Така...

лошо ли е да се ядат много семена
всичко за ползите от семената
дебелеят ли семената
как се пекат семена
могат ли бременни жени да ядат семена

Защо караницата на прерийните семена е толкова привлекателна Северна Америкадонесени в Европа от испанските конквистадори?

Отговорът е достатъчно прост. Оказва се, че лющенето на семена е вид медитация, която има известен психотерапевтичен ефект. Монотонността и монотонността на процедурата постепенно въвежда белача на семки в състояние на транс. Той спира да реагира на външни стимули и успокоява нервите си, което, както виждате, е много полезно в наше време.

Много народни и професионални знаци са свързани със семената. Например, ако кризата засегна вашия бизнес и нещата не вървят толкова добре, тогава, когато видите сън, в който щракате семена, очаквайте забележимо подобрение))))

Има обаче и примери за обратното. През тежките години на перестройката в Ереван беше открито кино, където освен пушенето беше позволено да се лющят семената и, вярвам, да се изплюе люспата на пода. Под такива хулигански филми като "Korolek - пееща птица" или "Sinbad the Sailor" гризенето (все още толкова колоритно) продължи без спиране.

Да се ​​преместим в Америка. В САЩ има доста популярна марка семена "Дейвид". Под тази марка в красиви опаковки, точно по 163 грама, продават осолени и сушени, с пикантно доматен соси овкусени с бекон, семена. В шарена торбичка са приложени инструкции за правилното захапване (и тук предполагат - дъвчене) на семки. Оказва се, че за това трябва „да изгризете черупката със зъби, да изядете ядрото, да изплюете обвивката и да сте щастливи“. Колко жалко, че руснаците не прочетоха тази инструкция. Чаша обикновени печени слънчогледови семки може да ги направи щастливи за една нощ.

Да се ​​върнем на нашата тема, а именно: добре ли е да се ядат семки? Нека ги изброим полезни свойства :

Семената съдържат същото необходими за тялотокалций, какъвто се съдържа в плодовото кисело мляко или заквасената сметана.

Те са богати на вещества, които укрепват нашата кожна покривкаи нормализиране на киселинно-алкалния баланс в организма. Не без причина, за да облекчите киселините, е достатъчно да гризате няколко семки.

МОМЧЕТА, ВНИМАНИЕ!Семената са хранилище на витамин Е, който подхранва вашата потентност. Половин фасетирана чаша правилно изпечени семена вече съдържа дневната си норма. „Момчета, този, който гризе семки, си заслужава“. Ето нашия слоган за разлика от чуждата виагра.

За да сте здрави и лъскава косаТялото се нуждае от определено количество цинк. Слънчоглед и тиквени семенате са много богати. Яжте семена.

Гризането на семки е чудесен начин да останете будни, докато шофирате. Многократно е тествано в практиката.

Както всичко в нашия живот, семената имат задна странамедали. Да ги отбележим лоши страни:

Олющвайки семена, разрушавате зъбния емайл.

Но това, повярвайте ми, не е най-лошото. Слънчогледът изсмуква с корените си олово и кадмий от почвата и насища с тях зърната на семената. Имайки в предвид съвременна екология, този боклук влиза в тялото ни в процеса на гризане. На вниманието на любителите на "семките", излишъкът от кадмий причинява бъбречни заболявания, хипертония и умствена изостаналост.

Кубанските баби лекуват ревматичните си крака, като ги слагат в торба с горещи семена, след което отиват на пазара и ги продават в малки торбички на малки партиди.

След тази доза полезна информациявсеки сам решава дали е полезно или вредно да яде семки.

За тези, които, след като прочетоха тази статия, не бяха разочаровани от този продукт, ще дадем няколко практически съветикак правилно да изпечете семките, така че да са наистина деликатес.

Преди да изпържите семената, те трябва да се измият под течаща вода. студена водаза отстраняване на прах и оцветяващ пигмент от повърхността им и веднага се изсипват в горещ тиган, за предпочитане чугунен.

Необходимо е семената да се запържат правилно, тоест непрекъснато да се разбъркват с дървена шпатула. След като започнат да “пукат”, свалете съда от котлона, но не спирайте да бъркате. След това, след кратка пауза, отново го запалете и повторете тази процедура 3-4 пъти.

В края печени слънчогледови семкитрябва да се излее върху равна дървена повърхност и да се покрие с бельо или памучен платза 10 минути за "узряване". Само с този метод на пържене те се превръщат в истински "calyonki" - деликатес, известен в Русия.

И така, всеки от нас направи собствените си изводи ( И все пак, ГЛЕДАНЕТО БЕЗ СЕМЕНА НЕ Е ГЛЕДАНЕ))))... В бъдеще "Инспекция по семена" ще ви уведомява за семена с добро и лошо качество, които се продават на територията на страната ни =)

Родината на слънчогледа (Helianthus) е Мексико. Растението е пренесено в Европа през началото на XVIвек испански конкистадори. При Петър I слънчогледите също дойдоха в Русия.

До 1829 г. те са били изключително гризащи и декоративни растения. Благодарение на изобретателността на крепостен селянин, който се опитал да извлече масло от семената, слънчогледът започнал да се използва като маслодайна култура.

И сега слънчогледовите семки са от голяма полза за здравето, ползите и вредите от този продукт за жените (и не само) се определят от наличието активни веществав ядките и зародиша на семето.

Слънчогледови семки - ползи и вреди за жените

Правилно подбраните храни могат да изравнят хормонален фон, подобряват метаболизма и активират работата на всички органи. Химичен съставслънчогледовите семки се отличават с наличието полезни витамини, минерали, органични киселини.

Последните проучвания показват, че ползите от слънчогледовите семки за жените са много по-осезаеми от потенциална вредаот тяхното използване.

Какви са ползите от слънчогледовите семки за жените

За жените е важно винаги да изглеждат привлекателни. Истинска красотаидва отвътре. И това е преди всичко здраве. Ядейки 70 г слънчогледови семки на ден, можете да получите препоръчителната доза витамини Е, А, D, магнезий, селен, цинк.

Естрогени

В ядките на слънчогледовите семки в значително количество има вещества с естрогенна активност. Идентифицирани са лигнани и изофлавоноиди, така наречените хормони на сексуалността. Те рендират положително влияниеНа репродуктивна системаЖени. Като щракнете върху семена по време на менопаузата, можете да намалите проявата на неприятни симптоми.

Антиоксиданти

Понякога жените са объркани: защо искате слънчогледови семки? Това означава, че тялото се нуждае от вещества, които имат антиоксидантен ефект. Те се съдържат в ядрата: А-ретинол, каротеноиди, хининова и кафеена киселини, полифенолни съединения на хлорогеновата киселина.

Антиоксидантите правят кожата еластична и сияйна, предотвратяват появата на възрастови петнаи спрете промени, свързани с възрастта. Минимизират дискомфорта менструален периоди предотвратяват дегенерацията на клетките в ракови клетки.

Фитостероли

Веществата блокират образованието атеросклеротични плаки, регулирайте засмукването лош холестерол. Това има положителен ефект върху състоянието на кръвоносните съдове и на сърдечно-съдовата системав общи линии.

Минерали

Селенът, присъстващ в слънчогледовите семки, предпазва организма от онкологични заболявания, магнезий - подпомага работата на сърдечния мускул и нормализира налягането, цинк - подрежда кожата. Заедно с микроелементите те участват в производството на червени кръвни клетки. С тяхна помощ се синтезират ензими и хормони, отговорни за минерализацията. костна тъкан.

В какви случаи слънчогледовите семки са вредни за жените

Олющвайки семена, можете да навредите на тялото, ако:

1. има ги в неограничени количества - калории слънчогледови семкипреди 600 kcal/100 g;
2. захапете ги със зъби - микро чиповете върху емайла в началото не се забелязват, но допринасят за проникването на бактерии, причиняващи кариес.
3. щракнете върху тях с люспи - може да има проблеми с червата (историите, че люспите причиняват възпаление на апендицит, са мит, който не е потвърден от изследвания);
4. яжте нискокачествен продукт - слънчогледовото семе има тенденция да натрупва вредни вещества (олово и кадмий);
5. има замърсени семки - продуктът трябва да се измие преди сушене или печене (гризаните слънчогледови семки във фабрична опаковка стават веднага за консумация).

Симптоми на индивидуална непоносимост към семена

Не можете да въведете продукта в диетата, ако сте алергични към слънчогледови семки. Появява се във формата кожни обриви, възможна е реакция от страна на дихателните органи (подуване на назофаринкса, хрема), стомашно-чревния тракт (диария, подуване на корема).

слънчогледови семки по време на бременност

Каквото и да говорят за този продукт: сякаш запушва стомаха, причинява и апендицит. Бабите плашат бременните народни предсказания". Ползите от слънчогледовите семки са незаслужено поставени под въпрос. Най-често това са спекулации.

Продуктът доказано осигурява полезно действиеНа:

• състоянието на плацентата и кръвоносните съдове (витамин Е е отговорен за това);
• образуването на плода (има необходимата фолиева киселина в ядрата);
• процесите на изграждане на мозъка на бебето (полиненаситени мастна киселина);
• образуването на костна тъкан в плода (допринасят за витамини А и D).

Те помагат при токсикоза, но при големи количестваувеличаване на гаденето. Бременните жени трябва да се отърват от навика да щракат семена със зъби. През този период зъбния емайлстава крехка, не я натоварвайте много.

Грижейки се за бебето, жените се интересуват от: възможно ли е кърмещата майка да има слънчогледови семки? Продуктът не е забранен по време на кърмене. Полезно е поради следните причини:

1. с бебе;
2. предизвиква прилив на мляко, засилва лактацията;
3. действа успокояващо на нервната система.

Възможно ли е кърмеща майка да пече слънчогледови семки

Печени слънчогледови семки кърменепо-малко полезни от сушени или покълнали. Но те могат да се ядат, без да забравяте за хигиената и чувството за пропорция. Основното нещо е да не прекалявате. Изгорените ядки са вредни за здравето.

Възможно ли е да се подобрим от слънчогледовите семки

В диетологията мнението за слънчогледовите семки не е еднозначно. От една страна, те изпълняват енергийна и пластична функция, от друга -

Здравейте скъпи мои читатели!

Все още продължавам да пиша извън темата и днес моята история ще бъде за пари. По-точно за това как да увеличим броя им така, че да има достатъчно не само за млякото на децата, но и за здравословно храненецялото семейство, и за висококачествена козметика, и за салонни процедуриостана.

Разбира се, трябва да работите много, но се случва доходите да не са пропорционални на положените усилия и дори тези дребни стотинки се оттичат незнайно къде. Тук ви предлагам няколко доказани начина за решаване на проблемите с липсата на пари.
1. Гледайте домакинството си: може би някой от тях е пристрастен към семената и ги щраква тайно, или може би искате цялото семейство да ги яде вечер, седейки пред телевизора. И ако можете да чуете противоречиви мнения за знака за свирката, тогава щракането на семена е знак, който е тестван хиляди пъти и не може да предизвика съмнения.

Ако знаете колко фирми почти фалираха, след като служителите им започнаха единодушно да гризат семки на работното място. Лично аз мога да назова поне три такива компании, а за обикновените семейства няма какво да говоря.

2. Доказан от мнозина метод за привличане на необходимата сума е да започнете да спестявате пари в касичка - прасе, което мистериозно ги удвоява. Ако някой е ефектът от прасета - касички Не го видях, тогава той просто не го е използвал правилно преди.

Първо, прасето трябва да е голямо и биещо, без възможност за връщане на парите. Второ, трябва да поставите касичката на най-видното място в къщата. Трето, редовно пускайте пари там, и то не монета от 5 рубли, а банкнота от най-голямата деноминация, която този моментможете да си позволите да отидете там.

Вариантът с монети също е възможен, но само ако са редки възпоменателни или чуждестранна валута. Това трябва да се прави постоянно и колкото по-редовно спонсорирате прасенцето, толкова по-често ще идват необходимите суми пари при вас.

Аз също бях убеден в ефективността на този метод, но отбелязвам, че ако не поставите пари в касичка дълго време, те също не се появяват в портфейла ви.

3 . Смени портфейла ако е стар, износен или напълно скъсан. Парите в такъв портфейл никога няма да дойдат!

За да потекат парите, портфейлът трябва да ви бъде представен и вече с пари. Можете просто да помолите някой да ви го купи със собствени пари, най-важното е да не го купувате сами. Портфейлът трябва да е доста скъп и не малък - банкнотите в него трябва да са в цял размер, а не нагънати.

Запомнете: щом поне едно отделение в портфейла ви се счупи, незабавно купете ново, в противен случай ще започнат финансови проблеми.

4. Просто, но ефективен ритуал : изсипете чаша вода върху новолунието и я поставете зад завесата, така че светлината на луната да пада върху нея. Оставете чашата на перваза на прозореца и на пълнолуние се измийте с тази вода с думите: „Както ти, месецът, беше тънък и стана пълен, така че аз имам всичко добро да бъда пълен.“ Парите след такъв ритуал обикновено не се прехвърлят и могат да се отворят нови източници на доходи.

5 . Задължително давам милостиня , и аз ви моля, спрете да мислите, че алкохолиците не са достойни за милостиня. Човек може да слезе различни причинии бъдете по-състрадателни. Просто давайте толкова, колкото ви е жал и по този начин ще направите добро дело и ще укрепите финансовото си състояние.

Нюансът е, че е необходимо да се представят пари дясна ръка, с думите „Нека ръката на дарителя не обеднява“, не казвайте на никого за това и се опитайте да дадете милостиня в монети.

6. Слагамна гърба на портфейла си парчеизсушени мамка му, и ще бъде като магнит, привлича пари. Същият ефект за канелено масло. Парите също бръкнат в портмоне, току що ухаещо на парфюм, не знам защо. Имат усещането, че там ги очакват и ще им осигурят комфортни условияпрестой.

7 . Така че месечните ви плащания за апартамент, интернет или заем да не ви затъват в дългове, а да се плащат лесно, започнете да поставяте всички подобни разписки и сметки червена папка . Дори няма да забележите как необходимите суми ще бъдат събрани и ще престанат да представляват проблем за вас.

Чух за метода с червените шорти, уж ако носят някаква чакра стимулират и лека-полека започва да ти расте благосъстоянието. Все още не съм го пробвал, веднага щом го тествам за себе си, ще се отпиша.

И накрая, искам да добавя, че всички тези методи наистина помагат, те трябва да бъдат комбинирани и най-важното, не чакайте богатство от нищото, а работете. Парите винаги отиват при парите.

Всичко най-добро за вас и както винаги, очаквам вашите коментари!

Със сигурност е трудно да се намери човек, който да е безразличен към ароматните семена. Въпреки това, тези, които се придържат към диета, често са загрижени за възможността да използват този продукт. Помислете за съдържанието на калории, ползите и вредите от слънчогледовите и тиквените семки, както и способността им да влияят на фигурата.

Мнението на диетолозите

Японският диетолог Джордж Осава смята тези семена за едни от полезни продукти. В съзнанието му Особено ценни са семките от кръгла тиква.Те съдържат до 45% мазнини, но без лош холестерол. Семената също съдържат:

• дъвка;
• витамини E, A, D, K;
• органични киселини;
• микроелементи;
• цинк;
• желязо.

Умереното кликване е полезно и необходимо човешкото тяло.

Диетологът Осава предлага да се използват тиквени и слънчогледови семки вместо животински мазнини. За по-добро усвояване на този продукт той предлага да ги запържите малко или да ги поставите в микровълновата за 5 минути.

Някои твърдят, че семената стават по-калорични при печене, но това е мит.

Ползите от семената

Ползите от яденето на семена са следните:

• подобряване на състоянието на косата и кожата;
• предотвратяване на атеросклероза;
• понижаване на "лошия" холестерол;
• подобряване на състоянието на кръвта.

Страхотна добавка към киселото мляко.

Отслабващите хора могат да ядат семена в в натураили като добавка към кисело мляко, зърнени храни.

Колко можете да ядете печени слънчогледови семки или тиквени семки, за да не се оправите? За тези, които съчетават диета с посещение на фитнес, е позволено да се консумират около 60 г от продукта, като се добавят към протеинов шейк или свежа салата.

Гликемичен индекссемена ниски,това е 37 единици.

Хранителната стойност:

• въглехидрати-3,4 g;
• белтъчини-20,6 g;
• мазнини-52,8гр.

Средното съдържание на калории е около 520 kcal. За сравнение, същият брой калории се съдържа в две порции (около 800 г) паста или ориз. По съдържание на протеин слънчогледовите и тиквените семки значително превъзхождат рибата и месото. Доста високото съдържание на калории в продукта не позволява да се злоупотребява с тях. Отслабващите се препоръчва да ядат не повече от 40 г семена на ден.и ако е възможно, разделете порцията на няколко приема през деня.

Вреда на семената

Въпреки огромните предимства на този продукт, той има няколко недостатъка:

• разрушават зъбния емайл (при честа употреба);
• допринасят за образуването на зъбни камъни;
• влияят неблагоприятно на черния дроб и бъбреците;

Ако не спазвате дневни парипродукт - осигурени са допълнителни гънки на корема.

Видове и ефекта им върху тялото с диета

Тиква или слънчоглед? Кое е по-добре да изберете?

Помислете за често срещаните видове семена за Русия:

Печени слънчогледови семки. Има мнение, че при пържене у дома те губят много полезни вещества, така че е по-добре да ги изсушите. Превареният продукт съдържа канцерогени,провокиране на рак;

Сурови слънчогледови семки. Когато се използват, те не доставят такова удоволствие като пържените, затова се препоръчва да ги изсушите. Суровият продукт съдържа хранителни фибридопринасящи правилна работачервата. Те също така съдържат много селен и магнезий, които помагат за поддържане на сърцето и мускулната система в добра форма.

Тиквени семена. Съдържание на калории и съдържание растителни мазнинипо-малко от слънчогледите. Плюс е и съдържанието на линоленова киселина в тях, която укрепва артериите. Дозираната употреба на този продукт осигурява на тялото необходимо количествоцинк. Готвачите обичат да ги пекат, сравнявайки вкуса им с печени фъстъци.

Как да използвам

Най-добре при диета сурови семена слънчоглед или тиква. Диетолозите казват, че последното хранене трябва да е нискокалорично, така че не трябва да злоупотребявате със семената през нощта.

Добро време би било сутрин или следобед без слушане този съвет, можете не само да не отслабнете, но и да качите наднормено тегло. Диетична хранавключва чести хранения.

Зърнените храни не трябва да се консумират през нощта.

Въпреки това, не винаги е възможно да хапнете през деня, в този случай семената ще дойдат на помощ. Благодарение на своите хранителна стойностДават усещане за ситост за дълго време.

Процесът на храносмилане от тялото отнема средно два часа, през което време можете спокойно да работите, без да изпитвате глад.

Разбира се, те не могат напълно да заменят рибата и месото, но допълват тези продукти полезни веществате ще успеят. За тези, които обичат да дъвчат пред телевизора, семките са отлична алтернатива.Основното нещо е да не забравяте за дозировката и да не я превишавате обща сумадопустими калории.

Комбинации с други продукти

Слънчогледовите и тиквените семки се причисляват към белтъчните храни, затова те върви добре с билки и зеленчуци. Такива комбинации допринасят за смилането на протеините и отделянето им от тялото. вредни вещества. Диетолозите изключват млякото от този списък, като твърдят, че трябва да се консумира отделно.

Здравейте скъпи читатели. Сигурен съм, че почти всеки от вас обича семки. Страхотно е да комбинирате този вкусен продукт с любимия си сериал или интересна програма. Но се чудя дали е възможно да се ядат семена, докато се отслабва? В крайна сметка тези семена са доста калорични поради Голям броймазнини... но ядем много малко от тях 😉

Зададох този въпрос неслучайно. строги диети type или maggi не е позволено този продукт. Но слънчогледовите или тиквените семки не са празни въглехидрати или мазнини. Този продукт е полезен за тялото.

Така че не си струва изобщо да го изключвате от диетата. Диетолозите не забраняват семената дори при отслабване. Нека да разберем как да използваме този продукт, за да не се подобрим.

Най-популярни при нас са слънчогледовите и тиквените семки. Основното им предимство е съдържанието на ненаситени мастни киселини. Именно тези вещества помагат за намаляване на лошия холестерол в кръвта.

Също така семената са източник - Омега-3. Това вещество действа като регулатор на липидния метаболизъм. Това означава, че семената стимулират тялото ни да използва мазнините като източник на енергия.

Освен това слънчогледовите и тиквените семки съдържат здравословен протеин. плюс в тях цяла линияполезни аминокиселинни съединения, както и микроелементи и витамини. Но в продукта има много малко въглехидрати, поради което може да се използва по време на диета.

Продуктът съдържа мастноразтворими витаминиА и Г. Възстановяват кожата, зрението, укрепват костите. Слънчогледовите плодове по съдържание на витамин D надминават дори черния дроб на треска. И са много по-евтини 🙂

Протеини + мазнини + въглехидрати + ГИ

Много е важно да знаете съдържанието на BJU в продукта, т.к. Всяка диета включва ограничаване на въглехидратите. Също така е много важно да се вземе предвид нивото на ГИ в диетата.

Слънчогледови семки

Калоричното съдържание на семената зависи от сорта и начина на приготвяне. Пържените храни винаги са по-калорични. Общоприето е, че слънчогледовите семки съдържат средно 578 kcal на 100 грама. Въглехидратите са малко 3,4 г. Но пък са богати на протеини, в слънчогледовите семки те са 20,7 г. Наситени са и с мазнини, цели 52,9 г. Затова не бива да се увличате много по семената. GI индексът на слънчогледовите семена е нисък, в рамките на 35 единици.

Но ако тренирате във фитнеса, можете да ядете семена по-често. Могат да се добавят към пресни салати.

съвет:Можете бързо да почистите семките, като ги поставите в блендер. Включете ниска скорост само за няколко секунди. След това смляната смес се изсипва в чаша и се залива с вода. Добрите семена ще останат на дъното, а люспите ще изплуват

Тиквени семена

Средната им калоричност е 556 ккал на 100 г. Богати са на белтъчини - 24,5 г. Мазнини - 45,8 г, въглехидрати - 4,7 г. Гликемичният индекс на продукта е 25 единици.

Тиквените семки съдържат линоленова киселина. Това вещество укрепва артериите. Освен това този продукт е богат на цинк. Него редовна употребапокрива доставката на цинк, необходим за нашето тяло. А само 10-20 г семки могат да подобрят настроението ни. Затова в Китай се използват като лек за депресия 🙂

Ако печете тиквени семки, те ще имат вкус като фъстъци. Винаги можете да добавите шепа към салата или кисело мляко. Можете също така да направите различни сосове от тях. Тъй като разговорът стана за фъстъци, съветвам ви да прочетете " ».

Как да ги ядем

не забравяйте, че максимална ползаще има само суров продукт. Може да се суши на слънце, но не подлежи на термична обработка. Сурово изсушени семена с черупки правилно съхранениене се влошават с години. Те са най-полезни.

Суровите обелени също са полезни, но без черупката под въздействието на светлина се появяват окислителни процесимастни киселини. Следователно част от полезните свойства се губят.

Най-вкусните, разбира се, печени семена. Стават толкова вкусни, че не можеш да се отлепиш, докато не изядеш цялата опаковка 🙂 За сметка на това са най-вредни на диета. Под въздействието на високи температури мастните киселини се разрушават. И също високи температуриводят до образуване на канцерогени в продуктите. Ако наистина искате да се поглезите с пържени семки, изберете доказани производители. Те ги обработват поне според GOST. Не купувайте на грамаж - не е ясно къде са отгледани и какво съдържат.

И разбира се, не забравяйте за високо калоричнислънчогледови и тиквени семки. Така че не си струва да се увличате.

Средното съдържание на калории в семената е 550 kcal на 100 г. На диета, о, колко можете да ядете за това съдържание на калории. Например 200 грама боб чорба са само 133 калории. Трябва да разберете, че пакет от семена е пълноценно обилно ястие в калории. Не просто лека закуска.

Когато отслабнете, можете да ядете една шепа веднъж седмично. Ще съдържа около 20-30 гр. Кората ще бъде приблизително 1/3 от теглото на продукта. Тези. ако вземете 30 г семена, тогава ще изядете 20 г. По същия начин с опаковка от 100 г всъщност ще изядете около 67 г.

Семената не трябва да се консумират през нощта. На диета последното хранене трябва да бъде. В противен случай не само няма да отслабнете, но и ще получите излишък. Този продукт е най-добре да се яде сутрин.

Монодиети и гладни дни на семена

Честно казано, никога не съм била на такава диета. Но след като проучих въпроса, намерих меню с такава диета в интернет. Диетолозите не препоръчват такава диета, тъй като не е балансирана. Но резултати наистина има. Тези, които успяха да издържат една седмица, отслабнаха средно с 5 кг-7 кг. Ето някои основни правила:

• диета със семена включва използването само на тези продукти, които са разрешени;
• трябва да пиете най-малко 2,5 литра вода на ден;
• трябва постепенно да излезете от диетата. През първата седмица към основното меню на диетата трябва да се добави един зеленчук;
• на 7-ия ден можете да въведете плодове и плодове;
• всякакви месни продуктисе прилага на 10-тия ден след диетата.

Сега за самата диета. Можете да изберете едно от двете тиквени семенаили слънчоглед. По отношение на калориите те са приблизително еднакви, ето какво ви харесва повече. На диета те могат да се консумират само сурови. Ако изберете тиква, тогава ви е позволено да ядете чиния за закуска. Кашата се вари във вода, захарта не може да се добавя към нея. На обяд и вечеря - по 100 г семена. Разрешен чай без захар и вода без газ. Можете да хапнете шепа семена.

Ако изберете слънчогледови плодове за вашата диета, те трябва да се редуват с тиквени семки. И така, сутрин - каша от зърнени храни на вода. Обяд - 100 г слънчогледови семки, вечеря - 100 г тиквени семки.

Има още една екстремна диета - на пържени семки. На ден е позволено да ядат не повече от 170 г. Освен този продукт и вода, нищо друго не е позволено. Сигурно ще има ефект, но за мен е съмнително. Една седмица да седите на такава диета е изпълнена със стомашно-чревния тракт. Мисля, че това меню е подходящо за. Ще получите не повече от 900-1000 калории на ден.

Ако вече говорим за диети, тогава препоръчвам повече балансирана диета. Това . Все пак е по-разнообразно и не толкова гладно. Диетата е помогнала на много мъже и жени по света да отслабнат. Мненията на диетолозите за нея не са много ласкателни. Тази диета принадлежи към протеиновата. В сравнение със семенната диета, менюто на Маги е по-безопасно.

Вредни свойства на продукта

Въпреки полезните свойства, този продукт може да бъде вреден. Мисля, че неведнъж сте се възхищавали на полетата със слънчогледи, докато шофирате извън града. В близост до пътните платна растението абсорбира кадмий, който се намира в изгорелите газове на автомобилите. Това е много токсичен микроелемент, който има тенденция да се натрупва в тялото. Не препоръчвам да купувате на пазара или в щанд по тегло. Изберете и такива, които са били съхранявани не повече от 6 месеца.

Тиквените семки също не са лишени от недостатъци. Те включват салицилова киселина. Ако се злоупотребява с тях, особено на празен стомах, можете да получите язва или гастрит. Също така прекомерната консумация на семена води до отлагане на соли в ставите. Употребата им трябва да бъде ограничена при проблеми със стомашно-чревния тракт. Особено ако страдате от свръхкиселинностстомаха.

При алергии тиквените семки също могат да бъдат противопоказани. По принцип такава реакция може да бъде към всеки продукт - индивидуална непоносимост.

Е, тук сме с вас и разбрахме дали е възможно да ядете семена на диета. Ако самата диета не е забранена, веднъж седмично можете да се лекувате. Тъй като е много полезно и желан продуктза тялото ни.