Глава 1. Особливості формування здорового способу життя:

1.1 Наукові підходи до вивчення здоров'я та здорового способу життя

1.2 Умови, необхідні для формування здорового способу життя дітей

Глава2. Діяльність педагога з формування здорового способу життя учнів

2.1 Основні напрями роботи з формування здорового способу життя учнів

2.2 Опис здоров'язбережуючого середовища загальноосвітньої школи

2.3 Методи діагностики стану здоров'я школярів

Завантажити:

Попередній перегляд:

Вступ

Глава 1. Особливості формування здорового способу життя:

1.2 Умови, необхідні для формування здорового способу життя дітей

Глава2. Діяльність педагога з формування здорового способу життя учнів

2.1 Основні напрями роботи з формування здорового способу життя учнів

2.3 Методи діагностики стану здоров'я школярів

Висновок

Список літератури

Додаток 1 . Програма "Формування здорового способу життя"

Вступ

Сучасні умови життя та професійної діяльності висувають виключно високі вимоги до стану здоров'я, психічної стійкості, фізичного розвитку людини. Ефективність його творчої, професійної, спортивної діяльності повністю зумовлена ​​здоров'ям.

Актуальність здорового способу життя викликана зростанням та зміною характеру навантажень на організм людини у зв'язку з ускладненням суспільного життя, збільшенням ризиків техногенного, екологічного, психологічного, політичного та військового характеру, що провокують негативні зрушення у стані здоров'я.

Правильне ставлення до свого здоров'я слід формувати в людини з дитинства, щоб виховати гармонійно розвинену, здорову особистість. В останні роки однією з провідних стала ідея валеологізації освіти, за якою здоров'я дітей розглядається як пріоритетна цінність, мета, необхідна умова та результат успішного педагогічного процесу.

В основу концепції валеологічного забезпечення освітнього процесу покладено ідею створення умов для реалізації домінуючих базових потреб, які природно властиві людині. Ведучою у системі цих потреб виступає потреба у рухової активності, фізичному самовдосконаленні. Вона проявляється у єдності із потребою отримання задоволення, насолоди від участі у руховій діяльності; потребою співпереживання у процесі взаємодії та спілкування; потребою у самоствердженні.

Проте суперечності, що склалися між суспільною потребою у здоровій особистості, у віданні кожним членом суспільства здорового способу життя та наявністю шкільних факторів, що негативно впливають на здоров'я учнів, вимагають створення умов для формування здорової особистості, здоров'язберігаючого освітнього середовища, розробки відповідних технологій.

Питання формування та виховання культури здорового способу життя дітей розглянуто у численних роботах І.І. Брехмана, Е. М. Вайнера, Л. Волошин, М. П. Дорошкевич, Г.К. Зайцева, Т.С. Казаковцева, Н.В. Тверський та ін.

Проте проблема формування здорового способу життя школярів залишається актуальною і вимагає подальшого вивчення.

Об'єкт : Процес формування здорового способу життя школярів

Предмет : Особливості формування здорового способу життя школярів у загальноосвітньому закладі

Ціль : Розкрити особливості роботи педагога з формування здорового способу життя у школярів

Завдання:

1. Проаналізувати літературу з досліджуваної проблеми.

2. Розкрити сутність та елементи здорового способу життя.

3. Виявити характеристики здоров'язберігаючого освітнього середовища та розкрити сутність здоров'язберігаючих технологій.

3. Виявити особливості формування здорового способу життя школярів у загальноосвітньому закладі.

Глава 1 Особливості формування здорового життя

1.1 Наукові підходи до вивчення здоров'я та здорового способу життя

Турбота про власне здоров'я - серйозна потреба кожної людини, яка все більше зростає з віком. Але що таке здоров'я? Ще в давнину видатні уми вказували на роль соціальних умов - способу життя, гігієнічного режиму, здорового харчування. Гіппократ говорив: яка діяльність людини, її звички, умови життя, таке та її здоров'я. Античний учений так сформулював основні правила здорового способу життя: помірність у їжі та статевому житті, щоденні фізичні вправи, щоденні розумові навантаження, утримання від вживання алкоголю та речовин, що наркотизують, веселі щоденні танці. У своєму житті він суворо дотримувався цих принципів.

Авіценна у своїх роботах також акцентував увагу на необхідності наукового вивчення «режиму (спосіб життя) здорових людей»; звернув увагу на те, що якість здоров'я, життєздатність людини безпосередньо залежить від її способу життя. Авіценна жив і творив при халіфаті, був придворним лікарем та візиром. Він створив першу історія медичну енциклопедію. Лікарі часів халіфів відповідали не лише за здоров'я нації, а й вирішували безліч соціально значимих завдань. Моральна чистота й життя сумліно вважалися неодмінними атрибутами здорового способу життя.

Таким чином, здоров'я ще в давнину розумілося лікарями та філософами як головна умова вільної діяльності людини, її досконалості.

Загалом проблема здоров'я людини ставиться сьогодні поряд із такими фундаментальними науками, як фізика, хімія, біологія. За своєю практичною значимістю та актуальністю вона вважається однією з найскладніших проблем сучасної науки, яка не поступається таким напрямкам, як проблема охорони навколишнього середовища. За всієї важливості поняття здоров'я не так просто дати йому вичерпне визначення. Кількість спроб впоратися з цим завданням збільшується, але рішення, яке б влаштувало всіх, поки не знайдено. Питанням самостійної наукової значимості стала можлива класифікація та аналіз уже запропонованих визначень. У зв'язку з цим привертає увагу робота П.І. Калю. Автор розглядає 79 визначень здоров'я людини, сформульовані представниками різних наукових дисциплінв різний часв різних країнахсвіту. Наведений список далеко не повний, але навіть він вражає як різноманіттям трактувань, так і різнорідністю ознак, що використовуються при визначенні цього поняття.

Нині домінують такі наукові підходиз вивчення здоров'я:

1. Здоров'я як нормальна функціональна здатність організму (Д.Д. Венедиктов, В.П. Казначеєв). При цьому підході нормальне функціонування організму загалом - одне із основних елементів поняття «здоров'я». Для всіх характеристик людського організму(Анатомічних, фізіологічних, біохімічних) обчислюються середньостатистичні показники норми. Організм здоровий, якщо показники його функцій не відхиляються від відомого середнього (нормального) їхнього стану. Відповідно ухилення від норми, що порушує структуру органу чи послаблює його функціонування, можна як розвиток хвороби. Однак не всяке відхилення від норми обов'язково є хворобою. Кордон між нормою та ненормою (хворобою) не носить жорсткого, роздільного характеру. Вона розпливчаста та досить індивідуальна. Те, що для одного є нормою, для іншого вже є хвороба.
2. Здоров'я як динамічна рівновага організму та його функцій з навколишнім середовищем (А.М. Ізуткін, Г.І. Царегородцев). Слід зазначити, що ознака рівноваги у визначенні здоров'я зустрічається досить часто, починаючи з давніх-давен. Наприклад, Піфагор, давньогрецький філософ, математик і лікар, визначав здоров'я як гармонію, рівноваги в організмі, інші роблять акцент на його рівновагу, а хвороба як їх порушення. Причому одні автори звертають увагу на підтримку внутрішньої рівноваги в організмі, а інші наголошують на його рівновазі з навколишнім середовищем. Так, на думку Гіппократа, здоровою можна вважати ту людину, яка має рівноважне співвідношення між усіма органами тіла.
3. Здоров'я як здатність до повноцінного виконання основних соціальних функцій, участь у соціальній діяльності та суспільно корисній праці (В.М. Бехтерєв, В.А. Ананьєв). Ця ознака зустрічається у багатьох визначеннях здоров'я. Автори, використовують його, хочуть цим підкреслити, що соціально здоровою людиною слід вважати того, хто сприяє розвитку суспільства.
4. Здоров'я як відсутність хвороби, хворобливих станів, хворобливих змін, тобто оптимальне функціонування організму за відсутності ознак захворювання чи порушення (А.Ф. Серенко, В.В. Єрмакова). Звернення до цієї ознаки з його очевидності найбільш традиційно. В основі його лежить проста логіка: здоровими можуть вважатися ті люди, які не потребують медичної допомоги.
5. Здоров'я як повний фізичний, духовний, розумовий та соціальний добробут, гармонійний розвиток фізичних та духовних сил, принцип єдності організму, саморегуляції та врівноваженої взаємодії всіх органів.

Ця ознака співзвучна з тим визначенням здоров'я, яке було наведено у преамбулі Статуту Всесвітньої організації охорони здоров'я у 1948 році. У ньому говориться, що здоров'я – це такий стан людини, якій властива не лише відсутність хвороб чи фізичних дефектів, а й повний фізичний, душевний та соціальний добробут. З того часу минуло чимало часу, але це формулювання, як правило, не обходить стороною жоден із фахівців, який займається проблемою здоров'я людини. При цьому найчастіше вона піддається критиці, в тому числі за її слабку практичну спрямованість, проте замість нічого більш універсального і загальноприйнятого щодо цього поки так і не з'явилося.

Узагальнюючи думки фахівців щодо феномену здоров'я, можна сформулювати ряд аксіоматичних за своєю сутністю положень:

1. В абсолютному сенсі здоров'я немає. Абсолютне здоров'я – ідеал.
2. Кожна людина здорова умовно. Жодна людина не буває протягом життя цілком здоровою.
3. Кожна людина може бути здоровою у певних умовах (клімат, їжа, праця). Є підходящі (нормальні) і невідповідні (шкідливі) життєві умови для конкретної людини. Умови, нормальні одного, можуть бути ненормальними іншому.

Таким чином, здоров'я – це складний, системний за своєю сутністю феномен. Він має свою специфіку прояву на фізичному, психологічному та соціальному рівні розгляду. Проблема здоров'я та здорового способу життя має виражений комплексний характер. На її вивченні зосереджено зусилля багатьох наукових дисциплін.

1.2 Суспільне здоров'я

Говорячи про формування здорового життя у населення, важливо розглянути поняття «суспільне здоров'я». Суспільне здоров'я відбиває здоров'я індивідуумів, у тому числі і складається суспільство. Воно - характеристика однієї з важливих властивостей, якостей, аспектів суспільства як соціального організму. Воно – складове суспільного потенціалу, що має економічний вираз. З таких позицій говорять про суспільне здоров'я як багатство суспільства, тобто фактор, без якого не може створюватися вся сукупність матеріальних та духовних цінностей.

Чумаков Б. Н. виділяє такі фактори, що впливають на громадське здоров'я:

1. Біологічні, генетичні фактори;
2. природні (клімат, погода, ландшафт місцевості, флора, фауна) фактори;
3. Стан навколишнього середовища;
4. Соціально-економічні, політичні чинники;
5. стан охорони здоров'я, рівень медичної науки;
6. Спосіб життя – як сфера безпосереднього на здоров'я населення.

Можна виділити такі основні напрями у діяльності з формування здорового способу життя:

1. Створення інформаційно-пропагандистської системи підвищення рівня знань усіх категорій населення про негативний впливфакторів ризикуна здоров'я, можливості його зниження.
2. "Навчання здоров'ю".
3. Заходи щодо зниження поширеності куріння та споживання тютюнових виробів, зниження споживання алкоголю, профілактика споживання наркотиків

Формування здорового способу життя, таким чином, - це ціла система суспільних та індивідуальних видів, способів, форм діяльності, активності, спрямованих на подолання факторів ризику виникнення та розвитку захворювань, оптимального використання в інтересах охорони та покращення здоров'я соціальних, психологічних та природних умов та факторів способу життя

Глава 2. Діяльність педагога щодо формування здорового способу життя учнів

Здоровий спосіб життя (ЗОЖ) є основою профілактики захворювань та зміцнення здоров'ядітей.

p align="justify"> Робота з формування ЗОЖ в загальноосвітньому закладі повинна вестися відповідно до принципів здоров'язберігаючої педагогіки.

1. Принцип ненанесення шкоди.
2. Принцип пріоритету дійсної турботи про здоров'я учнів та педагогів.
3. Принцип триєдиного ставлення до здоров'я.
4. Принцип суб'єкт – суб'єктивної взаємодії педагога з учнями.
5. Принцип формування відповідальності учнів за здоров'я.
6. Принцип контролю над результатами.

У роботі педагога повинні враховуватися шкільні фактори, що негативно впливають на здоров'я учнів:

1. Недотримання гігієнічних вимог щодо організації освітнього процесу.

2. Перевантажені навчальні програми, недосконалість навчальних програм та загальноосвітніх технологій, а також інтенсифікація навчального процесу.

3. Нестача рухової активності.

4. Недостатня компетентність педагогів у питаннях здоров'я та здорового способу життя.

5. Неправильне (нераціональне) харчування учнів.

6. Низький рівень культури здоров'я учнів, їхня неграмотність у питаннях здоров'я.

7. Неблагополучний стан здоров'я освітян.

Програми формування ЗОЖ для освітніх установ ставлять перед педагогами такі задачи:

1. Навчити дітей визначати свій стан та відчуття.

2. Сформувати в школярів активну життєву позицію.

3. Сформувати в учнів уявлення про своє тіло та організм.

4. Вчити дітей зміцнювати та зберігати своє здоров'я.

5. Прищепити школярам усвідомлення необхідності рухів у фізичному розвитку людини.

6. Навчати правилам безпеки під час виконання фізичних вправ та різних видів діяльності.

7. Прищепити дітям уміння надавати елементарну допомогу при травмах.

8. Формувати в учнів уявлення у тому, що корисно і що шкідливо організму.

Робота з формування здорового способу життя повинна проводитись відповідно до вікових та індивідуальних особливостей учасників освітнього процесу. Для цього необхідне забезпечення умов фізичного, психічного, соціального та духовного комфорту, що сприяють збереженню та зміцненню здоров'я суб'єктів освітнього процесу, їх продуктивної навчально-пізнавальної та практичної діяльності, заснованої на науковій організації праці та культурі здорового способу життя особистості.

Формування здорового способу життя школярів включає чотири складових:

1. Створення інформаційно-пропагандистської системи підвищення рівня знань про негативний вплив факторів ризику на здоров'я, можливості його зниження.

Тільки через поточну,повсякденне інформацію людина отримує необхідні знання, які у тому чи іншою мірою впливають поведінка, отже, і спосіб життя людини.

2. Друге важливий напрямформування здорового способу життя – так зване «навчання здоров'ю».

Це комплексна просвітницька, навчальна та виховна діяльність, спрямована на підвищення поінформованості з питань здоров'я та його охорони, формування навичокзміцнення здоров'я,створення мотивації для ведення здорового способу життя як окремих людей, так і суспільства в цілому. Не можна у зв'язку з цим не підкреслити головне питання: жодна інформація, якщо вона не підкріплена особистою зацікавленістю, нічого для людини не означає.

Здоров'я учнівбезпосередньо залежить від ставлення дітей до його збереження та зміцнення.

3. Заходи щодо зниження поширеності куріння та споживання тютюнових виробів, зниження споживання алкоголю, профілактика наркоманії.

Від ступеня зацікавленості людей у ​​власному здоров'я безпосередньо залежить успіх цього напряму у роботі з формування здорового життя. З метою підвищення ефективності профілактичної роботи доцільно активніше залучати до участі у її проведенні працівників освіти, науки, культури, відомих політиків, шоуменів та інших осіб, які мають авторитет серед певних груп населення.

4. Заохочування населення до фізично активного способу життя, занять фізичною культурою, туризмом і спортом, підвищення доступності цих видів оздоровлення.

Тут важливо враховувати не лише заняття фізкультурою у школі, спортивні гуртки та спортивні секції, необхідно пропагувати ранкову гімнастику, піші прогулянки та походи, та інші форми, доступні для масового використання. Стадіони, дворові спортивні майданчики, інші найпростіші спортивні споруди можуть успішно стати місцями навчання населення, особливо дітей та молоді, навичкам. фізичної культури. Особливу роль у цьому плані мають відігравати літні оздоровчі заклади, які нині використовуються як засіб забезпечення зайнятості дітей, ніж як засібформування здорового способу життя

Важливу роль формуванні здорового життя дітей грає сім'я.Усі батьки хочуть бачити своїх дітей здоровими, веселими, добре фізично розвиненими. Тому одночасно з турботою про чистоту тіла та із задоволенням потреб у їжі, необхідно в сім'ї створити умови для реалізації у дітей потреби в активних рухах, які підвищують стійкість до захворювань, мобілізують захисні сили організму:

Здоров'я дитини багато в чому визначається ставленням батьків до її фізичного виховання. При цьому батьки розглядають фізичний розвиток як мету виховання частіше, ніж матері, і фізичному вихованню хлопчиків обоє батьків надають більшого значення, ніж вихованню дівчаток.

Помічено, що діти засвоюють спосіб життя батьків, їхні звички, їхнє ставлення до життя, у тому числі до фізичної культури. Позитивний приклад батьків істотно впливає формування у дітей прагнення займатися фізичною культурою у вільний час усією сім'єю. Форми можуть бути різними - туристичні походипішки чи лижах, ігри, участь у колективних змаганнях. Якщо дорослі регулярно займаються фізичною культурою та спортом, дотримуються режиму, правил гігієни та загартовування, то діти, дивлячись на них, систематично робитимуть ранкову зарядку, займатимуться фізичними вправами та спортивними іграми.

Необхідно активно використовувати цілющі природні факторидовкілля: чисту воду, ультрафіолетові промені сонячного кольору, чисте повітря, фітоцидні властивості рослин.

Діти важливо формувати інтерес до оздоровлення власного організму. Чим раніше дитина отримає уявлення про будову тіла людини, дізнається про важливість загартовування, руху, правильного харчування, сну, тим раніше вона буде долучена до здорового способу життя. Якщо ж дитину насильно змушують займатися фізкультурою та дотримуватися правил гігієни, то дитина швидко втрачає інтерес до цього.

Саме батьки формують у дітей потребу у систематичних заняттях фізичною культурою та у здоровому способі життя. Допомогти батькам у цьому – завдання педагога.

Створюючи сприятливі умовиДля формування здорового способу життя у школярів необхідно враховувати психолого-педагогічні технології формування здорового способу життя.

Вирізняють психолого-педагогічні технологіїформування здорового способу життя :

1. Зняття емоційної напруги.

Використання ігрових технологій, ігрових навчальних програм, оригінальних завдань та завдань. Гарний ефектдає використання інтерактивних навчальних програм, які викликають незмінний інтерес у школярів, одночасно знімаючи у них елементи стресу та напруження.

2. Створення сприятливого психологічного клімату під час уроку.

З одного боку, таким чином, вирішується завдання запобігання втомі учнів, з іншого - з'являється додатковий стимул для розкриття творчих можливостей кожної дитини.

Доброзичлива обстановка на уроці, спокійна бесіда, увага до кожного висловлювання, позитивна реакція вчителя на бажання учня висловити свою точку зору, тактовне виправлення допущених помилок, заохочення до самостійної мисленнєвої діяльності, доречний гумор або невеликий історичний відступ - ось далеко не весь мати у своєму розпорядженні педагог, який прагне розкриття здібностей кожної дитини.

В обстановці психологічного комфорту та емоційної піднесеності працездатність класу помітно підвищується, що в кінцевому підсумку призводить і до якіснішого засвоєння знань, і, як наслідок, до вищих результатів. Після закінчення такого уроку учні залишають клас із гарним настроєм, оскільки протягом цього часу негативні факторипрактично були відсутні.

3. Охорона здоров'я та пропаганда здорового способу життя.

Охорона здоров'я дитини передбачає не тільки створення необхідних гігієнічних та психологічних умовдля організації навчальної діяльності, а також профілактику різних захворювань, і навіть пропаганду здорового життя.

Як свідчать дослідження, найнебезпечнішим чинником для здоров'я є його спосіб життя. Отже, якщо навчити людину зі шкільних років відповідально ставитися до свого здоров'я, то в майбутньому вона має більше шансів жити, не хворіючи.

4. Комплексне використання особистісно-орієнтованих технологій, що враховують особливості кожного учня та спрямовані на можливе повніше розкриття його потенціалу.

Особистісно-орієнтоване навчання передбачає використання різноманітних форм та методів організації навчальної діяльності.

Виходячи з вищевикладеного, стає очевидним, що правильне використанняпсихолого-педагогічних технологій з урахуванням складових формування ЗОЖ дозволяє як вирішувати проблему відповідального ставлення до свого здоров'я, а й вирішує завдання охорони здоров'я школярів, як і психологічному, і у фізіологічному аспектах. Саме завдяки використанню сучасних технологійвиявляється можливим забезпечити найбільш комфортні умови кожному учневі, врахувати індивідуальні особливості кожної дитини, а отже мінімізувати негативні факториякі могли б завдати шкоди його здоров'ю.

Ефективність вирішення завдань з формування у школярів ЗОЖ можна визначити за динамікою фізичного стану дитини, зменшення захворюваності, формування її умінь вибудовувати відносини з однолітками, батьками та іншими людьми, за проявами співчуття, прагнення допомогти оточуючим, зниження рівня тривожності і агресивності, по відношенню до власного здоров'я.

2.2 Опис здоров'язбережуючого середовища загальноосвітньої школи

Для школярів основними складовими елементами ЗОЖ є раціональне харчування, рухова активність, загальнозміцнюючі та антистресові заходи, повноцінний відпочинок, Висока медична активність. У сучасних складних соціально-економічних умовах відсутність цих елементів у поведінці значної частини школярів є фактором ризику виникнення захворювань:

Враховуючи стан здоров'я дітей шкільного віку, в останні роки в країні значно активізувалася робота зі створення здоров'язберігаючої системи освітньої установи, спрямованої формування у дітей навичок здорового життя.

Навчальний аспект цієї системи включає:

1. освоєння навчальних програм із здорового способу життя;
2. освоєння посібників для педагогів та учнів;
3. створення методичної бібліотечки для педагогів різних категорій із проблем здорового способу життя;
4. навчання педагогів загальноосвітніх шкіл активним методам формування навичок здорового способу життя та ін.

При організації освіти в галузі здоров'я необхідно пам'ятати:

1. якщо дитину часто підбадьорюють - вона вчиться впевненості у собі;
2. якщо дитина живе з почуттям безпеки – вона вчиться вірити;
3. якщо дитині вдається досягати бажаного - вона навчається надії;
4. якщо дитина живе в атмосфері дружби і почувається потрібною - вона вчиться знаходити в цьому світі кохання.

При організації здоров'язберігаючого освітнього середовища необхідно враховувати наступні її компоненти:

1. Повітряно-тепловий режим класного приміщення

Повітряно-тепловий режим – один із важливих факторів середовища, що впливають на працездатність та стан здоров'я школярів. Повітряне середовище суттєво впливає на функціональний станорганізму – на дихання, реакцію серцево-судинної системи, імунний статус, тепловий стан, а також розумову працездатність школярів

Стан повітряного середовища характеризується показниками температури, вологості, рухливості повітря тощо. Існують нормативні показники температури повітря та вологості у класному приміщенні. Необхідне регулярне провітрювання та вологе прибирання приміщення, в якому навчаються діти.

2. Висвітлення класного приміщення

Світловий режим шкільних приміщень має забезпечувати охорону зору, тобто. попереджати навантаження, стимулювати розвиток зорового аналізатора, забезпечувати загальнобіологічний вплив на організм, перешкоджати виникненню зорових дисфункцій (близорукості) Тому в установах для дітей має бути створене освітлення, що відповідає сучасним гігієнічним нормам: обов'язкова пряма природна інсоляція приміщень, освітлення має бути хорошої якостіта достатнього рівня.

Несприятливе освітлення викликає погіршення загального самопочуття, зниження розумової та фізичної працездатності, що пригнічує на психіку. Освітленість один із важливих факторів середовища, що впливають на працездатність та стан здоров'я школярів.

3. Шкільні меблі.

Меблі та інші предмети обладнання також є одним із важливих факторів середовища, що впливають на працездатність та стан здоров'я школярів.

Підбір меблів (зокрема шкільних столів та стільців) відповідно до зростання учнів дозволить забезпечити учневі найбільш фізіологічну пряму посадку, що дозволить виключити деформацію хребта та швидку стомлюваність.

При підборі меблів важливо враховувати матеріал, з якого вони виготовлені, колір, а також слід правильно розставляти меблі.

При розсадженні учнів у класі необхідно враховувати їх антропометричні дані (зростання) та стан здоров'я.

4. Організація уроку.

Урок – основна структурна одиниця навчальної роботи з учнями. Гігієнічно правильна організація уроку дає можливість тривалий час підтримувати досить високий рівень розумової працездатності, необхідної для повноцінного навчання.

Раціональна організація уроку – важлива складова частина здоров'язберігаючої роботи школи. Від дотримання гігієнічних та психолого-педагогічних умов проведення уроку в основному залежить функціональний стан школярів у процесі навчальної діяльності, можливість довгостроково підтримувати розумову працездатність на високому рівніі попереджати передчасне настання втоми. Не можна забувати у тому, що гігієнічні умови впливають стан педагога, його здоров'я, що у своє чергу впливає стан і здоров'я учнів. Гігієнічну оцінку уроку можна здійснити за допомогою хронометражних спостережень.

Обов'язковими на уроці динамічні паузи. Фізкультхвилинки не просто елемент рухової активності для перемикання уваги на інший вид діяльності, а й реально можливий факторформування здоров'я, що важливо відзначається характером впливу – гармонізації всього організму дитини, налаштування їх у самозцілююче початок. Тому дуже важливо не просто проводити фізкультхвилинки, а й використовувати різні види: дихальні, зорові, пальчикові гімнастики, вправи для формування постави, психогімнастику. А при роботі дітей із комп'ютером такі динамічні паузи є обов'язковими. Для проведення динамічних пауз можна використовувати мультимедійне обладнання, що посилить візуальний та звуковий ряд фізкультхвилин.

Грамотне використання та облік усіх складових здоров'язберігаючого освітнього середовища дозволить надалі не тільки зберегти здорову особистість молодшого школяра, а й зміцнити його здоров'я, а також розвинути інтерес до здорового способу життя.

2.3. Методи діагностики стану здоров'я школярів

Загалом здоров'я учнів можна відстежувати за такими компонентами.

1. Фізичний розвиток школяра.

Критеріями фізичного здоров'явиступають медичні показники школяра та рівень його фізичної підготовленості.

Перші відстежуються за допомогою аналізу медичної документації (група здоров'я після огляду дитини лікарями), враховується також стійкість до захворювань (з цією метою проводиться аналіз перепусток через хворобу). Показники фізичної підготовленості вимірюються відповідно до стандартів освіти на предмет «фізичної культури».

2. Соціальний розвитокшколяра.

Критерієм соціального здоров'я учня є ступінь благополуччя його соціальної ситуації розвитку. У школі це проявляється у соціальному статусі дитини. У учнівському колективі він вимірюється з допомогою соціометрії. Соціометрична техніка, розроблена Дж. Морено, застосовується для діагностики міжособистісних та міжгрупових відносин з метою їх зміни, поліпшення та вдосконалення. За допомогою соціометрії можна вивчати поведінку школярів в умовах групової діяльності, судити про їхню психологічну сумісність, проводити визначення лідерів для перегрупування дітей у класі так, щоб знизити напруженістю в колективі, що виникає через взаємну ворожість деяких школярів.

3. Психологічний розвиток школяра.

Психологічне здоров'я учня пов'язане з розвитком індивідуально – психологічних особливостей особистості, що сприяють успішній соціальної адаптаціїдитини. До психологічного здоров'я можна віднести відповідність психічного розвиткувіковим нормам, психоемоційного стану школяра та мотивацію до здорового способу життя та вміння вести його.

Мотивація здорового життя (ЗОЖ). Насущной психолого - педагогічної проблемою є формування в учнів потреби у доброму здоров'я, навчання вмінню відповідально ставитися як до власного здоров'я, до здоров'ю інших людей, і навіть збереження довкілля. Здоров'я орієнтовані цілі виховання школярів включають: розвиток природних можливостей та збереження здоров'я.

У процесі навчання найбільш значущою стає комплексна діагностика мотивації та умінь ЗОЖ, що використовується не для оцінки наявних здібностей хлопців або вирішення питання про їхню придатність або непридатність, а для націлювання школярів на ведення здорового способу життя.

Як діагностичну процедуру школярам можна використовувати міні-твір на різні теми, пов'язані із ЗОЖ, наприклад, «Чому необхідно вести здоровий спосіб життя?». Також для виявлення відносин до ЗОЖ можна використовувати анкетування. Залежно від одержаних результатів діагностики можна визначити шляхи роботи з виявлених проблем.

Таким чином, формування здорового способу життя школярів включає:

При організації здоров'язберігаючого освітнього середовища необхідно враховувати наступні її компоненти: повітряно-тепловий режим класного приміщення; освітлення класного приміщення; шкільні меблі; організація уроку.

Висновок

Здоровий спосіб життя поки що не займає перше місце в ієрархії потреб і цінностей людини в нашому суспільстві. Але якщо ми навчимо дітей з раннього віку цінувати, берегти і зміцнювати своє здоров'я, якщо ми будемо особистим прикладом демонструвати здоровий спосіб життя, то тільки в цьому випадку можна сподіватися, що майбутні покоління будуть здоровішими і розвиненішими не лише особистісно, ​​інтелектуально, духовно , а й фізично.

За результатами проведеної роботи можна зробити такі висновки:

Сучасна концепція ЗОЖ визначає його як усвідомлене у своїй необхідності постійне виконання гігієнічних правил зміцнення та збереження індивідуального та суспільного здоров'я.

Елементи здорового способу життя є: виховання з раннього дитинстваздорових звичок та навичок; безпечна та сприятлива для проживання навколишнє середовище, знання про вплив навколишніх предметів на здоров'я; відмова від куріння, вживання наркотиків, вживання алкоголю; помірне, відповідне фізіологічним особливостям конкретної людини харчування, поінформованість про якість продуктів; фізично активне життя з урахуванням вікових та фізіологічних особливостей; дотримання правил особистої та суспільної гігієни, володіння навичками надання першої допомоги; загартовування.

Формування у школярів здорового способу життя вимагає створення в загальноосвітньому закладі здоров'язберігаючого освітнього середовища за допомогою здоров'язберігаючих технологій.

Здоров'язберігаюче освітнє середовище визначається такими характеристиками:

• загальна організація освітнього процесу (навчальний план, розклад занять, тривалість уроків та змін тощо);
• технології навчання;
• стиль взаємодії учасників навчального процесу;
• руховий режимучнів;
• санітарно-гігієнічні умови навчання та виховання;
• медичне забезпечення та оздоровчі процедури протягом навчального дня;
• живлення.

Використання здоров'язберігаючих технологій у навчальному процесі дозволяє учням успішніше адаптуватися в освітньому та соціальному просторі, розкрити свої творчі здібності, а вчителю ефективно проводити профілактику асоціальної поведінки за допомогою формування здоров'язберігаючого освітнього середовища.

Формування цінності здоров'я та здорового способу життя повинно проводитись відповідно до вікових та індивідуальних особливостей учасників освітнього процесу.

Формування здорового способу життя школярів включає:створення інформаційно-пропагандистської системи підвищення рівня знань про негативний вплив факторів ризику на здоров'я, можливості його зниження; навчання здоров'ю; заходи щодо зниження поширеності куріння та споживання тютюнових виробів, зниження споживання алкоголю, профілактика наркоманії; спонукання населення до фізично активного способу життя, занять фізичною культурою, туризмом та спортом, підвищення доступності цих видів оздоровлення, робота із сім'єю.

Правильне використання психолого-педагогічних технологій з урахуванням складових формування ЗОЖ дозволяє як вирішувати проблему відповідального ставлення до свого здоров'я, а й вирішує завдання охорони здоров'я школярів, як і психологічному, і у фізіологічному аспектах.

Діагностика сформованості уявлень про ЗОЖ дозволяє визначити шляхи роботи з профілактики та зміцнення здоров'я учнів.

Здоровий спосіб життя— це спосіб життєдіяльності, спрямований на збереження та покращення здоров'я людей. Сприяє здоровому способу життя гігієнічний режим праці та відпочинку, а от заважає такі шкідливі звички, як куріння, вживання алкоголю та наркотиків.

Здоровий спосіб життя – головний фактор здоров'я

За твердженням фахівців ВООЗ, здоров'я на 50-55% залежить від способу життя людини, на 20-23% - від спадковості, на 20-25% - від довкілля (екології) і на 8-12% - від роботи національної системи охорони здоров'я. Отже, найбільше здоров'я людини залежить від способу життя, отже вважатимуться, що генеральною лінією формування та зміцнення здоров'я є здоровий спосіб життя (ЗОЖ).

Згідно сучасним уявленням, здоровий спосіб життя- це типові форми та способи повсякденної життєдіяльності людини, що зміцнюють та вдосконалюють адаптаційні (пристосувальні) та резервні можливості організму, що забезпечує успішне виконання соціальних та професійних функцій.

У основі будь-якого життя лежать принципи, тобто. правила поведінки, яким слідує індивід. Розрізняють біологічні та соціальні принципи, на основі яких формується здоровий спосіб життя. Біологічні принципи: спосіб життя має бути віковим, забезпеченим енергетично, зміцнюючим, ритмічним, помірним. Соціальні принципи : спосіб життя має бути естетичним, моральним, вольовим, самообмежувальним.

В основу даної класифікації покладено принцип єдності індивідуального та загального, єдності організму та середовища – біологічної та соціальної. У зв'язку з цим ЗОЖ — це не що інше, як раціональна організація життєдіяльності людини на базі ключових біологічних та соціальних життєво важливих форм поведінки. поведінкових факторів. Перерахуємо основні з них:

• культивація позитивних емоцій, що сприяють психічному благополуччю - основі всіх аспектів життєдіяльності та здоров'я;
• оптимальна рухова активність (ТАК) - провідний вроджений механізм біопрогресу та здоров'я;
• раціональне харчування - базисний фактор біопрогресу та здоров'я;
• ритмічний спосіб життя, що відповідає біоритмам, - основний принцип життєдіяльності організму;

• ефективна організація трудової діяльності- основна форма самореалізації, формування та відображення людської сутності;
• сексуальна культура - ключовий фактор життєдіяльності як адекватна та прогресивна форма відтворення виду;
• здорове старіння – природний процес плідного довголіття;
• відмова від згубних уподобань (алкоголізм, наркоманія, тютюнопаління тощо) - вирішальний фактор збереження здоров'я.

Насправді реалізація перелічених форм поведінки надзвичайно складна. Однією з головних причин цього слід визнати відсутність мотивації позитивного ставлення до свого здоров'я та ЗОЖ. Справа в тому, що в ієрархії потреб, що лежать в основі поведінки людини (наприклад студента), здоров'я знаходиться далеко не на першому місці. Це з низькою індивідуальної та загальної культурою російського суспільства, що зумовлює відсутність установки на примат (головність) цінності здоров'я в ієрархії людських потреб. Отже формування здоров'я — це насамперед проблема кожної людини. Його слід починати з виховання мотивації здоров'я та ЗОЖ, бо ця мотивація є системоутворюючим фактором поведінки. Інакше висловлюючись, буде мотивація (цілеспрямована потреба) — буде й відповідна поведінка.

Здоровий спосіб життя та шляхи його формування

Здоровий спосіб життя (ЗОЖ) -термін, який застосовується усі чаші. Найпростіше визначення ЗОЖ - все те в способі життя, що благотворно впливає на здоров'я. Отже, до поняття ЗОЖ входять усі позитивні сторонидіяльності людей: задоволеність працею, активна життєва позиція, соціальний оптимізм, висока фізична активність, влаштованість побуту, відсутність шкідливих звичок, Висока медична активність і т.д.

Формування установки здорового способу життя є найважливішим завданням держави, оскільки спосіб життя — визначальний чинник здоров'я.

Формування ЗОЖ є також завданням органів охорони здоров'я, соціального захисту, освіти. На формування ЗОЖ направлені рекомендації ВООЗ:

• харчування з малим вмістом жирів тваринного походження;
• скорочення кількості споживаної солі;
• скорочення споживання алкогольних напоїв;
• підтримання нормальної маси тіла;
• регулярні фізичні вправи;
• зниження рівня стресів тощо.

Формування установки на ЗОЖ є основою будь-якої профілактичної діяльності, численних програм, вкладених у підвищення здоров'я суспільства. Пропаганда ЗОЖ є найважливішою функцієюта завданням усіх органів охорони здоров'я (особливо установ первинної медико-санітарної допомоги), центрів санітарної освіти, закладів освіти, органів соціального захисту тощо.

Установка на ЗОЖ повинна формуватися за такими напрямами: 1) посилення та створення позитивного способу життя; 2) подолання, зменшення чинників ризику.

Вивчення та формування громадської думки щодо оцінки власного здоров'я — одне з найважчих завдань формування установки на ЗВЖ. Поряд із органами охорони здоров'я велика роль у цьому належить ЗМІ. Необхідне розуміння того, що здоров'я населення забезпечується не лише відповідальністю держави та суспільства, а й відповідальністю кожного з нас за своє здоров'я та здоров'я всіх.

Здоровий спосіб життя виходить з науково-обгрунтованих санітарно-гігієнічних нормативах, вкладених у зміцнення здоров'я: раціональне харчування; фізична активність; загартовування; відсутність шкідливих звичок; вміння виходити із стресових станів (наприклад, володіння методиками аутотренінгу); висока медична активність (своєчасність проходження медоглядів, своєчасність звернення за медичною допомогою у разі захворювання, активна участь у диспансеризації); вміння надати першу допомогу при раптових захворюваннях, травмах і т.д.

Основи формування здорового способу життя

У кожної людини має бути своя система здоров'я як сукупність обставин способу життя, які вона реалізує.

Відсутність своєї системи здоров'я рано чи пізно призведе людину до хвороби та не дасть їй можливості реалізувати закладені в неї природою задатки.

Людина настільки досконала, що не тільки підтримати необхідний рівень здоров'я, а й повернутися в неї з хвороби можна практично з будь-якого стану; Проте з прогресуванням хвороби та з віком це потребує все більших зусиль. Як правило, людина вдається до цих зусиль, якщо вона має життєво важлива мета, мотивація, які в кожної людини свої.

Основними особливостями програми здоров'я мають бути:

• добровільність;
• витрати деяких фізичних та інших сил;
• орієнтація на постійне підвищеннясвоїх фізичних, психічних та інших можливостей.

Створення своєї системи здорового способу життя є виключно тривалим процесом і може тривати все життя.

Зворотний зв'язок від наступаючих в організмі внаслідок прямування здоровому способу життя змін спрацьовує не відразу, позитивний ефект переходу на раціональний спосіб життя іноді відстрочений на роки. Ось чому, на жаль, часто люди лише «пробують» сам перехід, але, не отримавши швидкого результату, повертаються до колишнього способу життя. У цьому немає нічого дивного, оскільки здоровий спосіб життя передбачає, з одного боку, відмову від багатьох приємних умов життєдіяльності, що стали звичними (переїдання, комфорт, алкоголь та ін.), а з іншого — постійні та регулярні важкі для неадаптованої до них людини навантаження та сувору регламентацію способу життя. У перший період переходу до здорового способу життя особливо важливо підтримати людину в її прагненні, забезпечити її необхідними консультаціями (оскільки в цей період він постійно відчуває дефіцит знань у різних аспектах забезпечення здорового способу життя), вказувати на позитивні зміни в стані його здоров'я, функціональних показниках тощо.

Зрозуміло, що для вироблення «своєї» системи людина перепробує різні засобита системи, що проаналізує їх прийнятність для нього та ефективність, відбере краще.

У реалізації програми здорового способу життя, в організації переходу до нього в залежності від індивідуальних особливостейлюдина може вибрати різні варіанти.

Для тих, хто любить дотримуватись чіткого життєвого графіка — це жорстка послідовність дій, Розписана досконально але заходам та часу. Тому всі дії, спрямовані на забезпечення здоров'я, — фізичні вправи, гігієнічні процедури, час їди, відпочинок і т.д. жорстко вписуються в режим дня з точною вказівкою часу.

Для звиклих ставити собі конкретні мети і домагатися їх — чітке поділ за етапами переходу з плануванням кожного етапу, його проміжних і кінцевих цілей. У цьому випадку з'являється технологія впровадження програми в життя: з чого і коли розпочати, як організувати харчування, рух тощо? Поетапне впровадження програми дозволяє уточнити цілі та завдання кожного етапу, його тривалість відповідно до стану свого здоров'я, форми контролю, кінцевий для етапу результат та ін. Виконання поставлених на етап завдань дозволяє перейти до наступного етапу. Тобто цей варіант не ставить жорстких умов на кожний період часу, проте дозволяє цілеспрямовано просуватися до переходу до здорового способу життя.

Для тих, хто звикли до комфорту і лінощів, — м'яке наближення до бажаного. Цей варіант не змушує чітко планувати розпорядок дня або етапи, але людина, яка його прийняла, вважає, що будь-який оздоровчий захід — уже краще, ніж нічого (зробити хоча б іноді, хоч один раз на тиждень). Тобто передумовою такого підходу є теза: важливо почати (наприклад, можна почати лише з ранкової гігієнічної гімнастики; потім можна буде відмовитися і від ранкової сигарети... Потім спробувати пройти пішки на роботу...). Такий варіант особливо підходить людині, яка не може різко змінити свій життєвий уклад і відмовитись від комфортних звичок.

Для найінертніших — максимальне вписування програми у звичний розпорядок дня. Особливо вона підходить для осіб середнього та старшого віку, які, з одного боку, вже втягнулися у звичні умови життєдіяльності і їм важко від них відмовитися, а з іншого — вони обтяжені соціальними, побутовими, особистісними, професійними проблемами та відчувають постійний дефіцит часу. Остання обставина для них є зручним приводом для того, щоб пояснити небажання перейти на здоровий спосіб життя. У такому разі елементи останнього вони можуть включати в звичний режим (наприклад, частину шляху на роботу пройти пішки; якщо не з'явилося відчуття голоду, то заощадити час на пропуску їжі; вранці вмитися холодною водоюі т.д.). Для реалізації такого варіанта насамперед слід критично проаналізувати свій режим дня і життя та знайти ті «ніші» в них, у які можна було б вбудувати такі елементи.

Зваживши свої можливості, особливості своєї життєдіяльності, резерви вільного часу, стан здоров'я, поставивши мету і завдання переходу до здорового способу життя, слід вибрати з переліку зазначених варіант програми, за яким людина збирається працювати. Важливо лише, щоб за її реалізації він був упевненим у собі, наполегливим і послідовним, систематично аналізуючи свій стан та вносячи відповідні корективи у спосіб життя. Безсумнівно, що це дасть свої результати щодо ефективності і продуктивності життєдіяльності людини, й у рівні та динаміці його здоров'я.

Звичайно, шлях кожної людини до здорового способу життя відрізняється своїми особливостями як у часі, так і по траєкторії, але це не має принципового значення - важливий кінцевий результат. Ефективність здорового способу життя для даної людини можна визначити за низкою біосоціальних критеріїв, що включають:

Оцінки морфофункціональних показників здоров'я:

• рівень фізичного розвитку;
• рівень фізичної підготовленості.

Оцінки стану імунітету:

• кількість простудних та інфекційних захворюваньпротягом певного періоду;
• при наявності хронічного захворювання- Динаміку його течії.

Оцінки адаптації до соціально-економічних умов життя:

• ефективність професійної діяльності;
• активність виконання сімейно-побутових обов'язків;
• широту та ступінь прояву соціальних та особистісних інтересів.

Оцінки рівня валеологічних показників:

• ступінь сформованості установки на здоровий спосіб життя;
• рівень валеологічних знань;
• рівень засвоєння практичних знань та навичок, пов'язаних з підтриманням та зміцненням здоров'я;
• вміння самостійно побудувати індивідуальну траєкторію здоров'я та програму здорового способу життя.

Які ж кінцеві результатизабезпечує в своїй сукупності дотримання умов здорового способу життя, заради чого варто піддавати себе режиму обмеження і навантажень, який лежить в його основі? Проаналізувавши наведені нижче положення, кожна людина сама може зробити для себе висновок чи варто жити щодня «на повну котушку», на своє задоволення, знаючи про наслідки такої поведінки для здоров'я та самого життя, або через виховання здорових потреб та піклування про своє здоров'я як головної життєвої цінності забезпечити собі довге, здорове та щасливе життя. Отже, здоровий спосіб життя:

• позитивно та результативно знижує або усуває вплив факторів ризику, захворюваність та як результат зменшує витрати на лікування;
• сприяє тому, що життя людини стає більш здоровим і довговічним;
• забезпечує хороші взаємини у сім'ї, здоров'я та щастя дітей;
• є основою реалізації потреби людини у самоактуалізації та самореалізації, забезпечує високу соціальну активність та соціальний успіх;
• обумовлює високу працездатність організму, зниження втоми на роботі, високу продуктивність праці і на цій основі високий матеріальний достаток;
• дозволяє відмовитися від шкідливих звичок, раціонально організувати та розподіляти бюджет часу з обов'язковим використанням коштів та методів активного відпочинку;
• забезпечує життєрадісність, гарний настрійта оптимізм.

Кожна людина, особливо з віком, починає усвідомлювати справжню цінність свого здоров'я. Тому формування здорового способу життя має починатися з самого дитинства

Здоров'я - основна умова та запорука повноцінного та щасливого життя кожної людини. Здоров'я допомагає досягати запланованих цілей, успішно вирішувати основні життєві завдання, долати всілякі труднощі. Хороше здоров'я, що розумно зберігається і зміцнюється людиною, забезпечує довгу і активне життя. Наука стверджує, що більшість людей за дотримання ними простих правил здорового способу життя можуть жити до 100 років і більше.

Очевидно, що усвідомлення цього факту перебуває в зародковому стані і, як результат, люди не дотримуються найпростіших норм і правил здорового способу життя. Що з віком часто призводить до неприємних і навіть сумних наслідків: хтось стає жертвою малорухливості, що викликає передчасне старіння; інші позбавляють їжі з майже неминучим у цих випадках розвитком ожиріння, атеросклерозу; треті не вміють відпочивати і відволікатися від проблем і турбот, постійно нервують, страждають на безсоння, що в кінцевому підсумку призводить до численних захворювань.

З кожним роком все більше людей активно вкорочують своє життя пристрастю до алкоголю та куріння, або ще гірше - до наркотиків. Доповнює цю нерадісну картину здоров'я нації і екологія, що погіршується, вносячи свій внесок у руйнування здоров'я людини.

Враховуючи ці реалії, стає очевидним бажання багатьох людей стати на шлях здорового способу життя та виховати усвідомлення цього у дітях.

Формування здорового способу життя

Більшість типових проблем, пов'язаних зі здоров'ям, можна уникнути, для цього необхідно, по-перше, їх усвідомлювати і, по-друге, виключати зі свого життя. Краще якщо це буде комплексний підхід, який можна назвати формуванням здорового способу життя

Під завданням формування здорового способу життя (ЗОЖ) розуміється дотримання простим правиламта нормам, які сприяють збереженню та зміцненню здоров'я. Можна виділити два типи факторів, що надають прямий і опосередкований вплив на здоров'я людини.

До позитивних факторів належать:

• раціональне харчування
• заняття фізкультурою та спортом
• дотримання режиму дня (сон)
• хороші взаємини з оточуючими

До негативних факторів

• куріння, алкоголь, наркотики
• емоційна та психічна напруженість,
• несприятлива екологія

Тому облік факторів, що впливають на стан здоров'я і є основним завданням формування здорового способу життя.

Чинники, що визначають здоровий спосіб життя

Раціональне харчування

У питаннях харчування немає строгих догм, але є низка моментів, які мають враховуватися всіма. По-перше, їжа має бути різноманітною та повноцінною, тобто. містити у потрібній кількості та у певних пропорціях всі основні поживні речовини. Тому дуже шкідливе для здоров'я одноманітне харчування, при якому організм недоотримує багато життєпотрібних нутрієнтів, що призводить до різних розладів. Особливо це важливо в дитячому та підлітковому віці, коли організм росте та розвивається, а брак необхідних речовин призводить до дисбалансів у його розвитку.

Систематичне недоїдання та особливо переїдання прямий шлях до скорочення тривалості життя та погіршення здоров'я. У наш час більш актуальними є проблеми пов'язані з переїданням, що призводить до ожиріння.

Ожиріння насамперед порушує діяльність серцево-судинної системи, функції органів дихання, досить часто відзначається ураження печінки, порушується обмін речовин, що призводить до розладу функції опорно-рухової системи. Рясне харчування призводить до перевантаження шлунково-кишкового трактута анатомічним його змінам. Фактично немає жодного органу, жодної системи, які б не страждали при ожирінні. Насамперед відбуваються зміни жирового обмінуу крові та тканинах, що призводить до розвитку атеросклерозу, що веде до скорочення тривалості життя.

Проміжки між їдою не повинні бути занадто довгими, не варто приймати їжу лише 1 або 2 рази на день, особливо надмірними порціями, т.к. це створює надто велике навантаження для організму, погіршує роботу всіх його систем. Оптимально харчуватись 3-4 рази на добу. При триразовому харчуванні найситнішим має бути обід, а найлегшим – вечеря.

Шкідливо під час їжі читати, дивитися телевізор, працювати за комп'ютером і взагалі відволікатися на вирішення будь-яких завдань. Не можна поспішати, є надто гаряче чи холодне. Ретельне пережовування певною мірою оберігає слизову оболонку травних органіввід механічних пошкоджень, та сприяє кращому перетравленню та засвоєнню їжі. Потрібно постійно стежити за станом зубів та ротової порожнини. Погано впливає на організм систематична їжа всухом'ятку. Людям, які не дотримуються режиму харчування, особливо це стосується молоді, згодом загрожує поява хвороб травлення, гастритів, виразок та ін.

Фізкультура та спорт

Відомо, що навіть у здорової та нестарої людини, якщо вона не тренована, веде сидячий спосіб життя і не займається фізкультурою чи спортом, при найменших фізичних навантаженнях частішає дихання, з'являється серцебиття. Помічено, що з віком люди, які не підтримують регулярну фізичну активність на належному рівні, частіше хворіють і гірше почуваються. Навпаки, людина тренована навіть у віці легко впорається зі значними фізичними навантаженнями. Сила та витривалість серцевого м'яза, головного двигуна кровообігу, знаходиться у прямій залежності від сили та розвитку всієї мускулатури. Будь-яка регулярна фізична активність зміцнює скелет, серцево-судинну та дихальну систему, благотворно впливає нервову систему.

Щоденна зарядка - обов'язковий мінімум для кожної людини здорового способу життя, що дотримується. В ідеалі вона має стати звичкою, як умивання вранці. Ще краще регулярні тренування. Корисно займатися практично будь-яким видом спорту на аматорському рівні. Біг підтюпцем, фітнес - відмінний вибір для підтримки та зміцнення вашого здоров'я.

Для людей, які ведуть сидячий спосіб життя, працівників офісів особливо важливі фізичні вправи на повітрі. Корисно вирушати вранці на роботу пішки і гуляти ввечері після роботи. Щоденне перебування на свіжому повітрі протягом мінімум години є одним з важливих компонентівформують здоровий спосіб життя. При роботі в закритому приміщенні особливо важлива прогулянка або пробіжка увечері перед сном. Вона знімає напругу після роботи та турбот дня, заспокоює нервові центри, стабілізує дихання.

Для нормальної діяльності нервової системи та всього організму велике значення має повноцінний сон.

Ще Павлов вказував, що сон оберігає нервову систему від надмірної напруги та втоми. Сон має бути досить тривалим та глибоким. Якщо людина мало спить, то вона встає вранці роздратованою, розбитою, а іноді з головним болем, протягом дня почувається втомленою і загальмованою.

Точно визначити час, необхідний сну, всім без винятку людям не можна. Тому що потреба уві сні у різних людей неоднакова і залежить від багатьох факторів навіть для однієї людини. Але в середньому ця норма складає близько 8 годин для дітей 9. На жаль, деякі люди розглядають час сну як резерв, з якого можна запозичувати час для виконання тих чи інших своїх справ. Хоча систематичне невисипання призводить до порушення роботи нервової системи, зниження працездатності, підвищеної стомлюваності та дратівливості.

Для нормального та спокійного снунеобхідно за 1-1,5 години до початку припинити напружену розумову роботу. Їсти необхідно не пізніше, ніж за дві години до сну. Це важливо для повноцінного перетравлення їжі та міцного сну. Спати слід у добре провітряному приміщенні, ще краще привчити себе спати при відкритій кватирці, а в теплу пору року з відчиненими вікнами. Бажано лягати спати в один і той же час – це сприяє швидкому засинанню.

Ігнорування цих правил гігієни сну викликає низку негативних явищ. Сон стає неглибоким і неспокійним, як правило, згодом розвивається безсоння, різні розлади нервової системи.

Формування здорового життя необхідно починати вже у дитинстві, не відкладаючи потім, коли з'являться серйозні проблеми зі здоров'ям через ігнорування простих правил. Помірне раціональне, регулярна фізична активність, дотримання режиму дня і сну, відсутність шкідливих звичок дозволять вам і вашим дітям насолоджуватися активною здоровим життямдо глибокої старості.

І пам'ятайте, ваше здоров'я – у ваших руках!

Завантажити:

Попередній перегляд:

Проблема виховання здорового покоління набуває нині дедалі більшого значення. На погіршення здоров'я впливають багато чинників, у тому числі й неправильне ставлення населення до свого здоров'я та здоров'я своїх дітей. Погіршення здоров'я дітей шкільного віку в Росії стало не лише медичною, а й серйозною педагогічною проблемою. Однією з причин є спосіб життя сімей, де сьогодні виховуються діти. Учнів та їхніх батьків не сформовано ціннісне ставлення до свого здоров'я, що пояснюється недостатньою пропагандою педагогічних та медичних знань про здоровий спосіб життя. Аналіз психолого-педагогічної літератури дозволяє нам припустити, що одним із можливих рішень проблеми погіршення здоров'я молодших школярівє формування в них знань про здоровий спосіб життя. Необхідно організувати шкільну діяльність те щоб учні підвищували свій рівень здоров'я і закінчували школу здоровими.

1. Теоретичні основи формування культури здорового життя молодших школярів.

1. Сутність понять «здоров'я», «здоровий спосіб життя».

За визначенням Всесвітньої організації охорони здоров'я «Здоров'я – це стан повного фізичного, психічного та соціального благополуччя, а не відсутність хвороб і фізичних дефектів».

В даний час прийнято виділити декілька компонентів (видів) здоров'я:

Соматичне здоров'я - поточний стан органів прокуратури та систем організму людини, - основу якого становить біологічна програма індивідуального розвитку, опосередкована базовими потребами, домінуючими різних етапах онтогенетичного розвитку. Ці потреби, по-перше, є пусковим механізмомрозвитку людини, а по-друге, забезпечують індивідуалізацію цього процесу.

Фізичне здоров'я - рівень зростання та розвитку органів та систем організму, - основу якого складають морфофізіологічні та функціональні резерви, що забезпечують адаптаційні реакції.

Психічне здоров'я - стан психічної сфери, - основу якого становить стан загального душевного комфорту, що забезпечує адекватну поведінкову реакцію. Такий стан обумовлено як біологічними, так і соціальними потребами, а також можливостями їх задоволення.

Моральне здоров'я - комплекс показників мотиваційної та потребностно-информативной сфери життєдіяльності, - основу якого визначає система цінностей, установок і мотивів поведінки індивіда у суспільстві. Моральним здоров'ям опосередковано духовність людини, оскільки воно пов'язане із загальнолюдськими істинами добра, любові та краси.

Ознаками здоров'я є:

специфічна (імуна) та неспецифічна стійкістьдо дії факторів, що пошкоджують;

показники зростання та розвитку;

функціональний стан та резервні можливості організму;

наявність та рівень будь-якого захворювання або дефекту розвитку;

рівень морально-вольових та ціннісно-мотиваційних установок.

Згідно з висновками експертів ВООЗ, якщо прийняти рівень здоров'я за 100%, стан здоров'я лише на 10% залежить від діяльності системи охорони здоров'я, на 20% - від спадкових факторів, на 20% - стану навколишнього середовища. А решта 50% залежить від самої людини, від того способу життя, який він веде. Таким чином, очевидно, що першорядна роль у збереженні та формуванні здоров'я все ж таки належить самій людині, її способу життя, її цінностям, установкам, ступеню гармонізації її внутрішнього світу та відносин з оточенням.

Найбільш повно взаємозв'язок між способом життя та здоров'ям виявляється у понятті здоровий спосіб життя. Здоровий спосіб життя поєднує все, що сприяє виконанню людиною професійних, суспільних та побутових функцій в оптимальних для здоров'я умовах і виражає орієнтованість діяльності особистості у напрямку формування, збереження та зміцнення як індивідуального, так і громадського здоров'я.

Таким чином, під здоровим способом життя слід розуміти типові форми та способи повсякденної життєдіяльності людини, які зміцнюють та вдосконалюють резервні можливості організму, забезпечуючи тим самим успішне виконання своїх соціальних та професійних функцій незалежно від політичних, економічних та соціально-психологічних ситуацій. І висловлює орієнтованість діяльності особистості у напрямі формування, збереження та зміцнення, як і індивідуального, так і громадського здоров'я. Звідси зрозуміло, наскільки важливо, починаючи з раннього віку, виховувати в дітей віком активне ставлення до власного здоров'я, розуміння те, що здоров'я - найбільша цінність, дарована людині природою.

1.2. Складові здорового життя (ЗОЖ) молодшого школяра.

Молодший шкільний вік одна із найбільш відповідальних періодів життя у формуванні особистості. Відомо, що 40% психічних і фізіологічних захворюваньдорослих закладаються у дитячому віці. Саме тому шкільне виховання має формувати рівень здоров'я дитини та фундамент фізичної культури майбутньої дорослої людини.

В основі формування здорового способу життя лежать такі його складові як наукові знання, медико-профілактичні заходи, раціональний режим дня, праці та відпочинку, рухова активність, правильно організоване харчування та відсутність шкідливих звичок

Для молодших школярів дотримання режиму дня має особливе значення. З одного боку, їхня нервова система ще далеко не зріла і межа виснаженості нервових клітиндосить низький, а з іншого боку - нові умови життя, необхідність адаптації до нелегких для організму дитини фізичних і психічних навантажень, пов'язаних із систематичним навчанням, ламання старих стереотипів поведінки та діяльності та створення нових висувають підвищені вимоги до всіх фізіологічних систем. Упорядкованість чергування праці та відпочинку сприяє оптимізації функцій організму, кращої адаптації до умов школи з мінімальними фізіологічними витратами, а порушення режиму дня призводять до серйозних відхилень у здоров'ї дитини, і насамперед до неврозів.

Основними компонентами режиму є такі: сон, перебування на свіжому повітрі (прогулянки, рухливі ігри, заняття фізкультурою та спортом), навчальна діяльність у школі та вдома, відпочинок на власний вибір (вільний час), прийом їжі, особиста гігієна.

З віком співвідношення окремих компонентів режиму за часом змінюється, тривалішими стають навчальні заняття, менш тривалими прогулянки. Можуть з'являтися нові види діяльності, наприклад зараз досить поширена трудова діяльність школярів у позаурочний час.

Однак головним у розпорядку дня має бути розумне чергування розумового та фізичних навантажень і праці та відпочинку, при цьому будь-яка діяльність, як інтелектуальна, так і фізична, за характером та тривалістю має бути посильною для дитини, не перевищувати меж її працездатності, а відпочинок – забезпечувати повне функціональне відновлення організму

Молодший шкільний вік - це період, коли у дитини особливо виражена потреба у руховій активності. Можна сказати, що основними завданнями цього вікового періодує оволодіння всіма доступними рухами, випробування та вдосконалення своїх рухових здібностей і тим самим придбати ширшу владу, як над власним тілом, і над зовнішнім фізичним простором.

Рухові вміння та навички мають велику освітню цінність, оскільки їх основою є творче мислення. Також у молодшому шкільному віці розвиток рухових якостей особливо тісно пов'язані з сприйняттям. Діти стають уважнішими, спостережливими і дисциплінованими, вони зміцнюється воля, виробляється характер.

Велику роль формуванні ЗОЖ грає раціональність харчування молодшого школяра. В основі раціонального харчування лежать 5 принципів: регулярність, різноманітність, адекватність, безпека та задоволення.

Одним із компонентів формування здорового способу життя у молодших школярів є відмова від шкідливих для здоров'я звичок, серед яких ми можемо назвати куріння, алкоголь, наркоманію та токсикоманію, а також надмірне захоплення комп'ютером. Комп'ютер – це наше сьогодення та майбутнє, він дає можливість перенестись в інший світ. Водночас дуже часто діти у своєму захопленні комп'ютером починають відкидати реальний світ, де їм загрожують негативні оцінки та потреба щось змінювати в собі. У зв'язку з цим виникає низка питань, пов'язаних із впливом комп'ютера на дітей, організацією навчальної та ігрової діяльності у процесі освоєння ним комп'ютера.

У спілкуванні з комп'ютером існують не лише плюси, а й мінуси, які можуть спричинити негативні наслідки. Пов'язані вони з неправильною організацією у ній діяльності дитини.

У віці 6-8 років діти дуже цікаві і прагнуть наслідувати дорослих, у 9-10 років вважають себе дорослими і прагнуть завоювати авторитет серед товаришів. Це основні мотиви, чому молодші школярі починають курити. Тому дорослим необхідно розповідати дитині, що на дитячий організм нікотин впливає в 10-15 разів сильніше, ніж на організм дорослого. До смерті можуть призвести 2-3 сигарети, викурені поспіль. Люди, які почали курити з 15-річного віку, помирають від раку легень у 5 разів частіше, ніж ті, хто почав курити після 25 років. Згубна для здоров'я звичка та вживання алкоголю. Усього за 8 секунд він досягає клітин головного мозку, викликаючи його отруєння – сп'яніння. Тому п'яна людина втрачає контроль над своєю поведінкою, говорить і робить те, на що не наважився б у тверезому стані. За даними деяких досліджень, до 9-10 років половина хлопчиків та третина дівчаток вже знають смак спиртних напоїв. Причому власним бажаннямспробували лише 3,5% із них. Долучитися до наркотиків дитина може у ранньому віці. Відомі випадки токсикоманії (вдихання клею, лаку) серед дітей 7-8 років. Молодші школярі, зазвичай, наркотики не пробують, але цікавляться їх дією, способами вживання, а інформацію про наслідки вживання всерйоз не сприймають. У молодшому шкільному віці закладається перше емоційне ставлення до наркотиків, і якщо перша інформація, отримана від когось із дітей (на подвір'ї, у школі), позитивна, то у дитини може виникнути бажання спробувати їх. Тому важливо якомога раніше, ще дошкільний період, формувати в дітей віком однозначно негативне ставлення до наркотиків. Токсикоманія - один із найнебезпечніших видів наркоманії. Вже протягом перших тижнів знижуються розумові здібності, слабшає концентрація уваги. Цілком деградує сфера емоцій. Під дією токсинів відбувається розпад мозкової та нервової тканини та ураження центральної нервової системи.

Слід зазначити ще один компонент, який ми вважаємо особливо важливим у формуванні ЗОЖ молодшого школяра – приклад педагогів і батьків. Через свої вікові особливості молодший школяр відчуває велика довірадо дорослих. Для дитини слова вчителя, її вчинки, оцінки мають величезне значення. Саме педагог не тільки словами, а й усією своєю поведінкою, своєю особистістю формує стійкі уявлення дитини про навколишню дійсність. Приклад має значення у вихованні молодшого школяра. Приклад – це персоніфікована цінність. Необхідно прагнути до того, щоб весь спосіб життя молодшого школяра був наповнений безліччю прикладів ЗОЖ. Стандарти поведінки, отримані в сім'ї, здаються нам правильними і важливими. Сувора система цінностей допоможе дітям відмовитися від згубних звичок. Не існує єдиних стандартів виховання, але ваша дитина спостерігатиме, як сімейні цінності впливають на ваш спосіб життя, і перейматиме ваші стандарти поведінки.

Прагнення бути здоровим, красивим, успішним у роботі також є сімейною цінністю. Як добре, коли в сім'ї всі бадьорі та енергійні, сповнені життєвих сил, з цікавістю проводять вільний час, дружно справляються із домашньою роботою, захоплюються спортом! У сім'ї має панувати переконання, що свою поведінку слід контролювати завжди. Приклад у цьому подають насамперед батьки, розмовляючи зі своїми дітьми. Хоч би які провини вчинили діти, у поводженні з ними ми повинні дотримуватися правил ефективного спілкування. Якщо ми вміємо контролювати себе, наші діти в будь-якій ситуації теж зможуть усвідомлювати свої вчинки.

Тим часом, якщо у батьків недостатньо розвинена культура ЗОЖ (порушення режиму дня, відсутність гімнастики та загартовування, недостатня рухова активність, перевищення гігієнічних норм перегляду телепередач, низький рівенькультури харчування, вживання алкоголю та куріння), то вплив сім'ї у формуванні ЗОЖ молодшого школяра зведено до мінімуму.

Таким чином, провідними факторами, що формують здоровий спосіб життя і сприяють зміцненню здоров'я школярів, є раціонально організований режим дня, збалансоване харчування, оптимальний руховий режим, заняття з фізичної культури на відкритому повітрі, процедури, що гартують, відповідають віку дитини, регулярне якісне медичне обслуговування, сприятливі гігієнічні та санітарно-побутові умови, а також приклад сім'ї та педагогів.

При використанні всіх цих факторів створюються найбільш сприятливі передумови для формування здорового способу життя, збереження та зміцнення здоров'я молодших школярів.

Одним з важливих факторів у розвитку ЗОЖ молодших школярів є сформовані у них уявлення та поняття, що розширюють знання дітей про людину, її здоров'я, здоровий спосіб життя.

1.3 Форми та методи формування знань про здоровий спосіб життя у молодших школярів.

Отже, здоров'я людини залежить багатьох чинників: спадкових, соціально-економічних, екологічних, діяльності системи охорони здоров'я. Але особливе місцеу тому числі займає спосіб життя.

Здоровий спосіб життя створюється і в сім'ї, і у школі. Під загальним контролем повинні бути навчальне навантаження, режим дня, харчування, рухова активність, процедури, що гартують, нервові навантаження, психологічний клімат вдома, у школі та у класі, взаємини батьків та дітей, учнів та вчителів, види та форми дозвілля, розваги та інтереси.

Неправильно організована праця школярів може завдати шкоди здоров'ю. Тому велике значення має налагодження оптимального життя.

Людина, яка вміє зі шкільної пори правильно організувати режим своєї праці та відпочинку, у майбутньому надовго збереже бадьорість та творчу активність.

Одним із можливих вирішень проблеми погіршення здоров'я молодших школярів є формування у них знань про здоровий спосіб життя. Знання ЗОЖ формуються під час уроків та позакласної діяльності. У ході розвитку уявлення про здоровий спосіб життя перевагу краще віддати простим методамта прийомам: «урокам здоров'я», практичним заняттям, бесідам, читанню, малюванню, спостереженню за природою, іграм, проектної діяльності дітей. Одним із важливих прийомівформування знань про здоровий спосіб життя ми вважаємо практичні заняття. Розглянемо самий ефективний методдіяльності – гра. Гра – це найбільший ефективний вигляддіяльності, що дозволяє довше зберігати продуктивну працездатність дитини. У іграх діти входять у різні відносини: співробітництва, співпідпорядкування, взаємного контролю тощо. Використовуючи гру, розкривається величезний потенціал, підпорядковуючи правила гри своїм освітнім та виховним завданням. Рухлива гра створює сприятливі умови для оволодіння просторовим орієнтуванням, сприяє вдосконаленню сприйняття та уявлень. Постійно порівнюючи та уточнюючи враження, отримані від дій у навколишньому середовищі, дитина привчається до спостережливості, усвідомлює взаємозв'язок між предметами у навколишньому середовищі. В іграх удосконалюються придбані у вправах знання про напрямок рухів, місцеположень та взаємозалежність предметів. У вправах та рухливих іграх з елементами змагання виховується творче ставленнядітей до рухової діяльності; формуються такі якості як особистість, як цілеспрямованість, спрямованість, відповідальність, критичність думки, наполегливість у подоланні труднощів, спостережливість, активність; розвиток фантазій, ініціатива та захопленість, вміння здійснювати творчий задум практично. Молодший школяр привчається по-новому дивитись на звичайне, знайоме. Все це необхідно їм у його майбутній діяльності.

Таким чином, у роботі спрямованої на формування знань про ЗОЖ у молодших школярів будь-які методи роботи з дітьми, цікава бесіда, розповідь, читання та обговорення дитячих книг на тему заняття, інсценування ситуацій, перегляд діапозитивів, діафільмів, кінофільмів та ін., важливі для освоєння знань про здоровий спосіб життя. Форми організації навчального процесу також можуть бути різноманітними: заняття в класі та в природі, екскурсії, уроки – подорожі, уроки – КВК, свята, ігри, вікторини та ін. використовує у своїй роботі, а також урахування вікових особливостей молодших школярів при виборі цих методів та особистого прикладу педагога та батьків.

2. Узагальнення досвіду з цієї проблеми

Для формування здорового життя дитини шкільного віку головне - це комплексність впливу.

Тобто кожним учителем має бути створено комплексна системасоціально-педагогічної роботи з формування навичок здорового способу життя, що складається з наступних блоків:

Соціально-психологічний,

Базова освіта,

Позакласна робота та дозвілля.

Робота з формування у дітей навичок здорового способу життя повинна мати систематичний характер, на жаль, слід зазначити, що іноді вона носить епізодичний характер. Необхідність постійної роботи з формування здорового способу життя обумовлена ​​дедалі більше погіршується як індивідуальним, і громадським здоров'ям дітей.

Найбільш важливим є створення команди, що здійснює профілактичну програму. При цьому велику рольграє особистість організатора та керівника. У превентивному навчанні та вихованні необхідно враховувати, що вони схильні слухатися тих, кого люблять та поважають. Активність та ерудованість педагога, а також його вміння викликати довіру, повагу та інтерес учнів сприяють підвищенню ефективності даної роботи.

Формування навичок здорового способу життя повинні відбуватися і на уроках, будучи закріпленням занять на класному годиннику.

На уроках ця робота повинна відбуватися інтегровано через різні предмети (музика, фізична культура, образотворче мистецтво тощо) протягом навчального року з використанням різних форм уроку (рольові ігри, дискусії, кооперативне навчання), що значно підвищує ефект роботи з формування ціннісних установок здоров'ю, т.к. інформація передається як учителем, і самими учнями, а класу вона стає більш значуща. На уроках фізичної культури у молодших класах доцільно спиратися на міжпредметні зв'язки: з природознавством (у питаннях, як загартовування, вимоги до одягу учня, роботі м'язів, режим дня та інших.); математикою (вимірювання довжини та висоти стрибка, дальності метання, швидкості та тривалості бігу тощо); музично-ритмічним вихованням (заняття під музику); образотворчим мистецтвом (краса рухів, поз) та ін.

Для роботи в школі можуть бути впроваджені спеціальні програми превентивної освіти. Корисні звички”, “Корисні навички”, які спрямовані на оволодіння учнями об'єктивними, відповідними віку знаннями, формування здорових установок, навичок відповідальної поведінки, соціальної та особистісної компетентності.

Невід'ємною частиною системи формування ціннісного ставлення до здорового життя є позакласна робота і додаткову освіту, т.к. дана профілактика має бути частиною всієї системи виховання.

Щорічно у школі може проводитись тиждень – акція “Ми – за здоровий спосіб життя”, протягом якої реалізується комплекс заходів з використанням різних форм, що відповідають віку дітей:

Єдина класна година,

Бібліотечна виставка,

Конкурс плакатів,

Спортивні змагання,

- "круглі столи",

- "п'ятихвилинки здоров'я" (старшокласники - молодшим) і т.д. із залученням різних фахівців.

Діти, як показує практика, беруть активну участь у всіх заходах, що, безсумнівно, підвищує ефективність формування навичок здорового способу життя.

Позитивну роль відіграє фізкультурно-оздоровча робота, що реалізується через уроки та позакласні заходи (спортивні секції, змагання), а також через додаткову освіту у дитячо-юнацькій спортивній школі.

Школа та батьки мають бути партнерами. У школах має проводитися робота з батьками щодо формування в сім'ї ціннісного ставлення до здоров'я, де надається інформація з питань, що впливають на їхнє власне здоров'я та здоров'я дітей. Мета надання цієї інформації полягає в тому, щоб допомогти зрозуміти вплив певної поведінки на їхніх дітей. Форми проведення цієї роботи може бути різною: індивідуальні консультації, тематичні батьківські збори, уроки для батьків (у рамках програм “Корисні звички, навички, вибір”), тренінги, конференції.

Самостійним напрямом є профілактична робота з педагогічним колективом, яка має інформативний та навчальний характер, з метою підвищення компетентності у питанні формування установок та навичок здорового способу життя, а також ціннісного ставлення до свого здоров'я, т.к. педагоги є реальними значимими іншими особами учнів і беруть він часткове виконання профілактичних обов'язків. Це семінари, педради, засідання наукових кафедр та науково-методичної ради гімназії, індивідуальні консультації.

У сучасній школі реальний шлях збереження здоров'я школяра полягає у встановленні балансу між освітнім середовищем школи, в якій виховується та навчається дитина, та фізіологічними процесами дитячого організму, характерними для конкретної вікової групи, при забезпеченні особливостей фізіологічного розвитку школяра з організацією педагогічного процесу у школі, насамперед всього під час уроків.

Забезпечення цього балансу можливе лише з урахуванням єдності зусиль всіх педагогів школи, особливо - вчителів фізичної культури, медичної служби, психологічної служби, батьків, служби валеологічного моніторингу, необхідні реалізації умов для збереження та розвитку здоров'я дитини.

Висновок.

Здоровий спосіб життя поєднує все, що сприяє успішному виконанню навчальної, ігрової, трудової діяльності, громадських та побутових функцій, виконуваних оптимальних умов, що сприяють збереженню, зміцненню здоров'я та підвищенню працездатності. Основний зміст процесу формування здорового способу життя молодших школярів мають складати комплексні оздоровчі заходи (оптимально організований режим дня, систематичні заняття фізичними вправами, раціональне харчування, медико-профілактичні заходи), спрямовані на збереження, зміцнення здоров'я та підвищення працездатності молодших школярів, а також заходи спрямовані на профілактику шкідливих звичок. Найбільшої ефективності очікується лише тоді, коли ми навчимо дітей із раннього віку цінувати, берегти і зміцнювати своє здоров'я. Якщо ми будемо особистим прикладом демонструвати здоровий спосіб життя, то тільки в тому випадку можна сподіватися, що майбутні покоління будуть здоровішими та розвиненішими не лише особистісно, ​​інтелектуально, духовно, а й фізично.

Таким чином, основні завдання педагога, що працює над формуванням здоров'язберігаючого середовища, полягає в тому, щоб підготувати дитину до самостійного життя, виростити її морально і фізично здоровим, навчити грамотно, відповідально та ефективно зберігати здоров'я.

У висновку, за великим гуманістом і педагогом Ж.-Ж.Руссо хочеться сказати: “Щоб зробити дитину розумним і розважливим, зробіть його міцним і здоровим”.