Nhiều phụ nữ cho rằng lần đầu làm tình sau khi sinh giống như "lần đầu tiên".

Có những người phụ nữ may mắn trên thế giới, ngay cả khi nằm trong bệnh viện, họ vẫn mơ về việc mình sẽ quan hệ tình dục trở lại. Và đặc biệt là họ sớm thực hiện thành công ước mơ của mình. Nhưng, than ôi, có rất ít trong số đó. Thống kê cho biết khoảng 50% các bà mẹ mới sinh gặp vấn đề trong quan hệ tình dục trong vòng ba tháng sau khi sinh con và 18% những vấn đề này tiếp tục kéo dài suốt năm đầu tiên. Làm thế nào và khi nào chúng có thể được giải quyết?

Khi?

Bạn có thể bắt đầu quan hệ tình dục không sớm hơn sau 4-6 tuần sau sinh.

Yêu cầu này chủ yếu là do chính trong thời kỳ này, tử cung dần trở lại kích thước trước khi mang thai, vị trí bám của bánh nhau lành lại (xét cho cùng, sau khi nhau thai tách khỏi thành tử cung trong quá trình sinh nở, một chất rắn. bề mặt vết thương). Nếu nhiễm trùng vào vết thương chưa lành trong khi giao hợp, trường hợp này có thể kết thúc bằng viêm nội mạc tử cung (viêm tử cung).

Âm đạo cũng nên trở lại trạng thái trước đó - sau khi sinh con, âm đạo sẽ bị giãn ra. Thông thường, vào tuần thứ sáu sau khi sinh, nó sẽ giảm dần kích thước. Để giúp cậu nhỏ làm được điều này, các bác sĩ phụ khoa khuyên bạn nên thực hiện các bài tập Kegel để rèn luyện các cơ của đáy chậu và âm đạo.

Vào giữa thế kỷ trước, bác sĩ phụ khoa Arnold Kegel đã phát minh ra chúng dành cho những phụ nữ gặp vấn đề đi tiểu không tự chủ sau khi sinh con. Sau đó, hóa ra những bài tập này cũng làm tăng giai điệu tình dục, cải thiện lưu thông máu và thậm chí cho phép bạn kiểm soát cực khoái. Để cảm nhận được cơ nào bạn cần tập luyện, hãy cố gắng ngăn dòng nước tiểu trong khi đi tiểu. Các cơ mà bạn đã làm điều này là cơ đáy chậu. Bây giờ nhiệm vụ của bạn là học cách làm căng và thư giãn chúng càng nhiều càng tốt, đầu tiên ở tốc độ chậm, sau đó là tốc độ nhanh. Điều này có thể được thực hiện bất cứ lúc nào - khi đi bộ, xem TV, nằm trên giường, v.v.

Có vẻ như nếu ca sinh nở xảy ra bằng phương pháp mổ lấy thai, thì những vấn đề tương tự không nên xảy ra, và bạn có thể quan hệ tình dục gần như ngay lập tức sau khi sinh con. Thật vậy, âm đạo không trải qua bất kỳ thay đổi nào trong trường hợp này, nhưng vết thương ở vị trí bám của nhau thai sẽ lành lại theo cách tương tự như sau Sinh con tự nhiên. Ngoài ra, một vết sẹo vẫn còn trên tử cung, vết sẹo này sẽ lành trong vòng 4-6 tuần (đường nối trên da bụng có thể lành sớm hơn nhiều).

Không thể hay không muốn?

Nó xảy ra khi bác sĩ cho phép đi trước, nhưng người phụ nữ vẫn không muốn bất kỳ quan hệ tình dục nào. Đừng vội vàng chẩn đoán bản thân mắc chứng sợ hãi, mà hãy tìm hiểu lý do tại sao điều này lại xảy ra. Những lý do có thể khá rõ ràng và nằm sâu trong tiềm thức.

Nói chung, sự suy giảm ham muốn tình dục là một loại thực tế tự nhiên. Thật vậy, chừng nào đàn con cần sự chăm sóc và quan tâm thường xuyên của mẹ, không thể tự sống được thì đàn con tiếp theo của mẹ vẫn chưa cần thiết. Do đó, trong cơ thể của phụ nữ mới sinh con, mức độ estrogen (hormone tạo khoái cảm) giảm xuống, do đó - tăng độ khôâm đạo, ngay cả khi có kích thích tình dục đủ cao. Nếu việc sinh nở đã đủ khó khăn, thì trong tiềm thức cô ấy muốn trả thù người bạn đời của mình vì những đau khổ mà cô ấy đã phải chịu đựng.

Có những lý do khác để không muốn quan hệ tình dục, hãy có ý thức hơn:

• mệt mỏi trầm trọng (thường kết hợp với sự oán giận chồng không giúp đỡ con cái hay việc nhà), nó thường được thể hiện trong câu: “Tôi không có thời gian cho tình dục bây giờ!”;
• cảm giác kém hấp dẫn của chính mình, thực sự, sau khi sinh con hình phụ nữ mất đi sự góc cạnh của con gái, nhưng nhiều người đàn ông thấy nó rất hấp dẫn;
• trầm cảm sau sinh - loại trầm cảm này, xảy ra ở khoảng 10% phụ nữ, có thể làm giảm ham muốn tình dục một cách đáng kể.

Và một bà mẹ trẻ chỉ đơn giản là sợ quan hệ tình dục. Ví dụ, cô ấy có thể sợ rằng:

• sẽ đau hoặc vết thương chưa lành hẳn. Để đối phó với nỗi sợ hãi này, tốt nhất là bạn nên đến gặp bác sĩ trước - bác sĩ sẽ xác định xem mọi thứ có ổn không sau khi sinh con.
• vào thời điểm quan trọng nhất đứa trẻ sẽ thức dậy. Sợ hãi dẫn đến căng thẳng, và người phụ nữ không thể thư giãn. Một lựa chọn tốt không phải là đợi đến tối khi bạn thực sự ngã xuống vì mệt mỏi, mà là nhờ bà hoặc bảo mẫu của bạn một hoặc hai giờ để đi dạo với trẻ trên phố.
• cô ấy sẽ mang thai một lần nữa, và điều này bây giờ rất không phù hợp. Hãy nhớ rằng các biện pháp tránh thai vẫn chưa bị hủy bỏ. Bạn chỉ cần chọn cách tốt nhất cho chính mình.

Sự ngừa thai

Vì một số lý do, có một niềm tin rộng rãi trong số đông người dân rằng khi một người phụ nữ đang cho con bú hoặc cho đến khi cô ấy hồi phục chu kỳ kinh nguyệt, không thể có thai. Đây không phải là sự thật. Hơn nữa, cho đến khi chu kỳ bắt đầu hoặc trở nên đều đặn, bạn rất dễ không nhận thấy có thai. Kinh nguyệt có thể bắt đầu sớm nhất là 28 ngày sau khi sinh con, hoặc có thể không đến trong toàn bộ thời kỳ cho con bú, nhưng điều này hoàn toàn không có nghĩa là bạn được bảo hiểm chống lại việc mang thai. Những gì còn sót lại?

phương pháp lịch nó không phù hợp với bạn ngay bây giờ. Ngay cả trong thời gian “yên bình”, nó chỉ có hiệu quả trong 50% trường hợp, và ngay cả khi kinh nguyệt không đều, không cần phải dựa vào nó cả.

Về thuốc nội tiết tố ý kiến ​​của các bác sĩ khác nhau. Một số người cho rằng hormone đi vào sữa không phải là vô hại đối với đứa trẻ, những người khác khẳng định rằng thuốc tránh thai nội tiết tố, được lựa chọn khéo léo đặc biệt cho bạn, sẽ không ảnh hưởng đến em bé trong bất kỳ cách nào. Tùy bạn quyết định, nhưng trong mọi trường hợp, đừng cố gắng “chỉ định” cho mình thuốc nội tiết tốĐiều này chỉ nên được thực hiện bởi bác sĩ. Về cơ bản, vậy là đủ. phương tiện đáng tin cậy- nó có hiệu quả từ 97-99%.

Có một số lựa chọn để giới thiệu một loại thuốc nội tiết tố:

• những viên thuốc thực sự (cần phải uống hàng ngày, và tốt nhất là uống cùng một lúc);
• tiêm, còn được gọi là " bắn thuốc tránh thai”, Các chỉ định và chống chỉ định đối với anh ta hoàn toàn giống như đối với thuốc viên - chỉ thay đổi hình thức áp dụng (có giá trị trong 8-12 tuần, tùy thuộc vào loại thuốc);
• Viên nang tránh thai: được tiêm dưới da vai (có giá trị trong vòng 5 năm, và có thể lấy viên nang ra bất cứ lúc nào).

Dụng cụ tử cung hiệu quả 98%, nhưng bạn có thể đặt thuốc không sớm hơn 6 tuần sau khi sinh con và với điều kiện bạn không mắc các bệnh phụ khoa mãn tính.

Rào cản tránh thai(bao cao su, màng ngăn, chất diệt tinh trùng) có hiệu quả 85-97%. Sự kết hợp giữa màng ngăn và chất diệt tinh trùng đặc biệt hiệu quả (chất diệt tinh trùng được bôi lên vòm của màng ngăn trước khi đưa vào sử dụng).

Như lần đầu tiên

Nhiều phụ nữ cho rằng lần đầu làm tình sau khi sinh giống như "lần đầu tiên". Điều này phải được ghi nhớ bởi một người phối ngẫu đang cháy bỏng với đam mê. Anh ấy bây giờ cần sự kiên nhẫn và dịu dàng tối đa để có thể tiếp tục mối quan hệ tình yêu. Để bắt đầu, anh ấy sẽ phải chia sẻ với vợ không chỉ chuyện giường chiếu mà cả việc chăm sóc nhà cửa và con cái.

Để loại bỏ căng cơ xoa bóp là tốt (đặc biệt là sử dụng tinh dầu). Để bắt đầu, tốt hơn là bạn nên chọn một vị trí mà bạn sẽ tự mình kiểm soát độ sâu và tần suất xâm nhập - ví dụ: vị trí “người lái”. Để giảm bớt tình trạng khô âm đạo, bạn có thể sử dụng gel đặc biệt và chất bôi trơn từ cửa hàng thân mật. Điều rất quan trọng là bạn không nghi ngờ sức hấp dẫn của mình đối với đối tác. Tin tôi đi nam nhìnít đòi hỏi hơn nhiều so với nữ.

Họ nói rằng đó là sự phục hồi quan hệ tình dục- đây là kết thúc thời kỳ hậu sản và bắt đầu một giai đoạn mới đời sống gia đình. Có thể hạnh phúc cho bạn!

Inessa Smyk, tạp chí "Be Healthy"

Sau khi sinh con, phụ nữ phải đối mặt với nhiều vấn đề tâm sinh lý khác nhau khiến họ khó chịu và khó chịu. Tuy nhiên, họ phải biết tất cả các sắc thái để phân biệt trạng thái tự nhiên với bệnh lý.

Câu hỏi trong ngày: tiết dịch sau khi sinh là bao nhiêu và chúng trông như thế nào trong một quá trình bình thường phục hồi sau sinh? Mọi bà mẹ mới đều trải qua điều này, vì vậy điều quan trọng là phải biết những gì sẽ xảy ra.

Trẻ em gái sẽ có lochia bất kể trẻ xuất hiện như thế nào - tự nhiên hay phẫu thuật. Lý do cho sự xuất hiện của chúng nằm trong sự phục hồi của tử cung và sự thanh lọc của nó khỏi các màng. Sau khi em bé xuất hiện, một vết thương do nhau thai vẫn còn trên bề mặt của cơ quan. Cho đến khi lành và niêm mạc trở lại bình thường, bạn có thể quan sát thấy chất dịch trong vết thương chảy ra ngoài âm đạo. Nhìn bề ngoài, nó có thể giống kinh nguyệt, nhưng thành phần có chứa phần còn lại của màng, dịch nhầy, chất nhầy. Sau một thời gian, sự phong phú và màu sắc của chúng sẽ thay đổi.

Nếu quá trình thanh lọc và giảm thiểu diễn ra mà không có biến chứng, thì thời gian tồn tại của lochia là 5-8 tuần.

Hơn nữa, số lượng dồi dào kết thúc trong tối đa 3 tuần, sau đó chúng không quá mạnh. Tất nhiên, điều này xảy ra trên cơ sở cá nhân, có tính đến các yếu tố như:

• cho con bú;
• tuổi và hoạt động thể chất;
• máu đông;
• cân nặng của trẻ;
• các biến chứng khi mang thai.

Điều quan trọng để có thể chẩn đoán đâu là bình thường và đâu là dấu hiệu của bệnh lý, vì vậy hãy luôn chú ý đến những đặc điểm sau:

1. Thành phần (1-4 ngày - máu, cục máu đông; 2 tuần - cục máu đông và chất nhầy; một tháng sau - vết bẩn (có thể có máu).
2. Màu sắc (1-4 - đỏ tươi, 2-3 tuần - nâu, một tháng sau - trắng hoặc trong suốt).
3. Mùi (trong tuần đầu tiên - có máu, thối, coi chừng có mùi thối và hăng!).

Thời gian trung bình

Tiết dịch kéo dài bao nhiêu ngày sau khi sinh con? Trung bình khoảng 42. Đồng thời, đó là giai đoạn chúng thay đổi màu sắc và thể tích rất quan trọng, vì bạn cần đảm bảo rằng cơ thể tự làm sạch đúng cách và đúng giờ.

Lochia đỏ tồn tại trong bao lâu - một con khác Câu hỏi quan trọng. Ngay sau khi sinh em bé, nhau thai được tách ra rất tích cực, và tiết máu rất nhiều từ âm đạo.

Điều này không thuận tiện lắm, nhưng quan trọng để bác sĩ phụ khoa có thể xác định xem mọi thứ có ổn không. Lúc này, có khoảng 400-500 ml chất lỏng “trào” ra khỏi người cô gái.

Đến 3-4 ngày chúng ra màu đỏ tươi, bạn có thể thấy những cục máu đông trong đó nhưng đây không phải là dấu hiệu của bệnh lý. Trong thời kỳ này, trung bình mỗi giờ người phụ nữ phải thay một miếng đệm đặc biệt. Ngoài ra, cô gái có thể cảm thấy có mùi ngọt hoặc mùi thối - bạn không nên lo lắng, nhưng nếu mùi thơm có mùi hôi, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ ngay lập tức.

Lochia huyết thanh tồn tại bao lâu? Chúng sẽ kéo dài từ 4 đến 10 ngày. Khối lượng của chúng giảm, màu sắc thay đổi - bây giờ chúng có màu nâu hồng hoặc nâu. Số lượng bạch cầu đang phát triển, vì vậy không nên có nhiều cục máu đông trong giai đoạn này. Bạn đã có thể sử dụng miếng đệm thông thường

Lochia sau 10 ngày màu trắng, bôi nhọ nhân vật. Chúng không mùi và không gây khó chịu, kéo dài khoảng 20 ngày. Đây là giai đoạn cuối cùng của quá trình chữa lành vết thương. Sau khi tốt nghiệp.

Nguy cơ chảy máu tử cung

Trong những giờ đầu tiên sau khi em bé xuất hiện, có rủi ro cao chảy máu tử cung, nếu tử cung không co bóp tốt sau khi thư giãn trong thai kỳ. Để ngăn chặn điều này, họ chườm đá lên bụng. Trong quá trình co bóp của cơ quan này, các mạch máu bị chèn ép, điều này ngăn ngừa mất máu quá nhiều và hậu quả của nó: thiếu máu, chóng mặt, suy nhược.

Vào ngày đầu tiên, điều quan trọng là không nên xấu hổ về dịch tiết của bạn, hãy đưa chúng cho bác sĩ và thông báo cho bác sĩ mọi lúc về tình trạng của bạn. Điều này cũng sẽ ảnh hưởng đến thời gian bạn phải nằm viện sau khi sinh.

Tình trạng bệnh lý

Chúng tôi đã phân tích tình hình với việc chữa bệnh tự nhiên, nhưng có những sai lệch khác nhau, lưu ý kịp thời để bạn có thể cứu được sức khỏe của mình. Một số trong số đó chỉ ra những bệnh lý cần sự can thiệp của y tế.

Tiết sau 5 tuần hoặc lâu hơn một chút. Nếu chúng kéo dài ít hơn hoặc đột ngột dừng lại, hãy đến gặp bác sĩ phụ khoa. Nguyên nhân có thể là do tử cung co bóp không đủ, khi đó máu và nhau thai không ra ngoài được và hình thành nên tình trạng ứ đọng. Nó phải được loại bỏ ngay lập tức. Để tránh tình trạng trì trệ, các cô gái được khuyến khích ra khỏi giường thường xuyên hơn và đi bộ.

Nếu lochia ra sau khi sinh lâu hơn 2 tháng, bạn nên đến gặp bác sĩ ngay lập tức.

Suy cho cùng, sau khoảng thời gian như vậy, bạn nên để chúng vào quá khứ. Nguyên nhân của máu có thể là do kinh nguyệt, nếu nó không có cục, mủ, mùi hôi. Việc đứt các đường nối cũng có thể ảnh hưởng đến vẻ ngoài của nó. Trong mọi trường hợp, hãy chú ý đến màu sắc, mùi và kết cấu của những gì tiết ra từ âm đạo và báo cáo cho các bác sĩ.

về bệnh viêm nội mạc tử cung, viêm nguy hiểm, bạn sẽ được cho biết những bí mật có màu vàng hoặc hơi xanh với hương thơm sắc nét. Nếu đồng thời nhiệt độ cũng tăng và đau bụng, hãy gọi xe cấp cứu. Không quan trọng bao lâu lochia đã xuất hiện sau khi sinh một đứa trẻ, nó có thể là sự trì trệ của chúng hoặc một bệnh nhiễm trùng - cả hai đều không phải là điềm báo tốt. Điều trị bệnh này chỉ diễn ra trong bệnh viện, với sự trợ giúp của thuốc kháng sinh và dung dịch khử trùng, và

Lochia sau khi sinh mổ

Nhiều bạn gái quan tâm đến việc sau bao lâu thì nên xuất viện can thiệp phẫu thuật. Trong những trường hợp như vậy, chúng sẽ lâu hơn, vì sự co bóp khó khăn do khâu và sưng các mô. Tuy nhiên, ngay cả trong những trường hợp như vậy, nó được coi là bình thường nếu kết thúc sau 9 tuần. Đến 10 ngày, chúng có thể có màu đỏ, nhưng không lâu hơn, sau đó, giống như sự xuất hiện tự nhiên của đứa trẻ, chúng đổi màu sang nâu, sau đó chuyển sang trắng.

Kinh nguyệt xuất hiện sau khi sinh nhân tạo, cũng như khi sinh thường, nếu sản phụ không bị biến chứng viêm nhiễm, chảy máu. Xét cho cùng, cơ thể của một cô gái trải qua cuộc phẫu thuật ngày càng bất ổn và yếu đi.

Lượng dịch tiết ra sau khi sinh con ở các bà mẹ, bất kể trẻ được sinh ra theo cách nào, đều bị ảnh hưởng bởi việc cho con bú.

Việc cho con bú sẽ kích thích các cơn co tử cung và chất lỏng thoát ra ngoài tốt hơn. Vì vậy, hãy lưu ý.

Lượng lochia tăng bao nhiêu sau khi sinh con phụ thuộc vào bản thân người mẹ mới sinh và sự tuân thủ của họ quy tắc nhất định. Dưới đây bạn sẽ tìm thấy một số lời khuyên quan trọng rất được khuyến khích.

• Để giảm nguy cơ biến chứng sau khi sinh một đứa trẻ, bác sĩ nên giám sát sản phụ ngay từ đầu tuyến. Một người phụ nữ nên thường xuyên liên lạc với anh ta và uống các loại thuốc do anh ta kê đơn. Trên thực tế, bác sĩ phụ khoa sẽ đánh giá tình trạng cá nhân của cô ấy và cho bạn biết thời điểm tiết dịch sau khi sinh con nên kết thúc trong trường hợp của cô ấy.
• Trước khi xuất viện, bạn cần siêu âm, giúp đánh giá tình trạng của tử cung lúc này. Trong vài tuần, trong khi nó đang tích cực chữa bệnh, bạn nên nghỉ ngơi nhiều hơn, không nâng tạ và loại bỏ áp lực cho báo chí.
• Tuân thủ các quy tắc vệ sinh cá nhân. Trong khi có dịch xả, bạn cần tắm rửa thường xuyên hơn, sau mỗi lần đi vệ sinh. và hạn chế tắm nước ấm.
• Không sử dụng băng vệ sinh. Chúng làm trì hoãn dòng chảy và do đó làm tăng nguy cơ viêm nhiễm.
• Bắt đầu đi bộ 4-5 giờ sau khi xuất hiện của trẻ, để không bị trì trệ. Nếu bạn đã chuyển đi Phần C làm điều đó trong 10 giờ.
• Cho trẻ bú sữa của chính bạn.
• Hãy cho bác sĩ biết ngay lập tức nếu tính chất của dịch tiết thay đổi, bạn cảm thấy có mùi hôi thối, chảy máu nhiều hơn và nhiệt độ tăng lên.
• Nó không được khuyến khích để quan hệ tình dục trong trạng thái này. Mối quan hệ thân mật đã có thể thực hiện được khi việc tiết dịch ngừng lại sau khi sinh em bé.

Sự kết luận

Hãy cùng tổng hợp và phân tích tiết dịch sau sinh kéo dài bao lâu, lochia kéo dài bao lâu màu máu Vậy đây là gì. Quá trình này diễn ra tự nhiên, giống như sự xuất hiện của em bé. Sau khi sinh, tử cung sẽ tống ra các mô không cần thiết, nhau thai, chất nhầy, chất độn, máu ra ngoài. Tất cả điều này tương tự như kinh nguyệt bình thường, ngoại trừ có lẽ nhiều hơn.

Trong những giờ đầu tiên, thể tích của chúng đạt 500 ml. Chất tiết như vậy kéo dài đến 4 ngày, sau đó bóng râm của chúng thay đổi, chúng trở nên nhỏ hơn. Sau 2-3 tuần, chúng chuyển sang màu trắng hoặc màu trong suốt và phải kết thúc sau 42 ngày. Hãy cẩn thận và khi thấy các dấu hiệu của bệnh lý được mô tả ở trên, hãy thông báo ngay cho bác sĩ.

Các bạn, chúng tôi đặt cả tâm hồn vào trang web. Cảm ơn vì điều đó
để khám phá vẻ đẹp này. Cảm ơn vì sự truyền cảm hứng và nổi da gà.
Tham gia với chúng tôi tại Facebook và Liên hệ với

Sự ra đời của một đứa trẻ, bất chấp tất cả sự xúc động của sự kiện, là một thử thách nghiêm trọng đối với cơ thể phụ nữ. Bà mẹ trẻ dù 2-3 ngày sau mới được xuất viện nhưng nếu không biến chứng nghiêm trọng, và một số thậm chí 24 giờ sau khi sinh, nhưng bản thân quá trình hồi phục kéo dài hơn nhiều.

trang mạng quyết định tìm hiểu những thay đổi đang trải qua Cơ thể phụ nữ trong khi sinh con và bao nhiêu thời gian thực sự cần thiết để nó hồi phục hoàn toàn.

Cái bụng

Trong khi mang thai mỡ dưới da trong bụng, bảo vệ em bé khỏi ảnh hưởng bên ngoài, có thể tăng lên đáng kể. Điều này được tạo điều kiện thay đổi nội tiết tố và suy dinh dưỡng của người mẹ tương lai. Do đó, tình trạng bụng trong thời kỳ hậu sản phụ thuộc vào việc người phụ nữ tăng thêm bao nhiêu cân khi mang thai.

Sau khi sinh con, cơ bụng chỉ co lại sau 6 - 8 tuần, sau khi mổ lấy thai, cơ bụng sẽ trở lại bình thường một chút sau đó do vết khâu hậu phẫu. Nếu không có hiện tượng giãn cơ (phân kỳ của cơ abdominis trực tràng) cần can thiệp y tế thì mẹ có thể bắt đầu thực hiện từ 1,5-2 tháng sau khi sinh con và dần dần về dáng. Nếu không bỏ qua hoạt động thể chất, sau đó cơ bụng được phục hồi hoàn toàn trong vòng 1-2 năm.

Nhũ hoa

Trong thời kỳ cho con bú, vú trở nên lớn hơn do sự gia tăng của các tiểu thùy căng ra nhờ sữa. Như trước khi mang thai, các dây chằng và cơ không thể nâng đỡ các mô vú, trọng lượng trong đó tăng gấp 2-3 lần trong thời kỳ hậu sản. Trong bối cảnh này, sa vú có thể xảy ra - chứng sa vú. Núm vú và quầng vú cũng tăng lên, màu sắc của chúng trở nên sẫm hơn, da trên ngực trở nên mỏng hơn, bóng râm của nó có thể trở nên hơi xanh, trong suốt, bạn có thể nhìn thấy mạng mạch máu. Càng nhiều sữa, vú càng nặng, và để đối phó với tải trọng tăng lên, vú cần được hỗ trợ và chăm sóc.

Mẹ mới càng trẻ thì co giãn hơn vải và càng được đào tạo cơ ngực trước khi mang thai ngực nhanh hơn phục hồi sau thời kỳ cho con bú. Thật không may, không phải lúc nào bạn cũng có thể trả lại hình dạng và độ đàn hồi “thời con gái” ban đầu của da. Nhưng nếu bạn không để quá trình diễn ra theo quy trình của nó ngay từ đầu, thì bạn có thể đạt được kết quả rất tốt.

Để giữ được vẻ đẹp của nhũ hoa và độ đàn hồi của da sẽ giúp dinh dưỡng hợp lý, uống vitamin nhóm A, B, C, tiết chế xoa bóp thủ công tuyến vú, đồ lót hỗ trợ thoải mái và tất nhiên, các bài tập mà chúng tôi đã viết về và.

Hệ thống cơ xương

Trong khi mang thai hệ thống cơ xương phụ nữ bị căng thẳng gia tăng, cơ thể sản sinh ra hormone relaxin, chất này chịu trách nhiệm về sự đàn hồi của dây chằng đốt sống và cơ. Tải trọng như vậy dẫn đến những thay đổi ở cột sống, khớp chi dưới, xương chậu, cơ lưng. Trọng tâm trong giai đoạn này thay đổi, cột sống thay đổi, điều này gây ra đau đớn. Nó cũng xảy ra sau khi sinh con. giảm mạnh nồng độ progesterone và estrogen, do đó làm giảm tỷ lệ trao đổi chất. Điều này kéo theo sự gia tăng các mô mỡ.

Thời gian phục hồi của hệ cơ xương khớp sau khi sinh con diễn ra dần dần và mất từ ​​3 - 4 tháng. Trong thời gian này, có thể có hội chứng đauở các khớp, đau nhức trong xương, chuột rút cơ bắp. Đối phó với nỗi đau trong ngang lưng giúp mặc băng sau sinh, cũng như các bài tập thể dục đặc biệt nhằm mục đích tăng cường cơ bắp của lưng. Những thay đổi trên ở người phụ nữ chỉ có thể biến mất không dấu vết nếu ban đầu cô ấy không gặp trục trặc trong công việc. hệ thống cơ xương. Nhưng hỡi ôi, những cô gái hiện đại đã có những sai lệch so với chuẩn mực từ khi đi học, chẳng hạn như vẹo cột sống, bàn chân bẹt, v.v.

Tử cung

Trong thời kỳ mang thai và sau khi sinh con, tử cung trải qua rất nhiều thay đổi. Cân nặng của cô ấy là người phụ nữ hư hỏng bình thường dao động từ 40 đến 60 gam, ở phụ nữ sinh con đạt khoảng 80 gam. Nhưng ngay sau khi sinh con, cân nặng của tử cung là khoảng 1 kg. Những thay đổi như vậy là hậu quả của sự phì đại màng cơ xảy ra trong thời kỳ mang thai. Đáy tử cung xấp xỉ rốn và những ngày đầu sau sinh, bà mẹ trẻ trông như chưa sinh con.

Sau khi bánh nhau tách rời và nhau thai ra đời, tử cung là bề mặt vết thương, đến ngày thứ 9 hoặc thứ 10 sẽ được phục hồi. 3-7 ngày đầu tiên có một chảy máu tử cung, giảm dần, và xa hơn cho đến 6-8 tuần sau khi sinh con có đốm - lochia. Nếu tử cung co bóp bình thường thì sau 10 ngày khối lượng của nó giảm đi một nửa. Sau 1,5-2 tháng sau khi sinh con, tử cung cuối cùng cũng được phục hồi và trở lại trạng thái bình thường. trọng lượng bình thường- 50-80 gam.

Cổ tử cung

Cổ tử cung cũng trải qua những thay đổi. Ngay sau khi sinh trẻ mở được 10-12 cm, đến ngày thứ 10 sau khi sinh trẻ khép cổ hoàn toàn, đến ngày thứ 21 thì yết hầu đóng lại. Sau khi sinh con, cổ vĩnh viễn thay đổi hình dạng, không hình nón mà trở thành hình trụ, yết hầu bên ngoài trở nên giống như khe.

Đây là một đặc điểm phụ khoa vốn có ở tất cả phụ nữ đã sinh con và chỉ có bác sĩ phụ khoa mới nhìn thấy được. Sau khi sinh mổ, tất nhiên không có những thay đổi như vậy. 3 tháng sau khi sinh, cổ tử cung hoạt động như cũ.

chức năng kinh nguyệt

Đối với quá trình phục hồi chức năng kinh nguyệtỞ một người phụ nữ đã từng sinh nở, nhiều yếu tố ảnh hưởng. Đây là quá trình mang thai diễn ra như thế nào, và các biến chứng trong quá trình sinh nở, tuổi của người phụ nữ trong quá trình chuyển dạ, tính đúng đắn và hữu ích của dinh dưỡng, sự hiện diện của bất kỳ bệnh mãn tính, tuân thủ giấc ngủ và nghỉ ngơi, và nhiều yếu tố khác.

Theo quy luật, ở các bà mẹ không cho con bú, cũng như ở một số bà mẹ cho con bú, kỳ kinh đầu tiên (không phải lochia) xảy ra sau 6-8 tuần sau khi sinh đứa trẻ, nếu không có sai lệch đáng kể. Ở phụ nữ đang cho con bú, chu kỳ có thể không hồi phục cho đến khi kết thúc thời kỳ cho con bú. Điều này là do quá trình tiết sữa và không phải là một quy luật hay một bệnh lý, thời gian phục hồi của chu kỳ kinh nguyệt là cá nhân ở mỗi phụ nữ.

Trong quá trình cho con bú, hormone prolactin được sản xuất, kích thích sản xuất sữa ở người mẹ trẻ, và hormone này ngăn chặn sự hình thành hormone trong buồng trứng, sự trưởng thành của trứng và rụng trứng. Sự rụng trứng, giống như chu kỳ, được phục hồi sau khi ngừng cho ăn, nhưng điều này không đảm bảo rằng không thể mang thai trong thời kỳ này.

Âm đạo

Âm đạo là một cơ quan cơ bắp cũng trải qua một số thay đổi trong quá trình sinh nở. Cơ bắp bị kéo căng, mất độ đàn hồi và săn chắc. Nhưng nó hoàn toàn quy trình bình thường trong tình huống này. Nhiều chị em lo ngại về thời điểm này, họ lo lắng rằng kích thước của âm đạo lúc này sẽ lớn hơn rất nhiều so với trước khi sinh con và điều này sẽ ảnh hưởng không tốt đến chất lượng cuộc sống thân mật. Trên thực tế, không có nguyên nhân nào đáng lo ngại, âm đạo mất hình dạng chỉ tạm thời.

Trong vòng 3-4 ngày sau khi sinh con, sưng tấy sẽ biến mất, sau một vài tuần, nếu không có chấn thương nghiêm trọng và tổn thương, trầy xước và vết nứt sẽ lành lại, thành âm đạo sẽ trở lại có màu hồng nhạt tự nhiên. Chỉ có sự giảm bớt của các bức tường sẽ thay đổi mãi mãi - ở tất cả phụ nữ đã sinh con, nó được làm mịn, trong khi ở những phụ nữ đã sinh con, nó rõ ràng hơn. Đây là những gì tạo ra ảo giác về sự gia tăng kích thước của âm đạo.

Thời gian âm đạo phục hồi sau khi sinh con rất có điều kiện, trung bình từ 6 - 8 tuần. Quá trình này phụ thuộc vào các biến chứng có thể xảy ra, các tính năng riêng lẻ sinh vật. Trong mọi trường hợp, trong thời gian phục hồi, bạn cần hạn chế gần gũi để bề mặt vết thương của tử cung được lành lại và nhiễm trùng không xâm nhập vào nó. Đưa các cơ của âm đạo vào hình dạng nhanh hơn sẽ giúp bài tập đặc biệt Kegel: Ép chặt và sau đó thả lỏng cơ sàn chậu 15-20 lần, 5 lần mỗi ngày.

Ở thời kỳ sau sinh, các bà mẹ trẻ thường có biểu hiện rối loạn cảm xúc: những cơn lo lắng vô cớ, độ béo nhanh, có thể xảy ra thay đổi đột ngột tâm trạng. Một người phụ nữ trải qua một căng thẳng tâm lý rất lớn, thường xuyên lo lắng về sức khỏe và phát triển thích hợp con bạn, thiếu ngủ, mệt mỏi liên tục dẫn đến giảm phản ứng tâm thần vận động.

Riêng biệt, hơn thế nữa trường hợp nặng trầm cảm có thể phát triển. Lý do cho điều này Phiền muộn có thể có cảm giác tội lỗi của một người mẹ trẻ trước đứa con mới sinh trong hoàn cảnh thiếu thốn thời gian, và tiềm thức tin rằng chính đứa trẻ là nguyên nhân khiến người phụ nữ mất khả năng thanh toán tạm thời, v.v. Trong tình huống như vậy. , cần có sự giúp đỡ của các bác sĩ chuyên khoa, ít nhất là sự tư vấn của bác sĩ tâm lý trị liệu để mẹ có thể vượt qua vấn đề này nhanh nhất và tận hưởng thiên chức làm mẹ.

Nói chung, một người phụ nữ vừa lên chức mẹ rất cần sự giúp đỡ của người thân, bạn bè, sự thấu hiểu và ủng hộ của họ, thường xuyên đi dạo trong bầu không khí trong lành, đủ đầy, chế độ ăn uống cân bằng có tính đến việc cho con bú.

Vị trí không thể tránh khỏi sau khi sinh con là vết thương chảy ra từ tử cung. Sau khi mang thai, cơ thể phụ nữ được phục hồi và các thành tử cung bị tổn thương sẽ lành lại. Kết quả là, cơ thể bắt đầu phục hồi và trở lại kích thước như trước khi mang thai. Bề mặt trên của nó lành lại và vùng gắn kết của thành âm đạo với nhau thai được thắt chặt. Vì vậy, nguyên nhân của lochia xuất hiện sau khi sinh con là:

• phục hồi khoang tử cung;
• làm sạch màng.

Tử cung co lại và đào thải các mô không cần thiết đã trở nên độc hại. Dịch tiết ra tương tự như kinh nguyệt, nhưng được tạo thành từ các chất khác. Đây là những mảnh vụn của niêm mạc buồng tử cung, màng trinh, phần còn lại của nhau thai, chất nhầy từ ống cổ tử cung và máu.

lochia tham khảo ý kiến sản phẩm vệ sinh
phục hồi chu kỳ kinh nguyệt
Sự phát triển Mức độ phức tạp các hiệu ứng

Ngay sau khi sinh, toàn bộ bề mặt của tử cung được bao phủ bởi một vết thương lớn. Do đó, họ có thể nổi bật các cục máu đông và máu. Bạn không nên lo lắng, vì bằng cách này, cơ thể được làm sạch và tự phục hồi.

Nếu lochia khác với lochia bình thường, điều này cho thấy biến chứng sau sinh. Có, một vài ngày đầu sau khi sinh, một phụ nữ ở trong bệnh viện, vì vậy các bác sĩ sẽ theo dõi thời gian của lochia. Nhưng sau đó cô ấy được xuất viện về nhà, vì vậy cô ấy sẽ phải tự mình theo dõi tính chất của việc tiết dịch.

Thông thường, lochia sau sinh được quan sát trong 6 - 8 tuần. Sai lệch cho phép - 5-9 tuần. Nếu không, bạn cần phải hỏi ý kiến ​​bác sĩ. Bạn có thể xem ảnh của lochia để biết chúng trông như thế nào sau khi sinh con.

Thời gian phục hồi tử cung

Chúng tôi đã phát hiện ra rằng lochia mất trung bình bao lâu sau một lần sinh trước, nhưng chúng có nhiều loại. Nó cũng phụ thuộc vào thời lượng của chúng.

Chúng xuất hiện trong quá trình chữa lành bề mặt bên trong của tử cung.

Giai đoạn hoạt động kéo dài khoảng ba tuần. Trong thời gian này, một số loại chất tiết được quan sát thấy.

1. Màu đỏ. Mất khoảng 3-4 ngày sau khi em bé chào đời. Họ gây khó chịu cho một người phụ nữ, bởi vì họ rất đa tình. Màu sắc của dịch tiết là đỏ tươi, vì nó có trong phần còn lại của các mô không sống được một số lượng lớn hồng cầu có màu đỏ tế bào máu. Các cục máu nâu cũng có thể được giải phóng. Việc phân bổ sẽ kết thúc vào ngày 4. Đồng thời, một phụ nữ thay một miếng đệm mỗi giờ. Nếu bạn phải thay đổi thường xuyên hơn, bạn cần gọi bác sĩ. Sau khi sinh con, bác sĩ phụ khoa thường tư vấn cho phụ nữ về thời gian lochia di chuyển, do đó người mẹ tương lai không khó để điều hướng.
2. Huyết thanh. Chúng tồn tại từ 4 đến 10 ngày và không nhiều như màu đỏ. Màu sắc của dịch tiết là nâu hồng hoặc nâu, vì các chất bài tiết có chứa con số lớn bạch cầu. Thông thường, các cục máu đỏ không còn xuất hiện nữa mà chỉ quan sát thấy tiết dịch huyết thanh.
3. Trắng. Chúng không gây khó chịu cho người phụ nữ và kéo dài trong 20 ngày. Thông thường, sự phóng điện nên không có các cục máu đông, mùi hăng. Chúng có màu hơi vàng hoặc hơi trắng, gần như trong suốt, đặc tính dễ bôi bẩn.

Nếu sau khi sinh con bạn biết được bao lâu thì lochia sẽ ra, thì bạn sẽ hiểu ngay khi nào cần liên hệ với bác sĩ chuyên khoa để được giúp đỡ. Lượng dịch tiết bắt đầu giảm dần theo thời gian, và đã được 3 tuần, chúng không gây khó chịu, do đó hầu như không thể nhận thấy và lượng rất nhỏ. Thông thường, đến tuần thứ 6, dịch nhầy có lẫn máu sẽ được tiết ra từ cổ tử cung, lúc này cơ thể đã hoàn thành quá trình phục hồi. Trong trường hợp này, thời gian tiết dịch không phụ thuộc vào việc bạn mang thai lần đầu hay lần thứ hai.

Trong trường hợp có biến chứng, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ

Khi nào đến gặp bác sĩ

Nếu bạn biết chính xác thời điểm bài tiết lochia sẽ kết thúc sau khi sinh con, hãy theo dõi vi phạm có thể xảy ra sẽ đơn giản hơn. Bạn cần đặt lịch hẹn với bác sĩ trong những trường hợp sau.

1. Việc phân bổ kéo dài quá lâu hoặc số lượng của chúng đã trở nên khá lớn. Hiện tượng ra máu như vậy có thể do các phần của bánh nhau vẫn nằm trong tử cung nên không thể co bóp bình thường. Trong trường hợp này, thai phụ sẽ phải loại bỏ những phần sót lại của nhau thai trong bệnh viện. Thủ tục không đau do gây mê tĩnh mạch.
2. Máu đã ngừng chảy, mặc dù bạn biết chính xác lochia sẽ ra đi bao nhiêu ngày sau lần sinh cuối cùng. Việc ngừng tiết dịch cho thấy có khả năng tích tụ lochia trong khoang tử cung. Nếu chúng không được loại bỏ, sẽ có nguy cơ phát triển thành viêm nội mạc tử cung.

Viêm nội mạc tử cung phát triển nếu sau khi sinh con, lochia tiết ra có mủ và có mùi khó chịu, Mùi nồng. Một người phụ nữ nhận thấy tình trạng sức khỏe bị suy giảm:

• đau ở vùng bụng dưới;
• nhiệt độ tăng.

Trong trường hợp này, bạn cần gọi gấp cho bác sĩ chuyên khoa hoặc gọi xe cứu thương. Đôi khi chúng đi ra khỏi âm đạo xả đông. Điều này có thể cho thấy sự xuất hiện của nấm candida. Nếu nó không được chữa lành, có nguy cơ phát triển một nhiễm trùng nặng.

Không quan trọng lochia đã xảy ra sau lần sinh thứ nhất hay thứ hai. Nếu phát sinh chảy máu nhiều bạn nên gọi xe cấp cứu ngay lập tức. Trong trường hợp này, người phụ nữ phải nhập viện.

Chỉ có Thái độ quan tâm sức khỏe của bạn, theo dõi dịch tiết và phản ứng kịp thời với những thay đổi của chúng sẽ giúp tránh các biến chứng nghiêm trọng. Tốt hơn là chơi nó an toàn và một lần nữa tham khảo ý kiến ​​bác sĩ hơn là sau đó được điều trị cho các vết loét khó chịu.

Đừng bỏ qua các quy tắc vệ sinh, điều đặc biệt quan trọng để hoàn thành tốt giai đoạn hậu sản.

Nếu có tái phát

Đôi khi nó cũng xảy ra rằng sau khi sinh, lochia đầu tiên kết thúc, và sau đó bắt đầu lại. Nếu sau 2 tháng mà âm đạo tiết dịch đỏ tươi, nguyên nhân có thể là:

• phục hồi chu kỳ kinh nguyệt;
• đứt các đường nối sau khi gắng sức mạnh hoặc xúc động mạnh.

Khi bạn biết lochia có thể đi bao lâu sau lần sinh cuối cùng, nhưng đột nhiên chúng quay trở lại sau 2-3 tháng, bạn cần phải xem tính cách của chúng. Đôi khi tàn dư của nhau thai hoặc nội mạc tử cung thoát ra ngoài theo cách này. Nếu dịch tiết ra có màu sẫm, có vón cục nhưng không có mủ và sắc mùi thối, mọi thứ sẽ kết thúc mà không có biến chứng.

Ngoài ra, khi sự phóng điện qua đi rồi lại tái phát, có nguy cơ phát triển quá trình viêm trong tử cung. Chỉ có bác sĩ mới có thể giúp bạn ở đây. Ông sẽ tiến hành kiểm tra và tìm ra nguyên nhân vụ việc. Bạn có thể đang có một chu kỳ kinh nguyệt mới. Nhưng trong trường hợp xấu nhất, cần phải có sự can thiệp của y tế.

Sau khi sinh con đối với một người phụ nữ là hạnh phúc và đồng thời đủ giai đoạn khó khăn- cuộc sống được xây dựng theo một cách mới, bởi vì sự xuất hiện của một thành viên nhỏ trong gia đình mới làm thay đổi đáng kể lối sống thông thường. Ngoài ra, bản thân người phụ nữ cũng cần phục hồi sức khỏe sau khi sinh con, và ở đây người ta không thể không có những hạn chế. May mắn thay, tất cả chúng chỉ là tạm thời và bạn sẽ không phải gắn bó với chúng quá lâu.

Khuyến nghị 1. Sau khi sinh con, bạn không thể ngồi nếu tầng sinh môn đã được khâu

Một bà mẹ trẻ không nên ngồi sau khi sinh con khoảng 3-4 tuần cho đến khi các mô hoàn toàn phục hồi để tránh tình trạng đường may bị lệch. Cần phải tuân thủ khuyến cáo như vậy nếu nó được thực hiện (mổ tầng sinh môn) hoặc chỉ khâu khi các mô bị rách. Điều này cũng áp dụng cho các đường may nội bộ, nếu bà mẹ trẻ có nghỉ nội bộ. Để nhận biết sau khi sinh, bác sĩ soi cổ tử cung và âm đạo trong gương, nếu có tổn thương thì phải bôi thuốc. đường nối bên trong vì chữa bệnh tốt hơn khuyết điểm.

Tuy nhiên, đến ngày thứ 5-7, bạn được phép ngồi trên bồn cầu hoặc ghế cứng kê mông đối diện với vết mổ sau khi tháo chỉ khâu, trong trường hợp có vết mổ (vì điều này, bạn nên kiểm tra với bác sĩ xem bên cạnh vết mổ). Và chỉ 3-4 tuần sau khi sinh con, bạn có thể ngồi trên ghế mềm (ghế sofa, ghế bành). Điều này là do thực tế là khi ngồi trên bề mặt mềm, tải trọng lên đáy chậu và dẫn đến sẹo tăng lên. Và khi ra khỏi giường cần quay người sang một bên để tránh tư thế ngồi. Điều này nên được thực hiện từ từ và không chuyển động đột ngột. Tốt hơn hết là bạn nên cho trẻ bú sau khi khâu khi nằm nghiêng. Những bà mẹ sinh con không nghỉ, không có biến chứng, cũng như sau khi mổ lấy thai, được phép ngồi sau khi sinh con vào ngày thứ 2 hoặc thứ 3.

Khuyến nghị 2. Có thể quan hệ tình dục sau khi sinh con không sớm hơn 6-8 tuần

Nhiều bậc cha mẹ trẻ bỏ qua khuyến cáo như nghỉ ngơi tình dục. Và điều này có thể hiểu được, nhưng quan tâm đến sức khỏe của người mẹ, và theo đó, vì sức khỏe của em bé nên được đặt lên hàng đầu. Không nên tiếp tục sớm hơn 6-8 tuần sau khi sinh con. Cho đến thời điểm đó bề mặt bên trong Tử cung là một vết thương rộng và cổ tử cung không có thời gian để đóng lại hoàn toàn. Những yếu tố này có thể dẫn đến sự xâm nhập của nhiễm trùng từ âm đạo vào tử cung (con đường đi lên) và phát triển thêm (viêm vỏ bên trong tử cung), viêm phần phụ, v.v ... Ngoài ra, nếu chỉ khâu ở tầng sinh môn hoặc thành bụng, các mô cần phục hồi hoàn toàn và thời gian này ít nhất là 1,5–2 tháng. Cũng không có gì lạ khi trong giai đoạn này, khi quan hệ tình dục sau khi sinh, một bà mẹ trẻ có thể bị đau do quá trình hình thành chất bôi trơn tự nhiên trong đường sinh dục giảm đi đáng kể, đặc biệt nếu bà mẹ đang cho con bú (tình trạng này có thể kéo dài cho đến khi ngừng cho con bú), - do thiếu hormone progesterone và dư thừa prolactin.

Cũng cần phải nói rằng có thể có mang thai nhiều lần mà cơ thể vẫn chưa sẵn sàng. Nhiều người thậm chí không nghĩ đến điều này, chắc chắn rằng điều này đơn giản là không thể (đặc biệt nếu phụ nữ đang cho con bú). Thật vậy, một trở ngại cho cuộc tấn công thai mới Prolactin là hormone tiết sữa. Nếu người mẹ đang cho con bú, mức độ của nó trong cơ thể sẽ cao, đảm bảo không rụng trứng (giải phóng trứng từ buồng trứng) và không thể thụ thai. Khi bạn ngừng cho con bú, hãy giới thiệu thức ăn bổ sung hoặc cho con bú ngắt quãng (ít hơn tám lần một ngày) với thời gian nghỉ đêm hơn 5 giờ, hoặc nếu trẻ bú cho ăn nhân tạo, nồng độ hormone sữa giảm dần. Do đó, tác dụng của nó đối với sự tổng hợp các nang noãn trong buồng trứng cũng bị ức chế và quá trình rụng trứng có thể xảy ra. Ngoài ra, việc mang thai cũng có thể xảy ra với hiện tượng rụng trứng tự phát (không đều), xảy ra trước thời hạn hoặc muộn hơn dưới ảnh hưởng của bất kỳ yếu tố nào (tăng nội tiết tố, căng thẳng, các mối quan hệ thân mật bạo lực, v.v.). Vì vậy, nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ sản phụ khoa trước khi tiến hành quan hệ tình dục sau khi sinh con.

Khuyến cáo 3. Không tập thể dục ngay sau khi sinh con

Một bà mẹ trẻ nên hoãn vận động thể thao sau khi sinh con từ 6 - 8 tuần, để hồi phục hoàn toàn mô tử cung, thành bụng và sàn chậu. Trước khi bắt đầu chơi thể thao sau khi sinh, bạn nên đi khám bởi bác sĩ phụ khoa, đặc biệt nếu có biến chứng sau sinh hoặc sinh mổ (bạn nên đợi cho đến khi vết khâu lành lại). Tuy nhiên, bạn có thể dần dần trở lại tải trọng trước khi sinh của mình, có tính đến rèn luyện thể chất. Tất cả phụ thuộc vào mức độ thường xuyên tập thể dục của bà mẹ trẻ trước đó. Nếu cô ấy dành đủ thời gian cho thể thao trước khi sinh con hoặc là một vận động viên chuyên nghiệp, thì rất có thể sẽ tiếp tục tập luyện gần như ngay lập tức, nhưng tất nhiên, lúc đầu nên giảm cường độ tải và không được khuyến khích. thực hiện các bài tập với nhảy, chạy, ngồi xổm, nâng tạ (hơn 3,5 kg), vì điều này có thể làm tăng áp lực ở sàn chậu, kích thích đi tiểu không tự chủ hoặc căng quá mức các vết khâu. Cũng rất lớp học tích cực thể thao sau khi sinh con có thể dẫn đến tăng đốm từ đường sinh dục và thậm chí chảy máu. Trong tháng đầu tiên, bạn nên hạn chế các bài tập liên quan đến tải trọng lên các cơ bụng, chẳng hạn như nâng cao cả hai chân từ tư thế nằm sấp, đưa đầu gối cong về ngực từ tư thế nằm sấp, nâng phần thân trên từ tư thế nằm sấp, “kéo”, xoay chân luân phiên. Những bài tập này có thể gây chảy máu tử cung hoặc cản trở quá trình hồi phục của tử cung. Tốt hơn hết là bạn nên bắt đầu tải cơ bụng bằng các bài tập thở, nghiêng và xoay thân.

Nếu các môn thể thao bị gián đoạn khi mang thai hoặc người mẹ quyết định bắt đầu tập thể dục lần đầu tiên để lấy lại vóc dáng sau khi sinh con, thì bạn nên bắt đầu dần dần.

Sau khi sinh ăn kiêng gì?
Tất nhiên, sau khi sinh, phụ nữ muốn gầy đi càng sớm càng tốt và nhiều người còn ăn kiêng, cố gắng giảm cân. Nhưng liệu mong muốn làm đẹp như vậy có gây hại cho người mẹ trẻ nhất và đứa con mới sinh của cô ấy không? Vì vậy, việc thiếu chất dinh dưỡng và vitamin có thể ảnh hưởng xấu đến nhịp độ và chất lượng quy trình phục hồi xảy ra trong cơ thể của phụ nữ sau khi sinh con, cũng như trên thành phần của sữa mẹ. Hai tháng đầu sau sinh giai đoạn rạn nứt rất quan trọng đối với sự hồi phục hoàn toàn của cơ thể người phụ nữ sau khi sinh con. Đó là thời điểm mà tất cả các cơ quan và hệ thống chính của nó tái cấu trúc công việc của chúng sau khi thai kỳ kết thúc. Những thay đổi trong tuyến vú cũng tiếp tục và bắt đầu, và việc sản xuất sữa cũng cần bổ sung chất dinh dưỡng và năng lượng. Chúng sẽ đến từ đâu nếu một người phụ nữ đang ăn kiêng? Hàm lượng calo của thực phẩm nên trung bình 2200-2500 kcal mỗi ngày. Nên ăn thành nhiều phần nhỏ 4-6 lần một ngày.

Một tuần sau khi sinh con, bạn có thể thực hiện các động tác nghiêng và xoay nhẹ thân, vặn dọc cột sống, nhấm nháp, xoay người bằng tay và chân. Rất hữu ích các loại khác nhau bài tập thở và chỉ cần đi bộ trong không khí trong lành. Sau khi ngừng chảy máu từ đường sinh dục (lochia), có thể đi bộ nhanh, tập với tạ nhẹ (không quá 2 kg).

Nên vận động thể dục thể thao sau khi cho trẻ bú sẽ không có cảm giác căng tức khó chịu ở tuyến vú. Ngoài ra, sau khi vận động mạnh, trẻ có thể hoàn toàn không chịu bú mẹ, vì trong quá trình luyện tập tích cực, các sản phẩm trao đổi chất đi vào sữa, có thể tạo ra vị đắng khó chịu, nhưng một giờ sau khi đến lớp, mọi thứ sẽ trở lại bình thường.

Sau khi sinh em bé, đặc biệt là bé bú sữa mẹ, các mẹ nên đặc biệt lưu ý về việc dùng các loại thuốc. Rốt cuộc, nhiều loại thuốc có thể thâm nhập vào sữa mẹ, và từ đó xâm nhập vào cơ thể của trẻ do chưa trưởng thành có thể chưa kịp đào thải thuốc ra bên ngoài và sẽ đọng lại trong cơ thể trẻ vụn, dẫn đến phá vỡ các cơ quan và hệ thống của em bé. Do đó, trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào (kể cả trên dựa trên thực vật) bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn. Có lẽ bác sĩ sẽ khuyên dừng lại một thời gian cho con bú, và để duy trì tiết sữa, hãy vắt sữa. Thường sau khi ngưng các loại thuốc Có thể cho bú trở lại sau 24-48 giờ (đây là thời gian cần thiết để loại bỏ thuốc khỏi cơ thể mẹ, ngoại trừ những thuốc tích tụ trong mô).

Khuyến nghị 5: Hãy thoải mái nhờ giúp đỡ sau khi sinh

Một bà mẹ trẻ không chỉ mải mê chăm sóc con mà còn với vô vàn những vấn đề gia đình, thường quên đi sức khỏe của chính mình và cảm thấy không khỏe. Có một câu nói rất phổ biến “mẹ không thể ốm được”. Và những bà mẹ trẻ đang kiệt sức theo đúng nghĩa đen, cố gắng làm mọi thứ, thường bỏ bê bản thân. Tuy nhiên, điều này có thể dẫn đến vấn đề lớn. Ví dụ, nếu một phụ nữ bị cảm lạnh và bị bệnh ở chân, điều này có thể dẫn đến sự phát triển của bệnh viêm phổi, và mệt mỏi liên tục, thiếu nghỉ ngơi có thể gây ra đợt trầm trọng của các bệnh mãn tính hiện có hoặc sự xuất hiện của các bệnh cấp tính chống lại nền tảng của khả năng bảo vệ miễn dịch vốn đã thấp của cơ thể người phụ nữ sau khi sinh con. Vì vậy, bạn không nên cố gắng tự mình làm lại mọi công việc trong nhà. Bạn có thể hỏi chồng hoặc một trong những người thân của bạn về điều đó. Nếu bạn không thể trông chờ vào sự giúp đỡ, thì bạn có thể gạt những lo lắng không liên quan trực tiếp đến mẹ và bé sang một bên và không giải quyết thì sẽ không có gì thảm khốc xảy ra.

Ngoài chế độ nghỉ ngơi thông thường hàng ngày, bà mẹ trẻ nên có ngủ ngon. Nếu ban đêm mẹ không ngủ được vì cho trẻ bú thì nên bù lại sự thiếu ngủ bằng việc nghỉ ngơi vào ban ngày. Đáng lý ra, phải gác lại mọi công việc và ngủ với em bé. Khi thiếu ngủ, nó có thể bị rối loạn (vì vào ban đêm, prolactin được tiết ra, chịu trách nhiệm hình thành sữa). Cho con bú một cách tự nhiên kích thích sự hình thành của prolactin, nhưng việc giải phóng nó có thể bị ức chế do thiếu ngủ, do đó quá trình trao đổi chất Trong các tế bào thần kinh. Cũng đang giảm phòng thủ miễn dịch cơ thể, bởi vì thiếu ngủ hoạt động như căng thẳng mãn tính dẫn đến giảm khả năng phòng vệ của cơ thể, kích thích sự xuất hiện hoặc làm trầm trọng thêm các bệnh khác nhau, tâm trạng giảm sút và sự phát triển của chứng trầm cảm sau sinh.

Rất thường xuyên, mẹ muốn ngâm mình trong bồn nước ấm sau khi sinh. Tuy nhiên, thủ thuật thư giãn dễ chịu này không an toàn như thoạt nhìn có vẻ như. Như đã nói ở trên, trong 6–8 tuần đầu sau khi sinh con, bề mặt bên trong của tử cung rất dễ bị các loại nhiễm trùng, thường xuyên xâm nhập qua con đường đi lên(qua cổ tử cung chưa co bóp đủ). Do đó, tắm sớm sau khi sinh con (trước khi hết lochia và / hoặc các mô ở vết khâu lành lại) sẽ có nguy cơ phát triển (viêm lớp trong của tử cung), viêm phần phụ, nhiễm trùng và các vấn đề về chữa lành vết khâu, cũng như tăng cường xuất viện sau sinh hoặc thậm chí là sự phát triển của chảy máu (do sự giảm trương lực của các mạch máu của tử cung và sự gia tăng nguồn cung cấp máu khi ấm hoặc nước nóng). Sau khi được bác sĩ thăm khám, nếu không có biến chứng thì có thể tắm sau khi sinh con, tuy nhiên không được quá lạnh, không được quá nóng (không thấp hơn 37 ° C và không cao hơn 40 ° C. ) và thời gian tắm không quá 30 phút. Tắm rửa sạch sẽ trước. chất tẩy rửa và sau đó rửa sạch.