AT следродилен периодмладата майка има много грижи, неприятности и всякакви неща, свързани предимно с новороденото. Но не трябва да забравяш за себе си, красавице. Гледайки отражението си в огледалото, раждащата жена далеч не винаги е доволна от това: малко хора ще бъдат доволни от допълнителните сантиметри в бедрата и ако задните части, стомаха и други части на тялото също са покрити с „портокалова кора“, тогава депресията е леснодостъпна, тя е много чувствителна даден периодпсихиката на всяка жена. Какво да правя с целулита, мнозина знаят: Комплексен подход, включително правилното хранене, физически упражненияи специален масаж допълнителни средстваза грижа за кожата (с надпис „срещу целулит“), и най-важното – редовност. Ето трите „основни стълба“, върху които е „изграден“ красиво тялобез туберкули.

Но кога могат да започнат тези процедури след раждането? Особено ако говорим сиотносно антицелулитен масаж. Като цяло приемливо ли е да се използва в следродилния период? Уви, тази процедура ще трябва да бъде отложена, особено ако кърмите бебето си и не сте готови да спрете кърменето в името на тялото без целулит. Лекарите настоятелно препоръчват да се изоставят антицелулитните процедури за целия период на кърмене, но някои от тях допускат класически целулитен масаж 9-10 месеца след раждането на бебето.

Вреда от антицелулитния масаж след раждане

И така, каква е основната опасност от антицелулитния масаж в следродилния период? Да започнем с това, че днес най-често срещаните са три вида на тази процедура:

• класически масаж;
• ултразвуков масаж;
• вакуумен масаж.

С класически масаж проблемни зоните действат много активно, а за засилване на ефекта използват специални козметични антицелулитни продукти. Компонентите на тези кремове могат да причинят алергии не само при майката, но и при нейното бебе, което е на кърмене, тъй като агресивните съставки са в състояние да проникнат в кръвта, а оттам и в кърмата. Има, разбира се, лекарства специално за кърмещи майки: те са по-безопасни, но, уви, по-малко ефективни.

По време на ултразвуковия масаж протичат такива уникални процеси, при които всички токсини и шлаки се отстраняват активно от тялото, някои от тях се освобождават в кръвта и това, разбира се, ще повлияе на „качеството“ кърма. Вакуумният масаж кара кръвта да засили микроциркулацията, което също допринася за отстраняването на токсичните вещества.

Освен това, тази процедурапредвижда предварително парене на тялото с обвивки, сауни или бани, което също е нежелателно в следродилния период, особено по време на кърмене. Затоплянето на гърдите може да причини застой на мляко - лактостаза.

Така че, ако искате да се отървете от целулита, всяка жена трябва да мисли не само за себе си, но и за бебето си. Също така не забравяйте, че винаги всичко е много индивидуално и с разумен подход, след консултация с компетентен специалист, можете да персонализирате всяка процедура за себе си, ако желаете.

Какво може да се направи след раждането, за да се отървете от целулита?

Не трябва да се разстройвате, ако антицелулитен масаж в този моментпротивопоказан. Рано или късно всяка майка ще приключи с кърменето на бебето си и ще може да навакса пропуснатото време и да се грижи за тялото си на прилично ниво. Но за да не „стартирате“ проблема, трябва да следвате прости „антицелулитни препоръки“:

• Балансирана диета.Не е тайна, че това е основата на основите и гаранцията за красотата на всяка жена. Зеленчуци, плодове, зърнени храни, месо и млечни продукти - всичко в достатъчнои само естествено. Брашно, сладко, пушено, солено - никога няма да украси жена. Да не забравяме и за режим на пиене: чиста обикновена вода поне 1,5 литра на ден.
• Физически упражнения.Дори елементарен клек вече помага на тялото в борбата с целулита. Люлеенето на коремната преса ще трябва да бъде отложено, но не за дълго, след месец или два младата майка може спокойно да работи върху „кубчетата“. Запомнете само едно нещо: физическата активност не трябва да бъде твърде уморителна, а напротив, да добавя сила и енергичност.
• Студен и горещ душ.Ако преди раждането жена с контрастен душбеше добре известно, тогава в следродилния период можете спокойно да го практикувате, само че този път избягвайте обливането на гърдите. С лактация рязка промянатемпературата на водата може да изиграе лоша шега.
• Обвива и разтрива.Подходящ само за определени части на тялото (дупе, корем, бедра), но в "разумни мерки". За това трябва да използвате природни средства: пчелен мед, морски водорасли, утайка от кафе, морска сол. Но е по-добре да откажете горчица, етерични масла и други по-агресивни компоненти.
• Масаж в домашни условия.Казахме, че професионалният антицелулитен масаж е противопоказан след раждането, но това не важи за масажа у дома със собствените си ръце. Самомасажът чрез триене със суха четка или твърда ръкавица трябва да бъде редовен, ежедневен и с продължителност най-малко 5 минути. Ефективно е и прищипването на проблемните зони до зачервяване на кожата.
• Козметика.Те вече бяха споменати по-горе: необходимо е да се използват само тези, предназначени за кърмещи майки. Винаги тествайте за алергии, тъй като в следродилния период тялото е по-чувствително към всякакви "новости", докато хормоналният фон не се стабилизира напълно.

Понякога тези препоръки са достатъчни, за да се отървете от " портокалова кора”, разбира се, ако не е в „плачевно” състояние. И не трябва да отказвате професионален масаж след раждане, а да се запишете за редовен - релаксиращ. Ще има много повече полза от него: почивка, релаксация и прилив на нови сили са гарантирани. Да се класически масажМожете да започнете в рамките на седмица или две след раждането, при условие че раждането е преминало без усложнения. Ако внезапно доставката се осъществи от цезарово сечение, тогава масажът може да се прави само шест месеца след раждането.

И още нещо: не трябва да „настройвате“ тялото в труден следродилен период за него. За да може самостоятелно да възстанови предишните си функции и сила, трябва да отнеме известно време, което често не зависи от нашите желания.

Бременността несъмнено е най-удивителното и прекрасно време за всяка жена. Но за съжаление този прекрасен период не се отразява много добре на фигурата и по-специално на стомаха. Масажът на корема след раждане със сигурност е вълшебната пръчка, която ще доведе стомаха в перфектно състояние.

Трябва да се разбере, че няма да е възможно веднага да върнете корема си в предишното му състояние. Трябва да се настроите за усърдна систематична работа. Само изчерпателен и последователен план от масажни упражнения ще ви помогне да се справите с увисването и излишните сантиметри в талията.

Правилно извършеният коремен масаж след раждане ще придаде на кожата твърдост и еластичност.

Правила за извършване на коремен масаж след раждане

Като цяло, провеждането на всеки масаж трябва да включва физически, емоционални и умствени фактори. Силно важен моменте, че масажът трябва да се извършва в добро настроение, без напрежение и преодоляване на себе си.

За да не навреди собствено тяло, е необходимо да се вземат предвид няколко прости, но важни правиламасажна процедура:

• След хранене трябва да минат 1,5 часа, за да започнете масажа.
• По време на процедурата не можете да масажирате зоната лимфни възли, както и места с разширени кръвоносни съдове.
• Не можете да масажирате корема, ако има възпалителни процеси в тялото, гъбични инфекции, при повишена температуратяло.
• Също така не можете да масажирате по време на менструация, с херния, заболявания на бъбреците, жлъчния мехур.

Не забравяйте да ядете повече чиста вода, не газирана, а именно чиста. Така че вашият метаболитни процесище работи по-активно, премахвайки токсичните и вредни веществазасили и коремът бързо ще придобие желаната форма.

Комплекс от упражнения за масаж на корема

С техника на поглаждане започваме и завършваме масажа на корема.

Преди да извършите масаж, трябва психически да се настроите за положителен резултатче този конкретен масаж ще помогне за премахване на стомаха след раждането.

Легнете по гръб, за да ви е удобно и удобно. Можете да огънете коленете си. И така, нека да започнем:

1. Започваме бавно да поглаждаме стомаха по посока на часовниковата стрелка, като постепенно увеличаваме налягането. Не трябва да изпитвате дискомфорт.
2. Преминаваме към месене: за това извършваме въртеливи движения с пръсти от долната част на корема до ребрата. И така работим върху целия корем.
3. Извършваме леко поглаждане от страни до пъпа. Поглаждането се извършва с двете ръце.
4. Ако има големи телесни мазнини, в този случай изпълняваме техниката на „търкаляне“: с ръба на лявата ръка поглаждаме стомаха, а с дясната омесваме образуваната гънка.
5. Да преминем към следваща срещанаречен "тръбопровод". Сгъваме ръбовете на дланите успоредни един на друг и започваме да разтриваме корема, дясната ръка в една посока, лявата в другата.
6. Следващата техника е "щипане". Хващаме кожата и леко я повдигаме, сякаш се щипеме. Движим се по часовниковата стрелка.
7. Последният метод за масаж на корема след раждане е поглаждане и релаксиращ масаж с върха на пръстите.

В допълнение към масажа, следете диетата си, обърнете внимание на часовете по йога и по-специално часовете по пилатес и каланетика ще допринесат за по-бърз и ефективен резултат.

В тази статия:

Всяка жена ще потвърди, че фигурата след раждането далеч не е идеална. Но не се паникьосвайте и се запишете за скъпи коригиращи процедури. Масажът у дома ще ви помогне да се справите с проблема с корема, бедрата и задните части. Днес ще говорим за това кога да започнете да правите масаж на корема след раждането и какви методи да изберете, за да получите максимален ефект за кратко време.

Време за масаж

Няма категоричен отговор на въпроса кога си струва да започнете да коригирате фигурата след раждането. Една група лекари казва, че масажът не трябва да се започва веднага след раждането, по-добре е да изчакате няколко месеца, докато състоянието вътрешни органиемоционалният фон на жената ще се нормализира и ще се стабилизира. Други експерти настояват, че процедурите за възстановяване могат да започнат в рамките на 2 седмици, но в този случай движенията трябва да бъдат внимателни и лесни.

Много е важно да се заснеме ранният следродилен период, тъй като по това време най-много високо ниво хормонална секреция. Това от своя страна води до повишаване на метаболизма до високо ниво и по този начин предизвиква ускоряване на регенерацията на тъканите. Следователно, възстановителните процедури ще имат специален физиотерапевтичен ефект поради отличната пластичност. женско тялопрез този период.

Ефект върху тялото

Ежедневните процедури за самообслужване на корема са признати за панацея срещу стрии, целулит и телесни мазнини. Ефектът ще бъде забележим след 2-4 дни: визуално кожата ще стане по-здрава, по-млада и тонизирана. Масажът съчетава много на пръв поглед несъвместими ползи, включително:

• Повишена еластичност на мускулните влакна;
• Повишена мускулна производителност;
• Възстановяване на мускулния тонус коремна стена;
• Подобряване на кръвоснабдяването на ставите;
• Увеличаване на скоростта на метаболитните процеси;
• Почистване на епидермиса от мъртви клетки и чужди частици;
• Премахване на венозна стаза;
• Кожата става еластична, подобрява се устойчивостта на порязвания, натъртвания, изгаряния;
• Намалена нервна възбудимост;
• Премахване на чувството на умора от повечето мускулни групи;
• Обща релаксация на тялото;
• Нормализиране на съня.

Заслужава да се отбележи, че масажът е особено полезен за майки, които страдат от болки в гърба, са в състояние на депресия, депресия, а също и при наличие на наднормено тегло.

Противопоказания

Общите правила за масаж гласят, че не се препоръчва провеждането на сесии в присъствието на възпалителни процеси, кожни и гъбични заболявания, температура, фебрилни състояния, кожни алергии, при заболявания на бъбреците и жлъчния мехур, херния, менструация, бременност.

Що се отнася до следродилните процедури, тогава, разбира се, трябва да следвате горните правила, но също така трябва да обърнете внимание на специфични фактори, което може да се превърне в ограничение за процедурата след раждане.

Тези противопоказания включват:

• Кървене и заболявания на кръвта;
• След раждането повишена чупливост на ноктите и косата;
• тромбоза, разширени венивени;
• Неизправности в работата на червата;
• Нарушения в работата на вътрешните органи (сърце, бели дробове и т.н.) поради бременност и раждане;
• Прекомерно възбудено психологическо състояние.

Правила и техники за масаж

Както повечето възстановителни процедури, масажът трябва да се прави час-два след хранене, когато стомахът е празен. Излагането на кожата непосредствено след душ може да влоши проблема с увисването – мокра кожаразтяга се много.
Техниките за антицелулитен масаж след раждане варират в зависимост от „големината“ на проблема и специфичните характеристики на тялото. Основните методи включват:

• Поглаждане: извършва се по посока на часовниковата стрелка с една или две ръце, вариращо от лек контакт до по-силен затоплящ натиск;
• Разтриване: масажиране на тъкани с длан;
• Месене: с кръгови движения с пръсти се омесват стомаха и бедрата, като се обръща повишено внимание на зоната близо до пъпа;
• Рязане, потупване, кълцане и потупване: Тези методи насърчават притока на кръв към избраната област на кожата;
• Вибрация: изпълнява се с две ръце със среден натиск, тази техника допринася за нормализиране на функциите на тялото.

Следродилният масаж се извършва в легнало положение по гръб с леко свити колене. Оптималната схема за 15-минутен масаж е следната:

1. Поглаждане по посока на часовниковата стрелка - 2 минути;
2. Месене, започвайки отдолу към ребрата - 2 минути;
3. Поглаждане от страни до пъпа - 2 минути;
4. Търкаляне - галене на корема, докато лява ръкапритиска стомаха, а дясната се измества мастни гънкинастрани - 3 мин.;
5. Пилене (разтриване на корема с ребрата на дланите) – 2 минути;
6. Хватове (четки, сгънати в юмрук, се движат надолу по корема отгоре надолу) -2 минути;
7. Поглаждане и лек масаж - 2 мин.

Занимавайки се с възстановяването на фигурата у дома, не забравяйте, че основното е редовността и последователността. Според майките най-бързо и най-добри резултатисе постигат чрез комплекс, състоящ се от масаж, гимнастика, балансирано храненеи контрастен душ.

Полезно видео за самомасаж след раждане

Бременността и раждането са сериозно изпитание в живота на жената. Посещението при гинеколог след раждане се счита за нормално, но не всеки ще се сети за консултация с физиотерапевт. Това е напълно безсмислено. Като част от комплекс от физиотерапевтично лечение, масажът осигурява благоприятен ефектвърху тялото като цяло, ускорява възстановителни процеси, е добра мярка за предотвратяване на депресия.

Кога може да се започне с масаж?

Според много специалисти масажът може да започне приблизително 2-3 седмици след раждането. Цени за физиотерапия и по-специално за масаж можете да намерите на портала за масажи или на сайта на клиниката.

Какви са предимствата на следродилния масаж?

• След масажа тонусът на мускулите се подобрява, тяхната регенерация след това значително физическа дейност. Петминутен масаж подрежда мускулите по-добре от половинчасова почивка. Масажът след раждане е предназначен за укрепване на мускулите на предната коремна стена, облекчаване на умората; В края на краищата това чувство изпитват всички жени след раждането на дете.
• Масажът има добър ефект върху ставите, подобрява кръвоснабдяването им. По време на бременност и раждане гръбначният стълб, ставите и мускулен апаратжените бяха подложени на силен стрес. Последицата от това е честа болкав областта на гърба. Използването на масаж ви позволява да премахнете този проблем относително кратко време. Физиотерапията на такива заболявания, в допълнение към масажа, включва топлина и електротерапия.
• Използването на масаж ще позволи на младите майки да се справят с такъв често срещан проблем като наднорменото тегло. Ликвидация излишни мазнинине се случва директно, както много хора си мислят, а косвено. Причината за това е подобряването на метаболизма. Ускоряването на метаболитните процеси в организма води до ускорено извличане на мастните клетки от "депа".
• Инсталиран положително влияниемасаж и състояние на кожата. В процеса на излагане на кожата, горните слоеве на епидермиса се ексфолират. Кожата се почиства от микроорганизми, кръвообращението се подобрява кожата. Това важи особено за корема и бедрата (именно на тези места се образуват грозни „стрии“). Ако не се вземат мерки, стриите могат да останат за цял живот.
• Метаболизмът се ускорява. Разликата между масажа и активната гимнастика е, че млечната киселина, която причинява болка, не се натрупва в тъканите.

Следродилният масаж (разбира се, при липса на преки противопоказания) е полезен за всички жени. Но е особено полезно за майки с следродилна депресия, при наличие на наднормено тегло и болки в гърба.

Освен това въпросът за предписването на масаж се решава от гинеколог и терапевт. Ако имате болки в гърба, трябва допълнителна консултацияневролог.

Има ли противопоказания за масаж в следродилния период?

Като всички медицински мерки, масажът има определени противопоказания. Ето примерен списък с тях.

• Висока телесна температура.
• Наличие на кървене от всякакъв вид.
• Болести на кръвта.
• Гнойни възпалителни процеси.
• Кожни заболявания.
• Алергични реакции, придружени от кожни обриви.
• Стомашно-чревни заболявания с предразположеност към кървене.
• Сърдечно заболяване.
• Възпалителни съдови заболявания, венозна тромбоза, изразени разширени вени.
• Психични заболявания.
• Простудни и вирусни заболявания.
• Стомашно-чревни нарушения.

Масаж

Често се задава въпросът: възможно ли е да се използват масла или мехлеми по време на масаж? Използването на масажно масло медицински мехлем, крем или талк като пудра зависи от самия масажист. Практиката показва, че над 90% от специалистите предпочитат масажното масло.

Масажното масло от минерален произход ("Johnsons Baby") е много подходящо за масаж в следродилния период. Полезно е към маслото да се добави витамин Е. Маслото подобрява плъзгането, прави масажа по-ефективен, но трябва да се внимава при използването му, тъй като продължителната употреба изсушава кожата.

| Повече ▼ най-добър ефектпри масаж дава зехтин. В сравнение с минералното масло има по-висока плътност, кожата го абсорбира добре. Лека специфична миризма зехтинмного хора дори го харесват.

Някои експерти използват масло от гроздови семки, праскова, бадем, авокадо. Преди да използвате такова лекарство, е необходимо да го приложите върху малък участък от кожата (в случай на алергии).

Може да се използва при болки в гърба лечебни маслас болкоуспокояващи. Курсът на масаж включва средно от 10 до 15 сесии. Продължителността на първите сесии е около половин час; след това продължителността на сесията може да се увеличи до 45-60 минути.

След няколко масажни сеанса може да се говори за първите му резултати. Жената се чувства по-добре, тонусът на кожата й се повишава, настроението й става по-спокойно. Болката в гърба, като правило, става значително по-малка след 2-3 сесии. Ако болката продължава, по-добре е да спрете процедурата и да се консултирате с Вашия лекар относно целесъобразността от продължаване.

Ако масажът се извършва за коригиране на телесното тегло, минималният брой сесии е 15. В този случай трябва да комбинирате масаж с елементи лечебна гимнастика. Процесът на отслабване е доста дълъг и за първите му резултати можем да говорим след десетата процедура.

Особено внимание в следродилния период се обръща на корема

Масажът се извършва в легнало положение, краката са леко свити в коленете. Коремните мускули са изключително отпуснати. Масажът се извършва приблизително час и половина след хранене.

Масажът на корема има комплексен ефект. Това е укрепване на мускулите коремни, въздействие върху матката, подобряване на работата стомашно-чревния трактв общи линии.

Първо, поглаждане на корема с ритмични кръгови движения по посока на часовниковата стрелка.

Следващият етап е въздействието на поглаждащите движения, първо върху косите, а след това върху правите коремни мускули. Масажът се извършва в две посоки. След масаж на корема е полезна почивка до 20 минути.

Основните техники, използвани в следродилния масаж

• Масажът започва и завършва с поглаждане. Наред с праволинейното поглаждане се използват зигзагообразни, напречни, вълнообразни и други техники. Поглаждането може да бъде дълбоко и повърхностно. При поглаждане движенията на ръцете са ритмични и плавни. При правилно извършен масаж се подобряват метаболитните процеси, мускулите се отпускат и тонусът на кожата се повишава.
• Техниката на триене се използва, когато масаж на ставите. В същото време се подобрява кръвоснабдяването на тъканите, засилват се метаболитните процеси и се ускорява отделянето на метаболитни продукти от тъканите.
• Месене.
• Трикове с вибрации.

Правилният подбор на техники води до влошаване на благосъстоянието, настроението и общо състояниеорганизъм. Отзивите за този вид физиотерапия са само положителни. Напротив, неправилният избор на масажни техники, неправилната им дозировка водят до появата на обща слабост, влошаване на благосъстоянието и негативни реакции.

Далеч от идеала, особено стомаха - само вчера всички гледаха корема ви с нежност, галеха го и не смущаваха никого огромен размерзащото живееше един малък човек. Днес корем след ражданевече не предизвиква трогателни чувства, по-скоро обратното. Какво може да се направи? Е, първо, не губете сърце, и второ, на страниците на моя блог ще се опитам да обърна максимално внимание на проблемните области след раждане- корем, бедра и дупе. Днес искам да пиша за масаж на корема, или по-скоро около самомасаж- след всичко след ражданеНе всеки ще има възможност да посети специалист.

Правила за изпълнение

масаж на коремае масаж, който съчетава физически, духовни, умствени и емоционални фактори. Следователно масаж на кореманеобходимо за уелнес, което е много важно след раждането и по време на периода.

За масаж трябва да следвате определени правилаза да не навредите на здравето си.

• масаж на коремаможе да се извърши след половин час лека закуска, добре, след обилен обяд или вечеря само след 1,5 - 2 часа.
• Когато извършвате масаж, не можете да засягате областта на лимфните възли и местата с разширени кръвоносни съдове.
• Не се препоръчва да се извършва масаж на коремас гъбички, кожни заболяванияи при наличие на възпалителни процеси в организма, придружени от повишаване на телесната температура.
• При менструация, херния, бременност, заболявания на жлъчния мехур и бъбреците - масажът не може да се извършва.

Е, още един важен факторза масаж е вашето благополучие.

Масажни упражнения

Преди масажа можете мислено да повторите утвърждението: „Моето корем след ражданедостоен за възхищение! ”, защото скоро ще бъде така.

Легнете по гръб, леко свийте краката в коленете, трябва да ви е удобно и удобно.

1. Започваме лесно да галим стомаха по посока на часовниковата стрелка, постепенно увеличаваме налягането, но без дискомфорт.
2. След това омесете стомаха: започнете от дъното правилната странаи насочвайки се към ребрата, правим въртеливи движения с пръстите си. След това прехвърляме движенията в долната част на лявата страна, разположена напречно на корема.
3. След като омесим корема, пристъпваме към поглаждане с двете ръце от страни до пъпа.
4. Ако имате големи мастни натрупвания, тогава използваме упражнението - търкаляне. Поглаждаме стомаха с две ръце, докато натискаме ръба на лявата ръка върху стомаха и дясна ръкапреместете гънката мазнина и я намачкайте.
5. След това можете да използвате упражнението - бутане. Поглаждаме стомаха с две ръце, след това с лявата ръка го натискаме, а с дясната правим натискащи движения. Правим 5 - 6 такива движения, не повече. В резултат на напъването ще успеете да стегнете добре кожата на корема след раждането, а това упражнение влияе добре и на органите в храносмилателната система.
6. Рязане. Сгънете ръцете си и с ръбовете на дланите започнете да разтривате повърхността на корема. Едната длан се движи напред, другата назад.
7. Използваме хватки, благодарение на които ще стегнем кожата на корема и с помощта на това движение можем да коригираме проблемните зони на дупето и бедрата. Еластичността и стегнатостта ще се върнат на кожата. Сгъваме четките в юмрук и движим кокалчетата по корема отгоре надолу, като натискаме кожата до зачервяване. След това сгъваме пръстите си в триъгълник и ги притискаме към корема.
8. Завършваме масажа на корема с поглаждане и леко масажиране с върха на пръстите.

За максимален ефект масаж на корематрябва да се прави ежедневно за около 10 минути.

Благодарение на този масаж ще възстановите и стегнете отпуснатата кожа на корема.

Относно маслата

По време на масажа можете да използвате и етерични масла, за да подобрите кръвообращението и метаболитните процеси.

Портокалово масло - влияе благоприятно на метаболизма на мазнините и въглехидратите, ароматът му успокоява нервна системаи понижава кръвното налягане.

Лавандулово масло – помага за облекчаване мускулна трескаи болка, подобрява съня, премахва депресията и стреса, има положителен ефект върху нервната система.

Масло от лимон - помага за премахване на токсините от тялото, укрепва имунната система, добре е да се използва при целулит.

Масаж с мед

Масажът с мед се извършва не повече от 10 минути. Нанасяме медената смес върху дланите, след което третираме частите на тялото с потупващи движения, отначало леко, след това засилваме натиска. След края на процедурата отстранете остатъците от сместа с влажна кърпа, подсушете и намажете с крем.

За да приготвите сместа, вземете 2 супени лъжици мед и пет капки от всеки етерично масло. Можете да използвате смес от масла, като 3 капки лимоново и 2 капки лавандулово масло.

Отнема малко усилия и то много скоро корем след ражданеще придобие предишната си форма и може би ще стане още по-привлекателна! Убедих се фигура след ражданеможе да бъде много по-привлекателен от преди. Красота и здраве за вас.

P.S. Колко хубаво е да подредите фигурата си, да облечете любимите си дамски дънки, маяк и да хванете възхитени погледи.