Ang kasaysayan ng hitsura ng hookah ay natatakpan ng mga alamat - hindi pa rin alam kung sino ang unang nagpakilala ng fashion para dito - ang mga Indian, Persian o Ethiopian. Hanggang sa ika-18 siglo, ang hookah ay pinausukan lamang sa Silangan, ngunit unti-unting nasakop din ng kakaibang aparato ang Europa. Ngayon, ang mga hookah party ay isang sikat na libangan sa buong mundo, hindi banggitin ang sariling bayan - Silangang bansa. Ngunit ang mga Arabo ang unang nagpatunog ng alarma, na nagdedeklara ng panganib ng hookah at sinuportahan ito ng maraming malalaking pag-aaral.

Paano naiiba ang hookah sa sigarilyo?

Hindi na kailangang pag-usapan ang mga pagkakaiba sa pagitan ng hookah at sigarilyo - lahat ng mga detalye ay makikita sa mata. Sa sigarilyo, ang tuyong maliit na tabako ay ginagamit, at sa mga hookah, malaki at basa-basa na tabako, sa sigarilyo lahat aktibong sangkap nakabalot sa isang piraso ng papel, sa isang hookah nakahiga sila sa isang espesyal na tasa, at iba pa. Ngunit kung ang pagkakaiba ay napakalaki, kung gayon ang pinsala, hookah at sigarilyo, ay hindi rin maihahambing?

Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng mga aparatong ito sa paninigarilyo ay ang komposisyon ng usok. Sa isang ordinaryong sigarilyo - parehong pinakamura at pinakamahal - mayroong maraming nikotina, mapanganib na alkitran, carcinogens at nakakapinsalang mga dumi mula sa nasusunog na papel. Kung ang papel ay hindi maganda ang kalidad, ang proporsyon ng mga impurities ay maaaring maging kahanga-hanga.

Sa isang hookah, ang proporsyon ng nikotina ay makabuluhang mas mababa, halos walang mga carcinogens (nananatili sila sa tubig), ang halaga ng nakakapinsalang tar ay mas kaunti din.

Ang pinakamalaking panganib kapag gumagamit ng hookah ay carbon monoxide (CO). Kapag nalulong sa mga sigarilyo, ang bahagi nito ay mas mababa, kung saan ang iba pang mga lason ay sumasakop sa mga function ng CO2. Maliban kung, siyempre, naninigarilyo ka ng isang pakete sa isang pagkakataon, ngunit ito ay halos imposible.

Ang isa pang tampok ay ang komposisyon ng tabako. Sa mga sigarilyo, ang pangunahing mga kaaway ay tar, nikotina, iba't ibang mga lason (acetaldehyde, ammonia, hydrogen sulfide, atbp.). Ang katangi-tanging tabako ng hookah ay nagdudulot ng isa pang panganib - ang mga kemikal na lasa ay kadalasang ginagamit para dito, kabilang ang mga resin ng petrolyo, na hindi gaanong nakakalason sa katawan kaysa sa kakila-kilabot na acetaldehyde. Kasabay nito, mayroon ding mga non-nicotine hookah, ang pinsala mula sa kung saan ay mas mababa.
Sa mga katotohanan ng video tungkol sa paninigarilyo ng hookah:

Ano ang pinsala ng isang hookah

Mayroong maraming iba't ibang mga teorya at haka-haka tungkol sa pinsala, hindi nakakapinsala at maging ang mga benepisyo ng isang hookah. Kahit na ang mga hookah party ay naging popular sa loob ng ilang siglo, ang tunay na epekto ng masarap na usok sa katawan ay napag-usapan kamakailan, noong nagsimula sila. malawakang pananaliksik sa paksang ito sa buong mundo.

Sinasabi ng mga kalaban ng hookah na ang pinsala mula sa isang "sessyon ng hookah" sa katawan ng tao ay katumbas ng 60-100 pinausukang sigarilyo, ang mga basang singaw ay nagdaragdag lamang ng pagtagos ng mga lason sa mga tisyu at organo, at ang pagkagumon sa hookah ay nabuo nang hindi kapani-paniwalang mabilis. Kaya ano ang tunay na pinsala ng hookah para sa kalusugan?

Carbon monoxide

Ang proporsyon ng CO na pumapasok sa katawan na may usok ng hookah ay sampung beses na mas mataas kaysa sa bahagi na nasa sigarilyo. Ihambing: Ang isang sigarilyong pinausukan ay nagbibigay ng 11.66 mg carbon monoxide, at ang isang session ng hookah ay humigit-kumulang 179 mg. At ito ay isinasaalang-alang ang katotohanan na maraming tao ang gumagamit ng hookah.

Dahil sa moisture at ductility nito, mas madaling tumagos ito sa baga, na umaabot kahit sa mga lugar na hindi naa-access ng sigarilyo CO - ang lower respiratory tract. At sa hindi katamtamang paninigarilyo ng hookah, may panganib pa ng ganap na pagkalason sa carbon monoxide.

Ang mga sintomas ay:

• matinding kahinaan;
• pagduduwal;
• pagbuga;
• pagkahilo;
• nanghihina.

Sa gayong mga senyales, kailangan mong mapilit na i-drop ang pipe ng hookah at lumabas sa sariwang hangin, kung hindi, maaari kang magdulot ng malubhang pinsala sa iyong sarili.

palitan ng laway

Ang pagpapalitan ng laway ay ang pagtitiyak ng kasiyahan sa hookah. Ang sigarilyo ay karaniwang ginagamit nang paisa-isa, ang kahilingan na "hayaan kong tapusin ang paninigarilyo!" sa halip ay isang pagbubukod, at ang mga panganib ng pagkontrata ng isang bagay sa pamamagitan ng laway ay minimal.

Sa isang hookah, ang sitwasyon ay ganap na naiiba. Maraming tao ang kadalasang lumalahok sa sesyon ng paninigarilyo, ang tubo kung saan nilalanghap ang usok ay isa para sa lahat. Ang mga microparticle ng laway ay nananatili sa ibabaw, kung saan madali silang naroroon mapanganib na mga virus. Ang listahan ng mga sakit na maaaring "kitain" sa pamamagitan ng laway ay napakalawak - mula sa herpes simplex sa hepatitis B, bihira bacterial meningitis at kahit syphilis.

Ang kaligtasan ay maaaring maging mga espesyal na disposable mouthpieces. Madaling makuha ang mga ito sa mga departamento ng hookah sa mga tindahan, at maraming mga bar at restaurant ang nag-aalok ng mga ito kasama ng hookah kapag nag-order.

Second hand smoke

Ang mga panganib ng passive hookah smoking ay hindi gaanong madalas na pinag-uusapan. Dahil mas kaunti ang nikotina at lason sa basa-basa na usok, pinaniniwalaan na ang mga passive na naninigarilyo ay halos hindi nasaktan. Pero hindi pala.

Ayon kay World Organization pangangalaga sa kalusugan, ang usok ng hookah ay sapat na mga nakakapinsalang sangkap na maaaring magdulot ng mga sakit sa puso at mga daluyan ng dugo, kanser sa baga at iba pang karamdaman.

Sa isang session ng hookah, ang mga hindi naninigarilyo ay karaniwang walang pagkakataon na umalis sa lugar nang mahabang panahon, at ang gayong sesyon ay minsan ay tumatagal ng ilang oras. Bilang resulta, malaking bahagi ng usok ang napupunta sa mga hindi naninigarilyo.

nasusunog na usok

Ang pinalamig na usok ay tinatawag na isa sa mga pangunahing bentahe ng hookah, ngunit ito ay isang gawa-gawa lamang. Ang tabako sa isang hookah ay umuusok sa mga uling at umabot sa temperatura na 400-450 ºС. Kahit na dumaan sa isang malamig na likido at isang mahabang tubo, wala itong oras upang lumamig nang sapat.

Bilang isang resulta, sa malalim na paglanghap ng usok, ang mauhog lamad ng larynx ay nasusunog at nawawala ang pag-andar ng hadlang. At lahat ng mga nakakapinsalang sangkap mula sa usok ng paninigarilyo at ordinaryong hangin ay napakabilis na dumiretso sa mga baga. Bilang karagdagan, sa regular na paglanghap ng malalaking dami ng usok (500-600 cc), ang mga baga ay nawawala ang kanilang pagkalastiko, pati na rin ang kakayahang mag-alis ng mga mapanganib na sangkap.

Hookah device

Pagkagumon

Ang isang ganap na sikolohikal at pisyolohikal na pag-asa sa paninigarilyo ng hookah ay sa halip ay isang gawa-gawa. Nabubuo ang pag-asa sa nikotina, at ang hookah ay nagbibigay pa rin ng mas maliit na dosis kaysa sa mga sigarilyo. Ngunit ito ay nasa kondisyon na hindi mo ito gagamitin tuwing ilang araw, ngunit paminsan-minsan.

Ngunit may isa pang panganib. Maaaring maipon ang nikotina sa katawan at sa paglipas ng panahon ay mangangailangan ng pagtaas ng dosis. Samakatuwid, ang isang taong mahilig sa hookah ay madaling lumipat sa mga ordinaryong sigarilyo at kahit na magaan. mga gamot na psychotropic. Sa kasong ito, ang mga panganib ng sikolohikal na pag-asa ay lumalapit sa 100%.

Maaaring pukawin ng Hookah ang tinatawag na pagtitiwala sa lipunan. Napakagandang entourage ( magandang kwarto, isang maaliwalas na bar, isang magandang restaurant), ang kumpanya ng mga kaibigan at ang kapaligiran ng pagpapahinga ay humahantong sa katotohanan na gusto mong manigarilyo ng mabangong usok nang mas madalas. Ito ay dahil sa sitwasyon. Bilang resulta, naiipon ang nikotina, at hanggang pagkagumon sa nikotina ilang hakbang na lang ang natitira.

Kaya pinsala o benepisyo?

Ngayon ang hookah ay isang mahalagang bahagi magandang gabi sa isang kaaya-ayang kumpanya, tulad ng isang espesyal na bar, cafe o isang ordinaryong apartment. Ang Hookah ay perpektong nakakarelaks, nakakatulong na mapawi ang pag-igting, makipagkaibigan at mas malapit sa mga kasamahan.

Kung pipili ka sa pagitan ng isang hookah at isang simpleng filter na sigarilyo, ang una ay magkakaroon ng ilang mga pakinabang:

• Ang pagsala ng masarap na usok sa pamamagitan ng tubig (gatas o tsaa) ay binabawasan ang konsentrasyon ng nikotina, phenol, benzopyrene at iba pa Nakakalason na sangkap. Nangangahulugan ito na mas kaunting mga lason ang pumapasok sa katawan.
• Ang nakakalason na acrolein at acetaldehyde ay halos ganap na nawawala kapag dumadaan sa likido, binabawasan nito ang pagkarga sa mga baga at kaligtasan sa sakit.
• Ang paninigarilyo ay puno ng isang malaking panganib - mga carcinogens na ginawa sa panahon ng pagkasunog ng tabako. Sa isang hookah, ang tabako ay hindi nasusunog sariwang hangin, ngunit umuusok sarado, samakatuwid, ang mga carcinogens, sa prinsipyo, ay hindi maaaring mabuo.
• Kapag naninigarilyo ng hookah, ang murang papel ay hindi kasama, tulad ng sa mga sigarilyo, kaya ang mga mapaminsalang sangkap ng papel (kabilang ang mga residu ng mabibigat na metal) ay hindi makakapinsala sa iyo.
• At ang usok ng hookah ay sadyang kaaya-aya kumpara sa nakasusuklam na usok ng sigarilyo.

Upang manigarilyo ng isang hookah o hindi - lahat ay nagpapasya para sa kanyang sarili. Kung patuloy mong ginagamit ang parang inosenteng kasiyahang ito, maaari mong seryosong mapinsala ang iyong kalusugan.

Kaya, mga siyentipiko mula sa Mashhad University Siyensya Medikal(Iran) napagmasdan ang 57 masugid na umiinom ng hookah at natagpuan ang igsi ng paghinga sa 23% ng mga batang babae at lalaki, paninikip ng dibdib sa 37% ng mga babae at lalaki, ubo ng naninigarilyo - sa 21%. At naniniwala ang Egyptian Ministry of Health na ang hookah craze ang may kasalanan sa mataas na insidente ng tuberculosis sa bansa.

Ngunit kung maingat kang lumapit sa hookah, bumili lamang kalidad ng tabako, laging gumamit ng indibidwal na mouthpiece at manigarilyo lamang sa bihirang, mga pambihirang kaso, mapanganib na kahihinatnan maaaring mabawasan.
Sa video tungkol sa mga benepisyo at panganib ng hookah:

Ang paninigarilyo ng hookah ay naging uso ilang taon na ang nakalilipas.

Para sa ilang nasyonalidad, ito ay isang pamilyar at mahalagang pang-araw-araw na ritwal na nakakatulong upang makapagpahinga, huminahon, at mapawi ang tensyon. Mayroon kaming parehong fashion para sa hookah na umiiral hindi pa matagal na ang nakalipas.

Kaugnay nito, sa una ay nagsimula silang magbukas ng mga espesyal na hookah bar at cafe. Ngayon ay maaari kang manigarilyo ng hookah sa halos lahat ng normal na institusyon o kahit na mag-order nito sa bahay.

Maaari kang bumili ng isang aparato para sa iyong sarili sa bahay upang pana-panahong magpakasawa sa mga aroma at paglanghap ng masasarap na dressing ng tabako. Sa pagdating ng mga hookah, madalas na itinaas ang tanong ng kanilang pinsala at maging ang benepisyo.

Marami ang nagtalo na halos walang epekto ito sa kalusugan, dahil dito species na ito Ang mga kagamitan sa paninigarilyo ay may maraming hindi makatarungang katangian. Samakatuwid, ngayon ay aalisin natin ang lahat ng mga alamat tungkol sa mga benepisyo ng isang hookah at sa wakas ay sasagutin ang tanong ng pinsala nito sa kalusugan ng tao.

Ang Hookah, parang sigarilyo, ay umuusok. Ang paninigarilyo ay nangangahulugan ng paglanghap ng nikotina, usok, at kasama nila ang iba't ibang negatibong sangkap na nasa tabako. Samakatuwid, ang sagot dito ay malinaw: ang hookah ay walang alinlangan na hindi malusog.

Hindi tulad ng isang sigarilyo, mayroon itong sariling mga katangian na bahagyang binabawasan ang antas ng pinsalang ito, ngunit hindi ito itinatanggi.

Ang gasolinahan para sa hookah ay tabako. Ito ay katulad ng sa sigarilyo. Ang pagkakaiba lamang ay dapat itong basa-basa sa panahon ng paninigarilyo at madalas na pinapagbinhi ng mga aromatic additives na may iba't ibang panlasa.

Ang pagkakaiba sa pagitan ng paninigarilyo at hookah ay nasusunog din ang sigarilyo kapag sapat na mataas na temperatura, at ang hookah ay hindi gaanong nasusunog na dahan-dahang umuusok. Bilang isang resulta, sa isang kaso, ang nikotina ay direktang nilalanghap, at sa pangalawa - usok kasama ang lahat ng mga sangkap nito.

Kung titingnan mo ang komposisyon, kung gayon sa bilang ng mga negatibong naglalaman ng usok ng hookah, ito ay nasa pangalawang lugar. Ang katotohanang ito ay hindi sa anumang paraan ay nagpapahiwatig ng mas kaunting pinsala, dahil ang mga volume na nalalanghap ng mga baga ay naiiba nang malaki.

Kapag naninigarilyo, kumakain kami ng halos 400 ML, sa kaso ng paninigarilyo ng hookah, ang figure na ito ay 1.5 litro.

Naninindigan para sa hindi nakakapinsala ng isang hookah, maaaring ipahayag ng ilan ang mga tampok nito - isang filter ng tubig. Nagagawa nitong salain ang lahat ng mapaminsalang sangkap. Sa katunayan, ito ay isang gawa-gawa lamang. Oo, ang filter ay nag-aalis ng ilang masasamang bahagi o isang maliit na porsyento ng mga ito, ngunit hindi ganap na sinisira ang mga ito.

Nararapat ding alalahanin ang mga passive smokers na maaaring nasa malapit. Ang pinsala sa kanilang kalusugan sa kaso ng parehong usok ng sigarilyo at hookah ay pareho at, walang alinlangan, negatibo.

Ang milk hookah ay walang pinagkaiba sa water hookah. Ito ay mas malambot lamang, at samakatuwid ay mas madaling manigarilyo - hindi masyadong mapait. Mayroong isang opinyon na ang isang hookah na may gatas ay hindi nakakapinsala, ngunit kahit na kapaki-pakinabang. Ito ay isa pang alamat.

Hindi kayang salain ng tubig o gatas ang negatibong komposisyon ng tabako na pumapasok sa katawan ng tao. Ang tanging nagpapakilala sa isang hookah sa gatas ay ang lasa nito at wala nang iba pa.

Dapat nating pag-usapan kung ano ang eksaktong pinsala nito at kung aling mga organo ang nagdurusa sa unang lugar. Ang puso ng isang tao ay tumatanggap ng dobleng negatibo mula sa isang hookah - instant at malayo. Direkta sa panahon ng paninigarilyo, ang pangunahing organ ng tao ay tumatanggap ng isang dosis ng nikotina.

Hindi ito makapagbibigay ng anumang agarang resulta. Sa paglipas ng panahon, kapag ang labis na negatibong mga sangkap ay naipon, ang puso ay nabigo lamang.

Angina pectoris, pagkasira ng vascular tone, cardiac ischemia - hindi ito ang buong listahan ng mga problema na kinakaharap ng isang nakaranasang naninigarilyo ng hookah.

Ang mga baga at ang buong sistema ng paghinga habang naninigarilyo ng isang hookah ay nadungisan tulad ng filter pipe ng device mismo. Dahil ang proseso ng paninigarilyo isang bahagi ay tumatagal ng sapat na oras (mga isang oras sa karaniwan), pagkatapos ay sa baga at sa respiratory tract lahat ng maitim na dumi ay naninirahan at nakakapinsalang sangkap.

Sila ay nagpaparumi sa atin sistema ng paghinga at pabilisin ang proseso ng pagtanda at pagkasira din ng mga organo. Bilang isang resulta, ang antas ng pagganap ng katawan, ang aktibidad ng kaisipan ay bumababa, ang pananakit ng ulo ay nagiging madalas.

Bilang karagdagan, ang regular na paninigarilyo ng hookah ay kadalasang nagtatapos nagpapasiklab na proseso sa baga, ang talamak na brongkitis ay tinitiyak.

Masama rin sa mata ang Hookah. Una sa lahat, ito ay direkta at matagal na pakikipag-ugnay sa usok, na pumipinsala sa mga mucous membrane. Bilang resulta, ang mga mata ay maaaring makati at mamula. Ang isa pang kadahilanan ay ang akumulasyon ng mga negatibong sangkap sa katawan, na kasunod na nakakaapekto sa lahat ng mga organo.

Ang paninigarilyo ng hookah ay maaaring nakakahumaling. Ito ay masama para sa nervous system, dahil ang katawan ay nasanay sa ritwal ng paninigarilyo. Kung ang sa mahabang panahon huwag manigarilyo, kung gayon ang tao ay nagiging magagalitin, mabilis ang ulo, kinakabahan.

Ang Hookah ay tiyak na hindi inilaan para sa mga bata at kababaihan sa posisyon. Hindi katanggap-tanggap na ilantad ang kalusugan ng mga bata at ang fetus sa panganib na nasa usok at usok ng isang hookah.

Bilang karagdagan sa epekto sa mga organo at sistema, ang hookah ay nagdadala ng isa pa, ngunit makabuluhang, panganib. Sa pamamagitan nito, maaari kang makakuha ng ilang uri ng impeksiyon.

Ang katotohanan ay madalas na ang isang hookah ay pinausukan sa isang kumpanya at hindi isang maliit. Gayunpaman, hindi lahat ng kalahok sa proseso ay maaaring maging malusog.

Halimbawa, pagkatapos ng ganitong convivial na paninigarilyo, maaari kang makakita ng herpes, tonsilitis, dipterya, hepatitis, tuberculosis, at iba pa. Nakakahawang sakit na ipinapadala mula sa isang tao patungo sa isa pa habang ginagamit ang "peace pipe".

Samakatuwid, siguraduhing gumamit ng mga disposable mouthpieces sa malalaking kumpanya, upang maiwasan hindi kasiya-siyang kahihinatnan at mga problema sa kalusugan. Subukan din na huwag manigarilyo sa kumpanya ng mga estranghero.

Ang katotohanan na ang paninigarilyo ng hookah ay nakakapinsala ay nananatiling hindi maikakaila. Kung tutuusin ito ay isa lamang sa mga uri ng paglanghap ng mapaminsalang usok at nikotina. Ang mga lasa ng prutas, tubig o gatas ay hindi nakakabawas sa porsyento ng epektong ito. Kaya subukang huwag madala.

Naturally, maaari kang magrelaks at magpakasawa, ngunit hindi mo dapat gawin itong ugali. Huwag aliwin ang iyong sarili sa mga gawa-gawa lamang, dahil ang isang hookah ay nakakapinsala tulad ng isang sigarilyo.

Maraming tao ang naniniwala na ang paninigarilyo ng hookah ay isang hindi nakakapinsalang kapalit ng mga regular na sigarilyo. Ang teoryang ito ay batay sa katotohanan na ang tubig sa aparato ay nililinis ang usok mula sa karagdagang mga bahagi, at ang paggamit ng natural na tabako ay hindi nagpapahintulot ng mga nakakapinsalang compound na makapasok sa katawan.

Sa katunayan, sinasabi ng mga eksperto na ang paninigarilyo ng hookah ay mas mapanganib kaysa sa sigarilyo. Ang paggamit ng may lasa ng tabako ay ginagawang kaaya-aya ang proseso, at ang mga kahanga-hangang dosis ng nikotina ay humahantong sa mas mabilis na pagkagumon. Kaya, masama bang manigarilyo ng hookah?

Ano ang isang hookah?

Ang terminong ito ay nauunawaan bilang isang espesyal na aparato sa anyo ng isang sisidlan na nag-aambag sa paglamig at humidification ng usok. Sa isang prasko na matatagpuan sa base area, ilagay simpleng tubig o gatas. Maaari rin itong maglaman ng alak at iba pang likido. Bago pumasok sa baga, ang usok ay pumapasok sa mga tubo.

Upang masagot ang tanong kung posible na manigarilyo ng isang hookah o hindi, ito ay nagkakahalaga ng pagsusuri sa mga opinyon ng mga eksperto. Maraming tao ang naniniwala na maaari itong maging isang mahusay na alternatibo sa mga regular na sigarilyo. Gayunpaman, sa katotohanan, ang prosesong ito ay maaaring humantong sa mga negatibong kahihinatnan.

Bakit nakakaakit ang hookah ng mga naninigarilyo?

Ang Indian fixture na ito ay umaakit sa mga residente mga bansang Europeo bilang isang uri ng kakaiba. Maraming mga restawran at cafe ang nag-aalok sa kanilang mga customer ng serbisyo tulad ng paninigarilyo ng hookah. Iniisip ng mga tao iyon itong proseso ay may maraming mga pakinabang:

• walang mga nakakapinsalang sangkap sa usok na dumaan sa tubig;
• ang paninigarilyo ng isang hookah ay itinuturing na isang uri ng ritwal na nagbibigay ng mahusay na pagpapahinga;
• ang komunikasyon sa isang hookah ay nagpapahintulot sa iyo na magkaroon ng isang magandang oras sa isang nakakarelaks na kapaligiran;
• ang isang tao ay maaaring manigarilyo ng isang hookah hindi araw-araw, ngunit pana-panahon lamang, na hindi masasabi tungkol sa mga ordinaryong sigarilyo.

Dahil sa mga tampok na ito, maaaring isipin ng isang tao na ang paggamit ng hookah ay hindi masyadong nakakapinsala. Gayunpaman, maraming mga siyentipiko ang hindi sumasang-ayon sa pahayag na ito. Naniniwala sila na ang paninigarilyo ng hookah araw-araw ay hindi gaanong mapanganib kaysa sa mga regular na sigarilyo.

Ang epekto ng hookah sa katawan

Ang mga tagahanga ng device na ito sa paninigarilyo ay naniniwala na walang pinsala, dahil ang hookah ay hindi nakakahumaling. Ngunit ang tabako ay naglalaman pa rin ng nikotina. Ang dami nito ay halos 0.05%.

Nangangahulugan ito na sa isang 100 g na pakete ay mayroong humigit-kumulang 50 mg ng nikotina. Ito ay sapat na para sa 7-10 na paggamit. Salamat sa ito, maaari itong tapusin na ang 6.25 mg ng isang nakakapinsalang sangkap ay naroroon sa bawat dressing, habang ang isang sigarilyo ay naglalaman lamang ng 0.8 mg. Mahalagang isaalang-alang na ang nikotina ay may binibigkas na neurotoxic na epekto, na humahantong sa mabilis na paglitaw ng pag-asa.

Ang argumento na pabor sa naturang paninigarilyo ay ang pagkakaroon ng isang filter ng tubig na nakapagpapanatili ng mga nakakapinsalang sangkap. Gayunpaman, sa katotohanan, ang mga sigarilyo ay mayroon ding mga carbon filter, na hindi isang hadlang sa pagpasok ng mga mapanganib na sangkap sa katawan ng tao. Bilang karagdagan, ang tubig ay halos hindi matatawag na isang hadlang sa kalidad, dahil walang mahusay na paglilinis pagkatapos nito.

Ang mga tagahanga ng ganitong uri ng paninigarilyo ay naniniwala na walang mga nakakapinsalang sangkap sa mga pinaghalong tabako. Gayunpaman, sa katunayan, naglalaman ang mga ito ng kaunting mga sangkap na mapanganib na malalanghap. Kapag gumagamit ng mga mixtures, isang substance na tinatawag na benzapyrene ang pumapasok sa katawan. Mapanganib na malanghap ang sangkap na ito dahil ito ay itinuturing na isang carcinogen at maaaring humantong sa mutation ng DNA.

Ano ang iba pang mga kahihinatnan na dulot ng hookah?

Ang pinsala mula sa paninigarilyo ng isang hookah ay dahil sa ang katunayan na sila ay tumagos sa mga baga ng isang tao. mabigat na bakal. Naglalaman din sila ng carbon monoxide. Bilang karagdagan, may panganib ng pagkalasing sa carbon monoxide, dahil pinapayuhan ang mga naninigarilyo na palabasin ito sa pamamagitan ng balbula isang beses lamang bawat quarter ng isang oras.

Ang carbon monoxide ay mabilis na pinagsama sa oxygen, dahil sa kung saan mayroong kakulangan ng huli. Bilang resulta, ang lahat ng mga organo at tisyu ay nagdurusa. Ito ay nagdudulot ng malaking panganib sa puso at utak.

Sinasabi ng mga tagahanga ng Hookah na pagkatapos maglinis ng tubig, ang usok ay puspos ng oxygen. Gayunpaman, hindi ito totoo. Bilang resulta ng mga prosesong ito, ang puso ng tao ay nagkontrata sa isang mabilis na tulin, bubuo mapanganib na mga patolohiya. Ang pinsala mula sa paninigarilyo ng hookah ay nakasalalay sa mas mataas na panganib ng mga sakit ng mga sisidlan at puso, mga organ sa paghinga, at mga malignant na tumor.

Mga kadahilanan ng peligro

Tulad ng nakikita mo, ang paninigarilyo ng hookah ay hindi matatawag na isang hindi nakakapinsalang proseso. Ang ugali na ito ay maaaring maging sanhi seryosong kahihinatnan para sa katawan. Ang mga pangunahing kadahilanan ng panganib na dapat bigyang pansin ay ang mga sumusunod:

• Ang dami ng nikotina sa isang hookah ay mas malaki kaysa sa mga ordinaryong sigarilyo. Ito ay makabuluhang pinatataas ang panganib na magkaroon ng pagkagumon.
• Kapag ang mga uling at pinaghalong tabako ay sinusunog, ang patuloy na mga lason ay nalilikha. Unti unti silang naipon sa katawan. Kung naninigarilyo ka ng hookah araw-araw, maaari ka pang magkaroon ng cancer.
• Naniniwala ang mga eksperto na ang katanyagan ng hookah ay humahantong sa pagtaas ng saklaw ng tuberculosis at hepatitis. Upang makayanan ang mga sanhi ng ahente ng mga karamdamang ito ay posible lamang sa pamamagitan ng mga espesyal na paraan para sa pagdidisimpekta. Gayunpaman, kadalasan ang mga device ay hindi nagpoproseso sa ganitong paraan.
• Kapag gumagamit ng hookah sa malapit sa iyo, palaging may epekto. Sa kasong ito, ito ay mapanganib kahit para sa mga hindi talaga naninigarilyo nito.
• Ang prosesong ito ay maaaring humantong sa mga sakit sa puso at mga daluyan ng dugo.

Kaya mayroon bang anumang benepisyo mula sa hookah na pinag-uusapan ng mga tagahanga nito, o hindi? Ang mga pro ay sa halip panandalian at kahina-hinala. Ito ay pinaniniwalaan na ang mga timpla ng paninigarilyo ay may mga sumusunod na benepisyo.

• Ang Hookah ay may positibong epekto sa kondisyon vocal cords, dahil sa kung saan sila ay nagiging mas nababanat (hindi napatunayan sa siyensya!).
• Gayundin, ang prosesong ito ay maaaring kalmado ang mga nerbiyos, kaya naman madalas itong inihambing sa paggamit ng mga inuming nakalalasing (Ang paninigarilyo ng hookah ay hindi gaanong mapanganib kaysa sa pag-inom ng alak! Parehong nakakapinsala sa kalusugan, at nakakahumaling din araw-araw!).
• Anuman ang lasa ng pinaghalong tabako na iyong pipiliin, ito ay magiging mas kaaya-aya kaysa sa mga sigarilyo (at ang timpla mismo ay hindi gaanong nakakapinsala!).
• Ginagamit ng ilang tao ang device na ito para sanayin ang kanilang paghinga (may iba pang mas epektibong paraan!).

Malinaw, ang mga bentahe ng hookah ay ganap na hindi nakakumbinsi, at kapag mas malalim ang iyong pag-aaral sa paksa, magiging malinaw na hindi sila umiiral sa prinsipyo, habang ang pinsalang nagawa ay maaaring humantong sa nakapipinsalang hindi maibabalik na mga kahihinatnan.

Kahit na ang pagsunod ay hindi nakakabawas sa panganib ng proseso. Mula sa katotohanan na ang gatas o tubig ay idinagdag sa prasko, ang tabako ay hindi nagiging kapaki-pakinabang. Ang sistematikong pagbabago ng mga mouthpiece ay hindi ginagawang mas malinis ang pamamaraan. Ang dumi at bakterya ay pangunahing matatagpuan sa mga tubo at garantisadong makapasok sa katawan kapag nilalanghap. Ang kalidad ng mga mixtures ay isang hiwalay na isyu. Paulit-ulit na napatunayan ng mga pag-aaral na naglalaman ang mga ito ng maraming impurities, gayunpaman, ang mga tagagawa ay patuloy na nagbibigay ng hindi ang karamihan isang magandang produkto Sa pamilihan.

Walang sinuman ang nagdududa sa pinsala mula sa paninigarilyo ng hookah sa mahabang panahon. Ito ay maaaring maging lubhang mapanganib, dahil ito ay humahantong sa pagkagambala ng mga panloob na organo, pinsala sa puso, mga daluyan ng dugo, at mga organ sa paghinga. Kahit na hindi ka naninigarilyo ng hookah araw-araw, delikado pa rin ito. Pinapayuhan ng mga doktor na ganap na iwanan ang pagkagumon na ito.

Ang Hookah ay isa sa mga pinakalumang paraan ng paninigarilyo. Ito ay naimbento sa India, at nito modernong hitsura nakuha na sa Turkey noong ika-17-19 na siglo.

Ang paninigarilyo ng sigarilyo, vaping, hookah - lahat ng ito ay pareho: paglanghap ng usok at nikotina. Ang tanging tanong ay kung alin sa nakalistang listahan ang mas nakakapinsala. Ang debate tungkol sa kung nakakapinsala ang hookah ay nagpapatuloy pa rin.

Paano ginagawa ang paninigarilyo ng hookah?

Ngayon, ang serbisyo sa paninigarilyo ng hookah ay matatagpuan sa maraming mga cafe at restaurant.

Ang Hookah ay isang kakaibang aparato para sa paninigarilyo ng pinaghalong tabako. Ang papel ng filter sa loob nito ay ginagampanan ng isang prasko na may ilang likido, ngunit mas madalas na may tubig.

Para sa paninigarilyo ng isang hookah, ang mga espesyal na pinaghalong paninigarilyo na may mga aromatic additives ay inilalagay sa mangkok, na natatakpan ng mga mainit na uling sa itaas.

Ang naninigarilyo ay kumukuha ng usok sa pamamagitan ng tubo. Kaya, ang usok mula sa mangkok na may pinaghalong paninigarilyo ay tumataas sa prasko, at sa pamamagitan ng tubo papunta sa mga baga ng naninigarilyo.

Dahil sa napakahabang landas, mas lumalamig ang usok, at sa daan ito ay nabasa. Ang lahat ng ito ay lumilikha ng isang pakiramdam ng higit na kaligtasan ng proseso para sa isang tao.

Nakakasama ba sa kalusugan ang hookah?

Tingnan natin kung anong pinsala ang maaaring idulot ng isang hookah sa katawan at kung ano ang mga pangunahing kawalan nito.

Pag-unlad ng pagkagumon

Imposible ang pag-asa sa paninigarilyo ng hookah - ito ang argumento na pinananatili ng mga mahilig sa hookah, na binibigyang diin na ito ay mas hindi nakakapinsala kumpara sa mga sigarilyo.

Gayunpaman, ang pahayag na ito ay higit na nalalapat sa mga taong gustong huminga ng hookah sa katapusan ng linggo, halimbawa, o kahit na ilang beses sa isang buwan.

Gayunpaman, ang regular na paninigarilyo ng hookah ay nagdudulot ng parehong pagkagumon na kailangang labanan ng mga naninigarilyo. At ang pagkagumon na ito ay batay sa nikotina. Siyempre, hindi kami kumukuha ng mga blend na walang nikotina bilang pagsasaalang-alang.

Ilang sigarilyo ang nasa hookah?

Halos 8 piraso – para sa isang paninigarilyo, ang baga ng gumagamit ng hookah ay apektado ng 8 sigarilyo.

Narito kung paano nangyari ang pagkalkula:

• Ang isang pakete ng hookah tobacco na tumitimbang ng 50 g ay puspos ng nikotina hanggang 0.05%, na humigit-kumulang 25 mg.
• Ito ay dinisenyo para sa isang average ng 4 na servings.
• Nangangahulugan ito na ang isang paninigarilyo ay 6.25 mg ng nikotina, habang ang isang sigarilyo ay naglalaman ng 0.5-0.8 mg.
• Iyon ay, ang isang serving ng hookah tobacco ay naglalaman ng 7 at kalahating beses na mas maraming nikotina kaysa sa isang sigarilyo.

Ang neurotoxic na epekto ng nikotina ay halos agad na nakakahumaling.

Hindi tulad ng isang sigarilyo, ang unang karanasan ng paninigarilyo ng hookah ay maaaring mukhang kaaya-aya at kaakit-akit, na naghihikayat sa hookah lover na gamitin ang pamamaraang ito ng pagpapahinga nang mas madalas.

Tungkol sa mga panganib ng malalim na paglanghap

Malaking problema Ang hookah ay nakasalalay sa katotohanan na kapag mahigpit na hinihigpitan, ang mga resin ay hindi naninirahan sa bronchi at sa itaas na bahagi ng mga baga, ngunit sa mas sensitibong gitna at mas mababang bahagi ng baga, na ilang beses na nagdaragdag ng panganib na magkaroon ng kanser sa baga. .

Ang isang naninigarilyo ng hookah ay nakakakuha ng malaking pinsala mula sa isang naninigarilyo bilang isang malakas na naninigarilyo na naninigarilyo ng higit sa isang pakete ng sigarilyo araw-araw.

Hindi Perpektong Pagsala

Ang mga tagapagtaguyod ng Hookah ay madalas na nagsasabi na ang isang sistema ng pagsasala ng likido ay napakahusay na nililinis ang usok. Gayunpaman, walang filter ng tubig ang makakayanan ang dami ng mga nakakapinsalang sangkap na nasa usok ng hookah.

Kung naninigarilyo karaniwang sigarilyo ang mga baga ay tumatagal ng hanggang 400 ML ng usok, pagkatapos ay kapag gumagamit ng isang hookah mixture, ang dami ng usok ay tumataas sa 2 litro.

Ang likidong filter ng tubig ay nagpapanatili ng hanggang 90% ng mga phenol, acrolein, acetaldehyde, 50% ng mga solidong particle at bahagi ng polycyclics at benzopyrene. Bahagyang kapag dumadaan sa filter, bumababa ang dami ng nikotina. Gayunpaman, ang chromium, arsenic at lead ay patuloy na lubhang nakakalason sa katawan.

Minsan maaari mong marinig ang isa pang maling pahayag na ang isang filter ng gatas ay mas epektibo. Hindi ito totoo. Hindi rin kayang i-filter ng gatas ang lahat ng lason, kaya naaapektuhan lamang nito ang lasa ng usok.

Komposisyon ng hookah tobacco

Tingnan natin kung anong uri ng tabako ang bahagi ng mga pinaghalong paninigarilyo.

Kadalasan, ang tabako ng hookah ay ginawa sa paraang handicraft at hindi sumasailalim sa anumang pagsusuri at kontrol.

Ang isang naninigarilyo, na pinupunan ang kanyang aparato ng naturang tabako, ay madalas na hindi alam kung anong komposisyon ito, kung saan lumaki ang hilaw na materyal, kung paano ito naproseso, kung paano ito nakaimbak.

At ang tabako ay hindi kasing kahila-hilakbot na gaya ng nagbabagang uling.

Pagbuo ng carbon monoxide

Upang makakuha ng usok ng hookah, ang mga uling ay pinainit sa temperatura na 600 degrees. Ito ay sa ilalim ng gayong mga kondisyon na ang benzapyrene ay nagsisimulang mabuo, na may mutagenic na epekto - na nagiging sanhi ng mutations ng DNA.

Ang mga mapanganib na epekto ng benzapyrene ay pinalala ng pagbuo ng carbon monoxide, ang pinsala nito ay walang pag-aalinlangan. Ang gutom sa oxygen ay sanhi ng pagbubuklod ng mga molekula ng hemoglobin.

Bilang resulta ng hypoxia lamang loob huminto sa pagkuha ng oxygen. Ang utak, na sinusubukang lutasin ang problemang ito, pinipigilan ang mga daluyan ng dugo, at ang puso ay nagsisimulang magkontrata nang mas malakas, sinusubukang mag-bomba mas maraming dugo upang matustusan ang mga organo ng oxygen.

Gayunpaman, sa halip na oxygen, ang naninigarilyo ay patuloy na binabad ang katawan ng carbon monoxide na may halong nakakapinsalang mga dumi.

Second hand smoke

Ang Hookah ay pinausukan sa loob ng bahay, kaya ang mga hindi naninigarilyo na nakaupo sa kapitbahayan ay nalantad din sa mga nakakalason na epekto ng mga usok.

Ang mga taong malapit sa naninigarilyo ay nalalanghap hindi lamang ang usok na ibinubuga mula sa bibig, kundi pati na rin ang mga usok na nagmumula sa mainit na uling at basa-basa na tabako.

Mapanganib na epekto Ang paninigarilyo ng hookah sa mga passive smoker ay halata. Nagsisimulang magreklamo ang mga tao sakit ng ulo, kahinaan, pagduduwal, kahit na pagkatapos lamang na maupo sa isang mausok na silid sa loob ng kalahating oras.

Tiyak na nakakapinsala sa kalusugan ng mga passive smokers:

• nikotina.
• Benzopyrene.
• Carbon monoxide.
• Mga asin ng mabibigat na metal.

Kalinisan

Kapag naninigarilyo ng hookah, ang mga patakaran sa kalinisan ay patuloy na nilalabag: ang mouthpiece ay dumadaan sa maraming tao.

Hindi lahat ay sumasang-ayon na patuloy na baguhin ang mga disposable nozzle: tila sa isang tao na ito ay nagpapabagal sa proseso ng pagkakaroon ng kasiyahan, tila sa isang tao na siya ay nagpapakita ng kawalang-galang sa kanyang mga kaibigan sa ganitong paraan.

Pinatataas nito ang panganib ng paghahatid ng mga karaniwang virus tulad ng herpes at mga sakit tulad ng namamagang lalamunan. Sa bagay na ito, ang mga sigarilyo ay mas malinis.

Bakit nakakapinsala ang hookah?

Para sa katawan, ang paninigarilyo ng hookah at sigarilyo ay pantay na nakakapinsala - sabi ng mga doktor.

Tingnan natin kung ano ang mangyayari kung manigarilyo ka ng hookah at kung ano ang epekto nito sa katawan ng tao.

Pinsala sa cardiovascular system

Isang pagtaas sa konsentrasyon ng nikotina sa puso mga tisyu ng kalamnan humahantong sa kanilang unti-unting dystrophy, na siyang pangunahing sanhi ng pag-unlad ng myocardial infarction.

Ang paglanghap ng usok ng hookah ay humahantong sa:

• Pagbaba ng dami ng oxygen sa dugo.
• pag-unlad ng atherosclerosis.
• Pagpapakapal ng dugo.
• Pagbuo ng thrombus.
• Pagkasira ng sirkulasyon ng dugo.

Ang lahat ng mga sanhi sa itaas ay hindi direktang maaaring magdulot ng maagang pagkamatay.

Ang mga namuong dugo ay maaaring maging sanhi ng pagbuo ng mga namuong dugo. napunit pamumuo ng dugo pumapasok sa daluyan ng dugo at nagsisimula sa paggalaw nito sa katawan. Maaga o huli, binabara niya ang sisidlan, hinaharangan ang pagpasok ng dugo dito. Bilang resulta, ang isang stroke ay nangyayari sa organ na dumaan gutom sa oxygen.

Ang mga nakamamatay na kahihinatnan ay pinaka-karaniwan kapag ang isang namuong dugo ay pumasok sa ulo o puso.

Epekto sa baga

Ang usok ng Hookah ay pumupuno sa mga baga, na naninirahan sa kanila sa anyo ng mga resin, na nagiging sanhi ng pinsala sa mga alveolar sac.

Nag-uugnay na tissue ang baga ay nawawala ang pagkalastiko nito, na nagpapataas ng panganib ng bronchiectasis - isang talamak na pagpapalawak ng bronchi. Ang sakit na ito ay nagbabanta sa igsi ng paghinga, madalas na paglala ng ubo at pangalawang komplikasyon — cardiopulmonary insufficiency, abscess, pulmonary hemorrhage.

Ang mga carcinogens sa usok ng hookah ay nakakairita sa mauhog lamad ng larynx at trachea, negatibong nakakaapekto sa ciliated epithelium, na nagiging sanhi ng pagkasira nito.

Ang pagkasira ng epithelium ng baga ay humahantong sa pag-unlad ng madalas na pharyngitis at talamak na brongkitis sinusundan ng mas malubhang pathologies tulad ng mga sakit sa oncological.

Epekto sa central nervous system

Kalahating oras pagkatapos ng simula ng paninigarilyo ng isang hookah, ang mga sisidlan ay makitid nang husto. Ang pagkakalantad sa nikotina ay binabawasan ang saturation ng oxygen sa dugo, na humahantong sa hypoxia. Sa yugtong ito, ang utak at ang nervous system ay nagdurusa.

Pagkairita, pagkapagod, mahinang gana at mga karamdaman sa pagtulog - lahat ng ito mga sintomas ng katangian masugid na hookah.

Ang mga sakit ay maaari ring bumuo:

• Neuritis.
• Radiculitis.
• Polyneuritis.
• Plexitis.

Maaaring sanhi ng usok ng tabako multiple sclerosis, Yan ay sukdulan pagkatalo sistema ng nerbiyos.

Makapinsala sa hookah para sa paningin

Kakatwa, ang epekto ng usok ng hookah sa mga mata ay mas malaki kaysa sa usok ng sigarilyo.

Para sa paningin, ang mga hookah ay nakakapinsala dahil ang usok nito ay nagdudulot ng:

1. Conjunctivitis - Ang usok ay isang allergen at nakakairita sa mauhog lamad ng mga mata, na nagiging sanhi ng pamumula, pagkapunit at pagkasunog.
2. pagbara ng mga daluyan ng dugo Ang paninigarilyo ng hookah ay nag-aambag sa isang matalim na pag-urong ng mga daluyan ng dugo, na nakakagambala sa suplay ng dugo sa retina at choroid mata, na maaaring magdulot ng pinsala optic nerve.
3. amblyopia ng tabako- iyon ay, pinsala sa gitnang bahagi ng retina. Dahil sa dystrophy ng retina ay nawala sentral na paningin.
4. katarata- pag-ulap ng lens ng mata. Ang pag-ulap ng lens na dulot ng pagkakalantad sa usok ay maaaring maging sanhi ng pagkawala ng paningin.
5. Uveitis- pamamaga ng vascular membrane ng mata. Mga sintomas ng patolohiya - photophobia, lacrimation, pagkawala ng paningin. Nabubuo ito dahil sa paglanghap ng usok.

Ayon sa istatistika, ang bawat ikasampung gumagamit ng hookah ay nanganganib na tuluyang mawala ang kanyang paningin.

Ang pinsala ng isang hookah para sa kalusugan ng isang lalaki

Ayon sa istatistika, ang mga lalaki ay naninigarilyo ng hookah nang mas madalas kaysa sa mga babae.

Para sa kalusugan ng kalalakihan Ang araw-araw at matagal na pagkakalantad sa usok ng hookah ay mas mapanganib kaysa sa mga kababaihan:

1. Ang pagkalastiko ng mga sisidlan ay lumalala, dahil sa kung saan ang dugo ay humihinto sa pag-agos sa male genital organ.
2. Ang lymphatic fluid ay humihinto sa pagbabad mga cavernous na katawan, na nagre-render masamang impluwensya para sa potency.
3. Maya-maya ay dumating na ito sekswal na dysfunction. Nasa 30-35, ang mga mahilig sa hookah na naninigarilyo ng mga mixture 3-4 beses sa isang linggo ay nasa panganib na maging impotent.
4. Bumababa ang aktibidad ng tamud, na maaaring humantong sa mga problema sa paglilihi.

Mga kalamangan ng hookah na walang nikotina

Ang paninigarilyo hookah ay may at positibong panig.

Ang pagka-orihinal ng proseso, ang kagandahan ng ritwal, kaaya-ayang aroma- ito ang umaakit sa maraming tao na pana-panahong tangkilikin ang paninigarilyo.

Kahit na sa proseso ng paninigarilyo ng hookah walang nasusunog na papel, na isang kadahilanan sa pagbuo ng maraming nakakalason na sangkap.

Tulad ng para sa pagsasala ng tubig, halos walang magawa kapag naglilinis ng usok mula sa nikotina at benzopyrene, ngunit napakahusay nitong nililinis mula sa mga nakakalason na sangkap. mga kemikal na sangkap- acrolein at acetaldehyde.

Bilang karagdagan, palaging may pagkakataon para sa isang naninigarilyo na lumipat sa mga pinaghalong walang nikotina, na ang epekto sa isang tao ay hindi gaanong nakakapinsala.

Mayroong 3 uri ng tabako na walang nikotina:

• Mga mineral ng bulkan na pinapagbinhi ng isang espesyal na syrup.
• Isang cream na inilapat sa mga gilid ng isang mangkok ng tabako.
• Mga natural na pinaghalong ginagamit tuyong damo at mga ugat na gulay sa halip na tabako, na may halong pampalasa at gliserin.

Sa isang banda, ang pagpipiliang ito ay mas hindi nakakapinsala. Ang pangunahing bagay ay ang pumili ng mga natural na pinaghalong paninigarilyo mula sa isang maaasahang napatunayang tagagawa.

Sa kabilang banda, ang anumang kemikal na pampalasa sa komposisyon ng pinaghalong, kapag pinainit, ay nagiging carcinogen.

Ang mga panganib ng hookah kumpara sa sigarilyo

Matapos isaalang-alang ang lahat ng mga kalamangan at kahinaan ng paninigarilyo ng hookah, at pagsusuri kung paano ito kapaki-pakinabang at mapanganib, mauunawaan mo kung paano nakakaapekto ang paninigarilyo ng hookah sa kalusugan ng tao.

At kung ihahambing natin ito sa mga sigarilyo, mapapansin natin ang mga sumusunod:

• Sa mga sigarilyo, ang usok ay dumadaan lamang sa pamamagitan ng filter, at sa hookah - sa pamamagitan ng baras, sa mga dingding kung saan sapat na mga nakakapinsalang sangkap ang tumira at sa pamamagitan ng filter ng tubig. Kaya, ang komposisyon ng usok ay nagpapabuti at nagiging sanhi ng mas kaunting pinsala sa katawan.
• Ang mga sigarilyo ay naglalaman ng papel, na, kapag sinunog, ay pinagmumulan din ng maraming lason.

Mga hakbang sa pag-iingat

Kung ikaw ay isang hookah lover sa loob ng mahabang panahon, magsagawa ng hindi bababa sa elementarya na pag-iingat:

• Bumili lamang ng tabako sa packaging na naglalaman ng impormasyon tungkol sa tagagawa at komposisyon.
• Huwag manigarilyo ng higit sa isang oras.
• Huwag gamitin bilang isang filter mga inuming may alkohol, ang kanilang mga singaw ay maaaring madikit sa mga lason sa usok.
• Huwag kumuha ng malalim na pag-drag.
• Tandaan na alisin ang labis na carbon monoxide sa pamamagitan ng balbula tuwing 15 minuto.
• Gumamit ng mga disposable mouthpieces.
• Banlawan nang mabuti ang device pagkatapos ng bawat paggamit.
• Tiyak na delikado ang manigarilyo at huminga ng hookah para sa mga buntis at bata.

Sa pamamagitan ng pagsunod sa mga patakarang ito, maaari mong bawasan ang pinsala ng hookah sa katawan at manigarilyo ito para sa kasiyahan at pagpapahinga, at hindi sa kapinsalaan ng iyong kalusugan.