Ból podczas skurczów jest całkowicie normalne zjawisko. Bolesność sugeruje, że ciało przyszłej mamy przygotowuje się do porodu. To całkiem zrozumiałe, że kobiety chcą zmniejszyć stopień bólu. Zobaczmy, jak można to zrobić.

Jak złagodzić ból podczas skurczów

Ogromną rolę w procesie porodu odgrywa początkowa psychologiczna przyszła matka. Kobiety, które przeszły takie szkolenie mają zupełnie inny stosunek do bólu porodowego. Skupiają się na pomocy w narodzinach dziecka. Pozwala to na zmianę uwagi i złagodzenie bólu. Dlatego nie zaniedbuj specjalistycznych kursów, na których kobiety w ciąży są przygotowywane do procesu porodu. To tam wyjaśnią Ci, jak zachować się podczas skurczów i jak zmniejszyć intensywność bólu.

Na przykład, jedna metoda łagodzenia bólu jest następująca. Wyobraź sobie płonącą świecę przed sobą. Wydychając mocno, spróbuj zdmuchnąć płomień. Wiele szpitali położniczych oferuje kobietom kilka dodatkowych urządzeń łagodzących ból. Mogą to być specjalne poziome drążki, na których można powiesić się w wygodnej pozycji, lub duże piłki gimnastyczne, na których siedząc również można uśmierzyć ból.

Nie powinieneś po prostu leżeć podczas, lepiej chodzić, próbując rozluźnić mięśnie. Psychologowie radzą odwrócić uwagę od bolesnych skurczów myślami o rychłym narodzinach dziecka.

Techniki samodzielnego masażu skutecznie uśmierzają ból. Nie wymagają specjalny trening i są łatwe do wykonania dla kobiety rodzącej samodzielnie. Najczęściej zalecany jest masaż okolicy lędźwiowej. Konieczne jest wykonywanie ruchów uciskających i rozcierających palcami, otwartą dłonią lub zaciśniętą pięścią. W ten sposób blokujesz węzeł nerwowy odpowiedzialny za wrażliwość narządów znajdujących się w miednicy małej.

Jak oddychać podczas skurczów

Podczas skurczów bardzo ważne jest prawidłowe oddychanie. Pomaga to łatwiej przejść przez skurcze i zmniejsza ból. Istnieją tylko dwie techniki oddychania:

• Świeca. Oddychanie według tej techniki powinno być częste i płytkie. Wdychaj szybko przez nos i wydychaj ustami, wyobrażając sobie, że zdmuchujesz świeczkę bezpośrednio przed swoimi ustami. W ten sposób będziesz musiał oddychać do końca walki. Ta metoda działa podobnie naturalne znieczulenie, ponieważ w wyniku takiego oddychania wytwarzane są endorfiny, które zmniejszają ból.

• Technika dużej świecy różni się od regularne tematyże należy wydychać przez prawie zamknięte usta, a wdychać tak, jakby nos był zatkany. W rezultacie oddychanie odbywa się z wysiłkiem. Ta technika silniej łagodzi ból i jest stosowana, jeśli zwykła świeca nie łagodzi bólu. Przy takim oddychaniu puls staje się równy, a kobieta ma czas na odpoczynek przed kolejnym skurczem.

Leki przeciwbólowe na skurcze

O potrzebie znieczulenia i konkretnym doborze leku decyduje lekarz po zbadaniu kobiety. Znieczulenie można wykonać na trzy sposoby.

Jeśli konieczne jest usunięcie wrażliwości tylko z określonego obszaru lub podczas szycia, stosuje się znieczulenie miejscowe.

Znieczulenie zewnątrzoponowe stosuje się w celu złagodzenia bólu spowodowanego skurczami. znieczulenie kręgosłupa. W takim przypadku podaje się lek Dolna część plecy blisko nerwów. Pozwala to na złagodzenie bólu znaczący obszar ciało, ale osoba jest świadoma. Ta metoda znacznie łagodzi ból i jest często stosowana podczas operacji.

W wyjątkowe przypadki używać ogólne znieczulenie w którym kobieta traci przytomność. Ta technika jest niebezpieczna dla zdrowia dziecka, dlatego jest stosowana tylko w nagłych przypadkach.

Oprócz tych przypadków na samym początku porodu można podać dożylnie lub domięśniowo lek znieczulający, aby kobieta mogła odpocząć przed porodem i nabrać sił.

Jedną z głównych obaw przyszłych matek jest panika, strach przed bólem podczas skurczów. Tymczasem istnieje wiele skutecznych metod ułatwiania porodu i skurczów za pomocą leków, przezskórnej elektrycznej stymulacji nerwów i środków innych niż śródpiersiowe. A jeśli ty przyszła mama jeśli nie potrafisz samodzielnie poradzić sobie z bólem podczas porodu, nie wpadaj w panikę i nie popadaj w rozpacz – z pomocą z pewnością przyjdą profesjonalne położne.

Jak zmniejszyć ból podczas porodu i ułatwić ten proces

Pierwsza wskazówka, jak ułatwić poród, to przyjęcie odpowiedniej pozycji i skorzystanie z pomocy partnerów. W różne okresy porodu, przepisy te powinny być inne.

Jak złagodzić ból podczas porodu na początku porodu? Kobieta musi wstać, aby poczuć podłogę podeszwami. Lepiej skierować całą swoją uwagę na żołądek, na macicę. Podczas walki narząd ten napina się z całych sił, dlatego warto postarać się zapewnić mu więcej przestrzeni. Najlepiej stać z rozstawionymi nogami, kolanami lekko rozstawionymi i rozluźnionymi – łagodzi to napięcie mięśni miednicy. Kość krzyżowa wygina się jak u kota. Aby uniknąć niepotrzebnego napięcia, zaleca się oprzeć dłonie na udzie lub położyć dłonie na czymś. Bardzo najlepsza opcja sposobem radzenia sobie z bólem podczas porodu jest powieszenie się na szyi lub ramionach partnera w tej samej pozycji. Jeżeli nie następuje oczekiwane odprężenie i ulga, wówczas warto poszukać innych pozycji, w których kobieta będzie mogła stanąć bez wysiłku – oprzeć plecy o ścianę, wysunąć nogi do przodu itp.

Partner w tym momencie musi znaleźć dla siebie pozycję, w której będzie mógł bez niepotrzebnego stresu wspierać kobietę w porodzie. Przy wsparciu niezwykle ważne jest mentalne przeniesienie ciężaru jej ciała na podłogę, jednocześnie wydech i, jeśli to możliwe, masowanie kości krzyżowej kobiety.

Jak złagodzić ból podczas porodu w fazie intensywnej? W tym okresie kobieta jest proszona o uklęknięcie, aby określić, które pozycje są wygodne w tej pozycji - siedząc na piętach i odchylając plecy lub głowę do przodu, opierając się o krawędź łóżka. Kolana powinny być lekko rozstawione. Podczas porodu ta pozycja pozwala na relaks bez leżenia na łóżku. W takim przypadku zaleca się pochylić się do przodu lub stanąć na czworakach, aby odciążyć kręgosłup. Ta metoda łagodzenia bólu porodowego pomaga w przypadku silnego bólu kości krzyżowej.

Dla dany okres podczas porodu bardzo pomocne jest następujące ćwiczenie, które rodząca wykonuje wraz ze swoim partnerem: usiądź na podłodze plecami do siebie, rozkładając nogi. Plecy powinny być ściśle do siebie dociśnięte, a partner powinien przyciskać plecy do kości krzyżowej kobiety.

I jak złagodzić ból porodowy w końcowej fazie okresu otwierania: Aby to zrobić, musisz przykucnąć na podłodze i spróbować znaleźć pozycję, w której nogi nie odczuwają napięcia. Jest to możliwe np. wtedy, gdy partner stoi za Tobą i podtrzymuje Cię pod pachami, albo siedzi na krześle z szeroko rozstawionymi nogami. W tej pozycji nogom łatwiej jest przesuwać stopy do przodu.

Początkowo pozycja ta może wydawać się trudna, niemniej jednak eksperci uważają, że podczas porodu, gdy rozpoczyna się okres wygnania, najlepiej jest przyjąć pozycję wyprostowaną (kucaną lub klęczącą). To aktywuje skurcze i możesz się bez tego obejść sztuczna stymulacja aktywność zawodowa. Za osiągnięcia najlepszy wynik zaleca się, aby każdy skurcz był zakończony słowem „Tak”, bardzo ważne jest, aby zaczynał się i kończył głębokim wydechem.

Rodzaje nowoczesnych znieczuleń lekarskich podczas porodu

Wiele kobiet boi się porodu, ponieważ wszyscy wiedzą, że jest to bolesny proces. Pierworódki są najbardziej podatne na ten strach, zwłaszcza te, które słyszały opowieści o trudnych porodach i komplikacjach. Tymczasem poród jest procesem fizjologicznym, więc kiedy normalny przepływ I twój prawidłowe zachowanie całkiem do zniesienia, a towarzyszące temu emocje, wywołane satysfakcją z zakończenia porodu i spotkania z dzieckiem, są tak silne, że przyćmiewają cały ból. Aby poród przebiegł łatwiej, należy się do niego przygotowywać przez cały okres ciąży, a szczególnie w ostatnich miesiącach.

Jak ułatwić poród środkami przeciwbólowymi? Istnieje wiele takich funduszy, a jeśli to konieczne, stosuje się je we współczesnym położnictwie.

DO znieczulenie medyczne poród podlega następującym wymogom:

• wszelkie przygotowania powinny przyczyniać się do zachowania świadomości rodzącej i dawać możliwość komunikowania się z jej personelem;
• musi być całkowicie nieszkodliwy dla matki i płodu, ponieważ działają przez długi czas;
• Wszystko nowoczesne metody Złagodzenie bólu porodowego nie powinno niekorzystnie wpływać na aktywność porodową.

Do tej grupy leków łagodzących ból podczas porodu należą:

• preparaty do znieczulenia wziewnego;
• środki znieczulające inne niż wziewne;
• leki przeciwskurczowe;
• neuroleptyki;
• środki uspokajające;
• narkotyczne i nie-narkotyczne leki przeciwbólowe.

Nowoczesne nielekowe metody łagodzenia bólu porodowego

Jak wiadomo wszystko leki mieć jedno lub drugie efekt uboczny, dlatego wskazane jest obejście się bez nich. Jak złagodzić ból podczas porodu i porodu za pomocą niefarmakologicznych środków przeciwbólowych?

Jedną z metod łagodzenia bólu podczas porodu jest akupunktura, zwana akupunkturą.

Metoda ta nawiązuje do refleksologii, za jej pomocą eliminują ból poprzez stymulację biologiczną aktywne punkty na ciele.

Ale ten rodzaj znieczulenia podczas porodu ma pewne wady:

• z reguły brak specjalistów akupunktury w szpitalu położniczym;
• obecność dużej liczby igieł w ciele nie jest zbyt wygodna dla kobiety rodzącej, dlatego tę metodę można zastosować tylko w czasie skurczów.

jeszcze jeden metoda nielekowa W leczeniu bólu porodowego stosuje się przezskórną elektryczną stymulację nerwów (TENS).

To jest fizjoterapia nowoczesne znieczulenie poród, podczas którego na plecach rodzącej kobiety mocuje się dwie pary elektrod: górną - w odcinku lędźwiowym, po obu stronach kręgosłupa, dolną - na kości krzyżowej. W procesie ułatwiania porodu kobieta samodzielnie reguluje siłę ładunków, wybiera tryb indywidualny, dostosowuje urządzenie zgodnie ze swoimi odczuciami, aby wyeliminować ból.

Jak złagodzić ból podczas porodu: prawidłowe techniki oddychania (z wideo)

A jak ułatwić poród bez uciekania się do pomocy z zewnątrz? W tym celu istnieją specjalne techniki oddychania.

Prawidłowe oddychanie podczas porodu sprzyja porodowi i zmniejsza związany z nim ból. Różni się od zwykłego oddychania i pomaga skutecznie kierować wysiłkiem podczas skurczów i prób oraz zrelaksować się i wyciszyć pomiędzy nimi. Jeśli podczas porodu kobieta skupia się na oddychaniu (monitoruje wdech i wydech), wówczas odrywa się od wrażeń w jamie brzusznej i miednicy, dzięki czemu szyjka macicy łatwiej się otwiera, a ból zmniejsza się. Jednocześnie otrzymuje wystarczająco tlen, a dziecko nie cierpi z powodu głodu tlenowego.

Naukę technik oddechowych warto rozpocząć już w czasie porodu na kilka miesięcy przed ciążą. Najpierw musisz zdać sobie sprawę, że akt porodu odbywa się w wyniku pracy niektórych mięśni, dlatego podczas skurczów nie musisz szczypać, przeciążać, krzyczeć i podejmować prób stłumienia bólu. To tylko pogarsza sytuację i opóźnia poród. Należy unikać nadmiernego napięcia i przejść do głównego rodzaju oddychania.

Prawidłowe oddychanie podczas porodu i skurczów odbywa się w następujący sposób. Kosztem 1-4 wdech przez nos, następnie przy 1-6 - wydech przez usta przez usta wyciągnięte w rurkę. Po nasileniu skurczów zaleca się inny rodzaj oddychania – szybki i płytki, z otwarte usta(Jak pies). Podczas prób następuje zmiana oddychania. Natychmiast po tym należy wykonać pchanie głęboki oddech, kierując powietrze w dół, w stronę krocza. W tym przypadku okazuje się, że przepona naciska na macicę i pomaga w porodzie dziecka. Podczas prób wdychają głęboko przez nos, a wydychają ustami, jakby zdmuchując płomień świecy. Na wydechu możesz rysować samogłoski (a, o, y, s). Po odcięciu głowy płodu przechodzą na spokojny oddech a potem znowu oddychać jak pies.

Podczas porodu lekarz i położna pomogą Ci nauczyć się oddychać różne etapy ale trzeba być na to gotowym. Aby opanować technikę oddychania, zaleca się wykonanie ćwiczenia oddechowe w czasie ciąży (nie więcej niż 10 minut dziennie). Opanowują je w pozycji stojącej, a następnie wykonują je podczas chodzenia.

Oddychanie brzuszne.

I. p.: stoi. Połóż dłoń na brzuchu. Wykonaj maksymalny wydech i powoli rozluźnij przednią ścianę brzucha (w tym momencie poczuj dłonią, że unosi się, podczas gdy dolne partie płuc są wypełnione powietrzem). Oddychając brzuchem, obserwuj, jak na wydechu dłoń zbliża się do żeber, a na wdechu przesuwa się do przodu.

Pełny oddech.

I. p.: stoi. Wykonaj głęboki wydech przez nos i poczuj obniżenie przedniej ściany brzucha. Wdychając, poczuj, jak dolna część płuc napełnia się powietrzem, następnie środkowa, a następnie górna część płuc (w tym samym czasie unoszą się obojczyki). Wydech przez nos Odwrotna kolejność- najpierw obniża się obojczyki, następnie żebra, następnie wciąga się mięśnie brzucha i krocza. Zatrzymaj się do następnego oddechu.

Ekonomiczne oddychanie.

Określ liczbę uderzeń tętna na wdech i wydech. Zwykle stosunek czasu trwania wdechu i wydechu zdrowi ludzie 1:1 lub 1:1,5. Ćwicząc oszczędne oddychanie, wydłużaj wydech tak, aby dwukrotnie przewyższał wdech. Liczenie tętna pomoże kontrolować czas trwania wdechu i wydechu. Przerwa pomiędzy cyklami oddechowymi kosztem 1-2. Koncentrując się na oddychaniu podczas porodu i skurczach, należy dążyć do jeszcze dłuższego wydechu, co przydaje się podczas porodu podczas prób i przy urodzeniu główki płodu.

Film „Oddychanie podczas porodu” pomoże Ci lepiej opanować techniki oddychania:

Relaks w czasie porodu

Relaks (relaks) - Najlepszym sposobem zmniejszyć ból podczas porodu. Obejmuje mentalne i rozluźnienie mięśni które wzajemnie się uzupełniają i wzmacniają. Mniej napięte mięśnie są lepiej rozciągnięte, a ból mniejszy. Podczas relaksu podczas porodu w organizmie wydzielają się hormony, które zmniejszają wrażliwość na ból, zwiększają wytrzymałość i utrzymują jasność myśli.

NA napięcie mięśni wydane duża liczba energia. Relaksując oszczędzasz energię i następnie kierujesz ją na właściwą pracę- na macicy. Jeśli zaciśniesz pięści, zmarszczysz brwi, zaciśniesz zęby, wówczas napięcie pojawi się w innych częściach ciała. Rozluźnienie twarzy i ust powoduje odruchowe rozluźnienie mięśni kanału rodnego.

Jeśli podczas porodu na zmianę następuje ukierunkowana praca mięśni i relaksacja, wówczas w organizmie zostaje zachowana równowaga hormonów radości (endorfin) i hormonów stresu i wszystko przebiega fizjologicznie.

Wraz z nadejściem skurczów za każdym razem pamiętaj, że to początek proces narodzin i do jej kontynuowania (próby) nadal będą potrzebne siły.

Można wykorzystać nabytą w czasie ciąży umiejętność ogólnego relaksu, masażu (samodzielnie lub z pomocą partnera), wyobraźnię. Przypomnij sobie przyjemne chwile swojego życia, które pomogą Ci osiągnąć relaks ( zabawna historia, kołysanie się na falach itp.). Muzyki możesz słuchać dla relaksu nie tylko na początku porodu, ale także w przyszłości. Promuje produkcję endorfin, co pomaga zmniejszyć dawkę leków przeciwbólowych. Muzyka jest dobrana z góry i tylko taka, która budzi przyjemne skojarzenia.

Jako metodę relaksacji porodu, podczas skurczów wyobraź sobie ból jako balon, który odsuwa się od ciebie i staje się coraz mniej zauważalny. Pozbądź się z nim zmartwień i poczuj ulgę.

Ćwiczenia Fitball przed porodem i w trakcie porodu

Przy pomocy fitballa (dużej piłki) możesz przyjąć pozycje, które ułatwią poród (zmniejszą czas trwania i ból skurczów).

Ćwiczenia Fitball wykonujemy przed porodem i w pierwszym okresie porodu, zgodnie z Twoimi odczuciami. Zaleca się podłożyć miękki dywanik lub poduszkę pod kolana na podłodze.

1. Usiądź na piłce fitball z szeroko rozstawionymi nogami. Poruszaj miednicą w lewo i w prawo oraz w przód i w tył.

2. Uklęknij przed fitballem, połóż na niej ręce zgięte w łokciach, oprzyj się o nią.

3. Klęcząc, chwyć piłkę przed sobą rękami i połóż na niej głowę i klatkę piersiową. Będąc w tej pozycji, poruszaj biodrami w lewo i w prawo.

4. Połóż piłkę na łóżku lub stole i oprzyj się o nią z dłońmi zgiętymi w łokciach i na czole.

5. Jeśli podczas procesu dostawy będzie z Tobą partner, może on pomóc Ci zająć niezbędną pozycję.

6. Usiądź na fitballu i rozłóż szeroko nogi, oprzyj dłonie na oparciu krzesła przed sobą. Partner z tyłu będzie Cię wspierać lub masować. Podczas skurczów może naciskać obszar kości ogonowej.

7. Podczas walk klęknij, oprzyj się na piłce z rękami ugiętymi w łokciach. W tym momencie poproś partnera, aby Cię pogłaskał rejon sakralny.

Jeśli zamierzasz wykonywać ćwiczenia na fitballu przed porodem, dowiedz się wcześniej, czy w szpitalu są takie piłki, a jeśli nie, zapytaj, czy możesz przynieść własne. Wybierz fitball do ćwiczeń podczas porodu, biorąc pod uwagę wzrost: siedząc na nim, kolana powinny znajdować się 10 cm poniżej stawów biodrowych na poziomie. Przy wzroście mniejszym niż 173 cm odpowiednia jest fitball o średnicy 65 cm, a przy wysokości powyżej 175 cm średnica 75 cm Po szpitalu nie zapomnij umyć fitball gorąca woda z detergentem.

Prysznic łagodzący ból i masaż podczas skurczów i porodu

Ciepły prysznic odpręża i łagodzi bóle skurczowe. Jeśli to możliwe, możesz go wykorzystać do relaksu przed wyjazdem płyn owodniowy. Nie włączaj za bardzo gorąca woda i nie rób zbyt silnego ciśnienia wody.

Masaż podczas porodu i skurczów poprawia stan kobiety rodzącej. Można to zrobić samodzielnie lub przy pomocy partnera. Podczas masażu podczas porodu wykonuje się 10-20 uderzeń pięściami (tylna powierzchnia paliczków palców) z umiarkowanym naciskiem na minutę. Konieczne jest masowanie dolnej części ciała w kierunku od kości ogonowej do dolnej części pleców. Dłonie cofamy, nie odrywając ich od ciała, masując okrężnymi ruchami z wyczuwalnym naciskiem.

W pierwszej fazie porodu partner może masować nie tylko okolicę krzyżową i dolną część pleców, ale także szyję, dolną boczną część brzucha w okolicy wystających wypukłości biodrowe miednica.

Ulgę w bólu podczas skurczów ułatwia masowanie punktu znajdującego się na grzbiecie dłoni, w zagłębieniu pomiędzy kośćmi, rozciągającym się od podstawy dużego i dużego palec wskazujący. Wykonując taki masaż znieczulający podczas porodu, najpierw masuj punkt na jednej ręce, potem na drugiej.

Automasaż polega na głaskaniu bocznych powierzchni ciała w okolicy lędźwiowej dłońmi w górę i w dół oraz bocznych powierzchni brzucha okrężnymi ruchami. Podczas skurczów możesz pocierać pięścią dolną część pleców, a także ugniatać dolną boczną część brzucha w okolicy wystających grzbietów kości biodrowych miednicy. Działania te łagodzą ból i wspomagają poród.

Inny rada ludowa jak ułatwić poród – skorzystaj z metody aromaterapii. Już w starożytności używano olejków eterycznych z bergamotki, lawendy, cytryny i neroli, aby ułatwić poród. Znajdują zastosowanie w naszych czasach, tak jak są dobre leki przeciwdepresyjne. Olejki z bergamotki, lawendy i neroli działają kojąco. Olejek cytrynowy i bergamotka działają również antyseptycznie (niszczą patogeny). Olejek cytrynowy działa również tonizująco. Olejki eteryczne z jaśminu i w mniejszym stopniu szałwii przyczyniają się do wzmocnienia skurczów.

Aby aromaterapia przyniosła korzyści, należy najpierw sprawdzić, czy powodują Reakcja alergiczna. Aby to zrobić, wlej odrobinę olejku do lampki zapachowej i obserwuj, jak przyjemny będzie dla Ciebie jej aromat, jeśli taki występuje ból głowy lub wystąpiło inne pogorszenie samopoczucia. Jeśli olejek nie powoduje alergii (stosowałaś go już wcześniej), możesz go zastosować podczas przygotowań do porodu i samego porodu. Tydzień przed nimi ciepła kąpiel aromatyczna pomaga się zrelaksować i normalizować sen. Dodaj do szklanki ciepłe mleko 2 krople olejku lawendowego i wlej je do wody do kąpieli.

Na kilka dni przed terminem możesz masować dolną część pleców i podbrzusze olejkiem jaśminowym. Jest dodawany do oleju bazowego w minimalna ilość(1 kropla na 10 ml). Jednocześnie określ najbardziej wrażliwe punkty i strefy na ciele, aby je masować podczas porodu.

W szpitalu położniczym do aromaterapii można wykorzystać lampę zapachową lub medalion przyniesiony ze sobą z domu.

Podczas masowania w czasie skurczów należy stosować olejek z dodatkiem olejki eteryczne jaśmin i lawenda (po 1-2 krople). Lawenda zmniejszy ból, a jaśmin poprawi aktywność porodową.

Artykuł przeczytano 8656 razy.

Ból podczas skurczów uważany jest za zjawisko naturalne. Świadczy o tym właściwa kobieta do porodu. Ale silny ból uniemożliwiają przyszłej matce skupienie się na sobie właściwe działanie zwiększyć strach i panikę. Jak ułatwić skurcze? Co należy w tym celu zrobić?

Przenosić!

Praktyka pokazuje, że leżącej kobiecie podczas porodu bardzo trudno jest znieść ból podczas skurczów. Ruch łagodzi bolesne skurcze u wielu kobiet w ciąży. Ponadto poruszając się podczas skurczów, zmieniając pozycję ciała, mama pomaga swojemu dziecku. Chodzenie podczas skurczów poprawia krążenie krwi, co pomaga zmniejszyć bolesne skurcze.

Ale możesz się ruszyć różne sposoby. Wcześniej, w dawnych czasach, kobieta w okresie skurczów musiała chodzić po całym domu, otwierać wszystkie zamki i rozwiązywać węzły. Oznaczało to symboliczne otwarcie kanału rodnego i gotowość samej kobiety do porodu.

Obecnie w niektórych szpitalach położniczych praktykuje się używanie specjalnej piłki podczas skurczów i wykonywanie na niej okrężnych ruchów miednicy.

Ułatwia skurcze i postawę stojącą z pochyleniem do przodu i podparciem na sofie, kanapie. Można go stosować od czasu do czasu pomiędzy spacerami. W razie potrzeby zaleca się także przyjęcie pozycji leżącej, umieszczając poduszkę między nogami. Niektóre kobiety chcą przysiadać podczas walki.

Możesz także po prostu kołysać biodrami, imitując taniec. Przecież nie na próżno najlepiej prosperują w kwestii porodu indyjskie kobiety, które praktykują Taniec wschodni. Takie kołysanie biodrami rozluźnia mięśnie krocza, przyczynia się do tego wczesne ujawnienie szyjka macicy.

Masaż

Kobiety na forach dzielą się swoimi doświadczeniami w łagodzeniu bólu związanego ze skurczami. Wielu opowiada się za pozą na czworakach, zalecając oddychanie, a mąż (siostra, matka, jeśli poród jest partnerem) powinien to zrobić lekki masaż biodra. Jeśli nie ma nikogo, kto mógłby pomóc krewnym w walkach, jednocześnie można zalecić kobiecie samodzielny masaż: od tyłu głaskaj dolną część pleców po bokach, a brzuch również okrężnymi ruchami dłoni strony.

Oddech

Prawidłowe oddychanie podczas skurczów jest kluczem do udanego i zdrowego porodu. Kiedy zaczynają się skurcze, musisz wdychać powietrze przez nos, licząc do czterech i wydychać ustami, licząc do sześciu. Oznacza to, że istotą jest krótszy wdech niż wydech. Pozwala to rozluźnić mięśnie, napełnić organizm tlenem.

Jeśli charakter skurczów staje się bardziej intensywny, możesz użyć oddechu psa, czyli powierzchownego. W takim przypadku usta powinny być uchylone, a porcje wdychanego powietrza małe i częste.

Praktyka pokazuje, że takie oddychanie pomoże złagodzić ból przy skurczach i nie musisz się wstydzić takiego oddychania. W końcu najważniejsze jest to, abyś ty i dziecko czuli się komfortowo.

Woda

Doskonałym sposobem na złagodzenie bólu podczas skurczów jest przebywanie w wodzie. Tak, nie we wszystkich szpitalach położniczych praktykuje się takie ułatwianie porodu i porodu w wodzie, ale w wielu z nich rodząca może wziąć ciepłą kąpiel w czasie porodu. Będąc w wodzie prawie nie czujemy ciężaru ciała, a ono odbiera wodę jako masaż. Ciepło wody rozgrzewa mięśnie, rozluźnia je, a tym samym zmniejsza ból kobiety.

Światowa Organizacja Zdrowia zaleca, aby nie przeszkadzać kobietom w przyjmowaniu pozycji, która będzie optymalna dla zmniejszenia bólu. Przyszła mama Sama musi zdecydować, która pozycja jest dla niej najwygodniejsza. W końcu najważniejsze w pracy jest samokontrola i spokój.

Kobieta w ciąży powinna zawczasu uzbroić się w wiedzę na temat prawidłowego zachowania podczas porodu. W tym celu wszystkim przyszłym matkom oferujemy udział w specjalnych kursach dla rodziców. Na takich zajęciach eksperci nauczą Cię techniki prawidłowego oddychania podczas porodu, masażu. Jeśli zdecydujesz, że poród będzie partnerski, to dalej ćwiczenia praktyczne przyszły tatuś nauczy się masować i pomagać swojej żonie.

Istnieje zatem wiele sposobów łagodzenia bólu porodowego. Ćwicz wcześniej, przygotuj się wcześniej do porodu i pamiętaj, aby zachować spokój i słuchać personelu medycznego.

Specjalnie dla Elena TOLOCHIK

Strach przed porodem pojawia się właśnie z powodu strachu ból, boi się, że coś pójdzie nie tak i dziecko będzie cierpieć.

Czy istnieje sposób na zminimalizowanie traumy związanej z porodem? Prawdopodobnie każda kobieta w ciąży zadaje sobie to pytanie pod koniec trzeciego trymestru.

Im bliżej cenionych 40 tygodni, tym silniejsze doświadczenie przyszłej matki.

Oczywiście poród jest procesem fizjologicznym. Jest ona ustanowiona przez naturę i nie ma dla niej nic bardziej naturalnego i normalnego kobiece ciało. Jednak ból podczas skurczów jest tak silny, że często sprawia, że ​​rodząca zapomina o wszystkim i wybucha płaczem – a takie zachowanie szkodzi dziecku.

• Jak zmniejszyć ból podczas skurczów?
• I czy da się to zrobić?
• Jak oddychać podczas porodu i jak przygotować się do porodu z wyprzedzeniem?

Wszystkie te pytania zostaną omówione w tym artykule!

Dlaczego skurcze są bolesne?

Możesz nakłonić kobietę tak bardzo, jak chcesz, aby nie krzyczała podczas porodu, strasząc ją konsekwencjami dla zdrowia noworodka, ale bólu skurczów trudno nie docenić.

Co to jest walka?

walka- są to skurcze mięśni macicy i mimowolne (to znaczy takie, których kobieta nie może kontrolować).

Walki są logiczny wniosek rodząc dziecko, które stymulowane przez prostaglandyny i hormon oksytocynę.

Oznacza to, że jest to proces, który nie podlega żadnym magicznym metodom opisanym na forach ciążowych.

Podczas skurczów szyjka macicy otwiera się – jest to wynik rozciągania mięśni i nacisku główki dziecka na macicę.

Dlaczego poród boli?

Podczas otwierania szyjki macicy i rozciągania więzadeł macicy dochodzi do podrażnienia zakończenia nerwowe z którego odbierane są impulsy bólowe.

Najsilniejszy ból występuje przy rozciąganiu mięśni macicy przy rozwarciu szyjki macicy, mniej intensywny – tzw. ból somatyczny, który pojawia się w okresie prób, kiedy dziecko rodzi się i uciska macicę.

Ból ten pojawia się niezależnie od naszej cierpliwości, prawidłowego oddychania czy różnych metod porodu.

Ale ból, które są wywołane napięciem mięśni, są całkowicie zależne od osoby! Zastanówmy się, czy naprawdę można zmniejszyć ból spowodowany skurczami.

Kontroluj oddychanie.

Oddychanie podczas porodu cała nauka, którego uczy się na kursach dla kobiet w ciąży i zaleca się go ćwiczyć przez całą ciążę.

Niektórzy eksperci tak uważają prawidłowe oddychanie podczas skurczów może zminimalizować ból i sprawić, że proces porodu będzie bezbolesny, a nawet przyjemny.

Czy tak jest?

Tak naprawdę walka nie może być bezbolesna: Ten napięcie mięśni, co w każdym razie powoduje dyskomfort.

Brak bólu - brak skurczów, co oznacza przedłużony proces porodu. Długa dostawa zaszkodzić zarówno dziecku, powodując niedotlenienie płodu, jak i matce. Po co więc marzyć o braku skurczów?

Im krótsza przerwa między dwoma skurczami, tym szybciej szyjka macicy będzie się rozszerzać i Twoje dziecko się urodzi.

Jednak poprawna oddychanie podczas porodu- to jest ważne:

1. To pomaga się skoncentrować Mniej uwagi poświęcam bólowi (działa to na zasadzie oddychania w jodze);
2. Nasyca krew tlenem: podczas porodu zarówno matka, jak i dziecko odczuwają brak tlenu. Częste płytkie oddychanie matki, skurcz naczyń łożyska – wszystko to powoduje niedotlenienie płodu i negatywnie wpływa na jego zdrowie. Wysokiej jakości głębokie oddychanie pozwala nasycić organizm tlenem i pomóc w porodzie.
3. Pomaga zrelaksować mamę. Z reguły przy silnym bólu podczas skurczu kobieta „zaciska się”, uniemożliwiając w ten sposób rozluźnienie mięśni i może zacząć pchać przed czasem. Jeśli otwór szyjki macicy jest mały, jest obarczony uszkodzeniem tkanek miękkich, a także uszkodzeniem głowy płodu.

Jak widać oddychanie nie zmniejszy bólu podczas skurczów, ale pomoże odwrócić od niego uwagę!

Technika oddychania podczas porodu.

• Wskazówka nr 1- Ćwicz prawidłowe oddychanie przez co najmniej miesiąc przed porodem. Musisz wypracować technikę oddychania tak, aby przychodziła ci naturalnie. Jeśli zawsze będziesz oddychać płytko klatką piersiową, podczas bolesnych skurczów na pewno nie zaczniesz robić tego inaczej!
• Wskazówka nr 2- weź butelkę bez dostawy czysta woda. Możesz nie być spragniony, ale oddychanie podczas skurczów będzie sprzyjać suchości w ustach, więc łyk wody na pewno Ci nie zaszkodzi.
• Wskazówka nr 3- jestem gruby głębokie oddychanie zawroty głowy, zwolnij oddech i przejdź na płytki oddech.

Pierwszy etap porodu.

Skurcze w tym przedziale są słabe, odległość między nimi wynosi ponad 10-15 minut. Otwarcie szyjki macicy dopiero się zaczyna i prawie nie powoduje bólu u kobiety rodzącej.

Aktywna faza pierwszego etapu porodu charakteryzuje się bólem podczas skurczów, które stają się dłuższe, a odstęp między nimi zmniejsza się do 5-6 minut. W tym okresie należy zastosować technikę powolnego, relaksującego oddychania:

Weź głęboki wdech nosem, licząc do 4, wstrzymaj oddech na sekundę, a następnie wydychaj ustami, licząc do 6. Jednocześnie nie oddychaj klatką piersiową, ale „brzuchem” (oddychanie brzuszne ), a podczas wydechu rozciągnij usta, jakby wydając dźwięk „U”.

Ten rodzaj oddychania pozwoli:

1. rozluźnij mięśnie poprzecznie prążkowane;
2. odwrócić uwagę od bólu (ale oczywiście go nie zmniejszać) - licząc, mimowolnie myślisz o liczbach, a nie o swoich uczuciach;
3. nasycić organizm tlenem.

Kiedy kończy się pierwszy okres skurcze stają się nieznośnie bolesne. Pomoże Ci to oderwać myśli od bólu. „oddech psa”: krótki, płytki wdech i szybki wydech z otwartymi ustami.

Drugi etap porodu

charakteryzuje się pełnym ujawnieniem szyjki macicy i nazywa się próbami.

Oddychaj, stosując powyższą technikę, w ta sprawa niemożliwe, dlatego stosuje się inny rodzaj oddychania: Gdy tylko rozpocznie się próba, wykonaj głęboki wdech i wydech, jakby pchając płód. Ten rodzaj oddychania wiąże się również z zdmuchnięciem płomienia świecy.

Dobra rada: słuchaj lekarza. Powie Ci dokładnie, kiedy naciskać i jak oddychać!

Pozycje ułatwiające poród.

Nie ma bezbolesnego porodu, jest jednak taka pozycja ciała, w której łatwiej jest znieść walkę. Musisz zdecydować, czego chcesz: szybko rodzić, czy pozbyć się bólu?

Szybki poród oznacza dobrą walkę, co oznacza silny ból. Ten osiągnąć pieszo pozycja pionowa ciało.

Zatem płód mocniej naciska na ścianę macicy, a szyjka macicy łatwiej się otwiera.

• Aby złagodzić ból podczas skurczów, możesz huśtać się na fitballu
• kucać
• oprzyj się o parapet lub zagłówek okna, szeroko rozstawiając nogi i kołysząc się

Czego nie można zrobić podczas porodu?

Zacisk

1. Usiądź z nogami pod sobą
2. Połóż się na brzuchu lub na plecach.

Masaż podczas porodu.

Według wielu rodzących kobiet jest to świetny sposób na zmniejszenie bólu.

Oczywiście masaż jest przywilejem partnerskim lub płatnym (gdzie lekarz osobiście będzie masował Twoje ciało).

Możesz jednak pomóc sobie:

• Pocieraj pięścią dolną część pleców
• Masuj wystające krawędzie kości biodrowych
• Pocieraj dłonie (masaż odwracający uwagę).

Ciepły prysznic.

Jeśli w Twoim pokoju znajduje się wanna lub prysznic, jest to świetny sposób na relaks i odpoczynek. Ale bądź ostrożny i upewnij się, że istnieje możliwość wezwania pomocy.

Na forach poświęconych porodowi często można spotkać się szczerze dziwna rada. Tutaj jest kilka z nich:

Uśmiechaj się i bądź pozytywny.

Prawdopodobnie osoba, która napisała to zdanie, nigdy nie urodziła. Kiedy dochodzi do ostrej kłótni, na pewno nie zależy ona od uśmiechów i miłych myśli.

Słuchaj przyjemnej muzyki.

Szczerze mówiąc, podczas randkowania nie miałem w ogóle czasu na dzieła muzyczne. Maksymalnie chciałem włączyć ciężki rock dla całej sali przodków, aby podzielić się swoim bólem z muzykami.

Weź ciepłą kąpiel.

Cóż, w żadnym państwowym szpitalu położniczym nie widziałam, żeby rodzącej kobiecie pozwolono położyć się w wannie. Nie wolno jej nawet zamykać się w toalecie, w obawie, że przed czasem zacznie parcia.

Pij wodę – złagodzi ból.

Woda nie jest środkiem znieczulającym i nie złagodzi bólu. Nie możesz pić dużo wody: w przypadku zagrożenia pilnym cesarskim cięciem będzie to nawet niebezpieczne!

Dodatkowa wskazówka: nie czytaj forów głupich kobiet przed porodem!

Zawsze pamiętaj, że dziecko jest zawsze gorsze i bardziej bolesne od Ciebie!

Mały człowiek doświadczanie prawdziwego stresu podczas porodu: nadal! Przeżył 9 miesięcy komfortowe warunki znane mu, a teraz jest pozbawiony płynu owodniowego, który go chronił i doświadcza niesamowitego ucisku i bólu!

Im prawidłowo zachowujesz się podczas skurczów, tym łatwiej dziecko zniesie poród, a ten złożony proces nie wpłynie w żaden sposób na jego rozwój i stan psychiczny.

O bólu porodu u kobiet szybko się zapomina – w przeciwnym razie nie urodziłyby więcej niż 1 dziecka.

Wielką zasługą jest w tym hormon oksytocyna i tak zwana amnezja oksytocynowa. Oksytocyna zmniejsza uczucie niepokoju i minimalizuje stres.

A w momencie porodu następuje „eksplozja oksytocyny” - maksymalne uwolnienie hormonu do krwi, dzięki czemu wspomnienia ból nie do zniesienia przy porodzie.

Dzięki temu kobiety w ciągu kilku tygodni zapominają o bolesnych skurczach i są gotowe „pójść na drugą”.

Proces porodu, choć zdeterminowany fizjologicznie, nadal jest stresujący dla organizmu kobiety. Najbardziej wyniszczające podczas porodu są bolesne skurcze, które mogą trwać dość długo. przez długi czas. Jednocześnie kobieta, odczuwając ból, może również ulec psychicznie, co oczywiście wpływa na czas trwania samego porodu i okres rekonwalescencji po nim. Dlatego bardzo ważna jest znajomość kilku technik, dzięki którym można zmniejszyć ból podczas skurczów i zaoszczędzić siły na kolejne próby. Z dzisiejszego artykułu dowiesz się, jak złagodzić ból podczas skurczów.

Wiele kobiet bardzo boi się zbliżającego się porodu właśnie ze względu na nieuchronność bólu podczas porodu. Niektórzy nawet się na to decydują Sekcja C aby uniknąć bólu podczas skurczów. Ale zawsze warto o tym pamiętać poród naturalny– jest to fizjologicznie zdeterminowany proces, do którego organizm kobiety przygotowuje się przez cały okres rodzenia dziecka, a towarzyszący mu ból zawsze podlega Twojemu organizmowi. Przyjrzyjmy się naturze występowania bólu podczas porodu. Ogólnie poród można podzielić na dwa okresy.

1. skurcze. W tym momencie otwiera się szyjka macicy, w której znajduje się wiele receptorów bólowych. Ponadto sama macica zaczyna się kurczyć, więzadła, otrzewna są rozciągane, zmienia się ciśnienie wewnątrz Jama brzuszna oraz w przestrzeni zaotrzewnowej. Ból odczuwany przez kobietę w tym okresie nazywa się trzewnym. Nie ma określonej lokalizacji i charakteryzuje się nudnością. Wiele kobiet porównuje taki ból ze skurczami w podbrzuszu podczas menstruacji.
2. Próbowanie. Po skurczach rozpoczyna się pchanie. W tym czasie płód porusza się kanał rodny rozciąganie tkanek dolnej części kanału rodnego. Taki ból ma dokładną lokalizację: w odbytnicy, w pochwie i kroczu. Ból podczas prób uznawany jest za somatyczny, a kobiety określają go jako ostry.

Warto to również zauważyć napięcie nerwowe, lęki i negatywne emocje przed porodem może się zmniejszyć próg bólu. Czasami właśnie to powoduje silny ból podczas skurczów, to znaczy nie jest przyczyną samego bólu wyczerpanie nerwowe, ale jego postrzeganie. Ponadto silny ból podczas skurczów może wynikać z:

• przedwczesny poród;
• pierwsze narodziny;
• przy urodzeniu dużego dziecka;
• jeśli wcześniej zaobserwowano bolesną miesiączkę;
• z przedłużonym porodem;
• jeśli zastosowano oksytocynę;
• po wypuszczeniu płynu owodniowego;
• z niedostatecznym przygotowaniem psycho-emocjonalnym kobiety w czasie porodu.

Jak złagodzić ból podczas porodu i porodu

Jak złagodzić ból podczas skurczów? W tym celu istnieje kilka zaleceń lekarzy, którzy w różnym stopniu pomoc różne kobiety podczas porodu.

Pozycje łagodzące ból podczas skurczów

Podczas skurczów bardzo ważny jest wybór optymalnej postawy, dzięki której zmniejszy się wrażliwość na ból. Takich pozycji jest około 10, w zależności od stanu kobiety rodzącej i płodu, pozycja dobierana jest indywidualnie.

Pozycje łagodzące ból podczas skurczów w pozycji stojącej:

• oprzyj dłonie na wezgłowiu lub innej powierzchni o odpowiedniej wysokości. Trzymając nogi lekko rozstawione, rozluźnij brzuch i plecy, tak aby ciężar ciała został rozłożony na kończyny. W tej pozycji wykonuj ruchy kołysające w prawo-lewo, do tyłu do przodu;
• przykucnąć. Rozkładając nogi tak szeroko, jak to możliwe, oprzyj się na pełnej stopie. W takim przypadku plecy powinny opierać się o stałą podporę;
• Rozstaw nogi na szerokość barków, chwyć biodra dłońmi. W tej pozycji wykonuj ruchy kołyszące.

Pozycje łagodzące ból podczas skurczów w pozycji klęczącej:

• uklęknij, połóż dłonie i głowę na stałym podparciu, tak aby ciało opadło, a ciężar został rozłożony na kończyny;
• w pozycji klęczącej oprzyj się klatką piersiową i ramionami na fitballu, wykonuj ruchy kołysające.

Pozycje łagodzące ból spowodowany skurczami na łóżku:

• na łóżku stań na czworakach, opierając się na łokciach i kolanach. W takim przypadku nogi powinny być lekko rozstawione, a kobieta, o ile to możliwe, wygina plecy w łuk od dołu do góry;
• na łóżku stań na czworakach, opierając się na kolanach i łokciach. Z lekko rozstawionymi nogami, kołysaj się w lewo i prawo;
• na łóżku, stań na czworakach i przechodź z jednego kolana na drugie. W tym samym czasie musisz uklęknąć i oprzeć dłonie na oparciu łóżka.

Pozycje łagodzące ból podczas skurczów, leżąc na boku:

• połóż się na lewym boku łóżka, ugnij kolana i stawy biodrowe. W razie potrzeby umieść poduszkę między nogami.

Warto zaznaczyć, że jeśli przed ciążą miałaś bolesne miesiączki i ból był precyzyjnie zlokalizowany lędźwiowy, wówczas nie zaleca się leżenia podczas skurczów - to tylko pogorszy ból. Cały okres przed rozpoczęciem prób na nogach najlepiej przeznaczyć na chodzenie lub przyjmowanie opisanych powyżej pozycji.

Przysiady nie będą też zbyteczne. Ta pozycja przyspieszy otwarcie szyjki macicy.

Masaż podczas skurczów? aby złagodzić ból

Według opinii wielu matek na temat łagodzenia bólu podczas skurczów, to właśnie masaż stał się wybawieniem od wyniszczającego bólu podczas porodu. Ta metoda znieczulenia działa szczególnie dobrze, jeśli ból jest zlokalizowany w okolicy lędźwiowej. To prawda, że ​​​​aby wykonać masaż podczas porodu, musisz mieć przy sobie partnera. Poproś go, aby masował Twoją dolną część pleców, ramiona, głowę, szyję, okolice wystających kości miednicy.

Jeśli rodzisz bez partnera, możesz spróbować wykonać samodzielny masaż. Dla tego:

• zacisnąć dłoń w pięść;
• pocieraj nim okolicę lędźwiową podczas skurczów;
• pomiędzy skurczami ugniataj wystające kości miednicy od strony brzucha.

Takie manipulacje pozwolą mięśniom zrelaksować się po ostrym tonie.

Zabiegi wodne łagodzące skurcze

W wielu nowoczesnych szpitalach położniczych praktykowana jest nowa metoda łagodzenia bólu podczas skurczów – ciepły prysznic. Najważniejsze jest to, że kobieta od czasu do czasu własną wolę stoi pod prądem ciepła woda podczas walk. Jak zauważają kobiety w trakcie porodu, taka manipulacja jest bardzo relaksująca i pozwala trochę odpocząć.

Muzyka i relaks, aby złagodzić skurcze

Nie bez powodu nowoczesne szpitale położnicze oferują przyszłym mamom zabranie odtwarzacza z nagraniami kojącej muzyki lub dźwięków natury i szumu wody do porodu. Tak pozornie prosta rzecz, jak muzyka, może znacząco uspokoić kobietę w czasie porodu i pomóc jej zrelaksować się pomiędzy skurczami.

Warto również zauważyć, że podczas porodu należy maksymalnie zrelaksować się pomiędzy skurczami. Ponadto jest to bardzo ważne nastawienie psychiczne. Potraktuj poród jako taki, nie jako test, ale jako niezbędny krok w stronę dziecka. Pamiętajcie, że w tym momencie dziecku jest jeszcze trudniej, bo mały guzek przechodzi trudną drogę, by spotkać się z mamą.

Jak oddychać podczas skurczów, aby złagodzić ból

Umiejętność prawidłowego oddychania podczas skurczów i prób może znacznie uprościć proces porodu i złagodzić ból.

Na początku prób oddychamy w ten sposób:

1. Wdychaj przez nos, licząc cztery razy.
2. Wydychamy sześć razy przez usta, wargi złożone w rurkę.

Wdech powinien być znacznie krótszy niż wydech.

Podczas intensywnych skurczów oddychamy jak pies:

1. Otwarte usta.
2. Weź głęboki wdech i wydech.

Przyspieszenie oddechu podczas intensywnych skurczów znacznie zmniejsza ból i pomaga go znieść bez pogorszenia stanu emocjonalnego.

Podczas otwarcia szyjki macicy oddychamy w następujący sposób:

1. Weź szybki i płytki oddech przez nos.
2. Wkładając usta do rurki, równie szybko wydychaj ustami.

Oddechy powinny być bardzo szybkie i niezbyt głębokie, wtedy ból nieco ustąpi.

Jak oddychać podczas pchania:

1. Wdychaj głęboko przez nos.
2. Śpiewając dowolną samogłoskę, wydychaj ustami tak długo, jak wdychasz.

Ważne jest, aby robić wydech tak, jakbyś zdmuchnął świeczkę.

Podczas porodu bardzo ważne jest, aby pamiętać, że długi i wyczerpujący proces skurczów i prób to tylko ostatni krok do spotkania z dzieckiem. Zachowaj spokój, naucz się relaksować we właściwym czasie i bądź pewny poród odbędzie sięłatwo i szybko, a niezapomniane pierwsze spotkanie z maleństwem pozostanie w Twojej pamięci do końca życia jako najcieplejsze wspomnienie.

Jak złagodzić ból podczas skurczów. Wideo