ІІ.4. Вплив масажу на суглобово-зв'язувальний апарат

Кістки та зв'язки в сукупності з м'язами утворюють опорно-руховий апарат. Крім того, кістки виконують захисну функцію, утворюючи жорсткі каркаси для багатьох внутрішніх органів (наприклад, при проведенні непрямого масажу серця зайва дія при тиску на нього обмежується ребрами), беруть участь в обміні речовин, особливо мінеральному (наприклад, биття, рубання сприяють більш швидкому та міцному утворенню кісткової мозолі при переломах, тріщинах). Масаж стимулює нормальну життєдіяльність опорно-рухового апарату і тому є чи не основним фактором у профілактиці патологічних (особливо вікових) змін кісткової тканини.

Вплив масажу на суглобово-зв'язувальний апарат проявляється у поліпшенні еластичності тканин, що пов'язане із зігріванням ділянки, що масажується, посиленням його кровопостачання, активізацією утворення синовіальної рідини. Все це сприяє збільшенню рухливості у суглобі, оберігає його від травм та контрактур. Контрактури є постійним супутником спортивних травм у випадках, коли патологічний процес дозволяє робити руху у повному обсязі. Контрактури можуть розвиватися від бездіяльності й у здорових суглобах, у яких внаслідок накладення пов'язок, що іммобілізують, також не можна здійснювати рухи в повному обсязі.

При великому механічному навантаженні на суглоби (наприклад, на ліктьові у важкоатлетів при поштовху та ривку) іноді спостерігаються мікротравми, зморщування суглобової сумки, зміна синовіальної рідини і як наслідок – припухлість, зменшення обсягу рухів у суглобі. Масаж у таких випадках сприяє зменшенню навколосуглобових набряків, оскільки посилює відтік венозної крові та лімфи, ліквідує застійні явища, сприяє відновленню нормальної функції суглоба, а також є фактором, що запобігає розвитку в ньому передпатологічних та патологічних станів.

Масаж широко застосовується при лікуванні розтягувань зв'язкового апарату суглобів, забитих місць, вивихів.

Підвищуючи еластичність тканин, масаж допомагає виконувати деякі вправи, що потребують граничної амплітуди рухів. На цьому ґрунтується необхідність масажу суглобів, особливо перед змаганнями в умовах низької температури навколишнього середовища. Масажист повинен добре знати можливу амплітуду та осі руху в кожному суглобі, що дуже важливо при пасивних та пасивно-активних рухах, які майже завжди включаються до сеансу масажу.

Масаж - це сукупність прийомів механічного та рефлекторного впливу на поверхню тіла людини у вигляді погладжування, вичавлювання, розтирання, розминання та вібрації, що проводяться як руками, так і спеціальними апаратами через повітряне, водне чи інше середовище. Для посилення ефекту широко застосовують масажні масла, лікарські мазі та гелі.

Масаж проводиться з метою лікування та профілактики різних захворювань, а також для підвищення загального тонусу організму, зміцнення імунітету та покращення емоційного стану. Він є невичерпним джерелом здоров'я та енергії. Його можна назвати еліксиром молодості. Поняття масаж походить від французького слова masser – розтирати. Це один із найдавніших засобів оздоровлюючого на організм.

Найсприятливіший вплив масаж надає на м'язову систему організму. Розслаблюючи та розтягуючи м'язи, що стиснулися та скоротилися від напруги, він допомагає повернути тканинам тіла гнучкість, рухливість та еластичність, знімає втому, повертає бадьорість та працездатність. Прийоми масажу допомагають полегшити біль у м'язах та покращити поставу, повертаючи м'язам природну рівновагу. Масаж робить дихання глибшим, кровоносні судини та капіляри розширюються, покращується циркуляція, і в кров надходить більше кисню. Він стимулює струм лімфи і цим зміцнює імунну систему людини.

Масаж стимулює роботу сальних та потових залоз, що сприяє зволоженню, очищенню та охолодженню шкіри. Він робить шкіру здоровою, еластичною та пружною, попереджає передчасне утворення зморшок.

Масаж підвищує газообмін, збільшує виділення мінеральних солей, сечовини, сечової кислоти, стимулюючи функцію виділення нирок, шкіри, легень. Він покращує стан шкіри та підшкірно-жирової клітковини, починаючи буквально з клітинного рівня.

Масаж, на відміну від фізичного навантаження, не викликає утворення молочної кислоти у м'язах. Навпаки, він сприяє вимиванню так званих отрут руху та метаболітів, прискорює відновлювальні процеси у тканинах.

Масаж надає різнобічний вплив як на шкіру і м'язи, а й у весь організм загалом. Імпульси, що посилаються за допомогою масажу, надходить у спинний мозок, потім до внутрішніх органів, головного мозку та центральної нервової системи. Внаслідок такого впливу на весь організм покращується самопочуття, нормалізується сон та апетит, знижується тиск, сповільнюється пульс, тіло та мозок розслаблюються та заспокоюються.

Показання для масажу

Масаж показаний здоровим людям для профілактики різних захворювань та підтримки тонусу, а також у таких випадках:
1. Болі у спині, попереку, шиї, обумовлені дегенеративно-дистрофічними процесами у хребті (остеохондроз та радикуліти зокрема).
2. Викривлення хребта.
3. Наслідки забитих місць, розтягування м'язів, сухожиль і зв'язок.
4. Переломи на всіх стадіях загоєння та функціональні розлади після перелому та вивиху (тугорухливість суглобів, м'язові зміни, рубцеві зрощення тканин).
5. Надриви м'язів із крововиливами та атрофія їх від бездіяльності.
6. Рубці на шкірі після наривів, порізів, опіків.
7. Артрити, зокрема і хронічної стадії.
8. Виразкова хвороба шлунка та дванадцятипалої кишки (поза загостренням, що зарубцювалася).
9. Невралгії та неврити над стадії загострення.
10. Паралічі, як спастичні, так і мляві.
11. Головний біль.
12. Хронічна недостатність серцевого м'яза.
13. Стенокардія.
14. Артеріальна гіпертензія. Гіпертонічна хвороба.
15. Артеріальна гіпотонія.
16. Реабілітаційний період після інфаркту міокарда.
17. Хронічний гастрит.
18. Порушення моторної функції товстого кишківника.
19. Бронхіальна астма.
20. Бронхіт - у підгострій та хронічній стадії.
21. Пневмонія – у період одужування та хронічна форма.
22. Ожиріння, недокрів'я, цукровий діабет, подагра.
23. Плоскостопість.

МАСАЖ – ВПЛИВ НА ОРГАНІЗМ

Масаж – це найдавніший і найприродніший спосіб впливу на організм. Це справжнє мистецтво, яке є одночасно і способом розслаблення, методом лікування, і ефективним засобом омолодження всього організму. Можна виділити такі його позитивні на організм:
1. Збільшення кровонаповнення органів, поліпшення циркуляції крові та лімфи.
2. Збільшує кількість червоних і білих тілець у крові.
3. Зміцнює імунну систему організму.
4. Розслаблення м'язів, зміцнення суглобів, зв'язок, розсмоктування набряків.
5. Наповнює тіло енергією.
6. Омолодження шкіри, відлущування надлишку ороговілого епідермісу.
7, Підвищення пружності та еластичності шкіри.
8. Поліпшення функції потових та сальних залоз, збільшення чутливості шкіри.
9. Підвищення активності симпатико-адреналінової системи, прискорення метаболізму.
10. Знеболює хворобливі точки.
11. Нормалізація психоемоційного стану.
12. Стимулювання чи заспокоєння нервової системи (залежно від комбінацій прийомів).
13. Зміцнює спину.
14. Підвищує обмін речовин.
15. Сприяє виведенню шлаків із організму.

Масаж надає різноманітну фізіологічну дію на організм: лікувальну, седативну, тонізуючу, загальнозміцнювальну, профілактичну і т. д. Під впливом масажу виникає ряд місцевих та загальних реакцій, які впливають на різні органи, тканини та системи організму людини.

Вплив на шкіру.При масажі зі шкіри видаляються клітини зовнішнього шару, що віджили, що сприяє поліпшенню шкірного дихання, посиленню видільних процесів сальних і потових залоз. Крім того, покращується кровообіг, харчування шкіри та залоз. Таким чином, значно підвищуються усі процеси обміну в організмі.

Вплив масажу на нервову систему.Масаж дуже впливає на нервову систему: змінює відношення процесів збудження і гальмування (може вибірково заспокоювати або збуджувати нервову систему), покращує адаптивні реакції, підвищує здатність протистояти стресовому фактору, збільшує швидкість регенеративних процесів у периферичній нервовій системі.

Вплив масажу на м'язову систему.Соматична м'язова система людини включає близько 550 м'язів. Число функціонуючих капілярів у м'язі непостійне і залежить від її стану та регулюючих систем. У непрацюючого м'яза відбувається звуження та часткове руйнування капілярів. Під впливом масажу кількість і діаметр розкритих капілярів у м'язах збільшується, у результаті покращуються обмінні процеси, відбувається її оздоровлення та підвищення працездатності.

Вплив масажу на суглобовий апарат.Під впливом масажу зв'язковий апарат, суглоби набувають більшої рухливості. Масаж усуває зморщування суглобових сумок, що утворюється при травмах або захворюваннях, сприяє зменшенню навколосуглобових набряків, прискорює видалення продуктів розпаду, попереджає розвиток наслідків мікротравми суглоба. Позитивна дія масажу на зв'язки, суглоби пояснюється зігріванням ділянки, що масажується, посиленням крово- і лімфообігу, активізації синовіальної рідини.

Вплив масажу на обмін речовин.При масажі швидкість споживання кисню підвищується на 30-35% проти спокою, на 15-20% посилюється виділення молочної кислоти нирками і шкірою. Масаж сприяє збільшенню концентрації гормонів у крові та лімфі, а також ферментів у порожнистих органах, що призводить до прискорення як асоціативних, так і дисоціативних процесів, тобто підвищення рівня обміну речовин у цілому. Загальний масаж, збільшуючи в 1.5-2 рази рівень обміну речовин на період від 30 хвилин до 1-2 годин, має стійкий терапевтичний ефект протягом усього курсу та протягом 1-2 місяців після нього.

КЛАСИФІКАЦІЯ ВИДІВ МАСАЖУ

У світі існує дуже багато видів масажу, однак єдиної класифікації не існує. Існують види та методики. Види масажу:
1. Класичний (загальний).
2. Лікувальний.
3. Дитячий.
4. Спортивний.
5. Локальний.
Методики масажу:
1. Руками.
2. Ногами.
3. Апаратами (масажерами, щітками)
4. Комбінований (поєднання ручного, ножного та апаратного).

Масажні прийоми

У російській класичній школі масажу існує 4 основних та кілька додаткових прийомів його проведення:
1. Погладжування: - механічна дія на біологічну тканину руками масажиста з постійним тиском, що не перевищує тяжкості пензля, протягом одного пасу, в доцентровому напрямку.
2. Вижимання: - механічна дія на біологічну тканину руками масажиста з постійним тиском, орієнтованим на рівень порога больової чутливості протягом одного пасу, у доцентровому напрямку.
3. Розтирання: це механічна дія на біологічну тканину руками масажиста з постійним тиском на рівні порога больової чутливості протягом одного пасу, що виконується без урахування доцентровості.
4. Розминання: - механічна дія на біологічну тканину руками масажиста з тиском, що ритмічно змінюється, від нуля до рівня порога больової чутливості, що виконується спіралеподібно, в доцентровому напрямку.

На розминання припадає понад половину всього часу, відведеного на сеанс масажу. З його допомогою здійснюється доступ до глибоких м'язових шарів. Воно сприяє швидкому видаленню з тканин вуглекислого газу та молочної кислоти, тому розминання необхідне після великих фізичних та спортивних навантажень. З допомогою розминання м'язові волокна розтягуються, у результаті підвищується еластичність м'язової тканини. При регулярному впливі сила м'язів зростає.

Класичний масаж

Класичний масаж активний засіб профілактики та попередження різних захворювань, застосовується для збереження працездатності та загального оздоровлення. Він має кілька назв: загальний, оздоровчий, профілактичний, гігієнічний та розслаблюючий. Зазвичай виконується по всьому тілу, з голови до ніг за класичною технікою, з використанням всіх шести загальноприйнятих прийомів: погладжування, вичавлювання, розтирання, розминання, вібрація та лупцювання. Класичний масаж розслаблює м'язи, покращується кровопостачання тканин, стан шкіри та роботу внутрішніх органів, активізує захисні сили організму, посилює відтік лімфи та виводить шлаки. Тривалість сеансу, а також глибина та інтенсивність масажу повинні бути індивідуальними для кожної людини і дорівнює в середньому 40-60 хвилин.

Лікувальний масаж

Лікувальний масаж використовується на всіх етапах, як у процесі лікування, так і після нього – у реабілітаційній фазі, і практично не має меж застосування. Він має як самостійну лікувальну функцію, так і допоміжну - посилення дії лікарських препаратів. За допомогою нього лікуються захворювання: серцево-судинної системи, нервової системи, опорно-рухового апарату, шлунково-кишкового тракту, дихальних шляхів, гінекологічні захворювання, урологічні захворювання, порушення обміну речовин та багато інших. Існує велика кількість його підвидів: антицелюлітний, медовий, лімфодренажний, вакуумний, точковий, моделюючий, тайський, еротичний, східний, тантричний, масаж по шоколаду, гуаша, нада, шиацу та інші.

Антицелюлітний масажорієнтований виключно на шар підшкірно-жирової клітковини і спрямований на посилення кровообігу та обмінних процесів у підшкірно-жировому шарі. Він включає масаж попереково-крижової області, сідниць, стегон та живота. Антицелюлітний масаж покращує приплив та відтік крові, лімфи, а також міжклітинної рідини та стимулює розвиток «білків молодості» - еластину та колагену. В результаті скорочується кількість жирових клітин та зникає апельсинова кірка. Крім того, він робить м'язи стегон і сідниць більш пружними, змушуючи їх виглядати молодо та привабливо, стабілізує обмін речовин та очищує організм від шлаків та токсинів. Антицелюлітний масаж проводиться комплексно з використанням кремів, олій, солей та грязей. Дуже добрий ефект досягається при поєднанні його з медовим масажем.

Медовий масаж- Різновид медичного масажу, спрямована на поліпшення стану шкіри, виведення з організму шлаків, токсинів та зміцнення імунітету. Сильні поплескування при медовому масажі розігрівають тіло, а липкий мед витягує отруйні речовини, що накопичилося в шкірі і тканинах, що прилягають до неї. Мед має цілющі властивості і тому медовий масаж миттєво приводить втомлену шкіру в тонус, омолоджує і робить гладкою і шовковистою.

Медовий масаж – незамінний засіб при схильності до простудних захворювань. Має виражену розслаблюючу, прогрівну дію на м'язи, суглоби, сухожилля, незамінний при ревматизмах, болях у хребті і т.п. Медовий масаж знімає нервові напруження та стреси, є дієвим засобом боротьби з жировими відкладеннями, застосовується при моделюванні фігури. Він широко застосовується в рамках лікувальної та антицелюлітної програм.

Лімфодренажний масаж- це спеціальний ручний або апаратний масаж вздовж лімфатичних судин з метою забезпечити відтік лімфи від області набряку чи профілактики набряку. Методика спрямована на нормалізацію природної циркуляції лімфи, що застояла в результаті неправильного способу життя і харчування, що виконує функцію детоксикації та перерозподілу рідини в організмі. Під дією лімфодренажного масажу краще омиваються тканини, зникають набряки, усувається зайва міжклітинна рідина, як одна з причин виникнення та прояву целюліту.

Вакуумний (банковий) масажпроводиться за основними масажними лініями і є різновидом лікувального масажу. Він проводиться за допомогою спеціального апарату, який дозволяє створити в проблемній зоні вакуум (знижений тиск), який сприяє швидкому та безболісному руйнуванню великих жирових утворень під шкірою. Розріджене повітря збільшує постачання тканин киснем і інтенсивність обміну речовин і посилює лімфоток, за рахунок чого виводяться шлаки, що накопичилися, і усувається набряклість. Він тонізує м'язи, відновлює пружність шкіри, сприяє розсмоктуванню рубцевих тканин.

Точковий масажІснує вже тисячоліття, але європейцям він став відомий зовсім недавно. Суть його полягає в активному впливі на 107 рефлекторних точок, що покривають тіло людини, пальцем, ліктем або спеціальними інструментами. Точковий масаж ефективний при різних захворюваннях, що супроводжуються м'язово-тонічним синдромом (остеохондроз, радикуліт, міжхребцеві грижі, порушення постави, артрози та ін.).

Моделюючий масаждозволяє швидко домогтися відновлення пружності, повернення ідеальних ліній тіла, «омолодження» силуету. Він допомагає покращити форму грудей, піднявши її до кількох сантиметрів і збільшивши її об'єм, оформивши сексуальну улоговинку та покращивши стан шкіри. Він безпечний, оскільки безпосередньо грудні залози не піддаються впливу, а ефект досягається рахунок поліпшення тургору шкіри жирової клітковини, тонусу і кровонаповнення грудних м'язів, поліпшення постави.

Тайський масажзаснований на вченні про невидимі енергетичні лінії, що пронизують все тіло людини. Впливаючи на енергетичні точки, що знаходяться на цих лініях, він здатний позбавити багатьох захворювань. Техніка тайського масажу включає натискання на певні точки та дбайливе розтягування та скручування м'язів, які благотворно впливають на енергетику людини. Масаж охоплює всі ділянки тіла, особлива увага приділяється кистям та стопам. Повноцінний сеанс займає щонайменше 2-2,5 годин. Саме стільки часу потрібно, щоб відрегулювати енергетичний баланс всього організму.

Еротичний масажне вимагає жодних особливих прийомів, жодних інструкцій, жодної жорстко встановленої послідовності. І зовсім не треба бути фахівцем, щоб принести коханій людині задоволення. Масаж, який робить кохана людина, приносить організму набагато більше користі, ніж високопрофесійний. Еротичний масаж – це мистецтво дарувати насолоду, це гамма нових почуттів та емоцій.

Тантричний масаж- це один із напрямків індійської йоги. Головною особливістю та незвичайністю ритуалу є масаж геніталій, як чоловічих, так і жіночих. Також стимулюються усі ерогенні зони. Масажні маніпуляції виконуються оголеними тілами масажисток із застосуванням масел і пахощів. Його систематична практика сприяє розкриттю "дрімають" ерогенних зон і вивільненню найсильнішої сексуальної енергії, що зберігається в них.

Східний масажвиконується на маті ногами в лікувальних та профілактичних цілях. Областью застосування є великі групи м'язів: спина, сідниці, задня поверхня ніг. Прекрасна оздоровча процедура, що швидко знімає втому і відновлює працездатність.

СПА масажце комплексна процедура, що включає очищаючий пілінг і класичний масаж, що поєднує прийоми східних і європейських технік. Глибоке розслаблення, відновлення сил та енергії з акцентом на зони підвищеної напруги, що відбивають рівень стресу.

Масаж по шоколадудає неймовірний ефект:
1. Зволожує та тонізує тіло.
2. Впливає на нервову систему як антидепресант, має збуджуючий ефект завдяки кофеїну і таніну, що містяться.
3. Збагачує шкіру мінералами.

Масаж з кавових зеренчудова процедура з очищення шкіри, видалення всіх її нерівностей. Шкіра наповнюється чудовим кавовим ароматом та зволожується спеціальними лосьйонами для тіла. Кофеїн, що міститься в каві, здатний впливати на жировий обмін, оскільки стимулює розпад жирових відкладень. Олія кави сприяє відновленню еластичності шкіри і перешкоджає її старінню, має протизапальну дію.

Масаж гуашувиконується пластинами, які виготовлені з кістки буйвола. Він спрямований на виведення шкідливих речовин, очищення всього організму. У китайській філософії всі частини тіла символізують енергії ЯН чи Інь; наприклад, обличчя і спина – енергія ЯН. Пластина, виловлена ​​з рогу буйвола - енергія ІНЬ. Ці дві енергії, як відомо, притягуються одна до одної, а трансфертом для шкідливих речовин служить складне ефірне масло, що має здатність миттєво проникати крізь шкірний покрив і виводити шкідливі речовини на поверхню шкіри.

Хіромасаж- Це унікальна масажна техніка. Грунтується на різному застосуванні східних та класичних масажних систем, які забезпечують позитивний ефект. Фахівець у кожному конкретному випадку сам вирішує необхідність якихось прийомів. Хіромасаж – це приємна, розслаблююча та абсолютно безболісна процедура. В основному пацієнту вистачає шести-семи сеансів.

Нада масажпроводиться за допомогою тибетських чаш, що співають. Він призводить до гармонії та збалансованої роботи енергетичних центрів організму, стимулює роботу чакр. Під дією звукових хвиль досягається глибоке розслаблення, гармонізація духу і тіла, пробудження внутрішньої енергії, що сприяє самовідновленню організму, позбавлення стресів. Масажуються органи та тканини, що знаходяться глибоко всередині організму.

Шіацу– це стародавній японський масаж, що відновлює рівновагу життєвої енергії людського організму. Вплив на тіло пальцями, руками та ліктями по точках і меридіанам акупунктури знімає напругу, балансує розподіл енергії, сприяє поліпшенню загального стану. Завдяки стимуляції нервової та судинної систем він допомагає підтримувати хорошу фізичну та психічну форму.

Спортивний

Спортивний масаж застосовується для швидкого відновлення після фізичних навантажень і є чудовим засобом підготовки організму до тренувань та змагань. Розрізняють тренувальний, передстартовий та відновлювальний. Основна увага приділяється м'язам, суглобам та сухожиллям. Він сприяє процесам загоєння мікротравм, стимулює кровообіг, прискорюючи таким чином виведення токсинів і молочної кислоти, що накопичилися в напружених м'язах. Від класичного спортивний відрізняється силою та інтенсивністю впливу та включає додаткові масажні прийоми для суглобів та м'язів.

Дитячий

Дитячий масаж це варіант загального та лікувального масажу, але для дитячого організму накладається ряд обмежень на прийоми та методики його проведення. Це один із найдивовижніших способів впливу на організм дитини. Він прискорює фізичний та розумовий розвиток малюка та сприяє зміцненню імунної та нервової систем. Дитячий масаж усуває: порушення постави, сколіоз, плоскостопість, «косоломапість», х-подібні ноги (вальгусна стопа) та сприяє лікуванню різних захворювань.

Сегментарний

Класичний масаж поділяється на загальний та сегментарний (локальний). У другому випадку мова може йти, наприклад, про комірну зону або про спину, про руки або ноги, про живот або груди. Сегментарний масаж дозволяє прицільно впливати на проблемні зони в організмі. Кожному органу відповідає проекційна зона поверхні тіла, впливаючи яку (а чи не саму больову точку), можна успішно лікувати конкретне захворювання. Масажуючи спину, можна зменшити біль у кисті, лікті чи плечовому суглобі, не торкаючись їх масажем. Впливаючи на шийні хребці – лікувати голосові зв'язки, передпліччя тощо. При сегментарному масажі не обов'язково масажувати весь хребет, можна лише його окрему ділянку, зону.

Протипоказання

Масаж може бути протипоказаний у таких випадках (якщо є якісь сумніви, необхідно проконсультуватися з лікарем):
1. При гострих гарячкових станах та високій температурі.
2. Кровотечі і схильність до них і зворотні стани - схильність до тромбоутворення.
3. Злоякісні хвороби крові.
4. Гнійні процеси будь-якої локалізації.
5. Різні захворювання шкіри, нігтів, волосся.
6. При будь-яких гострих запаленнях кровоносних та лімфатичних судин, тромбозах, вираженому варикозному розширенні вен.
7. Атеросклероз периферичних судин та судин головного мозку.
8. Аневризму аорти та серця.
9. Алергічні захворювання із нашкірними висипаннями.
10. Захворювання органів черевної порожнини зі схильністю до кровотеч.
11. Хронічний остеомієліт.
12. Пухлини злоякісні (ліпоми-«жировики» слід оминати.)
13. Психічні захворювання із надмірним психомоторним збудженням.
14. Недостатність кровообігу 3-го ступеня.
15. У період гіпер- та гіпотонічних криз.
16. Гостра ішемія міокарда.

Масаж корисний практично всім людям (крім випадків зазначених вище), що особливо веде малорухливий спосіб життя. Він сприяє відновленню та зміцненню здоров'я, оздоровленню та омолодженню організму і може суттєво продовжити життя.

Вступ

Масаж виник у давнину. Слово «масаж» походить від грецького слова і означає місити, м'яти, погладжувати.

Масаж як метод лікування застосовувався вже у третьому тисячолітті до н. у Китаї, потім Японії, Індії, Греції, Римі. Записи про масаж з'являються в арабів. З глибини століть до нас дійшов і опис лікувальних методик акупунктури, акупресури, натискань на певні точки. Пам'ятники давнини, такі як алебастрові барельєфи, що збереглися, папіруси, на яких зображені різні масажні маніпуляції, свідчать про те, що ассирійці, перси, єгиптяни та інші народи добре знали масаж і самомасаж.

У Європі в середні віки масаж не застосовувався через переслідування інквізиції. Тільки в період Відродження знову виник інтерес до культури тіла та масажу.

У Росії у 18в масаж пропагував М.Я. Мудрів. У 19в розвитку масажу сприяли роботи шведського фахівця П. Лінга, творця «шведського масажу». Велика заслуга поширення масажу належить І.В. Заблудовському; запропонована ним техніка масажу зберегла своє значення й у наші дні. Серед основоположників лікувального та спортивного масажу у нашій країні слід згадати А.Є. Щербака, А.Ф. Вербова, І.М. Саркизова-Серазіні та ін. У Радянському Союзі масаж застосовувався практично у всіх лікувальних та оздоровчих закладах.

Методика масажу і самомасажу, побудована з урахуванням клініко-фізіологічних, а не анатомо-топографічних принципів, є ефективним засобом лікування, відновлення працездатності, зняття втоми, а головне служить для запобігання та профілактики захворювань, будучи активним засобом оздоровлення організму.

Вплив масажу на різні системи організму

Масаж надає різноманітну фізіологічну дію на організм: лікувальну, седативну, тонізуючу, загальнозміцнювальну, профілактичну і т. д. Під впливом масажу виникає ряд місцевих та загальних реакцій, у яких беруть участь різні органи, такні та системи організму людини.

Вплив на шкіру

Шкіра забезпечує механічний захист внутрішніх органів від пошкоджень, проникнення мікроорганізмів та інших шкідливих речовин, бере участь у водо- та теплообміні із зовнішнім середовищем, формує реакції на подразнення.

Завдяки масажу зі шкіри видаляються клітини зовнішнього шару, що віджили, що сприяє поліпшенню шкірного дихання, посиленню видільних процесів сальних і потових залоз. Крім того, покращується кровообіг, харчування шкіри та залоз. Таким чином, значно підвищуються усі процеси обміну в організмі.

Вплив масажу на нервову систему

Оскільки дія масажної процедури за своєю фізіологічною суттю опосередкована нервовими структурами, масажна терапія значно впливає на нервову систему: змінює відношення процесів збудження та гальмування, покращує адаптивні реакції, підвищує здатність протистояти стресовому фактору, збільшує швидкість регенеративних процесів у периферичній нервовій системі.

Вплив масажу на м'язову систему.

Соматична м'язова система людини включає близько 550 м'язів, розташованих на тілі в кілька шарів і побудованих з поперечно-смугастої м'язової тканини. Скелетна мускулатура іннервується передніми та задніми гілками спинномозкових нервів, що відходять від спинного мозку, і керується командами з вищих відділів центральної нервової системи – кори головного мозку та підкіркових центрів екстрапірамідної системи. Завдяки цьому скелетні м'язи є довільними, тобто здатними скорочуватися, підкоряючись усвідомленій вольовій команді. Ця команда у вигляді електричного імпульсу надходить з кори головного мозку до вставних нейронів спинного мозку. Які на основі екстрапірамідної інформації моделюють активність рухових нервових клітин, аксони яких закінчуються безпосередньо на м'язах. Аксони рухових нейронів і дендрити чутливих нервових клітин, що сприймають відчуття від м'язів та шкіри, об'єднані в нервові стовбури (нерви).

Ці нерви проходять уздовж кісток, залягають між м'язами. Натискання на точки близького розташування нервових стовбурів викликає їхнє роздратування та «включення» дуги шкірно-соматичного рефлексу. При цьому функціональний стан інервованих цим нервом м'язів і тканин, що підлягають, змінюється.

Під впливом точкового масажу нервових стовбурів або охоплювального та лінійного масажу самих м'язів, кількість і діаметр розкритих капілярів у м'язах збільшується. Справа в тому, що число м'язових капілярів, що функціонують, в м'язі непостійне і залежить від стану м'язу і регулюючих систем. У непрацюючого м'яза відбувається звуження та часткове руйнування капілярного русла (декапіляризація), що викликає звуження м'язового тонусу, дистрофію м'язової тканини та засмічення м'яза метаболітами. Такий м'яз не може вважатися цілком здоровим.

При масажі, як і при фізичних навантаженнях. Підвищується рівень обмінних процесів. Що обмін речовин у тканини, то більше в ній функціонуючих капілярів. Було доведено, що під впливом масажу кількість розкритих капілярів у м'язі досягає 1400 на 1 мм2 поперечного перерізу, а кровопостачання її збільшується у 9 – 140 разів.

Крім того, масаж, на відміну від фізичного навантаження, не викликає утворення молочної кислоти в м'язах. Навпаки, він сприяє вимиванню кенокситнів та метаболітів, покращує трофіку, прискорює відновлювальні процеси у тканинах. У результаті масаж надає загальнозміцнюючу та лікувальну дію на м'язову систему.

Під впливом масажу підвищується еластичність та тонус м'язів, покращується і скорочувальна функція, зростає сила, підвищується працездатність, зміцнюються фасції.

Особливо велике вплив прийомів розминання на м'язову систему.

Розминання є активним подразником і сприяє максимальному підвищенню працездатності м'язів, що втомилися, так як масаж є свого роду пасивною гімнастикою для м'язових волокон.

Вплив масажу на серцево-судинну та лімфатичну системи.

Основне завдання масажу – відновлення нормального перебігу обмінних процесів у тканинах, органах, системі органів. Безумовно, формуванням серцево-судинної системи належить тут першорядне значення як структурної бази свого роду «транспортної мережі» для обміну речовин. Такий погляд дотримується як традиційна, і нетрадиційна медицина.

Як встановлено, при масажній терапії локальних, сегментарних та меридіанних точок відбувається розширення просвіту аотеріол, прекапілярних сфінктерів та істинних капілярів. Такий масажний ефект на підлягає та проекційне судинне русло реалізується за допомогою таких основних факторів:

1. підвищення концентрації гістаміну - біологічно активної речовини, що впливає на судинний тонус і інтенсивно виділяється клітинами шкіри при натисканні, особливо в ділянці активної точки;

2. механічне подразнення шкірних та судинних рецепторів, що викликає рефлекторні рухові реакції м'язового шару стінки судини;

3. підвищення концентрації гормонів при масажі шкірних проекційних зон надниркових залоз;

4. місцеве підвищення температури шкіри, що за допомогою температурних шкірних рецепторів викликає судинорозширювальний рефлекс.

Весь комплекс перерахованих та інших механізмів, задіяних при масажній терапії, призводить до збільшення кровотоку, рівня обмінних реакцій і швидкості споживання кисню, усунення застійних явищ і зменшення концентрації метаболітів у підлягаючих тканинах і внутрішніх органах, що проектуються. Це є основою та необхідною умовою підтримки нормального функціонального стану та лікування окремих органів та організму в цілому.

Невипадково при будь-яких методиках тонізуючого масажу різних шкіл (шиацу - терапії, лікувального, сегментарно-рефлекторного, перкусійного, хвощення тощо). збільшення кровотоку в ньому. Ймовірно, цілком природна реакція людини – потерти місце забитого місця. Набряку, локалізації зниженої температури шкіри, підвищеної больової чутливості і т. д. має те ж причинно слідче коріння.

При масажі як основний рефлексогенний центр регуляції судинних функцій використовується точка, що знаходиться в області каротидного синуса - місця розгалуження сонної артерії.

Лікування в цій точці сприяє нормалізації тиску та урідженню частоти пульсу. Масаж точки повинен бути малоактивним та нетривалим. Як показали дослідження, при масажі з низькою частотою переважають явища судинної атонії – розширення просвіту судин та зниження артеріального тиску. При високочастотному масажі спостерігається ангіоспазм – звуження судин та підвищення артеріального тиску.

Допоміжними рефлексогенними зонами є:

1. Комірникова зона та паравертебральні (навколо хребта) точки шийного та верхньогрудного відділу хребта, пов'язані з великими магістральними та коронарними судинами. Їхня масажна стимуляція призводить до рефлекторного розширення судин і, таким чином, до зниження артеріального тиску. Використовуються для лікування гіпертонії.

2. Поперекова зона та паравертебральні точки нижньогрудного та поперекового відділів хребта. Їх масаж викликає рефлекторне посилення діяльності надниркових залоз та збільшення викиду їх гормонів у кров. При цьому судини звужуються і підвищується артеріальний тиск - використовуються для лікування гіпотонії.

Включення в масажні процедури цих та інших точок та зон значно підвищує ефективність лікування захворювань серцево-судинної системи.

Масаж дуже впливає на циркуляцію лімфи, прискорюючи її відтік.

З одного боку це збільшує приплив поживних речовин до тканин ділянки, що масажується шляхом збільшення гідростатичного тиску, а з іншого звільняє клітини від продуктів обміну і розпаду. При цьому стимулюється струм лімфи через лімфатичні вузли, де вона інтенсивно очищається та збагачується лімфоцитами. Це призводить до загального підвищення імунітету, посилення фільтраційних та бар'єрних функцій організму.

Масажні лінійні рухи необхідно проводити, в основному, у напрямку струму лімфи - тобто від периферії тіла до місць впадання лімфатичних проток у венозну систему. Поблизу великих лімфатичних вузлів масаж має бути спрямований до цих вузлів. Самі лімфатичні вузли не масажують.

Якщо в масажному рецепті послідовність на точки і зони суперечить цьому принципу, рекомендується провести 2-3 хвилинні підготовчі прийоми з використанням цього основного правила масажу.

Вплив масажу на суглобово-зв'язувальний апарат

Розділ анатомії, присвячений вченню про сполуки кісток, називається артрологією (від грец. arthron – суглоб).

Сполуки кісток пов'язують кістки скелета в єдине ціле. Вони утримують їх один біля одного і забезпечують їм більшу чи меншу рухливість. З'єднання кісток мають різну будову і мають такі фізичні властивості, як міцність, пружність, рухливість, що пов'язано з виконуваною ними функцією.

При травмах кісток масаж сприяє швидшому утворенню кісткової мозолі, стимулює життєдіяльність опорно-рухового апарату, покращує еластичність зв'язкового апарату, попереджає або сприяє зменшенню наявних контрактур.

Під впливом масажу зв'язковий апарат, суглоби набувають більшої рухливості. Масаж усуває зморщування суглобових сумок, що утворюється при травмах або захворюваннях, сприяє зменшенню навколосуглобових набряків, прискорює видалення продуктів розпаду, попереджає розвиток наслідків мікротравми суглоба.

Позитивна дія масажу на зв'язки, суглоби пояснюється зігріванням ділянки, що масажується, посиленням крово- і лімфообігу, активізації синовіальної рідини.

Вплив масажу на внутрішні органи.

Дотриманням правил правильного харчування та регулярним застосуванням масажу можна не допустити захворювань, а у разі наявних патологій значно покращити стан органів шлунково-кишкового тракту.

Завдання масажу першому етапі полягає у посиленні перистальтки кишечника, поліпшенні збережених властивостей кишки. Механічне подразнення стінки живота, а також інтеррецепторів внутрішніх органів призводить до скорочення гладких волокон травної трубки. Чергування фаз збудливого та седативного масажу викликає «відлипання» калових відкладень від стінок кишки та очищення слизової оболонки.

Такий масаж особливо показаний хворим у стані гіпокінезії: у післяопераційний період, при спінальній патології тощо.

Масаж покращує функцію зовнішнього дихання, підвищує прохідність бронхів та резервні можливості дихання, збільшує насичення артеріальної крові киснем та виділення вуглекислого газу.

При механічному подразненні рецепторів інспіраторних відбувається активація рефлекторних дуг системи регуляції зовнішнього дихання. що призводить до збільшення легеневої вентиляції (приблизно на 30%), підвищує газообмін у сегментах легень, що погано вентилюються, усуває застійні явища.

Перкусія грудної клітки покращує функціональний стан не лише легень, а й інших органів грудної клітки.

Особливо показаний масаж грудної клітки хворим після операції на грудній та черевній порожнинах, що є гарною профілактикою пневмонії. Седативний масаж грудної клітки рекомендується також гіпертонічним хворим для покращення функції дихання та нормалізації тонусу центральних судин.

Вплив масажу на обмін речовин.

Обмін речовин - це сукупність реакцій асиміляції та дисиміляції. Обидві сторони обміну речовин тісно пов'язані одна з одною. Анаболізм йде із витратою енергії, утвореної внаслідок катаболічних процесів. У свою чергу розщеплення енергосубстратів можливе лише після їхнього попереднього синтезу організмом. Динамічна рівновага в обміні речовин – це основна умова здоров'я людини. Порушення обміну речовин обов'язково веде до патології органу, системи органів прокуратури та організму загалом. Першим кроком до порушення обмінних процесів є зниження рівня обміну речовин.

Підвищення рівня обмінних реакцій веде до посилення виділення розщеплення метаболітів, що є здебільшого біологічними отрутами, а також підвищує швидкість окисних реакцій в організмі.

Доведено, що при масажі швидкість споживання кисню підвищується на 30-35% порівняно зі спокоєм, на 15-20% посилюється виділення молочної кислоти нирками та шкірою.

Масаж викликає спрямовані нейро-гуморальні зрушення на основі шкірно-вісцеральних, нутрівних рефлексів. Це сприяє збільшенню концентрації гормонів у крові та лімфі, а також ферментів у порожнистих органах, які є, як відомо. Каталізаторами хімічних реакцій, які у організмі. Останнє, своєю чергою, призводить до прискорення як асоціативних, і дисоціативних процесів, т. е. підвищення рівня обміну речовин загалом.

Цей ефект сам по собі є самоціллю багатьох методів терапії: холодових впливів, фізичних вправ, лазень, саун, гідропроцедур тощо. буд. стійкий терапевтичний ефект протягом курсу масажу та протягом 1-2 місяців після нього.

Під впливом масажу підвищується еластичність м'язових волокон, їх скорочувальна функція, сповільнюється м'язова атрофія, а також зменшується гіпотрофія, що вже розвинулася. Г. Л. Магазаником та Є. Н. Свердловою були простежені порівняльні зміни еластичності м'яза під впливом масажу та різних лікувальних фізичних засобів. Впливала середня третина правого плеча. Електроеластометрія проводилася у стані спокою, потім у стані скорочення м'язів (двоголовий м'яз плеча). Дослідження показали, що парафінова аплікація, а також накладання міхура з водою та з льодом викликали значне зниження еластичності м'яза не тільки в ділянці впливу (на правому плечі), а й на лівому плечі. Застосування масажу на боці впливу підвищувало еластичність м'язів, що відзначалося і на протилежному боці. При комбінованому застосуванні парафінової аплікації та масажу останній чітко підвищував еластичність м'яза, що знизився під впливом парафінової аплікації. Для з'ясування впливу масажу на стан м'язової атрофії Chor та Beard були проведені такі досліди: у двох груп мавп перерізали на одній кінцівці сідничний нерв і потім зшивали його. Після цього на оперовану кінцівку накладали на 4 тижні гіпсову пов'язку. Після зняття гіпсової пов'язки в однієї групи мавп застосовувався щодня масаж м'язів паралізованої кінцівки та проводилися пасивні рухи. В іншої групи (контрольної) підтримувалося покійне становище паралізованої кінцівки. Після закінчення терміну від 2 до 6 місяців у тварин як піддослідних, так і контрольної групи видаляли литкові м'язи. При зважуванні цих м'язів виявилося, що вага масованих м'язів була значно більшою, ніж немасованих. Крім того, у контрольної групи тварин було виявлено у м'язах значне порушення еластичності м'язової тканини, а також розростання сполучної тканини з утворенням фіброзних тяжів.

Масаж значно впливає також на окислювально-відновні процеси в м'язах, збільшуючи приплив кисню і покращуючи асиміляторну функцію клітин м'язової тканини.

Масаж сприяє підвищенню працездатності м'язів, при цьому прискорюється відновлення працездатності після посиленого фізичного навантаження. Як свідчать наші спостереження, при короткочасному масажі (протягом 3 - 5 хвилин) краще відновлюється функція стомлених м'язів, ніж під час відпочинку протягом 20-30 хвилин. Треба сказати, що І. 3. Заблудовський встановив факт сприятливого впливу масажу на стомлюваність. Примушуючи людину піднімати вантаж вагою 1 кг від столу рівня плеча шляхом згинання руки в ліктьовому суглобі з інтервалом в 1 секунду, він виявив, що до масажу піддослідний міг повторити цей рух 840 разів поспіль; після 5-хвилинного масажу-1100 разів.

М. С. Гуревич провів порівняльні дослідження щодо впливу масажу, а також ряду фізіотерапевтичних процедур (опромінення лампою солюксу, ртутно-кварцовою лампою, зігрівання сухоповітряної ванної типу Ліндемана, гальванізація, фарадизація, діатермія, місцева дарсонвалізація) на м'язову утому. Дослідження проводилися за наступною методикою: здоровій людині пропонували виробляти на апараті Цандера згинальні рухи в ліктьовому суглобі повністю при частоті рухів 16 - 20 за хвилину. Спостереження показали, що масаж найшвидше знімає м'язову втому. Фізичні методи - опромінення, тепло, струми низької та високої частоти - мали слабкий вплив на стомлені м'язи, а іноді, як і слід було очікувати, посилювали м'язову втому.

Дуже переконливі спостереження В. К. Стасенкова та В. Є. Васильєвої щодо впливу масажу на м'язову стомлюваність. Ці спостереження показали, що працездатність стомлених м'язів під впливом масажу як швидко відновлюється, а й перевершує ту, що була до постановки дослідів.

Коли замість масажу давався пасивний відпочинок протягом 10 хвилин, то кількість фізичних вправ, що виконуються, значно скорочувалася, що особливо наочно позначилося при підняттях набивного м'яча (вага 6 кг). Так, якщо кількість піднять набивного м'яча до масажу становила 70 - 80, після застосування масажу воно зростало до 92; після 20-хвилинного пасивного відпочинку замість масажу кількість піднять набивного м'яча знижувалась до 50.

Масаж істотно впливає на суглобовий апарат. Під дією масажу покращується кровопостачання суглоба та періартикулярних тканин, зміцнюється сумочнозв'язувальний апарат суглоба, прискорюється розсмоктування суглобового випоту, а також патологічних відкладень у періартикулярних тканинах.

Впливу вібраційного масажу на функціональний стан м'язового апарату у спортсменів присвячені роботи В. Л. Федорова, А. А. Карабанова та В. Л. Федорова, А. А. Карабанова та Ф. М. Талишева. Показниками оцінки впливу вібраційного масажу були працездатність м'язів у кілограмах при роботі на ергографі, стан твердості м'язів у розслабленому та скороченому стані, що визначався методом міотонометрії, динамометрії та величиною змін пропріоцептивної чутливості. Дослідження показали, що в результаті застосування короткочасної вібрації після роботи на ергографі або спортивного тренування значно підвищувалася працездатність м'язів, прискорювалося їхнє розслаблення та посилювалася пропріоцептивна чутливість після фізичного навантаження. Найбільш сприятливі результати були отримані при масуванні втомлених м'язів. Пасивний відпочинок після фізичного навантаження давав значно гірші показники.

За даними Boigey, масаж, проведений після фізичного тренування, викликає приємне відчуття бадьорості, свіжості у всьому тілі, знімає відчуття втоми, попереджає розвиток ригідності та хворобливості м'язів. Масаж, проведений після відпочинку, не знімає почуття втоми та повільніше відновлює сили.

О.Ф. Вербів

"Вплив масажу на м'язову систему та суглобовий апарат" та інші статті з розділу

Масаж – це механічне роздратування людського тіла, яке виробляється або рукою, або за допомогою спеціального апарату.

Протягом довгих років вважалося, що масаж впливає лише на тканини, що масажуються, не надаючи жодного впливу на загальний фізіологічний стан людини. Таке спрощене розуміння анатомо-фізіологічних властивостей масажу виникло під впливом механістичної теорії німецького лікаря Вірхова.

В даний час, завдяки роботам вітчизняних фізіологів І. М. Сєченова, І. А. Павлова та інших, сформовано правильне уявлення про те, який вплив має масаж на організм людини.

У механізмі дії масажу виділяють три фактори: нервово-рефлекторний, гуморальний та механічний. Як правило, у процесі масажної процедури здійснюється вплив на нервові закінчення, розташовані у різних шарах шкіри. Виникають нервові імпульси, які по чутливих шляхах передаються в центральну нервову систему, досягають відповідних ділянок кори головного мозку, де синтезуються у загальну реакцію та надходять у відповідні тканини та органи з інформацією про необхідні функціональні зрушення в організмі. Реакція у відповідь залежить як від характеру, сили і тривалості механічного впливу, так і від стану центральної нервової системи та нервових закінчень.

Дія гуморального фактора полягає в наступному: під впливом масажних прийомів біологічно активні речовини, що утворюються в шкірі (так звані тканинні гормони – гістамін, ацетил-холін та ін.) надходять у кров; вони сприяють передачі нервових імпульсів, беруть участь у судинних реакціях, і навіть активізують деякі інші процеси, які у організмі людини.

Не менш важливим є механічний фактор. Розтягування, зміщення, тиск, що здійснюються в ході проведення того чи іншого прийому, викликають посилену циркуляцію лімфи, крові та міжтканинної рідини на ділянці, що масажується. Завдяки цьому ліквідуються застійні явища, активізуються обмін речовин та шкірне дихання.

На основі вищесказаного можна дійти невтішного висновку, що механізм впливу масажу на людський організм є складним фізіологічним процесом, у якому задіяні нервово-рефлекторний, гуморальний і механічний чинники, причому провідна роль належить першому.

Вплив масажу на шкіру

Шкіра є захисним покривом людського організму, її маса становить близько 20% загальної маси тіла. У шарах шкіри розташовуються різні клітини, волокна, гладкі м'язи, потові та сальні залози, рецептори, волосяні цибулини, пігментні зерна, а також кровоносні та лімфатичні судини. Таким чином, крім захисної функції, шкіра виконує ряд інших: вона сприймає дратівливі сигнали, що надходять ззовні, бере участь у дихальному та терморегуляторному процесах, кровообігу, обміні речовин, очищенні організму від шлаків, тобто бере безпосередню та найактивнішу участь у життєдіяльності людського організму.

Шкіра складається з трьох шарів: епідермісу, дерми (власне шкіри) та підшкірно-жирової клітковини.

Епідерміс- Це зовнішній шар шкіри, через який організм безпосередньо контактує з довкіллям. Його товщина може бути неоднаковою і змінюватись від 0,8 до 4 мм.

Найвищий шар епідермісу, названий роговим, відрізняється пружністю і підвищеною стійкістю до зовнішніх подразників. Він складається з без'ядерних, слабо з'єднаних між собою клітин, які при механічному впливі на певні ділянки тіла відшаровуються.

Під роговим розташовується блискучий шар, утворений 2-3 рядами плоских клітин та найбільш помітний на долонях та підошвах. Далі знаходяться зернистий шар, що складається з декількох шарів ромбоподібних клітин, і шиповидний, утворений кубічними або ромбоподібними клітинами.

В останньому, найбільш глибокому шарі епідермісу, що називається зародковим, або базальним, відбувається оновлення клітин, що відмирають. Тут же виробляється пігмент меланін, що відповідає за фарбування зовнішніх шкірних покривів: чим менше меланіну, тим світліша і чутливіша шкіра. Регулярний масаж сприяє утворенню більшої кількості цього пігменту.

Дерма, або власне шкіра, займає простір між епідермісом та підшкірно-жировою клітковиною, її товщина становить 0,5-5 мм. Дерма утворюється гладкими м'язовими та сполучно-тканинними колагеновими волокнами, завдяки яким шкіра набуває еластичність та міцності. У шкірі присутні численні кровоносні судини, об'єднані в дві мережі - глибоку і поверхневу, з їх допомогою здійснюється харчування епідермісу.

Підшкірно-жирова клітковинаутворюється сполучною тканиною, в якій накопичуються жирові клітини. Товщина цього шару шкіри на різних ділянках тіла може значно змінюватись: найбільш розвинений він на животі, грудних залозах, сідницях, долонях та підошвах стоп; найменше його міститься на вушних раковинах, червоній облямівці губ і крайньої плоті статевого члена чоловіків. Підшкірно-жирова клітковина захищає організм від переохолодження та забитих місць.

Вплив масажу на різні шари шкіри величезний: механічна дія за допомогою різних прийомів сприяє очищенню шкіри та видаленню відмерлих клітин епідермісу; це, своєю чергою, призводить до активізації шкірного дихання, поліпшення роботи сальних і потових залоз, нервових закінчень.

Масаж викликає розширення кровоносних судин, розташованих у шкірних шарах, тим самим активізується приплив артеріальної та відтік венозної крові та посилюється живлення шкіри. Покращується скорочувальна функція м'язових волокон, завдяки чому підвищується загальний тонус шкіри: вона стає еластичною, пружною, гладкою, набуває здорового кольору. Крім того, спочатку впливаючи на шкіру, різні масажні прийоми за допомогою нервово-рефлекторного, гуморального та механічного факторів благотворно впливають на весь організм в цілому.

Вплив масажу на нервову систему

Нервова система – головний регулятор та координатор дії всіх органів та систем людини. Вона забезпечує функціональну єдність і цілісність всього організму, його зв'язок із навколишнім світом; крім того, вона контролює роботу скелетних м'язів, регулює фізіологічні процеси, що відбуваються у тканинах та клітинах.

Головна структурна та функціональна одиниця нервової системи – нейрон, що є клітиною з відростками – довгим аксоном і короткими дендритами. Нейрони з'єднуються між собою синапсами, утворюючи нейронні ланцюги, що приводяться в дію рефлекторно: у відповідь на подразнення, що надходить із зовнішнього або внутрішнього середовища, збудження з нервових закінчень передається по доцентрових волокнах в головний і спинний мозок, звідти імпульси по відцентровим волокнам , а за руховими – до м'язів.

Нервову систему поділяють на центральну та периферичну, а також на соматичну та вегетативну.

Центральна нервова система(ЦНС) складається з головного та спинного мозку, периферична – з численних нервових клітин та нервових волокон, службовців для зв'язку відділів ЦНС та передачі нервових імпульсів.

Головний мозок, що знаходиться в порожнині черепної коробки і складається з двох півкуль, ділиться на 5 відділів: довгастий, задній, середній, проміжний та кінцевий мозок. Від них відходять 12 пар черепно-мозкових нервів, функціональні показники яких відрізняються.

Спинний мозок знаходиться в хребетному каналі між верхнім краєм I шийного та нижнім краєм I поперекового хребця. Через міжхребцеві отвори по всій довжині від мозку відходить 31 пара спинно-мозкових нервів. Сегмент спинного мозку є ділянкою сірої речовини, що відповідає положенню кожної пари спинно-мозкових нервів, що відповідають за надходження сигналів у ту чи іншу частину організму. Виділяють 7 шийних (CI-VII), 12 грудних (Th(D)I-XII), 5 поперекових (LI-V), 5 крижових і 1 куприковий сегмент (два останні об'єднують у крижово-куприковий відділ (SI-V) (Рис. 3).

Рис. 3

Міжреберні нерви, звані також передніми гілками грудних спинно-мозкових нервів, здійснюють зв'язок ЦНС з міжреберними та іншими м'язами грудей, передньою та бічною поверхнями грудної клітки, м'язами живота (тобто іннервують ці м'язи).

Периферична нервова системапредставлена ​​нервами, що відходять від спинного мозку та стовбура головного мозку, та їх розгалуженнями, що утворюють у різних тканинах та органах рухові та чутливі нервові закінчення. Кожному мозковому сегменту відповідає певна пара периферичних нервів.

Спинно-мозкові нервові відгалуження з'єднуються в шийне, плечове, поперекове та крижове сплетення, від яких відходять нерви, що передають сигнали з ЦНС до відповідних ділянок людського тіла.

Шийне сплетення, утворене передніми гілками 4 верхніх шийних нервів, розташовується в глибоких шийних м'язах. Через це сплетення нервові імпульси надходять до шкіри бокового відділу потиличної частини голови, вушної раковини, передньої та бічної частин шиї, ключиці, а також у глибокі м'язи шиї та діафрагму.

Плечове сплетення, утворене передніми гілками 4 нижніх шийних нервів і частиною передньої гілки I грудного нерва, розташовується в нижньому відділі шиї, за грудинно-ключично-соскоподібним м'язом.

Виділяють надключичну та підключичну частини плечового сплетення. Від першої нерви відходять до глибоких м'язів шиї, м'язів плечового пояса та м'язів грудей та спини; від другої, що складається з пахвового нерва та довгих гілок (м'язово-шкірного, серединного, ліктьового, променевого, медіального шкірного нервів плеча та передпліччя), – до дельтоподібного м'яза, капсули плечового сплетення, шкіри бокової поверхні плеча.

Поперекове сплетіння утворюється гілками XII грудного і I-IV поперекових нервів, які посилають імпульси в м'язи нижніх кінцівок, попереку, живота, здухвинний м'яз і нервові закінчення, розташовані в шкірних шарах.

Крижове сплетення утворюють V поперековий нерв і всі з'єднані крижові та куприкові нерви. По гілках, що виходять з цього сплетення (верхній і нижній сідничний, статевий, сідничний, великогомілковий, малогомілковий нерви, задній шкірний нерв стегна), надходять сигнали до м'язів тазу, задньої поверхні стегна, гомілок, стоп, а також до м'язів і шкіри промежини сідниць.

Вегетативна нервова системаіннервує внутрішні органи та системи: травну, дихальну, видільну, значно впливає на обмін речовин у скелетних м'язах, кровообіг і роботу залоз внутрішньої секреції.

Соматична нервова системаіннервує кістки, суглоби та м'язи, шкірні покриви та органи почуттів. Завдяки їй здійснюється зв'язок організму з навколишнім середовищем, забезпечується чутливість та рухова здатність людини.

Масаж значно впливає на нервову систему: як правило, він покращує стан ЦНС, сприяє відновленню функцій периферичної нервової системи, активізує регенераційні процеси в тканинах.

Залежно від методики проведення даної процедури та вихідного стану ЦНС масаж може надавати або збуджуючу, або заспокійливу дію: перше відзначається при використанні прийомів поверхневого та швидкого масажу, друге при тривалому, глибокому масажі, що проводиться в повільному темпі, а також при виконанні даної процедури середньому темпі із середньою силою впливу.

Наслідком неправильно виконаного масажу може стати погіршення загального фізичного стану пацієнта, посилення болючих відчуттів, надмірне підвищення збудливості ЦНС та ін.

Вплив масажу на кровоносну та лімфатичну системи

Значення системи кровообігу для життєдіяльності організму важко переоцінити: вона забезпечує постійну циркуляцію крові та лімфи по тканинах та внутрішніх органах, здійснюючи тим самим їх харчування та насичення киснем, видаляючи продукти обміну та вуглекислий газ.

Кровоносну системуутворюють серце та численні кровоносні судини (артерії, вени, капіляри), замкнуті у великій та малій колах кровообігу. По цих колах здійснюється безперервний рух крові від серця до органів та у зворотному напрямку.

Серце– це головний робочий механізм людського організму, ритмічні скорочення та розслаблення якого забезпечують рух крові судинами. Воно являє собою чотирикамерний порожнистий м'язовий орган з 2 шлуночками та 2 передсердями, у правому шлуночку та передсерді проходить венозна кров, у лівій половині – артеріальна.

Серце працює наступним чином: обидва передсердя скорочуються, кров з них надходить у шлуночки, які розслаблюються; потім шлуночки скорочуються, з лівого кров надходить в аорту, з правого - в легеневий стовбур, передсердя розслабляються і приймають кров, що надходить із вен; настає розслаблення серцевого м'яза, після чого весь процес починається спочатку.

Як уже говорилося раніше, кров циркулює великим і малим колами. Велике коло кровообігупочинається аортою, що виходить із лівого шлуночка серця і несе артеріальну кров по гілках у всі органи. При проходженні через капіляри ця кров перетворюється на венозну і повертається у праве передсердя по верхній та нижній порожнистих венах.

Мале (легеневе) коло кровообігупочинається з легеневого стовбура, що виходить із правого шлуночка і доставляє венозну кров по легеневих артеріях у легені. При проходженні через кровоносні капіляри венозна кров перетворюється на артеріальну, яка досягає лівого передсердя за 4 легеневими венами.

Артерії– це судини, якими кров пересувається від серця до органів. По діаметру всі артерії поділяються на великі, дрібні та середні, а за місцем розташування – на позаорганні та внутрішньоорганні.

Найбільшою артеріальною судиною є аорта, від неї відходять три великі гілки – плечеголовний стовбур, ліва загальна сонна артерія та ліва підключична артерія, які, у свою чергу, теж розгалужуються.

Система артерій верхніх кінцівок починається пахвової артерією, що переходить у плечову, яка, у свою чергу, ділиться на ліктьову та променеву, а остання – на поверхневу та глибоку долонні дуги.

Грудна аорта, гілки якої живлять стінки грудної клітки та органи грудної порожнини (крім серця), проходить через отвір діафрагми і переходить у черевну аорту, що ділиться на рівні IV-V поперекових хребців на ліву та праву здухвинні артерії, які також сильно розгалужуються.

Система артерій нижніх кінцівок представлена ​​численними кровоносними судинами, найбільшими з яких є стегнова, підколінна, передня та задня великогомілкові артерії, медіальна та латеральна підошовні артерії, тильна артерія стопи.

Тонкі артерії, іменовані артеріолами, переходять у капіляри- дрібні кровоносні судини, через стінки яких відбуваються обмінні процеси між тканинами та кров'ю. Капіляри пов'язують артеріальну та венозну системи та утворюють розгалужену мережу, що охоплює тканини всіх органів. Капіляри переходять у венули - дрібні вени, які утворюють більші.

Відня– це судини, якими кров рухається від органів до серця. Оскільки кровотік у них здійснюється у зворотному напрямку (від дрібних судин до більших), у венах є спеціальні клапани, що перешкоджають відтоку крові до капілярів та сприяють її поступальному руху до серця. Важливу роль цьому процесі грає м'язово-фасциальный насос: при м'язових скороченнях вени спочатку розширюються (кров приливає), та був звужуються (кров проштовхується до серця).

Масаж сприяє активізації як місцевого, так і загального кровообігу: прискорюється відтік венозної крові з окремих органів та тканин, а також рух крові за венами та артеріями. Масажні прийоми викликають збільшення кількості тромбоцитів, лейкоцитів та еритроцитів у крові, підвищується вміст гемоглобіну. Особливе значення механічна дія на шкіру має для того, що відбувається в капілярах обміну між кров'ю і лімфатичними тканинами: у результаті створюються сприятливі умови для надходження до тканин та органів більшої кількості кисню та поживних речовин, покращується робота серця.

Лімфатична системаутворюється мережею лімфатичних судин, вузлів, лімфатичними стовбурами та двома лімфатичними протоками. Як своєрідне доповнення венозної, лімфатична система бере участь у видаленні з тканин надлишків рідини, колоїдних розчинів білків, емульсій жирових речовин, бактерій та сторонніх частинок, що викликають запалення.

Лімфатичні судиниохоплюють практично всі тканини та органи, за винятком головного та спинного мозку, хрящів, плаценти та кришталика ока. З'єднуючись, великі лімфатичні судини утворюють лімфатичні стовбури, які, у свою чергу, об'єднуються в лімфатичні протоки, що впадають у ділянці шиї у великі вени.

Лімфатичні вузли, що являють собою щільні утворення з лімфоїдної тканини, розташовуються групами на певних ділянках тіла: на нижніх кінцівках – у пахвинній, стегнової та підколінної області; на верхніх кінцівках – в ділянці пахвової западини та ліктя; на грудях – поряд з трахеями та бронхами; на голові – у потиличній та підщелепній ділянці; на шиї.

Лімфатичні вузли виконують захисну та кровотворну функції: тут відбувається розмноження лімфоцитів, поглинання хвороботворних мікробів та вироблення імунних тіл.

Лімфа рухається завжди в одному напрямку – від тканин до серця. Її затримка в тій чи іншій ділянці тіла призводить до набряків тканин, а ослаблена циркуляція лімфи стає однією з причин порушення обміну речовин в організмі.

Масаж активізує рух лімфи та сприяє її відтоку з тканин та органів. Однак для досягнення позитивного ефекту руки масажиста в ході процедури повинні рухатися до найближчих лімфатичних вузлів. (Рис. 4): при масуванні голови та шиї – до підключичних; рук – до ліктьових та пахвових; грудей - від грудини до пахвових; верхньої та середньої частини спини – від хребта до пахвових; поперекової та крижової областей – до пахвинних; ніг – до підколінних та пахвинних. Необхідно впливати на тканини з деяким зусиллям, використовуючи такі прийоми, як розминання, вичавлювання, биття тощо.

Рис. 4

Масажувати лімфатичні вузли не можна. Справа в тому, що в них можуть накопичуватися хвороботворні бактерії (свідчення цього – збільшення, припухлість, болючість лімфатичних вузлів), та активізація лімфотоку під впливом механічного подразнення є причиною поширення інфекції по всьому організму.

Вплив масажу на дихальну систему

Масаж, що виконується правильно, відповідно до всіх методичних вказівок, надає позитивний вплив на дихальну систему.

Енергійний масаж грудної клітки з використанням таких прийомів, як биття, розтирання та рубання, сприяє рефлекторному поглибленню дихання, збільшенню хвилинного об'єму дихання та кращої вентиляції легень.

Однак подібний ефект досягається не тільки при масуванні грудної клітки, але і при механічному впливі на інші частини тіла - розтирання та розминання м'язів спини, шиї, міжреберних м'язів. Дані прийоми знімають також втому гладкої легеневої мускулатури.

Розслабленню дихальної мускулатури та активної вентиляції нижніх часток легень сприяє проведення масажних прийомів на ділянці тіла, де діафрагма кріпиться до ребрів.

Вплив масажу на внутрішні органи та обмін речовин

Обмін речовин – це сукупність хімічних реакцій, які у організмі людини: речовини, що надходять ззовні, під впливом ферментів розпадаються, у результаті вивільняється енергія, необхідна реалізації різних функцій організму.

Під впливом масажу всі фізіологічні процеси активізуються: прискорюється газообмін у тканинах та органах, мінеральний та білковий обміни; швидше виділяються з організму мінеральні солі хлориду натрію та неорганічного фосфору, азотисті речовини органічного походження (сечовина, сечова кислота). Через війну внутрішні органи починають працювати краще, підвищується життєдіяльність всього організму.

Масаж, перед яким були проведені теплові процедури (гарячі, парафінові та грязьові ванни), активізує обмінні процеси більшою мірою. Це пояснюється тим, що при механічному подразненні розм'якшеної шкіри утворюються продукти білкового розпаду, які при надходженні з кров'ю в тканини та судини різних внутрішніх органів мають позитивну дію, подібну до дії протеїнотерапії (лікування білковими речовинами).

Як говорилося раніше, масаж рефлекторно стимулює і активізує діяльність як внутрішніх органів, а й фізіологічних систем організму: серцево-судинної, дихальної, кровоносної, травної. Так, під впливом масажу нормалізується функція виділення печінки (утворення жовчі) і секреторна діяльність шлунково-кишкового тракту. Вплив на область живота прискорює просування їжі органами травлення, нормалізує перистальтику кишечника і тонус шлунка, зменшує метеоризм, підвищує кислотність шлункового соку; масаж спини, поперекової області та живота прискорює відновлювальний процес при виразковій хворобі дванадцятипалої кишки та шлунка.

Вплив масажу на м'язи, суглоби, зв'язки та сухожилля

Скелетна мускулатура дорослої людини становить близько 30-40% загальної маси його тіла. М'язи, що являють собою особливі органи людського тіла, кріпляться до кісток і фасцій (оболонок, що покривають органи, судини та нерви) за допомогою сухожилля- Щільних сполучних тканин. Залежно від місця розташування м'язи ділять на тулубні (задні – спини та потилиця, передні – шиї, груди та живота), головні та м'язи кінцівок.

Спереду тіла розташовуються такі м'язи:

- лобова (збирає шкіру на лобі в поперечні складки);

– круговий м'яз ока (заплющує очі);

- Круговий м'яз рота (закриває рот);

– жувальна (бере участь у жувальних рухах);

- Підшкірна шийна (бере участь у дихальному процесі);

- Дельтоподібна (розташовується збоку, відводить руку);

– двоголовий м'яз плеча (згинає руку);

- плечова;

- плечопроменева;

- ліктьова;

- м'язи-згиначі пальців, кисті та зап'ястя;

- велика грудна (здійснює рух рукою вперед-вниз, піднімає грудну клітину);

- Передня зубчаста (при сильному зітханні піднімає грудну клітину);

- Пряма черевна (опускає грудну клітину і нахиляє тулуб вперед);

- зовнішній косий м'яз живота (нахиляє тулуб вперед і повертає в сторони);

- пахова зв'язка;

– чотириголовий м'яз стегна та його сухожилля;

- кравецький м'яз (згинає ногу в колінному суглобі і розгортає гомілку всередину);

- Передній великогомілковий м'яз (розгинає гомілковостопний суглоб);

- Довга малогомілкова;

- Внутрішня і зовнішня широкі (розгинають гомілку).

Позаду тіла знаходяться:

- грудино-ключично-соскоподібний м'яз (з його допомогою робляться нахили голови вперед і в сторони);

– пластирний м'яз (бере участь у різних рухах голови);

- М'язи-розгиначі передпліччя;

- Триголовий м'яз плеча (пересуває вперед лопатку і розгинає руку в ліктьовому суглобі);

- трапецієподібний м'яз (відводить лопатку до хребта);

- Найширший м'яз спини (відводить руку назад і розвертає всередину);

- Великий ромбовидний м'яз;

– середній сідничний м'яз;

- Великий сідничний м'яз (розгортає стегно назовні);

– напівсухожильний та напівперетинковий м'язи (наводять стегно);

- двоголовий м'яз стегна (згинає ногу в колінному суглобі);

- литковий м'яз (згинає гомілковостопний суглоб, опускає передню і піднімає задню частину стопи);

– п'яткове (ахілове) сухожилля. Розрізняють три види м'язів: поперечно-смугасті, гладкі та серцеву.

Поперечно-смугасті м'язи(скелетні), утворені пучками багатоядерних м'язових волокон червоно-бурого кольору та пухкою сполучною тканиною, через яку проходять судини та нерви, розташовані на всіх ділянках тіла людини. Ці м'язи відіграють важливу роль у підтримці тіла у певній позі, переміщенні його у просторі, диханні, жуванні та ін. Володіючи здатністю до укорочення та розтягування, поперечно-смугасті м'язи перебувають у постійному тонусі.

Гладкі м'язискладаються з веретеноподібних одноядерних клітин і не мають поперечної смугастість. Вони вистилають стінки більшої частини внутрішніх органів та кровоносних судин, є також у шкірних шарах. Скорочення та розслаблення гладких м'язів відбувається мимоволі.

Серцевий м'яз(Міокард) являє собою м'язову тканину серця, що володіє здатністю до довільного скорочення під дією самих імпульсів, що виникають в ній.

Довільна скоротливість – не єдина особливість м'язів. Крім цього, вони здатні розтягуватися і набувати своєї початкової форми після завершення безпосереднього впливу (властивість еластичності), проте повертаються вони у вихідне положення поступово (властивість в'язкості).

Масаж позитивно впливає на мускулатуру: він покращує кровообіг і окислювально-відновні процеси, що відбуваються в м'язах, сприяє надходженню в них більшої кількості кисню, прискорює вихід продуктів обміну.

Механічне вплив допомагає зняти набряклість, одеревенілі м'язів, в результаті вони стають м'якими і еластичними, в них зменшується вміст молочної та інших органічних кислот, проходять хворобливі відчуття, спричинені надмірною напругою під час фізичних навантажень.

Правильно виконаний масаж здатний відновити працездатність стомлених м'язів лише за 10 хв. Пояснюється це тим, що речовина, що виділяється при впливі на м'язи, ацетилхолін активізує передачу нервових імпульсів по нервових закінченнях, що викликає збудження м'язового волокна. Однак для досягнення більшого ефекту слід використовувати при масуванні м'язів такі прийоми, як розминання, натискання, биття, тобто ті, де потрібний деякий додаток сили.

Не можна не відзначити вплив масажу на зв'язково-суглобовий апарат. Суглобиявляють собою рухливі з'єднання кісток, кінці яких покриті хрящовою тканиною і поміщені в суглобову сумку. Усередині неї є синовіальна рідина, що зменшує тертя і живить хрящі.

У зовнішньому шарі суглобової сумки або поруч із ним розташовуються зв'язки- Щільні структури, за допомогою яких з'єднуються кістякові кістки або окремі органи. Зв'язки зміцнюють суглоби, обмежують або спрямовують рух у них.

М'язи та суглоби пов'язані між собою за допомогою сполучної тканини, розташованої між суглобовою сумкою та м'язовим сухожиллям.

Масаж дозволяє активізувати кровопостачання суглоба та прилеглих до нього тканин, сприяє утворенню більшої кількості синовіальної рідини та її кращої циркуляції у суглобовій сумці, що збільшує рухливість суглоба, запобігає розвитку патологічних змін у кісткових сполуках.

В результаті регулярного використання масажних прийомів робляться більш еластичними зв'язки, зміцнюється зв'язково-суглобовий апарат та сухожилля. Як лікувальний засіб дана процедура необхідна також у період відновлення при травмах та захворюваннях опорно-рухового апарату.