Mga benepisyo sa kalusugan ng mga bakasyon sa tabing-dagat. Sea hangin - mga benepisyo, pinsala at ang pinakamahusay na mga resort
Gustung-gusto nating lahat ang dagat, at ang pinakamagagandang alaala na mayroon tayo ay nauugnay dito. Ngayon gusto naming sabihin sa iyo kung gaano kapaki-pakinabang ang dagat.
Ano ang kapaki-pakinabang na pahinga sa dagat
Hindi lihim na ang dagat ay lubhang kapaki-pakinabang para sa kalusugan, ngunit ano nga ba ang mainam nito? Ito ay nagkakahalaga na sabihin kaagad na ang dagat ay lumilikha ng isang hindi kapani-paniwalang epekto ng placebo, iyon ay, pumunta lang tayo sa dagat, at maganda na ang pakiramdam natin sa sikolohikal.
Anumang dagat ay nakaaapekto sa ating respiratory system, lalo na sa baga. Malamang marami ang nakapansin na pagdating sa dagat ay nagiging mas madali para sa kanila ang paghinga, at hindi nila ito malalanghap. sariwang hangin. Bilang karagdagan, ang dagat ay nakakatulong upang huminahon, palakasin ang mga ugat, mapabuti ang katawan at palakasin immune system. Ang dagat ay nagbibigay sa atin ng sigla at enerhiya.
Bakit kapaki-pakinabang ang Black Sea?
Ang Black Sea ay kapaki-pakinabang para sa sariwang hangin at katamtamang nilalaman ng asin. Ang hangin sa dagat sa baybayin ng dagat ay perpektong nililinis ang mga baga, at ang maliliit na splashes ng mga alon na pumapasok sa ilong ay nililinis ang nasopharynx. Ang Black Sea ay kapaki-pakinabang din dahil ito ay nasa himpapawid malaking bilang ng negatibong sisingilin ang mga ion dahil sa saganang paglaki mga puno ng koniperus, at tulad ng alam mo, pinapakalma ng mga karayom ang mga nerbiyos, nagpapabuti ng pagtulog at may malaking epekto sa kagalingan.
Bakit kapaki-pakinabang ang Dagat ng Azov?
Sa kabila ng katotohanan na maraming mga bakasyunista ang hindi gustong magrelaks sa Dagat ng Azov, gayunpaman, ito ay napakalusog. Kakatwa, ang Dagat ng Azov ay naglalaman ng 92 mineral mula sa periodic table, na hindi maaaring ipagmalaki ng ibang dagat. Kapag umihip ang hangin mula sa dagat, ito ay lubhang kapaki-pakinabang, dahil ang silt ay tumataas mula sa ilalim ng dagat, na may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan. Ang pagkakaroon ng yodo, bromine at hydrogen sulfide sa Dagat ng Azov ay kapaki-pakinabang para sa mga kalamnan at metabolic na proseso sa katawan.
Aling dagat ang mas malusog para sa isang bata
Upang sabihin na ang ilang dagat ay mas kapaki-pakinabang para sa isang bata, at ang ilan ay hindi, ay magiging mali. Ang bawat dagat ay kapaki-pakinabang sa sarili nitong paraan. Ang isang dagat ay paborableng nakakaapekto sa respiratory system, ang isa pa - sa digestive system, ang pangatlo - sa ibang bagay. Kung nais mong mapabuti ang kalusugan ng isang bata sa isang partikular na lugar, pagkatapos ay batay dito, pumili ng isang "profile" na dagat. Sa anumang kaso, ang bawat dagat ay kapaki-pakinabang.
Mabuti ba ang dagat para sa mga buntis
Kadalasan, ang mga batang ina ay nagtatanong sa mga komento sa aming website na TimeLady.ru kung ang dagat ay mabuti para sa mga buntis na kababaihan. Siyempre, ang isang holiday sa dagat ay kapaki-pakinabang lamang para sa isang batang ina: ang sariwa at malinis na hangin ay kinakailangan sa panahon ng pagbubuntis, bilang karagdagan, ito ay huminahon. Mga pamamaraan ng tubig ay kapaki-pakinabang din, habang gumagawa sila aktibong paggalaw kapaki-pakinabang para sa pag-unlad ng pangsanggol at panganganak.
Ang pamamahinga sa tag-araw sa Black Sea ay hindi lamang isang kaaya-ayang libangan sa tunog ng surf, nakakapreskong mga paliguan sa dagat at isang magandang kayumanggi. Ito rin ay isang kapaki-pakinabang na kaganapan na tumutulong upang mapabuti ang iyong kalusugan, mapabuti ang iyong figure at kondisyon ng balat, mapawi ang stress at tamasahin ang kapayapaan.
Ang mga benepisyo ng dagat ay maaaring hatulan ng mabuting kalusugan at maganda hitsura pagkatapos ng bakasyon malapit sa baybayin. Dito, maraming salik ang kumikilos sa isang tao nang sabay-sabay: tubig sa dagat, hangin, buhangin, alon, sinag ng araw, lahat ng ito ay lubhang kapaki-pakinabang sa katawan.
hangin sa dagat
Ito ay puspos ng magnesium, yodo at bromine ions, ang lahat ng mga particle na ito ay may pagpapatahimik na epekto sa nervous system at nagpapasigla sa katawan. Ang hangin sa dagat ay mayaman din sa oxygen at ozone, na pumapatay ng mga mikrobyo na nagdudulot ng sakit. Ang hangin sa dagat ay lalong kapaki-pakinabang pagkatapos ng isang bagyo: naglalaman ito ng phytoncides ng algae at sea salts, na magiging kapaki-pakinabang sa mga sakit ng bronchi at baga, at palakasin ang immune system.
Kapag ang paglanghap ng maalat na hangin, ang naipon na uhog ay nililinis, kaya ang paglalakad sa tabi ng dalampasigan ay nakakatulong malalang sakit ilong at lalamunan (tonsilitis, sinusitis).
Tubig dagat
Kung pinag-uusapan natin ang mga benepisyo ng dagat, hindi natin magagawa nang hindi binabanggit magagandang katangian tubig dagat. Ang komposisyon ng tubig sa dagat ay malapit sa plasma ng dugo ng tao, naglalaman ito ng halos 30 iba't ibang micro- at macroelements: mga asing-gamot ng calcium, magnesium, bromine, yodo, pati na rin ang sulfur, selenium. Ang lahat ng mga elementong ito, pati na rin biogenic stimulants at mga espesyal na mineral na katalista positibong impluwensya sa sistema ng kalansay, mga kasukasuan, komposisyon ng dugo, sistema ng hormonal katawan, kaligtasan sa sakit. Ang metabolismo sa katawan ay pinasigla, ang pagtulog ay normalized. Kapag pinag-uusapan nila ang mga benepisyo ng dagat, palagi nilang binabanggit ang isang pagpapabuti sa mood, isang pagbaba talamak na pagkapagod pag-alis ng depresyon. Ang dagat ay isang mahusay na suporta para sa kasunod na rehabilitasyon pagkatapos ng paggamot sa Anapa.
Ang yodo, na mayaman sa tubig dagat, ay nag-normalize ng trabaho thyroid gland, nakakaapekto sa aktibidad ng pag-iisip, nagpapabata sa katawan, binabawasan ang dami ng kolesterol sa dugo.
Ang bakal at magnesiyo ay nagpapabuti sa komposisyon ng dugo, pinipigilan ang pagbuo ng anemia. Ang selenium ay neutralisahin ang epekto mga libreng radical at pinipigilan mga sakit na neoplastic. Ang kaltsyum ay nagpapalakas ng mga buto at nag-uugnay na tisyu, pinipigilan ang mga kombulsyon at pinapabuti ang pamumuo ng dugo. Ang asupre ay kinakailangan para sa balat, lumalaban sa mga sakit sa fungal.
Naliligo sa dagat
Ang mga ito ay isang hardening procedure. Bilang isang patakaran, ang temperatura ng tubig ay mas mababa kaysa sa temperatura ng hangin. Sa panahon ng paliligo, nangyayari ang reflex constriction mga daluyan ng dugo, umaagos ang dugo sa lamang loob. Kapag umaalis sa dagat sa baybayin, ang balat ay nagpainit sa ilalim ng mga sinag ng araw, ang mga sisidlan ay lumalawak. Ang ganitong pare-parehong pagpapaliit-pagpapalawak ng mga daluyan ng dugo ay isang ehersisyo para sa cardiovascular system.
Ano ang silbi ng dagat kung hindi lumalangoy sa tubig-alat? Sa panahon nito, ang mga alon ay may kapaki-pakinabang na epekto sa aktibong mga puntos katawan, at sa pamamagitan ng mga ito ang gawain ng lahat ng mga panloob na organo ay nagpapabuti. Ang isang malaking masa ng tubig sa dagat ay may epekto sa masahe sa katawan, ang mga kalamnan ay humihigpit, at sa mga kababaihan ang mga pagpapakita ng cellulite ay nabawasan.
Naglalakad ng walang sapin sa buhangin sa dalampasigan
Ang buhangin sa dalampasigan, lalo na ang init ng araw, ay may nakakarelax at masahe na epekto sa paa. Kung naligo ka ng buhangin - ibaon ang iyong sarili sa buhangin - makakatulong ito sa mga sakit musculoskeletal system s, neuralgia, pananakit sa mga kalamnan. 
Ang ganitong sand bath ay isa sa mga paraan upang pumayat habang nasa bakasyon. Ang mga proseso ng biochemical sa katawan at metabolismo ay pinabilis, matinding pagpapawis, pinatataas ang sirkulasyon ng dugo, paglabas ng mga lason mula sa katawan. Ang lahat ng ito ay nag-aambag sa pagbaba ng timbang.
Ano ang mga pakinabang ng dagat para sa kagandahan?
Ang mga plato ng kuko ay pinalakas, tumitigil sila sa pag-crumb at pag-exfoliating, ang balat ay humihigpit, nagiging mas nababanat, nawawala ang mga pagpapakita ng cellulite.
Ang mga pista opisyal sa beach ay mga impression din na nananatili sa memorya mula sa tunog ng pag-surf, paglalakad sa tabi ng beach, pagmumuni-muni sa tubig, mga araw ng bakasyon.
Ang aming eksperto - pangkalahatang practitioner na si Irina Vechnaya.
Para sa ilong at kasukasuan
Alamin natin kung anong mga sakit ang maaaring gamutin sa tulong ng pagligo sa dagat.
Runny nose, sinusitis, talamak na rhinitis . Ang paghuhugas ng ilong ng tubig na may asin ay agad na nagpapadali sa paghinga. Ang tubig sa dagat, na pumapasok sa mucosa ng ilong, ay sumingaw, na kumukuha ng labis na kahalumigmigan, at sa gayon ay pinapawi ang pamamaga. Humigit-kumulang ang parehong epekto ay maaaring makamit sa mga patak ng ilong, tanging sa kaso ng mga patak, ang mucosal edema ay nabawasan dahil sa vasoconstriction. Ngunit hindi tulad ng mga patak, ang tubig sa dagat ay kumikilos nang mas malambot at hindi nakakahumaling.
Mga sakit sa bronchopulmonary. Ang kaltsyum, asupre at iba pang mineral na natunaw sa tubig-dagat ay nagbibigay nito ng mga anti-inflammatory at antimicrobial properties. Tandaan lamang, ang mga nais mapabuti ang kanilang kalusugan sistema ng paghinga, mas mahusay na pumili ng mga resort na may tuyong hangin - ang Mediterranean Sea, Crimea.
Nakakatanggal ng stress. Ito ay pinadali ng mga compound ng yodo at bromine, na puspos ng tubig dagat. Bilang karagdagan, mayroong maraming magnesiyo sa tubig ng dagat, na kinakailangan para sa mahusay na coordinated na trabaho. sistema ng nerbiyos. Ang sunbathing ay nagpapaganda lamang ng anti-stress effect ng tubig dagat. Pagkatapos ng lahat, ang mga seasonal mood disorder ay kadalasang nagmumula sa kakulangan ng bitamina D, na ginawa sa katawan sa ilalim ng impluwensya ng sikat ng araw.
Sakit sa balat. Ang eksema, psoriasis, neurodermatitis at acne ay maaari ding gumaling sa dagat. Ang tubig ng asin ay bahagyang nagpapatuyo ng balat, nag-aalis ng pamamaga at nagpapabilis sa pagbabagong-buhay ng tissue.Labis na timbang. Nag-activate ang tubig sa dagat metabolic proseso pinasisigla ang sirkulasyon ng dugo at nag-aalis labis na likido. Upang ang epekto ng pagbaba ng timbang ay maging pinakamahalaga, mas mahusay na maligo sa malamig na tubig.
Mga sakit sa cardiovascular. Ang anumang pagligo ay sinasanay ang mga daluyan ng dugo at ang kalamnan ng puso dahil sa mga pagkakaiba sa temperatura. Ngunit ang tubig sa dagat, hindi tulad ng sariwang tubig, ay naglalaman ng potasa - ang pangunahing elemento para sa kalusugan ng cardiovascular system.
Mga sakit sa ngipin at gilagid. Salamat sa mga anti-inflammatory properties nito, ang tubig sa dagat ay nagpapanatili ng malusog na gilagid, ang calcium na natunaw dito ay nagpapalakas enamel ng ngipin at ang mga particle ng asin ay binabawasan ang pagtitiwalag ng plaka.
Mga sakit ng musculoskeletal system. Ang tubig sa dagat ay nag-aalis ng pamamaga at pamamaga ng mga kasukasuan, nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo sa kasukasuan at nagpapalakas sa mga buto.
Mga panuntunan sa paliligo
Upang maging kapaki-pakinabang ang tubig sa dagat, kailangan mong sundin ang ilang mga simpleng patakaran.
Subukang huwag mag-overcool. Para gumana ang tubig, sapat na gumugol ng 10-15 minuto sa loob nito.
Huwag tumakbo kaagad sa shower pagkatapos maligo. Hayaang manatili ang asin at mga kapaki-pakinabang na elemento sa balat sa loob ng 15 minuto. Ngunit pagkatapos nito, kinakailangan ang shower. Pagkatapos ng lahat, ang tubig sa dagat ay may kakayahang mag-alis ng mga lason mula sa katawan (karaniwang nangyayari ito sa pamamagitan ng mga pores ng balat at mga glandula ng pawis) na hugasan. Bilang karagdagan, ang tubig na asin ay nag-aalis ng natural na kahalumigmigan mula sa ibabaw ng balat, at ito ay humahantong sa paglitaw ng mga wrinkles at pinatataas ang posibilidad ng sunburn.
Huwag gumamit ng tubig malapit sa baybayin para sa pagbanlaw at paglalaba. Ito ay madalas na kontaminado. Ang pinaka Purong tubig sa lalim na 2 metro. Kaya kailangan mong sumisid para dito. Kung hindi mo alam kung paano, lumangoy man lang palayo sa baybayin ng ilang distansya.
Huwag maligo kaagad pagkatapos kumain. Ito ay maaaring humantong sa mga problema sa pagtunaw.
Saan tayo pupunta?
Itim na dagat
Ang pahinga ay kapaki-pakinabang para sa mga taong may mga sakit ng respiratory system (bronchitis, hika, sinusitis, sakit sa baga).
Dagat ng Azov
Pinapaginhawa ang stress, tinatrato ang mga sakit sa balat, pinapabuti ang function ng baga, binabawasan presyon ng arterial. Ang paglangoy sa mahangin na panahon ay lalong kapaki-pakinabang - ang pag-surf ay nagpapataas ng nakapagpapagaling na silt mula sa ilalim ng Dagat ng Azov.
Dagat Baltic
Ito ay kapaki-pakinabang para sa mga pasyente ng puso, mga pasyente ng hypertensive, mga taong sobra sa timbang at mga mahinang immune system.
Dagat Mediteraneo
Nagpapabuti ng function ng baga, lumalaban sa brongkitis, hika, sinusitis, nagpapalakas sa puso at nagpapagaan ng stress.
Pulang Dagat
Kapaki-pakinabang para sa mga sakit sa balat, stress at metabolic disorder.
Patay na Dagat
Tinatrato nito ang eksema at psoriasis, dahil sa pagkakaroon ng therapeutic mud, inirerekomenda ito para sa mga taong may namamagang joints.
4 na walang muwang na tanong
Posible bang magdala ng tubig sa dagat at magamot sa bahay?
Naku, halos nawawala ang tubig sa dagat kapaki-pakinabang na mga kasangkapan sa isang araw lang. Kaya hindi posible ang pag-stock up. Para sa parehong dahilan, ang paglangoy sa dagat ay mas malusog kaysa paglangoy sa isang pool ng tubig dagat.
Posible bang maghanda ng tubig sa dagat mula sa mga improvised na paraan?Pakuluan ang isang baso ng tubig, pagkatapos ay palamig sa temperatura na 37 degrees, ibuhos sa isang kutsarita ng asin sa dagat, maghintay hanggang matunaw ang asin, magdagdag ng isang patak ng yodo at pilitin ang solusyon sa pamamagitan ng cheesecloth. Kumuha ng tubig malapit sa dagat. Gayunpaman, ang natural na tubig mula sa dagat ay mas kapaki-pakinabang pa rin, dahil bilang karagdagan sa asin at yodo, naglalaman ito ng iba pang mga macro- at microelement, pati na rin ang mga kapaki-pakinabang na microorganism.
Aling tubig ang mas malusog - mainit o malamig?
Ang pinakamainam na temperatura ng tubig para sa paglangoy ay 20-24 degrees. Ang mas malamig na tubig ay maaaring maging sanhi ng sipon o cystitis, at ang mga mikrobyo ay nagsisimulang dumami sa masyadong mainit na tubig sa dagat.
Maaari ka bang uminom ng tubig dagat?
Hindi, ang pag-alis ng mga asing-gamot at mineral na nasa tubig ng dagat ay nangangailangan ng mas maraming likido kaysa sa tubig-alat. Samakatuwid, ang paggamit ng tubig dagat sa loob ng higit sa 5-7 araw nang sunud-sunod ay humahantong sa dehydration.
Isang magandang babaeng Griyego mula sa trahedya ng Euripides ang nagsabi na ang dagat lamang ang naghuhugas ng mga kasalanan mula sa mga tao. Malamang tama siya. Ang dagat ay nagbibigay sa atin ng lakas, nagpapagaling, nagpapakalma. Ang tubig ay simbolo ng paglilinis. Pagligo sa dagat sa Crimea espesyal na pamamaraan paggamot, ay nagsimulang gamitin mula sa ikalawang kalahati ng ika-19 na siglo, salamat sa mga pagsisikap ni Dr. V.N. Dmitriev. Noon ang mga pasyente mula sa buong Russia ay dinala sa mga baybayin ng Crimean. At ang kanyang treatise « Mga kondisyong pangklima South Shore Crimea" ay iginawad ang pilak na medalya ng Ruso lipunang heograpikal noong 1880
Sa baybayin ng Kerch, Feodosia, Evpatoria ang dagat ay nagpainit hanggang sa +24 degrees sa simula ng Hulyo. Nangyayari na ang temperatura ng tubig sa dagat ay umabot sa +27 at kahit na +30 degrees. Noong Pebrero, ang temperatura ng tubig ay humigit-kumulang +5 degrees sa South coast, +4 sa West coast, +1 sa hilagang-kanlurang baybayin. Inirerekomenda ng mga doktor ang paglangoy sa temperatura ng tubig na hindi bababa sa +20 degrees. Ang ganitong tubig ay karaniwang mula sa kalagitnaan ng Hunyo hanggang kalagitnaan ng Setyembre. Ito ay pinaniniwalaan na ang panahon ng paglangoy sa Crimea ay tumatagal ng 118-138 araw. Sa pinakamainit na taon, 150-160 araw. Gayunpaman, ang bawat panuntunan ay may mga pagbubukod. Noong 1975, halimbawa, hanggang sa katapusan ng Oktubre, maganda ang panahon, tag-araw. Lahat ay lumangoy, kasama na mga sanggol. Noong tag-araw ng 1998, ang tubig sa baybayin ng Yalta ay humigit-kumulang +27 degrees sa loob ng ilang buwan.
Ang lakas ng dagat
Habang lumalangoy sa dagat, ang isang buong hanay ng mga salik ay kumikilos sa isang tao: ang pagkakaiba sa temperatura ng tubig, hangin at sariling katawan, presyon ng tubig, paggalaw ng mga alon, hangin at mga sinag ng araw. Ang katawan ay umaangkop sa mga kaibahan, nagsisimula ang proseso ng hardening. Ang tubig ay tumatagal ng init, at ang trabaho ng mga kalamnan at ang mekanismo ng regulasyon ng init ay bumubuo sa pagkawala nito. Kapag nahuhulog sa tubig, mayroong isang matalim na compression ng mga daluyan ng dugo, ang dugo ay dumadaloy sa mga panloob na organo. Unti-unti, lumalawak ang mga sisidlan, at nagiging mainit ang tao. Ang tubig ay gumagawa ng natural na hydromassage, na nagpapaganda ng kondisyon ng balat. Masarap lumangoy sa dagat mag-ehersisyo ng stress, dahil sa kung saan ang pagsasanay ng mga cardiovascular at respiratory system ay nagaganap.
Mga asin na natunaw sa tubig dagat, bacterial marine microflora, phytoncides ng algae at sikat ng araw. Bilang karagdagan, humihinga kami ng naka-ion na hangin at nakakaramdam ng kamangha-manghang. Sa panahon ng pagligo, ang paggulo ng mga vascular nerve center ay nangyayari, na humahantong sa isang pag-urong ng mababaw na mga sisidlan at pagpapalawak ng mga malalim. Ang muling pamamahagi ng daloy ng dugo na ito, kasama ng iba pang mga kadahilanan, ay nagpapagana ng mga mekanismo ng pag-activate ng maliit na pinag-aralan. mental na aktibidad. Sa madaling salita, lumangoy sa dagat at magiging masaya ka. Sa bawat litro ng tubig ng Black Sea, 17-18 g ng mga asing-gamot ang natutunaw. Ang tubig na ito ay naglalaman ng mga elemento ng bakas, biostimulants, bitamina, mga hormone. Ang tubig sa dagat ay naglalaman ng mga asin na kulang sa tao. Pumapasok sa mga pores ng balat, mayroon ang mga asing-gamot na ito nakapagpapagaling na epekto. Ang mga iodine ions ay mahalaga para sa metabolismo at tumutulong sa pagpapagaling ng atherosclerosis, pulmonya, brongkitis, bronchial hika. Ang mga bromine ions ay kapaki-pakinabang sa neurosis, hypertension. Ito ay salamat sa bromine na ang isang tao ay nakatulog nang mahimbing pagkatapos lumangoy sa dagat. Sa pamamagitan ng komposisyong kemikal Ang tubig sa dagat ay katulad ng dugo ng tao. Na, Ca, Mg, K, Br, I ion dissolved sa ito tumira sa balat, pagtaas ng pagkalastiko nito at pagbabawas ng pamamaga at sagging. Samakatuwid, ang bawat paliguan ay pampalusog na maskara para sa balat. Halimbawa, pinayuhan ni Hippocrates ang pagbubuhos ng tubig dagat para sa hindi magandang paggaling ng mga bali ng buto, lumbar at sakit sa kasu-kasuan. Ang paglangoy sa dagat ay nagdaragdag ng metabolismo, pinasisigla ang lahat mahahalagang tungkulin organismo. Lubhang kapaki-pakinabang para sa talamak na pananakit ng ulo, neurasthenia, rickets, atony ng tiyan at bituka, anemia, atherosclerosis, metabolic disorder, mga depekto sa puso, talamak na katarata, kawalan ng lakas. Hindi inirerekomenda na lumangoy sa dagat sa panahon ng lagnat, kapag matinding sakit, epilepsy, hypertension na may posibilidad na magkaroon ng mga krisis sa vascular, na may matinding paglabag coronary at sirkulasyon ng bato. Huwag kalimutang tumingin sa opisina ng doktor bago maglakbay sa Crimea.
bata at dagat
Ang isang bata ay lumalamig nang mas mabilis kaysa sa isang may sapat na gulang, at, walang oras upang magpainit, muling lumipad upang lumangoy hanggang sa siya ay maging asul. Ang mga bata ay madalas na tumatakbo sa gilid ng surf, splash, paghagis ng mga bato, paglalaro ng bola, pagtatayo ng mga kastilyo. Karaniwan, habang naliligo, ang mga ilong ng mga bata ay nararamdaman: kung ang ilong ay malamig, oras na upang lumabas sa tubig at humiga sa mainit na buhangin. Siyempre, ang mga bata ay hindi dapat lumangoy na may sipon, na may mataas na temperatura, sa gastrointestinal disorder. Sa ganitong mga araw, huwag dalhin ang mga bata sa dalampasigan, kung hindi ay titingin sila sa ibang mga bata na marunong lumangoy, inggit at magdusa. Sa mga unang araw sa dagat, maraming bata ang nasa estado ng euphoria. Madalas mangyari ang mga ito sakit ng ulo, insomnia, lagnat. Mabilis na lumilipas ang mga problemang ito kung magpapahinga ka sa paglangoy sa loob ng 1-2 araw. Inirerekomenda ng tradisyunal na gamot na ang mga bata ay magsimulang makilala ang dagat nang hindi mas maaga kaysa sa edad na dalawa. Ngunit may ilang mga halimbawa ng pag-aaral na lumangoy bago maglakad. Ang pamamaraan na ito ay nagbibigay ng mahusay na mga resulta. Sinasabi ng mga mahilig sa mga batang iyon na halos hindi nagkakasakit at naabutan ang kanilang mga kapantay, kapwa sa pisikal at mental na pag-unlad.
Ang wastong pagligo ay susi sa kalusugan
- Ang isang malusog na tao ay maaaring magsimulang lumangoy sa temperatura ng tubig na +18
- Mas mainam na maligo 1.5 oras pagkatapos kumain. Ang paglangoy nang walang laman ang tiyan ay hindi inirerekomenda.
- Hindi ka dapat pumunta sa mainit na tubig. Bago lumangoy, mas mainam na manatili sa lilim sa loob ng 10-15 minuto.
- Ang pinakamainam na bilang ng mga paliguan ay hanggang 3-4 beses sa isang araw, na may mga break hanggang 30 minuto. Sa madalas na pagligo, nauubos ang katawan at lumilitaw ang pagkapagod.
- Huwag sumisid mula sa baybayin sa mga hindi pamilyar na lugar.
- Ang mga taong madaling kapitan ng vascular spasms ay dapat na mabagal na pumasok sa tubig.
- Huwag iwanan ang mga bata sa tabi ng dagat na walang nag-aalaga.
- Huwag lumangoy sa dagat habang lasing.
- Ang pagligo sa dagat sa mga alon ng dagat na higit sa 3 puntos ay ipinagbabawal.
Kasabay nito ay nabasa nila:
Ang tubig dagat ay napapaligiran ng maraming alamat. Ang ilan ay nagsasabi na ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa kalusugan, ang iba - sa kabaligtaran, na bukod sa pagiging isang "bagay ng paliligo" ang tubig sa dagat ay hindi nagdudulot ng anumang benepisyo. Ano ang mito at ano ang totoo?
Mito isa. "Ang tubig sa dagat ay nakakapagpagaling ng lahat ng sakit"
Ang terminong "thalassotherapy" (paggamot sa pamamagitan ng dagat) ay hindi nagmula sa bakanteng lugar. Ang tubig sa dagat ay katulad ng komposisyon sa plasma ng dugo, kaya nagagawa nitong tumagos sa mga pores ng balat sa dugo, na nagpapayaman sa katawan. mga mineral na asing-gamot. Ang ganitong "suplement ng asin" ay lubhang kapaki-pakinabang para sa kalusugan. Samakatuwid, ang mga pasyente na may mga sakit ng cardiovascular, endocrine, nervous at musculoskeletal system pagkatapos ng bakasyon sa dagat ay literal na muling isilang. Ito ay pinaniniwalaan na kung mas maalat ang dagat, mas malusog ito. Ang pahayag na ito ay karaniwang totoo, gayunpaman, na may maliit na caveat. Ang ilang mga dagat ay may sariling medikal na espesyalisasyon. Samakatuwid, sa isip, ang bawat sakit ay nangangailangan ng sarili nitong dagat.Ang bawat isa sa mga dagat ay may sariling lugar sa rating ng utility at "espesyalisasyon". Samakatuwid, sa isip, ang bawat pasyente ay kailangang "makahanap ng kanyang sariling dagat" para sa paggamot ng sakit.
Patay na Dagat
Ang pinaka-maalat sa mundo (260-310 g/l ng tubig). Bukod dito, 12 sa 21 mineral na naroroon sa tubig ng patay ang mga dagat ay hindi na matatagpuan sa anumang anyong tubig. Ang mga singaw ng bromine ay ginagawang banayad ang klima sa baybayin, binabawasan din nila ang pagiging agresibo ng araw, kaya halos imposible na masunog ang araw doon.
Ano ang nagpapagaling nito: Ang Dead Sea ay isang tunay na klinika para sa mga sakit ng mga kasukasuan at kagamitan sa suporta, sakit sa balat. Kahit na sa mga pasyente na may psoriasis (na itinuturing na walang lunas), pagkatapos ng bakasyon sa Dead Sea, ang isang pangmatagalang matatag na pagpapatawad ay nabanggit.
Cons: kapag sumisid sa Dead Sea, dapat kang maging maingat at tiyaking hindi nakapasok ang tubig dagat sa iyong bibig o mata. dahil sa mataas na konsentrasyon asin, may mataas na posibilidad ng pagkasunog ng asin. Ang mga mahilig sa paglangoy ay malamang na hindi gusto ang Dead Sea - puspos solusyon sa asin literal na tinutulak palabas ng tubig, kaya imposibleng lumangoy dito.
Pulang Dagat
Konsentrasyon ng asin - 38-42 gramo bawat litro ng tubig. Ito ay isa sa pinakamainit na dagat (temperatura ng tubig sa tag-araw + 32 ° C). Narito ang pinakamayamang mundo sa ilalim ng dagat, at ang mga sikat na coral reef ay nakakaakit ng mga mahilig sa diving mula sa buong mundo.
Ano ang nagpapagaling nito: Ang tuyong klima, kung saan sikat ang baybayin ng Dagat na Pula, ay isang mainam na lugar para sa mga pasyenteng may mga sakit na bronchopulmonary.
Cons: Ito ay napakainit dito sa tag-araw at masyadong mahangin sa taglamig. Sa Dagat na Pula, may mga kaso ng pag-atake ng pating sa mga manlalangoy. Ang lugar ng mga bahura sa ilalim ng dagat ay tahanan ng maraming makamandag na isda.
Mediterranean, Adriatic, Aegean Seas
Ang nilalaman ng asin ay 40 gramo bawat litro. Nag-iiba sila sa antas ng kadalisayan (ang pinakamalinis - Adriatic) at klima. Adriatic at Aegean coast - mababang kahalumigmigan at koniperus na kagubatan, Mediterranean - mainit na tag-init at mataas na kahalumigmigan.
Ano ang tinatrato: pag-iwas at rehabilitasyon isang malawak na hanay mga sakit. Ang mataas na kahalumigmigan ay hindi ipinahiwatig para sa mga pasyente na may mga sakit na bronchopulmonary. Cons: ang presyo ng natitira. Ang paghahanap ng lugar sa badyet sa panahon ay napakahirap.
Itim na dagat
Ang nilalaman ng asin ay 18 gramo bawat litro. Itinuturing ng maraming eksperto na ang konsentrasyon na ito ay perpekto - ang labis na asin ay hindi nakakairita sa balat at mauhog na lamad, ngunit para sa therapeutic action sapat na ang dami ng asin na ito.
Ano ang nagpapagaling: cardiovascular, mga sakit sa endocrine mga karamdaman ng musculoskeletal system.
Cons: hindi ang pinakamalinis na dagat.
Dagat ng Azov
Bahagyang inasnan (10 gramo bawat litro), ngunit kakaiba sa komposisyon. Naglalaman ng 92 malusog na mineral. Bilang karagdagan, ang mga aktibong bulkan ng putik ay matatagpuan sa baybayin ng Azov (ang putik ay naglalaman ng yodo, bromine at hydrogen sulfide, na nagpapalakas ng mga kalamnan at nag-normalize ng mga proseso ng metabolic). Ang klima ay tuyo, steppe.
Cons: mababaw, pang-industriya na negosyo ay matatagpuan sa kahabaan ng buong baybayin.
Ano ang ginagamot nito: mga sakit ng endocrine, respiratory at musculoskeletal system.
Dagat Baltic
Ang pinaka bahagyang asin na dagat (8 gramo bawat litro). Pinahahalagahan ito ng mga bakasyunista na hindi gusto ang init at maraming tao. Mayroong maraming mga koniperus na kagubatan sa baybayin ng Baltic, na pinupuno ang hangin ng mga nakapagpapagaling na phytoncides.
Ano ang nakapagpapagaling: ang isang bakasyon sa Baltic ay mainam para sa mga matatanda at mga pasyente na may sakit sa puso. mga sakit sa vascular, pati na rin ang mga kontraindikado sa isang mainit na klima.
Cons: Ang pinakamalamig na dagat - ang tubig ay bihirang uminit sa itaas ng 20 g, na ginagawang posible ang paglangoy para lamang sa mga handa.
Mito dalawa. "Dahil ang dagat ay lubhang kapaki-pakinabang, kailangan mong lumangoy hangga't maaari"
Upang makinabang sa pagligo sa dagat, kailangan mong lumangoy nang hindi bababa sa 10-15 minuto. Sa panahong ito, ang katawan ay may oras upang umangkop rehimen ng temperatura, bumukas ang mga butas ng balat, pagpapalitan ng tubig-asin. Sa haba pagligo sa dagat nag-iingat ang mga doktor. Ito ay kilala na ang tubig-alat ay may mas mataas na thermal conductivity at heat capacity - ito ay sumisipsip ng mas maraming init mula sa katawan, kaya mas mabilis kang nag-freeze sa tubig dagat kaysa sa sariwang tubig. Hindi mahalaga kung gaano kainit ang tubig sa tingin mo, kailangan mong aktibong lumipat sa dagat o pumunta sa pampang sa loob ng 15-20 minuto. Kung hindi, hindi maiiwasan ang sipon.Ang unang sintomas ng pagyeyelo ay ang paglitaw ng mga goosebumps sa katawan. Bumangon sila dahil sa ang katunayan na ang mga malamig na receptor ay kumikilos mga follicle ng buhok- at ang buhok sa katawan ay "tumayo." Huling signal - asul na labi na nagsasalita ng malalim na paglamig ng katawan. Mas mainam na huwag hayaan ito, ngunit kung may nangyaring ganito, pumunta sa pampang. Kailangan mong kuskusin nang mabuti ang iyong sarili ng isang tuwalya at magpainit sa araw.