Vitamin B5 (axit pantothenic hoặc canxi pantothenate) là một vitamin tan trong nước, chính của nó các tính năng có lợi- Giúp sản xuất năng lượng tế bào.

Lợi ích của vitamin B5 là gì? Axit pantothenic tham gia vào quá trình oxy hóa và acetyl hóa, tham gia vào quá trình tổng hợp acetylcholine, chất béo và Sự trao đổi carbohydrate và trong việc sản xuất porphyrin, corticosteroid, kích thích tố của vỏ thượng thận.

Lợi ích của axit pantothenic là gì?

Axit pantothenic tham gia vào việc hình thành các kháng thể, cải thiện sự hấp thụ các vitamin khác của cơ thể, kích thích sản xuất hormone tuyến thượng thận, do đó hợp chất này được sử dụng để điều trị và ngăn ngừa viêm đại tràng, viêm khớp, các tình trạng dị ứng và bệnh tật. của hệ thống tim mạch. Vitamin góp phần tổng hợp ở vỏ thượng thận các chất quan trọng của glucocorticoid, giúp loại bỏ bất kỳ quá trình viêm nào, chịu trách nhiệm sản xuất các kháng thể và trạng thái tâm lý - cảm xúc. Vỏ thượng thận là tuyến hoạt động hiệu quả nhất trong số các tuyến trong cơ thể. Đối với công việc chính thức, cô ấy cần nguồn cung cấp lớn vitamin B5 để đối phó thành công với mọi vấn đề: căng thẳng, quá trình viêm và Vi sinh vật gây bệnh. Điều đáng chú ý là corticoids hoạt động mạnh hơn các hợp chất khác trong việc thúc đẩy đốt cháy chất béo, do đó, vitamin B5 tác động gián tiếp đến cân nặng và giúp duy trì vóc dáng mảnh mai. Đôi khi pantothenate được gọi là vitamin chính của sắc đẹp và là kiến ​​trúc sư của một vóc dáng mảnh mai.

Liều lượng vitamin B5:

Lượng vitamin B5 được khuyến nghị cho người lớn là 10-20 mg. Cần tăng liều vitamin khi gắng sức tích cực, mang thai và cho con bú. Ngoài ra, mọi người cần tăng liều vitamin. giai đoạn hậu phẫu, bị nhiễm trùng nặng, bệnh tật và căng thẳng.

Bổ sung vitamin B5 được quy định trong các trường hợp sau:

Vitamin B5, như một thành phần của coenzyme A, tham gia vào quá trình trao đổi chất axit béo, protein và carbohydrate, bình thường hóa quá trình oxy hóa quy trình phục hồi trong cơ thể. Do đó, điều quan trọng là phục hồi và duy trì tất cả các mô tế bào. Vitamin B5 tổng hợp các hormone tăng trưởng, hormone sinh dục, axit béo, histamine, cholesterol “tốt”, hemoglobin và acetylcholine. Đây là loại vitamin duy nhất có thể được hấp thụ qua da, đó là lý do tại sao nó được sử dụng trong các loại thuốc chữa bỏng và mỹ phẩm.

Vai trò của axit pantothenic trong cơ thể

Chức năng của axit pantothenic trong cơ thể:

• Tham gia vào quá trình sản xuất glucocorticoid của tuyến thượng thận, chúng bảo vệ cơ thể khỏi tình trạng quá tải, cải thiện khả năng miễn dịch và giảm viêm.
• Nó tham gia vào quá trình tổng hợp các chất dẫn truyền thần kinh - nhờ các chất này có thể chuyển thông tin từ các tế bào thần kinh đến não. Nhân tiện, chất dẫn truyền thần kinh cũng chịu trách nhiệm về cảm giác vị giác và khứu giác. Thiếu axit pantothenic dẫn đến suy giảm các chức năng hệ thống khứu giác, trầm cảm, hay quên.
• Vitamin B5 tham gia vào quá trình tổng hợp axit béo và kháng thể. Nó giúp bảo vệ não khỏi các tác động những thói quen xấu- rượu và hút thuốc.
• Cải thiện tái tạo và tăng trưởng tế bào, giảm phản ứng phụ các loại thuốc.
• Bình thường hóa Chuyển hóa lipid và Sự cân bằng nước trong cơ thể.
• Tăng cường móng và tóc, cải thiện tình trạng làn da. Nhân tiện, tóc bạc sớm cũng có thể là dấu hiệu của sự thiếu hụt B5, vì vitamin này thúc đẩy quá trình tổng hợp sắc tố trên tóc.
• Chống lão hóa, ngăn ngừa sự xuất hiện sớm của nếp nhăn.
• Ngăn chặn sự phát triển của bệnh béo phì, điều hòa sự hình thành của các tế bào mỡ.
• Ngăn ngừa sự phát triển của bệnh thiếu máu.
• Điều chỉnh chức năng ruột.
• Giúp chống lại các bệnh về hệ tim mạch.
• Giúp cơ thể hấp thụ các vitamin và chất dinh dưỡng khác.

Lượng vitamin B5 hàng ngày

Nhu cầu hàng ngày đối với axit pantothenic

• Điều trị các bệnh truyền nhiễm.
• Căng thẳng.
• Bệnh tật đường tiêu hóa(GIT) và hệ thống tim mạch.
• Làm việc chăm chỉ.
• Vận động viên và người tập thể hình.
• Phụ nữ có thai và cho con bú.

Thiếu hụt và dư thừa vitamin

Biểu hiện của sự thiếu hụt axit pantothenic:

• Rối loạn hệ thần kinh: rối loạn giấc ngủ, trầm cảm, thờ ơ, xúc động quá mức.
• Đau cơ và nhức đầu thường xuyên. Thông thường các vận động viên phàn nàn về cảm giác nóng rát ở bàn chân và ngón chân - quá trình trao đổi chất bị rối loạn, axit lactic được bài tiết nhanh hơn.
• Tăng mệt mỏi - cơ thể không có thời gian để tổng hợp năng lượng, hiệu quả giảm sút.
• Tình trạng da xấu đi (phát ban, xuất hiện các đốm đồi mồi, da bong tróc). Tóc trở nên dễ gãy, mọc kém, tăng tiết bã nhờn, viêm da, chàm xuất hiện.
• Chán ăn, xuất hiện cảm giác buồn nôn, thức ăn được hấp thụ kém hơn.
• Mất cân bằng nền nội tiết tố. Thanh thiếu niên thường bị còi cọc, được chẩn đoán giảm mạnh trọng lượng.
• Vi phạm các chức năng của hệ thống bài tiết.
• Khả năng miễn dịch bị suy yếu, con người thường xuyên mắc các bệnh về đường hô hấp.
• Vì ít glucocorticoid được tổng hợp, các bệnh về tim và mạch máu có thể tiến triển.
• Vi phạm tầm nhìn.

Nguyên nhân thiếu vitamin B5:

• Chế độ dinh dưỡng không cân đối.
• Một đợt sử dụng thuốc kháng sinh, sulfonamid kéo dài - một số loại thuốc làm giảm khả năng hấp thụ axit pantothenic của cơ thể.
• Chế độ ăn ít protein và ít chất béo - chất béo và protein tạo điều kiện thuận lợi cho việc hấp thụ vitamin.
• Các bệnh về hệ tiêu hóa.

Vì vitamin B5 được cơ thể tổng hợp và được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm nên việc thiếu hụt rất hiếm khi được chẩn đoán. Hypervitaminosis cũng không nguy hiểm cho con người, vì axit pantothenic không tích tụ trong cơ thể. Trong một số trường hợp hiếm hoi, với việc sử dụng một lượng lớn canxi pantothenate, người ta chẩn đoán chứng buồn nôn, nhịp tim nhanh và mất ngủ.

nguồn chính

Nguồn thực vật:

• Trái cây và quả mọng: chuối, cam, quýt, sung, dâu tây, bưởi. Cũng như quả mâm xôi, nam việt quất, táo, dứa, v.v.
• Rau: củ cải, cà rốt, xà lách, hành tây, bông cải xanh, súp lơ trắng. Và cả một quả bí ngô băp cải trăng và vân vân.
• Các loại hạt (hạt điều, hạt phỉ, đậu phộng).
• Ngũ cốc chưa nghiền, cám.
• Bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu.
• Men.
• Nấm.

Nguồn động vật:

• Thịt gia cầm, thịt bò, thịt lợn.
• Gan, thận.
• Cá biển và hải sản.
• Các sản phẩm từ sữa.
• Lòng đỏ trứng.
• Sữa ong chúa.

Sản phẩm	Hàm lượng vitamin B5 trong 100 g
Đậu xanh	15 mg
Đậu nành	6,5 mg
Thịt bê	6,3 mg
Thận heo	6 mg
trứng cá tuyết	3,5 mg
sữa ong chúa	3,4-25 mg
trứng cá tuyết	3,4 mg
Táo	3,4 mg
Cám gạo	3 mg
Champignons	2,5 mg
Kiều mạch	2,4 mg
Đậu phụng	1,7 mg
Trái bơ	1,4 mg
lúa mì nảy mầm	1,2 mg
hạt hồ trăn	1 mg
Quả bí ngô	0,7 mg

Quan trọng! Một số loại thực phẩm (đồ uống có ga, đồ ngọt, khoai tây chiên, đồ hộp) làm giảm khả năng hấp thụ vitamin B5

Axit pantothenic bị phá hủy trong quá trình nấu nướng và đông lạnh, vì vậy rau đóng hộp là vô dụng. Nếu có thể, hãy ăn trái cây và rau sống, các sản phẩm khác được xử lý nhiệt nhẹ nhàng. Ăn uống đúng cách, vì để cơ thể tổng hợp được vitamin, cần phải có một hệ vi sinh khỏe mạnh trong đường ruột.

Chỉ định và chống chỉ định sử dụng

Hướng dẫn sử dụng:

• Bệnh lý phổi (ARI, viêm phổi, viêm phế quản, lao).
• Các bệnh của hệ thần kinh.
• Các bệnh không lây nhiễm qua đường tiêu hóa (viêm dạ dày, loét, rối loạn vận động).
• Hen phế quản.
• Rối loạn tuần hoàn.
• Nhiễm độc và đe dọa ở phụ nữ có thai.
• Các bệnh dị ứng.
• Các bệnh về da và tóc (tăng tiết bã nhờn, chàm, mụn trứng cá, v.v.).
• Với việc lạm dụng nicotine hoặc rượu.
• Các bệnh lý về gluten.
• Quá tải về tâm lý - tình cảm.
• các quá trình viêm.

Chống chỉ định trong một số trường hợp có thể được coi là mang thai và cho con bú, bệnh thận ở giai đoạn cấp tính, quá mẫn với canxi pantothenate, tuổi lên đến 3 tuổi.

Vitamin B5 là một phần của hầu hết các chất bổ sung vitamin và khoáng chất: Vitrum, Supradin, Multivit, Multitabs, Duovit, Alfavit Cosmetic, v.v. Các chế phẩm với canxi pantothenate có sẵn trong các loại sau:

• Viên nén và viên nang.
• Ống tiêm.
• Thuốc xịt, kem và thuốc mỡ để sử dụng bên ngoài.

Thuốc xịt Dexpanthenol được sử dụng để điều trị các tổn thương trên da. Axit pantothenic thâm nhập tốt vào máu và các lớp sâu của hạ bì, làm tăng tốc độ chữa lành, giảm viêm và giảm ngứa. Thích hợp để điều trị chàm, bỏng, trầy xước, loét, vết loét và các khuyết tật khác. Các loại thuốc phổ biến nhất bao gồm: Bepanten, Panteksol, Pantevenol, Panthenol, Pantestin.

để tiêm và uống canxi pantothenate được sử dụng. Nó ít độc hại liều dùng hàng ngày cho người lớn - lên đến 0,8 g, cho trẻ em - 0,1-0,3 mg. Nó được sản xuất dưới dạng ống 2 ml và viên nén 0,1 g. Pantogam cũng rất phổ biến, nó có sẵn ở dạng viên nén 0,25 và 0,5 g. bổ sung vitamin, Được sử dụng như liệu pháp phức tạp.

Tương tác với các chất dinh dưỡng khác

Tương tác của vitamin B5 với các yếu tố khác:

• Canxi pantothenate được hấp thụ tốt nhất với axit ascorbic và thiamine.
• Một số loại thuốc kháng sinh có thể làm giảm sự hấp thụ vitamin B5 của cơ thể.
• Tăng cường các đặc tính của thuốc trợ tim.
• Có thể làm giảm hiệu quả của thuốc chống lao.
• Thúc đẩy sự hấp thụ axít folic, choline, kali.
• Vitamin bị trôi ra khỏi cơ thể bởi đồ uống có ga, caffein, rượu, barbiturat.
• Axit pantothenic không kết hợp với đồng - các đặc tính dược lý của nó bị suy yếu.
• Không tương thích với một số thuốc tránh thai, thuốc phân giải protein.
• Thuốc lợi tiểu (thuốc lợi tiểu) loại bỏ mạnh mẽ vitamin B5 khỏi cơ thể.
• Tăng cường tác dụng của thuốc nhằm điều trị các bệnh về đường tiêu hóa.
• Kết hợp tốt với mangan và sắt.

Lời khuyên chuyên gia. Liều lượng và lịch trình dùng canxi pantothenate nên được xác định bởi bác sĩ. Đồng thời, bạn cần cân bằng lại chế độ ăn uống và từ bỏ những thói quen xấu.

Hướng dẫn sử dụng

Axit pantothenic được dùng bằng đường uống, tiêm bắp hoặc tiêm tĩnh mạch. Thuốc nhỏ và tiêm thường được thực hiện 2 lần một ngày (sáng và tối). Có thể có cảm giác đau nhẹ khi đưa vào.

Trong máy tính bảng, thuốc được quy định với liều 0,1-0,2 g 2-4 lần một ngày, cho trẻ em 0,005-0,2 g, tùy thuộc vào tuổi. Thuốc nên được uống nửa giờ trước bữa ăn hoặc 1,5 giờ sau bữa ăn với nước.

Thuốc xịt, thuốc mỡ, gel và các sản phẩm bôi ngoài da khác được dùng tại chỗ 4-6 lần một ngày.

Vitamin B5 trong thẩm mỹ

Cho đến nay, 25 loại vitamin B đã được biết đến và mỗi loại đều có vai trò riêng. Vitamin B5 được các chuyên gia thẩm mỹ tích cực sử dụng. Thu nhận một số lượng lớn axit pantothenic được khuyến khích để điều chỉnh phát ban và bình thường hóa chuyển hóa lipid. Vitamin này được bao gồm trong các loại kem chăm sóc da, mặt nạ tóc và tóc, và dầu tăng cường.

Hoạt động của vitamin B5:

• Thúc đẩy quá trình tái tạo và củng cố móng, phục hồi lớp biểu bì bị tổn thương.
• Duy trì tông màu da, ngăn ngừa sự xuất hiện của các nếp nhăn sớm.
• Bảo vệ tóc khỏi phai màu, tóc bạc, gàu, tăng tiết bã nhờn.
• Bình thường hóa sắc tố tóc.
• Nó góp phần vào việc bình thường hóa cân nặng, tham gia vào quá trình phục hồi cơ bắp - đó là lý do tại sao các vận động viên và người tập thể hình yêu thích vitamin B5 đến vậy.

Quan trọng! TẠI mỹ phẩm thường bao gồm một dạng dẫn xuất của vitamin panthenol - nó ổn định hơn và không bị phá vỡ dưới tác động của các yếu tố bên ngoài

Một vài công thức làm mặt nạ với vitamin B5

1. Kefir-em yêu. Thành phần: 1 ống B5, 1 thìa mật ong, 2 thìa kefir, 15 giọt nước chanh. Kefir cần được làm nóng đến 40 độ, thêm nước cốt chanh và mật ong, tắt bếp và sau đó thêm axit pantothenic. Dùng cọ thoa đều lên mặt và để trong 15-20 phút. Rửa sạch nước ấm lặp lại sau 3-4 ngày.
2. Đất sét và men bia. Men bia là một nguồn cung cấp vitamin B5 mạnh mẽ, vì vậy đã đến lúc chuẩn bị mặt nạ dưỡng da. Thành phần: 1 muỗng cà phê men bia, 1 muỗng canh. l. đất sét mỹ phẩm, 2 muỗng cà phê nước. Trộn tất cả các thành phần với nhau, bạn sẽ có được một hỗn hợp đặc sệt như kem chua. Đắp lên da trong 20 phút và giữ trong nửa giờ. Lặp lại một hoặc hai lần một tuần.

Vitamin nhóm B không phải vô cớ mà được gọi là vitamin của sắc đẹp và tuổi trẻ. Chúng được sử dụng tích cực trong thẩm mỹ. Các loại vitamin phổ biến nhất và công dụng của chúng - hãy xem video hữu ích:

Vitamin B5 (axit pantothenic hoặc canxi pantothenate) là một loại vitamin hòa tan trong nước. Nó được tìm thấy trong các sản phẩm ngũ cốc, bánh mì và men bia, và một số loại rau. Vai trò của axit pantothenic trong cơ thể là rất lớn. Vitamin này cần thiết cho quá trình chuyển hóa carbohydrate, chất béo và axit amin, cũng như tổng hợp hemoglobin, acetylcholine, histamine, cholesterol và axit béo.

Ý nghĩa sinh học của vitamin B5

Vitamin B5 đóng một vai trò quan trọng trong quá trình sản xuất năng lượng của cơ thể con người. Nó có trong thành phần của coenzyme A - một chất tham gia vào quá trình chuyển hóa protein, carbohydrate và chất béo. Ngoài ra, canxi pantothenate cải thiện phản ứng của cơ thể với các kích thích bên ngoài, thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương, tăng trí thông minh và khả năng miễn dịch.

Axit pantothenic tham gia tích cực vào việc hình thành các kháng thể. Nó cũng tham gia vào quá trình chuyển hóa axit béo, kích hoạt quá trình oxy hóa khử, bình thường hóa quá trình chuyển hóa lipid và giúp cơ thể hấp thụ các vitamin khác.

Nữa tài sản quan trọng canxi pantothenate có khả năng kích thích sản xuất glucocorticoid, do đó vitamin B5 trong ống được sử dụng tích cực để điều trị các bệnh tim, viêm khớp, viêm đại tràng và dị ứng.

Trong thực hành thẩm mỹ, axit pantothenic được sử dụng để duy trì mái tóc khỏe mạnh, chống lại mụn trứng cá và nếp nhăn.

Nhu cầu hàng ngày đối với canxi pantothenate

Chính xác yêu cầu hàng ngày vitamin B5 của con người chưa được thiết lập. Đối với người lớn, nó là khoảng 10-12 mg, và đối với trẻ em - lên đến 2 mg. Phụ nữ mang thai và cho con bú nên nhận ít nhất 15-20 mg axit pantothenic mỗi ngày. Nhu cầu của cơ thể về loại vitamin này được đáp ứng một phần bằng cách sản xuất bởi hệ vi sinh đường ruột. Trung bình, nó tổng hợp 3,4 mg canxi pantothenate mỗi ngày.

Chỉ định sử dụng vitamin B5

Ngoài ra, các dấu hiệu cho tiếp nhận bổ sung axit pantothenic là những bệnh sau đây và các yếu tố:

• hen phế quản;
• viêm phế quản mãn tính và cấp tính;
• đau dây thần kinh và viêm đa dây thần kinh;
• suy tuần hoàn;
• bệnh chàm và loét dinh dưỡng bao da;
• rối loạn vận động của ruột;
• bệnh mãn tính (bệnh gluten và viêm ruột khu vực);
• phản ứng dị ứng;
• tăng hoạt động thể chất;
• lạm dụng rượu;
• tuổi trên 55;
• mang thai và cho con bú;
• tiếp xúc kéo dài của bệnh nhân với căng thẳng.

Ngoài ra, viên uống vitamin B5 được chỉ định cho những người có nhu cầu tăng chất dinh dưỡng, cũng như những người tiêu thụ ít calo hoặc không đủ giàu vitamin món ăn.

Trong phẫu thuật, vitamin B5 trong ống được sử dụng để loại bỏ tình trạng mất trương lực ruột sau khi can thiệp phẫu thuật trên đường tiêu hóa.

Việc sử dụng vitamin B5 trong ống và viên nén

Axit pantothenic được sử dụng bằng đường uống, tiêm tĩnh mạch hoặc tiêm bắp.

Vitamin B5 trong viên nén cho người lớn được quy định 0,1-0,2 gam 2-4 lần một ngày, trẻ em từ 1-3 tuổi - 0,005-0,1 gam 2-4 lần một ngày, trẻ em từ 3 đến 14 tuổi - 0,1-0,2 gam hai lần một ngày. Liều tối đa hàng ngày của thuốc cho người lớn là 0,4-0,8 gam, và cho trẻ em - 0,1-0,4 gam.

Canxi pantothenate thường được cơ thể dung nạp tốt. Khi nó được dùng bằng đường uống, sự phát triển của các hiện tượng khó tiêu có thể xảy ra, và khi tiêm bắp- diễn viên phụ đau đớn khi quản lý thuốc.

Các triệu chứng thiếu hụt vitamin B5

Vì axit pantothenic khá phổ biến trong thực phẩm nên việc thiếu hụt nó là cực kỳ hiếm. Việc thiếu canxi pantothene trong cơ thể có thể dẫn đến hàm lượng vitamin B5 không đủ trong thực phẩm tạo nên chế độ ăn uống hàng ngày của một người. Sự thiếu hụt vitamin này có thể phát triển khi có bệnh ruột non với hội chứng kém hấp thu, cũng như sử dụng kháng sinh và sulfonamid kéo dài.

Dấu hiệu thiếu vitamin B5:

• suy nhược và mệt mỏi;
• đau bụng;
• ăn mất ngon;
• khó chịu, căng thẳng và trầm cảm;
• bệnh tim;
• bệnh chàm;
• mất ngủ;
• buồn nôn và ói mửa;
• co thắt cơ bắp;
• mất phối hợp và đau rát ở chân;
• rụng tóc;
• bệnh đường hô hấp thường xuyên.

Các nguồn thực phẩm giàu axit pantothenic là: thận và gan lợn, trứng gà, thận và gan bò, đậu nành, đậu có vỏ, đậu và cá (cá mòi, cá hồi chum).

Canxi pantothenate cũng được tìm thấy trong men bia, thịt gà, tôm hùm, sữa, rau mầm, ngũ cốc nguyên hạt, cám, đậu lăng, bơ, bông cải xanh, cam và chuối.

Hoạt động của vitamin B5 trong thực phẩm bị giảm mạnh dưới tác động của bức xạ tia cực tím, nhiệt và đóng hộp.

3,83 trên 5 (9 Bình chọn)

Vitamin B5 (axit pantothenic) được phát hiện vào năm 1933 bởi nhà khoa học Roger Williams.

Axit pantothenic lấy tên từ chữ pantothene trong tiếng Hy Lạp, có nghĩa là "ở khắp mọi nơi", do nó phân bố cực kỳ rộng trong các mô của thực vật, động vật và vi sinh vật.

Vitamin B5 - vitamin tan trong nước, vai trò chính của nó là tham gia vào quá trình sản xuất năng lượng của tế bào.

Axit pantothenic khi đi vào cơ thể sẽ biến thành pantethine, là một phần của coenzyme A, có vai trò vai trò quan trọng trong quá trình oxy hóa và acetyl hóa (nhiệt lượng hóa). Coenzyme A là một trong số ít chất trong cơ thể tham gia vào quá trình chuyển hóa protein, chất béo và carbohydrate.

Vitamin B5 cần thiết cho quá trình chuyển hóa chất béo, carbohydrate, axit amin, tổng hợp các axit béo quan trọng, cholesterol, histamine, acetylcholine, hemoglobin.

Đặc tính hóa lý của vitamin B5

Ngoài ra, vitamin B5, giống như các vitamin khác của nhóm này, được sản xuất với số lượng đáng kể trong cơ thể bởi Escherichia coli.

Nhu cầu hàng ngày đối với vitamin B5

Nhu cầu vitamin B5 được khuyến nghị hàng ngày là 4-7 mg. Nhu cầu tăng lên khi gắng sức nặng, cũng như ở phụ nữ đang cho con bú (lên đến 8 mg mỗi ngày). Vitamin B5 đã được chứng minh là có hiệu quả với liều lượng lớn (lên đến 10 g mỗi ngày) trong việc điều trị mụn trứng cá ( mụn).

Tỷ lệ hàng ngày vitamin B5 cho trẻ em:

• Từ 0 đến 6 tháng - 2 mg;
• Từ 6 tháng đến 1 tuổi - 3 mg;
• Từ 1 năm đến 3 tuổi - 3-4 mg;
• Từ 7 đến 10 năm - 4-5 mg.

Đặc tính quan trọng nhất của vitamin B5 là khả năng kích thích sản xuất hormone tuyến thượng thận - glucocorticoid, khiến công cụ đắc lựcđể điều trị các bệnh như viêm khớp, viêm đại tràng, dị ứng và bệnh tim.

Nó đóng một vai trò quan trọng trong việc hình thành các kháng thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, thúc đẩy sự hấp thụ các vitamin khác, đồng thời tham gia vào quá trình tổng hợp chất dẫn truyền thần kinh (calorizator).

Bình thường hóa quá trình oxy hóa và khử, đảm bảo hoạt động bình thường của não. Ngoài ra, loại vitamin kỳ diệu này còn làm chậm quá trình lão hóa và kéo dài tuổi thọ.

Canxi pantothenate được sử dụng trong điều trị phức tạp các triệu chứng cai nghiện ở bệnh nhân nghiện rượu.

Vitamin B5 được sử dụng rộng rãi trong mục đích y học. Làm sao sản phẩm y họcđược sử dụng trong việc phục hồi cơ thể sau khi chuyển hoạt động, trong điều trị chàm, bỏng, hen phế quản, dấu sắc và viêm phế quản mãn tính, gián đoạn hệ thống tuần hoàn, các bệnh về gan, dạ dày, ruột.

Các đặc tính có hại của vitamin B5

Các triệu chứng say của cơ thể không được phát hiện. Vitamin B5 hoàn toàn an toàn và không độc hại.

Hấp thụ vitamin B5

Vitamin B5 được hấp thụ ở ruột non. Cơ chế hấp thụ là vận chuyển tích cực. Vitamin B5 khi vào máu sẽ được hồng cầu bắt giữ một phần và biến đổi thành coenzyme A, phần còn lại lưu thông ở trạng thái tự do. Vitamin được phân phối đến tất cả các mô, nơi nó cũng được sử dụng để tổng hợp coenzyme A. Sự bài tiết của nó được thực hiện chủ yếu qua thận.

Thiếu vitamin có thể do hàm lượng protein, chất béo, vitamin trong thực phẩm thấp, các bệnh về ruột non với hội chứng kém hấp thu, cũng như dùng dài hạn nhiều kháng sinh và sulfonamid.

Các triệu chứng của chứng thiếu máu:

• sự mệt mỏi;
• Phiền muộn;
• rối loạn giấc ngủ;
• tăng mệt mỏi;
• đau đầu;
• buồn nôn;
• đau cơ;
• nóng rát, ngứa ran, tê các ngón chân;
• bỏng rát, đau dữ dội trong những nhánh cây thấp, chủ yếu vào ban đêm;
• đỏ da bàn chân;
• rối loạn tiêu hóa;
• Loét tá tràng.

Khi thiếu hụt pantothene, sức đề kháng của cơ thể chống lại nhiễm trùng giảm, và các bệnh đường hô hấp cấp tính thường xảy ra.

Quá nhiều vitamin B5 trong cơ thể

Quá liều vitamin B5 được quan sát thấy trong một số trường hợp hiếm hoi, làm tăng khả năng dung nạp của cá nhân với axit pantothenic. Thậm chí không gây nguy hiểm cho sức khỏe số lượng lớn, vì nó được dung nạp và hấp thụ tốt trong cơ thể (kalorizator). Các triệu chứng quá liều rõ rệt cảm giác nóng rát khó chịu trong dạ dày.

Vitamin B5 (axit pantothenic)- một hợp chất tan trong nước có cấu trúc đơn giản. Nó được phát hiện vào năm 1933 bởi nhà khoa học Williams và chỉ sau mười năm thử nghiệm, bản chất vitamin của nó đã được xác nhận. Vitamin này có tên từ Từ Hy Lạp"pantoten", nghĩa là "mọi nơi, mọi nơi". Rốt cuộc, nó có thể được tìm thấy trong hầu hết các sản phẩm.

Dược lý vitamin B5 là một muối canxi, và ở dạng tự nhiên, nó là một axit. Nhưng thực tế này không ngăn cản cả hai hình thức hoạt động hiệu quả.

Axit pantothenic hòa tan trong rượu, nước, A-xít a-xê-tíc, bền trong môi trường trung tính, và dưới tác động của nhiệt độ trong môi trường kiềm và axit, nó bị phá hủy.

Hoạt động của vitamin B5 (axit pantothenic)

Tác dụng của vitamin B5 sẽ khó được đánh giá quá mức. Nó được vận chuyển khắp cơ thể, phân phối đến tất cả các mô. Nó được hấp thụ trong ruột và đi vào máu, chuyển thành dạng enzym. Do tính chất hòa tan trong nước, vitamin không tích tụ, làm cho hiệu ứng độc hại. Nó được đào thải dưới dạng axit tự do qua thận.

Có thể, không có chức năng nào trong cơ thể chúng ta không bị ảnh hưởng bởi axit pantothenic. Vai trò chính của nó là tham gia sản xuất năng lượng tại cấp độ tế bào, rất cần thiết cho sự căng thẳng về thể chất và tinh thần.

Vitamin B5 tham gia tích cực vào các quá trình như:

• quá trình trao đổi chất, acetyl hóa và oxy hóa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất;
• điều hòa hệ thống thần kinh, ngăn ngừa sự phát triển của bệnh Alzheimer và chứng sa sút trí tuệ do tuổi tác;
• bình thường hóa các chức năng ruột;
• duy trì tình trạng tốt của da và tóc;
• tái tạo mô;
• cuộc chiến chống lại các vi khuẩn gây bệnh và các quá trình viêm, hoạt động trong vỏ thượng thận, sản xuất glucocorticoid, giúp chữa bệnh viêm khớp, dị ứng, bệnh tim;
• kết hợp với kích hoạt choline hoạt động trí não, làm giảm chứng đãng trí, các vấn đề về trí nhớ và rối loạn trầm cảm;
• sản xuất các kháng thể trong Hệ thống miễn dịch tạo ra sự bảo vệ chống lại các bệnh nhiễm trùng;
• tổng hợp hemoglobin, cholesterol và các chất khác kích thích tố cần thiết giúp ngăn ngừa sự phát triển của bệnh tiểu đường và xơ vữa động mạch;
• tổng hợp các chất điều khiển các giác quan - nhận thức về vị và mùi;
• bảo vệ khỏi liều lượng bức xạ nhỏ.

Tỷ lệ hàng ngày

Lượng vitamin B5 hấp thụ hàng ngày khác nhau tùy thuộc vào nhiều chỉ số. Có cho một người lớn người khỏe mạnh 10-12 mg là cần thiết, cho trẻ em 2-7 mg, cho phụ nữ có thai và cho con bú - 15-20 mg. Nhưng người ta có thể nói đây là những tình huống tiêu chuẩn. Trong điều kiện cao hoạt động thể chất, với các bệnh truyền nhiễm, căng thẳng và trong giai đoạn hậu phẫu, nhu cầu về axit pantothenic tăng lên, chỉ có bác sĩ chăm sóc mới có thể chọn liều lượng cần thiết.

Thiếu vitamin B5 (axit pantothenic)

Sự thiếu hụt vitamin B5 trong cơ thể là rất khủng khiếp vì hầu như tất cả các cơ quan đều bị tấn công và rất nhanh chóng. Trước hết, mệt mỏi, mất sức và giảm hiệu quả sẽ xuất hiện do axit pantothenic được tiêu thụ ngay lập tức trong cơ bắp. Sau đó sẽ xuất hiện các dấu hiệu rối loạn hệ thần kinh và giấc ngủ, có thể thêm và không thoải máiở các ngón tay của các chi. Không có lý do gì, nhức đầu và đau cơ xảy ra, mà nguyên nhân là do vi phạm quá trình trao đổi chất và tích tụ axit lactic.

• khó tiêu, chán ăn, các vấn đề về hấp thu, táo bón hoặc ngược lại, tiêu chảy;
• đau rát ở chân khi ngủ, thường xuyên nhất ở bắp chân;
• kiệt sức và các vấn đề khác nhau gây ra bởi rối loạn chuyển hóa, đặc biệt biểu hiện ở phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh, dẫn đến giảm áp lực và suy giảm khả năng phối hợp trong không gian;
• vẻ bề ngoài dấu hiệu bên ngoài, chẳng hạn như rụng tóc, các vấn đề về móng tay, gàu, viêm da;
• sự phát triển của viêm dạ dày và loét dạ dày tá tràng do rối loạn thường xuyên của đường tiêu hóa;
• suy yếu hệ thống miễn dịch và do đó, cảm lạnh thường xuyên bệnh truyền nhiễm, xuất hiện trên giai đoạn cuối chứng thiếu máu, bởi vì kháng thể thay đổi theo thời gian;
• Trong chạy biểu mẫu chứng thiếu máu, vi phạm thận có thể xảy ra;
• sự phát triển của cholesterol "xấu", có vấn đề với các động mạch và chức năng tim, và kết quả là, chứng xơ vữa động mạch có thể phát triển, ngày nay chiếm vị trí hàng đầu trong các trường hợp tử vong;
• ở trẻ em, ngoài chứng thiếu máu (avitaminosis - suy nhược cấp tính) có thể gây chậm phát triển hoặc ngừng phát triển.

Vitamin B5 có thể được gọi một cách an toàn là "vitamin của tuổi trẻ", vì sự thiếu hụt của nó ảnh hưởng đáng kể đến vẻ ngoài: tóc bạc sớm, đốm đồi mồi, da lão hóa, mắt mờ dần, xuất hiện trọng lượng dư thừa. Thay đổi “chế độ ăn uống” là đủ và bạn sẽ giảm được đến mười năm.

Nhân tiện, axit pantothenic thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo (phân giải mỡ), vì vậy nó có thể tự hào mang danh hiệu kiến ​​trúc sư của một thân hình mảnh mai.

Và phần tốt nhất về tất cả những điều trên là hypovitaminosis B5 là đủ căn bệnh hiếm gặp. Rốt cuộc, không phải vô cớ mà anh ta được đặt cho cái tên "pantoten" - ở khắp mọi nơi. Với đa dạng và hoàn thành chế độ ăn kiêng cơ thể nhận được điều này vitamin hữu ích quá đủ.

Nhưng đừng quên rằng chỉ tiêu thụ đủ sản phẩm trong hình thức tự nhiên có thể thỏa mãn nhu cầu. Rốt cuộc, bảo tồn, đông lạnh và xử lý nhiệt sẽ phá hủy hầu hết vitamin.

Ngoài ra, có những trường hợp cần quan tâm đến việc dùng axit pantothenic. Theo quy luật, thuốc kháng sinh và sulfonamid, rượu và thuốc nội tiết tố ngăn cản sự tổng hợp của nó.

Nhân tiện, hypervitaminosis B5 là đủ một sự kiện hiếm hoi, tại vì lượng dư thừa của nó nhanh chóng được đào thải ra khỏi cơ thể bằng nước tiểu. Đôi khi có thể bị tiêu chảy hoặc giữ nước trong cơ thể.

Nguồn cung cấp Vitamin B5 (Axit Pantothenic)

Nguồn cung cấp vitamin B5 cho cơ thể rất đa dạng, một phần nó được tổng hợp bởi hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh người. Phần còn lại được tiêu thụ với thực phẩm, và danh sách của chúng rất phong phú.

Các nguồn chính có hàm lượng vitamin tối đa là men bia và bánh mì, gan, thận, trứng, các sản phẩm từ sữa, rau, đậu phộng, cám và ngũ cốc, cá, bánh nướng từ bột ngũ cốc nguyên hạt.

Nhưng cần phải lưu ý rằng quá trình tổng hợp axit pantothenic chỉ xảy ra trong một hệ vi sinh khỏe mạnh và quá trình xử lý nhiệt sẽ phá hủy tới 50%. Ngoài ra, việc thiếu các vitamin khác góp phần làm cấp thấpđồng hóa, cũng như ăn thức ăn nhanh. Vì vậy, điều quan trọng là phải ăn uống đúng cách - thêm rau sạch và trái cây, trong khi thịt và cá được ưu tiên sấy khô hoặc nướng, tốt nhất là trong giấy bạc.

Tương tác với các loại thuốc khác

Vitamin B5 đóng vai trò như một thành phần phụ trợ trong quá trình điều trị nhiều bệnh:

• tăng cường hoạt động của glucoside tim - để điều trị suy tim;
• vô hiệu hóa tác dụng của thuốc chống lao và streptomycin;
• thúc đẩy sự hấp thụ axit folic (B9) và choline (B4).

Khi thiếu vitamin C, B1 và ​​B2, tác dụng của axit pantothenic sẽ bị suy yếu, ngay cả khi có một lượng vừa đủ. chưa tạo hợp chất hữu ích và tổng hợp panthein và coenzyme.

Kẻ thù lớn của vitamin B5, cũng như các vitamin khác, là rượu, nicotin, thuốc kháng sinh và các chất độc hại khác.

Chỉ định cho cuộc hẹn

Chỉ định kê đơn vitamin cho mục đích y tế:

• Rối loạn chuyển hóa của nhiều loại nhân vật và hậu quả của chúng - bệnh da liễu;
• Phản ứng dị ứng, biểu hiện ở phát ban da và kích ứng đường hô hấp;
• Viêm phế quản, hen suyễn và bệnh lao;
• Các bệnh về gan - viêm gan, xơ gan;
• Vi phạm tuyến giáp;
• Điều trị chứng nghiện rượu mãn tính;
• Viêm tụy và các bệnh của tuyến tụy và đường tiêu hóa;
• Có vấn đề với hệ thần kinh- viêm đa dây thần kinh, đau dây thần kinh, suy nhược thần kinh;
• Phục hồi sau phẫu thuật;
• Nhiễm độc ở phụ nữ có thai.

Gần đây, các chuyên gia thẩm mỹ và bác sĩ da liễu đã áp dụng axit pantothenic. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nó có hiệu quả cao trong việc điều trị mụn trứng cá, mụn trứng cá và bệnh da liễu. Cũng được sử dụng để làm đều màu da và làm mịn các nếp nhăn. Trong những trường hợp như vậy, vitamin B5 được tiêm, và tiêm bắp khá đau đớn.