Prawie wszystkie dziewczyny mają problemy z przyrostem masy ciała. Szczęśliwe kobiety, które potrafią kontrolować swoją wagę, mają inne powody - być z czegoś niezadowolone. Ale jeśli masz nadwagę, bo nie możesz żyć bez słodyczy, to naprawdę jest problem. Niestety, z biegiem lat taka miłość przeradza się nie tylko w dodatkowe kilogramy, ale także cukrzycę. We współczesnym świecie nie ma żartów, jest to jedna z najpopularniejszych chorób. Mniej się ruszamy, niż zużywamy energię z pożywienia. Wydawać by się mogło, że wszystko jest proste – trzeba zaangażować się w aktywność fizyczną, ale gdzie umieścić ostrą, wyczerpującą chęć zjedzenia ciasta lub cukierka? Staje się obsesyjne, a takie „cukrowe” niezadowolenie psuje nastrój i charakter.

Przypadkowo usłyszałam o pikolinianie chromu, produkowanym przez Kurortmedservice pod marką Merzan, spojrzałam na jego cenę i zdziwiłam się, że jest też przystępny cenowo - nawet 500 rubli, bo zwykle pobierają opłaty za wszelkiego rodzaju pigułki na odchudzanie. Tak naprawdę ten suplement diety nie służy do odchudzania. To po prostu zmniejsza ochotę na słodycze i tyle. Nie ma tam rozkładu tłuszczów ani usuwania toksyn.Ma bardzo wąską specjalizację. Niektórzy jedzą soczyste ciała na białku lub z miłości do tłustego i smażonego mięsa.

Najpierw postanowiłem uczyć się na doświadczeniach innych ludzi. 200 rubli w naszych czasach to nie pieniądze, aby płakać nad ich nieodwracalnym marnotrawstwem, ale po co je tak łatwo wydawać. Ale co gdyby? Czytałam doświadczenia innych osób, w większości pozytywne, jak wszędzie i zdarzały się takie, którym się nie udało.

Kupiłem cenną butelkę w prawie sąsiedniej aptece i zacząłem eksperymentować na sobie. Dziwne wydało mi się, że producenci postanowili nie zawracać sobie głowy instrukcją na osobnej kartce papieru. Użyj tego, co jest wydrukowane na pudełku. Nie znoszę tego zbyt dobrze, bo często wyrzucam pudełka, ale na instrukcje mam osobną teczkę. Wtedy zdecydowałem, że widocznie taki był los, aby przechowywać butelkę bezpośrednio w pudełku.

Ponieważ moja miłość do słodyczy nieustannie rujnuje mi życie podczas diet, kiedy słodycze mogą być w ogóle zabronione, postanowiłam nie zaczynać od razu. Każda substancja musi kumulować się w organizmie. Dlatego zdecydowałem się najpierw zażywać pikolinian chromu wraz z moją normalną dietą. I mogę powiedzieć, że przez pierwsze dni nic nie zauważyłam, że przestałam mieć ochotę na słodycze.

Smak suplementu diety również mnie zaskoczył i zadowolił. Po pierwsze zawiera sorbitol, smak jest słodki, ale potem pozostawia takie ciekawe uczucie. Zaskoczyło mnie, że użyto smaku słodkiego, a nie neutralnego czy kwaśnego. Podobno po zażyciu poprawia się nastrój.

A po kilku dniach zacząłem zauważać, że nie było trzęsienia się przy słodyczach i bułkach. Mógłbym po prostu nalać herbaty, tak, dodać łyżkę cukru i po prostu wypić. Bez dodatkowej przekąski, której wartość kaloryczna jest równa połowie lunchu. I nie czułam się nieszczęśliwa, że ​​odmówiłam sobie słodyczy.

Kiedy efekt stał się bardziej zauważalny, zdecydowałam się całkowicie wyeliminować słodycze i produkty bogate w skrobię, a nawet zdecydowałam się na dodanie ekstremalnych potraw i wyeliminowanie węglowodanów (owsianka, ziemniaki, słodkie owoce). Postanowiłam przez 10 dni jeść sałatki oraz gotowane mięso i ryby, czasami dopuszczając kefir i zielone jabłka. I muszę przyznać, że przez te 10 dni nie miałam palącej ochoty na słodycze. Powiem więcej, w nastroju po 10 dniu stwierdziłam, że skoro nadal prawie nie mam ochoty na słodycze, to jeszcze parę dni przed weekendem uda mi się to pokonać. Zwykle ostatniego dnia diety naprawdę masz ochotę na zakazane jedzenie.

Tak więc pikolinian chromu pomógł mi w utrzymaniu diety. Błędem byłoby nazywanie go produktem odchudzającym, ale może być pomocny podczas diety. Nadal musisz wykazać się siłą woli lub chodzić na siłownię. Ale bez stresu, dzięki rezygnacji ze słodyczy, schudłam 5 kg w 10 dni. A teraz nie mam „głodu na cukier”. Jeśli polegasz na sobie i wykazujesz silną wolę, to nie musisz całkowicie rezygnować ze słodyczy, wystarczy, że zjesz ich trochę.

Ale te krople nie pomogą na bóle głowy, które zwykle pojawiają się, gdy węglowodany przestają dostawać się do organizmu. Nie jest to jakieś monstrualne, ale może przeszkadzać przez kilka dni. Musisz po prostu to pokonać.

Ich czysto codzienne twierdzenia. Te krople kapią powoli. To po prostu jakiś kłopot. Zanim dodasz 20 kropli, będziesz już zmęczony trzymaniem łyżki. Najpierw kapuję do łódki, a potem pod język. Nie wiem, albo dlatego, że krople wyglądają jak płynny syrop, albo dlatego, że system jest w jakiś sposób zły.

Zapewnili mnie, że to autohipnoza i tyle. Nie powiem, że nie, nie jestem ekspertem, żeby tak łatwo rozróżnić, czy to placebo, czy nie. Ale jeśli to pomoże, warto spróbować. Jeśli to nie zadziała, to tylko 200 rubli, ale to, co się dzieje, to utracone kilogramy. Istnieje wiele innych leków, które wydają się mieć wątpliwe działanie, ale kosztują 10, 20 lub więcej razy więcej niż pikolinian chromu. To tutaj ludzie mogą schudnąć, po prostu uświadamiając sobie, że tego rodzaju pieniądze zniknęły.

Z wiekiem cukier zbliżył się do górnej granicy normy, lekarz zalecił mi przyjmowanie chromu. Wyjaśniała to w ten sposób: niewystarczające spożycie chromu może prowadzić do cukrzycy typu 2.Chrom możesz uzupełniać pożywieniem - jest on zawartyw drożdżach piwnych, ostrygi, wątroba, produkty pełnoziarniste, musli i ziemniaki. Ale praktycznie nie spożywam tych produktów, a muszę ich zjadać kilogramami. Wyjście jest tylko jedno – suplementy. Wszystkie trzy od różnych producentów i w różnych postaciach: pikolinian, polinikotynian, chelat:

Nature's Way, polinikotynian chromu GTF, 100 kapsułek, 5,66 USD
Natural Factors, chelat chromu GTF, 500 mcg, 90 tabletek, 5,24 USD
Solgar, pikolinian chromu, 500 mcg, 120 kapsułek wegetariańskich, 10,16 USD

Dlaczego niedobór chromu jest niebezpieczny?

Zaburza metabolizm glukozy, metabolizm lipidów i białek.
Może prowadzić do cukrzycy typu 2.
Objawia się niekontrolowaną ochotą na słodycze.

Do czego służy chrom:

Aby zmniejszyć apetyt i zmniejszyć ochotę na słodycze.
Aby utrzymać prawidłowy poziom glukozy we krwi.
Aby zmniejszyć czynnik ryzyka związany z cukrzycą.
Aby zapobiec chorobom układu krążenia.
Aby skorygować profil lipidowy.
Jako środek wspomagający odchudzanie.
Aby pozbyć się depresji atypowej.

Skąd zdobyć chrom:

Chrom jest zawarty w preparatach odchudzających.
Chrom występuje w większości multiwitamin.
W produktach bogatych w chrom.

W jakich dawkach przyjmuje się chrom?

Skuteczna i bezpieczna dawka chromu mieści się w przedziale 200-600 mcg dziennie.
Wskazane jest przyjmowanie go z jedzeniem, rano, popijając szklanką wody.

Jeśli składasz zamówienie po raz pierwszy, to aby otrzymać zniżkę możesz wpisać mój kod BDV197

D R Oto moje recenzje suplementów zdrowotnych:

Temat odchudzania jest bardzo palący dla dziewcząt i nie tylko dla nich. Tak się składa, że ​​większość kilogramów gromadzonych we współczesnym świecie wynika z tego, że jemy wielokrotnie więcej, niż jesteśmy w stanie wydać. Do tego dochodzi siedzący tryb życia, złe odżywianie i tak dalej.

Musimy jednak zwrócić uwagę na to, co jemy przede wszystkim. W końcu są tłuszcze, białka i węglowodany. Właśnie z tego powodu pojawia się problem, że zawartość kalorii w tym, co zjadane, przekracza faktyczne wydatek kalorii. Poza tym człowiek jest bardzo uzależniony od słodyczy - szczerze mówiąc, jest to praktycznie legalny narkotyk. Zrezygnuj ze słodyczy – ile osób mających ochotę na słodycze jest na to gotowych? Właśnie w takich momentach z pomocą może przyjść lek zwany pikolinianem chromu.

W jakim celu stosuje się pikolinian chromu?

Tak naprawdę lek ten nie jest lekiem, lecz suplementem diety. A jak wiadomo, oficjalna medycyna bardzo nie lubi suplementów diety, bo uważa je za bezużyteczne. Czy tak jest?

Pikolinta chromu, zdaniem producentów, może zmniejszyć ochotę na słodycze, właśnie dzięki temu, że zawiera ten niezbędny dla organizmu pierwiastek. Kiedy nie ma go pod dostatkiem, człowiek ma po prostu ochotę na zjedzenie czegoś słodkiego.

Jak używać?

Lek jest łatwy w przyjmowaniu. Codziennie 10-20 kropli wkrapla się pod język, raz dziennie i tyle. Nie musisz tego pić lub możesz, jeśli chcesz. Lepiej przed posiłkami.

Wrażenie.

Okresowo biorę ten lek gdy chcę przejść na dietę i uchronić się przed pokusą objadania się. Dokładniej, nadmiar słodyczy. Ale jak każdy lek, nie może działać natychmiast i trzeba poczekać, aż zgromadzi się w organizmie.

Smakuje jak lekko różowy syrop, a do tego jest słodki (z sorbitolem). Zatem z jednej strony ograniczasz słodycze, a z drugiej nawet trochę je psujesz.

Nie zauważyłem żadnego negatywnego wpływu. Nie było alergii. Ale mogę powiedzieć, że ochota na słodycze nie zniknęła od razu. Oczywiście użyłem też siły woli. Dlatego na początku była pewna męka, ale byłem przygotowany, że muszę to jakoś znieść. Dlatego zdecydowałam nawet, że zacznę pić pikolinian chromu z wyprzedzeniem, aby stopniowo zaczął działać, a potem zgodnie z planem odstawię wszystkie słodycze.

I zadziałało. Przez pierwsze kilka dni po prostu pozwalałam sobie na słodycze wieczorem na pocieszenie. A potem, kiedy się zaangażowałem, przestałem martwić się wszystkimi słodyczami. To nie tak, że w ogóle ich nie chciałam, miałam pragnienia, ale nie doprowadziły mnie one do stanu depresyjnego. Wiem więc z pierwszej ręki, jak bardzo ktoś jest uzależniony od cukru.

Moja dieta wspomagająca pikolinian chromu zakończyła się sukcesem i dobrymi efektami. Aby jednak nie załamać się i nie objadać się jeszcze bardziej słodyczami, zdecydowałam się pić ją jeszcze przez 30 dni, aby utrwalić rezultaty i w jakiś sposób zmniejszyć swoje uzależnienie. To nie mija tak szybko. Nie zaleca się przyjmowania produktu dłużej niż 10 dni, gdyż nagromadzenie nadmiaru metalu może prowadzić do tragicznych konsekwencji.

Opinia lekarzy.

Lekarze na ogół uważają, że pikolinian chromu nie ma tak wyraźnego wpływu na organizm. Wielu zauważa, że ​​​​jest to lek o niepotwierdzonej skuteczności. A fakt, że wiele osób zauważa spadek ochoty na słodycze, to elementarny efekt placebo. Ale są też tacy, którzy wierzą, że w walce z nadwagą wszystkie środki są dobre i jeśli istnieje szansa, że ​​ta konkretna opcja ułatwi komuś schudnięcie, warto spróbować. Najważniejsze to trzymać się dawkowania i nie pić zbyt długo.

Lek dobrze komponuje się z dietą niskowęglowodanową i aktywnością fizyczną.

Przed użyciem koniecznie skonsultuj się ze specjalistą

Recenzja wideo

Wszystkie(5)

Które z tych stwierdzeń jest zatem prawdą, a które jest wytworem kompetentnych specjalistów od PR, którzy nie mają nic przeciwko zarabianiu na odwiecznym pragnieniu pozbycia się zbędnych kilogramów? Czym jest chrom jako lek i na co wpływają takie leki? Odpowiedzi na takie pytania udzielimy w tym artykule.

Korzyści z leków zawierających chrom

Chrom to ważny mikroelement dla organizmu, wpływający na metabolizm, normalizujący poziom glukozy we krwi człowieka. Czasami leki zawierające chrom są przepisywane diabetykom, oczywiście w ramach kompleksowego leczenia. Chrom występuje w naszym organizmie w ilościach od 6 do 13 mg, a jego niedobór może mieć wyjątkowo negatywny wpływ na zdrowie.

Przy braku chromu w organizmie mogą wystąpić różne zmiany: funkcjonowanie centralnego układu nerwowego zostaje zakłócone, pojawia się nadwaga, silne zmęczenie i znacznie wzrasta ryzyko cukrzycy. Wszystkie te objawy niekoniecznie wskazują na brak chromu, ale mogą równie dobrze powstać na tle jego niedoboru w organizmie człowieka. Pierwiastek śladowy jest zawarty w niektórych rodzajach żywności, ale problem polega na tym, że nie więcej niż 10% substancji wchłania się z pożywieniem, główna część jest szybko eliminowana z organizmu.

Dlatego też preparaty zawierające chrom stały się powszechne. Uzupełnią poziom substancji w organizmie, jeśli odżywianie nie będzie odpowiedniej jakości. Nie oznacza to jednak, że wystarczy po prostu brać suplementy chromu i nie rewidować swojej diety. W diecie powinny znaleźć się produkty bogate w chrom.

Wpływ suplementów diety z chromem na organizm

Jeśli w organizmie nie ma wystarczającej ilości chromu, wzrasta poziom cukru we krwi. Wręcz przeciwnie, jeśli organizm otrzyma wystarczającą ilość tej substancji, metabolizm węglowodanów ulegnie normalizacji. Z tego powodu leki zawierające chrom są stosowane od dłuższego czasu w celu zwalczania głodu słodyczy. Znalazło to szerokie zastosowanie w dietetyce.

Istnieje opinia: wiele osób, które mają słabość do słodyczy, tak naprawdę ma niedobory chromu. Brak tej substancji, jak już powiedzieliśmy, prowadzi do zmniejszenia metabolizmu węglowodanów. Co więcej, im więcej słodyczy spożywasz, tym więcej chromu jest usuwane z organizmu. A im mniej całkowitej normy mikroelementów w organizmie, tym większa pasja do słodyczy. Błędne koło, które niektórzy eksperci radzą przerwać stosując preparaty z chromem.

Kolejnym potencjalnym wpływem substancji na organizm jest silna zachęta do jej zakupu. Twierdzi się, że chrom może pomóc spalić podskórną tkankę tłuszczową i zwiększyć masę mięśniową. Chętnie korzystają z niego miłośnicy treningu i pięknej sylwetki. Tak naprawdę nie ma wiarygodnych źródeł potwierdzających, że substancja ta faktycznie pomoże w budowie masy mięśniowej. Ale prawdą jest również, że osoby aktywnie uprawiające sport często doświadczają niedoborów chromu, mikroelement jest wydalany u „sportowców” znacznie szybciej niż u mniej aktywnych obywateli. Dlatego wielu trenerów faktycznie doradza swoim uczniom przyjmowanie suplementów chromu.

Najpopularniejsze leki

Rodzajów leków jest kilka, wszystkie należą do odmiany suplementów diety. Forma uwalniania jest różna: od tabletek i kapsułek po krople. Maksymalna dzienna dawka chromu wynosi od 40 do 200 mcg. Dokładna potrzeba zależy od wielu czynników: płci, wieku, dziedziny działalności, stanu zdrowia. Warto pamiętać, że kobiety w ciąży i karmiące piersią nie powinny przyjmować suplementów diety zawierających chrom, choć w tym okresie ich poziom tego mikroelementu znacznie się zmniejsza.

Być może najpopularniejszym lekiem jest pikolinian chromu. Suplement diety dostępny jest w postaci kropli o lekko słodkim smaku lub kropelek. Lek uznawany jest za bezpieczny, nawet w przypadku stosowania przekraczającego dzienną dawkę. Pikolinian chromu może zmniejszyć apetyt, zmniejszyć ochotę na słodycze i przyspieszyć metabolizm. Jak wszystkie preparaty chromowe, przyjmowany jest podczas posiłków.

Preparaty zawierające chrom często produkowane są w specjalnych kompleksach witaminowych, które cieszą się szczególną popularnością wśród bywalców klubów fitness. Do tego typu należy Carnitine Plus Chrome. Jego działanie jest podobne do powyższego suplementu diety: zmniejsza ochotę na słodycze i hamuje apetyt. Oprócz samego chromu lek zawiera karnitynę i szereg witamin.

Century 2000 to także witaminy z chromem i różnymi innymi mikroelementami. Reguluje przemianę materii, pomaga ograniczyć spożycie węglowodanów, równoważy gospodarkę hormonalną.

Suplement diety Chrom aktywny cieszy się także dużym zainteresowaniem wśród osób, które zdecydowały się na ograniczenie spożycia słodyczy. Lek jest popularny i ma dobre recenzje. Chrom ten jest dostępny w tabletkach przyjmowanych z jedzeniem. Chwalona jest za zmniejszenie ochoty na słodycze i regulację apetytu.

Dzięki licznym zaletom, niektóre rodzaje tych suplementów diety mogą pochwalić się niską ceną. Średnio koszt preparatów zawierających chrom zaczyna się od 300 rubli.

Czy preparaty chromowe wystarczą?

Niezależnie od tego, jaki suplement diety zawierający chrom wybierzesz, musisz zrozumieć najważniejsze: bez dostosowania diety lek nie będzie działał. Może być skuteczny tylko w połączeniu z dietą i ćwiczeniami.

Istnieje opinia, że ​​po ukończeniu kuracji preparatami chromowymi wzrasta ochota na słodycze. Podczas przyjmowania takich leków ważnym zadaniem jest nie tylko dostarczenie organizmowi niezbędnej ilości chromu, ale przyzwyczajenie się do prawidłowego, zdrowego odżywiania, ograniczając ilość spożywanych słodyczy i tłustych potraw.

Dlatego lek należy przyjmować ostrożnie, mimo że przedawkowanie jest dość trudne. Jednocześnie nie można oczywiście przyjmować suplementów diety zawierających chrom przez okres dłuższy niż wskazany w adnotacji. A przed użyciem należy skonsultować się ze specjalistą, być może Twój organizm w ogóle nie potrzebuje dodatkowej porcji tej substancji. Niekontrolowane stosowanie jakichkolwiek środków chemicznych może prowadzić do poważnych konsekwencji, zwłaszcza jeśli istnieją przeciwwskazania.

Jak pozbyć się uzależnienia od słodkich i bogatych w skrobię potraw

Pozdrowienia, przyjaciele! Mam dla Ciebie świetną wiadomość, zacząłem aktywnie pracować nad moim kanałem na YOUTUBE i dziś proponuję Ci obejrzenie filmu.

Opowiem o uzależnieniu od słodyczy, przyczynach chęci na słodycze, jak je pokonać i jak się go pozbyć. Dla tych, którzy mają wolne łącze internetowe, zamieszczam transkrypcję nagrania i możecie przeczytać, co jest powiedziane w filmie.

Miłego oglądania! Subskrybuj mój kanał http://www.youtube.com/c/SakharvNormeTV

W dzisiejszych czasach panuje prawdziwa pandemia nadwagi i zaburzeń węglowodanowych. Służba zdrowia w wielu krajach jest poważnie zaniepokojona rosnącą liczbą zachorowań na cukrzycę i otyłość, zwłaszcza wśród dzieci. Rosja nie jest bynajmniej ostatnim miejscem w tym problemie. W naszym kraju z roku na rok zwiększa się liczba dorosłych i dzieci z nadwagą.

W ciągu ostatnich dziesięcioleci Rosja przesunęła się z 19. na 4. miejsce pod względem otyłości wśród kobiet i przewiduje się, że do 2030 r. zbliży się do poziomu Stanów Zjednoczonych i Wielkiej Brytanii. Nawiasem mówiąc, około 50% ich mieszkańców ma już nadwagę i otyłość.

Przyczyn przyrostu masy ciała jest sporo, ale jedną z najczęstszych jest nadmierne spożycie słodyczy i deserów, czyli bardzo silna, patologiczna ochota na te produkty.

A dzisiaj porozmawiamy o niektórych przyczynach pragnienia słodyczy i o tym, jak pokonać ten zły nawyk.

Dobry sen

Zdrowy sen jest głównym warunkiem utrzymania prawidłowej wagi lub utraty wagi. Możesz ćwiczyć na siłowni tyle, ile chcesz, ale jeśli mało śpisz, późno kładziesz się spać lub jakość Twojego snu ucierpi, możesz zapomnieć o pięknej sylwetce.

Z pewnością zauważyłeś, że po nieprzespanej nocy lub późnym pójściem spać, całemu kolejnemu dniu towarzyszy niski poziom energii i zawsze masz ochotę na coś smacznego. W rzeczywistości jest to od dawna udowodniony fakt.

Przeprowadzono badanie, które wykazało, że przy różnych zaburzeniach snu człowiek zaczyna jeść więcej, a jednocześnie nieświadomie wybierać pokarmy o wysokim indeksie glikemicznym.

Łatwo to wyjaśnić. Sen to czas pełnego relaksu i regeneracji sił, zwłaszcza dla naszego układu nerwowego. Podczas snu mózg gromadzi energię na kolejny dzień. Bardzo ważna jest nie tylko liczba godzin, ale także pora kładzenia się spać i jakość samego snu, czyli tzw. brak obcych dźwięków i światła. Hormony przysadki mózgowej (ACTH, STH i inne) oraz melatonina (hormon szyszynki) biorą udział w przywracaniu siły. Mają swoje godziny największej aktywności związane ze snem i jego fazami.

Naturalnie, kiedy kładłeś się spać bardzo późno, mózg nie miał czasu na regenerację, a co za tym idzie, całe ciało, ponieważ to mózg nadaje ton całemu ciału. Kiedy poziom energii jest niski, człowiek jest po prostu zmuszony do jej uzupełniania w ciągu dnia. Co to jest szybkie źródło energii? Zgadza się, węglowodany! A im słodsze, tym lepsze!

Dlatego idealna pora na pójście spać to nie później niż 22:00, czas snu wynosi co najmniej 7 godzin i musisz spać w całkowitej ciszy, przy szczelnie zasłoniętych oknach, usuwając najmniejsze źródła światła w pomieszczeniu. Zachęcamy do używania zatyczek do uszu i opasek na oczy.

Jak zmniejszyć i przezwyciężyć ochotę na słodycze po złym śnie

Co zrobić, jeśli miałeś kiepską noc i nikt nie odwołał Twoich codziennych zajęć? W tej sytuacji mogę coś doradzić. Zwykle zły stan zdrowia zaczyna pojawiać się po obiedzie, od 14:00 do 16:00. To nadnercza zużywają całą swoją rezerwę w ciągu jednego dnia.

1. Obfite śniadanie. Jedzenie powinno zawierać dużo białka, tłuszczu i minimalną ilość węglowodanów. Jako węglowodany lepiej jest używać owoców, suszonych owoców lub orzechów. Unikaj kawy rano, bo kawa doda Ci porannego zastrzyku energii, która szybko się zużyje i pogorszy. Lepiej zachować ten napój na przekąskę po obiedzie, gdy poczujesz się senny.
2. Pracę siedzącą naprzemiennie z rozgrzewkami. Po dłuższym siedzeniu lub gdy czujesz, że powieki się sklejają, musisz wstać i się rozciągnąć. Możesz po prostu przejść się korytarzem, kilka razy wejść i zejść po schodach, zrobić przysiady lub pompki. Krótkotrwała aktywność fizyczna rozproszy letarg i senność.
3. Nie opuszczaj lunchu. Pamiętaj, aby zjeść lunch, aby uzupełnić energię, ale unikaj deserów i słodyczy, które dodatkowo osłabią zmęczone nadnercza. Węglowodany obejmują warzywa, owoce, nasiona i orzechy.
4. Sen w ciągu dnia. Poświęć minutę na drzemkę w ciągu dnia. Uwierz mi, w tym przypadku szczególnie potrzebujesz południowej drzemki. Podczas lunchu będziesz mógł się przespać i zregenerować siły.
5. Po zaśnięciu można wypić filiżankę naturalnej kawy z łyżką oleju kokosowego. Kofeina tonizuje układ nerwowy. Olej kokosowy zawiera średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe, które są natychmiast wchłaniane i przekształcane w czystą energię. To powinno Ci wystarczyć na resztę dnia pracy.
6. Nie opuszczaj kolacji, nawet jeśli jesteś bardzo śpiący. Lepszy najlżejszy obiad niż żaden. Na przykład grillowane warzywa z kawałkiem ryby. Można też delektować się kawałkiem ciemnej czekolady z herbatą ziołową, owocami lub orzechami.
7. Idź spać wcześniej niż zwykle. Z reguły w takie dni wieczorem organizm zostaje zmobilizowany, łapie drugi oddech, a senność znika bez śladu. Nie daj się zwieść iluzji. Po prostu nadnercza zaczynają pracować w godzinach nadliczbowych i jeśli teraz nie położysz się spać, to jutro będziesz tak samo zły jak dzisiaj. Jeśli powtarza się to często i regularnie, może wystąpić zmęczenie nadnerczy, które jest bardzo trudne i zajmuje dużo czasu w leczeniu.

Kandydoza

Nasze ciała są domem dla miliardów różnych bakterii, wirusów i grzybów. Grzyb drożdżowy Candida jest florą oportunistyczną. Innymi słowy, nie powoduje nieprzyjemnych objawów, dopóki nie pojawią się odpowiednie warunki do nadmiernej reprodukcji.

Niekontrolowane stosowanie antybiotyków, obniżona odporność i nadmierna miłość do słodyczy tworzą podatny grunt dla rozwoju patologii grzybiczych. Jednocześnie nie ogranicza się ona do uszkodzenia okolic narządów płciowych, jak się powszechnie uważa. Candida zaczyna rozprzestrzeniać się po całym organizmie i atakować wiele narządów i tkanek, zwłaszcza przewód pokarmowy.

Jak wiadomo, drożdże rosną poprzez spożywanie glukozy. Candida do rozwoju potrzebuje także glukozy, a grzyb będzie wydzielał specjalne substancje, które w magiczny sposób wpłyną na zachowania żywieniowe i wywołają ochotę na słodycze. W rezultacie osoba, nie zdając sobie z tego sprawy, karmi bezczelnego candidę, myśląc, że to jego decyzja.

Co zrobić w tym przypadku? Aby zmniejszyć ochotę na mąkę i słodycze, trzeba najpierw wykazać obecność wysokiego stężenia tego grzyba. Zalecana jest analiza kału według Osipowa, która wykaże nie tylko grzyba, ale także inne patogenne i oportunistyczne mikroorganizmy.

Kiedy diagnoza jest jasna i występuje kandydoza, pojawia się kolejne pytanie. Jak traktować? W takim przypadku pierwszym krokiem byłoby przejście na dietę przeciwgrzybiczą. Może być konieczne przepisanie leków przeciwgrzybiczych i suplementów diety. Opowiem Wam o tym innym razem, subskrybujcie kanał, żeby tego nie przegapić.

Stres i zmęczenie nadnerczy

Istnieją dwa rodzaje stresu: stres fizjologiczny i dystres, tj. patologiczny. Stres fizjologiczny hartuje i wzmacnia organizm. W tym przypadku następuje krótkotrwałe uwolnienie hormonów nadnerczy, które służą do rozwiązania konkretnego problemu. Na przykład ucieczka przed niedźwiedziem to zdrowy stres, który ratuje życie danej osoby, lub przeciwstawienie się infekcji wirusowej to także zdrowy stres, który również przyczynia się do powrotu do zdrowia.

Cierpienie to długotrwałe i umiarkowane narażenie na czynniki drażniące, które nie zagrażają życiu człowieka, ale w znacznym stopniu psują szczęśliwe życie. Na przykład paskudny szef, który codziennie znęca się nad pracownikiem. W rezultacie narasta niezadowolenie człowieka, ponieważ nie może o tym rozmawiać, ponieważ straci pracę. Albo wieczna presja czasu, kiedy w ciągu dnia trzeba wykonać wiele zadań, a doba ma tylko 24 godziny. Albo młodą mamę, która stara się opiekować dzieckiem, chodzić do pracy, gotować jedzenie i robić mnóstwo rzeczy w domu, nie mając jednak czasu na relaks.

W połączeniu ze złym odżywianiem, brakiem aktywności fizycznej, zanieczyszczeniem środowiska, niskim poziomem duchowości, spożywaniem alkoholu i paleniem, stres stopniowo i niezawodnie niszczy organizm w wyniku stymulacji nadnerczy, czyli hormonu kortyzolu. Na początku produkowane są duże ilości kortyzolu, co warto nazwać „hormonem zniszczenia”. W takich ilościach wpływa patologicznie na wszystkie typy metabolizmu.

Ale nadnercza nie są w stanie codziennie pracować w tak szalonym tempie bez ładowania. Z biegiem czasu funkcja zaczyna zanikać i rozwija się sytuacja odwrotna, gdy kortyzolu jest za mało. Kiedy kortyzolu jest za mało, to nie jest ucieczka przed niedźwiedziem, wręcz bardzo trudno jest wstać z łóżka. Ogólny ton i wykonanie zaczynają ucierpieć.

W obu przypadkach pojawia się ochota na słodycze i aby ją usunąć, trzeba uporać się z nadnerczami. W pierwszym przypadku węglowodany odurzają mózg, powodując iluzoryczne dobre samopoczucie i relaks. Można to porównać do alkoholu, tyle że węglowodany są legalnym narkotykiem.

W drugim przypadku węglowodany stają się niezbędne, ponieważ przynajmniej w jakiś sposób dostarczają energii, ponieważ wewnętrzna rezerwa, niestety, została wyczerpana. Co więcej, im więcej jesz słodyczy, tym gorzej pracują nadnercza.

Jak wesprzeć nadnercza?

Przede wszystkim pracuj z cierpieniem. I nie ma tu uniwersalnych rozwiązań, bo sytuacje życiowe każdego są inne. Bardzo często problem siedzi w naszej głowie i czasami pomaga zmienić nasze podejście do problemu, nawet jeśli problem pozostaje nierozwiązany.

Na przykład masz paskudnego szefa, który ciągle krzyczy i wyraża niezadowolenie. Nie możesz wyjechać do innej pracy, ale możesz zmienić swoje nastawienie do tej sytuacji. Rozwijaj w sobie zdrową obojętność, naucz się nie reagować na komentarze, nie brać wszystkiego do serca. Jest to dość trudne, gdy jesteś już głęboko zestresowany. Wyjściem widzę we współpracy z psychologiem lub psychoterapeutą. No i oczywiście rozwój osobisty, czytanie książek z zakresu psychologii, oderwanie się od sportu czy spacerów po lesie i zajmowanie się ulubionym hobby.

Najważniejsze jest, aby móc usunąć nagromadzoną negatywność i nie gromadzić jej w sobie. Istnieją różne techniki i metody, które można wyszukiwać w Internecie. Staraj się bardziej zrelaksować, ale nie przed telewizorem z puszką piwa, ale w formie aktywnego wypoczynku lub spotkania z ulubionymi przyjaciółmi, ale bez alkoholu.

Ponadto czasami wymagane jest specjalne odżywianie, dodatkowe suplementy, a nawet leki. Ale to temat na inny film.

Niedobór chromu

W Internecie można znaleźć wiele informacji na temat „ochoty na słodycze”, a o tym mikroelementie nieustannie mówi się. Złamię tę tradycję i nie będę się o tym w ogóle wypowiadać, gdyż dziewczęta i kobiety często przerzucają odpowiedzialność na ten minerał i wszelkiego rodzaju leki zmniejszające apetyt, choć powyższe przyczyny nie zostały wyeliminowane.

Tak, chrom bierze udział w wchłanianiu glukozy, produkcji insuliny i poprawie wrażliwości tkanek na glukozę. Jednak prawdziwy niedobór chromu występuje na tyle rzadko, że nadal musimy szukać pacjentów z takim niedoborem. Potrzebna jest tak niewielka ilość tego mikroelementu, że przy odpowiednim żywieniu jego zapotrzebowanie jest bezpiecznie pokrywane przez pożywienie.

Jeśli nadal masz wątpliwości, możesz wykonać badanie krwi, aby potwierdzić lub wykluczyć niedobór chromu. Jeśli się potwierdzi, możesz zażyć pigułki, aby zmniejszyć ochotę na słodycze. W przypadku niedoborów można go łatwo uzupełnić za pomocą tabletek i suplementów diety.

Zakłócenia w żywieniu

I ostatni powód na dzisiaj. Niezależnie od tego, jak banalnie to zabrzmi, uzależnienie od słodyczy spowodowane jest spożywaniem tych samych słodyczy. Innymi słowy, im więcej jesz, tym więcej chcesz. Jeśli zmniejszysz spożycie słodkich pokarmów, uzależnienie może samoistnie zniknąć.

Wyobraź sobie, że zjadłeś bardzo smaczny deser - sernik lub esterhazy. Desery te zawierają nierealistycznie dużą ilość szybkich cukrów, które bardzo szybko wchłaniają się do krwi i podnoszą poziom glukozy we krwi. Trzustka natychmiast reaguje na to i wytwarza nieproporcjonalnie większą ilość insuliny, aby pomieścić napływającą glukozę do komórek

W rezultacie insulina bardzo szybko obniża poziom glukozy i po osiągnięciu normalnych wartości nie zatrzymuje się, ale nadal spada. Osoba zaczyna odczuwać straszny głód i niektóre z bardzo realnych oznak hipoglikemii. Czekając na kolejny posiłek, człowiek nieświadomie wybiera dania bogate w węglowodany i coś smacznego na deser… znowu… i znowu…

Niektórzy nie czekają i zjadają słodycze prosto na pusty żołądek, powtarzając sytuację z insuliną. Takie wahania mogą wystąpić wiele razy w ciągu dnia. Rodzi się prawdziwa fizjologiczna potrzeba słodyczy, którą dość trudno pokonać, ale jest to możliwe.

Kolejną skrajnością jest nieregularne i złe odżywianie. Kiedy człowiek w ciągu dnia nic nie jadł, tworzy deficyt energetyczny, który późnym wieczorem uzupełni obfitym posiłkiem z obowiązkową przekąską.

Co zrobić w takiej sytuacji? Po pierwsze, jedz regularnie i w pełni przez cały dzień, aby pod koniec dnia nie odczuwać głodu. Po drugie, należy wyeliminować huśtawkę węglowodanową poprzez całkowitą rezygnację ze słodyczy. W ciągu kilku dni możesz doświadczyć prawdziwego wycofania, które dość szybko mija, a wraz z nim nieodpartej chęci zjedzenia jakiegoś ciasta.

Istnieją również problemy psychiczne, które mogą powodować uzależnienie od słodyczy, ale o tym innym razem.

I to wszystko dla mnie. Mam nadzieję, że film był dla Ciebie przydatny. Następnie możesz oglądać inne filmy naszego kanału, linki do nich pojawią się na ekranie. Subskrybuj kanał, naciśnij łapkę w górę i do zobaczenia ponownie!

Z ciepłem i troską endokrynolog Lebiediew Dilyara Ilgizovna

Dziękujemy Wam bardzo za to, że motywujecie nas do zdrowego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia!

Niestety nie wszyscy dostrzegają informacje zawarte w filmie. Na przykład w ogóle nie mogę ich oglądać, są bardzo denerwujące - lepiej je przeczytam))) Po prostu nie mogę się pokonać. Albo edukacja akademicka robi swoje, albo są jakieś zaburzenia w mózgu...

Proszę nie przełączać się całkowicie na format wideo. Po prostu wypadnę z strumienia ((

Z szacunkiem i wdzięcznością, Alla

Alla, specjalnie dla Ciebie tekst pod filmem.

Dziękuję! Przeczytałem ten tekst i podziękowałem mu za to))

Dilyara, bardzo zainteresowały mnie Twoje artykuły dotyczące spożycia słodyczy... niestety dla wielu jest to problem, ale nie mogłem subskrybować Twoich artykułów i filmów (lepszych niż artykuły). Albo system nie działa, albo jest inny powód. Generalnie zero reakcji na prenumeraty i listy od Was (nieważne jak bardzo starałem się stukać palcem w oferowaną gotówkę). Powiedz mi, co mam robić? Jak mogę Cię zasubskrybować? Z całym szacunkiem Nadieżda. (Skąd takie zainteresowanie tym tematem? Choroba trzustki. A ja mam ochotę na coś słodkiego).

Spróbuj ponownie zasubskrybować w bocznej kolumnie. Sprawdź swój spam. Wszystko działa.

Dilyara, wszystko, co piszesz, jest cudowne... ale kiedy zaczniesz pisać o cukrzycy? Przecież, jeśli się nie mylę, w przyrodzie są endokrynolodzy, którzy przede wszystkim walczą z cukrzycą, a potem z wszelkiego rodzaju witaminami i apetytem na słodycze... Przykładowo: co się robi na świecie, aby WYLECZYĆ T1DM ? Rozwijają się technologie komórkowe, komórki macierzyste... A co z tym? W jakim czasie te technologie mają trafić na rynek? Jaka jest Twoja ochota na słodycze? To jest przedostatnie stulecie...

Andriej, na świecie występuje nie tylko cukrzyca typu 1, ale także cukrzyca typu 2, która stanowi 95% wszystkich statystyk dotyczących cukrzycy. Nie piszę o badaniach i nowych odkryciach, bo nie ma to żadnego doświadczenia praktycznego. Kiedy pojawi się lekarstwo na 100% i zaczną go stosować w praktyce, wtedy Was powiadomię. Nie lubię mącić wody, diabetycy są już bardzo podejrzliwi i zdenerwowani. I niech portale informacyjne i żółta prasa piszą o nowych odkryciach brytyjskich naukowców.

Odkrycia naukowe są oczywiście bardzo ważną rzeczą. Ale niestety nie ma to znaczenia dla przeciętnego „użytkownika” cukrzycy. Artykuły Dilyary zostały napisane specjalnie dla chorych, którym w zwykłej klinice nikt nie udzieliłby takich informacji od miejscowego endokrynologa. A artykuły naukowe możesz wyszukiwać w Internecie do woli. A co z korzyściami?

Dilyarv, dziękuję bardzo za twoją pracę.

Andriej, mam D2 i mam ochotę na słodycze, mimo że D2 można regulować dietą. I po prostu nie wiedziałam, co z tym zrobić. I właśnie wtedy, gdy znasz przyczyny tego pragnienia, jesteś uzbrojony w przewodnik po działaniu. Nie rozumiesz, że artykuł o pragnieniu cukru jest adresowany specjalnie do diabetyków – to jest mój problem! I żaden endokrynolog nie mówi mi tego wszystkiego na wizycie. Generalnie niewiele wyjaśniają. Sugerują zwiększenie dawki Sioforu, zamiast oszczędzać WIEDZĄ. Dziękuję, Dilyara!

Dziękuję za artykuł, film jest świetny, ale lepiej przyswajam informacje, kiedy czytam. Ogólnie rozpoznałem siebie w artykule. Próbuję odstawić „słodki narkotyk”.

Dilyara, dziękuję za przydatny artykuł!

Droga Dilyaro! Piszę do Ciebie z Kanady, aby wyrazić moją głęboką wdzięczność za Twoją bezinteresowną pracę. Twoje artykuły są zawsze ciekawe, zrozumiałe, a jednocześnie wysoce profesjonalne. Życzę zdrowia i powodzenia we wszystkich przedsięwzięciach!

Dilyara, dziękuję za przydatne informacje.

Świetny artykuł, szczegółowy! Dziękuję!

Uważam, że otwarcie kanału na YOUTUBE to bardzo słuszna i rozsądna decyzja. Życzę sukcesów w nowej karierze!

Wielkie dzięki. Bardzo potrzebne i przydatne.

Dziękuję bardzo za Twoje artykuły! Wiele się nauczyłem z Twoich artykułów, nie słuchaj nikogo, pisz dalej dla nas! Bardzo Cię doceniamy. Zacząłem na przykład przyjmować witaminę D i czuję się znacznie lepiej. Przeczytałem ten artykuł i zdałem sobie sprawę, że nie wysypiam się, rozwiążę ten problem!

JESTEM Z Charkowa, w naszym Instytucie Miecznikowa opracowano lek Golubitox i reklamują go w taki sposób, że chce się w to wierzyć, ale chcę usłyszeć waszą opinię jako specjalisty, a nie fałszywych życzliwych ludzi, których cukrzyca rzekomo jest zniknęło na zawsze I BARDZO ZMĘCZONY NIEREALISTYCZNYMI ZNIŻKAMI z ceny 669g na 49g Będę bardzo wdzięczny za odpowiedź

O jakim rodzaju cukrzycy mówimy? Typ 1 czy 2?

Cześć! Piszę do Was w sprawie Golubitoxu i nie jestem figurantem. Mam cukrzycę typu 2. Siostra wysłała mi Golubitox w cenie 1000 rubli za butelkę 15 ml. Od razu powiem, że poziom cukru we krwi nie spada i nie rób sobie nadziei. Tyle, że schudłam 2 kg i podczas brania Golubitoksu nie wypadały mi włosy. Brałem to przez 3 miesiące. Zatrzymałem się i wszystko wróciło.

Wielkie dzięki dla Dilyary za jej artykuły. Stają się przewodnikiem po działaniu i programem lifestylowym dla diabetyków. Nie jest tajemnicą, że lokalni endokrynolodzy z różnych powodów nie podają pacjentom szczegółowych tabletek i insulin, nawet nie wyjaśniając, jak je przyjmować i prawidłowo wstrzykiwać. A diabetyk zostaje sam z tymi wszystkimi lekami, pije je, „bierze” i nawet przy ścisłej diecie nie następuje wyrównanie cukrzycy. Artykuły Dilyary pozwalają diabetykom zrozumieć zawiłości stosowania przepisanych im leków i diet, dzięki czemu ich życie staje się jakościowo lepsze. ZA CO - DZIĘKUJEMY BARDZO!

Dziękujemy za twoją opinię!

Dzień dobry, Dilyara!

Jak zwykle dzięki za wnikliwy artykuł!

Bardzo drażliwy temat! Odstawiłam się od słodyczy na dwa tygodnie, wydawało się, że to działa, a po dwóch miesiącach nieznośnie miałam ochotę na coś słodkiego. Próbowałam to zagłuszyć suszonymi owocami i dżemem, ale nie pomogło, dopóki nie zjadłam słodyczy. Teraz znowu odchodzę od tego nawyku, ale w domu i na zewnątrz jest zimno i pewnie dlatego mam ochotę albo na słodycze, albo na jedzenie częściej. Walczę! (Nie ma cukrzycy, ale choroba tarczycy z powikłaniami).

Dilyara, dziękuję bardzo za Twoje artykuły.

Dilyara Ilgizovna, dzień dobry! Dziękuję zarówno za film, jak i artykuł. Może nie na temat, ale jak czytam, po wieczornym posiłku trzeba iść spać nie wcześniej niż 4 godziny później. Po pracy jem kolację około 20:00. Daję zastrzyk Lantusa o 22:00. Potem przygotowanie do następnego. niewolnik. dzień i wszelkiego rodzaju procedury higieniczne. Okazuje się, że dzieje się to około północy. I wstań o szóstej. Dlatego nie mogę przespać siedmiu godzin. I tak każdego dnia. M.b. dlatego rano nie można osiągnąć 4-5,5 mm?

Musisz popracować ze snem, jakoś zoptymalizować swoją wieczorną rutynę.

Dilyara, dziękuję bardzo za poświęcenie czasu na napisanie BARDZO WAŻNYCH, KONIECZNYCH ARTYKUŁÓW! Czytam, wracam i czytam jeszcze raz.Nie lubię też oglądać filmów na YouTubie. Chciałbym móc CZYTAĆ. Ale nie ma problemu, przyzwyczaję się do tego, pod warunkiem, że nadal będziesz blogować dla ludzi. Polecam Was znajomym.To przecież nie tylko informacja dla diabetyków, ale w ogóle prosta i przystępna rozmowa na temat prawidłowego odżywiania. To jest bezcenne! Zdrowie Tobie, Twoim bliskim i bliskim! Z poważaniem

cześć, Dilyara, dziękuję za mądre i przydatne artykuły i chciałbym ustalić prawidłowe odżywianie, mam 2 lata i jestem otyły, przy wzroście 171 cm ważę 91, kiedy dowiedziałem się o cukrzycy, schudłem do 83 kg, a ważyłam 98 kg, to chyba schudłam z szoku, że dowiedziałam się o typie 2. A teraz, po nieco ponad 2 latach, znów przybieram na wadze, co jest dla mnie bardzo frustrujące. Napisz proszę jak wygląda Twoja dieta na dany tydzień i na co zwrócić największą uwagę przy wyborze produktów? Jednostki chleba, indeks glikemiczny, a może coś innego? Jestem tu nowy, może jeszcze nie przeczytałem wszystkiego. Dziękuję!

Dzięki za informację. Zmieniłem pracę ze względu na szefa. Teraz mam nadzieję, że uda mi się pozbyć tego nieszczęścia. Jeśli to możliwe napisz coś o neurodermicie.

Dziękuję bardzo za jasne i prawidłowe wyjaśnienie.

W pełni zgadzam się z tym, co zostało powiedziane. Wszystkie artykuły Dilyary mają na celu poprawę samopoczucia diabetyków. Dla mnie wszystkie artykuły są przewodnikiem po działaniu. Swoją drogą, również popieram pomysł, że informacja tekstowa jest mile widziana! Wielkie dzięki dla ciebie, Dilyara, za wszystko, co dla nas robisz.

Dziękuję za artykuł.

Cześć! Nie wchodziłam w linki, bo lato było pod znakiem „OGRÓDU”. Czytam Twoje artykuły z wielkim zainteresowaniem! Dziękuję za troskę i oświecenie! Czy mogę napisać Ci pytania? Mam 63 lata, od 5 lat choruję na cukrzycę, biorę insulinę, bo poziom insuliny mam poniżej 2 (wg norm laboratoryjnych wartości referencyjne wahają się od 4 do 27)…

Pisać. Pomogę jak tylko będę mógł.

Witaj, droga Dilyaro. Piszę bardzo rzadko. Ten artykuł naprawdę mnie poruszył – to mój drażliwy temat. Informacje zawarte w tym artykule są bardzo potrzebne, ważne, interesujące i przydatne. Porusza tylko mój problem - śpię słabo i mało, zawsze chcę dużo zjeść i zawsze mam ochotę na coś smacznego, ugotowanego. Naprawdę chcę. Czasami nie mogę się powstrzymać. Dla mnie „kuchenka” to narkoman. Nawet nie wiedziałam, że sen odgrywa dużą rolę w tym problemie.

Dziękuję za oświecenie.

Dilyara, dziękuję bardzo za informacje, którymi się z nami dzielisz. Proszę o kontynuację tej bardzo ważnej, potrzebnej i pożytecznej pracy. Powodzenia!

Droga Dilyaro, dziękuję za artykuł. Dziękuję bardzo. Niech cię Bóg błogosławi w zdrowiu!

Zawsze z niecierpliwością czekam na Twoje artykuły

Dilyara, dziękuję bardzo za twoją pracę! Czytam regularnie, ale ze względu na częste podróże służbowe czytam pod anonimizatorem. Proszę o pozostawienie mnie na liście subskrybentów.

Dilyara, dziękuję za ciekawy artykuł (przeczytałam go, bo w ten sposób lepiej odbieram informacje). Bardzo potrzebne i ciekawe informacje.

Dziękuję, że się mną zaopiekowałeś!

Czytam artykuły z zainteresowaniem, ale filmów nie słyszę dobrze. Dzięki za radę.

Cześć Dilyara! Bardzo ciekawy artykuł! Bardzo zainteresował mnie temat kandydozy, często mnie ona dokucza, choć rzadko biorę antybiotyki. Proszę o napisanie artykułu na ten temat, szczególnie jak sobie z tym poradzić, jakie leki przeciwgrzybicze i suplementy diety stosować. Myślę, że wiele osób cierpi na tę plagę. Z góry dziękuję!

Czytam to. Dodałem to do zakładek. Zaczynam walczyć ze słodyczami! Żaden lekarz nigdy mi tego tak nie wyjaśnił! I bardzo dziękuję za Twoją pracę i opiekę.

Mam cukrzycę typu 1. Ale czy przypomnienia o zdrowym trybie życia naprawdę będą boleć? Tak więc, Dilyara, twoje artykuły są zawsze jakąś zachętą, impulsem. Dziękuję za napisanie. I nie mamy prawa dyktować co dokładnie. Gdybyś tylko zapytał!? To tyle, jeśli chodzi o komentarz Andreya.)))

Przeczytałem artykuł z zainteresowaniem. Mam taki problem - dzień poświęcony jest moim wnukom, w domu, mogę czytać w Internecie, gdy wnuki już śpią. Okazuje się więc, że jak poczuję się senny, to siedzę w internecie, to zasypiam długo po północy, rano ledwo wstaję, czołgam się jak śpiąca mucha. A ja zmagam się z ochotą na słodycze. Jeśli nie mogę sobie z tym poradzić, poddaję się i sięgam po czekoladę. Gorki, co najmniej 75%.

Ale nie można tego jeść często! Myślę, że tak…

Jak pokonać to uzależnienie? Jak zmusić się do wcześniejszego pójścia spać, skoro mogę poświęcić czas sobie od 22:00 do północy? Iść wcześnie spać i wcześnie wstawać? Łatwiej mi w ogóle nie spać. Zmęczony wszystkim.

Sam napisałeś jeden z powodów - zasypiasz po północy. Nie mogę rozwiązać za ciebie problemów związanych z późnym pójściem spać. Oznacza to, że musisz jakoś zająć wnuki w ciągu dnia i wygospodarować kilka godzin dla siebie. Możesz też iść spać punktualnie, ale wstawanie o 5 rano jest zdrowszym nawykiem.

Dilyara, przepraszam, ale czy mogę chociaż zadać kilka pytań dotyczących webinaru, który mi wysłałeś?

Dilyara, dziękuję bardzo za Twoją pracę, za tak pouczające i pouczające artykuły dla nas, diabetyków! Życzę zdrowia i sukcesów w pracy!

Dziękuję za artykuł. Dołączam się do opinii większości. Artykuły są bardzo szczegółowe w treści, ale łatwe do zrozumienia. A Twoje artykuły naprawdę zmuszają nie tylko do myślenia, ale także do działania i motywowania. (i jestem bardzo leniwy, aby podjąć działania). Teraz zamówiłam witaminę D. I ten artykuł jest o mnie, będę pracować nad sobą.

Bardzo podoba mi się prezentacja informacji na tej stronie, forma, projekt, treść. Nie rozumiem filmów z YouTube'a.

Czy typ 1 rozwinie ketony na diecie niskowęglowodanowej?

Dilyara, dziękuję za oświecenie, za Twoją stronę, z której dowiedziałam się więcej niż po 3 latach leczenia u miejscowego endokrynologa.Jesteś lekarzem od Boga, dziękuję za troskę o nas i swoją pracę.

Dziękuję, bardzo przydatne!

Witam Proszę o informację przy jakim poziomie cukru we krwi rozpoznaje się tolerancję glukozy i cukrzycę typu 2?

Pikolinian chromu Reglucol pomógł mi w walce z apetytem na słodycze i produkty bogate w skrobię. Doktor Kovalkov mu doradza. Piję herbatę z miodem, rodzynkami i innymi suszonymi owocami, czasem orzeszkami ziemnymi i laskowymi.

Wielkie dzięki. Teraz zaczynam rozumieć, że rano trzustka jest nastawiona na redukcję insuliny, bo rano piję duży kubek wody z sokiem z limonki i odrobiną miodu, a później duży kubek gotowanej kawy z mlekiem i glutenem Huxol- darmowy słodzik – wcześniej z dwiema czubatymi łyżeczkami cukru – ale skoro spada insulina, to dlaczego wzrasta poziom glukozy we krwi?

Dilyara, jesteś po prostu genialna, większość naszych endokrynologów podaje jedynie standardowe zalecenia - podzielone posiłki co 3 godziny, stosowanie wolnych węglowodanów w diecie, nikt nie myślał, że te węglowodany powodują wysoki poziom insuliny, a przy częstych posiłkach sami nie odpuszczajmy do końca, przestałam jeść owsiankę i od razu ustąpiło ciągłe uczucie głodu, ochota na słodycze zmalała, mam duży problem ze snem, z którym też staram się walczyć.Dziękuję, Radzę także moim przyjaciołom i rodzinie przeczytanie Twoich artykułów.

Droga Dilyaro, witaj! Wielkie dzięki za artykuł i nie tylko ten! Długo mnie nie było na stronie, bo nie mogłem zalogować się na pocztę. mail, nadal nie wiem co to było...) Ale wszystko się udało, zostało rozwiązane i znów jestem z Wami, hurra. Jeszcze raz dziękuję!

Witaj Tamaro. Tak, teraz wszędzie będzie prawie identyczna treść. Pisanie różnych artykułów na wszystkie platformy społecznościowe i na stronę internetową jest bardzo trudne. Zrozumieć i przebaczyć. Możesz zrezygnować z subskrypcji i opuścić tylko ten kanał, który jest dla Ciebie wygodny.

Dilyara, dziękuję bardzo za Twoje artykuły. Dużo nowych i przydatnych rzeczy.

Świetnie, że umieściłeś tekst pod filmem.

Nie mogę też długo oglądać filmów. Dbam o swoje oczy.

Powodzenia dla Ciebie i wszystkiego najlepszego i najjaśniejszego z głębi mojego serca. Zdrowie dla Ciebie i Twoich bliskich.

No cóż, dotarłem... Stres zniknął, ale dodatkowa objętość pozostała. A wszystko przez nieodpartą ochotę na słodycze, która towarzyszy mi silnymi emocjami. I nic nie da się na to poradzić, mam ochotę na słodycze z całego serca i nic nie jest w stanie tej chęci przerwać. Rano kawa z cukrem i tabliczka czekolady z orzechami, po półtorej godzinie kolejna i znowu kawa + cukier, przez cały dzień 1-2 ciasta, a po dziewiątej wieczorem albo kawałek ciasta, lub 2-3 porcje lodów lub chałwy.

W rezultacie w ciągu kilku miesięcy przybrałam na wadze tak bardzo, że aż niedobrze było patrzeć na siebie w lustrze. Spodnie ledwo były zapięte, w ulubioną spódnicę nie mieściłam się.

Przypomniałem sobie o starym, dobrym Bodyflexie, który pomógł mi nie raz, ćwiczyłem jak dawniej, 15 minut dziennie (na więcej nie miałem już sił), ale po miesiącu – nie tylko bez rezultatów, ale w talii i biodrach dodałam kolejne kilka centymetrów

Wiadomo było, że powinnam zrezygnować ze słodyczy, ale nic nie pomogło! Wytrzymała cały dzień, nawet próbowała dopilnować, żeby w domu nie było nic słodkiego, a potem o 22-23 nie wytrzymała i zabrała psa jakby na spacer i do sklepu. Kupiłem na przykład pół kilograma lodów i szklankę orzechów, wróciłem do domu i zjadłem to wszystko w ciągu kilku posiedzeń (czyli jednego wieczoru!). Lub ciasteczka czekoladowe z orzechami lub kawałek ciasta. I tak każdego wieczoru. Pragnęłam słodyczy jak narkotyku, a potem było mi wszystko jedno.

Było jasne, że sprawy nie ułożą się w ten sposób. Jak jednak powstrzymać tę ochotę na słodycze? Poza tym wieczorem ogólnie miałem okropny apetyt, chciało mi się jeść, jeść i jeść.

Zdecydowałem się na chrom, czyli pikolinian chromu. Wybrałem Solgar, ponieważ producent jest znany i istnieje na rynku od długiego czasu.

Od razu dali mi 20% rabatu, więc słoiczek 120 kapsułek (1 kapsułka = 500 mcg) kosztował 265 UAH. Pełna cena to 331 UAH, a to wciąż niewiele, skoro taki sam pikolinian chromu z kapsułek Solgar widziałam w aptece Watsona. 200mcg 90 kapsułek za 360 UAH!

Przesyłka dotarła w 20 dni.

Duży słoiczek z ciemnego szkła z zakrętką, w środku znajdują się kapsułki o standardowym kształcie:

Mieszanina:

Tydzień lub dwa - bez zmian. Próbowałem zwiększać dawkę, brałem 1 kapsułkę 2 razy dziennie, rano i wieczorem, przez tydzień. Nic.Zdecydowałem się zażywać wtedy, kiedy naprawdę mam ochotę na coś słodkiego, czyli 1 kapsułkę wieczorem. A potem nic!!!

Minął miesiąc. Prawie nic się nie zmieniło... poza tym, że w tym czasie dodano kolejny centymetr w talii i biodrach!!!

Dobrze, że w słoiczku znajduje się 120 kapsułek, a nie 60, bo inaczej nie brałabym tego dłużej. I tak zdecydowałam się wypić do końca – nie żeby wyrzucać, ale co jeśli?… I dalej brałam 1 kapsułkę rano z posiłkami. I rzeczywiście, nagle... zauważyłem, że mogę się powstrzymać. Nadal mam ochotę na słodycze, ale potrafię uzbroić się w cierpliwość i zmniejszyć porcje i częstotliwość jedzenia słodyczy. Bardzo chciałam przejść na system odżywiania „minus 60”, przynajmniej w lżejszej wersji – nie po 18:00, ale przed Chrome nic nie pomagało, wieczorem strasznie chciałam zjeść, zwłaszcza słodycze.

I po 6 tygodniach zażywania pikolinianu chromu uświadomiłam sobie, że teraz mogę! Najpierw próbowałam nie jeść po dziewiątej wieczorem, po kilku dniach – nie jeść po ósmej, potem po siódmej… Działa! Teraz jem obiad o siódmej - warzywa i filet z kurczaka na parze (gotuję w podwójnym bojlerze), albo omlet na parze z warzywami. A potem już nie jem. Mogę zjeść 1-2 jabłka lub wypić kilka łyków niskotłuszczowego kefiru. Wcześniej było to zupełnie nierealne, załamywałabym się i biegałam po czekoladę lub ciasto! Stopniowo chcę przesuwać porę kolacji na szóstą.

I teraz w końcu (Bodyflex kontynuowany przez 15 minut dziennie) proces się rozpoczął! Za 2 tygodnie talia minus 2 cm, brzuch minus 1 cm, biodra minus 3 cm Hurra!!!

Oczywiście chciałabym szybko stracić centymetry nabyte przez katorżniczy poród, ale trzeba się liczyć z tym, że w moim wieku sam metabolizm zwalnia, a poza tym cały czas biorę leki, których skutkiem ubocznym jest: znowu spowolnienie metabolizmu (co za szczęście!), zwiększony apetyt i przyrost masy ciała. Są to więc dla mnie świetne wyniki.

*************************************************************************************************************************

W Internecie można znaleźć wiele różnych informacji na temat Chrome. mity i spekulacje dlatego ważne jest, aby wiedzieć, co jest prawdą, a co fikcją.

Chrom powoduje utratę wagi.

Nie prawda.

Dopóki nie udało mi się zmienić diety, w ciągu miesiąca, w którym brałam pikolinian chromu 1 kapsułka 500 mcg 1-2 razy dziennie, nie schudłam, a nawet przytyłam jeszcze więcej!

Chrom zmniejsza ochotę na słodycze i zmniejsza apetyt.

Nie zmniejsza się całkowicie, ale wystarczy, aby pomóc Ci się powstrzymać. Nie miałam i nie mam „zadzierania nosa na słodycze”, „nie chciałam patrzeć na jedzenie/słodycze”, jak piszą niektórzy. Ale udało mi się zrezygnować ze słodyczy po 12 (kawa z cukrem i coś słodkiego przynajmniej dwa razy rano, czasem na lunch ciasteczka lub kawałek pianki), a z jedzenia po 19. I to w połączeniu z Bodyflexem dało rezultaty!

Chrom jest toksyczny i rakotwórczy.

Czy to prawda. Ale pikolinian NIE dotyczy to chromu.

Chrom uszkadza DNA.

Czy to prawda. Ale pod warunkiem jeśli przekroczysz dawkę 1000 razy!!! Chyba nie będziesz brać tysiąca kapsułek dziennie, prawda?

JAK, ILE I KIEDY STOSOWAĆ.

Najlepiej przyjmować Pikolinian Chromu rano, podczas śniadania. Uważa się, że optymalna dawka to 2 kapsułki po 200 mcg raz dziennie lub 1 kapsułka 500 mcg raz dziennie.

JAK DŁUGO TRWAĆ.

SKUTKI UBOCZNE.

Nie miałem żadnego.

Suplementy zawierające pikolinian chromu nie powodują praktycznie żadnych skutków ubocznych. Bardzo rzadko obserwuje się zawroty głowy, nudności, wzdęcia i wymioty. Ale najprawdopodobniej jest to spowodowane przedawkowaniem. Wraz ze wzrostem zalecanego czasu przyjmowania takich suplementów mogą wystąpić reakcje alergiczne, swędzenie skóry i zapalenie skóry.

PRZECIWWSKAZANIA:

Ciąża i laktacja;

indywidualna nietolerancja składników

niewydolność nerek i wątroby.

Dlatego jeśli nie możesz sobie poradzić ze zwiększoną ochotą na słodycze, najpierw udaj się do lekarza, aby sprawdzić swój stan zdrowia. A jeśli wszystko jest w porządku, możesz wziąć pikolinian chromu.

Aktualizuję swoją recenzję.

Wzięłam całe 120 kapsułek, bo w pierwszym miesiącu wzięłam 2 kapsułki, potem 1, a na cały słoiczek wystarczyło 3 miesiące. Niekontrolowana ochota na słodycze zniknęła, a ja z sukcesem schudłam dzięki „Systemowi minus 60” Katyi Mirimanowej (szczegółowa recenzja ze zdjęciami PRZED i Po).

Od zażycia chromu minął już ponad rok. Patologiczna ochota na słodycze nie powróciła!

Życzę zdrowia i łatwego odchudzania!

****************************************************************************************************************************

Inne moje recenzje, które mam nadzieję będą dla Was przydatne:

(kliknij niebieski tekst):

Kolejnym produktem z chromem, który wziąłem był Chromvital. Recenzja

**************************************************************************************************************************

Wszystkie moje recenzje znajdują się na tej stronie. Wejdź, chętnie odpowiem na Twoje pytania!