При менструальному циклі, що триває 28 день, овуляція настає на чотирнадцятий день. Але це дуже приблизний термін, насправді відхилення від них трапляються часто. По-перше, у жінок тривалість циклу може становити від 21 до 35 днів, тому і овуляція відбувається у різні терміни. По-друге, кожен організм індивідуальний, і навіть при 28-й день виходу яйцеклітини може бути іншим. Крім того, часто трапляються збої у роботі репродуктивної системи, ситуацію ускладнюють хронічне захворювання, стреси, погане харчування, через що цикл може бути нерегулярним. Обчислити у таких день овуляції майже неможливо, тому впізнавати його потрібно за іншими ознаками.

Як визначити день овуляції?

Один з найбільш точних способіввизначення дня овуляції вважається ведення графіка базальної температури. Так називається найбільш низька температура, що має тіло людини при відпочинку. Вимірюється вона відразу після сну, лежачи в ліжку, при цьому не можна здійснювати різких рухів тіла і вставати. Вимірюють базальну температуру в прямій кишці щодня в один і той же час. Результати необхідно записувати, на їх основі складається графік. Ознакою овуляції є різкий стрибок температури. Але цей спосіб вимагає уважності та терпіння, слідкувати за температурою бажано як мінімум 3 місяці, інакше результати можуть бути недостовірними. Крім того, на базальну температуру впливають хвороби, безсоння, втома, стреси.

Дізнатися день овуляції можна за характерними для цього часу виділеннями, які при виході яйцеклітини стають густими та нагадують яєчний білок. У деяких жінок спостерігається так званий овуляторний синдром, при якому під час овуляції з'являється незначна кровотеча та біль унизу живота. різного характеру. Як правило, з одного боку – у тому яєчнику, звідки вийшла яйцеклітина. Якщо у вас схожі симптоми, необхідно звернутися до лікаря, щоб унеможливити захворювання – кровотечі та болі можуть бути ознаками гінекологічних хвороб.

З досить високою точністю можна дізнатися про день овуляції за допомогою спеціальних гормональних тестів. По-перше, існують тести-смужки для домашнього використання, вони продаються в аптеці. Коштують вони досить дорого, і їх кілька днів поспіль, щоб обчислити потрібний день. По-друге, гормональний аналізможна провести в клініці, для цього потрібно здати кров у передбачуваний день овуляції. Але і цей спосіб не може забезпечити 100% точність, крім того, результати будуть відомі через кілька днів, ймовірно, вже закінчиться.

(8 голосів : 3.75 з 5 )

На етапі підготовки до вагітності багато жінок задають питання, як же обчислити ті дні, коли ймовірність зачаття максимальна. Інакше висловлюючись, як розрахувати овуляцію?

Насамперед необхідно розібратися, що таке овуляція.

Овуляція - Це процес виходу дозрілої яйцеклітини з яєчника.

Яєчники кожної жінки містять величезну кількість незрілих яйцеклітин, що у фолікулах. У першій половині менструального циклувідбувається підготовка до овуляції: з'являється чи кілька домінуючих фолікулів, у яких дозрівають яйцеклітини Цей процес у кожної жінки займає різна кількістьчасу. Довжина менструального циклу визначається саме цією фазою. Період від овуляції до першого дня наступного циклу (першого дня місячних) у середньому займає 14 днів (варіюється від 12 до 16 днів).

Перша фаза менструального циклу зветься фолікулярною. Під дією фолікулостимулюючого гормону починають дозрівати кілька фолікулів, а також виробляється гормон – естроген. Одночасно з дозріванням фолікулів підвищується рівень естрогену. Під дією даного гормону товщає слизова оболонка в матці, готуючись прийняти вже запліднену яйцеклітину.

Один або кілька фолікулів стають лідируючими (домінантними). Тобто вони перевищують у розмірі інші. У них дозрівають яйцеклітини. Найчастіше такий фолікул один. Якщо їх кілька, і за овуляції також виходить кілька яйцеклітин, то настає багатоплідна вагітність(двійнята).

Зростаючий рівень естрогену на певному етапі призводить до різкого збільшення вмісту лютеїнізуючого гормону. Підвищення рівня цього гормону призводить до розриву фолікула і виходу яйцеклітини з нього в черевну порожнину. Потім вона потрапляє у фалопієву трубу.

Настає лютеїнова фазаабо фаза жовтого тіла. Ця фаза спрямована на те, щоб підтримати можливу вагітність.

Щоб якнайточніше відстежити момент овуляції, необхідний комплексний підхід. Комплекс заходів включає фолікулометрію, визначення рівня прогестерону в крові, вимірювання базальної температури і застосування домашніх тест-смужок.

Фолікулометрія

Фолікулометрія – це ультразвукове дослідження, що дозволяє оцінити стан ендометрію матки в першій фазі менструального циклу і виявити ознаки події вуляції.

Фолікулометрію призначає лікар для:

1. визначення настання овуляції, точних днівїї проходження;

2. оцінки функціонального стану яєчників;

3. планування настання вагітності;

4. контролю над багатоплідною вагітністю;

5. діагностики можливих порушеньменструального циклу;

6. оцінки ефективності стимуляції овуляції, якщо така проводилася;

7. оцінки гормонального тла.

Для визначення овуляції дослідження призначають на 8-10 день циклу. Потім УЗД повторюють кожні 2-3 дні до появи ознак овуляції. Якщо таких не виявлено, то фолікулометрію продовжують кожні 2 дні аж до наступної менструації. Як правило, домінантний фолікул має розмір 15 мм. Після того, як він досягає таких розмірів, у решті починається зворотний процес – атрезія. Фолікул, в якому дозріває яйцеклітина, додає у розмірах по 2-3 мм. На момент овуляції його розміри становлять 18-24мм.

Після розриву фолікула та виходу з нього зрілої яйцеклітини, на його місці утворюється жовте тіло. На УЗД воно виглядає як неоднорідний мішечок округлої форми. Якщо воно має розміри 18-23 мм, то організм готовий до запліднення.

Ознаки овуляції на фолікулометрії такі:

1. перед овуляцією виявлено домінантний фолікул;

2. потім він зник, замість нього з'явилося жовте тіло;

3. у просторі за маткою локується рідина.

Визначення рівня прогестерону у крові

Паралельно із проведенням фолікулометрії лікар призначає аналіз «на гормони». Аналіз призначається у середині другої фази (через 7 днів після виявлення ознак овуляції). Досліджують рівень прогестерону у крові. Прогестерон - це гормон, що виробляється жовтим тілому яєчнику. Його роль полягає у підготовці організму жінки до вагітності. Завдяки йому стає можливим імплантаціязаплідненої яйцеклітини в стінці матки. Він знижує інтенсивність скорочення матки, допомагає молочним залозам перебудуватися для вироблення молока при вагітності.

При настанні овуляції норма вмісту прогестерону у крові від 0,45 до 9,45 нмоль/л.

Здавати кров необхідно вранці натще. Між останнім прийомом їжі та аналізом має пройти не менше 8 годин.

Вимірювання базальної температури

Базальна температура - Це температура, яку має людське тіло в спокої. У жінок у різній фазіменструального циклу базальна температура має різні значення.

Починати вимір необхідно з першого дня місячних.

Вимірюється вона вранці після сну (тривалість сну щонайменше 3 години поспіль), не встаючи з ліжка. Навіть потягнувшись, ви можете отримати недостовірні свідчення. Тому найзручніше тримати градусник на приліжковій тумбочці. Обережніше із ртутними градусниками!

Найчастіше температура вимірюється у прямій кишці (ректально). Вважається, що такий спосіб дає найдостовірніші свідчення, ймовірність похибок зводиться до мінімуму. Але можливий також вимір у роті та в піхву. Якщо ви почали вимірювати температуру, наприклад, у роті, всі наступні вимірювання необхідно також проводити в роті. Тобто змінювати спосіб отримання даних не можна, оскільки вони будуть недостовірними.

Необхідно завжди використовувати той самий градусник, а показання відразу ж записувати.

Існує ряд факторів, крім фази менструального циклу, що впливають на зміну базальної температури. Сюди відносяться:

• * прийом снодійних чи інших препаратів,
• * статевий акт щодня, попередній виміру,
• * прийом алкоголю,
• * Стрес,
• * застудні чи інші запальні захворюванняі т.д.

Всі ці обставини слід записувати у формі коментарів до показань базальної температури.

За підсумками отриманих даних складається графік базальної температури. Зараз існує низка сайтів, які пропонують побудувати графік он-лайн. Але також можна скласти його на папері. Щоб графік був найбільш інформативним, потрібні такі показники:

• дата,
• день менструального циклу,
• дані базальної температури,
• характер вагінальних виділень(сухо, кров'яні, слизові, в'язкі, водянисті і т.д.),
• позначки про чинники, що впливають зміну температури.

Описувати характер виділень потрібно у тому, щоб доповнити картину графіка. Під час овуляції виділення зі статевих шляхів стають рідкими. Також вид та запах деяких виділень може свідчити про захворювання.

Показники базальної температури в нормі

У першій фазі менструального циклу базальна температура нижча за 37 градусів. У середньому вона коливається від 363 до 365 градусів. Напередодні овуляції відбувається різке зниженнятемператури на 01-02 градуса. Якщо цього не сталося, то не варто хвилюватись, оскільки в індивідуальних випадках це правило не діє. Потім спостерігається стрибок на 04-06 градуса. Цей стрибок пов'язаний із викидом у кров прогестер вона і настанням овуляції. Всю другу фазу менструального циклу базальна температура тримається на позначці 37 градусів і від. Перед менструацією знову відбувається зниження температури. Якщо ж температура більше 16 днів залишається високою, а менструація не настає, це може свідчити про вагітність.

Описані вище показники ідеальні. Насправді середні значення кожному за індивідуального випадку варіюються. Незмінною повинна залишатися різниця між середньою температурою першої та другої фази не менше 0,4 градуса. У такому випадку можна говорити про овуляцію, що відбулася.

Для визначення овуляції за допомогою графіка базальної температури використовують правила, які були встановлені Світовою ОрганізацієюОхорони здоров'я (ВООЗ). З цих правил можна скласти алгоритм визначення овуляції.

1. Знаходимо на графіку найнижчу точку (на нашому графіку 36,2). Такий показник зазвичай напередодні овуляції.

2. Відраховуємо від нього 6 днів у зворотному напрямку (з 7 по 12 день)

3. Тепер із цих днів вибираємо дні з найвищими значеннями (8, 10 та 11 день). Проводимо крізь них пряму лінію. Вона називається середньою. Проводиться ця лінія для наочності щодо овуляції.

4. Наступні три значення базальної температури повинні бути вище середньої лінії. Місце її перетину з графіком є ​​овуляцією. На нашому

графіці ця точка розташовується між 14 та 15 днями. За день овуляції приймають той, що знаходиться ліворуч (14 день).

5. Тепер потрібно підтвердити овуляцію. Для цього розглядаємо три наступні значення (з 15 по 17 день циклу). Відповідно до правил у два дні з трьох різниця між середньою лінієюі показаннями базальної температури має бути не менше 0,1 градуса, і в один із цих днів – не менше 0,2. На нашому графіку дані 15-го дня мають різницю 0,2 градуси із середньою лінією, а 16-го та 17-го днів – 0,3. Це відповідає правилам, тому можна говорити про настання овуляції.

Правила ВООЗ який завжди можна застосувати визначення овуляції. Таке відбувається у випадках, коли є високі значеннятемператури у першій фазі. У такому разі використовують так зване "правило пальця". Воно полягає в тому, що не враховуються значення, які відрізняються від попереднього і наступного більш ніж на 0,2 градуси (начебто закриваються пальцем). Вони не беруться до уваги в тому випадку, якщо загалом графік відповідає нормі.

Мінусом методу визначення овуляції шляхом вимірювання базальної температури є те, що лінія овуляції з'являється на графіку лише через 2 дні після її настання. У той час як найбільш сприятливими для зачаття днями є день овуляції та 2 попередні. Саме тому даний методвикористовується в комплексі з рештою.

Тест-смужки для визначення овуляції

на Наразів аптечному асортиментіє тест-смужки визначення овуляції в домашніх умовах. Принцип дії цих тестів ґрунтується на визначенні рівня лютеїнізуючого гормону. Як ми вже казали, перед овуляцією спостерігається різкий стрибок його утримання в організмі жінки. У першій фазі менструального циклу норма лютеїнізуючого гормону становить від 2 до 14 мед/л. На момент овуляції від 24 до 150 мед/л. Тобто його зміст збільшується у 10 разів. Середня чутливість тестів близько 30 мед/л. Таким чином, перший же позитивний тестсвідчить про те, що найближчі 48 годин є найсприятливішими для зачаття малюка.

Коли проводити тести на визначення овуляції

Більшість виробників випускають упаковки, що містять 5 тест-смужок. Це середня кількість, необхідне проведення тесту. Якщо ж аналіз проводиться паралельно з визначенням базальної температури, може вистачити 3 тест-смужок.

Якщо регулярний цикл, то розрахунок початку проведення аналізу ведуть таким чином: Довжина циклу мінус 17 днів. Тобто при 28-денному циклі тестування необхідно починати з 11 дня.

Якщо цикл нерегулярний, то вибирається найкоротший за останні півроку. У такому випадку може знадобитися більше тес-смужок.

Аналіз проводять у період з 10 години ранку до 8 години вечора. Ранкову сечу використовувати не можна, оскільки ці дані будуть недостовірними.

За годину до аналізу не слід вживати багато рідини. Також необхідно утриматися від походу до туалету протягом 2-х годин.

Як оцінити результати тесту на овуляцію

Якщо тестова смужка відсутня, або значно слабше контрольної за кольором, тест вважається негативним.

Якщо тестова смужка за інтенсивністю відповідає контрольній, або яскравіше за неї, то тест вважається позитивним.

Можливий третій варіант, коли контрольна смужка повністю відсутня. Такий тест вважається недійсним, його потрібно переробити.

Таким чином, комплексний підхід до визначення овуляції дозволить з високою точністю розрахувати найсприятливіші для зачаття дні.

Одні жінки хочуть дізнатися, як точно визначити овуляцію, щоб збільшити свої шанси стати матусями, інші, навпаки, щоб запобігти цьому. Відбувається явище приблизно 14 добу менструального циклу, який триває 28 днів.

Саме в цей момент розривається дозрілий фолікул у яєчнику, і готова до запліднення яйцеклітина починає свою подорож до вирви. фалопієвої трубизаймає всього близько години. Досягши мети, вона здатна дати початок новому життю ще приблизно протягом доби (близько 24 години). Саме овуляторний період, коли висока ймовірність запліднення та викликає настільки діаметрально протилежний інтерес до себе.

Способів, як визначити цикл овуляції, досить багато. Який із них найбільш оптимальний? Жінці краще вивчити кілька методів, а потім, виходячи з особистих особливостей, зупинитися на найкращому саме для неї. Кожен організм занадто індивідуальний, щоб зациклюватись на якомусь одному алгоритмі.

Як визначити овуляцію без аналізів та тестів

Ті жінки, які з увагою та турботою ставляться до власного здоров'я, знають, як точно визначити день овуляції без застосування будь-яких тестів і без проведення аналізів. Для цього слід просто дослухатися змін, що відбуваються в організмі.

Про настання дня овуляції можна судити за такими ознаками:

- Поява ниючих хворобливих відчуттів, що концентруються внизу живота;

- Досить відчутна напруга в жіночих грудейсхоже набухання;

— різкі перепадинастрої, що виявляються в плаксивості, сильної дратівливості;

- зрідка спостерігаються кров'янисті виділення, що мають міжменструальний характер;

- Вияв метеоризму;

- Зростаючий сексуальний голод.

Якщо цей період відвідати гінеколога, він зможе визначити день овуляції навіть візуально:

- Змінюється консистенція піхвових білів, збільшується їх кількість;

- шийка матки відкривається, стає більш рихлою і м'якою.

Як визначити овуляцію з УЗД

Ультразвукове дослідження є найбільш надійним способом. Багато жінок, вирішуючи, як визначити цикл овуляції, вважають за краще звернутися до фахівця, а не возитися з аналізами, тестами, календариками.

За допомогою УЗД лікар може назвати точний день виходу яйцеклітини з яєчника, оскільки ведеться спостереження за процесом дозрівання фолікула, його активним зростанням та миттю розриву. За бажанням жінки такі спостереження проводять щодня, щойно закінчується останній день менструації.

Як визначити овуляцію за допомогою онлайн калькулятора

Цифрові технологіївсе наполегливіше входять у наше життя, наполегливо пропонуючи зробити його комфортнішим. Так, тепер багато інтернет ресурсів, призначених для жіночої аудиторії, підказують, як точно визначити день овуляції за допомогою онлайн калькулятора. Завдяки йому можна з'ясувати також безпечні дніта дні, сприятливі для зачаття малюка.

Такий віртуальний калькулятор є комп'ютерною програмою, для роботи з якою необхідно вказати такі параметри:

- День початку менструації;

- усереднену довжину менструального циклу (в днях);

- Кількість «критичних» днів.

Потім можна встановити довжину календаря в місяцях – період, на який калькулятор розрахує дні овуляції.

Вивчаючи, як визначити день овуляції за допомогою онлайн сервісу, не слід забувати, що розрахунок ведеться комп'ютером на основі середніх значень зазначених дамою параметрів. Відхилення відбуваються через унікальні особливості жіночого організмуу кожному окремо взятому випадку. Найбільш точні результати можливі, якщо дівчина має усталений регулярний цикл. Якщо ж він непостійний, і не стає стабільнішим ось уже кілька місяців, то краще пошукати інший метод.

Як визначити овуляцію за допомогою звичайного календаря

В основі цього способу лежить здатність жінки до зачаття нового життя лише після овуляції. Цей період становить лише кілька днів, тому відповідь на питання, як визначити овуляцію в домашніх умовах, лежить на поверхні. Для цього треба спочатку визначитися із тривалістю циклу регулів у днях. Він являє собою період від моменту початку однієї місячної до першої доби наступної (включаючи і його самого).

Можна розглянути на прикладі – перший «критичний» день 20 серпня, а в наступного місяцявін потрапить на 20 вересня. Звичайно, для гарантовано правильного результату слід провести обчислення від трьох до шести послідовних циклів. За такого підходу результати мають бути максимально достовірними.

Обчислення за календарем виконуються за певним алгоритмом:

- віднімаючи з кількості днів найбільш короткого циклу число 18, визначаємо перший із днів, під час яких високі шанси завагітніти;

- Знайшовши різницю між кількістю днів найбільш тривалого циклу числа 11, отримуємо останній зі сприятливих для зачаття днів.

Знайдений проміжок часу якраз і буде періодом, під час якого для жінки велика ймовірність стати матусею.

Припустимо, жінка, вимірюючи цикл протягом півроку, визначила, що максимальна тривалістьциклу місячних у неї становила 30 днів, а мінімальна – 27 днів. Скориставшись наведеним алгоритмом, як визначити овуляцію без тестів, отримуємо:

Висновок наступний: з дев'ятого до дев'ятнадцятого дня менструального циклу у жінки є всі можливості зачати малюка при незахищеному статевому акті.

Як визначити овуляцію, вимірюючи базальну температуру

Цей метод вимагає певної педантичності, оскільки необхідно щодня проводити вимірювання температури за розкладом – один раз на добу ( краще вранці), завжди тим самим способом. Стандартним ртутним термометромзначення цього показника знімають:

- У піхву протягом п'яти хвилин;

- В анусі (прямій кишці) - семи хвилин;

- У піхву - семи хвилин.

Щоб уникнути неточностей і плутанини, рекомендується вести своєрідний щоденник спостережень, у який слід записувати всі виміри. Вранці, після нічного сну, зняті показники є найбільш точними, в інших випадках можуть бути отримані і не достовірні результати.

Знаючи, як визначити цикл овуляції, всі записи доводиться ретельно аналізувати, тому що необхідно не пропустити перепад значень базальної температури: в день овуляції вони варіюються від звичайних, нормальних чиселдо відчутно підвищених.

Як приклад можна розглянути таку ситуацію:

- від початку регулів показання базальної температури потрапляли в діапазон 36,1°C-36,6°C;

- тринадцятий день розпочався з температури 36,6 ° C;

— чотирнадцяту добу з ранку «порадували» стрибком до 37,2°C.

Таке різке підвищення свідчить про настання дня овуляції. У наступні дні, аж до початку наступних місячних, підвищені показникибудуть зберігатися, утримуючись на тому самому рівні.

Як визначити овуляцію, оцінюючи слиз шийки

У звичайному станішийка матки перекрита слизовою пробкою. Вона є густою субстанцією, що розміщується у вході в основний орган репродуктивної жіночої системи. Ця суміш слизу залишається досі овуляції. Саме з цієї миті пробка розріджується, перетворюючись на тягучу і досить рідку. Якщо взяти її двома пальцями, розтягуючи на кшталт гумки між ними, то вийде своєрідна нитка завдовжки 9-12 сантиметрів.

У період овуляції жіночий організм виробляє найбільша кількістьтаких виділень. Температура піднімається на початку овулярного періоду через те, що спостерігається сухість піхви після спаду збільшеної кількості секрету.

Як визначити овуляцію по кристалізації слини

Симптом папороті. Виявляється, метод із такою романтичною назвою дає можливість досить точно визначити день овуляції. Із появою індивідуальних мікроскопів стало можливим використанняявища кристалізації слини

Симптом папороті полягає в тому, що в період овуляції баланс гормонів стає досить специфічним, тому слина, що випльовується жінкою, висихає і починає кристалізуватися. Під мікроскопом вона виглядає при цьому, як листочок молодої папороті. Якщо спостерігається саме така картинка, цілком можливо зачаття дитини.

Як визначити овуляцію одноразовим тестом по сечі

У складі жіночої сечі завжди в невеликих дозах є лютеїнізуючий гормон (ЛГ). Але з початком овуляції його зміст миттєво зростає. Тому один із способів, як визначити день овуляції, заснований на використанні одноразового тесту, що дозволяє порівняти кількість ЛГ у сечі в даний час з контрольним показником.

Його використання схоже за алгоритмом із звичайними смужками на вагітність, але виконується він щодня протягом усього періоду регулів. Тому, хоча метод і точніше, ніж, скажімо, вимір базальної температури, але обходиться він набагато дорожче.

До початку проведення тесту на овуляцію треба дотримуватись правил:

- Не допускати сечовипускання цілих 4 години;

- не вживати великої кількостірідин (води, соків, кава тощо).

Щоб скористатися одноразовим тестом на овуляцію, потрібно потримати кінчик смужки 5 секунд під струменем зібраної сечі, або ж опустити її туди на 20 секунд. Приблизно за три хвилини результат буде відомий.

Показання зчитуються порівняно з контрольною лінією:

— якщо лінія, що проявилася, виглядає набагато світлішою за контрольну, то різкого підйому рівня гормону не було, а значить, рекомендується продовжувати щодня проводити тест;

— при смужці яскравішою, ніж лінія зразка, можна дійти невтішного висновку, що стрибок концентрації вже стався і через 1-1,5 діб почнеться овуляція.

Якщо жінка прагне народження дитини, то статевий акт протягом двох діб після викиду ЛГ може закінчиться заплідненням дозрілої яйцеклітини, а отже, призвести до зародження нового життя. Після цього тестувати стан організму не має сенсу.

Як визначити овуляцію за допомогою багаторазового тесту

Багаторазовий тест є портативним (індивідуальним) приладом, у комплекті з яким йде набір смужок. Їх застосування вимагає виконання тих самих правил, як і під час використання одноразового тесту.

Щоб визначити овуляцію, потрібно виконувати проби сечі до 20 разів на місяць. Тест смужка міститься в отвір приладу і після проведеного аналізу даних на екрані з'являються відомості про рівень фертильності. Такі результати будуть видаватися щодня, незалежно від того, чи проводився тест на запит пристрою.

Головна перевага - прилад здатний повідомити не тільки про початок овуляції, але і про ті періоди, коли шанси завагітніти, нехай і слабкі, але зберігаються.

А в ті дні, коли апарат показує низький рівеньфертильності, можливе заняття сексом без контрацептиву, тому що в цей час статевий контакт не може призвести до зачаття.

Щоб отримати максимально достовірні результати, знаючи як визначити овуляцію в домашніх умовах, можна скористатися кількома способами. Це показано при менструальному циклі, що відбувається з завидної регулярності. Якщо ж цей період, як і раніше, нестабільний, а УЗД чи аналізи жінка не бажає проводити, то гінекологи рекомендують використовувати метод вимірювання базальної температури або спосіб кристалізації слини.

Багато жінок знайомі з поняттям овуляції. Хто не знає, овуляція - це відносно невеликий часовий проміжок, при якому ймовірність запліднення досягає піку. Розрахунок цього проміжку дуже важливий для подружніх пар, які намагаються завести дитину. Але при цьому навіть найточніші розрахунки не є стовідсотковою гарантією зачаття.

Отже, овуляція - це період між фазами місячного циклу, що триває близько двох днів. Що ж такого особливого в цьому процесі, що регулярно відбувається в жіночому організмі?

При овуляції яйцеклітина (зріла та сформована) рухається з яєчника до матки. Якщо яйцеклітина заплідниться, то закріпиться на стінках матки та почне розвиватися. Тому жінкам, які намагаються завагітніти, потрібно зробити правильні обчислення. Вагітність, як і овуляція, у разі відбувається по-різному, індивідуально, т. до. залежить переважно від циклу менструації. Розглянемо, як розраховується тривалість цього циклу.

Скільки триває менструація

В ідеалі цикл має складатися із 28 днів. Місячні повинні бути регулярними і тривати близько 3-5 днів, але насправді їх тривалість може змінюватись в межах 19-35, у той час як сам місячний циклможе тривати до 9 днів.

Менструація - це складний процес, пов'язаний безпосередньо з гормональним балансом. Найменші зміни балансу, різкі стрибки, спричинені поганою екологією, прийомом ліків або стресом, у будь-якому випадку впливають на овуляцію та день зачаття.

Основні способи розрахунку

Є чимало способів обчислення овуляції, але, на жаль, жоден з них не може гарантувати, що саме цього дня яйцеклітина залишить фолікул. Справа в тому, що цей процес залежить від ряду факторів, серед яких нерегулярні критичні дні, різного роду дієти, гормональний збій, захворювання та ін.

• тест-смужок;
• ультразвукового дослідження;
• базальної (ректальної) температури;
• відчуттів, виділень;
• спеціальних онлайн-календарі.

Розглянемо докладніше кожен із способів.

Спосіб №1. Тест смужки

Тепер для розрахунку дня зачаття можна використовувати спеціальні тест-смужки, які можна придбати у будь-якій аптеці. Ці смужки використовуються так само, як тести на вагітність і реагують на лютеїнізуючий гормон, який з'являється за 1-1,5 діб до того, як яйцеклітина залишить фолікулу.

Зверніть увагу! Якщо цикл регулярний, то тест слід зробити за 17 діб до початку місячних, а якщо ні, то визначити період овуляції за допомогою тест-смужок навряд чи вийде, тому що жінка не зможе підібрати потрібний для цього час.

У такому разі краще вдатися до ультразвукового дослідження.

Спосіб №2. УЗД

УЗД дозволяє з граничною точністю визначити час виходу яйцеклітини. Крім того, цей спосіб підходить і для жінок з нерегулярним цикломменструації. Завдяки дослідженню можна визначити розвиток фолікула, а також дізнатися, коли саме яйцеклітина залишить його.

Якщо цикл регулярний, то УЗД потрібно робити за три-чотири дні до запланованої овуляції, а якщо ні, то спостереження за яйцеклітиною слід розпочинати через чотири дні після менструації та проводити через кожні кілька днів.

Спосіб №3. Базальна температура (БТ)

Найбільш низькою температурою в людському тілівважається базальна температура, що спостерігається під час сну. Її вимір дозволяє легко визначати овуляцію, оскільки остання підвищує показники приблизно на ½ градуса.

У різні періодициклу показники температури у жінок різні. Так, на початковій фазі БТ досить низька, причиною є вплив естрогену. І такі умови ідеально підходять для підготовки яйцеклітини до запліднення. Середня температура на початковому етапіваріюється між 36,3?С і 36,5?С, хоча може змінюватися в той чи інший бік приблизно на 0,1?С. А ось у період овуляції цей показник підвищується і може становити від 37,1?С до 37,3?С. Ця температура триматиметься до місячних. І якщо вони не почалися, а температура й надалі тримається на цій відмітці довше 18 діб і без будь-яких затримок, отже, вагітність уже настала.

Зверніть увагу! При вимірі БТ необхідно дотримуватися низки правил, які дозволяють гранично точно здійснити розрахунок овуляції.

1. Для всіх вимірів потрібно використовувати один ртутний градусник. Його потрібно завжди тримати під рукою (бажано під ліжком), тому що підйом із ліжка або різкі рухи неприпустимі до вимірювання БТ.
2. Процедуру слід проводити щодня в той самий час – після пробудження.
3. Сам процес вимірювання не викликає ніяких труднощів: градусник вставляється в пряму кишку, після чого потрібно п'ять хвилин полежати спокійно. Потім отримані дані вписуються спеціальний графік.

Щоб показники були достовірними, БТ потрібно вимірювати лише після тривалого (принаймні 6-годинного) нічного сну. Спотворення показників може статися не тільки при порушенні цих правил, але й під дією інших факторів – захворювань, прийому ліків, вечірнього сексу, втоми, вживання алкоголю тощо. Усе це теж потрібно вказувати у графіку.

Зверніть увагу! Правильно складений графік зможе показати відсутність овуляції або її наступ. Якщо відбувається планування вагітності, БТ вимірюють протягом трьох-чотирьох циклів менструації. Все це дозволить визначити заповітний день овуляції.

Спосіб №4. Відчуття та виділення

Іноді період овуляції можна визначити, не вдаючись до жодних розрахунків. Деяким жінкам достатньо прислухатися до свого тіла. У цей період може спостерігатися:

• короткочасна ниючий більу нижній частині живота;
• зміна вагінальних виділень (ті стають в'язкими і ряснішими);
• збільшення грудей;
• висока сексуальна активність;
• зміни настрою.

Виділення в овуляторний період стають рясним, прозорим і тягучим, нагадують за консистенцією яєчний білок.

Спосіб №5. Онлайн-календарі

Сьогодні на багатьох ресурсах можна скористатися спеціальними програмами, що дозволяють визначити максимально сприятливий час для зачаття. Ґрунтуються ці програми на так званій календарній методиці в контрацепції. Відповідно до них, якщо цикл менструації нормальний, тобто триває 28 днів, то оптимальними є 12-16 днів з початку місячних.

Для складання індивідуального календаряовуляції слід запровадити тривалість свого циклу менструації (зазвичай це 28 або 29 днів) і точну датуостанніх місячних у потрібні поля, після чого натиснути кнопку «Розрахувати».

Не забувайте про те, що початком циклу можна вважати лише перший день місячних.

Відео – Як обчислити овуляцію та день зачаття

Як бачимо, розрахунок овуляції не є такою складною процедурою, як здається на перший погляд. Для цього необхідно знати лише:

• тривалість місячного циклу;
• дату останніх критичних днів.

Визначивши період овуляції, ви дізнаєтеся, які дні підходять для зачаття, які безпечні для сексу.

Таблиця. Ознаки овуляції, цикл, зміни

Цикл овуляції	1 день менструації – зростання фолікулів	З 7 дня до середини циклу - виділення граафової бульбашки, в якій дозріває яйцеклітина	14-28 день - граафова бульбашка лопається і виходить зріла яйцеклітина	Період після овуляції та до початку менструації - фаза жовтого тіла. Навколо фолікула, що лопнув, накопичуються жири і лютеїновий пігмент, тобто. жовтим тілом називають видозмінений граафовий пухирець
Симптоми овуляції	Болісні відчуття внизу живота (якщо турбують біль після овуляції, варто звернутися до лікаря)	Посилення статевого потягу	Виділення більшої кількостіслизу в шийці матки	Можлива зміна кольору виділень
Причини передчасної овуляції	Інтенсивні фізичні навантаженнята статеві акти	Стрес	Хвороби та гормональний дисбаланс	Дієти
Періоди зміни овуляції	Протягом року	Після пологів	Після аборту протягом трьох місяців	Після 40 років перед менопаузою

Відео - Визначення овуляції

Овуляція – це важливий фізіологічний процес у організмі жінки. За нього відповідають яєчники, де формується та дозріває яйцеклітина протягом першої половини менструального циклу. Яйцеклітина розвивається з фолікула, з оболонки якого вона звільняється в міру дозрівання і починає рух по маткових трубах у порожнину матки.

Запліднення може відбуватися як усередині матки, так і в порожнині. маткової труби. Якщо у жінки є спайки та погана прохідність цих придатків, то можливий розвиток позаматкової вагітності. При нормальному процесізапліднена яйцеклітина прикріплюється до слизової оболонки матки. Так настає вагітність. Якщо процес овуляції у жінки порушений, виникає проблема з можливою вагітністю.

Кожна жінка має знати – як визначити овуляцію у домашніх умовах. Це необхідно для того, щоб панувати майбутню вагітність. Слід також знати, що використовувати методи визначення днів овуляції не можна використовувати як контрацепцію.

При нормальному менструальному циклі овуляція починається за 2 тижні до дати менструації та триває 1 добу. Саме стільки складає життєвий періодяйцеклітини. Якщо за добу вона не запліднилася, вона гине і у жінки в передбачувану дату починається менструація. В ході цього з порожнини матки виганяються залишки слизової оболонки, що відшарувалася, яка готувалася до того, щоб прийняти запліднену яйцеклітину і забезпечити формування плаценти. Зазвичай зачаття можливе, якщо статеві зносиниміж чоловіком та жінкою було протягом періоду, починаючи від 4 днів до моменту овуляції та до 1 дня після овуляції.

Як визначити день овуляції

Найпростіше визначити день овуляції, підсумовуючи суб'єктивні відчуття та дані лабораторних досліджень. Найточніші дані дає щоденний вимір базальної температури тіла. В якості додаткових методівможна використовувати тест-смужки та аналізи крові на гормони. Також сучасна медицинадає можливість побачити процес дозрівання яйцеклітини за допомогою ультразвукового дослідження.

Перед тим як визначити день овуляції в домашніх умовах, рекомендується відвідати лікаря гінеколога та проконсультуватися з ним у вас. індивідуальних особливостей. Це допоможе вам найбільш точно визначати дату овуляції самостійно та прогнозувати настання вагітності відповідно до ваших планів. Лікарі попереджають про те, що процес овуляції може значно зрушуватися в той чи інший бік при:

• стресових ситуаціях;
• Порушення режиму праці та відпочинку;
• Зміна статевого партнера;
• Вірусних та бактеріальних інфекціях;
• Зміни клімату;
• Тривале вживання гормональних протизаплідних препаратів.

Усе це значно ускладнює процес визначення овуляції у жінки. На щастя, це потрібно лише тим, хто мріє про дитину та настання вагітності. У решті випадків визначення дня овуляції та наявності цього процесу в організмі носить суто пізнавальний характер, не приносить жодного прикладного результату. Як уже згадувалося вище, використовувати ці знання для захисту від небажаної вагітностіне можна.

Для чого це потрібно?

• Жінці буває необхідно визначити день та наявність овуляції яйцеклітини для:
• Винятки порушення овуляторного циклу як можливої ​​причинибезпліддя;
• Збільшення шансу запліднення за рахунок статевих контактів у дні овуляції;
• Ймовірність планування статі майбутньої дитини.

А тепер про все це трохи докладніше. Отже, якщо у жінки відсутня овуляція протягом кількох менструальних циклів, то завагітніти природним шляхомвона вже навряд чи зможе. Це говорить про зниження фертильної функціїжіночий організм. Справа в тому, що в яєчниках кожної жінки закладено певну кількість фолікулів, з яких може розвинутися яйцеклітина. У період, коли фолікули закінчуються, овуляція припиняється. Настає природне згасання статевої репродуктивної функції. Незабаром після цього настає менопауза. Зазвичай, зниження фертильності спостерігається у жінок після 35 років.

Якщо процес овуляції стабільний, можна збільшити шанс запліднення з допомогою зниження статевої активності кілька днів на той момент. Статеві зносини рекомендуються припинити за 20 днів до початку наступних місячних та відновити через 3 дні. За цей період у чоловіка зросте біологічна активністьсперми, і можливість запліднення буде дуже високою.

Щодо планування статі майбутнього малюка дані медичними дослідами не підтверджені. Але логічно можна припускати, що статевий акт за 3 дні до овуляції, швидше за все, дасть дівчинку, а наступного дня - хлопчика. Враховуйте ймовірність розбіжності цих даних і ставтеся з гумором до того, що ви знову промахнулися і у вас народилася дівчинка, а не довгоочікуваний спадкоємець.

Про що говорить наявність чи відсутність овуляції у жінки?

Наявність овуляції у жінок свідчить про її репродуктивне здоров'я. Лікарі говорять про те, що поки у жінки в порядку репродуктивна функція, її природний гормональний фонзахищає від різних захворювань серцево-судинної системи, травного трактута онкології. Природа влаштована таким чином, що істота жіночої статі в період зачаття дитини підтримує свій організм в оптимальному стані. Це захисна функціястатевої системи задля забезпечення можливості народження здорового потомства.

Якщо овуляція відсутня, настає менопауза. Жінка у цей період швидко старіє. Її шкіра втрачає еластичність, слизові оболонки піхви атрофуються. Знижується рівень статевого потягу. Настає фаза повільного згасання. Продовжити період, коли щомісяця відбувається овуляція - це означає продовжити свою молодість.

Зробити це можна лише за умови ведення здорового образужиття. Повноцінний нічний сон, відсутність стресів, наявність постійного статевого партнера, запобігання інфекціям – все це може допомогти продовжити період фертильної готовності. Навіть якщо ви не плануєте більше мати дітей, періодично визначає овуляцію. Це допоможе вам переконатися, що ви продовжуєте залишатися повноцінною жінкою.

Для відновлення процесу овуляції використовується гормональна та вітамінна терапія. Рекомендується зміна способу життя та режиму харчування. Необхідно включати до раціону більше злакових культур, нерафінованого соняшникового та оливкової олії, свіжих овочівта фруктів, морепродуктів. З вітамінів рекомендується АЕВІТ та вітаміни групи В.

Непрямі ознаки овуляції

Не знаєте як визначити овуляцію в домашніх умовах самостійно? Для цього існує ряд непрямих ознак. Серед них можна відзначити:

1. Неприємні відчуття у низу живота в середині циклу;
2. Припухлість молочних залоз перед менструацією;
3. Передменструальний синдром з частою зміноюнастрої та плаксивістю;
4. Набір маси тіла за кілька днів до дати початку менструації;
5. Регулярність приходу місячних щомісяця;
6. Посилення сексуального потягудо протилежної статі та покращення зовнішнього виглядуу дні найімовірнішого зачаття.

При огляді у гінеколога фахівець може розпізнати овуляцію зі скупчення слизу в просвіті шийки матки. У цей час слизу багато і він досить в'язкий. В інші дні менструального циклу цей параметр залишається у звичайному стані. Слизу у піхву трохи і вона прозора і не тягуча.

Альтернативні способи визначення дня овуляції

Серед альтернативних методіввизначення овуляції найдостовірніший – аналіз на гормони. У жінки береться кров із вени у першій половині дня. Робиться аналіз на кількість прогестерону. Якщо рівень цього гормону підвищений, слід говорити, що організм готується до процесу овуляції. Відразу після звільнення і загибелі яйцеклітини рівень прогестерону різки падає. Тому проводити аналіз слід лише у першій половині менструального циклу. Для достовірності аналізи робляться циклами за кілька днів. Єдиний недолік методу – висока вартістьта можливість проведення лише у спеціалізованих лабораторіях. За відсутності овуляції корисно проведення аналізу на наявність та рівень чоловічих гормонів. У багатьох жінок підвищений рівеньТестостерон є причиною безпліддя.

Сьогодні можна визначити день овуляції за допомогою ультразвукового дослідження. За допомогою спеціального апарату можна побачити стан яєчників та зростання фолікулів у них. Овуляції зазвичай передує швидкий рістодного з фолікулів. При цьому він може в момент овуляції досягти 2 см в діаметрі. Після виходу з нього яйцеклітини залишається порожнина, що поступово затягується.

Якщо ви не знаєте передбачувану дату овуляції, ультразвукове дослідження необхідно проводити, починаючи з 8 дня після припинення менструації. Лікар на підставі попередніх даних підкаже вам, коли слід обстежитись у Наступного разу. Зазвичай це потрібно за кілька днів. Якщо лаборант не побачить змін у яєчниках, він порадить вам прийти на повторне дослідження через 30 днів.