Често отговарям на въпроси за йога, как да изпълняваме правилно асаните, какво е необходимо за това, кога е най-доброто време за практикуване и т.н. Интересно е обаче, че хората не са толкова внимателни към дишането си (не всички, разбира се, но често важността на този въпрос бяга някъде). В йога дихателните практики (пранаяма) обикновено идват след асаните (в класическата система: яма - нияма - асана - пранаяма ...). Разбира се, никой не забранява практикуването на пранаяма преди йога пози, но често въпросът е по-различен - по време на самите асани и като цяло в ежедневието?

Дишането е тясно свързано с енергията на нашето тяло, както и с метаболитните процеси, протичащи в тялото. Ако човек диша неправилно, може дори да си навреди. От древни времена йогите са вярвали, че качеството и продължителността на нашия живот зависи от качеството на нашето дишане, поради което дълбокото и подробна системапранаяма.

Днес исках да говоря за интересни факти, свързани с дишането, за да можете да оцените важността на правилното дишане и да разберете до какво може да доведе неправилното дишане.

Чудеса на дишането или известни факти

1. Въпреки че дишането насища тялото ни с кислород, това не е единственото нещо. Въздухът съдържа 21% кислород, докато тялото се нуждае само от 5%! Цялата работа е, че трябва да освободите тялото от въглероден двуокис(CO2).

2. Ако сте свикнали да дишате през устата си, тогава с течение на времето това може да доведе до свиване на челюстта, което от своя страна се превръща в криви зъби (или връщане на кривината на зъбите след премахване на скобите ).

3. Дишането през устата е едно от основните причиниЗащо децата шепнят, когато говорят.

4. Интересното е, че желанието да отидете до тоалетната „малко по малко“ посред нощ често може да бъде свързано с дишане през устата по време на сън. Факт е, че когато дишаме през устата си, пикочен мехурсе свива, причинявайки нуждата от пикаене.

5. Колкото по-интензивно дишате (ефект на хипервентилация на белите дробове), толкова по-гладен ставате, т.к. дълбокото и ритмично дишане стимулира производството стомашен соки клетъчния метаболизъм.

7. По време на сън човек може съвсем естествено да сменя позицията си от една страна на друга. Това се дължи на баланса на дишането, който се създава, когато въздухът преминава през ноздрите. Интересен момент: в йога се смята, че когато дишаме предимно през дясната ноздра, значи тялото е готово за енергична дейност (ден е настъпил), а когато дишаме през лявата ноздра, това означава, че тялото има нужда от почивка (настъпи нощта). Освен това "нощ" и "ден" в този случайне е задължително да съвпада с времето на деня. Това са просто вътрешните, енергийни нужди на тялото, в които си струва да се вслушаме.

8. Нашият нос има 4-степенна система за филтриране. Ако дишате през устата си, веднага пропускате първите три стъпки, което естествено може да доведе до различни проблеми, като възпалено гърло, тонзилит и дори ушни инфекции.

9. Астмата често се диагностицира погрешно. Не е необичайно, че се предава по наследство и ако сте родени с него, то ще остане с вас за цял живот. Въпреки това, правилно подбраното дишане според програмата, както и промените в външни факториможе да ви спаси от пристрастяването към инхалатори и стероиди за цял живот!

10. Ако често вдишвате през носа и издишвате през устата, тогава балансът на въглеродния диоксид в тялото може да бъде нарушен, което ще доведе до неговата загуба. Задържането на дъха може да увеличи нивата на въглероден диоксид, което ще балансира нивата на рН.

11. Ако белите дробове са разположени върху равна повърхност, те могат да покрият тенис корт!

Това е.

Важно е да разберете и запомните, че честотата и дълбочината на дишането са изключително важни, както за поддържане на здравето, така и за дълголетие. Освен това е интересно, че човек, който практикува ефективно дишане, става не само здрав, но и способен да гледа на живота по-трезво, благодарение на придобиването на контрол над собствени емоции. Това се дължи на факта, че в процеса на дишане енергията навлиза в тялото; Също дихателни упражненияпомогнете да управлявате тази енергия. И тъй като нашият ум и чувства също са свързани с тази енергия (както има израз "силата на емоциите"), тогава с помощта на дишането можете да успокоите ума, да придобиете контрол над него и над чувствата. И това е пряк път към.

Можете ли да отслабнете с дишане?

Този въпрос често се задава от жени, които са научили за важността на правилното дишане. Отговорът е да! Факт е, че благодарение на йога системата за дишане има хармонизиране на метаболитните процеси в тялото, което по-специално води до (т.е. пълно наднормено тегломогат да отслабнат, а слабите хора могат да се подобрят). Разбира се, това не е някакво чудо на дишането и магическа формула; други фактори също могат да влязат в действие. Но дори само по себе си правилното дишане (пранаяма) може да ви трансформира в положителна страназа относително кратък период от време.

Дишането е основата на нашия живот и безусловен рефлекс. Затова сме свикнали да не мислим как го правим. И напразно - много от нас дишат не съвсем правилно.

Винаги ли дишаме през двете ноздри?

Малко хора знаят, че човек диша най-често само през една ноздра - това се дължи на промяна в носните цикли. Едната ноздра е основната, а другата е допълнителна, а след това дясната, след това лявата играе ролята на водач. Смяната на водещата ноздра става на всеки 4 часа и по време на назалния цикъл кръвоносни съдовесвиват се във водещата ноздра и се разширяват в допълнителната, увеличавайки или намалявайки лумена, през който въздухът преминава в назофаринкса.

Как да дишаме правилно

Повечето хора дишат неправилно. За да научите тялото си да диша по най-оптималния начин, трябва да си спомните как всички сме дишали в детството - когато дишаме през носа горна часткоремът ни падаше и се издигаше равномерно, а гърдите оставаха неподвижни. Диафрагмено дишанее най-оптималният и естествен за човек, но постепенно, израствайки, хората развалят стойката си, което се отразява на правилността на дишането и мускулите на диафрагмата започват да се движат неправилно, притискайки и ограничавайки белите дробове. Някои хора с големи натоварвания започват да дишат през устата - което е изключително вредно, тъй като в този случай въздухът, който влиза в тялото, не се филтрира от назофаринкса. За да научите как да дишате не с гърдите, а със стомаха, можете да опитате едно просто упражнение: седнете или застанете възможно най-изправени, поставете ръка на корема си и дишайте, контролирайки движението му. В този случай може да се постави втората стрелка гръден коши вижте дали се движи. Дишането трябва да е дълбоко и да се извършва само през носа.

Днес знаем за болестта на нашето време - компютърната апнея, която възниква поради неправилно дишане. Според учените до 80% от хората, използващи компютри, могат да страдат от него. Докато работите на компютър, човек може неволно да задържи дъха си, концентрирайки се върху важните за него детайли. В същото време някои хора се чувстват леко замаяни - това са първите симптоми на сънна апнея. Ограниченото дишане по време на концентрирана работа причинява ускорен пулс, разширени зеници и може да доведе до затлъстяване и дори диабет. Лекарите препоръчват да следите дишането си, докато работите на компютъра.

Колко време не можеш да дишаш?

Общоприето е, че човек може да живее без въздух от 5 до 7 минути - след това настъпват необратими промени в мозъчните клетки без доставка на кислород, водещи до смърт. Към днешна дата обаче световният рекорд за задържане на дъха под вода – статична апнея – е 22 минути 30 секунди и го постави Горан Чолак. Общо в света има само четирима души, които могат да задържат дъха си за повече от 20 минути и всички те са бивши рекордьори. Тази дисциплина е свързана с смъртоносна опасност, а за да задържат въздух за повече от 5 минути, спортистите се нуждаят от години тренировки. За да се борят с желанието за вдишване, те се опитват да увеличат капацитета на белите си дробове с 20%. Този спорт изисква максимална отдаденост: рекордьорите тренират неподвижно и динамично със задържане на дъха два пъти седмично, спазват специална диета с високо съдържаниезеленчуци, плодове и рибено масло. Също така е необходимо да тренирате в барокамери, така че тялото да свикне да живее без достатъчнокислород - кислороден глад, подобен на това, което алпинистите изпитват в разреден въздух на голяма надморска височина.

Неподготвени хорасилно се обезсърчава да се опитвате да задържите дъха си за дълго време или да изпадате в условия кислородно гладуване. Факт е, че тялото се нуждае от около 250 милилитра кислород на минута в покой и когато физическа дейносттова число се умножава по 10. Без преноса на кислород от въздуха в кръвта, който се осъществява в белите ни дробове с помощта на алвеолите в контакт с кръвоносните капиляри, мозъкът ще престане да функционира нормално след пет минути поради смърт. нервни клетки. Проблемът е, че когато задържите дъха си, кислородът, който се превръща в CO2, няма къде да отиде. Газът започва да циркулира през вените, като казва на мозъка да вдиша, а за тялото това е придружено от усещане за парене в белите дробове и спазми на диафрагмата.

Защо хората хъркат?

Всеки от нас е преживявал ситуация, в която друг човек ни е пречил да заспим с хъркането си. Понякога хъркането може да достигне 112 децибела, което е по-силно от звука на трактор или дори на двигател на самолет. Хъркащите обаче се събуждат от силен звук. Защо се случва това? Когато хората спят, мускулите им автоматично се отпускат. Същото често се случва с езика и меко небце, в резултат на което частично се блокира преминаването на вдишания въздух. В резултат на това има вибрация на меките тъкани на небцето, придружена от силен звук. Също така хъркането може да се появи поради подуване на мускулите на ларинкса, което води до стесняване на ларинкса и въздушния проход. Хъркането може да се появи както поради структурни особености на носната преграда, като изкривяване, така и поради заболявания на назофаринкса - уголемени сливици, полипи и настинки или алергии. Всички тези явления по някакъв начин водят до стесняване на лумена, използван за всмукване на въздух. В риск са и хората с наднормено тегло и пушачите.

Заболявания и лоши навициможе да причини не само неприятно хъркане за околните, но и сериозно заболяване. Наскоро отворен пагубно влияниехъркане в мозъка: Изследователите са открили, че тъй като по време на хъркане към мозъка се доставя по-малко кислород, хъркащите пациенти имат по-малко сиво вещество, което може да доведе до намаляване на умствените способности.

Хъркането може да доведе до смъртоносни заболяваниякато сънна апнея, задържане на дъха по време на сън. Един хъркащ може да има до 500 спирания на дишането на нощ, което означава, че няма да диша общо около четири часа, но няма да може да го запомни. Сънната апнея причинява липса на кислород в кръвта и хората, страдащи от сънна апнея, постоянно не спят достатъчно и се чувстват уморени. В моменти на задържане на дъха спящите се въртят неспокойно в съня си, но не се събуждат. Възобновяването на дишането става със силно хъркане. Постепенно липсата на кислород ще доведе до смущения сърдечен ритъми прекомерен стрес върху мозъка, който може да причини инсулт и инфаркт. Поради всички тези опасности от хъркането, хората отдавна се опитват да се борят с него: има дори специални машини, които коригират силата на звука. заобикаляща средаи събуждане на човек, ако хърка.

Защо кихаме със затворени очи?

Интересното е, че много хора не забелязват, че когато кихат, очите им автоматично се затварят. Наскоро учени проведоха проучване, изясняващо защо е невъзможно да кихаме отворени очи. Той показа, че в процеса на кихане, който включва много мускули на пресата, гърдите, диафрагмата, гласни струнии гърлото се създава толкова силен натиск, че ако очите не са затворени, те могат да се повредят. Скоростта на въздуха и частиците, изпускани от носните проходи по време на кихане, е повече от 150 km/h. Процесът на затваряне на очите се контролира от специална част от мозъка. Освен това учените са успели да открият връзката между кихането и човешкия характер: тези, които кихат тайно и тихо, са педанти, търпеливи и спокойни, а тези, които, напротив, кихат силно и звънко, са типични ентусиасти с много приятели и пълни с идеи. Само самотниците, решителни и взискателни, независими и склонни към лидерство, кихат бързо и без да се опитват да се сдържат.

Защо се прозяваме?

Дишането понякога е свързано с някои необичайни ефекти, като прозяване. Защо хората се прозяват? Функцията на този процес не беше известна със сигурност доскоро. Различни теории обясняват прозяването като подпомагане на дишането чрез активиране на подаването на кислород, но ученият Робърт Провин организира експеримент, в който опроверга тази теория, като дава на субектите да дишат различни смеси от газове. Друга теория е, че прозяването при умора е специфичен сигнал, който се синхронизира Биологичният часовникот група хора. Ето защо прозяването е заразно, тъй като трябва да настрои хората за съвместно ежедневие. Има и хипотеза, че прозявките с резките си движения на челюстите предизвикват повишено кръвообращение, което спомага за охлаждането на мозъка. Нанасяне върху предметите на челото студен компрес, учените значително намалиха честотата на прозяване. Известно е, че фетусите често се прозяват, докато са все още в утробата на майката: това може да им помогне да разширят белодробния си капацитет и да развият артикулация. Прозяването също има ефект, подобен на антидепресант, и прозяването често е придружено от леко усещане за релаксация.

Контрол на дишането

Дишането може да бъде контролирано и произволно. Обикновено не се замисляме как точно трябва да вдишаме и какво изобщо трябва да правим, тялото ни лесно се справя с всичко само и можем да дишаме дори когато сме в безсъзнание. Дишането ни обаче може да излезе извън контрол, да започнем да се задушаваме, ако например бягаме много бързо. Това също се случва неконтролируемо и ако не осъзнавате дишането си в този момент, тогава няма да е възможно да го подредите.

Има и контролирано дишане, с помощта на което човек може да остане спокоен, да вдишва въздуха равномерно и ритмично и с тази помощ да пробяга десетки километри. Един от начините да се научите да контролирате дишането е чрез специални техники на карате или йога упражнения – пранаяма.

Къде са опасностите от дихателните упражнения?

Йогите предупреждават, че правенето на пранаяма, дихателна йога, без подходяща подготовка може да бъде опасно. Първо, по време на практиката е необходимо да държите гърба си изправен в определени позиции, тоест вече да овладеете йога асаните. Второ, това дихателна техникатолкова мощен, че може да има дълбок ефект върху физическото и емоционално състояниеорганизъм. Освен това на работното място трябва да има чист въздух и цяла линияограничения: не можете да практикувате пранаяма до 18-годишна възраст, с високо кръвно налягане, наранявания, заболявания и др.

Има и други дихателни практики, които са потенциално опасни за здравето. Например холотропно дишане, което предлага да се потопите в променено състояние на съзнанието с помощта на хипервентилация на белите дробове - учестено дишане, което може да причини много странични ефекти, например мозъчна хипоксия, и силно не се препоръчва за хора с хронични сърдечно-съдови заболявания.

Физиолозите и анатомите смятат дихателната система за мистериозна. За нея се знае много. Въпреки това има още много да научите! По-долу ще говорим за най-интересните факти за дихателната система.

Как дишат белите дробове?

Веднага подчертаваме, че самите бели дробове не дишат. Осигурява всеки дихателно движениемускулен слой, който се намира отдолу. Наричахме този мускул диафрагма.

Независимо от желанието на човек, вдишването се случва поради свиването на диафрагмата. Това свиване спуска мускула на купола на диафрагмата надолу, като по този начин разширява белите дробове, в резултат на което въздухът навлиза в тях. Въпреки че въздухът преминава през носа или устата, тези части на тялото не участват пряко в дишането. С други думи, няма значение дали вдишваме през устата или носа, цялата основна работа се осъществява от диафрагмата. За да почувствате как работи диафрагмата, докато дишате, просто поставете ръка на корема си.

Задържайки дъха си

Човек без дихателни аномалии, ако желае, не може да диша две до три минути. Това е границата, която е ограничена от упорития инстинкт за самосъхранение. Задържането на дишането е причина за намаляване на концентрацията на кислород на фона на едновременно увеличаване на въглеродния диоксид. Нашият команден център, тоест мозъкът, бързо регистрира този факт и задейства механизъм, чиято задача е да възстанови дишането. По едно време водолазите знаеха как да измамят този механизъм и да издържат под вода повече от дълго време. Те прибягват до такива трикове като хипервентилация на белите дробове, което се постига чрез често дишане. Алтернативата е дълбокото дишане.

Също така е важно да знаете как да разпознаете сънната апнея при деца. Препоръчвам да прочетете статията на уебсайта good-sovets.ru.

Тази възможност се осигурява не чрез увеличаване на концентрацията, а чрез намаляване на количеството въглероден диоксид. Последен моментзабавя активирането на споменатия по-горе защитен механизъм.

Важно е да знаете

Коварството на водолазите е изпълнено с опасност.

По отношение на продължителността на задържане на дъха, абсолютният рекордьор е Д. Блейн, който даде цели 17 минути. Този резултат се дължи на специалните техники на този художник, на които се основава безусловен рефлексгмуркащи се бозайници. Тези животни ни показаха, че е възможно да се удължи времето без дишане чрез намаляване на сърдечната честота, намаляване кръвно налягане. Естествено, не мина без дълги, болезнени тренировки.

назален цикъл

Носът е представен от няколко елемента. Въпреки че лесно бихме могли да живеем с една ноздра, носът има чифт носни проходи, които са разделени от тънка хрущялна пластина, така наречената преграда. Тези проходи във фаринкса са свързани помежду си и по този начин образуват назофарингеалната кухина. След това се обединяват в едно общ пъткойто пътува до белите дробове.

Защо нямаме една ноздра, а две? Много хора смятат, че такива анатомична особеностосигурява взаимозаменяемост на ноздрите, например в случай на запушване на една от тях. Подобно мнение е погрешно. В действителност всичко е по-сложно и необичайно.

И двете ноздри периодично преразпределят основните функции помежду си, превръщайки това действие в изискан танц, наречен назален цикъл. В определени моменти голямо количествоот вдишания въздух преминава през едната ноздра, докато по-малка част от него преминава през втората. Понякога цикълът на носа се променя, тоест има обмен на товари между ноздрите. Времевият интервал между промените в работата на ноздрите е различен и се определя индивидуални особеностии много други фактори. Продължителността на всеки цикъл е от 40 минути до няколко часа.

Как да определите коя ноздра понастоящемотговорни за дишането? За да направите това, затворете едната ноздра и вдишайте и издишайте. След това трябва да повторите същото с втория. Ако тя диша с голямо усилие, тогава "водещата" ноздра е затворена.

В продължение на много години учените се мъчат да отговорят на въпроса - защо съществува носовият цикъл. В крайна сметка ноздрите не правят толкова много тежка работатака че всеки от тях имаше нужда от часове за почивка. Наскоро беше установено, че назалния цикъл с периодични промени в ноздрите подобрява обонянието.

За да разберем тази тенденция, трябва да си представим, че по време на назалния цикъл начинът, по който въздухът преминава през носа, се променя. През водещата ноздра въздухът преминава бързо, през другата - по-бавно.

Значението на такива редувания се обяснява с факта, че скоростта на разтваряне на химичните съединения, които причиняват миризма в покритието носната кухинаслузта е различна. Бързоразтворимите съединения действат по-силно в силен въздушен поток, който ги разпределя към повече рецептори. А съединенията, които се разтварят бавно, се усещат по-лесно в спокоен въздушен поток.

Ако въздухът се движи много бързо през двете ноздри, химични съединенияняма да има време да взаимодейства с обонятелните рецептори. Ето защо в носа има два пътя. Комбинацията от две ноздри, които се различават по скоростта на движение на въздуха, ни позволява по-ефективно да разпознаваме ароматите.

Познаването на характеристиките на тялото е гарант за правилния подход към лечението и здравето!

Функциите на метаболизма и енергията в човешкото тяло се поемат от дихателната системаот които зависи животът ни. Учихме много за работата на тази система в училище, но такова интересни факти за дишанетомного хора още не знаят! Някои са напълно невнимателни към дишането си, но напразно. Все пак има някои интересни точки, които трябва да се вземат предвид.

1. Дишането насища тялото с кислород и премахва въглеродния диоксид. Процесът на разграждане на органичните молекули по време на хранене е придружен от окислителни процесипридружено от отделяне на въглероден диоксид. За подпомагане на процеса на окисляване и осигуряване на енергия на организмите, както и за отстраняване на излишния въглероден диоксид е необходим кислород, който тялото ни получава в процеса на дишане.
2. При чести вдишвания през носа и издишвания през устата има прекомерна загуба на въглероден диоксид в тялото.. Това може да доведе до нарушаване на храносмилателните жлези и киселинно-алкалния баланс в стомашната лигавица. Снабдяването на тъканите на тялото с кислород е възможно при наличие на определено количество въглероден диоксид в кръвта. За да балансирате нивото му, трябва да задържите дъха си за известно време.

   

3. Неправилно дишане - неправилно захапванеи развитие на лисп. Когато челюстта е затворена, езикът е в съседство с горното небе, и когато дишане през устататя лежи отдолу, което се отразява на позицията на зъбната редица. В резултат на което Долна челюстизпъква повече, а горната се развива слабо. В резултат на това челюстта се свива, което води до криви зъби. В тази ситуация трябва да се отбележи, че захапката при децата все още може да бъде коригирана до 10 години.

   

4. Носът е филтър на дихателната система и има 4 степени на филтрация, заобикаляйки който въздухът се почиства от вредни микроорганизми и се затопля до необходимата за белите дробове температура.

   

5. Дишане през устата чести инфекции . Правилно дишаневключва дишане през носа, което пречиства и затопля въздуха. При дишане през устата инфекциите и незагрятият въздух веднага навлизат в устата, причинявайки възпаление на сливиците и други. инфекциозни заболяванияназофаринкса, ухото и гърлото.

   

6. Неправилното дишане е причина за прегърбване. Правилното дишане през носа помага за разширяване на гръдния кош. Когато човек вдишва въздух през устата, шията се разтяга с течение на времето, а главата се измества напред, което се отразява на стойката и води до прегърбване.

   

7. Интензивно дишане - стимулира метаболитни процеситялото, така че клетъчният метаболизъм се ускорява, което е придружено от допълнителна секреция на стомашен сок.

   

8. Прозяването подпомага дишането, като активира доставката на кислород в тялото, кръвообращението и помага за охлаждане на мозъка. Прозяването дава ефект на малко изпускане. Но фетусите в утробата на майката често се прозяват, като по този начин разширяват белодробния си капацитет.

   

9. Най-ефективните тренировки, по време на които дишането през носа. Дишането през устата показва физическа дейносткоито отслабват човека.

   

10. Според йога баланса на дишането: ако човек диша главно през дясната ноздра по време на сън, тогава времето на енергична дейност. Активното дишане през лявата ноздра свидетелства за енергийната нужда на тялото от почивка.

    

11. Правилно избраното дишане може да спаси човек от астма, дори ако е наследена от вас. Не е необходимо да използвате инхалатори или стероиди.

    

12. Белите дробове са еластичен човешки орган, който се разтяга при вдишване и свива при издишване. Общият обем на белите дробове е 5 литра, 3,5 от които жизнени резерви и 1,5 литра остатъчен обем.

    

13. Повърхността на белите дробове е 100 m2. Ако разгънете белите дробове в самолет, те ще покрият площ от ​24x8 m, което е сравнимо по размер с тенис корт.

    

14. Честото уриниране по време на нощен сън може да бъде причина за дишане през устата. Това се дължи на факта, че при дишане през устата пикочният мехур се свива, като по този начин предизвиква необходимостта да отидете до тоалетната.

    

15. Бели дробове - чифтен орган, и десен бял дробсе състои от три дяла, а левият от два, така че капацитетът на левия бял дроб по време на вдишване е по-малък от този на десния.

    

Нека перифразирам известен философантичността: "Дишаш - значи съществуваш!" И така, да тръгваме ... интересни факти за такъв важен за живота процес като дишането.

В зависимост от интензивността на метаболизма, човек издишва средно около 5 - 18 литра въглероден диоксид (CO2) и 50 грама вода на час.

Постоянното дишане през устата е пряк път към синузит и други проблеми с назофаринкса. Причината е проста - когато дишаме през носа, въздухът се филтрира и затопля, преди да попадне в гърлото, когато дишаме през устата - дишаме студено. Оттук и заболяванията на ушите, носа и гърлото.

Колкото по-интензивно дишате (ефектът на хипервентилацията на белите дробове), толкова по-гладен ставате, т.к. дълбокото и ритмично дишане стимулира производството на стомашен сок, както и клетъчния метаболизъм.

По време на сън човек може съвсем естествено да промени позицията си от една страна на друга. Това се дължи на баланса на дишането, който се създава, когато въздухът преминава през ноздрите. Интересен момент: в йога се смята, че когато дишаме предимно през дясната ноздра, значи тялото е готово за енергична дейност (ден е настъпил), а когато дишаме през лявата ноздра, това означава, че тялото има нужда от почивка (настъпи нощта). Освен това "нощ" и "ден" в този случай не е задължително да съвпадат с времето на деня. Това са просто вътрешните, енергийни нужди на тялото, в които си струва да се вслушаме.

Ако често вдишвате през носа и издишвате през устата, тогава балансът на въглеродния диоксид в тялото може да бъде нарушен, което ще доведе до неговата загуба. Задържането на дъха може да увеличи нивата на въглероден диоксид, което ще балансира нивата на рН.

Ако белите дробове са разположени върху равна повърхност, те могат да покрият тенис корт!

Инспираторен въздушен капацитет десен бял дробповече от левия.

Всеки ден възрастен човек вдишва 23 000 пъти и издишва същия брой пъти.

Съотношението на продължителността на вдишване към издишване при нормално дишане е 4:5, а при свирене на духов музикален инструмент - 1:20.

Максималното задържане на дъха е 7 минути 1 секунда. Обикновен човекпрез това време той трябва да вдиша и издиша повече от сто пъти.

В Япония има специални клубове, където можете да дишате свеж, специално пречистен и ароматизиран въздух срещу малка такса.

Делфините трябва постоянно да дишат атмосферен кислород, за това те редовно се появяват. За да осигурят такова дишане по време на сън, полукълбата на мозъка на делфина спят на ред.

Дъхът на медуза е много различен от дъха на човек или дори на риба. Медузата няма бели дробове и хриле, както и други дихателни органи. Стените на неговото желатиново тяло и пипала са толкова тънки, че молекулите на кислорода свободно проникват през желеобразната "кожа" направо в вътрешни органи. Така медузата диша цялата повърхност на тялото си.

Бобрите могат да задържат дъха си под вода до 15 минути, а тюлените до половин час.

Насекомите нямат бели дробове. Основната им дихателна система е трахеята. Това са комуникиращи въздушни тръби, които се отварят навън отстрани на тялото с спирали.

Рибите също дишат въздух, получавайки го от водата, която влиза в устата, измива хрилете и излиза през хрилните процепи.