Як чистити зуби? Питання актуальне для більшості дорослого населення, адже ефективність чищення зубів більшою мірою залежить від правильної техніки.

Якщо в необхідності регулярно чистити зуби мало хто сумнівається, то в правильності своїх дій багато хто не впевнений.

Перш ніж стоматологи дійшли єдиної думки, як правильно чистити зуби, існувала маса методик, що відрізняються характером рухів. Сьогодні лікарі рекомендують дотримуватись наступних правил гігієни порожнини рота:

• час чищення зубів – не менше 3 хвилин;
• співвідношення нахилу щітки та зубів-ясен дорівнює 45 градусів;
• послідовність - спочатку приділяється увага нижньому ряду зубів, потім - верхньому;
• горизонтальна спрямованість рухів – від центру зубного ряду до країв;
• вертикальна спрямованість рухів - нижній ряд чиститься знизу нагору, верхній - навпаки.
• верхня площина корінних зубів обробляється круговими рухами;
• прополоскавши рота, обов'язково почистити і язик (щіткою без пасти) - наліт на ньому провокує розмноження бактерій;
• завершує процедуру ополіскувач для ротової порожнини.

При легкій кровоточивості м'яких тканин можна і потрібно робити масаж ясен м'якою щіткою із натуральною щетиною. Таким чином, покращується кровообіг і харчування тканин пародонту, слизова оболонка стає менш вразливою – все це сприяє профілактиці пародонтозу.

Вдаряться в крайнощі і, поївши, кидатися чистити зуби, не варто. Це може призвести до подразнення м'яких тканин та витончення зубної емалі. На запитання, скільки разів на день чистити зуби, стоматологи відповідають – два (вранці після сніданку та перед відходом до сну ввечері). Після їжі протягом дня достатньо обполіскувати рот теплою водою.

Чищення зубів із брекетами

Підхід до чищення зубів з брекетами трохи суворіший, ніж звичайний, адже залізні скоби ускладнюють доступ до емалі зубів, тому зуби треба чистити набагато частіше (після їжі), озброївшись. спеціальними пристроями- це йоржики, спеціальні щітки та флоси.

Принципи чищення зубів із брекетами

• Ортодонтична щітка з V-подібною щетиною.
• Кожен зуб чиститься окремо.
• Йоршиками чистяться самі брекети і важкодоступні місця (можна використовувати іригатор).
• Флосс – для міжзубних проміжків.
• Завершує процес – ополіскувач для порожнини рота.

Як чистити зуби, що зазнали реставрації?

Під реставрацією маються на увазі - коронки, імплантати, вініри, протези і таке інше. Якщо нехтувати гігієною в цьому випадку, то можна спровокувати розвиток запальних порожнинних захворювань та відторгнення імплантатів. Порожнина рота з реставрованими зубами найкраще чистити іригаторами - напором води добре вдається очистити найважче місця.

Чистка зубною ниткою - алгоритм дій

Карієс найчастіше атакує міжзубні поверхні, які щіткою практично неможливо вичистити. Тому ігнорувати чистку зубною ниткою (інакше її називають флоссом) не варто. Коли очищати міжзубні інтервали ниткою - не важливо, але логічніше до чищення зубною щіткою.

Як чистити зуби ниткою?

Відрізок флоса (30-40 см) утримується середніми пальцями, накручуючись на них, і фіксується в натягнутому стані великим пальцем правої рукита вказівним лівою.

У такому стані флос вводиться в міжзубну порожнину - акуратно, не травмуючи ясна.

Нитка притискається до бічної стінки зуба і після кількох рухів уперед-назад виводиться назад.

Такий підхід до кожного зуба, не забуваючи перекручувати нитку, замінюючи її використану ділянку на нову.

Види зубних щіток та критерії вибору

Як вибрати зубну щіткута які нюанси треба врахувати?

Ступінь жорсткості щетини (залежить від індивідуальних особливостей – чутливості ясен та зубної емалі). Жорстку щітку зазвичай вибирають люди, впевнені у міцності своєї емалі та за умови відсутності проблем з яснами. М'які щітки – це порятунок для кровоточивих ясен та чутливої ​​емалі. Універсальними є щітки medium (середньої жорсткості). Деякі стоматологи вважають, що жорсткість щетини мало впливає на результат – вся справа у техніці.

Розмір головки зубна щітка - залежить від параметрів рота, але вона не повинна бути надмірно великою (знижується ефективність).

Довжину та зручність ручки (Не повинно відчуватись напруга під час чищення зубів).

Зміна щіток (стару на нову) – раз на 3-4 місяці.

Види зубних паст та критерії вибору

Властивість більшості зубних паст - це посилення ефекту, що чистить. Тому в основі своєї вони складаються з піноутворювальних та абразивних речовин. Плюс до складу зубної пасти - речовини, що надають профілактичну та лікувальну дію.

Але зубну пастуне можна вибирати, піддаючись лише у вмовляння реклами. Тому задаючи собі питання, якою пастою чистити зуби, насамперед треба орієнтуватися на особисті проблеми ротової порожнини.

Неабразивні пасти , що містять хлорид калію або стронцію - рекомендовані для чутливої ​​емалі

Пасти для проблемних ясен - з протизапальним та антибактеріальним ефектом.

Сода як альтернатива зубній пасті?

Популярність соди, як народного засобу, що відбілює зубну емаль, велика. Але лікарі-стоматологи вважають, що чистити зуби треба максимально щадними способами. Цим вимогам сода не відповідає. Якщо чистити зуби содою, то завдяки її високим абразивним властивостям, можна не тільки добитися бажаної білизни зубів, але й ґрунтовно зруйнувати верхній шаремалі.

Здоров'я ротової порожнини впливає на здоров'я організму в цілому, тому запам'ятайте наші рекомендації і серйозно ставтеся до процедури щоденного чищення зубів.

Тепер ви знаєте, чомупотрібно чистити зуби, але якщо ви також хочете дізнатися, якїх чистити ефективно, то ця стаття є для вас. Читайте далі!

Кроки

Частина 1

Користуйтеся гарною зубною щіткою.Виберіть зубну щітку з м'якою нейлоновою щетиною. Якщо чистити зуби бічними рухами, то з її допомогою можна ефективно видалити зубний наліт та залишки їжі із зубів, не дратуючи ясен та не руйнуючи зубну емаль, на відміну від щітки із жорсткою щетиною. До того ж, зубна щітка повинна зручно поміщатися в руці та мати невелику голівку, щоб можна було легко діставати до всіх зубів, особливо задніх. Якщо вам незручно користуватися зубною щіткою, то, ймовірно, вона занадто велика.

• Електричні зубні щітки - це відмінний вибір, якщо ви лінуєтеся чистити зуби, і вам здається, що, користуючись електричною зубною щіткою, ви приділятимете своїм зубам більше часу. Втім, можна обійтися і звичайною зубною щіткою – це лише питання техніки.
• Точно варто уникати зубних щіток з "натуральною" щетиною, виготовленою із вовни тварин, оскільки вони можуть містити бактерії.

Регулярно змінюйте зубну щітку.Щетина з часом зношується, стаючи менш еластичною та ефективною. Змінюйте щітку кожні 3-4 місяці або як тільки щетинки починають вивертатися назовні і втрачати свою початкову форму. Звертайте більше уваги на зовнішній виглядзубної щітки, ніж на часові терміни. Ви також можете купити зубну щітку, у якої змінюється колір ручки, коли настає час її замінити.

Використовуйте зубну пасту, що містить фтор.Вона не лише допомагає видалити зубний наліт, а й сприяє зміцненню зубної емалі. Однак зверніть увагу, що зубну пасту, що містить фтор, не можна ковтати, оскільки якщо ви проковтнете її занадто багато, то можуть бути серйозні проблемизі здоров'ям. Її не можна використовувати дітям віком до 3 років.

Користуйтеся зубною ниткою.Користуватися зубною ниткою так само важливо, як і чистити зуби зубною щіткою, тому що з її допомогою можна видалити наліт, що накопичилася, бактерії і частинки їжі, що застрягли між зубами, до яких м'які, гнучкі щетинки зубної щітки не можуть дістати, навіть якщо робити природні рухи вверх вниз. Потрібно користуватися зубною ниткою перед чищенням зубів щіткою, щоб у роті не залишалися бактерії, що відокремилися, і їжа.

• Користуйтеся зубною ниткою обережно. Не робіть різких рухів зубною ниткою між зубами, оскільки це може призвести до подразнення чутливих [зменшити запалення ясен | ясен]]. Не поспішайте, огинаючи кожен зуб по кривій.
• Якщо вам незручно користуватися зубною ниткою або у вас стоять зубні скоби, то замість неї пошукайте стоматологічні зубочистки. Це невеликі дерев'яні або пластмасові палички, які можна вставляти між зубами, якщо проміжок досить великий, і при цьому досягти таких же результатів, як і з зубною ниткою.

Частина 2

Використовуйте трохи зубної пасти.Видавіть на зубну щітку невелику кількість зубної пасти – розміром з горошину. Якщо видавити занадто багато зубної пасти, це викличе піноутворення, через що ви можете все виплюнути і закінчити раніше часу. Крім того, підвищується ризик проковтування більшої кількостіфторвмісної зубної пасти, що дуже шкідливо для здоров'я.

• Якщо чищення щіткою доставляє хворобливі відчуття, то спробуйте чистити більш обережними рухами вгору-вниз або користуватися тільки пастою для чутливих зубів.

Часто одні люди вихваляються ідеальною білосніжною посмішкою, а інші клієнти постійно відвідують дантиста, щоб відбілити чи підлікувати зуби. Будь-яка людина протягом життя щодня очищає зуби. Це відбувається протягом багатьох років.

Мало хто знає, але при чищенні існують свої правила як чистити зуби, тримаючись яких можна продовжити здоров'я ясен. Необхідно знати критерії, дотримуючись яких можна досягти білизни посмішки. Після поїдання їжі на емалі затримуються частинкиїжі, потім вони згнивають і розкладаються.

Якщо вчасно залишки їжі не прибрати, вони можуть призвести до карієсу. Таким чином, у ротовій порожнині пацієнта при неправильний доглядвиникають хвороботворні бактерії. Внаслідок чого з рота починає виникати небажаний запах. Часто не видалені залишки їжі реорганізуються в наліт, що спричиняє окислювальні процеси.

Внаслідок чого емаль псуєтьсяі в людини з'являється карієс. Щоб уникнути схожих неприємних ситуацій, зуби необхідно часто та грамотно чистити. Вірне чищення зубів буде розібрано нижче.

Правила, як ретельно чистити зуби

Будь-яка людина просто зобов'язана чистити свої зуби хоча б 2 рази на добу. Після пробудження потрібно провести чистку зубів, ще їх треба почистити перед тим, як лягти спати. Процес чищення має тривати не менше 4 хвилин. Як правильно чистити зуби?

Паста видавлюється на зубну щітку у певній кількості, її має бути не більше маленької кульки. Якщо чистить зуби дитина молодше 7 років, то вона повинна застосовувати кругову метод:

Якщо очищення робить доросла людина, то вона повинна бути більш ретельною. Як ретельно чистити зуби за такою методикою: потрібно відкрити рот, потім почистити зовнішні зуби та їхню площину вертикальними рухами, йдучи від ясен до жувальної частки. Рухи мають бути зверху та знизу.

Ті ж самі маніпуляції необхідно зробити з внутрішньоїплощиною. На передніх зубах щітку потрібно розгорнути. Таким чином, необхідно почистити передні зуби рухами від жувальної частки до ясен. Горизонтальними рухами необхідно чистити жувальну площину зубів.

Заключним кроком, як правильно чистити зуби, стає масажясен, його необхідно робити кільцевими м'якими рухами. Щелепа при цьому має бути закрита. Завершальним етапом стає застосування зубної нитки. З її допомогою необхідно чистити отвори від застряглих шматочків їжі.

Дітям зубну нитку необхідно використовувати після дев'ятирічного віку. Якщо дитина може дістатися важкодоступних місць, то це дуже добре. Зубна ниткасправляється з видаленням залишків їжі набагато краще, ніж зубна щітка. Діти користуватися зубною ниткою мають лише під наглядом дорослих.

Як правильно чистити зуби, щоб чистка відбувалася максимально комфортно, кінці ниток потрібно накрутити на середні пальці. Вказівним та великим пальцем необхідно регулювати нитку та спрямовувати її між зубами. Зубовий ниткоюнеобхідно користуватися дуже акуратно, щоб вона не завдала пошкодження яснам.

Наприкінці чищення потрібно застосовувати спеціальний розчин для полоскання рота. Якщо спеціального розчину немає, то зубну пасту можна промити звичайною водою. Але якщо ополіскувач для рота є, його необхідно використовувати в кількості 15-25 мл.

Якщо не дотримуватисяце правило, то лікувального ефектуне буде. Щоб емаль залишалася довше здоровою, для її очищення в домашніх умовах необхідно використовувати хорошу, перевірену зубну пасту, зубну щітку та нитку. Всі предмети для особистої гігієни підбираються відповідно до індивідуальними особливостямилюдини.

Найперше правило, яким необхідно керуватися при підборі зубної щітки – це звернути увагу на твердість щетинок. Зазвичай, дуже пластичні щетинки розраховані дітей маленького віку. М'яка щетина потрібна для дітей після 6 років, а також для пацієнтів, які мають чутливі ясна.

Наприклад, м'які щетинки у зубної щітки показані людям, які страждають на пародонтит. Після двадцятирічного віку рекомендується використовувати зубну щітку із щетинками середньої жорсткості.

Якщо зубна щітка має м'які ворсинки, то її необхідно міняти щомісяця. Зараз у магазинах можна зустріти електричні та ультразвукові щітки. Вони мають відмінність від звичайних зубних щіток. Електричні щіткикраще, ніж звичайні.

Їхня зручність у тому, що вони самі обертаються. Таким чином, людині не треба здійснювати зайвих рухів і наліт краще видаляється. При користуванні електричною щіткоюїї необхідно повільно вести поверхнею. Більше від людини нічого не потрібно.

До головного недоліку можна віднести її неправильневикористання, внаслідок чого виникає травматичність емалі та ясен. Електрична зубна щітка, на думку дантистів, має застосовуватися не частіше за три рази за сім днів.

Ультразвукова щітка має величезну кількість переваг. Коли застосовується ультразвукова щітка, людина не потребує натискання на площину щелепи. Таким чином, тканини ясен та емалі не травмуються. Якщо людина страждає різними захворюваннямизубів, то лікарями рекомендується використовувати саме ультразвукову щітку.

Другий інструмент при очищенні – це зубна паста:

1. Чищення за допомогою пасти набагато ефективніше, тому що вона включає абразивні і піняться речовини.
2. Дуже багато паст містять у собі додаткові речовини, які надають лікувальний та профілактичний вплив на ясна та ясна.
3. При виборі зубної пасти потрібно враховувати, чи включені до неї лікувальні компоненти чи ні.

При виборі зубної пасти потрібно враховувати такі пункти: якщо у людини надмірно чутливі зубивідповідно, зубна паста повинна усувати небажану чутливість. Лікувальні компоненти зубної пасти можуть запобігати утворенню зубного каменю, можуть зміцнювати емаль та бути профілактикою карієсу.

Паста може містити в собі відбілюючікомпоненти, які мають велике значеннядля курців. Яку саме пасту вибрати, має вирішити сам покупець.

Після вивчення складу пасти, необхідно звернути увагу на її консистенцію та зовнішній вигляд. Якщо паста має гелієвий склад, то вона лікувальна. Як правило, гелі застосовують на ніч. До складу гелю включені спеціальні лікувальні компоненти, які на поверхні емалі утворюють плівку.

Вона допомагає утримувати корисні компонентиусередині емалі. Якщо зовнішній вигляд пасти кремоподібний, білого кольору, то в ній міститься кальцій. Такі пасти мають очищаючийефект. Ними необхідно скористатися з ранку. Важливо:

Народним методом очищення вважається сода. Вона має абразивні властивості, внаслідок чого відбувається швидке відбілювання. Але содою відбілювати зуби не рекомендується, тому що при цьому знищується емаль. Якщо часто очищати содою, то незабаром людина собі заробить проблеми із захворюваннями ясен.

Іншим народним способомчищення є кухонна сіль. За рахунок її видаляється зубний камінь та наліт. Для застосування солі для чищення її необхідно як слід подрібнити. Перш, ніж застосовувати таку процедуру на практиці вдома, необхідно проконсультуватися з лікарем-стоматологом.

Чи є необхідність очищати зуби після їди

Однозначної відповіді на це питання не існує, тому що всі стоматологи щодо цього дають різні поради. Але все ж таки, потрібно дотримуватися наступних порад: якщо в їжу були вжиті вуглеводи чи солодощі, то в такому разі необхідно почистити зуби.

Якщо в Наразічасу під рукою немає зубної щітки, то треба жувати жуйкубез цукру. Жувати її потрібно протягом 15 хвилин. Якщо в їжу вживалися фрукти, овочі або тверді компоненти, то зуби достатньо прополоскати простою водою.

Брекети ускладнюють звичайне чищення зубів, тому рух щіткою повинні проводитися більш ретельно:

Як правило, при носінні брекетів зуби очищаються за допомогою зубного іригатора. В кінці процедури рот необхідно прополоскати спеціальним ополіскувачем або звичайною водою.

Чищення зубних протезів

Якщо у людини одягнений зубний протез, Чищення зубів відбувається особливим чином. Як правильно чистити у такому випадку? Якщо людина має імплантований імплант, то за ним потрібно доглядати ретельно. Якщо не дотримуватися правил гігієни, то імплант може спостерігатися нагноєння. Внаслідок цього, чужорідне тіломоже бути знедоленим.

Якщо людина носить коронки чи зубні містки, то простір між коронками та яснами необхідно ретельно чистити. Як правило, межа між містком або коронкою та ясною містить у собі частинки їжі.

Внаслідок цього може виникнути налітщо може призвести до карієсу. У такому разі необхідно користуватися іригатором. Прилад є пристроєм, який очищає важкі місця за допомогою великого напору води.

Але все ж таки, всіх вищеперелічених процедур недостатньо, як правильно чистити. Щоб зуби завжди залишалися здоровими, раз на півроку необхідно відвідувати дантиста. Тільки він може дати тверезу оцінку станомзубів:

1. Якщо в цьому виникне необхідність, то в кабінеті стоматолога може бути проведена додаткова гігієнічне чищеннязубів.
2. Лікарем можуть бути призначені застосування будинку лікувальної пастиабо гелю також стоматолог може порадити користуватися якимись конкретними ополіскувачами, які підійдуть в індивідуальному випадку пацієнту.

Насамкінець, як правильно чистити зуби, хочеться сказати, що за зубами потрібно постійно стежити. Потрібно постійно відвідувати стоматолога. Потрібно застосовувати всі методи профілактики для гігієнічних процедур зубів. За зубами необхідно добре доглядати, щоб не утворився карієс. При чищенні зубів потрібно використовувати зубну щітку, яка відповідатиме індивідуальним потребам людини.

Як правильно чистити: з ранку треба використовувати пасту зі змістом кальцію, а ввечері потрібно проводити чищення зубів гелем, що на поверхні емалі утворює захисну плівку. Наприкінці процедури очищення зубів необхідно застосовувати спеціальний розчин, що ополіскує, який містить лікувальні компоненти.

Думки лікарів щодо того, скільки разів на день потрібно очищати емаль за допомогою пасти та щітки, розходяться. Деякі стоматологи впевнені, що лише зняття нальоту після кожного вживання їжі гарантує зубам та яснам здоров'я. Але більшість дантистів не поділяють цієї точки зору.

Більше поширення набуло твердження, що порожнину рота треба чистити 2 десь у день.

Після ранкового прийому їжі у просторі між зубами застряють шматочки їжі, які порушують кислотний баланс у ротовій порожнині. Також чорний чай та кава фарбують емаль у жовтуватий колір. Регулярне чищення нейтралізує бактерії, освіжає дихання та сприяє профілактиці каменю та карієсу.

Перед сном чистити емаль обов'язково. Не можна, щоб мікроби залишалися в ротовій порожнині довгий час. До того ж залишки їжі, якщо їх не видаляти, можуть призвести до запалення ясен. В ідеалі перед чищенням щіткою використовувати флос (зубну нитку).

Чому не варто чистити зуби після кожного прийому їжі?

Часто проводити чистку емалі стоматологи не рекомендують із двох причин.

1. Від механічної дії,яке надають ворсинки щетини на емаль, можуть з'явитися мікротріщини. Найчастіше це відбувається під час використання жорсткої щітки. Також поверхня зубів може з часом витончитися, і тоді виникне нова проблема- Підвищення чутливості емалі.
2. Активні речовини, що містяться в пасті, при частому використанніможуть дратувати ясна та слизову. Якщо наліт на емалі відчувається, можна почистити емаль змоченою щіткою або скористатися ниткою.

Після кислої їжі у роті з'являється неприємний присмак, якого хочеться швидше позбутися. У цьому випадку можна освіжити ротову порожнину за допомогою жуйки або скористатися ополіскувачем, але в жодному разі не треба поспішати почистити зуби. Протягом півгодини кислота залишається на емалі і робить її вразливою та чутливою. Тому чистити зуби можна лише після 30-40 хвилин після їжі.

Як підтримувати чистоту ротової порожнини протягом дня, якщо чистити зуби лише 2 рази на день?

• Використовуйте флос перед ранковим і вечірнім чищенням– з його допомогою можна ретельніше прибрати наліт з емалі та очистити важкодоступні зони.
• Не нехтуйте ополіскувачем після чищення щіткоюта застосовуйте його протягом дня за потребою. Вибирайте засіб виходячи з ваших цілей (відновлення емалі, збереження свіжості ротової порожнини, профілактика карієсу та ін).
• Протягом 30 хвилин після чищення не рекомендується пити чай,кави та вживати фарбувальні продукти.
• Після їди можна використовувати жуйку,але нечасто і не більше 15 хвилин.

Тим, хто воліє чистити зуби частіше 2 разів на день, слід віддавати перевагу дрібноабразивним м'яким пастам, які не ушкоджують емаль.

Скільки часу потрібно чистити зуби?

Ранок робочого дня зазвичай проходить поспіхом, і ні на що не вистачає часу. Ми завжди поспішаємо, але нічого не встигаємо. Ось і чистимо зуби ми дуже швидко, здійснюючи лише кілька горизонтальних та вертикальних рухів по передній та задній поверхнях. Добре, якщо вся процедура займає хвилину чи дві.

Стоматологи стверджують, що цього часу замало.Очищати зубну емаль від нальоту потрібно щонайменше 3 хвилин. Це приблизний час. За певних анатомічних особливостяхабо проблемах із зубами та яснами тривалість процедури може бути збільшена. Брекет-системи вимагають більше ретельного доглядуТому час обробки щіткою можна довести до 10 хвилин.

На тривалість чищення впливає склад застосовуваної пасти.Чим менше фтору міститься у засобі, тим більше часу потрібно витратити на процедуру. Фтор починає діяти не відразу, а через кілька хвилин після попадання на емаль, тому дуже важливо витримати встановлений час. Якщо концентрація фтору висока, трьох хвилин на чищення буде більш ніж достатньо.

Як зрозуміти, що зуби добре почищені?

Щоб перевірити, наскільки якісно проведено процедуру, можна скористатися 2 способами:

1. Пройтися кінчиком язика по задній та передній поверхнях зубів. Шорсткі області свідчать про те, що в цих місцях залишився наліт.
2. Використовуйте таблетки, які реагують на неочищені області зміною кольору.

Якщо ви регулярно помічаєте наліт на емалі, що залишається після чищення – це привід замислитись, що ви робите не так. Можливо, тривалості процедури недостатньо або ви використовуєте щітку, яку вже давно настав час змінити.

Приймати рішення про те, як часто і скільки часу чистити зуби, можете тільки ви самі, природно, попередньо порадившись зі своїм лікарем.

Чистити зуби двічі на день, вранці та ввечері, люди звикають з дитинства. А ось чищення зубів до сніданку чи після – тема для серйозних суперечок стоматологів та гігієністів. Раніше лікарі наполягали на тому, що звичну для всіх гігієнічну процедуру треба проводити після сніданку. Тепер у цьому постулаті виникли сумніви. Деякі фахівці вважають, що чищення зубів має проводитися на голодний шлунок. І ті, й інші висувають свої аргументи на захист тієї чи іншої точки зору.

1. Кількість слини, що виділяється під час сну, набагато менша за денний. Тому за ніч у роті підвищується кислотність, активніше розмножуються та накопичуються мікроорганізми. Якщо поснідати з нечищеними зубами, шкідливі мікроби можуть потрапити в стравохід та шлунок.
2. У зв'язку з неприємними відчуттямив ротовій порожнині вранці завжди є бажання перед їжею ретельно почистити зуби, освіжити дихання.
3. До складу зубних паст і порошків входять речовини, що містять фтор, що захищають емаль зубів від впливу фруктових та інших кислот, що містяться в продуктах, які входять в меню сніданку. Якщо зуби до сніданку почищені, значить, вони вже не будуть піддаватися руйнівний впливзовнішні фактори.

Багато стоматологів вважають, що зуби необхідно чистити після сніданку, це дозволить не просто зробити ранкову гігієнічну процедуру, а заодно видалити залишки їжі в порожнині рота.

1. Щоб видалити частинки їжі, що залишилися після їжі, між зубів, які можуть загнивати, викликати неприємний запах і спровокувати карієс, потрібно чистити зуби після сніданку.
2. Чищення зубів після їжі завдяки наявності у складі пасти антисептиків дезінфікує порожнину рота, сприяє загоєнню ранок та мікротріщин.
3. Якщо снідати після чищення зубів, то їжа може здатися несмачною через післясмак від зубної пасти.
4. Прихильники чищення зубів після сніданку вважають, що мікрофлора в ротовій порожнині не змінюється протягом доби. Вона нешкідлива, немає потреби чистити зуби до їди.
5. Механічне вплив зубної щітки та абразивної зубної пасти призводить до пошкодження емалі зубів, тому вони можуть змінити колір після випитої кави або чаю.
6. Якщо зубна відбілююча паста, то чистка нею зубів після сніданку відновить їх колір.

Як знайти компроміс

Поки лікарі сперечаються: коли потрібне чищення зубів – до сніданку чи після, краще вибрати з обох варіантів раціональне зерно та застосувати на практиці.

1. Чистити зуби і до, і після їжі. Цей варіант підходить тільки щасливим власникам міцних здорових зубівз гарною емаллю. Хто не впевнений у своїх зубах, краще порадитись зі стоматологом.
2. Чистити зуби не пізніше, ніж за півгодини до їди, а безпосередньо перед тим, як сісти за стіл - сполоснути порожнину рота звичайною чистою водою.
3. З ранку замість чищення зубів використовувати відвар лікувальних травабо готовий бальзам для полоскання. Потрібно видалити наліт, що утворився за ніч мовою.

   Увага! Хорошим природним протимікробним засобомє зелений чай. Чашку його можна випити до їжі та кілька разів протягом дня.

4. Правильно підібрана, якісна, антибактеріальна зубна паста сучасних розробокдопомагає захистити зуби на 12-24 години від шкідливого середовища, мікроорганізмів, кислот.

Чистити зуби і до, і після їжі – це питання породжує безліч суперечок. Оптимальним рішенням є проводити чистку зубів вранці до сніданку, а після сніданку – прополіскувати ротову порожнинуводою чи розчином солі.

Який би варіант із двох запропонованих не був обраний, основна мета – зберегти зуби здоровими на довгі роки. Від їхнього стану залежить якість пережовування та засвоєння їжі, а значить і здоров'я внутрішніх органів. Решта залежить від індивідуальних переваг і бажання людини.

Чистити зуби потрібно правильно

Лікарі впевнені, що рідко хтось правильно чистить зуби. Причинами цього є або ліньки, можливо, брак часу, особливо вранці, або незнання як потрібно їх чистити правильно.
Тривалість чищення зубів – 2-4 хвилини. Рухи зубної щітки мають бути схожими на виметання, а на завершальній стадії – круговими для полірування емалі та масажу ясен. Тут потрібна обережність, щоб не пошкодити ясна, особливо якщо вони схильні до кровоточивості. До речі, це є привід звернення до лікаря. Можливо, це початок пародонтиту.
Обов'язково очищається зовнішня, внутрішня поверхнязубів та поверхня язика. Для цього в сучасних зубних щітках передбачена спеціальна частина, Зворотній бікіз рифленням. Для очищення язика від нальоту є пристрої у вигляді скребків, лопаток, спеціальних щіток.

Важливо! Стоматологи рекомендують використання зубної нитки для очищення проміжків між зубами від мікрочастинок їжі. У цьому випадку потрібно також зберегти ясна від травмування. Зубна нитка або флос в основному робиться з нейлону, буває ароматизованою, зі спеціальним просоченням, різного способускручування, плоского або круглого перерізу. Спосіб застосування простий: намотавши нитку на середні або вказівні пальціобох рук, охопити зуб ниткою по задньої поверхніі обережно водити зверху вниз, намагаючись не зачепити ясна.

На цьому малюнку показано правильна технікаочищення ротової порожнини від нальоту та бактерій. Не забуває чистити зуби з внутрішньої сторониі використовуємо флос для очищення міжзубних проміжків.

Зубна щітка – це важливо

Особливу увагу потрібно приділити підбору хорошої зубної щітки. Занадто жорстка щетина може пошкодити зубну емаль, поранити ясна. Занадто м'яка погано впорається із зубним нальотом. Для дітей зубна щітка має бути невеликою за розміром, з м'якою щетиною.
Сучасні розробки пропонують щітки з різними напрямками щетинок, їх різнорівневим розташуванням для більш ефективного очищенняважкодоступних місць. Вибір великий, залишиться лише вибрати потрібну.

Важливо! Гігієна та правильне зберіганнязубної щітки убезпечить від попадання до ротової порожнини шкідливих мікроорганізмів.

• після чищення зубів вимити щітку теплою водою з милом;
• зберігати зубну щітку в сухому місці, краще у футлярі, щоб уникнути розмноження шкідливого середовища та осідання пилу;
• користуватися портативним ультрафіолетовим стерилізатором для знезараження щетини;
• двічі на тиждень дезінфікувати щітку, опустивши її на кілька хвилин у перекис водню чи медичний спирт;
• зберігати зубну щітку вертикально, щетиною догори.

Кожні три місяці зубну щітку рекомендується міняти. Пов'язано це про те, що вона втрачає свої властивості, втрачає форму, щетинки деформуються. Щітка вже не чистить зуби досить ефективно, є переносником бактерій. На деякі наносяться харчовим барвником колірний індикатор. Його знебарвлення означає, що потрібна заміна.
Удосконаленими зубними щітками є електричні та ультразвукові. Їх ефективність вища за звичайні, вони якісніше видаляють зубний наліт і залишки їжі. Переважно користуватися ультразвуковою щіткою, вона має більш щадний вплив на емаль зуба в порівнянні з електричною. Крім того, така щітка чистить на 5мм вглиб між зубом і ясною, вона підходить для чищення імплантат і брекетів.

Зубні щітки необхідні для очищення зубної поверхні та ясен від нальоту, а так само вона дозволяє здійснювати масаж ясен, що дуже корисно для профілактики кровоточивості ясен та подальших різноманітних захворювань.

Вибір зубної пасти

Ринок зубних паст широкий і різноманітний. Деколи зорієнтуватися, яку вибрати нелегко. Є кілька простих правил:

1. Дітям до 6 років потрібно використовувати дитячу зубну пасту з меншою абразивністю, без добавок та ароматизаторів, щоб уникнути алергічних реакцій.
2. Якщо слиновиділення знижено, то краще вибрати пасту зі зниженим піноутворенням та спеціальними ферментами.
3. На тюбику завжди вказаний склад та призначення зубної пасти: гігієнічна, лікувально-профілактична, протизапальна, відбілююча, для чутливих зубів, сольова, що зміцнює ясна. Ця інформація допомагає вибрати потрібну пасту.
4. Пасти з підвищеною абразивністю та хімічними складовими для відбілювання можуть з часом пошкодити зубну емаль.
5. Періодично зубну пасту потрібно міняти для досягнення найкращого оздоровчого ефекту.

Зубна паста – це засіб, призначений для гігієни ротової порожнини, профілактики та лікування захворювань. З її допомогою забезпечується очищення порожнини рота, для цього до її складу вводяться абразивні, антимікробні, бактеріостатичні, стимулюючі та поверхнево-активні речовини.

Гігієна ротової порожнини до і після їжі

Якщо не приділяти достатньої уваги гігієні ротової порожнини, а не тільки зубів, до і після їди, збільшується ймовірність розвитку ряду захворювань:

• гінгівіт - запалення ясен через скупчення нальоту, що містить мікроби;
• стоматит – хворобливе ураження слизової оболонки як виразок;
• карієс – патологія твердих тканин зуба, що призводить до його руйнування;
• пародонтит – запалення ясен навколо зуба (пародонта), що супроводжується утворенням ясенних «кишень», виділення гною, розхитування та випадання зубів;
• пародонтоз – системне захворювання, яке плутають з пародонтитом, виражається в атрофії кісткової тканиниміжзубних перегородок, трапляється рідко.

Щоб уникнути подібних проблем, необхідно ретельно доглядати за ротовою порожниною, регулярно виконуючи прості гігієнічні процедури. Вони включають:

• ретельне чищення зубів, язика двічі на день;
• полоскання після кожного вживання їжі водою або освіжувачем ротової порожнини;
• використання при необхідності зубної нитки для видалення залишків їжі між зубами;
• використання іригатора.

Не рідше одного разу на півроку потрібно відвідувати стоматолога для огляду та санації зубів.

Недостатній догляд за зубами може призвести до ураження твердих тканин, що починається з руйнування емалі. При відсутності профілактичних заходівкаріозний процес поширюється вглиб і може призвести до втрати зуба.

Що таке іригатор

Прилад для видалення зубного нальоту та залишків їжі із порожнини рота за допомогою струменя води під натиском. Використовується для масажу ясен. Вода з-під крана не бажана для використання в іригаторі. Вона має бути кип'яченою або добре очищеною, кімнатною температурою.
Іригатори бувають різних моделей, портативні та стаціонарні. Режими роботи іригатора:

• струменевий – під сильним тиском води вимиваються шматочки їжі;
• душовий - менший натиск видаляє дрібні частки;
• режим гідромасажу ясен.

Портативні моделі працюють від акумуляторної батареї, стаціонарні від електромережі з набором індивідуальних насадок для кількох людей. Іригатор не замінює щоденне чищення зубів, рекомендується до застосування 2-3 рази на тиждень. Добре підходить тим, у кого встановлені зубні коронки та «мости». Перед застосуванням приладу людям із серцем судинними захворюваннямипотрібна консультація лікаря.

Іригатор – сучасний апаратдля підтримки гігієни ротової порожнини на гранично високому рівні, який бажано використовувати після чищення зубів зубною щіткою Його дія полягає в подачі тонкого струменя рідини під натиском у міжзубні простори, під незнімні зубні протези.

Народні засоби для гігієни порожнини рота

Народні засоби для гігієни ротової порожнини потрібно застосовувати з обережністю, щоб не нанести механічні пошкодженняемалі зубів, не пошкодити ясна. Особливо це стосується рекомендації чистити зуби содою або сіллю замість зубної пасти.

Увага! Народна медицинавід зубного болю рекомендує відвар шавлії, деревію, дубової кори. Дубова корадобре допомагає при пародонтиті, що починається, гінгівіті.

Для усунення неприємного запаху з рота – галітоза радять:

• полоскати рот 3% перекисом водню кілька разів на день;
• кілька крапель спиртового настоюсоку хрону (кореня) розчинити у склянці теплої кип'яченої води, Застосовувати для полоскання;
• для цієї ж мети використовувати відвар трав - м'ята, материнка звіробій у співвідношенні 4:2:2, 3 столові ложки на 0,3 л окропу, наполягти;
• настій полину та звіробою;
• настій із коренем селери на горілці – 1 ч.л. на склянку води;
• 1 ч. л. солі на 2 ст. олії рослинної для полоскання;
• є смажене насіння;
• завершувати їжу меленим імбиром – 0,5 ч.л.

Полегшити біль при стоматиті допомагає природний антисептик – петрушка. Потрібно пожувати листок або полоскати ротову порожнину її соком. Ефективними протизапальними засобами є відвари аптечної ромашки, квіток календули, липи, листя подорожника. Їх застосування також допомагає загоєнню ран та виразок у роті.
Масаж ясен добре проводити з використанням ялицевого, обліпихового, оливкової олій, олії чайного дерева. Сік хрону та чистотілу у відварах та настоях слід використовувати обережно, у невеликих кількостях.

Запитання та відповіді на тему

Питання

Чи є сенс чистити зуби вранці до сніданку?

Відповідь 1

Найбільш правильний варіант- Прополоскати ротову порожнину до сніданку, щоб отримати правильні смакові відчуттяпід час їжі, позбутися від детриту, що скупчився за ніч і відмерлих клітин епітелію, а потім через 30-60 хвилин після сніданку ґрунтовно почистити зуби.
Якщо почистити зуби відразу після їжі, може постраждати природний компонент захисту зубів (наприклад, змиється лізоцим слини, який після їди особливо активний і працює в плівці на зубній емалі).

Відповідь 2

Золотий стандарт – чистити зуби після сніданку та перед сном. І ниткою почистити між усіма зубами також потрібно. Якщо чистити зуби перед сніданком, то тільки для того, щоб зняти біоплівку бактерій, а вже після їди повноцінно почистити. До сніданку добре почистити щіткою язик, смакові відчуття будуть сильнішими, якщо сосочки язика не покриті нальотом. І нитка при першій нагоді, але не рідше 1 разу на день.

Відповідь 3

Травний процес починається саме в роті – і чищення зубів безпосередньо перед сніданком здатне вбити необхідну мікрофлору. Швидше за все, це завадить засвоюваності або, як мінімум, ускладнить її та сповільнить; організм витратить більше ресурсів, і шлунок вам скромно натякатиме на це.

Відповідь 4

Лізоцим нікуди не змиється. Це просто, скажімо, антибактеріальний фермент, який є у слині. Є слина-є лізоцим.
Справа скоріше у пелікулі. Це така тонка плівка з глікопротеїнів слини, яка утворюється протягом 20-30 хвилин після чищення зубів (при чищенні ми її знімаємо щіткою).
Зубний наліт являє собою скупчення мікроорганізмів на поверхні зуба, у тому числі патогенних.
Так ось ті самі бактерії не можуть прикріпитися на "голий" зуб. Вони прикріплюються саме до пелікули. Тобто утворення зубного нальоту у вас почнеться через півгодини після чищення зубів.
Саме тому є теорія, що потрібно чистити зуби до їжі. Нібито ви "зчищаєте" пелікулу і МО нікуди прикріплюватися.
Однак пеллікула з часом (півгодини після чищення) все одно утворюється, а під час сніданку ви отримаєте вуглеводи (цукри), які є субстратом для карієсогенних мікроорганізмів. Ці КМО ферментують вуглеводи із заснуванням кислот. Знижується рН середовища. Створюються умови демінералізації емалі – початковій стадіїкарієсу (там дуже складна, можна писати окрему відповідь). Виходить, якщо ми поснідаємо і не видалимо шляхом чищення ці вуглеводи, вони так і залишаться в ротовій порожнині як їжа для бактерій. Отже, краще чистити зуби після їжі. Якщо вам неприємно снідати не почистивши зуби - можете прополоскати порожнину рота.
І не забувайте, що почистити зуби мало, важливо зробити це правильно.

Висновок

Здорові зуби – це гарне травлення, свіже дихання, гарна посмішка. На їхній стан впливає кілька факторів:

• спадковість;
• система харчування;
• якість питної води;
• відсутність чи наявність шкідливих звичок;
• гігієна ротової порожнини.
  Чищення зубів у цьому переліку займає важливе місце, а коли ще робити, до сніданку чи після – вибір кожного індивідуальний. Головне: робити це регулярно, старанно, правильно.