Plyny v čreváchčasto spôsobujú stav fyzického a psychického nepohodlia, zasahujú do komunikácie. Je možné považovať tvorbu plynov v črevách za neduh? Aby sme mohli odpovedať na túto otázku, musíme pochopiť mechanizmus zvýšená tvorba plynu v črevách: aké potraviny vyvolávajú takéto procesy, akých chorôb sú príznakmi, je možné sa tohto delikátneho problému zbaviť pomocou tradičnej medicíny.

Aj u úplne zdravého človeka sa v dôsledku tráviacich procesov v črevách hromadia plyny (až 600 ml denne), ktoré je niekedy potrebné uvoľniť. Stáva sa to v priemere 15-krát denne a je to celkom normálne. Existujú však situácie, keď je potrebné obmedziť uvoľňovanie plynov, a potom vyvstáva otázka: čo treba urobiť na zníženie tvorby plynov v črevách?

Príznaky a príčiny tvorby plynov v črevách

Medzi hlavné príznaky výskytu prebytočných plynov v črevách patria: 1) opuchnuté brucho;

2) pocit ťažkosti v bruchu;

3) nutkanie na emisiu plynu;

4) dunenie a grganie v bruchu;

5) akútna kŕčovitá bolesť v bruchu, miznúca po emisii plynu;

6) bolesť v hypochondriu.

Príčin tvorby prebytočných plynov v črevách je viacero. Napríklad dlhotrvajúci stres, nesprávne fungovanie jednotlivých tráviacich orgánov, nedostatok enzýmov zapojených do tráviaci proces, ako aj niektoré vlastnosti spotrebovaných produktov.

"Kolitída, problémy s pečeňou, poruchy v žlčových cestách môžu tiež viesť k nadmernej tvorbe plynov."

Podobný problém sa môže vyskytnúť u žien počas menštruácie, ako aj u starších ľudí v dôsledku atónie (ochabnutia svalov) čreva. Zhoršuje činnosť čriev a vedie k nadmernej tvorbe plynu, častá zápcha, dysbakterióza, zápal žalúdka, prítomnosť helmintov.

Jednou z príčin plynatosti (zvýšená tvorba plynu) môže byť nadmerná spotreba naraz. Vysoké číslo jedlo, keď ho telo nestihne spracovať. V črevách sa hromadí veľké množstvo plynov, dostavuje sa pocit plnosti, často záchvaty bolesti v bruchu, škvŕkanie a grganie.

Kategória prírodných „výrobcov“ plynov zahŕňa niektoré druhy ovocia (napríklad jablká), zeleninu (najmä kapustu všetkých odrôd), strukoviny(hrach, fazuľa), laktóza nachádzajúca sa vo väčšine mliečnych výrobkov (s pribúdajúcim vekom výrazne klesá schopnosť tela absorbovať laktózu). Podobný účinok spôsobuje aj pšeničný chlieb, najmä droždie, všetky druhy suflé a niektoré ďalšie výrobky.

Ako si „vypočítať“ nechcené potraviny

Keďže telo každého človeka je úplne jedinečné, rovnaké potraviny každý prijíma inak. Existuje osvedčený spôsob, ako „vypočítať“ nežiaduce produkty.

V prvom rade zo stravy výrobky obsahujúce hrubé vlákno sú odstránené. Ide o jablká, hrozno a egreše, kapustu rôzne odrody, fazuľa, hrach, fazuľa, šťavel, špargľa. Odstránené nápoje, ktoré spôsobujú kvasenie v črevách: voda s plynom, kvas, všetky druhy piva. Vo všeobecnosti je najlepšie piť filtrovanú neprevarenú vodu, ktorá uhasí smäd a obsahuje množstvo stopových prvkov.

Ak vezmete za základ výslednú diétu v dôsledku výnimiek, musíte postupne, jednu po druhej, pridávať ďalšie potraviny do stravy, pričom musíte sledovať reakciu tela. Ak sa tento produkt niekoľko hodín neprejavil ako „provokatér“, možno ho pridať do trvalej stravy. A naopak úplne vylúčiť, ak sa pri jeho užívaní objavia nežiaduce príznaky. Pre „čistotu“ experimentu by mal byť každý produkt testovaný trikrát až štyrikrát.

"Aby zostali kompletné, vylúčené potraviny musia byť nahradené."

Užitočné sú fermentované mliečne výrobky, ako je kefír, fermentované pečené mlieko, niektoré druhy jogurtov, neviskózna kaša z pohánky alebo prosa, varené chudé mäso, varená zelenina, chlieb s otrubami.

Ako sa zbaviť nadmernej tvorby plynu

Na zníženie tvorby plynu existujú rôzne lieky, ale hlavným spôsobom riešenia tohto problému je správnej výživy. Je žiaduce jesť súčasne, pomaly, sústredene. Je dôležité správne piť: aspoň 30-40 minút pred jedlom a nie skôr ako 1-1,5 hodiny po. Tým sa eliminujú mnohé faktory, ktoré vyvolávajú tvorbu veľkého množstva plynov v črevách.

Ľudové recepty tiež pomôžu normalizovať tvorbu plynu a zbaviť sa tohto delikátneho problému.

Alternatívne metódy liečby zvýšenej tvorby plynu

1. Semená kôpru v množstve jednej polievkovej lyžice sa opatrne rozdrví, naleje sa 300 ml vriacej vody a vylúhuje sa pre troch hodiny. Použite infúziu by mala byť v troch dávkach počas dňa, najlepšie pred jedlom.

2. Môžete si pripraviť aj odvar z kôprových semien. Za týmto účelom vezmite kôprové semienka (čajová lyžička) a varte v 250 ml vody asi 15 minút. Ochladený na izbovú teplotu sa vývar pije v tretine pohára pred jedlom.

3. dobrý liek je tzv "čierna soľ" ktorý sa pripravuje zvláštnym spôsobom. Musíte vziať 250 gramov bežného stolová soľ a nalejte do misky. Jemne rozdrobte strúhanku z jedného kusu čierneho (ražného) chleba a zmiešajte so soľou, potom pridajte vodu a miešajte, kým nevznikne homogénna hmota. Z tejto hmoty sa urobí koláč a pečie sa v rúre do černa. Potom necháme vychladnúť a nastrúhame na jemnom strúhadle. Výsledná "čierna" soľ sa používa ako obvykle pri varení.

4. Ďalší účinný liek na plynatosť (nadmerná tvorba plynu) sa pripravuje na základe píniové oriešky zmiešané s vlašskými orechmi. 100 gramov orechov každého druhu sa rozdrví a dôkladne premieša, kým sa nedosiahne homogénna hmota. Potom sa všetko zmieša s dobre nasekaným neošúpaným citrónom spolu so semienkami.

Čistená hlina sa kupuje v lekárni, 30 gramov sa pridáva do výslednej orechovo-citrónovej hmoty. Podľa chuti sa pridáva med. Všetko je dôkladne premiešané. Tento liek musíte použiť jednu polievkovú lyžicu dvakrát denne pred jedlom. Výrobok uchovávajte v chladničke.5. Na odstránenie nadmernej tvorby plynu sa osvedčilo nasledovné: bylinná zbierka . Zmiešajte 20 gramov kvetov harmančeka a semien rasce s 80 gramami drveného koreňa valeriány. Všetko sa zmieša, dôkladne rozdrví a potom sa naleje s jedným pohárom vriacej vody. Zmes sa infúzi 20 minút, prefiltruje sa cez niekoľko vrstiev gázy a ochladí sa na teplotu miestnosti. Pite dva alebo tri dúšky dvakrát denne.

6. Ďalšia kolekcia pozostáva zo zmesi listy mäty, rasce a semienka anízu a plod feniklu prijaté v rovnakých množstvách. Dve čajové lyžičky zmesi sa nalejú do čajovej kanvice s vriacou vodou a trvajú pod vekom asi jednu hodinu. Precedený a vychladený nálev sa pije v niekoľkých dávkach počas dňa.

7. semienka anízu v množstve jednej čajovej lyžičky, varte v pohári vriacej vody a trvajte 20 minút. Užíva sa chladený trikrát denne, 50 ml.

8. Koreň púpavy, vopred rozdrvené, nalejte plný pohár chladu prevarená voda a necháme lúhovať 8 hodín. Použite infúziu 50 ml na dávku 4-krát denne. Nástroj dobre pomáha pri zvýšenej tvorbe plynu v črevách.

Ľudové metódy na liečbu plynatosti sú dosť účinné a prakticky nemajú vedľajšie účinky, s výnimkou individuálnej neznášanlivosti zložiek. Pred použitím týchto liekov je však vhodné poradiť sa s lekárom.

Delikátny problém nadmerného hromadenia plynov v črevách trápi mnohých ľudí. Prejavuje sa príznakmi nafukovania, dunivými zvukmi, bolesťami kŕčovitého charakteru z pocitu plnosti črevných kľučiek. Kombinácia týchto príznakov sa nazýva plynatosť. Plynatosť nie je samostatným závažným ochorením. Môže sa vyskytnúť ako jednorazové zhoršenie stavu v dôsledku použitia zastaraných potravín alebo nezvyčajnej kombinácie produktov. Ale často sa opakujúce príznaky plynatosti počas dlhého obdobia sú výsledkom porúch tráviaceho systému.

Čo je plynatosť, prečo sa v črevách objavuje veľké nahromadenie plynov?

Keď sa bielkoviny, tuky a sacharidy rozložia v črevách na živiny pre absorpciu cez kapiláry do krvi dochádza k procesu tvorby zemného plynu. Ide o normálny fyziologický proces, pri ktorom je činnosť baktérií vo vnútri čriev sprevádzaná uvoľňovaním plynov (dusík, kyslík). Za normálnych funkčné ukazovatele práca gastrointestinálneho traktu, objem plynov nepresahuje 600 ml počas dňa. Odchádzajú prirodzene, Nemám štipľavý zápach a nespôsobujú osobe nepohodlie.

V prípade, že objem plynov v črevách presiahne 900 ml v priebehu jedného dňa, začnú sa zväčšovať nepríjemné javy v bruchu vo forme prasknutia, dunenia, objaví sa stále nadúvanie, plyny idú zle. Ak vylučované plyny majú nepríjemný štipľavý zápach, je to dôsledok narušenia črevnej mikroflóry, v ktorej dominujú baktérie, ktoré emitujú veľa špecifických plynov (napríklad sírovodík).

Faktory, ktoré prispievajú k zvýšeným emisiám plynov:

1 nedostatočná sekrécia gastrointestinálnych enzýmov;

2 nadmerná konzumácia potravín bohatých na vlákninu a sacharidy;

3 porušenia motorickej aktivity čreva;

4 zneužívanie sýtených nápojov;

5 súčasné použitie produkty v nesprávnej kombinácii (ryby a mlieko, mäso a ovocie);

6 psycho-emocionálne poruchy a stresové stavy, pretože nervový systém riadi fungovanie tráviaceho traktu.

Samostatné faktory zahŕňajú stav tehotenstva, pri ktorom môže byť zväčšenie objemu maternice sprevádzané stláčaním črevných slučiek, čo sťažuje prirodzené vypúšťanie nahromadených plynov.

Symptómy a príznaky plynatosti, veľké nahromadenie plynov v črevách

Odkiaľ pochádzajú plyny v črevách? Črevo reaguje na zvýšená sekrécia obsahuje plyny s príznakmi, ktoré pacientom spôsobujú veľa nepríjemností a narúšajú zaužívaný rytmus ich života. Bolestivé pocity vo forme záchvatov kŕčov majú rôznu intenzitu, šíria sa do celého brucha, častejšie sú lokalizované v ľavom a pravom hypochondriu. Bolesť vyvoláva tlak prebytok plyny zapnuté črevné steny. Kvôli opuchnutým črevám bránica stúpa a stláča iné orgány.

Príznaky prebytočného plynu v črevách:

1 pocit plnosti v bruchu;

2 plynatosť;

3 zvuky kypenia, „transfúzie“ hmoty jedla, dunenie;

4 čkanie, grganie;

5 záchvatov nevoľnosti v rozpore s trávením potravy;

6 kŕčové bolesti s lokalizáciou v hornej a dolnej časti brucha;

7 zápcha, hnačka;

8 uvoľňovanie plynov sprevádzané zvukom;

Stav plynatosti je charakterizovaný cyklickými prejavmi: pri prechode plynov nastáva určitá úľava, no po chvíli sa plyny opäť nahromadia, žalúdok sa opäť nafúkne, záchvaty bolesti sa opakujú.

Príčiny plynatosti, prečo plyny v črevách mučia?

Prečo sa v črevách tvorí plyn? Existuje mnoho dôvodov, ktoré vedú k zvýšenej tvorbe plynov v črevách. Dve hlavné kategórie sú:

1 jednotlivé prejavy plynatosti v zdravých ľudí;

2 príznaky plynatosti v dôsledku chorôb tráviaceho traktu.

Fenomén plynatosti sa môže vyskytnúť u celkom zdravých ľudí na pozadí iracionálnej stravy, jednorazového použitia nekvalitných výrobkov a prehĺtania vzduchu počas jedla. Medzi ďalšie dôvody patria funkčné poruchy v tráviacom systéme, v dôsledku ktorých trpí črevná mikroflóra alebo jej motilita (motorické funkcie). Často je to spojené s množstvom ochorení gastrointestinálneho traktu (gastritída, pankreatitída, kolitída).

Čo spôsobuje nadmerné hromadenie plynov v črevách? Upozorňujeme na hlavné dôvody:

1 aerofágia (prehĺtanie vzduchu);

2 konzumácia určitých druhov potravín;

3 porušenia normálny proces trávenie, čo vedie k tvorbe zvyškov zle stráveného jedla;

4 črevná dysbakterióza;

5 porušení sekrécie enzýmov;

6 porušení intestinálnej motility (sťažený pohyb potravinovej hmoty);

7 odchýlok tráviace funkcie od normy v dôsledku nervového napätia.

Aerofágia je príjem prebytočného vzduchu do tráviaceho traktu počas jedenia. Niekedy vzduch vychádza cez pažerák a ústnu dutinu von a dochádza k odgrgnutiu. Niekedy spolu s jedlom ide ďalej do čriev. Stáva sa to, keď sa človek rýchlo naje na cestách, zle žuva jedlo, veľa rozpráva pri jedle alebo zapíja jedlo sódou. Prehĺtanie vzduchu nie je nebezpečné a v neprítomnosti funkčné poruchy z tráviaceho traktu sa vzduch z tela odvádza prirodzenou cestou. Častejšie ako iné prispieva používanie určitých potravín k zvýšenej tvorbe plynu. Patria sem potraviny obsahujúce sacharidy a potraviny s vysokým obsahom škrobu a vlákniny. Sacharidy prispievajú k procesom fermentácie, spôsobujú tvorbu plynov, takže používanie sladkostí musí byť kontrolované.

Aké potraviny môžu viesť k tvorbe plynov v črevách, k rozvoju plynatosti?

Zoznam produktov, ktoré prispievajú k zvýšenej tvorbe plynov:

1 ovocie, sladkosti;

2 mliečne výrobky, najmä v kombinácii s pekárskymi výrobkami;

3 kapusta (biela, ružičkový kel, brokolica), strukoviny, zemiaky;

4 sódovky.

Existujúce poruchy v procese trávenia alebo nedostatok enzýmov vedú k tomu, že časť potravy zostáva nestrávená a nerozkladá sa na potrebné zložky, ktoré sa vstrebávajú do krvi. Tieto zvyšky sa začnú v črevách rozkladať, čo spôsobí kvasenie a hromadenie plynov. Črevná dysbakterióza sa nazýva nerovnováha jej mikroflóry, keď z toho či onoho dôvodu množstvo prospešné baktérie výrazne klesá. To aktivuje fermentáciu a zvyšuje aktivitu flóry, ktorá sa uvoľňuje oxid uhličitý a sírovodík vo veľkých množstvách. Z tohto dôvodu plyny získavajú ostrý, nepríjemný zápach. Porušenie motorickej aktivity čreva nepriaznivo ovplyvňuje propagáciu stolica spôsobujú ťažkosti pri ich odstraňovaní z tela. V tomto prípade sa proces rozkladu zhoršuje, čo spôsobuje ďalšiu tvorbu plynu.

Neustále hromadenie plynov je spojené s ďalším nárastom symptómov a pri absencii potrebná liečba môžu byť komplikované arytmiami, zvýšenou srdcovou frekvenciou. Opuchnuté slučky čriev podopierajú bránicu a môžu spôsobiť tlak blúdivý nerv. Nestrávené zvyšky potravy, ktoré sa v črevách zdržiavajú dlhší čas, môžu spôsobiť stav intoxikácie v dôsledku rozkladných produktov. A toto sa môže zhoršiť Všeobecná podmienka celý organizmus vo forme únava, nedostatok chuti do jedla, depresívna nálada. Zistenie príčin plynatosti pomáha stanoviť správnu taktiku liečby a odstrániť problém črevných plynov.

Ako zistiť príčinu hromadenia plynov, diagnostika plynatosti

Keď sa plynatosť občas vyskytne, musíte analyzovať svoju stravu. S námahou je možné identifikovať určitý vzťah medzi používaním určitých potravín a objavením sa príznakov plynatosti. Na odstránenie problému stačí vylúčiť tieto produkty a dá sa predísť zvýšenej tvorbe plynov v črevách. Na zistenie príčin pretrvávajúcich prejavov plynatosti je potrebné absolvovať sériu vyšetrení vrátane diagnostiky možné odchýlky v práci tráviaceho traktu. Konzultácia lekára začína dôkladným vyšetrením pacienta a zhromažďovaním jeho sťažností. Palpácia brucha s plynatosťou zvyčajne odhalí kŕčovité oblasti čreva s tlakom, ktorý pacient pociťuje bolesť. Svalové napätie brušné svaly s plynatosťou sa nepozoruje, je charakteristickejšia pre prítomnosť zápalového procesu.

Na posúdenie závažnosti procesu a vylúčenia vážnych chorôb, je pacientovi predpísané potrebné vyšetrenia z nasledujúceho komplexu:

1 vyšetrenie brušných orgánov pomocou ultrazvukového prístroja;

2 röntgenové vyšetrenie;

3 endoskopické vyšetrenia Gastrointestinálny trakt (fibrogastroduodenoscopy, kolonoskopia);

4 laboratórny výskum(krvný test, výkaly);

5 vykonávanie rôznych testov (test tolerancie laktózy, vodíkový dychový test, test na stanovenie kyslosti výkalov).

Ultrazvuk, röntgenová diagnostika a endoskopia môžu identifikovať organické patologické zmeny orgány gastrointestinálneho traktu (vredy, cysty, nádory). Laboratórne metódy pomáhajú odhaliť funkčné poruchy. Krvný test umožňuje určiť prítomnosť zápalové procesy. Veľký informačný obraz pri štúdiu zvýšenej tvorby plynu môže poskytnúť koprogram, ktorý kombinuje fyzikálne a chemická analýza výkaly. Pri skúmaní výkalov pod mikroskopom odhaľujú:

1 zmena farby, konzistencia;

2 neprítomnosť alebo prítomnosť špecifického zápachu;

3 zvyšky vláknina a nestrávené produkty;

4 dostupnosť skrytá krv, hlien, hnis;

5 prítomnosť vajíčok helmintov;

6 prítomnosť bilirubínu, neutrálneho tuku, škrobu.

Koprogram v kombinácii s inými štúdiami pomáha skúsenému špecialistovi rozlišovať celý riadok choroby. Napríklad pri chronickej pankreatitíde môžu mať výkaly mastnú konzistenciu, s peptické vredy výkaly majú formu malých hrudiek ("ovčie" výkaly) v dôsledku spastického stavu orgánov a pri kolitíde sa nachádza hlien a hnis. Zamorenie červami nebezpečné odpadovými produktmi helmintov, ktoré spôsobujú črevnú dysfunkciu a intoxikáciu organizmu. Biochemický výskum krv môže odhaliť abnormality vo funkciách pečene. Zníženie úrovne produkcie žlče narúša proces trávenia, jedlo nie je úplne trávené a tvoria sa plyny.

Testy sú nepriamymi prvkami diagnostiky. Napríklad sa vykonáva test tolerancie laktózy na určenie nedostatku laktózy, v dôsledku čoho je konzumácia mlieka plná nadmernej tvorby plynu. Po utratení komplexné vyšetrenie, lekár určuje taktiku liečby s cieľom odstrániť problém so zvýšenou tvorbou plynu.

Čo robiť, ako sa zbaviť plynov v črevách, liečba plynatosti?

Prvým krokom k odstráneniu zvýšenej tvorby plynu je revízia stravy. To zahŕňa vylúčenie niektorých potravín a sledovanie problematických kombinácií v jedlách.

Používajte opatrne:

1 všetky druhy sladkostí;

2 strukoviny;

3 druhy ovocia (najlepšie konzumovať v samostatnom jedle);

Odporúča sa uprednostniť dusenie a varenie mäsa a zeleniny. Čaj a káva by sa mali nahradiť bylinné odvary ktoré pomáhajú zlepšiť trávenie. Treba opustiť žuvačka(obsahuje sorbitol).

Ako sa zbaviť hromadenia plynov v črevách? Liečebná terapia vykonávané s prihliadnutím individuálnych charakteristík pacienta a zahŕňa:

1 odstránenie hlavných príznakov;

2 liečenie chorôb, proti ktorým sa vyskytuje plynatosť;

3 prevencia tvorby plynov.

Čo robiť s tvorbou plynov v črevách. Ako prostriedok na zníženie bolesti predpisujte lieky, ktoré zmierňujú črevné kŕče (Drotaverin alebo No-shpa). Nedostatok enzýmu sa dopĺňa užívaním prípravku Pancreatin, Mezim a iných enzýmových prípravkov. Dysbakterióza sa lieči pomocou prospešných baktérií, ktoré kolonizujú črevá. Medzi ne patrí množstvo probiotík: Linex, Acipol, Bifiform. Pri problémoch so zápchou a slabosťou motoriky sú predpísané Senadexin, Dufalac, Glycelax, čapíky s laxatívnym účinkom. Na zníženie prejavov intoxikácie tela je indikované vymenovanie sorbujúcich liekov: aktívne uhlie, Enterosgel, Atoxil. Nemôžu sa však používať dlhodobo, pretože sorbenty odstraňujú z tela veľa užitočných látok. Pri absencii závažných ochorení sa dajú zvládnuť prejavy zvýšenej tvorby plynov ľudové metódy. Široká aplikácia dostávali odvary zo semien kôpru (fenikel), anízu, rasce, ako aj mäty a harmančekový čaj. Delikátny problém hromadenia plynov v črevách je úplne riešiteľný so zodpovednými a pozornú pozornosť svojmu telu.

Každý pozná taký stav, v ktorom žalúdok stvrdne, ako bubon a je veľký, a objavujú sa v ňom hlasné dunivé zvuky, ktoré privádzajú ostatných do rozpakov. Nejeden človek prešiel aspoň raz v živote takým delikátnym a zo svojej podstaty nepríjemným problémom, ktorý nastáva pri nadmernom hromadení plynov v črevách. Nazýva sa plynatosť a je sprevádzaná množstvom negatívnych znakov trpiacich touto patológiou ľudí. Často je vyvolaný taký delikátny problém nervové napätie, čo ešte viac zhoršuje psycho-emocionálny stav osobu a privádzať ostatných do rozpakov.

Príčiny plynatosti

Vzhľad veľkého množstva plynov v črevách alebo žalúdku nastáva, keď sa v ľudskom tráviacom trakte vyskytnú nejaké poruchy. Patrí medzi ne zvýšenie procesu tvorby plynov, zníženie ich uvoľňovania v dôsledku akýchkoľvek fyziologických resp mechanické príčiny a zhoršená absorpcia. V závislosti od provokujúcich faktorov odborníci rozlišujú niekoľko typov plynatosti:

• spôsobené nerovnováhou v strave;
• vyskytujúce sa na pozadí porušenia črevnej mikroflóry;
• spojené s intoxikáciou alebo infekciou tela;
• spôsobené poruchami prietoku krvi.

Môže sa vyskytnúť mierna dysfunkcia tráviace orgány a v dôsledku vývoja ochorení gastrointestinálneho traktu, výskytu mechanických prekážok na črevných stenách, nádorov alebo polypov, ktoré bránia voľnému prechodu zmesi plynov, ako aj neuropsychiatrických porúch.

Najzákladnejší dôvod spôsobujúci vzhľad negatívne zmeny v metabolizme plynov, je nutričným faktorom. V tomto prípade je akumulácia zmesi plynov v črevách priamo podporovaná porušením stravy alebo základných pravidiel jedenia jedla.

Takáto plynatosť sa zvyčajne pozoruje po zjedení potravy, ktorá obsahuje plynotvorné zložky resp živiny schopné vyvolať vývoj fermentačných procesov. Je celkom ľahké zbaviť sa takejto patologickej dysfunkcie jednoduchým zavedením potrebné zmeny na jedálny lístok a úpravu stravovacích návykov.

Patologické faktory vývoja

Ak sú alimentárne, nutričné, príčiny plynatosti ľahko odstránené a nepredstavujú bezprostredné nebezpečenstvo pre ľudí, potom to nemožno povedať o patologických predpokladoch pre metabolické poruchy. Dysfunkcia tvorby plynu v žalúdku a črevách v tomto prípade nastáva v dôsledku vývoja vážneho gastrointestinálneho ochorenia, bez ktorého nie je možné zvládnuť jemný problém.

Mechanizmus vývoja patológie v tejto situácii je charakterizovaný skutočnosťou, že potrava, ktorá vstúpila do žalúdka, je v ňom zadržaná dlho a nie je správne rozložené na živiny, ktoré sa dajú ľahko vstrebať do krvného obehu. Tieto dôvody zvyčajne zahŕňajú nasledujúce:

• psychogénny faktor. Osoba, ktorá má sklony k hystérii alebo sa často dostáva do stresových situácií, má vždy nadmerné vzrušenie. nervový systém, ktorý je zvyčajne sprevádzaný výskytom hladký svalčrevné kŕče. Potom spomaľujú peristaltiku, čo vyvoláva nadmerné hromadenie plynov v tráviacom systéme a výskyt bolesti brucha na tomto pozadí.
• K rozvoju plynatosti prispieva aj malabsorpcia a enzymatický nedostatok. V tomto prípade dochádza k dysfunkcii plynu v dôsledku skutočnosti, že potrava nie je schopná úplne stráviť v žalúdku a vstupuje do čreva nepripravená na ďalšie štiepenie a vstrebávanie, čo vyvoláva rozvoj fermentačných a hnilobných procesov.
• Choroby tráviaceho traktu nezápalovej povahy, ako je dysbakterióza.
• Vzhľad v gastrointestinálny trakt mechanické prekážky (stenózy, nádory, polypy).
• Zápalové ochorenia tráviaci trakt(Crohnova choroba, kolitída, pankreatitída).
• Zhoršená intestinálna motilita v dôsledku mezenterického zachytenia, závažných infekcií alebo peritonitídy.
• Zisk v lumen hustej resp tenké črevo môžu byť spustené aj procesy tvorby plynu infekčné chorobyúdaje o tráviacich orgánoch. Odborníci poznamenávajú, že to môže byť jednoduchá otrava jedlom a závažné infekcie typu črevná chrípka, úplavica, salmonelóza.

Príznaky ochorenia

Negatívne znaky charakteristické pre akýkoľvek typ plynatosti spočívajú priamo v opuchu a opuchu celého brucha alebo ktorejkoľvek z jeho oblastí, objavenie sa kŕčov alebo akútnych kolikových bolestí v ňom, mimovoľné uvoľnenie zmesi plynov sprevádzané objavením sa zvukový efekt a zlý zápach schopný priviesť ostatných do rozpakov. Okrem tohoto charakteristické príznaky plynatosť zahŕňa:

• dysfágia spôsobujúca grganie vzduchu;
• hlasné dunenie vznikajúce v brušnej dutine, vyvolané zmiešaním tekutého obsahu tráviacich orgánov so zmesou plynov;
• nevoľnosť sprevádzajúca poruchy trávenia;
• plynatosť - "hlasný" výstup plynu z konečníka s nepríjemným zápachom;
• poruchy stolice.

Negatívne symptómy možno pozorovať aj zo strany nervovej resp kardiovaskulárnych systémov. Pacient s plynatosťou má najčastejšie tachykardiu, prudká zmena nálada, únava a poruchy spánku. Okrem toho vždy existujú tie príznaky, ktoré sú vlastné chorobe, ktorá vyvolala dysfunkciu tvorby plynu v črevách.

Diagnóza a hlavné metódy liečby

Ťažkosti pri identifikácii dysfunkcie plynov v črevách sa zvyčajne nepozorujú. Problémy môžu nastať až vtedy, keď sa zistí, aká príčina spôsobila zvýšenú tvorbu plynov v črevách. V typických prípadoch sa diagnostika vykonáva takto:

• vypočúvanie pacienta týkajúce sa jeho sťažností, životného štýlu, povahy a trvania priebehu ochorenia, stravovacích návykov;
• laboratórne testy moču, výkalov a krvi;
• na vylúčenie intolerancie laktózy sa vykonávajú špeciálne testy;
• pri podozrení na vývojovú pankreatitídu nedostatok enzýmov je predpísaný ultrazvuk;
• na objasnenie diagnózy a vylúčenie patológií gastrointestinálneho traktu je potrebné inštrumentálny výskum- fibrogastroduadenoskopia a kolonoskopia.

Po diagnóze, v závislosti od získaných výsledkov, charakterizujúcich patologickú dysfunkciu a identifikovaný provokujúci faktor, je predpísaná liečba. Jeho princípom je odstránenie príčiny, ktorá spôsobila vývoj ochorenia, a zahŕňa také štádiá, ako je medikamentózna alebo chirurgická liečba ochorenia, ktoré vyvolalo plynatosť, zotavenie motorické funkcie a porušenie črevnej biocenózy a odstraňovanie plynu tam nahromadeného z jej lúmenu.

Všetky liečebné opatrenia by sa mali vykonávať iba na pozadí špeciálnej stravy, ktorú vyberie špecialista.

Liečebná terapia

Pri výbere liečebný kurz odstránenie patológie, odborníci sa spoliehajú na príčinu, ktorá ju vyvolala. V prípade, že plynatosť v črevách je spojená s alimentárnymi faktormi alebo chorobami tráviaceho systému, ako je črevná atónia, kolitída atď., Predpíše sa diéta s obmedzením produktov, ktoré spôsobujú zvýšenú tvorbu plynov, úprava stravy. a povinné dôkladné žuvanie jedla.

Z liekov sa zvyčajne predpisujú tieto lieky:

• adsorbenty (čistená krieda, karbolén alebo aktívne uhlie po jedle);
• karminatívne (bylinné infúzie yarrow, kôpru, mäty, ďateliny a harmančeka, ktoré sa užívajú v malých porciách po celý deň);
• pri zápche, ktorá vyvolala zvýšenú tvorbu plynu, sa odporúčajú klystíry s odvarom harmančeka a 1–2 polievkové lyžice. l. vazelínový olej pred spaním;
• s kŕčmi sú antispazmodiká predpísané podľa výberu špecialistu;
• ak je plynatosť reflexná, pacientovi sa podávajú injekcie atropínu, po ktorých sa podáva sifónová klyzma a adsorbenty.

V prípade, že plynatosť je príznakom takých hrozivých tráviacich patológií, ako je akútna paréza žalúdka, obštrukcia čriev, nekróza pankreasu, zápal pobrušnice atď., je chorá osoba okamžite prijatá do nemocnice. V týchto prípadoch je použitie na obnovenie tvorby plynu prípustné iba v nemocničnom prostredí.

Diéta pri plynatosti

Gastroenterológovia odporúčajú pri zvýšenej tvorbe plynu dodržiavať určité diétne odporúčania, ktoré ho pomôžu znížiť, čo zmierni príznaky plynatosti:

• Pomocou testovacej metódy identifikujte tie potraviny, ktoré vyvolávajú patologickú dysfunkciu, a úplne ich vylúčte zo stravy. Taktiež všetky druhy sýtených nápojov podliehajú vylúčeniu zo stola.
• Zníženie dennej stravy tučných a vyprážaných jedál, ktoré bránia tráveniu, a podpora bolusu jedla, čo samo o sebe vyvoláva zvýšenú tvorbu plynu, ako aj pocit nepohodlia a ťažkosti v žalúdku.
• Je potrebné dočasne znížiť množstvo spotrebovanej vlákniny, ktorá je hlavnou alimentárnou príčinou tvorby zmesi plynov. Po ukončení terapeutických opatrení sa pridáva do stravy, ale pomaly, postupne.
• aj v diétne jedlo odporúča sa vyhnúť sa niektorým produktom, ktoré sa používajú denne. Týka sa to najmä tých, ktoré obsahujú laktózu, napríklad mlieko. Ak to nie je možné kvôli túžbe po jedle, mali by ste skúsiť užívať enzýmové prípravky ktoré prispievajú k jeho rozpadu.

Dôležitou otázkou pri liečbe plynatosti je jej prevencia. Tu sú všetky rady a odporúčania odborníkov spojené do troch hlavných skupín. Po prvé, musíte zvýšiť fyzická aktivita. To sa dá urobiť cez turistika, návštevy bazéna resp telocvičňa a banálne ranné cvičenia.

Po druhé, čo je dôležité pre prevenciu zvýšenej tvorby plynov, je zabezpečiť kompetentné striedanie spánku (najmenej 8 hodín) a bdenia. A po tretie, mali by ste venovať veľkú pozornosť svojmu psycho-emocionálnemu pozadiu. V prípade, že tendencia k neurasténii a predispozícia k stresu sa smejú, môže byť potrebná konzultácia s psychológom. Iba pri dodržaní všetkých týchto odporúčaní je možné úplne zbaviť jemnej patológie, ktorá prináša fyziologické a morálne nepohodlie.

Takéto delikátna záležitosť, ako častý výstup plynov z konečníka, málokto diskutuje nahlas. Vydávať charakteristické zvuky naznačujúce nadmernú tvorbu plynov v črevách je v mysliach väčšiny ľudí znakom nízkej kultúry.

Preto podobný problém zvyčajne mlčia a snažia sa to vyriešiť sami. Človek zároveň často ani nechodí k lekárovi, hoci takýto prejav tráviacich ťažkostí môže byť signálom mnohých chronických neduhov.

Zistiť dôvod, prečo plyny často vychádzajú z konečníka, môže byť ťažké.

Prejedanie je jedným z dôvodov úniku plynov z konečníka.

Nadúvanie, a to takzvaný nadbytok vo vnútri čriev, môže byť spôsobené pôsobením viacerých rôznych faktorov:

• prebytok uhľohydrátov, cukor v konzumovaných potravinách;
• nadmerné množstvo vlákniny v strave
• nedostatok enzýmov u ľudí potrebných na úplné trávenie bolusu potravy;
• porušenie peristaltiky, predovšetkým - výskyt črevných kŕčov, ako aj zápcha;
• prejedanie;
• príliš častý príjem potravy, keď predchádzajúce množstvo jedla nemá čas na trávenie v žalúdku, kým nepríde nová časť jedla;
• nekompatibilita niektorých zložiek potravy a každý človek môže mať svoje „zakázané“ kombinácie potravín;
• používanie strukovín, kapusty a niektorých ďalších druhov potravín, pri ktorých trávení sa uvoľňuje veľké množstvo plynov;
• časté stresy, v dôsledku ktorých dochádza k narušeniu produkcie enzýmov, výskytu kŕčov v črevách atď.

Tiež plynatosť možno zavolať chronické choroby zažívacie ústrojenstvo(, dysbakterióza), teda s predĺženým výskytom plynov bez zjavný dôvod je žiaduce obrátiť sa na gastroenterológa.

Príčiny akumulácie plynov v črevách

V skutočnosti je proces tvorby určitého množstva plynov v črevách pri trávení potravy prirodzeným javom. Plynné látky sú produkované mikroorganizmami, ktoré sa podieľajú na rozklade organickej hmoty z bolusu jedla.

Ak sa náhle prestanú produkovať plyny, môže to byť nebezpečný príznak – napríklad signalizácia črevnej obštrukcie.

Bežne sa takéto plyny tvoria v objeme až 600-700 ml / deň. Zároveň človek len občas pociťuje malé nutkanie „oslobodiť“ črevá od prebytočného vzduchu, napríklad hneď po spánku alebo na toalete.

Dysbakterióza je jedným z dôvodov akumulácie plynov v črevách.

Ak objem vyprodukovaných plynných látok dosiahne 900 ml/deň a viac, môžeme hovoriť o rozvoji plynatosti. V prítomnosti takejto choroby prebytočný vzduch nie vždy voľne opúšťa črevá. Často človek cíti nadúvanie, kŕče a dokonca aj bolesť, ale nemôže sa zbaviť plynov, čo mu spôsobuje nepohodlie.

Príčiny akumulácie plynov v konečníku môžu byť rôzne:

• , kvôli ktorému je prechod vzduchu ťažký kvôli prítomnosti veľkého množstva výkalov v čreve;
• používanie príliš veľkého množstva potravín, ktoré spôsobuje zvýšenú tvorbu plynu: jedlá z hrachu, fazule atď .;
• porušenie intestinálnej motility v dôsledku stresu, výskyt kŕčov v bruchu;
• dysbakterióza, pri ktorej začína prevládať množstvo „škodlivých“ baktérií prospešná mikroflóra ktorý rozkladá jedlo.

Ak má človek obavy z konštantných plynov v konečníku, je lepšie zistiť dôvody tohto javu od lekára. Možno budete musieť užívať špeciálne lieky na normalizáciu zloženia črevných baktérií alebo dôkladnejšiu liečbu.

Prečo plyny vychádzajú z konečníka príliš často

Oneskorenie prechodu plynov a ich nadmerne časté "výfuky" zasahujú do človeka, spôsobujú mu nepohodlie. V druhom prípade je pacient niekedy nútený odmietnuť komunikovať s ľuďmi, zúčastňovať sa rôznych podujatí, aby náhodou nebol v spoločnosti zahanbený.

Ak v konečníku dosť intenzívne hučí a plyny po jedle často prechádzajú, príčiny môžu byť rovnaké ako pri nadmernej tvorbe plynov vo všeobecnosti. Najčastejšie kypenie v bruchu a priechod vzduchu s jasne nepríjemným zápachom sa deje z nasledujúcich dôvodov:

• zneužívanie mäsových jedál, najmä v kombinácii s múčnymi jedlami;
• po konzumácii strukovín;
• nepravidelné stravovanie, keď tráviaci systém nemá čas prispôsobiť sa príliš častým alebo naopak zriedkavým jedlám;
• pitie sýtených nápojov;
• prehĺtanie vzduchu pri jedle.

Aby sa zabránilo prechodu plynov z čriev, ak je to možné, nemalo by to byť. Je lepšie nájsť príležitosť odísť do dôchodku, aby sa telu umožnilo oslobodiť sa od prebytočného vzduchu z tráviaceho systému.

V opačnom prípade je možné natiahnuť črevá až do vzhľadu (výstupkov) stien čriev.

Ako sa vysporiadať s nadmernou tvorbou plynu

Dodržiavanie diéty pomáha eliminovať prejavy plynatosti

Hlavnou metódou boja proti plynatosti je eliminovať vplyv tých faktorov, ktoré viedli k vzniku tohto delikátneho problému. Je veľmi dobré, ak človek sám uhádne, aké chyby vo výžive vyvolali podobnú situáciu. V opačnom prípade je lepšie poradiť sa s lekárom, ktorý dokáže nájsť príčinu zvýšenej tvorby plynu.

Upravte výživu

Nasledujúce akcie najúčinnejšie pomôžu odstrániť prejavy plynatosti:

• dodržiavanie diéty: jedlá - 3 až 6-krát denne, ale nie viac ako 2,5 hodiny medzi nasledujúcimi jedlami;
• neužívajte jedlá zo strukovín so sacharidovými alebo mäsovými jedlami. takže, Hrášková polievka je lepšie variť bez mäsa a je žiaduce jesť ho bez chleba;
• vzdať sa zvyku piť sýtené nápoje, najmä s jedlom;
• nezneužívajte sladkosti a pečivo;
• neužívajte surové ovocie so spracovanými potravinami. Takže je lepšie jesť jablká 20-30 minút pred hlavným jedlom alebo ešte skôr;
• odmietnuť používať žuvačku, pretože pri jej žuvaní sa prehĺta vzduch;
• Jedlo prijímajte pomaly a dobre ho prežúvajte.

Prijať opatrenia

Ak sa nedá vyhnúť vzniku plynatosti, môžete prijať opatrenia, aby ste sa zbavili nadúvania:

• daj si tabletku aktívne uhlie, prípravky na jeho základe alebo podobné pôsobenie;
• uvarte si harmančekový čaj, ktorý uľahčuje trávenie, alebo si pripravte kôprovú vodu;
• robiť ľahká masáž brucho krúživým pohybom v smere hodinových ručičiek;
• podstúpiť priebeh liečby dysbakteriózy pomocou špeciálne prípravky(odporúča sa len na odporúčanie lekára).

Ak sa plyny neustále hromadia v konečníku, gastroenterológ vám povie, ako sa ho zbaviť.

Dlhotrvajúce prejavy plynatosti môžu signalizovať vážne tráviace problémy, takže samoliečba môže byť nebezpečná.

Za podmienky racionálna výživa a vyhýbanie sa významným chybám v príjme potravy, epizódy výtoku plynu budú veľmi zriedkavé a sotva viditeľné. Tento stav tráviaceho systému bude znamením dobré zdravie a normálnej činnosti čriev.

Záver

So zriedkavými prípadmi nadúvania sa môžete vyrovnať sami normalizáciou stravy a odmietnutím používania jednotlivé produkty. S absenciou pozitívny výsledok je lepšie uchýliť sa k radám špecialistu, ktorý vám umožní včas diagnostikovať problémy s črevami alebo inými neduhmi a udržať si tak zdravie.

Zvýšená tvorba plynu v črevách je výsledkom rôznych porúch.

Vedie k tomu podvýživa, stresové situácie, požitie prebytočného vzduchu do tela.

Ak chcete odpovedať na otázku, ako sa rýchlo zbaviť plynov v črevách doma, musíte vytvoriť provokujúci faktor.

Príčiny zvýšenej tvorby plynu

Medzi hlavné faktory, ktoré vedú k plynatosti, patria:

1. Nádych pri jedle. Najčastejšie je to kvôli konverzáciám počas prijímania písania. Výsledkom je, že vzduch najskôr vstupuje do krvného obehu, potom sa hromadí v črevách, čo vyvoláva plynatosť.
2. emocionálny stres. Vedci zistili, že u človeka, ktorý podlieha silným emóciám, sa potrava dostáva do čriev oveľa rýchlejšie. To sťažuje trávenie.
3. Poruchy príjmu potravy. Snacking, počas ktorého človek jedlo dostatočne dôkladne neprežúva, môže viesť k nadmernej tvorbe plynov.
4. zápcha. Spôsobujú zvýšenú koncentráciu plynov a zabraňujú úniku prirodzene. V dôsledku toho sa objaví hnilobný zápach a iné nepríjemné príznaky.

Čo je plynatosť?

Lekárske metódy terapie

Ako rýchlo odstrániť plyny z čriev? Na tento účel môžete použiť špeciálne prípravky.

Moderné lieky, ktoré vám umožňujú vyrovnať sa s plynatosťou, sú rozdelené do niekoľkých kategórií. Všetko závisí od dôvodov, ktoré viedli k nadmernej tvorbe plynu.

Enterosorbenty

Tieto prípravky obsahujú aktívne zložky, ktoré rýchlo absorbujú plyny a toxické látky. Pomocou sorbentov je možné z tela odstrániť všetky škodlivé prvky.

Nestojí za to brať takéto prostriedky veľmi často, pretože sa spolu s plynmi a toxínmi vyplavujú z tela a užitočný materiál. Ako eliminovať nadmernú tvorbu plynu?

Najviac účinnými prostriedkami Do tejto skupiny patria:

1. Aktívne uhlie. Pri výskyte vredu alebo sklonu k zápche sa tieto tablety nepoužívajú, pretože môžu zhoršiť stav.
2. Smecta. Liek sa má používať na symptomatickú liečbu pálenia záhy, akútna hnačka, nadúvanie.

Odpeňovače

Táto kategória fondov vám umožňuje rýchlo odstrániť príznaky plynatosti. Ich pôsobenie je zamerané na zníženie produkcie črevných plynov v dôsledku prítomnosti chemicky aktívne zložky- dimetikón a simetikón.

Medzi aktíva v tejto skupine patria:

1. Disflatil- pomáha vyrovnať sa s ťažkým nadúvaním, ťažkosťou, aerofágiou.
2. Espumizan– rýchlo odvádza nahromadené plyny smerom von. S jeho pomocou je možné odstrániť bolesť spôsobenú napínaním črevných stien. Liek tiež odstraňuje ťažkosť.
3. Sub Simplex- zabezpečuje dezintegráciu plynových bublín, v dôsledku čoho sa znižuje nadúvanie a distenzia v bruchu.

Prokinetika

Čo robiť, ak plyny neopúšťajú črevá? V takejto situácii pomôžu finančné prostriedky, ktoré stimulujú elimináciu plynov aktiváciou motorickej aktivity črevných stien.

Pôsobenie týchto prostriedkov je zamerané na normalizáciu procesu trávenia, pretože obsahujú enzýmy.

Medzi najobľúbenejších predstaviteľov tejto kategórie patria:

1. Medzim Forte- činidlo sa používa v prípade nedostatočnej syntézy pankreasom tráviace enzýmy. S jeho pomocou je možné stimulovať trávenie pri nadmernom príjme potravy, vyrovnať sa s pocitom ťažkosti, odstrániť plyny.
2. Pankreatín- používa sa pri problémoch v pankrease. Pomocou tohto nástroja je možné normalizovať proces trávenia.

Probiotiká a prebiotiká nie sú kategorizované lieky na boj proti nadúvaniu. Mali by sa používať v kombinácii ako súčasť terapie, ktorá vám umožní obnoviť funkciu čriev a normalizovať rovnováhu mikroflóry.

Liečba plynov v črevách ľudovými prostriedkami sa vykonáva pomocou nasledujúcich receptov:

Alternatívne metódy dokonale eliminujú hromadenie plynov v črevách a prakticky nevyvolávajú vedľajšie účinky.

Jedinou výnimkou je individuálna intolerancia na zloženie. Pred začatím takejto terapie však stále stojí za to získať lekársku pomoc.

Ak sa črevá neustále kypí a tvoria sa plyny, musíte správne používať ľudové prostriedky. Bylinky pomáhajú až po chvíli, pretože na rýchly výsledok neoplatí sa počítať.

Trvanie terapie sa môže líšiť. Zvyčajne by sa odvary mali užívať 2-4 týždne.

Je tiež potrebné zvážiť niekoľko odporúčaní:

• vezmite iba čerstvé bylinné odvarky;
• hotové výrobky skladujte v chladničke maximálne 2 dni;
• pri vlastnom zbere bylín musíte brať do úvahy miesto ich rastu, pretože existuje riziko otravy.

Ak nepomôže alternatívna liečba, dostavte sa bolesť a porušenie stolice, musíte sa urýchlene poradiť s lekárom.

Najčastejšie plynatosť nevyvoláva nebezpečné následky.. Niekedy je však jeho vzhľad spôsobený prítomnosťou zhubné nádory, čo môže viesť k smrti.

Pri odpovedi na otázku, ako odstrániť plyny z čriev doma, nemožno len poradiť špeciálna diéta. Z denného menu by ste mali vylúčiť potraviny, ktoré môžu spôsobiť plynatosť.

Okrem toho odborníci odporúčajú dodržiavať tieto odporúčania:

• zvýšiť počet čistá voda, bylinkové čaje, polievky;
• dodržiavať zásady frakčnej výživy- jesť často, ale v malých porciách;
• znížiť spotrebu horúceho korenia;
• jesť v rovnakom čase.

Ak dôjde k zvýšenej tvorbe plynu, strava by nemala obsahovať tieto produkty:

• čierny chlieb;
• sladké pečivo;
• ovocie - citróny, banány, pomaranče, grapefruity;
• zelenina - kapusta, paradajky, hrášok;
• strukoviny;
• hrozienka a sušené slivky;
• sýtené nápoje;
• alkohol;
• tučné mäso;
• korenené jedlá.

Na normalizáciu funkcie čriev je užitočné konzumovať kyslé mliečne výrobky.. Pomáhajú obnoviť črevnú mikroflóru a pomáhajú vyrovnať sa s plynatosťou.

Čo jesť, aby nepraskla?

Cvičenia

Pri nafukovaní sú veľmi účinné špeciálne cviky, ktoré pomáhajú posilňovať brušné svaly..

Ak existujú nejaké kontraindikácie, stačí si ľahnúť na chrbát a napnúť brušné svaly 10-15 krát. Toto cvičenie sa vykonáva niekoľkými spôsobmi.

Môžete tiež urobiť nasledovné:

1. Ľahnite si na chrbát, pokrčte kolená a dlaňami trochu zatlačte na oblasť čriev. Vykonajte hladiace pohyby. Opakujte pre niekoľko sád.
2. Rukami si chyťte pokrčené nohy, pritiahnite boky k telu. Držte túto pozíciu 1-2 minúty.
3. Striedavo sťahujte a uvoľňujte brušné svaly. V tomto prípade musíte zadržať dych na 15 sekúnd.

Teraz viete, ako sa vysporiadať so zvýšenou tvorbou plynu. Aby ste sa s problémom vyrovnali, musíte použiť špeciálne lieky a ľudové recepty.

Aby bola terapia účinná, okrem hlavných prostriedkov môžete aplikovať špeciálne cvičenia a upraviť stravu.