Вчені досі сперечаються про призначення сну у житті. Нестача сну позначається як на фізичному самопочутті, а й у бажанні спілкуватися, розважатися, жити. повним життям. Навколишній світ не тішить, ми стаємо дратівливими та грубішими. Втрата кількох годин сну вночі уповільнить реакції людини на 40 і більше відсотків. І це ми говоримо про дорослих. А якщо немовля погано спить? Наскільки це впливає на його самопочуття?

Сон – не лише основна потреба, а й показник здоров'я для малечі.

Стурбований нетривалий сон може сигналізувати про якесь захворювання. Протягом довгого періодучасу новонароджений погано спить, постійно плаче, не додає у вазі, млявий - бігом до лікаря! Тривалий розлад сну може посилити його здоров'я. Але не варто передчасно впадати в паніку. Як правило, причини, через які немовля погано спить вночі, можна усунути самостійно. Що ж робити?

Норми сну для дітей

Молоді батьки не завжди одразу можуть зрозуміти, що новонароджений мало спить, бо не знає норми годинника сну для немовляти. Після виписки з пологового будинку дитина може спати до 18 години – і це нормально. Він прокидається на 2-3 години, у цей період його треба погодувати, зробити масаж, обов'язково поспілкуватися, щоб він відчував мамине тепло та турботу.

Вже до трьох місяців кількість годин сну зменшиться до 15. З'явиться більше активності в денний період, а вночі, навпаки, багато дітей починають відмовлятися від годівлі і можуть спати поспіль до 9-10 годин, менше плачуть. Зверніть увагу, що протягом дня має бути щонайменше 3-х періодів сну.

Багато молодих батьків вважають, що чим старше їхнє маля, тим більше часу він повинен проводити в активній фазі. Якщо дитина надмірно грайлива і неспокійна, продовжує часто прокидатися вночі і недостатньо спить днем ​​– це один із симптомів втоми. Значить, є якась причина, чому новонароджений погано спить щоночі, і терміново її треба вирішувати. Бувають ситуації, коли малюк не спить по 5 годин до ряду, а якщо і засинає, вже через 10 хвилин прокидається з плачем. Це явний розлад, який говорить, що малюк не досягає фази глибокого снувідповідно погано відпочиває і не відновлюється. Які основні причини, чому ж немовля погано спить уночі, важко засинає і часто прокидається?

Психологічні причини поганого сну

Малята чудово засинають під такі шуми, як працюючий телевізор, розмови, музика, що дзюрчить. Але будь-який різкий звук або яскраве світломоже збити фазу сну, налякати, спровокувати нервозність. Щоб малюку було спокійніше, затемніть кімнату шторами, облаштуйте ліжечко так, щоб на нього не падало пряме світло.

Дуже сприйнятливі немовлятаі до емоційний станмами. Ваша надмірна активність, нервозність, поганий настрійпередаються дитині. Під час вагітності малюк звикає чути стукіт маминого серця, пологи – це стрес як для мами, так і для немовляти. У новому середовищі, не чуючи вашого серцевого ритму, не пов'язаний з вами пуповиною, він переживає почуття схоже на сильну самотність. Що робити? Якщо молода мама частіше розмовлятиме з малюком, триматиме його на руках, засинатиме поруч, відчуття захищеності та зв'язку з вами повернеться. Через якийсь час малюк звикне до нового стану, заспокоїться і почне засипати вночі за мінімальної вашої участі.

Фізіологічні причини поганого сну

Причин поганого снуможуть бути неприємні відчуття, біль, дискомфорт. Найбільш поширені:

• Кишкові кольки. Причиною колік найчастіше стає підвищене газоутворення. Під час плачу чи годування малюк захоплює надто багато повітря. Газ накопичується в кишечнику та викликає біль. Складність із відходженням газів викликана тим, що шлунково-кишковий трактще повністю сформувався. Довгий часмалюк отримував усе необхідні речовиничерез пуповину, а тепер йому потрібно самостійно перетравлювати їжу. Дуже часто діти прокидаються від цих неприємних відчуттів уночі та починають плакати.

Зрозуміти, що занепокоєння пов'язане саме з кишковими кольками, можна за поведінкою дитини Животик вбраний, і підтискає до живота ніжки. Зазвичай кольки починаються на 3-му тижні життя і закінчуються на 3-му місяці. Коліки - це не хвороба, а стадія формування в кишечнику правильної мікрофлори. Батькам треба допомогти пережити дитині цей період. Мамі краще відмовитися від їжі, що волає газоутворення – хліб, фрукти, бобові. При годуванні слід дивитися, як малюк бере груди, щоб під час їжі він не захоплював зайве повітря. Щоб уникнути виникнення кольк, перед кожним годуванням дитини рекомендують укласти на животик. А після їжі потримати стовпчиком, поки він не зригне накопичене повітря. Коли кольки вже здолали, то добре допомагає масаж живота або тепла пелюшка, прикладена до живота. Перелічені способи не спрацювали? - Залишається вдатися до прекрасного народному засобу: кропової води.

• Дискомфорт, спричинений перегріванням, холодом або тривалим перебуванням у підгузку. При перегріві шкіра малюка почервоніє. Те, що дитина змерзла, можна зрозуміти, поторкавши її щічки. Відчуваєте, що вони холодні – варто закінчувати прогулянку або одягнути тепліше, якщо ви знаходитесь вдома. А ось довге перебування у підгузку може спровокувати сильне роздратуванняшкіри і навіть попрілості. Шкіра у новонародженого дуже ніжна та тонка. Краще не допускати застосування підгузків на постійній основі, особливо якщо ви знаходитесь вдома, де можна обійтися і пелюшкою. Попрілості супроводжуються свербінням, печінням і доставляють дитині масу незручностей. Добре обсушуйте тіло крихти після миття, не допускайте надмірного загортання, мінімізуйте використання памперсів, приймайте з малюком повітряні ванни і обов'язково обробляйте всі складочки та почервоніння дитячим кремом або молочком.
• Захитування. Хоча багато хто і застосовують цей підхід, проте, сучасні педіатри говорять про те, що при заколисуванні не сформувався вестибулярний апаратДитина змушує його почуватися, як на каруселях, чому він ще більше плаче. Не варто робити люльку для заколисування. Малюк не просто засинає, йому ставати погано майже до непритомності.

Неправильна атмосфера

Комфортною для немовлят вважається температура повітря від 18 до 22 градусів за Цельсієм. Якщо в кімнаті спекотно, частіше провітрюйте приміщення. Ліжечко розташуйте подалі від вікна та джерел опалення.

Після виписки з пологового будинку немовля ще не усвідомлює різницю між ніччю і днем. Щоб він якнайшвидше влився в нормальний режим, необхідно створити умови укладання, які допоможуть йому зрозуміти різницю. Вдень заколисуйте його в напівтемряві. Вночі забезпечте максимальну затемненість кімнати від джерел освітлення.

Підвищена активність у кімнаті може перешкодити дитині заснути. На фонові шуми дитина реагувати не буде, але якщо поруч із ним постійно перебуває багато людей і всі вони щось роблять, рухаються, кажуть, розлад сну буде забезпечений.

Як допомогти дитині заснути?

Для кожної молодої мами головне – виробити свій похід до заколисування малюка на ніч. Основне завдання - розробити ритуали укладання і привчити малюка до них і режиму сну як вдень, так і вночі. Малюк, привчений до певного режиму, сам буде тяжіти до сну у певний годинник. Отже, нам треба дати зрозуміти дитині, що її готують до сну на ніч. Сама найкраща послідовність: годування, потім купання та сон.

Купання в теплій ванни з травами розслаблює. Якщо все ще турбують коліки, то після купання можна робити масаж живота чи дати кропової води. Щоб малюк сам собі не заважав, ретельно сповийте його на ніч. Затемніть кімнату і заспівайте колискову або просто поговоріть з малюком тихим заспокійливим голосом. Досвідчені мамирадять вживати одні й самі фрази, наприклад, «баю-бай», «спи малюк» і так далі. Однакові дії та слова рано чи пізно сформують звичку до засинання. Не забувайте про температурному режимі. Кімнату попередньо обов'язково провітріть до комфортних 20 градусів за Цельсієм.

Виявляйте терпіння. На звикання до ритуалу укладання потрібно чимало часу.
Врахуйте, що всі діти мають свій характер. Якщо ваш первісток відразу засинав і вдень, і вночі, варто було покласти його в ліжечко, то іншому малюкові може знадобитися більше часу. Комусь хочеться розглянути нову іграшку, іншому необхідна мамина колискова. Під час укладання не варто привчати малюка до рук, краще просто полежати з ним поруч, поговорити, погладити.

Ніхто не зрозуміє дитину краще, ніж її мама. Кожен малюк унікальний! Тому в першу чергу орієнтуйтеся на свої відчуття, а не на загальні поради. При цьому пам'ятайте, що чим більше немовля спить, тим швидше воно розвивається. Постарайтеся створити для нього самі комфортні умовидля міцного сну, особливо вночі. малюка – гарне самопочуттявсіх членів сім'ї!

Маленькі дітки – маленькі бідки… Що робити, якщо дитині вже три роки, а вона погано спить?

З якими складнощами стикаються батьки дітей, що підросли?

Давайте спочатку окреслимо коло питань, з якими стикаються батьки дітей, що підросли. Діти дуже різні, а ситуації дуже схожі:

7. Щоб дитина добре спала вночі, має бути фізично активним протягом дня. Гуляйте, давайте дитині можливість виплеснути свою енергію.

8. У скільки вкладати спати дитину?Час нічного сну повинне становити в середньому 11 годин (посилання на норми сну), тому без раннього укладання не обійтися.

9. Денний соннеобхідний у середньому до 4 років. Підтримуйте цю правильну здорову звичку якнайдовше. Пам'ятайте, що дитина, яка не спала вдень, легко може перевтомитися до часу нічного сну. І це може сильно позначитися на якості нічного сну та дитина погано спатиме вночі. Часто батьки нарікають на те, що дитина сама відмовилася від денного сну дуже рано. Найчастіше буває так, що ми дорослі самі сприймаємо денний соняк на заваді нашим планам, забуваючи, що для сну необхідні темрява, тиша, що передують ритуали підготовки до сну. Дитина не може швидко від неспання перейти у сон. Навіть якщо малюк відмовляється спати, необхідно організувати «тиху годину», під час якої потрібні спокійні заняття – полежіть, почитайте знайому казку, послухайте тиху музику, що розслаблює.

Час робити висновки! Дуже багато залежить від оптимізму, послідовності та організованості батьків. Наші діти – найкращі наші вчителі.

Маленька дитина не спить уночі? Така ситуація дуже знайома всім молодим мамам. Нерви батьків напружені до краю. Намагаючись заспокоїти малюка, що розбушувався, сонні, втомлені, молоді батьки починають шукати корінь проблем. Порушення сну можуть виникати за самими різних причин. Найчастіше зустрічаються лише кілька із них. Ми розповімо основні причини, чому дитина не спить вночі, а також про способи їх усунення.

Діти першого року життя часто стикаються з такими неприємностями, як:

• коліки;
• прорізування зубів.

Ці дві причини доставляють дитині масу неприємних моментів. Цілком їх усунути неможливо. З ними зіштовхуються усі дітки без винятку. Але полегшити стан, допомогти малюкові спокійно заснути мамі під силу. Розберемо кожен із моментів докладніше.

Коліки зазвичай мучать новонароджених дітей. Неприємні відчуття та болі в животику призводять до того, що дитина не засинає ночами. Якщо втома все ж таки візьме своє, малюк часто здригається і плаче уві сні. Характерна риса, Що відрізняє коліки від усіх інших нездужань: дитинка стукає ніжками, підтискає їх до живота.

Щоб зняти біль і заспокоїти малюка, зробіть таке:

Коліки бувають у всіх малюків. Як правило, у віці трьох місяців вони минають.

Колік є наслідком заселення незрілого кишечника новонародженого різними бактеріями. Уникнути їх повністю не вдасться. Це фізіологічне явище.

Не менше часта причина, за якою дитина не спить уночі - прорізування зубів Десни крихти в цей момент неймовірно сверблять і болять. З цією проблемою стикаються старші мами діток: від шести місяців до року. Як же допомогти малюкові?

1. Намажте ясна перед сном спеціальною маззю. Вона зніме біль, то дитина зможе поспати.
2. Частіше давайте малюкові є спеціальний охолоджений прорізувач.

Назву та частоту застосування препаратів також вкаже педіатр.

Зубки можуть різатися трохи згодом або раніше: з чотирьох місяців до року. Явними ознакамиє слинотеча і прагнення малюка тягнути все до рота.

Часто малюк не може заснути, якщо зовнішні умовивикликають у нього дискомфорт:

Щоб полегшити засинання, постарайтеся знайти джерело дискомфорту та усунути його. Універсальних порадв даному випадкуні, оскільки всім діткам подобається різне. Деякі не можуть спати без пелюшки, а хтось з усіх сил звільняє ручки. Хтось хоче спати на животі, а дехто вкладається виключно на правому боці. Тільки постарайтеся вибрати безпечну позу для сну. Не укладайте малюка на спинку, тільки на бік. Інакше великий ризик зригнути і захлинутися зовсім. Щоб малюк не перекочувався, підкладайте під спину валик. Періодично перекладайте дитину на інший бік, щоб уникнути кривошиї. Деякі діти воліють засипати, лежачи на одному й тому ж боці. Це не біда. Дочекайтеся, щоб малюк заснув, тільки після цього переверніть його.

Намагайтеся, щоб у дитячій не було надто спекотно та душно. Регулярно зволожуйте повітря та провітрюйте кімнату. Ідеальна температура для сну дитини: +18 градусів. Щоб малюк не мерзнув, надягніть на нього фланелевий конверт для сну або сповійте в теплу пелюшку.

Багато дітей не люблять залишатися одні в ліжечку. Якщо мама хоче, щоб він спав з народження на своєму місці, дочекайтеся засинання, а потім перекладіть малюка.

Всі ми спимо, ґрунтуючись на своїх внутрішніх біологічному годиннику. Якщо біоритми у дитини збилися, можливі проблеми із засинанням увечері. Найчастіше це трапляється, коли малюк багато поспав вдень. До ночі він буде сповнений енергії, і це природно. Якщо м'яко не повернути режим на місце, ситуація може затягтися надовго. Висловлюючись мовою наших бабусь, дитина «переплутала день із ніччю». Як виправити ситуацію?

Якщо молода мама поведеться правильно, проблема збитих біоритмів вирішується за кілька днів. Важливо знати, що і дитині корисніше спати вночі. У темний часдіб найактивніше виробляється речовина мелатонін. Воно зміцнює організм та захищає його від багатьох хвороб.

Щоб дитина не плутала день і ніч, правильний образжиття мають вести і батьки. Якщо мама та тато ночами працюють, включають яскраве світло, телевізор, то малюк з великою ймовірністютакож перейде на нічний спосіб життя.

З нічними страхами стикаються старші дітки: на рік і більше.

Страхи можуть переслідувати різні:

• страх темряви;
• страх втратити маму;
• страх самотності;
• страх сторонніх звуків.

Страхи можуть виникнути, якщо сплячий малюк збуджений різким гучним звукомза стіною. Деякі мами під час сну дитини йдуть у своїх справах, залишаючи дитину під опікою родичів. Прокинувшись, і не знайшовши рідної людини, дітки лякаються. Це може спричинити масу проблем надалі.

Заспокойтеся та наберіться терпіння. Швидко така проблема не пройде. Якщо малюк категорично відмовляється спати без мами, можливо, є сенс перейти на спільний сон. Іноді може знадобитися допомога психолога.

Дитячі страхи – не жарт. Якщо дитина плаче і не спить усю ніч кілька днів поспіль, зверніться за допомогою до фахівця.

Як це не дивно, перевтома теж може спричинити порушення сну. Якщо малюк отримав дуже багато нових вражень перед сном, сон буде неміцним та неспокійним.

Щоб уникнути такої проблеми, намагайтеся дотримуватися таких правил:

• уникайте галасливих розваг та активних ігор за годину до сну;
• Усе важливі подіїплануйте на першу половину дня.

До цієї категорії можна віднести і появу в дитини нових навичок. Наприклад, він навчився сидіти, стояти чи ходити. Малюк пробує нове вміння знову і знову. Спить дитина в цьому випадку неспокійно, постійно прокидаючись і здригаючись.

Діти неспокійно сплять через велику кількість і позитивних, і негативних емоцій. До проблем може призвести сильний стрес, переживання. Навіть нові знайомства можуть погіршити засинання. Що робити, якщо дитина не спить через це? Щадіть нервову систему малюка. Багато подій, нових людей намагайтеся перенести на першу половину дня. Пройде час, незріла ЦНС крихітки зміцніє, і він менше реагуватиме на подібні подразники.

Чим молодша дитина, тим більше на ньому позначаються стреси та перевтома. Намагайтеся не порушувати режим без вагомої причини. Не захоплюйтесь розважальними центрами.

Сон порушується під час хвороби.

Малюкові заважаю заснути:

• больові відчуття;
• ломота у тілі;
• респіраторні прояви: нежить, кашель.

У разі всі сили мають бути спрямовані на подолання хвороби. Як тільки малюк видужає, сон налагодиться сам собою. Щоб поставити правильний діагнозобов'язково викликайте лікаря.

Хвороби у дітей розвиваються стрімко. Найчастіше від перших респіраторних проявівдо пневмонії минає менше доби. Обов'язково звертайтеся до педіатра.

Що робити, якщо вищенаведені причини не підходять, а дитина все одно не спить? Є ще кілька причин.

Перші дві проблеми можна вирішити лише за допомогою фахівця. У малюків із метеочутливістю при зміні погоди може хворіти голова. Скупайте дитину в теплій ванні з відварами трав. Як ще допомогти дитині заснути?

1. Не перегодовуйте дитину на ніч.
2. Виробіть свою власну традицію відходу до сну. Це може бути купання у відварі трав, лагідна пісенька, читання книги. Діти – великі консерватори. Не змінюйте заведений порядок, він допоможе малюкові заспокоїтися та розслабитися.
3. Забезпечте малюкові комфортні умови для сну: зручне ліжко, температуру, відносну тишу.

У більшості випадків порушення нічного сну у дітей спричинені зовнішніми причинами: нездужанням, перевтомою, некомфортними умовами. Забезпечте малюкові зручність та комфорт, будьте ласкаві та терплячі. Так ви зможете заспокоїти малюка і налаштувати його на сон.

Ми перерахували більшість причин, чому не спить дитина вночі. Якщо ви випробували всі способи, в сон не налагодився, зверніться по допомогу до фахівця.

Коли на світ з'являється дитина, інтереси та бажання батьків відсуваються на другий план. Весь час приділяється малюкові. Навіть нічний сондорослих під питанням, якщо новонароджений погано спить вночі.

Звісно, ​​це стосується не всіх дітей. Одні малюки спокійно сплять від годування до годування, інші складно засинають, часто прокидаються і плачуть. Багато в чому нічна поведінка заснована на особливостях характеру, який, безумовно, має кожну дитину вже з народження. Але ще груднички мають особливості сну, про які слід знати, щоб враховувати при складанні режиму.

Норми сну

Існують деякі норми та закономірності сну, і якщо дитина погано спить уночі, то для цього, швидше за все, є об'єктивна причина. Природно, що показники зразкові і, звичайно, залежать від індивідуальності дитини.

Якщо немовля не перестає плакати, і погано спить уночі, це може бути пов'язано зі змінами вікових особливостей.

Зразковий календар сну немовлят

Вік до 2 місяців

Сон до 17 години на добу. Немовля прокидається тільки для годування. На даному етапі є лише швидка фазасну, тому тривалість сну без перерви становить близько години. Плач у віці сигнал для годування.Після годування засинає не відразу, крутиться, елозит – необхідно сповивати, щоб забезпечити нерухомість рук та ніг. Найнеспокійніший період через нездатність до тривалого сну.

У перші дні та місяці новонароджена дитина погано спить, тому що потребує частого годування і прокидається щоразу при почутті голоду.

2 – 4 місяці

15-16 годин сну. Тривалість сну зростає до 4 годин, подовжуються проміжки між годуваннями. Починає формуватись індивідуальний режим.

5 місяців – 1 рік

Сон може становити 15 годин. Час нічного сну переважає над денним, кількість сну вдень скорочується до 2-3 разів.

1 – 2 роки

13-15 годин. Остаточно стверджується схема, за якою тривалість нічного сну у кілька разів перевищує денний сон. Можливі проблеми зі сном через ріжучі зуби.

При дорослішанні Загальна кількістьгодин, які проводяться уві сні за добу, поступово зменшується, але при цьому збільшується тривалість сну кожного часового проміжку. Сон стає глибшим.

Усі параметри сну індивідуальні, залежить від швидкості розвитку та характеру дитини, а як і від дисциплінованості батьків, наскільки точно вони дотримуються сформованого режиму.

Режим

З'ясувати причину, чому немовля погано спить вночі, незважаючи на те, що не спить весь день, значить, на половину вирішити проблему.

Для спокійного та повноцінного снуважливо правильно укласти малюка, щоб засинання відбувалося швидко, а сон був глибоким та міцним.

При своєчасному привчанні до режиму кількість проблем зі сном немовлястане набагато менше і питання про те, що немовля погано спить вночі, перестане виникати.

Чому малюк має добре висипатися?

Сон є важливою складовою життя малюка. Коли немовля спить або спить недостатньо, це погано позначається на процесі формування різних системорганізму. Саме під час сну починається найпродуктивніша робота гіпофіза.

Гіпофіз – центральний орган ендокринної системивідповідає за вироблення гормонів, що впливають на ріст та обмін речовин.

Протягом кількох місяців після народження налаштовуються біоритми дитини, за якими організм визначає час сну та неспання.

Ритуали перед сном

Доволі поширеною причиною небажання засипати у маленьких дітей є занепокоєння від розлуки з батьками. Дитина просто не хоче залишатися сама. Тому момент відходу до сну дуже важливий як дітей, так батьків. Перед сном слід приділятиособливу увагу

дитині, здійснювати тактильний контакт, слухати музику, що заколисує, використовувати нічники для створення умиротворюючої, що навіює сон атмосфери. Слід вигадати своєрідний ритуал, який допомагає дитині заснути.

А систематичне повторення ритуалу допоможе зробити засинання швидким та безболісним для психіки.

Ритуали дають відчуття стабільності, безпеки, комфорту, створюють відчуття любові, ніжності та спокою, впевненості, що коли настане час прокинутися, все як і раніше буде гаразд.

Ритуал повинен з'явитися протягом перших 6 місяців життя і систематично використовуватися не менше, ніж 2 місяці. Цей спосіб допомагає батькам допомогти дитині, якщо вона часто прокидається серед ночі, але й дає можливість зміцнити емоційний зв'язок із малюком.

Купання

Купання – один із найпоширеніших способів розпочинати підготовку новонародженого до нічного сну.

При купанні важливо брати до уваги температуру води 37-39 градусів.

Для вечірньої ванни можна використовувати, додавати у воду заспокійливі інгредієнти – меліса, полин. Обов'язково слід переконатися у відсутності алергії на компоненти, що використовуються.

Після купання можна зробити. Важливо привчити організм дитини до засинання після всіх маніпуляцій з купанням, масажем, вечірніми обіймами, прослуховуванням тихої музики та приглушенням світла.

Якщо повторювати всі дії щодня в той самий час, з'явиться звичка, яка допоможе малюкові спокійно засинати. Глибокий тадитини не тільки важливий для гармонійного розвитку, але й приємний оточуючим, яким також потрібний відпочинок після насиченого дня. Так що головна порадабатькам – дотримання дисципліни, це першочергово на формування режиму.

Примхи перед сном

Не менш важливо виявляти твердість і не йти на поводу в момент примхливого настрою. Маля має навчитися засипати самостійно, підвищену увагу і гіперопіка можуть зіграти з батьками злий жарт.

Якщо дитина звикне до заколисування і стане засинати тільки в цьому випадку, батьки повинні будуть таку підвищену увагу щовечора перед сном, інакше починаються капризи та істерики. Дитину можна і потрібно привчати до деякої самостійності, щоб після виконання заведеного ритуалу він засинав у своєму ліжечку один.

Старші діти усвідомлюють, що нічний сон означає кінець активності, ігор і веселощів. Саме тому вони намагаються якнайдовше відтягувати цей момент. Якщо батьки дозволяють іграм затягтися, проблеми з нічним сном практично неминучі через перезбудження. нервової системи. Розвинену дитину укласти спати набагато складніше, навіть якщо присутня втома, вона просто не зможе заснути. Тому щодня слід дотримуватись режиму та починати підготовку до сну в строго.

визначений час

Денний сон Важливим чинником, необхідним правильно організованого режиму дня, є денний сон. Справа в тому, що дитина в силуфізіологічних особливостей

не здатний не спати нарівні з дорослими. Саме тому денний сон повинен бути обов'язково включений у режим у певний час, тоді й потреба у нічному сні виникатиме точно за розкладом.

Якщо виникає питання, чому немовля погано спить вдень і не спить уночі, можливо відповідь пов'язана з порушенням режиму. Про особливості режиму малюка повинні бути попереджені всі члени сім'ї та максимально точно дотримуватись встановлених правил.
Інші причини порушення нічного сну Не завжди дотримання режиму є гарантією спокійного засинання дитини. Є величезна кількістьзовнішніх факторів

1. здатні перервати нічний сон. . У немовляти єнервові порушення , якість сну природно погіршується. Фахівець-невролог дасть точну оцінку фізіологічного стану танеобхідну інформацію
2. , як із цим боротися;
3. . Скупчення газу в кишечнику і животі викликає болючі відчуття. Рекомендується м'який масаж та гімнастика;
4. . Десни запалені і сверблять, тому новонароджена дитина погано спить. На цей випадок у холодильнику потрібно мати , що допомагає при запаленнях;
5. Збій біоритмів. Малюк, що плачепереплутав ніч та день;
6. Психологічна атмосфера Через сильну емоційного зв'язкунемовля з матір'ю, будь-які коливання настрою відразу ж провокують негативну реакцію. Нервовий станмами, істерика, крики та сльози призводять до того, що дитина погано спить уночі;
7. Дискомфорт на шкірі. , що виникають , викликають неприємні відчуття, що перешкоджають спокійному снувдень і вночі;
8. Температурний режим. Некомфортний мікроклімат у приміщенні може спричинити нічні примхи.

Залежність нічного сну від типу темпераменту
Характер дитини проявляється із перших днів життя. Тип темпераменту також є чинником, що впливає сон новонародженого.

Флегматики

Діти-флегматики люблять поспати, роблять це часто і із задоволенням, і тут вже зовсім неважливо 3 місяці дитині або два. За відсутності зовнішніх факторів, що заважають, флегматики сплять, не завдаючи занепокоєння оточуючим.

Сангвініки

Сангвініки від народження мають неспокійну вдачу, активно вивчають навколишній світі спати зовсім не люблять. Такі діти неспокійні, непосидючі, гіперактивні, часто перебувають у збудженому стані, що перешкоджає спокійному нічному сну.

Характер дитини змінити не можна, але з перших днів життя привчити дитину до дисципліни можна. Чіткий режим дня, дотримання встановлених правил насамперед батьками дозволять уникнути порушень дитячого снуі скарг на те, що немовля стало погано спати ночами. Маля навчиться повноцінно відпочивати в нічний час, а у батьків стане менше безсонних ночейта більше можливостей для відновлення сил.

Способи знову укласти спати

Коли малюк все ж таки прокинувся і плаче, є кілька порад для швидкого заколисування:

1. М'яка іграшка створює відчуття присутності матері поряд. Саме тому багато дітей не бажають розлучатися вночі зі своїми іграшковими друзями;
2. М'яка колискова музика. Діє як снодійне, оскільки нагадує звук навколоплідних вод;
3. М'яке світло. Не варто включати верхнє світло, встаючи вночі до дитини, щоб уникнути плутанини день-ніч;
4. Шепіт. Тихий голоснавчить дитину відрізняти ніч та день;
5. Заспокій. Свобода рук і ніг часто відволікають немовля від сну, він починає активно рухатися і не засинає;
6. Плач. Не варто негайно вставати і бігти до малюка при першому ж схлип, досить часто їм все й закінчується.

Відповідей питанням, чому новонароджений погано спить, може бути багато. Забезпечити гарний відпочинокі навчити дитину дотримуватися режиму та вчасно засипати багато в чому завдання батьків. Бувають ситуації, коли дитина не спить і відповідальність за це цілком і повністю лежить на дорослих, які перебувають у цей момент поряд. Від стереотипу поведінки батьків багато в чому залежить, наскільки швидко малюк привчається до режиму і чи взагалі привчається.

Проблема неспання дітей ночами торкається не тільки батьків, які так само потребують відпочинку. Нормальний розвитоквсіх систем організму можливо виключно за сприятливих і гармонійних умов, які створюються досягненням балансу між сном і неспанням.

Ніч – час для сну!

Так уже повелося, що саме вночі наш організм відпочиває від прожитого дня, йдуть процеси відновлення та відновлення організму, наш мозок обробляє, систематизує отриману за день інформацію. Всі ці речі потрібні і для дитячого організму, швидше за все навіть життєво необхідні. Однак сон дитини часто є складним питаннямАдже залежно від віку мама стикається з тими чи іншими проблемами.

"Як спить?" – це основне питання, яке ставлять молодій мамі.

І якщо раптом, вам пощастило, і Ваша дитина дійсно спить всю ніч безперервно - Ви потрапляєте в розряд «везунчиків», або як кажуть «витягла щасливий квиток».

А що робити, якщо дитина спить погано? Як бути з нічним недосипанням? На це часто відповідають – «чекай, підросте і спатиме краще».

Сьогодні розглянемо

ТОП-5 проблем дитячого сну у дітей, що підросли

1. Дитину складно укласти спати у певний час.

З листів мам:

«Важко змусити вирушити у ліжко. Іноді протягом 2 годин тривають переговори зі сльозами. Випрошує увімкнути мультики…»

«Коли підходить час сну, донька каже «не хочу спати» доводиться довго вмовляти, може лягти і не засипати півтори години або взагалі встати і вимагати мультики…»

На годиннику вже 20-00, а може і пізніше, а дитина задоволена і весела бігає по квартирі, грає, а може навіть дивиться мультфільми.

Коли Ви кажете, що час спати, малюк може активно чинити опір – починати плакати, говорити: «Не хочу спати», а може діяти м'якше і відтягувати момент укладання в ліжко: «Мамо! Можна ще один мультик?», «Таточка! Ти такий гарний, я так рідко тебе бачу - пограй зі мною ще трохи».

Або може просто залізти до вас на ручки, обійняти за шию і дивитися своїми чудовими очима на вас – і ось Ваше серце тане і ви кажете: «Добре, ще трохи і спати…»

Начебто нічого страшного не сталося. Ляже дитина спати пізніше на 10-15 хвилин.

Насправді Ви дали дитині важливу і цінний досвід: лягати спати у зазначений час НЕ обов'язково! За вмілого підходу цей момент завжди можна відтягнути!

А потім, через кілька місяців такої практики в хід можуть іти і сльози, і істерики. І нам, як батькам, доведеться гнути свою лінію, переучувати, тиснути і змушувати лягати в певний час.

Правило: встановіть точний час відходу до сну та витримуйте його ЗАВЖДИ!

1. Дитина лягає у ліжко, але починає вставати у «важливих» справах: у туалет, попити, поїсти, взяти книжку, знайти іграшку, з якою планував спати.

Ось що пишуть мами:

«Мій синок дуже погано спить ночами. Сто разів прокинеться, чи то пити, чи то писати. Режим дотримуємось, т.к. скоро в садок підемо. Прокидаємося о 8.00, вдень спимо з 14.00 до 15.30, а ввечері о 22.00 відбій. Засинає важко. Перш ніж заснути, знову сто разів поп'є, і сто разів пописає»

«Довго засинає, крутиться, не може розслабитися, весь час вигадує, то пити, то на горщик. то ще щось… мамина присутність потрібна. а процес триває і годину і більше»

Якщо дитина хоче стати і піти в туалет, хіба можемо ми цьому перешкодити?

Пам'ятайте, як казав Карлсон «Справа житейська!», і ось такі вечірні вставання з ліжка перетворюються на важливу частинуритуалу засинання.

Якщо Ви регулярно дозволяєте дитині вставати з ліжка – Ви тим самим не даєте їй налаштуватися на сон, розслабитися, увійти у мирне і гармонійний стан, з якого можна легко та швидко заснути.

Бігаючи, шукаючи щось, дитина накопичує в собі напругу, що призведе до тривожного сну.

Правило: Всі справи робимо ДО моменту укладання в ліжко! Якщо лягли – більше не встаємо!

1. Дитина часто прокидається вночі.

З листів мам:

«Дочка часто прокидається вночі, раз 5-6, іноді може не спати хвилин 40 - година, просто лежить, постійно крутиться, особливо під ранок (з 4 ранку). Щоб заснула, потрібно взяти мамині руки у свої, або щоб мама своєю щокою торкнулася її щоки і підкачувати в ліжечку або проситься на ліжко до батьків.»

Нічні пробудження часто можуть зберігатися до 5-7 річного віку. І в низці досліджень публікуються абсолютно різні дані на тему – коли дитина може спати всю ніч не прокидаючись?

Причин, через які дитина прокидається вночі, може бути багато: тут і порушений режим дня, і погане самопочуття, і заповнений сечовий міхур.

Для того щоб вирішити це питання, Треба підходити в аналізі сну дитини комплексно, шукаючи причину і бути готовою працювати з її усунення!

Важливо розуміти, що дитині можна допомогти міцніше спати. А якщо цим не займатись, то проблема нікуди не зникне. Можливо, дитина її переросте, а можливо й ні!

Правило:у нічних пробуджень завжди є причина! Аналізуємо день та усуваємо можливі причинипоганого сну вночі!

1. Дитина відмовляється спати вдень.

Усі діти рано чи пізно перестають спати вдень. Однак ми повинні розуміти, що денний сон – це можливість дитячому організмунабратись сил, щоб протриматися до вечора.

Надмірна напруга протягом дня завжди призведе до тривожного, поганого нічного сну з частими пробудженнями.

«Результати нового дослідження Університету Колорадо можуть стати тривожним дзвінком для батьків: денний сон для дітей набагато важливіший, ніж здається на перший погляд.

У дослідженні показується, що діти від двох із половиною до трьох років, Яких всього лише не вкладали спати вдень, більш тривожні, менш радісні, допитливі і самостійні у вирішенні своїх проблем, як стверджує професор Моніка ЛеБуржуа, яка проводила дослідження ».

Дитина може спробувати відмовитися від денного сну в дуже ранньому віціАле за його поведінкою ви завжди можете відстежити, що малюк ще не готовий проводити на ногах весь день.

Вечірні примхи, поганий апетит, загальмованість, неуважність - ознаки того, що потрібно втримати і відновити сон дитини вдень.

Правило: намагаємося всіма силами зберегти денний сон до 6-7 років!Допомогти розібратися в питаннях сну дитині, що підросла, вам допоможе курс Як швидко вкласти дитину спати >>>

1. Дитина засинає, тільки якщо поруч із нею перебуває доросла.

Начебто б і проблемою це не назвеш – цілком зрозуміла дитяча потреба йти в сон в умовах безпеки. Думаю, що і Вам приємніше спати почуття поряд коханого чоловіка, а не в темній холодній кімнаті, на самоті.