Съгласете се, състоянието, когато постоянно искате да легнете и да спите, което идва в най-неподходящия момент (времето на лекция или семейна вечеря), може значително да усложни живота ни. И постоянното чувство на умора значително намалява качеството на човешкия живот. Повишената сънливост се възприема от мнозина като индикатор за наближаваща промяна във времето. Но причините, които провокират такъв дискомфорт, всъщност са много повече.

Причини за повишена сънливост

За да се справите ефективно с всеки проблем, е необходимо да имате разбиране за източника, който се е превърнал в негов катализатор. Причините за повишена сънливост са доста разнообразни, така че само квалифициран специалист може да установи правилния източник. Но много зависи и от човека. Има редица фактори, които всеки може самостоятелно да премахне от списъка с вероятни причини. Това ще се случи след преразглеждане на режима на вашия ден, съответствието на натоварването и времето за почивка, както и балансирана диета.

И така, какви са причините, които могат да причинят такова състояние на тялото? Има толкова много от тях, че е просто невъзможно да се изброят всички в една статия. В крайна сметка повишената сънливост е първият сигнал на мозъка, който показва, че клетките на централната нервна система се инхибират. Източниците на това влияние могат да бъдат както външни, така и вътрешни.

Външните включват:

• Да живееш в район с трудна екологична ситуация.
• Престой дълго време в стая с ограничен достъп до чист въздух (кислород).
• Хипотермия - замръзване, което води до понижаване на телесната температура.
• Лишаване от сън.
• Силен физически и емоционален стрес.
• Интензивна умствена дейност.
• Чести пътувания, командировки, свързани с промяна на климата и часовите зони.
• Някои лекарства също могат да причинят сънливост. В инструкциите, приложени към тях, сънливостта идва като страничен ефект на лекарството.
• Магнитни бури. Трудни климатични условия.
• Лошо хранене. Новомодни диети и продължително гладуване.
• Липса на витамини в тялото на пациента.
• Лошо качество на съня през нощта: безсъние, кратък период от време, отделен за сън.
• Обилна, гъста и тежка храна.
• Заседнала работа.

Тъй като въпросните неприятни симптоми могат да бъдат изразени като един от симптомите на много заболявания, комбинацията му с други патологични прояви е много важна, тандемът от които позволява на опитен специалист да предложи по-точно причината за сънливостта.

Вътрешните включват:

• Тежки дифузни промени, засягащи клетките на главния мозък, нарушения на мозъчните стволови структури.
• Наличие в историята на пациента на черепно-мозъчно увреждане, което води до образуване на вътречерепни хематоми и оток на мозъчните тъкани.
• Интоксикация на тялото, водеща до чернодробна или бъбречна кома.
• Остра форма на отравяне.
• Едно от заболяванията на сърдечно-съдовата система.
• По време на периода на токсикоза, която се появи в края на бременността, може да се развие прееклампсия.
• Нарколепсията все още не е напълно разбрана болест.
• Астеничният синдром е тежко нервно изтощение.
• Хипоксия на мозъчни клетки. В този случай се добавя главоболие, виене на свят.
• Патологични аномалии във функционирането на дихателната система.
• Проблеми с кръвоизливи.
• Синдром на Kleine-Levin.
• Лекарите отделно разграничават такова заболяване като хиперсомния, при което продължителността на съня може да бъде от 12 до 14 часа на ден. Това заболяване може да бъде съпътстващо от заболявания от психологически характер: ендогенна депресия или шизофрения.
• Вегето-съдова дистония.
• Нервно изтощение.
• Хипотония.
• Намалена кръвна захар при пациента (хипогликемия).
• Напротив, високо съдържание на захар (хипергликемия).
• Проблеми с ендокринната система също могат да провокират сънливост: хипотиреоидизъм, диабет, наднормено тегло.
• Първи триместър на бременността.
• Човек има лоши навици.
• Неоплазми от онкологичен и доброкачествен характер. Провеждане на курс на химиотерапия.

Какво може да означава повишена сънливост?

Вероятно е невъзможно да се намери човек, който никога не е усещал състоянието, когато започва да заспива. В крайна сметка това е нормално физиологично състояние за всички живи организми. Друг е въпросът дали този факт се наблюдава доста често и в необичайни моменти, когато биологичният часовник на човека трябва да показва период на бодърстване.

Затова си струва да разберете как се проявяват симптомите на повишена сънливост и ако се усещат през деня, тогава този проблем не трябва да се отхвърля. В крайна сметка тялото ви дава сигнал, че всичко е наред с него.

Въпросните симптоми са:

• Човек не може да се концентрира върху извършването на определена работа. Мозъкът се изключва, отказва да работи.
• Очи затворени.
• Намалено ниво на производителност.
• Има обща летаргия. Това състояние само се влошава с напредването на деня.
• В мозъка често бие една мисъл: "Уморен съм, затова искам да легна и да си почина."
• След като се върне у дома след работа, такъв човек губи интерес към всичко. Не го влече да гледа любимия си сериал или да обсъжда футболен мач с приятели.
• Уикендът дойде, можете да се потопите в леглото още малко, но това не помага, желанието за сън все още не изчезва. Има нужда да прекарате целия ден в леглото.

Ако такива симптоми преследват човек дълго време, струва си първо да разгледате по-отблизо ежедневието и диетата си и да ги анализирате. Може би ще бъде достатъчно да прекарвате повече време на открито, да увеличите времето за почивка и проблемът ще бъде решен. В противен случай тук не може да се направи без съвет от специалист.

Повишена умора и сънливост

Ако пациентът е преследван от умора и сънливост за дълго време, тогава в повечето случаи тази тандемна симптоматика показва нервно изтощение на тялото на пациента, така наречената церебростения или неврастения.

Морфологичната основа на тези патологични прояви е много вероятно да се превърнат в нарушения както от органичен, така и от функционален характер, които засягат клетките на централната нервна система.

Тези два симптома могат да бъдат придружени от други аномалии:

• сълзливост. Човешкото тяло показва емоционална нестабилност.
• Повишена раздразнителност.
• Влошаване на паметта.
• Намалена производителност.
• Намаляване на общия тонус.
• И много други.

На фона на нервното изтощение се наблюдава намаляване на защитните сили на организма, от което неизменно се опитва да се възползва патогенната флора, а също така може да възникне обостряне на заболявания, които вече са в историята на човек.

В такава ситуация е необходимо да се потърси помощ от квалифициран лекар, който ще ви помогне да определите източника на патологията. В крайна сметка, само като елиминираме причината, можем да говорим за ефективно решение на проблема.

Сънливост и повишен апетит

Както показва медицинската статистика, 19% от жените, които се готвят да станат майки, изпитват сънливост и повишен апетит през първите седмици от бременността, което е физиологично приемливо. Тялото на жената претърпява значително преструктуриране, адаптирайки се към новия си статус. В тази ситуация не трябва да се притеснявате, но не трябва да продължавате и с тялото си. Излишните килограми могат само да добавят проблеми в хода на бременността.

В такава ситуация трябва да се консултирате с акушер-гинеколог, който води бременността. Той ще даде необходимите препоръки, които ще улеснят оцеляването през този период от време.

Ако въпросните симптоми засягат мъж или жена, които нямат статут на бременна жена, консултацията с лекар също не е подходяща. В края на краищата, подобна комбинация от симптоми може да показва и основни здравословни проблеми, които само специалист може да разпознае.

Повишена сънливост през деня

Доста съвременни хора започват да усещат повишена сънливост през деня. Особено този фактор често се появява след доста обилна вечеря, когато след хранене започва да заспива, докато работоспособността започва рязко да клони към нула.

Какво да направите в такава ситуация? На първо място, е необходимо да се установи какво причинява повишена сънливост през деня и, ако е възможно, да се премахне този източник.

Преди всичко е необходимо да се отхвърлят тези фактори, които човек може да коригира сам.

• Ако той има заседнала работа, тогава няма да е излишно периодично да си поставя цел, която да му позволи да стане от работното си място и да се движи малко. Ако е възможно, струва си да направите серия от ободряващи физически упражнения.
• Преразгледайте диетата си. Намалете до минимум консумацията на продукти за бързо хранене, продукти от брашно и друга "нежелана храна". Качеството на храненето е основният катализатор за сънливост след вечеря.
• Трябва също да следите теглото си. Излишните килограми създават стрес за човешкото тяло, изтощават по-бързо силите му, водят до умора и желание за почивка, попълване на енергията и вътрешните резерви.
• Липсата на кислород в стаята, където хората остават дълго време, също може да причини сънливост през деня. Затова не трябва да се пренебрегва периодичното проветряване, дори ако навън е двадесет градуса под нулата.

За да разберете колко дълбок е проблемът, е необходимо сами да отговорите на поредица от въпроси и да оцените резултатите от теста.

Когато отговаряте на въпроси, трябва да вземете решение за отговора, който ще донесе определен брой точки към общата сума:

Нито веднъж – 0 точки; много рядко - 1 точка; умерен брой пъти - 2 точки; Доста често - 3 точки.

Сега се опитайте сами да отговорите на тези въпроси:

• Можете ли да заспите, докато седите на дивана или фотьойла, като например гледате телевизионна програма.
• Четене на периодично издание или книга.
• Дали са наблюдавани пристъпи на сънливост, когато лицето е било на обществено място: на лекция в университета, в киното, по време на среща или на среща с шефа.
• Колко може да припадне човек, като заспи по време на дълго пътуване, например в кола (повече от час) или автобус. Естествено, този въпрос засяга пътниците, а не водача на превозното средство.
• Можете ли да заспите бързо, ако легнете на хоризонтална повърхност след обилен обяд или вечеря.
• Имало ли е случаи, когато човек заспива точно по време на разговор със събеседника си.
• Ако има тиха и спокойна среда наоколо, възможно ли е да заспите на обяд (алкохолни напитки не са взети).
• Дали има нужда от заспиване през деня, ако човек шофира, чака пътник или е в задръстване.

Чрез преброяване на точките можете независимо да прецените колко остър е проблемът, което се изразява в повишена сънливост.

• Ако общият резултат надвишава 20 точки, можем да говорим за доста сериозен проблем с дневния сън, който е резултат от изчерпването на централната нервна система. В този случай е малко вероятно да успеете да се справите сами със ситуацията. Резултатът ще бъде по-добър, ако потърсите помощ от лекар. Терапевт, ендокринолог или невролог може да помогне с това.
• Ако резултатите от изчисленията попадат в диапазона от 15 до 20 точки, не трябва да се успокоявате. Препоръчително е да се подложите на преглед и да привлечете подкрепата на лекар - невролог или сомнолог.
• Резултатите от теста показват цифра под 15 точки, те говорят за умерен стадий на проблем с дневния сън. Този резултат може да показва системна липса на сън на пациента, както и твърде висок физически, психологически или емоционален стрес върху тялото на теста. В такава ситуация може да е достатъчно да преразгледате ежедневието си, балансирано редуване на натоварвания и почивка, така че проблемът да бъде решен.

Повишена сънливост при дете

Нашите деца са същите хора, само малки. И те могат да бъдат засегнати от същите здравословни проблеми като възрастните, с рядко изключение на източниците, които ги провокират. Нека се опитаме да разберем защо има повишена сънливост при дете и как можете да помогнете на бебето в тази ситуация?

На първо място, трябва по-внимателно да анализирате ежедневието на бебето. Във всяка конкретна възраст децата трябва да прекарват определено време в леглото. В края на краищата, тялото на детето все още не е напълно оформено и все още няма жизнеността, която има тялото на възрастен. Нервната система на детето все още не е съвършена.

Причините, които причиняват сънливост при децата и свързани с начина им на живот, могат да бъдат наречени:

• Лишаване от сън на бебето. Проучванията показват, че децата под 12-годишна възраст трябва да спят поне 9-10 часа през нощта. Ако този факт не е изпълнен, умората постепенно се натрупва, бебето започва да се държи, чувства се претоварено. Паметта и концентрацията също се влошават, децата се разсейват.
• Подобен резултат може да се получи при прекомерен психически стрес, например тежки натоварвания в училище и многобройни домашни задачи, които заемат лъвския дял от домашното време, ограничавайки времето за почивка.
• Повишена физическа активност. Прекален спорт или тежки домакински задължения.
• Нерационално хранене: страст към продукти за бързо хранене, бедна диета за витамини, минерали и микроелементи.
• Начин на живот, който не включва активен двигателен ритъм.
• Наднормено тегло. За съжаление този проблем на съвременното общество засегна значително детското население на планетата. Това се отнася главно, колкото и да е странно, за високо развитите страни.
• Понякога този симптом може да се появи в резултат на продължително боледуване, когато тялото на детето е изтощено от борбата с болестта и се опитва да възвърне загубената сила. При детето по-често такива заболявания са инфекциозни патологии: тонзилит, вирусни инфекции, грип, мононуклеоза, алергии и др.
• Ниското ниво на хемоглобин в кръвта на малък пациент също може да провокира сънливост.
• Жалко е, но бебето също може да има ниско кръвно налягане.
• Нарушение на щитовидната жлеза.
• бъбречна дисфункция.
• Заболявания на стомашно-чревния тракт.
• Вроден порок на сърцето.

В юношеството, в допълнение към горните причини, могат да се добавят и причини от астено-невротичен характер.

• Това е страхът от получаване на лоша оценка.
• Страх от проблеми в училище, включително отношения с връстници и учители.
• Притеснение преди отговорен изпит.
• Депресия от несподелена първа любов или развод на родителите.
• Други подобни причини.

Струва си да се обърне специално внимание, ако се наблюдава сънливост при кърмачета, особено ако раждането е било трудно. Причината за сънливостта на децата може да бъде лекарства, които раждащата жена е получила по време на раждане, неправилно въвеждане на допълващи храни или неправилно кърмене.

Младите родители трябва да бъдат предупредени от такива симптоми при новородено:

• Плач бебе, забележимо отслабване.
• Кожата на фонтанела на главата на новороденото е леко хлътнала.
• Лигавицата на бебето не е достатъчно влажна.
• Ако леко ощипете кожата на бебето, тя не се изправя дълго време.
• Индикаторите за телесна температура показват повишени числа.
• Бебето пикае много малко, тоест се наблюдават основните признаци на дехидратация и интоксикация на тялото.

На фона на това бебето преодолява сънливост и слабост. За да установите причината за това състояние, трябва незабавно да потърсите съвет от педиатър и да се подложите на пълен преглед.

Повишена сънливост при възрастни хора

Често повишената сънливост при възрастните хора предизвиква недоумение и повод за шега при младите. Но никой не се замисля какво причинява такава картина?

Процедурата за сън е необходим процес, обмислен от природата, срещу който живият организъм натрупва силите, изразходвани през периода на будност. Именно той е защитната система на организма срещу прекомерен стрес (както физически, така и емоционален). Нашият мозък се нуждае от много почивка. Предимно насън тялото не само се възстановява, но и се бори с болестите, доколкото е възможно. Поради тази причина на пациента се предписва почивка на легло, а самото тяло, нуждаещо се от помощ, кара човек да си легне и да си почине с проява на сънливост.

При възрастните хора този проблем е особено остър. Човек на възраст може да иска да спи почти всяка минута, постоянно „чукайки носа си“, което носи много неприятни моменти в живота му.

Ако такива атаки се случват периодично при човек над 60 години, тогава той трябва да погледне по-отблизо ежедневието и храненето си, а също така, слушайки сигналите на тялото, да се опита да анализира и идентифицира причината. След като го откриете, ще бъде достатъчно да го елиминирате, за да се отървете или поне частично да намалите интензивността на сънливостта.

• Понякога хората наоколо могат да забележат факта, че възрастните хора си лягат достатъчно рано, но се събуждат посред нощ и не могат да заспят много дълго време. Такава нощ на сутринта не носи почивка. Човек става „разбит” и уморен. Можете също така да наблюдавате неволното превръщане на "бившите сови" в "чучулиги", които стават рано, от 5 - 7 часа сутринта те вече са на крака. Постоянната липса на сън не добавя здраве към възрастните хора, но тяхната нервна система, имунен статус и общо състояние на тялото страдат значително. Именно този фактор провокира тялото да „помоли” собственика си да спи повече, улавяйки всяка удобна минута.
• Състоянието на тялото, включително това, което причинява сънливост, също се влияе от психическото равновесие на възрастните хора. В края на краищата те се притесняват за децата и внуците си, за вече възрастния си съпруг, за здравето си, което не им позволява да правят това, което преди е било лесно достъпно и т.н. Те не могат да заспят дълго време, опитвайки се да решат този или онзи проблем, често прекарват цялата или част от нощта без сън.
• Диетата също може да доведе до сънливост. Метаболитните процеси в организма започват да се забавят с течение на времето, възникват проблеми със състава на кръвта: нисък хемоглобин, нивото на захарта и другите му компоненти в кръвта. Старите хора се нуждаят от питателна диета, богата на витамини и лесна за обработка. Съвременните пенсии не предоставят такава възможност. Пенсионерът не е в състояние да си купи достатъчно месо, зеленчуци и плодове сам, без подкрепата на близки. Липсата на хранителни вещества, необходими за пълното функциониране на тялото, причинява бърза умора и желание да легнете, спестявайки сила.
• Но обратният проблем също може да причини сънливост - прекомерният прием на храна, излишните килограми и затлъстяването, което "дърпа" много патологични заболявания.

Всички домакинства трябва да бъдат по-внимателни към своите възрастни роднини. Те го заслужават!

В същото време не трябва да седи със скръстени ръце, а да се опита, ако е възможно, да премахне причините-катализатори на проблема и да подобри съня на възрастните хора.

• Струва си да се ограничи физическата им активност, но не и физическата им активност. Движението е живот. Повече движение – по-добър сън, а оттам и по-висок общ тонус на организма.
• Възрастните хора трябва да са на открито достатъчно време. Бавните разходки преди лягане и проветряването на стаята (сън на отворен прозорец) значително подобряват ситуацията със заспиването и самия сън.
• Следвайте храненето. Трябва да е пълно. Не преяждайте и не гладувайте. Последното хранене трябва да бъде не по-късно от два часа преди планираното време за лягане.
• Не трябва да пиете много течности малко преди лягане. Това е изпълнено с подуване и необходимост да прекарвате време в тоалетната, а не в леглото.
• Опитайте се да разработите режим, при който възрастният човек може да легне за почивка през деня.
• Преди да си легнете, можете да опитате да пиете чай от мента, топло мляко или вода с мед.
• Ако здравето позволява, преди лягане можете да вземете вана с морска сол или инфузия на успокояващи билки.
• Премахнете лошите навици: пушенето и алкохолът само разстройват нервната система, влошавайки негативната ситуация.
• Препоръчително е да премахнете или намалите консумацията на кафе и кафе напитки, силен чай.
• Причината за сънливост може да бъде и липсата на слънчева светлина. През студения сезон липсата им може да бъде компенсирана от флуоресцентна лампа (лампа с нажежаема жичка няма да работи).

Но ако усещането за сън практически не изчезва и не е свързано с проблемите, обсъдени по-горе, едно от многото заболявания може да стане причина за неприятна ситуация. Но в този случай няма да работи без помощта на лекар. Необходимо е внимателно да се изследва тялото на стария човек и да се предприемат адекватни средства и методи за отстраняване на проблема. Полисомнографията може да помогне при установяването на диагнозата - метод за функционална диагностика, който ви позволява да получите основните характеристики на работата на човешкия мозък по време на нощен сън.

Повишена сънливост по време на бременност

Зачеването, бременността и раждането на дете са най-важната поличба за жената. През този период тялото на бъдещата майка претърпява много различни физиологични трансформации, приспособявайки се към новото си състояние. Това преструктуриране често е придружено от някои, не винаги приятни, отклонения от нормалното състояние. Доста често има и повишена сънливост по време на бременност, което може да се нарече норма на това състояние.

Обикновено такъв симптом се проявява при бременна жена дори в ранните етапи на раждане на бебе. Нуждата от сън, тоест от допълнителна сила и енергия, възниква като защитна реакция на женското тяло към по-интензивни натоварвания, които тялото сега трябва да издържи. Всъщност в този период той изпитва двойно натоварване, така че добрата почивка няма да му навреди.

Също така по време на сън нервната система на жената е защитена и отпочинала, което е важно в нейната позиция, тъй като тя всъщност е в постоянно състояние на стрес. Липсата на сън и недостатъчната почивка през този период може да доведе до трудно забременяване, лошо състояние на бременната и отклонение в нормалното развитие на ембриона.

Какво конкретно причинява въпросните симптоми? Повишената умора и сънливост на бременна жена се причинява от високо ниво на прогестерон - хормонален компонент на женското тяло, който е отговорен за поддържането и нормалното протичане на бременността. Прекомерното му количество отпуска гладката мускулатура, има успокояващ ефект върху рецепторите на централната нервна система, което води до сънливост, частична апатия и желание да легнете и да се отпуснете.

След като се справихме с това, има само един съвет, който може да се даде. Ако тялото на бременната жена има нужда от сън, не трябва да му се „отказва“ да го направи. Струва си да удължите нощния сън и, ако е необходимо, да въведете дневен сън.

Ако повишеното желание за сън преследва бременна жена през втория триместър на бременността, тогава такъв симптом не винаги може да се приеме за норма. Може би тялото на жена, която носи бебе, е обременено с анемия - състояние, което се развива на фона на ниско съдържание на хемоглобин или червени кръвни клетки в кръвта.

Ако към тази симптоматика се присъединят гадене, болка в главата, проблеми със зрението, тогава ситуацията става още по-проблемна, тъй като може да говори за развитието на прееклампсия в тялото на бъдещата майка. Това е доста опасно заболяване, което се проявява при бременна жена в по-късните етапи. Изразява се чрез несъответствие в работата на почти всички жизненоважни органи, особено на съдовата система и кръвния поток. Такава клинична картина е заплаха както за живота на нероденото бебе, така и за самата жена.

Когато се появят такива симптоми, трябва незабавно да уведомите своя акушер-гинеколог, който наблюдава хода на бременността.

При нормалния ход на бременността сънливостта трябва да изчезне през втория триместър на бременността и благосъстоянието на жената трябва да се подобри. Но точно преди раждането (през последните седмици) сънливостта може да се върне. На този етап от бременността такъв симптом е свързан с влошаване на качеството на съня, което се дължи на факта, че плодът вече има значително тегло, докато е силно активен, което увеличава натоварването на гръбначния стълб на майката, като по този начин причинява болка.

Ако бременната жена има постоянно нарушение на съня, не й пречи да потърси съвет от сомнолог. Особено трудно е за работещите жени, които нямат възможност да легнат и да поспят в средата на работния ден. Не се препоръчва да се използва кафе или силен чай, други енергийни напитки за ободряване. В такава ситуация експертите препоръчват периодични почивки в работата и редовно проветряване на помещението. Не пречете леките упражнения за загряване и разходките на открито.

Циклично производно на гама-аминомаслена киселина, ноотропил се прилага перорално и парентерално в дневна доза от 0,03-0,16 g на килограм тегло на пациента.

Парентерално, т.е. заобикаляйки стомашно-чревния тракт, се предписва в ситуация, при която пероралното приложение не е възможно. Дозировката на лекарството при този вид приложение съответства на препоръчаното по-горе количество. Лекарството се приема с достатъчно количество течност. Броят на дневните внасяния е от два до четири.

За деца тази доза се получава в размер на 3,3 g дневна доза, разделена на две дози или 4 ml 20% разтвор два пъти дневно. Продължителността на курса на лечение се предписва от лекуващия лекар чисто индивидуално.

Противопоказание за назначаването на ноотропил може да бъде индивидуалната непоносимост към компонентите на лекарството от тялото на пациента. А също и в случай на хеморагичен инсулт (остра форма на мозъчно-съдов инцидент), крайния стадий на бъбречна дисфункция, възрастта на малките пациенти до една година (с парентерално приложение на разтвора) и до три години (приемане на лекарството в таблетки и капсули).

В други случаи е достатъчно да се придържате към елементарните правила за превенция, така че сънливостта да не настигне човек в най-неподходящия момент.

• Трябва да следите диетата си. Храната трябва да е енергична, но не тежка. Ястията трябва да са балансирани по отношение на протеини, въглехидрати и мазнини, както и богати на витамини и минерали.
• Не трябва да се преяжда.
• Избягвайте наднорменото тегло.
• Последното хранене преди лягане трябва да бъде поне два часа преди лягане.
• Трябва да прекарвате достатъчно време на открито. Редовно проветрявайте работната зона и всекидневните. В идеалния случай човек трябва да спи на отворен прозорец.
• Премахнете хиподинамията от живота си. Ако човек има заседнала работа, трябва да станете и да се движите възможно най-често, ако е възможно, след като направите няколко леки загряващи движения.
• Пълноценният нощен сън е от съществено значение.
• След като се събудите, няма да навреди да въведете набор от упражнения и да вземете контрастен душ в навика.
• Вземете правило два до три пъти годишно да приемате комплексен прием на витамини и минерали или адаптогени от растителен произход. Например китайска магнолия или елеутерокок.
• Ако човек има анамнеза за патологични заболявания (засягащи сърдечно-съдовата система, черния дроб, бъбреците, ендокринната система), поддържащата терапия трябва да се приема редовно или заболяването да се спре навреме.
• Отървете се от всичките си лоши навици. Желателно е никой от членовете на семейството да не пуши наблизо.
• Желателно е физическата активност да се приведе в норма, чиято интензивност трябва да се редува с времето за почивка.
• Необходимо е закаляване на тялото.
• Избягвайте стресови ситуации.
• Трябва да поддържате имунния си статус на достатъчно високо ниво.
• Няма да е излишно да намерите хоби по ваш вкус: йога, фитнес, танци, сутрешен джогинг, специални дихателни упражнения и т.н.

Ако сънливостта се появи в неподходящ момент, можете да използвате някои трикове, които ще ви позволят бързо да се ободрите.

• Чаша сладък силен чай или кафе.
• Разхождайте се на чист въздух.
• Акупунктурен масаж на определени точки от тялото. Например, разтегнете точката в основата на сдвояването на палеца и показалеца. Друга точка, наречена jen-zhong, се намира на горната устна, директно в централната кухина (под носа), както и почти цялата повърхност на ушните миди. Активното им масажиране трябва да се извършва за една до две минути.

Но това са само временни мерки. Постоянният прием на кафе и други стимуланти се отразява неблагоприятно на човешкото тяло, така че не трябва да се включвате в употребата им. В бъдеще няма да е излишно да се подложите на преглед и да се консултирате със специалист.

Ако причината за сънливостта е ниско атмосферно налягане, облачно време, дъжд, можете да опитате да се разсеете с интересна дейност, образователна книга или фитнес класове, танци.

Източникът на сънливост са магнитните бури, необходимо е да закалите тялото си, като практикувате разходки сред природата или изпийте чаша силно кафе (ако състоянието на човешкото тяло го позволява).

В случай на лоша екологична ситуация в района на постоянно пребиваване, може да се посъветва да се действа радикално и да се промени мястото на пребиваване, като се избере по-чист район. Ако тази опция не е подходяща, тогава може да се препоръча да инсталирате устройство за пречистване на въздуха (климатик с подобна функция) в хола, също така си струва да запечатате по-внимателно отворите на прозорците.

Ако причината за разглежданите симптоми се крие в неуспеха на хормоналния фон, трябва да се изследва. След получаване на резултатите от изследването, лекарят, като се започне от диагнозата, може да предпише адекватна хормонална терапия.

Източникът на сънливост - вегетоваскуларна дистония - незабавно отидете на лекар. Това заболяване може да бъде симптом на по-сериозно заболяване, затова е по-добре да играете на сигурно и да се изследвате, отколкото да губите ценно време и след това да се борите с по-сериозно заболяване.

Почти всички жители на съвременните мегаполиси и големи градове са склонни към синдром на хроничната умора. За да намалите тежестта на синдрома, струва си да прекарвате повече време сред природата през почивните дни, да се научите да избягвате ежедневния стрес и т.н. При необходимост потърсете помощ от квалифициран специалист.

Животът е прекрасен. Но ако тя е засенчена от повишена сънливост, тогава това трябва да се бори. Ако през деня искате да спите, но причината е известна - парти, което се проточи предния ден, тогава няма причина да се притеснявате. Но ако тази симптоматика се проявява със забележима редовност, е наложително да се установи нейната причина. Напълно възможно е да е достатъчно просто да коригирате ежедневието, диетата си и проблемът ще бъде безопасно решен. Но ако причината е заболяване, което се е превърнало в катализатор на сънливостта, тогава колкото по-скоро се диагностицира, толкова по-малко усилия ще трябва да се положат, за да се спре. В този случай ще бъде нанесена минимална вреда на тялото.

Някои хора се сблъскват с такъв интересен и неприятен проблем, когато не могат да заспят в легнало положение. Въртят се, въртят се, сменят позиция, чакат съня, но той не идва. Но човек трябва само да седне в креслото пред телевизора или с книга, веднага щом се появи удобна дрямка и човекът заспива. Вярно е, че този сън също не се отличава със специална дълбочина поради неудобна позиция и спящият може да се събуди от всеки звук, шум или неудобно движение. Но все пак такъв сън запълва всички необходими физиологични нужди на тялото.

Не мога да спя легнал - съпругът се оправдава пред жена си. Но дори след сън в седнало положение, въпреки че ще функционира по-лесно и стабилно, отколкото след напълно безсънна нощ, той все пак ще почувства чувство на слабост, известна сънливост и вероятно главоболие. Но дори и в това състояние на следващата вечер човек не може да заспи отново в леглото, а само седнал. Какво е това състояние и как да се реши този проблем, за да се подобри качеството на живот?

Може да има много причини за това състояние. Най-честият психологически корен на проблема. Ако човек има някаква неприятна асоциация на заспиване в легнало положение или е изпитал силен страх, докато е заспал в леглото, тогава в тази позиция той започва да изпитва стрес, освобождава се адреналин в кръвта и не може да заспи. При преместване на по-защитено място за него - стол, тялото се отпуска и въпреки не винаги удобното положение на тялото, под влияние на желанието за сън, моментално заспива и спи колкото е възможно повече.

Има 2 възможни начина за решаване на проблема:

• свържете се с психотерапевт и вземете курс, например автотренинг или хипноза;
• преквалифицирайте се да заспивате в хоризонтално положение. Можете да се преквалифицирате с помощта на хапчета за сън или да се свържете със сомнолог и да получите направление за процедури като терапевтичен сън.

Също така в спалнята трябва да създадете всички условия за сън: купете удобен ортопедичен матрак, изключете всички звукови и светлинни дразнители, използвайте аудиозаписи с шума на водата. Можете да поставите истински стаен водопад в спалнята, който също ще овлажнява въздуха, което е много полезно през отоплителния сезон.

Друга причина за невъзможността за заспиване в легнало положение може да са определени медицински проблеми.. Например, човек има гастроезофагеален рефлукс, когато в легнало положение стомашното съдържание се изхвърля обратно в хранопровода. От неприятни усещания той се събужда или не може да заспи. Това е краткотрайно явление, което изисква лечение на основното заболяване.

Може да има и друга причина, по-характерна за хората с наднормено тегло – сънна апнея или задържане на дъха по време на сън. Сънна апнея през нощта се случва по-често, когато човек лежи по гръб. Ако пациентът е много впечатлителен, под въздействието на стрес, той може да се страхува да заспи в легнало положение. В този случай е необходим интегриран подход за решаване на проблема:

• Трябва да минете на диета, за да намалите индекса на телесна маса и да постигнете намаляване на честотата на пристъпите на сънна апнея. Можете да използвате интраорални устройства за нормализиране на съня: мундщуци или предпазители за уста, за да улесните дишането. Също така трябва да се свържете със сомнолог, за да разберете дали има друга причина за появата на апнея - кривина на носните проходи или подути сливици.
• Хапчетата за сън не трябва да се използват за апнея, тъй като те причиняват отпускане на мускулите на фаринкса, което само ще увеличи броя на пристъпите;
• Необходимо е да се реши психологическият проблем със страха от заспиване в легнало положение, да се премине курс на автотренинг и др.

Сърдечно-съдови заболявания

Често спят в полуседнало положение - но не на стол, а с много възглавници под кръста, пациенти със сърдечно-съдови заболявания. Тялото ни е умна и хармонична система. Той сам казва на човека каква поза да заеме, за да облекчи физическия дискомфорт.

Когато човек заеме хоризонтално положение, притокът на венозна кръв към сърцето се увеличава. Сърцето, ако има сърдечна недостатъчност, не може да се справи с обилния кръвен поток. В белите дробове се застоява, започва задух и недостиг на въздух, които по-лесно се понасят в изправено положение. Затова човек инстинктивно заема поза, която му улеснява заспиването и заспиването, в случая – полувертикална. С напредването на болестта пациентът се нуждае от все повече възглавници.

Екскурзия в историята

Трябва да се каже, че през Средновековието в Европа и в Русия е възприет полуседнал сън. Вярно, те спяха така не в кресла, а в специални скъсени спални шкафове. В Холандия е запазен гардеробът на спалнята на Петър Велики, който донесе такъв навик в Европа. Такива шкафове са запазени в музеи и замъци в Румъния, Дания, Швейцария, Италия, Франция, замъците Дувър и Фредериксборг. В резиденцията на граф Шереметьев край Москва - в Кусково, можете да видите съкратени легла.

Има няколко надеждни обяснения за тези явления. Най-вероятният от тях е, че празниците и вечерите през 17-18 век са продължили много дълго, са били придружени от обилни мазни храни и алкохолни възлияния, а протеиновите храни се усвояват много дълго време. Поради това беше много трудно тялото да заспи след обилно угощение в легнало положение, поради което хората използваха толкова къси легла. За пациентите с хипертония полуседналият сън е очевидно по-щадящ. Придворните дами от Европа и Япония обаче спяха полуседнали, за да поддържат сложни прически.

Защо не е добре да спите седнали?

Когато човек прекарва много време в анатомично непредвидена позиция за сън, това е вредно и може да възникнат следните усложнения:

• притискането на гръбначните артерии в неудобно положение може да причини кислородно гладуване на мозъка, поради което човек след събуждане ще бъде летаргичен, счупен и неефективен;
• компресия на прешлените - прешлените ще изпитат стрес, което може да доведе до ставни заболявания.Неудобно обърната глава ще доведе до цервикална остеохондроза;
• и двата горни фактора могат да причинят инсулт.

Ето защо, ако в даден момент от живота си осъзнаете, че можете да заспите само в седнало положение и столът се е превърнал в легло за спане, това е достатъчна причина да отидете на лекар, за да откриете корена на проблема и да го разрешите като възможно най-бързо.

Списък на използваната литература:

• Елена А. Ляшенко, Майкъл Г. Полуектов, Олег С. Левин и Полина В. Пчелина Свързани с възрастта промени в съня и тяхното отражение върху невродегенеративните заболявания Current Aging Science, 2016, 9, стр. 26-33 /li>
• Иван Н. Пигарев и Марина Л. Пигарева Състоянието на съня и текущата мозъчна парадигма Frontiers in Systems Neuroscience, октомври 2015 г., том 9, статия 139
• Иван Н. Пигарев и Марина Л. Пигарева Частичен сън в контекста на увеличаване на мозъчната функция
  Frontiers in Systems Neuroscience, публикувано: май 2014 г., том 8, статия 75

В съвременната медицина продължава търсенето на отговори на въпросите защо някои хора спят в седнало положение и какви ползи може да донесе това. Подобна ситуация се случва и днес. Много възрастни и деца отбелязват, че в легнало положение нивото на сънливост започва да намалява и те не могат да заспят дълго време. Щом обаче седнат, почетат книга или гледат телевизия, веднага заспиват дълбоко. Възможно ли е да се отпуснете по този начин или спането в седнало положение е нездравословно?

Историческа справка

През 19 век сънят в седнало положение е доста разпространен.

Историческите източници казват, че в някои европейски страни, включително Русия, спането в полуседнало положение е доста често срещано. В същото време хората използват не обикновени фотьойли или дивани, а съкратени спални шкафове. Някои от тях са оцелели и до днес. Така например в Холандия има килер, в който Петър Велики е почивал през нощта, който е сънувал, докато седи в Европа.

Разпространението на нощното седене в миналото не е показателно за ползите за здравето от него.

Защо хората са спали седнали през 16-18 век? Няма надеждни данни, обясняващи причините за това явление. Най-правдоподобната хипотеза е свързана с честите празници, когато хората ядат мазни и богати на протеини храни, които отнемат много време за храносмилане. В тази ситуация хората се чувстваха по-добре седнали, отколкото легнали. Втората теория казва, че основната полза от такава нощна почивка е само запазването на изискани прически за нежния пол.

Защо хората предпочитат да спят в седнало положение?

Когато човек избере да спи седнал, причините за това състояние могат да бъдат много различни. Най-често желанието за седене през нощта е свързано с психологически характеристики. Така например, такива отклонения много често се наблюдават при хора, които имат травматични спомени от миналото - или са се уплашили много в миналото от нещо, докато лежат в леглото, или имат неприятни асоциации с подобна ситуация. Всичко това води до факта, че когато дете или възрастен си легне, тогава той има силно освобождаване на адреналин, което не му позволява да заспи. Когато такъв човек се премести на стол, усещането за дискомфорт преминава, което ви позволява да спите спокойно.

Има различни причини да седнете да спите.

Защо психологически здрав човек не може да заспи? Това може да бъде причинено от различни заболявания. Много често хората, страдащи от гастроезофагеална рефлуксна болест, при която съдържанието на стомаха се изхвърля в хранопровода, предпочитат да спят полуседнали. Тази поза предотвратява такова леене и значително намалява нивото на дискомфорт. Подобна ситуация обаче изисква преди всичко лечение на основното заболяване, а не просто смяна на мястото за спане.

Вторият често срещан медицински проблем, който обяснява защо хората спят и спят в седнало положение, е сънната апнея, която представлява периоди на спиране на дишането по време на сън. Подобно явление е по-често в легнало положение и обикновено се забелязва от съпруга или съпругата на лицето, което говори за нарушенията на пациента. В резултат на това човекът се страхува и предпочита да не заспива повече в леглото.

Ситуацията при децата е малко по-различна от тази при възрастните. Защо детето предпочита да спи седнало? Много често бебетата заемат тази поза поради нощни страхове, които нарушават процеса на заспиване в леглото.

Заболявания на сърдечно-съдовата система

Сънят в седнало положение се среща и при пациенти със сърдечно-съдови заболявания. В този случай такива пациенти спят, поставяйки възглавници под долната част на гърба, разтоварвайки сърцето.

Ако човек е в хоризонтално положение, тогава голямо количество кръв тече към сърцето му през венозните съдове. Тази ситуация може да причини дискомфорт, задух и респираторни проблеми при пациенти със сърдечна недостатъчност от всякаква тежест. Следователно такива хора получават определени ползи от факта, че спят полуседнали.

Възможна вреда

Когато дете или възрастен спи в седнало положение за дълъг период от време (повече от един месец), това може да доведе до определени последствия:

• неудобната поза води до притискане на гръбначните артерии, които доставят кръв към мозъка. Това води до неговата исхемия и нарушава нощната почивка, причинявайки сънливост и чувство на слабост след нощна почивка;
• значителният натиск върху прешлените в резултат на дълъг престой в неудобна позиция може да доведе до промени в гръбначния стълб и да причини обостряне на редица заболявания, включително остеохондроза;

Сънят в неудобна поза застрашава развитието на заболявания на гръбначния стълб

• подобни ефекти, възникващи при възрастни хора, могат да причинят исхемичен инсулт.

За да възстановите качеството на нощната почивка, е необходимо да се свържете с лекари, които могат да изберат препоръки и лечение за дадено лице.

В тази връзка много лекари говорят за опасностите от съня в седнало положение, както за възрастни, така и за бебета.

Лекарите, които настояват, че не трябва да спите седнали, дават следните препоръки на хората с нарушения на съня.

• Ако проблемът е психологически, тогава човек трябва да се свърже с психотерапевт, който може да помогне в такава ситуация. Обучението за сън в нова поза също е от известно значение, за което има редица специални техники. Можете да се запознаете с тях при вашия лекар или лекар по сън.

Ако причината за спане в седнало положение е причинена от психологически проблеми, тогава трябва да потърсите помощ от психотерапевт

• Необходимо е да проветрявате стаята преди лягане, да използвате удобен матрак, да не преяждате вечер и да не се занимавате с дейности, които възбуждат централната нервна система.
• При наличие на заболявания, които нарушават процеса на заспиване в легнало положение, е необходимо да се свържете с медицинска институция за тяхното лечение. Ранното откриване на заболявания ви позволява бързо да ги излекувате, без развитие на негативни последици за здравето.

Сънят в седнало положение при дете или възрастен е свързан с психологическите характеристики на човек или с определени заболявания. Идентифицирането на причините за това състояние ви позволява да съставите план за формиране на навика да спите в легнало положение и да вземете препоръки за организиране на нощна почивка.

Сънливостта през деня все още трябва да се установи - това не е живот, спане в движение.Защо една жена е привлечена да спи през деня, има летаргия, слабост и най-важното. Желание за сън.

Нека първо анализираме баналните причини, изведнъж не сте им обърнали внимание?

Причини за сънливост през деня при жените и често срещани заболявания:

Лошо хранене без витамини:

• Има много жени, които абсолютно не обръщат внимание на жените. Това е жива храна с витамини и минерали - без нея ще ви преследва сънливост. Спомнете си само пролетта, колко сме мудни и нежизнеспособни всички.
• Не забравяйте за протеините и сложните въглехидрати. Забравете за захарта, пушените меса, туршиите. обеми написана информация. Този риск не може да се подценява.
• Яжте повече зеленчуци, зеленчуци и всичко ще се получи.

Безсъние:

• Това явление трябва да бъде премахнато от живота ви. Уверете се, че спите. Ако една жена не спи достатъчно, тя няма да бъде здрава.
• Опитайте всички средства, особено обърнете внимание на начина на живот. Лягайте и се събуждайте по едно и също време, дори през почивните дни.

Сънна апнея:

• Така се нарича хъркане насън с чести спирания на дишането. Състоянието е опасно, особено за сърцето и кръвоносните съдове.
• Една жена никога няма да се почувства отпочинала и винаги е сънлива през деня.

анемия:

• Слабост, сънливост, усещане за постоянен студ и - това са основните симптоми. Хората казват – анемия.
• Кръвта не запълва клетките на тялото с кислород, всички органи и системи страдат.
• Липсата на желязо в кръвта трябва да се лекува с диета или лекарства, предписани от лекар.

Диабет:

• При пациентите, често по време на лечението, захарта е силно намалена, слабостта измъчва, сънливостта е особено силна.
• След хранене обърнете внимание, ако сте привлечени от сън, слабост се навежда - проверете нивото на кръвната захар.

Хипотиреоидизъм:

• Друга, причината за която е липсата на собствени хормони на щитовидната жлеза. Жената наддава, въпреки че вече не яде, много й е студено, спи в движение, слаба е и постоянно в лошо настроение.
• Необходимо е лечение с хормони, задължително с предоставяне на изследвания за хормони и ултразвуково изследване на щитовидната жлеза. Дозата се избира дълго време, в зависимост от степента на заболяването.

Ниско налягане:

• Много жени знаят какво е това. Вярно е, че все още е по-лесно да се справите с него, отколкото с увеличен. Струва си да изпиете чаша кафе и то ще стане. Много помага парче сирене или осолена херинга. Пийте достатъчно вода.
• Внимавайте с кафето, то изхвърля калция и магнезия от организма. Това са здрави нерви и кости. Не злоупотребявайте.
• Ако прегледът е крайно необходим, болестта може да се развие, ще разберете навреме.

Бременност:

• Много жени по това време се оплакват от сънливост - това е нормално, освен ако не спите с дни. Не забравяйте да кажете на лекаря за това, тя ще реши дали това е норма или отклонение.
• Претренирането, умората, многото кофеин също ще доведат до сънливост. В края на краищата този симптом ни разказва за претоварването на нервната система.

Вирусен хепатит:

• Проявата на това заболяване за много дълго време остава сънливост, умора. Жената дори не знае какво е болна.
• Необходимо е да разберем, че няма да заспим, ако сме здрави. С такова отклонение като сънливост, особено когато вече пречи на нормалния живот, е необходим преглед.

ХОББ (хронична обструктивна белодробна болест):

• Болест на пушачите, при която притокът на кислород през дихателните пътища е силно ограничен.
• Човек не се чувства добре - постоянно уморен, сънлив, безсилен. В тялото просто няма достатъчно кислород - хипоксия.

Лекарство:

• Погледнете какви лекарства приемате, много често сънливостта е страничен ефект от лекарствата.
• Това са лекарства за алергии, депресия, психотропни, успокоителни.

Депресия:

• Сериозно заболяване, от което не е толкова лесно да се измъкнем. Тук сънливост и апатия, загуба на интерес към живота, слабост.
• Трябва да се лекувате от невролог или невропатолог. Трудно е да се измъкнеш сам.

Мозъчно увреждане или инфекция:

• Когато сънливостта е придружена от повръщане, главоболие, замъглено зрение, трябва незабавно да се обадите на линейка.
• Особено бързо, ако наскоро сте претърпели нараняване на главата или не знаете причината.
• Може да има и мозъчни тумори, които притискат съседни органи. Възможно развитие на инфекция: енцефалит, менингит.

Синдром на Reye или инфекции:

• Това е заболяване на мозъка и черния дроб при възрастни и деца под 16 години. Това се случва няколко дни след вирусна инфекция или по-скоро неправилно, неграмотно лечение.
• Много дават на децата ацетилсалицилова киселина, която изобщо не им подхожда.

Нароколепсия:

• Почти неконтролируемо желание за сън с пристъпи на сънливост през целия ден. В същото време е изразена мускулна слабост (обратима). Установено е, че невроните в мозъчния ствол са увредени.

Лошо качество на съня:

• Често прекъсваният нощен сън ще доведе до сънливост през деня - тялото не се е възстановило.
• Спете в обичайното си легло, на тъмно, в тишина
• Опитайте се да проветрите стаята преди лягане. Няма да спите добре в задух и ще ви боли главата.
• Не си лягайте гладни, но и не яжте твърде много. Яжте 3 часа преди лягане, но без въглехидрати.
• Не сядайте вечер на компютъра и пред телевизора – излъчването от тях се отразява зле на съня. Вършете прости домакински задължения за един час, гладете, гответе за утре, вземете душ.
• Ако сте напрегнати, раздразнени, няма да заспите.
• Не пийте кафе, силен чай след вечеря. Кофеинът няма да ви позволи да спите спокойно.

Предотвратяване на сънливост:

Преосмислете начина си на живот:

• Хранене.
• Движение.
• Режим на сън.
• Витаминна терапия.
• Почивка.
• работа.

Ако това не помогне, трябва да проучите и да търсите по-нататък.

• Трябва да спите не повече от 8 часа, понякога и час повече.
• Бременните жени спят повече - това е реакция на хормонални промени.
• С възрастта нуждата от сън намалява, жената вече не се движи така и не върши много работа. Да, и хроничните рани и, разбира се, болката няма да ви позволят да спите като бебе.
• Помислете за отклонение в съня - спете повече от 10 часа.

Прекомерната сънливост (хиперсомния) през деня на причината е признак на изтощение на нервната система. Тялото иска почивка, уморено е, преуморено – вашата задача е да намерите причината и да я отстраните. Кой, ако не вие, познавате добре тялото си и разбирате какво не е наред в него и помагате на себе си и на него

Красиви сънища за вас през нощта и енергия през деня!

патологична умора и сънливост (хиперсомния ) може да се наблюдава при различни заболявания. По правило този симптом се проявява при заболявания на нервната система.

Как се проявява сънливостта?

Човек, страдащ от умора и сънливост, често е обзет от много силна сънливост през деня. Периодично или постоянно иска да заспи в период, който не е предназначен за сън. Често това състояние се улеснява от начина на живот, който човек води - постоянна липса на сън, стрес, липса на подходяща почивка. Ако сънливостта и главоболието се появят след хронична липса на сън и сериозно физическо и психологическо претоварване, това може да се коригира чрез пълна почивка. Но ако хроничната сънливост не изчезне след почивка, тогава може да се подозира, че това състояние е следствие от болестта.

Прекомерната сънливост може да бъде придружена от състояние на обща загуба на сила, чувство на хронична умора. Замаяност и сънливост често се комбинират, сънливост и гадене могат да се наблюдават едновременно. В този случай само лекар може да определи как да облекчи сънливостта след задълбочен преглед.

Защо се появява сънливост?

Защо постоянната сънливост влошава качеството на живот на човек, може да се обясни с изследванията, които специалистът предписва в процеса на установяване на диагнозата. Този симптом може да показва заболявания, свързани с увреждане на нервната система, мозъка, психични заболявания и др.

Постоянното чувство на сънливост понякога се свързва с прояви в сън . Човек, който хърка през нощта и изпитва патологични паузи в дишането (за 10 секунди или повече), може да изпитва постоянна сънливост и умора. Пациентите, страдащи от сънна апнея, имат неспокоен сън, чести събуждания през нощта. В резултат на това те се тревожат не само от такъв симптом като постоянна умора и сънливост, но и от главоболие, повишено налягане, намалена интелигентност и либидо. Преди да определите какво да правите с такова заболяване, трябва точно да установите диагнозата.

В медицината се дефинират различни видове апнея. Централна апнея наблюдавани при мозъчни лезии, периферна пареза на дихателните мускули.

По-често срещано явление обструктивна сънна апнея . Тази диагноза е резултат от хипертрофия или подуване на сливиците, аномалии на долната челюст, тумори на фаринкса и др.

Най-често диагностицираните смесена апнея . Това заболяване не само провокира пристъпи на сънливост, но и е рисков фактор за внезапна смърт.

При нарколепсия атаките на патологична сънливост се появяват от време на време, докато пациентът е преодолян от внезапно неустоимо желание на човек да заспи. Такива атаки могат да се появят в напълно неподходяща среда. Често сънливостта възниква, когато човек остане в монотонна, монотонна среда за дълго време. Една атака може да продължи до половин час, като на ден могат да се появят един или няколко пристъпа.

Как да се преодолее сънливостта е важен въпрос за хората, които страдат идиопатична хиперсомния . В това състояние човек спи много по-дълго през нощта, след което страда от силна сънливост през деня.

При Синдром на Kleine-LevinА при пациент периодично се появява сънливост, придружена от силно чувство на глад, както и психопатологични разстройства. Една атака може да продължи до няколко седмици. Ако човек е принуден да се събуди, тогава той може да се държи агресивно. По правило този синдром се наблюдава при мъже, по-често при юноши.

Сънливостта може да се прояви с увреждане на мозъка. При пациенти епидемичен енцефалит в острия стадий на заболяването може да се появи силна сънливост.

Причините за сънливост при жените и мъжете също могат да бъдат свързани с травматично увреждане на мозъка. След като получи такова нараняване, човек се чувства разпад, слабост, главоболие и сънливост. Хиперсомничното състояние се развива и при нарушения на кръвообращението в мозъка. Такова състояние за дълъг период може да се наблюдава с развитието мозъчни тумори .

Този симптом често се появява, когато Енцефалопатия на Вернике , множествена склероза , и т.н.

Често повишената сънливост придружава психични заболявания. Намирайки се в депресивно състояние, психично болен човек става по-малко активен, има почти постоянна сънливост. Болните юноши често имат голяма нужда от дневен сън.

При заболявания, провокирани от инфекция, пациентът често има слабост и сънливост, температура от 37 и повече, общо лошо здраве. Освен това има редица други симптоми, които показват развитието на определено заболяване.

Сънливостта сутрин може да бъде причинена от синдром на забавена фаза на съня . Това състояние е следствие от нарушения на естествените ритми на тялото. Човек се събужда много трудно и на сутринта остава в състояние на сънливост за дълго време. Но вечер той няма желание да спи, така че хората с този синдром, като правило, си лягат много късно.

Т.нар психогенна хиперсомния - това е реакция на емоционални сътресения, в резултат на което човек може да спи дълбоко в продължение на много часове или дори дни. В същото време е невъзможно да го събудите, но ЕЕГ определя наличието на ясен ритъм и реакция на външни стимули.

Постоянна или периодична сънливост понякога се появява при някои соматични заболявания. Това състояние се наблюдава при бъбречна недостатъчност , чернодробна недостатъчност , дихателна недостатъчност , с тежка анемия, сърдечна недостатъчност, ендокринни нарушения. Замаяност и сънливост често се наблюдават при хора, които страдат от недостатъчен кръвен поток в мозъка и ниско кръвно налягане.

Повишената сънливост в някои случаи е следствие от приема на редица лекарства - невролептици, седативни антидепресанти, бета-блокери, бензодиазепини и др.

Често отговорът на въпроса защо дневната сънливост притеснява човек е информация за неговия начин на живот. Пристъпите на дневна сънливост, както и безсънието, което се проявява през нощта, могат да бъдат свързани с нарушение на обичайния режим на сън и будност. Следобед силна сънливост периодично преодолява тези, които имат сериозен физически и психически стрес. Често срещано явление е сънливостта след хранене. Храненето, особено в големи количества, отпуска. Следователно сънливостта след вечеря често може дори да повлияе на качеството на работата на човек. Как да се отървете от това състояние, може да каже терапевт или диетолог.

Също така, сънливост възниква поради алкохолна интоксикация на тялото. При жените понякога се наблюдава сънливост в определени дни от менструалния цикъл. Как да се справите с такива атаки зависи от тяхната интензивност и честота на проявление. Ако сънливостта създава силен дискомфорт, трябва да попитате специалист за методите за лечение на това състояние.

Често има повишена сънливост с. Този симптом, чиито причини са свързани с интензивни промени в тялото на жената, може да се появи още през първите седмици след зачеването.

Слабостта и сънливостта по време на бременност се отбелязват при голям брой жени. Това състояние дори се счита за признак на бременност. Това състояние е абсолютно нормално, тъй като в ранните етапи на бременността тази реакция на тялото осигурява защита от силно нервно пренапрежение, стрес и т.н. Съвсем естествено е, че по време на бременност женското тяло се нуждае от почивка и спокойствие много повече, отколкото през обикновените дни на бременността. живот. Следователно сънливостта може периодично да се проявява в по-късните етапи на раждане на дете. През третото тримесечие за жената става по-трудно да се движи, тя се преодолява от умора. Следователно сънливостта на 38 седмица, на 39 седмица, тоест почти преди това, е естествена реакция на тялото към настъпилите грандиозни промени. Когато сънливостта преминава, е лесно да се предвиди: след раждането тялото на жената постепенно се възстановява и се връща към нормалното си състояние.

Как да се отървем от сънливостта?

За да разберете как да победите сънливостта, първо трябва да проведете всички необходими изследвания, за да установите причините за това състояние. Лекарят преглежда и интервюира пациента, който се обърна към него с такива оплаквания, ако е необходимо, се предписват допълнителни изследвания. Когато се идентифицират заболявания, се предписва подходящо лечение.

Най-често обаче сънливостта и световъртежът са свързани с астения и обща умора, недохранване, недостатъчна почивка, дефицит на витамини. В този случай някои общи препоръки и народни средства за сънливост ще помогнат.

Преди да практикувате лечение на сънливост, трябва да осигурите нормален режим на сън, правилна почивка. Трябва да спите поне 7 часа на ден. Човек трябва да спи в спокойна и тиха среда. Не е необходимо точно преди лягане да обръщате внимание на онези въпроси, които предизвикват вълнение, раздразнение. За да не приема по-късно успокоителни, човек трябва да си легне спокоен и спокоен. Седативите срещу безсъние могат да се приемат само след съгласуване на такова лечение с лекар.

Ако има недостиг в човешкото тяло витамин А , IN , СЪС и други, е необходимо да се компенсира този дефицит. Необходимо е не само да коригирате диетата, но и да се консултирате с лекар относно избора на витаминен комплекс. Какви витамини от сънливост и умора да приемате, специалистът ще ви посъветва индивидуално.

Понякога причината за сънливостта е алергична реакция към специфичен дразнител. В този случай антиалергичните лекарства ще помогнат за преодоляване на това състояние. Трябва също да се опитате да избягвате контакт с дразнители, доколкото е възможно.

За да разберете, да се отървете от сънливостта, корекцията на дневния график на събуждането и заспиването може да помогне. Експертите съветват да си лягаме по едно и също време и да не променяме този навик дори през почивните дни. Вие също трябва да ядете по едно и също време. Не е необходимо да пиете алкохолни напитки преди лягане, тъй като пиенето на алкохол не позволява на тялото да навлезе в етапа на дълбок сън.

Ако истинският въпрос за човек е как да изгони сънливост по време на работав който случай следните предложения могат да помогнат. При внезапни пристъпи на сънливост можете да правите интензивни упражнения или да се разходите няколко минути на чист въздух. Това упражнение ще ви помогне да се ободрите. Не трябва да се злоупотребява с напитки, съдържащи кофеин. Препоръчително е да не пиете повече от две чаши кафе на ден.

Бременните жени, които страдат от сънливост, се съветват да спят възможно най-дълго, да отделят достатъчно време както за нощна, така и за дневна почивка. Разходките на чист въздух значително подобряват благосъстоянието. Ако бременната жена работи, тя определено трябва да отдели достатъчно време за сън през нощта - бъдещата майка трябва да спи поне 8 часа на ден. Ако е възможно, трябва постоянно да проветрявате стаята, да избягвате местата, където има много хора. Бременната жена не трябва да се натоварва много и винаги трябва да помни, че състоянието на детето зависи от нейната почивка и спокойствие.