Різні вітамінні добавкиі мінерали є найвірнішими помічниками дівчат у боротьбі за красу. Вітамін А для волосся приймається як усередину, так і використовується зовнішньо у вигляді добавки в маски та шампуні.

Користь та шкода

Вітамін A (ретинол) є одним з найкорисніших і необхідних людиніз'єднань. Він бере участь практично у всіх процесах в організмі: зростанні, розвитку клітин, очищенні, роботі гормональної системи. Користь цієї сполуки є незаперечною, тому що лікарі використовують її як стимулятор росту для дітей, профілактики. різних захворюваньдля відновлення організму після пологів і операцій.

Олійний розчин Ретинол ацетат (Вітамін А)

Переваги:

1. Легка структура, за рахунок чого він швидко вбирається у тканини (при зовнішньому використанні) та всмоктується у кров (при внутрішньому);
2. Він гіпоалергенний. Це взагалі велика рідкість серед вітамінів. Ця речовина не викликає жодних негативних реакційз боку імунної системи;
3. Відмінно зміцнює волосся, бореться з перетином кінчиків, випаданням прядок та іншими проблемами шевелюри;
4. Нормалізує роботу сальних залоз, що допомагає в лікуванні жирних та сухих локонів;
5. Сприяє зростанню.

Протипоказань у сполуки немає, крім індивідуальної непереносимості. При правильному використанніцей вітамін не завдасть шкоди, головне – не переборщити з дозуванням, інакше на шкірі голови та обличчя може з'явитися кропив'янка.

Поживні склади

Вітамін Е та А активно використовуються для живлення та зволоження кінчиків та шкіри голови. Вони можуть наноситися як на коріння, так і по всій довжині, залежно від потреб. Найпростіше використання - в чистому вигляді. Багато олійних вітамінів, у тому числі і А, наносяться на проділ між локонами за допомогою ватного позову і залишаються на 20 хвилин. Ефект можна порівняти з відвідуванням відновлювальної процедури в салоні – пасма м'які і блискучі навіть без бальзамів. Можна робити щодня.

Для ефективної зволожуючої маски знадобляться ампули вітамінного розчину, курине яйцеі кокосова олія. Усі інгредієнти перемішуються, виходить олійний розчин, який легко наноситься ватним диском чи піпеткою на проділи. Для більш ефективності після нанесення рекомендується втирати суміш у локони протягом 5 хвилин. Після цього витримати ще 10 і змивати. Повторювати тричі на тиждень.

Хороші відгукимає маска для волосся з вітаміном А та ефіром лопуха. Реп'яхову олію підігрівається на водяній бані. На одну ложку основи береться ампула ретинолу. Розчин добре перемішується і втирається у коріння. Якщо локони сухі або пошкоджені фарбами, потрібно розподілити по всій довжині. Витримувати щонайменше 30 хвилин. Повторювати двічі на тиждень.

Аналогічно можна робити маски зі сметаною, кефіром, оливкою та іншими відомими основами (підбирати потрібно виходячи з типу шкіри голови та волосся). Дуже результативним вважається засіб на меді. Насолода підігрівається до рідкого стану, після чого з'єднується зі вмістом ампули (на чайну ложку - половина пляшка). Наносити дуже ретельно, втираючи в коріння та волосся. Тримати 15 хвилин.

Відео по темі: продукти, що містять ретинол

У домашніх умовах застосування вітаміну А найпростіше організувати, якщо його додавати в бальзам або шампунь. На кожне використання потрібно не менше однієї ампулки. Пропорції можуть збільшуватися залежно від проблем та рекомендацій трихолога. Потрібно пам'ятати, що будь-які вітаміни швидко вивітрюються, тому необхідно використовувати засіб лише перед безпосереднім миттям голови.

Для лікування січених або сухих кінчиків можна застосовувати касторове маслота рідкий ретинол. Тут пропорції беруться 1:1, тобто на 5 мл рицини стільки ж і вітамінного розчину. Ефір підігрівається на водяній бані та з'єднується з аптечним засобом. Після втирається в кінчики (якщо спостерігається випадання волосся, то і коріння). Дуже важливо витримати суміш на пасмах щонайменше 40 хвилин. Після змивання ефект буде близьким до ламінації.

Маски для зростання

Від випадання та прогресуючого облисіння, вітамін А в розчині та капсулах вважається одним з найкращих варіантів. Він забезпечує швидке лікування- Перші результати помітні вже через два використання.

Рецепти в основному базуються на місцево-дратівливих засобах (гірчиця, спиртові настоянки, напої), але якщо потрібно просто зміцнити коріння, то можна обійтися і без нього. При сильній втраті волосся, олійний вітамінА поєднується з Е, і наноситься на проблемні ділянки. Рідина на голові можна залишити проти ночі.

Відео: маска для зміцнення та зростання волосся

Найкращі рецептимістять у складі або гірчицю, або настоянку стручкового перцю. Ці інгредієнти мають відмінну дію: нагрівають шкіру, за рахунок чого покращується кровопостачання окремих частин тіла (в даному випадку, голови).

На ложку настоянки перцю береться стільки ж реп'яхової олії(яке бажано попередньо підігріти) та ампула вітаміну. Все поєднується і акуратно піпеткою наноситься на коріння. Намагайтеся розмазувати по кінчиках, інакше зробите їх сухими і ламкими. Тримати 1 годину, якщо сильно пече – то менше. Повторювати за день.

Якщо Ви – володарка чутливої ​​шкіриголови, краще купіть в аптеці настойку водного перцю. Вона впливає м'якше, не пече, а приємно гріє локони. Але тримати її потрібно більше – дві години.

Інструкція з використання маски для росту з гірчиці та вітаміну А:

1. На ложу гірчичного порошкубереться стільки ж води. Маса добре розмішується і з'єднується з ретинолом;
2. При бажанні до суміші можна додати яйце, касторку, реп'ях;
3. Потім до гірчиці домішується половинка ложки цукру;
4. Наносити масу на коріння, ретельно промазуючи кожен проділ. Намагайтеся не розмазувати суміш;
5. Тримати 40 хвилин. Після змивання обов'язково зволожте локони.

Лікування триває протягом півроку кожні два дні, після робиться перерва. Це необхідно для того, щоб волосся відпочило від впливу вітаміну А.

Хороші властивості, що прогрівають, також має коньяк, але він підходить тільки натуральним брюнеткам, тому що трохи забарвлює локони. На дві ложки напою використовується півтори ампули засобу та одна частина меду. Все розмішується і намазується на коріння, пасма накриваються поліетиленом та рушником. Тримати щонайменше 40 хвилин.

Різні вітамінні добавки та мінерали є найвірнішими помічниками дівчат у боротьбі за красу. Вітамін А для волосся приймається як усередину, так і використовується зовнішньо у вигляді добавки в маски та шампуні.

Користь та шкода

Вітамін A (ретинол) є одним із найкорисніших і необхідних людині сполук. Він бере участь практично у всіх процесах в організмі: зростанні, розвитку клітин, очищенні, роботі гормональної системи. Користь цієї сполуки є незаперечною, тому що лікарі використовують її як стимулятор росту для дітей, профілактики різних захворювань, для відновлення організму після пологів та операцій.

Олійний розчин Ретинол ацетат (Вітамін А)

Переваги:

1. Легка структура, за рахунок чого він швидко вбирається у тканини (при зовнішньому використанні) та всмоктується у кров (при внутрішньому);
2. Він гіпоалергенний. Це взагалі велика рідкість серед вітамінів. Ця речовина не викликає жодних негативних реакцій з боку імунної системи;
3. Відмінно зміцнює волосся, бореться з перетином кінчиків, випаданням прядок та іншими проблемами шевелюри;
4. Нормалізує роботу сальних залоз, що допомагає в лікуванні жирних та сухих локонів;
5. Сприяє зростанню.

Протипоказань у сполуки немає, крім індивідуальної непереносимості. При правильному використанні цей вітамін не завдасть шкоди, головне – не переборщити з дозуванням, інакше на шкірі голови та обличчя може з'явитися кропив'янка.

Поживні склади

Вітамін Е та А активно використовуються для живлення та зволоження кінчиків та шкіри голови. Вони можуть наноситися як на коріння, так і по всій довжині, залежно від потреб. Найпростіше використання – у чистому вигляді. Багато олійних вітамінів, у тому числі і А, наносяться на проділ між локонами за допомогою ватного позову і залишаються на 20 хвилин. Ефект можна порівняти з відвідуванням відновлювальної процедури в салоні – пасма м'які і блискучі навіть без бальзамів. Можна робити щодня.

Для ефективної зволожуючої маски знадобляться ампули вітамінного розчину, куряче яйце та кокосове масло. Усі інгредієнти перемішуються, виходить олійний розчин, який легко наноситься ватним диском чи піпеткою на проділи. Для більш ефективності після нанесення рекомендується втирати суміш у локони протягом 5 хвилин. Після цього витримати ще 10 і змивати. Повторювати тричі на тиждень.

Хороші відгуки має маска для волосся з вітаміном А та ефіром лопуха. Реп'яхову олію підігрівається на водяній бані. На одну ложку основи береться ампула ретинолу. Розчин добре перемішується і втирається у коріння. Якщо локони сухі або пошкоджені фарбами, потрібно розподілити по всій довжині. Витримувати щонайменше 30 хвилин. Повторювати двічі на тиждень.

Аналогічно можна робити маски зі сметаною, кефіром, оливкою та іншими відомими основами (підбирати потрібно виходячи з типу шкіри голови та волосся). Дуже результативним вважається засіб на меді. Насолода підігрівається до рідкого стану, після чого з'єднується зі вмістом ампули (на чайну ложку - половина пляшка). Наносити дуже ретельно, втираючи в коріння та волосся. Тримати 15 хвилин.

Відео по темі: продукти, що містять ретинол

У домашніх умовах застосування вітаміну А найпростіше організувати, якщо його додавати в бальзам або шампунь. На кожне використання потрібно не менше однієї ампулки. Пропорції можуть збільшуватися залежно від проблем та рекомендацій трихолога. Потрібно пам'ятати, що будь-які вітаміни швидко вивітрюються, тому необхідно використовувати засіб лише перед безпосереднім миттям голови.

Для лікування січених або сухих кінчиків можна застосовувати рицинова олія і рідкий ретинол. Тут пропорції беруться 1:1, тобто на 5 мл рицини стільки ж і вітамінного розчину. Ефір підігрівається на водяній бані та з'єднується з аптечним засобом. Після втирається в кінчики (якщо спостерігається випадання волосся, то і коріння). Дуже важливо витримати суміш на пасмах щонайменше 40 хвилин. Після змивання ефект буде близьким до ламінації.

Маски для зростання

Від випадання та прогресуючого облисіння, вітамін А в розчині та капсулах вважається одним із найкращих варіантів. Він забезпечує швидке лікування - перші результати помітні вже через два використання.

Рецепти в основному базуються на місцево-дратівливих засобах (гірчиця, спиртові настоянки, напої), але якщо потрібно просто зміцнити коріння, можна обійтися і без них. При сильній втраті волосся масляний вітамін А змішується з Е, і наноситься на проблемні ділянки. Рідина на голові можна залишити проти ночі.

Відео: маска для зміцнення та зростання волосся

Найкращі рецепти містять у складі або гірчицю, або настоянку стручкового перцю. Ці інгредієнти мають відмінну дію: нагрівають шкіру, за рахунок чого покращується кровопостачання окремих частин тіла (в даному випадку голови).

На ложку настоянки перцю береться стільки ж реп'яхової олії (яку бажано попередньо підігріти) та ампула вітаміну. Все поєднується і акуратно піпеткою наноситься на коріння. Намагайтеся розмазувати по кінчиках, інакше зробите їх сухими і ламкими. Тримати 1 годину, якщо сильно пече – то менше. Повторювати за день.

Якщо Ви – володарка чутливої ​​шкіри голови, краще купіть в аптеці настоянку водного перцю. Вона впливає м'якше, не пече, а приємно гріє локони. Але тримати її потрібно більше – дві години.

Інструкція з використання маски для росту з гірчиці та вітаміну А:

1. На ложу гірчичного порошку береться стільки ж води. Маса добре розмішується і з'єднується з ретинолом;
2. При бажанні до суміші можна додати яйце, касторку, реп'ях;
3. Потім до гірчиці домішується половинка ложки цукру;
4. Наносити масу на коріння, ретельно промазуючи кожен проділ. Намагайтеся не розмазувати суміш;
5. Тримати 40 хвилин. Після змивання обов'язково зволожте локони.

Лікування триває протягом півроку кожні два дні, після робиться перерва. Це необхідно для того, щоб волосся відпочило від впливу вітаміну А.

Хороші властивості, що прогрівають, також має коньяк, але він підходить тільки натуральним брюнеткам, тому що трохи забарвлює локони. На дві ложки напою використовується півтори ампули засобу та одна частина меду. Все розмішується і намазується на коріння, пасма накриваються поліетиленом та рушником. Тримати щонайменше 40 хвилин.

Ретинол – жиророзчинний вітамін, який широко використовується у косметології. Його можна зустріти в кремах, що омолоджують, засобах для лікування волосся і нігтів. Багато лосьйонів проти прищів також містять вітамін А (ретинол). Але використовувати продукти з ним без консультації фахівця небажано. Речовина може завдати шкоди організму.

Історія відкриття

Вітамін А було відкрито 1913 року. Тоді група вчених дійшла висновку, що курячий жовток та вершкове масло містять речовину, завдяки якій зростання тварин відбувається прискореними темпами. Воно не вступає в реакцію з лугами і не запилюється фракціями. Новий продуктбув названий «розчинний у жирах фактор А». Вже 1916 року він був перейменований на вітамін А (ретинол).

У першій половині минулого століття було встановлено, що відсутність достатньої кількості вітаміну А у щоденному раціоні призводить до зниження імунітету. росте, а у дорослих випадає волосся і шаруються нігті, значно погіршується зір. Багато медичних і косметичних препаратів почали додавати ретинол. Відгуки пацієнтів показували, що стан здоров'я та зовнішній виглядпокращувалися вже через тиждень застосування.

Властивості

У чистому вигляді ретинол є кристалічною речовиною жовтого кольору. Цей вітамін є жиророзчинним. Вітамін здатний у значних кількостях накопичуватися у печінці. Тому, якщо ви вирішите застосовувати ретинол, інструкція повинна дотримуватися обов'язково. У кожному конкретному випадку дозування буде різним. А ось використовувати ретинол у великих кількостях, щоб досягти гарного результатуШвидше, не варто.

Вітамін А зустрічається у природі. Наприклад, у велику кількістьу моркві міститься ретинол. Відгуки показують, що щоденне вживанняцього овочу сприяє поліпшенню зору та стану шкіри. Існують також різновиди вітаміну А, які можна отримати лише штучним шляхом. Такі синтетичні ізомери практично не мають побічних ефектів, тому широко використовуються у косметології.

Вплив на клітини шкіри

Косметичні властивості ретинолу ґрунтуються на його впливі на клітини епідермісу. Вітамін А призводить до різних змін шкіри. Якщо правильно діяти, ці зміни будуть позитивними. А ось самостійне застосування ретинолу може призвести до найсильнішого подразнення та навіть опіку.

У клітинах шкіри є ретиноїдні рецептори. При взаємодії з вітаміном відбувається зміна метаболічної активності клітин. Це означає, що він надає стимулюючу дію на клітини шкіри. Відбувається процес регенерації. Невипадково для лікування прищів використовують ретинол. Інструкція із застосування препаратів, що містять цю речовину, описує етапи та порядок лікування шкіри. Перед використанням кошти обов'язково варто вивчити вкладку. Стимулююча дія вітаміну А зберігається ще 4 місяці після закінчення курсу його застосування. Тому безперервно вживати його не можна.

Речовина сприяє нормалізації процесів диференціювання кератиноцитів, допомагає вилікувати вугровий висип і робить шкіру більш пружною. Пацієнтам вдається чудово лікувати себорею, використовуючи ретинол. Масляний розчин краще застосовувати в зимовий період. Вітамін А може викликати фоточутливість шкіри.

Ретиноєвий пілінг

Вітамін А широко використовується як у домашній, так і в салонній косметології. У жінок старше 30 років величезною популярністю користується така процедура, як ретиновий пілінг. Вона може виконуватися тільки фахівцем у правильно обладнаному кабінеті. Для того щоб усунути дрібні мімічні зморшки, стрії, сліди від акне, використовується ретинол. Розчин готується косметолог безпосередньо перед проведенням процедури.

Є абсолютно безболісним. Спеціальний розчин наносять на проблемні місцяі вичікують певний проміжок часу. Тривалість процедури залежить від проблеми, яку потрібно вирішити. Сильні стрії або шрами від акне вдається забрати лише за кілька сеансів. Ретиноєвий пілінг рекомендується виконувати в холодну пору року. Безпосередньо після процедури на шкірі з'являється невелике почервоніння, яке відбувається вже наступного дня.

Ретинол в аптеці

Вітамін представлений в аптеках у вигляді препарату "Ретинолу ацетат". Він має широке застосуванняі може бути призначений як дорослим, і дітям. Відрізнятиметься лише дозування. Для нормального зростання та розвитку організму насамперед потрібен ретинол. Інструкція із застосування вищезазначеного засобу визначає його вплив на людський організм. Масляний розчин сприяє підвищенню стійкості шкіри до шкідливим факторам довкілля, прискорює процеси регенерації

Препарат "Ретинолу ацетат" можна застосовувати як зовнішньо, так і внутрішньо. Масляний розчин у капсулах може усунути дефіцит вітаміну А, який був спричинений неповноцінним харчуванням. Дітям найчастіше засіб призначається на початку весни, у період авітамінозу. Препарат сприяє зміцненню кісткового апарату, Поліпшення зору.

Без рекомендації лікаря не варто застосовувати засоби, що містять ретинол. Інструкція із застосування препаратів з таким компонентом у складі описує показання та дозування в різних випадках. Але індивідуальні особливостіорганізму також варто враховувати. Адсорбується ретинол у тонких відділах кишечника та напіввиводиться з організму лише через 9 годин. Оскільки вітамін А накопичується в організмі, застосовувати його можна лише курсами.

"Ретинолу ацетат". Спосіб використання

Препарат призначений для перорального та зовнішнього застосування. Пацієнтам, які страждають на гіповітаміноз, засіб слід приймати внутрішньо. Ідеально підійде засіб, що випускається в капсулах, що містить ретинол. Застосування його має відбуватися строго за інструкцією. Дорослим призначають по одній капсулі двічі на день. Препарат слід приймати через 20-30 хвилин після їди.

Якщо ви хочете використовувати краще вибрати масляний розчин, що містить його. Декілька крапель наносять на проблемні ділянки шкіри двічі на день. Лікування великою вугрового висипуможе бути доповнено застосуванням вітаміну А всередину. В цьому випадку правильне дозуваннявизначить лікар.

Речовину успішно застосовують також при лікуванні опіків. В цьому випадку виконуються компреси з олійним розчином. «Ретинолу ацетат» наносять на уражену ділянку та накривають марлевою пов'язкою. на початковій стадіїміняти компреси необхідно кілька разів на день.

Дітям та вагітним жінкам

Препарати із вмістом вітаміну А не призначають дітям молодше семи років. В окремих випадках для лікування шкірних захворюваньвони можуть застосовуватися ретинол. Інструкція із застосування свідчить, що дітям кошти із вмістом цієї речовини можна використовувати лише зовнішньо. Дозування при цьому буде мінімальним. Для дітей старше семи років вона не повинна перевищувати 4 краплі на добу.

У період вагітності застосування ретинолу не заборонено. Але слід враховувати, що вітамін А може надходити до плоду також із продуктами харчування. Щоб уникнути передозування добова дозаретинолу не повинна перевищувати 1 краплі масляного розчину. Досліджень щодо застосування вітаміну в період лактації не проводилося.

Застосування у косметології. Відгуки

Завдяки тому, що вітамін А сприяє регенерації клітин шкіри, його широко використовують у різних косметичних продуктах. Дівчата в домашніх умовах навіть додають крем ретинол. Відгуки показують, що вітамін допомагає швидко позбутися прищів та перших ознак старіння шкіри.

Професійні косметологи відгуки про ретинол залишають неоднозначні. З одного боку, цей вітамін просто необхідний для регенерації клітин та молодості шкіри. З іншого боку, ретинол слід застосовувати з обережністю. Адже він може спричинити сильне роздратування. Тому використання препаратів, що містять цю речовину, без консультації фахівця в домашніх умовах неприпустимо. А ось якісні креми з вітаміном А, на думку косметологів, нададуть позитивний впливна шкіру. А якщо засіб підбере професіонал, чудовий ефект, що омолоджує, забезпечений.

Препарат «Ретинол ацетат» для волосся

Дається взнаки не тільки на здоров'я шкіри, але і на волоссі. Особливо це зауважують представниці прекрасної статі. На початку весни волосся стає тьмяним і ламким, починає випадати. Ретинол сприяє нормальній роботісальних залоз, прискорює вироблення кератину, адже саме ця речовина є основною будівельним матеріаломдля волосся.

Препарат «Ретинол ацетат» для волосся може застосовуватись. у різний спосіб. Ефективними є маски з олійним розчином. В один літр води додають 5мл розчину. Засіб наносять на сухе волосся. Далі голову обмотують харчовою плівкоюі вичікують близько години. Маска легко змивається теплою водоюта шампунем. Додатково препарат Ретинолу ацетат може застосовуватися внутрішньо. Дуже важливо ретельно дотримуватись інструкції.

Запобіжні заходи

Косметичні засоби з ретинолом нерідко викликають сухість шкіри та подразнення. Привчати організм до вітаміну А слід поступово. Якщо використовуєте крем з ним, спочатку наносите його всього кілька разів на тиждень. Косметика із ретинолом застосовується курсами. Не слід забувати про те, що вітамін А накопичується в організмі.

Кошти з ретинолом не можна наносити на шкіру перед виходом надвір. Під впливом ультрафіолету речовина окислюється і стає більш агресивною. Можна одержати сильний опік. Загалом лікування з використанням препарату «Ретинолу ацетат» краще проводити в холодну пору року. Якщо такої можливості немає, засіб застосовують на ніч.

Як правильно зберігати

Молекули вітаміну А дуже швидко окислюються під впливом чинників довкілля. Тому зберігати препарати, до складу яких входить ретинол, варто добре захищеному від світла місці. Особливу увагуварто також звертати і на упаковку. Препарат у прозорій тарі набувати небажано. Ніхто не може знати, як зберігався засіб до того, як він потрапив до аптеки. Під впливом температур ретинол властивостей своїх не змінює. Тому зберігати препарати з його вмістом у холодильнику потреби немає.

Гарні та привабливі локони з виразним блиском – мрія кожної дівчини. У такій ситуації порятунком стає вітамін А для волосся – він покращує його структуру, сприяє блиску та ліквідує пошкодження та агресивну дію навколишнього середовища на тонкі пасма.

Користь вітаміну

Ретинол ( медична назвавітаміну А) надходить у організм 2 способами – через синтез бета-каротину разом із тваринними жирами. Але часом у вживаній їжі його виявляється недостатньо. Тому найефективніше його зовнішнє застосування. Креми, маски, шампуні та олії з його вмістом вважаються повноцінним лікарським засобомдля поліпшення структури та краси навіть найтонших пасм.

Фахівці вважають ретинол будівельним матеріалом для формування структури волосся, нігтьових пластин та шкіри. Він захищає клітини від руйнівного впливу навколишнього середовища, у тому числі від радіоактивного випромінювання.

Вітамін А має такі корисні властивості:

• зміцнює місцевий імунітет;
• посилює захист клітин шкіри, слизових оболонок;
• загострює зір;
• прискорює вироблення колагену;
• запобігає ймовірності вад внутрішньоутробного розвитку ембріона;
• нормалізує менструаційний цикл;
• сприяє правильному формуваннюрепродуктивної системи у чоловіків;
• мінімізує шкідливі наслідкистресу на організм;
• бореться із ознаками втоми;
• захищає шкіру, волосся від токсичної дії;
• знищує ушкодження на клітинному рівні.

Думка експерта

Катерина Велика

Дефіцит ретинолу сприяє погіршенню зору, простудним захворюванням, втоми, пригніченості, подразнення на шкірі. Волосся, якщо недостатньо одержують вітаміну А, стоншується, втрачає блиск, пружність, стає ламким і схильним до впливу. вільних радикалівта токсинів. У нормі організму потрібно 1 мг вітаміну А.

До 20 років він засвоюється легко, організм його достатньо отримує з їжею, але в подальшому для поліпшення стану шкіри і волосся потрібно зовнішній вплив(Маски, шампуні).

Найбільше міститься ретинолу у таких продуктах:

• абрикос;
• папайя;
• диня;
• морква;
• солодкий болгарський перець;
• авокадо;
• картопля;
• креветки;
• мідії;
• гарбуз;
• броколі;
• яловича печінка;
• жовток;
• вершковий сир;
• персик;
• риб'ячий жир;
• ікра кети та червона лососева;
• бринза;
• часник;
• морська капуста;
• вугор.

Якщо ретинол не надходить разом з їжею в достатню кількість, потрібні додаткові аналоги. До них відносяться драже, таблетки, ампули та капсули з рідкою речовиною. У комплексі вони впливають організм і заповнюють брак ретинолу на клітинному рівні.

У яких формах випускається

Вітаміном А збагачують полівітамінні комплексиабо виробляють як самостійну речовину. Купують його в аптеках вільно. Але ін'єкційні вітаміни можна купити лише за рецептом.

Основні форми випуску синтетичного ретинолу:

• розчин для ін'єкцій (25000, 50000, 100000 мл) (його рідко використовують у косметичних цілях);
• таблетки для прийому після їди;
• розчин на олійній основівітаміну А;
• концентрат ретинолу;
• екстракт із печінки риб тріскової породи;
• капсули із порошком;
• крем чи мазь.

Для зміцнення волосся використовують вітамін А в рідкому вигляді (розчин, капсули), рідше в потовчених драже, які надалі розводять в маслі, що використовується для приготування маски. Склад називається ретинолом ацетат або пальмітат. Вітамін призначений для внутрішнього та зовнішнього застосування.

У косметології активно використовують форму капсул з масляним вмістом для масок, ламінування, додавання креми, шампуні.

1. Форма рідкого вітаміну А більше підходить для втирання в шкіру або внутрішнього застосуванняніж для догляду за волоссям.
2. У косметології популярна форма у капсулі – вміст не розтікається, легко розподіляється по всій довжині, його зручно зберігати.
3. Порошок вимагає обов'язкового використання олії. Але з ним важко отримати однорідну масу, оскільки крупинки не завжди повністю розчиняються.

Способи застосування

Ретинол широко використовують у косметології як антиоксидант у складі кремів, масок для догляду за волоссям, зміцнення їх структури, додавання блиску, запечатування пошкоджених кінчиків.

Способи використання:

1. Самостійне - капсулу розкривають, її вміст розподіляють по кореневій зоні або довжині перед миттям голови. Іноді рідким ретинолом обробляють лише кінчики та залишають його на волоссі. Такі маски використовують, як додаткову терапію, що відновлює, при механічному, термальному, хімічному пошкодженні структури пасм або як домашнє ламінування.
2. Як додатковий компонентмаски.
3. Інгредієнт, що посилює корисна діяшампуню або кондиціонера.

Думка експерта

Катерина Велика

Лікар-дерматовенеролог, трихолог та косметолог

Для косметичних процедурдостатньо 1-2 капсул. Надлишок ретинолу може пересушити кінчики.

Пероральний прийом

Так називають вживання вітаміну А разом з їжею, желе чи комплексно з іншими препаратами. Жиророзчинний склад приймають з їжею або після вживання. Основні форми – драже, таблетки, жувальний мармелад для дітей або капсули з рідким вмістом. При тяжких ураженнях організму вітамін А отримують внутрішньовенно.

Основні показники застосування:

• вагітність;
• ламкість волосся та нігтів;
• лейкоз;
• сухість шкіри обличчя;
• потьмяніння, стоншення стрижнів;
• виразки та рани різного походженняна слизових оболонках;
• швидка стомлюваність, дратівливість;
• стреси, підвищені навантаження;
• нерегулярні менструації;
• погіршення зору без точного діагнозу.

Лікарі рекомендують приймати капсули з вітаміном А при підвищених фізичних, розумових навантаженнях (особливо на зір), підлітковій перебудові організму, коли формується гормональна, репродуктивна система, під час підготовки до вагітності

Зовнішньо ретинол застосовують для покращення стану шкіри, волосся. Пити як ліки його лікарі радять за нестачі свіжих овочів, фруктів, ознаках втоми, зміні на гірший бік шкірних покривівособи, ламкості волосся, різкій появілупи, переріз кінчиків. Основний курс застосування – 2 тижні.

Додавання в шампуні

Вітамін А можна вводити у готові шампуні. Натуральні миючі засобиз ним продаються лише в аптеках, коштують вони дорожче, ніж прості аналоги. Ретинол додають не у флакон, а в ємність. Але краще його застосовувати разом з ополіскувачами або кондиціонерами з мигдальним, кокосовим або оливковою олією.

Дивіться також: де міститься вітамін А і яка його користь для волосся (відео)

Користуватися миючим засобом із ретинолом рекомендується 1 раз. Додатково перемішують речовину з іншими складами. Це покращує стан волосся, надає їм м'якість і шовковистість.

Домашні маски

Огляд ефективних масокз ретинолу для відновлення локонів.

Маска з фруктовими кислотами та ефектом відновлення

Така суміш має поживний, антиоксидантний і відновний вплив на локони, підходить для будь-якої структури пасм, ступеня жирності. Для застосування достатньо 1 ампули або капсули з рідкою речовиною.

Основні компоненти:

• одна одиниця ретинолу;
• м'якоть персика, що перестиг;
• кілька гранул аскорбінової кислоти;
• 1 чайна ложка рожевого масла.

Інгредієнти перемішують, розподіляють у всій довжині, залишають на 30 хв. Пасма повинні бути злегка вологими, щоб маска ввібралася повністю. Потім склад змивають водою з м'яким, бажано міцелярним шампунем. Фахівці рекомендують робити процедуру не менше 1 разу за 7 днів.

Антиоксидантна маска для волосся

Застосовується як відновлювальна терапіяпроти ламкості, забруднення. Ідеально підходить для зайво жирного, тонкого, ослабленого волосся, що втратило пружність, блиск. Порошок натурального какао сприяє зростанню пасм, зупиняє руйнування та сильне випадання. Для приготування знадобляться такі компоненти:

• по 1 ч. л. какао-порошку без лецитину, соєвого, сухого молока та жирної сметани;
• 30 кап. кокосової олії;
• 1 капсула вітаміну А;
• кілька крапель рідкого кератину чи аргініну.

Компоненти складу ретельно змішати до стану крему та нанести на вологу прикореневу зону біля пасм. Гребінцем суміш розподілити до кінчиків, зверху надіти шапочку, накрити голову рушником. Маска діє протягом 2 годин. Її змивають шампунем, до складу якого входять олії кокосу, жасмину, або ліліваді. Повторюють процедуру один раз протягом тижня.

Маска з ефектом ламінування та дзеркального блиску

Насичує пасма вітамінами, покращує кровообіг, сприяє зростанню. Якщо слідувати інструкції, можна отримати недороге, але якісне ламінування в домашніх умовах. Найголовніше, щоб усі компоненти були свіжими.

Склад інгредієнтів:

• 1 капсула ретинолу;
• масло обліпихи;
• м'якуш від апельсина або грейпфрута;
• рідкий кератин;
• вітамін D капсульний;
• жирний йогурт без добавок.

Усі компоненти перемішують, розподіляють по довжині локонів. Тримають 30 хв, потім змивають. Процедуру повторюють 1 раз на 2 тижні, при необхідності компоненти можна використовувати частіше.

Маска нічна з ретинолом

Для неї слід купити рідку арганову олію, змішати її із вмістом із капсули. Завдати склад на ніч і залишити до ранку.

Потім змити шампунем. За бажанням можна додати кілька крапель мигдальної оліїабо роздавлений горіх макадамії.

Як правильно застосовувати

Жоден вітамінний шампунь не дасть такого ефекту, як використання жиророзчинного ретинолу. Синтетичні аналогине сприймаються структурою волосся. Правильним вважається використання вітамінів, якщо розчиняти їх миючим складом, зберігати у холодильнику до наступного застосування.

Фахівці не рекомендують застосовувати ретинол з гіркуватим смаком, капсули, ампули, які зберігалися більше терміну придатності, вказаного на упаковці. Такий склад викликає побічні ефектиі алергічні реакції. Не можна додавати ретинол у прострочений шампунь, неорганічні миючі засоби (вони можуть дати непередбачувану реакцію).

Протипоказання

Вітамін А не має жодних протипоказань. Він дає побічні ефекти, якщо не поєднується з хімічними компонентами або підроблений продукт, або пошкоджений.

Тоді можливі алергічні реакції, кропив'янка, почервоніння. Якщо це сталося, використання ретинолу припиняють.

Деталі

Вітамін А - лідер у галузі бюджетного догляду за волоссям

Лікування сухих та ламкого волоссяможе вимагати великих фінансових інвестицій. Тому почати лікування найкраще з бюджетних коштів. Використання вітаміну А для волосся набуло репутації «копійчаного» еліксиру молодості. За якісь заслуги?

Про користь

Волосся постійно потребує вітамінного підживлення, без якого про здоров'я волосся не може бути й мови. І вітамін А (ретинол) у цьому комплексі займає одне з важливих місць, оскільки:

• робить волосся еластичним, пружним і міцним;
• захищає від дії сонячних променів;
• зміцнює цибулини та сприяє зростанню волосся;
• регулює роботу сальних залоз;
• перешкоджає перерізу кінчиків;
• зволожує та живить волосся.

Він стимулює вироблення кератину (найважливішого будівельного білка), запобігає розвитку запалень, прискорює відновлення пошкоджених ділянок шкіри та відповідає за жирові обмінні процеси в епідермісі.

Дефіцит вітаміну Апровокує випадання волосся, втрату блиску, переріз кінчиків, надмірну сухість та утворення лупи. При регулярному вживаннівнутрішньо та зовнішньому застосуванні якість волосся покращується за рахунок обмінних процесіву шкірі голови: вітамін діє на цибулину, яка підживлюється зі шкірних покривів.

Надмірна старанністьу його використанні призведе до зворотного ефекту - випадання, сухості, а також появі головного болю, нудоти, втрати апетиту, алергії. Курс лікування (дозування вище профілактичних) має протипоказання: вагітність, хронічний панкреатит, жовчнокам'яна хвороба, ожиріння, гіпертиреоз

Застосування для волосся: спектр вирішуваних проблем

Ретинол не створює візуальний ефект лиску, а відновлює структуру – впливає на причину проблеми, а не згладжує патологічну симптоматику.

Перелік проблем з волоссям:

• сухе, жирне волосся;
• ламкість, перетин, слабкі цибулини.
• повільне зростання;
• тьмяний колір.

Форми випуску

Вітамін А представлений різними фармацевтичними формами:

• Драже, капсули та таблетки («ретинолу ацетат», «ретинолу пальмітат») зручні для внутрішнього вживання, дозовані (по 3300, 5000, 33000 МО).

• Рідкий вітамін у флаконах по 10 мл (масляний розчин «ретинолу ацетат», «ретинолу пальмітат») призначається для внутрішнього та зовнішнього застосування, але найчастіше використовується при приготуванні масок та аплікацій, при вживанні складно дозувати.
• Розчин в ампулах (1 мл) часто містить колаген, кератин, протеїни, форма випуску є зручною для приготування масок.

Щоб отримати від засобу всю користь і захистити себе від його шкоди, необхідно дотримуватись інструкцій. Як досягти ефекту м'якого, еластичного і міцного волосся?

Як застосовувати вітамін А

Всередину

Профілактичне дозування при вживанні становить приблизно 3300 МО (або 1 мг) для дорослих. Вживання без необхідності дозування більше загрожує токсичним ефектомчерез накопичувальні властивості. При вагітності слід перевищувати поріг 2500 МО.

У яких продуктах міститься:

Ретинол міститься у продуктах як рослинного, так і тваринного походження. Рослинні джерела - жовті, помаранчеві та зелені овочі та фрукти: морква (12 мг/100 г), солодкий перець (10 мг), шпинат (8 мг), томат (2 мг). Вони містяться провітаміни А - каротиноїди, яких потрібно заповнення дефіциту в 6 разів більше.

Термічна обробка, тривале зберігання знищують до 35% каротиноїдів. Безглуздо поїдати морквяний салат тазиками, якщо не заправити його олією, оскільки вітамін А – жиророзчинний.

Лідерами за змістом ретинолу є продукти тваринного походження: риб'ячий жир (19 мг/100 г) та яловича печінка (8 мг). Невелика кількість міститься в вершковому маслі(0,5 мг), сирі (0,3 мг) та яєчному жовтку(0,3 мг).

Поповнити дефіцит«натуральним» способом досить складно, якщо у вашому меню регулярно не присутній риб'ячий жир, печінка та свіжий морквяний салат із олією. Згідно з нещодавно проведеними дослідженнями, практично кожному рекомендовано додаткові джерела вітаміну А – фармацевтичні препарати.

Найзручніше використовувати желатинові капсули або драже з чітко розрахованим дозуванням. Пам'ятайте, що вітамін Е, цинк посилюють засвоюваність ретинолу. Проносні та «жироспалюючі» препарати погіршують його всмоктування.

Зовнішнє використання ефективно, коли ретинол «спілкується» з цибулею та шкірою. Результату не буде, якщо впливати вітаміном А на кінчики волосся чи довжину: ні кровоносних судинта відсутні процеси поділу клітин.

Використання зовнішньо

• Масляний розчин з ампул або флакона зазвичай змішується з базою (найчастіше - олією), втирається в шкіру голови. Розподіляючи маску по волоссю, впливаємо на них не ретинолом, а допоміжними інгредієнтами.
• Засіб можна наносити на волосся в чистому вигляді, знову ж таки - втираючи в коріння, але підвищуються ризики розвитку алергії.
• Додавання в шампуні, маски покращить їх якість. Змішування проводиться безпосередньо перед нанесенням на голову із розрахунку: на 1 ст. л. продукту – 0,5-1 ампули (0,5-1 мл). Після нанесення шампунь витримують щонайменше 5 хвилин, бальзам чи маску - щонайменше 25 хвилин.

Інструкція до застосування:

• На яке волосся наносити: сухе, незадовго до миття.
• Як наносити маски правильно: втирати в коріння, проведення масажу під час нанесення посилить результат. Розподіл по довжині доцільно, якщо в складі суміші є інші компоненти, що доглядають.
• Скільки тримати: 30-60 хвилин. Раз на 1-2 тижні можна використовувати інтенсивну масляну маскуна ніч ( базова олія+ вітамін А).
• Чи потрібно змивати: ретинол випускається в масляному розчині (ампули, флакони). Його нанесення у будь-якому вигляді (маски, чистий вітамін) потребує змивання.
• Як часто використовувати: не менше 2 разів на тиждень, тривалість курсу – 2-3 місяці. Після першої процедури можна розраховувати лише візуальний ефект. Для відновлення цибулин потрібен тривалий курс.

Колекція рецептів та масок

Про те, яке волосся стає після застосування ретинолової маски, можна теоретизувати, а можна - переконатися досвідченим шляхом, користуючись перевіреними рецептами в домашніх умовах.

Для блиску, міцності та еластичності

• 2 ст. оливкової олії:
• 1 ст. олійного розчину ретинолу ацетат.

Змішати компоненти (масло підігріти), нанести на сухе волосся та масажуючи шкіру голови, розподілити суміш по довжині. Утеплити, витримати щонайменше години. Промити звичайним шампунем. Застосовувати раз на тиждень протягом 1-2 місяців.

Від сухості, ламкості, перерізу

Теплу олію авокадо змішати з ретинолом та ефірним. Втерти у корені, розподілити по довжині. Волосся укутати плівкою та рушником. Час витримки – 40-60 хвилин. Використовувати 2 рази на тиждень щонайменше місяць.

При сильному випаданні

• 1 ст. л. цибулинного соку;
• 1 ст. л.реп'яхової та касторової олії;
• 1 ст. л.настойки перцю та ретинолу.

Змішати компоненти та втерти маску в шкіру, енергійно масажуючи. Чи не утеплювати, змити через 30 хвилин. Для усунення запаху в останню воду додати лимонний сік. Повторювати процедуру через день, тривалість курсу – щонайменше 2 місяці.

Для жирного волосся

• по 1 ч. л. вітаміну А, димексиду, лимонного соку.

Змішати компоненти, втерти в коріння та утеплити голову. Змити за 30 хвилин. Використовувати один раз на тиждень не менше місяця.

Де придбати?

Придбати синтетичний вітамінА можна у будь-якій аптеці. Вартість флакона (10 мл, 50 мл) – 70-120 р., капсул (5000 МО, 20 шт.) – 6-8 р. Інструкція до препаратів містить опис фармакологічних властивостей, вказівка ​​дозувань та перелік протипоказань.

Підсумок

У лінійці бюджетних коштів для волосся вітамін А виділяється не тільки ціною, а й результативністю. найкращим ефектомне потрібно ризикувати здоров'ям. Вживаючи синтетичний препаратвнутрішньо, суворо дотримуйтесь зазначених доз.