Tradycyjnie w samokontroli i kontroli medycznej stanu funkcjonalnego organizmu studentów i sportowców jako kryterium oceny aktualnego stanu organizmu sportowca w dynamice. Prostota i dostępność tych testów funkcjonalnych, możliwość przeprowadzania ich w każdych warunkach oraz identyfikacja charakteru adaptacji do różnych obciążeń pozwalają uznać je za całkiem przydatne i pouczające. Zastosowanie testu 20 przysiadów w samokontroli nie spełnia w pełni celów badania funkcjonalnego, gdyż może służyć do identyfikacji jedynie skrajnie niski poziom sprawność fizyczna. Aby przeprowadzić samokontrolę, najbardziej wskazane jest zastosowanie większej liczby testów funkcjonalnych obciążenia - test z 30 przysiadami; bieganie w miejscu przez 3 minuty; testy krokowe. Testy te wymagają więcej czasu, ale ich wyniki są znacznie bardziej pouczające.

Test funkcjonalny Rufiera. Przed wykonaniem testu wymagany jest 5-minutowy odpoczynek w początkowej pozycji na brzuchu. Następnie puls jest obliczany przez 15 sekund i przeliczany na tętno w ciągu jednej minuty (P 1). Badany wykonuje 30 przysiadów w ciągu 45 sekund i ponownie się kładzie, natychmiast mierząc tętno przez 15 sekund (P 2), a następnie przez ostatnie 15 sekund pierwszej minuty odpoczynku (P 3). Próbka jest oceniana za pomocą indeksu Rufiera-Dixona:

(R 2 – 70) + (str 3 - R 1 )

Przy wartości wskaźnika do 2,9 podawana jest doskonała ocena stanu czynnościowego układu sercowo-naczyniowego, od 3 do 6 - dobry, od 6 do 8 - zadowalający, powyżej 8 - słaby.

Test funkcjonalny z biegiem. Przed badaniem rejestruje się tętno i ciśnienie krwi w spoczynku. Następnie biegnij w miejscu przez 3 minuty. z wysokim unoszeniem bioder w tempie 180 kroków na 1 minutę. Podczas biegu w miejscu ramiona bez wysiłku poruszają się w tempie ruchów nóg, oddech jest swobodny, mimowolny. Natychmiast po 3 minutach biegu policz tętno w ciągu 15 sekund i zapisz uzyskaną wartość. Następnie powinieneś usiąść, zmierzyć ciśnienie tętnicze(jeśli to możliwe) i odnotować ten wskaźnik w protokole. Następnie puls jest obliczany w 2., 3. i 4. minucie regeneracji. Po zmierzeniu tętna w obecności urządzenia konieczne jest zmierzenie i zarejestrowanie wskaźników ciśnienia krwi w tych samych minutach okresu rekonwalescencji.

Do wykonania testu potrzebna jest szafka lub ława o wysokości 30 cm. Na „jeden” połóż jedną stopę na ławce, na „dwóch” drugą, na „trzech” opuść jedną stopę na ziemię, na „czterech” - drugi. Tempo powinno być następujące: dwa pełne kroki w górę i w dół w ciągu 5 sekund, 24 w ciągu 1 minuty. Test jest wykonywany w ciągu 3 minut. Natychmiast po zakończeniu testu usiądź i zmierz puls.

Tętno należy liczyć przez 1 minutę, aby określić nie tylko jego częstotliwość, ale także tempo regeneracji serca po wysiłku. Porównaj wynik (impuls przez 1 min) z danymi w tabeli. 2.3.1 i zobacz, jak dobrze jesteś przygotowany.

Tabela 2.3.1

Test kroku Karsha

	Tętno (bpm) w zależności od wieku
Doskonały
zadowalająco
przeciętny
Bardzo źle

Jeżeli podczas wykonywania próby funkcjonalnej (bieg w miejscu, próba wykroku itp.) poczujesz ból lub napięcie w okolicy klatki piersiowej lub stracisz równomierny oddech, wystąpią nudności i zawroty głowy, natychmiast przerwij ćwiczenie i skonsultuj się z lekarzem.

Jeśli ten test jest dla Ciebie za łatwy, jeśli jesteś wysoki, a uzyskane dane nie odzwierciedlają rzeczywistego stanu rzeczy, sugeruje się, aby osoby powyżej 152 cm zwiększały wysokość ławki o 5 cm na każde 7,5 cm wzrostu .

Dla studentów kursu doskonalenia sportowego, w celu zapoznania się z testami obciążeniowymi dużej mocy, ujawnimy treści wspólne w praktyce sportowej Test krokowy na Harvardzie. Podczas przeprowadzania tego testu krokowego wymagana jest obecność pracownika medycznego.

Przed rozpoczęciem obciążenia podmiotowi zapisuje się początkowe wartości ciśnienia krwi i tętna. Harvard step test polega na wchodzeniu na stopień o wysokości 50 cm dla mężczyzn i 41 cm dla kobiet przez 5 minut w tempie 30 podniesień na minutę. Jeśli badany nie jest w stanie utrzymać określonego tempa w określonym czasie, należy przerwać pracę, ustalając czas jej trwania.

W ciągu pierwszej minuty po zakończeniu obciążenia rejestrowana jest wartość ciśnienia krwi. Podczas pierwszych 30 sekund 2., 3. i 4. minuty regeneracji mierzone jest tętno.

Na podstawie czasu trwania wykonywanej pracy i tętna obliczany jest wskaźnik testu krokowego Harvarda (IGST):

T ·100

(F 2 + F 3 + F 4 ) 2

gdzie jest indeks testu krokowego; F 2 , F 3 , F 4 , - HR przez 30 sekund odpowiednio 2., 3. i 4. minuty odpoczynku; T - czas wznoszenia w sekundach. Jeżeli badany wykonał całkowicie program testowy, to t = 300 sek., jeżeli przerwał pracę wcześniej, np. w 4. minucie, to t = 240 sek.

Ocenę wydolności fizycznej przeprowadza się w porównaniu z danymi przedstawionymi w tabeli. 2.3.2.

W zależności od wartości ciśnienia tętniczego uzyskanego bezpośrednio po pracy wyróżnia się następujące rodzaje reakcji na aktywność fizyczną:

normotoniczny: skurczowe ciśnienie krwi osiąga 180–190 mm Hg. Art., zmiany ciśnienia rozkurczowego w porównaniu z wartością pierwotną w granicach +10 mm Hg. Sztuka.;

nadciśnienie: skurczowe ciśnienie krwi przekracza 190 mm Hg. Art., Rozkurczowe ciśnienie krwi wzrasta o więcej niż 10 mm Hg. Sztuka.;

hipotoniczny (asteniczny): skurczowe ciśnienie krwi waha się w granicach ± ​​20 mm Hg. Art., rozkurczowe ciśnienie krwi praktycznie pozostaje takie samo;

dystoniczny: skurczowe ciśnienie krwi osiąga 180–200 mm Hg, rozkurczowe ciśnienie krwi spada w granicach 30 mm Hg. Sztuka.

Tabela 2.3.2

Ocena wydolności fizycznej według wartości IGST

Wartości IGST (J)	Ocena fizyczna wydajność
	poniżej średniej
	Doskonały

Za normalną reakcję organizmu na aktywność fizyczną uważa się jedynie reakcję typu normotonicznego. Wszystkie inne typy wskazują na pewne naruszenie stosunku unerwienia współczulnego i przywspółczulnego w ciele. Dane wpisywane są do protokołu badania i analizowane wspólnie z trenerem, lekarzem.

Tętno spoczynkowe u zdrowej osoby dorosłej (nie sportowca) – 60-80 uderzeń na minutę w zależności od wieku (młodzież – 70-80 uderzeń/min., osoby starsze i starsze Grupa wiekowa- 60-70 uderzeń/min). Ten tzw normalny puls. Jeśli tętno w spoczynku jest powyżej 90 lub poniżej 40-50, konieczne jest również zmierzenie ciśnienia krwi.

Należy wziąć pod uwagę efekt termoregulacji, gdy przy wzroście temperatury ciała o 1 stopień tętno przyspiesza o 10 uderzeń na minutę, aby poprzez płuca i skórę uwolnić nadmiar ciepła z organizmu, zwiększając przepływ. Taką samą reakcję wywołuje nienormalnie wysoka lub niska temperatura otoczenia (w stosunku do temperatury pokojowej 18-20°C), zwłaszcza gdy jest w nim wysoka wilgotność.

Na dużej wysokości, w warunkach wysokogórskich, przy niedoborze tlenu, tętno spoczynkowe będzie wyższe niż na poziomie morza. Maksymalne tętno przypada na początek okresu adaptacji do niedotlenienia.

Leki pobudzające, substancje psychoaktywne (mocna herbata, kawa, alkohol, nikotyna pochodząca z palenia papierosów) po ich zastosowaniu znacząco wpływają na częstość akcji serca.

Jednorazowy test

Najpierw odpocznij w pozycji stojącej, bez ruchu, przez 3 minuty. Następnie mierz tętno przez jedną minutę. Następnie wykonaj 20 głębokich przysiadów w ciągu 30 sekund i natychmiast oblicz tętno przez jedną minutę. Przy ocenie - wartość przyrostu tętna określa się po wysiłku fizycznym, jako procent tętna początkowego. Stan emocjonalny powinien być wyrównany (bez podwyższonej adrenaliny).
Wartości do 20% – świadczą o doskonałej odpowiedzi układu sercowo-naczyniowego na aktywność fizyczną,
od 21 do 40% - dobrze,
od 41 do 65% - zadowalający,
od 66 do 75% - źle.

Wyznaczanie czasu powrotu do rytmu pracy serca do początkowej częstotliwości po 20 przysiadach w ciągu 30 sekund: 1-2 minuty - doskonale, 2-3 minuty. - Cienki.

Test drabinkowy do oceny wydolności układu sercowo-naczyniowego

Musisz wspiąć się cztery piętra w górę (w normalnym tempie i bez zatrzymywania się), bez pomocy rąk, bez dotykania poręczy. Zatrzymaj się na platformie i policz puls. Tętno poniżej 100 uderzeń / min jest doskonałym wskaźnikiem, 100-120 jest dobre, 120-140 jest zadowalające, powyżej 140 jest złe. Ten prosty test krokowy jest idealny do szybkiego pomiaru wytrzymałości układu sercowo-naczyniowego.

Tętno Carlisle'a (określanie poziomu napięcia ciała podczas wysiłku fizycznego)

Impuls jest zliczany trzykrotnie w ciągu 10 sekund (P1): bezpośrednio po obciążeniu, następnie od 30 do 40 sekundy (P2) i od 60 do 70 sekundy (P3).
Następnie musisz dodać P1 + P2 + P3
Im suma tętna jest bliższa liczbie 90, tym mniej rezerw pozostaje w organizmie.

Indeks Ruffiera (dynamiczna tolerancja obciążenia, wariant)

Zmierz puls w pozycji siedzącej (P1, po 5 minutach spokojny stan w pozycji siedzącej odliczaj przez 1 minutę), następnie wykonuj 30 głębokich przysiadów przez 45 sekund i od razu licz tętno w pozycji stojącej (P2, przez 30 sekund), a następnie po minucie odpoczynku (P3, przez 30 sekund).
Indeks oceniany jest według wzoru:
ja = [(P1 + P2 + P3) - 200] / 10

Wskaźnik dla sportowców i młodzieży zdrowej ocenia się następująco: mniej niż 1 – doskonały, 1-5 – dobry, 6-10 – dostateczny, 11-15 – słaby,
>15 - niezadowalający.

U niesportowców iw wieku 40-50 lat: 0-5 - ocena doskonała; 6-10 - dobrze; 11-15 - zadowalający (niewydolność serca); 16 i więcej - porażka.

Test ortostatyczny (poziom stabilności wegetatywno-naczyniowej, reakcja układu sercowo-naczyniowego na obciążenie przy zmianie pozycji ciała z poziomej na pionową), opcja.

Tętno należy obliczyć w pozycji leżącej (P1, tętno początkowe), po 5-15 minutach odpoczynku na plecach, bez wysokiej poduszki, bez doświadczania napięcie emocjonalne. Następnie musisz powoli, bez szarpnięć usiąść na skraju łóżka / kanapy, a po pół minucie wstać. Po pół minucie spokojnego stania rozpocznij liczenie tętna w pozycji stojącej (P2, przez 1 minutę).

Zmieniając puls, ocenia się stan funkcjonalny układu sercowo-naczyniowego i nerwowego. Różnicę (delta) P1 i P2, nieprzekraczającą 20 uderzeń / min, można uznać za normę. Jeśli tętno różni się od pierwotnego o więcej niż 25 uderzeń / min, pojawiają się zawroty głowy i skoki ciśnienia, w takim przypadku należy skonsultować się z lekarzem rodzinnym lub kardiologiem.

Jeśli ortotest jest wykonywany po przebudzeniu rano, to prawdopodobnie delta będzie wyższa niż w ciągu dnia. Puls jest brany pod uwagę nie wcześniej niż pięć minut po przebudzeniu i po ustabilizowaniu się tętna.

Zbyt niskie (systematycznie poniżej 40 uderzeń na minutę) wskaźniki „tętna spoczynkowego rano w łóżku” mogą wskazywać poważne problemy z sercem (bradykardia, aw przyszłości prawdopodobnie konieczność wszczepienia rozrusznika serca).

Korzystając z dodatkowych zliczeń mierzonych w pozycji stojącej: w 3., 6., 10. minucie możesz wykreślić zależność tętna i ciśnienia krwi od czasu i zobaczyć bardziej szczegółowo dynamikę. Zaleca się mierzenie ciśnienia krwi, zwłaszcza w wieku 40 lat. Normalnie podczas ortosondy nie powinno być żadnego dyskomfortu. Zmiany częstości akcji serca i ciśnienia krwi nie powinny przekraczać odpowiednio 20 uderzeń/min i 10 mmHg.

W zwykłym życiu wystarczy kierować się liczbami P1 i P2 niepełnego orto-testu, ich różnicą oraz bezwzględnymi wartościami tętna spoczynkowego, aby w przybliżeniu oszacować swoje stan fizyczny rano - położenie się i wstanie z łóżka. Trzeba obudzić się samodzielnie, bez budzika (aby wykluczyć efekt bicia serca z nieoczekiwanego przebudzenia, całkiem przypadkowego, nie wpadnięcia w fazę „REM”).

Wykonując ortotest w jego standardowej wersji, od razu wstają z pozycji poziomej. Ale jest stosunkowo bezpieczny tylko dla zdrowych młodych ludzi i aktywnych sportowców. Starsi, chorzy ludzie, zanim wstaną, najpierw muszą usiąść na brzegu łóżka, a dopiero potem wstać. W przeciwnym razie, jeśli natychmiast wstaną, mogą dostać zawrotów głowy i stracić przytomność. Dla ubezpieczenia od nieszczęśliwych wypadków (urazów spowodowanych upadkiem), podczas badania - zaleca się stać plecami do ściany, co zwiększy bezpieczeństwo i zapewni najlepszy relaks.

Do prowadzenia statystyk konieczne jest ustalenie ściśle określonej, niezmiennej kolejności pomiarów, np.:
P1 - w pozycji leżącej, 5 minut po przebudzeniu z nocnego snu;
P2 („w drugiej minucie”) – wstawanie, spokojne stanie przez 1 minutę. a następnie liczenie pulsu przez 1 min. (w odstępach 15 lub 30 sekundowych, aby zobaczyć dynamikę).
P3 („w trzeciej minucie”) – w ciągu następnej minuty, po ustaleniu pulsu P2.
P4 (opcjonalnie) - dobierany jest indywidualnie, w przedziale od pięciu do dwunastu minut.
Wynik ortotestu odnotowuje się w dzienniczku samokontroli: P1/P2/P3

Przykład notatka ołówkiem na papierze, w zeszycie (później z tego szkicu - główne dane są wprowadzane do bazy danych na komputerze), jeśli pomiary są wykonywane co 15 i 30 sekund:

Bieżąca data 50bpm +35s 7:05 |- - 18 17 | 17 18 17 -| 17 17 16 17 | 7:11 |- 17 |

Wyjaśnienie. W podanym przykładzie tętno P1 = 50 uderzeń/min. Minutę po wzroście - rozpocznij rejestrację tętna od momentu 7:05:30 (w ciągu 35 sekund - powolne wstawanie i przygotowywanie się do pomiarów; dwie kreski to pominięte pierwsze dwa piętnastosekundowe interwały, natomiast aktualna data, godzina początkowa i pierwszy impuls wpisuje się do zeszytu).
Średnia P2=72 bpm ((18+17+17+18) / 4=18; 18*4=72).
Kreska na czwartym piętnastosekundowym okresie - w tym momencie zarejestrowano poprzednie wyniki pomiarów.
Śr. P3=68 uderzeń na minutę ((17+17+17) / 3=17; 17*4=68).
Pulsometria w czwartej minucie i później - aby zobaczyć dynamikę dalej (upewnij się, że proces przejściowy się zakończył i tętno się ustabilizowało).
W powyższym przykładzie od momentu 7:11:30 w siódmej minucie, po wstaniu (35 sekund + 6 minut i 30 sekund), licząc przez ostatnie trzydzieści sekund: P4 = 68 bpm.

Ryc.1. Poranny test tętna ortostatycznego - pomiar tętna rano, na wzroście (po śnie), w pozycji leżącej i stojącej, przez cztery minuty (odstępy 15 i 30 sekund).

Czas trwania procesu przejściowego (czas do ustabilizowania się tętna na nowym poziomie, w stanie spoczynku), po zmianie pozycji ciała, wynosi w przybliżeniu: u mężczyzn – do trzech minut, u kobiet – do czterech minut.

Ortoponda jest obiektywnym i wiarygodnym wskaźnikiem stanu funkcjonalnego organizmu.

Kompleksowa (integralna) ocena obciążenia dziennego - aktywność fizyczna i emocjonalna, aktywność umysłowa

Jeśli różnica tętna w spoczynku rano (w łóżku, przed wstaniem) i wieczorem (przed pójściem spać) nie przekracza 7 uderzeń na minutę, to „dzień był łatwy”.

Przy różnicy od 8 do 15 uderzeń / min obciążenie dzienne szacuje się jako średnie.

Jeśli więcej niż 15 uderzeń / min - to był "ciężki dzień", konieczny jest dokładny odpoczynek.

Wykrywanie arytmii serca

Puls w spoczynku zdrowa osoba, uważa się za rytmiczne, jeżeli dla każdych kolejnych dziesięciu sekund różnica nie różni się o więcej niż 1 uderzenie (tj. odstępy RR różnią się nie więcej niż o 10%) od poprzedniego zliczenia. Przekroczenie takiej różnicy świadczy o istniejącej w danej chwili arytmii.

Funkcjonalne testy wstrzymania oddechu w celu określenia odporności organizmu na niedotlenienie (brak tlenu)

Stange test (na inspiracji) wykonywane w pozycji siedzącej. Po 5 minutach odpoczynku w pozycji siedzącej należy wziąć 2-3 głębokie wdechy i wydech, a następnie, po pełnym oddechu, wstrzymać oddech, czas jest odnotowywany od momentu wstrzymania oddechu do zatrzymania.
60-90 sekund lub więcej - doskonale.
40-55 sekund to średnia dla osób nieprzeszkolonych.

Test Genchi (na wydechu) polega na zarejestrowaniu czasu wstrzymywania oddechu po płytkim oddechu i maksymalnym wydechu. W tym samym czasie usta są zamknięte, nos jest ściśnięty palcami. U zdrowych osób dorosłych czas wstrzymywania oddechu wynosi co najmniej 25 sekund. Ten testłatwiejszy do wykonania, bezpieczniejszy dla zdrowia i przeprowadzany znacznie szybciej niż test Stange'a.

Badanie układu sercowo-naczyniowego zajmuje jedno z centralnych miejsc w medycynie sportowej, ponieważ stan funkcjonalny aparatu krążenia odgrywa zasadnicza rola w zdolności adaptacji ciała do kierunków fizycznych i jest jednym z głównych wskaźników stanu funkcjonalnego ciała sportowców.

Czynność serca u sportowców różni się od pracy serca u pozornie zdrowych osób, które nie uprawiają sportu, blisko charakterystyczne cechy powstające w procesie adaptacji aparatu krążenia do systematycznego napięcia mięśni. Serce sportowca działa wydajniej i, co najważniejsze, bardziej racjonalnie niż serce osoby niewytrenowanej. Zmiany, które rozwijają się w sercu podczas regularnych ćwiczeń, są czasami tak duże, że niektórzy klinicyści uważają je za patologiczne.

Zajęcia sportowe są bardzo zróżnicowane, a co za tym idzie wymagania dla układu sercowo-naczyniowego podczas zajęć różne rodzaje sport to nie to samo. Znajduje to odzwierciedlenie w dynamice czynności serca u sportowców różnych specjalizacji.

Pod wpływem racjonalnych zajęć sportowych w sercu sportowca zachodzą zmiany morfologiczne i czynnościowe, które są biologicznym procesem adaptacyjnym.

Zmiany morfologiczne polegają na fizjologicznej dylatapii i fizjologicznym przeroście serca. Rozszerzenie fizjologiczne przyczynia się do zwiększenia rezerwy objętości krwi w spoczynku. W wyniku fizjologicznego przerostu mięśnia sercowego zwiększa się siła skurczu serca.

Cechy czynnościowe serca sportowca charakteryzują się ekonomizacją pracy serca w spoczynku oraz wysoką wydajnością podczas wysiłku fizycznego.

Ekonomizacja czynności aparatu krążenia w spoczynku wyraża się bradykardią, tendencją do obniżania ciśnienia krwi, spowolnieniem tempa przepływu krwi tętniczej, wydłużeniem rozkurczu i zwiększeniem skurczowej objętości krwi. Wysoka wydajność podczas aktywności fizycznej charakteryzuje się wzrostem udaru i minutowej objętości krwi, wzrostem skurczowego ciśnienia wewnątrzsercowego. Te zmiany w sercu sportowca są spowodowane zwiększeniem napięcia nerwu błędnego, optymalizacją gospodarki elektrolitowej w mięśniu sercowym, poprawą kurczliwości mięśnia sercowego i mechanizmami regulacyjnymi krążenia krwi.

Reakcja na aktywność fizyczną u trenujących sportowców charakteryzuje się szybkim rozwojem i regeneracją, wysoką koordynacją czynności układu somatycznego i wegetatywnego, w tym aparatu krążenia.

Badanie układu sercowo-naczyniowego sportowca polega na przesłuchaniu, badaniu zewnętrznym, osłuchiwaniu, oznaczaniu ciśnienia krwi, instrumentalnych metodach badawczych i testach funkcjonalnych.

Wśród metod badania stanu układu sercowo-naczyniowego specjalne miejsce przyjmuje badanie pulsu jako najprostszy i najbardziej informacyjny wskaźnik stanu funkcjonalnego układu sercowo-naczyniowego.

Eksplorując określamy jego częstotliwość, rytm, napięcie, treść. Najważniejszymi wskaźnikami są częstotliwość i rytm skurczów serca. Oni mają bardzo ważne w celu określenia stanu funkcjonalnego organizmu, zwłaszcza podczas badania wpływu ćwiczeń fizycznych.

Z reguły sportowcy mają rytmiczny puls, który jest odzwierciedleniem normalnej funkcji automatyzmu serca.

Tętno spoczynkowe u człowieka zależy od wieku, płci, stanu centralnego system nerwowy, wpływy emocjonalne procesy metaboliczne i wiele innych czynników. Liczba ta zmienia się w ciągu dnia. W trakcie systematycznych ćwiczeń tętno spada. Stwierdzono, że w związku z aktywnością fizyczną u sportowców w spoczynku dochodzi do silnych reakcji cholinergicznych, które powodują negatywne efekty chronotropowe, co prowadzi do spowolnienia akcji serca. Spadek tętna podczas treningu jest bardziej charakterystyczny dla sportowców specjalizujących się w dyscyplinach wymagających przede wszystkim rozwoju wytrzymałości. To średnio około 50 abr. w minutę.

Przedstawiciele sportów, w których wymagany jest dominujący rozwój cech szybkościowo-siłowych, spadek częstości akcji serca jest mniej wyraźny: wynosi średnio 50-70 skurczów na minutę. Podobne dane różnią się u sportowców specjalizujących się w sportach szybkościowo-siłowych.

Stan sprawności wpływa na tętno. Tak więc sportowiec, który jest w dobrej kondycji, gdy wchodzi w swoją najlepszą formę sportową, ma najniższe tętno i odwrotnie.

W medycynie sportowej bradykardia jest uważana za jeden ze wskaźników sprawności. Jednak w niektórych przypadkach można to zaobserwować przy przepracowaniu i przetrenowaniu, ze spadkiem obciążenia w formie przejściowej.

Zdarzają się przypadki, kiedy sportowcy, po dużym wysiłku fizycznym związanym z zawodami sportowymi, w czas wyzdrowienia w ciągu 1-2 dni tętno było niższe, Jak przed zawodami. U niektórych sportowców bradykardia może być cechą indywidualną. Wreszcie może być wynikiem patologicznego stanu serca.

Zmniejszone tętno spoczynkowe z powodu trening sportowy służy jako ważny wskaźnik stanu funkcjonalnego sportowca i powoduje wzrost jego potencjału. U osób nieuprawiających sportu tętno podczas wysiłku fizycznego wzrasta 2-3-krotnie w stosunku do spoczynku, podczas gdy u sportowców może wzrosnąć nawet 5-6-krotnie.

Bradykardia w spoczynku u sportowców często łączy się ze wzrostem objętości serca, zmniejszeniem pojemności minutowej serca i innymi pozytywnymi wskaźnikami hemodynamiki.

Podwyższone tętno spoczynkowe u sportowców jest rzadkie. Może być wskaźnikiem słabej regeneracji po wysiłku fizycznym lub jednym z objawów niewydolności serca. Na podstawie wyników badania lekarz wyciąga wniosek

w którym dokonuje się oceny rozwoju fizycznego, stanu zdrowia, stanu funkcjonalnego oraz stopnia wytrenowania sportowca.

TESTY FUNKCJONALNE I TESTY.

Do określenia i oceny stanu funkcjonalnego i sprawności organizmu kursantów stosuje się testy funkcjonalne oraz testy, które pozwalają ocenić efekt każdego ćwiczenia, zaprogramować najbardziej optymalny tryb, monitorować dynamikę stanu funkcjonalnego organizmu, jego zdatność.

test funkcjonalny- 20 przysiadów w 30 sekund.

Po 5-minutowym odpoczynku podczas siedzenia puls jest liczony w 10-sekundowych segmentach do trzeciej same cyfry, następnie mierzy się ciśnienie krwi. Po 20 przysiadach z rękami uniesionymi do przodu natychmiast oblicza się tętno podczas siedzenia i mierzy się ciśnienie krwi.

Za korzystną reakcję uważa się wzrost częstości akcji serca po teście 6-7 uderzeń na 10 sekund, wzrost maksymalnego ciśnienia krwi o 12-22 mm, spadek minimalnego ciśnienia krwi o 0-6 mm. Okres rekonwalescencji od 1 min. do 2 min 30 sek.

Testy wstrzymywania oddechu.

O inspiracji (test Stange'a). W pozycji siedzącej bierze się głęboki, ale nie maksymalny oddech. Następnie nos zaciska się palcami, a stoper odnotowuje czas wstrzymania oddechu.

Wyślij swoją dobrą pracę w bazie wiedzy jest prosta. Skorzystaj z poniższego formularza

Dobra robota do serwisu">

Studenci, doktoranci, młodzi naukowcy, którzy korzystają z bazy wiedzy w swoich studiach i pracy, będą Wam bardzo wdzięczni.

Wysłany dnia http://www.allbest.ru/

Wysłany dnia http://www.allbest.ru/

Wstęp

1. Metoda oceny stanu czynnościowego układu sercowo-naczyniowego w spoczynku

1.1 Ciśnienie krwi

2. Metodyka oceny stanu czynnościowego układu sercowo-naczyniowego za pomocą testów czynnościowych

2.1 Test funkcjonalny Rufiera

2.2 Test funkcjonalny z uruchomieniem

2.3 Test krokowy Karsha

3. Metodyka oceny stanu czynnościowego układu oddechowego

3.1 Dziwny test

3.2 Test Genchy

Wniosek

Wykorzystane źródła

Wstęp

Stan funkcjonalny to zespół dostępnych cech procesów fizjologicznych i psychofizjologicznych, które w dużej mierze determinują poziom aktywności systemy funkcjonalne organizm, cechy czynności życiowej, zdolność do pracy i zachowanie człowieka. W rzeczywistości jest to zdolność sportowca do wykonywania określonej czynności.

Ponieważ stany funkcjonalne są złożonymi reakcjami systemowymi na wpływ czynników wewnętrznych i otoczenie zewnętrzne, ich ocena powinna być kompleksowa i dynamiczna. Najbardziej znaczące dla określenia specyfiki danego stanu są wskaźniki wydajności tych systemy fizjologiczne, które przodują w procesie wykonywania aktywności fizycznej.

W masowym badaniu osób wykonujących ćwiczenia fizyczne zwykle bada się stan czynnościowy układu sercowo-naczyniowego i oddechowego. Aby zbadać stan funkcjonalny organizmu, bada się go w spoczynku iw warunkach różnych testów funkcjonalnych.

naczyniowo-tętniczy test oddechowy

1. Metoda oceny stanu czynnościowego układu sercowo-naczyniowego w warunkachoja

Najłatwiejszym do zbadania wskaźnikiem stanu funkcjonalnego jest tętno, tj. liczba uderzeń serca w ciągu 1 minuty. Jak wspomniano wcześniej, najczęstsze pomiary to cztery punkty na ludzkim żelu: na powierzchni nadgarstka nad tętnicą promieniową, na skroni nad tętnicą skroniową, na szyi powyżej tętnica szyjna i na klatce piersiowej, bezpośrednio w okolicy serca. Aby określić tętno, palce umieszcza się we wskazanych punktach, tak aby stopień kontaktu pozwalał palcom wyczuć pulsowanie tętnicy.

Zwykle tętno uzyskuje się stosując zasadę matematycznego stosunku, licząc liczbę pulsacji w ciągu kilku sekund. Jeśli chcesz znać tętno w spoczynku, możesz użyć dowolnego przedziału czasowego (od 10 s do 1 min) do obliczenia. Jeśli tętno jest mierzone w obciążeniu, to im szybciej naprawisz pulsacje w ciągu kilku sekund, tym dokładniejszy będzie ten wskaźnik. Już 30 sekund po zakończeniu obciążenia tętno zaczyna szybko wracać do normy i znacznie spada. Dlatego w praktyce sportowej stosuje się natychmiastowe obliczenie liczby pulsacji po zatrzymaniu obciążenia na 6 s, w skrajnych przypadkach na 10 s, a uzyskaną liczbę mnoży się odpowiednio przez 10 lub 6. bez zatrzymywania sportowiec.

Tętno różni się w zależności od osoby. W spoczynku u osób zdrowych, nietrenujących mieści się w przedziale 60-90 uderzeń/min, u sportowców - 45-55 uderzeń/min i poniżej.

Ważna jest nie tylko częstotliwość skurczów serca na minutę, ale także rytm tych skurczów. Tętno można uznać za rytmiczne pod warunkiem, że liczba pulsacji na każde 10 s przez 1 min nie różni się o więcej niż jeden. Jeśli różnice wynoszą 2-3 pulsacje, wówczas pracę serca należy uznać za arytmiczną. Przy utrzymujących się odchyleniach rytmu serca należy skonsultować się z lekarzem.

Tętno powyżej 90 uderzeń/min (tachykardia) świadczy o niskiej sprawności układu sercowo-naczyniowego lub jest konsekwencją choroby lub przepracowania.

1.1 Ciśnienie krwi

Ciśnienie w układzie krążenia jest siłą, która determinuje ruch krwi w naczyniach. Wartość ciśnienie krwi jest jedną z najważniejszych stałych charakteryzujących stan funkcjonalny organizmu. Ciśnienie zależy od pracy serca i napięcia naczyń tętniczych i może zmieniać się w zależności od faz cyklu pracy serca. Istnieją skurczowe lub maksymalne ciśnienie wytwarzane przez serce podczas skurczu (SD) i rozkurczowe lub minimalne ciśnienie (DD), tworzone głównie przez napięcie naczyniowe. Różnica między ciśnieniem skurczowym a rozkurczowym nazywana jest ciśnieniem tętna (PBP).

Do pomiaru ciśnienia krwi używa się tonometru i fonendoskopu. Tonometr zawiera nadmuchiwany gumowy mankiet, manometr rtęciowy lub membranowy. Z reguły ciśnienie krwi mierzy się na ramieniu badanego, który znajduje się w pozycji siedzącej lub leżącej.

Dla poprawna definicja ciśnienie krwi, konieczne jest założenie mankietu nieco powyżej dołu łokciowego. W dole łokciowym znajduje się pulsująca tętnica ramienna, na której umieszcza się fonendoskop.

W mankiecie powstaje ciśnienie powyżej maksimum (do 150-180 mm Hg), przy którym tętno zanika.

Następnie, powoli obracając zawór śrubowy i wypuszczając powietrze z mankietu, za pomocą fonendoskopu, słychać tony w tętnicy ramiennej. Moment pojawienia się tonów odpowiada ciśnieniu skurczowemu. Wraz z dalszym spadkiem ciśnienia w mankiecie intensywność tonów wzrasta, następnie następuje ich stopniowe osłabienie, a następnie zanik. Moment zaniku tonów odpowiada ciśnieniu rozkurczowemu.

U ludzi ciśnienie krwi (BP) zwykle mieści się w zakresie od 110/70 do 130/80 mm Hg. Sztuka. w spoczynku. Kryteria Światowa Organizacja opieki zdrowotnej (WHO) u osoby dorosłej normalne SD wynosi 100-140, a DD 60-90 mm Hg. Sztuka. Przy wartościach przekraczających te parametry rozwija się nadciśnienie, a gdy się zmniejszają, rozwija się niedociśnienie. Pod wpływem aktywności fizycznej DM wzrasta, osiągając 180-200 mm Hg lub więcej. Art., a DD z reguły waha się w granicach ± ​​10 mm Hg. Art., Czasami spada do 40-50 mm Hg. Sztuka.

Pulsowe ciśnienie tętnicze powinno mieścić się w zakresie 40-60 mm Hg. Sztuka. Aby ocenić stan funkcjonalny układu sercowo-naczyniowego, wskaźniki tętna i ciśnienia krwi w spoczynku nie wystarczą. Znacznie więcej informacji dostarcza porównanie danych HR i BP podczas koszenia z HR i BP po wysiłku iw okresie rekonwalescencji. Dlatego podczas samokontroli stanu funkcjonalnego koniecznie przeprowadzane są proste, ale pouczające testy funkcjonalne.

2. Metodyka oceny stanu czynnościowego układu sercowo-naczyniowegos za pomocą testów funkcjonalnych

Tradycyjnie w samokontroli i kontroli lekarskiej stanu funkcjonalnego organizmu studentów i sportowców jako kryterium stosowane są próby funkcjonalne przy standardowych obciążeniach fizycznych (20 przysiadów po 30,40 s, bieg 15 sekund, bieg 3 minuty). ocena aktualnego stanu organizmu sportowca w dynamice. Prostota i dostępność tych testów funkcjonalnych, możliwość przeprowadzania ich w każdych warunkach oraz identyfikacja charakteru adaptacji do różnych obciążeń pozwalają uznać je za całkiem przydatne i pouczające. Zastosowanie testu 20 przysiadów w samokontroli nie spełnia w pełni celów badania funkcjonalnego, gdyż może służyć jedynie do identyfikacji skrajnie niskiego poziomu sprawności fizycznej. Dla samokontroli najbardziej wskazane jest stosowanie bardziej stresujących testów funkcjonalnych: test z 30 przysiadami, bieg w miejscu przez 3 minuty, testy krokowe. Testy te wymagają więcej czasu, ale ich wyniki są znacznie bardziej pouczające.

2.1 Test funkcjonalny Rufiera

Przeprowadzenie testu Rufiera-Dixona

Do przeprowadzenia testu Rufiera potrzebny będzie stoper lub zegar wyświetlający sekundy, długopis i kartka papieru. Przede wszystkim trzeba trochę odpocząć, aby móc policzyć tętno w spoczynku, dlatego zaleca się leżenie na plecach przez 5 minut. Następnie mierz tętno przez 15 sekund. Zapisz wynik - to jest P1.

W ciągu 45 sekund musisz wykonać 30 przysiadów i ponownie się położyć. W tym przypadku przez pierwsze 15 sekund odpoczynku mierzony jest puls - jest to P2. Po 30 sekundach tętno jest ponownie mierzone przez 15 sekund, tj. brane są ostatnie 15 sekund pierwszej minuty regeneracji - to jest P3.

Obliczanie indeksu Rufiera

Otrzymane dane należy podstawić do wzoru Rufiera:

IR \u003d (4 x (P1 + P2 + P3) - 200) / 10

gdzie IR to wskaźnik Rufiera, a P1, P2 i P3 to tętno w ciągu 15 sekund.

Ocena wyniku testu Rufiera-Dixona

1. 0,1 - 5 - wynik jest dobry;

2. 5,1 - 10 - średni wynik;

3. 10,1 - 15 - wynik dostateczny;

4. 15,1 - 20 zły wynik.

Dzięki temu raz w miesiącu możesz przeprowadzić test Rufiera i monitorować dynamikę pracy serca.

2.2 Test funkcjonalny z biegiem

Przed badaniem rejestruje się tętno i ciśnienie krwi w spoczynku. Następnie wykonywany jest bieg w miejscu przez 3 minuty z wysokim unoszeniem bioder w tempie 180 kroków w ciągu 1 minuty. Podczas biegu w miejscu ramiona bez wysiłku poruszają się w tempie ruchów nóg, oddech jest swobodny, mimowolny. Natychmiast po 3 minutach biegu oblicz tętno na przestrzeni 15 sekund i zapisz otrzymaną wartość. Następnie należy usiąść, zmierzyć ciśnienie krwi (jeśli to możliwe) i zapisać ten wskaźnik w protokole. Następnie puls jest obliczany w drugiej, trzeciej i czwartej minucie regeneracji. Po zmierzeniu tętna w obecności urządzenia konieczne jest zmierzenie i zarejestrowanie wskaźników ciśnienia krwi w tych samych minutach okresu rekonwalescencji.

2.3 Test krokowy Karsha

Do wykonania testu potrzebny jest cokół lub ława o wysokości 30 cm. Na „jedną” postaw jedną stopę na ławce, na „dwie” drugą, na „trzy” opuść jedną stopę do podłoża, na „czterech” - drugi. Temi powinno być następujące: dwa pełne kroki w górę i w dół w 5 s, 24 w 1 min. Test jest wykonywany w ciągu 3 minut. Natychmiast po teście usiądź i zmierz puls.

Tętno należy liczyć przez 1 minutę, aby określić nie tylko jego częstotliwość, ale także tempo regeneracji serca po wysiłku. Porównaj wynik (puls przez 1 minutę) z danymi w tabeli i zobacz, jak dobrze jesteś przygotowany.

Tabela I. Test krokowy Karsha

Tętno należy liczyć przez minutę, aby określić nie tylko częstość tętna, ale także tempo, w jakim serce regeneruje się po wysiłku.

3. Metodyka oceny funkcjonalnejstan układu oddechowego

W celu samokontroli stanu czynnościowego układu oddechowego zalecane są następujące badania.

3.1 Dziwny test

Test Stange'a - wstrzymywanie oddechu podczas wdechu. Po 5 minutach odpoczynku w pozycji siedzącej wykonaj wdech na poziomie 80-90% maksimum i wstrzymaj oddech. Odnotowuje się czas od momentu wstrzymania oddechu do jego ustania. Średnim wskaźnikiem jest zdolność wstrzymania oddechu podczas wdechu dla osób nieprzeszkolonych przez 40-50 sekund, dla osób przeszkolonych - przez 60-90 sekund lub dłużej. Wraz ze wzrostem treningu czas wstrzymywania oddechu wzrasta, wraz ze spadkiem lub brakiem treningu maleje. W przypadku choroby lub przepracowania czas ten ulega znacznemu skróceniu – do 30-35 s.

3.2 Test Genchiego

Test Genchiego – wstrzymywanie oddechu na wydechu. Wykonuje się go w taki sam sposób jak test Stange'a, tylko oddech jest wstrzymywany po pełnym wydechu. Średnim wskaźnikiem jest zdolność wstrzymania oddechu na wydechu dla osób nieprzeszkolonych przez 25-30 sekund, dla osób przeszkolonych - 40-60 sekund lub więcej.

W chorobach zakaźnych układu krążenia, oddechowego i innych narządów, a także po nadmiernym wysiłku i przepracowaniu, w wyniku których ogólny stan funkcjonalny organizmu pogarsza się, czas wstrzymywania oddechu skraca się zarówno przy wdechu, jak i wydechu.

Częstość oddechów - liczba oddechów w ciągu 1 minuty. Można to określić na podstawie ruchu klatki piersiowej. Średnia częstość oddechów u osób zdrowych wynosi 16-18 razy / min, u sportowców - 8-12 razy / min. W warunkach maksymalnego obciążenia częstość oddechów wzrasta do 40-60 razy / min.

Wniosek

Bądź kulturalnym człowiekiem, dbaj o swoje zdrowie. A regularne wychowanie fizyczne nie tylko poprawi zdrowie i kondycję funkcjonalną, ale także zwiększy wydolność i napięcie emocjonalne. Należy jednak pamiętać, że samodzielne wychowanie fizyczne nie może odbywać się bez nadzoru lekarskiego, a co ważniejsze samokontroli.

Wykorzystane źródła

Literatura

1. Balsevich V.K. Sportowy wektor wychowania fizycznego w rosyjskiej szkole / V. K. Balsevich. - M.: Teoria i praktyka fizyczna. kultura i sport, 2006. - 111 s.

2. Barczukow I.S. Kultura fizyczna i sport: metodyka, teoria, praktyka: podręcznik. zasiłek dla studentów. wyższy podręcznik instytucje / I.S. Barczukow, A.A. Niestierow; pod sumą wyd. NN Malikow. - 3. wyd. - M .: Centrum Wydawnicze „Akademia”, 2009. - 528 s.

3. Kuznetsov V.S., Kolodnitsky G.A. Kultura fizyczna. Podręcznik. - M.: Knorus. Wykształcenie średnie zawodowe, 2014. - 256 str.

4. Leoni D., Berte R. Anatomia fizjologii człowieka w liczbach. - M.: Kron-Press, 1995. - 128 s.

5. Markow, V.V. Podstawy zdrowego stylu życia i profilaktyki chorób: podręcznik. zasiłek dla studentów. wyższy ped. podręcznik instytucje / V.V. Markowa. - M .: Centrum Wydawnicze „Akademia”, 2001. - 320 s.

6. Smirnow N.K. Technologie oszczędzające zdrowie i psychologia zdrowia. - M.: ARKTI, 2005. - 320 s.

źródła internetowe

1. Studme.org. Kultura fizyczna. [Zasób elektroniczny]. URL: http://studme.org/111512124126/meditsina/metodika_individualnogo_podhoda_primeneniya_sredstv_dlya_napravlennogo_razvitiya_otdelnyh_fizicheskih_. Tytuł z ekranu. Jaz. rosyjski (dostęp 30.03.2016)

2. Kraj Sowietów. [Zasób elektroniczny]. URL: http://strana-sovetov.com/health/3047-health-way-life.html Tytuł z ekranu. Jaz. rosyjski (dostęp 30.03.2016)

Hostowane na Allbest.ru

...

Podobne dokumenty

Test funkcjonalny wg N.A. Szałkow. Zależność charakteru aktywności fizycznej od stanu dziecka. Wstrzymywanie oddechu podczas wdechu. „Step test” (wchodzenie po schodach). Test wysiłkowy na ergometrze rowerowym. Echokardiografia dziecięca, wskazania do jej wykonania.

prezentacja, dodano 14.03.2016


Charakterystyka schorzeń układu sercowo-naczyniowego, specyfika i metody wykorzystania metod rehabilitacji ruchowej. Objawy obiektywne w chorobach układu oddechowego. Metody diagnozowania stanu czynnościowego układu oddechowego.

streszczenie, dodano 20.08.2010


Istotne znaczenie ma obecność i nasilenie dekompensacji ważne funkcje organizm. Określenie stanu czynnościowego układu krążenia i układu oddechowego. Niezwykle ciężki stan ogólny chory. Ocena stanu czynnościowego nerek.

prezentacja, dodano 29.01.2015


Zaburzenia stanu czynnościowego układu sercowo-naczyniowego u sportowców spowodowane przeciążeniem fizycznym. Czynniki występowania chorób, rola dziedziczności w patologii. Ocena pracy analizatorów słuchowych, przedsionkowych i wzrokowych.

test, dodano 24.02.2012


Funkcje układu sercowo-naczyniowego. Opieka nad pacjentami z chorobami serca, ich objawami. Główny straszne komplikacje długi odpoczynek w łóżku. Ciśnienie tętnicze, jego wskaźniki. Metoda określania tętna na tętnicy promieniowej.

prezentacja, dodano 29.11.2016


Namysł cechy funkcjonalne układu sercowo-naczyniowego. Badanie kliniki wrodzonych wad serca, nadciśnienia tętniczego, hipotezji, reumatyzmu. Objawy, profilaktyka i leczenie ostrej niewydolności naczyniowej u dzieci i reumatyzmu.

prezentacja, dodano 21.09.2014


Anatomia i fizjologia układu krążenia. Żyły, dystrybucja i przepływ krwi, regulacja krążenia krwi. Ciśnienie krwi, naczynia krwionośne, tętnice. Wyznaczanie wskaźnika stanu postawy i płaskostopia u studentów. Narząd smaku, rodzaje brodawek.

praca semestralna, dodano 25.12.2014


Charakterystyka porównawcza ataków astmy z astma oskrzelowa i chorób układu sercowo-naczyniowego. Napady duszenia w guzkowym zapaleniu okołotętniczym. Profilaktyka chorób układu krążenia: dieta, tryb ruchowy, złe nawyki.

test, dodano 19.11.2010


Geneza chorób układu sercowo-naczyniowego. Główne choroby układu sercowo-naczyniowego, ich pochodzenie i miejsca lokalizacji. Profilaktyka chorób układu sercowo-naczyniowego. Regularne kontrole u kardiologa.

streszczenie, dodano 06.02.2011


Dynamika i struktura chorób układu sercowo-naczyniowego: analiza danych ze sprawozdania oddziału za pięć lat. Prowadzenie profilaktyki i wprowadzanie zasad zdrowego żywienia w celu zmniejszenia liczby pacjentów z chorobami układu sercowo-naczyniowego.

Ministerstwo Sportu Federacja Rosyjska

Baszkirski Instytut Kultury Fizycznej (oddział) UralGUFK

Wydział Sportu i Adaptacyjnego Wychowania Fizycznego

Zakład Fizjologii i Medycyny Sportowej

Praca kursowa

przez dyscyplinę przystosowanie do aktywności fizycznej osób z upośledzony w stanie zdrowia

STAN FUNKCJONALNY UKŁADU SERCOWO-NACZYNIOWEGO MŁODZIEŻY

Wykonywane przez ucznia grupy AFC 303

Kharisova Evgenia Radikovna,

specjalność „Rehabilitacja ruchowa”

Dyrektor naukowy:

cand. biol. Nauki, profesor nadzwyczajny EP Salnikowa

WSTĘP

1. PRZEGLĄD LITERATURY

1 Cechy morfofunkcjonalne układu sercowo-naczyniowego

2 Charakterystyka wpływu hipodynamii i aktywności fizycznej na układ sercowo-naczyniowy

3 Metody oceny wydolności układu sercowo-naczyniowego za pomocą testów

BADANIA WŁASNE

2 Wyniki badań

BIBLIOGRAFIA

APLIKACJE

WSTĘP

Znaczenie. Choroby układu sercowo-naczyniowego są obecnie główną przyczyną zgonów i niepełnosprawności w populacji krajów rozwiniętych gospodarczo. Z każdym rokiem częstość i nasilenie tych chorób stale wzrasta, coraz więcej chorób serca i naczyń występuje w młodym, aktywnym twórczo wieku.

Ostatnio stan układu sercowo-naczyniowego sprawia, że ​​poważnie myślisz o swoim zdrowiu, swojej przyszłości.

Naukowcy z Uniwersytetu w Lozannie przygotowali dla Światowej Organizacji Zdrowia raport na temat statystyk sercowo-naczyniowych - choroby naczyniowe w 34 krajach od 1972 roku. Rosja zajęła pierwsze miejsce w śmiertelności z powodu tych dolegliwości, wyprzedzając byłego lidera - Rumunię.

Statystyki dla Rosji wyglądają po prostu fantastycznie: na 100 000 ludzi tylko 330 mężczyzn i 154 kobiet umiera w Rosji każdego roku na zawał mięśnia sercowego, a 204 mężczyzn i 151 kobiet umiera z powodu udaru mózgu. Wśród całkowitej śmiertelności w Rosji choroby układu krążenia stanowią 57%. Taki wysoka ocena nie występuje w żadnym rozwiniętym kraju na świecie! Każdego roku w Rosji z powodu chorób układu krążenia umiera 1 milion 300 tysięcy osób - populacja dużego ośrodka regionalnego.

Działania socjalne i medyczne nie dają oczekiwanego efektu w utrzymaniu zdrowia ludzi. W doskonaleniu społeczeństwa medycyna szła głównie drogą „od choroby do zdrowia”. Działania społeczne mają na celu przede wszystkim poprawę środowiska i dóbr konsumpcyjnych, ale nie edukację człowieka.

Najbardziej uzasadnionym sposobem zwiększenia zdolności adaptacyjnych organizmu, zachowania zdrowia, przygotowania jednostki do owocnej pracy, ważnych społecznie zajęć jest wychowanie fizyczne i sport.

Jeden z czynników wpływających ten system ciało to aktywność ruchowa. Podstawą do tego będzie identyfikacja zależności między wydolnością układu sercowo-naczyniowego człowieka a aktywnością fizyczną Praca semestralna.

Przedmiotem badań jest stan czynnościowy układu sercowo-naczyniowego.

Przedmiotem pracy jest stan czynnościowy układu sercowo-naczyniowego młodzieży.

Celem pracy jest analiza wpływu aktywności fizycznej na stan czynnościowy układu sercowo-naczyniowego.

-badanie wpływu aktywności ruchowej na układ sercowo-naczyniowy;

-badanie metod oceny stanu funkcjonalnego układu sercowo-naczyniowego;

-do badania zmian stanu układu sercowo-naczyniowego podczas wysiłku fizycznego.

ROZDZIAŁ 1. KONCEPCJA AKTYWNOŚCI MOTORYCZNEJ I JEJ ROLA DLA ZDROWIA CZŁOWIEKA

1Cechy morfofunkcjonalne układu sercowo-naczyniowego

Układ sercowo-naczyniowy - zespół wydrążonych narządów i naczyń, które zapewniają proces krążenia krwi, stały, rytmiczny transport tlenu i składników odżywczych we krwi oraz wydalanie produktów przemiany materii. System obejmuje serce, aortę, tętnicę i naczynia żylne.

Serce jest centralnym narządem układu sercowo-naczyniowego, który pełni funkcję pompującą. Serce daje nam energię do poruszania się, mówienia, wyrażania emocji. Serce bije rytmicznie z częstotliwością średnio 65-75 uderzeń na minutę - 72. W spoczynku przez 1 minutę. serce pompuje około 6 litrów krwi, a podczas ciężkiej pracy fizycznej objętość ta osiąga 40 litrów lub więcej.

Serce otoczone jest błoną tkanki łącznej - osierdziem. W sercu występują dwa rodzaje zastawek: przedsionkowo-komorowa (oddzielająca przedsionki od komór) i półksiężycowata (między komorami a komorami) duże naczynia- aorta i tętnica płucna). Główną rolą aparatu zastawkowego jest zapobieganie cofaniu się krwi do przedsionka (patrz Ryc. 1).

W komorach serca zaczynają się i kończą dwa kręgi krążenia krwi.

Duże koło zaczyna się od aorty, która odchodzi od lewej komory. Aorta przechodzi w tętnice, tętnice w tętniczki, tętniczki w naczynia włosowate, naczynia włosowate w żyłki, żyłki w żyły. Wszystkie żyły dużego koła zbierają swoją krew w żyle głównej: górna - z górnej części ciała, dolna - z dolnej. Obie żyły spływają do prawej.

Z prawego przedsionka krew dostaje się do prawej komory, gdzie rozpoczyna się krążenie płucne. Krew z prawej komory dostaje się do pnia płucnego, który przenosi krew do płuc. Tętnice płucne rozgałęzia się do naczyń włosowatych, następnie krew zbiera się w żyłach, żyłach i wchodzi do lewego przedsionka, gdzie kończy się krążenie płucne. Główną rolą dużego koła jest zapewnienie metabolizmu organizmu, główną rolą małego koła jest nasycenie krwi tlenem.

Główny funkcje fizjologiczne serca to: pobudliwość, zdolność do przewodzenia pobudzenia, kurczliwość, automatyzm.

Automatyzm serca jest rozumiany jako zdolność serca do kurczenia się pod wpływem powstających w nim impulsów. Funkcję tę pełni atypowa tkanka serca, na którą składają się: węzeł zatokowo-przedsionkowy, węzeł przedsionkowo-komorowy, wiązka Hissa. Cechą automatyzmu serca jest to, że leżący nad nim obszar automatyzmu tłumi automatyzm leżącego u jego podstaw. Wiodącym stymulatorem jest węzeł zatokowo-uszny.

Cykl serca jest rozumiany jako jeden pełny skurcz serca. Cykl serca składa się ze skurczu (okres skurczu) i rozkurczu (okres relaksacji). Skurcz przedsionków dostarcza krew do komór. Następnie przedsionki wchodzą w fazę rozkurczu, która trwa przez cały skurcz komorowy. Podczas rozkurczu komory wypełniają się krwią.

Tętno to liczba uderzeń serca w ciągu jednej minuty.

Arytmia jest naruszeniem rytmu skurczów serca, tachykardia jest wzrostem częstości akcji serca (HR), często występuje wraz ze wzrostem wpływu współczulnego układu nerwowego, bradykardia jest zmniejszeniem częstości akcji serca, często występuje ze wzrostem pod wpływem przywspółczulnego układu nerwowego.

Wskaźnikami czynności serca są: objętość wyrzutowa - ilość krwi, która jest wyrzucana do naczyń przy każdym skurczu serca.

Objętość minutowa to ilość krwi, którą serce pompuje do pnia płucnego i aorty w ciągu minuty. Objętość minutowa serca wzrasta wraz z aktywnością fizyczną. Przy umiarkowanym obciążeniu minutowa objętość serca wzrasta zarówno ze względu na wzrost siły skurczów serca, jak i ze względu na częstotliwość. Z ładunkami o dużej mocy tylko ze względu na wzrost tętna.

Regulacja czynności serca odbywa się dzięki wpływom neurohumoralnym, które zmieniają intensywność skurczów serca i dostosowują jego czynność do potrzeb organizmu i warunków egzystencji. Wpływ układu nerwowego na czynność serca odbywa się dzięki nerwowi błędnemu ( oddział przywspółczulny OUN) oraz z powodu nerwów współczulnych (oddział współczulny OUN). Zakończenie tych nerwów zmienia automatyzm węzła zatokowo-usznego, szybkość przewodzenia pobudzenia przez układ przewodzący serca oraz intensywność skurczów serca. nerw błędny w stanie pobudzenia zmniejsza częstość akcji serca i siłę skurczów serca, zmniejsza pobudliwość i napięcie mięśnia sercowego oraz szybkość pobudzenia. Nerwy współczulne wręcz przeciwnie, zwiększają częstość akcji serca, zwiększają siłę skurczów serca, zwiększają pobudliwość i napięcie mięśnia sercowego, a także szybkość pobudzenia.

W układzie naczyniowym wyróżnia się: główne (duże tętnice sprężyste), oporowe (tętnice małe, tętniczki, zwieracze przedwłośniczkowe i zawłośniczkowe, żyłki), naczynia włosowate (naczynia wymienne), naczynia pojemnościowe (żyły i żyłki), naczynia przetokowe.

Ciśnienie krwi (BP) odnosi się do ciśnienia w ścianach naczynia krwionośne. Ciśnienie w tętnicach zmienia się rytmicznie, osiągając największe wartości wysoki poziom podczas skurczu i zmniejsza się podczas rozkurczu. Wynika to z faktu, że krew wyrzucana podczas skurczu spotyka się z oporem ścian tętnic i masą krwi, która wypełnia układ tętniczy, ciśnienie w tętnicach wzrasta i dochodzi do pewnego rozciągnięcia ich ścian. Podczas rozkurczu ciśnienie krwi spada i utrzymuje się na pewnym poziomie z powodu elastycznego skurczu ścian tętnic i oporu tętniczek, dzięki czemu krew nadal przemieszcza się do tętniczek, naczyń włosowatych i żył. Dlatego wartość ciśnienia krwi jest proporcjonalna do ilości krwi wyrzucanej przez serce do aorty (czyli objętości wyrzutowej) i oporu obwodowego. Istnieją skurczowe (SBP), rozkurczowe (DBP), tętno i średnie ciśnienie krwi.

Skurczowe ciśnienie krwi to ciśnienie spowodowane skurczem lewej komory (100 - 120 mm Hg). Ciśnienie rozkurczowe - określa napięcie naczyń oporowych podczas rozkurczu serca (60-80 mm Hg). Różnica między SBP a DBP nazywana jest ciśnieniem tętna. Średnie BP jest równe sumie DBP i 1/3 ciśnienia tętna. Średnie ciśnienie krwi wyraża energię ciągłego ruchu krwi i stale dla dany organizm. Wzrost ciśnienia krwi nazywa się nadciśnieniem. Spadek ciśnienia krwi nazywa się niedociśnieniem. Normalne ciśnienie skurczowe mieści się w zakresie 100-140 mm Hg, ciśnienie rozkurczowe 60-90 mm Hg. .

Ciśnienie krwi u zdrowych osób podlega znacznym wahaniom fizjologicznym w zależności od aktywności fizycznej, stresu emocjonalnego, pozycji ciała, pór posiłków i innych czynników. Najniższe ciśnienie występuje rano, na czczo, w spoczynku, czyli w tych warunkach, w których określa się główny metabolizm, dlatego ciśnienie to nazywa się głównym lub podstawowym. Krótkotrwały wzrost ciśnienia krwi można zaobserwować przy dużym wysiłku fizycznym, zwłaszcza u osób niewytrenowanych, przy pobudzeniu psychicznym, piciu alkoholu, mocnej herbaty, kawy, przy nadmiernym paleniu i silnym bólu.

Puls nazywany jest rytmicznymi oscylacjami ściany tętnic, spowodowanymi skurczem serca, uwalnianiem krwi do układu tętniczego i zmianą ciśnienia w nim podczas skurczu i rozkurczu.

Określane są następujące właściwości pulsu: rytm, częstotliwość, napięcie, wypełnienie, wielkość i kształt. U zdrowej osoby skurcze serca i fale tętna następują po sobie w regularnych odstępach czasu, tj. puls jest rytmiczny. W normalne warunki tętno odpowiada częstości akcji serca i wynosi 60-80 uderzeń na minutę. Tętno jest liczone przez 1 minutę. W pozycji leżącej tętno jest średnio o 10 uderzeń mniejsze niż w pozycji stojącej. U osób rozwiniętych fizycznie tętno wynosi poniżej 60 uderzeń/min, a u wytrenowanych sportowców do 40-50 uderzeń/min, co świadczy o oszczędnej pracy serca.

Tętno osoby zdrowej w spoczynku jest rytmiczne, bez przerw, dobre wypełnienie i napięcie. Taki puls jest uważany za rytmiczny, gdy liczba uderzeń w ciągu 10 sekund jest odnotowywana z poprzedniego liczenia dla tego samego okresu czasu o nie więcej niż jedno uderzenie. Do liczenia użyj stopera lub zwykłego zegarka z sekundnikiem. Aby uzyskać porównywalne dane, należy zawsze mierzyć tętno w tej samej pozycji (leżąc, siedząc lub stojąc). Na przykład rano zmierz puls bezpośrednio po spaniu w pozycji leżącej. Przed i po zajęciach - na siedząco. Przy określaniu wartości tętna należy pamiętać, że układ sercowo-naczyniowy jest bardzo wrażliwy na różne wpływy (stres emocjonalny, fizyczny itp.). Dlatego najspokojniejsze tętno rejestrowane jest rano, zaraz po przebudzeniu, w pozycji poziomej.

1.2 Charakterystyka wpływu braku ruchu i aktywności fizycznej na układ sercowo-naczyniowy

Ruch - naturalna potrzeba Ludzkie ciało. Nadmiar lub brak ruchu jest przyczyną wielu chorób. Tworzy strukturę i funkcje Ludzkie ciało. Aktywność fizyczna Regularne ćwiczenia i sport są niezbędne dla zdrowego stylu życia.

W prawdziwe życie przeciętny obywatel nie leży nieruchomo, wbity w podłogę: idzie do sklepu, do pracy, czasem nawet biegnie za autobusem. Oznacza to, że w jego życiu istnieje pewien poziom aktywności fizycznej. Ale to zdecydowanie za mało normalna operacja organizm. Istnieje znaczna wielkość długu aktywności mięśni.

Z czasem nasz przeciętny obywatel zaczyna zauważać, że coś jest nie tak z jego zdrowiem: duszności, mrowienie różne miejsca, okresowy ból, osłabienie, letarg, drażliwość i tak dalej. A im dalej - tym gorzej.

Zastanów się, jak brak aktywności fizycznej wpływa na układ sercowo-naczyniowy.

W stanie normalnym główną częścią obciążenia układu sercowo-naczyniowego jest zapewnienie powrotu krwi żylnej z dolnej części ciała do serca. Jest to ułatwione przez:

.przepychanie krwi przez żyły podczas skurczu mięśni;

.działanie ssące klatki piersiowej z powodu wytworzenia w niej podciśnienia podczas wdechu;

.urządzenie żyły.

Przy przewlekłym braku pracy mięśni z układem sercowo-naczyniowym występują następujące zmiany patologiczne:

-zmniejsza się skuteczność „pompy mięśniowej” – na skutek niedostatecznej siły i aktywności mięśni szkieletowych;

-skuteczność „pompy oddechowej” w zapewnieniu powrotu żylnego jest znacznie zmniejszona;

-zmniejsza się pojemność minutowa serca (ze względu na zmniejszenie objętości skurczowej - słaby mięsień sercowy nie może już wypychać takiej ilości krwi jak wcześniej);

-rezerwa wzrostu objętości wyrzutowej serca jest ograniczona podczas wykonywania aktywności fizycznej;

-tętno wzrasta. Wynika to z faktu, że wpływ pojemności minutowej serca i innych czynników zapewniających powrót żylny zmniejszył się, ale organizm musi utrzymać niezbędny poziom krążenia krwi;

-pomimo wzrostu częstości akcji serca wydłuża się czas pełnego krążenia krwi;

-w wyniku wzrostu częstości akcji serca równowaga autonomiczna przesuwa się w kierunku zwiększona aktywność współczulny układ nerwowy;

-poluzować odruchy autonomiczne z baroreceptorów łuku szyjnego i aorty, co prowadzi do załamania odpowiedniej informacyjności mechanizmów regulujących prawidłowy poziom tlenu i dwutlenku węgla we krwi;

-zaopatrzenie hemodynamiczne (wymagana intensywność krążenia krwi) nie nadąża za wzrostem zapotrzebowania energetycznego w procesie aktywności fizycznej, co prowadzi do wcześniejszego włączenia beztlenowych źródeł energii, obniżenia progu metabolizmu beztlenowego;

-zmniejsza się ilość krążącej krwi, czyli odkłada się jej większa objętość (magazynowana w narządach wewnętrznych);

-warstwa mięśniowa naczyń zanika, ich elastyczność maleje;

-pogarsza się odżywianie mięśnia sercowego (patrzy w przyszłość choroba niedokrwienna serca - co dziesiąty umiera z tego powodu);

-zanik mięśnia sercowego (po co nam silny mięsień sercowy, skoro nie jest wymagana praca o wysokiej intensywności?).

Układ sercowo-naczyniowy jest osłabiony. Jego zdolność adaptacyjna jest zmniejszona. Zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia chorób układu krążenia.

Zmniejszenie napięcia naczyniowego w wyniku powyższych przyczyn, a także palenie tytoniu i wzrost poziomu cholesterolu prowadzi do miażdżycy (stwardnienia naczyń krwionośnych), najbardziej podatne na to są naczynia typu elastycznego - aorta, naczynia wieńcowe, tętnice nerkowe i mózgowe. Zmniejsza się reaktywność naczyniowa stwardniałych tętnic (ich zdolność do kurczenia się i rozszerzania w odpowiedzi na sygnały z podwzgórza). Tworzą się na ścianach naczyń krwionośnych blaszki miażdżycowe. Zwiększony obwodowy opór naczyniowy. W małe naczynia rozwija się zwłóknienie. hialinowe odrodzenie, prowadzi to do niedostatecznego ukrwienia głównych narządów, zwłaszcza mięśnia sercowego.

Zwiększony obwodowy opór naczyniowy, a także przesunięcie wegetatywne w kierunku aktywności współczulnej, staje się jedną z przyczyn nadciśnienia tętniczego (wzrost ciśnienia, głównie tętniczego). Ze względu na spadek elastyczności naczyń i ich rozszerzanie się dolne ciśnienie maleje, co powoduje wzrost ciśnienia tętna (różnica między dolnym a górne ciśnienia), co z czasem prowadzi do przeciążenia serca.

Stwardniałe naczynia krwionośne stają się mniej elastyczne i kruche, zaczynają się zapadać, w miejscu pęknięcia tworzą się skrzepy krwi. Prowadzi to do choroby zakrzepowo-zatorowej - oddzielenia skrzepu i jego ruchu w krwioobiegu. Zatrzymanie się gdzieś w drzewie tętniczym często powoduje poważne komplikacje co utrudnia przepływ krwi. To często powoduje nagła śmierć jeśli zakrzep zatka naczynie w płucach (zapalenie płuc) lub w mózgu (incydent naczyniowy mózgu).

Zawał serca, ból serca, skurcze, arytmia i szereg innych patologii serca powstają z powodu jednego mechanizmu - skurczu naczyń wieńcowych. W momencie ataku i bólu przyczyna jest potencjalnie odwracalna skurcz nerwów tętnicy wieńcowej, która opiera się na miażdżycy i niedokrwieniu (niewystarczającej podaży tlenu) mięśnia sercowego.

Od dawna ustalono, że osoby zaangażowane w systematyczną pracę fizyczną i wychowanie fizyczne mają szersze naczynia sercowe. Przepływ wieńcowy u nich w razie potrzeby można zwiększyć w znacznie większym stopniu niż u osób nieaktywnych fizycznie. Ale co najważniejsze, dzięki ekonomicznej pracy serca, osoby wytrenowane zużywają mniej krwi na tę samą pracę na pracę serca niż osoby niewytrenowane.

Pod wpływem systematycznych treningów organizm wykształca umiejętność bardzo oszczędnej i odpowiedniej redystrybucji krwi przez cały czas różne ciała. Przypomnijmy zunifikowany system energetyczny naszego kraju. Centralna centrala co minutę otrzymuje informację o zapotrzebowaniu na energię elektryczną różne strefy Państwa. Komputery natychmiast przetwarzają napływające informacje i proponują rozwiązanie: zwiększyć ilość energii w jednym obszarze, pozostawić na tym samym poziomie w innym, zmniejszyć w trzecim. Tak samo jest w ciele. Wraz ze wzrostem pracy mięśni masa nadchodzi krew do mięśni ciała i do mięśnia sercowego. Mięśnie, które nie biorą udziału w pracy podczas ćwiczeń otrzymują znacznie mniej krwi niż w spoczynku. Zmniejsza również przepływ krwi w narządach wewnętrznych (nerkach, wątrobie, jelitach). Zmniejszony przepływ krwi w skórze. Przepływ krwi zmienia się nie tylko w mózgu.

Co dzieje się z układem sercowo-naczyniowym pod wpływem długotrwałego wychowania fizycznego? U osób trenujących znacznie poprawia się kurczliwość mięśnia sercowego, zwiększa się ośrodkowe i obwodowe krążenie krwi, wzrasta wydolność, spada tętno nie tylko w spoczynku, ale także przy każdym obciążeniu, aż do maksimum (ten stan nazywa się bradykardią treningową), skurczowego, czy wstrząsu, objętość krwi. Ze względu na wzrost objętości wyrzutowej, układ sercowo-naczyniowy osoby trenującej znacznie łatwiej niż osoby nietrenującej radzi sobie z narastającym wysiłkiem fizycznym, w pełni ukrwieniem wszystkich mięśni ciała biorących udział w obciążeniu z dużym napięciem. Serce wytrenowanej osoby waży więcej niż niewytrenowanej. Objętość serca u osób wykonujących pracę fizyczną jest również znacznie większa niż u osoby nietrenującej, różnica może sięgać kilkuset milimetrów sześciennych (ryc. 2).

W wyniku zwiększenia objętości wyrzutowej u osób trenujących stosunkowo łatwo zwiększa się również minutowa objętość krwi, co jest możliwe dzięki przerostowi mięśnia sercowego spowodowanemu systematycznym treningiem. Niezwykle korzystnym czynnikiem jest przerost sportowy serca. Zwiększa to nie tylko liczbę włókien mięśniowych, ale także przekrój i masę każdego włókna, a także objętość jądra komórkowego. Wraz z przerostem poprawia się metabolizm w mięśniu sercowym. Przy systematycznym treningu wzrasta bezwzględna liczba naczyń włosowatych na jednostkę powierzchni mięśni szkieletowych i mięśnia sercowego.

Zatem systematyczność trening fizyczny renderuje się niezwykle korzystny efekt na układ sercowo-naczyniowy człowieka i na całe jego ciało. Wpływ aktywności fizycznej na układ sercowo-naczyniowy przedstawiono w tabeli 3.

1.3 Metody oceny wydolności układu krążenia za pomocą testów

Aby ocenić sprawność, ważne informacje na temat regulacji układu sercowo-naczyniowego dostarczają następujące testy:

próba ortostatyczna.

Licz tętno przez 1 minutę w łóżku po śnie, następnie powoli wstań i po 1 minucie w pozycji stojącej policz tętno ponownie. Przejściu ich położenia poziomego do pionowego towarzyszy zmiana warunków hydrostatycznych. Zmniejsza się powrót żylny - w rezultacie zmniejsza się wypływ krwi z serca. Pod tym względem wartość minutowej objętości krwi w tym czasie jest wspierana przez wzrost częstości akcji serca. Jeśli różnica w uderzeniach tętna nie przekracza 12, to obciążenie jest adekwatne do Twoich możliwości. Wzrost tętna z tą próbką do 18 uznaje się za reakcję zadowalającą.

Próba przysiadu.

przysiady w 30 sekund, czas regeneracji - 3 minuty. Przysiady są głębokie z pozycji głównej, unosząc ręce do przodu, utrzymując prosty tułów i szeroko rozstawiając kolana. Analizując uzyskane wyniki, należy skupić się na fakcie, że przy normalnej reakcji układu sercowo-naczyniowego (CVS) na obciążenie, wzrost częstości akcji serca wyniesie (na 20 przysiadów) + 60-80% pierwotnego . Ciśnienie skurczowe wzrośnie o 10-20 mmHg. (15-30%) ciśnienie rozkurczowe spada do 4-10 mm Hg. albo pozostać normalnym.

Powrót tętna do pierwotnego powinien nastąpić w ciągu dwóch minut, ciśnienie krwi (syst. i diast.) do końca 3 minut. To badanie pozwala ocenić sprawność organizmu i zorientować się w wydolności funkcjonalnej układu krążenia jako całości i jego poszczególnych ogniw (serce, naczynia krwionośne, regulujące aparat nerwowy).

ROZDZIAŁ 2. BADANIA WŁASNE

1 Materiały i metody badawcze

Czynność serca jest ściśle rytmiczna. Aby określić tętno, połóż dłoń w okolicy górnej części serca (5 przestrzeń międzyżebrowa po lewej stronie), a poczujesz jego drżenie w regularnych odstępach czasu. Istnieje kilka metod rejestrowania tętna. Najprostszym z nich jest badanie palpacyjne, które polega na sondowaniu i liczeniu fal tętna. W spoczynku tętno można liczyć w odstępach 10, 15, 30 i 60 sekund. Po treningu licz swoje tętno w odstępach 10-sekundowych. Umożliwi to ustawienie momentu powrotu tętna do pierwotnej wartości oraz wyeliminowanie ewentualnych arytmii.

W wyniku systematycznych ćwiczeń fizycznych tętno spada. Po 6-7 miesiącach treningów tętno spada o 3-4 bpm, a po roku treningu o 5-8 bpm.

W stanie przepracowania puls może być szybki lub wolny. W tym przypadku często dochodzi do arytmii, tj. wstrząsy są odczuwalne w nieregularnych odstępach czasu. Określimy indywidualny puls treningowy (ITP) oraz ocenimy czynność układu sercowo-naczyniowego uczniów klasy 9.

W tym celu korzystamy ze wzoru Kervonena.

od liczby 220 musisz odjąć swój wiek w latach

od otrzymanej liczby odejmij liczbę uderzeń tętna na minutę w spoczynku

pomnóż wynikową liczbę przez 0,6 i dodaj do niej wartość tętna w spoczynku

Aby określić maksymalne możliwe obciążenie serca, dodaj do tętna treningowego 12. Aby określić minimalne obciążenie, odejmij 12 od wartości ITP.

Zróbmy badania w 9 klasie. W badaniu wzięło udział 11 osób, uczniów klasy IX. Wszystkie pomiary zostały wykonane przed rozpoczęciem zajęć. siłownia szkoły. Dzieciom zaproponowano odpoczynek w pozycji leżącej na matach przez 5 minut. Następnie przez badanie dotykowe nadgarstka obliczano puls przez 30 sekund. Otrzymany wynik przemnożono przez 2. Następnie zgodnie ze wzorem Kervonena obliczono indywidualny puls treningowy – ITP.

W celu prześledzenia różnic w częstości akcji serca między wynikami uczniów trenujących i nietrenujących, klasę podzielono na 3 grupy:

.aktywnie uprawia sport;

.aktywnie zaangażowany w wychowanie fizyczne;

.uczniowie z odchyleniami w stanie zdrowia związanymi z przygotowawczą grupą zdrowotną.

Posłużyliśmy się metodą przesłuchania oraz danymi wskazań lekarskich umieszczonymi w dzienniku zajęć na karcie zdrowia. Okazało się, że 3 osoby aktywnie uprawiają sport, 6 osób zajmuje się tylko wychowaniem fizycznym, 2 osoby mają odchylenia zdrowotne i przeciwwskazania do wykonywania niektórych ćwiczeń fizycznych ( grupa przygotowawcza).

1 Wyniki badań

Dane z wynikami tętna przedstawiono w tabelach 1.2 i na rycinie 1, uwzględniając aktywność fizyczną uczniów.

Tabela 1 Podsumowanie tabela dane tętno V pokój, I TAK DALEJ, szacunki wydajność

Nazwisko ucznia Tętno w spoczynku 9. Khalitova A.8415610. Kurnosov A.7615111. Gerasimova D.80154

Tabela 2. Odczyty tętna uczniów klasy 9 w podziale na grupy

Tętno w spoczynku u wytrenowanych Tętno w spoczynku u uczniów uprawiających wychowanie fizyczne Tętno w spoczynku u uczniów o małej aktywności fizycznej lub z problemami zdrowotnymi 6 os. - 60 uderzeń na minutę 3 osoby - 65-70 uderzeń na minutę 2 osoby - 70-80 uderzeń na minutę Norma - 60-65 uderzeń na minutę Norma - 65-72 uderzeń na minutę Norma - 65-75 uderzeń na minutę

Ryż. 1. Wskaźnik tętna spoczynkowego, ITP (indywidualny puls treningowy) uczniów klasy 9

Ten wykres pokazuje, że wytrenowani uczniowie mają znacznie niższe tętno spoczynkowe niż niewytrenowani rówieśnicy. Dlatego ITP jest również niższy.

Z testu widzimy, że przy niewielkiej aktywności fizycznej wydajność serca pogarsza się. Już na podstawie tętna w spoczynku możemy ocenić stan funkcjonalny serca, ponieważ. im szybsze tętno spoczynkowe, tym wyższe indywidualne tętno treningowe i dłuższy okres regeneracja po wysiłku. Serce przystosowane do wysiłku fizycznego w warunkach względnego spoczynku fizjologicznego ma umiarkowaną bradykardię i pracuje bardziej ekonomicznie.

Uzyskane w toku badań dane potwierdzają fakt, że tylko przy dużej aktywności fizycznej można mówić o dobrej ocenie wydolności serca.

puls hipodynamiczny serca

1. Pod wpływem aktywności fizycznej u osób trenujących znacznie poprawia się kurczliwość mięśnia sercowego, zwiększa się ośrodkowe i obwodowe krążenie krwi, wzrasta wydolność, spada tętno nie tylko w spoczynku, ale także przy każdym obciążeniu, aż do maksimum (ten stan nazywamy treningiem bradykardia), zwiększona skurczowa lub wstrząsowa objętość krwi. Ze względu na wzrost objętości wyrzutowej, układ sercowo-naczyniowy osoby trenującej znacznie łatwiej niż osoby nietrenującej radzi sobie z narastającym wysiłkiem fizycznym, w pełni ukrwieniem wszystkich mięśni ciała biorących udział w obciążeniu z dużym napięciem.

.Metody oceny stanu czynnościowego układu sercowo-naczyniowego obejmują:

-test ortostatyczny;

-próba przysiadu;

-Metoda Kervonena i inne.

W wyniku przeprowadzonych badań stwierdzono, że u wytrenowanej młodzieży puls i ITP w spoczynku są niższe, czyli pracują bardziej ekonomicznie niż wśród nietrenujących rówieśników.

BIBLIOGRAFIA

1.Anatomia człowieka: podręcznik dla techników kultury fizycznej / wyd. A. Gładyszewa. M., 1977.

.Andreyanov B.A. Puls treningu indywidualnego.// Kultura fizyczna w szkole. 1997. nr 6.S. 63.

3.Aronov D.M. Serce jest pod ochroną. M., Kultura fizyczna i sport, wyd. III, poprawione. i dodatkowe, 2005.

.Vilinsky M.Ya. Kultura fizyczna w naukowej organizacji procesu uczenia się w szkolnictwie wyższym. - M.: FiS, 1992

.Winogradow GP Teoria i metody zajęć rekreacyjnych. - SPb., 1997. - 233p.

6.Gandelsman AB, Evdokimova TA, Khitrova VI. Kultura fizyczna i zdrowie ( Ćwiczenia fizyczne Na nadciśnienie). L.: Wiedza, 1986.

.Gogin E., Senenko AN, Tyurin E.I. Nadciśnienie tętnicze. L., 1983.

8.Grigorowicz E.S. Profilaktyka rozwoju chorób układu krążenia poprzez kulturę fizyczną: Metoda. rekomendacje / E.S. Grigorowicz, V.A. Pereverzev, - M.: BSMU, 2005. - 19 s.

.Diagnostyka i leczenie chorób wewnętrznych: Poradnik dla lekarzy / wyd. FIKomarowa. - M.: Medycyna, 1998

.Dubrowski VI Terapeutyczna kultura fizyczna (kinezyterapia): Podręcznik dla szkół wyższych. M.: Humanit. wyd. centrum VLADOS, 1998.

.Kolesov VD, Mash RD Podstawy higieny i higieny. Podręcznik dla 9-10 komórek. por. szkoła M.: Edukacja, 1989. 191 s., s. 26-27.

.Kuramshina Yu.F., Ponomareva N.I., Grigorieva VI.

.Uzdrawiająca sprawność fizyczna. Podręcznik / wyd. prof. Epifanova V.A. M.: Medycyna, 2001. S. 592

.Fizjoterapia. Podręcznik dla instytutów kultury fizycznej. / SN Popov, NS Damsker, TI Gubareva. - Ministerstwo Kultury Fizycznej i Sportu. - 1988

.Terapia ruchowa w systemie rehabilitacji medycznej / wyd. prof. Kaptelina

.Matwiejew LP Teoria i metodologia kultury fizycznej: wprowadzenie do teorii ogólnej - M.: RGUFK, 2002 (wydanie drugie); Petersburg - Moskwa - Krasnodar: Lan, 2003 (wydanie trzecie)

.Materiały na posiedzenie Rady Państwa Federacji Rosyjskiej w sprawie „W sprawie zwiększenia roli kultury fizycznej i sportu w kształtowaniu zdrowego stylu życia Rosjan”. - M.: Rada Państwa Federacji Rosyjskiej, 2002 r., prawo federalne„O kulturze fizycznej i sporcie w Federacji Rosyjskiej”. - M.: Terra-sport, 1999.

.rehabilitacja medyczna: Poradnik dla lekarzy / wyd. V.A. Epifanova. - M, Medpress-inform, 2005. - 328 s.

.Przewodnik metodyczny do podręcznika N.I. Sonina, N.R. Sapina „Biologia. Człowiek”, M.: INFRA-M, 1999. 239 s.

.Paffenberger R., Yi-Ming-Li. Wpływ aktywności ruchowej na stan zdrowia i długość życia (tłum. z j. angielskiego) // Science in Olympic sports, spec. edycji „Sportu dla Wszystkich”. Kijów, 2000, s. 7-24.

.Petrovsky B. V. M., Popularny encyklopedia medyczna, 1981.

.Sidorenko GI Jak chronić się przed nadciśnieniem. M., 1989.

.Sowiecki system wychowania fizycznego. wyd. GI Kukushkina. M., „Kultura fizyczna i sport”, 1975.

.GI Kutsenko, Yu V. Novikov. Książka o zdrowym stylu życia. SPb., 1997.

.Rehabilitacja fizyczna: podręcznik dla studentów wyższych uczelni instytucje edukacyjne. /Pod redakcją ogólną. prof. SN Popowa. 2. wydanie. - Rostów nad Donem: wydawnictwo „Phoenix”, 2004. - 608 s.

.Haskell U. Aktywność ruchowa, sport i zdrowie w przyszłości tysiącleci (tłum. z j. angielskiego) // Nauka w sporcie olimpijskim, spec. edycji „Sportu dla Wszystkich”. - Kijów, 2000, s. 25-35.

.Szczedrina A.G. Zdrowie i masowa kultura fizyczna. Aspekty metodologiczne // Teoria i praktyka kultury fizycznej, - 1989. - N 4.

.Yumashev G.S., Renker K.I. Podstawy rehabilitacji. - M.: Medycyna, 1973.

29.Oertel MJ, Ber Terrain-Kurorte. Zur Behandlung von Kranken mit Kreislaufs-Störungen, 2 Aufl., Lpz., 1904.

APLIKACJE

Aneks 1

Rycina 2 Budowa serca

Sieć naczyniowa serca osoby nietrenującej Sieć naczyniowa serca sportowca Rycina 3 Sieć naczyniowa

Załącznik 2

Tabela 3. Różnice w stanie układu sercowo-naczyniowego osób trenujących i nietrenujących

Wskaźniki Wytrenowany Niewytrenowany Parametry anatomiczne: masa serca objętość serca naczynia włosowate i obwodowe serca 350-500 g 900-1400 ml duża ilość 250-300 g 600-800 ml mała ilość Parametry fizjologiczne: tętno spoczynkowe objętość wyrzutowa krew minuta objętość w spoczynku skurczowe ciśnienie krwi przepływ wieńcowy w spoczynku zużycie tlenu w mięśniu sercowym w spoczynku rezerwa wieńcowa maksymalna minutowa objętość krwi poniżej 60 uderzeń/min 100 ml ponad 5 l/min do 120-130 mmHg 250 ml/min 30 ml/min Duże 30-35 l/min 70-90 uderzeń/min 50-70 ml 3 -5 l/min Do 140-160 mmHg 250 ml/min 30 ml/min Małe 20 l/min Stan naczyniowy: elastyczność naczyń u osób starszych Obecność naczyń włosowatych na obwodzie Elastyczna Duża ilość Utrata elastyczności Mała ilość Podatność na choroby: Miażdżyca Nadciśnienie Zawał mięśnia sercowego Słaba Słaba Słaba Wyrażona Wyrażona Wyrażona

Korepetycje

Potrzebujesz pomocy w nauce tematu?

Nasi eksperci doradzą lub udzielą korepetycji z interesujących Cię tematów.
Złożyć wniosek wskazanie tematu już teraz, aby dowiedzieć się o możliwości uzyskania konsultacji.