họ là gì sự khác biệt cơ bản và tại sao bạn phải luôn chú ý đến nó.

Trong đời tôi, phức hợp vitamin-khoáng chất đầu tiên là Bảng chữ cái. Đó là khoảng 20 năm trước và trong điều kiện của vùng cực bắc, nơi tôi lớn lên, vitamin rất cần thiết. Mặc dù tất cả những gì tôi nhớ từ buổi tiếp tân của anh ấy là thuốc đầy màu sắc. Bây giờ, tất nhiên, tôi hiểu rằng những thứ này hoàn toàn không cần thiết, đặc biệt là đối với cơ thể trẻ em, thuốc nhuộm.

Ngành công nghiệp vitamin đang bùng nổ những ngày này. Trong bất kỳ hiệu thuốc nào (và không chỉ), bạn có thể tìm thấy nhiều loại phức hợp và chất bổ sung. Nhưng chúng tôi không nghĩ nhiều về việc những vitamin này đến từ đâu. Và ít người biết rằng chúng được chia thành tự nhiên (hay còn gọi là tự nhiên) và tổng hợp. Và bạn có thể hỏi, vấn đề chính xác là gì? Và tại sao bạn cần biết?

Các vitamin tổng hợp chứa các thành phần mà tự nhiên không bao giờ được cơ thể chúng ta hấp thụ. Chúng không xảy ra trong tự nhiên.

Ví dụ, phiên bản tổng hợp của vitamin E là dạng dl: sự kết hợp của dạng d, xuất hiện tự nhiên trong tự nhiên và dạng l, không được tìm thấy ở đó. Cơ thể của chúng ta không có khả năng sử dụng hình chữ l, vì vậy nó chỉ hiển thị nó.

Vitamin tan trong chất béo là một ví dụ tuyệt vời khác. Bởi vì, ví dụ, vitamin A không tự nhiên rất nguy hiểm, nó tích tụ trong mô mỡ của chúng ta, có tác dụng độc hại. Đó là lý do tại sao khi họ hỏi tôi tại sao tôi lại khuyên dùng lượng vitamin A cao như vậy khi mang thai, tôi trả lời rằng tất cả các nghiên cứu xác nhận tác dụng độc hại đều được thực hiện với vitamin A tổng hợp và chúng hoàn toàn không liên quan đến vitamin A tự nhiên.

Nhưng hãy để tôi nói với bạn chi tiết hơn tại sao bây giờ tôi chỉ ưu tiên cho các tổ hợp thực phẩm tự nhiên.

Vitamin là gì?

Đây là những phân tử hữu cơ nhỏ rất cần thiết cho cuộc sống của chúng ta. Cơ thể chúng ta không thể tổng hợp chúng (hoặc chúng ta rất khó làm được điều này) và chúng ta phải lấy chúng từ bên ngoài, thường là từ thực phẩm.

Nhưng thực phẩm không phải là những gì nó được sử dụng để được.

Lượng vitamin và khoáng chất trong chúng giảm do nhiều yếu tố: đất không còn khả năng “cung cấp” nhiều vitamin và khoáng chất do không được nghỉ ngơi; việc sử dụng thuốc trừ sâu, phân bón tổng hợp không thể so sánh với tự nhiên, chẳng hạn như phân bón. Chà, đừng quên về sự xuất hiện tương đối gần đây, điều mà chúng ta không biết chính xác nó sẽ ảnh hưởng đến gen và sức khỏe của chúng ta như thế nào trong tương lai.

Và ngoài tất cả những điều trên, chúng tôi tinh chỉnh các sản phẩm của mình bằng cách loại bỏ các vitamin và khoáng chất cuối cùng của chúng. Đi vào bất kỳ siêu thị nào, bạn có thể dễ dàng hiểu rằng ngoài trái cây và rau quả, mọi thứ khác đều không giống với những gì chúng ta đã ăn cách đây 1000 năm. Và sau đó chúng tôi tự hỏi dị ứng của chúng tôi đến từ đâu bệnh tự miễn dịch béo phì, tiểu đường…

Tất cả chúng ta đều biết từ thời thơ ấu rằng chúng ta cần vitamin và khoáng chất cho sức khỏe tốt. Các nhà khoa học đồng ý với điều này, các bác sĩ, công ty dược phẩm. Và họ gặp chúng tôi nửa đường, tổng hợp vitamin trong phòng thí nghiệm, làm phong phú thức ăn và đồ uống với chúng.

Vitamin tổng hợp và tự nhiên - sự khác biệt là gì?

Lấy bất kỳ (tốt, hoặc gần như bất kỳ) phức hợp vitamin hoặc vitamin tổng hợp nào mua ở hiệu thuốc và xem thành phần của nó.

Nhiều vitamin và khoáng chất được tổng hợp trong phòng thí nghiệm thay vì "khai thác" từ các nguồn tự nhiên của chúng. Chúng được tạo ra để bắt chước cách vitamin tự nhiên cư xử trong cơ thể chúng ta.

Một loại vitamin tự nhiên được lấy trực tiếp từ nó. nguồn tự nhiên. Ví dụ, vitamin C từ bột quả lý gai Ấn Độ là một nguồn giàu vitamin này. Vitamin tự nhiên không thể thu được trong phòng thí nghiệm.

Nhiều vitamin tổng hợp thiếu các chất đặc biệt và đồng yếu tố gắn với vitamin tự nhiên và hỗ trợ quá trình đồng hóa của chúng. Do đó, vitamin tổng hợp còn được gọi là "cô lập". Và những vitamin như vậy không thể được cơ thể chúng ta sử dụng đầy đủ như phiên bản tự nhiên của chúng.

Các chất tổng hợp thường được lắng đọng đơn giản trong cơ thể chúng ta cho đến thời điểm cơ thể tổng hợp hoặc nhận thêm các chất dinh dưỡng cần thiết cho quá trình hấp thụ của chúng hoặc được bài tiết “qua nhà vệ sinh”.

Ngoài ra, các vitamin không tự nhiên thiếu các nguyên tố vi lượng và do đó đã tạo ra một gánh nặng lớn cho cơ thể chúng ta; tài nguyên khoáng sản đang bị khai thác dẫn đến thiếu hụt trầm trọng. Chúng thiếu khả dụng sinh học của các chất tương tự tự nhiên. Họ làm việc quá sức thận của chúng ta.

Theo thống kê, hơn 95% phức hợp và chất phụ gia được bán là tổng hợp.

Vitamin tổng hợp và tự nhiên

vitamin A

Thiên nhiên: beta caroten, mà cơ thể chúng ta phải chuyển đổi thành vitamin A thực sự và tích cực.

Sợi tổng hợp: Retinyl Palmitat hoặc Retinyl axetat. Chúng thu được bằng cách trộn mỡ cá hoặc dầu cọ với beta-ionone. Dễ dẫn đến quá liều và có tác dụng gây độc.

vitamin B1

Thiên nhiên: Thiamine- một loại vitamin tan trong nước được tổng hợp bởi thực vật và gắn với phốt phát. Của chúng tôi hệ thống tiêu hóa giải phóng Thiamine từ Phốt pho bằng cách sử dụng các enzym đặc biệt.

Sợi tổng hợp: Thiamine Mogonitrate hoặc Thiamine Hydrochloride thu được từ nhựa than đá, amoniac, axeton và axit clohydric. Dạng kết quả khó tiêu hóa hơn nhiều vì nó không được gắn với Phosphate. Nó có cấu trúc tinh thể, không giống như chất tương tự thực phẩm. Cấu trúc như vậy có thể dẫn đến tổn thương trong cơ thể chúng ta và tích tụ trong các khớp.

vitamin B2

Thiên nhiên: Riboflavin dễ dàng được cơ thể chúng ta hấp thụ, tồn tại trong máu trong một thời gian dài, được cơ thể sử dụng để tạo ra các enzym quan trọng.

Sợi tổng hợp: Nhận được từ A-xít a-xê-tíc và Nitơ hoặc bằng cách sửa đổi và lên men của vi khuẩn. Dạng này khó tiêu hóa hơn nhiều và nhanh chóng bị đào thải khỏi cơ thể qua nước tiểu dưới dạng độc tố.

vitamin B3

Thiên nhiên: Niacin, được tìm thấy trong thực phẩm như Niacinamide hoặc nicotinamid.

Sợi tổng hợp: nó Axit nicotinic , thu được từ bất kỳ loại nhựa, amoniac, axit, formaldehyde. Ít tiêu hóa hơn và có thể có tác dụng phụ nghiêm trọng.

vitamin B5

Thiên nhiên: như pantothenate.

Sợi tổng hợp: axit pantothenic cần formaldehyde để tạo thành muối canxi.

vitamin B6

Thiên nhiên: Pyridoxine liên kết với Phosphate trong nguồn thực vậtđể có được về mặt sinh học Mẫu hoạt động Pyridoxal photphat.

Sợi tổng hợp: Pyridoxin Hiđrôclorua thu được từ ete dầu mỏ, formaldehyde và axit clohydric. Đây là dạng không hoạt động và không dễ chuyển đổi thành dạng có hoạt tính sinh học. Ngoài ra, nó ức chế vitamin B6 tự nhiên trong cơ thể chúng ta.

vitamin B7

Thiên nhiên: biotin cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển của tế bào, quá trình trao đổi chất.

Sợi tổng hợp: Thu được từ axit fumaric.

vitamin B9

Thiên nhiên: Tìm thấy trong thực phẩm như folat, mà chúng ta cần để tạo và sửa chữa DNA, đặc biệt là trong .

Sợi tổng hợp: Axít folic không xảy ra trong tự nhiên, nó được kết tinh và hấp thụ kém. Nó thu được từ các sản phẩm dầu mỏ, axetylen và axit.

vitamin B12

Thiên nhiên: cobalamin trong tự nhiên, nó được tổng hợp bởi các vi sinh vật: vi khuẩn từ đất, vi tảo và rong biển.

Sợi tổng hợp: Cobalt và Cyanide được lên men để sản xuất xyanuacobalamin. Xyanua, như nhiều người biết, là chất độc hại.

choline

Thiên nhiên: thường ở sản phẩm thực phẩm xảy ra cùng với các vitamin B. Liên kết với Phosphate.

Sợi tổng hợp: choline clorua hoặc Cholin bitrat tổng hợp từ etilen, amoniac, axit clohiđric.

Vitamin C

Thiên nhiên: Phân bố rộng rãi trong nhiều loại trái cây và rau quả. Trong tự nhiên, nó luôn song hành với flavonoid và dưỡng chất thực vật cần thiết cho sự hấp thụ của nó.

Sợi tổng hợp: Vitamin C là một dạng vitamin C cô lập có nguồn gốc từ đường ngô (thường là GMO) đã được xử lý bằng axeton. Không chứa dưỡng chất thực vật hoặc flavonoid.

Vitamin D

Thiên nhiên: tốt nhất nguồn tự nhiên tất nhiên là mặt trời. Da của chúng ta sản xuất nhiều nhất dưới ảnh hưởng của các tia của nó. Vitamin D sinh khả dụng cũng được tìm thấy trong địa y (lichen).

Sợi tổng hợp:Để bắt chước vitamin D tự nhiên, các nhà khoa học chiếu xạ mỡ động vật. Do đó, nguồn vitamin như vậy thường là lanolin.

vitamin E

Thiên nhiên: Bao gồm 8 hạt hòa tan chất béo khác nhau. Tìm thấy trong hạt và dầu.

Sợi tổng hợp: Hình thức phổ biến nhất đl thu được từ dầu tinh luyện. Khó tiêu hóa, không tồn tại lâu trong cơ thể, nhanh chóng bị đào thải ra ngoài.

vitamin K

Thiên nhiên: Vitamin K cần thiết cho quá trình đông máu và chuyển hóa bình thường.

Sợi tổng hợp: menadione có nguồn gốc từ nhựa than đá và dầu đậu nành hydro hóa (và thường là GMO). Chất độc có nồng độ cao.

Tôi có cần uống vitamin tổng hợp không?

Nếu bạn ăn uống đúng cách, bạn lối sống lành mạnh cuộc sống có lẽ là không.

Nhưng cá nhân tôi tin rằng trong một số tình huống nhất định trong cuộc sống, việc uống vitamin tổng hợp hoặc phức hợp chuyên dụng trở nên cần thiết:

• Ví dụ, nếu bạn đang có kế hoạch mang thai, đang mang thai hoặc đang cho con bú, thì nó sẽ đảm bảo sự thiếu hụt và ngăn ngừa sự phát triển của dị thường.
• Ngoài ra, người lớn tuổi không còn có thể sử dụng hợp lý các vitamin và khoáng chất. Do đó, một loại vitamin tổng hợp có chứa các thành phần phù hợp sẽ là một lựa chọn tuyệt vời.
• Những người ăn chay/thuần chay thiếu các sản phẩm động vật trong chế độ ăn của họ và do đó có nhiều khả năng bị thiếu Vitamin B12, Canxi, Sắt, Kẽm, Vitamin D.
• Và tất nhiên, những người có bất kỳ tình trạng thiếu hụt nào, cho dù đó là Sắt hay vitamin B.

Hãy luôn cẩn thận và đọc thành phần của bất kỳ loại vitamin và chất bổ sung nào mà bạn sắp mua. Là một phần của vitamin tự nhiên, các nguồn như: amla, bông cải xanh, cà rốt, v.v. sẽ luôn được chỉ định. Đây không phải là trường hợp với tổng hợp. Điều này liên quan trực tiếp đến khả năng tiêu hóa. sản phẩm cuối cùng. Đừng lãng phí tiền "vào nhà vệ sinh" hoặc tổng hợp.

Bạn đang dùng loại vitamin nào?

* Quan trọng: Bạn đọc thân mến! Tất cả các liên kết đến trang web iherb đều chứa mã giới thiệu cá nhân của tôi. Điều này có nghĩa là nếu bạn truy cập liên kết này và đặt hàng từ trang web iherb hoặc nhập HPM730 khi đặt hàng trong một trường đặc biệt (mã giới thiệu), bạn nhận được Giảm giá 5% cho toàn bộ đơn hàng của bạn Tôi nhận được một khoản hoa hồng nhỏ cho việc này (điều này hoàn toàn không ảnh hưởng đến giá đơn hàng của bạn).

(Đã truy cập 10 339 lần, 1 lượt truy cập hôm nay)

Mọi bà mẹ đều đã nghe nói về tầm quan trọng của các hợp chất vitamin và khoáng sản cho sức khỏe tốt, giữ gìn sức khỏe và sự lớn lên của đứa trẻ. Và vì chủ đề về tính tự nhiên của thực phẩm mà trẻ tiêu thụ ngày nay rất phù hợp, nên tôi cũng muốn cung cấp vitamin cho trẻ, chỉ những loại tự nhiên. Chế độ ăn uống của trẻ nên như thế nào để có được tất cả các loại vitamin tự nhiên và có đáng để dùng phức hợp dược phẩm không?

Trẻ em cần những loại vitamin nào và lấy chúng ở đâu

Cơ thể con người không thể sản xuất hầu hết các loại vitamin, do đó, những chất như vậy phải được cung cấp cho cơ thể chúng ta hàng ngày và điều này đặc biệt quan trọng trong thời thơ ấu. Và Tất cả các bác sĩ gọi thực phẩm là nguồn vitamin tốt nhất. Chúng nên là cơ sở của tất cả các hợp chất vitamin đi vào cơ thể trẻ em. Chúng chứa tất cả các vitamin trong bằng hiện vật góp phần vào sự hấp thụ tốt hơn và đồng hóa tối ưu của chúng.

Để trẻ có đủ vitamin từ thực đơn hàng ngày, trẻ nên được cung cấp:

• Các món ngũ cốc và bánh mì.
• Các sản phẩm từ sữa, pho mát và sữa.
• Thịt nạc và nội tạng.
• Trứng.
• Bơ.
• Củ dền, bắp cải, xà lách xanh, cà chua và các loại rau khác.
• Táo, trái cây có múi, kiwi, hồng, lê và các loại trái cây khác.
• Dâu tây, nam việt quất, mâm xôi và các loại quả mọng khác.
• Dầu thực vật, hạt và các loại khác nhau quả hạch.
• Cá hồi, cá mòi, cá thu và các loại cá khác, cũng như hải sản.

Để tránh bị thiếu vitamin, thực đơn vụn phải đầy đủ và cân bằng.

Tại sao không thể thay thế vitamin tự nhiên bằng vitamin tổng hợp

Các hợp chất vitamin và khoáng chất có trong thực phẩm được hấp thụ tốt hơn nhiều chất tương tựđược tạo ra một cách nhân tạo. Đó là lý do tại sao các bà mẹ lo lắng về việc hấp thụ vitamin vào cơ thể của con gái hoặc con trai của họ trước hết nên chú ý hơn đến thực đơn của trẻ.

Nếu bạn nấu ăn cho một đứa trẻ chất lượng sản phẩm với xử lý nhiệt tối ưu, tất cả các vitamin tự nhiên từ chúng sẽ hỗ trợ sức khỏe của anh ấy và sẽ không cần đến các chất phụ gia tổng hợp.

Xử lý nhiệt tối thiểu cho phép bạn tiết kiệm vitamin trong sản phẩm

Liệu bổ sung vitamin bằng vitamin tự nhiên

Trong hầu hết các poly phức hợp vitaminđược bán ngày hôm nay, có các thành phần tổng hợp. Tuy nhiên, cũng có những chế phẩm có thành phần hoàn toàn tự nhiên. Một ví dụ về các loại vitamin như vậy có thể là chất bổ sung từ công ty thức ăn lớn sản xuất tự nhiên vitamin tổng hợp trong một loại lớn.

Đối với trẻ em trên năm tuổi, bạn có thể sử dụng các phức hợp của nhà sản xuất này:

• Kid's One Daily (viên),

• Kids Daily Multi (bột),

• Kid's B Complex (viên nén).

Bạn có thể mua những loại vitamin này ở cửa hàng Iherb. Chúng thu hút với thành phần hoàn toàn tự nhiên, vì các hợp chất vitamin trong thành phần của các chất bổ sung đó được lấy từ các sản phẩm tươi - cà rốt, cam, men, gạo lức, bông cải xanh và những loại khác.

Trong những khu phức hợp dành cho trẻ em như vậy, không có một chất phụ gia tổng hợp nào, GMO, gluten hay đậu nành. Trẻ em có thể nuốt hoặc nhai dạng viên nén, dạng bột thuận tiện để trộn với bất kỳ loại đồ uống nào, vì những loại vitamin này không có hương vị và mùi vị.

Một lựa chọn khác cho vitamin tự nhiên cho trẻ em có thể được gọi là phức hợp Vitamin Code Kids by Garden of Life. Một chất phụ gia như vậy là một quả anh đào viên nén nhai được"Cubs", bao gồm rau và trái cây hữu cơ, cũng như men vi sinh (lactobacilli và saccharomycetes).

Việc chuẩn bị như vậy không bao gồm thuốc nhuộm tổng hợp, GMO, các sản phẩm từ sữa, chất bảo quản, gluten và các chất khác có thể gây nguy hiểm cho cơ thể trẻ em.

Phức hợp hỗ trợ hệ thống miễn dịch của trẻ em, sức khỏe của đường tiêu hóa, mắt, xương, đồng thời cung cấp năng lượng cho hoạt động thể chất và tinh thần. Đó là khuyến cáo cho trẻ em trên 4 tuổi.

Hãy nhớ rằng theo hầu hết các bác sĩ nhi khoa cân bằng dinh dưỡng cung cấp đủ lượng vitamin cần thiết cho trẻ. Xem thêm về điều này trong chương trình của Tiến sĩ Komarovsky.

Phức hợp vitamin và khoáng chất chất lượng tốt từ một nhà sản xuất có uy tín chứa lượng cho phép hàng ngày của tất cả các thành phần cần thiết. Lượng tiêu thụ của chúng cho phép bạn bổ sung các chất thiết yếu cho cơ thể với liều lượng được điều chỉnh chính xác.

Vitamin tự nhiên - sự lựa chọn tốt nhất cho cả gia đình

Vai trò của vitamin đã được biết đến - chúng đảm bảo quá trình bình thường của quá trình trao đổi chất tham gia vào các phản ứng hóa học phức tạp.

Cơ thể con người không thể dự trữ vitamin cho tương lai. Vì vậy, trong nhiều trường hợp, chuẩn bị đặc biệt.

Khoáng chất và vitamin phối hợp với nhau

Không phải ai cũng biết rằng chỉ bổ sung vitamin hoặc khoáng chất thôi thì không có tác dụng. Nhiều vitamin không được hấp thụ nếu không có một số khoáng chất và ngược lại. Không thể tự mình tính đến nhiều sắc thái như vậy. Vì vậy, sắt sẽ không được hấp thụ nếu không có vitamin C ( vitamin C), và vitamin D không "hoạt động" nếu không có nguyên tố vi lượng canxi.

Phức hợp vitamin và khoáng chất- một sản phẩm mà không có cuộc sống bình thường và sức khỏe con người là không thể. Nhịp sống hiện đại, căng thẳng thần kinh và tinh thần, dinh dưỡng không đều và không cân bằng, ăn vặt khi di chuyển, hệ sinh thái kém, v.v., dẫn đến việc mọi người không thể hấp thụ toàn bộ phức hợp cần thiết từ thực phẩm.

Thiếu vitamin và khoáng chất dẫn đến bệnh gì?

Nếu thiếu đúng chất không được bổ sung, các dấu hiệu của bệnh beriberi xuất hiện theo thời gian. Kết quả - xu hướng cảm lạnh thường xuyên, bệnh cúm, bệnh ngoài da, điều kiện khó khăn tóc, móng và da, mờ mắt, v.v.

Có những sản phẩm được thiết kế đặc biệt dành cho phụ nữ, nam giới và trẻ em. Nó tính đến các đặc điểm của sinh vật của từng nhóm bệnh nhân.

Phức hợp vitamin và khoáng chất cho phụ nữ

Chỉ một lượng nhỏ vitamin được tổng hợp trong cơ thể. Tất cả các chất quan trọng khác phải đến từ bên ngoài - với thức ăn và đồ uống. Các phức hợp được thực hiện có tính đến các tính năng Cơ thể phụ nữ và giải quyết thành công các vấn đề "của phụ nữ".

Phức hợp vitamin và khoáng chất cho nam giới

Đàn ông không thích tính toán. Dùng thuốc đặc biệt hàng ngày, bạn không thể lo lắng về chế độ ăn uống.

Vitamin tự nhiên cho trẻ

Trẻ em không nên cho vitamin "người lớn". Quá liều không phù hợp nhóm tuổi, dẫn đến sự phát triển của các biến chứng và dấu hiệu nhiễm độc. Tình trạng này còn nguy hiểm hơn cả thiếu vitamin. Vitamin tự nhiên đặc biệt cho trẻ em - lựa chọn tối ưu cha mẹ quan tâm đến sức khỏe của trẻ.

Bệnh mãn tính và phức hợp vitamin-khoáng chất

Vitamin và khoáng chất được khuyên dùng cho bệnh nhân được chẩn đoán mắc một số bệnh bệnh mãn tính. Lượng phức hợp thường xuyên được chỉ định cho một số bệnh lý. đường tiêu hóa(viêm dạ dày, viêm ruột, viêm đại tràng) và bệnh nội tiết(Bệnh tiểu đường).

Có những bệnh trong đó quá trình đồng hóa vitamin và khoáng chất từ ​​​​thực phẩm bị xáo trộn. Ví dụ, trục trặc của túi mật và gan ảnh hưởng xấu đến sự hấp thụ vitamin tan trong chất béo(A, E, K và D).

Đối với các nhóm bệnh nhân đặc biệt, các khu phức hợp đặc biệt đã được phát triển, trong đó nhu cầu của họ được tính đến. Những bệnh nhân như vậy thường yêu cầu liều lượng chất cao hơn. Các phức hợp đặc biệt hoàn toàn thích nghi với một nhóm bệnh nhân cụ thể, có tính đến các đặc điểm của bệnh của họ.

Phức hợp vitamin và khoáng chất trong MyBIO-market

Bạn có thể mua các sản phẩm y tế chất lượng cao từ nhà sản xuất trong cửa hàng MyBIO-market. Chúng tôi thực hiện giao hàng trên khắp nước Nga, Moscow và khu vực Moscow.

Bán trực tiếp từ nhà sản xuất cho phép bạn giữ giá phải chăng cho người tiêu dùng.

Hôm nay chúng ta sẽ nói về vitamin tổng hợp và cái gọi là tự nhiên. Và có cái gọi là "vitamin tự nhiên" ở dạng viên không. Và cũng về lợi ích và tác hại của vitamin trực tiếp.

Đối với tôi, chủ đề về vitamin thoạt nhìn có vẻ rất đơn giản. Tuy nhiên, khi bắt đầu tìm hiểu, tôi nhận ra rằng không phải mọi thứ đều đơn giản như vậy. Nhân loại đã sống với vitamin trong thuốc cả thế kỷ, và vài thập kỷ trước, quan điểm của y học rất rõ ràng: vitamin rất tốt! ăn, nhai chúng càng nhiều càng tốt và bạn sẽ được chữa lành.

Vitamin đã vinh dự, một trong những vị trí đầu tiên trong cửa sổ của các hiệu thuốc và thuốc theo xếp hạng doanh số bán hàng, các công ty dược phẩm trở thành triệu phú và tỷ phú, các hiệu thuốc cũng kiếm được nhiều tiền, nhưng kết quả là gì? Có phải chúng ta đang bị “đẩy” với những sản phẩm mà chúng ta không cần vì lợi ích kinh doanh, hay chúng ta thực sự cần vitamin tổng hợp? Và những dưỡng chất này có thực sự an toàn? Thông tin thêm về điều đó bên dưới, nhưng trước tiên là một số thông tin chung.

Đã có lúc không có viên vitamin nào cả. Sau đó, ngay từ thời cổ đại, các bác sĩ đã bắt đầu quan sát thấy rằng một số chất chiết xuất từ ​​​​thực phẩm giúp cải thiện tình trạng bệnh tật và giúp ích trong các tình trạng khác nhau. Các loại vitamin đầu tiên ở dạng viên nén xuất hiện vào đầu thế kỷ 20, tức là trong một thế kỷ qua, chúng ta đã sống với các chất có lợi đậm đặc dưới dạng viên nén.

Vitamin là hoạt chất sinh học cần thiết cho sự sống và sức khỏe của con người. Chúng không cung cấp năng lượng cho cơ thể, không chứa calo, không phải là thuốc, vitamin không bao gồm các nguyên tố vi lượng, axit amin, tuy nhiên, vitamin và lượng vừa đủ của chúng trong cơ thể ảnh hưởng tích cực đến chức năng của tất cả các cơ quan và hệ thống của con người. ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất, sản xuất hormone. Từ các biến chứng của bệnh beriberi ở dạng nghiêm trọng, cũng có thể dẫn đến tử vong.

“Đối với năm 2012, 13 chất (hoặc nhóm chất) được công nhận là vitamin. Một số chất khác, chẳng hạn như carnitine và inositol, đang được xem xét. Dựa trên khả năng hòa tan, các vitamin được chia thành các loại hòa tan trong chất béo - A, D, E, K và hòa tan trong nước - vitamin C và B.

Các vitamin tan trong chất béo tích lũy trong cơ thể và nơi tích lũy của chúng là mô mỡ và gan. Các vitamin tan trong nước không được lưu trữ với số lượng đáng kể và được bài tiết với lượng nước dư thừa. Điều này giải thích tỷ lệ hiện tượng giảm vitamin của các vitamin tan trong nước và thừa vitamin của các vitamin tan trong chất béo ngày càng phổ biến.

Trong quá trình hình thành một cơ thể đang phát triển (ví dụ, trẻ vị thành niên) trong điều kiện thiếu vitamin liên tục, theo quy luật, nhiều rối loạn phát triển xảy ra, cho đến thiểu năng trí tuệ, bệnh thần kinh, thiếu vitamin D có thể bị còi xương, giòn xương, v.v. Ví dụ, vitamin B cần thiết cho sự phát triển và hoạt động của hệ thần kinh, tạo máu, vitamin A cần thiết cho thị lực, da, vitamin E cải thiện khả năng sinh sản, tình trạng da, v.v.

Tất nhiên, thiếu vitamin sẽ không gây chết ngay lập tức, thậm chí có thể chết trong vài tháng, tuy nhiên, thiếu vitamin kéo dài ở vô cùng chắc chắn sẽ dẫn đến những hậu quả tai hại, cho đến chết người. Do đó, điều quan trọng là phải đánh giá cao tầm quan trọng của vitamin trong cuộc sống của chúng ta.

Loại vitamin đầu tiên mà các nhà khoa học có thể phân lập được là vitamin B1:

“Năm 1880, N. I. Lunin đã chứng minh rằng chỉ có chất đạm, chất béo, chất bột đường, nước mới hoạt động binh thương cơ thể là không đủ. Sự thiếu hụt dinh dưỡng trước đây chưa được khám phá đã dẫn đến các bệnh khác nhau như bệnh còi. Vì vậy, ở Indonesia, những người ăn gạo bóc vỏ bị một dạng viêm dây thần kinh đặc biệt - beriberi. Đồng thời, dân số ăn gạo tẻ không bị bệnh. Quan sát này cho phép nhà khoa học người Ba Lan K. Funk vào năm 1911 phát hiện ra trong vỏ gạo một chất hóa ra cần thiết cho sức khỏe với liều lượng nhỏ. Ông gọi nó là "vitamin" - từ chữ Latinh"đời sống"".

Trên thực tế, lịch sử của vitamin đã có từ vài năm trước, chẳng hạn như so với các hoạt động, thuốc thảo dược - vitamin dưới dạng các chất được phân lập riêng biệt chỉ tồn tại được 100 năm. Do đó, có thể sau một trăm năm nữa, tình trạng hiện tại với vitamin sẽ trở nên nực cười đối với dân số trong tương lai, có lẽ chúng sẽ giải phóng các chất quan trọng cho sức khỏe với sự trợ giúp của một số thiết bị bằng cách nhấn một nút: vitamin A từ cà rốt, vitamin C từ quả tầm xuân, vitamin nhóm B từ đậu, và sẽ uống-ăn dưới dạng cô đặc khô hoặc lỏng thay vì viên tổng hợp. Vitamin E sẽ “vắt ra” một thiết bị khác từ dầu mầm lúa mì, hạt hướng dương, canxi từ rau xanh và các sản phẩm từ sữa.

Và những người đã sử dụng vitamin tổng hợp cách đây một trăm năm sẽ đơn giản bị những người trong tương lai coi là không thể phát minh ra thứ gì tốt hơn và bằng lòng với “hóa học”. Và, có lẽ, mọi thứ sẽ hoàn toàn khác, có thể nó tệ hơn về mặt “hóa học”: sẽ có dạng viên nén cô đặc hóa học, một liều vitamin trong một tháng, giải phóng dần dần hoạt chất vân vân. Nhưng sự thật là sẽ có những thay đổi, tốt hơn hay xấu hơn, chúng ta vẫn chưa biết, tất nhiên, trừ khi Trái đất của chúng ta còn sống.

Rốt cuộc, khi chúng ta háo hức nhớ lại thời điểm những năm 60-70-80 của thế kỷ trước, đặc biệt là ở Nga, ngay cả những người không sống khi đó và sẽ không sinh ra trong 20 năm tới cũng nhớ đến nó - thời điểm đó rất thú vị đối với chúng tôi vì một số lý do - có thể thời điểm hiện tại của chúng tôi cũng sẽ hấp dẫn đối với những người sẽ sống sau chúng tôi. Và tất cả các loại vitamin, chất bổ sung chế độ ăn uống sẽ có vẻ tự nhiên như một loại xúc xích thực sự của những năm 60-80 đối với chúng ta ngày nay, và khi chúng ta tiếc nuối ghi lại loại xúc xích mà chúng ta ăn ngày nay.

Vitamin rất quan trọng đối với một người, protein, carbohydrate thích hợp và dinh dưỡng cần thiết là không đủ - như chúng ta thấy từ kinh nghiệm của các nhà khoa học. Nhưng ngày nay, bạn sẽ nói, không có nạn đói, dịch bệnh, có nhiều thức ăn, bạn chỉ cần làm việc để có cái mà mua, chứ trước đây không có. thời gian khó khăn- bệnh scurvy, beriberi, beriberi và các bệnh khác liên quan đến thiếu vitamin trở nên phổ biến. Hôm nay có đầy đủ các loại rau, trái cây, hải sản và các loại khác thực phẩm lành mạnh, sử dụng mà bạn không thể uống vitamin.

Tôi có cần uống vitamin hôm nay không? Ở đây, các phiên bản của các bác sĩ khác nhau: một số người nói rằng các loại vitamin tốt nhất được lấy từ thực phẩm lành mạnh, và tốt hơn là ăn cà rốt và các loại thực phẩm khác mỗi ngày (ví dụ như cà rốt có rất nhiều vitamin A) hơn là đầu độc bản thân bằng hóa chất và những thứ khác mà một người bình thường không có cơ hội ăn bù đắp cho sự thiếu hụt chất hữu ích trong cơ thể, để làm được điều này, bạn cần ăn nhiều sản phẩm hữu ích.

Vì vậy, tại sao vitamin tổng hợp tốt và xấu? Chúng tôi đã xác định rằng vitamin rất quan trọng đối với một người, về những nguy hiểm sẽ nói sau. Cách tốt nhất để lấy chúng là gì? 90% của tất cả các loại vitamin (hoặc thậm chí 99%) của những loại được tìm thấy trong mở bán thuốc tổng hợp hóa học. Vitrum, Multi-tabs, Prenatal và các công ty khác tràn ngập kệ hàng của các hiệu thuốc và được những người có thu nhập trung bình ưa chuộng - tất cả đều là hóa học!

Hóa chất này có hại không? Trong nhiều thập kỷ, chúng ta đã hét lên rằng vitamin tốt và không thể gây hại, và ngay cả khi đã có những nghiên cứu về sự mơ hồ về lợi ích của chúng, thì kết quả vẫn âm ỉ dưới sự tuyên truyền của các công ty dược phẩm muốn bán sản phẩm của họ. Nhưng trong thập kỷ vừa qua ngày càng có nhiều ý kiến ​​​​tích cực bắt đầu xuất hiện trên hiện trường rằng từ vitamin tổng hợp nhiều nguy hại hơn là tốt.

Vitamin tổng hợp là gì? Đây là những chất có lợi được tổng hợp hóa học ở dạng viên nén, theo quy luật, lượng vitamin hấp thụ không thấp hơn mức trung bình.

Chúng khác với vitamin có trong thực phẩm như thế nào? Thay vì giải thích dài dòng bằng những thuật ngữ khó hiểu, tôi sẽ đưa ra một ví dụ phóng đại: ví dụ như sữa chua có hương vị, phẩm màu khác với sữa chua tương tự trái cây không có hóa chất như thế nào? Và, không hoàn toàn trong chủ đề, nhưng cũng có thể: Sự khác biệt giữa bể bơi mini bơm hơi và biển là gì? Sự khác biệt giữa một bản sao của một bức tranh và một bản gốc là gì?

Và với sữa chua, ví dụ trên không hoàn toàn đúng, nhưng hướng suy nghĩ là đúng.

Khi nào vitamin tổng hợp có thể hữu ích? Khi một người bị bệnh nặng và cơ thể bị thiếu hụt rõ rệt một hoặc một loại vitamin khác, khi có hậu quả của bệnh beriberi. Vitamin tổng hợp dạng viên thực tế là một loại thuốc được thiết kế để nhanh chóng bổ sung lượng vitamin dự trữ đã mất. Ví dụ, trong trường hợp bệnh còi, beriberi (mặc dù những bệnh này rất hiếm trong thời hiện đại), nếu một phần ruột bị cắt bỏ và vitamin không được hấp thụ đơn giản, trong một số tình trạng khác khi thiếu chất dinh dưỡng và các chất dinh dưỡng của nó. bổ sung khẩn cấp là cần thiết.

Vitamin E để duy trì thai kỳ, vitamin D cho bệnh còi xương, niacin cho cholesterol cao vân vân.

Trong trường hợp một người chỉ uống vitamin để uống, để tự mãn, để tăng khả năng miễn dịch, uống các đợt vào mùa xuân và mùa thu, mà không cần bệnh nặng, tức là mù chữ và không được kiểm soát - nó sẽ gây hại nhiều hơn là có lợi.

Tại sao vitamin tổng hợp có thể gây hại? Bởi vì các nghiên cứu về tác dụng của vitamin vẫn đang được thực hiện và những nghiên cứu chiếm đa số không dành cho các loại thuốc như vậy. Đó là, thế kỷ 20 đã cho chúng ta vitamin, và sau vài thập kỷ, mọi người bắt đầu hiểu một cách nghiêm túc rằng vitamin không vô hại như chúng ta nghĩ.

Chúng ta thường được nghe nói về tác hại của việc thiếu vitamin, nhưng ít khi họ nói về tác hại của việc thừa chúng!

Tuy nhiên, quá nhiều đôi khi còn nguy hiểm hơn quá ít.

Ví dụ, từ lâu người ta đã tiết lộ rằng vitamin A là một chất gây quái thai mạnh, vitamin D3 và E với liều lượng lớn cũng có tác dụng tương tự. Liều lượng lớn, và thậm chí cao hơn một chút so với mức trung bình, vitamin A trong thời kỳ mang thai có thể dẫn đến sự phát triển của thai nhi bị suy giảm. Đây là một trong những “chất hữu ích” nguy hiểm nhất, vì nó còn được coi là một loại vitamin chữa bệnh (càng nhiều càng tốt) nên nhiều bà mẹ, đặc biệt là trẻ nhỏ, thường không biết rằng không nên ăn nhiều loại vitamin.

Vitamin E và A, trong số những thứ khác, tiêu thụ với liều lượng cao có thể gây ung thư - những nghiên cứu này cũng đã được lên tiếng. Thừa vitamin C và nhóm B dẫn đến tác dụng dị ứng, mất nước, thay đổi thành phần máu. Việc sử dụng liên tục vitamin C với liều lượng lớn gây mờ mắt, mất ngủ và các biến chứng khác. Vit E, A, D tan trong chất béo, chúng tích tụ ở gan và không được đào thải ra khỏi cơ thể khi dư thừa. Và họ đầu độc anh ta trong một thời gian dài, đầu độc với họ là một trong những tình trạng nguy hiểm nhất ..

Ngoài ra, vitamin tổng hợp có nhiều thành phần thường là một loại dấm chứa các chất không tương thích, vì lượng vitamin B không thể so sánh được với nhau và nhiều nguyên tố vi lượng không tương thích với vitamin và các nguyên tố vi lượng khác nên đôi khi điều này gây lãng phí tiền bạc.

Giả sử trên cùng một iHerb có rất nhiều vitamin tổng hợp nhưng chất lượng tốt, đây là Solgar ( Công ty tốt, nhưng mỗi sản phẩm phải được xem xét riêng), trong đó liều lượng vitamin A trong một khẩu phần (hai viên mỗi ngày) = Vitamin A (dưới dạng beta-caroten tự nhiên) 15.000 IU, bằng 300% yêu cầu hàng ngày, vitamin C 300 mg, tức là 500% lượng hàng ngày, một tháng uống và cung cấp quá liều vitamin A, nếu C đào thải dễ dàng (quá liều nhẹ) thì vitamin A sẽ lắng đọng ở gan. .

Nhưng cái chính là vitamin dễ mua cho mọi người! Không có lệnh cấm. Hơn nữa, nếu bạn hỏi bác sĩ loại vitamin nào tốt hơn (mà cá nhân tôi đã hơn một lần làm cho bản thân và con cái) - câu trả lời sẽ là - “bất kỳ, tùy ý bạn, loại nào bạn thích nhất, nếu không có bệnh nghiêm trọng , tất cả các loại đều có thể.

Và cũng có nguy cơ gặp phải phức hợp vitamin và trẻ em (xét cho cùng, theo quy luật, chúng có chứa sắt) - theo thống kê, nguyên nhân tử vong và ngộ độc sắt do phức hợp vit ở trẻ em không phải là nơi cuối cùng.

Và cũng trong dạng lỏng vitamin thường chứa chất bảo quản được coi như chất độc ở các nước khác, đôi khi ở dạng khô có nhiều chất phụ gia có tiền tố E, theo một số nghiên cứu có thể gây tự kỷ, rối loạn thần kinh ở trẻ nhỏ. dùng dài hạn. Ở đây, một bà mẹ đang mong con sẽ uống những loại vitamin như vậy, thậm chí vượt quá liều lượng từ tim - và không ai có thể đoán trước được kết quả ...

Chỉ một vài lần trong ký ức của tôi, các bác sĩ đã không cho phép uống vitamin dạng viên - những người ở giai đoạn cuối của bệnh ung thư, họ nói, hóa chất sẽ đầu độc cơ thể và vitamin sẽ không đến được địa chỉ mà sẽ lắng xuống dưới dạng chất dằn trong các cơ quan không cần chúng, tốt hơn nên ăn rau, trái cây.

Nhưng nói chung, vitamin được bày bán công khai và theo quy luật, 90% dân số (đặc biệt là ở nước ta) uống không kiểm soát, thường là dùng quá liều, đôi khi dẫn đến hậu quả không kém gì chứng thiếu vitamin, v.v. hệ thống miễn dịch, các cơ quan và hệ thống làm quen với việc nhận vitamin trong dạng hóa học từ bên ngoài và không muốn làm việc tích cực.

Vitamin tự nhiên là gì? Có vitamin tự nhiên trong máy tính bảng?

Chúng ta sẽ nói về thức ăn một lát sau.

Và bây giờ là các chế phẩm cụ thể với vitamin từ trái cây khô, đông khô, cô đặc, quả mọng, rau, thảo mộc.

Nếu bạn nhập "vitamin tự nhiên" trong Yandex, thì các trang web có dòng sản phẩm bổ sung chế độ ăn uống của Mỹ (chẳng hạn như từ iHerb) sẽ xuất hiện trong những dòng đầu tiên. Có những cái tốt, tốt và rất tốt trên iHerb. vitamin tốt, Bổ sung chế độ ăn uống, nhưng chúng không phải là tự nhiên, chúng là chất tổng hợp chất lượng cao - về cơ bản. Từ tự nhiên trên iHerbe - Mega Food (MegaFood) và một số công ty, cũng như bột đông khô, cô đặc và sấy khô của nước trái cây, quả mọng sống, trái cây, rau, thực vật, thảo mộc.

Thăng hoa là quá trình cấp đông, sau đó sấy khô nguyên liệu mà không làm mất (theo nhà sản xuất) các đặc tính dinh dưỡng, vitamin, do đó nguyên liệu trở nên nhẹ hơn vài chục lần.

Ví dụ, phổ biến là bột đông khô (viên nang bột) từ củ dền, bắp cải, nước ép cần tây. Bột quả mọng - quả việt quất, quả việt quất, quả mâm xôi (cho thị lực).

Ví dụ, vitamin Megafood được sản xuất từ ​​​​rau và trái cây đông khô, giá của phức hợp 120 viên (uống 1-2-4 viên mỗi ngày, tùy thuộc vào loại thuốc) là khoảng 3 nghìn rúp, có phức hợp 5- 6 nghìn rúp. Nhà thuốc đắt gấp 2-3 lần.

Nhưng giá vitamin tổng hợp cũng tương đương hoặc thấp hơn một chút.

Laminaria (bột) - cũng thay thế tốt chất dinh dưỡng hóa học, bởi vì chúng chứa rất nhiều hoạt chất, bao gồm cả vitamin.

Ngày nay, một số lượng đủ bác sĩ bắt đầu nói rằng không nên uống vitamin một cách không cần thiết, vì điều này có nhiều khả năng gây hại hơn là có lợi. Tốt hơn hết là ăn uống điều độ, ăn đủ rau, củ, quả, thịt, cá. Nhưng cũng với rau sạch, trái cây không đơn giản như vậy - có những chất kháng vitamin phá hủy vitamin và một số sản phẩm không thể trộn lẫn với những sản phẩm khác, cộng với tất cả các sản phẩm phải tươi, nhưng ngay cả khi đáp ứng tất cả các điều kiện - bạn nên cẩn thận hơn ngay cả với cà rốt, bởi vì nếu bạn ăn 10 củ cà rốt mỗi ngày, bạn cũng có thể dễ dàng bổ sung vitamin A cho cơ thể, với gan bò cũng.

Tôi muốn cảnh báo tất cả những ai đọc bài viết trên chủ đề y tế trên Internet - theo quy định, trong 99 trường hợp, các bài báo này không phải do bác sĩ viết và các tác giả không chịu bất kỳ trách nhiệm nào đối với cuộc sống của bạn. Nếu bác sĩ đôi khi không thể chịu trách nhiệm, thì với ý kiến người lạ lại càng phải cẩn thận hơn. Đồng thời, tôi nghĩ rằng bản thân một người nên cố gắng hiểu nhiều điều về cách điều trị, thuốc men, vitamin, không phải để thay thế bác sĩ cho mình mà hãy suy nghĩ trước khi nuốt mọi thứ và được điều trị bằng hóa chất rắn.

Tôi cũng không phải là bác sĩ, và tôi bày tỏ ý kiến ​​​​của mình về vitamin với tư cách là một giáo dân, một người nếm thử, một người uống vitamin, người có kinh nghiệm của riêng tôi, cũng như một người đã nghiên cứu về chủ đề tự nhiên và không tự nhiên của vitamin.

Như đối với tôi kinh nghiệm cá nhân- Tôi uống có chọn lọc các loại vitamin, cũng như các nguyên tố vi lượng, và tôi thích dùng liều lượng nhỏ. Vitamin B1 vào buổi sáng, vitamin B12 vào buổi tối, ví dụ, đối với những người không ăn thịt, những vitamin như vậy là cần thiết cho bệnh thiếu máu. Tôi uống riêng các loại vitamin và nguyên tố vi lượng khác, nhưng khá hiếm khi thay vào đó là hỗn hợp vitamin - tảo bẹ dạng viên nang. Phần còn lại khi cần thiết.

Tất cả sức khỏe!

Không có gì bí mật khi cơ thể con người cần vitamin. không có họ đầy đủ hoạt động bình thường của tất cả các cơ quan và hệ thống là không thể. Vitamin nào rẻ và hiệu quả? Đây chính xác là những gì sẽ được thảo luận trong bài viết.

Giai đoạn của cuộc sống cần hỗ trợ vitamin

Mỗi người trong cuộc đời đều có nhiều giai đoạn cần tăng cường vitamin hỗ trợ. Bao gồm các:

• thời thơ ấu, khi cơ thể đang trong quá trình tăng trưởng;
• trường học và tuổi trẻ, khi một người trải qua căng thẳng tinh thần và cảm xúc gia tăng;
• độ tuổi lao động;
• tuổi già.

Đối với mỗi giai đoạn cuộc sống, các phức hợp vitamin khác nhau được sử dụng.

Các loại vitamin là gì?

Danh sách các vitamin cần thiết cho hoạt động bình thường của cơ thể:

• Vitamin A - retinol. sở hữu chức năng quan trọng: kích thích tái tạo tế bào, tác dụng chống oxy hóa, điều hòa chức năng tuyến sinh dục, tham gia chức năng thị giác.
• Thiamine là một loại vitamin hỗ trợ hoạt động của hệ thần kinh. Cần thiết cho hoạt động đầy đủ của các tế bào thần kinh. Tham gia vào sự hình thành của chất trung gian acetylcholine. Cải thiện bài tiết dịch vị. Tham gia vào tất cả các loại trao đổi chất.
• Riboflavin là vitamin B2. Tham gia vào quá trình tổng hợp hormone, ATP. Giúp cải thiện chức năng của tầm nhìn. Cải thiện tình trạng của da và móng tay.
• Vitamin B5 - axit pantothenic. Tham gia vào chức năng hoạt động của ruột và hệ thần kinh. Chịu trách nhiệm về khả năng miễn dịch. Nó là một phần của một số enzym tiêu hóa.
• Vitamin B6 - pyridoxine. Chịu trách nhiệm về hoạt động của hệ thống thần kinh ngoại vi. Tham gia tổng hợp axit nuclêic.
• Axít folic. Không thể thiếu để tạo máu đầy đủ. Nó là cần thiết cho cơ thể của một phụ nữ mang thai cho sự trưởng thành đầy đủ của hệ thần kinh thai nhi.
• Cyanocobalamin. Cung cấp lưu thông máu đầy đủ. Được cơ thể sử dụng để tổng hợp các phân tử DNA.
• Vitamin C. Vitamin đa chức năng. Có tác dụng giải độc. Tham gia vào quá trình tổng hợp collagen. kết xuất ảnh hưởng tích cực cho quá trình trao đổi chất.
• Cần thiết để ngăn ngừa sự phát triển của bệnh còi xương. Tăng cường cấu trúc của mô xương. Được sử dụng để điều trị một số tình trạng da.
• Vitamin E - tocopherol. Chất chống oxy hóa chính trong cơ thể. Tham gia vào việc điều chỉnh chức năng của các tuyến tình dục. Cải thiện tái tạo mô.
• Vitamin K. Vitamin cầm máu. tăng cường mô xương. Yêu cầu hoạt động chính xác hệ thống thận.

Trên đây là danh sách các loại vitamin nổi tiếng nhất, nhưng cũng có một số lượng lớn các chất khác mà cơ thể cần.

vitamin tổng hợp

Vitamin hiếm khi được sử dụng riêng biệt. Để nâng cao hiệu quả của họ, nhiều phức hợp cân bằng. Tùy thuộc vào mục đích chức năng, chúng có một thành phần khác nhau.

Bây giờ ở mọi hiệu thuốc, bạn có thể thấy một số lượng lớn các phức hợp vitamin khác nhau với các mức giá khác nhau.

Tên vitamin và phức hợp vitamin:

• Vitrum.
• "Tuân thủ".
• "Bảng chữ cái".
• "Duvit".
• Gerimaks.
• solga.
• "Triovit".
• "Pikovit".
• Sinh học tối đa.
• "Nhiều tab".
• "Hồi sinh".
• "Genevit".
• "Không thể tin được".

Bạn thích loại vitamin nào hơn?

Đương nhiên, bạn muốn chọn vitamin rẻ tiền và hiệu quả. Để hiểu tất cả sự đa dạng này, bạn cần biết các phức hợp vitamin được tách ra theo nguyên tắc nào. Danh sách các vitamin cung cấp cho bạn chú ý ở trên có thể được phân phối theo độ tuổi, theo mục đích chức năng cho hiệu quả điều trị.

Phân loại phức hợp vitamin

Vitamin nào rẻ và hiệu quả nhất? Hãy xem cách chúng được phân loại:

• Vitamin cho nhỏ nhất, lên đến một năm. Có rất ít chế phẩm như vậy, chúng được sản xuất ở dạng giọt hoặc xi-rô. Bác sĩ khuyên dùng loại vitamin nào cho trẻ ở độ tuổi này? Có thuốc - "Vigantol", "Akvadetrim". Chúng chứa và được sử dụng để phòng ngừa và điều trị bệnh còi xương. Có các loại vitamin phức hợp - "Em bé nhiều tab", "Bảng chữ cái: Em bé của chúng ta."
• tuổi mẫu giáo. Trong giai đoạn này, cơ thể cần hỗ trợ vitamin nhất, vì quá trình tăng trưởng và phát triển tinh thần. Đối với độ tuổi này, các loại vitamin như "Đứa trẻ nhiều tab", "Pikovit 1+", "Bảng chữ cái: Mẫu giáo”, “Vitrum Baby”, “Complivit cho trẻ em”, “Vitamin”.
• Vitamin cho học sinh THCS và THPT. Hỗ trợ cơ thể của đứa trẻ trong giai đoạn căng thẳng tinh thần cao độ. Chúng bao gồm Multi-Tabs Junior, Pikovit 7+, Alfavit Shkolnik và Alfavit Teenager, Vitrum Junior, Complivit Active, Univit Kids.
• Vitamin cho người trẻ và trung niên. Đây giai đoạn tuổiđặc trưng bởi căng thẳng tinh thần, hoạt động thể chất, căng thẳng cảm xúc thường xuyên. Để hỗ trợ cơ thể trong trường hợp này có Vitrum, Complivit Antistress, Multi-tab Intensive, Alphabet Classic, Duovit, Triovit, Biomax.
• Vitamin cho người già. Góp phần cải thiện trí nhớ, chứa một bộ chất tối ưu, cần thiết cho cơ thể trong thời kỳ lão hóa. Vitrum Centuri, Multimax, Tuân thủ 50+, Cổ điển nhiều tab.

Có những loại vitamin rẻ tiền và hiệu quả chỉ với hiệu quả điều trị. Chúng được sử dụng theo lời khuyên của bác sĩ. Thông thường đây là các vitamin B - Compligam, Milgamma, Binovit, Kombilipen. Chúng được phát hành trong dạng tiêm, Kombilipen cũng có dạng viên nén.

Hãy nhớ rằng: trước khi bạn bắt đầu sử dụng bất kỳ sản phẩm y học bạn cần tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ!

Vitamin chuyên biệt

Một người trải qua nhiều điều kiện trong suốt cuộc đời, trong đó cơ thể sử dụng nhiều vitamin. Đối với những điều kiện như vậy, các phức hợp vitamin đặc biệt cũng được sản xuất.

• Vitamin trước khi sinh. Tên của các loại vitamin: Vitrum Prenatal, Complivit Mom, Multi-tabs Perinatal, Elevit Pronatal, Femibion, Alphabet Mom's Health. Những phức hợp vitamin này được phân biệt bằng cách tăng liều lượng các chất cấu thành, axit folic cần thiết cho sự phát triển toàn diện của thai nhi đã được thêm vào đó.
• Vitamin phục hồi cơ thể sau bệnh tật - "Multi-tabs Immuno Plus", "Alphabet Trong thời kỳ cảm lạnh", "Biomax".
• Các vitamin giúp trị rụng tóc, da và móng bị hư hại - "Pantovigar", "Merz", "Revalid".

Vitamin nam và nữ

Vitamin không tốn kém và hiệu quả và cũng có thể dùng riêng cho nam và nữ. Chúng khác nhau về thành phần nhằm mục đích duy trì sức khỏe và hoạt động thể chất. Công ty "Pharmamed" sản xuất các dòng vitamin khác nhau dành cho nam và nữ - "Lady Formula" và "Mens Formula". "Duovit dành cho nam" và "Duovit dành cho nữ".

Cũng có những loại đơn giản không chứa khoáng chất - chúng bao gồm 3-6 loại vitamin thiết yếu. Đó là Undevit, Gendevit, Revit. Những loại vitamin này không tốn kém, nhưng chúng có tác dụng thích hợp.

Đánh giá vitamin

Để hiểu nên chọn loại thuốc nào, cần nghiên cứu đánh giá các phức hợp vitamin-khoáng chất.

1. Vitamin nhiều tab mở đánh giá này. Phạm vi phức hợp vitamin phong phú nhất - từ trẻ sơ sinh đến người già, có vitamin cho phụ nữ mang thai, cho vận động viên, hỗ trợ cơ thể sau sinh cảm lạnh, vitamin trong thời gian căng thẳng tinh thần và căng thẳng cảm xúc. Thành phần phong phú cân bằng, dễ sử dụng, hương vị trái cây dễ chịu đã giúp vitamin Multi-tab chiếm vị trí đầu tiên trong bảng xếp hạng.
2. Vitrum. Ở vị trí thứ hai là dòng vitamin Vitrum. Họ cũng cung cấp các gói các trường hợp khác nhau life - vitamin cho trẻ em và người lớn, duy trì vẻ đẹp của da và tóc, cho xương và thị lực. Chế độ quản lý kém thuận tiện hơn một chút và thành phần ít rộng rãi hơn mang lại cho vitamin Vitrum vị trí thứ hai trong bảng xếp hạng.
3. "Bảng chữ cái". Đây là những cái có trong máy tính bảng. màu sắc khác nhauđược thực hiện vào buổi sáng, buổi chiều và buổi tối. Mỗi viên chứa một sự kết hợp nhất định của các vitamin sẽ được hấp thụ tốt hơn khi kết hợp với nhau. Nhờ đó, "Alfavit" chiếm vị trí thứ ba trong bảng xếp hạng.
4. "Tuân thủ". Các loại vitamin phổ biến nhất trong danh mục giá. Nhưng thành phần của chúng kém hơn một chút so với các phức hợp được liệt kê ở trên. Tuy nhiên, họ đang xếp thứ tư.
5. Và vị trí thứ năm được chia sẻ bởi các loại vitamin phức hợp như Triovit và Biomax. Bố cục không quá rộng, nhưng khá cân đối, bao gồm cả chính vitamin thiết yếu. Họ không có bất kỳ bộ phận nào, vì vậy họ có được vị trí thứ năm.

mọi người có cần vitamin không

Vì vậy, bây giờ bạn có thể nói chắc chắn có nên uống vitamin hay không. Chắc chắn! Chúng cần thiết cho cơ thể để duy trì các chức năng của nó trong các hoạt động khác nhau. giai đoạn cuộc sống. Không phải lúc nào cũng có thể có được khối lượng bắt buộc vitamin với thức ăn, vì vậy các phức hợp vitamin-khoáng chất cân bằng sẽ ra tay giải cứu.