Kiến thức độc đáo - bí quyết trường thọ được mọi người quan tâm. Ai mà không muốn sống đến 100 tuổi với tinh thần minh mẫn và sức khỏe tốt? Bản thân các bác sĩ, thiền sinh, giáo sĩ cũng như những người sống lâu trăm tuổi không giấu giếm những quan sát cá nhân của họ. Họ sẵn sàng chia sẻ các công thức để đạt được sự hài hòa về thể chất và tinh thần. Chúng tôi đề nghị xem xét lựa chọn tốt nhấtđể phát triển quá trình hành động của riêng họ.

Hạnh phúc ở bên ai hạnh phúc

Sự thật hiển nhiên

Thật không may, con người không thể ngăn chặn quá trình lão hóa, nhưng hoàn toàn có thể làm chậm các biểu hiện bên ngoài và bên trong của nó bằng cách nghiên cứu những bí mật của tuổi thọ. Nếu một người sống hòa hợp với bản thân và môi trường gần gũi của mình, anh ta có nhiều cơ hội sống tới 100 tuổi hơn nhiều so với một người đối thoại vi phạm các quy tắc cơ bản về tình nghĩa láng giềng tốt và hành động "Có thể".

Vì vậy, nền tảng của bí quyết trường thọ là:

• suy nghĩ tích cực;
• hoạt động thể chất vừa phải;
• thức ăn dễ đọc;
• sự chấp hành của nhịp điệu sinh học;
• tình trạng gia đình.

suy nghĩ tích cực

Cuộc sống của mỗi người là kết quả của việc họ nhìn, tưởng tượng về thế giới xung quanh như thế nào, do đó, một trong những bí quyết cơ bản của tuổi trẻ và sự trường thọ là nhận thức thông tin một cách tích cực, không đố kỵ, ác ý.
Với suy nghĩ như vậy, những cảm xúc tích cực sẽ tích tụ. Một người tràn đầy cảm hứng, tâm trạng vui vẻ và tin tưởng vào tương lai. Người cao tuổi chắc chắn rằng ngoại hình và sức khỏe phụ thuộc trực tiếp vào chất lượng của suy nghĩ.

Người sở hữu tư duy tích cực có sức hấp dẫn đối với người khác, rộng mở trước những cơ hội mới. Vũ khí của họ là một kỹ năng có giá trị để không bị treo vào những thứ vặt vãnh.

Một người vui vẻ nhìn thế giới trong vẻ đẹp và sự hài hòa của nó, điều này đạt được sự thoải mái bên trong, tức là hiểu được một trong những bí quyết của tuổi thọ.

Hoạt động thể chất

Hoạt động thể chất đối với người cao tuổi là một liều thuốc cần phải được học cách sử dụng và liều lượng chính xác. không giống giáo dục thể chất thể thao chuyên nghiệp chắc chắn không nằm trong top 5 bí quyết trường thọ. Lớn tập thể dục hại thân nhiều hơn lợi.

Nhưng chạy chậm, nhanh, đi bộ kiểu Bắc Âu hoặc chỉ thường xuyên đi bộ dọc theo vỉa hè đường phố có tác dụng hữu ích nhất đối với cơ thể con người, dẫn dắt nó đi theo con đường trường thọ.

Chú ý! Lịch sử cho thấy rằng hầu hết tất cả các trường hợp dài hạn trong suốt đường đời thực hiện các động tác tự nhiên: làm việc nhà, đạp xe, yoga hoặc bơi lội. Nhưng mà! Không phải là một từ về tải cường độ cao hoặc tập luyện mệt mỏi.

Đồ ăn kén chọn

Dinh dưỡng là thành phần chính của một lối sống lành mạnh. Có lẽ chính xác thực đơn cân bằng là bí mật quan trọng nhất của tuổi thọ.

Tất nhiên, chế độ ăn của người sống trăm tuổi từ Trung Quốc và Caucasus sẽ khác nhau đáng kể. Đâu đó sự nhấn mạnh là hải sản, đâu đó là rau, nhưng nhìn chung xu hướng như vậy đã được chú ý. Món ăn được chế biến từ những nguyên liệu tươi ngon, ăn ngay. Thức ăn thừa được gửi cho động vật, nhưng không được gửi vào tủ lạnh.

Ưu tiên các loại trái cây, rau củ được thu thập theo phương thức cá nhân mảnh đất hộ gia đình. Chế độ ăn uống của người sống trăm tuổi có nhiều thảo mộc tươi. Một điểm cộng lớn trong việc đạt được mục tiêu sẽ là nước suối tinh khiết.

Nhớ lại! Muối, đường và (chú ý!) Bánh mì trong thực đơn thực tế đã giảm xuống 0. Đây là một trong những bí quyết trường thọ được biết đến nhiều nhất.

Người ta cũng lưu ý rằng tất cả, không có ngoại lệ, những người trăm tuổi của hành tinh này ăn ít, đứng dậy khỏi bàn trong tình trạng chết đói. Trong số họ không có một người béo tròn hay béo tốt.

Nó là thú vị! Người da trắng là nghiệp dư nước sốt nóng. Hóa ra món ăn này không nằm trong top 3 sản phẩm độc hại dinh dưỡng của người trăm tuổi

nhịp điệu sinh học

Nó chỉ ra rằng đối với tuổi trẻ và tuổi thọ, điều quan trọng là phải tuân thủ Đồng hồ sinh học, đặc biệt là nhịp điệu gắn với các quá trình tự nhiên: tuần trăng, thủy triều, sự thay đổi ngày và đêm, các mùa trong năm. Ví dụ, chúng ta đang nói về tần suất ngủ và thức.
Điều kiện hiện đại cuộc sống buộc hầu hết mọi người phá vỡ nhịp điệu tự nhiên. Công việc trở nên khó khăn hơn thời gian rảnh rỗi Tóm lại, cuộc sống bận rộn hơn. Từ đây cảm giác liên tục mệt mỏi, điều này đặt ra câu hỏi về khả năng trở thành bệnh gan dài.

Các quy tắc xã hội làm cho nhu cầu hoạt động của con người tăng lên, điều này được phản ánh trong hoạt động của đồng hồ sinh học của anh ta. Những chiếc đồng hồ này, thích nghi với xã hội, bắt đầu gấp gáp, tụt hậu, hỏng hóc, kết quả là tình trạng sức khỏe xấu đi, thể lực suy giảm. Trong trường hợp này, hãy chấm dứt nỗ lực bổ sung danh sách những người sống thọ.

Nhớ lại! Việc từ chối đồng hồ cơ, hấp dẫn nhịp điệu sinh học chính là bí quyết trường thọ hữu hiệu.

Tình trạng gia đình

Kinh nghiệm lịch sử cho thấy cử nhân sống ít hơn. Hôn nhân hạnh phúc- bí quyết trường thọ được công nhận. Môi trường tâm lý trong gia đình, dựa trên lợi ích chung, tương trợ và tin cậy, là người bảo vệ đáng tin cậy hệ thần kinh khỏi những tác động tiêu cực từ bên ngoài.

Hơn nữa, một lối sống có trật tự, dinh dưỡng ổn định, thái độ cẩn thận với sức khỏe tăng sức đề kháng của cơ thể để tình huống căng thẳng và tăng cơ hội kéo dài tuổi thọ.

Cuộc đời thật ngắn ngủi. Tìm kiếm kẻ có tội

Đối với chứng nghiện, bỏ hút thuốc và uống rượu không được đề cập trong các bí quyết trường thọ. Rượu vang rất tốt cho sức khỏe. Điều chính ở đây là biết biện pháp. Nhưng điều kiện căng thẳng là con đường trực tiếp dẫn đến bệnh tật.

Một cuộc trò chuyện khó chịu với sếp có thể không biểu hiện ra bên ngoài. Nhưng các bình sẽ phản ứng ngay lập tức - bằng cách co lại. Đây là một lý do cho một cơn đau tim hoặc đột quỵ.

Kết luận - những người sống lâu có thể dập tắt những cơn bộc phát cảm xúc (kể cả những biểu hiện tích cực), bởi vì họ biết cái giá của sự an tâm.

Chúng tôi áp dụng kinh nghiệm của phụ nữ Nhật Bản

Sở thích nếm thử

Về sự chỉn chu và xinh đẹp, phụ nữ Nhật Bản là tấm gương cho nhiều tiểu thư châu Âu. Đôi khi dường như họ không có tuổi. Nhưng bí quyết làm đẹp và trường thọ của phụ nữ Nhật Bản không chứa đựng những yêu cầu bất khả thi.

Vì vậy, việc từ chối nước soda, bơ, mỡ động vật - đây không phải là hạn chế, đây là tiêu chuẩn thông thường. Thức uống yêu thích là màu xanh lá cây giàu chất chống oxy hóa và trà trắng. Uống nhiều nước là mốt bắt buộc để đạt được kết quả như mong đợi - tuổi trẻ và tuổi thọ bất tận.

Nên có nhiều món ăn trên bàn, và các phần ăn nên được trang trí nhỏ và đẹp mắt. Cơ sở của chế độ ăn kiêng là gạo, hải sản, rau và tất nhiên, trái cây. Đồng thời, ưu tiên cho các món ăn sống (nửa chín). Ăn quá nhiều bị nghiêm cấm. Dưới đây là tất cả những bí mật của tuổi thọ trong lĩnh vực dinh dưỡng tốt.

Chăm sóc ngoại hình

Phụ nữ Nhật Bản luôn trông trẻ hơn so với tuổi của họ. Tuy nhiên, chăm sóc hàng ngày cho vẻ ngoài của họ là ít nhất 1 giờ. Không phải là điều đáng tiếc cho bản thân bạn, bởi vì bản thân quy trình này đã mang lại rất nhiều sự hài lòng, tôn lên kim tự tháp bí quyết trường thọ.

Rửa sạch da mặt bằng các loại dầu (ví dụ như dầu ô liu hoặc dầu hoa trà), dưỡng da bằng các loại mặt nạ tự nhiên và bảo vệ da khỏi tia nắng mặt trời. Theo phụ nữ Nhật Bản, cháy nắng là kẻ thù của tuổi trẻ và sắc đẹp, thực chất cũng giống như mỹ phẩm trang trí.

Mục tiêu chính của chăm sóc cá nhân là ngăn ngừa các vấn đề về da, không phải ngụy trang của họ.

Thú vị! Để làm trắng da, cho nó bóng như sứ, nước sắc của gạo trắng. Để thần dược phát huy tác dụng, trước tiên bạn phải xông hơi da, sau đó thoa nước vo gạo và cuối cùng thoa kem lên.

Cân bằng tinh thần và thể chất

Phụ nữ Nhật Bản theo đuổi cuộc sống mà không cần ồn ào, vội vàng. Họ không muốn tranh luận, thuyết phục đối thủ về bất cứ điều gì, hoặc tìm kiếm sự thật. Phụ nữ quay lưng lại Cảm xúc tiêu cực và tất cả những gì ẩn bên trong Năng lượng âm. Đây là chìa khóa của sự hòa hợp tâm linh và trường tồn.

Phụ nữ Nhật Bản không ác cảm với việc ngồi thiền cũng như tập thể dục, nhằm mục đích phát triển sự dẻo dai và đàn hồi của các cơ trên cơ thể.

Nhân tiện, một chủ đề riêng trong bí quyết trường thọ, sắc đẹp và tuổi thanh xuân của phụ nữ Nhật là bấm huyệt những khuôn mặt. Năm phút thực hành tuyệt vời mỗi ngày có thể ngăn ngừa chảy xệ da mặt, ngăn ngừa sự xuất hiện của các nếp nhăn. Bạn có thể tìm hiểu kỹ thuật mát xa như vậy từ video dưới đây.

Các tính năng chăm sóc ngoại hình và duy trì sức khỏe ở phụ nữ Châu Âu

Điều kiện sống

Nói chung, để điều kiện tự nhiên, mang lại tuổi trẻ, vẻ đẹp và tuổi thọ cho phụ nữ Châu Âu, bao gồm những điều sau:

• chế độ ăn uống cân bằng;
• ngủ đầy đủ;
• đồ uống phong phú;
• đi bộ ngoài trời;
• làm việc vì niềm vui.

Đây là những phương pháp phổ quát trong dòng bí quyết trường thọ.

Tất nhiên, không phải quý cô nào cũng có thể dành ra 1 tiếng đồng hồ quý giá cho các liệu trình thẩm mỹ gây hại cho gia đình mà hãy nuông chiều tâm hồn và cơ thể mình bằng những sản phẩm chăm sóc từ 5-15 phút.

Lợi ích của tinh dầu

Chúng tôi đề nghị ghi nhớ công thức nấu ăn có sẵnđể trẻ hóa cơ thể của phụ nữ dựa trên các loại tinh dầu. Chúng cũng có thể là nền tảng của những bí mật của tuổi thọ được trân trọng.

Đối với da lão hóa, thành phần 1 muỗng canh là rất phù hợp. l. dầu ô liu với 3 giọt hương thảo.

Chỉ 5 giọt này tinh dầu trong một chiếc đèn thơm, chúng sẽ cho phép bạn điều chỉnh nền tảng cảm xúc, loại bỏ căng thẳng sau stress, sự thờ ơ. Hương thơm của cây hương thảo nổi tiếng vì nó mang lại sức sống, tăng cường hệ thống miễn dịch một cách hiệu quả.

dầu cam - phương thuốc tốtđể nâng cao tinh thần kỳ nghỉ. Mùi cam quýt bổ sung làm giảm mệt mỏi, lo lắng, buồn bã và cũng giúp bình thường hóa giấc ngủ. Đây không phải là bí quyết trường thọ được săn lùng sao?

Thêm 1 giọt dầu cam trong kem dưỡng da mặt tác động tốt đến độ đàn hồi của da, làm giảm nếp nhăn. Nhưng mà! Không được sử dụng sản phẩm trước khi ra ngoài!

Một chất tăng cường năng lượng tuyệt vời da trưởng thành là dầu hoắc hương. Việc sử dụng nó giúp cải thiện lưu thông máu trong các mao mạch. Kết quả là màu da tươi tắn, rạng rỡ và đàn hồi. TẠI thể tinh khiết sản phẩm không thể được sử dụng. Nó nên được pha loãng với một cơ sở rau.

Các loại dầu hồi, chanh, bách xù, mơ không kém phần tốt cho việc duy trì vẻ đẹp làn da, sức khỏe và tuổi thanh xuân.

Quan trọng! Liệt kê quỹ thanh tao cần cơ sở cơ bản- dầu hướng dương, ô liu hoặc các loại dầu khác. như là bí mật thơm tuổi thọ!

Kinh nghiệm của đàn ông - người sống trăm tuổi. Hướng dẫn chung

Đàn ông có những bí quyết riêng về sức khỏe và tuổi thọ. Chỉ có điều chúng tương tự một cách đáng ngờ với kỹ thuật được chấp nhận chung đã thảo luận trước đó.

Vì vậy, đó là về:

• ngủ ngon
• suy dinh dưỡng nhẹ
• chế độ ăn uống cân bằng
• ngày làm việc không mệt mỏi
• từ bỏ thói quen xấu
• thú vui của cuộc sống gia đình.

Nhân tiện, thú vui xác thịt không có nghĩa là trả lại tuổi trẻ, mặc dù chủ động tình dục đóng vai trò như một loại chỉ số về sức khỏe nam giới và thúc đẩy tuổi thọ.

Đồ uống chữa bệnh bằng nghệ

Bí quyết trường thọ độc đáo - thức uống với nghệ đã được chia sẻ bởi những người đàn ông đến từ đảo Okinawa. Một số lượng kỷ lục người sống trên trăm tuổi của hành tinh sống ở đây.

Cocktail không cồn ngăn ngừa sự xuất hiện của ung thư, đau tim, rối loạn tuần hoàn não, và cũng thêm sức sống và tạo ra một sức mạnh, góp phần vào sức khỏe và tuổi thọ.

Nói chung, nghệ được đánh giá cao vì khả năng: phục hồi hệ thực vật đường ruột, cải thiện tiêu hóa, thanh lọc máu và giảm nôn nao.

Thức uống từ nghệ là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, có liên quan trực tiếp đến sức khỏe nam giới và tuổi thọ.

Công thức chung

Để chuẩn bị đồ uống, trộn ¼ thìa cà phê bột nghệ với 1 thìa cà phê nước sôi, sau đó thêm 1 thìa cà phê bột nghệ. mật ong và nước cốt (hoặc cùi) chanh. Sau đó trộn kỹ tất cả mọi thứ. Cuối cùng, pha loãng với một cốc nước. Thức uống tiết lộ bí mật trường thọ đã sẵn sàng.

Chú ý! Nếu bạn thay nước bằng sữa hoặc kefir, bạn sẽ có được một loại sữa lắc tốt cho sức khỏe.

Rằng bí mật của tuổi trẻ và tuổi thọ phần lớn nằm ở việc cơ thể vật lý. Hãy cùng du ngoạn lịch sử về chủ đề này, sau đó xem 4 bí quyết trẻ lâu và trường thọ của Georgy Nestorovich Speransky - Viện sĩ Viện Hàn lâm Khoa học Y tế Liên Xô, Anh hùng Lao động Xã hội Chủ nghĩa, một bác sĩ nhi khoa xuất sắc sống lâu năm 96 -năm đời.

Căng cơ thể chất là một hiện tượng tự nhiên. Một em bé sơ sinh thực hiện các cử động không phối hợp. Đứa trẻ có mối quan hệ trực tiếp giữa các bài tập thể chất và sự phát triển lời nói. Cách đây một thời gian, các nhà khoa học đã tiến hành một loạt thí nghiệm với chuột bạch và phát hiện ra rằng trong số những con chuột được huấn luyện (chúng bị buộc phải trèo lên cột), nhiều hơn 60% sống sót sau một liều phơi nhiễm phóng xạ gây chết người so với những con chưa được huấn luyện. Những con chuột được huấn luyện có khả năng sống sót sau ung thư tốt hơn.

Tại sao chúng ta cần thể thao

Bí mật là ở sự trao đổi oxy diễn ra trong cơ. Oxy là nguồn gốc của sự sống, nó “hoạt động” hiệu quả hơn nhiều trong một cơ thể được rèn luyện.

Thể thao đối với con người ngày nay - một công nhân, một nhà quản lý hay một nhà khoa học - đều cần thiết như nhau không chỉ đối với bảo trì đơn giản tấn. Nó là cần thiết, giống như không khí, thức ăn, một cuốn sách, để một người có thể hạnh phúc ở tuổi 100 giống như ở tuổi 20. Tuy nhiên, tuổi thọ sẽ không tự đến với tất cả mọi người. Bạn phải chiến đấu vì nó.

Các bác sĩ đã xuất hiện trên hành tinh của chúng ta để kéo dài sự sống của con người. Kể từ đó, y học đã phục vụ tuổi thọ. Nhưng con đường dẫn đến mục tiêu thật khó khăn. " nước sinh hoạt”,“ Elixir of Youth ”,“ The Secret of Immortality ”... những gì mà những người chữa bệnh thực và tưởng tượng đã không tạo ra để kéo dài tuổi trẻ và tiếp tục cuộc sống.

Các nhà sử học cổ đại đã giúp khoa học về các sự kiện. Herodotus đã báo cáo về những người macrobians - những cư dân sống lâu đời ở Ethiopia. Họ chỉ ăn sữa và thịt rán. Plutarch đã nói về những người Anh cổ đại. Vào mùa đông và mùa hè, họ đi bộ bằng tay và chân trần.

Các nhà khoa học của tất cả các sọc, thời đại và các dân tộc đã liên tục tìm kiếm và tiếp tục tìm kiếm chìa khóa của sự xa xôi của tuổi già. Chỉ trong thế kỷ 20 vừa qua, hơn 200 giả thuyết đã ra đời về vấn đề này. Chỉ trong 20 năm qua, hơn 35.000 nghiên cứu đã được thực hiện về việc tăng tuổi thọ trên thế giới.

Nhà khoa học cao tuổi nhất của nước ta, Viện sĩ Georgy Nestorovich Speransky (1873 - 1969), trong một cuộc phỏng vấn cuối cùng với các nhà báo, đã nói về câu nói ấn tượng của Friedrich Engels: “Sống có nghĩa là chết”. Trong cơ thể con người diễn ra quá trình “tự thiêu” liên tục, các axit amin của protein đang tích tắc, đếm thời gian. Tuy nhiên, cơ thể con người không phải là một rô bốt hay một cỗ máy dần dần bị hao mòn và độ mòn của chúng có thể được tính bằng công thức. Các mô sống có lịch riêng của chúng.

Nhìn về quá khứ có thể dẫn đến ví dụ thú vị. Michelangelo, Newton, Voltaire, Goethe, Verdi, Tolstoy, Edison, Repin. Họ đã sống rất thọ (hơn 80 tuổi) và làm việc hiệu quả ở tuổi già như thời trẻ. Trong số những ví dụ ít được biết đến hơn, gia đình người Hungary của John và Sarah Rovel đã tổ chức hai đám cưới kim cương. Người vợ qua đời ở tuổi 164, người chồng ở tuổi 170. Và vào những năm 90 của thế kỷ trước, thủ lĩnh của bộ tộc, Mahammed Afzal, đã qua đời tại Pakistan. Ông 180 tuổi và cha ông hơn 200 tuổi.

Bí mật của tuổi trẻ và tuổi thọ

Câu chuyện về Georgy Nestorovich Speransky ở ngôi thứ nhất: Tôi thường được hỏi: "Bí quyết trường thọ là gì?" Rất khó để trả lời điều này. Bạn không thể kể về cuộc sống lâu đời của mình chỉ trong một cụm từ. Nhưng tôi nghĩ rằng:

Bí mật đầu tiên

Luân phiên giữa công việc và nghỉ ngơi hợp lý. Điều chính là không để cơ thể làm việc quá sức. Hiện nay ngay cả những người trẻ tuổi cũng đang bị tăng huyết áp. Tại sao lại như vậy? Mọi người chưa học cách xen kẽ giữa công việc và giải trí.

Bí mật thứ hai

Tuổi trẻ và sự trường tồn đồng nghĩa với sự cứng cỏi. Gotta trở nên khó khăn. Tôi đã viết bài báo đầu tiên của mình về sự cứng vào năm 1910. Và bản thân anh ấy bắt đầu cứng rắn hơn sau đó, khi anh ấy đã trở thành một bác sĩ trưởng thành và trưởng thành. Tôi muốn nhấn mạnh rằng không cần thiết phải đi quá xa trong việc làm cứng. Gần đây, tôi đã được cho xem những đứa trẻ Nikitin - đây là những đứa trẻ đi chân trần trên tuyết. Komsomolskaya Pravda đã viết về chúng. Tôi đã kiểm tra những đứa trẻ và thấy rằng, tuy nhiên, sự phát triển của chúng không hoàn toàn đúng.

Trong cuộc sống của mình, tôi đã phải đối mặt với hàng trăm ví dụ khi có quá nhiều sự cứng rắn. Các bậc cha mẹ đáng trách về điều này, trước hết là những người đang cố gắng thử nghiệm trên trẻ em, bỏ qua trải nghiệm khoa học.

Bản thân tôi không sợ sương giá - vào mùa đông, tôi mặc áo khoác demi mùa đông. Tôi chỉ quàng một chiếc khăn quàng cổ màu trắng để không làm vấy bẩn áo.

Bí mật thứ ba

Chế độ hàng ngày. Đảm bảo tuân thủ chế độ điều trị. Cả đời tôi thức dậy lúc bảy giờ sáng. Tôi đi ngủ muộn nhất là mười một giờ. Tôi không cho phép mình làm việc vào ban đêm, bất kể nguồn cảm hứng nào đến với tôi. Tin tôi đi, thiếu ngủ (cũng như ngủ quên) sẽ ảnh hưởng theo thời gian.

Bí mật thứ tư

Làn da quý phái mỏng không có bất kỳ dấu hiệu của nếp nhăn, bóng dầu, mụn và mụn bọc, mái tóc dày óng ả, bóng dáng thiếu nữ ở mọi lứa tuổi - tất cả những điều này khiến phụ nữ Nhật Bản phân biệt rõ ràng với đại diện của các quốc gia châu Âu. Đôi khi người ta có cảm giác rằng phụ nữ Nhật Bản không có tuổi, họ trông rất đẹp sau 50, thậm chí 60 năm. Bí mật của vẻ đẹp tuyệt vời này là gì?

Ăn đúng cách!

Hãy nhớ câu nói: chúng tôi là những gì chúng tôi đang có. Với các món ăn và đồ uống khác nhau là điều quan trọng nhất chất dinh dưỡng, khoáng chất, vitamin, các nguyên tố vi lượng và vĩ mô. Nếu bạn quan sát kỹ chế độ ăn uống của người Nhật, yếu tố đầu tiên tạo nên vẻ đẹp tự nhiên của phụ nữ đất nước tuyệt vời này, tuổi thọ và sự hài hòa sẽ trở nên rõ ràng.

Thực đơn Nhật Bản bao gồm sản phẩm hữu ích. Theo truyền thống, nó được dựa trên gạo, cá, hải sản, rau và trái cây. Phụ nữ châu Âu liên tục ăn kiêng hiểu rõ những cơ hội nào có đầy đủ với cách làm đúng như vậy, chế độ ăn uống cân bằng, giàu carbohydrate thực vật và dài "đúng", protein chất lượng cao dễ tiêu hóa, axit béo bão hòa thiết yếu.

Ví dụ, những gì ở Nga được coi là thực phẩm cấm, được sử dụng trong quá trình ăn kiêng giảm cân, đối với Nhật Bản, một chế độ ăn hoàn toàn tự nhiên, quen thuộc hàng ngày.

Phụ nữ Nhật không ăn bơ, mỡ động vật, thức ăn tinh chế, quá ngọt. Tất cả các loại thực phẩm không lành mạnh này sẽ được thay thế xì dầu, thức ăn ngọt tự nhiên. Hải sản ở Nhật Bản thường được ăn sống, điều này làm tăng giá trị dinh dưỡng của chúng.

Bí mật đơn giản đầu tiên dáng người đẹp, làn da sạch hoàn hảo, hơi thở thơm mát - dinh dưỡng hợp lý. Không có gì phức tạp!

Nguyên tắc dinh dưỡng

Nói về chế độ dinh dưỡng hợp lý, cần phải đề cập đến những nguyên tắc cơ bản mà phụ nữ Nhật Bản tuân thủ ngay từ khi sinh ra.

Chế độ uống.Đối với phụ nữ Nhật, điều cấm kỵ đồ uống có ga không phải là hạn chế mà là chuẩn mực. Ở đây có phong tục là uống nguyên chất uống nước không có gas. Nó có tác dụng hữu ích trên tất cả các hệ thống của cơ thể, giúp loại bỏ một cách chính xác, đầy đủ các sản phẩm thối rữa. chất dinh dưỡng, chất độc, tức là, nó ngăn cản sự thải xỉ của đường tiêu hóa.

Thay vì uống cà phê, phụ nữ Nhật Bản uống trà xanh, trà trắng. Đây là một thần dược thực sự cho sức khỏe, sắc đẹp và tuổi trẻ, bao gồm các vitamin, chất chống oxy hóa, khoáng chất.

Kích thước phần ăn quan trọng rất nhiều. Người Nhật thường ăn theo từng đĩa nhỏ, nhưng mỗi bữa ăn bao gồm một số món. Hóa ra đa dạng, phong phú bữa ăn dinh dưỡng một chiếc bàn đáp ứng triết lý thưởng thức cái đẹp của người Nhật. Sau khi ăn mỗi món một ít, phụ nữ Nhật Bản không ăn quá nhiều mà họ rất thích thú và được hưởng lợi.

Tất cả những điều này là điểm cộng trong con heo đất theo phong cách ẩm thực Nhật Bản. Bí quyết thứ hai của sự hài hòa, tươi trẻ của các mỹ nhân Nhật Bản là ăn uống đúng cách.

Tự yêu bản thân

Hơn hết, người châu Âu ngạc nhiên trước khả năng trông rất trẻ của phụ nữ Nhật dù ở độ tuổi nào. Lên ba mươi trông họ như những cô gái mới lớn. Đàn bà bốn mươi tuổi không được quá 25, đàn bà sáu mươi tuổi nhìn bốn mươi. Bí quyết là phụ nữ Nhật yêu bản thân bằng cách cho chăm sóc hàng ngàyít nhất một giờ hàng ngày.

Một quy trình đặc biệt là rửa dầu. Đối với da khô, bạn cần thoa dầu (có thể lấy dầu ô liu hoặc dầu đào dược chất lượng cao), nhẹ nhàng xoa bóp mặt trong ba phút. Đi dần từ trán xuống cổ, gom bụi bẩn, tế bào chết, mỹ phẩm trang trí. Sau đó, không cần rửa sạch dầu, hãy thoa sữa rửa mặt tạo bọt, mát-xa mặt thêm một phút, rồi rửa sạch và lau da bằng thuốc bổ.

Nghi thức hàng ngày này nói lên rất nhiều điều về tình yêu bản thân, tiết lộ bí quyết trẻ lâu và vẻ đẹp của phụ nữ Nhật Bản. Nhưng chúng ta đang nói về việc chỉ rửa - một trong những quy trình chăm sóc hàng ngày! Đây là điều mà phụ nữ châu Âu cần phải suy nghĩ, liên tục phàn nàn về việc thiếu thời gian.

Nguyên nhân và hậu quả

Đối với phụ nữ Nhật, một sự thật hiển nhiên: vẻ đẹp tự nhiên phải được bảo vệ bằng những năm trẻ, thay vì cố gắng sửa lỗi không thể sửa chữa sau ba mươi, bốn mươi, năm mươi. Nếp nhăn, cằm thứ hai, bầu dục sưng tấy, mụn trứng cá, nếp gấp rãnh mũi má sâu và các dấu hiệu tuổi tác đáng buồn khác không xuất hiện trong một sớm một chiều. Bạn cần phải chăm sóc bản thân trước khi vấn đề thẩm mỹ xuất hiện, và không phải khi nào chỉ có một phương pháp triệt để mới có thể đối phó với nó.

Ví dụ đơn giản nhất là làn da trắng như tuyết của phụ nữ Nhật Bản. Bí quyết cũng rất đơn giản: họ cẩn thận bảo vệ nó khỏi bức xạ tia cực tím gây hại cho da và làm da nhanh lão hóa. Nhưng ngăn ngừa lão hóa rất đơn giản: không để da tiếp xúc với tia UV, sử dụng các loại kem bảo vệ. Cũng không đốm đồi mồi, không có nếp nhăn sớm, không có bệnh da nguy hiểm - và tất cả những điều này là do phòng ngừa sơ đẳng! Vâng, và mũ, ô che nắng rất đẹp, trông thật nữ tính.

Lại là về tình yêu bản thân. Nó không phải là để che đi các vấn đề về da, mà là ngăn ngừa chúng.

vẻ đẹp tinh thần

Chăm sóc vẻ đẹp tinh thần đối với phụ nữ Nhật Bản cũng tự nhiên như chăm sóc vẻ đẹp, sự tươi trẻ của cơ thể và khuôn mặt. Phụ nữ Nhật Bản trải qua cuộc sống không vội vàng, ồn ào, căng thẳng, mong muốn chứng tỏ điều gì đó với cả thế giới, đôi khi bất chấp mọi thứ và mọi thứ. Họ không bao giờ phá vỡ sự cân bằng hài hòa giữa bên ngoài và bên trong, họ cố gắng tránh mọi thứ tiêu cực, mang năng lượng tiêu cực.

Hệ sinh thái tâm linh như vậy được phản ánh ngay lập tức qua vẻ bề ngoài. Phụ nữ Nhật luôn tham gia thiền định, tuân thủ các nguyên tắc đạo đức cao và kiềm chế. Bí quyết thứ năm của phụ nữ Nhật Bản là giữ gìn vẻ đẹp tinh thần một cách cẩn thận, sự trong sáng của suy nghĩ, sự trong sáng của cảm xúc.

Năng lượng của cuộc sống

Phụ nữ Nhật Bản được đặc trưng bởi một thái độ tôn trọng cơ thể của họ. Theo nhiều cách, nó thể hiện ở mong muốn không ngừng duy trì hình thể tuyệt vời. Họ di chuyển tích cực và chân thành với niềm vui, phát triển tính linh hoạt và sức bền.

Điều kiện tiên quyết là tập gym không chỉ cho body, mà còn cho face. Phức hợp hiệu quả, được phát minh cho cơ mặt, kéo dài tuổi thanh xuân. Phụ nữ Nhật không quá lười tập thể dục hàng ngày, vì vậy ở Nhật thực tế không có phụ nữ nào có má chảy xệ, hình bầu dục nổi, nếp nhăn giữa hai lông mày và nếp nhăn rãnh mũi má xấu xí.

massage nổi tiếng

Pro massage nhật bản Khuôn mặt ngày nay hầu như nghe thấy tất cả. Nhưng có bao nhiêu người thực hiện nó thường xuyên, hàng ngày, thậm chí nhận ra hiệu quả đầy đủ của kỹ thuật này? Nhưng cô ấy thực sự làm việc kỳ diệu, góp phần duy trì và trả lại tuổi trẻ và vẻ đẹp. Massage là một phương pháp chăm sóc cơ thể và da mặt rất được yêu thích của phụ nữ Nhật Bản. Nó có một số ưu điểm quan trọng:

• phục hồi sức khỏe;
• kéo dài tuổi thanh xuân;
• thư giãn, tăng cường hệ thống thần kinh;
• cải thiện độ săn chắc, đàn hồi của cơ bắp;
• dẫn đầu trạng thái của tâm trí thành hòa hợp.

Kỹ thuật massage Shiatsu phục hồi da mặt một cách hoàn hảo, chỉ mất năm phút mỗi ngày. Nó rất dễ dàng để làm chủ nó, cảm giác trong suốt quá trình là dễ chịu. Hơn nữa, massage không chỉ làm săn chắc da, mà còn thông qua việc kích thích điểm hoạt động chữa lành cơ thể.

Mỹ phẩm thiên nhiên

Từ mỹ phẩm, phụ nữ Nhật thích dưỡng da hơn, họ không thích làm da quá tải với các chất trang trí mặt nạ. Có, và không có nhu cầu đặc biệt cho chúng, vì da chăm sóc chu đáo, thức ăn, chế độ không bị biến chất. Đối với phụ nữ, điều quan trọng chính là giữ gìn sự trắng sáng, mềm mại của làn da, vì vậy họ đã chi rất nhiều tiền cho việc tẩy trắng và kem chống nắng.

Phụ nữ Nhật Bản rất coi trọng sự tự nhiên. mỹ phẩm, chăm sóc hoặc trang trí. Chính vì lý do đó mà mỹ phẩm thiên nhiên Nhật Bản được đánh giá cao trên toàn thế giới: không gây dị ứng, không mùi, không chứa hóa chất nhuộm hay chất bảo quản. Chi phí rất ấn tượng, nhưng mỹ phẩm thiên nhiên rất đáng giá.

Động thái đặc biệt

Phụ nữ Nhật biết nhiều bí quyết làm đẹp. Một trong số đó là xông hơi bắt buộc cho da mặt. Xuyên qua mở lỗ chân lông nhiều chất độc thoát ra hơn. Làm sạch da tỏa sáng với sức khỏe, mụn trứng cá biến mất, mụn trứng cá biến mất. Quan tâm thủ tục thẩm mỹ trở nên hiệu quả hơn, bởi vì thông qua các lỗ chân lông mở, các chất nuôi dưỡng, giữ ẩm, chống viêm thẩm thấu vào các lớp sâu của hạ bì.

Quá trình hấp được thực hiện theo một cách đặc biệt. Đầu tiên, xông mặt bằng hơi nước nóng, sau đó dùng khăn bông nhúng nước gạo nóng xoa lên mặt. Giai đoạn cuối cùng là áp dụng hai hoặc ba giọt. dầu mỹ phẩm trộn với một giọt tinh dầu.

Đặc thù chăm sóc Nhật Bản sau làn da - việc sử dụng một số sản phẩm và chất để giữ gìn vẻ đẹp.

Gạo trắng được dùng để pha chế mỹ phẩm làm trắng da, ngăn ngừa tăng sắc tố, mang lại làn da sáng mịn như nhung.

Dầu hoa trà được làm nóng đối phó hoàn hảo với vấn đề khô da, hình thành nếp nhăn. Nó tăng cường nang lông, móng tay, trả lại khối lượng, độ bóng sống động tự nhiên cho các lọn tóc. Sản phẩm nên được xoa vào da đầu, quấn tóc bằng khăn, sau hai mươi phút gội đầu với dầu gội thông thường của bạn.

Bột ngọc trai tự nhiên trộn với lòng đỏ trứng gà, mật ong và nước tạo thành một loại mặt nạ tuyệt vời. Kết quả của việc áp dụng nó là một giai điệu đồng đều, loại bỏ viêm, kích ứng, bóng nhờn.

Muối biển được sử dụng để loại bỏ cellulite, làm sạch sâu. Nó phải được trộn với rong biển, nước ép lô hội.

Đất sét trắng với sự bổ sung của cám gạo, yến mạch tự nhiên nghiền thành bột, rong biển, dầu jojoba, nước sắc hoa cúc làm trắng da, đặc biệt dịu dàng, tươi trẻ.

Giấm táo đối với phụ nữ Nhật Bản là thành phần không thể thiếu trong các loại dầu gội, xả tóc. Công cụ này củng cố rễ, giảm gàu và hàm lượng chất béo cao làm cho tóc mọc nhanh hơn.

Đối với phụ nữ Nhật, sắc đẹp không chỉ là Gương mặt đẹp. Đây là một triết lý đặc biệt đòi hỏi cách tiếp cận tích hợp. Nơi đây bí mật chính, cho phép họ lưu giữ tuổi thanh xuân của tâm hồn và thể xác trong suốt cuộc đời.

Dù vậy, nhân loại vẫn đang tìm kiếm một viên thuốc "ma thuật" cho phép, nếu không cuộc sống vĩnh cửu, sau đó, bởi ít nhất, rất dài.

Truy tìm sự bất tử

Những người đầu tiên bắt đầu tìm kiếm cơ hội để sống hạnh phúc mãi mãi là người Sumer. Điều này được nêu trong sử thi cổ đại nhất được biết đến trên Trái đất về Gilgamesh. Khi nhân vật chính của sử thi bị chấn động bởi cái chết của người bạn của mình, anh ta quyết định rằng anh ta không muốn số phận như vậy và đi tìm bông hoa bất tử.

Mỗi quốc gia trên hành tinh đều có những truyền thuyết riêng về những kẻ liều lĩnh đã tìm ra bí mật của tuổi trẻ vĩnh hằng và trở thành giống như các vị thần. Ví dụ, trong sử thi của người Hindu cổ đại "Mahabharata" là nước ép của một loại cây vô danh, mang lại cho một người cơ hội sống 10.000 năm.

Truyền thuyết về nước "sống" tồn tại giữa nhiều dân tộc, bao gồm cả người Slav cổ đại, những người đã "đặt" một nguồn bí ẩn vào một ẩn số ở giữa đại dương. Ngược lại, cư dân của các hòn đảo gửi những kẻ liều lĩnh đến đất liền xa xôi, nơi những dòng sông trẻ hóa chảy qua.

Vì họ đã tìm kiếm sự trẻ trung vĩnh cửu trong hơn 2000 năm, nên điều đó có nghĩa là có một phần sự thật nào đó trong tất cả những huyền thoại và truyền thuyết này. Ngày nay, thường xuyên nhất, một cuộc trò chuyện về điều này được liên kết với các nhà sư Tây Tạng, những người được cho là đã tìm thấy và bảo vệ một cách linh thiêng bí mật về tuổi thọ của họ.

Bí mật Tây Tạng

Tây Tạng vẫn còn bí ẩn cho đến khi hôm nay. Đóng cửa với thế giới, và ngày nay họ rất ngại chia sẻ kiến ​​thức của mình với người khác.

Thuốc của họ chỉ dành riêng cho giới thượng lưu, những người đã đạt đến trình độ giác ngộ và thanh lọc ý thức nhất định. không phải không có lý do thời gian trung bình tuổi thọ của những người này là 90-100 năm.

Nguồn gốc của tuổi trẻ vĩnh cửu của các nhà sư Tây Tạng không phải là một loại dòng nước trẻ hóa nào đó, mà là cơ thể con người, trong đó cả 3 yếu tố chính trong cơ thể được phát triển hài hòa:

• gió là quá trình hô hấp và chức năng phổi, yếu tố chịu trách nhiệm về tình trạng tâm lý một người, trình độ trí tuệ của anh ta và hoạt động của tất cả các quá trình trong cơ thể;
• mật là biểu tượng của lửa, chịu trách nhiệm về năng lượng tràn vào cơ thể và ảnh hưởng đến tiêu hóa;
• slime là nguyên tố của nước và đất, cân bằng mọi thứ hệ thống nội bộ thân hình.

Vì vậy, các nhà sư nhận ra rằng sự kết hợp của một tinh thần bình tĩnh với một cách lành mạnh cuộc sống và dinh dưỡng hợp lý. Để đạt được điều này, họ đã phát triển hệ thống tuổi thọ hàng nghìn năm của riêng mình.

Hệ thống trường sinh Tây Tạng

Kể từ khi có tuổi, năng lượng trong quan trọng các cơ quan quan trọngđang trên đà suy giảm, các nhà sư đã phát triển các công thức nấu ăn để giúp tránh điều này.

Năng lượng âm kết hợp với lạnh, là nguyên nhân gây ra các bệnh như tăng huyết áp, ung thư, đau tim, xơ vữa động mạch và nhiều bệnh khác. Để chống lại điều này, hãy tăng cường năng lượng dương trong tim, gan, thận, phổi và lá lách cùng với tuyến tụy.

Những công thức giúp trẻ mãi không già đối với các cơ quan nội tạng tuy rất đơn giản nhưng nếu áp dụng được thì có thể chặn đứng sự lão hóa của cơ thể vô thời hạn:

• Đổ 50 g gạo và 25 g hạt vừng với một cốc nước, nấu trong 15 phút, uống một lần mỗi ngày trong một tuần;
• Cắt nhỏ 100 g St. John's wort, cúc trường sinh, nụ bạch dương và hoa cúc, pha 1 muỗng canh trước khi đi ngủ. Một thìa hỗn hợp trong nửa lít nước, để ủ, lọc qua vải và uống một nửa với một thìa cà phê mật ong vào buổi tối, và phần còn lại trước khi ăn sáng 20 phút;
• Cho 400 g tỏi đã bóc vỏ qua máy làm tỏi, đổ nước ép của 24 quả chanh vào, lấy 1 thìa cà phê hỗn hợp này sau bữa ăn, pha loãng trong một cốc nước và trước đó trộn trong bình.

Các nhà sư Tây Tạng có nhiều phương pháp trẻ hóa bí mật hơn mà họ cẩn thận giữ kín với người ngoài. Những công thức nấu ăn này được tìm thấy ở một trong những tu viện, được làm xước trên các viên đất sét vào thế kỷ thứ 6 trước Công nguyên. e.

Cách tiếp cận hiện đại đối với khái niệm bất tử

Ngày nay, trẻ hóa, trẻ mãi không già là cả một ngành công nghiệp, bao gồm các công ty mỹ phẩm, phẫu thuật thẩm mỹ, các công nghệ làm việc với tiềm thức và các nhà sản xuất phụ gia sinh học.

Ngày nay, không phải những anh hùng trong truyền thuyết và không phải nhà giả kim đang tìm kiếm sự bất tử, mà là các nhà khoa học với kính hiển vi, nhà tâm lý học với các kỹ thuật khác nhau làm việc với tiềm thức và ngành công nghiệp ăn uống lành mạnh. Điều này là hợp lý, bởi vì, sau khi chứng minh tất cả những thành tựu của nhân loại trong hàng nghìn năm qua, các nhà khoa học đã đi đến kết luận rằng tuổi thọ dựa trên "ba trụ cột":

• hoạt động thể chất;
• sự hòa hợp tâm linh;
• dinh dưỡng hợp lý.

Vì vậy, bất kỳ cư dân nào trên hành tinh này đều có thể chọn cho mình những phương pháp thực hành tốt nhất trong cả ba lĩnh vực để làm chậm đáng kể quá trình lão hóa hoặc phục hồi cơ thể như tuổi thanh xuân trước đây.

Rào cản đối với tuổi thọ

Như thực tiễn cho thấy, chỉ có cái chết mới có thể ngăn cản tuổi trẻ vĩnh cửu, vì tuổi tác và sự hiện diện của bệnh tật không phải là trở ngại cho điều này.

Khi vào y học, để dễ điều trị, bệnh nhân được “chia” thành các cơ quan, do đó mục tiêu hẹp chuyên khoa y tế tỷ lệ tử vong trên thế giới đã tăng lên đáng kể. Ngày nay, y học đang bắt đầu quay trở lại với những gì được biết đến với các pháp sư trong các bộ lạc cổ đại. Con người là một hệ thống tinh thần, thể chất và tiềm thức liên kết với nhau. Khi cả ba chỉ số đều ở mức phát triển cao, một người sống lâu, và sự suy sụp của cơ thể bắt đầu rất muộn.

"Cá voi trường thọ" đầu tiên

Mọi người đều chọn hoạt động thể chất dựa trên sở thích của riêng mình, nhưng tim mạch là quan trọng nhất để kéo dài tuổi thọ. hệ thống mạch máu. Các bác sĩ của cô ấy khuyên bạn nên duy trì nó, vì điều đó là cần thiết để tham gia vào các cuộc đua đi bộ hoặc bơi vào mùa hè và trượt tuyết vào mùa đông.

Các phòng tập thể dục hiện đại có máy tập tim mạch và những huấn luyện viên có kinh nghiệm có thể tạo ra một chương trình tập luyện riêng dựa trên độ tuổi, cân nặng và rèn luyện thể chất khách hàng.

Bạn không nên lơ là trong việc chăm sóc tình trạng của xương khớp. Để chúng có thể duy trì sự linh hoạt và cơ động càng lâu càng tốt, các chuyên gia khuyên bạn nên tham gia các lớp học hoặc bài tập yoga để có sự dẻo dai và kéo dài cơ thể.

Bài tập thở

Cần lưu ý rằng bất kỳ bài tập thể chất Nếu thở sai, chúng sẽ không cho kết quả thích hợp, do đó, những người muốn sống lâu và mãn nguyện sẽ cần phải học cách thở lại.

Các nhà tâm lý học lưu ý rằng một tính cách hài hòa và vui vẻ được phân biệt bởi thở sâu với một hơi thở đầy đủ và tương tự, “từ trái tim”, thở ra. Hầu hết mọi người thở nông, không sử dụng toàn bộ thể tích của phổi và khoang bụng.

Nó đặc biệt hữu ích để phát triển các kỹ năng thở được áp dụng trong các bài tập yogic - pranayama. Để có được kết quả mong muốn, hãy làm như sau:

• để thư giãn;
• hít vào bằng bụng, đếm đến ba;
• dạ dày thở ra theo cách tương tự với số đếm lên đến ba;
• thực hiện tập thở bằng bụng theo sơ đồ 3: 3 cho đến khi trở nên tự nhiên.

Sau khi thở như vậy không cần kiểm soát có ý thức, bạn có thể chuyển sang sơ đồ sau:

• để hơi thở vào bụng với thời lượng bằng ba, kéo dài thời gian thở ra đầu tiên đến 4, sau đó đến 5, và cứ tiếp tục như vậy lên đến mười;
• giai đoạn tiếp theo là trình tự ngược lại từ 10 đến ba, cho đến khi hít vào và thở ra của dạ dày bằng 3 đến 3.

Trong quá trình thực hiện các bài tập này, cần phải theo dõi tất cả những thay đổi về thể chất và trạng thái cảm xúc. Kiểu thở này sẽ kích hoạt năng lượng và “kích hoạt” tất cả các tế bào của cơ thể hoạt động. Đồng thời, nó được làm sạch chuyên sâu, làm trẻ hóa cơ thể và trả lại cho nó năng lượng đặc trưng của tuổi trẻ.

Trạng thái hài hòa

Những lời răn dạy về vẻ đẹp và tuổi trẻ vĩnh cửu được các nhà khoa học hiện đại lên tiếng cho rằng không thể sống lâu nếu không có Yên tâm. Quy luật Chấp nhận là một trong những điều cơ bản trong Vũ trụ.

Cần phải nhớ một chân lý đơn giản rằng: mọi thứ trên đời này đều hoàn hảo và tốt đẹp. Mọi thứ không tương ứng với những phạm trù này là sự đánh giá của những người “khiến” thực tế xung quanh trở nên thù địch và đau khổ trong tâm trí họ.

Chìa khóa của tuổi trẻ vĩnh cửu (đặc biệt là đối với phụ nữ) là tình yêu và lòng biết ơn. yêu bản thân và thế giớiđể cảm ơn tất cả các sự kiện (tốt và xấu) cho cơ hội phát triển tâm linh, để nói "có" với cuộc sống và nhận được niềm vui từ cuộc sống, đây là yếu tố mà nếu không có thần dược của tuổi trẻ vĩnh cửu sẽ không hiệu quả.

Nó chỉ có thể đạt được bằng cách hoàn toàn chấp nhận bản thân và môi trường mà không cần đánh giá, nhưng bình tĩnh và mỉm cười. Kỹ năng này, vốn là đặc trưng của triết học phương Đông trong vài thiên niên kỷ, chỉ mới bắt đầu tiếp cận với phương Tây. Các nhà tâm lý học khuyên bạn nên sử dụng các bài tập thư giãn và thực hành thiền định.

Sức mạnh ý chí

Không có ích gì khi chỉ ra rằng người đàn ông hiện đại thường xuyên ở trong trạng thái căng thẳng, thường là vì những chuyện vặt vãnh. Sự bồn chồn của tâm trí, mà các nhà sư Tây Tạng gọi là chất độc, hủy hoại cơ thể với sức mạnh tương tự như những thói quen xấu.

Nếu mọi người chú ý đến những gì họ nghĩ về trong ngày, họ sẽ rất ngạc nhiên. Hơn 90% lực mạnh nhất trong Vũ trụ - suy nghĩ - đi đến tiêu cực và tập trung vào sự thiếu vắng thứ gì đó (không có tiền, không có sức khỏe, không có tình yêu, v.v.).

Sự khôn ngoan trong cuộc sống nằm ở chỗ một người luôn đạt được những gì anh ta tập trung vào. Mọi người đều biết về nó, nhưng chỉ có 5% người trên hành tinh áp dụng nó vào thực tế, họ sở hữu 90% tổng số tiền, và không có bí mật nào về nó. Tuổi trẻ vĩnh cửu thu hút một người, như kết quả đạt được, nhưng đồng thời anh ta cũng sợ chết và nghĩ về nó.

Thiền như một suối nguồn của tuổi trẻ

Suy nghĩ là rung động cảm xúc mạnh nhất mà Vũ trụ nhạy cảm luôn phản ứng. Bất cứ ai cũng có thể phát triển các kỹ năng tập trung, nhưng thiền định bị nhiều người coi là một thứ gì đó khó tiếp cận và vô cùng khó khăn.

Trên thực tế, thiền là sự tập trung vào những gì mang lại niềm vui và khiến bạn hạnh phúc. Đó có thể là một sự kiện trong quá khứ khiến bạn cảm thấy vui vẻ hoặc tập trung vào những gì bạn muốn có trong tương lai gần.

5 phút vào buổi sáng và 5 phút trước khi đi ngủ để tập trung vào kết quả mong muốn (phục hồi, gặp gỡ tình yêu, phát triển sự nghiệp, v.v.) sẽ “buộc” Vũ trụ tạo ra những sự kiện hạnh phúc cần thiết trong thực tế giống như cách mà nó tạo ra vấn đề. , bệnh tật và nghèo đói, khi một người tập trung vào điều tiêu cực. Quy tắc quan trọng trong khi thiền - để xua đuổi những suy nghĩ "trái" không liên quan đến chủ đề chính. Lúc đầu sẽ có rất nhiều trong số chúng, nhưng thực hành thường xuyên sự tập trung sẽ loại bỏ chúng hoàn toàn.

Thức ăn sống

Thực phẩm là nguồn gốc sức sống hoặc sự vắng mặt của họ, nếu nó không chính xác. Để sống lâu, bạn nên tuân thủ một số quy tắc trong dinh dưỡng:

• nó nên vừa phải, không ăn quá nhiều;
• nguồn thực phẩm chính nên là rau, trái cây, các loại hạt và ngũ cốc;
• thực phẩm phải được chế biến đúng cách (không nấu chín, quá chín, v.v.);
• thường xuyên sử dụng các loại gia vị và thảo mộc tươi.

Một trong các yếu tố quan trọng khi ăn là ở trong khoảnh khắc ở đây và bây giờ, để cảm nhận từng miếng ăn và có được niềm vui từ nó.

Bí quyết kéo dài tuổi thanh xuân

Nhiều người không hiểu rằng tuổi thọ là công việc, giống như tuổi trẻ vĩnh cửu. Công thức cho sự trẻ trung vĩnh cửu là sự kết hợp của tất cả các yếu tố ảnh hưởng đến trạng thái của cơ thể con người. Trong số họ sử dụng hàng ngày thực phẩm giúp làm sạch và đổi mới cơ thể:

• 50g lúa mì hoặc lúa mạch nảy mầm và ăn trước bữa sáng (hoặc thay vì nó);
• hấp và truyền 2 muỗng canh. thìa cám trong một cốc nước sôi tạo độ bão hòa và loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể;
• trẻ hóa diễn ra Sử dụng thường xuyên Nước sắc của 1 chén yến mạch, đun sôi trong 1 lít nước (chất lỏng sẽ bay hơi một phần tư), uống nửa chén 3 lần một ngày.

Có rất nhiều công thức làm trẻ hóa cơ thể, mọi người có thể chọn một món tùy theo sở thích và dễ chế biến.

Đồ uống giúp trẻ hóa

Bên cạnh sản phẩm, thức uống mang lại tuổi thanh xuân rất quan trọng cho tuổi thọ - nước tinh khiết. Nó loại bỏ độc tố, làm sạch cơ thể cho cấp độ tế bào và cung cấp năng lượng. Bạn có thể tự làm nước "bạc", có đặc tính kháng khuẩn.

Để làm được điều này, vật bằng bạc phải được nung nóng, hạ xuống một bình chứa nước và nhấn mạnh trong một ngày. Chính loại nước này được gọi là “nước sống”, vì nó tạo thành các liên kết thần kinh giữa các tế bào, kích hoạt hoạt động của não bộ.

Tuổi trẻ vĩnh cửu từ nước hoa hồng Sudan, uống hàng ngày, làm sạch cơ thể và phục hồi độ đàn hồi của da, phục hồi vẻ rạng rỡ.

Các chủ đề về tuổi trẻ vĩnh cửu và thuốc trường sinh bất tử đã phổ biến trong nhiều thế kỷ. Nga hiện đứng thứ 119 trên thế giới về sức khỏe, và trung bình người Nga sống từ 60-62 tuổi. Dường như thế kỷ XXI, công nghệ hiện đại, phòng khám sang trọng, thú vui dược phẩm, vô số y tế và dịch vụ thẩm mỹ. Và thời lượng và chất lượng cuộc sống bị giảm sút. Tại sao có đại dịch béo phì trên thế giới Bệnh tiểu đường, ung bướu, tăng huyết áp, giảm trí nhớ, vô sinh? Hãy tìm ra nó.

Trong suốt cuộc đời, một người học lái xe ô tô, làm việc trên máy tính mà quên mất rằng thiên nhiên đã ban tặng cho mình phương tiện giao thông- thực tế là cơ thể. Mọi người biết nhiều hơn về trạng thái của máy tính hơn là về trạng thái của cơ thể họ. Hầu hết mọi người chắc chắn rằng sức khỏe là do bác sĩ, người chữa bệnh, thuốc kỳ diệu hoặc thiết bị ban tặng.

Bí quyết của vẻ đẹp và tuổi trẻ phù hợp với khái niệm sức khỏe, được phát triển và chứng minh một cách khoa học bởi Olga Alekseevna Butakova, viện sĩ, người sáng lập Học viện Y tế.

1. Tâm lý học.

Cho đến ngày nay, 50.000 người Nhật Bản đã vượt qua cột mốc một trăm tuổi, và trong 15 năm nữa, số người sống trăm tuổi ở Nhật Bản sẽ lên tới một triệu người. Không có thành tựu nào về tuổi thọ như vậy ở bất kỳ quốc gia nào trên thế giới.
Chú ý! Bí quyết trường thọ của người Nhật nằm ở chỗ, người Nhật là những người duy nhất trên thế giới khi giao tiếp, họ cố gắng không làm mất tâm trạng của người đối thoại. Đây là quốc gia tích cực nhất trên thế giới. Người Nhật là những người đầu tiên học cách kiểm soát suy nghĩ, nhận ra rằng những suy nghĩ tiêu cực giết chết tâm trạng và sức khỏe! Suy nghĩ là hạt giống mà từ đó các sự kiện trong cuộc sống của chúng ta nảy mầm.
Đến những người tích cực thành công, tình yêu, thịnh vượng và may mắn được thu hút như một nam châm. Nói một cách ngắn gọn, người ta phải muốn trở thành một cụ già trăm tuổi khỏe mạnh.

2. Chuyển động.

Cơ thể con người là một máy tính đáng kinh ngạc với khả năng vô hạn. Với sự hỗ trợ của thể dục dụng cụ, bơi lội, máu và bạch huyết được bơm. Một người độc lập loại bỏ các khối cơ cảm xúc, bơm các kênh năng lượng. Và anh ấy nhận được phần thưởng - tâm trạng vui vẻ và khỏe khoắn sau khi tập luyện, thân hình săn chắc, màu khỏe mạnh những khuôn mặt và sức hấp dẫn.
Chuyển động là cuộc sống. Và đây là một thần dược khác của tuổi trẻ!

3. nước.

Đây là một hiện tượng tự nhiên được nghiên cứu và chưa khám phá. Chúng tôi nhớ từ trường rằng một người có 80% là nước. Hầu hết những người sống trăm tuổi trên trái đất đều sống ở những khu vực có nước sinh hoạt.
Ví dụ, trên Đảo nhật bản Okinawa có tuổi thọ trung bình là 87 tuổi, người dân không mắc bệnh ung thư và tim mạch. Địa phương, chảy qua rạn san hô, trở nên kiềm, cấu trúc, khoáng hóa - sống. Bí quyết sức khỏe của người Nhật: Bắt đầu buổi sáng của bạn với hai cốc nước và uống một cốc nước mỗi giờ.

Tuổi già là sự khô héo của một người trong suốt cuộc đời. Nếu bạn không tưới nước hoa sẽ bị héo. Nếu một người không uống nước, da và cơ quan nội tạng khô và teo tóp như mận khô.
Bộ não 90% là nước. Không được uống nước, những “người bạn trong vận rủi” của bạn là trầm cảm, mất ngủ, cáu gắt và đau đầu.
Dự trữ chất béo là nguồn dự trữ nước và năng lượng trong cơ thể. Nếu bạn không uống nước, bạn sẽ không giảm cân. Chúng ta bắt đầu uống đúng cách - những "sông băng" béo ngậy tan chảy.
Và hãy nhớ: trà, súp và các chất lỏng khác là thức ăn!

4. Thanh lọc cơ thể.

Các triệu chứng bệnh là phản ứng của cơ thể đối với các chất độc bên ngoài và bên trong cơ thể. Ung thư là giai đoạn thứ sáu, giai đoạn cuối của quá trình xỉ. Đây là sự trả thù trên cơ thể con người vì thái độ dã man của nó đối với chính nó.

Độc tố bên ngoài:

Chúng tôi ăn thức ăn nhanh, tắm rửa bằng Coca-Cola, bôi kem có chứa paraben lên da, giặt quần áo bằng bột có phốt phát và phốt phát, rửa bát bằng chất hoạt động bề mặt, gội đầu bằng dầu gội có lauryl sulfate.

Nội độc tố:

Thế giới song song này rất nguy hiểm vì nó thích ăn thịt người khác và cạnh tranh với một người để lấy năng lượng sống. Cũng giống như trên thế giới có tranh giành dầu khí.

Sức khỏe là Năng lượng cần thiết về điều mà nó rất thời thượng để nói.

5. Dinh dưỡng hợp lý.

Ý kiến ​​của người biên tập có thể không phản ánh quan điểm của tác giả.
Trong trường hợp sức khỏe có vấn đề, không nên tự dùng thuốc, hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ.

Bạn có thích lời bài hát của chúng tôi? Theo dõi chúng tôi trên các mạng xã hội để nhận thức được tất cả những điều mới nhất và thú vị nhất!