D ieta jest zjawiskiem tymczasowym i powinieneś się jej trzymać tylko wtedy, gdy jesteś chory. Tak mówi Anatolij Efimowicz Aleksiejew, akademik Rosyjskiej Akademii Nauk Przyrodniczych, autor i gospodarz programu telewizyjnego „Pomóż sobie”

Dr Aleksiejew nie jest zwolennikiem postu i jest przekonany, że wszystko jest możliwe. Szczególnie, jego zdaniem, przydatne surowe warzywa. W Ostatnio zaczęliśmy im odmawiać, a to duży błąd. Rzeczywiście w burakach, marchwi, ziemniakach, topinamburze, czyli w pokarm roślinny zawiera mikro- i makroelementy niezbędne do samoregulacji organizmu człowieka. Ich niedobór prowadzi do różnych chorób, a co za tym idzie do problematycznego jelita. Aby temu zapobiec, Aleksiejew sugeruje, abyśmy zaczęli dzień od tak zwanej „mokrej sałatki” z surowych, nieobranych warzyw.

Wszyscy wiemy o zaletach warzyw od dzieciństwa. Posiadają błonnik, który oczyszcza organizm z toksyn. A te warzywa, które są częścią „mokrej sałatki” Aleksiejewa, są podwójnie przydatne. Buraki regulują pracę jelit, oczyszczają krew, zapobiegają rozwojowi Komórki nowotworowe Poza tym jest dobrym środkiem odtruwającym. Korzeń selera to spiżarnia mikro i makroelementów, usuwa sól z organizmu i działa bakteriobójczo. Pietruszka wzmacnia stawy. Przydatny jest karczoch jerozolimski układ hormonalny i trzustki, należy go stosować przy zapaleniu trzustki i cukrzyca. Biała kapusta podnosi poziom kwasowości, jej sok od dawna stosowany jest jako lek choroby przewodu pokarmowego. Lekarz uważa, że ​​aby być zdrowym, wystarczy rano zjeść jedną lub dwie łyżki „mokrej sałatki”.

Akademik Aleksiejew dzieli wszystkie warzywa na trzy grupy. Pierwsza jest podstawowa. Są to buraki, topinambur, marchew i Biała kapusta. Należy je przyjmować na sałatkę w jednej części, na przykład po 50 g każda.

Do drugiej grupy warzyw koniecznie należą ziemniaki i czarna rzodkiew. Oprócz „obowiązkowych” składników do sałatki można dodać inne: seler naciowy, cukinię, kabaczek, paprykę – jednym słowem wszystkie warzywa, które mamy pod ręką. Warzywa z drugiej grupy są pobierane w 1/2 części, czyli po 25 g. I wreszcie chrzan. Oczyszcza organizm z czynników rakotwórczych. świeży korzeń chrzan należy przyjmować w proporcji - 1/5 części, czyli 10 g. Jeśli to możliwe, włóż do sałatki korzeń łopianu. Doskonale ujędrnia ciało, nie zaburzając regulacji ciśnienie krwi. Wszystkie te warzywa należy dokładnie umyć, ale w żadnym wypadku nie należy ich obierać, ścierać ani obracać przez maszynkę do mięsa. Okaże się bardzo soczysta (dlatego sałatka nazywana jest „mokrą”) masą, ostra w smaku. Ponieważ sałaty będzie dużo, podziel ją na części i zamroź. W zamrażarce przechowuje się do pięciu dni. Przed użyciem sałatkę należy rozmrozić, drobno posiekać warzywa, cebulę i czosnek, doprawić olej roślinny lub nawet kwaśną śmietanę (ale nie majonez), dodaj przyprawy i sól do smaku. Nawiasem mówiąc, Anatolij Efimowicz mówi, że można jeść tylko sól kamienną, szary kolor.

Tak więc rano zjedz na pusty żołądek jedną lub dwie łyżki „mokrej sałatki” (mało prawdopodobne jest, aby opanować więcej - ma bardzo ostry specyficzny smak). Następnie odczekaj dwie godziny i spokojnie zjedz swoje zwykłe jedzenie. W żadnym wypadku nie należy mieszać sałatki z czymkolwiek, w przeciwnym razie nie będzie pożądane działanie.

Jakie są zalety mokrej sałaty? Zawiera mikro i makroelementy, niezbędne dla organizmu i tonizuje jelita, zmuszając je do pracy. „Mokra sałatka” jest najlepszą pomocą dla dysbakteriozy i nadwaga.

Nawet akademik Aleksiejew radzi nam wprowadzić do naszej diety „kwasz” - sfermentowany sfermentowany produkt mleczny, który zawiera zboża. Do jego przygotowania potrzebne będą cztery pełne ziarna - pszenica, żyto, owies i jęczmień (odpowiednie są mieszanki czterech zbóż), łyżka mąki gryczanej i jaglanej. Pełne ziarna zawierają witaminy A, E, D oraz całą grupę witamin z grupy B. Mąka gryczana i jaglana uzupełniają niedobory żelaza i potasu w organizmie. Będziesz także potrzebował zwykłego kefiru, jogurtu lub sfermentowanego pieczonego mleka. Tak więc weź 2/3 szklanki mieszanki zbóż, dodaj łyżkę stołową każdego rodzaju mąki, wlej kefir, jogurt lub sfermentowane pieczone mleko do płynnej konsystencji i pozostaw na noc (8-10 godzin) w temperaturze pokojowej. Rano otrzymasz masę przypominającą delikatny twarożek. Dla smaku możesz dodać do niego miód, świeżo wyciśnięty sok ananasowy lub morelowy.

Kvasha daje siłę i energię, dlatego po zjedzeniu jej na śniadanie nie będziesz odczuwać głodu przez prawie cały dzień. Anatolij Efimowicz zaleca, aby przedstawiciele płci pięknej używali kwaśnego mleka nie tylko do oczyszczania organizmu, ale także jako produkt kosmetyczny. Z tego zostanie uzyskany maska ​​odżywcza i peeling do twarzy i ciała. „Mokrą sałatkę” i kwas chlebowy należy jeść częściej, mówi akademik Aleksiejew. Możesz je jeść codziennie lub 2-3 razy w tygodniu. W przypadku przerwania pracy jelit kwas chlebowy jest spożywany codziennie przez trzy i pół miesiąca. Połączenie „mokrej sałaty” i kwaśnego mleka przyczynia się do powstania naturalnej mikroflory w organizmie. Te dwie potrawy są niezastąpione przy odkładaniu się soli, dysbakteriozie i pojawianiu się tkanki tłuszczowej.

Aby spowolnić proces starzenia się organizmu, akademik Aleksiejew zaleca picie co najmniej dwóch i pół litra oczyszczonej wody pitnej dziennie. Do tych celów lepiej jest używać „rozmrożonej” wody. Wlej wodę z filtra do płaskiej miski i wstaw do zamrażarki. Kiedy woda zamieni się w lód, usuń mętną białą część z góry i rozmroź lód w temperaturze pokojowej.

Program telewizyjny „Pomóż sobie” gromadzi przed ekranami telewizorów milionową widownię. Jego prezenter Anatolij Aleksiejew udziela nieocenionych rad, które już pomogły i nadal pomagają tym, którzy dbają o swoje zdrowie. Dla osób z nadwagą opracował dr Aleksiejew specjalna dieta, który pomoże zarówno schudnąć, jak i poprawić organizm wyczerpany nadwagą.

Anatolij Aleksiejew - dziennikarz telewizyjny, gospodarz i reżyser programu „Pomóż sobie”, akademik Rosyjskiej Akademii Nauk Przyrodniczych. Program opiera się na idei dr Aleksiejewa, że ​​organizm ludzki jest systemem, którego nie można naruszyć, aby uniknąć konsekwencji. Z jedną porażką rozpoczyna się łańcuch naruszeń, które ostatecznie skutkują ostrym i choroby przewlekłe, letarg, brak energii, podatność na stres i depresję. Ludzkie ciało samo wie, co jest dla niego przydatne, a co szkodliwe, dlatego na długo przed zaostrzeniem choroby sygnalizuje o możliwe zagrożenie. Anatolij Aleksiejew uczy rozpoznawać te sygnały i szybko podejmować działania. Bazując na wieloletnim doświadczeniu medycznym i tradycyjni uzdrowiciele, akademik stworzył własny program uzdrawiania i wspomagania organizmu, na którym opiera się przede wszystkim środki ludowe leczenie.

Dr Aleksiejew nazywa diety tymczasowym wydarzeniem, które ma na celu pomóc ciału odzyskać zdrowie. Organizm obciążony nadwagą jest niezdrowy, dlatego należy go leczyć dietą. Aleksiejew stanowczo odrzuca post. Jego zdaniem możesz jeść absolutnie każde jedzenie, najważniejsze jest, aby robić to mądrze. Diety opracowane przez akademika są raczej zaleceniami diety i nieścisłym dostosowaniem diety.

Oto niektóre z zasad, które Aleksiejew zaleca przestrzegać przy każdej diecie:

1. Nie lekceważ korzyści płynących z surowych warzyw. Podczas przetwarzania świeże warzywa tracą większość swoich właściwości użyteczne właściwości więc jedz je na surowo tak często, jak to możliwe. Różnorodność surowych warzyw w Twoim menu to sekret młodości, piękna, siły i harmonii.
2. Włącz do diety produkty pełnoziarniste bogate w witaminy A, E, D oraz całą grupę witamin z grupy B. W połączeniu z mąką i fermentowanymi produktami mlecznymi (kefirem, zsiadłym mlekiem, fermentowanym mlekiem pieczonym) mieszanka zbożowa zamienia się w specjalną masę które napełnią organizm energią i siłą. Bez energii żadna rzecz w twoim życiu nie odniesie sukcesu, w tym skuteczna dieta.
3. Anatolij Aleksiejew zaleca picie co najmniej 2,5 litra płynów dziennie. Przestrzegając tej zasady zapewnisz sobie stałe oczyszczanie organizmu i spowolnisz starzenie się komórek organizmu. Powinna to być zwykła oczyszczona woda. W końcu natura nie wymyśliła jeszcze więcej zdrowy produkt dla ludzkiego ciała, które w dwóch trzecich składa się z płynu. Aleksiejew poleca stopić wodę. Wystarczy zamrozić wodę pitną, a następnie rozmrozić i wypić.

Korzyści z diety gryczanej według Anatolija Aleksiejewa

Korzyści z diety są określone przez korzyści płynące z gryki, głównego produktu systemu odchudzania Aleksiejewa.

1. Gryka jest bogata w witaminy z grupy B i witaminę P. Zawiera minerały i pierwiastki śladowe, takie jak żelazo, wapń, magnez, cynk, fosfor, jod i miedź.
2. Spośród wszystkich zbóż gryka przoduje pod względem zawartości białka, co pozwala jej pełnić funkcję zamiennika mięsa. Ale jest w nim mniej węglowodanów niż w innych zbożach. Zapewni duża ilość błonnika poprawna praca układ trawienny.
3. Kasza gryczana pomaga organizmowi oczyścić się z toksyn i toksyn, pozytywnie wpływa na procesy metaboliczne.
4. W dzieciństwo ze względu na zawartość witamin i mikroelementów gryka jest wskazana dla prawidłowego funkcjonowania psychicznego i rozwój fizyczny. Dla osób starszych zboże to zapobiega miażdżycy i nadciśnieniu.
5. Kasza gryczana nie ma przeciwwskazań, co czyni ją prawdziwą „królową zbóż”, która tylko korzystnie wpływa na ludzki organizm.

Jak schudnąć? Dieta gryczana Anatolija Aleksiejewa

Czas trwania diety wynosi 2 tygodnie. Z silnym nadwaga w tym okresie możesz schudnąć do 12 kg. Menu dietetyczne obejmuje 2 główne produkty - gryka i kefir o zawartości tłuszczu 1%. Możesz dodać inne pokarmy, o których dowiesz się z zasad diety.

Zasady diety gryczanej Aleksiejewa Anatolija Efimowicza:

1. Z diety są całkowicie wykluczone: sól, przyprawy, cukier, sosy. Gryka gotowane tylko na wodzie.
2. Aby zboże nie straciło większości swoich użytecznych właściwości, nie gotuj go, ale zalej wrzącą wodą przez noc w stosunku 1: 2. Jeśli rano na patelni pozostanie woda, należy ją spuścić.
3. Kaszę gryczaną można jeść do woli. Przez pierwsze 3 dni diety Twoje menu będzie składało się wyłącznie z kaszy gryczanej. Czwartego dnia możesz dodać kefir i warzywa.
4. Pij kefir o zawartości tłuszczu 1% oddzielnie od kaszy gryczanej lub połącz z owsianką. Stawka dzienna- 1 litr napoju. Przy ostrym uczuciu głodu można wypić szklankę kefiru przed pójściem spać.
5. Jedz świeże, nieprzetworzone warzywa. Połącz je z owsianką lub zjedz osobno. Aleksiejew szczególnie poleca w diecie rzepę, rzodkiewkę, pietruszkę i sezam.
6. Pij co najmniej 2 litry płynów dziennie. Może być czysty woda pitna, woda mineralna bez gazu lub jakiejkolwiek herbaty bez cukru.

Dieta gryczana Aleksiejewa - ostrzeżenia

Jeśli od momentu rozpoczęcia diety czujesz się osłabiony, zmiany w trawieniu, przerwij dietę.

Cześć babciu"! Dziękuję za nagrodę, a Czytelnikom za udział. Długo czekałem na listy z poradami od ludzi, bo choroba postępowała i wpadłem w panikę. Obok kropelki utworzyła się plamka wielkości dwukopiówki, ropień u góry i nieustanny ból. Myślałam, że będzie bolało, ale tak się nie stało: pojawiła się pieczęć, opuchlizna, noga stała się jak blok, spuchła i zsiniała do samego kolana. Próbowałam różnych ziół, ale nic nie pomagało. Przełącz na mocz mydło do prania, chleb żytni solą, tłuszczem, ale ulgi nie było. Wypróbowany Wietnamska gwiazdka i jest nadzieja na poprawę. Okazało się jednak, że pomaga tylko na dwa dni, a potem to samo. Byłem w rozpaczy. Co robić, czy naprawdę trzeba „skakać” na jednej nodze? A potem oko „zaczepiło się” na róży. Nie zdając sobie z tego sprawy, podszedłem i zacząłem rozdzierać płatki. Następnie zrobiłem kompres. Rano posoki poszły. Płatki pomogły, ale znowu tylko na dwa dni i znów szukałam... Przypomniałam sobie o cebuli: pokroiłam, podsmażyłam na suchej patelni i przyłożyłam do nogi, otworzyły się cztery przetoki i wreszcie rozpoczęło się powolne odzyskiwanie. Ale radość trwała krótko, bo. to samo stało się z ręką. Na kilka godzin ręka zamieniła się w pączka. Ale miałem już doświadczenie. Parowałem rękę w glistniku - przeszło, ale następnego dnia na palcu pojawiła się plama. Więc jaki jest atak? Szybko zagotowała wodę, wsypała sól i natychmiast zanurzyła palec we wrzątku. Z „monety” został ślad, jak z prosa. Ale nie miałem pewności, że ognisko nie pojawi się gdzieś ponownie i że nie dam sobie rady z czasem. I listy, jak się okazuje, przyszły, tylko mąż je wyrzucił. Tylko przypadkiem wróciłem z pracy przed nim i otrzymałem listy z rekomendacjami. Dzięki wszystkim, którzy napisali! Tyle dobrych, rozsądnych listów. Ale wahałem się i czekałem na coś. I czekałem. Lyubov Ivanovna Lenivenko napisał do mnie i zaprosił mnie do grupy Help Yourself. Spotkałem się z nią i powiedziała mi, że choruje od 7 lat, zastosowała wszystko istniejące metody, straciłem 20 kg, ale bez rezultatu. A potem przypadkiem trafiła do lekarza rodzinnego, program był w telewizji kablowej. To jest Aleksiejew Anatolij Efimowicz - akademik Akademii Europejskiej nauki przyrodnicze, Członek Rady Naukowej, Kawaler Orderu Wielkiej Gwiazdy z koroną. Lyubov Ivanovna wykorzystał swoją technikę, a wyniki są niesamowite! Będąc pacjentką łóżkową przez 2,5 roku, po 2 miesiącach porzuciła kule, a po kolejnych 2 miesiącach pożegnała się z kijem. Ta krucha, odważna kobieta, była nauczycielka taniec w sali balowej, nie tylko sama się wyleczyła, ale także stworzyła grupę (za darmo), aby leczyć pacjentów najbardziej różne choroby: pacjenci z nadciśnieniem, diabetycy, pacjenci ze stawami, pacjenci z rakiem, specjaliści od skóry itp., nie można ich wszystkich wymienić. Oprócz tych zajęć Ljubow Iwanowna lubi rękodzieło wykonane z drewna, makramy. Jakie niesamowite pocztówki! Zazdrościłby jej każdy projektant. Nagrywa lekcje Anatolija Efimowicza na kasety i przynosi je naszej grupie. Jeśli ktoś ma pytania, zadaje je na żywo. Oczywiście są problemy, bo nie zawsze włączają program o 10.40, zdarza się, że emitują go o 2.40. Więc Ljubow Iwanowna musi czuwać całą noc, żeby przekazać nam żywe słowo Aleksiejewa z Moskwy. Jaki jest program? Pierwszym warunkiem jest dobra robota GIT. Drugim warunkiem jest terminowe usuwanie z organizmu toksyn, toksyn, ogólnie produktów przemiany materii. Trzeci warunek to normalnie funkcjonujący energetycznie i rytmicznie układ naczyniowy, żylny, tętniczy. Czwartym warunkiem jest czystość płynnych ośrodków ciała, czystość limfy, krwi, płynów międzykomórkowych. Mimo wszystko Ludzkie ciało- nie tylko zestaw narządów i układów, ale jeden holistyczny system, w którym wszystko jest ze sobą powiązane: ciało i myśli, dusza i styl życia. Jeśli jedna rzecz boli, jest to wskaźnik niezdrowości całego organizmu jako całości, wskaźnik izolacji od natury i jej praw. Dlatego musimy stworzyć warunki, w których organizm sam zrealizuje własne możliwości przywracania zdrowia. On sam zatrzyma rozwój choroby, uruchamiając naturalne mechanizmy reaktywno-regeneracyjne, które są mu z natury wrodzone. I nie tylko zatrzymać rozwój choroby, ale także przywrócić zdrowie. Co należy zrobić, aby cofnąć chorobę? Gdzie zacząć? Z wody! Od picia czystej wody strukturalnej. Może to być stopiona woda nasączona krzemem lub zwykła woda, przepuszczona przez filtr oczyszczający wodę oparty na membranie torowej. Pić nie przegotowaną, nie podgrzewaną, w temperaturze pokojowej, 3-5 łyków w odstępach 1-2 minutowych co 20-30 minut, 2-2,5 litra dziennie. Przy tej metodzie picia woda bardzo szybko przechodzi do jelit i rozprasza się po całym ciele, występuje efekt „kroplówki”. Poprawia oczyszczanie jelit, regeneruje Równowaga kwasowej zasady według działu przewód pokarmowy, zmniejsza się lepkość krwi, poprawia się ukrwienie i ukrwienie, zaczyna się odżużlanie organizmu, do pracy włączają się komórki wątroby, oczyszcza się trzustka, gruczoły układu hormonalnego, znikają obrzęki wewnętrzne, kamienie w narządach zaczynają się rozpadać. Konieczna jest zmiana charakteru żywienia, tj. ogranicz spożycie pokarmu, odmawiając mięsa, mleka, margaryny, kwaśnej śmietany, Jedzenie w puszce, ostre, smażone, tłuste; wprowadzać do diety wszelkie produkty z kwaśnego mleka, ale nie „bio”, lekko solone ryby, tłuste ryby morskie, a także kawior z dowolnej ryby, miękkie sery, jedno jajko na tydzień, gotowane w torebce. zupy jarzynowe z roślin strączkowych, gdy zupa nie jest trawiona, ale doprowadzona do wrzenia, gotowana przez 1-2 minuty, następnie zawijana i zaparzana. Warzywa duszone, pieczone, pieczywo tylko z mąki pełnoziarnistej (żytniej). Wszelkie zboża, zwłaszcza z pełnych ziaren. Są przygotowywane w prosty sposób, ale ich wartości odżywcze są nie do przecenienia. Naturalne, pełnoziarniste płatki zbożowe - baza do kwasu chlebowego. Kvasha - marynowane zboża - jest przygotowywana bardzo prosto. Wlej 4 łyżki stołowe do 0,5 l kefiru, ryazhenki lub zsiadłego mleka. ze zjeżdżalnią mieszanki zbożowej. Dobrze wymieszaj. Pozostaw na stole, przykryte ręcznikiem, na 6-8 godzin. Dodaj tutaj 1 łyżkę. koperek, pietruszka, ząbek czosnku lub 1 łyżeczka. Miód. Dzięki kwasom organicznym kwas chlebowy stymuluje wydzielanie soków pokarmowych, normalizuje kwasowość w jelicie grubym, pomaga pozbyć się dysbakteriozy, poprawia procesy wchłaniania, poprawia procesy metaboliczne, pomaga zachować wątrobę, leczy układ mięśniowo-szkieletowy. Mokre sałatki to drobno starte surowe warzywa, spiżarnia enzymów, kwasów organicznych, witamin i co najważniejsze zawierają całą gamę mikro i makroelementów, bez których Zdrowe ciało. Taka sałatka jest ważna, ponieważ zawiera ogromną ilość żywych włókien roślinnych, a to najlepszy sorbent, środek czyszczący, środek czyszczący wymyślony przez samo życie. Wiąże i usuwa z organizmu tylko to, co przeszkadza w życiu i zdrowiu. Mokra sałata sprzyja formowaniu stołek, tonizuje jelita, zapobiega zaparciom. Jest to fizjologiczna szczoteczka, która oczyszcza ściany przewodu pokarmowego. Najlepsze odżywianie dla organizmu, a konkretnie dla układu hormonalnego jest trudne do znalezienia. Następnym krokiem do wyzdrowienia jest kurs ciepłych wstępujących kąpieli wodno-solnych. Wykonuje się je łatwo, nie raniąc ciała, nie powodując żadnych stresujące sytuacje, ale pomagają złagodzić nagromadzony stres postresowy, uwalniają autonomiczny i ośrodkowy układ nerwowy. Wodę o temperaturze 37° wlewa się do kąpieli nieco ponad połowę i rozpuszcza sól morską (pakiet podzielony na 4 kąpiele) bez żadnych dodatków lub zwykłej soli kamiennej (500 g z dodatkiem 3-5 kropli jod). Połóż się w wannie i zacznij dodawać do niej gorąca woda, ale nie gwałtownie, dzięki czemu temperatura wody powoli wzrasta do 39 °. Po 15-20 minutach wyjdź z wanny, zmocz się ręcznikiem, zawiń w prześcieradło i idź do łóżka. Nie są to gorące kąpiele, ale trzeba pamiętać, że pojawienie się potu na czole jest sygnałem skuteczności zabiegu. Podczas kąpieli wzrasta temperatura ciała, uruchamiane są wszystkie procesy związane z ogólną przemianą materii. Następuje nie tylko oczyszczenie organizmu, ale dzięki dobrze znanym właściwościom skóry jako narządu dodatkowe nasycenie organizmu substancje lecznicze, mikro i makroelementy. Kąpiele te odżywiają organizm przez skórę. Wspierając immunologiczną podstawę zdrowia, pozwala organizmowi przekazać tylko te minerały, których potrzebuje. Kąpiele wodno-solne przeprowadza się w ciągu dwóch dni na trzeci w ilości 8-10 zabiegów. Pomiędzy kąpielami pożądane jest przeprowadzenie zimny i gorący prysznic, zaczynając od zimna woda i zakończyć z nią procedurę. Zimny ​​prysznic- 1 minuta, gorący - 1,5-2 minuty, czas całkowity procedury - 8-10 minut. Organizm zaczyna się więc wzmacniać, trenować, naprawiać swój system bezpieczeństwa, jednocześnie wykorzystując, niszcząc to, co uniemożliwia mu życie. W przypadku kąpieli wodno-solnych konieczne jest monitorowanie stanu wątroby i trzustki. Przed zabiegiem należy wypić szklankę herbaty z ziela solnicy z dodatkiem ziela stewii. Program ten obejmuje również doraźne oczyszczenie organizmu za pomocą soli magnezjowej – siarczanu magnezu. Ta procedura niejako łączy wszystkie momenty oczyszczania, doskonale oczyszcza krew, odprowadza z wodą nagromadzone toksyny, toksyny, produkty rozpadu białek do jamy ustnej i na zewnątrz. Ten program jest przeznaczony na 3,5 miesiąca. Zacząłem ją 30 czerwca 2004 roku, a skończyłem 17 października tego samego roku. Ale zacząłem coś na wschodzącym księżycu, ale było to konieczne na słabnącym. Wiedziałem o tym, ale zapomniałem… Na początku nie było filtra, więc piłem wodę z kranu. Kiedy ją kupiłam nie zawsze można było pić wodę strukturalną, bo jej działanie trwa 3 godziny, a potem traci swoje właściwości. Nie mogłem też pić 2-2,5 litra dziennie, bo. Piję bardzo mało płynów. Ale mimo wszystko stolec wrócił do normy, sen się poprawił, dziąsła przestały krwawić, ból sam ustąpił, nie zauważyłam jak pojawiła się lekkość, niestrudzenie i to po 60! Stałem się innym człowiekiem. Dziękuję „Babciu”, dziękuję Anatolijowi Efimowiczowi za jego program, dziękuję Lubowowi Iwanowna za poprawę jej zdrowia i uzdrowienie ludzi. Niedługo powtórzę program, wyeliminuję wszystkie błędy, które były, ale pierwszy naleśnik jest zawsze grudkowaty.

Ostatnio spotkać różne techniki oczyszczenie organizmu. Każda osoba, zanim wybierze optymalny dla siebie sposób postępowania, musi upewnić się, że jest zdrowa, poznać podstawowe zasady usuwania toksyn i toksyn.

Jeden z najpopularniejszych w dzisiejszych czasach.

Każdy człowiek musi pamiętać: organizm jest systemem samoregulującym, dlatego istnieje możliwość wyłapania zagrożenia rozwojem choroby i podjęcia działań ochronnych.

Regularne przyjmowanie witamin, mikro-, makroelementów wraz z żywieniem pozwala na uruchomienie procesów metabolicznych służących samoleczeniu. Specjalne komórki odpowiadają za stabilną funkcjonalność komórek, narządów i układów.

Woda jest podstawą życia

Co jest potrzebne do utrzymania idealnego stanu organizmu

1. żołądkowo-jelitowy ścieżka musi działać poprawnie i kompletne.
2. Toksyny, żużle muszą zostać usunięte z organizmu w odpowiednim czasie.
3. Obowiązkowe jest prawidłowe funkcjonowanie układ naczyniowy osoba. Zwłaszcza ważna rola grać w mikronaczynia i naczynia włosowate. Przy dobrym stanie układu naczyniowego i kapilarnego, narządów, mózg otrzyma optymalną objętość składniki odżywcze i tlen. Krew powinna być płynna, wolna od toksyn, substancji toksycznych.
4. W bezbłędnie konieczne jest utrzymanie czystości nie tylko krwi, ale także limfy, płyny międzykomórkowe.

Notatka: w większości przypadków choroby rozwijają się pod wpływem braku równowagi w systemie odżywiania i wydalania. Wszystkie płyny służą do oczyszczania toksyn i toksyn.

Biorąc pod uwagę podstawowe zasady oczyszczania organizmu, cechy życia, istnieje możliwość wyboru najbardziej odpowiedni schemat w celu poprawy zdrowia.

Jak oczyścić

Jeśli postępujesz zgodnie z metodą Aleksiejew Anatolij Efimowicz, oczyszczenie organizmu będzie skuteczne tylko wtedy, gdy konsumpcja zostanie dokładnie przeanalizowana czysta woda, który jest naturalny lub nasycony krzemem, zeolitami, szungitem (do 2 godzin). Anatolij Efimowicz przygotowuje wodę za pomocą filtra oczyszczającego utworzonego za pomocą membrany torowej.

Jednocześnie konieczne jest nie tylko odpowiednie oczyszczenie wody, ale także znajomość wskaźników zużycia. Chcąc poznać dokładną stawkę dla siebie, zaleca się skorzystanie ze specjalnego schematu.

1. Waga 10 - 20 kilogramów - 0,5 litra dziennie.
2. 20 - 30 kilogramów - 1 - 1,5 litra.
3. 30 - 40 kilogramów - 1,5 - 2 litry.
4. 40 -60 kilogramów - 2 - 2,5 litra.
5. Od 60 kilogramów - 2,5 - 3 litry.

Jednocześnie należy rozumieć, że optymalna objętość wzrasta dla aktywni ludzie, kierowców oraz w gorącym sezonie.

Wskazane jest picie wody małymi łykami. W tym przypadku zapobieganie obrzękom i pomyślne woda przez jelita. Jeśli masz problemy z sercem lub nerkami, najlepiej czasowo zrezygnować z soli, która może zatrzymywać płyny w organizmie.

Niedobór wody w organizmie

Postępując zgodnie z powyższym schematem, wszystkie procesy metaboliczne w organizmie zaczynają się odbudowywać, poprawia pracę przewodu pokarmowego, normalizuje równowagę kwasowo-zasadową.

Aby odnieść sukces, zaleca się wstępne oczyszczenie jelit. pozbyć się gnijącej mikroflory. Aby to zrobić, zaleca się stosowanie soli magnezu - siarczanu magnezu zgodnie ze specjalną metodą. Aleksiejew Anatolij Efimowicz polega na oczyszczeniu organizmu, opartym na stopniowym, zintegrowane podejście, w wyniku Osiągnięte wyniki są przechowywane przez długi czas.

Ważne jest, aby od czasu do czasu poddać się zabiegowi oczyszczania jelit z toksyn i toksyn.

Pierwszego dnia musisz wypić szklankę czystej wody i pominąć śniadanie.. Rozpuść dwadzieścia gramów soli magnezu w wodzie. Wypij roztwór rano, następnie pij co 15 minut przez godzinę szklankę niesolonej wody. Organizm próbuje wtedy pozbyć się soli, a jednocześnie krew zostaje oczyszczona z toksyn i innych toksycznych produktów. Jelito staje się wyjściem.

Po trzech godzinach procedurę należy powtórzyć, i zabrania się jedzenia, a wyjątek stanowią tylko diabetycy, którzy mogą zjeść kromkę chleba. Należy pamiętać, że siarczan magnezji prowadzi do obniżenia ciśnienia, dlatego pacjenci z niedociśnieniem powinni wypić 30-40 kropli z wodą na 30 minut przed zabiegiem. Chińska winorośl magnolii, złoty korzeń lub eleutherococcus.

Dwie godziny po drugiej procedurze musisz wziąć „ Polifit-M". Zaleca się wziąć łyżeczkę Polyfit-M i łyżkę wody.

Po dwóch godzinach można zjeść „kvashę” lub napić się soku. Według metody Aleksiejewa Anatolija Efimowicza ciało oczyszcza się za pomocą napojów przygotowanych na podstawie sprawdzonych proporcji.

1. Sok z jednej cytryny, grejpfruta, pomarańczy.
2. Sok śliwkowy i jabłkowy (po 75 gramów), wiśnie - 50 gramów.
3. 50 gramów soku z buraków i marchwi, 100 gramów czystej, ale nie przegotowanej wody.

Sok cytrynowy

30 minut przed snem możesz ponownie zjeść kwas chlebowy.

Ponadto musisz przygotować dwa litry napoju z wody i soku z owoców cytrusowych. Pamiętaj, że miksturę należy przygotowywać regularnie przez siedem dni. Napój zawiera czterysta gramów soku pomarańczowego i grejpfrutowego, dwieście gramów sok cytrynowy litr czystej wody. Jeśli jesteś uczulony na owoce cytrusowe, użyj 400 gramów soku jabłkowego i śliwkowego, 200 gramów soku wiśniowego.

Drugiego i trzeciego dnia musisz powoli pić przygotowaną mieszankę owocową. Rano i wieczorem wypij łyżeczkę Polifit-M.

W dniach 4-7 oczyszczać sorbentami raz dziennie przed snem. Należy jednak przyjąć półtorej dawki pojedynczej dawki. Pij dużo sorbentów, upewniając się, że nie ma problemów ze stolcem. Jeśli wystąpi zatrzymanie stolca, zaleca się stosowanie mikroclysterów.

Aleksiejew Anatolij Efimowicz wynalazł oczyszczanie organizmu, które obejmuje nie tylko przejście powyższego schematu, ale także prawidłowe odżywianie.

Jak jeść

Aleksiejew jest tego pewien zdrowi ludzie potrzebować świeże warzywa, który zawiera przydatne komponenty do samoregulacji organizmu. Inaczej osoba cierpi. różne choroby i zaburzenia jelitowe.

Rano warto zjeść sałatkę, która zawiera warzywa bogate w pierwiastki śladowe i przyczynia się do skuteczne oczyszczanie z żużla. Jakie produkty są zatem polecane?

Wystarczy zjeść tylko dwie łyżki sałatki przed śniadaniem. Dla maksymalny wynik musisz użyć dodatkowych warzyw, aby stworzyć kompletną sałatkę.

Notatka: kapusta biała, buraki, marchew i topinambur to podstawowe warzywa, dlatego należy je podawać w równych proporcjach (np. 50 gramów). Druga grupa jest reprezentowana przez czarną rzodkiew i ziemniaki, które muszą być zawarte w objętości 25 gramów. Aby oczyścić organizm z czynników rakotwórczych, do sałatki należy dodać 10 gramów sałaty.

Warzywa należy umyć, ale nie obrać. Możesz zetrzeć warzywa lub zmielić je w maszynce do mięsa.

Do smaku można dodawać warzywa, cebulę, czosnek, olej roślinny lub niskotłuszczową śmietanę.

W każdym przypadku śniadanie odgrywa dla człowieka najważniejszą rolę, ponieważ to on uruchamia procesy metaboliczne i gwarantuje zachowanie dobrego zdrowia.

Aleksiejew Anatolij Efimowicz oferuje oczyszczenie organizmu przez unikalna metodologia , który polecany jest każdej osobie starającej się być aktywnym i zdrowym.

Dbajcie o siebie i bądźcie zdrowi!

Nie przegap najpopularniejszych artykułów z rubryki :

Lekarz rodzinny Alekseev A.E. opracował specjalny program, który pomaga poprawić organizm i znacznie poprawić jakość życia. Jego technika pomogła wielu ludziom poprawić stan zdrowia i zapobiec nawrotom choroby.

Lekarz rodzinny Aleksiejew Anatolij Efimowicz - członek Akademia Rosyjska nauk przyrodniczych, autor i prowadzący popularnego programu telewizyjnego „Pomóż sobie”. Ponadto jest twórcą unikalnego sposobu na poprawę sylwetki, zaprezentowanego w formie specjalnego programu.

Aleksiejew cierpiał na poważną chorobę nerek, potrzebował operacji. To zmusiło go do poszukiwania niestandardowych sposobów rozwiązania problemu. Odbył kurs u dr. Chasana Muchamiedowicza Alijewa, który zyskał sławę dzięki opracowanej przez siebie metodzie kontrolowanej samoregulacji. Potem zniknęła potrzeba operacji nerek.

Po poprawie swojego samopoczucia lekarz rodzinny Aleksiejew zaczął szukać sposobów, metod, technik poprawy swojego zdrowia. Za główną ideę przyjął stwierdzenie Pavlova I.P., że ciało jest samoregulującym się systemem oraz fakt, że działanie dowolnego mechanizmu opiera się na wzajemnym połączeniu wszystkich zachodzących w nim procesów. To pozwoliło mu dojść do wniosku, że błędem było eliminowanie objawu i leczenie jednego konkretnego narządu. Głównym zadaniem powinno być przywrócenie prawidłowego funkcjonowania całego organizmu.

W wyniku badań Aleksiejew opracował specjalny program, który może pomóc zwyczajna osoba poprawić jego stan zdrowia w zwykłych warunkach. Może być stosowany przez prawie wszystkie osoby, także te, które przeszły poważna choroba(udar, zawał serca, onkologia, a następnie cykl chemioterapii). Program ma na celu niedopuszczenie do stworzenia warunków sprzyjających wznowieniu działalności proces patologiczny. Pomaga również uniknąć nawrotów przebytych chorób.

Aleksiejew rozwijał swoją metodologię przez 15 lat, analizował, wybierał najbardziej odpowiednie obszary, zwracał uwagę na zalety i wady każdego z nich. Szczególne wrażenie wywarła praca immunologa B. B. Pershina, która wpłynęła na jego rozwój. Udało mu się doprowadzić do wyzdrowienia 4000 pracowników zakładu Oskol za pomocą zaledwie 3 składników: aktywnego cynku, eleutherococcus i kompleks witamin, z zastrzeżeniem obowiązkowych reżim picia. W rezultacie opracowano specjalny program.

Podczas prowadzenia tego kursu należy zwrócić szczególną uwagę na okresy zaostrzeń, przez które musi przejść każda osoba.

Lekarz rodzinny Aleksiejew uważa, że ​​pierwszym krokiem na drodze do wyzdrowienia jest wypicie określonej ilości wody w celu przywrócenia równowagi w organizmie. W ciągu kilku tygodni zmiany będą zauważalne: stan skóry zmieni się na lepszy, poprawi się praca jelit i płuc, możliwa jest nawet utrata wagi, ponieważ z organizmu usuwane są toksyny i sole. Rozrzedza też krew, staje się bardziej płynna, co poprawia ukrwienie wszystkich narządów.

Woda musi mieć określoną jakość. Żaden płyn nie zadziała. Niedopuszczalne jest przyjmowanie destylowanych, gotowanych i butelkowanych. Najbardziej najlepsza woda- rozmrożone lub przepuszczone przez filtr czyszczący, działający na zasadzie Błona komórkowa. Jeśli nie jest to możliwe do uzyskania, można użyć zwykłej wody z kranu, którą należy najpierw odstawić ze związków chloru. Następnie należy go podgrzać do temperatury nieco powyżej 40 stopni Celsjusza, ale nie doprowadzić do wrzenia.

Ilość wody, którą wypijasz dziennie, zależy od masy ciała. Dla osoby dorosłej zwykła norma wynosi 2-2,5 litra.

Jeśli wcześniej mężczyzna piłeś mało płynu, od pierwszego dnia nie możesz tego pić duża liczba woda. Musisz zacząć stopniowo, najlepiej od 2-3 szklanek dziennie. Zaleca się pić małymi łykami przez cały dzień. Możesz codziennie dodawać dodatkową szklankę, stopniowo doprowadzając do wymaganej stawki:

• o masie ciała 10–20 kg - 0,5 litra;
• 20–30 kg - 1–1,5 l;
• 30–40 kg - 1,5–2 l;
• 40–60 kg - 2–2,5 l;
• powyżej 60 - 2,5-3 litrów.

Kvasha to mieszanka płatków czterech różnych zbóż, napełniona kefirem, z dodatkiem świeżych ziół i miodu. Ten produkt ma nieoceniona korzyść ponieważ zawiera kompleks cennych pierwiastków i witamin.

Kwas jest prawie całkowicie wchłaniany przez organizm, stymuluje wydzielanie soków pokarmowych, reguluje kwasowość, eliminuje dysbakteriozę i pomaga przywrócić błony śluzowe przewodu pokarmowego.

Aby przygotować kwaśne mleko, musisz wziąć 2-3 łyżki. łyżki różnych zbóż, których czas gotowania powinien przekraczać 3 minuty. Można dodać mieloną kaszę gryczaną i jaglaną po łyżeczce, tyle samo miodu, drobno posiekaną natkę pietruszki i koperek. Wlej to wszystko kefirem, jogurtem lub sfermentowanym pieczonym mlekiem, dokładnie wymieszaj. gotować na kwaśno lepszy wieczór pozostawić na noc w temperaturze pokojowej i przykryć czystą ściereczką. Rano będzie gotowy do użytku.

Jeden z głównych organów Ludzkie ciało lekarz rodzinny Anatolij Aleksiejew uważa jelita. Od tego zależy funkcjonowanie całego organizmu. Jeśli nie działa wystarczająco dobrze, proces trawienia nie przebiega prawidłowo. W rezultacie wchłanianie jest osłabione. przydatne substancje, niezbędne związki biologiczne: enzymy, białka, węglowodany, wszelkiego rodzaju kwasy, zasady itp. W tym przypadku w organizmie zaczynają się zmiany i wynikają z tego objawy, które pozornie nie mają nic wspólnego z przewodem pokarmowym. Z niedostatecznej podaży użytecznych substancji zaczynają się zmiany dystroficzne, które nawet wpływają struktura kości. Dlatego Aleksiejew zaleca przede wszystkim ustalenie prawidłowego odżywiania.

podstawa zdrowa dieta, według akademika, powinny być warzywa i lepiej ich nie obierać, tylko dobrze spłukać. Jest to uzasadnione faktem, że skórka zawiera wiele przydatnych substancji. Często ich liczba jest znacznie większa niż w samym korzeniu. Gotowanie warzyw również powinno być delikatne. Zaleca się pocierać je na tarce lub przepuszczać przez maszynkę do mięsa.

Według lekarza rodzinnego Aleksiejewa najbardziej przydatne są następujące warzywa:

1. Buraczany. Doskonale pobudza pracę jelit i jest źródłem oczyszczania krwi.
2. Biała kapusta. Korzystnie wpływa na przewód pokarmowy, poprawiając jego stan w różnych schorzeniach, pobudza proces trawienia pokarmu.
3. Słonecznik bulwiasty. Ma pozytywny wpływ na układ hormonalny.
4. Pietruszka. Pomaga wzmocnić stawy.
5. Seler. Ma silne właściwości bakteriobójcze i pomaga usuwać sole z organizmu.

Wystarczy przygotować z tych składników sałatkę i zjeść ją na śniadanie, doprawioną olejem roślinnym lub niskotłuszczową kwaśną śmietaną. Zapewni to uruchomienie procesów metabolicznych, a w przyszłości gwarantuje zachowanie zdrowia.

Aby szybko i bezpiecznie schudnąć, akademik zaleca stosowanie gryki. Zawiera dużą ilość składników odżywczych, dobrze nasyca i wspomaga gojenie organizmu. Również dzięki temu, że dieta ta oczyszcza organizm z toksyn i toksyn, poprawia się trawienie, a także kondycja włosów, skóry i paznokci.

Dietę gryczaną Aleksieja Anatolija Efimowicza należy przestrzegać przez dwa tygodnie, podczas których można stracić do 12 dodatkowych kilogramów. Podstawowe zasady tego typu odchudzania są następujące:

• kaszę gryczaną należy ugotować w wodzie i spożywać bez dodatku soli, cukru, przypraw;
• w ciągu dnia możesz jeść tyle, ile chcesz, ale 4 godziny przed snem nic nie jedz, wolno tylko wypić szklankę kefiru;
• musisz spożywać co najmniej 2 litry wody dziennie;
• oprócz gryki wolno pić do 1 litra niskotłuszczowego kefiru;
• do końca pierwszego tygodnia można dodać do diety jabłka, warzywa, suszone owoce i miód w rozsądnych ilościach.

Istnieje wiele entuzjastycznych recenzji nt lekarz rodzinny Anatolij Aleksiejew. Zdrowie to bezcenny dar, który należy chronić. Metoda akademika pomogła wielu osobom wrócić do pełni życia.

Ostatnio pojawiają się różne metody oczyszczania organizmu. Każda osoba, zanim wybierze optymalny dla siebie sposób postępowania, musi upewnić się, że jest zdrowa, poznać podstawowe zasady usuwania toksyn i toksyn.

Alekseev Anatoly Efimovich oferuje oczyszczanie ciała za pomocą unikalnej metody który jest obecnie jednym z najpopularniejszych.

Każdy człowiek musi pamiętać: organizm jest systemem samoregulującym, dlatego istnieje możliwość wyłapania zagrożenia rozwojem choroby i podjęcia działań ochronnych.

Regularne przyjmowanie witamin, mikro-, makroelementów wraz z żywieniem pozwala na uruchomienie procesów metabolicznych służących samoleczeniu. Specjalne komórki odpowiadają za stabilną funkcjonalność komórek, narządów i układów.

Woda jest podstawą życia

Notatka: w większości przypadków choroby rozwijają się pod wpływem braku równowagi w systemie odżywiania i wydalania. Wszystkie płyny służą do oczyszczania toksyn i toksyn.

Biorąc pod uwagę podstawowe zasady oczyszczania organizmu, specyfikę życia, istnieje możliwość wyboru najbardziej odpowiedniego schematu poprawy zdrowia.

Jeśli postępujesz zgodnie z metodą Aleksiejew Anatolij Efimowicz, oczyszczenie organizmu będzie skuteczne tylko wtedy, gdy dokładnie przeanalizujesz spożycie czystej wody, który jest naturalny lub nasycony krzemem, zeolitami, szungitem (do 2 godzin). Anatolij Efimowicz przygotowuje wodę za pomocą filtra oczyszczającego utworzonego za pomocą membrany torowej.

Jednocześnie konieczne jest nie tylko odpowiednie oczyszczenie wody, ale także znajomość wskaźników zużycia. Chcąc poznać dokładną stawkę dla siebie, zaleca się skorzystanie ze specjalnego schematu.

1. Waga 10 - 20 kilogramów - 0,5 litra dziennie.
2. 20 - 30 kilogramów - 1 - 1,5 litra.
3. 30 - 40 kilogramów - 1,5 - 2 litry.
4. 40 -60 kilogramów - 2 - 2,5 litra.
5. Od 60 kilogramów - 2,5 - 3 litry.

Jednocześnie musisz zrozumieć, że optymalna głośność wzrasta dla osób aktywnych, kierowców i w gorącym sezonie.

Wskazane jest picie wody małymi łykami. W takim przypadku gwarantowane jest zapobieganie obrzękom i pomyślny przepływ wody przez jelita. Jeśli masz problemy z sercem lub nerkami, najlepiej czasowo zrezygnować z soli, która może zatrzymywać płyny w organizmie.

Niedobór wody w organizmie

Postępując zgodnie z powyższym schematem, wszystkie procesy metaboliczne w organizmie zaczynają się odbudowywać, poprawia pracę przewodu pokarmowego, normalizuje równowagę kwasowo-zasadową.

Aby odnieść sukces, zaleca się wstępne oczyszczenie jelit. pozbyć się gnijącej mikroflory. Aby to zrobić, zaleca się stosowanie soli magnezu - siarczanu magnezu zgodnie ze specjalną metodą. Aleksiejew Anatolij Efimowicz sugeruje oczyszczanie organizmu, oparte na stopniowym, zintegrowanym podejściu, w wyniku którego osiągnięte wyniki utrzymują się przez długi czas.

Ważne jest, aby od czasu do czasu poddać się zabiegowi oczyszczania jelit z toksyn i toksyn.

Pierwszego dnia musisz wypić szklankę czystej wody i pominąć śniadanie.. Rozpuść dwadzieścia gramów soli magnezu w wodzie. Wypij roztwór rano, następnie pij co 15 minut przez godzinę szklankę niesolonej wody. Organizm próbuje wtedy pozbyć się soli, a jednocześnie krew zostaje oczyszczona z toksyn i innych toksycznych produktów. Jelito staje się wyjściem.

Po trzech godzinach procedurę należy powtórzyć, i zabrania się jedzenia, a wyjątek stanowią tylko diabetycy, którzy mogą zjeść kromkę chleba. Należy pamiętać, że siarczan magnezji prowadzi do obniżenia ciśnienia, dlatego pacjenci z nadciśnieniem powinni wypić 30-40 kropli magnezji chińskiej, złotego korzenia lub eleutherococcus z wodą na 30 minut przed zabiegiem.

Dwie godziny po drugiej procedurze musisz wziąć „ Polifit-M". Zaleca się wziąć łyżeczkę Polyfit-M i łyżkę wody.

Po dwóch godzinach można zjeść „kvashę” lub napić się soku. Według metody Aleksiejewa Anatolija Efimowicza ciało oczyszcza się za pomocą napojów przygotowanych na podstawie sprawdzonych proporcji.

1. Sok z jednej cytryny, grejpfruta, pomarańczy.
2. Sok śliwkowy i jabłkowy (po 75 gramów), wiśnie - 50 gramów.
3. 50 gramów soku z buraków i marchwi, 100 gramów czystej, ale nie przegotowanej wody.

Sok cytrynowy

30 minut przed snem możesz ponownie zjeść kwas chlebowy.

Ponadto musisz przygotować dwa litry napoju z wody i soku z owoców cytrusowych. Pamiętaj, że miksturę należy przygotowywać regularnie przez siedem dni. Napój zawiera czterysta gramów soku pomarańczowego i grejpfrutowego, dwieście gramów soku z cytryny, litr czystej wody. Jeśli jesteś uczulony na owoce cytrusowe, użyj 400 gramów soku jabłkowego i śliwkowego, 200 gramów soku wiśniowego.

Drugiego i trzeciego dnia musisz powoli pić przygotowaną mieszankę owocową. Rano i wieczorem wypij łyżeczkę Polifit-M.

W dniach 4-7 oczyszczać sorbentami raz dziennie przed snem. Należy jednak przyjąć półtorej dawki pojedynczej dawki. Pij dużo sorbentów, upewniając się, że nie ma problemów ze stolcem. Jeśli wystąpi zatrzymanie stolca, zaleca się stosowanie mikroclysterów.

Aleksiejew Anatolij Efimowicz wynalazł oczyszczanie organizmu, które obejmuje nie tylko przejście powyższego schematu, ale także prawidłowe odżywianie.

Aleksiejew jest pewien, że zdrowi ludzie potrzebują świeżych warzyw, które zawierają przydatne składniki do samoregulacji organizmu. W przeciwnym razie osoba cierpi na różne choroby i zaburzenia jelitowe.

Rano warto zjeść sałatkę, która zawiera warzywa bogate w pierwiastki śladowe i sprzyja skutecznemu oczyszczaniu z toksyn. Jakie produkty są zatem polecane?

1. Buraczany, znany jako środek pobudzający pracę jelit, źródło oczyszczania krwi.
2. Pietruszka co pomaga wzmocnić stawy.
3. Seler. Zaletą są właściwości bakteriobójcze, zdolność pozbywania się soli z organizmu.
4. słonecznik bulwiasty zalecany w celu wzmocnienia układu hormonalnego.
5. Biała kapusta pobudza trawienie pokarmu i poprawia stan zdrowia w chorobach mieszkaniowych i usług komunalnych.

Wystarczy zjeść tylko dwie łyżki sałatki przed śniadaniem. Aby uzyskać maksymalne wyniki, musisz użyć dodatkowych warzyw, aby stworzyć kompletną sałatkę.