Багато мами, що годують, виключають з раціону ягоди, тому що бояться алергічної реакції малюка. Справді, ягоди, особливо яскравих кольорів(полуниця і малина), здатні викликати сильну алергію. Проте плоди темних кольорівза дотримання правил вживання безпечні і для мами, і для новонародженого. До таких ягод відносять і чорницю.

Лікарі вважають чорницю кращою ягодою при грудному годуванні. Вона має масу вітамінів та корисних елементів. Крім того, багато експертів впевнені у гіпоалергенності цього продукту. Однак, це не зовсім так. До складу чорниці все ж таки входить алерген, але зовсім у мінімальній кількості. Тому при правильному дозуванні чорниця не викличе алергію.

Однак дотримання рекомендацій щодо введення такого продукту до раціону дозволить уникнути таких проблем. Найкращою ягодою при грудному годуванні лікарі вважають чорницю. Вона містить мінімальна кількістьалергену і має масу вітамінів та корисних елементів.

Дія чорниці

Чорниця при грудному вигодовуваннідопоможе мамі швидше відновитись після пологів. Це чудові ліки при простудному захворюванні, яке усуне симптоми та покращить імунітет. Ягода підвищить настрій, додасть сил і допоможе позбутися депресії.

Чорниця нормалізує стілець при діареї. Вживання цього продукту корисно при шкірних захворюваннях, ревматизмі та порушенні зору. Вона стабілізує обмін речовин в організмі, тому ягоди можна вживати навіть діабетикам.

Плоди чорниці виконують ряд найважливіших функційв організмі людини:

• Підвищує гостроту зору;
• Лікує хвороби очей та ротової порожнини;
• Зміцнює імунітет;
• Чинить протизапальну та антисептичну дію;
• Допомагає при діареї, подагрі та шкірних захворюваннях;
• Уповільнює старіння;
• Покращує мікроциркуляцію крові;
• Стимулює роботу мозку;
• Розріджує кров і запобігає хворобам серця і судин;
• Нормалізує обмінні процесипри цукровому діабеті

Як уже говорилося раніше, ягоди містять безліч корисних речовинта вітамінів.

Вітаміни та елементи	Вплив на організм
С (аскорбінова кислота)	Нейтралізує бактерії та токсини, підвищує імунітет, має протизапальну дію, покращує працездатність організму.
група В	Виробляє енергію, бере участь в обміні залоз, сприяє нормальній роботі нервових клітин, судин та серця
Р	Зменшує ламкість капілярних судин і знижує згортання крові.
Фосфор	Зміцнює зуби та кістки, покращує пам'ять та роботу головного мозку
Залізо	Запобігає виникненню анемії та утворює гемоглобін
Калій	Стабілізує артеріальний тискта функціонування нервових клітин
Сірка	Очищає організм та виводить токсини
Цинк	Нормалізує діяльність сполучних тканин та кісткового скелета.
Бор	Бере участь у побудові кісткової системи, підтримує кістки у здоровому стані
Хром	Регулює кровотворення, бере участь у вуглеводному обмініконтролює рівень цукру
Марганець	Забезпечує правильну роботуголовного мозку, нормалізує обмін речовин
Мідь	Попереджає захворювання серця
Молочна кислота	Джерело енергії, сприяє зростанню м'язів та покращує кровотік
Яблучна кислота	Стимулює обмін речовин, нормалізує клітинний обмін, стабілізує роботу травлення та підвищує апетит.
Бурштинова кислота	Підвищує фізичну активністьпокращує психічний стан, сприяє схуднення, має відновлювальні властивості
Щавелева кислота	Стимулює роботу нервів і м'язів.
Лимонна кислота	Очищає організм від шкідливих речовин, підвищує імунітет, допомагає боротися із застудою.
Каротін	Знижує ризик ракових захворювання, допомагає від випадіння волосся, регулює діяльність клітин
Пектін	Стабілізує обмін речовин, зменшує вміст холестерину в організмі, виводить шкідливі речовиниз організму
Тростинний цукор	Регулює жировий обмін, сприяє легкому засвоєнню продукту, надає сил та енергії
Дубильні речовини	Допомагає при опіках, саднах та порізах; має протизапальну та бактерицидну дію

Однак чорниця має деякі протипоказання. Ягоду не рекомендується вживати, якщо мама чи малюк страждають:

• Частими запорами;
• Непрохідність кишечника;
• Низька згортання крові;
• Гастритом із підвищеною кислотністю;
• Індивідуальною непереносимістю та сильною алергією.

Якщо у вас немає цих протипоказань, то без страху їжте чорницю. Однак пам'ятайте, що мамі, що годує, слід виконувати кілька правил.

Як їсти чорницю при грудному вигодовуванні

1. Починайте їсти чорницю через 2-3 місяці після народження малюка, коли кишечник новонародженого зміцніє та адаптується до нових умов;
2. Вводьте новий продукту меню обережно. Вперше спробуйте 2-3 ягідки в ранковий часі протягом двох днів поспостерігайте за реакцією малюка. Якщо алергії немає, то можна сміливо їсти плоди. Якщо з'явилася висипка, почервоніння, кашель або нежить, то відмовтеся від чорниці мінімум на два місяці;
3. Плоди можна їсти у свіжому, запеченому та сушеному вигляді. До речі, сушена чорниця має ще більші корисні властивості і значно зменшує ризик виникнення алергії;
4. Збирайте чорницю у липні та серпні бажано з молодих кущів. Чим більше ягід на гілці, тим кущ старший. Ретельно мийте плоди перед вживанням!
5. Якщо ягід багато, можна їх заморозити. Але лише один раз! Зваріть компот. Він легше засвоюється організмом, при цьому, має ті ж корисні властивості. Зрідка можна побалувати себе чорничним варенням чи джемом.

Чи можна мамі, що годує чорничне варення

З приводу того, чи можна чорниці мамі, що годує, ми розібралися. А що щодо варення? Лікарі радять, починати вживати в їжу цю страву щонайменше через півроку після пологів. Солодкий продуктможе викликати сильну алергію, кольки та розлад шлунка. Однак при помірному вживанні ви уникнете цих проблем.

Прикорм також починайте з невеликої дози. Обов'язково спостерігайте за самопочуттям новонародженого два-три дні. Пам'ятайте про шкоду яскравих ягід квітів. Вживати полуничне та малинове вареннятакож не можна. Так само не можна вживати цитрусові ласощі. А ось варення з чорниці та чорної смородини нешкідливе.

Желе з чорниці стане чудовим варіантом, якщо мамі захотілося солодкого. Це легкий літнійта корисний десерт, який готують без термічної обробки. Це зберігає вітаміни, цінні властивості та елементи плодів.

Щоб приготувати желе, свіжі ягодипротріть через сито і відокреміть м'якоть від шкірки та кісточок. Потім додайте в суміш цукровий сироп, що остигнув. Простіший спосіб полягає в тому, щоб подрібнити чорницю в блендері. Але в цьому випадку залишаться дрібні кісточки. Після сиропу в отриману масу додають желатин, розведений у холодній воді. Желе перемішують і ставлять у холодильник.

Багатьом відомо, що чорниця – відмінна ягода для профілактики зорових недоліків. 100 грам містять добову нормувітаміну А, настільки необхідного для повноцінного становлення зору.

Невелика округла ягода кольору помісі вугілля і чорної перли однією з перших була відома на Русі. Саме в ті незапам'ятні часи вона і отримала свою традиційну назву «чорниця» - на зовнішній забарвлення. І, незважаючи на те, більш пізній періодКоли наукові назви витіснили звичні примітивні, ця ягода зберегла своє колишнє ім'я.

Основна користь чорниці та її склад

Про чарівні можливості чорниці можна говорити нескінченно. На сьогоднішній день вчені ще продовжують вивчати її властивості, бо це якраз той випадок, коли таємниці природи до кінця не розкриті. Проте багато про неї вже відомо:

1. Чорниця відмінно покращує зір.
2. Ягода чудово справляється з блокуванням негативної діївільних радикалів
3. Допомагає у зміцненні імунітету та запобіганні простудним захворюванням.
4. Підвищує тонус судин кровоносної та лімфатичної системи.
5. Запобігає тромбоутворенню.
6. Регулює рівень цукру на крові.
7. Нейтралізує зайву кислотність шлункового сокутим самим перешкоджаючи утворенню виразок і запалень.

Чорниця дивовижна за своїм хімічного складу. Її надра містять хвору кількість вітамінів, мікроелементів та корисних хімічних сполук:

1. Вітаміну А, який впливає на якість гостроти зору, тонус м'язової системи, сприяє активному зростанню клітин більшості органів та тканин, уповільнює процеси старіння.
2. Вітаміну С, що безпосередньо бере участь у становленні імунних функційта регуляції кислотно-лужних процесів організму
3. Велике насичення фолієвої кислотиробить цю ягоду життєво необхідною для вагітних жінок, так як даний елемент є провідним будівельним компонентом для плоду, що розвивається.
4. Вміст вітамінів К, Е і F відіграють косметологічну роль – вони покращують зовнішню якість шкіри, покращують її колір, підтягують тонус, при застосуванні як маску сприяють зникненню пігментних плям. Так само покращується стан волосся і нігтів, запобігає їх розшарування, зменшується крихкість.
5. З точки зору хімічних елементів, чорниця є найбагатшою коморою міді, цинку, олова, магнію, фосфору, озону, заліза, фтору та ще ряду інших, що сприяють правильному обмінуречовин та комплексного поліпшення функцій всіх органів та систем.
6. Серед активних корисних хімічних речовин, слід виділити особливі групи цукрів, які повністю легко засвоюються організмом, живлять головний мозок і не відкладаються в жирові тканини. А також хімічну групуречовин, звану оксикумаринами. Ці речовини сприяють активному розрідженню крові, виведенню зайвих солей та наділяють ягоду антисептичними властивостями.
7. Відмінний засіб при діареї: зберігає вологу, блокує дію токсинів хвороботворних бактерій.
8. Чорниця містить велику кількість дубильних речовин, селену та танінів, що сприяють активній регенерації пошкоджених тканин, зниженню запальних процесівта виведення зайвих солей та токсинів. Останнє особливо актуальне людям, які страждають на подагру.

Чорниця – безумовно, корисна та необхідна ягода. Вона надає позитивні впливина багато систем органів і тканин.

Якщо про вплив чорниці на зір відомо багатьом, то мало хто знає, що ця ягода відіграє важливу роль у правильному становленні лактації. Оксикумарини, що містяться в її тканинах, активно впливають на склад крові, перешкоджаючи утворенню тромбів і втрати зайвої вологи. Більше того, оксикумарини сприяють активному наповненню вологою молока жінки, суттєво збільшуючи його кількість та якісно наповнюючи його корисними поживними речовинами.

Однак, чорниці потрібно обережно включати до свого раціону. Знайомитися з нею краще починати ще під час вагітності, щоб організм поступово звикав до певного балансу вологи, а плоду, що росте, був знайомий даний продуктвнутрішньоутробно. Однак не слід забувати, що чорниця затримує вологу і її вживання має бути суворо визначено лікарем, оскільки ягода сприяє збільшенню набряків, якими нерідко страждають вагітні.

У яких випадках чорниці краще не приймати

Чорниця є однією з найбільш гіпоалергенних ягід. У середні віки цією ягодою активно годували вагітних, вважаючи, що при цьому народжена дитина матиме розум Арістотеля та зір орла. Втім, предки були не далекі від істини!

Особливих протипоказань до прийому чорниці немає. Єдиним абсолютним "ні" є індивідуальна непереносимість до ягоди у матері. У цьому випадку чорниці не слід давати і дитині до досягнення нею 3-річного віку. Саме після цього його організм зможе гідно впоратися із серйозною формою алергії, якщо вона раптом виникне.

Тим не менш, є відносні протипоказання, при яких зайвий прийом чорниці може завдати шкоди:

1. При схильності до набряків: якщо в анамнезі є дисфункція роботи нирок або порушення водно-сольового обміну.
2. При панкреатиті, оскільки ягода посилює активність підшлункових ферментів.
3. При проблемах, пов'язаних із відпливом внутрішніх рідин: жовчі, сечі, внутрішніх кишкових соків тощо.
4. При гастритах із зниженою кислотністю.
5. При запорах, оскільки вона перешкоджає зайвому виведенню вологи, роблячи калові масище щільнішими.
6. З обережністю на початку вагітності: велика кількість аскорбінової кислоти, каротину та токоферолу можуть призвести до викидня.

Як правильно вводити чорницю в раціон

Не завжди можна ввести чорницю у звичний раціон вагітної в невеликих кількостях. Часто вагомою перешкодою для цього є сезонність вагітності – не у всіх вона збігається з періодом появи чорниці, навіть, незважаючи на те, що термін цієї ягоди досить довгий. Тим не менш, споживання її необхідне, а значить, керуючись прислів'ям «краще — пізно, ніж ніколи», додаємо чорниці в нинішній раціон:

1. Вводити ягоду невеликими порціями - починати з 20 грамів на день і, якщо у дитини не помічено алергії, поступово збільшувати до 100 - 120 грамів на день. Велика доза до завершення грудного вигодовування не рекомендується.
2. Можна починати із заварювання листя чорниці у звичайному чорному чаї.
3. Після 6 – 8 місяців слід спробувати включити чорницю в основний раціон дитини як прикорм.
4. на зимовий часможна зробити заготівлі чорниці - як заморожування або приготування варення. Застосування останньою дитиноюу зимовий час рекомендовано у вигляді морсу.
5. Можна засушити частину ягід і далі використовувати у приготуванні компотів.
6. Черничний сік фабричного виробництва краще купувати, т.к. більшість вітамінів та активних речовинчорниці має мінімальний термін безпеки. До того ж, у фабричні товари додається кілька консервантів, які можуть спровокувати алергію.

Які побічні реакції у малюка може викликати чорниця

Як правило, чорниця добре засвоюється дітьми і рідко коли викликає побічні реакціїАле, проте, вони існують. Це можуть бути:

• Запори.
• Набряклі явища.

Ознаки індивідуальної непереносимості: діатезний висип, подразнення, нездужання, почервоніння щік.

За їх підозри необхідно негайно показати дитині педіатру.

Чорниця – ягода краси. Невеликої кількості достатньо для отримання несподіваного приголомшливого ефекту. Але, проте, не варто забувати і про негативних сторонах. Тільки при правильному обліку плюсів та мінусів можна отримати потрібний результат.

Відео: корисні властивості чорниці

Чорниця здавна славиться в нашій країні як цілюща ягода, в якій містяться практично всі необхідні людинікорисні речовини. У рецептах народної медицинивикористовуються як самі ягоди, а й листя і навіть гілки чагарника. Багато мам, що годують, знаючи про користь цих плодів, часто цікавляться, чи можна їм їсти чорницю і чи не зашкодить ягода дитині.

Лікарі про користь плодів

Сучасні медики стверджують, що чорниця справді дуже корисна. Унікальне збалансоване поєднання вітамінів, мікроелементів та амінокислот роблять цю ягоду незамінною для підтримки здоров'я привабливості. На думку фахівців, чорниця при грудному вигодовуванні абсолютно безпечна. Саме завдяки своєму збалансованому складу вона не викликає алергічних реакцій і мами, що годують, можуть спокійно вживати її для зміцнення імунної системиі якнайшвидшого відновленняпісля пологів.

Проте фахівці попереджають, що їсти плоди можна мамі, для якої ця ягода звична. Загалом під час грудного вигодовування варто утриматися від вживання нових незнайомих продуктів. Часто саме таке прагнення мам, що годують, їсти все найкорисніше і незвичайне і призводить до алергічним реакціям, та проблем з травленням у малюка

Корисні властивості

Корисні властивості чорниці дуже різноманітні. Рослина чудово справляється з діареєю, у тому числі інфекційною, корисною при захворюваннях очей, нормалізує обмін речовин і знижує в'язкість крові. Також рослина рекомендується вживати при ревматизмі, шкірних захворюваннях та хворобах сечостатевої системи. Особливо корисно їсти чорниці мамі з матковими кровотечами.

Ягоди чудово відновлюють обмін речовин і знижують рівень цукру в крові.

Плоди підвищують працездатність, концентрацію та покращує пам'ять. Свіжу ягоду використовують для профілактики тромбозу та варикозного розширеннявен.

Протипоказання

Як і будь-якого продукту, у чорниці є свої протипоказання. Чорниці не рекомендується вживати мамі при наступних захворюваннях:

• Гастрит
• Підвищена кислотність
• Кишкова непрохідність
• Хронічні запори
• Гемофілія

Чорниця є цінною ягодою, яка насичує організм безліччю корисних речовин. Її вживають у свіжому вигляді, а також готують із неї різні страви. Головне, робити це в міру, щоб не зашкодити організму. Чи можна чорниці Про це розказано у статті.

Користь

Чорниця цінується за корисні властивості. Ягоди застосовуються від діареї для відновлення кровопостачання сітківки ока, поліпшення роботи головного мозку. Вони позитивно впливають на сечостатеву систему.

Хімічний склад унікальний. Продукт включає:

1. Мікроелементи – кальцій, калій, натрій, а також мікроелементи – селен, цинк, марганець.
2. Вітамін С підтримує імунітет, зміцнює судини.
3. Багато вітамінів К, Е, А та В.
4. З кислот міститься молочна, янтарна, щавлева.
5. Флавоноїди.

Чи можна мамі, що годує чорницю? З огляду на склад продукт дуже корисний під час Ягоди вважаються дієтичними, оскільки включають клітковину: з'ївши кілька плодів, можна усунути почуття голоду. У чорниці є барвник антоціан, що зменшує ризики хвороб серця та судин, а також захворювань очей та онкологічних процесів.

Ягоди розріджують кров, що є профілактикою тромбозів. У лікуванні застосовуються листя, багаті дубильними речовинами, флавоноїдами, ефірними оліями. Ягоду вживають як продукт харчування та як лікувальний засіб.

Чи дозволено?

Чи можна мамі, що годує чорницю? Ягода не протипоказана в цей період, але, як і інші плоди, її потрібно вживати згідно з нормою, не зловживати. Молодим мамам може бути не все відомо про організм малюка, тому вони не зможуть передбачити його реакцію на корисні ласощі.

Хоча чорниця при ГВ не протипоказана, до того ж лікарі вважають її неалергенною, є діти з індивідуальною непереносимістю. Виявляється це у алергії. Також вживання ягід при ГВ може спричинити виникнення діатезу у дитини. Вперше треба з'їсти лише кілька ягід. Якщо у дитини немає алергії, то у Наступного разуможна трохи збільшити обсяг продукту.

Правила вживання

Годуючим мамам необхідно дотримуватися нескладних порад щодо введення та вживання цієї ягоди:

1. Протягом першого місяця після пологів заборонено багато продуктів, тому мамам доводиться їсти не всю їжу, яку хочеться. Ягода відсутня у забороненому списку, проте надто захоплюватися не варто. Чорниця при грудному вигодовуванні в перший місяць небажана, а через 3-4 місяці після пологів її можна їсти без побоювання.
2. Новий продукт треба вводити у першій половині дня, щоб була можливість спостерігати за малюком.
3. Ягоду потрібно лише спробувати, а не вживати в велику кількість. Вперше буде достатньо 5-7 ягід.
4. Якщо у дитини немає негативних реакцій, то чорниці можна їсти без побоювання.
5. З появою висипу чи інших ознак алергії слід припинити вживання ягоди. Спробувати знову можна не раніше, ніж за місяць. Бажано починати з компоту із замороженого продукту, оскільки в цьому виді ягода менша алергенна.

Протипоказання

Чорниця заборонена в тому випадку, якщо спостерігається алергія чи індивідуальна непереносимість. Також її не слід вживати при запорах. До протипоказань відносять гастрит, підвищену кислотністьшлунка, погану згортаннякрові.

В якому вигляді краще вживати?

У замороженому вигляді продукти менш алергенні для людини. Це буде актуально, якщо час годування дитини вийшов не на чорничний сезон. Тоді ягоду збирають під час дозрівання, а потім заморожують. З плодів можна готувати компоти, варення, джеми. Не тільки при ГВ чорниця корисна. Компот можна вживати і малюкам до 1 року - його можна вводити до раціону вже в 7-8 місяців.

Чорничне варення та десерти переносяться добре, тому молодим мамам потрібно починати вживати ягоди у такому вигляді. Желе дозволяє вгамувати спрагу солодкого під час грудного вигодовування. Зазвичай ласощі отримують без термічної обробки, тому в ньому зберігаються всі цінні властивості чорниці.

Заготівля

Якщо чорниця при ГВ не викликає алергії, то її можна заготовляти про запас. Самим найкращим варіантомбуде заморожування. Слід перебрати ягоди, помити, просушити. Потім потрібно скласти заготовку в пакет і перекласти морозильну камеру. Взимку, під час нестачі вітамінів, такий продукт буде корисним як ніколи.

Заморожені ягоди добре поєднуються з кашами, випічкою. Чорницю можна сушити, варити з неї варення. Не тільки ягоди чорниці при ГВ підуть на користь. Заготовляють і молоде листя рослини: їх треба просушити в тіні і перекласти в скляну баночку. Зберігається сировина у темному приміщенні. Листочки можна додавати в чай, компот, завдяки чому напій виходить смачнішим і кориснішим.

Компот

Корисний і за ГВ. Для його приготування потрібно 1 кг ягід та цукор (350 г на 1 літр води). Банки (1 та 1,5 літра) потрібно сполоснути, обробити окропом. Потім ягоду треба перебрати, залишивши лише стиглі, але міцні плоди. Далі потрібно акуратно промити чорницями, просушити, помістивши на сито.

У баночки насипаються ягоди до половини. У каструлю слід налити воду, всипати цукор. Помішуючи, треба прокип'ятити сироп 5 хвилин|мінути|, процідити через марлю. Сиропом заливається чорниця. Баночки потрібно накрити кришками, а потім поставити в каструлю з гарячою водою. Необхідно виконати стерилізацію: 0,5 л – 15 хвилин, 1 л – 20 хвилин. Потім баночки треба вийняти та закрити кришками, перевернути, укутати ковдрою для рівномірного остигання.

Джем

Чорниця при грудному вигодовуванні буде корисна у вигляді джему. Якщо продукт зберігатиметься в коморі або погребі, то потрібна термічна обробка. Бажано вибирати методи впливу, при яких втрачається менше мікроелементів. Щоб приготувати корисні ласощі, слід скористатися наступним простим рецептом.

Потрібні ягоди, пектин (1 пакетик на 1 кг чорниці), цукор (у тій же кількості, що й плоди). Для отримання не надто рідкого джему пектину додається у 2 рази більше. Але діяти слід з обережністю, інакше з'являться грудки.

Ягоди треба помити, перебрати, викласти на рушник для просушування. Потім їх перекладають у ємність, змішують із цукром. З використанням товкушки потрібно подрібнити масу до однорідності, а потім додати пектин і ретельно змішати.

Місткість треба поставити на середній вогонь і довести до кипіння, постійно помішуючи продукт. Потім вогонь зменшується і потрібно почекати 5-7 хвилин. Гарячий джем розливається по стерильним банкам і закочується жерстяними кришками. Така чорниця при грудному вигодовуванні безпечна, до того ж у ній збережені корисні властивості.

Десерт

При грудному вигодовуванні можна вживати чорницю та в іншому вигляді. Наприклад, із неї готують десерти. Потрібний сир (200 г), перетертий через сито. Блендер потрібно збити ягоди (1 склянка) і банан (1 шт.). Половина чорнично-бананової маси перекладається у тарілку. У частину, що залишилася, додається сир і натуральний йогурт(200мл). Усі продукти треба збити до однорідного стану. Готову масу перекласти у блюдця чи креманки. Нагору додається морозиво та чорнично-бананова маса. У результаті виходить смачний та корисний десерт, у якому збережено всі цінні вітаміни. З ягоди можна готувати інші смачні страви.

Таким чином, чорниця під час грудного вигодовування безпечна. Але найкраще перед вживанням порадитися з лікарем, щоб уникнути несприятливих наслідків для себе та дитини. Якщо фахівець дозволив їсти ягоди, потрібно вводити їх поступово.

Правильно складений раціон жінки, що годує – це запорука здоров'я її малюка, адже від того, що вживає в їжу мама, залежить і якість грудного молока. На жаль, не на всі корисні продукти малюк добре реагує. Адже його організм не виробляє достатньої кількостіферментів, здатних розщепити складні органічні сполуки більш прості. Далі ми розглянемо, чи можна чорниці мамі, що годує, і яка її користь?

Користь чорниці для мами, що годує

Ягоди та свіжі сокидуже корисні для молодої матері. Так, про корисних властивостейах ягід чорниці можна складати легенди. Вона багата на вітамін С, який допомагає зміцнити судини, підвищити захисні сили організму. Підвищення імунітету у мами, що годує важливим моментом, адже після вагітності та пологів організм жінки виснажується. Та й грудне вигодовування, і догляд за немовлямне надають йому сили. З найважливіших властивостейчорниці слід виділити антиоксидантну дію, тобто активні елементи цих ягід здатні нейтралізувати вільні радикали, які руйнують клітини організму Чорниця містить у собі цілий ряд необхідних мікроелементівтаких як: залізо, калій, фосфор, магній, цинк, мідь, сірка, хром, титан. Крім аскорбінової кислоти, ці чудові ягоди містять вітаміни групи В, Р, а також кислоти: яблучну, лимонну, щавлеву, молочну та янтарну. Важливу рольчорниця грає у регуляції в'язкості крові. Так, вона знижує її здатність до зсідання, сприяючи поліпшенню мікроциркуляції в периферичних органах.

Як приймати чорницю під час годування груддю?

Хоча ягоди чорниці прийнято вважати гіпоалергенними, але її, як і інші нові продукти, слід вводити до раціону мами з великою обережністю, адже реакцію малюка передбачити неможливо. У цей відповідальний період, навіть такий корисний продуктможе викликати у дитини або проявитися у вигляді. Слід дотримуватись деяких рекомендацій:

• у першій половині дня з'їсти кілька ягід і протягом доби спостерігати за реакцією малюка;
• якщо малюк нормально відреагував на новий продукт, значить, щодня можна потроху збільшувати кількість ягід, що з'їдаються;
• у разі негативної реакції дитини на прийом чорниці, не варто впадати у відчай. Слід повторити спробу не раніше, ніж через місяць, можливо, до цього часу у малюка зміняться смакові якості. Можна спробувати приготувати компот із заморожених ягід. У такому вигляді фрукти та ягоди завжди менші за алергени.

Чи можна приймати чорницю під час лактації з лікувальною метою?

Всім давно відомі лікувальні властивостічорниці, які допомагають налагодити роботу кишківника при діареї. Для цього частіше використовують сушені ягоди- лише кількох штук може бути достатньо для припинення проносу. Важливою їх властивістю є здатність покращувати зір. Багато фармацевтичних фірм готують лікарські засобина основі витяжок з плодів чорниці, а можна просто вживати свіжі або заморожені ягоди. Дуже важливий протизапальний ефект чорниці, вживання якої сприяє захисту органів сечовиділення, дихання та шлунково-кишковий трактвід інфекції

Таким чином, ми розглянули все позитивні сторониприйому ягід чорниці під час грудного вигодовування. А крім її корисних властивостей, вона ще й дуже смачна. Її можна їсти як окремо, так і разом із сиром. вівсяною кашею, робити з неї варення, пекти пироги, та все, на що вистачить бурхливої ​​жіночої фантазії! Тому вживання чорниці при грудному вигодовуванні як допускається, а й настійно рекомендується. Головне - дотримуватись у всьому міри.