Bây giờ, hãy cố gắng nhớ lại. Bạn đã từng ăn kiêng ít nhất một lần trong đời chưa? Đồng thời, bạn có nhận thấy rằng sau khi từ bỏ các sản phẩm có hại, tình trạng của da, mặt và cơ thể được cải thiện, chúng ta cảm thấy nhẹ nhàng hơn và tâm trạng được cải thiện.

Bây giờ chúng ta hãy xem xét kỹ hơn cơ thể chúng ta thay đổi như thế nào sau khi từ bỏ những thực phẩm có hại.

Làm sạch cơ thể

Một lượng lớn thực phẩm có hại, không phù hợp dẫn đến thực tế là cơ thể bị tắc nghẽn và thức ăn được tiêu hóa chậm. Ngay khi bạn bắt đầu ăn uống đúng cách, một quá trình thanh lọc sẽ diễn ra: chất độc và chất độc được loại bỏ, trọng lượng dư thừa biến mất và quá trình trao đổi chất được cải thiện.

Làm sạch da

Thứ hai, hãy quan sát làn da của bạn. Nhiều người thường thắc mắc tại sao mình cứ bị nổi mụn theo thời gian nếu không có những thói quen xấu và chăm sóc da cẩn thận. Vì vậy, lý do cho điều này cũng có thể là đồ ăn vặt. Thực phẩm giàu chất béo có hàm lượng calo cao dẫn đến da mặt trở nên nhờn, lỗ chân lông bị tắc, do đó mà nổi mụn và bóng nhờn xấu xí trên mặt. Ngay sau khi bạn loại bỏ một số loại thực phẩm, bạn sẽ thấy làn da trở nên tươi tắn hơn và mụn sẽ tự biến mất.

Giảm cân

Tất nhiên, sau khi ăn vặt, tất cả mọi người đều tăng cân. Nhưng ngay sau khi bạn ngừng tiêu thụ những sản phẩm như vậy, thì trong vài tuần nữa, chính bạn sẽ không nhận thấy cách giảm cân, và vòng eo và hông sẽ giảm đi vài cm. Rốt cuộc, không có gì tuyệt vời hơn là cảm thấy mảnh mai và hấp dẫn (Kate Moss đã nói về điều này từ rất lâu rồi).

Hôm nay chúng ta sẽ nói về cách từ bỏ đồ ăn vặt. Đồ ăn nhanh, đồ ăn có vị đậm đà, nhân tạo, mặn, chiên, béo, nướng và ngọt - dù đồ ăn đó có hại đến đâu thì cũng rất khó từ chối món ngon yêu thích đó, và nhiều người cho rằng không cần thiết! Nhiều như người ta muốn tin khác đi, thực phẩm này để lại vết sẹo không thể xóa nhòa trên cơ thể con người. Tuy nhiên, đáng để suy nghĩ về việc chuyển đổi sang một chế độ ăn uống lành mạnh.

Làm thế nào để từ chối đồ ăn vặt?

Nhiều người, được truyền cảm hứng từ những câu chuyện về lợi ích của chế độ ăn uống lành mạnh, về sự thoải mái mà nó mang lại cho cơ thể, về vẻ đẹp của tóc, da và móng, có được do chuyển sang thực phẩm lành mạnh, bắt đầu quá trình từ chối những thứ có hại khác nhau rất đột ngột. Nếu không có sự chuẩn bị chu đáo và thái độ cần thiết, đúng đắn, tin rằng theo cách này sẽ đúng hơn. Quá tệ, nó hiếm khi hoạt động. Thông thường, sự kiên nhẫn là đủ trong một thời gian ngắn, tối đa là một hoặc hai tuần.

Nếu mục tiêu như vậy đã được đặt ra - bằng mọi cách từ chối đồ ăn vặt, thì tốt hơn hết bạn nên chuyển sang chế độ dinh dưỡng hợp lý dần dần, để bạn có thể tránh căng thẳng cho cơ thể và tình trạng "quá nóng" về cảm xúc. Dần dần quen với những gian khổ sẽ dễ dàng hơn rất nhiều.

Làm thế nào để điều chỉnh để từ bỏ đồ ăn vặt mãi mãi?

Để bắt đầu, cho dù nó nghe có vẻ ngu ngốc đến đâu, hãy bắt đầu một cuốn sổ tay - một cuốn nhật ký, trong đó điều đầu tiên cần làm là ghi lại tất cả những điểm cộng, bắt đầu từ những điểm quan trọng nhất. Hãy xem, nghe và đọc blog của những người đã đi trên con đường này. Thay vào đó, mục tiêu của bạn và câu chuyện của những người đã chọn thực phẩm lành mạnh sẽ chủ yếu là làm sạch cơ thể khỏi các chất độc tích tụ, duy trì sức khỏe. Trong một cơ thể khỏe mạnh, như bạn đã biết, một tâm trí lành mạnh! Thậm chí tốt hơn, nó thúc đẩy sự xuất hiện của một số loại đau nhức cản trở cuộc sống bình thường và đầy đủ, tận hưởng mỗi ngày. Nhưng tất nhiên, tốt hơn hết là bạn không nên mang cơ thể của mình đến việc này và hãy chăm sóc nó kịp thời.

Công việc khó khăn nhất là làm việc với chính mình

Bây giờ bạn cần phải làm việc dựa trên ý chí và lối sống. Làm thế nào khác? Những thay đổi trong cơ thể nhất thiết phải đi kèm với những thay đổi trong ý thức.

Một loạt các trường hợp tích lũy, mệt mỏi liên tục và trầm cảm vô lý là rất nhiều tính cách yếu đuối. Thời gian bị giết trong bốn bức tường trên chiếc ghế dài trước TV sẽ không khiến ai hài lòng - đây là sự thật, đã đến lúc phải thay đổi điều gì đó. Điều rất quan trọng là dành thời gian ở ngoài trời. Nghỉ ngơi bên bờ biển không chỉ bao gồm nằm trên cát mà còn bao gồm cả thiên nhiên - ăn thịt nướng. Nhiều hoạt động, sở thích và sở thích hơn, cuộc sống sẽ bắt đầu có những màu sắc mới! Không cần phải gác lại những việc quan trọng để sau, vì “việc để ngày mai” là một khái niệm lỏng lẻo và rất lừa dối.

Một thói quen hàng ngày bị phá vỡ một cách tự tin dẫn đến trầm cảm và sức khỏe kém, một ngày nên bắt đầu vào buổi sáng, không phải vào buổi trưa. Lúc đầu, việc thay đổi chế độ sinh hoạt sẽ khó khăn, xuất hiện tình trạng cáu kỉnh nhưng điều này sẽ nhanh chóng qua đi và được thay thế bằng một thói quen tích cực và hữu ích là không thức khuya và dậy sớm.

Chuyển dần sang chế độ ăn uống lành mạnh

Nhưng không! Bạn chỉ cần bắt đầu, chịu trách nhiệm về bản thân, bắt đầu thực sự yêu thương và đánh giá cao bản thân. Những nỗi sợ hãi như “khó”, “không thể”, “Tôi không thể”, “tất cả đều là chất độc” - bạn cần loại bỏ chúng, ném những từ này ra khỏi từ điển như rác. Bây giờ các từ chính nên là - "dễ dàng" và "có thể xử lý". Nếu ý tưởng chuyển sang một chế độ ăn uống lành mạnh đã xuất hiện, thì bạn cần lắng nghe tâm trí của mình và thực hiện một việc hữu ích như vậy một cách nghiêm túc và có trách nhiệm.

Thay đổi chế độ ăn uống

Tốt hơn hết là đừng để bản thân chìm đắm trong những hy vọng hão huyền, việc chuyển đổi nhanh chóng sang một chế độ ăn uống lành mạnh là rất hiếm. Dự trữ động lực và sự kiên nhẫn, sử dụng cùng một cuốn sổ, loại bỏ dần các loại thực phẩm riêng lẻ khỏi chế độ ăn kiêng, ghi chép lại. Dần dần việc thay đổi thực đơn sẽ dễ dàng và thú vị hơn rất nhiều.

Vì chúng không mang lại lợi ích gì cho cơ thể mà ngược lại còn để lại dấu ấn tiêu cực, dẫn đến nhiều bệnh tật. Thức ăn được tiêu hóa đơn giản và chuyển hóa thành đường và chất béo rồi tích tụ trong mô mỡ của bạn. Ảnh hưởng đến trạng thái cảm xúc. Và thực phẩm, như đã được chứng minh bằng nhiều nghiên cứu, thậm chí còn ảnh hưởng đến sự phát triển cá nhân của một người.

Ngoài tác hại của sản phẩm, đừng quên chế độ ăn uống hợp lý, không ăn quá nhiều, ăn trước khi đi ngủ, đặc biệt là đồ ăn nặng! Nếu bạn thực sự muốn, hãy lấy một quả táo chẳng hạn.

Theo thời gian, với việc loại bỏ các mối nguy hiểm khác nhau, vị giác sẽ trở nên nhạy cảm hơn, cà rốt bình thường sẽ trở thành một loại rau cực kỳ ngon, chính xác là như vậy.

Bây giờ mục tiêu đã được đặt ra, hãy bắt đầu tiến về phía nó với một bước vững chắc. Tất cả điều này có vẻ khó khăn, sẽ có mong muốn thoát ra, từ chối, nhưng nếu bạn vẫn chống cự, kết quả sẽ tích cực gấp đôi:

1. Đối với người mới bắt đầu, đây là niềm tự hào về bản thân, và thực sự sẽ có điều gì đó đáng tự hào, thể hiện ý chí và thay đổi điều gì đó trong tâm trí, thay đổi lối sống, điều này rất đáng được khen ngợi.
2. Chà, và thứ hai là bản thân mục tiêu, vì mục tiêu đáng để ngừng ăn mọi thứ, đó là một sinh vật vô cùng biết ơn sẽ đáp lại.

Nhưng quan trọng nhất, đừng ngại thay đổi bất cứ điều gì, đặc biệt là từ bỏ đồ ăn vặt. Và nếu những thay đổi này có lợi, chúng sẽ dẫn đến một cuộc sống lành mạnh và trọn vẹn, những cảm xúc và ấn tượng mới. Hãy hành động táo bạo hơn, bởi vì điều thực sự đáng sợ là bệnh tật và lão hóa nhanh chóng, bạn có thực sự cần nó không? Hy vọng rằng, những lời khuyên này sẽ giúp bạn đưa ra quyết định đúng đắn. Chúc bạn may mắn!

Tránh những thực phẩm gây trầm cảm có hại cũng sẽ làm tăng hạnh phúc và niềm vui trong cuộc sống của bạn. Những cơ hội mới và những kênh thưởng thức mới sẽ mở ra, không chỉ từ ẩm thực. Thay đổi chế độ ăn uống của bạn và bạn sẽ thay đổi cuộc sống của bạn!

• Dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp bạn tránh được những chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt khó chịu và phòng tập thể dục nếu bạn không thích loại hoạt động này.
• Bạn sẽ có thể duy trì trọng lượng ở một mức nhất định mà không cần tập nhanh sau đó.
• Bạn sẽ học cách lắng nghe nhu cầu, mong muốn của cơ thể và không ngậm miệng khi hấp thụ quá mức những thức ăn không cần thiết.

• Bạn sẽ không bao giờ cảm thấy khó chịu và nặng bụng sau khi ăn.
• Bạn sẽ trở nên ý thức hơn, salad rau tươi không thú vị khi ăn trước máy tính và TV. Nên ăn trên đĩa đẹp, tốt nhất là dùng dao và nĩa.
• Học cách không phải là vấn đề ăn uống, mà là thưởng thức đồ ăn.
• Khứu giác của bạn sẽ nhạy bén hơn và thói quen vị giác sẽ đa dạng hơn.
• Nếu bạn học cách ăn uống đúng cách, thì bạn sẽ kiểm soát được lượng thức ăn có hại chứ không phải chúng.
• Bạn sẽ thích ngắm mình trong gương. Tôi sẽ không bao giờ tin rằng bạn có thể chấp nhận và yêu bản thân với 2-5 KÍCH CỠ tăng thêm. Thay vào đó, bạn có thể từ bỏ chính mình, nhưng không yêu. Tình yêu bắt đầu với một mối quan hệ có ý thức với cơ thể của bạn.
• Bạn sẽ thoát khỏi cơn nghiện đồ ăn vặt, nghĩa là bạn sẽ trở nên tự do và hạnh phúc dù trong hoàn cảnh nào. Từ việc có món gì “ngon” cho buổi tối hay không.

liên hệ với

Các nhà dinh dưỡng học từ lâu đã thu hút sự chú ý của chúng ta đến thực tế là cảm giác thèm đồ ăn vặt phụ thuộc nhiều vào thói quen của bộ não hơn là thói quen của cơ thể. Đôi khi các hương liệu được cung cấp rộng rãi bởi những nguy cơ hấp dẫn như vậy có thể gây nghiện, nhưng không đến mức không thể loại bỏ nó bằng nỗ lực của ý chí. Hãy cố gắng rèn luyện ý chí và bộ não?

1. Đọc nhãn

Một cách hiệu quả để mua ít đồ ăn vặt hơn là nhận thức được những gì chúng ta nhận được với nó. Và điều này không có nghĩa là bạn cần phải từ bỏ hoàn toàn cookie chẳng hạn. Rốt cuộc, dành thêm một chút thời gian gần kệ trong cửa hàng để đọc thành phần, bạn có thể tìm thấy một sản phẩm ít đường hơn, không có chất bảo quản và phụ gia có hại.

Bằng cách đọc nhãn, bạn sẽ biết về lượng đường, sự hiện diện của chất điều vị và các chất phụ gia không cần thiết.

Hãy chú ý không phải tên của sản phẩm, mà là các thành phần. Ví dụ, bánh bao có thể được gọi là "Thịt bò", nhưng sẽ có 20% thịt bò. Kiểm tra sô cô la: nếu đường đứng đầu trong danh sách, sau đó đến chất béo thực vật, thì đó là bất cứ thứ gì ngoại trừ sô cô la.

Ngay cả khi bạn chưa sẵn sàng từ bỏ ngay lập tức thực phẩm không tốt cho sức khỏe, bạn luôn có thể chọn các sản phẩm ít gây hại hơn trong thành phần.

2. Thực hiện theo Quy tắc 5 thành phần

Ngày nay, việc tìm kiếm ít hơn 5 thành phần trên một gói xúc xích rất khó, nhưng có thể. Xin lưu ý: nếu bạn thấy nhiều hơn 5 mục trên các sản phẩm đơn giản (sữa, bánh ngọt, nước trái cây), thì đây là một chỉ số đáng báo động.

Nhiều chất phụ gia được sử dụng để cải thiện độ đặc, làm dày, tăng trọng lượng của sản phẩm và kéo dài thời hạn sử dụng.

Điều đáng biết là:

Các nhà sản xuất cũng sử dụng các chất tương tự tự nhiên của chất bảo quản hóa học, hãy tìm chúng trên bao bì: axit xitric, mật ong, muối, giấm... Pectin có được thêm vào thay vì gelatin trong đồ ngọt không? Tốt thôi, nó được coi là hữu ích hơn, không phải vô cớ mà thành phần này được sử dụng trong các sản phẩm sinh thái... Dấu E trên các sản phẩm là đáng báo động, nhưng cần lưu ý rằng không phải tất cả “e-cooks” đều có hại. Ví dụ: E260 chỉ là axit axetic, E500 là muối nở. Ví dụ, riboflavin E101, pectin E300, axit ascorbic E440 là thành phần của một quả táo thông thường. Việc bổ sung E250, hoặc natri nitrit, trong thành phần xúc xích cho thấy rằng sản phẩm được bảo vệ khỏi độc tố botulinum ghê gớm. Chỉ có chất này mới có thể chống lại anh ta. Natri nitrit được tìm thấy với số lượng lớn trong rau bina.

3. Chụp ảnh đồ ăn

Hình dung giúp bạn kiểm soát chế độ ăn uống của mìnhĐây là lý do tại sao các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên ghi nhật ký thực phẩm. Nếu bạn đang muốn giảm cân hoặc ăn kiêng lành mạnh, thì bạn sẽ không thể ăn bánh nữa và nhanh chóng quên nó đi. Nhật ký sẽ không quên, nhưng bức ảnh sẽ nhắc nhở.

Lượng thức ăn ăn vào mỗi ngày, bạn có thể "tổng hợp" vào buổi tối, điều này sẽ giúp bạn điều chỉnh chế độ ăn uống và giảm cân nhanh hơn.

4. Thay thế một sản phẩm có hại bằng một sản phẩm thay thế hữu ích

Ai sẽ tình nguyện thay thế một chiếc bánh mì kẹp phô mai bằng một củ cà rốt?! Lúc đầu, triển vọng thay thế bữa ăn này bằng bữa ăn khác không khơi gợi được sự nhiệt tình. Cho đến khi bạn nhận thấy rằng sức khỏe của mình đang được cải thiện và cân nặng đang giảm đi. Một sự thay thế như vậy sẽ làm dịu đi sự cay đắng của sự chia tay và sẽ cho phép bạn không thay đổi thói quen ăn uống mạnh mẽ và về cơ bản. Các lựa chọn thay thế phổ biến được sử dụng nhanh chóng là:

sô cô la sữa - sô cô la đắng; khoai tây chiên - bỏng ngô không bơ; khoai tây chiên - khoai tây nướng; kem - sữa chua đông lạnh; kẹo cho trà - trái cây sấy khô; bánh quy - bánh mì nguyên hạt.

5. Đa dạng hóa chế độ ăn uống của bạn

Một thực tế nổi tiếng: thèm các chất có hại là do cơ thể thiếu các yếu tố hữu ích. Điều này rất dễ nhận thấy vào mùa hè: trong thời kỳ chín của những quả mọng yêu thích của bạn, bạn không còn bị thu hút bởi đồ ngọt nữa, phải không?

Nếu bạn không thể cưỡng lại được việc ăn thứ gì đó béo, cơ thể thiếu canxi và vitamin tan trong chất béo - hãy thêm các sản phẩm từ sữa, pho mát, bông cải xanh vào chế độ ăn... Thèm bột cho thấy thiếu nitơ và chất béo, hãy ăn nhiều đậu, thịt và các loại hạt. đặc biệt là sô cô la? Không có đủ magiê trong cơ thể - các loại hạt, quả hạch, kiều mạch bù đắp cho sự thiếu hụt của nó. Cơ thể cần phốt pho và lưu huỳnh - quả nam việt quất và hạt chứa chúng Nếu kem là niềm đam mê của bạn, hãy thử thêm thịt thỏ, thịt gà và gà tây vào chế độ ăn uống của bạn - bạn đang thiếu canxi và tryptophan.

6. Thêm nhiều thực phẩm có màu

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng màu đỏ của thực phẩm làm cho nó hấp dẫn và ngon hơn từ quan điểm của bộ não của chúng ta. Chúng ta có xu hướng coi thức ăn màu đỏ bổ dưỡng và ngon hơn, trong khi thức ăn xanh thì ngược lại, không hấp dẫn lắm, “non choẹt”.

Bạn có để ý rằng đồ ăn vặt thường không có màu sắc đặc biệt? Nướng, khoai tây chiên, bánh quy, thức ăn nhanh mà bộ não coi là một. Chúng ta ăn "thực phẩm màu be" và không theo dõi độ bão hòa, cơ thể ngày càng đòi hỏi nhiều hơn.

Thêm "màu sắc" vào đĩa và quá trình bão hòa sẽ diễn ra hoàn toàn khác - một quả chuối sáng và một quả táo đỏ có thể tạo nên điều kỳ diệu.

7. Thử nghiệm hương vị mới

Nhiều thực phẩm có hại là hương vị tươi sáng: gia vị, chất làm ngọt, chất điều vị, muối. Cách tốt nhất để nuông chiều các thụ thể của bạn là thực hiện một số thử nghiệm. Thêm các món ăn mới vào chế độ ăn uống, chơi với các loại gia vị và gia vị, trộn chúng. Có hàng ngàn món ăn trên thế giới mà bạn chưa thử.

Ví dụ, món khai vị có thể thay thế hoàn hảo món pate thịt đã mua bằng chất ổn định và chất điều vị, và một món ăn quen thuộc mà bạn thêm rau thơm sẽ “chơi” theo một cách hoàn toàn khác.

8. Tránh đói quá mức

Nếu bạn đã quen với việc ăn vặt bằng carbohydrate nhanh (kẹo, khoai tây chiên, kem, bánh ngọt, đồ ăn nhanh), thì lượng đường trong máu của bạn sẽ liên tục tăng vọt. Khi lượng đường giảm xuống quá thấp, lại có một mong muốn mạnh mẽ để ăn thứ gì đó không tốt cho sức khỏe. và khó thoát ra khỏi cái vòng luẩn quẩn này.

Không để xảy ra tình trạng đói dữ dội, và để “phòng ngừa”, hãy xua đuổi nó bằng những món ăn nhẹ lành mạnh, tốt nhất là những món giàu protein. Chúng mang lại cảm giác no lâu và không cho phép lượng đường trong máu thay đổi đột ngột. Đó là sữa chua, pho mát, các loại hạt, hạt bí ngô, miếng phi lê gà, sinh tố xanh, trứng.

Bạn đã xoay sở để vượt qua cơn nghiện những thứ có hại chưa?

Hầu như thường xuyên, cùng với thực phẩm, các chất phụ gia và chất bảo quản khác nhau xâm nhập vào cơ thể, chúng cũng chứa chất độc. Và tất cả điều này được chứa trong các sản phẩm công nghiệp. Cơ thể tự đối phó với một số chất trong số chúng, nhưng có những chất không tự đào thải ra khỏi cơ thể, tích tụ và gây hại cho cơ thể.

Làm thế nào để từ chối đồ ăn vặt?

Mọi người đều hiểu rằng không thể làm điều này trong một khoảnh khắc. Trước tiên, bạn cần ngừng ăn những thực phẩm như vậy trong một thời gian. Tốt hơn là bạn nên tự xác định thời gian. Mong muốn ăn đồ ăn vặt sẽ xuất hiện, nhưng nó có thể bị dập tắt bởi dinh dưỡng phân đoạn. Kiểu ăn uống này làm giảm tác động tiêu cực của việc ăn uống không đúng cách và mang lại lợi ích cho sức khỏe. Để không tước đi hoàn toàn món ăn yêu thích, mặc dù có hại, của bạn, bạn cần thay thế dần nó bằng những chất tương tự ít nguy hiểm hơn. Ví dụ, thay vì sốt mayonnaise, bạn có thể ăn mù tạt hoặc cải ngựa. Và đồ ngọt được thay thế tốt bằng trái cây hoặc các sản phẩm từ sữa ngọt.



Điều đáng chú ý là thực phẩm chiên có hại như thế nào đối với cơ thể, để dễ dàng giảm mức tiêu thụ hoặc từ bỏ hoàn toàn. Thực phẩm chiên có hại nhất là hamburger, belyashi và xúc xích. Tác hại của chúng nằm ở những chất gây ung thư có trong dầu chiên. Việc sử dụng thường xuyên các sản phẩm như vậy dẫn đến các bệnh về dạ dày, xuất hiện chứng ợ chua, sự phát triển của viêm dạ dày và loét. Thức ăn nhiều dầu mỡ gây ra các bệnh ngoài da và thường dẫn đến ung thư hệ tiêu hóa.

Thức ăn cay: tác hại và lợi ích của thức ăn cay

Thức ăn cay không phải lúc nào cũng xấu. Ví dụ, hạt tiêu nóng có chứa các nguyên tố có thể tăng tốc quá trình trao đổi chất, do đó, góp phần giảm cân. Gia vị với số lượng lớn làm tăng tiết dịch vị. Điều này phục hồi niêm mạc dạ dày, tiêu diệt vi khuẩn cùng với thức ăn xâm nhập vào đường tiêu hóa.

Gia vị cay làm tăng mồ hôi, làm giảm sự khó chịu khi nhiệt độ cao. Họ cũng có thể làm sạch xoang bằng sổ mũi và loại bỏ chất nhầy từ phế quản. Hiệu ứng làm ấm lâu dài giúp thư giãn và giúp bạn có thể chìm vào giấc ngủ ngon. Serotonin và endorphin là hai loại hormone khoái cảm tăng lên khi ăn cay, giúp giảm căng thẳng và giúp giảm đau đầu.



nước sốt

Mayonnaise, sốt cà chua và các loại nước sốt khác làm cho bất kỳ thực phẩm nào cũng có hại. Đây là những thực phẩm rất giàu calo gây béo phì. Thuốc nhuộm, chất làm đặc và các chất ổn định khác nhau dẫn đến các bệnh nghiêm trọng, vì vậy nên giảm thiểu việc sử dụng nước sốt.

khoai tây chiên giòn

Nó vốn là một hỗn hợp đậm đặc của carbohydrate và chất béo được phủ quá nhiều trong thuốc nhuộm và chất bảo quản. Chúng được chiên trong dầu, đây là những phần bổ sung chất gây ung thư, nếu sử dụng thường xuyên sẽ gây ung thư.



Thanh sôcôla

Tác hại của những sản phẩm như vậy nằm ở lượng đường lớn, có đặc tính hấp thụ tức thì và gây đói nhanh chóng. Nó cũng dẫn đến béo phì.

Rượu

Thực phẩm rất có hại và nhiều calo, loại bỏ các nguyên tố vi lượng cần thiết cho cơ thể. Ngay cả với liều lượng nhỏ, rượu cũng ảnh hưởng tiêu cực đến gan, thận, các cơ quan khác và tác hại lớn nhất là não.

Ăn vặt là nguyên nhân chính gây ra các bệnh mãn tính. Trước khi ăn theo cách này, bạn cần nghiên cứu kỹ hậu quả và đưa ra quyết định đúng đắn cho mình.

Băng hình