नमस्कार, प्रिय मित्रांनो, तुम्ही साइट साइटवर आहात. वाचनाचा आनंद घ्या! एटी अलीकडील काळआरोग्याची फॅशन जगभर पसरली आहे. यशस्वी व्यक्तीच्या प्रतिमेमध्ये केवळ पैसा आणि सामाजिक दर्जाच नाही तर त्याचाही समावेश होतो सक्रिय प्रतिमाजीवन आणि हानिकारक सवयी नाकारणे. शारीरिक आरोग्य म्हणजे काय, कोणत्या पॅरामीटर्सद्वारे त्याचे मूल्यांकन केले जाते आणि त्यात काय समाविष्ट आहे? चला या प्रश्नांची उत्तरे देण्याचा प्रयत्न करूया.

शारीरिक स्वास्थ्यअशी अवस्था आहे मानवी शरीर, ज्यामध्ये त्याचे सर्व अंतर्गत अवयव आणि तो संपूर्णपणे त्यांची मूलभूत कार्ये योग्यरित्या करण्यास सक्षम आहेत. याव्यतिरिक्त, मानसिक आणि सामाजिक आरोग्याच्या संयोगाने शारीरिक स्थितीयाची कल्पना देते महत्वाची संकल्पनासामान्य आरोग्यासारखे.

अस्तित्वात आहे विविध तंत्रेअंदाजराज्ये शारीरिक स्वास्थ्यव्यक्ती त्यापैकी काही घरी स्वतःच केले जाऊ शकतात, तर इतर, अधिक जटिल, केवळ वैद्यकीय व्यावसायिकांच्या मदतीने केले जाऊ शकतात. एक निरोगी व्यक्ती आत्मविश्वासाने चालणे, योग्य पवित्रा आणि आनंदी अभिव्यक्तीसह उभे राहते. तो उत्साही आणि व्यवसायात सक्रिय आहे, दिवसभरात बरेच काही करतो.

आपल्या शारीरिक आरोग्याची पातळी खालील घटकांद्वारे निर्धारित केली जाते:

1. अनुवांशिक वारसा (18 - 23%).

2 . पर्यावरणीय परिस्थिती (22-25%).

3. वैद्यकीय समर्थन (9 - 12%).

4. राहण्याची परिस्थिती आणि जीवनशैली (55 - 57%).

यावर आधारित, शारीरिक स्थिती अर्ध्याहून अधिक व्यक्तीच्या प्रयत्नांवर आणि इच्छांवर अवलंबून असते.

केवळ शारीरिक आरोग्य म्हणजे काय हे समजून घेणे महत्त्वाचे नाही, तर वृद्धापकाळापर्यंत ते कसे राखायचे हे देखील जाणून घेणे आवश्यक आहे. निरोगी खाणे, च्यापासून सुटका मिळवणे वाईट सवयी, मानसिक आरोग्यआणि नियमित शारीरिक क्रियाकलाप हे निरोगी जीवनशैलीचे मुख्य घटक आहेत (निरोगी जीवनशैली). चला त्यांचा अधिक तपशीलवार विचार करूया:

निरोगी (योग्य) पोषण- शरीराला आवश्यक पोषक तत्वे, तसेच खनिजे आणि जीवनसत्त्वे पूर्णपणे पुरवते. वगळलेले (किंवा कमी केलेले) तळलेले आणि स्मोक्ड पदार्थ, तसेच डिशेस यांचा वापर उच्च सामग्रीचरबी आणि साखर.

वाईट सवयी- ही क्रियांची नियमित पुनरावृत्ती आहे जी एखाद्या व्यक्तीला आनंद देते, परंतु त्याच्या आरोग्यासाठी हानिकारक आहे. यामध्ये हे समाविष्ट आहे: धूम्रपान, अति खाणे, मद्यपान आणि मादक पदार्थांचे व्यसन.

शारीरिक व्यायाम- सतत धावणे, पोहणे आणि इतर खेळ, तसेच उपचारात्मक व्यायाम.

मानसिक आराम- अनुपस्थिती तणावपूर्ण परिस्थिती, परस्पर संघर्षआणि अंतर्गत सुसंवादस्वतःशी.

नियमितपणे निरोगी जीवनशैलीचे पालन केल्याने, आपण बर्याच समस्या टाळू शकता आणि बर्याच वर्षांपासून आपले आरोग्य वाचवू शकता.

उत्कृष्ट शारीरिक आकार, सर्व शरीर प्रणालींचे सामान्य कार्य आणि आंतरिक शांती - हेच शारीरिक आरोग्य आहे.

P.S. त्याबद्दल इतर लोकांना सांगा! तुमचा एक लेख जोडा सामाजिक नेटवर्क! धन्यवाद!

मानवी आरोग्याच्या जटिल संरचनेत शारीरिक आरोग्य हा एक आवश्यक घटक आहे. हे एक जटिल जैविक प्रणाली म्हणून जीवाच्या गुणधर्मांमुळे आहे. जैविक प्रणाली म्हणून, शरीरात अविभाज्य गुण आहेत जे त्याच्या वैयक्तिक घटक घटकांमध्ये (पेशी, ऊती, अवयव आणि अवयव प्रणाली) नसतात.

हे घटक, एकमेकांशी संबंध नसल्यामुळे, वैयक्तिक अस्तित्वाचे समर्थन करू शकत नाहीत.

याव्यतिरिक्त, शरीरात स्वयं-संस्थेद्वारे वैयक्तिक अस्तित्व टिकवून ठेवण्याची क्षमता आहे. स्वयं-संस्थेच्या अभिव्यक्तींमध्ये स्वयं-नूतनीकरण, स्वयं-नियमन आणि स्वत: ची उपचार करण्याची क्षमता समाविष्ट आहे.

आत्म-नूतनीकरण हे पदार्थ, ऊर्जा आणि माहितीच्या बाह्य वातावरणासह शरीराच्या सतत परस्पर विनिमयाशी संबंधित आहे. मानवी शरीर ही एक प्रणाली आहे खुले प्रकार. आत्म-नूतनीकरणाच्या प्रक्रियेत, शरीर आपली सुव्यवस्था राखते आणि त्याचा नाश रोखते.

शारीरिक आरोग्य हे शरीराच्या स्व-नियमन करण्याच्या क्षमतेवर अवलंबून असते. सर्व फंक्शन्सचे अचूक समन्वय हा एक सजीव प्राणी एक स्वयं-नियमन करणारी प्रणाली आहे या वस्तुस्थितीचा परिणाम आहे. आत्म-नियमन हे विकासाच्या जैविक स्वरूपाचे सार आहे, म्हणजेच जीवन. जैविक प्रणालींच्या या सामान्य गुणधर्मामुळे विशिष्ट शारीरिक, जैवरासायनिक किंवा इतर जैविक निर्देशक (स्थिर) एका विशिष्ट, तुलनेने स्थिर स्तरावर स्थापित करणे आणि राखणे शक्य होते, उदाहरणार्थ, शरीराचे तापमान, रक्तदाब, रक्त ग्लुकोज इ. राखणे. सुव्यवस्थितपणाची डिग्री संबंधित गतिशील स्थिरतेमध्ये प्रकट होते अंतर्गत वातावरणजीव - होमिओस्टॅसिस (कोटेओझ (राख; ग्रीक कोटोयुझ - समान, समान + मॅश - उभे, स्थिरता).

100 वर्षांहून अधिक वर्षांपूर्वी, उत्कृष्ट फ्रेंच शास्त्रज्ञ क्लॉड बर्नार्ड यांनी प्रथम होमिओस्टॅसिसच्या अर्थाचा प्रश्न उपस्थित केला होता (जरी हा शब्द डब्ल्यू. कॅननने नंतर सादर केला होता). होमिओस्टॅसिसवरील त्यांच्या पहिल्या कामात, डब्ल्यू. कॅनन यांनी नमूद केले की सजीव प्राणी ही एक मुक्त प्रणाली आहे ज्याचे पर्यावरणाशी अनेक संबंध आहेत. हे कनेक्शन श्वसन आणि पाचक मुलूख, वरवरच्या त्वचेचे रिसेप्टर्स, न्यूरोमस्क्यूलर अवयव आणि हाडांच्या लीव्हरद्वारे केले जातात. वातावरणातील बदल प्रत्यक्ष किंवा अप्रत्यक्षपणे या प्रणालींवर परिणाम करतात, ज्यामुळे त्यांच्यामध्ये योग्य बदल होतात. तथापि, हे परिणाम सामान्यतः सर्वसामान्य प्रमाणातील मोठ्या विचलनांसह नसतात आणि शारीरिक प्रक्रियांमध्ये गंभीर व्यत्यय आणत नाहीत कारण स्वयंचलित स्व-नियमन शरीरात होणार्‍या चढउतारांना तुलनेने अरुंद मर्यादेत मर्यादित करते. ही सापेक्ष स्थिरता दर्शविण्यासाठी "समतोल" किंवा "संतुलन" हा शब्द वापरला जाऊ शकतो. हा शब्द तुलनेने साध्या भौतिक किंवा भौतिक-रासायनिक प्रक्रियेसाठी अगदी योग्य आहे. तथापि, जटिल सजीवांमध्ये, प्रक्रिया संतुलित करण्याव्यतिरिक्त, अनेक अवयव आणि प्रणालींचे एकत्रित सहकार्य सहसा समाविष्ट केले जाते. म्हणून, उदाहरणार्थ, जेव्हा परिस्थिती निर्माण केली जाते ज्यामुळे रक्त पातळी बदलते आणि उल्लंघन होते श्वसन कार्ये, मेंदू आणि मज्जातंतू, हृदय, फुफ्फुसे, मूत्रपिंड, प्लीहा इत्यादि त्वरीत प्रतिक्रिया देतात. Cannon च्या मते, "संतुलन" हा शब्द अशा घटनांचा संदर्भ देण्यासाठी अपुरा आहे, कारण शारीरिक प्रतिक्रियांचे समन्वय ही एक जटिल आणि अतिशय विशिष्ट प्रक्रिया आहे. या अवस्थेसाठी आणि प्रक्रियांमुळे जीवाची स्थिरता सुनिश्चित होते की केनन यांनी होमिओस्टॅसिस, होमिओस्टॅसिस हा शब्द प्रस्तावित केला.

या शब्दाचा अर्थ लावताना डब्ल्यू. कॅननने या शब्दावर जोर दिला

केवळ स्थिर, गतिहीन किंवा स्थिर स्थितीच नाही, तर अशी स्थिती देखील आहे जी या घटनांना कारणीभूत ठरते. Noteo हा शब्द ओळख (zame) दर्शवत नाही, म्हणजे काही प्रकारची कायमस्वरूपी स्थिर किंवा कठोर स्थिती दर्शवत नाही, परंतु घटनेची समानता आणि समानता (Ne og sirtyag). W. Cannon ने निदर्शनास आणून दिले की मेकॅनिक्समध्ये स्लिस ही संज्ञा स्वीकारली जाते, जी विशिष्ट शक्तींच्या प्रभावाखाली उद्भवणारी स्थिर स्थिती दर्शवते. तथापि, त्याने जाणीवपूर्वक "स्टॅटिक्स" हा शब्द अयोग्य मानून सोडून दिला, कारण होमिओस्टॅसिसच्या घटनेतील शारीरिक यंत्रणा इतकी विशिष्ट आणि इतकी वैविध्यपूर्ण आहे की त्यांच्याकडे तंत्रज्ञानात वापरल्या जाणार्‍या "स्टॅटिक्स" या शब्दासारखे काहीही नाही.

अशा प्रकारे, "होमिओस्टॅसिस" या शब्दाचा अर्थ रासायनिक किंवा साधी स्थिरता असा नाही भौतिक आणि रासायनिक गुणधर्मजीव या शब्दासह, W. Cannon ने प्रामुख्याने सजीवांच्या स्थिरतेची खात्री देणारी शारीरिक यंत्रणा दर्शविली. ही विशेष स्थिरता प्रक्रियांच्या अस्थिरतेद्वारे दर्शविली जाते - ते सतत बदलत असतात, तथापि, "सर्वसामान्य" च्या परिस्थितीत, शारीरिक मापदंडांमधील चढउतार तुलनेने अरुंद मर्यादेने मर्यादित असतात. होमिओस्टॅसिसची घटना विरुद्धच्या द्वंद्वात्मक एकतेचे चांगले जैविक उदाहरण म्हणून काम करू शकते: स्थिरता आणि परिवर्तनशीलता.

होमिओस्टॅसिसच्या सिद्धांताच्या ऐतिहासिक आधाराचे वर्णन देताना, असे म्हटले पाहिजे की होमिओस्टॅसिसची घटना. थोडक्यात, ही एक उत्क्रांतीपूर्वक विकसित, वंशपरंपरागत स्थिर अनुकूली गुणधर्म आहे जी जीवाच्या सामान्य परिस्थितीशी जुळवून घेते. वातावरण. तथापि, या अटी थोडक्यात, आणि काहीवेळा तुलनेने दीर्घ काळासाठी, "सर्वमान्य" च्या पलीकडे जाऊ शकतात. अशा परिस्थितीत, अनुकूलनची घटना केवळ जीर्णोद्धार द्वारेच दर्शविली जात नाही सामान्य गुणधर्मअंतर्गत वातावरण, परंतु कार्यात्मक क्रियाकलापांमध्ये अल्पकालीन बदल देखील (उदाहरणार्थ, हृदयाच्या क्रियाकलापांच्या लयमध्ये वाढ आणि वारंवारता वाढणे श्वसन हालचालीस्नायूंच्या वाढीव क्रियाकलापांसह). प्रदीर्घ किंवा वारंवार प्रदर्शनासह, अधिक सतत आणि अगदी संरचनात्मक बदल देखील होऊ शकतात, उदाहरणार्थ, वाढलेल्या मायोकार्डियल हायपरट्रॉफीच्या स्वरूपात कामाचा भारह्रदये जेव्हा कोणत्याही अवयवांचे नुकसान होते, तेव्हा नुकसान भरपाईची यंत्रणा सक्रिय केली जाते किंवा शरीरातील इतर यंत्रणांच्या सहभागाने विकृतीजन्य कार्ये होतात (उदाहरणार्थ, मूत्रपिंडाच्या कार्यामध्ये घट असलेल्या घामाच्या ग्रंथींचे कार्य वाढते). अशा प्रक्रिया जीवाच्या बाह्य किंवा अंतर्गत वातावरणाच्या असामान्य किंवा असाधारण परिस्थितीशी जुळवून घेण्याचे देखील प्रतिनिधित्व करतात. अशा प्रकारे, अल्प-मुदतीच्या आणि दीर्घकालीन अनुकूलनाच्या घटनांमध्ये फरक करणे शक्य आहे.

होमिओस्टॅसिसचे जैविक वैशिष्ट्य केवळ अनुकूलन प्रक्रियेच्या कालावधीद्वारेच नव्हे तर त्यांच्या महत्त्वाद्वारे देखील निर्धारित केले जाते. होमिओस्टॅसिसची खात्री देणार्‍या प्रतिक्रियांचे उद्दिष्ट स्थिर अवस्थेचे काही स्तर राखणे, हानिकारक घटकांची क्रिया काढून टाकण्यासाठी किंवा मर्यादित करण्यासाठी जटिल प्रक्रियांचे समन्वय साधणे, त्याच्या बदललेल्या परिस्थितीत जीव आणि पर्यावरण यांच्यातील परस्परसंवादाचे इष्टतम प्रकार विकसित करणे किंवा राखणे हे असू शकते. अस्तित्व या सर्व प्रक्रिया अनुकूलन ठरवतात.

आम्ही आधीच लक्षात घेतले आहे की स्वयं-संस्था जैविक प्रणालीस्वत: ची उपचार करण्याच्या क्षमतेमध्ये प्रकट होते. ही गुणवत्ता प्रामुख्याने पुनर्जन्म, तसेच त्याच्या संस्थेच्या सर्व स्तरांवर शरीरात अनेक समांतर नियामक प्रभावांच्या उपस्थितीमुळे आहे. या समांतरांमुळे अपुर्‍या फंक्शन्सची भरपाई जीवाला हानीच्या परिस्थितीत टिकून राहण्यास अनुमती देते, तर भरपाईचे मोजमाप व्यवहार्यतेची पातळी प्रतिबिंबित करते - त्याचे शारीरिक आरोग्य.

शारीरिक आरोग्य ही अविभाज्य जीवाच्या संरचनात्मक घटकांची सद्य स्थिती (पेशी, ऊती, अवयव आणि मानवी शरीराच्या अवयवांची प्रणाली), त्यांच्या परस्परसंवादाचे आणि परस्परसंवादाचे स्वरूप. शारीरिक आरोग्याच्या निर्मितीसाठी भौतिक आधार मानवी शरीराच्या वैयक्तिक विकासाचा जैविक कार्यक्रम आहे. एखाद्या व्यक्तीच्या वर्चस्व असलेल्या मूलभूत गरजांद्वारे मध्यस्थी केली जाते विविध टप्पेजीवाचा वैयक्तिक विकास (ऑनटोजेनेसिस). मूलभूत गरजा, एकीकडे, एखाद्या व्यक्तीच्या जैविक विकासासाठी (त्याच्या शारीरिक आरोग्याची निर्मिती) ट्रिगर म्हणून काम करतात आणि दुसरीकडे, ते या प्रक्रियेचे वैयक्तिकरण सुनिश्चित करतात.

अगदी मध्ये सामान्य दृश्यशारीरिक आरोग्य ही मानवी शरीराची एक अवस्था आहे, ज्याशी जुळवून घेण्याची क्षमता आहे विविध घटकनिवासस्थान, पातळी शारीरिक विकास, शारीरिक क्रियाकलाप करण्यासाठी शरीराची शारीरिक आणि कार्यात्मक तयारी.

आरोग्य म्हणजे काय? पॉल ब्रॅग- दीर्घायुष्य आणि निरोगी आयुष्याचे शिक्षक - लिहिले की आरोग्य सर्वात जास्त आहे मोठी संपत्ती. पोर्फीरी कॉर्नेविच इव्हानोव्हने स्वत:ला आरोग्य लक्षाधीश म्हटले.

बहुतेक लोकांसाठी, आरोग्य शारीरिक आरोग्याशी संबंधित आहे. जर एखादी व्यक्ती सक्रिय जीवनशैली जगू शकते आणि त्याला महत्वाचा त्रास होत नाही महत्वाचे अवयव, तर तो स्वतःला जवळजवळ निरोगी व्यक्ती मानू शकतो.

"निरोगी जीवनशैली" ची संकल्पना आहे, ज्याचा सामान्यतः अर्थ होतो सकाळचे व्यायाम, धावणे, खाण्याची एक विशिष्ट पद्धत, ओतणे थंड पाणीकाहीवेळा लागू शरीर शुद्ध.

परंतु मी स्वत: आणि बहुधा, अनेक वाचकांना आश्चर्य वाटले की तथाकथित निरोगी जीवनशैलीचे नेतृत्व करणारे भिन्न लोक सहसा उत्साही आजी-आजोबांसारखे का दिसतात, तरूण देखणा पुरुषांसारखे का नाहीत.

होय, नक्कीच, या लोकांमध्ये तरुण लोक देखील आहेत. विविध वयोगटातील, परंतु ते अनेकदा तणावग्रस्त आणि उदास दिसतात.

आणि अशी उलट उदाहरणे आहेत जी कोणतीही पथ्ये पाळत नाहीत, त्यांच्या आवडीनुसार खातात किंवा त्यांना जे आवडते ते धुम्रपान करतात, जे आनंदी, आनंदी, आनंदी दिसतात. बर्याचदा, दुस-या श्रेणीतील वृद्ध लोक निरोगी जीवनशैलीच्या चाहत्यांकडून त्यांच्या समवयस्कांपेक्षा तरुण दिसतात. जेव्हा तुम्ही या श्रेणीतील लोकांशी संवाद साधता, तेव्हा तुम्ही त्यांच्याकडून बरोबर कसे खायचे, श्वास घेण्यास योग्य, रागाला योग्य इ. तसेच त्यांच्या विशिष्ट वैशिष्ट्यही इतरांची अथक टीका आहे, जे सर्व काही चुकीचे करतात: खाणे, झोपणे, चालणे, खोटे बोलणे इ. इ.

लोकांच्या या श्रेणींमध्ये कोण सर्वात निरोगी आहे हा प्रश्न माझ्यासाठी वैयक्तिकरित्या खुला आहे. माझ्या दृष्टिकोनातून आवश्यक आणि बरोबर हे शब्द कठोर फ्रेमवर्कचे प्रतीक आहेत ज्यामध्ये निरोगी जीवनशैलीचे अनेक समर्थक राहतात. आणि कठोर फ्रेम्स असलेल्या व्यक्तीला बोलावले जाण्याची शक्यता नाही आनंदी माणूस. जेव्हा अशी व्यक्ती जीवनाचा आनंद घेते तेव्हा तो खरोखर जीवनाचा आनंद घेतो की ते आवश्यक आणि योग्य आहे हे समजत नाही.

लोकांचा आणखी एक वर्ग, जे स्वत: ला "आयुष्यातून सर्व काही घेण्यास" परवानगी देतात, सहसा कोणत्याही फ्रेमवर्क, निर्बंध, राजवटी विरुद्ध बंड करतात. त्यांच्या आयुष्याच्या एका विशिष्ट कालावधीसाठी, यापैकी काही लोक खरोखरच त्यांच्या जीवनाचा आनंद घेतात आणि जेव्हा आजारांनी त्यांना मागे टाकले तेव्हा आनंद संपतो आणि ते एकतर पहिल्या श्रेणीत जातात किंवा बरेचदा सक्रियपणे औषधे आणि इतर वैद्यकीय प्रक्रिया घेतात.

त्रिमूर्तीच्या दृष्टिकोनातून, मला आरोग्याचे शारीरिक, भावनिक आणि मानसिक असे विभाजन करायचे आहे.

शारीरिक आरोग्य भौतिक शरीराच्या स्थितीशी संबंधित असू शकते.

भौतिक शरीर ही निसर्गाने आपल्याला दिलेली एक अद्वितीय यंत्रणा आहे, बहु-कार्यक्षम, पूर्ण अस्तित्वासाठी आवश्यक असलेल्या अनेक प्रणालींनी सुसज्ज आहे. सर्व प्रणाली एकमेकांशी जोडलेल्या आहेत आणि एकमेकांना पूरक आहेत. शरीराच्या प्रत्येक अवयवाचा, प्रत्येक अवयवाचा हेतू असतो. हे नैसर्गिक, नैसर्गिक नियम आहेत. आपल्याकडे अनावश्यक किंवा अनावश्यक अवयव आणि शरीराचे भाग नाहीत. माझ्या दृष्टिकोनातून, शारीरिक आरोग्य हे वस्तुस्थितीत आहे की सर्व अवयव आणि प्रणाली त्यांच्या कमाल क्षमतेच्या किमान 80-90% कार्य करतात.

भौतिक शरीर ही एक अद्वितीय यंत्रणा आहे जी विशिष्ट स्पष्ट नियमांनुसार कार्य करते. या कायद्यांशी आपण जितके अधिक परिचित आहोत, तितक्या जास्त संधी आपल्याला शारीरिक आरोग्य राखण्यासाठी आणि सुधारण्यासाठी असतील. परंतु कायद्यांचे ज्ञान आणि त्यांचा व्यावहारिक उपयोग - विविध संकल्पना. हे सर्वज्ञात आहे की बहुसंख्य चिकित्सक, डॉक्टर, शरीराच्या कार्याचे नियम जाणणारे, स्वतःबद्दलचे ज्ञान वापरण्यापासून दूर आहेत. बरेच डॉक्टर धूम्रपान करतात, निरोगी जीवनशैली जगतात, चांगल्या आरोग्याची उदाहरणे नाहीत.

शारीरिक आरोग्य म्हणजे संपूर्ण शारीरिक स्वास्थ्य आणि केवळ रोग किंवा अशक्तपणा नसणे.

आरोग्य चिन्हे आहेत:

हानिकारक घटकांच्या कृतीचा प्रतिकार;

सरासरी सांख्यिकीय मानकांमध्ये वाढ आणि विकास निर्देशक;

· कार्यात्मक स्थितीशरीर सरासरी प्रमाणामध्ये;

शरीराच्या राखीव क्षमतांची उपस्थिती;

कोणताही रोग किंवा विकासात्मक दोष नसणे.

आरोग्य जोखीम घटक आहेत जास्त वजनशरीर, हायपोडायनामिया, नाही संतुलित आहार, मानसिक ताण, दारूचा गैरवापर, धूम्रपान.

जीव आणि पर्यावरण यांच्यातील मानवी आरोग्याचे संतुलन अनेक घटकांद्वारे सुनिश्चित केले जाते - जैविक, सामाजिक, राजकीय, आर्थिक, सांस्कृतिक, मानसिक, जे विविध योगदानांसह 4 गटांमध्ये एकत्र केले जातात. वैयक्तिक आरोग्य: आपल्या देशाच्या संबंधात त्यांचे गुणोत्तर खालीलप्रमाणे आहे:

अनुवांशिक घटक - 15-20%;

पर्यावरणाची स्थिती - 20-25%;

· वैद्यकीय समर्थन – 8-10%;

परिस्थिती आणि लोकांची जीवनशैली - 50-55%.

तथाकथित वस्तुनिष्ठ आणि व्यक्तिनिष्ठ घटकांमध्ये आरोग्याला हानी पोहोचवणाऱ्या घटकांची विभागणी आहे. वस्तुनिष्ठ घटकांमध्ये हे समाविष्ट आहे: खराब पर्यावरणशास्त्र, आनुवंशिकता घटक, सायको भावनिक ताण(ताण), औषधाच्या विकासाची पातळी, देशाची सामाजिक-आर्थिक स्थिती. व्यक्तिनिष्ठ घटकांमध्ये हे समाविष्ट आहे: वाईट सवयी, गतिहीन प्रतिमाजीवन, नाही योग्य पोषण, जीवनाचा तर्कहीन मोड (काम, विश्रांती, झोप), मानसिक-भावनिक ताण.

दुर्दैवाने, बरेच लोक निरोगी जीवनशैलीच्या सर्वात सोप्या, विज्ञान-आधारित नियमांचे पालन करत नाहीत. काही जण निष्क्रियतेचे (शारीरिक निष्क्रियतेचे) बळी होतात, ज्यामुळे अकाली वृद्धत्व, इतर लठ्ठपणा, रक्तवहिन्यासंबंधी स्क्लेरोसिसच्या विकासासह जास्त प्रमाणात खातात, जे या प्रकरणांमध्ये जवळजवळ अपरिहार्य आहे आणि काहींना मधुमेह मेल्तिस आहे, इतरांना आराम कसा करावा हे माहित नाही, औद्योगिक आणि घरगुती चिंतांपासून विचलित व्हा, नेहमी अस्वस्थ, चिंताग्रस्त, ग्रस्त असतात. निद्रानाश, जे शेवटी असंख्य रोगांना कारणीभूत ठरते अंतर्गत अवयव. काही लोक, धूम्रपान आणि मद्यपानाच्या व्यसनाला बळी पडून, सक्रियपणे त्यांचे आयुष्य कमी करतात.

स्वतःच्या आरोग्याचे रक्षण करणे ही प्रत्येकाची थेट जबाबदारी आहे, त्याला इतरांकडे वळवण्याचा अधिकार नाही. तथापि, बर्याचदा असे घडते की चुकीची जीवनशैली, वाईट सवयी, शारीरिक निष्क्रियता, अति खाणे 20-30 वर्षांच्या वयात स्वतःला आपत्तीजनक स्थितीत आणते आणि त्यानंतरच औषधाची आठवण होते.

वाईट सवयी सोडून देणे, आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे धूम्रपान सोडणे हे सर्वात सामान्य व्यसन आहे, हे तुमच्या स्वतःच्या आरोग्यासाठी आणखी एक महत्त्वाचे पाऊल आहे. तुम्ही धुम्रपान बंद केले पाहिजे, कारण ते तुमच्या मुलांना आणि तुमच्या जवळच्या लोकांना त्रास देत असेल.

औषध कितीही परिपूर्ण असले तरी ते सर्व रोगांपासून मुक्त होऊ शकत नाही. एक व्यक्ती त्याच्या स्वत: च्या आरोग्याचा निर्माता आहे, ज्यासाठी त्याने संघर्ष केला पाहिजे. लहानपणापासूनच, सक्रिय जीवनशैली जगणे, कठोर होणे, शारीरिक शिक्षण आणि खेळांमध्ये व्यस्त असणे, वैयक्तिक स्वच्छतेचे नियम पाळणे आवश्यक आहे - एका शब्दात, वाजवी मार्गांनी आरोग्याची वास्तविक सुसंवाद साधणे.

निरोगी जीवनशैली ही नैतिकतेच्या तत्त्वांवर आधारित जीवनशैली आहे, तर्कशुद्धपणे संघटित, सक्रिय, कष्टाळू, संयमी आणि त्याच वेळी, विरुद्ध संरक्षण प्रतिकूल परिणामवातावरण, वृद्धापकाळापर्यंत नैतिक, मानसिक आणि शारीरिक आरोग्य राखण्याची परवानगी देते.

प्रत्येक व्यक्तीला त्यांचे आरोग्य मजबूत करण्यासाठी आणि टिकवून ठेवण्यासाठी, त्यांची काम करण्याची क्षमता टिकवून ठेवण्यासाठी मोठ्या संधी आहेत, शारीरिक क्रियाकलापआणि वृद्धापकाळापर्यंत जोम

प्राचीन काळापासून, सार्वत्रिक आणि पूर्णपणे विश्वसनीय मार्गआरोग्य बळकट करणे आणि दीर्घायुष्य वाढवणे हा एक खेळ आहे, एक अशी पद्धत ज्याला महागडी लागत नाही औषधेआणि तांत्रिक उपकरणे, परंतु केवळ इच्छाशक्ती आणि स्वतःवर काही प्रयत्न.

परंतु या लहान "त्याग" देखील प्रथम फक्त आवश्यक असतात आणि नंतर मात करतात शारीरिक क्रियाकलापस्नायूंच्या आनंदाची पूर्णपणे असामान्य भावना, ताजेपणा, चैतन्य, बरे होण्याची भावना आणते. हे आवश्यक होते कारण एखाद्याच्या स्वतःच्या जडत्वावर, शारीरिक निष्क्रियतेवर किंवा फक्त आळशीपणावर विजय नेहमीच यश मानला जातो, जीवन समृद्ध करतो आणि इच्छाशक्ती कमी करतो. कदाचित हे इच्छेचे प्रशिक्षण आहे जे खेळात गुंतलेल्या लोकांमध्ये घडणाऱ्या त्या महत्त्वपूर्ण क्रियाकलापाचे स्वरूप अधोरेखित करते.

असे एक सामान्य विधान झाले आहे आधुनिक सभ्यताहायपोडायनामियाचा मानवतेला धोका आहे, म्हणजे, मस्क्यूकोस्केलेटल प्रणालीचे गंभीर विकार, रक्त परिसंचरण, श्वसन आणि प्रतिबंधाशी संबंधित पचन मोटर क्रियाकलाप. आणि खरंच आहे.

लोकांच्या सामान्य जीवनासाठी मोटार क्रियाकलाप ही सर्वात महत्वाची अट आहे आणि या दरम्यान आपण कमी आणि कमी हलतो: आपण कामावर आणि बाहेर खातो सार्वजनिक वाहतूक, वैज्ञानिक आणि तांत्रिक क्रांतीच्या यशाची ओळख करून देण्याचे काम शारीरिक श्रमाशी कमी आणि कमी जोडलेले आहे, आपण हलवण्यापेक्षा जास्त वेळा घरी बसतो - थोडक्यात, हायपोडायनामिया प्रत्येक व्यक्तीला खरोखरच धोका देऊ लागतो. या चिंताजनक परिस्थितीतून बाहेर पडण्याचा मार्ग आहे का? तेथे आहे. आणि हा मार्ग आम्हाला क्रीडा प्रदान करतो. प्रत्येकाला खेळाची आवड आहे. पण तुम्हाला वेगवेगळ्या प्रकारे खेळ आवडू शकतात.

जर तुम्ही तासन्तास टीव्ही स्क्रीनसमोर बसून, हॉकीपटूंच्या रोमांचक मारामारी किंवा फिगर स्केटिंग स्पर्धा आवडीने पाहत असाल, तर तुमच्यासाठी अशा खेळाच्या प्रेमाचा फायदा शून्य असेल. यापुढे कोणताही फायदा तुम्हाला स्टेडियममधून नियमित बाहेर पडण्यासाठी आणि आत आणणार नाही स्पोर्ट हॉल, जिथे तुम्ही इतर चाहत्यांमध्ये स्टँडमध्ये स्थान घेता, तुमच्या आवडीबद्दल काळजी करा आणि काळजी करा, तुम्ही त्यांच्या जागी असता तर तुम्ही काय कराल हे उत्तम प्रकारे जाणता, परंतु काहीही न करता जे काही आणू शकते. वास्तविक फायदातुमचे आरोग्य.

प्रत्येकाने खेळ केला पाहिजे. जागतिक विक्रम मोडण्याचे उद्दिष्ट स्वतःला सेट करू नका (केवळ काही विश्वविक्रम धारक आहेत आणि खेळात सहभागी असलेले सर्वजण शेवटी चॅम्पियन होतील अशी अपेक्षा करणे अत्यंत भोळेपणाचे ठरेल). स्वत:ला अधिक माफक ध्येय सेट करा: तुमचे आरोग्य सुधारा, तुमची ताकद आणि चपळता परत मिळवा, सडपातळ आणि आकर्षक व्हा. तुम्हाला सुरुवात करण्यासाठी हे पुरेसे असेल. जर तुम्हाला निरोगी वाटत असेल, जर तुमच्याकडे ऊर्जा आणि चांगले आत्मे परत आले तर ते चांगले होईल नैसर्गिक गरजअधिक हलवा, अधिक वेळा घराबाहेर राहा, इ. शिवाय, नियमित व्यायाम स्त्रीला तिची मातृ मिशन अधिक चांगल्या प्रकारे पूर्ण करण्यास मदत करते, जे निसर्गाने तिच्यासाठी निश्चित केले आहे: मुलांना जन्म देणे आणि त्यांना खायला देणे, त्यांना शिक्षित करणे आणि वाढवणे. फक्त लक्षात ठेवा: खेळ खेळताना शारीरिक क्रियाकलाप केवळ आपल्या वयाशीच नव्हे तर आपल्या आरोग्याच्या स्थितीशी देखील संबंधित असावा.

खेळ हा प्रत्येक व्यक्तीचा आयुष्यभर साथीदार असला पाहिजे - तरच खेळाचे मूर्त फायदे मिळू शकतात. अनेक शारीरिक व्यंग आणि आजारांवर खेळाने उपचार करता येतात. हे विसरले जाऊ नये की एखादी व्यक्ती दिवसाचा बहुतेक वेळ कामावर आणि नियमानुसार घरामध्ये घालवते, जिथे विविध हालचालींची शक्यता अत्यंत मर्यादित असते. यामुळे विविध कारणे होतात गर्दीशरीरात, रक्त परिसंचरण मंदावते, काही आजार होऊ शकतात.

स्वत: ला नियुक्त करू नका क्रीडा व्यायामस्वत:, डॉक्टर किंवा शारीरिक शिक्षण प्रशिक्षकांचा सल्ला घ्या, ते तुम्हाला तुमच्या शरीरासाठी योग्य असलेल्या व्यायामाच्या संचाची शिफारस करतील. जे लोक त्यांचा बहुतेक वेळ बसण्यात घालवतात त्यांच्यासाठी मैदानी खेळ आणि स्कीइंगची शिफारस केली जाते. जे लोक त्यांचा बहुतेक कामाचा वेळ उभे राहून घालवतात (उदाहरणार्थ, केशभूषाकार, दंतवैद्य, शिक्षक, इतर व्यवसायांचे प्रतिनिधी), पोहणे योग्य आहे.

चांगल्या खेळामुळे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आजार असलेल्या लोकांना मदत होते. तथापि, या प्रकरणात, आपण एखाद्या विशिष्ट खेळाची निवड करण्यापूर्वी, आपण आपल्या हृदयरोगतज्ज्ञांशी सल्लामसलत करावी. खेळांद्वारे उपचार आणि अर्धांगवायूसारखा भयंकर रोग.

शारीरिक आरोग्य हा आपल्या कोणत्याही यशाचा अविभाज्य भाग आहे. हे उत्पादक शक्तींचे एक महत्त्वाचे वैशिष्ट्य आहे, ही एक सार्वजनिक मालमत्ता आहे ज्याचे भौतिक आणि आध्यात्मिक मूल्य आहे. हे प्रत्येकाला स्पष्ट दिसत आहे. शेवटी, केवळ सैन्यच नाही तर राजकारणी, शिक्षक आणि मानसशास्त्रज्ञ देखील राष्ट्राच्या शारीरिक आणि नैतिक स्थितीबद्दल इतके बोलतात हे व्यर्थ नाही.

एखाद्या राष्ट्राचे शारीरिक आरोग्य ही एक अतिशय विशिष्ट गोष्ट आहे, इतकी मूर्त आहे की ती, उदाहरणार्थ, सांख्यिकीय निर्देशकांमध्ये ठेवली जाऊ शकते.

खरे, ही आकडेवारी विचित्र आहे, हे दर्शविते की आपला समाज आजारी आहे, त्यात व्यावहारिकदृष्ट्या निरोगी लोक शिल्लक नाहीत. एटी हे प्रकरणआम्ही यापुढे एड्सच्या आपत्तीजनक वाढीबद्दल बोलत नाही आणि लैंगिक रोग, सर्व "तरुण" मादक पदार्थांचे व्यसन आणि मद्यपान बद्दल.

आधुनिक जीवनाने आपल्याला सर्पिलमध्ये वळवले आहे. दिवसेंदिवस आपण तातडीच्या समस्या सोडवून चाकातील गिलहरीसारखे धावत असतो. सर्व काही महत्वाचे आहे, सर्व काही आवश्यक आहे, सर्वकाही तातडीचे आहे. प्रत्येकजण स्वतःशिवाय! आपण स्वतःकडे कमी लक्ष देतो.

आपण जे काही आणि काहीही खातो, बहुतेक जाता जाता. एकदा! थांबण्यासाठी, आराम करण्यासाठी, विचार करण्यासाठी वेळ नाही: आपण कुठे धावत आहोत? आम्हाला काय वाट पाहत आहे?

त्याच वेळी, आपले शरीर सतत बाह्य वातावरणाच्या संपर्कात असते (वातावरणातील परिस्थिती बदलते, संसर्गजन्य घटक, किरणोत्सर्गी विकिरण आणि इतर घटक कार्य करतात).

परिणामाचा अंदाज लावण्यासाठी तुम्हाला महान द्रष्टा असण्याची गरज नाही: शक्ती संपेल, ऊर्जा कुठेतरी वाष्प होईल, आरोग्य, जसे ते म्हणतात, डळमळीत होईल. आणि या पार्श्वभूमीवर सर्वकाही रिक्त आणि क्षुल्लक वाटेल.

एक भयानक चित्र, पण, अरेरे, वास्तविक. दुर्दैवाने, बरेच लोक आणि विशेषत: तरुण लोक, नंतर त्यांच्या आरोग्याबद्दल विचार करू लागतात जेव्हा ते आधीच गंभीरपणे बिघडलेले असते. तरुणाई आणि आरोग्य हातात हात घालून चालत असल्यानं हे घडतं. तथापि, आरोग्य ही कायमस्वरूपी आणि अपरिवर्तित गोष्ट नाही आणि संपूर्ण आयुष्यासाठी आरोग्य, कार्य करण्याची क्षमता आणि क्रियाकलाप कसे टिकवायचे याचा विचार करणे आवश्यक आहे. लांब वर्षे.

आरोग्याचे मुख्य लक्षण म्हणजे उच्च कार्यक्षमता आणि शरीराची अनुकूलता विविध प्रकारचेबाह्य वातावरणातील प्रभाव आणि बदल.

सर्वसमावेशकपणे तयार आणि प्रशिक्षित व्यक्ती सहजपणे होमिओस्टॅसिस (अंतर्गत वातावरणाची स्थिरता) राखते, जी शरीराचे स्थिर तापमान राखण्यात स्वतःला प्रकट करते, रासायनिक रचनारक्त, ऍसिड-बेस बॅलन्स इ. (यामध्ये व्यायाम महत्त्वाची भूमिका बजावू शकतो). सामान्य परिस्थितीशी जुळवून घेण्याच्या शरीराच्या क्षमतेत घट आणि उत्तेजनांसह असामान्य विकास होतो. निरोगी शरीरकार्यात्मक आणि संरचनात्मक बदल- रोग.

हानीकारक प्रभावांच्या प्रभावाखाली शरीराच्या सामान्य क्रियाकलापांचे उल्लंघन म्हणजे शरीर आणि पर्यावरण यांच्यातील गतिशील संतुलनाचे उल्लंघन.

आरोग्य आणि रोग (3-L6) यांच्यात कोणतीही स्पष्ट रेषा नाही, तथापि, विविध संक्रमणकालीन फॉर्म आणि परिस्थिती आहेत जी शरीराची वैयक्तिक (अनुवांशिक) वैशिष्ट्ये, वय, लिंग, शारीरिक विकासाची पातळी आणि इतर परिस्थिती विचारात घेतात. संपूर्ण आरोग्य आणि पूर्ण आजार अकल्पनीय आहेत. जेव्हा आरोग्याची पातळी एका विशिष्ट मर्यादेपर्यंत (स्तर) कमी होते तेव्हा रोग स्वतः प्रकट होतो आणि विकसित होतो.

दरवर्षी, जगात लाखो मुले आनुवंशिक आजारांनी जन्माला येतात, त्यांची संख्या वाढत आहे (आजार, मुले नाही). युक्रेन (सह आठ देशांपैकी एक कमी पातळीप्रजननक्षमता) देखील या अरिष्टाने पछाडलेली आहे. अधिकाधिक उत्परिवर्ती शरीरातील बदलांसह जन्माला येतात जे मानव जातीला पूर्वी माहित नव्हते.

डॉक्टर सांगतात की अपंग मुलांसोबत, वरवर पाहता सामान्य आहेत (10-2).

लष्करी डॉक्टरांना हे सांगण्यास भाग पाडले जाते की सशस्त्र दलांच्या प्रत्येक नवीन कॉलसह, तथाकथित सामान्य जनता अलार्म वाजवू लागते: ते म्हणतात की सैन्य भरपाईची गुणवत्ता, जे मातृभूमीच्या पवित्र सीमांचे रक्षण करतील. , वर्षानुवर्षे घटत आहे.

मोठ्या कष्टाने, ज्यांची उंची, वजन आणि इतर शारीरिक परिस्थिती सेवेच्या गरजा पूर्ण करतील अशा भरतीच्या संख्येतून मुले निवडणे शक्य आहे.

निवडीचे निकष बरेच उच्च आहेत. हे या वस्तुस्थितीमुळे आहे की 1.5 वर्षांच्या लष्करी सेवेसाठी हे खूप कठीण आहे आणि खरे सांगायचे तर, डिस्ट्रॉफिकमधून वास्तविक सैनिक बनवणे जवळजवळ अशक्य आहे, कारण प्रत्येक चौथा भर्ती हा फक्त एक घोटाळा असतो, प्रत्येक पाचवा सैनिक असतो. मद्यपी किंवा मादक पदार्थांचे व्यसनी. कॉलच्या एक चतुर्थांश, आणि खार्कीव्ह प्रदेशात, 20,000 पैकी, फक्त 5,000 निवडले गेले - न्यूरास्थेनिक्स आणि डरपोक. केवळ शरीरच नाही तर आत्माही लुप्त होत आहे.

याव्यतिरिक्त, "युरोपसाठी पर्यावरण" (डेनमार्क) परिषदेत, युक्रेनचे पर्यावरणशास्त्र युरोपियन देशांमध्ये सर्वात वाईट म्हणून ओळखले गेले. घटनांचे प्रमाण सातत्याने वाढत आहे. बहुतेक, युक्रेनची लोकसंख्या श्वसन प्रणाली, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली, मध्यवर्ती मज्जासंस्था आणि संवेदी अवयवांच्या आजारांनी ग्रस्त आहे, अंतःस्रावी प्रणाली. चयापचय

विशेषत: मध्य आणि उत्तर-पूर्व प्रदेशात. तर, उदाहरणार्थ, 100С तपासले - 743 प्रकरणे (सी. प्रदेश) आणि 936 (दक्षिण प्रदेश).

युक्रेनच्या अकादमी ऑफ सायन्सेसच्या मानसशास्त्र संस्थेच्या मते, देशातील 60% पेक्षा जास्त मुले प्राथमिक घटनेची तुलना आणि विश्लेषण करण्यास सक्षम नाहीत, 75% स्मरणशक्ती समस्या आहेत, 80% संप्रेषणशील नाहीत. कीवमध्ये, 100 मुलांपैकी, फक्त 10 तुलनेने निरोगी आहेत.

ही परिस्थिती वैद्यकीय आणि लोकसंख्याशास्त्रीय निर्देशकांमध्ये सर्वात स्पष्टपणे प्रकट होते:

· जन्मदर घसरत आहे (देशाची सामाजिक परिस्थिती);

मृत्यू दर वाढत आहे. या निर्देशकाचे नकारात्मक ट्रेंड बालमृत्यूच्या तीव्र वाढीमुळे पूरक आहेत आणि हे आश्चर्यकारक नाही की इतके धूम्रपान करणारे आणि मद्यपान करणाऱ्या महिला, मुली आणि अगदी मुली - मानवी वंशाचे उत्तराधिकारी आणि आपल्या राष्ट्राचे जीन पूल - जगात कुठेही आढळत नाहीत.

तर, उदाहरणार्थ, गेल्या वर्षी खारकोव्हमध्ये 9700 लोकांचा जन्म झाला आणि 18300 (1350) लोक मरण पावले, i.е. खारकोव्हची लोकसंख्या 115 हजारांनी कमी झाली.

अनैच्छिकपणे, तुम्हाला इंग्रजी मानसशास्त्रज्ञ आणि मानववंशशास्त्रज्ञ फ्रान्सिस गॅल्टन आठवतात, ज्यांनी शंभर वर्षांपूर्वी इशारा दिला होता की जे लोक त्यांच्या आरोग्याच्या भविष्याचा विचार करत नाहीत ते अनुवांशिक आपत्ती, संपूर्ण समाजाच्या अधोगतीला नशिबात आहेत.

पीडित लोकांना कशी मदत करावी आनुवंशिक रोग? डझनभर यशस्वीरित्या उपचार कसे केले जाऊ शकतात विविध रोग, दुर्बल आणि आजारी बरे करण्यासाठी, निरोगी आणखी मजबूत करण्यासाठी? दु:खाची ही अंतहीन पाइपलाइन कशी थांबवायची? निरोगी कसे ठेवायचे? तुम्हाला माहीत आहे का अनेकांचा विकास रोखण्यास सक्षम साधन भयंकर रोगआपल्या शरीराला संसर्गापासून प्रतिकारशक्ती निर्माण करण्यासाठी? कोणते औषध शरीराच्या वृद्धत्वावर प्रभाव टाकण्यास सक्षम आहे, अकाली वृद्धत्वाच्या विकासास प्रतिबंध करते?

या प्रश्नांची उत्तरे देताना, असे म्हटले पाहिजे की प्राचीन काळापासून, तरुणांना लांबणीवर टाकण्यासाठी विविध पाककृती प्रस्तावित केल्या गेल्या आहेत, ज्या विज्ञान विकसित झाल्यामुळे बदलल्या आहेत. परंतु, वैद्यकीय शास्त्राचे प्रयत्न नेहमीच विद्यमान आजारांवर उपचार करण्याच्या उद्देशाने असतात.

शेकडो हजारो औषधांपैकी जे शस्त्रागार बनवतात आधुनिक औषध, त्याच्या प्रभावांच्या श्रेणी आणि आपल्या शरीरावर नकारात्मक दुष्परिणाम नसतानाही शारीरिक व्यायामाशी स्पर्धा करू शकत नाही.

निरोगी होण्यासाठी, एखाद्याने स्वतःवर उपचार करू नये, परंतु रोग टाळण्यासाठी उपाययोजना कराव्यात.

रोगांच्या प्रतिबंधात महत्वाची भूमिका (हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी, मस्क्यूकोस्केलेटल प्रणाली, मानसिक विकार इ.) आणि सर्वसाधारणपणे मानसिक श्रम करणार्या लोकांच्या सुधारणेमध्ये त्यांच्या शारीरिक विकासाची पातळी वाढवून, मानवी स्वभावाबद्दलचे ज्ञान वाढवणे आणि सखोल करणे. जीवनाचे सार, सर्जनशील आणि शारीरिक मानवी क्षमतेबद्दल, मानसिक आणि शारीरिक विकासाच्या सुसंवादाबद्दल. असा "शैक्षणिक कार्यक्रम" विशेषतः विद्यार्थी तरुणांसाठी आवश्यक आहे, म्हणजे. वातावरण जे प्रामुख्याने फीड करते बौद्धिक क्षमताराष्ट्र

माणूस जितका मोठा होतो तितका तो त्याच्या आरोग्याचा विचार करतो आणि निरोगी राहणे म्हणजे काय वरदान आहे हे समजू लागते आणि तितकेच तो त्याचे कौतुक करू लागतो.

शरीराला बरे करण्याचे साधन म्हणून शारीरिक व्यायामकिमान हजारो वर्षांपासून ओळखले जाते. या वर्षांमध्ये, शरीरावर शारीरिक व्यायामाच्या प्रभावाचे सर्वात महत्वाचे नमुने उघड झाले, स्नायूंचे कार्य आणि अंतर्गत अवयवांचे कार्य यांच्यात जवळचा संबंध आढळला.

जसे हे दिसून आले की, आपण हे लक्षात ठेवले पाहिजे की आरोग्य केवळ रोगाचा अभाव नाही तर निरोगी जीवनशैली देखील आहे.

असे अनेक घटक आहेत जे बाहेर वळले, निरोगी जीवनशैली निर्धारित करतात:

· प्रामुख्याने, शारीरिक शिक्षणआणि खेळ:

सक्रिय काम आणि विश्रांती;

· संतुलित आहार;

वैयक्तिक आणि सार्वजनिक स्वच्छता;

वाईट सवयींना नकार (मद्यपान, धूम्रपान).

वैद्यकीय विज्ञानाचा डेटा आणि मानवजातीच्या अनेक वर्षांच्या अनुभवावरून असे दिसून येते की शारीरिक व्यायाम हे आरोग्य बळकट करण्याचे आणि अनेक संसर्गजन्य आणि विशेषतः गैर-संसर्गजन्य रोगांच्या संबंधात मानवी शरीराची प्रतिकारशक्ती आणि प्रतिकार वाढविण्याचे एक शक्तिशाली साधन आहे.

शारीरिक व्यायाम वृद्धत्वाची वयोमर्यादा मागे ढकलतो, व्यक्तीचे आयुष्य वाढवते (ऊर्जा संचयक म्हणून कार्य करते.

आरोग्य आहे सर्वात महत्वाचे मूल्यएक व्यक्ती, परंतु ती अयशस्वी होईपर्यंत, एखादी व्यक्ती क्वचितच त्याबद्दल विचार करते. तुमचे आरोग्य तिथे असतानाही तुम्ही त्याचे रक्षण करायला सुरुवात केली पाहिजे: ते काय बिघडते ते टाळा आणि जे ते मजबूत करते त्यावर चिकटून राहा.

आरोग्य म्हणजे काय - व्याख्या

आरोग्य म्हणजे काय याकडे पाहण्याचा दृष्टीकोन काळानुसार बदलला आहे. तर, 11 व्या शतकात इ.स.पू. डॉक्टर गॅलेन यांनी आरोग्याची अशी व्याख्या केली की ज्यामध्ये वेदना होत नाहीत आणि जे कर्तव्ये पूर्ण करण्यास मदत करते. 20 व्या शतकाच्या सुरूवातीपासून, आरोग्याकडे पाहण्याचा दृष्टीकोन लक्षणीय बदलला आहे, विस्तारित आणि खोलवर गेला आहे. आरोग्याची WHO व्याख्या म्हणते की आरोग्यामध्ये सामाजिक, शारीरिक आणि मानसिक कल्याण या घटकांचा समावेश होतो.

काही शास्त्रज्ञ, आरोग्य म्हणजे काय याचा विचार करून, या संकल्पनेत आणि शरीराच्या राखीव क्षमतांमध्ये गुंतवणूक करतात. वातावरणातील बदलांवर शरीर जितकी सहज प्रतिक्रिया देते, अनुकूल करते, हानिकारक घटकांशी लढते, तितके मजबूत आरोग्य मानले जाते. दीर्घ शारीरिक आणि मानसिक भार सहन करण्याची क्षमता देखील राखीव क्षमतांशी संबंधित आहे.

शारीरिक स्वास्थ्य

शारीरिक आरोग्य ही शरीराची एक अवस्था आहे ज्यामध्ये सर्व अवयव आणि अवयव प्रणाली प्रभावीपणे कार्य करतात. चांगले शारीरिक आरोग्य एखाद्या व्यक्तीला त्यांची कर्तव्ये, सवयीतील क्रियाकलाप आणि विश्रांतीमध्ये पूर्णपणे व्यस्त ठेवण्यास मदत करते. शारीरिक आरोग्याचे परिभाषित घटक खालील घटक आहेत:

• एखाद्या व्यक्तीच्या शारीरिक विकासाची पातळी;
• वय-संबंधित शारीरिक आणि शारीरिक वैशिष्ट्ये;
• शारीरिक तंदुरुस्तीची पातळी;
• तीव्र किंवा जुनाट स्वरूपात रोगांची उपस्थिती किंवा अनुपस्थिती;
• शारीरिक दोष.

मानसिक आरोग्य

मानसिक आरोग्य म्हणजे काय या प्रश्नाचा दोन कोनातून विचार केला जाऊ शकतो:

1. मनोरुग्णाच्या दृष्टीकोनातून, मानसिक आरोग्याची अनुपस्थिती आहे मानसिक विकारआणि वैयक्तिक विकासातील विसंगती.
2. मानसशास्त्राच्या दृष्टिकोनातून, ही अशी स्थिती आहे जी तुम्हाला तुमच्या क्षमतांची पूर्ण जाणीव करून देते, एक व्यक्ती म्हणून स्वतःला व्यक्त करू देते, जीवनाबद्दल आशावादी दृष्टीकोन ठेवते, पुढे झटतात आणि तुमचे ध्येय साध्य करतात, तुमच्या सभोवतालच्या लोकांशी प्रभावीपणे संवाद साधतात आणि एक व्यक्ती बनतात. समाजाचा उपयुक्त सदस्य.

आरोग्य पातळी

वैद्यकीय आणि सामाजिक अभ्यासांमध्ये, आरोग्याचे अनेक स्तर वेगळे केले जातात:

• एखाद्या व्यक्तीचे वैयक्तिक आरोग्य, जे एका व्यक्तीच्या आरोग्याची स्थिती म्हणून समजले जाते;
• प्रादेशिक आरोग्य - एखाद्या विशिष्ट प्रशासकीय क्षेत्राच्या लोकसंख्येच्या आरोग्याची स्थिती;
• समूह आरोग्य - निवडलेल्या सामाजिक किंवा वांशिक गटाचे आरोग्य;
• सार्वजनिक आरोग्य ही संपूर्ण समाजाच्या आरोग्याची स्थिती आहे.

आरोग्य निर्देशक

मुख्य आरोग्य निर्देशकांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

• अनुवांशिक: त्यामध्ये जीनोटाइप, डिसेम्ब्ब्रोजेनेसिसची अनुपस्थिती आणि वारशाने मिळालेले दोष समाविष्ट आहेत;
• मॉर्फोलॉजिकल: शारीरिक विकासाची डिग्री आणि घटनेचा प्रकार;
• बायोकेमिकल: जैविक द्रव आणि ऊतकांच्या निर्देशकांची पातळी;
• क्लिनिकलरोगांची उपस्थिती किंवा अनुपस्थिती याबद्दल बोलणे;
• चयापचयचयापचय प्रक्रियांची गती;
• कार्यशील: या गटामध्ये विश्रांतीचे प्रमाण आणि प्रतिक्रियेचे प्रमाण, तसेच जीवाची राखीव क्षमता आणि कार्यात्मक स्वरूप समाविष्ट आहे;
• मानसिक, भावनिक-स्वैच्छिक आणि संज्ञानात्मक क्षेत्रासह, GNI आणि स्वभावाचा प्रकार;
• सामाजिक-आध्यात्मिक: नैतिक मूल्येआणि व्यक्तीचे ध्येय, गरजा आणि इच्छा.

मानवी आरोग्य निर्देशक

मानवी आरोग्याच्या उद्दीष्ट निर्देशकांमध्ये 12 स्केल समाविष्ट आहेत:

लोकसंख्या आरोग्य निर्देशक

सार्वजनिक आरोग्य हे समाजातील सदस्यांच्या आरोग्याची सरासरी स्थिती दर्शवते आणि त्याचे सामान्य विकासाचे ट्रेंड दर्शवते. यात अशा घटकांचा समावेश आहे:

1. प्रजनन दर.हे दर वर्षी दर हजार लोकांच्या जन्माच्या संख्येचा संदर्भ देते. सरासरी निर्देशक 20-30 मुलांचा जन्म आहे.
2. मृत्यू दर.सरासरी मृत्यू दर प्रति हजार लोकांमध्ये 15-16 मृत्यू आहे. जर वयानुसार मृत्यू हा सर्वसामान्य प्रमाण मानला जातो, तर बालमृत्यू हे पॅथॉलॉजी मानले जाते आणि सामाजिक आजाराचे प्रतिबिंबित करते. कमी दरबालमृत्यू दर 1000 नवजात मुलांमागे 15 मुलांपेक्षा कमी आहे, उच्च - 60 पेक्षा जास्त मुले.
3. लोकसंख्येची वाढसमाजात जन्मलेल्या मुलांची संख्या आणि मृत्यूची संख्या यातील फरक प्रतिबिंबित करते.
4. सरासरी आयुर्मान. चांगला सूचक 65-75 वर्षांची आकृती, असमाधानकारक - 40-50 वर्षांची आहे.
5. वृद्धत्व गुणांकसमाजातील सदस्यांची गणना 60 वर्षाखालील आणि 60 पेक्षा जास्त लोकांच्या संख्येतील फरकावरून केली जाते. एक वाईट निर्देशक 20 पेक्षा जास्त टक्केवारी आहे आणि चांगला 5 पेक्षा कमी आहे.
6. यांत्रिक लोकसंख्या चळवळस्थलांतराची टक्केवारी दाखवते.
7. विकृती दर.
8. जन्मजात आणि अधिग्रहित अपंगत्वाचे सूचक.
9. शारीरिक विकासाचे सूचकवांशिक गट, हवामान आणि राहण्याची भौगोलिक परिस्थिती यावर अवलंबून असते.

मानवी आरोग्यावर परिणाम करणारे घटक

मानवी आरोग्य हे अनेक परिस्थितींवर अवलंबून असते, त्यामुळे मानवी आरोग्यासाठी कोणते धोके घटक आहेत आणि त्यांच्या सुधारणांमध्ये कोणते योगदान देतात हे जाणून घेणे समाजातील प्रत्येक सदस्याला आरोग्य सुधारण्यास मदत करू शकते. एखाद्या व्यक्तीच्या आरोग्यावर परिणाम करणारे सर्व घटक खालील गटांमध्ये विभागले जाऊ शकतात:

• जीवनशैली;
• जैविक आनुवंशिकता;
• सामाजिक-आर्थिक परिस्थिती;
• पर्यावरणाची स्थिती;
• वैद्यकीय सेवेची उपलब्धता.

आरोग्यास उत्तेजन देणारे घटक

1. तर्कशुद्ध पोषण आणि आहार. मेनू वैविध्यपूर्ण, संतुलित असावा आणि आहार पथ्येनुसार घ्यावा.
2. मध्यम शारीरिक क्रियाकलाप.
3. चांगली विश्रांती, निरोगी झोप.
4. वैयक्तिक स्वच्छता, घरांची स्वच्छता.
5. कठोर प्रक्रिया.
6. चांगली पर्यावरणीय स्थिती. जरी इकोलॉजी प्रत्येक व्यक्तीवर अवलंबून नसते, तरीही जीवनासाठी स्वच्छ प्रदेश निवडले पाहिजेत.
7. आशावाद आणि मजबूत मज्जासंस्था. हे राज्य प्राचीन काळापासून ओळखले जाते मज्जासंस्थाथेट शारीरिक आरोग्यावर परिणाम होतो.

आरोग्य नष्ट करणारे घटक

आरोग्य काय आहे याचे प्रतिबिंब त्याच्या स्थितीवर काय नकारात्मक परिणाम करते याचे विश्लेषण केल्याशिवाय अपूर्ण आहे. तुमच्या आरोग्यावर विपरित परिणाम करणारे घटक तुम्ही विचारात घेतल्यास आणि त्यांना टाळण्याचा प्रयत्न केल्यास, तुम्ही तुमचे राहणीमान सुधारू शकता आणि आनंदी व्यक्तीसारखे वाटू शकता. आरोग्य धोक्यात समाविष्ट आहे:

1. वाईट सवयी:मद्यपान, तंबाखूचे धूम्रपान, अंमली पदार्थांचे व्यसन आणि पदार्थांचे सेवन.
2. चुकीचे पोषण.मेनूमध्ये कार्बोहायड्रेट आणि चरबीयुक्त पदार्थांचा वाटा वाढला आणि फळे आणि भाज्यांचा वाटा कमी झाल्यामुळे वजन वाढते, प्रतिकारशक्ती कमी होते, बेरीबेरी आणि शरीरात उपयुक्त खनिजांची कमतरता येते.
3. शारीरिक निष्क्रियता.दरवर्षी लोकसंख्येच्या गतिशीलतेत घट होते, ज्यामुळे शरीराची कार्ये कमकुवत होतात आणि वारंवार रोग होतात.
4. ताणआणि अनुभव.

आरोग्य संरक्षण

निरोगी समाज हा यशस्वी राज्याच्या घटकांपैकी एक आहे. सार्वजनिक आरोग्य प्रतिबंध आणि संरक्षणासाठी सार्वजनिक आरोग्य जबाबदार आहे. आरोग्य सेवा ही समाजातील प्रत्येक सदस्याची आरोग्य स्थिती सुधारण्याच्या उद्देशाने राजकीय, सामाजिक, वैद्यकीय, सांस्कृतिक, आर्थिक आणि आरोग्य उपायांचे संयोजन आहे. हे उपाय आरोग्य राखणे, नागरिकांचे उपचार आणि प्रतिबंध यासाठी आहेत. आरोग्य सेवेसाठी मुलांचे आरोग्य आणि महिलांचे आरोग्य हे प्राधान्य आहे.

सामान्य तरतुदी

शारीरिक आरोग्य हे एक महत्त्वाचे वैशिष्ट्य आहे जे लोकसंख्येच्या आरोग्याची एकूण पातळी ठरवते. शारीरिक आरोग्य निर्देशकांचा वापर अनेक रोगांच्या जोखमीचे मानववंशीय चिन्हक ओळखण्यासाठी, मुलांच्या शारीरिक विकासावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी आणि चालू असलेल्या मनोरंजक क्रियाकलापांच्या परिणामकारकतेचे मूल्यांकन करण्यासाठी केला जातो.

ते मुलाचे जीवन आणि शारीरिक क्रियाकलाप निर्धारित करण्यासाठी, शालेय परिपक्वता आणि मुलांच्या क्रीडा क्षमतांचे मूल्यांकन करण्यासाठी आवश्यक आहेत. लष्करी सेवेसाठी योग्यता आणि सैन्याचा प्रकार निर्धारित करण्यासाठी शारीरिक आरोग्याचे निर्देशक हे महत्त्वाचे निकष आहेत, ते फॉरेन्सिक प्रॅक्टिसमध्ये मोठ्या प्रमाणावर वापरले जातात.

शारीरिक आरोग्याचा अभ्यास लोकसंख्येवर आणि वैयक्तिक स्तरावर मुलांसाठी आणि प्रौढांसाठी स्वतंत्रपणे केला जातो.

एखाद्या व्यक्तीचे शारीरिक आरोग्य हे त्याच्या अत्यावश्यक क्रियाकलापांचे अविभाज्य सूचक आहे, जे शरीराच्या अनुकूली क्षमतेच्या अशा पातळीद्वारे वैशिष्ट्यीकृत आहे, जे पर्यावरणीय घटकांच्या प्रभावाखाली त्याच्या होमिओस्टॅसिसच्या मुख्य पॅरामीटर्सचे संरक्षण सुनिश्चित करते.

होमिओस्टॅसिस - अंतर्गत वातावरणाची सापेक्ष स्थिरता (रक्त, लिम्फ, इंटरसेल्युलर फ्लुइड) आणि मुख्य पदार्थाची स्थिरता राखण्याची शरीराची क्षमता. शारीरिक कार्ये(रक्त परिसंचरण, श्वसन, चयापचय आणि इतर) मर्यादेत जे त्याचे सामान्य कार्य सुनिश्चित करते.

लोकसंख्येच्या शारीरिक आरोग्याची पातळी अनेक बाबतीत समाजातील सामाजिक कल्याणाविषयी बोलते. दीर्घकालीन प्रतिकूल घटकांच्या प्रभावाखाली, शारीरिक आरोग्याची पातळी कमी होते आणि त्याउलट, परिस्थिती सुधारणे, जीवनशैलीचे सामान्यीकरण लोकसंख्येच्या शारीरिक आरोग्याच्या पातळीत वाढ करण्यास योगदान देते.

लोकसंख्येच्या शारीरिक आरोग्याच्या अभ्यासासाठी आधुनिक दृष्टिकोन

लोकसंख्येच्या शारीरिक आरोग्याचा अभ्यास करण्याच्या मुख्य पद्धतींमध्ये हे समाविष्ट आहे;
. एन्थ्रोपोस्कोपी (संपूर्ण शरीराचे वर्णन आणि त्याचे वैयक्तिक भाग);
. मानववंशशास्त्र (शरीराचा आकार आणि त्याचे वैयक्तिक भाग मोजणे);
. anthropophysiometry (शारीरिक स्थितीचे निर्धारण, कार्यक्षमताजीव).

एन्थ्रोपोस्कोपी एखाद्या व्यक्तीच्या व्हिज्युअल तपासणीच्या डेटाच्या विश्लेषणावर आधारित आहे. शरीराचा प्रकार, स्थितीचे मूल्यांकन केले जाते त्वचा, स्नायूंच्या विकासाची डिग्री, चरबीचे साठे, मस्क्यूकोस्केलेटल सिस्टमची स्थिती, दुय्यम लैंगिक वैशिष्ट्यांचा विकास इ. मस्क्यूकोस्केलेटल सिस्टमची स्थिती खांद्याची रुंदी, मुद्रा, विशालता द्वारे दृष्यदृष्ट्या मूल्यांकन केले जाते. यौवनाची डिग्री दुय्यम लैंगिक वैशिष्ट्यांच्या संपूर्णतेद्वारे निर्धारित केली जाते: पबिसवर केसांचा आणि आत बगल, स्तन ग्रंथींचा विकास आणि मुलींमध्ये मासिक पाळीची वेळ.

एन्थ्रोपोमेट्री विशेष साधने (अँथ्रोपोमीटर, स्टॅडिओमीटर, सेंटीमीटर टेप, विविध कंपास इ.) वापरून केली जाते. मूलभूत आणि अतिरिक्त मानववंशीय निर्देशक आहेत. मुख्य म्हणजे: उंची, वजन, पृष्ठभागाचे क्षेत्रफळ, शरीराचे प्रमाण, छातीचा घेर (जास्तीत जास्त प्रेरणा, विराम आणि जास्तीत जास्त श्वासोच्छवासासह). अतिरिक्त मानववंशीय निर्देशकांमध्ये हे समाविष्ट आहे: बसण्याची उंची, मानेचा घेर, पोट, कंबर, मांडी आणि खालचा पाय, खांद्याचा आकार, छातीचा बाण आणि पुढचा व्यास, हाताची लांबी, वजन त्वचेखालील चरबीआणि इ.

एन्थ्रोपोमेट्रिक डेटाच्या विश्लेषणासाठी, अंदाजे गुणांक वापरले जातात, विविध मानववंशीय वैशिष्ट्यांची तुलना करून व्युत्पन्न केले जातात. हे गुणांक व्यक्तींच्या शारीरिक आरोग्याचे मूल्यांकन करण्यासाठी, लोकसंख्येच्या आरोग्याचे सर्वसमावेशक मूल्यांकन, क्रीडा विभागांसाठी निवड इत्यादीसाठी वापरले जातात.

एन्थ्रोपोफिजिओमेट्री विशेष एन्थ्रोपोफिजिओमेट्रिक संशोधन पद्धती वापरून केली जाते आणि अनेक निर्देशकांद्वारे मूल्यांकन केले जाते. हे संकेतक ब्रशची ताकद आणि पाठीचा कणा मजबूत करतात, महत्वाची क्षमताफुफ्फुस शारीरिक कामगिरीव्यक्ती, इ. वापरून मोजले जातात विशेष उपकरणे(डायनामोमीटर, गोनिओमीटर, सायकल एर्गोमीटर, स्पायरोग्राफ इ.).

शारीरिक आरोग्याचे मापदंड निर्धारित करताना, अचूक परिणाम प्राप्त करण्यासाठी, अनेक मानक परिस्थिती पाळल्या पाहिजेत, म्हणजे: मोजमाप करणे आवश्यक आहे सकाळची वेळ, इष्टतम प्रकाशासह, सेवायोग्य साधनांची उपस्थिती, एक एकीकृत कार्यपद्धती आणि मापन तंत्राचा वापर.

नॅशनल रिसर्च इन्स्टिट्यूट ऑफ पब्लिक हेल्थ ऑफ द रशियन एकेडमी ऑफ मेडिकल सायन्सेस आणि नोव्हगोरोडचे विशेषज्ञ वैज्ञानिक केंद्ररशियन अकादमी ऑफ मेडिकल सायन्सेसच्या उत्तर-पश्चिम शाखेने लोकसंख्येच्या शारीरिक आरोग्याचे मूल्यांकन करण्यासाठी एक पद्धत विकसित केली आहे, जी मुले आणि प्रौढांसाठी स्वतंत्रपणे शारीरिक आरोग्याच्या निकषांचे मूल्यांकन करण्यासाठी स्कोअरिंग सिस्टमवर आधारित आहे, त्यानंतर त्यांचे योग. अशा प्रकारे, ते बाहेर वळते अविभाज्य निर्देशकमुले, प्रौढ आणि संपूर्ण लोकसंख्येच्या शारीरिक आरोग्याची पातळी.

कालांतराने शारीरिक आरोग्याच्या ट्रेंडवरील डेटाचे विश्लेषण दीर्घ कालावधीवेळ आणि मध्ये विविध देशप्रवेग (त्वरित शारीरिक विकास) आणि मंदता (मंद शारीरिक विकास) या संकल्पनांच्या विकासासाठी आधार म्हणून काम केले.

प्रवेग (लॅटिन प्रवेग - प्रवेग पासून) - मागील पिढ्यांच्या तुलनेत मुलांच्या शारीरिक विकासाचा प्रवेग. ही संकल्पना 1935 मध्ये जर्मन हायजिनिस्ट कोच यांनी मांडली होती. 20 व्या शतकाच्या उत्तरार्धात प्रवेग प्रक्रिया सर्वात स्पष्टपणे प्रकट झाली.

त्वरणाची कारणे पूर्णपणे स्पष्ट नाहीत. प्रवेग शिफ्टच्या विविध गृहीतके आहेत. रशियन एकेडमी ऑफ मेडिकल सायन्सेसचे शिक्षणतज्ज्ञ यु.पी. लिसिटसिनने प्रवेगवर परिणाम करणारे खालील घटक ओळखले.

भौतिक-रासायनिक घटक:
- हेलिओजेनिक (सौर किरणोत्सर्गाचा प्रभाव);
- रेडिओ लहरी, चुंबकीय (चुंबकीय क्षेत्राचा प्रभाव);
- वैश्विक विकिरण;
- वाढलेली एकाग्रताकार्बन डाय ऑक्साइड.

स्वतंत्र जीवन घटक:
- आहारविषयक;
- माहिती;
- सामाजिक-जैविक;
- शहरीकरण.

अनुवांशिक घटक:
- चक्रीय जैविक बदल;
- हेटेरोसिस (लोकसंख्येचे मिश्रण).

तथापि, त्वरणाच्या उत्पत्तीमध्ये या आणि इतर घटकांचा एकूण परस्परसंवाद महत्त्वाचा आहे यात शंका नाही.

प्रवेग एक सकारात्मक किंवा नकारात्मक प्रक्रिया म्हणून स्पष्टपणे पाहिले जाऊ नये. हे आधुनिक समाजासाठी अनेक समस्या निर्माण करते, म्हणजे:
. पूर्वीची जैविक परिपक्वता, जी सामाजिक परिपक्वता आणि नागरी क्षमतेच्या आधी येते (लैंगिक क्रियाकलापांची सुरुवात, "तरुण" मातांच्या संख्येत वाढ, अल्पवयीन मुलांमध्ये गर्भपाताची संख्या इ.);
. श्रम, शारीरिक क्रियाकलाप, पोषण, मुलांचे कपडे, शूज, फर्निचर आणि घरगुती वस्तूंसाठी नवीन मानके स्थापित करण्याची आवश्यकता;
. सर्व वैशिष्ट्यांची वाढती परिवर्तनशीलता वय विकास, तारुण्य, सर्वसामान्य प्रमाण आणि पॅथॉलॉजी दरम्यान नवीन सीमा स्थापित करण्याची गरज;
. शरीराच्या अनुदैर्ध्य आणि आडवा परिमाणांमधील पृथक्करण, ज्यामुळे शरीराचे ग्रेसिलायझेशन आणि बाळंतपणातील गुंतागुंतांच्या संख्येत वाढ होते.

ऐतिहासिक पैलूमध्ये प्रवेग प्रक्रियेचा मागोवा घेणे फार कठीण आहे, कारण मागील शतकांमध्ये जगलेल्या पिढ्यांच्या भौतिक विकासाच्या निर्देशकांवर कोणताही विश्वसनीय डेटा नाही, म्हणून केवळ अप्रत्यक्ष माहितीच्या आधारे निष्कर्ष काढले जाऊ शकतात.

हे ज्ञात आहे की प्रवेग प्रक्रिया चक्रीय असतात आणि स्थिरीकरणाचा अल्प कालावधी असतो. तर, XX शतकाच्या 80 च्या दशकात. दिसू लागले वैज्ञानिक संदेशप्रवेग प्रक्रियेच्या स्थिरीकरणावर, ज्याच्या आधारावर असे गृहीत धरले जाऊ शकते की XXI शतकातील अनेक विकसित देशांमध्ये. शारीरिक विकासाच्या प्रक्रियेत मंदी येईल - मंदता. तथापि, विकसनशील देशांमध्ये प्रवेग शिफ्ट सुरू राहण्याची अपेक्षा आहे.

ओ.पी. श्चेपिन, व्ही.ए. वैद्य