नवीन पालकांना सामोरे जाणाऱ्या अप्रिय क्षणांपैकी एक आहे वाईट स्वप्ननवजात निद्रिस्त रात्रीकोणासाठीही सक्षम अल्पकालीनअस्वस्थ, आणि काम करणार्या वडिलांसाठी ते एक वास्तविक दुःस्वप्न बनतील. जर मुल रात्री चांगले झोपत नसेल, तर आपल्याला कारणे आणि मुळे समस्येचे निराकरण करण्याचे मार्ग शोधण्याची आवश्यकता आहे वय कालावधीमुलाचे जीवन.

रात्रीची पूर्ण झोप न लागणे हे आई-वडील आणि स्वतः बाळ दोघांसाठीही खूप थकवणारे असते. चिडचिड होऊ नये म्हणून, आपल्याला हे समजून घेणे आवश्यक आहे की बाळ काही हानी करत नाही - समस्येचे एक विशिष्ट कारण आहे जे शोधणे आवश्यक आहे

पहिला अर्ध

मुलाच्या झोपेवर परिणाम करणारे घटक जसजसे मोठे होतात तसतसे बदलत असतात (वाचनाची शिफारस केली जाते:). पालकांना जे विकार समजतात ते सर्वसामान्य प्रमाण ठरू शकतात. जन्माच्या क्षणापासून, नवजात जवळजवळ चोवीस तास स्वप्नात असतो. विश्रांतीचा कालावधी केवळ 4 तासांचा असतो. crumbs मध्ये स्वप्नांची चक्रीयता देखील लहान आहे - 45 मिनिटांपर्यंत. अशा लहान कालावधीमुळे आईची चिंता वाढते, जरी एक महिन्याच्या सर्व मुलांमध्ये समान बायोरिदम दिसून येते.

2 ते 3 महिने अर्भक 14-18 तासांपर्यंत झोपतो, परंतु तरीही दिवस आणि रात्री फरक करत नाही. तो दिवसाच्या कोणत्याही वेळी भूक किंवा अस्वस्थतेमुळे उठतो, नंतर पुन्हा झोपतो. प्रत्येक आठवड्यात, लहान माणूस दिवसा अधिकाधिक जागृत असतो, जोपर्यंत शरीर पूर्णपणे रात्रीच्या झोपेसाठी पुन्हा तयार होत नाही (आम्ही वाचण्याची शिफारस करतो :).

सर्व मातांना पुनर्विमाकर्ते म्हणणे चूक आहे, कारण वास्तविक कारणेकाळजी अस्तित्वात आहे. आपण एखाद्या विशेषज्ञशी संपर्क साधावा जर:

1. नवजात मुलाची झोप दिवसाच्या 16 तासांपेक्षा कमी असते (आम्ही वाचण्याची शिफारस करतो:);
2. महिन्याचे बाळ 5 तास किंवा त्याहून अधिक वेळ झोपत नाही;
3. बाळ उत्तेजित अवस्थेत आहे, ज्यामुळे त्याला झोप येणे कठीण होते;
4. दिवसा किंवा रात्री झोप 5 ते 15 मिनिटांपर्यंत असते.

या विकारांवर आधारित असू शकतात गंभीर विकार. या प्रकरणात पालक करू शकतील अशी सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे मुलाला न्यूरोलॉजिस्टला दाखवणे आणि त्यानंतरच झोपेच्या स्व-सुधारणेबद्दल विचार करणे.

जन्मापासून 3 महिन्यांपर्यंत झोपेच्या गुणवत्तेवर परिणाम करणारे घटक

झोपेच्या विकारांच्या सामान्य कारणांपैकी, शारीरिक कारणे अधिक सामान्य आहेत. पुढे येतो भावनिक स्थितीशेंगदाणा:

1. बाळासाठी भुकेने जागे होणे सामान्य आहे. आयुष्याच्या पहिल्या महिन्यात, एक नवजात त्याच्या शरीराचे ऐकतो, पथ्येकडे दुर्लक्ष करतो. तासाभराने बाळाला खायला घालण्याचे सर्व प्रयत्न अयशस्वी होऊ शकतात. जर बाळ जागे झाले आणि बराच वेळ रडत असेल तर ते अन्न देण्यासाठी पुरेसे आहे.
2. अस्वस्थता देखील मदत करत नाही. चांगली झोप. भरलेले डायपर, ओले डायपर, खूप गरम किंवा थंड - ही अशा घटकांची यादी आहे ज्यामुळे मूल नीट झोपत नाही आणि अनेकदा जागे होते. खराब झोपेच्या पहिल्या अभिव्यक्तींमध्ये, आपल्याला हे सुनिश्चित करणे आवश्यक आहे की बाळ आरामदायक आहे.
3. नवीन मोडमध्ये आतड्यांच्या कार्यामुळे वायू आणि पोटशूळ तयार होतात. वेदनामुळे मूल नीट झोपू शकत नाही. पोटशूळ 3 आठवडे ते 3 महिने वयोगटातील बाळांना त्रास देतो आणि हल्ले कधी कधी 3 तास टिकतात. पोटशूळचे मुख्य लक्षण: बाळ रडते आणि गुरगुरते, त्याचे पाय त्याच्या पोटाकडे खेचते. प्रतिबंध म्हणजे पोटावर नियमितपणे बिछाना, आणि आपण मदतीने वेदनापासून मुक्त होऊ शकता बडीशेप पाणी. बालरोगतज्ञांचा सल्ला देखील सिद्ध करण्यासाठी लागू होतो औषधेकिंवा बाळाचे पोट आईच्या पोटात घालणे.
4. जुनी पिढी सहसा असे भाष्य करते की तरुण पालक आपल्या मुलांना ग्रीनहाऊस परिस्थितीत वाढवतात. अशा आजी आहेत ज्यांना खात्री आहे की आवाज किंवा प्रकाश असला तरीही मूल चांगले झोपेल. प्रसिद्ध डॉक्टर कोमारोव्स्कीचा असा विश्वास आहे की सर्वकाही संयमात असावे. च्या साठी आरामदायी झोपशांत वातावरण आणि मंद प्रकाश आवश्यक आहे.

पहिल्या महिन्यामध्ये, बाळाला आईची सतत उपस्थिती जाणवणे महत्वाचे आहे. जर जागृत होण्याच्या क्षणी तो स्वतःला सापडत नाही मूळ व्यक्ती, नंतर रडायला लागतो, ज्यामुळे अतिउत्साह होतो. भावनिक उद्रेकांमुळे बाळाला चांगली झोप येत नाही. अशा परिस्थितीत जेव्हा बाळ बहुतेकदा रात्री जागे होते, तेव्हा त्याच्या आईच्या जवळच्या "स्थानांतरण" बद्दल विचार करणे अर्थपूर्ण आहे.

बाळ झोपत असताना, कुटुंब आवाज न करण्याचा किंवा मोठ्याने संभाषण सुरू करण्याचा प्रयत्न करत नाही. हे खरे आहे, पण काही प्रमाणात: मोठ्याने बडबड करणे आणि जास्त सावधगिरी बाळगणे दोन्ही हानिकारक असतील - नंतरचे मुलाची झोप खूप संवेदनशील बनवेल

4 महिन्यांत झोपेचे प्रतिगमन

माझ्या आईने उसासा टाकताच (शूल संपला!), झोपेच्या तथाकथित प्रतिगमन किंवा संकटाने पोटाची जागा घेतली, जेव्हा अचानक बाळ:

• दिवसा आणि रात्री अस्वस्थपणे झोपू लागते, अनेकदा जागे होते;
• "झोपायला जाणे" कठीण;
• व्हीलचेअरवर झोपण्यास नकार;
• 20 मिनिटे झोपतो.

ही स्थिती क्रंब्सच्या जलद वाढ आणि विकासाशी संबंधित आहे, जी 3 ते 5 महिन्यांच्या कालावधीत दिसून येते. मुल त्याच्या सभोवतालच्या जगात अधिकाधिक सक्रिय होत आहे या व्यतिरिक्त - रोल ओव्हर करणे, खेळणी पकडणे इत्यादी - त्याची झोप देखील बदलते आणि प्रौढ व्यक्तीच्या स्वप्नासारखी बनते. आता यात अनेक टप्प्यांचा समावेश आहे - प्रथम, बाळ वरवरच्या झोपेत बुडते आणि फक्त नंतर खोल झोपेत, ज्याचा कालावधी झोपी गेल्यानंतर फक्त 15-20 मिनिटांत येतो. झोपेचे पूर्ण चक्र अंदाजे सारखेच राहते - 35-45 मिनिटे.

अर्थात, पूर्वी नमूद केलेले घटक झोपेच्या गुणवत्तेवर परिणाम करत राहतात - भूक, आरामाचा अभाव, आवाज आणि रात्रीच्या दिव्याचा प्रकाश देखील.

आयुष्याचा दुसरा अर्धा भाग

हा लेख तुमचे प्रश्न सोडवण्याच्या ठराविक मार्गांबद्दल बोलतो, परंतु प्रत्येक केस अद्वितीय आहे! तुमची समस्या नेमकी कशी सोडवायची हे तुम्हाला माझ्याकडून जाणून घ्यायचे असल्यास - तुमचा प्रश्न विचारा. हे जलद आणि विनामूल्य आहे!

तुमचा प्रश्न:

तुमचा प्रश्न तज्ञांना पाठवला आहे. टिप्पण्यांमधील तज्ञांच्या उत्तरांचे अनुसरण करण्यासाठी हे पृष्ठ सोशल नेटवर्क्सवर लक्षात ठेवा:

6 महिन्यांच्या जवळ, मातांच्या लक्षात येते की मूल अधिक मागणी आणि लहरी होत आहे. तो केवळ रात्रीच उठू शकत नाही, तर खूप रडतो, त्याचे हात मागू शकतो. दुसऱ्या दिवशी सकाळी डॉक्टरकडे जाणे आवश्यक नाही, कारण या वर्तनाचे कारण पृष्ठभागावर आहे:

1. दिवसभरात खूप इंप्रेशन्समुळे उत्तेजना वाढते. मूल सक्रियपणे क्रॉल करते, बाहेरील जगाशी आणि नवीन खेळण्यांशी परिचित होते. मज्जासंस्था अद्याप सर्वकाही त्वरीत समजून घेण्यास आणि शेल्फवर व्यवस्थित ठेवण्यास सक्षम नाही. याचा त्रास होतो रात्रीची झोप, बाळाला खाली घालणे देखील कठीण असू शकते - तो फेकतो आणि वळतो, खोडकर आहे आणि कोणत्याही प्रकारे झोपणार नाही.
2. भूक हा दुसरा घटक आहे, कारण सहा महिन्यांच्या बाळाला रात्रीच्या वेळी अन्नाची गरज असते. फीडिंगचे प्रमाण कमी केले जाते, परंतु ते पूर्णपणे काढून टाकले जाऊ शकत नाही. संपृक्ततेनंतर, बाळ शांतपणे झोपेल.
3. बाळाचे पहिले दात कापले जात आहेत की नाही हे पाहणे महत्त्वाचे आहे. ते 6-8 महिन्यांपर्यंत दिसतात आणि लहान मुलाच्या वर्तनावर परिणाम करू शकतात - अशा परिस्थितीत, त्याला खायचे नाही, रडणे आणि वाईट झोप येते. कमी करणे वेदनाविशेष ऍनेस्थेटिक जेलच्या मदतीने हे शक्य आहे. वापरण्यापूर्वी, दंतचिकित्सक किंवा बालरोगतज्ञांचा सल्ला घ्या.

1 वर्षात समस्या

बर्याच मातांना आशा आहे की त्यांचे एक वर्षाचे बाळ चांगले आणि शांतपणे झोपेल, नंतर ते निराश होतात. अशा उल्लंघनास कारणीभूत असलेल्या समस्यांपैकी, तज्ञांनी ओळखले आहे:

1. दैनंदिनीचा अभाव. शेंगदाणा मध्यरात्री जवळ झोपतो, रात्रीच्या जेवणापर्यंत जवळजवळ झोपतो. दिवसा, गतिशीलता आणि क्रियाकलाप कमी होतो. एक परिचित चित्र? झोपेच्या समस्या टाळण्यासाठी, आपण सेट केले पाहिजे योग्य मोडआणि ताजी हवेत चालताना मध्यम शारीरिक हालचाली करा. कोमारोव्स्की म्हटल्याप्रमाणे, एक मूल दिवसभरात जितके जास्त धावेल तितके चांगले झोपेल.
2. झोपेच्या काही तास आधी, तुम्हाला सक्रिय गेम काढून टाकणे आवश्यक आहे, टीव्हीवरील आवाज कमी करणे आणि कार्टून घालण्याच्या बाळाच्या विनंत्यांकडे दुर्लक्ष करणे आवश्यक आहे. अत्यधिक भावनांमुळे मुल बराच वेळ झोपू शकत नाही, फिजेट्स, कुरकुर करू शकत नाही, परंतु मॉर्फियसच्या क्षेत्रात पोहत नाही.
3. परिस्थितीतून बाहेर पडणे हा सर्वोत्तम मार्ग नाही दिवसा झोप. काही पालक या आशेने सराव करतात की त्यांचे मूल संध्याकाळी लवकर झोपी जाईल. खरं तर, जास्त थकवा आणि उच्च उत्तेजनामुळे झोप लागणे आणि झोपेच्या गुणवत्तेत समस्या निर्माण होतात.

बाळाला अस्वस्थपणे झोपण्याचे मुख्य कारण भूक यापुढे नाही. 6 महिन्यांनंतर, रात्रीच्या आहाराची गरज कमी असते, परंतु लहान व्यक्ती प्रौढांना हाताळण्यास सुरवात करते (आम्ही वाचण्याची शिफारस करतो :). मुलाच्या आक्रमणाखाली त्याचे उल्लंघन न करता पालकांनी एकदा आणि सर्वांसाठी एक नित्यक्रम स्थापित करणे आवश्यक आहे. झोपेच्या आधी बाळाला चांगले खायला देणे पुरेसे आहे जेणेकरून त्याला सकाळपर्यंत खायचे नाही.

झोपायला जाण्यापूर्वी, शांत आणि विचारशील क्रियाकलाप - रेखाचित्र, आंघोळ, वाचन यासाठी वेळ घालवणे चांगले आहे. या तासांमध्ये कार्टून, मैदानी खेळ वगळले पाहिजेत

1.5-2 वर्षांच्या झोपेत अडचणी

1.5 वर्षांच्या वयात, त्याच झोपेच्या समस्या कधीकधी उद्भवू शकतात. जर मुल रात्री खराब झोपत असेल तर "वेदना" बिंदू शोधणे खूप सोपे आहे. मुख्य घटक अपरिवर्तित आहेत:

• दिवसा भावनांचे वादळ;
• नियमांचे पालन न करणे;
• अस्वस्थता आणि भूक.

लहान मुलगा खोडकर का आहे आणि झोपत नाही ही समस्या नाही तर त्याला शांत करण्याच्या मार्गांनी आहे. 1.5-2 वर्षांच्या वयात मुलाचे वजन खूप असते, आपण बराच काळ आपल्या हातात आजारी पडू शकत नाही.

झोपेच्या विकारांमध्ये, एक नवीन घटक दिसून येतो: समृद्ध आणि उज्ज्वल स्वप्ने. ते दिवसा घडलेल्या घटनांचे प्रतिबिंब आहेत, परंतु अत्यंत असुरक्षित मुलांना भयानक स्वप्ने दिसतात. जर आपण बाळाचा दिवस समृद्ध भावनांनी भरला नाही तर आपण समस्येचे निराकरण करू शकता आणि कोणताही परिणाम न मिळाल्यास, आपल्याला न्यूरोलॉजिस्ट किंवा बाल मानसशास्त्रज्ञांशी संपर्क साधण्याची आवश्यकता आहे.

कसे मोठे मूलत्याला रात्रीची भीती असण्याची शक्यता जास्त असते. कल्पनारम्य आपल्याला त्वरीत झोपू देत नाही: एक राक्षस खुर्चीवर दिसतो आणि काहीतरी भयानकपणे खिडकीच्या बाहेर फिरते. यानंतर प्रकाशाशिवाय झोपण्यास नकार किंवा पालकांसह खोलीत राहण्याची विनंती केली जाते. बाळाची विनंती पूर्ण झाली की नाही, फक्त आई आणि वडील ठरवतात, परंतु आपणास या वस्तुस्थितीसाठी तयार असणे आवश्यक आहे की सकारात्मक उत्तरासह, झोपेच्या समस्येप्रमाणेच आवश्यकता कोठेही अदृश्य होणार नाही.

झोप सुधारण्यासाठी काय करता येईल?

जर तुमच्या मुलाला रात्री नीट झोप येत नसेल, तर झोपेची गुणवत्ता सुधारण्यासाठी तुम्ही काही सोप्या टिप्स फॉलो करू शकता.

रात्री अस्वस्थ मुलांची झोप ही एक सामान्य समस्या आहे. बर्याच माता आणि वडील स्वप्न पाहतात की मूल स्वतःच व्यवस्थित झोपते आणि त्यांना, पालकांना, किमान 8 तास झोपायला देते. सर्व माता आणि वडिलांना हे माहित नसते की त्यांचे मूल रात्री नीट का झोपत नाही, बहुतेकदा उठते, थरथर कापते आणि अस्वस्थतेने वळते. या प्रश्नांसह, पालक अधिकृततेकडे वळतात बालरोगतज्ञआणि मुलांच्या आरोग्यावरील पुस्तके आणि लेखांचे लेखक इव्हगेनी कोमारोव्स्की.

समस्येबद्दल

रात्रीच्या व्यत्ययाची कारणे बाळ झोपखूप थोडे. हा एक प्रारंभिक रोग आहे, जेव्हा त्याची लक्षणे अद्याप इतरांच्या लक्षात येत नाहीत आणि भावनिक गोंधळ, भरपूर छाप.

बाळ अस्वस्थपणे झोपू शकते आणि बर्याचदा जागे होते आणि थंड किंवा गरम असल्यास, जास्त प्रमाणात खाल्ल्यास रडते. 4 महिन्यांपर्यंत, रात्रीच्या अस्वस्थतेचे कारण असू शकते आतड्यांसंबंधी पोटशूळ, 10 महिने आणि त्याहून अधिक वयापर्यंत, मुल नीट झोपू शकत नाही अस्वस्थतादात पडल्यामुळे.

नवजात आणि स्तनाचे बाळजर त्याला भूक लागली असेल तर एक वर्षापर्यंत खराब झोपू शकते. सर्व मुलांमध्ये, अपवाद न करता, खराब झोप हे गंभीर आजाराचे लक्षण असू शकते - मुडदूस, एन्सेफॅलोपॅथी, न्यूरोलॉजिकल निदान.

झोपेची कमतरता मुलाच्या शरीरासाठी धोकादायक आहे.झोपेच्या सतत अभावामुळे, अनेक अवयव आणि प्रणाली असंतुलित आहेत, मुलामध्ये झोपेच्या दरम्यान तयार होणाऱ्या अनेक एन्झाईम्स आणि हार्मोन्सची कमतरता आहे. म्हणून, झोपेची स्थापना करणे हे सर्वोत्कृष्ट कार्य आहे.

मुलांच्या झोपेच्या मानदंडांबद्दल

"मुलांची झोप" आणि "संपूर्ण कुटुंबाची झोप" या संकल्पनांमध्ये येवगेनी कोमारोव्स्की एक ठळक समान चिन्ह ठेवतात. जर बाळाला चांगली झोप लागली तर त्याच्या पालकांना पुरेशी झोप मिळते. परिणामी संपूर्ण कुटुंबाला छान वाटते. अन्यथा, सर्व घरांना त्रास होतो.

बालरोगशास्त्रात, मुलाच्या दैनंदिन झोपेच्या गुणवत्तेचे विशिष्ट नुसार मूल्यांकन करण्याची प्रथा आहे सरासरी मानके:

• सहसा नवजातदिवसातून 22 तास झोपते.
• वृद्ध मूल 1 ते 3 महिने- सुमारे 20 तास.
• वृद्ध 6 महिन्यांपासूनबाळाला किमान 14 तास झोपेची गरज असते, त्यापैकी 8 ते 10 तास रात्री झोपायला हवे.
• एक वर्षाचामुलाने, निरोगी राहण्यासाठी, दिवसातून किमान 13 तास झोपले पाहिजे, ज्यापैकी सुमारे 9-10 तास रात्री दिले जातात.
• जर बाळ 2 ते 4 वर्षे- स्वप्नात मुलाने सुमारे 12 तास घालवले पाहिजेत.
• 4 वर्षांनी- किमान 10 तास.
• वयाच्या ६ व्या वर्षीमुलाने रात्री 9 तास झोपले पाहिजे (किंवा 8 तास, परंतु नंतर दिवसभरात आणखी एक तास झोपायला जाणे अत्यावश्यक आहे).
• 11 वर्षांनंतररात्रीची झोप 8-8.5 तासांपेक्षा कमी नसावी.

त्याच वेळी, कोमारोव्स्कीची आठवण करून देते, मुल दिवसात किती तास झोपतो हे लक्षात घेणे आवश्यक आहे.कोणतीही एकसमान मानके नाहीत, सर्व काही अगदी वैयक्तिक आहे. सर्वसाधारणपणे, एका वर्षापर्यंतच्या मुलाला दिवसा 2-3 लहान "शांत तास" लागतात. बाळ 3 वर्षांपर्यंत - एक किंवा दोन. जेव्हा 2 वर्षांचे मूल दिवसा झोपत नाही तेव्हा परिस्थिती सामान्य नसते, कारण तो अजूनही खूप लहान आहे कारण तो संपूर्ण दिवस विश्रांतीशिवाय सहन करू शकत नाही. जर 5 वर्षांच्या मुलाने दिवसा झोपण्यास नकार दिला तर, हे सर्वसामान्य प्रमाण असू शकते, कारण झोप मुख्यतः सर्वात लहान माणसाच्या स्वभावावर अवलंबून असते.

झोप कशी सुधारायची?

रात्री झोपणे पहिल्या दृष्टीक्षेपात दिसते तितके अवघड नाही. . इव्हगेनी कोमारोव्स्की या प्रकरणात दहा "निरोगी मुलांच्या झोपेसाठी सोनेरी नियम" देतात.

नियम एक

तुम्ही आणि तुमचे बाळ हॉस्पिटलमधून येताच ते ताबडतोब करणे चांगले. आम्हाला त्वरीत आणि अपरिवर्तनीयपणे प्राधान्य देणे आवश्यक आहे. मुलाला अंतर्ज्ञानाने समजून घेणे आवश्यक आहे की एक वेळ आहे जेव्हा सभोवतालचे सर्वजण विश्रांती घेतात.

कोमारोव्स्की सर्व घरांसाठी झोपण्यासाठी कोणता मध्यांतर योग्य आहे हे त्वरित ठरवण्याची शिफारस करतात. हे 21:00 ते 5:00 किंवा मध्यरात्री 8:00 पर्यंत असू शकते. मुलाला नेमके याच वेळी झोपवले पाहिजे (वेळ कोठेही बदलू नका).

कुटुंबातील सर्व सदस्यांना शिस्त आणि त्यांच्या स्वतःच्या नियमांचे पालन आवश्यक असेल.

हे स्पष्ट आहे की सुरुवातीला बाळ खाण्यासाठी रात्री उठू शकते. परंतु 6 महिन्यांपर्यंत, बहुतेक बाळांना रात्रीच्या आहाराची गरज नसते आणि आई तिच्या मुलाच्या किंवा मुलीच्या जेवणासाठी उठल्याशिवाय तिला 8 तासांची झोप घेण्यास सक्षम असेल.

पालक अनेकदा तक्रार करतात की बाळ फक्त त्यांच्या हातात झोपते. घरकुलात बदली होताच तो ताबडतोब उठतो आणि असंतोष व्यक्त करू लागतो. हे प्रकरण स्वतः पालकांच्या शिस्तीच्या अभावाचे आहे. हे लक्षात ठेवणे पुरेसे आहे की हातातील हालचाल आजार कोणत्याही प्रकारे झोपेच्या आरोग्यावर आणि सामर्थ्यावर परिणाम करत नाही, ही केवळ पालकांची स्वतःची लहर आहे. म्हणून, निवड त्यांची आहे - डाउनलोड करणे किंवा डाउनलोड करणे नाही. कोमारोव्स्कीचे मत - मुलाने स्वतःच्या घरकुलात झोपावे आणि त्याच वेळी झोपायला जावे.

नियम दोन

हा नियम मागील नियमानुसार आहे. रात्रीची झोप कोणत्या वेळी सुरू करावी हे कुटुंबाने ठरवले असेल, तर सर्वात तरुण घरातील दैनंदिन दिनचर्याबद्दल विचार करण्याची वेळ आली आहे. तो दिवसा किती वाजता आंघोळ करेल, चालेल, झोपेल. खूप लवकर, नवजात बाळाला पालकांनी देऊ केलेल्या वेळापत्रकाची सवय होईल आणि दिवसा किंवा रात्री झोपेत कोणतीही समस्या उद्भवणार नाही.

नियम तीन

मूल कुठे आणि कसे झोपेल हे आधीच ठरवणे आवश्यक आहे. कोमारोव्स्कीचा असा विश्वास आहे की 3 वर्षांपेक्षा कमी वयाच्या बाळासाठी, सर्वोत्तम पर्याय म्हणजे आपले स्वतःचे घरकुल आहे आणि एक वर्षापर्यंत ते पालकांच्या बेडरूममध्ये असू शकते, कारण आईला बाळाला खायला घालणे आणि कपडे बदलणे अधिक सोयीचे असेल. रात्री अनपेक्षित घडल्यास.

एव्हगेनी ओलेगोविच म्हणतात, एका वर्षानंतर, मुलासाठी स्वतंत्र खोली घेणे आणि तेथे त्याचे बेड पुन्हा व्यवस्थित करणे चांगले आहे (जर, नक्कीच, अशी शक्यता असेल). पालकांसोबत झोपणे, ज्याचा अनेक माता आणि वडील आता सराव करण्याचा प्रयत्न करत आहेत, हा सर्वोत्तम पर्याय नाही. येवगेनी कोमारोव्स्कीचा असा विश्वास आहे की याचा काहीही संबंध नाही गाढ झोपत्याच्याकडे अशी विश्रांती नाही आणि तो आई आणि वडील किंवा मुलासाठी आरोग्य जोडत नाही. आणि म्हणून त्याला अर्थ नाही.

नियम चार

जर crumbs च्या दैनंदिन दिनचर्याचा त्याच्या पालकांनी चांगला विचार केला असेल तर तुम्हाला ते वापरण्याची गरज नाही. पण जर रात्री शेंगदाणे फेकले आणि खूप वळले, 30 मिनिटे किंवा तासभर "स्नॅच" मध्ये झोपले आणि त्याच वेळी डॉक्टरांना काही सापडले नाही. शारीरिक आजारकिंवा न्यूरोलॉजिकल निदान, बहुधा, त्याला दिवसा खूप झोप येते. इव्हगेनी कोमारोव्स्की शिफारस करतात की लाजाळू न राहा आणि दिवसा झोपलेल्या बाळाला दृढपणे जागे करा जेणेकरून रात्रीच्या विश्रांतीसाठी एक किंवा दोन तास "गेले" असतील.

नियम पाच

आयुष्याच्या पहिल्या वर्षात झोप आणि अन्न या बाळाच्या मूलभूत गरजा आहेत. म्हणून, पालकांनी त्यांच्यामध्ये योग्य संतुलन शोधणे आवश्यक आहे. हे करण्यासाठी, कोमारोव्स्की आहार अनुकूल करण्याचा सल्ला देतात. जन्मापासून 3 महिन्यांपर्यंत, बाळाला जैविक दृष्ट्या रात्री 1-2 वेळा खायला द्यावे लागते. 3 महिन्यांपासून सहा महिन्यांपर्यंत - रात्री एकदा पोसणे पुरेसे आहे. सहा महिन्यांनंतर, तुम्हाला रात्री अजिबात खाण्याची गरज नाही, डॉक्टर म्हणतात.

सराव मध्ये या नियमाच्या अंमलबजावणीसह, सर्वात जास्त समस्या कुटुंबांमध्ये उद्भवतात जे मागणीनुसार मुलाला पोसण्याचा प्रयत्न करतात. जर एखादी स्पष्ट पथ्ये किंवा वारंवार शिफारस केलेली मिश्र पथ्ये (मागणीनुसार, परंतु ठराविक अंतराने - किमान 3 तास) असतील तर बाळाला तसे खाण्याची सवय होते. परंतु जर प्रत्येक आवाजात त्याला ताबडतोब स्तन दिले गेले तर तुम्हाला आश्चर्य वाटू नये की बाळ दर 30-40 मिनिटांनी उठते आणि रडते. तो हे आधीच करू शकतो कारण तो सतत जास्त खातो, त्याचे पोट दुखते.

उपांत्य आहाराच्या वेळी बाळाला हलका नाश्ता देणे चांगले आहे आणि शेवटी, रात्री झोपण्यापूर्वी, त्याला मनापासून आणि घट्ट खायला द्या.

नियम सहा

रात्री शांत झोपण्यासाठी, तुम्हाला दिवसा चांगले थकले पाहिजे. म्हणून, मुलासह, आपल्याला ताजी हवेत अधिकाधिक चालणे आवश्यक आहे, वयानुसार शैक्षणिक खेळांमध्ये गुंतणे, जिम्नॅस्टिक्सचा सराव करणे, मालिश करणे आणि बाळाला कठोर करणे आवश्यक आहे. तथापि, संध्याकाळी, झोपण्याच्या काही तास आधी, सक्रिय खेळ, तीव्र भावना मर्यादित करणे चांगले आहे. एखादे पुस्तक वाचणे, गाणी ऐकणे, तुमचे आवडते कार्टून (थोड्या काळासाठी) पाहणे चांगले. कोमारोव्स्की आठवते की निसर्गात आईच्या लोरीपेक्षा चांगली झोपेची गोळी नाही.

नियम सात

हे मुल ज्या खोलीत झोपते त्या खोलीतील मायक्रोक्लीमेटचे नियमन करते. बाळाला गरम किंवा थंड नसावे, त्याने खूप कोरडी किंवा खूप आर्द्र हवा श्वास घेऊ नये. कोमारोव्स्की खालील मायक्रोक्लीमेट पॅरामीटर्सचे पालन करण्याची शिफारस करतात: हवेचे तापमान - 18 ते 20 अंशांपर्यंत, हवेतील आर्द्रता - 50 ते 70% पर्यंत.

बेडरूममध्ये हवेशीर असावे, हवेच्या शुद्धतेचे निरीक्षण करा. अपार्टमेंटमध्ये हीटिंग बॅटरीवर विशेष वाल्व्ह ठेवणे चांगले आहे, जे हिवाळ्यात हवा कोरडे होण्यापासून प्रतिबंधित करेल.

नियम आठ

क्रंब्स अधिक शांतपणे झोपण्यासाठी, संध्याकाळच्या आंघोळीपूर्वी मसाजबद्दल विसरू नका. आंघोळ स्वतः कोमारोव्स्की मोठ्या प्रमाणात खर्च करण्याचा सल्ला देते प्रौढ आंघोळथंड पाण्याने भरलेले (32 अंशांपेक्षा जास्त नाही). अशा प्रक्रियेनंतर चांगली भूकआणि निरोगी झोपहमी.

नियम नऊ

ज्या पालकांना रात्री पुरेशी झोप घ्यायची आहे त्यांनी हे सुनिश्चित केले पाहिजे की मूल आरामात झोपेल. गद्दाच्या गुणवत्तेकडे विशेष लक्ष दिले पाहिजे. ते खूप मऊ नसावे आणि बाळाच्या वजनाखाली पिळून जाऊ नये. जर ते "हायपोअलर्जेनिक" चिन्हांकित पर्यावरणास अनुकूल सामग्रीने भरलेले असेल तर ते चांगले आहे.

चादरीनैसर्गिक कपड्यांपासून बनविलेले असावे.सह तेजस्वी पत्रके आणि duvet कव्हर खरेदी करू नका व्यंगचित्र पात्र. तागाचे कापड रंग नसल्यास बाळासाठी ते अधिक उपयुक्त आहे, ते सामान्य असेल. पांढरा रंग. लाँड्री विशेष बेबी पावडरने धुवावी आणि पूर्णपणे धुवावी. येवगेनी कोमारोव्स्की म्हणतात, कमीतकमी 2 वर्षांपर्यंत बाळाला उशीची गरज नसते. या वयानंतर, उशी लहान असावी (40x60 पेक्षा जास्त नाही).

नियम दहा

हा सर्वात नाजूक नियम आहे, ज्याला येवगेनी कोमारोव्स्की स्वतः संपूर्ण दहापैकी सर्वात महत्वाचे म्हणतात. शांत झोपफक्त कोरडे आणि आरामदायक बाळामध्ये असू शकते. म्हणून, डिस्पोजेबल डायपर निवडण्याबद्दल आपण खूप निवडक असले पाहिजे. "स्मार्ट" शोषक थर असलेल्या महागड्या डायपरला प्राधान्य देणे चांगले आहे, जे पिढ्यांद्वारे सिद्ध आणि सुरक्षित आहे.

जर डायपरपासून लांब वाढलेल्या मुलाची झोप सुधारण्याचे काम पालकांना होत असेल तर आई आणि वडिलांना कठोर परिश्रम करावे लागतील. प्रथम, मुलाला वाढवावे लागेल शारीरिक व्यायामआणि नवीन अनुभवांचा ओघ लक्षणीयरीत्या कमी करा (तात्पुरते नवीन खेळणी, पुस्तके खरेदी करू नका आणि नवीन चित्रपट दाखवू नका). कधीकधी रात्रीच्या झोपेच्या बाजूने दिवसाची झोप सोडणे फायदेशीर असते.

तंतोतंत तीच युक्ती बाळांच्या पालकांनी पाळली पाहिजे, जे ते म्हणतात त्याप्रमाणे, रात्रंदिवस मिसळतात. स्वप्नांचा केवळ निर्दयी दिवसा निर्बंध मुलाला एका आठवड्याच्या आत सामान्य पथ्येमध्ये स्थानांतरित करण्यास मदत करेल, जेव्हा तो रात्री विश्रांती घेऊ लागतो.

स्वप्न - मैलाचा दगडकोणत्याही मुलाच्या आयुष्यासाठी. रात्रीच्या विश्रांतीच्या काळात शरीर बरे होते आणि सर्वात सक्रियपणे वाढते, कर्णमधुरतेसाठी पूर्व-आवश्यकता तयार करते. सर्वसमावेशक विकासमूल, त्याची शालेय कामगिरी आणि सततची मानसिक-भावनिक पार्श्वभूमी. आधुनिक मुले बर्‍याचदा झोपेच्या विविध विकारांनी ग्रस्त असतात, तर बहुतेक कारणे शारीरिक किंवा असतात बाह्य वर्णआणि थेट पॅथॉलॉजीशी संबंधित नाहीत. मुलामध्ये खराब झोपेची मुख्य कारणे कोणती आहेत आणि त्यांना कसे सामोरे जावे? त्याबद्दल तुम्ही खाली वाचाल.

जर मुल रात्री नीट झोपत नसेल तर काय करावे?

ज्या बाळांना सतत रात्रीच्या आहाराची गरज असते, त्यांच्यासाठी आईसोबत झोपणे हा एक प्रभावी पर्याय आहे - जरी बाळ जागृत असले तरी, अंथरुणातून बाहेर न पडता त्याला पटकन दूध पाजण्यासाठी स्तन दिले जाऊ शकते. याशिवाय अतिरिक्त घटकसुखदायक जवळचा स्पर्श संपर्क असेल, जीवनाच्या पहिल्या महिन्यांत आवश्यक आहे.

जर ही योजना तुम्हाला अनुकूल नसेल तर, नंतर बाळाला कृत्रिम मिश्रणात स्थानांतरित करणे हा पर्याय असू शकतो- ते अधिक संतृप्त आहेत, आणि बहुतेक प्रकरणांमध्ये ते पुरेसे आहे, बाटलीतून फक्त एक मध्यवर्ती रात्रीचे आहार, स्तनाचा वापर करून 2-4 च्या विरूद्ध.

अनुवादाची नोंद घ्यावी कृत्रिम आहारकाळजीपूर्वक वजन करणे आवश्यक आहे - कोणत्याही परिस्थितीत, आईचे दूध हे मुलासाठी सर्वात उपयुक्त आणि आवश्यक आहे, मिश्रण अद्याप प्रथम आणि बहुतेकांसाठी केवळ आंशिक पर्याय आहे. महत्वाचा घटकबालकांचे खाद्यांन्न.

सुचविलेले कोणतेही पर्याय काम करत नाहीत.? मग स्वतःला या वस्तुस्थितीसाठी तयार करा की एका वर्षापर्यंतच्या मुलास रात्रीच्या वेळी नियमितपणे त्याच्या पलंगावर उठून जास्त लक्ष द्यावे लागेल. रात्री त्याला खायला न देणे किंवा तो उठला तर त्याला शांत न करणे अशक्य आहे.

दीड वर्षापासून, बहुतेक प्रकरणांमध्ये, जर मुलाला संध्याकाळी जास्त प्रमाणात आहार दिला गेला असेल आणि आईच्या दुधाव्यतिरिक्त अतिरिक्त पूरक अन्न वापरले गेले असेल तर ते यापुढे रात्री भुकेने जागे होणार नाहीत. याव्यतिरिक्त, आपण भीती आणि दुःस्वप्नांसह मुलाची समस्या सोडविण्याचा प्रयत्न करू शकता.

सुरुवातीला, तुमच्या मुलाला नक्की कशाची भीती वाटते ते शोधा, त्यानंतर तुम्ही पुढे जाऊ शकता क्रिया . सर्वात प्रभावी पर्याय म्हणजे मुलाचा समावेश असलेले औपचारिक विधी करणे. कोठडीतून "बीच" बाहेर काढणे, रात्रीचा रात्रीचा प्रकाश सोडणे, अंधुक प्रकाशाने अंधार पसरवणे, पलंगावर ठेवलेले ताबीज भीती घालवण्यासाठी त्याच्या "विशेष" गुणधर्मांचे स्पष्ट संकेत देते - अशा सर्व क्रिया, जर ते पुरेसे गांभीर्याने मुलाला योग्यरित्या समजावून सांगितले गेले आणि मुलाला प्रक्रियेशी जोडले गेले तर बहुतेक प्रकरणांमध्ये कार्य करते.

मुलाच्या स्वभावाची विशिष्टता

प्रत्येक मूल हे त्यांच्या स्वतःच्या स्वभावाचे एक व्यक्ती असते. त्याची पहिली चिन्हे 1-1.5 वर्षापासून आधीच दिसू लागतात. आंतरराष्ट्रीय बालरोगशास्त्रात, एक शब्द देखील आहे " विशेष गरजा असलेली मुले" समाजातील असे लहान सदस्य सहजपणे उत्साही असतात, परिस्थिती आणि गुणवत्तेची मागणी करतात. बाह्य वातावरण, त्वरीत उत्साही आणि हळू हळू "निघाले", ते त्यांचा बहुतेक मोकळा वेळ त्यांच्या वडिलांच्या किंवा आईच्या हातात घालवण्यास प्राधान्य देतात. 2 वर्षांच्या वयापर्यंत, अशा चारित्र्य वैशिष्ट्यांना समाजात लहरीपणा आणि वाईट शिष्टाचार म्हणून ओळखले जाते.

वर वर्णन केलेल्या स्वभावाच्या मुलांच्या श्रेणीशी उपचार करणे आवश्यक आहे विशेष लक्ष . एखाद्या मुलास जास्त भावनिकतेसाठी शिक्षा दिली जाऊ नये - यामुळे मानसिकतेला खूप दुखापत होते. परिस्थितीचे निराकरण करण्यासाठी अनेक पर्याय आहेत:

• सह झोपणे. खरं तर, मानसिक-भावनिक प्रभावाचा एकमेव गैर-पर्यायी उपाय जो आपल्याला संपूर्ण कुटुंबासाठी मूलभूत झोप प्रदान करण्यास अनुमती देतो. ही संभावना बाळाच्या आयुष्याच्या किमान 1 वर्षापर्यंत पालकांसाठी "चमकते". जर तुम्ही अजूनही त्याला स्वतःहून रात्री त्याच्या घरकुलात झोपायला शिकवण्याचा प्रयत्न करत असाल, तर इच्छित परिणाम साध्य करण्यासाठी तुम्ही अक्षरशः रात्रीच्या विश्रांतीशिवाय अनेक महिने थकवणाऱ्या "उत्साही" साठी तयारी करावी;

• वाजवी पर्याय हा एक प्रकारचा तडजोड पर्याय असू शकतो बाजूला काढता येण्याजोग्या भिंतीसह बाळाचा बेड खरेदी करणे- ती पालकांच्या पलंगाच्या जवळ जाते, मुलाला मानसिक-भावनिक सांत्वन देते आणि पालकांना सापेक्ष स्वातंत्र्य देते जे त्यांच्या अंथरुणावर मुलाच्या सतत उपस्थितीमुळे इतके विवश नाहीत. काही काळानंतर, घरकुल हळूहळू पॅरेंटल पलंगावरून काढले जाऊ शकते, तथापि, नंतरचे खोलीतून न घेता - अशा प्रकारे आपण हळूहळू मुलाला दूध सोडू शकाल. सह झोपणेतुझ्याबरोबर खूप प्रभावशाली आणि उत्साही मुलांना जन्मानंतर 3 वर्षापूर्वी बेड वेगळ्या खोलीत हलविण्याचा सल्ला दिला जातो;
• अनुकूलन आणि विश्रांती. विकसनशील आणि खूप सक्रिय दुरुपयोग न करण्याचा प्रयत्न करा शारीरिक क्रिया, पूल, जिम्नॅस्टिकला भेट द्या आणि अनेकदा फक्त रस्त्यावर मुलासोबत चालत जा. झोपण्यापूर्वी, तुमच्या उत्साही मुलाला आरामशीर अरोमाथेरपीसह उबदार आंघोळ द्या, जटिल मालिश. वरील उपाय अंशतः काढून टाकतील नकारात्मक अभिव्यक्तीबाळाचा विशेष स्वभाव आणि शांत झोप.

जीवनाचा चुकीचा मार्ग

आधुनिक म्हणून वैद्यकीय संशोधन, खराब जीवनशैलीमुळे सुमारे 60 टक्के बाळांना झोपेच्या विकारांनी ग्रासले आहेत्यांच्या पालकांनी त्यांच्यासाठी तयार केले. आम्ही दैनंदिन तालांचे सक्षम पालन, तसेच उर्जेचा खर्च आणि वापर याबद्दल बोलत आहोत.

क्वचित चालणे, भरपूर जेवण, अनियमित रात्री विश्रांती 22 नंतर झोपणे - हे सर्व घटक झोपेवर नकारात्मक परिणाम करतात. याव्यतिरिक्त, हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की काही मुले इतकी मोबाइल आणि सक्रिय असतात की ते धावणे, उडी मारणे आणि मैदानी खेळांसह रस्त्यावर "मॅरेथॉन" च्या अनेक तासांसाठी त्यांची जमा केलेली ऊर्जा संपवतात.

अशा समस्येचे निराकरण कसे करावे?

• प्रमाणित दैनंदिन दिनचर्या तयार करा. आपल्याला त्याच वेळी उठणे आणि झोपायला जाणे आवश्यक आहे, रात्रीच्या विश्रांतीसाठी रात्री 21 नंतर जाण्याचा सल्ला दिला जातो. दैनंदिन विश्रांती देखील कठोरपणे नियंत्रित केली पाहिजे;
• चालणे आणि अधिक चालणे. शक्य तितक्या वेळा आपल्या मुलासोबत चाला, ताजी हवा आणि सक्रिय चळवळमुलाला संचित ऊर्जा बाहेर फेकण्यास आणि अधिक चांगली झोपण्यास मदत करा;

• अतिरिक्त विभाग. तुमच्या मुलासाठी एक जोड (परंतु पर्यायी नाही) धड्यासाठी विशेष विभाग असू शकतात क्रीडा व्यायाम, नृत्य, पोहणे इ.;
• टीव्ही आणि संगणक पाहण्याची महत्त्वपूर्ण मर्यादा. संगणकावर बसून किंवा टीव्हीवर कार्टून पाहताना बाळाची काल्पनिक शांतता, तुम्ही त्याच्या चांगल्या रात्रीच्या झोपेची देवाणघेवाण करता.

अस्वस्थ झोपेचे वातावरण

मुलाच्या झोपेवर लहान वयखूप जोरदार प्रभाव बाह्य घटक वातावरण. ज्या खोलीत बाळ रात्री असते त्या खोलीतील वातावरणाच्या सोयीबद्दल आम्ही बोलत आहोत. गरम घोंगडी? मसुदा हस्तक्षेप करतो का? पायजमा तुझी मान चिरडतो? हे आणि इतर घटक होऊ शकतात सततचे उल्लंघनझोप

आदर्श सेटिंग काय असावी?? सर्वोत्तम उपाय – एक जटिल दृष्टीकोन, ज्यामध्ये बाळाच्या झोपेमध्ये व्यत्यय आणणारे सर्व संभाव्य मुद्दे समाविष्ट आहेत.

• सूक्ष्म हवामान. आदर्श परिस्थितीमुलाच्या बेडरूमसाठी ते +16 अंश सेल्सिअस असते आणि आर्द्रता सुमारे 90 टक्के असते. खोलीत नियमितपणे हवा देऊन, आवश्यक असल्यास ह्युमिडिफायर वापरून हे पॅरामीटर्स राखण्याचा प्रयत्न करा;
• बाह्य उत्तेजना. बेडरूममध्ये, मुलाला चांगले आवाज इन्सुलेशन असावे जेणेकरून तो रस्त्यावरून किंवा शेजाऱ्यांच्या बाहेरच्या आवाजाने जागृत होणार नाही. याव्यतिरिक्त, झोपेच्या दरम्यान जाड पडदे वापरून प्रकाश अलगावची काळजी घ्या;
• पलंग. मुलांच्या पलंगाचा आधार मुलाच्या परिमाणांसाठी सर्वात विश्वासार्ह आणि योग्य आहे. ऑर्थोपेडिक गद्दा खरेदी करणे इष्ट आहे, परंतु खूप मऊ नाही जेणेकरून भविष्यातील पवित्रा खराब होऊ नये. उशी नैसर्गिकरित्या माफक प्रमाणात सपाट आणि लहान असते वनस्पती-आधारितएक घोंगडी सारखे. अशा योजनेसाठी एक उत्कृष्ट पर्याय म्हणजे बांबू फायबर उत्पादने जे हवा आणि आर्द्रता त्यातून जाऊ देतात, उबदारपणा आणि हायपोअलर्जेनिक प्रभाव प्रदान करतात. बेड लिनेन आणि पायजामा - काटेकोरपणे नैसर्गिक सूती कापडांपासून आकारात, कोणतेही कृत्रिम पदार्थ नाहीत.

मुलाची तब्येत खराब

असे घडते की मुल रात्री चांगले झोपत नाही आणि बर्याचदा उपस्थितीमुळे जागे होते वेदना सिंड्रोमओटीपोट, दात, डोके या क्षेत्रामध्ये. पुरेसा वारंवार घटना, विशेषत: बाळाच्या आयुष्याच्या पहिल्या वर्षांत, नंतरची दीर्घकाळ झोपण्याची इच्छा परावृत्त करू शकते. समान समस्या कशी सोडवायची?

• आयुष्याच्या पहिल्या महिन्यांत पचन संस्थाबाळ प्रौढ नाही- वेळोवेळी सूज येते, वायूंच्या स्त्रावमध्ये समस्या येतात आणि चिथावणी दिली जाते तीव्र वेदनापोटात. simethicone-आधारित उत्पादने (जसे की Espumizan) तसेच नैसर्गिक वापरून पहा बडीशेप पाणीकिंवा एका जातीची बडीशेप सह चहा;

• दात काढताना, आपण विशेष ऍनेस्थेटिक जेल वापरू शकताहिरड्या लागू. ते विशेषतः रात्रीच्या वेळी संबंधित असतात, पॅसिफायरच्या वापरासह - यामुळे झोपेच्या वेळी बाळाच्या प्रतिक्षिप्त क्रिया विचलित होतील आणि त्याला योग्य विश्रांती मिळेल;
• डोके, स्नायू दुखणे . गंभीर तणावाच्या अधीन असताना बाळाचे शरीर सक्रियपणे वाढत आहे. काहीवेळा एक मूल फक्त थकले जाऊ शकते, आणि सक्रिय दिवसानंतर संपूर्ण शरीर दुखते. एटी हे प्रकरणआरामदायी शॉवर, मसाज मदत करेल, आणि ते प्रभावी नसल्यास, पॅरासिटामॉल आणि आयबुप्रोफेन सारखी नॉन-स्टेरॉइडल वेदनाशामक औषधे.

आयुष्य बदलते

पहिल्या वर्षांमध्ये, बाळाची मानसिक-भावनिक पार्श्वभूमी खूप अस्थिर असते, मूल स्वतःच जीवनातील विशिष्ट घटनांवर नेहमीच योग्य प्रतिक्रिया देत नाही, विशेषत: जर त्यांचा वैयक्तिक नकारात्मक संदर्भ असेल. मुलाला वेगळ्या बेडरूममध्ये हलवले होते का? कुटुंबात दुसरे मूल दिसले आहे का? कडे जाण्याचे नियोजन केले नवीन अपार्टमेंट? तुमच्या पालकांमध्ये गंभीर भांडण झाले आहे का? हे आणि बरेच काही मुलाची झोप मोठ्या प्रमाणात खराब करू शकते.

समस्या सोडवणे - बाळाला जीवनातील बदलांशी जुळवून घेणे. जे घडले त्याबद्दल तपशीलवार बोलण्यास घाबरू नका, त्याला समजावून सांगा साध्या भाषेतकार्यक्रम बद्दल. धीर धरा, परिस्थितीची पर्वा न करता मुलाकडे लक्ष देण्यास विसरू नका.

वारंवार, एखादी व्यक्ती म्हणू शकते की दीर्घकालीन "आजार" म्हणजे सर्व शक्ती आणि उर्जा दुसर्‍या किंवा तिसर्याकडे हस्तांतरित करणे, नुकतेच जन्मलेले बाळ आणि प्रथम जन्मलेल्या मुलाकडे संपूर्ण दुर्लक्ष करणे. त्याला फक्त नाराजच वाटत नाही आणि काहीवेळा तो भाऊ किंवा बहिणीचाही तिरस्कार करू शकतो ज्याचे सर्व लक्ष वेधून घेते.

एटी न चुकताबाळाची काळजी घेण्याची गरज आणि मोठ्या मुलांना प्रेमाचा एक कण वाटप यांच्यात समतोल साधा!

काही प्रकरणांमध्ये, झोपेच्या व्यत्ययाचा मानसिक-भावनिक घटक इतका मजबूत असू शकतो की स्वतःहून समस्येचा सामना करणे अशक्य आहे. या प्रकरणात, मुलाला पात्र विशेष तज्ञांच्या मदतीची आवश्यकता असेल - एक मानसशास्त्रज्ञ, एक न्यूरोलॉजिस्ट. विशेषत: डिझाइन केलेले थेरपी सत्र मुलास phobias आणि अंतर्गत त्रासांपासून मुक्त करतील मानसिक समस्याआणि त्याची मानसिक-भावनिक पार्श्वभूमी देखील मजबूत करते.

कोणत्याही परिस्थितीत, जर तुम्हाला झोपेच्या विकाराच्या गंभीर पॅथॉलॉजीचा संशय असेल तर, ताबडतोब आपल्या बालरोगतज्ञांशी संपर्क साधा आणि सर्वसमावेशक तपासणी करा.

झोप ही सर्वात महत्वाची शारीरिक अवस्थांपैकी एक आहे आणि मुलांसाठी ती विशेषतः महत्वाची आहे. असे मानले जाते की एक मूल स्वप्नात वाढते, दिवसाच्या काळजीचे ओझे झटकून टाकते, बळकट करते मज्जासंस्थाआणि इतर अवयव. मुलांमध्ये झोपेचा त्रास असामान्य नाही आधुनिक जग. मुल रात्री वाईट का झोपते? चला ते बाहेर काढूया.

झोपेचा त्रास होण्याची कारणे

विज्ञानाकडे विश्वासार्ह डेटा आहे की मूल गर्भात असतानाच स्वप्न पाहू लागते. जन्मानंतर, सुरुवातीला, झोपेचा आणि जागृतपणाचा कालावधी दर दीड तासांनी बदलतो, नंतर चक्र 4-तासांचे होते आणि फक्त चार महिन्यांनंतर बाळ रात्री जागे होणे थांबवते. पण सगळ्यांनाच नाही.

तर मुल रात्री वाईट का झोपते? जास्तीत जास्त सामान्य कारणेझोप विकार समस्या आहेत अन्ननलिका, ऍलर्जीक प्रतिक्रिया, दात काढताना चिंता, तसेच दैनंदिन ताण आणि दैनंदिन नियमांचे उल्लंघन, स्वच्छता आवश्यकता.

पोटशूळ बहुतेकदा बाळाच्या आयुष्याच्या पहिल्या आठवड्यात होतो. ते आईच्या दुधाच्या व्यसनाधीनतेशी संबंधित आहेत, ते विशेषतः स्पष्ट होतात जर आईने अनेकदा अन्नाचा प्रयोग केला आणि मुलाच्या गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टची कार्ये अद्याप पुरेशी डीबग केलेली नाहीत. मग पूरक पदार्थांच्या प्रतिक्रियेसह समस्या सुरू होतात.

मुले अनेकदा ऍलर्जीक पुरळत्वचेवर, खाज सुटणे, आरामशीर विश्रांतीमध्ये हस्तक्षेप करणे. म्हणूनच, नर्सिंग आईच्या आहारातील बदलांबद्दल आणि स्वतः मुलाच्या आहाराबद्दल तज्ञांचा सल्ला घेणे चांगले आहे. अस्वस्थतेचे स्त्रोत अन्न किंवा साधन असू शकतात. घरगुती रसायनेउदा. अपुरा सुरक्षित आंघोळीचा साबण, बेबी लॉन्ड्री डिटर्जंट.

दात कापले जातात - ही एक वेदनादायक, लांब, अस्वस्थ प्रक्रिया आहे. आराम करण्यासाठी वापरले जाऊ शकते विशेष जेलहिरड्यांसाठी, त्यांना बर्फाने हलके मालिश करा.

कधीकधी पालक स्वतःसाठी आणि बाळासाठी समस्या निर्माण करतात, दैनंदिन नियमांचे उल्लंघन करतात, शैक्षणिक कृतींमध्ये चुका करतात.

1 वर्षाच्या वयात गोड झोप

लहानांसाठी महत्वाचा मुद्दा: झोपण्यापूर्वी त्याला चांगले खायला द्या आणि आहार देण्यापूर्वी उबदार आंघोळ करा. खोली गरम नसावी, झोपण्यापूर्वी हवेशीर असावे. आदर्श तापमान: 18-20°C, आर्द्रता - 60-70%.

झोपेच्या 2-3 तास आधी ताजी हवेत फेरफटका मारणे चांगले होईल, परंतु खूप सक्रिय खेळ, दिवसाच्या शेवटी भावनिक मनोरंजन वगळले पाहिजे. परंतु दैनंदिन क्रियाकलापांना केवळ प्रोत्साहन दिले जाते.

जर बाळ लवकर झोपले असेल तर त्याला उठवू नका, हे आक्रमण आहे जैविक लयन्यूरोसिस होऊ शकते. आणि कोणत्याही परिस्थितीत, सर्वात लहान वारसाच्या झोपेच्या वेळी, दिवसा देखील कुटुंबातील सदस्यांना "टिप्टोवर चालण्यास" भाग पाडू नका. त्याला नेहमीच्या रोजच्या आवाजाची सवय झाली पाहिजे, त्यावर प्रतिक्रिया न देता झोपी गेले पाहिजे.

आयुष्याच्या पहिल्या महिन्यांत रात्रीचे आहार अपरिहार्य आहे, परंतु वर्षापर्यंत किंवा अगदी 10 महिन्यांपर्यंत ते सोडले पाहिजेत. त्याला थोडे खोडकर होऊ द्या, 15 मिनिटांनंतर, बहुधा तो झोपी जाईल. आणि 3-4 रात्रींनंतर, तो रात्रीचे जेवण पूर्णपणे विसरेल.

1 वर्षाच्या वयात झोप येण्याच्या समस्येचा सामना कसा करावा

मोठ्या वयात झोप येण्याचे मूलभूत नियम अपरिवर्तित राहतात.

• त्याच वेळी झोपायला जाणे महत्वाचे आहे आणि त्याआधी लगेच पारंपारिक विधी करा: खेळणी उचलणे, धुणे, दात घासणे, पायजामा घालणे - अशा प्रकारे एक सवय विकसित केली जाते.
• झोपण्यापूर्वी मजबूत चहा, कोको, कोला आणि इतर कॅफिनयुक्त पेये पिऊ नका. खोली संधिप्रकाश, तितकेच हानिकारक आणि तेजस्वी प्रकाश असावे, आणि संपूर्ण अंधार. फ्रॉस्टेड किंवा रंगीत काच असलेला रात्रीचा दिवा असणे चांगले.
• जेणेकरून बाळाला एकटेपणा जाणवू नये, विशेषत: जर तो मध्यरात्री अचानक जागा झाला तर तुम्ही त्याला त्याचे आवडते सॉफ्ट टॉय बेडवर देऊ शकता.
• एक समान मानसिक वातावरण खूप महत्वाचे आहे. विशेषतः हानीकारक नकारात्मक भावनामध्ये शेवटचे तासब्रेकच्या आधी. परंतु जरी बाळ ताबडतोब झोपत नसले तरी, शिंकणे आणि बडबड करून, रडणे, विराम देण्याचा प्रयत्न करून प्रौढांचे लक्ष वेधून घेण्याचा प्रयत्न करतो, पहिल्या "शिंक" वेळी त्याच्याकडे धावू नका. बहुधा, तो स्वतः सार्वजनिक ठिकाणी खेळून थकून जाईल आणि झोपी जाईल, अन्यथा त्याला प्रोत्साहन मिळेल पुढच्या वेळेससमान तंत्र वापरा किंवा प्रभाव वाढवा.

सर्वोत्तम वेळ, पोझ, उशी

पालक शाळेच्या किंवा बालवाडीच्या आधी दैनंदिन नित्यक्रम ठरवतात, ज्यात मुलांची झोप येण्याची वेळ असते. फक्त एक नियम आहे: जे अधिक सोयीस्कर आहे.

दीड ते दोन वर्षांपर्यंत, मुलाला उशीची आवश्यकता नसते, तरीही त्याच्याकडे डोके आणि मान यांच्या प्रमाणासह प्रौढांपेक्षा भिन्न शरीर रचना असते. अत्यंत प्रकरणांमध्ये, आपण एक सपाट लहान उशी वापरू शकता.

आयुष्याच्या पहिल्या वर्षाच्या अर्भकांसाठी पोटावर झोपण्याची शिफारस केलेली नाही: या स्थितीत श्वासोच्छवासाची अटक अधिक वेळा दिसून येते, ज्यामुळे काही प्रकरणांमध्ये मृत्यू होतो. पाठीवर झोपणे चांगले आहे, परंतु डोके त्याच्या बाजूला वळवा जेणेकरून जेव्हा ते फुटते तेव्हा ते गुदमरणार नाही. किंवा ताबडतोब बंदुकीची नळी घाला.

आणि एक वर्षानंतर, मुलांना त्यांच्या आवडीनुसार, आरामात झोपू द्या.

आईसोबत किंवा एकटी

मूल एकटे किंवा पालकांसोबत झोपते की नाही हा वादाचा मुद्दा आहे, भिन्न विशेषज्ञते त्यांच्या स्वत: च्या मार्गाने सोडवा. ते चालू असताना स्तनपान, बर्याच माता अजूनही त्यांच्या शेजारी एक मूल असणे पसंत करतात, जरी हे सुरक्षित नाही. दिवसा भिजत असताना, आई किंवा वडील खूप गाढ झोपतात आणि अनवधानाने नवजात बाळाला चिरडतात.

बरेच पालक अशा "शयनगृह" चे समर्थन करतात की ते बाळाला भावना देतात मानसिक संरक्षण. खरं तर, उलट सत्य आहे: जर तुम्ही ताबडतोब मुलाला त्याच्या घरकुलात झोपण्याची सवय लावली नाही, तर व्यसन लागू होते आणि नंतर अस्वस्थता, मुलांची भीती आणि न्यूरोसिस दिसून येते. आणि त्या मुलांसाठी जे पाळणापासून स्वतंत्र होते, अशा भीती, नियम म्हणून, अनुपस्थित आहेत. सर्वोत्तम मार्ग, सरावाने सिद्ध - आईच्या पलंगाच्या शक्य तितक्या जवळ एक घरकुल.

रात्रीची झोप खराब लहान मुलेनवीन पालकांना भेडसावणारी ही एक सामान्य समस्या आहे. सर्व मातांना रात्रीच्या झोपेची कारणे माहित नाहीत. डॉ. कोमारोव्स्की या समस्येबद्दल स्वतःचे मत आहे, त्याची लक्षणे, चिथावणी देणारे घटक, ते विसंगती हाताळण्यासाठी पद्धती देखील देतात. एका प्रसिद्ध बालरोगतज्ञांच्या सल्ल्यानुसार बाळाला रात्री चांगली झोप का येत नाही आणि त्याला कसे सामोरे जावे याबद्दल लेखात चर्चा केली जाईल.

मुलांसाठी निरोगी झोप खूप महत्वाची आहे आणि औषधांमध्ये त्याची गुणवत्ता काही मूलभूत मानकांनुसार मूल्यांकन केली जाते:

कोमारोव्स्की असा युक्तिवाद करतात की मुलामध्ये विश्रांतीच्या प्रभावीतेचे मूल्यांकन करण्यासाठी, दिवसाच्या झोपेचा कालावधी विचारात घेणे आवश्यक आहे. कोणतेही मानक नाहीत, कालावधी प्रत्येक बाळासाठी स्वतंत्रपणे मोजला जातो. च्या साठी सामान्य स्थितीआरोग्यासाठी दिवसातून 2-3 तासांची झोप पुरेशी आहे दिवसा. जर बाळाला दिवसा नीट झोप येत नसेल, तर हे पूर्णपणे सामान्य नाही, कारण दिवसभर विश्रांती घेऊ नये म्हणून शरीर खूप लहान आहे.

डॉ. कोमारोव्स्कीच्या नियमांशी परिचित होणे

डॉ. कोमारोव्स्की म्हणतात की, बाळाला कमी झोपेमुळे मुलामध्ये सर्व प्रकारचे विकार तर होतातच पण कुटुंबातील सर्व सदस्यांवरही त्याचा वाईट परिणाम होतो. मुख्य अटींपैकी एक आरामदायक विश्रांती- उच्च-गुणवत्तेचे डायपर जे तुमच्या बाळाला शांतपणे झोपण्यास मदत करतात आणि पालकांना पुन्हा काळजी करू शकत नाहीत. बाकीची दुय्यम कार्ये आहेत जी आई आणि वडिलांवर अवलंबून असतात. पूर्ण झोपविविध पैलूंशी संबंधित सामान्य जीवनआणि ऑर्डर, जसे की:

1. रेशन.
2. घरातील हवेची गुणवत्ता.
3. फिरायला.
4. कापड.
5. स्वच्छता उत्पादने आणि प्रक्रिया.

आपण शिफारस केलेल्या दैनंदिन नियमांचे मूलभूत नियम पाळल्यास, आपण समस्येचे निराकरण करू शकता आणि बाळ सतत दिवस किंवा रात्र जागृत होणार नाही, लहरी असेल आणि पालकांना खूप त्रास देईल. उर्वरित बाळासाठी आरामदायक वातावरण प्राप्त करण्यासाठी, आपल्याला विशिष्ट ज्ञान आणि कौशल्ये आवश्यक असतील जी तरुण कुटुंबाकडे नसतात.

रात्रीच्या झोपेचा त्रास

अशी अनेक कारणे आहेत ज्यामुळे मुलाच्या विश्रांतीचा त्रास होतो. त्यामध्ये रोग असू शकतात (पालक त्यांची उपस्थिती अचूकपणे निर्धारित करू शकत नाहीत), तणाव आणि नवीन इंप्रेशन.

कोमारोव्स्कीचा दावा आहे की चुकीच्या पद्धतीने तयार केलेल्या पथ्येमुळे, जेव्हा बाळांना दिवसा थोडासा आराम मिळतो. या इंद्रियगोचर च्या provocateurs खोलीत microclimate आणि पोषण च्या peculiarities आहेत.

अयशस्वी होण्याच्या परिणामी, आणि 4 महिन्यांपर्यंत, पोटशूळ बहुतेकदा दिसून येतो, सामान्य विश्रांतीला प्रतिबंधित करते. नंतर दात कापू लागतात.

लक्ष द्या! मुलांमध्ये शक्तींची अपुरी पुनर्प्राप्ती गंभीर परिणामांना कारणीभूत ठरते. कामाचे ब्रेकडाउन सुरू होते विविध अवयव, प्रणाली, एंजाइमची कमतरता आहे, झोपेच्या दरम्यान सोडले जाणारे हार्मोन्स.

प्रकटीकरण

खराब झोपेची लक्षणे समजून घेणे पालकांसाठी महत्वाचे आहे. आपल्याला खालील चिन्हे शोधण्याची आवश्यकता आहे:

जर बाळाला सामान्यपणे झोप येत नसेल, तर तुम्हाला नेमकी कारणे शोधून काढणे आणि उल्लंघन दूर करण्यासाठी उपाययोजना करणे आवश्यक आहे.

कारणे, एक प्रसिद्ध बालरोगतज्ञ त्यानुसार

डॉ. कोमारोव्स्की असा दावा करतात की अधूनमधून एक वर्षाखालील मुले रात्री जागू शकतात आणि हे सामान्य आहे.

नवीन जगाशी जुळवून घेणे आहे, असे बरेच घटक आहेत जे बाळाला न समजण्यासारखे आहेत. जसजशी समस्या वाढते तसतसे बाळाला आवश्यक माहिती मिळते आणि झोप सामान्य होते.

मुख्य कारणांपैकी हे आहेत:

रात्रीच्या वेळी बाळाला जागृत करणारे इतर घटक आहेत, उदाहरणार्थ, अस्वस्थ कपडे, बाहेरचा आवाज.

डॉ. कोमारोव्स्की कडून बाळाची झोप कशी सामान्य करावी यावरील 10 टिपा

जर मुल नीट झोपत नसेल, झोपी जाणे मंद गतीने होते, तर कोमारोव्स्की विश्रांती सामान्य करण्यासाठी 10 मूलभूत नियम वापरण्याचा सल्ला देतात:

वापरत आहे साधे नियम, हे सुनिश्चित करणे सोपे आहे की मुलाची झोप लवकर होईल आणि जागे न होता संपूर्ण रात्र स्वप्नात जाईल.

दिवसा झोपेचा त्रास

मुलांमध्ये दिवसाची झोप असणे आवश्यक आहे, त्यांना झोपण्याची इच्छा नसू शकते, परंतु आपण त्यांना झोपण्यासाठी शांत करण्याचा प्रयत्न करणे आवश्यक आहे जेणेकरून रात्र चांगली जाईल. दिवसा झोपेची योग्य संस्था आपल्याला बर्याच समस्या टाळण्यास अनुमती देते.

जर दुपारच्या मुलांची झोप सुमारे 2 वर्षांनी थांबते, तर त्याची कारणे निश्चित करणे आणि पथ्ये समायोजित करणे आवश्यक आहे. दिवसाची विश्रांती नाकारण्यासाठी हे वय खूपच लहान आहे; त्याशिवाय, विविध प्रकारचे विकार सुरू होतात.

शासन सामान्य करण्यासाठी, हे सुनिश्चित करणे आवश्यक आहे की बाळ सामान्यपणे खातो आणि जास्त आहार देत नाही, रस्त्यावर त्याच्याबरोबर जास्त वेळ घालवा. खोलीतच, आपण आयोजित करणे आवश्यक आहे योग्य सूक्ष्म हवामान, दर्जेदार बेडिंग आणि लिनेन वापरा.

पालकत्वाच्या चुका

तरुण पालक नेहमीच चुका करतात, म्हणून काय करू नये हे आधीच समजून घेणे चांगले. मुख्य कार्य म्हणजे पथ्ये स्थापित करणे आणि झोपणे, विशेषत: जर बाळाने डायपर घातला नसेल तर.

मुख्य चुकांपैकी हे आहेत:

1. अपुरा क्रियाकलाप. पालकांनी मुलांच्या भारांकडे अधिक लक्ष देणे आवश्यक आहे जेणेकरून झोप निरोगी आणि मजबूत असेल.
2. बरेच इंप्रेशन. याबद्दल आहेनवीन खेळणी, मनोरंजन, पुस्तके खरेदी करण्याबद्दल. सामान्य झोपेसाठी, आपल्याला अशा उत्पादनाचा तात्पुरता त्याग करणे किंवा त्याचा वापर कमी करणे आवश्यक आहे.

जेव्हा हे नियम पाळले जातात, तेव्हा मुलाला दिवसाची थोडीशी झोप लागेल आणि रात्री तो दिवस आणि रात्र गोंधळल्याशिवाय विश्रांती घेण्यास सक्षम असेल. विश्रांतीची प्रक्रिया सामान्य करण्यासाठी बदललेल्या जीवनशैलीचा एक आठवडा पुरेसा आहे. वर्णन केलेल्या टिप्स वापरतानाही, परिस्थिती विशिष्ट वेळेसाठी बरी होत नसल्यास, पालकांनी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

सल्ला! पालकांनी बाळाकडे बारकाईने लक्ष देणे आवश्यक आहे, तसेच स्वप्नात त्याच्या वर्तनाचे निरीक्षण करणे आवश्यक आहे. विश्रांतीसाठी कोणती मुद्रा अधिक वेळा वापरली जाते हे निर्धारित करणे आवश्यक आहे.

जर मुले त्यांचे डोके मागे फेकून झोपतात, तर उच्च क्रॅनियल दबाव. आक्षेप, शरीर मुरगळणे, न्यूरोलॉजिकल रोगांचा संशय आहे. कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेसह हे लक्षण दिसून येते. अर्ध्या उघड्या डोळ्यांनी झोपणे सूचित करते अतिउत्साहीतामज्जासंस्था.

जवळजवळ नेहमीच, कारणे न वापरता दूर केली जाऊ शकतात औषधे. उत्तम प्रयत्न करा लोक पाककृतीवनस्पतींपासून बनवलेले शामक प्रभाव. बर्याचदा, मुलांना व्हॅलेरियन, पुदीना किंवा मदरवॉर्टचे ओतणे आणि डेकोक्शन दिले जाते.

डॉ. कोमारोव्स्कीच्या मते, पोटावर झोपणे ही एक सामान्य आणि आरोग्यदायी स्थिती आहे. लहान मुलांसाठी, परिस्थिती नैसर्गिक आहे आणि पॅथॉलॉजीज आणि इतर गुंतागुंतांशी काहीही संबंध नाही. अनेक मुले हवामानातील बदलांबाबत अतिशय संवेदनशील असतात, त्यामुळे जेव्हा दाब कमी होतो किंवा गडगडाटासह पाऊस पडतो तेव्हा रात्री किंवा दिवस त्यांच्या झोपेत अस्वस्थ होऊ शकतात.

निष्कर्ष

मुलांच्या झोपेच्या सामान्यीकरणामध्ये काहीही कठीण नाही. प्रसिद्ध बालरोगतज्ञ कोमारोव्स्की यांच्या सल्ल्याचा वापर करून, आपण त्वरीत समस्येपासून मुक्त होऊ शकता. दर महिन्याला झोपा बाळहळूहळू सामान्य स्थितीत परत येते, एक वर्षाच्या वयापर्यंत, ते मजबूत होते आणि वेगाने झोपी जाते. योग्य दृष्टीकोनशासन, पोषण आणि इतर पैलूंनुसार, आपल्याला एक पूर्ण, निरोगी आणि विकसित मूल वाढू देते.