Sny - wciąż nie mogą być wyjaśnione przez naukę. Wielu wierzy, że sny mogą pokazać naszą przyszłość...

Oczywiście wielu naukowców chce wyjaśnić naturę snów, ale wiele pozostaje poza wiedzą. Ale naszym zadaniem nie jest spieranie się o to, czym są sny – po prostu poznajemy najciekawsze fakty na temat snów.

1) Każdy marzy. Nawet ci, którym się wydaje, że nie widzą. Wyjątkiem są osoby z poważnymi zaburzeniami psychicznymi.

2) Amerykańscy naukowcy prowadzący badania nad snami doszli do bardzo ciekawego wniosku. Odkryli to sny pamiętają tylko mądrzy ludzie . Taki wniosek wyciągnięto po badaniu obejmującym ponad 2 000 tysięcy osób. Większość ankietowanych osób twierdzi, że nie widzi i nie pamięta snów.
Tylko ci, którzy przeszli kilka testów na inteligencję z doskonałymi ocenami, powiedzieli, że ciągle marzą. Co więcej, istnieje zależność, że im inteligentniejsza jest osoba, tym wyraźniejsze i bardziej kolorowe sny widzi.
Właściwie nie ma w tym nic niezwykłego, ponieważ ponieważ jeden z funkcje fizjologiczne sen to uporządkowanie informacji, których dana osoba nauczyła się w ciągu ostatniego dnia, decyduje duża liczba pytania. Nie na próżno mądrość ludowa mówi, że poranek jest mądrzejszy od wieczoru.
A jeśli dana osoba nie rozwija się intelektualnie, nie stara się rozwiązywać żadnych problemów, to naturalne, że nie interesuje się nią poza sprawami codziennymi - wtedy tacy ludzie bardzo rzadko pamiętają sny

3) Naukowcy sugerują, że sny ludzkich embrionów, ze względu na brak bodźców wzrokowych w łonie matki, składają się głównie z dźwięków i wrażeń dotykowych.

4) Psycholog Calvin Hall sporządził największy na świecie raport na temat treści snów – ponad 50 000 zapisów od dorosłych i dzieci z całego świata. różne kultury. Nie analizował ich w żaden sposób, a jedynie liczył to, co pojawiało się ludziom w snach. Niezależnie od tego, w której części świata żyją kobiety, postacie kobiece i męskie pojawiają się w ich snach z tą samą częstotliwością, około 50/50. Ale mężczyźni we śnie częściej widzą mężczyzn (a nie kobiety, jak wielu myśli) - w 70% przypadków.

5) 90% snów zostaje zapomnianych. W ciągu 5 minut po przebudzeniu zapomina się 50% snu. W ciągu 10 minut - 90%. Być może czasami powoduje to deja vu.

6) Wygląda na to że proces utrwalania zdarzeń w pamięci podczas snu jest wyłączony. Dla tych, którzy twierdzą, że nie mają snów, ta blokada jest pełniejsza niż u innych. Sny można zapomnieć, ponieważ są niespójne i niespójne lub zawierają materiał informacyjny odrzucony przez naszą pamięć.

7) Według Platona sny powstają w narządach znajdujących się w jamie brzusznej. Wierzył, że wątroba jest biologicznym źródłem większości snów.

8) Zanim umrzemy, większość z nas będzie już zmęczona ćwierć wieku snu, a około sześciu lat będzie wypełnionych snami. 4-7 snów każdej nocy całkowity czas trwania 2-3 godziny.

9) Ludzie, którzy dorastali w telewizji czarno-białej, widzą głównie czarno-białe sny.

10) Większość z nas śni co 90 minut i większość długie sny(30-45 minut) ma miejsce rano.

11) Sny można kontrolować. Przy odpowiedniej praktyce możesz ułożyć sobie serię snów: powrócić do miejsca, w którym sen został przerwany ostatniej nocy.

12) Koszmary są normalne. Są postrzegani przez wszystkich ludzi we wszystkich kulturach. Większość koszmarów, które widzimy w dzieciństwie. Z wiekiem ich liczba maleje.

Elias Howey (1819-1867) opowiadał, że jego wynalazek maszyny do szycia miał związek z koszmarem, w którym został zaatakowany przez kanibali uzbrojonych w włócznie w kształcie igły do ​​szycia, które później wynalazł.

12) Ponieważ uważa się, że koszmary są skutkiem złych postaci, takich jak czarownice, jak sugeruje folklor połóż nóż w nogach łóżka. Uważa się, że stal noża odstraszy złe duchy.

14) Czy zauważyłeś, że kiedy kładziesz się późno spać, masz złe sny lub w ogóle nie śnisz? Ale naukowcy to zauważyli i potwierdzili swoje założenia w badaniu. – w 2011 roku w czasopiśmie Sleep and Biological Rhythms ukazał się artykuł potwierdzający tę tezę „sowy” mają więcej koszmarów niż „skowronki”.

15) Uczucie zapadania się we śnie zwykle pojawia się na początku nocy., w pierwszej fazie snu. Te sny często towarzyszą skurcze mięśni zwane „odruchami mioklonicznymi” i występują powszechnie u wielu ssaków.

17) Wydarzenia z prawdziwego świata można wplecić w fabułę snu(tykanie zegara, hałas z ulicy). Na przykład musiałeś mieć podobne sny: śnisz, że jesteś spragniony i we śnie próbujesz się upić, ale ci się to nie udaje, w końcu budzisz się i naprawdę jesteś spragniony.
Rzecz w tym, że nasza podświadomość przekształca fizyczne uczucie, w naszym przypadku pragnienie, a podświadomość tworzy w naszym śnie pustą szklankę. W wyniku tego wszystkiego podświadomość osiąga swój cel - budzisz się i gasisz pragnienie.

18) Nawet słabe światło zegarów cyfrowych może powodować senność. Faktem jest, że światło wyłącza „przełącznik nerwowy” odpowiedzialny za zasypianie, z tego powodu poziom hormonu snu gwałtownie spada w ciągu kilku minut.

19) Kiedy widzisz sen, ciało paraliżuje. Jest to środek zapobiegawczy, aby dana osoba nie wyrządziła krzywdy sobie ani innym. Jeśli „bezpiecznik” leci, pojawia się somnambulizm i inne zaburzenia.

Etap „przed snem” przypomina medytację
Gdy ciało przygotowuje się do snu, relaksuje się. Dotyczy to nie tylko wszystkich procesów zachodzących w jego wnętrzu, ale także mózgu: generuje on fale alfa, które pojawiają się najczęściej, gdy człowiek jest spokojny i spokojny, leży zamknięte oczy, jego uwaga nie jest rozproszona, a myśli płyną wolniej. Warto zauważyć, że podobny obraz daje mózg podczas medytacji.

21) Egipskich faraonów uważano za dzieci Ra (boga słońca) i dlatego tak było sny uważano za święte.

20) Nie można jednocześnie chrapać i śnić. Ludzie tylko chrapią faza powolna spać, w tej fazie sny nie są śnione.

I trochę o niebezpieczeństwach związanych z chrapaniem. 10% osób, które chrapią, dławi się podczas snu. Osoby te przestają oddychać nawet 300 razy w ciągu nocy, co dramatycznie zwiększa ryzyko chorób serca, takich jak zawał serca lub udar.

22) W starożytna Grecja Sny uważano za wiadomości od bogów. Inkubacja, czyli praktyka wywoływania znaczących snów poprzez zasypianie w świętym miejscu, była również popularna, szczególnie w kulcie Uzdrowicieli Asklepiosa i Epidaurosa.

23) Najczęstszym wątkiem snów jest zdradzanie małżonka. Ponadto często śnią się rzeczy zakazane. Diabetyk może marzyć o objadaniu się słodyczami.

24) Najczęściej sny pokazują raczej negatywne niż pozytywne emocje. najbardziej popularny stan emocjonalny we śnie jest niepokój. Ludzie rzadko pamiętają sny lub nie pamiętają ich wcale, zazwyczaj nie zauważają/ignorują tego, co może wywołać u nich niepokój, choć problem (jeśli w ogóle) nie jest przez to rozwiązany.

Podczas snu zachodzi kilka procesów- sen „rozbiera” wspomnienia. Po pierwsze, część wspomnień jest przenoszona z pamięci krótkotrwałej do pamięci długotrwałej (nazywa się to konsolidacją pamięci). Po drugie, mózg dokonuje sortowania nowe doświadczenie Przez różne systemy pamięć do tworzenia skojarzeń i połączeń, które pomagają nam lepiej rozumieć świat.

25) We śnie dokonano wielu odkryć i wymyślono wielkie rzeczy. Mendelejew widział we śnie stół pierwiastki chemiczne, Paul McCartney – piosenka „Wczoraj”.

Swoją drogą, istnieje bardzo popularny wśród uczniów sposób nauki, tzw. „przekazywanie wiedzy z książki przez poduszkę” :).
Jednak według teorii, która została zaprezentowana na dorocznej konferencji Stowarzyszenia, w tej metodzie jest ziarno racjonalne Nauki psychologiczne w Bostonie w 2010 r. W wyniku badania stwierdzono, że czas snu pomaga rozwiązać problemy, które dręczą nas w ciągu dnia.

Naukowcy odkryli również, że wszystkie etapy snu są powiązane z nauką: tym bardziej aktywność mózgu podczas snu, tym lepiej zapamiętujesz nowe rzeczy. Stwierdzono, że faza lekkiego snu jest odpowiedzialna za rozwój nowych umiejętności u muzyków, tancerzy i sportowców. Co ciekawe, nie dzieje się to od razu, ale po dniu lub dwóch po pierwszym treningu i zapamiętaniu gry, tańca lub ruchu. I podczas powolny sen informacje oparte na faktach są dobrze zapamiętywane: na przykład daty z podręcznika historii.

26) Zwierzęta też marzą. Z ewolucyjnego punktu widzenia faza snu REM jest ostatnim etapem rozwoju, jaki można spotkać w organizmie człowieka, a także innych stałocieplnych ssaków i ptaków.

27) Homo sapiensśpij 3 godziny krócej niż ich krewni, rezusy, szympansy i inne naczelne, które potrzebują 10 godzin snu.

Niektóre ssaki, takie jak żyrafy i słonie azjatyckie, śpią mniej niż 2 godziny na dobę.
Koale to ssaki, które śpią najdłużej. Śpią 22 godziny na dobę.
Kiedy delfiny śpią, tylko połowa ich mózgów traci przytomność. Pomaga im to w utrzymaniu oddychania, ponieważ w przeciwieństwie do ludzi delfiny i wieloryby oddychają świadomie.

Latanie we śnie najczęściej próbują nam to wytłumaczyć powodami wzrost fizyczny: „Jeśli latasz, rośniesz!” Ale czy tak jest?
Etolodzy doszli do wniosku, że loty, które wykonujemy we śnie, wiążą się z faktem, że manifestuje się najstarszy program genetyczny, który zostaje zapisany w pamięci ludzkości. Jak wiadomo, etolodzy to specjaliści badający formy zachowań zwierząt przekazywane z pokolenia na pokolenie, czyli przez dziedziczność.

Nasi małpopodobni przodkowie, którzy żyli 25 milionów lat temu, po huśtaniu się na rękach potrafili latać z drzewa na drzewo, to znaczy posiadali brachiację. Pomimo tego, że ludzka dłoń na przestrzeni długiego okresu ewolucji przeszła wiele zmian i dosłownie potrafi wykonywać prace jubilerskie, to jednak zachowała zdolność zginania palców w haczyk w celu chwycenia się gałęzi. Wiadomo, że nawet osoby słabe fizycznie są w stanie wisieć w ten sposób. Jeśli do noworodka wyciągnie się dwa palce, z pewnością je chwyci i tak mocno, że będzie można go unieść.

Latanie we śnie znane były już w starożytności, kiedy jeszcze nikt nie przypuszczał, że kiedykolwiek wynaleziono samolot.
Latanie we śnie może wyrażać zarówno nasze nadzieje, jak i życiowe lęki. Freud kojarzył takie sny z pożądaniem seksualnym, Alfred Adler uważał, że śpiący próbuje wznieść się ponad innych, a Carl Jung z chęcią wyrwania się z kręgu ograniczeń.

28) Nauka o snach nazywa się onirologią.

29) Jest jedna fobia i jest ona bezpośrednio związana z naszym tematem, - sennifobia. Osoby cierpiące na tę dolegliwość boją się zasypiać

30) Sny nie przepowiadają chorób, ale rejestrują pierwsze subtelne oznaki ich manifestacji. Jeśli sen jest jednorazowy, nie oznacza to, że jest to diagnosta snu. Ale na wielokrotnie powtarzającym się śnie, nieprzyjemnym, niepokojącym, wyraźnie zapamiętanym, powinieneś zwrócić uwagę. To sen ostrzegawczy.
Najprawdopodobniej sny w odcieniach zieleni i błękitu wskazują, że wszystko jest z tobą w porządku, kolor czerwony ostrzega przed wzrostem temperatury, choroba zakaźna, odcienie żółto-brązowe - o chorobach jelitowych, kolor czarny wskazuje na załamanie nerwowe.

W lipcu 2010 roku popularne czasopismo Neurology przedstawiło dowody na to, że tak choroba umysłowa, podobnie jak choroba Parkinsona i szaleństwo, dają się odczuć na długo przed swoim pojawieniem się. Faktem jest, że pacjenci cierpiący na te choroby, których przyczyną są choroby neurodegeneracyjne, nieustannie śnią koszmary, dla których szczególnie charakterystyczne są krzyki, uderzenia, płacze i jęki panujące we śnie.

31) Dzieci poniżej trzeciego roku życia nie mogą widzieć siebie we śnie.

32) Lud Aszanti z Afryki Zachodniej bardzo poważnie podchodzi do snówże mogliby poważnie oskarżyć człowieka, który widział erotyczny senżona innego mężczyzny.

33) We śnie możesz doświadczyć tej samej przyjemności z seksu, co w rzeczywistości.

34) Odkryta w 1856 roku planeta Neptun, której nazwa pochodzi od rzymskiego boga mórz, uważana jest za planetę snów, ponieważ sny, podobnie jak woda, zniekształcają i zaciemniają obrazy i znaczenia.
Ponadto woda reprezentuje głębię nieświadomych uczuć i miejsc, w których znajdujemy się we śnie.

35) William Szekspir (1564-1616), podobnie jak jego poprzednicy, greccy dramatopisarze , wykorzystywał sny bohaterów swoich sztuk do rozwijania fabuły i opisywania bohaterów. Na przykład sny Hamleta, Lady Makbet, Króla Leara, Ryszarda III, Romea i Julii były kluczami do motywów psychologicznych i symbolicznych oraz pomogły lepiej otworzyć i zrozumieć wewnętrzny świat bohaterów.

36) Przełomowe dzieło Zygmunta Freuda (1856-1939) „Interpretacja snów”(1900), która później stała się podręcznikiem dla wielu wróżbitów, w ciągu pierwszych dwóch lat sprzedała się w zaledwie 415 egzemplarzach.

38) Oto niecodzienna obserwacja dla Ciebie. Gdy byliśmy dziećmi, nasi rodzice mówili nam, że powinniśmy więcej spać i niektórzy z nas, jako dorośli, kierują się tą samą zasadą. Ale nie wszystko jest takie proste, jeśli sen jest przydatny dla dzieci, to dla dorosłych nie przynosi już takich korzyści.
Naukowcy prowadzili badania przez 6 lat, których wynik sugeruje, co następuje: ci, którzy śpi 6-7 godzin, są mniej narażone na przedwczesną śmierć niż ci, którzy śpią 8 godzin.
Jednak osoby, które śpią mniej niż 5 godzin na dobę, są trzy razy bardziej narażone na problemy psychiczne niż osoby, które śpią 8–9 godzin na dobę.

39) Noworodki i nastolatki śpią około 10 godzin dziennie, młodzi ludzie (25-55 lat) 8 godzin, a osoby starsze na ogół cierpią na bezsenność i mogą spać tylko 4 godziny dziennie.

Zegar biologiczny się nie resetuje. Nathaniel Kleitman, amerykański naukowiec (swoją drogą imigrant z Rosji), który zajmował się badaniem snu, pewnego razu siedział przez cały miesiąc w podziemnej jaskini w nadziei, że dowie się, co dzieje się z zegarem biologicznym człowieka.
Zakładał, że jeśli nie, to zobaczy światło słoneczne, wschody i zachody słońca, zawiodą - a cykl albo zostanie skrócony do 21 godzin, albo zwiększony do 28. Ku jego zdziwieniu tak się nie stało. Nasz Zegar biologiczny zawsze dokładne: jeden cykl snu i czuwania trwa 24-25 godzin.

40) Tak zwana cykl biologiczny, który pozwala niektórym obudzić się, kiedy tylko chcą, działa dzięki hormonowi stresu – adrenokortykotropinie. Naukowcy tak twierdzą ten efekt powoduje nieświadome oczekiwanie stresująca sytuacja po przebudzeniu.

42) Każdy wie, że trzeba spać, ale po co? Umysły wielu naukowców są zajęte tym pytaniem i chociaż nie ma pełnego wyjaśnienia tego zjawiska, istnieją pewne wyniki. Naukowcy to udowodnili sny zapobiegają psychozie w jednym eksperymencie... Grupie badanych pozwolono spać przez wymagane 8 godzin na dobę, jednak pozbawiano ich snów, budząc osoby badane w początkowej fazie każdego snu. W rezultacie po 3 dniach eksperymentu badani zaczęli odczuwać trudności z koncentracją, halucynacje, nieuzasadnioną drażliwość i znaki początkowe psychoza. Kiedy tym ludziom pozwolono znów marzyć, objawy patologiczne natychmiast zniknął.

Najdłuższy rozpiętość brak snu, co zostało wpisane do Księgi Rekordów Guinnessa. Rekord jest 18 dni, 21 godzin i 40 minut. Człowiek, który ustanowił ten rekord, opowiadał o halucynacjach, paranoi, niewyraźnym widzeniu, trudnościach z mową, koncentracją i pamięcią.

Odkryty w XX wieku Choroba genetyczna, nazywaną „śmiertelną bezsennością śmiertelną”: spowodowała śmierć członków ponad 30 rodzin na całym świecie. Objawy są takie same. Na początku ludzie przestawali spać – po prostu nie wychodziło, potem przyspieszał puls i wzrosło ciśnienie, w kolejnej fazie pacjenci nie mogli mówić, stać i chodzić. Wszystko zakończyło się po kilku miesiącach: przed śmiercią ludzie wpadali w stan przypominający śpiączkę i umierali. Z reguły choroba dotyka osoby w średnim wieku, a czasem nastolatki.

43) Ale zdarza się też, że po prostu nie możesz spać, a jednocześnie eliminujesz skutki uboczne braku snu. Wpadli na to brytyjscy naukowcy z Ministerstwa Obrony Narodowej metoda, która pozwala żołnierzom nie zasnąć przez 36 godzin. Mikroskopijne włókna optyczne osadzone w specjalnych okularach wystających w kształcie pierścienia jasne światło(identyczny z widmem o wschodzie słońca) w pobliżu krawędzi siatkówki żołnierza. A mózg żołnierza jest pewien, że jest poranek, a on właśnie się obudził! Po raz pierwszy technologie te wykorzystali amerykańscy piloci podczas bombardowań Kosowa.

44) Taka „nudna” nauka, jaką jest statystyka, może dostarczyć bardzo interesujących faktów. Według statystyk Hiszpanie śpią 40 minut krócej niż reszta Europy, podczas gdy Francuzi przeciwnie, śpią mocno, spędzają 9 godzin dziennie na spaniu.

45) Pomimo całej różnorodności snów i ludzi, którzy je widzą, naukowcy podzielili sny na poszczególne grupy: wypadek w pracy lub szkole, próba ucieczki przed intruzem, upadek, śmierć, ucieczka, utrata zębów, nieszczęśliwy wypadek, niezaliczenie egzaminu.

Sen to próba Naukowcy coraz bardziej skłaniają się ku temu pomysłowi znaczenie biologiczne sen ma zapewnić przetrwanie gatunku, niezależnie od tego, czy jest to szczur, czy człowiek. W snach uczymy się unikać niebezpieczeństw (wydaje się, że po to właśnie są sny zawierające groźby), takich jak przepłynięcie przez rzekę lub ucieczka przed niebezpiecznym zwierzęciem. Ale dzięki specjalnemu stanowi snu, w którym nasze mięśnie są niemal unieruchomione, cała ta próba odbywa się na poziomie mózgu. W ten sposób zapamiętujemy sposoby uratowania życia we śnie, aby pewnego dnia móc je wykorzystać w naszym życiu. prawdziwe życie.

Mam nadzieję, że docenicie czas spędzony w krainie Morfeusza. A ile ciekawych i nieznanych kryje się nie gdzieś w głębinach i przestrzeniach naszego wszechświata, ale także w głębinach naszego umysłu.
Według 1001facts.info,

Prawie jedna trzecia życia człowieka mija we śnie. Naukowcy na całym świecie badają mechanizm zasypiania, ale jak dotąd nie doszli do jednego wniosku. Z takich badań wynika wiele interesujących faktów na temat snu. Teraz poznamy niektórych z nich.

Fazy ​​snu

W jednym punkcie uczeni są zgodni. Istnieją dwie fazy snu – wolna i szybka. Są to z pewnością interesujące fakty na temat snu.

• Sen wolnofalowy stanowi około 80% naszego całkowitego nocnego odpoczynku. W tym czasie tętno zwalnia, oddech staje się rzadszy, a temperatura ciała nawet spada. Praca układu trawiennego podczas takiego snu jest mniej aktywna.
• Sen REM różni się diametralnie od snu innego niż REM. Wszystko dzieje się dokładnie odwrotnie – bicie serca przyspiesza, ciśnienie wzrasta. Wielu naukowców jest przekonanych, że w tym czasie mózg przetwarza informacje otrzymane w ciągu dnia. Co więcej, na poziomie podświadomości informacje te są rozdzielane według stopnia istotności.

Twórca psychoanalizy, Zygmunt Freud, uważał sen za czas, w którym człowiek nie wchodzi w żadne interakcje świat zewnętrzny ale komunikuje się ze swoją podświadomością. Po zaśnięciu osoba traci kontrolę nad swoimi myślami i dlatego we śnie widzimy fantastyczne obrazy, różne sceny, które nie są podobne do tego, co widzimy w prawdziwym życiu. Fizjolodzy obliczyli, że sny pojawiają się około półtorej godziny po zaśnięciu i zajmują około 20% czasu snu. Podczas nocnego odpoczynku osoba widzi kilka snów, z których każdy trwa kilka minut. Choć naszym zdaniem trwają znacznie dłużej, niektóre z nich pod względem fabuły i spektaklu można porównać do filmów. Wiele osób zapomina rano o tym, co widziały w nocnych wizjach, a czasami w ciągu dnia sen pojawia się w pamięci z najdrobniejszymi szczegółami.

Ludzie, których widzimy w naszych snach

Interesujące fakty na temat snu dotyczą osób, które widzimy w naszych nocnych snach. Jesteśmy bardzo zaskoczeni, skąd pochodzą i co oznaczają zupełnie nieznane twarze, z którymi nigdy się nie spotkaliśmy. Ale tak naprawdę kiedyś widzieliśmy wszystkich obcych z naszych snów, ale nie pamiętaliśmy. Mogą to być całkowicie przypadkowe osoby:

• mężczyzna, który rok temu jechał z tobą autobusem;
• kobieta, która kiedyś błysnęła epizodyczną rolą w jakimś filmie;
• jeden z tych, którzy kiedyś byli z wami w tym samym towarzystwie, ale wtedy nie zwracaliście na nich uwagi.

W swoim życiu najczęściej spotyka się osobę znajdującą się w różnych okolicznościach różni ludzie, aby naszej podświadomości nigdy nie brakowało postaci do kolejnych snów.

Każdego wieczoru zasypiając znajdujemy się poza sferą rzeczywistości. Najważniejszą rzeczą, którą robimy we śnie, jest obserwacja i zapamiętywanie obrazów i wydarzeń, czyli snów, aby rano spróbować je zapamiętać, zrozumieć i ewentualnie zinterpretować.

Ale jest inne podejście do snów. Wiele narodów ma praktykę i technikę świadomego podróżowania w świecie snów. Ale niestety informacje o plemionach i ludziach stosujących technikę aktywnego zachowania we śnie są zbyt nieliczne i fragmentaryczne. Niektórzy ludzie przywiązywali zbyt dużą wagę do snów.

Słynny psychoanalityk Jung opisał australijskich Aborygenów, którzy większość swojego życia spędzili na próbach nawiązania kontaktu z krainą snów. Aby to zrobić, odprawiali rytuały i ceremonie religijne, przez długi czas omawiali i interpretowali swoje sny oraz zwracali się o radę do duchów.

Indianie północnoamerykańscy (Winnebago, Dakota, Sioux i inni), a także południowoamerykańscy Indianie Yaqui, poszukiwali w swoich snach spotkania z osobistym duchem patronem. Specjalny trening takie spotkanie obejmowało medytację, modlitwę, post, a nawet ćwiczenia fizyczne. Próbowali więc dowiedzieć się, co ich czeka, a także uzyskać odpowiedzi na niektóre pytania kwestie pilne poprzez sen.

Próbuję znaleźć odpowiedź na to pytanie poprzez sny

Interesujące fakty na temat snu są często odkrywane w naszych czasach. Można na przykład ustawić ciało tak, aby marzyło o odpowiedzi na interesujące Cię pytanie lub o rozwiązaniu istniejącego problemu. Aby to zrobić, musisz skupić się na swoim zadaniu. Przed pójściem spać musisz się zrelaksować i wyrównać oddech. Relaksując się, zacznij w myślach powtarzać zdanie: „Będę miał sen zawierający informacje na temat następującego problemu”. Najważniejsze jednocześnie nie przeskakiwać do innych myśli. Ważne jest, aby skupić się tylko na pytaniu, na które chciałbyś zobaczyć odpowiedź we śnie. Trzeba o tym myśleć bez przerwy, aż do zaśnięcia. Kiedy się obudzisz, natychmiast szczegółowo zapisz wszystko, co widziałeś i słyszałeś w swoich nocnych snach. Zwykle jasna odpowiedź nie przychodzi od razu, chociaż można obudzić się z jasnym zrozumieniem sytuacji i rozwiązaniem problemu. Próbę można powtórzyć następnego wieczoru, ale odpowiedź może przyjść nie tylko rano, ale także w ciągu dnia, np. w pracy, na spacerze, podczas odpoczynku.

Postacie historyczne, które we śnie otrzymały rozwiązanie swoich problemów

Możesz także opowiadać sny prawdziwych postaci historycznych. Spójrzmy na kilka przykładów.

• Chemik Kekule po przeprowadzeniu wielu eksperymentów w końcu znalazł przepis na benzen we śnie, widząc małpy poruszające się w okrągłym tańcu, trzymając się za ogony.
• Dmitri Mendelejew widział we śnie sposób na rozmieszczenie pierwiastków chemicznych zgodnie z ich liczbą atomową, która później stała się układem okresowym.
• Według własnego zeznania Coleridge napisał podczas snu około trzystu swoich wierszy. 54 z nich udało mu się zapamiętać i spisać.
• Uważa się, że fabuła jego nieśmiertelnej komedii „Biada dowcipu” pojawiła się także we śnie Gribojedowa.
• Słynny archeolog Schliemann powiedział, że we śnie widział lokalizację legendarnej Troi.
• Wielki kompozytor Wagner twierdził, że we śnie słyszał swoje dzieło „Tristan i Izolda”.

Wielu muzyków i poetów trzymało obok łóżka długopis i papier, aby zapisywać swoje wymarzone dzieła.

Co jeszcze powinniśmy wiedzieć o naszym śnie?

Oto kilka ciekawostek na temat ludzkiego snu, o których wielu z nas być może nawet nie wiedziało.

• Jedno z najnowszych badań wykazało, że na jakość snu człowieka wpływa sposób jego odżywiania. Przyczynia się do tego spożywanie produktów bogatych w białko szybkie zasypianie i zdrowy sen. Jednak dieta zdominowana przez węglowodany może powodować bezsenność.
• Ma to również wpływ na nasz sen czynniki zewnętrzne. Na przykład, jeśli w pomieszczeniu jest zbyt duszno, może to prowadzić do koszmarów sennych. Dlatego musisz iść spać w wentylowanym pomieszczeniu.
• Sen musi być całkowity. Aby odzyskać siły, musisz spać co najmniej osiem godzin. Jednak niektórzy sławni ludzie spałem nie więcej niż 3-4 godziny dziennie i czułem się całkowicie zdrowy. Na przykład Edison, Franklin, Churchill, Tesla i inne gwiazdy spały bardzo krótko i nie odczuwały zmęczenia. Naukowcy uważają to za częstą manifestację u utalentowanych i błyskotliwych ludzi, ale nie uważają tego za normalne.

Wniosek

Sen i sny są nie tylko przedmiotem badań naukowców, ale także ciekawym przedmiotem kreatywności. W różne kraje przez wiele stuleci ten proces inspirował poetów, pisarzy i artystów do tworzenia swoich arcydzieł, a Szekspir wykorzystywał sny swoich bohaterów jako sposób na wyrażenie swoich myśli. I jeszcze więcej interesujących faktów na temat snu. Od 2008 roku Światowy Dzień Snu obchodzony jest w każdy drugi piątek marca.

Eksperci uważają, że każdej nocy śnimy przez dwie godziny, a w ciągu całego życia w wieku 70 lat osoba spędza 50 000 godzin (około 6 lat) na oglądaniu snów.

W Starym Testamencie Jakub widział we śnie schody do nieba, a Józef pracował jako tłumacz snów faraona.

Tak naprawdę przez wiele stuleci był to świetny sposób na zarabianie na życie. W niektórych społecznościach szamani wykorzystują sny, aby określić chorobę danej osoby, zdemaskować niewiernych małżonków, przewidzieć ciążę i pogodę oraz określić lokalizację zwierząt do polowania.

Pod wpływem teorii Zygmunta Freuda, ważna część psychiatrii i XX wieku, a wiele osób zgłaszających się do psychoterapeuty spędza cały przydzielony im czas na opowiadaniu swoich snów. W naszych czasach, wraz z pojawieniem się krótkotrwałej terapii i leków przeciwdepresyjnych, senowi poświęca się mniej uwagi. Jednak sny i sam sen pozostają w dużej mierze tajemnicą.

Postaramy się odpowiedzieć na najczęściej zadawane pytania dotyczące snów.

Czy sny zakłócają sen? Często zdarza się, że śpię, a następnego ranka budzę się rozbity.

Nie, jest integralną częścią snu. Każdy ma sny (niezależnie od tego, czy je pamięta, czy nie), nawet ci z poważnym uszkodzeniem mózgu. Sen ma cztery fazy. W pierwszej fazie oczy są zamknięte, ale pozostają w ruchu. Eksperci uważają, że sny pojawiają się nie tylko w tej fazie, ale także wtedy, gdy oczy przestają się poruszać. Jednak sny w pierwszej fazie są najbardziej żywe i pomysłowe. To właśnie te sny zapamiętujemy, zwłaszcza jeśli wkrótce się obudzimy. We śnie przechodzimy przez cztery fazy, każda - przez 90 - 100 minut. Cykle te pomagają nam zrelaksować się podczas snu. Jednak osoba, która tuż przed przebudzeniem ma koszmary, może nie czuć się wypoczęta.

Dlaczego marzymy?

Istnieje wiele teorii na ten temat. Nowoczesne badania Freud zaczął marzyć, sądził, że są to niespełnione pragnienia, zakorzenione w nieskorygowanych, wypartych traumach i lękach z dzieciństwa. Carl Jung, inny znany badacz snów, uważał, że sny są małymi, ukrytymi drzwiami do najintymniejszych głębin duszy.

Ale idee współczesnych badaczy są bardziej prozaiczne. Wiele osób uważa sny za „bezsensowną biologię” i postrzega je jako powtarzające się wybuchy aktywności elektrycznej pochodzące z prymitywnych, losowo wybranych bodźców mózgowych, które mózg przetwarza na obrazy.

Innym pomysłem, który przeraża wielu naukowców, jest to, że są to po prostu śmieci psychologiczne, fragmenty tego, czego mózg musi się pozbyć. Według tej teorii sny nie pełnią żadnej funkcji: w końcu, jeśli mają dla nas znaczenie, to dlaczego większości z nich nie pamiętamy? Istnieje opinia, że ​​sny są dziedzictwem prymitywnej przeszłości, kiedy strach i przerażenie widziane we śnie uważano za znak, że należy przygotować się do bitwy itp.

Nikt nie zna prawdy o tym, dlaczego widzimy sny i czy pełnią one w sobie jakąś funkcję. Sny to historie, które opowiadamy sobie nocą. To bardziej przypuszczenie niż stwierdzenie naukowe, ale kto wie…

Jak mogę zapamiętać sny?

Niektórzy ludzie prawie zawsze pamiętają swoje sny i potrafią je powtórzyć. Ale większość z nas zapomina o tym, o czym marzyliśmy w nocy - i nie trzeba się wysilać, aby je zapamiętać. Chyba, że ​​oczywiście tego chcesz. Jeśli tak, powiedz sobie przed snem, że chcesz zapamiętać sen, który Ci się śnił. Połóż notatnik i długopis obok łóżka i zapisz wszystko zaraz po przebudzeniu. Pomocne może być zapisanie wydarzeń dnia w pamiętniku przed pójściem spać. Zalecenia te są przeznaczone dla osób, które chcą pamiętać swoje sny, ale to oczywiście nie daje absolutnej gwarancji. Co więcej, kiedy pamiętasz i opowiadasz sen, sprawiasz, że staje się on bardziej rozsądny i znaczący. Sam tworzysz i korygujesz swój własny sen, wypełniając luki. Nie ma sposobu, aby uchwycić sen, gdy go masz.

Co to jest koszmar?

Nocne koszmary śnią zarówno dorośli, jak i dzieci. Ponad 10% ludzi ma koszmary co najmniej, raz w miesiącu. Stres w prawdziwym życiu – lub śmierć bliskich – może wywołać koszmar. Ciepło, choroba lub leki mogą powodować złe sny. Jeśli obudzisz się z przerażeniem, możesz opowiedzieć komuś o swoim śnie, pomoże to pokonać strach i negatywne emocje. Wstań i przejdź się, jeśli to pomoże. Nie karć siebie, jeśli we śnie nie pojawiłeś się w sobie najlepsze światło. Sny nie przewidują twoich przyszłych działań, ale ujawniają twoje głębokie pragnienia, lęki lub opisują twoją przeszłość. Jak wspomniano powyżej, sny wciąż są tajemnicą.

Marzenie- jest to naturalny proces fizjologiczny przebywania w stanie o minimalnym poziomie aktywności mózgu i zmniejszonej reakcji na świat zewnętrzny, charakterystyczny dla ssaków, ptaków, ryb i niektórych innych zwierząt, w tym owadów.

„Bezprecedensowe połączenie wrażeń z przeszłości” - tak kiedyś nazwał nasze sny słynny rosyjski fizjolog Iwan Michajłowicz Sieczenow. Ten obraz dobrze odzwierciedla jedną ważną cechę snów. Niemożliwe jest zobaczenie we śnie tego, czego nasz mózg kiedyś nie dostrzegł. Podczas snu, w naszym mózgu, tylko to, co raz pozostawiło swój, choć ulotny ślad w komórkach nerwowych mózgu, może ożyć, w świadomości może pojawić się w postaci żywego obrazu. Mówiąc obrazowo, podczas snu świadomość może wyjąć ze spiżarni pamięci to, co kiedykolwiek tam zostało umieszczone. Z tej spiżarni nie da się zabrać tego, czego tam nie ma. Powszechnie wiadomo, że niewidomi od urodzenia nie marzą o obrazach wizualnych.

Tak, we śnie możesz zobaczyć tylko to, co było. Ale w jakiej formie? Czasami człowiek widzi absolutnie fantastyczne, niesamowite sny. Co nie dzieje się we śnie! Widzimy siebie w odległym dzieciństwie, podróżujemy do różnych krajów, walczymy, bez zaskoczenia spotykamy zmarłych, rozmawiamy ze zwierzętami jak w bajkach, latamy w powietrzu.

W mózgu śpiącego człowieka, jak w filmie, czasem całość życie człowieka. I bez względu na to, jakie fantastyczne obrazy pojawiają się we śnie, wydają się autentyczne, prawdziwe.

Czym więc jest samo marzenie?

Do niedawna odpowiedź nauki była następująca: sen to odpoczynek. komórki nerwowe Kora mózgowa. Mówiąc ściślej, jest to proces hamowania ochronnego, który wychwytuje komórki – neurony kory i stopniowo rozprzestrzenia się do głębszych części mózgu.

Jednocześnie neurony przestają reagować na dochodzące do nich sygnały – podrażnienia. W ten sposób uznano, że komórki kory mózgowej są odpowiedzialne za sen (i sny). Lecz tylko. Nowe badania przeprowadzone przez naukowców ujawniły bardziej złożony obraz.

Już w latach 30. XX wieku słynny radziecki naukowiec P.K. Anokhin badając funkcjonowanie mózgu, zasugerował, że w mechanizm snu zaangażowane są wraz z komórkami kory podkorowe obszary mózgu. Badania wykazały, że tak właśnie jest. Odkryto to, gdy naukowcy zaczęli szczegółowo badać pracę poszczególnych części mózgu, w tym tych znajdujących się pod półkulami mózgowymi.

Badacze byli szczególnie zainteresowani tak zwanym tworzeniem siateczki, czyli tworzeniem się siatkówki w pniu mózgu. Stwierdzono, że zaraz po oddzieleniu się pnia mózgu półkule, zwierzę (doświadczenia przeprowadzono na wyższych zwierzętach) pogrąża się w głębokim śnie. Stało się jasne, że to właśnie tutaj, w pniu mózgu, działa jakiś mechanizm organizujący nasz sen.

Ale co? Odpowiedź przyniosły niestosowane wcześniej metody badań elektrycznych (naukowcy zaczęli badać prądy bioelektryczne mózgu).Okazało się, że formacja siatkowa – nazwijmy to prościej RF – oddaje energię neurony kory mózgowej, które pozwalają organizmowi nie zasnąć.

Niczym elektrownia, RF dostarcza energię miastu neuronowemu – mózgowi. Wyłącza się wyłącznik, w mieście gasną światła, miasto śpi. Znaleziono także źródła energii samej Federacji Rosyjskiej. Okazały się to narządy zmysłów i niektóre substancje: dwutlenek węgla, hormony, krew, pozbawione składników odżywczych. Naukowcy odkryli także substancje hamujące aktywność komórek RF, a tym samym wywołujące sen. Jak można się spodziewać, uwzględniono także wiele leków.

Wydawać by się mogło, że wszystko się wyjaśniło. Naukowcy byli jednak świadomi innych faktów. Szwajcarski fizjolog V. R. Hess ustalił wcześniej, że „ośrodkiem snu” wcale nie jest RF, ale inna formacja podkorowa – podwzgórze.

Badania były kontynuowane. Okazało się, że związek między komórkami korowymi a komórkami RF jest bardziej złożony. Kora podkorowa dostarcza energię do kory mózgowej, ale dostawy te znajdują się pod kontrolą neuronów korowych. Sami regulują, kiedy i ile energii potrzebują, decydują, czy RF ma pracować na pełnych obrotach, czy też powinien zostać na jakiś czas wyłączony. Neurony korowe wpływają również na pracę podwzgórza.

Kiedy dana osoba nie śpi, oznacza to, że ogranicza działanie „ośrodków snu”. Ale tutaj komórki kory mózgowej zaczynają się męczyć, potrzebują odpoczynku. Ich wpływ na podwzgórze słabnie, co jest natychmiast wykorzystywane przez komórki podwzgórza - „wyłączają wyłącznik” elektrowni RF. Miasto neuronowe pogrąża się w ciemności, człowiek zaczyna zasypiać. Taka, w najbardziej ogólnej i z konieczności uproszczonej formie, jest korowo-podkorowa teoria snu opracowana przez P.K. Anokhina. Krótko mówiąc, sen jest wynikiem dwukierunkowego połączenia między korą a aparatem podkorowym mózgu.

Badając mechanizmy snu, naukowcy zbliżyli się do zrozumienia procesów chemicznych zachodzących podczas snu. Na początku naszego stulecia francuscy badacze Legenre i Pieron przeprowadzili następujący eksperyment: nie pozwalali eksperymentalnym psom spać dłużej niż tydzień, pobrali ekstrakt z ich mózgu i wstrzyknęli go innym psom. Zwierzęta, jeszcze chwilę temu wesołe, niemal na naszych oczach zasnęły.

Później naukowcy pobrali ekstrakty z mózgu hibernujących zwierząt. Koty i psy, które otrzymały „porcję” tego ekstraktu, na długi czas wpadały w stan senności. Założenie o Natura chemiczna sen był oczywisty. Najwyraźniej chodzi o to, że gdy człowiek (zwierzę) nie śpi, w jego krwi i mózgu gromadzą się pewne szkodliwe substancje, powodując zmęczenie. Organizm uwalnia je podczas snu. Jednak nowe obserwacje zmusiły naukowców do porzucenia poglądu, że chodzi o chemię. Pod okiem lekarzy znalazły się na przykład osławione bliźnięta syjamskie. Mający ogólny obieg i oddzielnymi układami nerwowymi, w których zasnęli inny czas- jedna głowa spała, a druga czuwała. Jeśli sen przyszedł tylko w wyniku wzrostu krwi niektórych substancje chemiczne, takie zjawisko nie miałoby miejsca.

Oznacza, czynnik chemiczny- nie najważniejsza rzecz w mechanizmie snu. Ale nie można tego całkowicie odrzucić. Aby zasnąć, organizm wykorzystuje zarówno procesy nerwowe, jak i chemiczne.

Ustalono, że jednocześnie wzrasta ilość serotoniny we krwi, a zawartość adrenaliny podczas snu, wręcz przeciwnie, maleje. Konieczne jest wprowadzenie niewielkiej dawki adrenaliny do krwi zwierzęcia, a zwierzę nie zaśnie przez długi czas.

Na marginesie zauważamy, że większość tabletek nasennych zaburza prawidłową strukturę snu – tłumią tzw. sen REM.

Trzy fazy życia

Do niedawna bez wahania dzieliliśmy swoje życie na dwie fazy, które znacząco się od siebie różnią – czuwanie i sen. Być może nadszedł czas, aby z tego zrezygnować. I własnie dlatego.

Badając stan człowieka podczas snu, naukowcy ustalili, że Ostatnio wiele ciekawych faktów. Okazało się, że każdy z nas ma dwa sny: sen powolny i sen szybki, czyli paradoksalny. U osoby dorosłej około jedna czwarta całego czasu snu przypada na sen REM, a reszta na powolny sen.

Jeśli zapytasz znajomych, jakie mają sny, być może znajdą się tacy, którzy odpowiedzą: „Ale ja nigdy nie śnię”. Jednak tak nie jest. Naukowcy obserwowali śpiącą osobę, a gdy tylko zapadła w fazę REM, natychmiast ją obudzili i zapytali, co widział we śnie. Obudzony niezmiennie przypominał sobie sen i opowiadał o nim. I rzeczywiście, patrząc na osobę w fazie paradoksalnego snu, możemy stwierdzić, że śpiący coś przeżywa: jego oddech przyspiesza, zmienia się bicie serca, poruszają się ręce i nogi, obserwuje się szybkie ruchy oczu i mięśni twarzy .

Naukowcy sugerują, że właśnie w takich momentach śpiący widzi sen. I tak się okazało. I warto było obudzić tę samą osobę podczas snu, a on zapewnił, że nie widział żadnych snów. Powód był prosty – zapomniał już o nich, gdy trwał powolny sen.

Na 6-8 godzin snu sen wolnofalowy trwający 60-90 minut kilkakrotnie zastępowano snem szybkim - na 10-20 minut. Zatem w nocy mamy cztery, pięć „piętnastu, dwudziestu minut”, podczas których mózg pozwala sobie na „przechodzenie przez dziwne sny”.

Ciągłe pojawianie się snów, ich regularność skłoniły badaczy do pomysłu: czyż nie? niezbędne dla organizmu? Co się stanie, jeśli pozbawisz osobę możliwości marzeń?

Setki ochotników poddano badaniom podczas snu. Pozwolono im spać tylko podczas snu innego niż REM, a gdy tylko zapadł sen paradoksalny, budzili ich. Innymi słowy, ludziom pozwolono spać, ale nie pozwolono im śnić. Równolegle z nimi inni budzili się równie często, ale w okresach snu bez snów. Co zaobserwowano u tych, którym nie pozwolono śnić? Przede wszystkim wzrosła częstotliwość snów – faza REM występowała w krótszych odstępach czasu. Potem, jakiś czas później, u osób bez snów pojawiły się nerwice – uczucie strachu, niepokoju, napięcia. A kiedy znów pozwolono im spać, sen REM trwał dłużej niż zwykle, jakby organizm nadrabiał zaległości.

Okazuje się, że nasze sny są tak samo niezbędną pracą mózgu, jak zwykła aktywność umysłowa. Potrzebujemy snów takich jak oddychanie i trawienie!

Mamy zatem podstawy, aby dzielić swoje życie nie na sen i jawę, ale na sen bez snów, sen ze snami i czuwanie.

Sen ze snami to bardzo szczególny stan organizmu, w którym mózg pracuje równie intensywnie jak na jawie, tyle że praca ta jest z natury zorganizowana inaczej i dużo bardziej „tajna”. W każdym razie stało się teraz jasne: nie można powiedzieć, że podczas snu mózg znajduje się w stanie pasywnym. Dobre przysłowie mówi, że neurony mózgowe śpiącego człowieka działają jeszcze aktywniej niż za dnia. Dotyczy to przede wszystkim głębokich partii mózgu. Co ciekawe, ten sam wzór obserwuje się u zwierząt. Naukowcy przeprowadzili eksperymenty z kotami: kiedy zostały obudzone podczas manifestacji snu REM, odstępy między okresami snu REM zmniejszyły się z 10-30 minut do 1 minuty. Im częściej zwierzę próbuje śnić, tym bardziej mu to uniemożliwia! Przestań budzić kota – a okresy snu REM wydłużą się.

Badacz mózgu, profesor Uniwersytetu w Lyonie M. Jouvet, odkrył w mózgu kota miejsce, które jest w pewnym sensie „ośrodkiem startowym” początku snów. To centrum wyzwalania można sztucznie włączać i wyłączać. Kiedy ulega uszkodzeniu, okresy marzeń znikają. A to odkrycie potwierdza pogląd, że sny są niezbędne dla ciała. Można przypuszczać, że pełnią one swego rodzaju usługę ochronną. Przecież kiedy człowiek śpi, dociera do niego wiele sygnałów drażniących zarówno ze środowiska zewnętrznego (świecenie, uczucie zimna itp.), jak i z różnych narządów ciała. Wszystkie te podrażnienia są uwzględnione w fabułach snów i nie zakłócają snu, osoba nadal śpi. Ponadto podczas snu REM mózg lepiej odbiera słabe sygnały o zaburzeniach w organizmie: sygnały te mogą również odbijać się w snach.

Ostatnie badania wskazują, że podczas snu innego niż REM nawiedzają nas sny. Jednak obrazy tych snów nie są tak żywe i fantastyczne. To jak myślenie we śnie. Nic więc dziwnego, że w takich okresach zasypiający rozmawiają częściej niż podczas snu REM.

Ile czasu na sen jest wymagane? Oczywiście nie ma jednej odpowiedzi dla wszystkich. Wszystko zależy od konkretnego organizmu, warunków środowiskowych. Jeden jest potrzebny pełne wyzdrowienie zmusza co najmniej 8-9 godzin snu, inni potrzebują 6. Wiadomo, że Bechterew, Goethe i Schiller spali 5 godzin dziennie, a Edison - tylko 2-3.

Ciekawe statystyki przywołują badacze na pytanie, kto o czym marzy? Spośród kilkunastu snów średnio sześciu towarzyszą różne dźwięki. Tylko 5 procent snów dotyczy zapachu i smaku.

Kolejny ciekawy fakt: podczas snu osoba nie tylko ma zamknięte oczy, ale także uszy są „wyłączone”. Mięśnie kontrolujące kosteczki słuchowe – młoteczki, kowadełko, strzemię – kiedy śpimy, są w stanie zrelaksowanym, a wiele z nich nie głośne dzwięki ucho nie łapie.

Sen w dłoni

Niespokojny i spokojny, nerwowy i bezmyślny sen jest źródłem szczególnego stanu, kiedy podróżujemy po krainie snów.

Przekonanie, że sny mogą przewidywać przyszłe wydarzenia, istnieje od tysięcy lat. Choćby z tego powodu warto przyjrzeć się im bliżej. Jak można widzieć przyszłość we śnie?!

I najzabawniejsze: nikomu to nie przeszkadzało i nie przeszkadza, że ​​różne książki o snach często interpretują ten sam sen na swój własny sposób. A przesądy żyją dalej. I nie zamierza umrzeć. Odpowiedź na pytanie, dlaczego ludzie wierzą w prorocze sny, nie jest tak prosta, jak się czasem wydaje. Faktem jest, że znanych jest wiele historii, kiedy to, co widziano we śnie, naprawdę spełniło się w rzeczywistości. I nie chodzi tu tylko o zbiegi okoliczności. Coś takiego przydarzyło się kiedyś amerykańskiemu naukowcowi – paleontologowi Sternbergowi. Jedno z muzeów zleciło mu odnalezienie i przesłanie liści starożytnych roślin. Sternberg cały dzień myślał o tym, skąd wziąć potrzebne liście, a kiedy zasnął, zobaczył we śnie, że te liście znajdują się u podnóża góry, kilka kilometrów od miasta, w którym mieszkał. Bardzo zainteresowany, następnego ranka poszedł w góry i… naprawdę je znalazł.

Mężczyzna widział we śnie, że został ugryziony przez psa. Wyraźnie czuł ból ugryzienia. Budząc się, wkrótce zapomniał sen o „rzeczy”. Ale minęły dwa tygodnie - i w miejscu „ukąszenia” powstał wrzód!

Nie wyciągaj pochopnych wniosków

Więc są prorocze sny? Nie spiesz się. We wszystkich opowiadanych snach nie ma nic proroczego w tym sensie, w jakim interpretują je książki ze snami i wróżki!

Co się stało z paleontologiem? Po namyśle wyjaśnienie znalazł sam Sternberg, który nie był przesądny. Przypomniał sobie, że na krótko przed tym wydarzeniem polował w tym miejscu na kozy. Kiedy się do nich podkradł, mimowolnie patrzył na swoje stopy, nie zwracając uwagi specjalna uwaga do tego, co tu rośnie. Jego umysł w tym czasie był zajęty inną myślą - jak niepostrzeżenie zbliżyć się do dzikich kóz. Jednak mózg zauważył, co nie dotarło do świadomości człowieka.

Wystarczyło przelotne spojrzenie na roślinę, o które następnie poprosił personel muzeum, aby mózg utrwalił to, co zobaczył, a odpowiednie ślady pozostały w nim. Ślady te ożyły we śnie, po tym jak naukowiec długo zastanawiał się, gdzie je znaleźć pożądaną roślinę.

Marzenia i medycyna

Można argumentować, że sen z psem faktycznie przepowiedział chorobę, zanim mogła zostać rozpoznana.

Z tym zarzutem można zgodzić się tylko w połowie. Tak, oczywiście, sen przepowiedział chorobę. Ale po pierwsze, lekarz mógł również wykryć tę chorobę, jeśli pacjent zwrócił się do niego. Po drugie - i to jest najważniejsze - w ta sprawa mamy do czynienia ze zjawiskiem przyczynowym połączenie śledcze jedno zjawisko (sen proroczy) z drugim (choroba).

Taki proroczy sen nie niesie ze sobą niczego mistycznego. Co więcej, lekarze już od stosunkowo dawna zwracają uwagę na takie połączenie. Już w 1935 roku profesor M. I. Astavatsaturov pisał o tym: „Można rozpoznać na przykład, że jeśli niepokojące sny z elementami strachu przed śmiercią łączą się z nagłymi przebudzeniami, którym towarzyszy nieświadomy strach przed śmiercią, to może to wzbudzić podejrzenia serca choroby w takim okresie, gdy nie występują inne subiektywne dolegliwości wskazujące na tę chorobę. Praca lekarza Nauki medyczne V. N. Kasatkina „Teoria snów, niektóre wzorce występowania i struktura”. Autorzy na podstawie najbogatszego materiału (przeanalizowali tysiące snów) wyrażają pogląd, że sny mogą przewidywać wiele chorób: chorobę Botkina (żółtaczka) – za około tydzień; nerwica - od tygodnia do kilku miesięcy; Przewlekłe zapalenie żołądka- około miesiąca; gruźlica płuc - w ciągu jednego do dwóch miesięcy; nadciśnienie - przez dwa lub trzy miesiące i obrzęk mózgu - czasami przez rok.

Kiedy dana osoba śni, że chce wyjść z wody, lub że wspina się w wąską szczelinę i utknie w niej, lub idzie pod górę, lub jego klatka piersiowa jest ściskana przez ciężkie ubrania, w takich snach możliwe jest zapalenie płuc, zapalenie opłucnej, gruźlica . Kiedyś trafiłem do doktora Kasatkina starsza kobieta, którą od miesiąca nawiedza sen: ona sama lub ktoś z jej przyjaciół je surową lub zepsutą rybę. Lekarz skierował ją na badania przewód pokarmowy i nie myliłem się – kobieta została odnaleziona ostra forma nieżyt żołądka.

Oczywiście nie wszystko tutaj jest takie proste. Podczas diagnozowania za pomocą snów przeszkadzają wszelkiego rodzaju wypadki i odchylenia. Ale jeśli sny są obsesyjne i tego samego typu, oznacza to bardziej prawdopodobne jakaś ukryta choroba. Choroby serca (zawał mięśnia sercowego, dusznica bolesna) często powodują koszmarne wizje, może im towarzyszyć silne poczucie lęku przed śmiercią. W przypadku chorób serca możesz śnić o wpadnięciu w otchłań lub klif.

Marzenia na zamówienie

Oczywiście nie każdy zły sen mówić o chorobie. Bardzo często powody poważna choroba służą takie rzeczy jak duszny pokój, pełny żołądek, niewygodna pozycja do spania w łóżku.

Często mówi się, że we śnie osoba widzi siebie lecącego w otchłań lub wpadającego do dziury, po czym natychmiast się budzi. Taki sen może się zdarzyć, ponieważ śpiący leżał na lewym boku i utrudniał pracę sercu. Serce zatrzymuje się na kilka sekund i w tym momencie możesz marzyć o wpadnięciu w otchłań.

Cóż, od wielu przyczyny zewnętrzne możemy wpływać na treść snów, to oczywiście możemy wywoływać sny na żądanie. I zostało to wielokrotnie udowodnione. Pod koniec ubiegłego wieku norweski naukowiec Vold przeprowadził takie eksperymenty: na noc związał sznurkiem stawy swoich pracowników poniżej kostek. Stopę ustawiono w pozycji, jakby osoba stała na palcach. Śpiącemu śniło się, że biega, wspina się po schodach, staje na palcach, jeździ na rowerze.

Gdy mężczyzna spał, u stóp mężczyzny położono gorącą poduszkę grzewczą, a on śnił o erupcji wulkanu: zbiegał z góry po gorących kamieniach, które poparzyły mu nogę. Jak się okazało, na krótko przed eksperymentem mężczyzna ten przeczytał książkę o wulkanach i erupcjach wulkanów.

Podczas snu REM mózg jest bardzo aktywny. Ale jeśli tak jest, to można spodziewać się nie tylko fantastycznych, chaotycznych snów, ale także pracy umysłowej - nad tym, o czym dana osoba myślała w ciągu dnia. Można się tego szczególnie spodziewać w przypadkach, gdy dana osoba myśli o jakimś problemie, trudnym pytaniu przez dłużej niż jeden lub dwa dni. Może we śnie jesteśmy w stanie kontynuować nasze myśli i znaleźć rozwiązanie?

Móc! I nie ma w tym nic mistycznego. W snach matematycy rozwiązywali problemy, kompozytorzy dodawali muzykę, poeci komponowali wiersze. Słynny francuski matematyk A. Poincaré twierdził, że owocne pomysły miewa w stanie półsennym. Niemiecki chemik F. A. Kekule widział podczas snu formuła strukturalna benzen, o którym dużo myślałem w ciągu dnia.

Niektórzy ludzie myślą o trudnych problemach przed pójściem spać i często dostają rozwiązanie rano lub wieczorem. Przebadano Moskali. Prawie jedna czwarta z nich twierdzi, że myśli przydatne w pracy czasami rodziły się we śnie. Wszystkie te przykłady wskazują, że praca mózgu w snach może być całkiem znacząca.

Jeśli czytasz bardzo ciekawa książka albo pracujesz nad czymś z pasją, marzenie znika. Powodem tego jest utrzymujące się skupienie pobudzenia w korze mózgowej. Innej osobie nie jest łatwo zasnąć, jeśli ogarnia ją jakieś silne uczucie - radość, niepokój, strach - i w tym przypadku w korze mózgowej powstaje trwałe skupienie pobudzenia - nie ma snu. Kiedy dana osoba zasypia, palenisko czasami pozostaje związane z pracą umysłową rozpoczętą w ciągu dnia, nadal funkcjonuje podczas snu, a ponieważ zewnętrzne bodźce nie zakłócają w tym czasie mózgu, praca ta może być bardziej efektywna.

Oto jedno z wyjaśnień możliwości pracy umysłowej we śnie. Nawiasem mówiąc, taka praca może prowadzić do tych samych błędnych wniosków: sen „przewidział” przyszłe odkrycie. Tak naprawdę mamy przed sobą zakończenie jakiejkolwiek myśli nie w ciągu dnia, ale w czasie, gdy dana osoba śpi, ale jego mózg nadal aktywnie pracuje.

50 faktów na temat snu

1. Niektórzy ludzie śnią czarno-biało. Tak, każdy widzi sny, ale około 12% ludzi widzi sny czarno-białe. Jak dotąd naukowcy nie mogą zrozumieć, dlaczego tak się dzieje, ale faktem jest, że są ludzie, którzy nigdy nie widzieli kolorowych snów.

2. W snach widzimy tylko tych ludzi, których gdzieś widzieliśmy. Mózg nie „wymyśla” nowych postaci. Czy wątpisz? W rzeczywistości od dawna udowodniono (chociaż nie będziemy tego tutaj udowadniać), że wszyscy ludzie, którzy marzą o jakiejś osobie, kiedykolwiek ją spotkali. Na przykład w wieku czterdziestu lat może nam się śnić mężczyzna, który 35 lat temu zatankował samochód naszego dziadka. Przez całe życie widzimy tysiące ludzi, którzy mogą wtedy marzyć.

3. Jeśli dana osoba nie jest rozwinięta intelektualnie, nie stara się rozwiązywać żadnych problemów, nie interesuje go nic innego niż zwykłe codzienne sprawy, wówczas bardzo rzadko widzi sny, ponieważ jego mózg również śpi podczas snu.

4. Rekord najdłuższego braku snu wynosi 18 dni, 21 godzin i 40 minut. Rekordzistka mówiła o halucynacjach, paranoi, niewyraźnym widzeniu, problemach z mową, koncentracją i pamięcią.

5. Bez dokładnego nadzoru lekarskiego nie można dokładnie określić, czy dana osoba nie śpi. Ludzie mogą spać z otwartymi oczami, nawet o tym nie wiedząc.

6. Jeśli pięć minut wystarczy, aby zasnąć, oznacza to, że najwyraźniej nie śpisz wystarczająco dużo. Idealna przerwa wynosi od 10 do 15 minut. Oznacza to, że jesteś dość zmęczony, ale w ciągu dnia czujesz się czujny.

7. Ciągłe monitorowanie aktywności mózgu doprowadziło do odkrycia szybka faza snu (REM – szybki ruch gałek ocznych) po raz pierwszy przeprowadzono dopiero w 1953 roku. Po prostu dlatego, że wcześniej naukowcom było przykro, że marnują tak dużo papieru.

8. Napady snu REM trwają łącznie około dwóch godzin na dobę i rozpoczynają się około półtorej godziny po zaśnięciu.

9. Wcześniej uważano, że śnić można tylko w fazie REM. Tak naprawdę śnimy o nich, choć niezbyt wyraziście, także w wolnej fazie snu.

10. Sny w fazie REM charakteryzują się całkowicie szaloną fabułą. A w fazie wolnej sny są bardziej nudne, powtarzalne, podobne do długich, monotonnych myśli o tym, że możesz gdzieś na przykład zapomnieć telefon.

11. Pewne rodzaje ruchów gałek ocznych w fazie REM odpowiadają ruchom ciała wykonywanym podczas snu. Oglądanie snu przypomina trochę oglądanie filmu.

12. Nikt nie może powiedzieć z całą pewnością, czy śnią inne zwierzęta niż ludzie. Ale niektórzy śpią w cyklach podobnych do ludzkich. Na przykład słonie mogą spać w fazie snu wolnofalowego w pozycji stojącej i fazy REM w pozycji leżącej.

13. Niektórzy naukowcy uważają, że śnimy o utrwalaniu zdarzeń w pamięci długotrwałej, tj. rzeczy warte zapamiętania. Inni uważają, że śnimy o tym, o czym powinniśmy zapomnieć – dodatkowych wspomnieniach, które „zatykają” nasz mózg, zakłócając pracę umysłową. Być może sny nie mają żadnego celu i nie mają żadnego znaczenia produkt uboczny proces snu i świadomości.

14. Być może sen REM pomaga w rozwoju zdolności umysłowe. U wcześniaków 75 procent snu to faza REM, czyli o 10 procent więcej niż normalnie. U nowonarodzonego psa, kota lub szczura sen składa się wyłącznie z fazy REM, podczas gdy noworodek świnka morska(urodzony najbardziej rozwinięty) śpi tylko w fazie wolnej.

15. Naukowcy nie potrafią wyjaśnić wyników badania z 1998 roku, które wykazało, że plamka jasnego światła z tyłu kolana „znika” zegar wewnętrzny organizm.

16. Naukowcy z brytyjskiego Departamentu Obrony opracowali sposób, dzięki któremu żołnierze nie mogą zasnąć przez 36 godzin. Malutkie światłowody włożone do specjalnych gogli rzucały pierścień jasnego, białego światła (o widmie identycznym jak wschód słońca) wokół krawędzi siatkówek żołnierzy. A ich mózg był pewien, że właśnie się obudzili! Po raz pierwszy został użyty przez amerykańskich pilotów podczas bombardowań Kosowa.

17. Siedemnaście godzin nieprzerwanego czuwania prowadzi do pogorszenia wydajności, podobna akcja 5 ppm alkoholu we krwi.

18. Wyciek ropy Exxon Valdez w 1989 r., katastrofa Challengera i awaria w Czarnobylu są powiązane z błędami ludzkimi wynikającymi z braku snu. Przyczyną co szóstego wypadku samochodowego z udziałem fatalny– zmęczenie kierowcy (wg NRMA).

19. Narażenie na hałas w nocy może osłabić układ odpornościowy, nawet jeśli się nie obudzisz. Nieznany hałas oraz hałas podczas pierwszych i ostatnich dwóch godzin snu najprawdopodobniej zakłóci cykl snu i czuwania.

20. Tak zwany „zegar biologiczny”, który pozwala niektórym ludziom obudzić się, kiedy chcą, sterowany jest przez hormon napięcia – adrenokortykotropinę. Naukowcy twierdzą, że nieświadome oczekiwanie na stres po przebudzeniu daje taki efekt.

21. Niektóre tabletki nasenne, takie jak barbiturany, hamują fazę snu REM, która staje się niebezpieczna, jeśli trwa długo.

22. Przy bezsenności, która jest konsekwencją żałoby, tabletki nasenne osłabiają uczucie żalu.

23. Nawet słaby blask cyfr zegara elektrycznego może zakłócać Twój sen. Światło wyłącza specjalny „przełącznik nerwowy” w mózgu, powodując poziom związki chemiczne powodując sen, zapada w ciągu kilku minut.

24. Temperatura ciała i cykl snu są ze sobą ściśle powiązane. Dlatego sen w upalną noc nie zapewnia odpoczynku. Krew najlepiej odprowadza ciepło wewnętrzne organizmu przez skórę w temperaturze od 18 do 30°C. Jednak z wiekiem strefa ta kurczy się do 23 i 25*C. Dlatego osoby starsze mają więcej problemów ze snem.

25. Naukowcy z amerykańskiego snu doszli do bardzo interesującego wniosku. Okazuje się, że tylko mądrzy ludzie widzą sny. Taki wniosek wyciągnięto po badaniu ponad dwóch tysięcy osób. Większość ankietowanych nie widzi lub nie pamięta swoich snów. Tylko ludzie, którzy pomyślnie przeszli serię testów na inteligencję, mogli śmiało powiedzieć, że ciągle mają sny. Co więcej, im bardziej rozwinięta jest osoba intelektualnie, tym bardziej żywe i kolorowe widzi sny.

26. Ściśle mówiąc, w tym odkryciu nie ma nic niezwykłego, ponieważ w istocie sny są porządkowaniem informacji. We śnie mózg analizuje informacje otrzymane w ciągu dnia, rozwiązuje wiele pytań. Nic dziwnego, że ludzie mówią, że poranek jest mądrzejszy od wieczoru. Pęczek prorocze sny i wyśnione odkrycia (pamiętajcie Mendelejewa) można teraz łatwo wyjaśnić - mózg rozwiązuje zadania we śnie, znajduje wyjścia z najtrudniejszych sytuacji, a jednocześnie działają wszystkie części mózgu.

27. Alkohol pomoże ci zasnąć, ale będzie to raczej lekka drzemka i nie będziesz miał wielu snów.

28. Po pięciu nieprzespanych nocach wpływ alkoholu na organizm staje się dwukrotnie silniejszy.

29. Ludzie śpią średnio o trzy godziny krócej niż inne naczelne (rezus, szympansy itp.), które śpią 10 godzin dziennie.

30. Kaczki, bojące się drapieżników, potrafią balansować pomiędzy snem a przetrwaniem. Jedna połowa mózgu jest obudzona, druga połowa zapada w sen.

31. 10% osób, które chrapią, dławi się podczas snu. Po prostu przestają oddychać 300 razy w ciągu nocy, co znacznie zwiększa ryzyko zawału serca lub udaru mózgu.

32. Osoba chrapie tylko w wolnej fazie snu.

33. Podczas chrapania nie śnią się sny.

34. Nastolatki potrzebują takiej samej ilości snu jak małe dzieci, około 10 godzin, natomiast osoby powyżej 65. roku życia potrzebują 6 godzin. Dla średniego wieku – 25-55 lat – optymalnie 8 godzin.

35. Niektóre badania pokazują, że kobietom potrzebna jest godzina więcej snu niż mężczyźni. A fakt, że go nie otrzymują, może być przyczyną znacznie większej ekspozycji kobiet zaburzenia depresyjne.

36. Uczucie zmęczenia może dość szybko stać się normą. Osoby, które świadomie ograniczają czas snu, początkowo zauważają poprawę psychiczną, emocjonalną i fizyczną, ale po około 5 dniach następuje gwałtowny spadek.

37. Z pamiętników ludzi żyjących przed powszechną elektryzacją wynika, że ​​wcześniej ludzkość spała od 9 do 10 godzin na dobę, w zależności od długości dnia.

38. Większość informacji na temat snu poznaliśmy w ciągu ostatnich 25 lat.

39. Osoby w wieku od 18 do 24 lat tracą więcej produktywności z powodu braku snu niż ich starsi koledzy.

40. Dodatkowa godzina snu uzyskana dzięki cofnięciu się o godzinę w Kanadzie zbiega się ze spadkiem liczby wypadków.

41. Eksperci twierdzą, że najbardziej atrakcyjny „niszczyciel” dobry sen- całodobowy dostęp do Internetu.

42. Jeśli obudzisz się podczas snu REM, kiedy sny są najbardziej wyraziste, jest prawdopodobne, że taki sen zostanie dobrze zapamiętany.

43. Czynniki zewnętrzne wpływają na nasze sny. Rzeczywiście często widzimy w naszych snach, co może być inspiracją obce dźwięki, zapachy, dotyk, temperatura pomieszczenia, w którym śpimy, czy nawet twarda poduszka. Wszystko to w taki czy inny sposób wpływa zarówno na sen jako proces fizjologiczny, jak i na sny.

44. Oto ciekawostka – osoby, które rzuciły palenie, widzą znacznie więcej żywe sny niż palacze lub osoby, które nigdy nie paliły. Było trzymane specjalna ankieta, podczas którego okazało się, że nałogowi palacze, którzy rzucili palenie, mają bardzo wyraziste sny. Nawiasem mówiąc, tacy ludzie widzą sny o paleniu znacznie rzadziej niż zwykłe sny.

45. Ciało ludzkie jest „sparaliżowane” podczas snu. Naprawdę jest. Nasz mózg stara się wyłączyć ośrodki ruchu i aktywności fizycznej, aby nie zrobiły sobie krzywdy poruszając się we śnie.

46. Sny nie zawsze są tym, czym są. Tak, mówi się to trochę niezrozumiałie, ale tak dziwnej i tajemniczej rzeczy, jak sny, nie można wyrazić bardzo jasno. Sen jest rodzajem symbolicznego języka, którym nasza podświadomość komunikuje się z naszą świadomością. Większość snów, które widzimy, wyraża tę czy inną emocję.

47. Marzenia uniemożliwiają załamania nerwowe. Sny są odzwierciedleniem naszych pragnień – zarówno świadomych, jak i podświadomych. To sny pomagają utrzymać porządek w naszym układzie nerwowym. Nie tak dawno temu psychologowie przeprowadzili eksperyment, w którym ochotnikom pozwalano spać przez 8 godzin, ale budzili ich, gdy rozpoczynała się faza „śnienia”. Po pewnym czasie ochotnicy zaczęli mieć halucynacje o zwykłej porze dnia, denerwować się bez powodu i wykazywać agresję.

48. Człowiek zapomina około 90% wszystkich swoich snów. Właściwie nie będziemy tym faktem nikogo dziwić - wszyscy wiedzą, że pamięta się bardzo niewiele snów. To po prostu interesujące, że ani jedna trzecia, ani połowa snów nie zostaje zapomniana, aż dziewięćdziesiąt procent! Czy możesz sobie wyobrazić, ile ciekawych rzeczy zostało zapomnianych? Prawdopodobnie niektórzy ludzie wiele by oddali, aby pamiętać swoje sny. I ciekawiej byłoby patrzeć na sny innych ludzi. Pozostaje tylko trochę poczekać na rozwój neurochirurgii i nanotechnologii…

49. Niewidomi ludzie marzą. To prawda, że ​​​​jest to typowe tylko dla osób, które straciły wzrok z tego czy innego powodu. Jeśli dana osoba urodziła się niewidoma, nie będzie mogła śnić, ma sny dźwiękowe i „zapachowe”. Osoby z „nabytą” ślepotą widzą sny, jak wszyscy inni – zarówno czarno-białe, jak i kolorowe, wszelkiego rodzaju.

50. Wykazało to badanie przeprowadzone w 2002 roku na Uniwersytecie Oksfordzkim tradycyjny sposób walka z bezsennością, czyli kontem, jest nieskuteczna. Taka aktywność umysłowa jest tak nudna, że ​​problemy i niepokoje nieuchronnie wychodzą na powierzchnię.

Sen człowieka - cała prawda o snach, ciekawostki:

1. Wszyscy marzą: około 4-6 działek na noc, niezależnych od siebie. Sny są lepiej zapamiętywane, jeśli obudzisz się podczas snu REM.
2. „Chaotyczny” ruch oczu (podczas snu REM, podczas śnienia) zajmuje około jednej czwartej całkowitego czasu snu. Nawiasem mówiąc, przeciętny człowiek śpi przez około 6 lat swojego życia.
3. W ciągu pięciu minut od przebudzenia osoba może zapamiętać około połowę tego, co widziała we śnie. Potem tylko dziesiąta.
4. Ci, którzy śpią 6-7 godzin, są mniej narażeni na przedwczesną śmierć niż ci, którzy śpią 8 godzin. Jednak osoby, które śpią mniej niż 5 godzin na dobę, są trzy razy bardziej narażone na problemy psychiczne niż osoby, które śpią 8–9 godzin na dobę.
5. Tylko ~20% snów przedstawia miejsca i ludzi, których dana osoba spotkała w prawdziwym życiu. Większość zdjęć jest związana z jednym konkretnym snem. Naukowcy wiedzą o tym, ponieważ niektórzy ludzie mają zdolność postrzegania swoich snów jako obserwatorzy bez budzenia się. Ten stan świadomości nazywa się świadomy sen, co samo w sobie jest wielką tajemnicą.
6. Sny są symboliczne. Rzeczy i osoby, które nam się ukazują, są symbolami naszego własnego stosunku do nich, symbolami naszych wewnętrznych trudności i sprzeczności. Ale jeśli tak, we śnie na pewno otrzymasz znak.
7. Prawie 2/3 osób doświadczyło deja vu na podstawie snów.
8. Czynniki zewnętrzne mogą wpływać na nasze sny. Na przykład, jeśli w pokoju jest zimno, możesz śnić, że zdecydowałeś się spędzić wakacje na Antarktydzie.
9. Około 90% ludzi widzi kolorowe sny. Wśród osób poniżej 25. roku życia odsetek ten jest jeszcze wyższy i wynosi 95%. Wyjaśniają, że młodsze pokolenie nie znalazło telewizorów czarno-białych.
10. Mężczyźni widzą w snach około 70% mężczyzn, podczas gdy u kobiet odsetek „mężczyzn-kobiet” jest w przybliżeniu równy.
11. Zwierzęta też marzą. Z ewolucyjnego punktu widzenia faza snu REM jest ostatnim etapem rozwojowym występującym u ludzi, a także u innych stałocieplnych ssaków i ptaków.
12. Dla osób niewidomych od urodzenia sny ograniczają się do zapachu, dźwięku, dotyku, emocji i smaku.
13. Faza snu REM pojawia się u osoby już w trzecim trymestrze ciąży. Rozwijający się płód może „widzieć” coś w kontekście aktywności mózgu na długo przed otwarciem oczu, ponieważ rozwijający się mózg działa w oparciu o wrodzone i modele biologiczne czas i przestrzeń. Pełne cykle sen w zwykłym tego słowa znaczeniu przychodzi do człowieka znacznie później.
14. Najczęściej pokazują sny emocje negatywne, a nie pozytywne. Najpopularniejszym stanem emocjonalnym występującym w snach jest niepokój. Ludzie rzadko pamiętają sny lub nie pamiętają ich wcale, zazwyczaj nie zauważają/ignorują tego, co może wywołać u nich niepokój, choć problem (jeśli w ogóle) nie jest przez to rozwiązany.
15. Sny nie prorokują choroby, ale zarejestruj pierwsze niepozorne oznaki ich manifestacji. Jeśli sen jest jednorazowy, nie oznacza to, że jest to diagnosta snu. Ale na wielokrotnie powtarzającym się śnie, nieprzyjemnym, niepokojącym, wyraźnie zapamiętanym, powinieneś zwrócić uwagę. To sen ostrzegawczy.
16. Najprawdopodobniej sny w odcieniach zieleni i błękitu wskazują, że wszystko jest w porządku, kolor czerwony ostrzega przed gorączką, chorobą zakaźną, odcienie żółto-brązowe wskazują na choroby jelit, kolor czarny wskazuje na załamanie nerwowe.
17. Ludzie chrapią tylko podczas snu innego niż REM i nie śnią podczas chrapania.
18. Ludzie, którzy