статистики, на захворювання страждає понад 450 млн. осіб у всьому світі. На жаль, хвороба вносить певні корективи, деякі обмеження життя астматиків, і багатьох цікавить питання, чи сумісні бронхіальна астма і спорт, чи можна займатися фізкультурою при цьому захворюванні?
Детальна інформація про бронхіальну астму знаходиться

Бронхіальна астма та спорт

Астма та спорт – два абсолютно різні, але в той же час сумісні поняття. Ще зовсім недавно медики ставили заборону спортивні навантаженнялюдям із діагнозом бронхіальна астма.

Вважають, що надмірна фізична активність може спровокувати напади сильного задушливого кашлю. Наприклад, швидкий біг, інтенсивні фізичні вправи призводять до почастішання дихання, охолодження, пересушують слизову оболонку бронхів, дихальних шляхів, що стає причиною бронхоспазму. При цьому прояви хвороби індивідуальні та часто неспецифічні. Фізичні навантаження можуть спровокувати кашель, біль у грудині, задишку. Неприємні симптомиможуть виявлятися через 10-20 хвилин після вправ або під час тренувань.

Але на щастя, медицина не стоїть на місці, і за астми, якщо дотримуватися певних правил, можна займатися улюбленими видами спорту До того ж серед спортсменів, які страждають на цю недугу, багато тих, хто став призером Олімпійських ігорі добився відмінних результатів у тих чи інших видах спорту. Тому бронхіальна астма не є приводом для того, щоб ставити хрест на спортивної кар'єри. При цій патології можна і потрібно займатися фізкультурою та спортом.

Бронхіальна астма серйозне захворювання, що вимагає постійного медичного контролю, що підтримує терапії. Правильно підібране лікування дозволяє астматикам вести нормальну повноцінне життязайматися фізкультурою. Щоб спорт, фізична активність принесли користь, важливо не перестаратися з навантаженнями у процесі спортивних занять, уважно стежити за станом свого здоров'я, попередньо проконсультувавшись із медичним фахівцем перед початком тренувального комплексу.

Який вид спорту корисний при бронхіальній астмі

Про користь фізкультури при бронхіальній астмі написано чимало наукових праць. У ході численних досліджень було доведено, що дорослим і дітям, які страждають на астму, корисні помірні фізичні навантаження. На думку медичних фахівців, заняття спортом, фізкультурою відносяться до базової терапії при лікуванні цієї недуги

При бронхіальній астмі варто віддати перевагу тим видам спорту, які сприяють зміцненню м'язових структур діафрагми, плечового пояса. Враховуючи механізм розвитку даного захворювання, при астмі можна займатися:

плаванням
акваеробікою
легкою атлетикою
веслування
спортивною ходьбою
волейболом, баскетболом, іншими командними іграми
спортивними, бальними танцями
фітнесом, боді-флексом, аеробікою, пілатесом.

Медики рекомендують астматикам займатися ЛФК (лікувальна спортивна фізкультура), а також дихальною гімнастикою. Не можна не відзначити, що при розвитку бронхіальної астми, незалежно від форми, стадії недуги, дихальна гімнастика найкорисніший і ефективний виглядспорту.

Астматикам не протипоказані заняття пінг-понгом, бадмінтоном. Можна також займатись велоспортом, східними єдиноборствами (айкідо, ушу, теквондо), великим тенісом, софтболом. Корисна спортивна скандинавська ходьба. Цей видспорту, як і ЛФК, у поєднанні з правильним чиномжиття, що дозволяють стабілізувати стан хворих, знижують частоту прояву нападів. При астмі можна і навіть корисно займатися спортивними іграми на відкритому просторі.

Перед тим, як вибрати для себе вид спорту, варто обов'язково проконсультуватися з лікарем-пульмонологом, який допоможе підібрати оптимальний рівеньфізичних навантажень.

Користь спортивних занять при бронхіальній астмі

Плавання, акверобіка, танці, аеробіка, фітнес відмінно тренують дихальну систему, рівномірно розподіляючи навантаження між м'язовими структурами плечового пояса та органами. респіраторного тракту. Помірна фізична активність покращує вентилювання легень, що призводить до збагачення клітин киснем.

Дозовані, помірні фізичні навантаження при астмі у дорослих та дітей сприяють:

зміцненню м'язових структур
нормалізації процесів метаболізму в організмі
зміцненню імунітету, підвищенню резистентності організму
нормалізації метаболічних процесів
насиченню клітинних структуркиснем.

Спортивні заняття, фізкультура підтримують м'язи у тонусі, покращують загальне самопочуття, сприяють спалюванню зайвих калорій, зниженню ваги. Фізична активність, систематичні заняття аеробікою, ЛФК. грамотно підібраний тренувальний комплекс знижують ризик розвитку хронічних захворюваньінфекційного, запального характеру

Незалежно від того, який вид спорту буде обраний, дуже важливо грамотно розподіляти рівень, інтенсивність фізичних навантажень. підібрати оптимальний графік занять.

Які види спорту протипоказані при астмі

При діагностуванні бронхіальної астми категорично протипоказані. силові видиспорту. Варто відмовитись від пробіжок на довгі дистанції, від тренувань, які вимагають надмірних фізичних зусиль, вправ, пов'язаних із підняттям ваг. Протипоказані для астматиків зимові види спорту – фрістайл, фігурне катання, біатлон, хокей. Морозне, холодне повітря, мінусові температури, підвищена вологість можуть спровокувати різке звуження бронхів, що неминуче призведе до чергового астматичного нападу.

Людям із діагнозом бронхіальна астма медики не рекомендують займатися тяжкою гімнастикою. Протипоказані вправи на турниках, кільцях, біг із перешкодами. Категорично заборонені будь-які види спорту, які потребують тривалої затримкиповітря (дайвінг, підводне полювання). Підводне плавання становить для хворих на астму великий ризик для здоров'я.

Спорт при бронхіальній астмі у дітей

Спорт, фізкультура грають важливу рольв правильному формуванні дитячого організму. Фізична активність нормалізує загальний стан, Зміцнює м'язові структури діафрагми, респіраторного тракту, активізує захисно-імунні сили. Спорт зменшує негативну симптоматику у разі розвитку даної патології. Тому розглянемо, який вид спорту найбільше підходить для дітей-атматиків.

Запитуючи, яким спортом можна займатися дітям з діагнозом бронхіальна астма, перш за все, варто відзначити, що тренування повинні поєднуватися з основною терапією, базисним лікуванням даного захворювання. Щоб вибрати вид спорту, заняття в секціях принесли користь для вашої дитини, проконсультуйтеся з пульмонологом та педіатром.

Для дітей-атматиків будуть корисними всі види спорту, які зміцнюють м'язові структури плечового поясу, діафрагми. Можна записати дітей на плавання, акваеробіку, волейбол, софтбол, секцію східних єдиноборств, які відмінно поєднують фізичне та дихальне навантаження.

Для дитини-астматика будуть корисні командні, спортивні ігрина відкритому повітрі. Якщо немає протипоказань, запишіть дитину на теніс, легку аеробіку, футбол.

Тренування можна проводити лише поза стадією загострення. При тяжкій формі астми дітям категорично протипоказані будь-які силові види спорту, тренування, що мають на увазі надмірні фізичні навантаження. Заняття мають відбуватися під чуйним контролем тренера.

При бронхіальній астмі, щоб обраний вид спорту проносив користь, варто дотримуватись деяких елементарних правил. Під час занять варто уважно прислухатися до відчуттів, контролювати свій стан під час після тренувань. Не менш важливо стежити за диханням, станом пульсу, який не повинен підніматися вище за 140-145 ударів на хвилину.

Вибираючи, яким спортом займатись при бронхіальній астмі, враховуйте вік, форму хвороби, рівень фізичну підготовку, загальний фізіологічний стан

Інтенсивність навантажень має збільшуватися поступово, під чуйним контролем тренера. Якщо у процесі тренування погіршилося самопочуття, виникли напади кашлю, слід припинити заняття, перейти до легших навантажень. Можливо, варто переглянути графік занять.

Починати тренування слід обов'язково з нескладних вправ. Розминка знижує ймовірність нападу на початку або під час тренування і має тривати не менше 10-15 хвилин.

Не варто займатися в погано вентильованих, задушливих, запорошених, холодних приміщеннях. Низькі температури, холод спровокують напади ядухи.

Не менш важливий на заняттях, тренуваннях, незалежно від виду спорту, постійний контроль лікаря-пульмололога, педіатра. Перед початком занять варто пройти комплексне обстеженняу медичному центрі.

На заняттях завжди необхідно мати при собі інгалятор, який дозволить усунути напад задухи під час тренувань.

Тренування можна проводити лише у період ремісії за відсутності лікарських протипоказань для занять спортом.

Бронхіальна астма – це хронічна запальне захворюваннядихальних шляхів. Воно характеризується підвищеною реактивністю бронхів, що призводить до оборотних звуження їх просвіту, що ускладнює проходження через них повітряного потоку. Типові проявисимптомів астми включають задишку, кашель та хрипи. Бронхіальна астма є одним з найпоширеніших хронічних педіатричних захворювань, на які страждає кожна 11-та дитина в Росії. Найбільша кількістьхворіють на бронхіальну астму дітей складають хлопчики віком до одного року.

Астма може провокуватися вірусними інфекціями, інгаляційними алергенами, емоційним стресом, фізичним навантаженням, кліматичними та середовищними факторами Виникнення астми може бути пов'язане з поганими санітарно-гігієнічними умовами проживання (наявність алергенів, що вдихаються: пил і пилові кліщі, шерсть тварин, синтетичні інтер'єрні матеріали, сигаретний дим, пічне опалення, вихлопи автотранспорту, забруднене повітря), порушення харчування дитини (відсутність або раніше переривання грудного вигодовування, ожиріння) та низьким рівнем фізичної активностідитини.

Бронхіальна астма оборотна частково чи повністю, спонтанно чи під впливом лікування. Оскільки астма – це одночасно запалення та бронхоспазм, найбільш ефективне лікуванняспрямовано одночасно на обидва фактори захворювання. При цьому найчастіше адекватне лікуванняможе повністю усувати симптоми, але може вплинути причину його виникнення.

До спонтанного лікування може призвести зміна місця проживання - від зміни будинку або квартири, до зміни кліматичного регіону, зміни роду занять, зміни способу життя або раціону харчування. На щастя, у більшості дітей з алергічною астмоюхвороба протікає відносно легко, і віддалений прогноз захворювання, що почалося дитячому віці, сприятливий. Зазвичай у міру дорослішання діти виростають з астми. При цьому в них зберігається ряд порушень дихальних функцій, схильність до бронхоспазмів та порушення імунітету Якщо бронхіальна астма починається в підлітковому віці– прогнози її течії можуть погіршитися.

ОСОБЛИВОСТІ ЗАНЯТТЕЙ ПЛАВАННЯМ І АКВАТЕРАПІЄЮ ДЛЯ ДІТЕЙ З БРОНХІАЛЬНОЮ АСТМОЮ

Плавання та акватерапія в басейні є найкращим виборомдля необхідної дітям із бронхіальною астмою фізичного навантаження. Малорухливий образжиття сприяє як виникненню, і прогресуванню захворювання. Однак у частини хворих на бронхіальну астму дітей, значне фізичне навантаження може провокувати спазм бронхів. Однак регулярні заняття плаванням можуть збільшити поріг виникнення бронхоспазму при фізичному навантаженні та знизити його тяжкість.

Багатьом батькам здається, що при бронхіальній астмі плавання протипоказане, або небезпечне, але це не так. Навпаки, заняття в басейні - один із методів терапії при цьому захворюванні. Головне - лікування має бути призначене лікарем, має бути курсовим, і обов'язково проводитися під контролем досвідченого інструктора, який розуміє особливості захворювання та вміє працювати з маленькими дітьми.

Плавання та акватерапія є найбільш безпечними видами фізичного навантаження за дотримання певних правил та застережень:

Виштовхувальні властивості води полегшують вагу тіла на 80-90% залежно від його ступеня занурення. Фізичні вправи у воді, даючи можливість практикувати аеробні вправи, тренувати м'язи, покращувати кровопостачання органів та тканин призводять до меншої втоми та виразності фізичного та емоційного стресу у дитини, завдяки чому зменшується ризик виникнення нападу бронхоспазму. При заняттях інтенсивними фізичними вправами на суші (біг, силові вправи) бронхоспазми зазвичай виникають через 8 – 15 хвилин після початку фізичної активності та дозволяється протягом 60 хв. Плавання вкрай рідко є тригером бронхоспазму навіть протягом 46-60 хвилинного заняття.
Значним чинником ризику бронхоспазму є сухість слизових оболонок бронхів. У вологій атмосфері басейну слизові оболонки добре зволожуються, що забезпечує зниження ризику виникнення бронхоспазму. Дуже важливо! Для дітей з бронхіальною астмою безпечно лише плавання у критих басейнах, де вода знезаражується сучасними способами: за допомогою озону, ультрафіолету, іонів срібла та міді. Знаходження у воді з високою концентрацієюсполук хлору та продуктів хлорування органічних речовин- хлорамінів може значно підвищувати ймовірність бронхоспазму. При регулярному знаходженні здорових дітей у хлорованій воді та вдиханні її парів підвищуються ризики захворювання на бронхіальну астму. У басейнах медичного центру"Аква-Доктор" використовуються тільки сучасні безпечні способизнезараження вода без використання надлишку хлору.
Як профілактика розвитку нападу діти можуть використовувати свій інгалятор за 15 хвилин до початку тренування. Переважно використовувати інгібітори лейкотрієну, інгаляційні кортикостероїди або антагоністи бета-2-адренорецепторів. тривалої діїдля оптимального довгострокового контролю бронхіальної астми та уникати надмірного використання антагоністи бета-2-адренорецепторів короткої дії. Також можна застосовувати нефармакологічні засоби профілактики, такі як носове диханнята розминочні вправи для розігріву перед плаванням.
Занурення тіла у воду по шию через зростання на 30% гідростатичного навантаження на грудну клітинузмушує рефлекторно посилювати роботу діафрагми, рухи якої надають допоміжну дію для розправлення легень при вдиху. Тренування діафрагми дозволяє зменшити навантаження на серце, зменшити загальну втому при тренуванні та сприяє підвищенню порога виникнення бронхоспазму при фізичному навантаженні. Вертикальне становищетіла у воді є кращим для виконання фізичних вправ дітей з бронхіальною астмою для збільшення їх витривалості через кращого тренуваннядопоміжних дихальних м'язів та діафрагми в цьому випадку.
Дітям з бронхіальною астмою протипоказано пірнання та занурення на глибину.