Тъгата и леката тъга не е причина да потърсите помощ от специалист. Всички хора изпитват негативни емоции от време на време. Но ако депресията за дълго време ви пречи да живеете нормално, да работите, да се наслаждавате на прости неща, тогава причината може да е истинска болест. В тази статия ще научите как сами да диагностицирате депресията. Също така на тази страница ще намерите полезен тест, който ще ви помогне да поставите предварителна диагноза.

внимание!За да идентифицирате точно заболяването, не е достатъчно да преминете тестове сами. Не забравяйте да се свържете с професионален психолог.

Жените са по-емоционални и податливи на внезапни промени в настроението, така че не бива веднага да бъркате всеки седмичен припадък с психично разстройство. Когато апатията и чувството на тъга са изразени, не ви напускат повече от две седмици, това вече може да е признак на депресия.

Основни симптоми:

1. Депресивно настроение, меланхолия.
2. Чувство на отчаяние, загуба на вкус и смисъл на живота.
3. Значително изостряне на страховете, чувството на срам.
4. Безпокойство, безпокойство, напрежение.
5. раздразнителност, рязка промянаемоции, например от униние до агресия.
6. Самобичуване, непрекъснато чувство за вина.
7. Несигурност, ниско самочувствие, неудовлетвореност от себе си. Постоянно търсене на недостатъци в себе си. Страх от грешки.
8. Хоби, любима храна, сериал или музика - всичко, което преди е доставяло удоволствие, престава да радва.
9. Тъпост на чувствата, периодична апатия.

Физиологични прояви

Важен признак на депресия е наличието на следните здравословни проблеми:

1. Нарушение на съня. Прекомерна сънливостили безсъние.
2. Провал в работата храносмилателната система. Най-често това е запек.
3. прекомерно повишен апетитили неговият пълно отсъствие.
4. Проблеми с либидото: пълна липса на интерес към секса.
5. Повишена умора. Обичайните натоварвания причиняват импотентност.
6. Наблюдаваното дискомфортили дори болка в мускулите на скелета, стомаха, сърцето.

поведенчески признаци

Обикновено една жена се опитва да премахне физическия дискомфорт, но болестта продължава да се развива. Дори физиологични симптомиизчезват, депресията може да бъде открита по следните функцииповедение:

1. Апатия, липса на инициатива, нежелание да се поставят цели и активно да се постигат.
2. Една жена губи интерес към общуването с приятели, предпочита самотата, избягва контакт с обществото.
3. Съзнателно отхвърляне на развлеченията.
4. Склонност към употреба на упойващи вещества: алкохол, наркотици, различни стимуланти.
5. Появява се небрежност, жената престава да се стреми да изглежда привлекателна, дори пренебрегва да се съобразява с Общи правилахигиена.

Няколко симптома са свързани с особеностите на мисленето. Следните когнитивни признаци показват, че пациентът страда от депресия:

• често имат суицидни мисли;
• осъзнаване на собствената безполезност, незначителност, безсилие;
• мисленето се забавя, има липса на внимание;
• преобладава негативното възприемане на себе си и другите.

Видове депресия

Ако се чудите какви форми може да приеме това заболяване, вижте тази таблица:

Тип	Особености	Лечение
Лека форма	Симптомите са леки и рядко се появяват. Може да е хроничен. Ако една жена страда от заболяването в продължение на няколко години, тогава това може да послужи като основа за диагнозата "дистимия"	желателно терапевтично и предпазни мерки. Лекарствата обикновено не се използват
умерена депресия	Ниска производителност на труда, извършване на много действия автоматично. Жената сякаш е полузаспала, дълбоко потънала в мрачните си мисли.	Показани са редовни сесии на психотерапия. Трябва да вземете курс антидепресанти. Постепенно употребата на лекарства се заменя с обогатяване на диетата с храни, които стимулират производството на серотонин.
Тежка форма	Типичните симптоми на депресия са изключително изразени. Възможни опити за самоубийство, заблуди, халюцинации	Трябва да преминете дълъг курс на лечение в болница

Основните причини за депресия при жените

Развитието на болестта обикновено се предхожда от трагични събития. Това може да е смъртта на близки или проблеми в личния живот, последвани от цял ​​набор от неуспешни обстоятелства.

внимание!Има хора, чиято личност вече е изградена с предразположеност към депресия поради психологическа травма, получена в детството. При такива хора едно малко количество стрес може да задейства механизма на заболяването.

Най-често появата на депресия при жена е причинена от наличието на един от следните фактори:

Не забравяйте за старостта: в напреднала възраст жените трябва да преживеят смъртта на близки приятели, познати, често - съпрузи. Самотата е последвана от чувство на безпомощност, безполезност, изоставеност.

Видео - Какво е депресия и как се проявява

Тест за определяне на депресия при жени

Опитайте се да попълните въпросник, създаден от известния американски психотерапевт Арън Бек. Тестът се състои от 21 елемента, под тях има няколко твърдения. Трябва да изберете за всеки елемент едно твърдение, с което сте съгласни.

За всяко избрано първо твърдение получавате 0 точки. Второто - 1 точка, третото и четвъртото - съответно 2 и 3 точки.

внимание!Резултатите от теста не трябва да се тълкуват като аксиома. Те могат да послужат само като намек при вземането на решение дали да посетите специалист.

№	Отговор #1	Отговор #2	Отговор #3	Отговор #4
Въпрос 1. Как се чувствате	Чувствам се добре	Разочарован съм	Постоянно ми е тъжно, не мога да се успокоя	Непоносимо нещастна съм
Въпрос 2. Какво мислите за бъдещето	Всичко ще бъде наред занапред	Бъдещето те кара да се чудиш	Нямам бъдеще, всичко ще бъде същото	Съдбата ми е безнадеждна, може само да стане по-зле
Въпрос 3. Чувствате ли се като провал	Не се чувствам провал	Винаги съм имал по-малко късмет от другите	Имал съм много провали	Аз съм пълен неудачник
Въпрос 4. Вашето отношение към живота	Животът е също толкова хубав, колкото и преди	По-малко удоволствие от живота	Чувствам се неудовлетворен	Не съм доволен от нищо
Въпрос 5. Често ли се дразните	Сега не се дразня повече от преди.	Станах по-раздразнителен последно време	Постоянно се чувствам раздразнен	сега не ми пука
Въпрос 6. Вашето отношение към другите хора	Интересувам се от други хора	Преди хората ми бяха по-интересни	Всички са почти безразлични към мен	Изобщо не се интересува от другите
Въпрос 7. Как вземате решения?	Понякога не вземам решения веднага.	Преди вземах решения по-бързо	Стана ми по-трудно да се реша на нещо	Вече не мога да реша
Въпрос 8. Как се чувствате за външния си вид	Изглеждам добре както винаги	Притеснява ме, че съм по-стар и вече не съм толкова привлекателен	Знам със сигурност, че е станало по-грозно	Изглеждам наистина ужасно
Въпрос 9. Вашето ниво на представяне	Работи толкова продуктивно, както винаги	За да направя нещо, трябва да се насиля	Трудно ми е да се насилвам да работя	нищо не мога да направя
Въпрос 10. Как спите	Имам съвсем нормален сън.	Преди спях по-добре	Спя по-малко и ми е по-трудно да заспя	Събуждам се много по-рано от обикновено, а след това - безсъние. Или, напротив, спя по 15 часа на ден и повече
Въпрос 11. Колко бързо се уморявате	Уморен не повече от обикновено	Сега се уморявам по-бързо	Всичко, което правя, ме изморява много	Не мога да направя нищо, защото се чувствам уморен през цялото време
Въпрос 12. Променил ли се е апетитът ви?	Апетитът ми не се е променил	Хранене по-лошо от преди	За да ядете нещо, трябва да положите усилия върху себе си	Не мога да се насиля да ям.
Въпрос 13. Често ли се чувствате виновни	Отдавна не съм се чувствал виновен	Често се чувствам виновен	Разкаянието ме кара да се чувствам неудобно	Вината никога не ме напуска
Въпрос 14. Чувствате ли се наказан	Не мога да бъда наказан	Някой може да ми даде това, което заслужавам	Скоро ще ме накажат	Вече съм наказан
Въпрос 15. Доволни ли сте от себе си	Доволен съм от себе си	Чувствам се разочарован	Чувствам се отвратен от себе си	Мразя и презирам себе си
Въпрос 16. Чувствате ли се по-низши от другите	Определено не съм по-лош от всички	По-често от другите правя грешки и проявявам слабост	Правя всичко погрешно	Аз съм виновен за всичко негативно
Въпрос 17. Искахте ли да се самоубиете?	И през ум не ми е минавало да се самоубия	Понякога мисля за самоубийство, но няма да се нараня	Бих искал да загубя живота си	Да се ​​унищожа, когато се предостави възможност
Въпрос 18. Плачете ли често	Не съм по-хленчещ от всякога	Станах по-плачеща	Съкрушен съм напълно, всеки ден плача	Дори не мога да се накарам да плача, за да се почувствам по-добре.
Въпрос 19. Отслабвате ли	Напоследък не съм отслабнала	Отслабна с 2 кг	Отслабна с 5 кг	Започнах да тежа по-малко със 7 кг
Въпрос 20. Имате ли здравословни проблеми	Нямам повече здравословни проблеми от всякога	Страдам от болки, диария, запек	Много се притеснявам за здравето си и ми е трудно да превключа мислите си към нещо друго	Не мога да мисля за нищо друго освен за физическото си състояние
Въпрос 21. Какво е отношението ви към секса?	Не чувствам, че се интересувам по-малко от секса, отколкото преди	Преди се интересувах повече от интимността	В момента не се интересувам от секс.	Абсолютно не изпитвам нужда от интимност

ОБРАТНА ВРЪЗКА ОТ КЛИЕНТА:

ГалинаИля Юриевич! Благодаря ви много за вашите сесии, в които имах късмета да участвам. Благодарение на тях станах по-уверен в много въпроси и ситуации, които преди това предизвикваха безпокойство и безпокойство. Ти ме научи как да се справя с това за кратко време. Удоволствие е да работиш с професионалист от високо ниво!

АннаИля Юриевич, трудно е да намеря думи, за да изразя благодарността си към вас за вашата помощ. Спомних си в какво състояние и с какви мисли се срещнах миналата година, 2017. Спомням си онези чувства на горчивина, безпокойство, които не излязоха от мен при никакви обстоятелства. Най-накрая оставих това желание за самоунищожение и сега мога да дишам различно. Благодаря ти!

ТатянаБлагодаря ви, Иля Юриевич, за съвета. Наистина, това ми позволи да погледна житейската си ситуация от различен ъгъл. Благодаря отново!

ВладимирБлагодаря ви много за съвета! Наистина забелязах, че спомените изскачат в момент, когато имам лошо настроениеили раздразнителност, но не можах да разбера какво е защитен механизъм. При следващото му появяване ще се опитам да говоря за това какво точно предизвиква раздразнение, вместо да се гмуркам в спомени.

ДаряМного благодаря за помощта! Много се радвам, че ми помогна да разбера себе си и ми показа нов начинда подобриш живота си!

Болестите винаги са съществували красиви имена, с които не беше толкова престижно да се разболееш - по-скоро беше модерно да кажеш, че ги имаш, или да замениш истинските болежки с тях. Струва си да кажете „чудовищен грип“ вместо „ужасен сопол“ - и хората около вас веднага се пропити с уважение към вас и вашата добра организация.

Днес това се е превърнало в такава болест, за която всички говорят, често без да разбират първоначалното значение на името. Обичайно е да се отписва всичко върху него: импотентност, разрушени работни места и нежелание да отидете на вечерта на срещата на завършилите. В същото време малко хора знаят, че депресията е много специфично заболяване, причинено от такъв комплекс биохимични промени нервна система, Какво обикновен човекняма да може да им се обади дори за пари. Всъщност е доста трудно да се хване депресия и това, което се счита за това, като правило, е депресивно акцентиране на личността, лошо настроение или дори обикновена омраза към хората.

Искате ли да знаете цялата истина за това дали имате депресия? Имате два сценария за избор: или отивате при психоаналитик и той ви дава клиничен тест, със 100% гаранция за диагностициране на депресия; или преминавате абсолютно същия клиничен тест, който взехме за спомен, когато самите ние отидохме да се изследваме.

О, и имайте предвид: причините за депресията обикновено са много специфични – дългосрочни психически стрес, преумора, хронична мозъчна травма, тежко и продължително заболяване вътрешни органи, хирургични операции, недостатъчност на кръвоснабдяването на мозъка и вродени неврохимични нарушения. Ако нямате и никога не сте имали нещо от горното, това означава, че вероятно нямате нужда от никакви тестове тук. Просто спрете да симулирате депресия и това ще отмине!

Според международна класификация ICD-10 заболявания, депресията дори не е една болест, а седем различни. В смисъл, че е разделена на групи.

Поради възникването

невротична Д.поради вътрешен конфликт.
Реактивна Д., която е реакция на психическа травма.
Ендогенна D., която обикновено е лесна за лечение, тъй като има неврохимични причини.

По естеството на потока

класически Д.
скрит Д.

Чрез гравитация

Малък Д.
Голямо Д.

Разбира се, тези видове могат да се комбинират. Например тежката депресия може да бъде както класическа, така и реактивна. Но това не е всичко. Само за читателите на MAXIM! След като сте хванали скрита депресия, получавате още две разновидности на болестта като подарък!

Шегата настрана. Латентна депресиято може да бъде соматизирано (това е, когато освен лошо настроение сте измъчвани от някакво телесно заболяване като стомашно заболяване или дистония) или маскирано. В този случай ще имате всички симптоми на друго заболяване, например апендицит. Аутопсията обаче ще покаже, че не си го имал.

Под какви заболявания обича да се прикрива депресията?

1. Абдоминален синдром

Болка, тежест, раздуване, студ или топлина в корема, гадене, загуба на апетит. Разбира се, цялата вина и истината може да е изтекла плесен по сиренето. Въпреки това, депресията често използва тези симптоми, за да насочи лекарите по грешен път. Състоянието на стомаха се влошава сутрин и през втората половина на деня вие вече започвате да събирате съдържанието на чинията с тъжен вид, чувствайки облекчение. Пациентите се приемат в болници със съмнение за остър апендицити холецистит, но намесата на хирурзите не носи облекчение.

2. Главоболие

Да каже къде точно боли, човек не може. По-често болката му се появява под формата на железни обръчи, които притискат черепа, или нещо, което пълзи в главата. Състоянието, както и в случая с корема, се влошава сутрин и до вечерта преминава. Тези пациенти са диагностицирани с мигрена или вегетоваскуларна дистонияи след това пият безполезни обезболяващи с години.

3. Лицева болка

Хитрата депресия имитира невралгия тригеминален нерв(минава от ухото до веждите и долна челюст) и възпаление темпоромандибуларна става. Отчаяни пациенти молят зъболекарите да ги премахнат напълно здрави зъбикоето между другото понякога носи временно облекчение. Маската на депресията също предизвиква изненадващо ярко усещане за грапавост и окосмяване на езика.

4. Кардиалгия

Имитация на прекъсвания в работата на сърцето, парене или студ зад гръдната кост. Резултатите от кардиограмата не отговарят на оплакванията на пациента, но от съжаление лекарите му предписват лекарства за сърце. Те намаляват болката, но не я премахват напълно.

5. Артралгия

Смятате, че имате ишиас, ставни заболявания и невралгия. Но лекарите, гледайки вашите Рентгенов, завъртете пръст в слепоочието. При това ставите ви болят не там, където трябва, а няколко сантиметра по-нагоре.

6. Безсъние

Депресията без нарушения на съня е като Федор Конюхов без крака. Освен това понякога безсънието може да бъде единственият симптом на маскираната депресия. В този случай ще се събудите неотпочинали, ще закусите с отвращение към храната, а след това ще дойдете на работа вече уморени и веднага ще си паднете по цигара или чаша кафе. Възможни са пикове на активност, но обикновено те настъпват към 10-12 часа сутринта, а вие тогава още спите, защото вечер въпреки умората не можете да заспите и се въртите цяла нощ. И така всеки ден.

7. Фобии

Разбирате, че в супата няма акули и извънземните в по-голямата си част не искат да ви убият. Но това не помага да се преодолее безпочвен страх. Екзотичните фобии от депресия обаче са рядкост. По-често причинява страх от смъртта от спиране на дишането, паническа атака. Фобията обикновено се влошава през нощта и сутрин.

8. Сексуални разстройства

Еректилна дисфункция? Ускорена или, напротив, забавена еякулация? Не бързайте да завещавате пениса си на науката. Може би отново е депресията. Между другото, известният "демон в ребрата" (а научен - желанието за все по-силни сексуални стимули) също е признак на депресия, и то най-рано.

9. Наркомания и алкохолизъм

снизхождение лоши навициноси краткотрайно облекчение. Махмурлукът или абстиненцията са придружени от ужасно силни симптоми, взети от предходните осем точки.

Клиничен тест за депресия

Инструкция

Имате 44 групи твърдения пред вас. Във всеки от тях изберете по един отговор, който най-добре описва как се чувствате. Не забравяйте, че вашата задача не е да спечелите, а да разберете истината. Отговорете искрено. За да ви улесним да направите това, ние дори не се „подигравахме“ натрапчиво с отговорите, както обикновено правим.

Как да се справим с депресията

Тази част ще представлява интерес предимно за хора, които са отбелязали сериозни суми в теста. Ако нямате депресия, според резултатите можете да прочетете този блок с откъснато злорадство. Така, независим изходизлизането от тъжно състояние може да отнеме месеци и дори години и дори тогава, при условие че се предпазите от стрес - за предпочитане стена на манастир или горичка от палми. По-лесно е да посетите лекар, защото депресията е лечима. Всъщност това е неизправност в метаболизма. Лекарите ще ви лекуват не само с хапчета, но и със задушевни разговори (най-неприятната част). Без едновременното елиминиране на физиологичните и психологически факторичовек не може да се излекува.

твоя най-добър приятелза следващите шест месеца трябва да стане психотерапевт. опитен психическа травма, психически стрес, кавги с околните и вътрешни конфликти, тежки тревоги за собственото здраве - всичко това може да е в основата на депресията. Само лечение мощни хапчета(без психотерапия), разбира се, помага, но след оттеглянето на лекарствата болестта може да ви посети отново.

Какво ще ви дадат

Понякога особено квалифицирани психотерапевти изваждат своите нещастни пациенти от депресията без лекарства. Уви, в някои случаи лекарствата са незаменими: пренебрегваната болест разрушава мозъка толкова много, че балансът на невротрансмитерите не се възстановява.

Антидепресанти

Основата на всеки курс на лечение. Странични ефектии дозите могат да варират, но целта на лекарствата е една и съща - да елиминират биохимичната основа на депресията.

Витамини и биостимуланти

И тези полезни хапчета ще ви помогнат да осигурите снабдяването на мозъчните клетки с енергия и други малки неща, полезни в работата ви. Всъщност това не са някакви тайни вещества, а същите витамини, които здравите хора пият, за да повишат устойчивостта на стрес и имунитета.

транквиланти

Сами по себе си тези силни лекарстване лекува депресия. Но те се борят със симптомите (и понякога дори успяват в това): копнеж, страх, телесни прояви. Антидепресантите не дават незабавен ефект, следователно, за да ви е по-забавно да го чакате, лекарят вероятно ще ви предпише „стволове“.

Антипсихотици

Всъщност това са обикновени успокоителни, но те са толкова силни, че могат да ви докарат спокойно състояниедори слон, който току-що беше загубил всичките си роднини, както бивни, така и дял в бизнеса. Антипсихотиците намаляват възбудата и премахват страховете, извеждат пациента от психическата безизходица и намаляват телесните прояви на маскираната депресия.

Въпреки това, въпросът може да не стигне до невролептици. Лекарите обикновено започват курс на коктейл от антидепресанти и биостимуланти. И само ако не работи, добавете други два компонента.

Защо може да не помогне

Хапчетата са почти безполезни, освен ако терапевтът не е обърнал внимание на личните причини за депресията - например, принуден е да напуснете.

Имате ли нелекувани заболявания? щитовидната жлеза, диабет, хипертония и други заболявания, които причиняват депресия.

Прекъснахте курса твърде рано, възхитен от подобрението. Ако спрете да приемате антидепресанти, преди да се появи стабилен ефект, депресията ще се развие отново.

Понякога заболяването се връща година или две след завършване на курса, защото сте спрели да посещавате лекар и да приемате антидепресанти в превантивни цели. И ви дават още един тест...

Скала за безпокойство на Шихан

Ако първият тест даде отрицателен резултат, отидете на втория. Тестът на Шийхан ще ви помогне да разберете дали дори имате тревожност, състояние, което предхожда депресията. Ако не стигнете до тук достатъчноточки, тогава, уви, вие сте психически здрав човек, който сега трябва само да измисля нови оправдания за импотентността и вродения си мързел.

Притеснявали ли сте през последната седмица от...

ОБРАТНА ВРЪЗКА ОТ КЛИЕНТА:

ГалинаИля Юриевич! Благодаря ви много за вашите сесии, в които имах късмета да участвам. Благодарение на тях станах по-уверен в много въпроси и ситуации, които преди това предизвикваха безпокойство и безпокойство. Ти ме научи как да се справя с това за кратко време. Удоволствие е да работиш с професионалист от високо ниво!

АннаИля Юриевич, трудно е да намеря думи, за да изразя благодарността си към вас за вашата помощ. Спомних си в какво състояние и с какви мисли срещнах последната 2017 година. Спомням си онези чувства на горчивина, безпокойство, които не излязоха от мен при никакви обстоятелства. Най-накрая оставих това желание за самоунищожение и сега мога да дишам различно. Благодаря ти!

ТатянаБлагодаря ви, Иля Юриевич, за съвета. Наистина, това ми позволи да погледна житейската си ситуация от различен ъгъл. Благодаря отново!

ВладимирБлагодаря ви много за съвета! Наистина забелязах, че спомените изскачат в момент, когато съм в лошо настроение или раздразнителен, но не можех да разбера, че това е защитен механизъм. При следващото му появяване ще се опитам да говоря за това какво точно предизвиква раздразнение, вместо да се гмуркам в спомени.

ДаряМного благодаря за помощта! Много се радвам, че ми помогна да разбера себе си и ми показа нов начин да подобря живота си!

Нервното изтощение се отнася до специфично психическо и емоционално състояниекоето възниква в резултат на стрес и прекомерни натоварвания. Показателно е, че такова състояние може да бъде както признак на депресия, така и неин предвестник. Всъщност това е отслабване на тялото, утежнено от интоксикация, липса на почивка, лоша диетаили някаква болест.

Основният симптом на състоянието е безкрайната умора. Изтощеният човек иска да спи през цялото време и всяко малко нещо го дисбалансира и провокира нервен колапс. И ако в същото време не си осигурите подходяща почивка, изтощението може да доведе до най-много сериозни последствиядо съсипан живот.

Нервно изтощение - прояви

Описаното явление може да се развие в резултат на силен и продължителен стрес, както психологически, така и психически. умствена природа. Човек просто не е в състояние да ги издържи, поради което се появяват симптоми като хронична умора, загуба на производителност, психични разстройства, соматични и вегетативни разстройства.

Всички симптоми са условно разделени на два вида:

• психически;
• външен.

Нека ги разгледаме по-подробно.

Те включват прекомерна работа, при която различни функционални нарушения. На първо място, той има отрицателен ефект върху нервната система.

Външни прояви

Те са по-разнообразни, въпреки че в повечето случаи не надхвърлят характерните категории.

Таблица. Основни категории

Име	Кратко описание
Първа категория	Това включва слабост, сънливост, раздразнителност, въпреки че всички те могат да бъдат успешно потиснати при условие голяма силаще. Но дори и в такива случаи основният проблемне отива никъде, дори ако човек изглежда балансиран и спокоен, така че емоционалните изблици ще се проявят още по-силно.
Втора категория	Включва следните симптоми: безразличие, летаргия, постоянно чувство за вина, депресия (за последното ще говорим отделно, но малко по-късно). мисловни процесии човешките движения са възпрепятствани. Този тип изтощение често привлича вниманието с подчертано безразличие към всичко.
Трета категория	По-рядко това състояние се проявява под формата силна възбуда. Човек изпитва еуфория, той е необуздан и приказлив, дейността му е активна, но често безсмислена. Чувства се съвсем нормално, изглежда по същия начин, но не може да оцени обективно възможностите си и реалността като цяло. Ето защо, когато извършва определени действия, човек прави грешки, които никога не би си позволил преди.

Забележка! Като цяло всички знаци имат изключително колективен характер, който се състои в съвкупността от прояви.

Но, отново, основните симптоми са проблеми със съня и обща умора.

Видео - Нервно изтощение

Симптоми на депресия

Депресията е дълготрайно нарушение на емоционалния баланс, което значително влошава качеството на живот на човека. Може да се развие като реакция на лоши събития (като нечия смърт, загуба на работа и т.н.), но доста често се случва без очевидни причини.

Има две важни неща, които трябва да знаете.

1. Да сте наясно с проблема си и да говорите за него е първата стъпка към възстановяването.
2. Лечението на депресия е сравнително проста процедура.

Що се отнася до типичните признаци на такова състояние, те включват:

• мисли за самоубийство;
• тъга, копнеж и безпокойство;
• прекомерна загриженост за собственото здраве;
• проблеми със съня (човек може да се събуди много рано);
• мигрена, болка в гърба или сърцето;
• загуба на интерес към храна, работа и секс;
• загуба/увеличаване на теглото;
• чувство на неадекватност, безнадеждност и вина;
• проблеми с концентрацията;
• постоянна умора.

Разпознаването на депресията при силния пол е доста трудно. Това се обяснява с факта, че, първо, много хора погрешно смятат, че споделянето на проблемите си с някого е признак на слабост, и второ, мъжете са склонни да се крият депресияза злоупотреба с алкохол и агресия. Освен това човек може активно да се занимава със спорт, да се впусне в работа или да се увлече от хазарта. И всичко това - ясни знацимъжка депресия.

И така, описаното състояние може да бъде разпознато по:

депресия при жените

Според статистиката женската депресия е много по-често срещана от мъжката. Трудно е да се определи защо това се случва, въпреки че повечето психиатри (по-специално това се споменава в "Депресията", написана от V. L. Minutko) вярват, че полова идентичност- това не е биологична предпоставка за описаното разстройство.

Минутко, В.Л. "депресия"

И причината за голям процент от женската депресия се счита за социални предпоставки, присъстващи във всяко общество. Жените са по-склонни да изпитват стрес, по-често ходят на лекари, което всъщност обяснява тази статистика.

Забележка! Детската депресия се среща еднакво често, но вече в юношествотомомичета излизат в "лидерите".

Признаци на депресия и нервно изтощение - тест

Помислете за двата най-популярни теста за оценка на вашето психическо състояние.

Скала за разпознаване на депресия

Има ли промени в поведението ви през последните 30 дни? И ако е имало кои? Опитайте се да отговорите на всички въпроси възможно най-честно.

Таблица. Как да разпознаем депресията - скала за оценка

След като отговорите на всички въпроси, пребройте броя точки, които сте събрали:

• 0-13 - депресия, очевидно нямате;
• 14-26 - наблюдавани първични симптомитова състояние;
• 27-39 - изразена депресия, трябва незабавно да се консултирате с лекар.

Тази скала ще помогне да се идентифицира депресията за рекордно кратко време. кратко време. Трябва сами да попълните скалата, като оградите необходимите числа във всеки от елементите и след това сумирате точките.

Въпросник за тест на Бек за разпознаване на депресивно състояние

Представеният по-долу тест е създаден от A. T. Beck през 1961 г. Този тест включва няколко десетки твърдения и вие трябва да изберете сред опциите това, което най-добре характеризира вашето текущо състояние. Можете да изберете две опции наведнъж.

0 - Не чувствам разочарование или тъга.

1 - Малко съм разстроен.

2 - Постоянно разстроен, няма сили да преодолее това състояние.

3 - Толкова съм нещастен, че не мога да го понеса.

0 - Не се тревожа за бъдещето си.

1 – Донякъде съм озадачен от бъдещето си.

2 - Предполагам, че нищо не трябва да се очаква от бъдещето.

3 - Не очаквам нищо от бъдещето, няма да настъпят промени.

0 - Трудно мога да се нарека губещ.

1 - Преживял съм повече неуспехи от моите приятели.

2 - В живота ми е имало много провали.

3 - Аз съм изключителен и пълен неудачник.

0 - Аз съм толкова доволен от живота си, колкото и преди.

1 - В живота ми има по-малко удоволствие от преди.

2 - Вече нищо не ме удовлетворява.

3 - Недоволен от живота, всичко вече е достатъчно.

0 - Не мисля, че съм виновен за нищо.

1 – Често се чувствам виновен.

2 – Много често страдам от чувство за собствена вина.

3 - Винаги се чувствам виновен.

0 - Едва ли трябва да бъда наказан за нещо.

1 - Вероятно мога да бъда наказан.

2 - В очакване да бъде наказан.

3 - Предполагам, че вече съм бил наказан.

0 - Не съм разочарован от себе си.

1 - Разочарован от себе си.

2 - Мразя себе си.

3 - Мразя себе си.

0 - определено не съм по-лош от другите.

1 - Често се самобичувам за слабост и допуснати грешки.

2 - Постоянно се обвинявам за собствените си действия.

3 – За цялата негативност, която ми се случва, само аз съм виновен.

0 - Не съм имал суицидни мисли.

1 - Понякога искам да се самоубия, но няма да го направя.

2 - Исках да се самоубия.

3 - Бих се самоубил, ако имах възможност.

0 - Плача толкова често, колкото и преди.

1 - Плача по-често.

2 - Постоянно плаче.

3 - Преди това плаках, но сега не мога дори със силно желание.

0 - Аз съм също толкова раздразнителен, колкото и преди.

1 - По някаква причина се дразня по-често.

2 – Раздразнителността е обичайното ми състояние.

3 - Всичко, което е предизвикало раздразнение, сега е безразлично.

0 - Понякога забавям вземането на решение.

1 - Отлагайте приемането по-често от преди.

2 - Стана ми трудно да вземам решения.

3 - Не мога да взема нито едно решение.

0 - Все още се интересувам от другите.

1 - Малко по-малко се интересувам от тях.

2 - На практика не се интересувам от никого освен от себе си.

3 - Нямам интерес към другите.

0 - Изглеждам както преди.

1 - Ставам стар и непривлекателен.

2 - Външният ми вид се промени значително, вече съм непривлекателен.

3 - Външният ми вид е просто отвратителен.

0 - Работя не по-зле от преди.

1 - Трябва да положа допълнителни усилия.

2 - С голяма трудност се принуждавам да извърша това или онова действие.

3 - Не мога да направя нищо.

0 - Сънят ми е все още добър.

1 - Напоследък спя малко по-зле.

2 - Започнах да се събуждам по-рано, след което почти не заспивам.

3 - Започнах да се събуждам по-рано, след което вече не мога да заспя.

0 - Също толкова уморен, както преди.

1 - Забелязах, че умората идва по-бързо.

2 - Уморявам се от всичко, което правя.

3 - Не можете да направите нищо и умората е виновна.

0 – Апетитът ми не се е влошил ни най-малко.

1 - Той се влоши малко.

2 - Той се е влошил много.

3 - Изобщо няма апетит.

0 - За последните седмицине отслабна или отслабна малко.

1 - Свалих максимум два килограма.

2 - Свалих не повече от пет килограма.

3 - Загубих повече от седем килограма.

Опитвам се да отслабна и да ям по-малко (маркирайте, ако е подходящо).

Не точно_____

0 - Загрижеността ми за собственото ми здраве изобщо не се е променила.

1 - Притеснявам се, тревожа се за болка, запек, стомашни разстройстваи така нататък.

2 - Притеснявам се повече, трудно ми е да се концентрирам върху нещо друго.

3 - Много съм притеснен за това, не мога да се концентрирам върху нищо друго.

0 - Сексът все още ми е интересен.

1 - По-малко се интересуват от междусексуална интимност.

2 - Тази близост ме интересува много по-малко.

3 - Интересът ми към противоположния пол изчезна.

Как да обработим резултатите?

Всеки елемент трябва да бъде оценен от 0 до 3. Общият резултат може да бъде от 0 до 63, колкото по-нисък е, толкова по-добро е състоянието на човека.

Резултатите се интерпретират, както следва:

• от 0 до 9 - без депресия;
• от 10 до 15 - слабо депресивно състояние;
• от 16 до 19 - умерено;
• от 20 до 29 - средна депресия;
• от 30 до 63 - тежка форма на депресия.

Ако забележите симптоми на депресия в себе си, трябва незабавно да се консултирате с лекар. Що се отнася до лечението, то може да се проведе както с помощта на психотерапевтични методи, така и с помощта на лекарства.

Видео - Последици от депресия