झोपेच्या सामान्यीकरणासाठी फायटोटिया

फिल्टर बॅगमधील शुल्काचा निःसंशय फायदा म्हणजे त्यांच्या अर्जाची सोय आणि कार्यक्षमता.

औषधी वनस्पतींच्या विशिष्ट प्रमाणात त्यांच्या जटिल संयोजनासह उपचार करण्याच्या शक्तींचा संपूर्ण शरीरावर विस्तृत प्रभाव पडतो. मोनो औषधी वनस्पती, कोणत्याही अवयवावर किंवा प्रणालीवर दीर्घकाळापर्यंत उद्देशपूर्ण कृतीसह, त्यांचे कार्य पुनर्संचयित करतात, नंतर निवडलेल्या संग्रहामध्ये एकाच वेळी अनेक दिशानिर्देशांमध्ये कार्य समाविष्ट असते, ज्याचा जागतिक प्रभाव असतो, जणू काही व्हायरस दडपण्यासाठी सर्व शक्ती एकत्र करणे, रोगाचा विकास रोखणे. सूक्ष्मजंतू आणि शरीरातून हानिकारक जीवाणूंचे विष आणि उत्पादनांचा क्षय काढून टाकणे सुलभ करते.

फायदेशीर प्रभाव

संकलन निद्रानाश, थकवा या स्थितीसाठी सूचित केले आहे, चिंताग्रस्त ताण, न्यूरोसिस, दुर्बल रोगांनंतर, परिस्थितीत राहणारे लोक तीव्र ताण. रचनाचा प्रभाव भागांच्या अद्वितीय गुणोत्तरामुळे होतो, ज्यात एकत्रितपणे आवश्यक उर्जा प्रभाव असतो, जो शरीराच्या असंतुलनास तटस्थ करतो ज्यामुळे निद्रानाश होतो. शरीराच्या सामान्य उर्जा वैशिष्ट्यांची जीर्णोद्धार उन्मूलनासह आहे कार्यात्मक विकारझोप नियमन प्रणाली मध्ये. झोप येणे सुधारते आणि झोप सामान्य करते, सामान्य उत्तेजना कमी करते, झोपेचा कालावधी आणि खोली वाढवते, देते चांगली विश्रांतीआणि पुनर्प्राप्ती. येथे दीर्घकालीन वापरपुनर्संचयित करते मज्जासंस्था, विरोध करतो चिंताग्रस्त थकवा, मेंदूला रक्तपुरवठा सुधारतो, मूड समतोल होतो, चिडचिडेपणा कमी होतो, डोकेदुखी कमी होते, हृदयाचे कार्य सामान्य होते आणि अंतर्गत अवयवझोपेत असताना अस्वस्थता दूर करणे.

वापरासाठी संकेत

• निद्रानाश
• चयापचय रोग
• न्यूरोसिस
• उन्माद
• डोकेदुखी
• नैराश्य
• मानसिक आणि शारीरिक थकवा
• सिंड्रोम तीव्र थकवा
• सेरेब्रोव्हस्कुलर अपघात
• ताण

झोपेच्या सामान्यीकरणासाठी फायटोचाची रचना

• गुलाब हिप- एक उत्कृष्ट जीवाणूनाशक एजंट. हे देखील जळजळ आराम करते, एक चांगले आहेलघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आणि पित्तशामक औषध, कार्य सुधारणे अन्ननलिका. मध्ये समाविष्ट आहेरोझशिप व्हिटॅमिन सीचा बहुतेक रेडॉक्स प्रतिक्रियांवर सकारात्मक प्रभाव पडतोजीव आणखी एक फायदा म्हणजे रक्तवाहिन्यांमधील ठेवी रोखण्याची क्षमता.एथेरोमॅटस वस्तुमान आणि गुलाबाच्या नितंबांमुळे रक्तातील कोलेस्टेरॉलचे प्रमाण कमी होते आणिएथेरोस्क्लेरोसिसचा प्रसार थांबवा.

• व्हॅलेरियन- हृदयाच्या वाहिन्यांवर बोर्निओलच्या थेट कृतीमुळे कोरोनरी परिसंचरण सुधारते. याव्यतिरिक्त, व्हॅलेरियन गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टच्या ग्रंथी उपकरणाचा स्राव वाढवते, पित्त स्राव वाढवते. व्हॅलेरियन अर्क स्ट्रायक्नाईनचा आक्षेपार्ह प्रभाव कमी करतो आणि कॉर्डियामाइनमुळे होणार्‍या हायपरकिनेसिसपासून आराम देतो. हे वाढलेल्या परिस्थितीत वापरले जाते चिंताग्रस्त उत्तेजना, सामान्य न्यूरोसिस, हृदयाचे न्यूरोसेस, हायपोकॉन्ड्रिया, न्यूरोडर्माटायटीस, निद्रानाश, मायग्रेन, चिंता, झोपेचा त्रास.

• मदरवॉर्ट- उच्चारित शामक (आरामदायक) गुणधर्म आहेत. वनस्पतींच्या तयारीमध्ये अँटिस्पास्मोडिक आणि असते अँटीकॉनव्हलसंट क्रिया, लय कमी करा आणि हृदयाच्या आकुंचनाची ताकद वाढवा, एक उच्चारित हायपोटेन्सिव्ह आणि कार्डियोटोनिक प्रभाव आहे. motherwort प्रस्तुत फायदेशीर प्रभावकार्बोहायड्रेट आणि चरबी चयापचय वर, ग्लुकोज, दूध आणि पातळी कमी करते पायरुविक ऍसिड, कोलेस्टेरॉल, एकूण लिपिडरक्तामध्ये, प्रथिने चयापचयचे संकेतक सामान्य करते.

• थाईम- नैराश्य, थकवा, न्यूरास्थेनियासाठी उत्कृष्ट शामक. गोळा येणे सह. क्रॉनिक थकवा सिंड्रोमपासून मुक्त होण्याच्या उद्देशाने हर्बल तयारीच्या रचनेत वनस्पती समाविष्ट आहे. प्रोस्टाटायटीसच्या विकासास प्रतिबंध करते, लैंगिक नपुंसकता दूर करते आणि अकाली उत्सर्ग प्रतिबंधित करते.

• हॉथॉर्न- हृदयाच्या कार्यक्षमतेवर फायदेशीर प्रभाव पडतो. हॉथॉर्न देखील हृदयाच्या स्नायूंना बळकट करते.हॉथॉर्न बनवणारे घटक असतात अद्वितीय गुणधर्म: ते जोखीम कमी करतात आणि कधीकधी स्क्लेरोटिक बदलांना पूर्णपणे प्रतिबंध करतात कोरोनरी वाहिन्याहृदय, आणि हृदयाच्या स्नायूंच्या र्‍हासाला प्रतिबंधित करते, रक्त प्रवाहाच्या प्रक्रियेस गती देते. नागफणी मध्ये समाविष्ट microelements नाही फक्त आहे फायदेशीर प्रभावहृदयाच्या कामावर, परंतु रक्तदाब पातळी सामान्य आणि स्थिर देखील करते. काही प्रकरणांमध्ये, हॉथॉर्न रक्तदाब वाढवते आणि कमी करते.

• नारंगी- काढून टाकते चिंताग्रस्त उत्तेजनाएक सौम्य शामक म्हणून कार्य करते. ओरेगॅनोच्या तयारीमध्ये वेदनशामक, दाहक-विरोधी, कफ पाडणारे औषध, कोलेरेटिक, डायफोरेटिक आणि लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ प्रभाव असतो.

• कॅलेंडुला- जंतुनाशक, दाहक-विरोधी, जखम बरे करणारे एजंट. यातून तयारीवनस्पतींमध्ये तुरट, अँटिस्पास्मोडिक, कोलेरेटिक आणि शामक प्रभाव असतात, सुधारतातहृदयाचे कार्य, कमी होणे धमनी दाब. अंतर्गत अवयवांच्या रोगांवर उपचार करण्यासाठी वापरले जाते,मज्जासंस्था म्हणून शामकएक anticoagulant, immunomodulatory औषध म्हणून.हे लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ, डायफोरेटिक, कफ पाडणारे औषध, वेदनशामक, डिसेन्सिटायझिंग आणिसामान्य टॉनिक आणि पुरुष शक्ती वाढवते.

• पेपरमिंट - एक सौम्य शामक, काही कोलेरेटिक, मध्यम अँटिस्पास्मोडिक, पूतिनाशक आणि वेदनशामक प्रभाव आहे, आणि रिफ्लेक्स कोरोनरी डायलेटिंग प्रभाव देखील आहे. केशिका परिसंचरण आणि आतड्यांसंबंधी पेरिस्टॅलिसिस वाढवते. नियमित सेवनाने, त्यांचा टॉनिक आणि जखमा-उपचार प्रभाव असतो, ते लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ म्हणून कार्य करतात. वनस्पतीचा एक कमकुवत हायपोटेन्सिव्ह प्रभाव देखील आढळला.

• कॅमोमाइल- विरोधी दाहक, antispasmodic आणि मध्यम आहे प्रतिजैविक क्रिया, आतड्यांमधील किण्वन प्रक्रिया कमी करते, पाचक ग्रंथींचे स्राव वाढवते. सेरेब्रल वाहिन्यांचा विस्तार करते, शरीराची प्रतिक्षिप्त क्रिया वाढवते, निद्रानाश, सायकोसोमॅटिक विकारांसाठी सूचित केले जाते.

• स्टीव्हिया- रिपेरेटिव्ह, इम्युनोमोड्युलेटिंग, अँटीहाइपरटेन्सिव्ह गुणधर्म आहेत जे मज्जासंस्थेच्या कार्यांचे सामान्यीकरण सुनिश्चित करतात आणि शरीराच्या बायोएनर्जी क्षमतांची पातळी वाढवतात.

• ऋषी- विरोधी दाहक, प्रतिजैविक, हेमोस्टॅटिक, पुनर्संचयित गुणधर्म, एऋषी देखील वाढण्यास सक्षम आहेत गुप्त क्रियाकलाप पाचक मुलूख, निवड वाढवाजठरासंबंधी रसआणि जास्त घाम येणे कमी होऊ शकते.

• लिंडे फुले- एक शांत, लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ, तपा उतरविणारे औषध, कफ पाडणारे औषध, प्रतिजैविक, विरोधी दाहक आणि emollient प्रभाव आहे, अधिक आढळले विस्तृत अनुप्रयोग. याव्यतिरिक्त, लिन्डेन फुलांच्या तयारीमुळे जठरासंबंधी रसाचा स्राव वाढतो, पित्त तयार होतो आणि पित्ताचा प्रवाह सुलभ होतो. ड्युओडेनम. लिन्डेन फुलणे काही प्रमाणात रक्ताची चिकटपणा कमी करतात आणि रक्त ऑक्सिजन पुरवठा देखील सुधारतात, म्हणून लिन्डेन हायपोक्सियासाठी सूचित केले जाते.

कसे वापरायचे:

1 फिल्टर पिशवी एक ग्लास (200 मिली) उकळत्या पाण्यात घाला आणि 15 मिनिटे सोडा. प्रौढ जेवण करण्यापूर्वी दिवसातून 2 वेळा 1 ग्लास ओतणे घेतात. प्रवेश कालावधी: 1 महिना

कुठे आणि कसे खरेदी करावे?

तुम्ही आमच्या ऑनलाइन स्टोअरमध्ये झोपेच्या सामान्यीकरणासाठी फायटोटिया खरेदी करू शकता औषधी वनस्पतीमॉस्कोमध्ये "हाऊस ऑफ हर्ब्स"

• औषधी वनस्पती "डोम हर्ब्स" च्या ऑनलाइन स्टोअरमध्ये ऑर्डर द्या आणि आम्ही ते तुम्हाला मॉस्कोमधील कोणत्याही पत्त्यावर वितरित करू किंवा संपूर्ण रशियामध्ये मेलद्वारे पाठवू;

• कॉलबॅक करा किंवा ऑर्डर करा आणि आमचा विक्री सल्लागार तुमच्यासाठी ऑर्डर तयार करेल आणि कोणत्याही इच्छित मार्गाने पाठवेल;

• आमच्या औषधी वनस्पती "डोम हर्ब्स" च्या किरकोळ दुकानात या, येथे तपशीलवार पत्ता माहिती

महत्त्वाचे:

• मिळ्वणे वास्तविक परिणामऔषधी वनस्पतींच्या संकलनापासून झोपेचे सामान्यीकरण करण्यासाठी, सुरुवातीपासून शेवटपर्यंत कोर्स पूर्ण करणे आवश्यक आहे, एकही डोस चुकवू नये आणि थेरपीमध्ये सामील होण्यासाठी प्रयत्न करणे आवश्यक आहे. औषधी वनस्पती.

• औषधी वनस्पतींसह उपचार यशस्वी होण्याचा एक महत्त्वाचा मुद्दा म्हणजे त्यांची गुणवत्ता, जी यामधून संकलन, कापणी आणि साठवण परिस्थितीच्या वेळेवर आणि ठिकाणावर अवलंबून असते. ऑनलाइन स्टोअर "हाऊस ऑफ ट्रॅव्ह" हमी देते उच्च गुणवत्ताआमच्या श्रेणीतील सर्व औषधी वनस्पती. आम्ही केवळ विश्वासार्ह पुरवठादारांसोबत काम करतो ज्यांनी हर्बल मार्केट कम्युनिटीमध्ये स्वतःला स्थापित केले आहे आणि लोक म्हणून आमचा विश्वास संपादन केला आहे जे त्यांच्या औषधी वनस्पतींचा यशस्वीपणे वापर करतात. वैयक्तिक आरोग्यआणि आमच्या प्रियजनांचे आरोग्य.

विरोधाभास: रचनांच्या वैयक्तिक घटकांमध्ये वैयक्तिक असहिष्णुता. गर्भधारणा आणि स्तनपान.

दीर्घकाळापर्यंत निद्रानाश एक वास्तविक यातना असू शकते! हे शक्ती घेते, एखाद्या व्यक्तीला पूर्णपणे आराम करण्यास परवानगी देत ​​​​नाही आणि बिघडते सामान्य स्थितीसंपूर्ण जीव.

निद्रानाशाचा रुग्ण चिंताग्रस्त होतो, चिडचिड होतो, वाटतो सतत थकवाआणि त्यांच्या दैनंदिन कामांवर आणि कामावर लक्ष केंद्रित करू शकत नाही. मला एक गोष्ट हवी आहे - फक्त झोपी जाणे, परंतु झोप ही एक लक्झरी बनते ज्याचे स्वप्न फक्त पाहिले जाऊ शकते. जेव्हा झोपेचा त्रास होतो, रोग प्रतिकारशक्ती कमकुवत होते आणि एखादी व्यक्ती बर्याचदा आजारी पडते, जुनाट आजार वाढतात.

झोपेचा त्रास होण्याची कारणे काय आहेत?

दीर्घकाळ तणावामुळे निद्रानाश होऊ शकतो हार्मोनल असंतुलन, कठोर आहार किंवा खूप नीरस अन्न, उच्च शारीरिक व्यायामनिजायची वेळ आधी. निद्रानाशावर मात करणे शक्य आहे, आणि केवळ साइड इफेक्ट्स देऊ शकत नाहीत अशा औषधांच्या मदतीने हे करणे अजिबात आवश्यक नाही. नकारात्मक प्रभावपण व्यसनाधीन. आणि याचा अर्थ असा आहे की त्यांचे डोस सतत वाढवावे लागतील, स्वत: ला झोकून द्या दुष्टचक्रअडचणी.

फायटोथेरपीचे फायदे. निद्रानाश साठी औषधी tinctures

आज, समाजशास्त्रीय आकडेवारीनुसार, प्रत्येक पाचव्या व्यक्तीला निद्रानाश किंवा झोपेच्या विकारांनी एक किंवा दुसर्या प्रमाणात त्रास होतो. आणि ही समस्या केवळ वृद्धच नाही तर मध्यमवयीन लोक, स्त्रिया आणि पुरुष आणि तितकेच लहान मुलांसाठी देखील आहे.

निद्रानाशावर मात करण्यासाठी कोणते उपाय मदत करतील? मी फक्त फार्मसीमध्ये जाऊन "झोपेच्या गोळ्या" मागू का? डॉक्टरांना भेटणे फायदेशीर आहे का, किंवा निद्रानाशासाठी औषधी वनस्पतींकडे लक्ष देणे चांगले आहे, ज्याचे डेकोक्शन अधिक आहे मऊ क्रियारसायनांपेक्षा?

आज हर्बल औषधांची श्रेणी खूप मोठी आहे आणि निद्रानाशासाठी चहामध्ये एक औषधी वनस्पती असू शकते किंवा औषधी वनस्पतींचा संग्रह असू शकतो, ज्याचा प्रत्येक घटक त्याची प्रभावीता पूरक आणि वाढवतो. औषधी वनस्पती किंवा या प्रकरणात वापरल्या जाणार्‍या औषधी वनस्पतींचा संग्रह, सर्वप्रथम, मज्जासंस्थेवर शांत प्रभाव पडतो आणि आपल्याला आराम करण्यास, चिंताग्रस्त तणावापासून मुक्त होण्यास परवानगी देतो, परंतु ते देखील आराम करू शकते. वेदनादायक उबळ, तणावामुळे होणारी डोकेदुखी किंवा मायग्रेन आराम.

निद्रानाशासाठी औषधी वनस्पती आणि अशा औषधी वनस्पती योग्यरित्या कशा गोळा करायच्या, हे आमच्या आजींनी देखील ओळखले होते, ज्यांनी अशा उपचारांना प्राधान्य दिले. औषधी वनस्पतींनी नेहमीच खराब झोपेच्या समस्या सोडविण्यास मदत केली आहे आणि केवळ डेकोक्शनच वापरले जात नाहीत, तर टिंचर, औषधी वनस्पतींसह संध्याकाळचे स्नान देखील केले जाते.

झोपेच्या विकारांमध्ये मदत करण्यासाठी औषधी वनस्पती

झोपेच्या समस्येवर उपचार करण्यासाठी सर्वात प्रसिद्ध आणि वापरल्या जाणार्‍या औषधी वनस्पती आहेत: मदरवॉर्ट, कॅमोमाइल, वर्मवुड, लिंबू मलम, खसखस, ओरेगॅनो, पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड रूट, पेनी, हॉथॉर्न फ्रूट, सेंट जॉन्स वॉर्ट, खसखस, पुदीना, हॉप कोन, ब्लू सायनोसिस. , पॅशनफ्लॉवर, मॅग्नोलिया झाडाची साल, लॅव्हेंडर, बैकल स्कल्कॅप आणि इव्हान चहा. येथे योग्य डोसते केवळ चांगली आणि चांगली झोप आणण्यास मदत करतीलच असे नाही तर तणाव दूर करतील, आपल्या विचारांमध्ये सुसंवाद आणि हलकेपणा पुनर्संचयित करतील.

यापैकी फक्त खसखस ​​आहे धोकादायक साधन, जे व्यसन विकसित करू शकते आणि आपण ते डॉक्टरांच्या प्रिस्क्रिप्शनशिवाय पिऊ शकत नाही.

झोपेची गुणवत्ता सुधारण्यासाठी घरगुती उपाय

उच्च भावनिकता असलेल्या स्त्रियांसाठी, खराब झोपेची परिस्थिती अधिक सामान्य आहे. आणि त्यांच्या प्रथमोपचार किटमध्ये नेहमीच अशी शामक असतात जसे: व्हॅलेरियनचे टिंचर, व्हॅलीची लिली किंवा मदरवॉर्ट. तसेच, त्याच्या गुणधर्मांमध्ये सार्वत्रिक - कॅमोमाइलचा वापर माता नेहमीच मऊ डेकोक्शन म्हणून करतात. चांगली झोपखूप सक्रिय मुले. मेलिसा, पुदीनाप्रमाणे, चहामध्ये त्याची चव सुधारण्यासाठी जोडली जाते. परंतु अनेकांना हे माहीत नाही की ही औषधी वनस्पती झोप पूर्ववत करण्यास मदत करते.

निद्रानाशासाठी औषधी वनस्पती निद्रानाश मद्याकरिता काही पदार्थ विरघळवून तयार केलेले औषध, चहा, कॉम्प्रेस, अरोमाथेरपीमध्ये आंघोळ किंवा डेकोक्शन म्हणून वापरली जाते. प्रत्येक औषधी वनस्पतीची स्वतःची वैशिष्ट्ये आणि मानदंड आहेत. मद्याकरिता काही पदार्थ विरघळवून तयार केलेले औषध म्हणून बायकल स्कल्कॅप सर्वोत्तम घेतले जाते. व्हॅलेरियन थेंब आणि टॅब्लेटच्या स्वरूपात दोन्ही वापरले जाऊ शकते आणि मदरवॉर्टसारखे क्वचितच स्वतःच तयार केले जाते. परंतु आपण अद्याप व्हॅलेरियन मुळे विकत घेतल्यास, ते ओतले जातात थंड पाणीआणि पाच तास आग्रह धरा. पॅट्रिनियाला त्याच प्रकारे आग्रह केला जातो. मिंट किंवा लिंबू मलम, कॅमोमाइल - चहामध्ये जोडले जाते किंवा चहाऐवजी brewed, आणि मध एक चमचे प्यावे. या औषधी वनस्पती तुम्ही अंघोळीत घालू शकता आणि झोपण्यापूर्वी त्यात भिजवू शकता. अशा आंघोळ स्त्रियांसाठी एक आनंद आहे, याचा अर्थ असा आहे की निद्रानाशाचा उपचार आनंददायी असेल! झोपेच्या समस्या आणि वर्मवुडचा उपचार करण्यासाठी वापरला जातो, जो सुखदायक संग्रहात समाविष्ट आहे. सुवासिक फुलांची वनस्पती फक्त झोप समस्या, पण सह मदत करते चिंताग्रस्त विकारज्यामुळे निद्रानाश देखील होऊ शकतो.

तुमच्यासाठी कोणती साधने योग्य आहेत? आपला हर्बल संग्रह कसा निवडावा?

जर तुम्ही बराच वेळ फिरत असाल आणि झोपायला आरामदायक जागा सापडत नसेल आणि झोपायला काही तास लागतात, तर तुम्ही व्हॅलेरियन रूट, गोड क्लोव्हर, ओरेगॅनो, हॉथॉर्न फळांचा संग्रह घ्या. त्यात मदरवॉर्ट, कॅमोमाइल देखील समाविष्ट आहे.

जर तुम्ही हलके झोपलेले असाल आणि बर्‍याचदा उठत असाल आणि नंतर बराच वेळ झोपू शकत नसाल, सर्वोत्तम संग्रहतुमच्यासाठी, हे एक चकचकीत peony आणि oregano, valerian, डँडेलियन रूट, सेंट जॉन wort आहे.

जे लोक, उठल्यावर, सकाळपर्यंत झोपत नाहीत किंवा थोडेसे झोपत नाहीत, त्यांना ओरेगॅनो, फायरवीड लीफ, मदरवॉर्ट, प्राइमरोज रूट, इलेकॅम्पेन, हॉप कोन, लॅव्हेंडर, जुनिपर बेरी, स्वीट क्लोव्हर यांसारख्या औषधी वनस्पतींचा संग्रह आवश्यक आहे.

येथे वाढलेली झोपजेव्हा एखाद्या व्यक्तीला दिवसा सुस्त आणि आळशीपणा जाणवतो आणि त्याच वेळी रात्री वाईट झोप येते तेव्हा ते वापरणे चांगले. उपयुक्त संग्रहऔषधी वनस्पती, जसे की - यारो, सेंट जॉन वॉर्ट, ल्युझिया रूट, टॅन्सी फुले, पुदीना, ऍग्रीमोनी, एंजेलिका आणि चिकोरी,

निद्रानाशासाठी शीर्ष 7 औषधी वनस्पती

या औषधी वनस्पती झोपेच्या समस्यांसाठी सर्वात लोकप्रिय आणि प्रभावी आहेत आणि त्यांचे डेकोक्शन संग्रहात आणि स्वतःच घेतले जातात. यामध्ये समाविष्ट आहे: कॅमोमाइल, मिंट, मदरवॉर्ट, सेंट जॉन्स वॉर्ट, इव्हान टी, लिंबू मलम, वर्मवुड आणि लैव्हेंडर. ते निरुपद्रवी आहेत, परंतु ते आत घेतले जाऊ नयेत मोठ्या संख्येने. सर्व प्रथम, औषधी वनस्पतीचा एक डेकोक्शन बनवा आणि त्याचा थोडासा डोस प्या याची खात्री करा की तुम्हाला एलर्जी किंवा असहिष्णु नाही. आणि त्यानंतरच ते उपचारांच्या कोर्ससाठी वापरले जाऊ शकते.

झोपेचा त्रास होण्याची अनेक कारणे आहेत. आणि ते शोधून काढल्यानंतर, एखाद्याने निद्रानाशाच्या उपचारांकडे सर्व मार्गांचा वापर करून जटिल पद्धतीने संपर्क साधला पाहिजे. हे करण्यासाठी, झोपण्यापूर्वी, स्कारलेट ओह, हारा, नायिकेच्या शांततेने आपल्या सर्व दैनंदिन समस्या आपल्या डोक्यातून काढून टाकण्याचा प्रयत्न करा. प्रसिद्ध कादंबरी"गॉन विथ द विंड", जे नेहमी म्हणायचे: "मी उद्या याचा विचार करेन!". झोपण्यापूर्वी खोलीला हवेशीर करणे सुनिश्चित करा जेणेकरून त्यातील हवा ताजी असेल. रात्री पाहू नका - "भयपट कथा" किंवा थ्रिलर, ज्यामुळे नंतर भयानक स्वप्ने येऊ शकतात.
उबदार आंघोळीसाठी स्वत: ला उपचार करा सुगंधी तेलेआणि हर्बल डेकोक्शन्स जे तुम्हाला शांत आणि आराम करण्यास मदत करतील, परंतु तुमच्या त्वचेच्या सौंदर्याची देखील काळजी घेतील.

स्वत: ला एक हर्बल डेकोक्शन बनवा आणि ते दोन आठवड्यांपासून एका महिन्यापर्यंत घ्या. एका महिन्याच्या ब्रेकनंतर, कोर्सची पुनरावृत्ती केली जाऊ शकते किंवा जर तुम्हाला मजबूत वाटत असेल तर स्वतःला मदरवॉर्ट ड्रिप करा चिंताग्रस्त ताण, जे एका दिवसापेक्षा जास्त काळ टिकते. आपण उशीमध्ये शिवलेल्या औषधी वनस्पतींच्या पिशव्या देखील वापरू शकता.

आपल्यासाठी सर्वात आनंददायी माध्यम वापरा आणि ते नक्कीच तुम्हाला चांगली झोप देईल! परंतु सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे - तणावाची स्थिती कमी करण्याचा प्रयत्न करा, जे कदाचित निद्रानाशचे मुख्य कारण आहे!

निद्रानाशासाठी औषधी वनस्पती निरोगी आणि चांगली झोप सुनिश्चित करण्यात मदत करतील. झोपेचा अभाव किंवा झोपेची सतत कमतरताआरोग्यावर लक्षणीय परिणाम होतो. आकडेवारीनुसार, प्रत्येक 5 व्या व्यक्तीला निद्रानाश होतो, वयाची पर्वा न करता: वृद्ध, प्रौढ आणि मुले या समस्येस बळी पडतात.

कधी औषध उपचारबसत नाही, लोक उपाय बचावासाठी येतात. निसर्गात, अनेक औषधी वनस्पती आहेत ज्या निद्रानाश मदत करतात. त्यांचा वापर करण्यापूर्वी, आपल्याला त्यांच्या अनुप्रयोगाचे प्रकार, गुणधर्म आणि पद्धतींसह स्वतःला परिचित करणे आवश्यक आहे.

Infusions आणि decoctions

उपचारांचा सर्वात सामान्य प्रकार म्हणजे टिंचर आणि डेकोक्शन्सचा वापर.निद्रानाश साठी गवत इतर घटकांसह brewed आणि प्यालेले आहे. खाली सूचीबद्ध केलेल्या सर्व औषधी वनस्पती औषधी वनस्पती आहेत. त्यांच्या पैकी काही नैसर्गिक उपायनिद्रानाश पासून फक्त डॉक्टरांच्या परवानगीने वापरले जाऊ शकते.

निद्रानाशासाठी औषधी वनस्पती:

• पॅशनफ्लॉवर;
• हॉप
• peony evasive;
• फुलणारी सॅली;
• sagebrush;
• व्हॅलेरियन रूट;
• motherwort;
• भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती;
• कॅमोमाइल;
• बडीशेप

व्हॅलेरियन सर्वात प्रभावी औषधी वनस्पतींपैकी एक आहे. हे व्हॅलेरियन रूट आहे ज्यामध्ये सर्वात जास्त आहे उच्च एकाग्रता औषधी पदार्थ. व्हॅलेरियन गोळ्या, कॅप्सूल, कोरडा चहा किंवा ओतणे म्हणून विकले जाते. कोरड्या स्वरूपात, ते इतर औषधी वनस्पती आणि घटकांसह मिसळून घेतले जाऊ शकते. या औषधी वनस्पतीचा डॉक्टरांनी चांगला अभ्यास केला आहे आणि झोपेच्या विकारांमध्ये वापरण्यासाठी सूचित केले आहे. व्हॅलेरियन झोपेची गुणवत्ता, त्याची खोली आणि ताकद वाढवते. मध्ये वापरण्यासाठी सूचित केले आहे हलकी झोपजेव्हा थोडासा खडखडाट तुम्हाला जागे करतो. व्हॅलेरियन रूट ओरेगॅनोसह चांगले जाते. ते 1: 2 च्या प्रमाणात मिसळले जातात, पाण्याने भरले जातात, उकळतात. मटनाचा रस्सा 15 मिनिटे उकडलेला आहे, नंतर 1 तास पेय करण्याची परवानगी आहे. संपूर्ण brewed खंड (100 ml) झोपेच्या वेळी प्यालेले आहे. 2 आठवडे डेकोक्शन घेणे सुरू ठेवा.

या प्रकारच्या निद्रानाशामुळे, जेव्हा एखादी व्यक्ती लवकर उठते आणि यापुढे झोपू शकत नाही, तेव्हा मदरवॉर्ट करेल. गुणधर्मांमध्ये, ते व्हॅलेरियन रूटसारखेच आहे, परंतु बरेच काही आहे मजबूत कृती. मज्जासंस्था शांत करण्याव्यतिरिक्त, त्यात रक्तदाब कमी करणाऱ्या औषधांचे गुणधर्म आहेत. हे केवळ निद्रानाशांसाठीच नव्हे तर उच्च रक्तदाब असलेल्या लोकांसाठी देखील सूचित केले जाते. कोरड्या ठेचलेल्या स्वरूपात ही औषधी वनस्पती उकळत्या पाण्याने (200 मिली) ओतली जाते आणि थंड होईपर्यंत झाकून टाकली जाते. मग ओतणे फिल्टर केले जाते आणि 1 टेस्पून घेतले जाते. l दिवसातून 3 वेळा. मदरवॉर्ट चहामध्ये जोडले जाऊ शकते आणि दिवसभर प्यावे.

ज्या लोकांना दिवसभर वाईट वाटते, ते सतत तंद्रीत असतात, परंतु त्याच वेळी, जेव्हा ते झोपायला जातात, तेव्हा ते कित्येक तास झोपू शकत नाहीत, निद्रानाशासाठी अशा औषधी वनस्पती आहेत जसे चिकोरी, ऍग्रीमोनी, एंजेलिका, सेंट जॉन्स वॉर्ट आणि यारो. योग्य मिंट ओतणे विशेषतः महिलांसाठी उपयुक्त ठरेल. ते 200 मिली उकळत्या पाण्याने ओतले जाते आणि 40 मिनिटे ओतले जाते. दिवसातून 3 वेळा घेतले पाहिजे. याव्यतिरिक्त, कोरड्या पुदीना पाने काळा आणि brewed जाऊ शकते हिरवा चहा. सेंट जॉन वॉर्ट पावडरमध्ये ग्राउंड केले जाते आणि सुमारे 20 ग्रॅम उकळत्या पाण्यात 300 मिली ओतले जाते. 2 तास आग्रह धरणे आवश्यक आहे, आणि नंतर दिवसातून तीन वेळा 100 मिली घ्या.

थायम पुरुषांसाठी वापरण्यासाठी सूचित केले आहे. वरीलपैकी कोणत्याही औषधी वनस्पतींच्या संयोजनात आनंददायी सुगंधी आणि चवदार गुणांव्यतिरिक्त, ते चांगले आराम करते आणि झोपेवर फायदेशीर प्रभाव पाडते.

हर्बल बाथ

औषधी वनस्पतींची यादी आणि त्यांचा वापर कसा करायचा हे केवळ अंतर्ग्रहणापुरते मर्यादित नाही. चांगले आराम आणि आरोग्य प्रभावऔषधी वनस्पती च्या decoctions सह स्नान करा. महिलांसाठी, अशा प्रक्रिया अत्यंत आनंददायी आहेत: विश्रांती व्यतिरिक्त, औषधी वनस्पती त्वचेची स्थिती सुधारतात.

आंघोळीप्रमाणे, ते आंघोळीसाठी योग्य आहेत शंकूच्या आकाराचे अर्क. पाइन, ऐटबाज किंवा त्याचे लाकूड सुया उकळत्या पाण्यात एक लिटर ओतले जातात आणि आग लावतात. 15 मिनिटे उकळवा, आणि नंतर बाथ मध्ये अनैसर्गिक मटनाचा रस्सा घाला. त्यात आराम करण्यासाठी 15-20 मिनिटे लागतात.

मालिकेचा चांगला परिणाम होतो. 1 किलो स्ट्रिंग 3 लिटर थंड पाण्यात ओतले जाते आणि 10 मिनिटे ओतले जाते. मग तिचे ओतणे आग लावले पाहिजे, 15 मिनिटे उकडलेले आणि नंतर ते आणखी 10 मिनिटे उकळू द्या. अनैसर्गिक मटनाचा रस्सा बाथ मध्ये poured आहे. आठवड्यातून 3-4 वेळा 30 मिनिटे घ्या.

यापैकी कोणत्याही पाककृतीमध्ये मध जोडले जाऊ शकते. आपण कोणतेही (बकव्हीट, फ्लॉवर, चेस्टनट) घेऊ शकता आणि 3 टेस्पून विरघळू शकता. l बाथ मध्ये. त्यात सुखदायक गुणधर्म आहेत आणि त्वचेसाठी फायदेशीर आहे.

जर वर सूचीबद्ध केलेल्या औषधी वनस्पती सापडल्या नाहीत, तर लैव्हेंडर तेल फार्मसीमध्ये खरेदी केले जाऊ शकते. बाथमध्ये 4-5 थेंब जोडले जातात. हे तुम्हाला झोपायला मदत करेल.

अरोमाथेरपी

अरोमाथेरपीमध्ये वापरल्यास अनेक औषधी वनस्पतींचा सकारात्मक आरामदायी प्रभाव असतो. इनहेल्ड वाष्प किंवा विशिष्ट औषधी वनस्पतींचा सुगंध मज्जासंस्थेवर कार्य करतो आणि त्यास शांत करतो.

वर्मवुडची कोरडी देठ हातात घासली जाते, आणि पावडरचा वास आत घेतला जातो. याचा शांत प्रभाव आहे आणि चिंताग्रस्त तणाव दूर होतो.

स्टोअरमध्ये झोपण्यासाठी विशेष सुगंध उशा विकल्या जातात, परंतु आपण ते स्वतः बनवू शकता. ड्राय व्हॅलेरियन, मदरवॉर्ट आणि सायनोसिस 1: 1: 1 च्या प्रमाणात पिशवीमध्ये जोडले जातात. औषधी वनस्पतींची पिशवी उशाखाली गुंडाळलेली असते. यामुळे तुमची झोप अधिक शांत आणि शांत होईल.

लैव्हेंडरचा वास केवळ आनंददायीच नाही तर निद्रानाशाचाही उपचार करतो. तुम्ही लैव्हेंडर अरोमा स्टिक्स जाळण्याचा धूर इनहेल करू शकता किंवा तुम्ही व्हिस्कीला लॅव्हेंडर तेलाने घासू शकता. तेल त्वचेत शोषले जाईपर्यंत वास थेट घाणेंद्रियाच्या झोनमध्ये असेल.

हर्बल उपचारांचे फायदे:

• नैसर्गिकता;
• कमी किंमत;
• कार्यक्षमता;
• घरी अभ्यासक्रम आयोजित करण्याची शक्यता.

निद्रानाशच्या उपचारांसाठी औषधी वनस्पती वापरण्याच्या वरील सर्व पद्धती एकमेकांशी पर्यायी, कॉम्प्लेक्समध्ये वापरल्या जाऊ शकतात.

अशा प्रकारे त्यांचा वापर केल्याने तुम्हाला जलद साध्य करण्यात मदत होईल सकारात्मक प्रभाव. यादीतील अनेक औषधी वनस्पतींमध्ये एलर्जीचे गुणधर्म आहेत, म्हणून आधी स्वत: ची उपचारएखाद्या तज्ञाशी सल्लामसलत करणे चांगले. औषधी वनस्पतींसह निद्रानाशावर उपचार करण्याबरोबरच, या समस्येकडे बहुमुखी मार्गाने संपर्क साधणे आवश्यक आहे: पोषणाचे निरीक्षण करा, तणाव टाळा आणि अधिक वेळा घराबाहेर राहा.

समाजशास्त्रीय आकडेवारीनुसार झोपेचा विकार प्रत्येक पाचव्या व्यक्तीमध्ये होतो. वाईट स्वप्नप्रौढ व्यक्तीमध्ये रात्रीच्या वेळी विविध बाह्य आणि अंतर्गत ताणांमुळे होऊ शकते मानसिक समस्या. मध्ये काय करावे हे प्रकरण? तथापि, हे ज्ञात आहे की झोपेच्या समस्यांमुळे एखाद्या व्यक्तीची सामान्य स्थिती बिघडू शकते, ती खराब होऊ शकते आणि गंभीर मानसिक आजार होऊ शकतो.

फार्मसीमध्ये आपण बरेच काही शोधू शकता औषधेतुम्हाला निर्णय घेण्यात मदत करण्यासाठी ही समस्या. परंतु अशा उपचारांना खूप मूलगामी मानले जाते आणि ते इतरांना लागू शकते दुष्परिणामआणि व्यसन. म्हणून, झोपेच्या विकारांवर उपचार करणे इष्ट आहे लोक उपायजे शरीराला कोणत्याही प्रकारे हानी पोहोचवत नाहीत. खाली झोप सुधारण्यासाठी घरगुती उपायांची यादी दिली आहे. ते वाचल्यानंतर, आपण आपल्या शरीराला हानी न पोहोचवता झोप सामान्य कशी करावी हे शिकाल. उपचाराव्यतिरिक्त, या टिप्सच्या मदतीने, आपण सामान्यतः आपले आरोग्य सुधारू शकता.

निद्रानाशासाठी औषधी वनस्पतींचे फायदे

चहा आणि हर्बल ओतणेएका दिवसात किंवा प्यालेल्या मटनाचा रस्सा एका ग्लासमध्ये इच्छित परिणाम आणू नका. केवळ पद्धतशीर वापराने, आपण बरे वाटू शकता आणि झोपेच्या समस्या सुधारू शकता. यामध्ये, विचित्रपणे पुरेसे आहे, फायटोथेरपीचा एक प्लस आहे. औषधी वनस्पती व्यसनाधीन नसल्यामुळे आणि शरीराला हानी पोहोचवत नाहीत.

निरोगी व्यतिरिक्त आणि गाढ झोप, आपण निद्रानाश संबंधित इतर रोग किंवा शरीर विकार दूर करू शकता. म्हणजे:

• स्लॅग
• मज्जासंस्थेची उत्तेजना
• प्रतिकारशक्ती कमी
• दाहक प्रक्रिया
• पचन समस्या

चला सर्वात सामान्य पाहू आणि प्रभावी पद्धती लोक उपचारनिद्रानाश

चांगली आणि निरोगी झोपेसाठी पाच औषधी वनस्पती

1. मेलिसा.या औषधी वनस्पती एक शांत प्रभाव आहे आणि जमा कमी करते. तथापि, लिंबू मलम रक्तदाब कमी करतो, म्हणून हायपोटेन्सिव्ह रुग्णांना त्याचा गैरवापर करण्याची शिफारस केली जात नाही.
2. लॅव्हेंडर.झोप सुधारण्यासाठी, ही औषधी वनस्पती केवळ चहा किंवा हर्बल डेकोक्शनच्या स्वरूपात वापरली जात नाही. लैव्हेंडर तेलसुरक्षित आणि एक अद्भुत सुगंध आहे जो एखाद्या व्यक्तीवर झोपेची गोळी म्हणून कार्य करतो.
3. थायम (थाईम).जर निद्रानाशाची मुख्य कारणे जास्त काम, मानसिक किंवा शारीरिक थकवा असतील तर चहा पिणे किंवा या औषधी वनस्पतीचे ओतणे झोपेला सामान्य करण्यास मदत करेल. तथापि, थायम गर्भवती महिला आणि जठराची सूज असलेल्या रुग्णांमध्ये contraindicated आहे.
4. ओरेगॅनो.साठी औषधी वनस्पती वापर शुभ रात्रीहे केवळ शांतपणे झोपण्यास मदत करेल, परंतु भूक वाढवेल, मज्जासंस्था मजबूत करेल. Oregano गर्भवती महिला, अल्सर आणि लैंगिक समस्या ग्रस्त पुरुष contraindicated आहे.
5. मिंट.शामक आणि शक्तिवर्धक औषधी वनस्पतींमध्ये, पुदीना सर्वात लोकप्रिय आहे. दुपारच्या जेवणानंतर पुदिन्याचा एक डिकोक्शन पिण्याचा सल्ला दिला जातो. ही औषधी वनस्पती शांतपणे आणि जागृत न होता झोपायला मदत करते.

सूचीबद्ध औषधी वनस्पतींपैकी प्रत्येक स्वतंत्र टिंचर म्हणून घेतले जाऊ शकते. तथापि, त्याचा खूप प्रभावी प्रभाव आहे हर्बल संग्रह, ज्यामध्ये पाच सूचीबद्ध घटक समाविष्ट आहेत. म्हणून, तुम्ही लिंबू मलमचे 5 भाग, ओरेगॅनोचे 4 भाग आणि लॅव्हेंडर, थायम आणि पुदीनाचे 3 भाग मिसळा. झोपेसाठी औषधी वनस्पतींचे मिश्रण एक चमचे केल्यानंतर, उकळत्या पाण्याचा पेला घाला. झोपायच्या आधी हे टिंचर पिण्याची शिफारस केली जाते.

याशिवाय ही फीऔषधी वनस्पती, विशेषत: झोपेच्या विकारांवर आणि मज्जासंस्थेची अत्यधिक उत्तेजना यावर उपचार करण्याच्या उद्देशाने आणखी बरेच संग्रह आहेत. उदाहरणार्थ:

व्हॅलेरियनचा संग्रह, पेपरमिंट, कॅमोमाइल, जिरे.

• व्हॅलेरियन आणि हॉप्स.
• मेलिसा, मदरवॉर्ट, व्हॅलेरियन.
• पेपरमिंट, मदरवॉर्ट, व्हॅलेरियन, हॉप्स.
• लॅव्हेंडर, हॉथॉर्न, थाईम, कॅमोमाइल.

निद्रानाश साठी ओतणे

व्हॅलेरियन टिंचर.कृती: उकळत्या पाण्याचा पेला असलेल्या 20 ग्रॅम गवत घाला आणि सुमारे 25 मिनिटे सोडा. ओतणे दिवसा दरम्यान आणि झोपायला जाण्यापूर्वी प्यावे.

मदरवॉर्ट टिंचर.कृती: उकळत्या पाण्यात प्रति कप मदरवॉर्टचे 2 चमचे. झोप सामान्य करण्यासाठी, हे टिंचर दररोज 1 ते 2 वेळा प्यावे.

आवाज झोपेसाठी एकत्रित टिंचर.झोपेच्या विकारांवर उपचार करण्यासाठी, पेनी, हॉथॉर्न, व्हॅलेरियन, मदरवॉर्ट, कॉर्व्हॉलॉलच्या टिंचरचे मिश्रण पिणे खूप प्रभावी होईल. सर्वकाही समान भागांमध्ये मिसळा आणि दररोज 10 ते 30 ग्रॅम प्या.

वर्मवुड टिंचर.कृती: 1 चमचे वर्मवुड एका ग्लास उकळत्या पाण्याने ओतले जाते, त्यानंतर ओतणे सुमारे दोन तास उभे राहावे. चांगले झोपण्यासाठी, हे ओतणे निजायची वेळ आधी वापरण्याची शिफारस केली जाते.

पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड, oregano, mistletoe, valerian च्या मद्याकरिता काही पदार्थ विरघळवून तयार केलेले औषध.सल्ल्यानुसार चीनी औषधहे मद्याकरिता काही पदार्थ विरघळवून तयार केलेले औषध नियमित वापर सात दिवस झोप सुधारेल.
Tinctures सह उपचार आहे कायम. शांत झोपेसाठी, केवळ झोपण्यापूर्वीच नव्हे तर दिवसा देखील नियमितपणे ओतणे पिणे आवश्यक आहे. काही decoctions असू शकतात वाईट चवया प्रकरणात, त्यांच्याबरोबर भरपूर पाणी पिण्याची शिफारस केली जाते.

झोपेसाठी हर्बल चहा

मेलिसा आणि पुदीना.उकळत्या पाण्याचा पेला घेऊन 15 मिनिटे औषधी वनस्पतींचे चमचे तयार करा. पेय शांत होते, मज्जासंस्था पुनर्संचयित करते आणि पिण्यास आनंददायी आहे.

हॉप.दोन चमचे उकळत्या पाण्याचा पेला सह ओतले पाहिजे. व्हॅलेरियन देखील हॉप्सच्या चहामध्ये जोडले असल्यास डेटा झोपेची औषधी वनस्पतीताबडतोब कार्य करेल, आणि तुम्ही शांतपणे झोपी जाल.

लॅव्हेंडर. 1 ग्लास पाण्यात एक चमचा लैव्हेंडर फुलणे, दुसऱ्या पाण्यावर असा चहा पिण्याचा सल्ला दिला जातो. उकळत्या पाण्यात 2 मिनिटे घाला, काढून टाका आणि नंतर चहा पुन्हा तयार करा.

हिदर, कडवीड, व्हॅलेरियन, मदरवॉर्ट.उकळत्या पाण्याचा पेला एक चमचे. या वनस्पतींमध्ये असे पदार्थ असतात जे मज्जातंतूंना शांत करण्यास मदत करतात.

कॅमोमाइल.दिवसातून उबदार ग्लासमध्ये झोपण्यासाठी असा चहा पिण्याचा सल्ला दिला जातो. ज्या मुलांची मज्जासंस्था अद्याप स्थिर नाही त्यांच्यासाठीही हा चहा वापरला जातो. अगोदर झोपेसाठी टिंचरची काळजी घेण्यासाठी पुरेसा वेळ नसलेल्या लोकांसाठी कॅमोमाइल पिणे खूप सोयीचे आहे. शेवटी, फार्मसी कॅमोमाइल चहाच्या पिशव्या विकते. रॅगवीड ग्रस्त लोकांनी सावधगिरीने कॅमोमाइल घ्यावे.

म्हणून, झोपेसाठी चहा केवळ उपयुक्त नाही तर चव देखील चांगली आहे. वरवर पाहता, म्हणून, ते सर्वात जास्त आहेत लोकप्रिय माध्यमनिद्रानाश सोडविण्यासाठी. मुख्य गोष्ट म्हणजे आराम करण्याचा आणि सुगंधाचा आनंद घेण्याचा प्रयत्न करणे. गवती चहानिजायची वेळ आधी.

निरोगी झोपेच्या लढ्यात मध

झोपेसाठी, कोणत्याही हर्बल चहामध्ये जोडून वापरण्याची प्रथा आहे. उदाहरणार्थ, एक पिशवी तयार करा कॅमोमाइल चहाआणि चवीनुसार त्यात मध टाका. गोड, सुखदायक चहा तुम्हाला मजबूत बनवेल निरोगी झोप. आपण मध सह एक ग्लास गोड देखील करू शकता. उबदार दूधरात्रीसाठी.

झोपण्यापूर्वी आंघोळ करा

व्यस्त दिवसानंतर झोप येण्यासाठी, आपण थंड आंघोळ करावी. थंड पाण्यात, शरीर थंड होईल आणि हृदयाचे ठोके मंद होतील. पाणी तुम्हाला शांत होण्यास आणि योग्य लहरीमध्ये ट्यून इन करण्यात मदत करेल. थंड आंघोळ केल्यावर, शरीर आवरणाखाली उबदार होईल आणि झोप अधिक आरामदायक होईल.

तुम्ही आंघोळीमध्ये झोपण्यासाठी कोणतीही औषधी वनस्पती देखील जोडू शकता. मज्जासंस्थेचे कार्य सुधारणारे अनेक डेकोक्शन्स, अगदी अंतर्ग्रहण न करता, त्यांच्या शामक गुणधर्मांच्या मदतीने, शांत करतात आणि असतात. संमोहन प्रभाव.

दैनंदिन तणावाच्या संपर्कात असलेल्या अनेक प्रौढांसाठी, प्रश्न उद्भवतो: निद्रानाशाचे काय करावे? हर्बल टी पिण्याचा, हर्बल बाथ घेण्याचा, तसेच रात्री फक्त थंड आंघोळ आणि मध घेण्याचा सल्ला देते.

झोप सामान्य करण्यासाठी वापरला जाणारा सर्वात सामान्य लोक उपाय म्हणजे गवत किंवा हर्बल संग्रह. हे गवतझोपेसाठी ते फार्मसीमध्ये, बाजारातील विशेष विभागांमध्ये खरेदी केले जाऊ शकते किंवा आपण ते स्वतः एकत्र करू शकता. ज्यांना संकलन नियमांची माहिती नाही त्यांच्यासाठी नंतरचा सल्ला दिला जात नाही. औषधी वनस्पती. शेवटी, त्याची गुणवत्ता आणि फायदेशीर वैशिष्ट्येवेळ, त्याच्या संकलनाची जागा आणि उगवण परिस्थितीवर थेट अवलंबून असते.

लोक उपायांसह उपचार हा झोपेच्या विकारांचा सामना करण्याचा एक लोकप्रिय मार्ग आहे, म्हणून या टिपांच्या प्रभावीतेवर शंका घेण्यास काही अर्थ नाही. उपचारांच्या शिफारशींव्यतिरिक्त, मी सल्ला देऊ इच्छितो: केवळ तपासणीशीच लढा देऊ नका, तर निद्रानाशाची कारणे देखील दूर करा.

सूचना

मिंट झोपण्यापूर्वी आराम करण्यास मदत करेल, मज्जासंस्था शांत करेल आणि झोप मजबूत करेल. या वनस्पतीचे अनेक प्रकार आहेत, परंतु औषधी उद्देशपेपरमिंट वापरा. आपण ते फार्मसीमध्ये खरेदी करू शकता किंवा ते स्वतः वाढवू शकता (अपार्टमेंटमधील विंडोजिलसह). स्वयंपाकासाठी उपचार ओतणे 1.5 ते 3 ग्रॅम घ्या वाळलेला पुदिनाआणि 200 मिली ओतणे गरम पाणी. 15 मिनिटे ते तयार होऊ द्या. झोपण्यापूर्वी किंवा दिवसभर (4 वेळा पर्यंत) प्या.

पुदीना कुटुंबातील पुदीनाच्या नातेवाईक मेलिसामध्ये देखील शामक (शामक आणि कृत्रिम निद्रा आणणारे) प्रभाव आहे. या वनस्पती त्याच प्रकारे brewed आहेत. लक्षात ठेवा की ते भूक वाढवतात. जर तुमचे वजन जास्त असेल तर तुम्ही खाल्लेल्या अन्नाचे प्रमाण नियंत्रित करण्याचा प्रयत्न करा.

व्हॅलेरियन झोपेचा कालावधी वाढवते, सखोल बनवते. फार्मसीमध्ये त्यावर आधारित औषध खरेदी करा (गोळ्या, थेंब) किंवा व्हॅलेरियन रूटचा डेकोक्शन तयार करा. पोर्सिलेन किंवा मुलामा चढवणे वाडगा मध्ये 2 tablespoons ठेवा, उकळत्या पाण्यात 200 मिली ओतणे. झाकणाने झाकून ठेवा आणि 15 मिनिटे वॉटर बाथमध्ये गरम करा. उष्णता काढून टाका आणि, टेरी टॉवेलने मटनाचा रस्सा सह डिश लपेटून, 45 मिनिटे थंड होऊ द्या. ही पद्धत तुम्हाला अवघड वाटत असल्यास, एक ओतणे तयार करा. 6 ते 10 ग्रॅम कोरडे रूट 200 ग्रॅम पाण्यात घाला आणि 8 तास भिजवा. दररोज 2 चमचे 3 वेळा (4 पेक्षा जास्त नाही) घ्या.

Motherwort औषधी वनस्पती एक समान प्रभाव आहे. स्वरूपात उत्पादित द्रव अर्कआणि अल्कोहोल टिंचर. याव्यतिरिक्त, ओतणे तयार करण्यासाठी दाबलेला कच्चा माल विकला जातो. ते प्रति 200 मिली पाण्यात 15 ग्रॅम मदरवॉर्टच्या दराने तयार केले जातात. 1/3 कप साठी दिवसातून दोनदा घ्या.

Peony च्या झोप मद्याकरिता काही पदार्थ विरघळवून तयार केलेले औषध गुणवत्ता सुधारते. ते स्वतः करण्याची शिफारस केलेली नाही, कारण चूक होण्याचा धोका जास्त असतो. फार्मसीमध्ये औषध खरेदी करा आणि 30-40 थेंब घ्या, त्यांना एका ग्लास पाण्यात विरघळवून, दिवसातून 3 वेळा. जेवण करण्यापूर्वी 20 मिनिटे हे करणे चांगले आहे. उपचारांचा कोर्स, एक नियम म्हणून, किमान एक महिना टिकतो, त्यानंतर दहा दिवसांचा ब्रेक केला जातो आणि टिंचर चालू ठेवला जातो.

पूर्वी असे वाटले होते की हॉप्स आहेत शामक प्रभाव. नंतर असे आढळून आले की त्यात असलेल्या पदार्थांचा थंड रक्ताच्या लोकांवर शांत प्रभाव पडतो, परंतु सस्तन प्राण्यांवर (मानवांसह) नाही. निद्रानाशाच्या तयारीमध्ये हॉप्स अजूनही आढळू शकतात, परंतु त्याचा वापर निरुपयोगी आहे.

आपण झोप सुधारण्यासाठी औषधी वनस्पती घेणे सुरू करण्यापूर्वी, आपल्याला अशा उपचारांपासून प्रतिबंधित नाही याची खात्री करा. वनस्पतींमध्ये असलेल्या पदार्थांमध्ये वैयक्तिक असहिष्णुता त्यांच्या वापरासाठी एक contraindication आहे. गर्भवती आणि स्तनपान करणारी महिलांनी सावधगिरीने पूर्वी सूचीबद्ध औषधी वनस्पती वापरल्या पाहिजेत (मदरवॉर्ट, पेनी आणि व्हॅलेरियन त्यांच्यासाठी contraindicated आहेत). कमी दाबाखाली आणि पेनी टिंचरची शिफारस केलेली नाही अतिआम्लतापोट, व्हॅलेरियन - यकृत रोगांसह.